Как сделать кожу упругой и подтянутой: Как сделать кожу упругой и подтянутой

Как сделать кожу более упругой – Красота – Домашний

Для того, чтобы сохранить кожу тела эластичной, утро нужно начинать с контрастного душа. Смена воды с горячей на холодную полезна для кожных покровов. Эта процедура укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, повышает тонус кожи. Лицо и шею протирать кубиком косметического льда. Его можно приготовить самостоятельно из настоя трав или минеральной воды.

Вечером кожу необходимо обязательно очистить от загрязнений. Для этого подойдет теплое абрикосовое масло, стимулирующее выработку коллагена и эластина. После очищения рекомендуется массажными движениями нанести ночной крем для лица, предварительно добавив в него масло облепихи. Оно предотвращает образование морщин и останавливает первые признаки старения. Уход за лицом — это каждодневная работа, дающая длительный эффект.

Важную роль в сохранении эластичной кожи играют подтягивающие маски с добавлением эфирных масел, которые способствуют обновлению кожи. Это такие масла как: персиковое, абрикосовое, миндальное, масло какао и макадамии. Для приготовления такой маски, столовую ложку меда смешать с белком и добавить 2 капли масла. Нанести на кожу на 20 минут.

Для быстрого эффекта или перед важными мероприятиями можно сделать маску из темного шоколада. На водяной бане растопить 50 г шоколада и добавить чайную ложку оливкового масла. Когда смесь немного остынет, нанести ее на лицо на 15 минут. Такая маска освежает и подтягивает кожу.

Восстановить упругость кожи тела поможет ванна из шоколада. Для этого нужно залить стакан какао-порошка литром горячей воды и вылить эту смесь в теплую воду. Принимать такую процедуру 15-20 минут, потом нанести на кожу питательный крем для тела. Шоколадная ванна является хорошей альтернативой шоколадному обертыванию, которое предлагается в салонах красоты.

Чтобы запустить процесс обновления кожи, необходимо пользоваться различными скрабами. Это могут быть очищающие маски, гоммажи или энзимные пилинги. После их применения кожа становится эластичной.

Сохранить красоту кожи помогут продукты, включающие в себя витамины А, С и Е. Они содержатся в молочных продуктах, рыбьем жире, овсяных хлопьях, желтых фруктах и овощах. При достаточном поступлении этих витаминов внутрь организма, ускоряется обновление клеток и улучшается внешний вид. Вместо кофе желательно употреблять зеленый чай. Можно заварить чай придающий красоту коже. Для его приготовления нужно взять 3 столовые ложки каркадэ, 2 чайные ложки корицы, чайную ложку молотого имбиря, 2 штуки гвоздики и цедру одного лимона. Эту смесь заварить в термосе на час, в день нужно выпивать две кружки такого чая.

Занятия спортом дают хорошие результаты для улучшения внешнего вида кожи. Омолаживающие виды спорта это плавание, аквааэробика и ходьба. При занятиях в воде кожа подтягивается и становится эластичной.

К альтернативным методам быстрого восстановления упругости кожи относится мезотерапия. С ее помощью можно избавиться от морщин на лице и вернуть коже красивый и подтянутый вид. Перед тем, как приступить к данной процедуре, необходимо проконсультироваться со специалистом.

контрастный душ, маска из глины и массаж

Вы считаете собственную кожу состарившейся, негодной к омоложению? Это ложь! Сделать кожу подтянутой и эластичной вполне возможно даже дома, не прибегая к салонным процедурам. Возможно, это будет не так легко и потребуется время, но, зато, если к этой проблеме подойти серьезно, ваше тело будет выглядеть молодым и красивым даже в зрелом возрасте.

Существует много эффективных методов, чтобы вновь вернуть коже былую упругость. Одним из лучших считаются антицеллюлитные обертывания в домашних условиях. Давайте познакомимся с ними поближе, чтобы начать применять их на практике с участием нас любимых. Итак, приступим!

Контрастный душ, польза

Что, как не контрастный душ, поможет добиться нам упругой и гладкой кожи. Ведь ее упругость зависит от хорошего кровообращения. Самым простым и эффективным способом для его улучшения будет принятие контрастного душа. Такая ежедневная процедура приносит огромную пользу для тела: повышается тонус кожи, надолго сохраняя ее упругость.

Принимая душ, необходимо по очереди направлять горячую и холодную струю воды круговыми движениями на тело, в особенности на проблемные места. Продолжительность этой процедуры составляет примерно десять минут. После душа, пока в коже происходит интенсивное кровообращение, хорошо будет и нанести маску, перед этим сделав пилинг тела с применением домашнего скраба.

Маска из глины для тела

Глина поможет сделать кожу тела ровной и упругой. Начните с голубой, содержащей максимальное количество микроэлементов, витаминов и минеральных солей. Благодаря такой маске заметно уменьшается целлюлит, а кожа разглаживается, становится подтянутой. Для приготовления нужно смешать 3-4 столовые ложки глины с кипяченой водой, 3-4 каплями апельсинового масла и 3 столовыми ложками корицы.

Приготовленную смесь нанести на очищенную кожу, обернуть пленкой, надеть теплый халат или накрыться одеялом и оставить маску на коже на 40-50 минут. Затем ее необходимо смыть и нанести массирующими движениями крем, повышающий упругость кожи тела.

Массаж для упругости кожи

Хороший самостоятельный массаж поможет телу вернуть упругость и подтянутость. Исключительно за счет хорошего кровообращения в кожном покрове устраняется ее дряблость и последующее обвисание. Здесь вам на помощь непременно придет регулярный массаж, который совсем не обязательно делать у специалиста, а можно сделать и самостоятельно.

Достаточно всего одного сеанса в день, который лучше делать сразу после душа, растирающими движениями. Но здесь есть одно правило, все движения должны быть направлены снизу вверх. Например, от коленей к бедрам, от запястья к плечу и так далее. Очень хорошо массаж делать с кремом или лосьоном, повышающим упругость тела.

Кроме того, очень полезны различные ванны, например минеральные, солевые и множество других. Не стоит забывать, что и регулярная физическая активность также положительно влияет на то, как сделать кожу упругой. Если к проблеме подойти комплексно (не только в домашних условиях), то результат не заставит себя ждать, и кожа вновь станет эластичной, подтянутой и молодой.

Как сделать кожу более гладкой и упругой

Упругая и гладкая кожа – один из важнейших признаков ее безупречности, моложавого вида, стройного и красивого силуэта тела. Если кожа теряет эластичность, она выглядит блеклой и неровной. Естественные процессы старения организма, воздействие солнца и окружающей среды, несбалансированное питание и ежедневные привычки оказывают заметное влияние, как на внешний вид кожи, так и на контуры тела, способствуя потере упругости. Укреплять упругость кожи, чтобы приобрести стройный и красивый силуэт тела, также крайне важно после потери веса или беременности.

Регулярный пилинг кожи помогает освободить кожу от старых клеток и улучшить циркуляцию крови – это способствует обеспечению клеток кислородом и естественным процессам восстановления кожи. Поддержание необходимого уровня влаги в организме – как посредством ежедневного питья большого количества воды, так и при помощи увлажнения кожи тела – помогает устранить задержку влаги в организме, поддерживая упругость и молодость клеток. Питательная косметика для тела и

регулярный самомассаж позволяют увеличить уровень влаги в самых глубоких слоях клеток кожи, чтобы избежать потери влаги и сохранить ощущение гладкости кожи.

Для этих важнейших ежедневных действий при уходе за телом превосходно подойдет созданная STENDERS линия по уходу за телом, которая поможет сделать кожу более упругой и гладкой, а силуэт тела – более стройным.

Компания STENDERS создала новые средства для ухода за кожей с особой заботой о женщинах, которые сталкивались с конкретными проблемами кожи тела, например, выраженное ощущение сухости кожи, потеря жизненной силы, здорового блеска, упругости, проявление признаков целлюлита или проблемы с текстурой, потеря гладкости кожи. Новые продукты подойдут для укрепления и улучшения контуров тела, выравнивания текстуры кожи и заметного уменьшения эффекта «апельсиновой корки».

Эти средства, эффективность которых доказали клинические исследования, превосходно подойдут как для предотвращения вышеупомянутых признаков и улучшения качества кожи, так и для ежедневного использования для достижения упругости кожи и профилактики. Эта косметика создана для женщин, ожидающих от продуктов для ухода за кожей тела конкретного эффекта для конкретной задачи – уменьшения признаков целлюлита, улучшения упругости и эластичности кожи.

Выбирайте продукты данной линии, если вы

• соблюдайте здоровый образ жизни и заботитесь о своем теле, его здоровом внешнем виде,
• хотите особо позаботиться о коже, ее упругости,
• хотите начать эффективную борьбу с целлюлитом, укрепить силуэт натуральными и эффективными продуктами, доказавшими свою эффективность,
• желайте дополнить свою программу по борьбе с целлюлитом/улучшения упругости тела.

 

Как сделать кожу лица упругой в домашних условиях

Крем, бальзам, маски и тоники – это средства для регулярного использования. Нельзя забывать и о скрабах. Для каждой женщины лицо – это визитная карточка. Поэтому кожа лица всегда должна быть идеальной, а добиться этого не так уж и сложно. Тем более что есть рецепты, проверенные годами.

Практически все масла благотворно воздействую на кожу. Но есть некоторые, от действия которых кожа преображается буквально на глазах. Тонизировать ее можно анисом, разгладить морщины – валерьяной, а улучшить кровообращение поможет апельсин. Далее дело за упругостью. Лучшие помощники в этом – масла гвоздики, ели, мирры и ладана.

Рецепт, которым пользуются скандинавские красавицы, можно опробовать на себе, купив в магазине качественное молоко и домашний творог. Нужно всего лишь смешать компоненты и наносить их на лицо трижды в неделю. Кожа будет молодеть, вернутся былая упругость. И еще один секрет скандинавских девушек – ванна с двумя литрами козьего молока сотворит с телом чудеса!

Добавлять этот компонент в косметические средства начали в Швейцарии. Не упускайте шанс и попробуйте маску с овсянкой в составе: немного овсяных хлопьев, заранее размоченных в молоке, нужно нанести на лицо. Делать такую маску нужно каждый день всю неделю, чтобы через 7 дней в зеркале увидеть обладательницу помолодевшей кожи, невероятно упругой и очень гладкой. Объясняется чудесный эффект витаминами группы В и фолиевой кислотой.

Легкий медовый массаж для начала, а после немного времени с маской из меда на лице. Смываете мед теплой водичкой и наслаждаетесь цветущим внешним видом. Не забудьте о том, что мед нужно дополнительно принимать и внутрь, а не только радовать им кожу снаружи.

Получить подтянутый овал лица без операции просто — для умывания рекомендуется использовать воду, в которой варился картофель. А можно отварить картофель в «мундире», после почистить его и кожуру использовать в качестве маски, накладывая ее на кожу лица.

7 продуктов, которые придадут коже упругость, здоровый цвет и естественное сияние

Ни для кого не секрет, что ухаживать за кожей нужно беспрерывно, а ее сияние – напрямую зависит от здоровья организма. И сколько бы сывороток и бустеров, витаминных кремов и масок мы не наносили, все равно основное количество питательных элементов кожа берет изнутри. Среди главных способов в борьбе за сияющую кожу можно выделить: очищать кожу, придерживаться правильной сбалансированной диеты, пить кофе только в первой половине дня, посещать каждый месяц косметолога, переходить на натуральную косметику, употреблять витамины С, Е и А и, конечно, включить необходимые продукты в свой рацион.

