Как сделать гимнастическое колесо: wikiHow temporarily unavailable to you

Как научить колесу ребенка | WDAY

Лайфхаки

Как научить ребенка делать колесо

Чтобы научить ребенка этому упражнению, вы должны досконально знать технику его выполнения. Так вы будете иметь возможность исправить все ошибки. Прежде чем начинать тренировку, убедитесь, что у вас достаточно свободного места с жестким напольным покрытием, у ребенка удобная одежда и он хорошо разогрелся.

Как научить колесу ребенка без помощи тренера.

Фото

Getty

Для начала нужно встать в исходное положение – в естественную позу. Далее нужно опустить одну руку чуть вперед опорной ноги. Одновременно с этим нужно оттолкнуться от пола второй ногой. После этого нужно поднять вверх первую ногу, а вторую руку поставить возле первой. Важно, чтобы руки стояли на одной линии. Остается лишь перенести ноги в другую сторону и вернуться в исходное положение. Для начала на пол можно стелить ленту или скакалку, чтобы малыш видел, куда ему ставить руки.

Тренировка тела для выполнения колеса

Если, несмотря на все тренировки, у ребенка не получается это упражнение, значит, его тело не готово. Для успешного выполнения колеса должны быть развиты мышцы рук, ног, пресса, также должна быть минимальная растяжка.

Следующие упражнения укрепят нужные мышцы.

• Отжимания от пола. Для начала можно отжиматься с коленей, позже – с носков.
• Обратные отжимания. Чтобы выполнить это упражнение, нужно сесть на стул и упереться в него руками. Далее следует оторвать ягодицы от стула и присесть вперед, удерживая себя на руках, а после этого снова вытолкнуть себя руками вверх.
• Планка. Нужно встать с опорой на локти и на носки, без провисания, спина должна быть абсолютно ровная. Если поначалу ребенок не может себя так удерживать, можно становиться на колени. Стоять в планке нужно от 10 секунд и более.
• Плие. Ноги стоят шире плеч, носки развернуты в стороны. Из этого положения следует выполнять глубокие приседания.

Пускай ребенок регулярно выполняет эти упражнения. Каждую его тренировку нужно завершать небольшим комплексом упражнений на растяжку мышц ног и спины. Как только тело малыша окрепнет, он осилит колесо.

Теперь вы знаете, как научить делать колесо ребенка. По такому же принципу можно обучить и взрослого. Вы вполне можете освоить колесо вместе с вашим ребенком. В компании с мамой или папой ему будет намного интереснее тренироваться.

Читайте ещё: как приучить собаку гулять на поводке

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

«Не дошла до кровати»: Анастасия Волочкова сняла одежду и разлеглась на диване — это хочется забыть

Как выглядят Виктория и Дэвид Бекхэмы на улице, когда думают, что их никто не видит

Как на самом деле выглядят квартиры в Англии: 9 необычных особенностей, которые вас точно удивят

«Грядут 3 дня тьмы — не выходите из дома»: путешественник во времени из 2582 года назвал страшную дату для человечества

«Невозможно узнать»: Алла Пугачева показала, как выглядит после дня рождения — поклонники открыли рты

от новичка до выполнения прокрутки на одной руке

Содержание

1. Что это за упражнение и зачем его делать
2. Возраст для начала обучения
3. Как определить, что ребенок готов учиться делать «колесо»?
4. Какие мышцы работают
5. Упражнения для укрепления задействованных мышц
6. Разминка
7. Возможные опасности
8. Техника выполнения
9. Как обучить ребенка делать колесо
10. Противопоказания к выполнению
11. Основные элементы упражнения
12. Безопасность
13. Как научиться крутить колесо
14. Колесо около стены
15. Как обучить ребенка – 3 этапа

Что это за упражнение и зачем его делать

Как и в случае с любым упражнением, у колеса есть ряд плюсов, ради которых стоит осваивать этот элемент. Научиться делать колесо с нуля стоит из-за:

• Положительного влияния на координацию движений и равновесие.
• Равномерное укрепление всех мышц тела, суставов и связок.
• Тренировка вестибулярного аппарата.
• Повышение гибкости и мобильности, улучшение здоровья позвоночника за счет укрепления разгибателей спины и глубинной мускулатуры.