Мы подобрали список основных:

Орехи и семена. Главные помощники, которые защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды и богаты витамином Е и жирными кислотами омега-3 – орехи – занимают первое место в списке. Семена чиа, кунжута, тыквы или льна, в свою очередь, насыщены цинком и помогают сглаживать неровности кожи.

Авокадо. Настоящий клад, который абсолютно заслуженно занимает главное место в ЗОЖ-списках. Этот зеленый плод содержит витамин Е и богат антиоксидантами, которые так важны для здоровья кожи и волос. Кроме этого, авокадо имеет в своем составе фолиевую кислоту, что способствует регенерации клеток кожи.

Помидоры. Плод содержит ликопин (отсюда его насыщенный красный цвет), который является антиоксидантом и защищает кожу от воздействия вредного ультрафиолетового излучения.

Морепродукты. Хорошая новость для тех, кто любит блюда средиземноморской кухни. Отдайте предпочтение лососю, моллюскам и устрицам, так как они очень питательны – содержат цинк, жирные кислоты омега-3 и селен. Полезные свойства морепродуктов помогают улучшить кровообращение, соответственно, кожа становится более сияющей и подтянутой.

Листовая зелень богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника – это напрямую влияет на здоровый вид кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в составе темной зелени, защищают клетки кожи от повреждений и воспалений, а если наполнять листьями тарелку за ужином или обедом, то эффект будет моментальный.  

Ягоды. Черника улучшает циркуляцию крови и богата витамином С, тем самым помогая организму бороться с процессом старения. Яблоки (особенно их кожура) улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а это уменьшает количество кожных высыпаний. Арбуз увлажняет эпидермис изнутри и, за счет содержащихся в нем витаминов А и С, способствует румянцу на лице.

Оливковое масло. Его не просто так называют эликсиром молодости. Особенность масла в том, что оно содержит в себе полезные жирные кислоты и витамин Е, которые восстанавливают кожу, избавляют ее от сухости и шелушений.

Как сделать кожу упругой и подтянутой: рецепты ванночек и масок

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье мы глубоко рассмотрим проблемы эпидермиса, поделимся советами, как сделать кожу упругой и подтянутой, и привлекательной на долгие годы. Если эта проблема коснулась вас, не волнуйтесь, мы поможем найти тот самый эликсир молодости.

Причины потери упругости

Со временем даже самая красивая и упругая кожа начинает терять свой шарм и привлекательность и становится дряблой. К сожалению, время владеет нашим телом, изменяет его, а различные факторы прибавляют хлопот. Остается только ждать конца красоты! Или нет?

Главные факторы потери упругости:

• снижение работы сальных желез,
• ухудшение способности дермы удерживать влагу,
• тонкая жировая клетчатка,
• усиление выработки меланина,
• замедление восстановительных процессов в организме,
• ухудшение кровообращения в клетках.

И виной тому:

• ультрафиолет,
• оксиданты и вредные токсины,
• хлорированная вода,
• авитаминоз,
• возрастные изменения,
• гормональные нарушения,
• различные заболевания.

Не ждите, любые негативные проявления дермы старайтесь предотвратить с самых юных лет! Постоянный уход и забота продлят молодость на 10 — 15 лет.

Средства и продукты

Лучшие спутники кожи по жизни — масла. Они творят чудеса!

Жирные масла (использовать во время массажа):

• жожоба,
• авокадо,
• ментоловое,
• оливковое,
• персиковое,
• из косточки винограда.

Из эфирных масел для упругости подходят (для ванны и массажа):

• грейпфрут,
• лимон,
• можжевельник,
• фенхель,
• кипарис,
• розмарин,
• ель,
• анис.

Если хотите помочь дерме с помощью питания, то поверьте — это один из лучших способов сделать ее упругой и эластичной.

Самые лучшие для этого продукты:

• морковь,
• тыква,
• перец болгарский,
• брокколи,
• петрушка,
• бобы,
• фасоль,
• абрикосы,
• яблоки,
• капуста,
• смородина,
• клюква,
• цитрусы,
• чернослив,
• курага,
• миндаль,
• пророщенные злаки,
• бананы,
• отруби,
• рыбий жир,
• сливочное масло,
• молоко,
• желток,
• семена льна,
• соя,
• рыба,
• печень.

Именно в этих продуктах содержится самое большое количество витаминов A, B, C, E, D, F и K.

Любит наша кожа долгие прогулки на свежем воздухе и обильное питье. Чистая вода возвращает эпидермису влагу и обновление каждый день.

Ванночки для упругости и тонуса

Сделать кожу тела эластичной можно, если регулярно принимать солевые ванны.

Солевая ванна с подтягивающим эффектом

Ингредиенты:

• 400 грамм морской соли,
• 2 капли масла лимона,
• две капли масла кипариса,
• 2 капли масла фенхеля,
• 1/2 стакана молока.

Как приготовить: разведите соль в воде, не выше 38 градусов. Добавьте масла, размешанные в 1/2 стакана молока.

Как использовать: ванну принимайте не более 30 минут 2 — 3 раза в неделю.

Молочная ванна также оказывает укрепляющее действие.

Ванна молочная с медом

Ингредиенты:

• 3 л жирного коровьего или козьего молока,
• 1/2 стакана натурального меда.

Как приготовить: мед разведите в молоке и влейте в ванну с водой, не более 38 градусов.

Как использовать: ванну принимайте не более 20 минут 2 — 3 раза в неделю.

Можно добавлять при купании и разнообразные травы. Они тонизируют, выводят шлаки, обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами.

Травы для ванной:

• зеленый чай,
• ромашка,
• тимьян,
• аир,
• крапива,
• хвощ полевой,
• розмарин,
• мелисса,
• мята.,
• можжевельник.

Если ваша кожа подверглась изменениям после полового созревания, родов или после резкого изменения веса, то часто этого достаточно, чтобы привести ее в порядок.

Маски для возраста 20 — 25 лет

Следующей ступенькой для возвращения упругости станут маски и обертывания.

Маска No 1

Ингредиенты:

• 1 куриное яйцо,
• 50 грамм сметаны 20 %,
• витамин E в капсуле.

Как приготовить: смешайте яйцо с витамином E и сметаной.

Как использовать: нанесите массу на дерму и массируйте проблемные зоны 10 — 15 минут. Смойте теплой водой без добавления мыла.

Маска No 2

Ингредиенты:

• 20 грамм пивных дрожжей,
• 30 грамм сливок высокой жирности,
• 2 — 3 ст. л. натурального мёда.

Как приготовить: смешайте все ингредиенты.

Как использовать: нанесите маску и массируйте 15 — 20 минут. Смойте теплой водой без добавления мыла.

Если вам нужно больше рецептов, то прочитаете статью:

Маски лучше делать после душа или ванны перед сном! Если вы хотите улучшить эффект, то после ванны можете использовать специальные кремы для тела, например:

• Регенерирующий крем Restart Face Emulsion от Mixit,
• моделирующий эффект от марки Чистая Линия,
• «Интенсивный уход. Упругость» от Garnier,
• «Lift-Fermete» от марки Clarins.

Подтягиваем кожу с помощью простых салонных средств

Если вы настроены на более серьезную и продолжительную борьбу за красоту, то можете прибегнуть к различным приятным салонным процедурам, которые точно вернут вашей дерме лучший вид.

Обертывание разрешено практически всем после 20 — 25 лет и редко имеет противопоказания. Эта косметическая процедура полезна не только для эпидермиса, но и эффективно борется с лишним весом и целлюлитом.

Обертывания бывают:

• водорослевые,
• шоколадные,
• медовые,
• глиняные,
• грязевые,
• винные и пр.

Делать эту процедуру нужно не меньше 5 — 8 раз, с промежутком 1 раз в 3 дня. Тогда эффект не заставит себя ждать. Кожа становится подтянутой, упругой, уходит лишний вес, и исчезает апельсиновая корка.

Массаж

Подтянуть кожу помогает:

• общий массаж,
• точечный ручной,
• вакуумный массаж,
• антицеллюлитный.

Для большего эффекта массаж можно чередовать с контрастным душем, который, кстати говоря, особенно направлен на проблему потери упругости дермы.

LPG аппаратный роликовый массаж тела

Процедура:

• укрепляет кожу,
• укрепляет сосуды,
• повышает упругость и эластичность.

Результат: упругая и подтянутая кожа всего тела.

Эффект: после 5 — 8 процедуры.

Массаж лучше делать у опытного специалиста. Тогда это будет не только полезно, но и приятно. Но если вы решили сделать его сами, то для улучшения эффекта мы можем вам посоветовать интересные массажеры из интернет-магазина My-shop. Если вам что-то понравится, и вы решите приобрести, то вам доставят в любой город за короткое время.

Процедуры для тех кому за 35

Перед тем как сделать дерму эластичной и подтянутой с помощью далее перечисленных способов, изучите противопоказания.

Не прибегайте к нижеуказанным процедурам, если у вас:

• заболевания крови,
• нарушение работы органов,
• гипертония,
• болезни сердца,
• заболевания нервной системы,
• эпилепсия,
• беременность,
• период лактации,
• диабет,
• онкологические заболевания,
• свежие ожоги или раны на лице или теле,
• болезни сосудов,
• нарушения свертываемости крови,
• заболевания щитовидной железы.

Процедура Biogenie микротоки

Процедура:

Результат: выводятся токсины, питание витаминами.

Эффект: кожа молодеет на 5 — 10 лет.

Более подробно об этой процедуре вы можете посмотреть в этом видео.

Подтягиваем грудь

Если кожа груди требует ухода, то вам пора делать процедуру Push Up.

Процедура:

• очищение,
• увлажнение,
• нанесение маски для упругости.

Результат: мгновенный.

Эффект: 3 — 5 месяцев.

Более подробно о том, как подтянуть грудь, прочитайте в этой статье.

КИТ-терапия для упругости от растяжек для груди и тела

Процедура:

• устранение растяжек,
• роликовый массаж.

Результат: подтянутая кожа за 1 час.

Эффект: мгновенный.

Гиалуроновая кислота в инъекциях

Процедура:

• без анестезии,
• уколы с гиалуроновой кислотой вводятся под кожу.

Результат:2 — 3 процедуры.

Эффект: упругая кожа лица до 6 месяцев.

Мезотерапия в инъекциях

Процедура:

• введение витаминов и микроэлементов,
• введение лимфодренажных препаратов.

Результат: после 8 — 10 процедур.

Эффект: от 1 года.

Криотерапия

Процедура:

• воздействие низких температур, от минус 140 градусов по Цельсию.

Время воздействия: до 2 минут.

Результат: повышение иммунитета, упругости дермы.

Эффект: после 10 процедур можно избавиться от 7 — 10 кг лишнего веса.

Лифтинг и хирургия для кожи лица, шеи и груди после 45

Аппаратный лифтинг

• лазерный,
• радиоволновый,
• микротоки,
• ультразвук,
• фотолифтинг.

Процедура: без анестезии.

Результат: мгновенный.

Эффект: на 2 — 5 лет.

Плазмолифтинг в инъекциях

Процедура: без анестезии.

Результат: после 4 — 7 процедур.

Эффект: от 1 года.

Нитевой лифтинг для подтянутого лица

Процедура: местная анестезия.

Результат: через 2 — 3 недели.

Эффект: на 5 — 7 лет.

Эндоскопический лифтинг

Процедура: общий наркоз.

Результат: через 6 — 8 недель.

Эффект: от 5 — 7 лет.

Круговая подтяжка лица

Процедура: общий наркоз.

Результат: через 6 — 8 месяцев.

Эффект: от 7 — 10 лет.

Заключение

Важно запомнить:

1. Методы борьбы выбирайте по степени возникшей проблемы.
2. Все средства для кожи должны быть безопасны и проверены.
3. Всегда начинайте с самых простых рекомендаций.
4. Внимательно изучайте противопоказания и соблюдайте указанные пропорции.
5. Серьезные процедуры требуют консультации со специалистом.

Для сохранения вашей красоты создано множество средств и способов. Выбирайте лучшее, используйте только проверенное. Будьте всегда здоровы и молоды!

До встречи в следующей статье!

Как сделать кожу упругой?

Упругая кожа – это мечта любой женщины, которая, к счастью, легко достижима даже в домашних условиях. Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически.

Как сделать кожу лица упругой?

В первую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.

Упругость коже лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, ½ ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день в течение двух недель, а затем перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю.

Эта маска с одной стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.

Также полезно делать утром и вечером после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.

Как сделать кожу тела упругой?

После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может обрести непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.

Как сделать кожу живота упругой: ускоряем регенерацию

Для того, чтобы кожа на животе стала более упругой, во время принятия душа возьмите каменную соль и оливковое масло: сначала смажьте проблемную зону маслом, а затем используйте соль в качестве скраба. Оливковое масло замечательно питает кожу и укрепляет ее, а соль обладает бактерицидным свойством, поэтому, если кожа потеряла эластичность на всей поверхности тела, то процедура эта полезна для всех участков, кроме чувствительных зон.

Как сделать кожу ног упругой: делаем обертывания

Для этой зоны идеально подходят обертывания. Чтобы добиться упругой кожи в домашних условиях, возьмите зеленую глину, разбавьте ее водой до сметанообразного состояния, добавьте 2-3 капли масла мяты перечной и перемешайте ингредиенты. Затем наложите смесь на проблемную зону, оберните ее пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и ходите так несколько часов (если хватит терпения, ведь масло мяты очень «холодит»). Затем смойте глину и намажьте кожу оливковым маслом или питательным кремом. Делайте эту процедуру в течение недели каждый день, а затем несколько раз в неделю до достижения эффекта.

Как сделать кожу груди упругой: используем эффективные смеси

Для укрепления кожи в зоне декольте используйте смесь персикового, касторового и виноградного масел, смешанных в равной пропорции. Втирайте это средство ежедневно во время принятия душа, оставляйте на 10-15 минут и затем смывайте. Дело в том, что в этой зоне недопустимо использовать агрессивные методы, поэтому лучше остановиться на натуральных маслах. Даже крема от растяжек часто имеют вредные компоненты, которые наносить на эту зону нельзя.

Омоложение кожи с помощью диеты и спорта

Диета для упругой кожи

Чтобы узнать, как сделать кожу более упругой, нужно понять, из-за чего она потеряла эластичность. В первую очередь это происходит из-за недостаточно высокого уровня коллагена, который составляет 30% от общего количества белка в организме. Поэтому диета для упругой кожи заключается, главным образом, в увеличении употребления белка. Но важны и витамины: С, Е, А, поэтому в рацион нужно добавить киви (в котором витамина С гораздо больше, чем в цитрусовых) и орехи (миндаль или лесной орех).

Спорт для упругой кожи

Во время занятий спортом вырабатывается молочная кислота, которая, попадая в кровь, омолаживает весь организм. Выполняйте дома упражнения для тех зон, в которых кожа стала дряблой: приседания для бедер, качание пресса для живота и отжимания на руках для груди.

Также для подтянутой и упругой кожи нужно несколько раз в неделю посещать бассейн, только не забывайте после него смазывать все тело кремом, т.к. в бассейнах жесткая вода и может немного подсушивать кожу.

 

Эластичность кожи: обзор

Под эластичностью кожи понимается ее способность растягиваться и возвращаться на место. Эластичность нашей кожи — это то, что дает нам пухлую и здоровую кожу. По мере того как кожа теряет эластичность, она начинает провисать и морщиться.

Эластичность нашей кожи наиболее высока в молодости и постепенно снижается с возрастом. Хотя с возрастом ваша кожа неизбежно станет менее эластичной, есть способы замедлить этот процесс.

Gravity Images / Getty Images

Что такое эластичность кожи?

Наша кожа состоит из трех слоев, и этот макияж влияет на ее эластичность.Эпидермис — это самый внешний слой, дерма — средний слой, а подкожный слой — самый глубокий слой. В дерме, среднем слое, наша кожа содержит два вида белков, называемых коллагеном и эластином. Эти белки содержатся в соединительных тканях кожи и отвечают за ее эластичность.

Коллаген является важным строительным материалом для нашей кожи, волос и ногтей. Он также составляет наши мышцы, кости и сухожилия. Коллаген и эластин — это волокна, которые позволяют коже растягиваться и возвращаться на свои места.

Что вызывает потерю эластичности?

Потеря эластичности кожи, также известная как эластоз, является естественной частью процесса старения. Факторы окружающей среды и вредные продукты могут ускорить процесс.

Старение

С возрастом наша кожа естественным образом теряет эластичность и начинает проявлять признаки старения. Женщины начинают терять коллаген в возрасте 20 лет и теряют около 30% общего количества коллагена в первые пять лет менопаузы. Эта потеря коллагена приводит к обвисанию кожи и появлению морщин.

Наши лица также теряют жировые отложения в процессе старения. Без жировых отложений, заполняющих кожу лица, кожа естественным образом начинает опадать и провисать. Наша кожа также теряет белок и гиалуроновую кислоту с возрастом.

Поскольку наша кожа с возрастом теряет коллаген, связь между эпидермисом и дермой ослабевает. Это разделение слоев кожи вызывает провисание кожи и появление морщин. Поскольку коллаген удерживает нашу кожу вместе, по мере того, как она уменьшается, сила тяжести естественным образом берет верх, стягивая кожу вниз.

Окружающая среда и образ жизни

Помимо процесса старения, к дряблости кожи также могут способствовать факторы окружающей среды. Поскольку коллаген и эластин находятся в дерме, на них влияет окружающая среда. Эти белки могут быть повреждены солнечными ультрафиолетовыми (УФ) лучами, а также курением и загрязнением окружающей среды. По оценкам Фонда рака кожи, до 90% старения кожи, включая потерю эластичности, происходит из-за воздействия УФ-лучей.

Когда ультрафиолетовые лучи попадают на клетки дермы, они повреждают волокна коллагена и стимулируют выработку аномальных волокон эластина.Эти аномальные волокна дополнительно повреждают волокна коллагена, что приводит к повреждению кожи, которая преждевременно сморщивается и обвисает.

Как и ультрафиолетовые лучи, курение и загрязнение окружающей среды вредны для кожи и могут ускорить старение. Сигаретный дым токсичен для всех клеток организма. Это вызывает истончение кожи, что приводит к дряблости и морщинкам.

Плохой уход за кожей

Хотя это не так опасно, как повреждение солнцем или курение, неправильный уход за кожей может привести к потере эластичности кожи. Время от времени может случиться забыть о том, чтобы вымыть лицо на ночь, но когда вы спите с макияжем и другими продуктами каждую ночь, ваши поры могут закупориться.Это приводит к прорывам и скоплению масла. Лучше всего умываться один или два раза в день, в зависимости от жирности вашей кожи. Умывание более двух раз в день может лишить вашу кожу естественных масел и влаги, делая морщины и тонкие линии более заметными.

Если надавливать или дергать нежную кожу вокруг глаз, это также может привести к потере эластичности. Эта область кожи чувствительна, и чрезмерное обращение с ней может привести к разрыву кровеносных сосудов и появлению тонких линий.

Факторы образа жизни, защищающие эластичность

Потеря эластичности кожи с течением времени — естественный процесс, который невозможно остановить; однако его можно замедлить.Внесение изменений в образ жизни, таких как использование защиты от солнца и отказ от курения, может помочь вашей коже дольше сохранять естественную эластичность.

Диета

Чтобы естественным образом улучшить эластичность кожи, начните с обеденной тарелки. Нашему организму нужен широкий спектр питательных веществ, чтобы функционировать наилучшим образом. Если в вашем рационе отсутствуют основные группы продуктов питания, у вашего тела не будет энергии и резервов, необходимых для продолжения выработки коллагена. Плохая диета может ускорить потерю коллагена, что приведет к преждевременному старению и дряблости кожи.

Чтобы вырабатывать коллаген, вашему организму нужны аминокислоты. Это белковые компоненты, которые содержатся в богатых белком продуктах, таких как птица, рыба, говядина, молочные продукты, яйца и бобы. Для производства коллагена также необходим витамин С из таких продуктов, как цитрусовые, красный сладкий перец, помидоры, шпинат и брокколи. Помимо протеина и витамина С, нашему организму для производства коллагена необходимы цинк и медь. Эти минералы можно получить из мяса, орехов, бобов и цельного зерна.

Наши диеты не только обеспечивают строительные блоки для производства коллагена, но и помогают уменьшить потерю коллагена.Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, особенно фруктов и овощей, может помочь нейтрализовать свободные радикалы в организме. Свободные радикалы способствуют старению кожи, разрушая клетки кожи и коллаген.

Еще один продукт, который стоит включить в свой рацион для здоровья кожи, — это костный бульон. Он производится путем извлечения коллагена из костей говядины или птицы и предназначен для употребления в теплом виде.

Высококачественный темный шоколад содержит флаванолы какао — естественные питательные вещества, содержащиеся в какао-бобах, которые могут улучшить эластичность кожи.Исследование показало, что, когда женщины ежедневно употребляли напиток с флаванолами какао в течение 24 недель, их кожа показала значительное улучшение морщин и эластичности. Флаванолы какао также могут улучшить признаки фотоповреждения от солнца, такие как пигментные пятна.

Дополнения

Большинство экспертов считают, что вы можете получить все необходимые организму питательные вещества из своего рациона. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться сбалансированной диеты или просто хотите попробовать добавить больше питательных веществ, возможно, вам подойдет добавка.Поскольку витамин С, цинк и медь являются необходимыми компонентами производства коллагена, ежедневный прием поливитаминов может быть полезным.

Добавка коллагена может помочь сохранить эластичность кожи и предотвратить появление морщин. Исследование 2019 года показало, что ежедневный прием коллагеновых добавок значительно улучшает гидратацию и эластичность кожи. Он также помогает коже сохранять свою толщину и плотность. Прием коллагеновых добавок, особенно в период менопаузы (когда наш организм быстро теряет естественный коллаген), может иметь большое значение для внешнего вида нашей кожи.

Упражнение

Упражнения приносят пользу всем системам организма, особенно коже. Упражнения могут помочь предотвратить процесс старения кожи, сохраняя в ней запасы коллагена и сохраняя ее толщину. Исследование показало, что кожа спортсменов старше 40 лет больше походила на кожу человека в возрасте 20 лет при исследовании под микроскопом. В образцах кожи тех, кто регулярно тренировался, было больше коллагена и они казались толще.

Исследователи взяли образцы кожи у людей старше 65 лет, ведущих сидячий образ жизни, до и после начала программы умеренных упражнений.Через три месяца их образцы кожи выглядели значительно иначе и более молодыми.

Режим сна

Высыпание каждую ночь не только улучшит ваше самочувствие; это тоже поможет вам выглядеть на все сто. Когда наш организм недосыпает, он выделяет гормон стресса кортизол. Кортизол вызывает воспаление в организме, в том числе на коже. Это воспаление может привести к покраснению, раздражению и появлению морщин. Коллаген и эластин не могут нормально функционировать при воспалении кожи.

Во время сна ваше тело выделяет гормон роста человека. Этот гормон необходим для выработки коллагена. Старайтесь спать от семи до девяти часов непрерывно каждую ночь, чтобы помочь вашему организму восстановиться и восстановить гормональный фон. Выключите телевизор и телефон за час до сна, чтобы расслабиться, и поговорите со своим врачом, если вы страдаете бессонницей.