Стоит понимать, что делать гимнастическое колесо в обычной жизни не всегда актуально, так как этот элемент относится к специализированным движениям. Тем не менее, это простое и эффектное движение, которое будет полезно как для демонстрации физической подготовки, так и для укрепления мышц.

Возраст для начала обучения

Научиться делать «колесо» можно практически в любом возрасте. Каких-то строгих возрастных рамок нет. Если ребенок проявляет интерес, можно начать обучение в 4 года. Именно в таком возрасте происходит первый набор в группы гимнастики.

Как определить, что ребенок готов учиться делать «колесо»?

Прежде чем приступить к гимнастическим занятиям, рекомендуется проверить состояние сердца, легких и опорно-двигательного аппарата с помощью специалистов.

Что касается общих требований, то важно, чтобы у ребенка была достаточно хорошая координация. Некоторые детки способны освоить трюк в 3–4 года, но чаще возраст физиологической готовности наступает в 5–6 лет.

Прежде чем приступать к тренировкам, попробуйте предложить малышу сделать стойку у стены (страхуя и придерживая). Если малыш справится с задачей и на первых секундах не упадет, значит, можно приступать к обучению.

Какие мышцы работают

При выполнении упражнение задействуются почти все мышцы тела. Некоторые работают в качестве стабилизаторов, учитывая инерционный характер движения. Основная нагрузка ложится на:

• Плечи.
• Руки.
• Мышцы выпрямляющие позвоночник.
• Косые и прямая мышцы живота.
• Бедра.
• Мышцы голени.

Упражнения для укрепления задействованных мышц

Особенность движения заключается в том, что при слабых мышцах правильно делать колесо не получится. Потому важную роль в процессе освоения элемента играет как обучение техническим движениям, так и выполнение подсобных элементов для укрепления мышц.

Чтобы быстро научиться делать колесо, в первую очередь следует обратить внимание на 4 движения для отдельных мышечных участков. В основном, именно они принимают ударную (или стабилизационную) нагрузку и любая отстающая группа станет слабым звеном во всей цепи. Основные движения:

1. Вертикальные отжимание вниз головой – считается весьма сложным упражнением, потому, как и колесо, его учатся делать поэтапно, от легких техник до полноценных отжиманий вниз головой.
2. Отжимания от пола – для укрепления всех мышц плечевого пояса, рук и корпуса.
3. Прыжки из глубокого седа и выпады.
   • Прыжки из глубокого седа
4. Любые комплексы для мышц кора – в основном это сочетание упражнений на пресс и гиперэкстензии.

• 1. Упражнение на пресс

Для начинающих эти упражнения обычно становятся обязательными, так как в редких случаях физическая форма позволяет делать колесо сразу и без подготовки.

Также хорошо помогают укрепить мышцы все базовые упражнения, рекомендуется делать их в силовом формате (3-6 повторений с весом 75-90% от 1ПМ).

Разминка

Первое и основное правило безопасности – всегда надо делать колесо только после тщательной разминки, которая включает:

1. Динамические разминочные движения в каждом суставе: вращательные движения корпуса, наклоны, махи руками и ногами, прыжки и прочееРастяжка или упражнения на мобильность

Особенно следует уделять внимание разминке кистей.

Возможные опасности

Акробатика (а «колесо» – это акробатический элемент) – травматичный вид деятельности. При несоблюдении техники безопасности возможны растяжения, травмы и ушибы.

Ни в коем случае нельзя учиться крутить «колесо» на улице на асфальте или газоне в парке. Это чревато ушибами и травмами. Даже если поверхность вам кажется достаточно мягкой, в земле или траве могут находиться осколки стекла, гвозди или другие опасные предметы. Если ребенок упадет всем своим весом на такой предмет, он может пораниться.