Гидратация

Сохранение гидратации может сделать кожу более яркой и эластичной. Клетки нашей кожи, как и все клетки нашего тела, состоят из воды.Когда кожа обезвожена, она не может нормально функционировать и выглядит сухой и шелушащейся. Сухая кожа, как правило, менее эластична и быстрее начинает проявлять тонкие линии и морщинки. Чтобы кожа оставалась увлажненной, начните с диеты. Пейте много воды каждый день, стараясь выпить не менее восьми стаканов. Используйте нежный увлажняющий крем каждый день, особенно после душа или умывания.

Продукты кожи

После того, как вы изменили свой образ жизни, например, стали больше спать и пить больше воды, средства по уходу за кожей могут стать вашей следующей линией защиты от старения и потери эластичности.Продукты для местного применения, содержащие солнцезащитный крем, коллаген или витамины, могут защитить вашу кожу от воздействия окружающей среды и помочь сохранить естественный коллаген вашей кожи.

Солнцезащитный крем

Самым эффективным средством по уходу за кожей против старения всегда будет солнцезащитный крем. Блокирование некоторых из его вредных лучей имеет важное значение для повышения эластичности кожи. Выберите солнцезащитный крем с широким спектром действия, который защищает от солнечных лучей UVB и UVA. Лучи UVB воздействуют на верхний слой кожи и вызывают солнечные ожоги.Лучи UVA проникают глубже и вызывают потерю эластичности кожи из-за поврежденных волокон коллагена и эластина. Ваш солнцезащитный крем должен иметь SPF не ниже 30.

К другим способам защиты кожи от солнца относятся:

• Носить одежду, содержащую UPF (фактор защиты от ультрафиолета)
• Носить широкополую шляпу
• Оставайтесь в тени зонта
• Избегайте пикового солнечного времени (с 10:00 до 14:00)

Коллагеновые кремы

Теперь доступны кремы и лосьоны, содержащие коллаген.Хотя имеет смысл заменить коллаген, который вы теряете естественным путем, коллагеном местного применения, не было доказано, что эти продукты значительно улучшают эластичность кожи. Дерматологи считают, что кремы с ретинолом и ретиноидами более эффективны, чем кремы с коллагеном.

Ретинол и ретиноиды

Доказано, что средства по уходу за кожей, содержащие ретинол и ретиноиды, способствуют выработке коллагена и обращают вспять некоторые признаки старения. Ретинол — это форма витамина А, которая, как было показано, улучшает эластичность кожи в сочетании с витамином С.Ретинол и ретиноиды можно найти во многих безрецептурных средствах для ухода за кожей и в лекарствах, отпускаемых по рецепту.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота содержится в соединительной ткани кожи и помогает сохранять кожу увлажненной и смазанной. Со временем она уменьшается из-за старения и воздействия ультрафиолетовых лучей солнца или солярия. Гиалуроновая кислота позиционируется как чудо против старения из-за ее способности увлажнять кожу. Он удерживает воду в 1000 раз больше собственного веса, что сохраняет кожу увлажненной и притягивает больше влаги к клеткам кожи.Это придает коже упругость и упругость, а вероятность появления морщин снижается.

Геништейн

Генистеин — это тип изофлавона сои, который имитирует действие эстрогена в организме. Его можно принимать в качестве добавки или в соевых продуктах. Подобно заместительной гормональной терапии, этот фитоэстроген может улучшить эластичность кожи при пероральном приеме. Поскольку это натуральный продукт, он не тестировался на безопасность и эффективность Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Перед началом приема добавки генистеина проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Ведьма Хейзел

Гамамелис — это растение, которое можно найти во многих безрецептурных и натуральных продуктах для кожи. Одно небольшое исследование показало, что местное нанесение гамамелиса может помочь от дряблости кожи и морщин. Это потому, что гамамелис помогает восстанавливать эластин, поврежденный солнцем. Поговорите со своим дерматологом, если у вас есть вопросы о том, как начать использовать гамамелис.

Лечебные процедуры

Если изменение образа жизни и средства по уходу за кожей против старения не принесли желаемых результатов, следующим шагом может стать медицинское лечение.Медицинские процедуры, проводимые косметологом-дерматологом, могут улучшить эластичность кожи за счет стимуляции роста нового коллагена. Медицинские процедуры могут помочь вам сохранить эластичность кожи более эффективно, чем другие варианты.

Лазерное лечение

Лазерное лечение можно использовать для лечения хронических кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема. Они также могут улучшить признаки старения кожи. Исследования показывают, что лазерная терапия помогает стимулировать выработку коллагена в соединительных волокнах кожи.Повышенный уровень коллагена улучшает внешний вид кожи и увеличивает ее естественную эластичность; он также улучшает вид морщин.

Лазерное лечение обычно считается менее инвазивным и с низким риском по сравнению с другими видами лечения старения кожи. Во время лазерной терапии на кожу наносится обезболивающий крем, и процедура обычно безболезненна. Покраснение и отек после лазерной терапии — это нормально. Возможные риски редки и включают инфекции и рубцы.

Микронидлинг с радиочастотой

Это малоинвазивная процедура, которая помогает накапливать коллаген в коже. Специальные иглы, которые доставляют радиочастотную энергию высокой интенсивности, вводятся в целевую ткань кожи, что обеспечивает равномерное согревание глубоких тканей и стимулирует рост новых коллагеновых волокон. Микроиглы с использованием радиочастоты могут привести к значительному улучшению качества и текстуры кожи.

Эта процедура может не только подтянуть кожу, но и помочь с тонкими линиями, расширенными порами, морщинами, шрамами от угревой сыпи и растяжками.Улучшение наблюдается через три-шесть месяцев после процедуры. Большинство людей получают от двух до трех процедур.

Ультерапия

Ultherapy — это неинвазивная процедура, в которой используются микроплавленные ультразвуковые волны для стимуляции роста коллагена в организме и подтяжки кожи. Он работает путем создания теплового эффекта под кожей, который ускоряет выработку коллагена в организме. Ваш врач будет использовать ультразвук, чтобы визуализировать слои вашей кожи во время процедуры, чтобы убедиться, что нужное количество энергии направлено на нужную область.

Люди, которые проходят ультра-терапию, обычно видят результаты через два-три месяца. Через шесть месяцев они также могут увидеть улучшение состояния своей кожи, а результаты могут сохраниться в течение года или более.

Химический пилинг

Химический пилинг обычно проводится на лице, а также на шею и руки. Химические пилинги также улучшают признаки старения, такие как возрастные пятна и морщины.

Во время химического пилинга врач нанесет на лицо химический раствор.Этот раствор действует как эксфолиант и удаляет верхние слои кожи. Когда кожа вырастает, запускается выработка нового коллагена, в результате чего кожа становится более гладкой и молодой.

Существуют разные степени химического пилинга. Для повышения эластичности ваш врач, скорее всего, порекомендует легкий или средний пилинг. Глубокие химические пилинги проникают глубоко в кожу и обычно используются для лечения рубцов или предраковых образований.

Как и любая медицинская процедура, химический пилинг сопряжен с риском.После пилинга обычно наблюдается покраснение, воспаление и шелушение кожи. Этот процесс воспаления запускает новые клетки кожи и рост коллагена. Рубцы и инфекции редки, но возможны.

Дермабразия

Дермабразия — еще один метод отшелушивания, выполняемый дерматологом или пластическим хирургом. Во время дермабразии врач с помощью инструмента «отшлифует» вашу кожу и удалит внешние слои. Дермабразия может улучшить вид морщин и дряблость кожи.Он также используется при угревой сыпи, рубцах, пигментных пятнах и предраковых новообразованиях. Исследования показали, что дермабразия более эффективна для стимулирования роста нового коллагена, чем химический пилинг.

Дермабразия также сопряжена с риском; возможно заражение. Люди с более темным оттенком кожи чаще испытывают рубцы и необратимые изменения пигмента.

Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами

Инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы — это относительно новая косметическая процедура, но она использовалась в течение многих лет для облегчения заживления ран после операции или травмы.Лечение включает в себя забор крови с последующим выделением тромбоцитов и факторов роста. Клетки тромбоцитов свертывают кровь, когда кожа порезана, но у них есть и другие преимущества. Тромбоциты содержат белки и факторы роста, которые могут лечить кожу и способствовать выработке коллагена.

После отделения тромбоцитов и факторов роста от остальной крови их можно вводить вам в лицо, шею или руки. Затем эти клетки стимулируют рост и заживление новых клеток. После инъекции богатой тромбоцитами плазмы активируются фибробласты в коже, что приводит к образованию новых клеток кожи и выработке коллагена.

Наполнители

Некоторые наполнители, такие как Sculptra и Radiesse, стимулируют выработку коллагена в организме. Sculptra содержит поли-L-молочную кислоту, которая может стимулировать выработку коллагена и подтягивать кожу. Ваш врач введет наполнитель в разные точки вашего лица, и процедура займет от 20 до 30 минут. Раствор заполняет пустоты и глубокие складки кожи. Обычно результаты заметны через месяц, но для достижения оптимальных результатов может потребоваться от трех до четырех процедур Sculptra.

Radiesse содержит гидроксилапатит кальция и разбавлен физиологическим раствором и лидокаином при использовании для стимуляции выработки коллагена и подтяжки кожи. Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться от одной до трех процедур в первый год, а затем одна процедура каждые 12–18 месяцев для сохранения результатов.

Косметическая хирургия

Косметические операции по устранению морщин и обвисания кожи включают подтяжку лица, подтяжку бровей и шеи. Во время этих процедур пластический хирург делает надрез на коже.Затем хирург поднимает кожу и подлежащую мышечную ткань. Жир тоже может перераспределяться. Затем излишки кожи удаляются, а разрезы закрываются швами. Эти операции обеспечивают подтянутый и подтянутый вид пораженной кожи.

Косметическая хирургия несет в себе все риски любой операции, такие как инфекции и рубцы. Это требует общей анестезии, что также сопряжено с серьезными рисками. Поговорите со своим врачом о рисках и потенциальных преимуществах, чтобы принять правильное решение за вас.

С возрастом уровень наших гормонов естественным образом снижается, что приводит к изменениям на коже. Гормоны падения виноваты в истончении и сухости кожи, а также в ее дряблости. Гормональная терапия направлена ​​на увеличение толщины и увлажнение кожи, в результате чего кожа становится более упругой и гладкой. Заместительная гормональная терапия все еще изучается, и следует помнить о серьезных побочных эффектах.

Слово от Verywell

Эластичность кожи придает коже молодой вид.Полезно помнить, что, хотя некоторая потеря эластичности является естественной, можно замедлить этот процесс и дольше сохранять молодость кожи. Мы можем защитить нашу кожу от повреждений, используя солнцезащитный крем, избегая сигаретного дыма, придерживаясь здоровой диеты и высыпаясь. Для более впечатляющих результатов вы можете попробовать средства по уходу за кожей и медицинские процедуры. Поговорите со своим дерматологом по вопросам эластичности кожи, чтобы составить план, который подходит именно вам.

простых упражнений для повышения эластичности кожи —

По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа начинает проявлять признаки старения.Ваша кожа защищает ваше тело от раздражителей окружающей среды, таких как вредные солнечные лучи, пыль, загрязняющие вещества и другие. При постоянном воздействии этих элементов и процессе старения ваша кожа потеряет эластичность и здоровый тон.

Когда ваша кожа теряет эластичность, это называется эластозом. Эластоз — нормальная часть процесса старения, из-за которого ваша кожа выглядит сухой и дряблой. Эластин и коллаген — это два кожных протеина, которые придают коже упругость и эластичность. Его начало можно контролировать с помощью правильного здорового образа жизни, некоторых лекарств и кремов против старения.

Некоторые исследования показали, что инъекции гормона роста могут увеличивать выработку эластина и коллагена. Это улучшает не только эластичность кожи, но также ее тон и цвет лица. Кремы и лосьоны, содержащие антиоксиданты, такие как E, A или C, ретиноевую кислоту, фруктовые кислоты, также доказали свою эффективность.

Физические упражнения могут помочь сохранить эластичность кожи

Кожа обычно питается кровью. Лучший способ увеличить приток крови к коже — это большая физическая активность.Упражнения направляют приток крови к вашей коже. Это тонизирует ваши мышцы и выводит токсины из вашей кожи, делая вашу кожу здоровой и омоложенной.

Аэробные упражнения требуют больших физических усилий. Около 30 минут занятий аэробикой могут вызвать приток крови к эпидермальным слоям кожи. Пот также удаляет шлаки с кожи. Если вы продолжите заниматься аэробикой, ваша кожа станет упругой и молодой.

Вы также можете попробовать растяжки, которые тонизируют мышцы и придают коже упругость.Также можно делать различные упражнения для лица и шеи, чтобы тонизировать мышцы лица и шеи. Было показано, что эти упражнения уменьшают морщины на лбу и под глазами и тонизируют щеки.

Можно даже поднять вес. Это позволит избавиться от ненужных дряблостей вокруг мышц, придав коже упругий и подтянутый вид. Если вы придерживаетесь режима похудания, убедитесь, что вы не теряете больше трех фунтов за неделю. Избыточная потеря веса также сделает вашу кожу обвисшей!

Как сохранить эластичность кожи

Некоторые способы обратить вспять или контролировать эластоз перечислены ниже.Если вы сделаете эти шаги, ваша кожа будет вам благодарна!

• Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей. Используйте солнцезащитные кремы, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
• Полностью бросить курить и употреблять алкоголь.
• Не наносите на кожу агрессивное мыло, химические вещества или кремы.
• По возможности используйте натуральные «травяные» продукты, чтобы сохранить эластичность кожи.
• Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету с большим количеством питательных микроэлементов и добавками витамина С.
• Оптимизируйте свой уровень гормона роста с помощью терапии гормона роста, это необходимо с медицинской точки зрения
• Старайтесь есть много белков, так как это помогает вырабатывать коллаген.
• Активно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить углеводный обмен и улучшить кровоснабжение кожи.

Эластичность кожи: дерматологи рассказывают, как сохранить упругость кожи

Когда вы слышите слова «пухлая», «эластичная» и «упругая» применительно к коже, на самом деле люди говорят об эластичности кожи. Это обеспечивается клетчаткой кожи, которая называется эластином.

«Эластичность — это способность кожи возвращаться к своей первоначальной форме при растяжении», — объясняет д-р.Харшал, доктор медицины, SCE UK, практикующий клинический и эстетический дерматолог. Это позволяет коже лучше «прийти в норму» после таких вещей, как потеря или увеличение веса и беременность.

Подобно коллагену, другому белковому волокну, он также играет важную роль в процессе старения. Но, подобно коллагену, эластин разрушается в результате естественного процесса старения. Это может привести к обвисанию кожи и появлению глубоких морщин.

Здесь специалисты объясняют, как сохранить эластичность кожи, в том числе как восстановить ее.

можно ли восстановить эластин?

Во-первых, важно обсудить, что вызывает потерю эластичности кожи, более известную как эластоз. По словам Малини Фаулер, доктора медицины, FAAD, дерматолога, сертифицированного советом Westlake Dermatology, эластин расщепляется по-разному.

Это включает «естественный процесс старения, пребывание на солнце, загрязнение воздуха, курение и плохое питание. Мы также видим это в нескольких генетических состояниях».

Итак, что вы можете с этим поделать? Хорошая новость в том, что эластин можно восстановить.Но, по словам доктора Харшала, драматических результатов ожидать не стоит. «Гораздо важнее предотвратить быструю потерю эластина».

Что вызывает эластичность кожи?

По словам доктора Натана Брауна, главного научного сотрудника Parallel Heal, эта весна в вашей коже «поддерживается на протяжении всей нашей жизни за счет эластиновых волокон в нашей дерме». Это слой кожи под нашим эпидермисом (то, что мы видим в зеркале) и над подкожным слоем (где мы храним жир).

Эластин связан не только с кожей. «Это играет роль каждый раз, когда вы сгибаете и разгибаете суставы, поскольку поддерживает связки», — говорит доктор Фаулер.

Что такое хорошая эластичность кожи?

Проще говоря, эластичная кожа — это пухлая, эластичная и упругая. Кожа ребенка является прекрасным примером этого, поскольку у нее есть «подпрыгивание». Когда мы становимся старше, когда мы испытываем потерю эластина, доктор Харшал говорит, что это может привести к обвисанию кожи и более глубоким морщинам: «Кожа выглядит и ощущается морщинистой и кожистой.«

Потеря эластичности кожи также может привести к появлению растяжек. «Хорошо питаемая и увлажненная кожа имеет тенденцию быть более эластичной. Это потому, что она удерживает воду. Сухая кожа имеет тенденцию быть менее эластичной», — добавляет доктор Харшал.

Об эластичности кожи не нужно просто читать. Вы можете попробовать сами! Просто используйте то, что некоторые называют щипковым тестом: «Хорошая эластичность кожи означает, что когда мы зажимаем или толкаем нашу кожу, она быстро возвращается в исходное положение», — говорит доктор.Коричневый.

Как увеличить количество коллагена и эластина в коже?

Коллаген и эластин очень тесно связаны. Оба они представляют собой белковые волокна, которые придают коже ее структуру. Коллаген даже способствует увеличению эластина в коже, делая ее упругой и эластичной.

Узнайте, как увеличить количество этих двух белковых волокон, с помощью этих советов, рекомендованных экспертами.

Соблюдайте здоровую диету

То, что вы едите, может оказывать прямое воздействие на вашу кожу. Вот почему вы хотите дать своему телу питательные вещества, необходимые клеткам кожи для выработки коллагена и эластина.По словам доктора Брауна, продукты для ухода за кожей, которые следует включать в свой рацион, включают красные и желтые овощи, ягоды, зеленый чай и даже чеснок.

«Диета с высоким содержанием омега-жирных кислот и витаминов A, B, C и E также может помочь увеличить выработку коллагена», — добавляет доктор Фаулер.

Что касается того, чего следует избегать, у вас (и вашей кожи) кожа обязательно сломается после сахарного прилива. «Избыточный сахар (или продукты с высоким гликемическим индексом) в рационе связывается с коллагеном и эластином в коже, делая ее более жесткой», — объясняет доктор.Харшал. «По мере того, как он становится менее гибким, кожа становится более неэластичной».

Используйте ретиноид

Регулярное использование ретиноидов безраздельно, когда дело доходит до борьбы со старением. Это потому, что он помогает предотвратить появление тонких линий и морщин, «увеличивая выработку коллагена и, следовательно, улучшая эластичность кожи», — говорит доктор Фаулер.

Еще один выдающийся ингредиент — гиалуроновая кислота. «Гиалуроновая кислота для местного применения связывается с водой в коже, делая ее гладкой и увлажненной», — добавляет доктор.Харшал. «Это помогает сохранить некоторую эластичность».

Примите добавку коллагена

«Недавно было показано, что коллагеновые добавки способствуют выработке эластина и коллагена в коже», — говорит доктор Харшал Lively . Вот где появляется линия коллагеновых продуктов Vital Proteins®.

Все, от оригинальных коллагеновых пептидов до Vital Proteins Beauty Collagen® , поможет обеспечить такой молодой вид. Matcha Collagen — еще один вкусный вариант, который содержит 10 г коллагена, что способствует повышению эластичности кожи.**

Избегать солнечных лучей

«Чем больше солнечное повреждение, тем менее эластичная ткань в коже, что вызывает дряблость, провисание и морщинистость кожи», — объясняет доктор Лили Талакуб, дерматолог и соучредитель Derm to Door.

Чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения (как UVA, так и UVB), доктор Браун советует пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра действия: «Если вы предотвратите быстрое разрушение эластина, тогда клетки вашей кожи будут заменять эластин естественным образом».

Не курить

Было бы преуменьшением сказать, что курение вредно для кожи.Исследования показывают: «Курение вызывает расщепление коллагена и эластина, из-за чего кожа обвисает и теряет пухлость», — говорит доктор Харшал. Но это не единственное, о чем вам следует беспокоиться, чтобы не попасть в легкие.

Доктор Харшал говорит, что свободные радикалы, такие как загрязнение воздуха, имеют аналогичные эффекты: «Загрязняющие вещества могут вызывать разрушение естественных поддерживающих структур кожи». Защитите свою кожу антиоксидантами, такими как витамин С.

Химическая обработка

Трудно устоять перед соблазном косметических процедур, когда хочется быстрых результатов.Например, химический пилинг «может ускорить выработку обоих веществ в коже», — говорит доктор Фаулер. Другой вариант — это плазма, обогащенная тромбоцитами, или инъекции PRP. При использовании в сочетании с микронидлингом это может «повысить эластичность, а также выработку коллагена».

Любая процедура, вызывающая шлифовку кожи, также может помочь, добавляет доктор Талакуб.

«Коллаген и эластин можно восстановить с помощью стимулирующих лазеров, которые либо нагревают (радиочастота), либо разрушают (фракционированная шлифовка) коллаген и эластин в коже, что способствует восстановлению клетками нового коллагена и эластина.«

можно ли восстановить эластичность?

Да, но до некоторой степени. «Чтобы увидеть изменения, требуется около 3-6 месяцев, и поначалу они будут незначительными», — говорит доктор Харшал Lively . «Постепенно, в течение одного года, будут видны более очевидные изменения».

Больше всего на свете эксперты предупреждают: «Эластичность кожи можно восстановить, но потому, что наши клетки кожи не могут вырабатывать эластиновые волокна», — говорит д-р Браун. Таким образом, по его словам, лучше всего поддерживать свое тело, поскольку оно естественным образом поддерживает эластичность кожи.

Опять же, ответ на вопрос «как я могу увеличить коллаген и эластин в моей коже?» заключается в правильном питании, отказе от курения, приеме коллагеновых добавок и надлежащей защите от солнца. Это в дополнение к упражнениям и хорошему сну.

Магазин коллагена для эластичности кожи

Можно ли улучшить эластичность кожи?

Если вам больше определенного возраста, вы, возможно, посмотрели в зеркало и оттянули кожу от щек, чтобы напомнить себе, как вы выглядели, прежде чем ваша кожа начала немного обвисать.К сожалению, на то, чтобы вернуться к исходной точке, может потребоваться дополнительная секунда.

С возрастом ваша кожа начинает терять эластичность, вырабатывая меньше коллагена и эластина. Эластин, как следует из названия, отвечает за упругость и эластичность кожи. Коллаген, с другой стороны, придает вашей коже силу [источник: WebMD]. Эстроген является фактором образования коллагена, поэтому женщины в постменопаузе, скорее всего, заметят большую потерю эластичности своей кожи.

Поскольку еще никто не нашел источника молодости, поиски способов улучшить эластичность кожи продолжаются.Есть два типа старения: внутреннее, то есть то, что ваши гены диктуют, и внешнее, то есть старение, вызванное внешними факторами. Воздействие элементов — и, в частности, солнца — являются важными внешними причинами потери эластичности.