Самое подходящее место для гимнастического упражнения «колесо» – спортивный зал с матами. Если решено упражняться в домашних условиях, нужно освободить пространство (минимум 3 м на 4 м). А также выбрать комнату с линолеумом, ковролином или ламинатом, но не кафелем, чтобы при падении избежать травмы.

Техника выполнения

Стоит немного и разогреться несколькими физическими упражнениями. Если вы ранее не занимались спортом, то необходимо какое-то время потренироваться, чтобы не травмироваться. Начать можно с обычных приседаний, отжиманий, подтягиваний. Тренировка гибкости будет тоже очень уместной – подойдут такие упражнения, как: наклон в сторону, вперед, назад, круговые движения корпусом.

Также важно потренироваться становиться на руки. Для первого раза попытайтесь это сделать возле стены, если получится выполнить стойку без особых усилий, то приступайте к следующему шагу: с разбегу стать на руки так, чтобы тело было максимально в ровном положении. Чтобы идеально правильно сделать колесо потребуется гимнастика.

4 основные правила выполнения колеса:

1. Станьте на место, от куда будете начинать разгон.
2. Одну руку опустите параллельно к телу, а вторую поднимите вверх.
3. Опущенной рукой следует оттолкнуться от пола, а вторую поставить на такой же линии, как и первую. Одна нога должна быть уже поднята, затем поднимите и вторую.
4. Потом возвращайтесь к исходному положению, поочередно поставив на пол ноги.

Тело при этом должно быть максимально ровным. Если ноги будут согнуты, то их сложно перекинуть и большая вероятность падения. Если спина будет сгорблена, то это понизит силу рук. Важно помнить, что с первой попытки, скорее всего, не выйдет правильно сделать упражнение.

• Советуем также научиться делать сальто в домашних условиях

Как обучить ребенка делать колесо

В детском возрасте легче всего обучиться делать этот гимнастический трюк. Ведь тело ребенка настолько легкое и гибкое, что особых усилий для этого не требуется. Детям важно, как и взрослому человеку, для начала потренироваться.

Последовательность обучения такая же, как у взрослых. Для начала следует попробовать стойку на руках около стены. Придерживайте ребенка за ноги, чтобы у него получалось удержать равновесие. Если вы научены делать такой трюк, то лучше всего будет показать ребенку наглядно, как правильно это делается. Тем самым внушив ему, что делается всё легко и просто.

Противопоказания к выполнению

Если вдруг у вас частые головокружения или мигрени, имеете проблемы с вестибулярным аппаратом, то следует отказаться от выполнения такого гимнастического упражнения, как колесо. Важно для начала, проконсультироваться со своим лечащим врачом или специалистом в этой отрасли.

Не приступайте к первым тренировкам без помощи кого-то со стороны – друг  необходим на случай, если вас нужно будет поддержать или помочь при падениях.

Не отчаивайтесь, если не всё получается – регулярно тренируйтесь делать колесо, у некоторых это получается за один день. Не стоит забывать и о регулярных физических упражнениях, благодаря которым вы быстрее сможете освоить трюк.

Основные элементы упражнения

Пошаговая инструкция, как делать колесо:

1. Юный спортсмен встает вертикально с прямой спиной и ногами.
2. Отходит на 2 шага назад, набирая скорость.
3. Правую руку опускает вниз и поднимает левую руку.
4. Слегка отталкиваясь руками от пола, аккуратно левую ногу поднимает так, чтобы она встала с правой в прямую линию.
5. Левую руку приставляют к правой, постепенно отрывая ноги от пола.
6. Далее нужно левую ногу опустить на ковер, поднимая параллельно правую кисть.
7. На поверхность пола ставят левую ногу, при этом отрывая правую руку.

На этом элемент считается выполненным.
Начальная стойка

Безопасность

Родители боятся, когда их ребенок выполняет подобный акробатический трюк, т. к. считают его достаточно травмоопасным. Чтобы предупредить травмы, рядом должен находиться взрослый страхующий.

Основные рекомендации педагогу:

• не рекомендуется допускать к выполнению колеса детей с черепно-мозговыми травмами, болезнями сердца или переломами;
• следует убедиться в подготовленности ребенка к этому упражнению;
• перед тем как начать учиться делать колесо, стоит развить плечевой пояс, т. к. он играет ключевую роль в выполнении элемента.

К сведению! Тренироваться можно не только дома, но и на открытом воздухе, пляже.

Как научиться крутить колесо

Чтобы малыш понял, как научиться делать гимнастическое колесо, потребуется внимание, терпение и любовь. Для обучения требуется следовать определенной системе:

• Перед началом упражнения проводят разминку для разогрева мышц.
• Упражнение начинается с тренировки стойки на руках с опорой ног на стену. Подопечный должен чувствовать себя уверенно в вертикальной и боковой вариациях.
• Из стойки выполняют выход в колесо, при котором тренер придерживает ноги в области икр, плавно снижая силу поддержки.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

К сведению! Данные действия не гарантируют качественного самостоятельного выполнения упражнения. Рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру.

Разминка перед упражнением

Колесо около стены

Ребенку на первых порах будет проще выполнять элемент, тренируя стойку на руках около стены.

Как использовать стену для тренировки колеса:

1. Входя в положение на руках, обе ступни разводят и опирают на стену.
2. Правую ногу неспешно опускают, а левую руку поднимают.
3. Тренер постепенно запрокидывает ноги ученика за голову до линии пола, располагая их рядом с ладонями.

Обратите внимание! Упражнения со стойкой у стены следует повторить 2-3 раза для лучшего запоминания.

Как обучить ребенка – 3 этапа

Существует несколько способов научить ребенка делать «колесо». На профессиональных занятиях гимнастикой дети сначала делают стойку у стены, а затем у нее же опускают ноги в одну сторону, а затем в другую. Однако к этому моменту они уже физически неплохо подготовлены, имеют крепкие руки и растяжку.

Для начинающих существует последовательный комплекс с увеличением нагрузки. Обучение происходит в 3 этапа. К следующему нужно переходить только тогда, когда предыдущий выполняется без какого-либо напряжения и боли в мышцах. К слову, физически развитые дети, спортсмены могут пройти все этапы за 1 день. А малышам может понадобиться от 2 до 4 недель, чтобы совершить переход на следующий уровень.

Подготовьте ребенку удобную одежду, не сковывающую движений (шорты, майка) и нескользящую обувь.

Итак, учимся крутить «колесо»:

1. Этап первый.

Включает 4 упражнения на укрепления мышц спины и брюшного пресса. Начинается с выравнивания спины, рук и головы в одну линию в положении сидя (10–20 секунд).

Дальше ребенок переворачивается на живот и, удерживаясь на коленях и локтях, поочередно выбрасывает ноги назад (10–15 раз каждую).

Третье упражнение – планка в течение 10–15 секунд.

Завершает этап упражнение с выбрасыванием ноги вверх (исходное положение – то же). Количество повторений – 15–25 раз.

1. Этап второй.

Непременно начинается с выполнения упражнений предыдущего этапа. В конце добавляются выбрасывания ноги вверх, но ребенок уже опирается не на локти, а на ладони. Нога должна быть ровной и подниматься как можно выше. Спина прямая, голова смотрит вниз. Повтор – 15–20 раз.

Следующая задача – опираясь на ладони, забросить обе ноги как можно выше (5–10 раз). В конце делаем подскоки, опираясь на устойчивый стул, как показано на картинке.

1. Этап третий.

Опять же рекомендуется начать с самого первого упражнения первого этапа. Даже если ребенок уже физически подготовлен, тщательная разминка ему не помешает. Дальше, опираясь на стул и напрягая спину, следует подпрыгнуть и поднять одновременно 2 ноги (15–20 раз).