Вы контролируете многие внешние факторы и можете принять определенные меры предосторожности, чтобы предотвратить признаки старения. Каждый день наносите солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше на руки, лицо и любые другие участки, подверженные воздействию солнца.Пейте много воды, чтобы кожа оставалась увлажненной. А употребление в пищу богатых витаминами фруктов и овощей может вернуть коже немного сил. Наконец, курение вызывает более быстрое старение кожи, поэтому отказ от сигарет может предотвратить потерю эластичности.

Заместительная гормональная терапия для женщин может повысить эластичность кожи за счет увеличения выработки эстрогена, но она имеет свои риски для здоровья. Он также не одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США в качестве средства от потери коллагена. Есть некоторые свидетельства того, что лютеин, антиоксидант, содержащийся в яичных желтках, шпинате и другой листовой зелени, может улучшить эластичность кожи, а также может помочь защитить вашу кожу от солнечных ультрафиолетовых лучей B (UVB).

Для получения дополнительной информации об эластичности кожи и уходе за кожей щелкните ссылки на следующей странице.

10 лучших продуктов для повышения эластичности кожи для упругой и молодой кожи

Вы когда-нибудь просыпались утром со странными морщинами на лице, оставленными вашей подушкой? Вы можете поблагодарить уменьшающуюся эластичность своей кожи за эти прекрасные тигровые полосы.

По правде говоря, около 30 лет наша кожа начинает терять эластичность и коллаген. Это означает, что наша когда-то полная, упругая кожа становится все более морщинистой и с каждым годом угрожает мигрировать дальше на юг.Он просто не приходит в норму, как раньше.

Если мысль о дряблой коже заставляет вас чувствовать себя обвисшим — не смотрите дальше! У нас есть список продуктов, которые увеличивают выработку эластина и коллагена и улучшают эластичность кожи, чтобы придать вашей коже более молодую упругость.

При правильном распорядке (и некоторых профилактических мерах, которые мы объясним) вы можете добиться более гладкой и упругой кожи без особых усилий и без инвазивных процедур. Ознакомьтесь с нашими простыми советами и рекомендациями по продуктам ниже!

Почему важно повышать эластичность кожи?

Прежде чем мы перейдем к нашим лучшим продуктам, улучшающим эластичность кожи, вкратце расскажем, почему нам вообще нужны эти продукты.

Эластин — это белок, содержащийся в коже и соединительных тканях. Как следует из названия, этот белок помогает коже сохранять эластичность и позволяет ей вернуться в нормальное состояние после того, как ее потянули или ущипнули. Родственный эластину коллаген — это еще один белок, содержащийся в коже, который отвечает за структуру и поддержание эластичности кожи.

Попробуйте следующее: ущипните кожу на тыльной стороне ладони. Он должен прийти в норму довольно быстро. Однако, если вашей коже требуется более пары секунд, чтобы вернуться в нормальное состояние, это означает, что она потеряла эластин и коллаген.

Почему это происходит? Как мы уже упоминали, это еще одна забавная часть старения. Тем не менее, есть определенные поведения, которые могут со временем ускорить потерю эластичности и вызвать преждевременное старение кожи. Среди них чрезмерное потребление алкоголя и сахара, которые вызывают воспаление кожи и расщепляют коллаген и эластин ¹ .

Курение имеет такой же эффект. Фактически, курение уменьшает приток крови к коже, затрудняя транспортировку кислорода и питательных веществ к клеткам кожи.Он также разрушает эластичные волокна дермы, среднего слоя кожи, что способствует ее пухлости.

Хроническое недосыпание не пойдет на пользу вашей коже, поскольку достаточный сон позволяет коже вырабатывать коллаген и эластин с большей скоростью.

Но вы можете догадаться, что является самым большим виновником нарушения эластичности кожи?

Престижность, если вы догадались «урон от солнца». Да, пренебрегая защитой кожи от солнца — я.е. ношение солнцезащитного крема, головных уборов и т. д. — самая разрушительная привычка для здоровья и внешнего вида нашей кожи. Ультрафиолетовые лучи несут ответственность за множество проблем с кожей, не последней из которых является деградация более глубоких слоев нашей кожи, где эластин помогает обеспечить структуру и поддержку.

Другими словами, профилактика является ключевым фактором, но даже если вы не предприняли все необходимые шаги для ухода за своей кожей, вот несколько продуктов, которые могут вам помочь.

Теперь, список «It» для улучшения эластичности кожи

1.Olay Regenerist Микро-скульптурный крем

Доступная цена — не единственное, что делает этот продукт привлекательным. он также может похвастаться такими ингредиентами, как ниацинамид и гиалуроновая кислота. Ниацинамид — это еще одно название витамина B3, который способствует регенерации клеток и, как показали лабораторные исследования, улучшает эластичность кожи ² .

Подобно коллагену и эластину, гиалуроновая кислота содержится в соединительных тканях и притягивает влагу, удерживая кожу увлажненной.Обезвоживание кожи становится серьезной проблемой с возрастом, поэтому использование гиалуроновой кислоты может помочь повысить эластичность кожи и сделать кожу более молодой.

2. Восстанавливающий комплекс для кожи ALASTIN

Название бренда звучит как «эластин», так что оно должно быть хорошим, не так ли? Действительно, этот продукт содержит ниацинамид и множество пептидов, которые могут стимулировать выработку как коллагена, так и эластина. Пептиды являются строительными блоками белков и помогают сохранить структуру кожи, чтобы она не провисала.

3. Антивозрастной крем Hims

Мужчины, это для вас. Этот антивозрастной крем содержит третиноин, самый мощный из доступных ретиноидов (он же витамин А). Ретиноиды, такие как третиноин, улучшают эластичность кожи, увеличивая выработку коллагена и увеличивая скорость обновления клеток, а это означает, что они помогают коже избавляться от мертвых клеток, чтобы новые, здоровые могли быстрее достигать поверхности.

Поскольку этот препарат настолько мощный, он требует рецепта и осторожного использования, так как может вызвать сильное раздражение кожи.Но он чрезвычайно эффективен, поэтому, если вы ищете серьезный антивозрастной ингредиент, на него стоит обратить внимание. Сотрудники Hims даже устроят вам виртуальный визит к врачу, чтобы узнать, подходите ли вы для получения рецепта. Отлично!

4. Коллагеновая маска Naisture

Всем нравится хорошая листовая маска время от времени (или каждый день!), А коллагеновая маска Naisture предлагает все необходимое для ухода за кожей, укрепляющей ее. Эта маска, содержащая растительный и морской коллаген, а также гиалуроновую кислоту, сделает вашу кожу гладкой, гладкой и эластичной.

5. Крем для лица StriVectin для подтяжки и моделирования лица

Этот крем обещает подтянуть и подтянуть обвисшую кожу, придав лицу более молодой вид. Главной звездой является витамин B3, входящий в состав формулы бренда NIA-114. Кроме того, их запатентованный комплекс Gravifill-CS Shaping Complex обещает лечить потерю объема и контуров лица. Мы не совсем уверены, что означают эти названия, но нам очень нравится звучание результатов!

6. StriVectin TL Улучшенный крем для шеи с подтяжкой

Большинство из нас склонны сосредотачиваться на лице, когда дело доходит до решения проблем стареющей кожи, но шея не менее важна, когда речь идет о поддержании молодости.Поскольку шея и зона декольте (также известная как верхняя часть груди, где кожа очень нежная) обычно подвергаются сильному воздействию солнечных лучей, кожа на этих участках часто первой проявляет признаки старения.

К счастью, у StriVectin есть подтягивающий крем, специально предназначенный для шеи, чтобы разгладить и подтянуть кожу, уменьшая те надоедливые горизонтальные линии, которые беспокоят лучших из нас. Как и крем для лица, крем для шеи содержит NIA-114, а также различные растительные экстракты для выравнивания тона кожи.

7. Укрепляющий и тонизирующий гель-крем для тела NIVEA Skin Firming & Toning Body

Поскольку мы уже говорим не только о коже лица, мы решили упомянуть крем для тела для повышения эластичности кожи. Укрепляющий и тонизирующий крем для тела NIVEA Skin Firming & Toning Body Gel-Cream содержит коэнзим Q10 (CoQ10), вещество, которое естественным образом содержится в наших клетках, которое помогает генерировать энергию внутри клеток, чтобы они могли восстанавливать повреждения и выводить токсины.

И, поскольку CoQ10 является антиоксидантом, он помогает предотвратить и устранить повреждения, вызванные ультрафиолетовыми лучами и другими угрозами окружающей среды.Кроме того, CoQ10 способствует выработке как коллагена, так и эластина, поэтому это универсальный ингредиент, борющийся с возрастом, который стоит добавить в свой арсенал средств по уходу за кожей.

8. Valice Skin Care Vitamin C, E Ferulic + Осветляющая сыворотка

По правде говоря, почти все наши продукты так или иначе направлены на потерю эластичности кожи, но наша сыворотка с витамином С выделяется мощной смесью антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, ответственными за расщепление коллагена и эластина.

Антиоксиданты также помогают сделать солнцезащитный крем более эффективным, поэтому они являются неотъемлемой частью как профилактики, так и лечения потери эластичности кожи. Эта сыворотка также содержит ниацинамид и гиалуроновую кислоту, делая кожу более яркой и влажной.

9. Valice Skin Care Dermal Matrix лифтинг-сыворотка

Еще один из наших бестселлеров, Dermal Matrix Lifting Serum — это инновационная формула, содержащая муцин улитки (да, вы правильно прочитали).Это вещество, которое на самом деле представляет собой фильтрованный экстракт слизи улитки, обладает множеством свойств, которые делают его идеальным для улучшения эластичности кожи.

С одной стороны, было показано, что он обеспечивает защиту от гибели клеток, одновременно увеличивая количество фибробластов (клеток, производящих коллаген) в коже. Лифтинг-сыворотка Dermal Matrix также содержит витамин Е и витамин А в форме ретинилпальмитата, более мягкой версии ретинола.

10.CosMedix Peptide-Rich Defense Увлажняющий крем широкого спектра действия SPF 50 Солнцезащитный крем

Было бы упущением не включить солнцезащитный крем в эту линейку, поскольку защита от солнца абсолютно необходима для здоровья и эластичности кожи. Он выполняет двойную функцию, поскольку содержит пептиды и антиоксиданты для защиты кожи, повышая уровень коллагена и эластина. А поскольку это увлажняющий крем, который также является солнцезащитным, он хорошо ложится под макияж и сохранит вашу кожу мягкой.

Заключение

Подводя итог всему сказанному, если вы хотите сохранить или вернуть коже упругость и упругость, вам необходимо сочетать здоровый образ жизни с умным уходом за кожей.

Ищите продукты, содержащие такие ингредиенты, как ретиноиды, антиоксиданты (особенно витамины C, E и B), пептиды и гиалуроновую кислоту. И не ограничивайтесь одним продуктом: как видите, существует множество разных типов продуктов, которые выполняют разные функции.

Начните с хорошего очищающего средства, подходящего для вашего типа кожи, затем добавьте тоники, улучшающие молодость, а также качественную сыворотку и / или увлажняющий крем. Кремы для глаз также являются хорошим выбором, если вы хотите бросить вызов процессу старения.Нужна небольшая инструкция? Ознакомьтесь с нашей статьей о простом уходе за кожей, чтобы узнать, как добиться эффекта для вашей кожи.

Обозначение артикула:

1. https://thedermreview.com/skin-elasticity/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

Что это такое и как сохранить упругость вашей кожи

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что с возрастом лишает вашу кожу молодости? Это происходит из-за потери эластичности кожи.Если на вашей коже начали появляться морщины и дряблость, это свидетельствует о снижении эластичности. Однако надежда еще не потеряна! Приложив немного усилий и терпения, вы сможете омолодить кожу и повысить ее эластичность.