Следующее упражнение выполняется при поддержке взрослого. Ребенок лежит на спине, поднимает ноги вверх. Взрослый обхватывает его со спины за талию и слегка приподымает. Получается стойка на руках. Плотно прижимая ладони к полу, при помощи взрослого ребенок перекидывает раскрытые и ровные ноги влево, затем вправо (полушпагат). Количество повторов – 5–10.

Дальше статичная стойка на руках в течение 10–15 секунд. Ура! Ребенок делает первое «колесо»!

Если одновременно учиться делать «колесо» и шпагат, оба гимнастических трюка получится освоить очень быстро.

Крутить «колесо» не только эффектно, но и полезно для детей. Упражнение тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы спины, рук, ног, живота. Ребенок растет сильным, стройным и ловким. А когда «колесо» вперед будет получаться идеально, можно совершенствовать навык – крутить его назад, на месте, на одной руке или вовсе без рук!

Источники

• https://bodybuilding-and-fitness.ru/uprazhneniya/koleso.html
• https://Razvivashka.online/fizicheskoe/nauchitsya-delat-koleso
• https://BezPuza.ru/uprazhneniya/gimnastika/kak-sdelat-koleso.html
• https://vospitanie.guru/fizicheskoe/kak-nauchit-rebenka-delat-koleso-doma-za-5-minut

Андрей

Задавайте вопросы в комментариях

Задать вопрос

Помогла ли вам статья?

5 Упражнения для инвалидных колясок на тренажере Fusion Wheel All-In-One

Тренажерный зал Fusion Wheel all-in-one разработан пользователями инвалидных колясок для пользователей инвалидных колясок. Он подходит для людей всех уровней физической подготовки   и может использоваться, не выходя из собственного дома. Он включает в себя подробное руководство, в котором содержится более 100 отдельных упражнений для инвалидных колясок.

Здесь, в Disability Horizons, мы делимся более подробной информацией о том, как работает Fusion Wheel, и перечисляем 5 упражнений, которые вы можете попробовать, используя универсальный тренажерный зал для инвалидных колясок.

Человеку в инвалидной коляске важно поддерживать себя в форме. Однако пойти в спортзал не всегда просто. Даже если место доступно и имеет подходящее оборудование, часто требуется второй человек, который поможет вам все настроить.

Кроме того, тренажерный зал может быть очень пугающим местом, особенно для людей в инвалидных колясках. Fusion Wheel позволяет вам сохранять независимость и тренироваться в любое время и в любом месте…

---

КУПИТЬ универсальный тренажер для инвалидных колясок Fusion Wheel за 114 фунтов стерлингов и 95 фунтов стерлингов, если у вас есть освобождение от НДС .

---

Что такое Fusion Wheel?

Колесо Fusion Wheel — это универсальный тренажер для инвалидных колясок, доступный по цене, портативный, простой в сборке и хранении.

Он быстро и легко крепится к инвалидной коляске с помощью прилагаемых фитингов и петель Fusion T, что позволяет устанавливать оборудование без посторонней помощи.

Колесо Fusion Wheel позволяет сжигать калории и наращивать силу без необходимости посещать тренажерный зал или поднимать тяжести.

Колесо Fusion поставляется со всем этим в коробке:

• 2 силовых ремня стандартного натяжения
• 2 силовых бинта с сильным натяжением
• 2 шкива
• 1 бар
• 2 динамические ручки
• 1 дверной анкер
• 4 нейлоновые петли
• 1 направляющая стержня
• 1 руководство/руководство по обучению
• 1 сумка для переноски

Колесо Fusion Wheel поставляется и продается в Великобритании компанией Spokz, которая производит спортивные аксессуары для людей с ограниченными возможностями, оборудование для повседневной жизни и услуги по оздоровлению. Соучредитель Spokz Стив Дент рассказал нам о предыстории Fusion Wheel и о том, как он начал их продавать:

«Колесо Fusion было изобретено хорошо зарекомендовавшим себя производителем фитнес-оборудования после того, как они получили множество запросов на то, чтобы сделать их оборудование доступным.