Хотите знать, как вернуть своей коже молодой вид? Есть несколько способов. Прокрутите вниз, чтобы узнать о них все подробно. Но сначала давайте разберемся, что такое эластичность кожи и почему ваша кожа теряет ее.

Что такое эластичность кожи? Почему это важно?

Эластичность кожи — это способность кожи восстанавливаться при растяжении.Потеря эластичности кожи называется эластозом (1).

Вашу кожу можно условно разделить на три основных слоя. Это:

• Внешний слой или эпидермис, содержащий клетки кожи, белки и пигмент (1).

• Средний слой дермы, содержащий клетки кожи, сальные железы, волосяные фолликулы, нервы и кровеносные сосуды (1).

• Внутренний слой или подкожный слой, содержащий кровеносные сосуды, потовые железы, жир и волосяные фолликулы (1).

Кроме них, каждый слой кожи содержит также соединительную ткань. Соединительная ткань содержит волокна коллагена, которые обеспечивают поддержку, и волокна эластина, которые придают коже прочность и гибкость. С возрастом происходит дегенерация соединительной ткани, что приводит к снижению выработки коллагена (2). Это, в свою очередь, снижает прочность и эластичность кожи (1).

Ваша кожа должна сохранять эластичность, поскольку именно это свойство делает ее гладкой и молодой.Когда ваша кожа начинает терять эластичность, она начинает провисать, терять упругость и образовывать тонкие линии и морщинки (3). Другими словами, ваша кожа начинает выглядеть постаревшей, измученной и обветренной.

Чтобы защитить свою кожу от потери эластичности, вам нужно знать, что ее в первую очередь вызывает.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Старение — это естественный процесс, который влияет на кожу несколькими способами, включая снижение эластичности (4). Но возраст — не единственный фактор, который приводит к плохой эластичности кожи.Несколько других факторов также способствуют снижению эластичности кожи. К ним относятся факторы окружающей среды, гормональные изменения, плохое питание, курение, генетический состав и загрязнение окружающей среды.

Одним из основных факторов, влияющих на потерю эластичности кожи, является солнце. Да, эластоз более выражен на тех участках кожи, которые больше подвержены воздействию солнца. Утрата нормальной эластичности кожи из-за воздействия солнца называется солнечным эластозом (1).

Узнайте, в каком возрасте ваша кожа начинает терять эластичность, в следующем разделе.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Уменьшение эластичности кожи увеличивается с возрастом. Это означает, что ваша кожа постепенно теряет эластичность. У людей органы начинают стареть сразу же после рождения человека. Поскольку кожа является самым большим органом человеческого тела, она следует тому же правилу. По мере старения на коже появляются заметные признаки старения (5), (6).

По достижении 20-летнего возраста производство коллагена в слое дермы кожи уменьшается примерно на 1% каждый год.В результате кожа становится хрупкой и неэластичной, что в конечном итоге приводит к провисанию и образованию морщин. Когда вам за тридцать, жировые клетки начинают сокращаться, поскольку перенос влаги из слоя дермы в слой эпидермиса замедляется. Это делает кожу тонкой и тусклой. Когда вам за сорок, ваши клетки перестают вырабатывать коллаген. Волокна эластина и коллагена становятся толстыми и жесткими, разрушаются, и ваша кожа теряет эластичность. Это вызывает появление морщин и возрастных линий. К пятидесяти годам кожа становится склонной к синякам и повреждениям.Это происходит, когда кожа становится сухой из-за сокращения сальных или сальных желез. Когда вы достигаете менопаузы, уровень эстрогена снижается. Это делает вашу кожу тоньше, суше, менее тонизированной и очень чувствительной (7).

На внешнее старение влияют факторы окружающей среды, которые можно контролировать. Если его не остановить, внешнее старение может вызвать огромную потерю коллагена и эластина, делая вашу кожу грубой, морщинистой, неровной по тону и с пониженной эластичностью (7).

Теперь вам должно быть любопытно узнать, как вернуть коже эластичность.Узнайте в следующем разделе!

10 естественных способов улучшить или восстановить эластичность кожи

Вы можете следовать этим простым советам, чтобы восстановить эластичность кожи и сохранить ее красоту.

1. Снижение стресса

Вам необходимо контролировать уровень стресса, чтобы улучшить эластичность кожи. На данный момент неясно, каким образом стресс влияет на старение кожи. Однако исследования показали, что он способствует старению кожи и снижает ее эластичность (8).

2. Высыпайтесь достаточно

Недосыпание приводит к появлению на коже мелких морщинок и неравномерной пигментации, а также к снижению эластичности. Итак, для повышения эластичности кожи старайтесь высыпаться каждую ночь (8).

3. Добавьте витамин C в свой рацион

Витамин C обладает антиоксидантными свойствами и может стимулировать синтез коллагена. Когда вы включаете витамин С в свой рацион, он помогает уменьшить морщины, улучшить внешний вид кожи, уменьшить повреждение белковых волокон и уменьшить шероховатость кожи (9), (10).

4. Регулярно занимайтесь спортом

Вредная активность свободных радикалов может вызвать старение вашей кожи. Следуя здоровому образу жизни и регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы можете предотвратить воздействие свободных радикалов на вашу кожу (11).

5. Соблюдайте сбалансированную диету

Здоровое и сбалансированное питание может помочь защитить вашу кожу и сохранить молодой вид. Употребляйте много фруктов и овощей, которые являются одними из лучших продуктов для здорового питания (11).

6. Отшелушивайте кожу

С возрастом ваша кожа теряет способность к обновлению клеток. Регулярно отшелушивая, вы можете удалить омертвевшие клетки кожи, а также увеличить толщину эпидермиса. Другими словами, вы можете улучшить эластичность кожи (12).

7. Используйте экстракт малины

Красная малина содержит много антиоксидантных соединений. Используя экстракт малины, вы можете защитить свою кожу от нескольких внешних повреждающих факторов, в том числе от фотостарения кожи, вызванного ультрафиолетовыми лучами.Экстракт служит защитным барьером для кожи, способствует регенерации клеток и синтезу проколлагена (13).

8. Держите свое тело гидратированным

Простой и эффективный способ сохранить здоровый и молодой вид вашей кожи — это пить много воды каждый день. Когда вы пьете воду, она поглощается клетками вашего тела и повышает эластичность вашей кожи (14).

9. Нанесите гель алоэ вера

Алоэ вера обычно используется для лечения ожогов и ран.Но вы также можете использовать гель или экстракт алоэ вера для уменьшения мимических морщин. Поскольку алоэ вера стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, оно может повысить эластичность кожи (15).

10. Пейте кофе

Регулярное употребление кофе может защитить вашу кожу от старения, вызванного окислительным стрессом (процесса, при котором клетки стареют и навсегда перестают делиться). Это простое действие может защитить вашу кожу от нарушений, связанных со старением, и аномального старения (16). Однако пейте кофе в умеренных количествах, так как слишком много кофеина вредно для вашего здоровья.

В следующем разделе вы узнаете, какие продукты улучшают эластичность кожи.

Какие продукты хороши для эластичности кожи?

Ваш ежедневный рацион и питание могут сыграть ключевую роль в поддержании здоровья кожи и предотвращении ее старения (17).

• Вы можете повысить эластичность кожи, употребляя в пищу продукты, богатые общим жиром, мононенасыщенными и насыщенными жирами (18).

• Диета, обогащенная зелеными и желтыми овощами, может помочь уменьшить ваши морщины (18).

• Пищевые продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и витамины A, B, C и E в больших количествах, также полезны для эластичности кожи (11), (19).

Помимо здорового питания, вы должны предпринять другие необходимые шаги, чтобы ваша кожа не потеряла эластичность.

Как предотвратить потерю эластичности кожи?

Вот некоторые из изменений образа жизни, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить потерю эластичности кожи:

Когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, это может нанести ей значительный ущерб в виде преждевременного старения, появления морщин и т. Д. фотостарение, сухость и нарушение пигментации (20).Вы можете использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить экран от повреждений УФ-лучами при выходе на солнце. Солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями могут предложить вам дополнительную защиту (21).

Если вашей коже не хватает влаги, она теряет способность к самовосстановлению. Это может еще больше увеличить риск повреждения кожи. Чтобы этого не произошло, можно использовать качественный увлажняющий крем. Это поможет сохранить кожу увлажненной и эластичной (1).

Курение табака может вызвать преждевременное старение кожи (22).Он также может снизить скорость синтеза коллагена в вашей коже, делая ее склонной к появлению морщин и снижая эластичность (23). Отказавшись от курения, вы защитите свою кожу от дальнейшего повреждения (24).

• Проверьте потребление алкоголя

Потребление алкоголя — еще один фактор, который может вызвать старение лица. Ограничивая употребление алкоголя, вы можете отсрочить появление симптомов старения кожи (24). Это поможет предотвратить потерю эластичности кожи.

Что делать, если ваша кожа уже теряет эластичность? Как ты к этому относишься? Узнайте в следующем разделе.

Лучшее лечение для эластичности кожи

Есть несколько вариантов лечения, доступных для обращения или ограничения воздействия старения кожи и восстановления эластичности кожи. Вот несколько вариантов лечения:

Антиоксидантная терапия или прием антиоксидантных добавок могут помочь укрепить защиту вашей кожи. Они могут помочь нейтрализовать свободные радикалы и повысить эластичность кожи (5), (25).

Трансплантация стволовых клеток может способствовать регенерации кожи при старении. Этот процесс лечения также может улучшить объем и качество кожи (5).

Местное применение ретиноидов может предотвратить деградацию коллагена. Ретиноиды также могут помочь увеличить толщину эпидермиса и замедлить старение кожи (5).

• Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — эффективное лечение, замедляющее процесс старения кожи.ЗГТ может улучшить эластичность кожи, содержание коллагена и толщину кожи (5).

Многие люди теряют эластичность кожи после похудания. Узнайте больше об этом в следующем разделе.

Эластичность кожи после похудания

Когда вы худеете, волокна коллагена и эластина в вашей коже становятся тонкими и повреждаются. Поскольку коллаген отвечает за обеспечение прочности и упругости вашей кожи, эластичность вашей кожи также страдает из-за того, что коллаген становится менее плотным (26).Вы можете улучшить потерю эластичности такой кожи, выбрав правильный уход.

А теперь давайте узнаем, как определить, есть ли у вас хорошая эластичность кожи.

Как узнать, хорошая ли у вас эластичность кожи?

Вам интересно, как определить, есть ли у вас хорошая эластичность кожи? Вы можете выполнить простой тест, чтобы выяснить это:

• Расслабленно положите одну руку ладонью вниз на плоскую поверхность.

• Зажмите кожу на тыльной стороне ладони свободной рукой и удерживайте в течение пяти секунд.

• Освободите кожу и посчитайте секунды, которые требуется вашей коже, чтобы снова разгладиться.

Если кожа мгновенно отдернулась, это свидетельствует о хорошей эластичности. Если на это уходит больше нескольких секунд, значит, у вашей кожи низкая эластичность.

Заключение

Эластичность вашей кожи зависит от вашего возраста. Со временем ваша кожа теряет способность восстанавливаться при растяжении. Хотя вы не сможете полностью изменить или остановить потерю эластичности кожи, вы можете отложить процесс.Следуя простым советам, упомянутым выше, и внося несколько изменений в образ жизни, вы можете гарантировать, что ваша кожа не потеряет эластичность и останется упругой и молодой.

Часто задаваемые вопросы

Каких продуктов следует избегать, чтобы предотвратить потерю эластичности кожи?

Сахар — один из наиболее распространенных продуктов питания, который может привести к старению кожи и потере ее эластичности. Поэтому старайтесь не включать в свой рацион слишком много сахара (27).