Они прошли долгий процесс проектирования оборудования с помощью пользователей инвалидных колясок, чтобы убедиться, что оно будет максимально простым в использовании и максимально функциональным для человека в сидячем положении.

Мы в Spokz всегда ищем новые и инновационные продукты, чтобы сделать жизнь людей с ограниченными возможностями проще и здоровее. Fusion Wheel идеально вписался в это, и после тестирования мы были очень впечатлены вниманием к деталям и простотой его настройки и использования.

Мы считаем, что продукт имеет широкий спектр применения не только для активных пользователей инвалидных колясок, но и для людей с ограниченными возможностями и пожилых людей. Плюсом также была цена, так как это очень доступный продукт, который охватывает широкий спектр упражнений».

5 упражнений для инвалидных колясок, которые можно выполнять на Fusion Wheel

В комплект Fusion Wheel входит подробное руководство по обучению и настройке с простыми для чтения инструкциями и упражнениями для начинающих, средних и опытных пользователей.

Пособие включает 108 индивидуальных упражнений, охватывающих все группы мышц верхней части тела. Каждое упражнение подробно описывает, какие группы мышц используются и какие аксессуары необходимы.

Если вы только начинаете, рекомендуется начать с категории для начинающих, а затем перейти к обычным и продвинутым категориям.

После этого вы можете пройти остальную часть программы, выбрав определенные упражнения, которые соответствуют вашим потребностям и способностям.

Также рекомендуется проконсультироваться с врачом и/или персональным тренером, прежде чем начинать какие-либо упражнения на Fusion Wheel. Это важно для всех возрастных групп и людей с ранее существовавшими заболеваниями.

Чтобы дать вам лучшее представление о некоторых упражнениях, которые вы можете выполнять с Fusion Wheel, мы перечислили 5 упражнений, которые можно попробовать, по одному на каждую группу мышц.

1. Нейтральный жим от плеч – одной рукой

Это упражнение (номер 7 в руководстве) является первым в категории для начинающих. Для выполнения этого упражнения прикрепите замки Fusion T в верхней задней части колеса.

Держите ручки по бокам и на уровне плеч нейтральным хватом. Поднимите ручки над головой. Вернитесь в исходное положение и повторите движение одной рукой поочередно.

Это упражнение идеально подходит для мышц плеч (группа мышц D). Рекомендуется выполнить эту последовательность упражнений три раза и повторить ее 15 раз с минутными перерывами между ними.

2. Тяга вперед вниз

Это упражнение (12) также предназначено для начинающих. Прежде чем начать, поставьте стул рядом с дверью. Встаньте лицом к двери с анкерным замком Fusion T, прикрепленным к верхней части двери.

Держите ручки перед собой и над головой, вытянув руки. Потяните ручки назад к лицу, раскрывая руки. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.

Это упражнение укрепляет мышцы спины (группа мышц B). Выполните эту последовательность упражнений три раза и повторите ее 12–15 раз с минутными перерывами на отдых.

3. Жим лежа с упором на дверь

Это упражнение (19) подходит как для начинающих, так и для продвинутых. С обратной стороны прикрепите анкерный замок Fusion T к центральной части двери.

Держите рукоятку согнутой на уровне плеча рукой выраженным хватом. Вытяните руку вперед. Вернитесь в исходное положение, повторите движение и выполните упражнение другой рукой.

Это упражнение поддерживает мышцы груди (группа мышц А). Выполните эту последовательность упражнений три раза и повторите ее от 12 до 15 раз с перерывами на отдых от 45 секунд до одной минуты.

4. Разгибание на трицепс с опорой на дверь над головой – одна рука

Это упражнение (20) предназначено как для начинающих, так и для обычных людей. С обратной стороны прикрепите анкерный замок Fusion T к центральной части двери.

Держите рукоятку, согнув руку под углом 90° и немного наклонив корпус вперед. Вытяните руку вперед. Вернитесь в исходное положение, повторите движение и выполните упражнение другой рукой.

Это упражнение укрепляет мышцы рук (группа мышц С). Выполните эту последовательность упражнений три раза и повторите ее от 12 до 15 раз с перерывами на отдых от 45 секунд до одной минуты.

5. Брюшной отдел Mermaid

Для выполнения этого упражнения (66) прикрепите Т-образные замки Fusion в верхней задней части колеса. Держите ручку сбоку (в сторону) на уровне плеча. Потяните резинку, подняв ручку над головой, и согните бедро напротив резинки. Вернитесь в исходное положение, повторите движение и выполните упражнение другой рукой.

Это упражнение укрепляет мышцы живота (группа мышц Е). Это упражнение не входит в категории для начинающих, обычных или продвинутых, а является частью полной программы тренировок, которую вы можете выбрать, если хотите продолжить свою физическую форму в области живота.

Универсальный тренажер для инвалидных колясок Fusion Wheel можно приобрести в магазине Disability Horizons. Это стоит 114 фунтов стерлингов (включая НДС).

С освобождением от НДС , если у вас есть соответствующее условие, вы можете получить Fusion Wheel за всего за 95 фунтов стерлингов .

By Disability Horizons…

Подробнее о Disability Horizons…  

• Тренажерный зал, который поможет вам оставаться активным, если вы инвалид
• Роб Смит: разработчик приспособлений для захвата Active Hands
• 10 лучших упражнений для людей с ограниченными возможностями
• Как вы можете позаботиться о своем психическом благополучии в качестве инвалида

Rep Fitness Ab Roller Обзор и информация

Rep Fitness Ab Roller Обзор и информация

Всего

4.1

Отправка

Обзор пользователя

0 (голосов)

0

Краткий обзор

Rep Ab Roller — это не изнуряющее, но эффективное оборудование, которое должен приобрести каждый владелец спортзала в гараже.

Плюсы

Отличная цена. Простая сборка. Хорошо катится во всех движениях пресса. Колеса цепляются за резиновые полы.

Минусы

Пластиковая вставка скорее всего изнашивается довольно быстро.

Обзор:

Ролик для пресса Rep Fitness — это простое спортивное оборудование, которое заставит ваш пресс просить об отдыхе, одновременно тренируя мышцы кора. Ролики для пресса, также известные как колеса для пресса, существуют уже много лет по той причине, что они работают.

Я купил Rep Ab Roller за 24,99 доллара США, и эта цена включает бесплатную доставку. Цена находится на одном уровне с другими колесами для пресса, и продукт прибыл к моему порогу в течение трех дней с момента покупки.

Первое, на что я обратил внимание при покупке продукта, была плоская коробка, в которой прибыл ролик для пресса.

Фото: Garage Gym Products

Плоская транспортировочная коробка снижает цену устройства, которое поставляется с тремя отдельными частями. Чтобы собрать ролик для пресса, просто наденьте оба колеса на перекладину, а затем добавьте вторую ручку.

После того, как я прикрепил резиновую ручку, которую я недавно установил на входящую в комплект планку, она встала как влитая, и несколько сильных рывков доказали мне, что она останется прикрепленной.

Само колесо имеет стандартную пластиковую вставку, которая катится по стержню.

Фото: Garage Gym Products

Пластик на удивление легко катится по металлическому стержню. Движения кажутся плавными во время каждого движения вместе с моим резиновым полом в спортзале. Сцепление протектора такое же, как и у большинства роликов для пресса, которые я использовал, и у меня нет жалоб на общую конструкцию колеса и крепления руля.

Резиновые ручки кажутся мне цепкими, и они очень хорошо держат мой Rogue Chalk. С самого начала и до конца каждого движения, даже когда мои руки вспотели после тренировки HiiT, я не чувствую, что собираюсь приземлиться лицом при использовании ролика для пресса Rep Fitness.