Можно ли избавиться от дряблой кожи?

Да, вы можете обратить вспять дряблую кожу с помощью правильного ухода и здорового образа жизни.Но поскольку это естественный процесс, возможно, вы не сможете полностью обратить его вспять.

Рекомендуемые статьи

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Прочтите нашу редакционную политику, чтобы узнать больше.

• Возрастные изменения кожи,
  https://medlineplus.gov/ency/article/004014.htm
• Возрастное увеличение количества простагландина E2, производного от фибробластов кожи, способствует снижению уровня коллагена в коже пожилого человека,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4537382/
• Потеря эластичности кожи предшествует быстрому увеличению количества морщин,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576050/
• Влияние возраста и региональных различий на эластичность кожи по данным Cutometer,
  https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19159383/
• Борьба со старением кожи,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/
• Кожа — самый большой орган тела ,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21087182/#:~:text=The%20skin%20is%20the%20body’s%20largest%20organ
• Почему ваша кожа стареет ?,
  https://sites.dartmouth.edu/dujs/2013/01/28/why-does-your-skin-age/
• Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи,
  https: // www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
• Роль витамина C в здоровье кожи,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/#: ~: text = In% 20addition% 20to% 20stabilising% 20the, фибробласты% 20% 5B78% 2C83% 5D.
• Витамин С и здоровье кожи,
  https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
• Обнаружение связи между питанием и старением кожи,
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
• Влияние крема с эстрогеном и гликолевой кислотой на кожу лица у женщин в постменопаузе: рандомизированное гистологическое исследование,
  https: // pubmed .ncbi.nlm.nih.gov/12839261/
• Rubus idaeus L. (красная малина) блокирует UVB-индуцированное производство ММП и способствует синтезу проколлагена I типа за счет ингибирования MAPK / AP-1, NF-ºÎ² и стимуляции TGF- β / Smad, Nrf2 в нормальных фибробластах кожи человека,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29966991/
• Польза для здоровья воды,
  https://www.canr.msu.edu/ news / water_health_benefits
• Влияние растительных стеролов, полученных из геля алоэ вера, на фибробласты кожи человека in vitro и на состояние кожи у японских женщин,
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345938/
• Кофеин защищает кожу от старения, вызванного окислительным стрессом, за счет активации аутофагии,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ article / PMC6276298 /
• Диета и старение кожи — с точки зрения пищевых продуктов,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
• Ассоциация диетических жиров, овощи и антиоксидантные микроэлементы при старении кожи у японских женщин,
  https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085665/
• Essential Fatty Acids and Skin Health,
  https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids
• Ультрафиолетовое излучение, старение и кожа: предотвращение повреждений с помощью местных манипуляций с цАМФ,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/
• Skin Cancer,
  https: // www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
• Табачный дым вызывает преждевременное старение кожи,
  https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951030/
• Курение влияет на синтез коллагена и обмен внеклеточного матрикса в коже человека,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11966688/
• Влияние курения и Употребление алкоголя при старении лица у женщин: результаты крупного многонационального многорасового перекрестного исследования,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/
• Антиоксиданты в дерматологии,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514576/
• Анализатор изображений, исследование кожи у пациентов с патологическим ожирением и массивной потерей веса,
  https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25671051/
• Питание и старение кожи: сахар и гликирование,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620757/

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Аршия Саеда — редактор и сертифицированный советник. Всегда любившая письменное слово, она работала в редакционных советах информационных бюллетеней своей школы и колледжа. Написание статей о прическах, уходе за волосами и питании помогло ей совместить любовь к чтению, письму и исследованиям.Как редактор она помогает членам своей команды доставлять отточенный и тщательно изученный контент. Аршия свободно говорит на английском, урду и хинди и стремится стать многоязычным специалистом, изучая немецкий язык и самостоятельно обучаясь американскому языку жестов (ASL).

Почему это происходит и что вы можете сделать

Обновлено 7 сентября 2021 г. компанией Amber & The Team.

ShineSheets поддерживается читателями. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем веб-сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Прочтите наше полное раскрытие.

Обвисшая кожа на ногах — это то, чего лучше всего избегать. Любая кожа — даже обвисшая — заслуживает любви, но излишняя дряблость может вызвать довольно много дискомфорта.

Обвисшая кожа на ногах: почему это происходит и что делать

ИЗОБРАЖЕНИЯ ЧЕРЕЗ ДЕПОЗИТФОТОГРАФИИ

Что вызывает обвисшую кожу ног?

Обычно плотная, плотная кожа имеет тенденцию растягиваться, а затем снова встает на место.Обвисшая кожа возникает, когда определенные факторы влияют на молекулярную структуру, которая сохраняет кожу упругой и эластичной.

Самая частая причина обвисания кожи на ногах — это сильная потеря веса — слишком большая или слишком быстрая, поэтому ваша кожа не может достичь эластичности.

С другой стороны, вы также можете начать замечать дряблость кожи на ногах, если вы много тренируетесь или делаете чрезмерные тяжелые тренировки. В основном упражнения улучшают дряблость кожи ног на , но важно отметить, что не все виды упражнений вызывают одинаковый эффект.Некоторые упражнения помогают укрепить кожу, в то время как другие упражнения могут вызвать ее растяжение или даже разрыв (при выполнении некоторых упражнений мышцы ног растягиваются и растягиваются, вызывая растяжение кожи).

Еще одна важная причина, по которой ваши ноги могут выглядеть обвисшими, — плохое кровообращение. Плохое кровообращение означает, что кровоток не так эффективен для сохранения упругости и эластичности кожи. В результате волокна коллагена в клетках кожи ослабляются, что вызывает провисание.

Говоря о коллагене, еще одна причина того, что ваша кожа выглядит менее эластичной, заключается в том, что с возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена и эластина.Коллаген и эластин — это два белка, которые содержатся в клетках вашей кожи. Самая большая проблема для антивозрастных средств по уходу за кожей — это их производство в достаточном количестве. Если вы не получаете или не производите достаточное количество этих двух белков, а также курите или пропускаете солнцезащитный крем, вы начнете видеть морщины и дряблость кожи раньше, чем хотелось бы.

Связанный: Как поднять дряблую кожу лица

Так что по той или иной причине, в конце концов, вы можете начать замечать дряблость кожи на ногах и даже почувствовать, что ваша кожа стала не такой упругой, как раньше.Знайте, что это абсолютно нормально, не опасно и вы можете улучшить тонус и эластичность кожи ног.

Как тонизировать дряблую кожу ног

1. Попробуйте крем от растяжек

Если вам нужен простой и легкий способ решить эту проблему, вы можете попробовать крем от растяжек. Это довольно эффективное средство, которое может весьма успешно лечить и даже устранять (!) Растяжки и другие кожные проблемы, например обвисание кожи! Качественный крем от растяжек обычно содержит как коллаген, так и эластин, чтобы увеличить ваши собственные ресурсы этих белков.На данный момент наш фаворит — лосьон от растяжек с маслом какао Palmer’s с коллагеном, эластином, аргановым маслом и маслом ши:

Массажный лосьон Palmer’s с формулой какао-масла от растяжек

Вы можете использовать его, массируя кожу ног два раза в день. По возможности всегда выбирайте кремы от растяжек, которые содержат ингредиенты, богатые жирными кислотами, например масло какао. Жирные кислоты обладают способностью проникать в более глубокие слои кожи, увлажняя и восстанавливая эластичность, поэтому они определенно могут помочь с дряблостью и дряблостью кожи (а также с множеством других проблем с кожей).

Связанный:

2. Нанесите масло с витамином Е

Еще один способ избавиться от дряблой кожи на ногах — применение масла с витамином Е. Эта мощная эссенция содержит огромное количество природных антиоксидантов, которые помогут уменьшить расслабленность ваших драгоценных ног. Витамин Е также сделает вашу кожу более здоровой, проникая в более глубокие слои кожи и уменьшая повреждения от солнца или морщины.

Чтобы избавиться от обвисшей кожи на ногах, руках или шее, нанесите масло витамина Е на всю поверхность, нежными движениями снизу вверх.Оставьте на 30 минут, чтобы он подействовал, а затем смойте, если необходимо, или просто оставьте на нем (он дает красивый, сексуальный блеск!).

Масло для кожи Джейсона, витамин E 5000 МЕ, питание всего тела

3. Избегайте узких леггинсов

Также избегайте обтягивающих вещей, таких как колготки, колготки, леггинсы и чулки. Одежда такого типа вызывает растяжение и стресс на коже, что делает ее менее эластичной и более восприимчивой к складкам и обвисанию.Вдобавок ко всему, леггинсы и штаны для йоги нарушают кровообращение в ногах, что является большим запретом, если вы хотите попрощаться с обвисшей кожей.

4. Снизьте уровень стресса

Вы замечали, что в состоянии стресса ваше лицо выглядит более тусклым, чем обычно? Вы не поверите, но стресс, который вы испытываете в повседневной жизни, также может привести к множеству проблем с кожей, вызванных стрессом. Если вы сильно напрягаетесь, это также может способствовать обвисанию кожи на ногах.Стресс также может повлиять на способность организма к самовосстановлению, поэтому вашей коже труднее восстанавливаться.

Стремитесь научиться правильно расслабляться и достаточно отдыхать. Это улучшит кровообращение и повысит эластичность кожи без кремов и лосьонов.

5. Ешьте полноценную пищу

Ситуация с обвисшей кожей на ногах также может быть значительно улучшена с помощью правильной диеты. Важно употреблять здоровую пищу, богатую питательными веществами, чтобы питать кожу изнутри и поддерживать ее молодой вид.

• Ищите продукты, богатые антиоксидантами, такими как витамин A, E и D.
• Еще один отличный выбор — витамин С, который содержится в апельсинах, клубнике и дыне.
• Фрукты и овощи — прекрасные источники витаминов, питающих вашу кожу.

Также необходимо пить много воды каждый день, особенно при занятиях спортом или физической активности.

6.Делайте тонизирующие упражнения

Чтобы избавиться от дряблой кожи на ногах, необходимо улучшить приток крови к этой области. Лучший способ добиться этого — это, конечно, упражнения. Упражнения отлично подходят для избавления от морщин и дряблой кожи на ногах (да и вообще на всем теле!). Улучшение кровообращения — одно огромное преимущество, но это еще не все! Укрепив мышцы под кожей, они станут более упругими, что снизит вероятность их провисания. Не знаете с чего начать? Начните с самых простых ходов.Одно из упражнений, которое вы можете сделать, — это лечь спиной на пол, а затем поднять одну ногу вверх. Повторите для другой стороны. Когда вы станете сильнее, переходите к более тяжелым занятиям (например, выполняйте 10 000 шагов в день, как насчет этого?).

Бег и ходьба — другие отличные упражнения, которые можно выполнять, чтобы избавиться от обвисшей кожи на ногах и других частях тела. Бег особенно улучшает кровообращение в вашем теле и помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются в лимфатической системе, вызывая тусклую и дряблую кожу.Вдобавок к этому ваши ноги будут хорошо растягиваться во время бега. С другой стороны, ходьба — это более щадящий (и более безопасный) способ проработать мышцы ног и полезен для поддержания метаболизма.

Понравились эти советы? Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!

ИСТОЧНИКИ СТАТЬИ

Мы стремимся использовать высококачественную информацию и предоставлять контент, основанный на научных данных, последних исследованиях, всесторонних исследованиях или советах экспертов. Эти авторитетные источники повлияли на эту статью или вдохновили ее:

Янтарь и команда

Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».

Было ли это полезно?

Оцените статью:

Мне это нравится! 3 Не для меня 0

.