Как прокачать руки: Как накачать мышцы рук: лучшие упражнения

Как накачать руки

Чтобы стать подчеркнуто мужественным, быть успешным и сильным, нужно правильно накачать красивые руки. Эффективная тренировка выведет вас на качественно новый уровень и скоро принесет свои плоды!

Все мужчины хотят быть привлекательными, даже если отрицают это! Поскольку привлекательность – это не обязательно модные ботинки и дизайнерские сорочки, в этой статье мы расскажем, как накачать руки, ведь красивым у мужчины должно быть все тело! Чтобы иметь сильные и рельефные бицепсы, трицепсы и предплечья, прочтите это руководство!

Для начала давайте разберемся, над какими группами мышц вам предстоит работать, чтобы ваши руки стали рельефными и сильными.

Бицепс

Это двуглавая мышцы плеча, которая обеспечивает сгибание локтевого сустава. Эффективные упражнения для бицепса руки – подъем штанги на бицепс и подъем гантелей на бицепс стоя.

Плечо

Это небольшая мышца в нижней части предплечья, которая крепит нижнюю половину бицепса к предплечью. Функция плеча — сгибание руки в локтевом суставе. Накачать красивые плечи помогут упражнения подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» и подъем штанги на бицепс обратным хватом.

Круглый пронатор (предплечье)

Расположен в самой широкой части предплечья и обеспечивает вращение руки ладонью вниз. Рекомендованное упражнение: Сгибание запястий со штангой ладонями вверх на скамье.

Плечелучевая мышца

Обеспечивает сгибание руки в локте и находится на верхней внешней часть предплечья. Развить эту мышцу поможет упражнение сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз.

Трицепс

Эта трехглавая мышца расположена на задней поверхности верхней части руки между локтем и плечом. Функция трицепса — разгибание предплечья в локтевом суставе. Накачать трицепс можно упражнениями французский жим в положении лежа и жим лежа узким хватом.

Бицепсы

Это несомненный показатель нашей физической формы. Если попросить показать мышцы, то в 9 случаях их 10 вам продемонстрируют именно бицепсы. Прекрасно, когда он развит, но не забывайте с таким же упорством тренировать остальные мышцы руки. Новички часто попадают в эту ловушку и создают ужасающую диспропорцию рук. Даже великий Арнольд Шварценеггер признался, что в начале своей карьеры почти всё внимание уделял бицепсам, забывая при этом о трицепсах. Ему потребовались годы на устранение дисбаланса.

Теперь у вас есть представление, из каких мышц состоят руки. Вы знаете их функции, расположение и необходимый для роста диапазон повторений. А благодаря специальной тренировке от профессионала, вы узнаете, как накачать мышцы рук.

Для тренировки бицепсов и трицепсов используйте все диапазоны повторений: высокие (15-20 раз), умеренные (8-12 раз) и низкие (4-6 раз). У каждого из них своя цель. И, чтобы накачать привлекательные руки, важны все! Чтобы нарастить предплечья, необходимо заставить мышцы гореть. Количество повторений может доходить до 50. Однако ради мощных и красивых рук можно и попотеть.

И помните, во всех упражнениях для рук важна техника. Если же у вас выработалась неправильная привычка, это не только не приведёт к значительному прогрессу, но и может стать причиной травм в будущем. Поэтому ответственно отнеситесь к просмотру обучающих видеороликов.

Получи больше с меньшими затратами

Чтобы накачать руки, не обязательно проводить в зале долгие часы. Напротив, около 98% натуральных бодибилдеров не могут приобрести желанные объёмы именно из-за перетренированности.

Интересно, что многим парням с недостаточно накачанными мышцами рук их персональные тренеры рекомендуют удваивать или даже утраивать работу над бицепсами. И в результате парни разочаровываются, так как не видят прогресса. Так почему не растет бицепс?

Причина в том, что биохимические ресурсы, которые наше тело использует для наращивания мышечной массы ограничены, поэтому любая лишняя работа будет игнорироваться организмом. Ключ к наращиванию больших бицепсов кроется в тренингах высокой интенсивности в сочетании с адекватным периодом восстановления, во время которого и происходит рост.

Имейте ввиду, что без спортивных добавок вы можете тренироваться либо долго, либо интенсивно. Работать одновременно в двух направлениях не получится, так как тело не может естественным путём пополнять свои ресурсы во время длительного интенсивного тренинга.

Интенсивность

В большинстве случаев тренировка рук занимает не более 20 минут. Хотя сами мышцы рук продолжают работать, и когда непосредственно не задействованы в полном диапазоне движения, и даже когда вы качаете другие части тела. К примеру, отведение рук с гантелями в стороны: основная нагрузка в этом упражнении приходится на дельты, но бицепсы и трицепсы также участвуют в перемещении веса. Такое статическое напряжение истощает ресурсы. Попробуйте выполнить сет подъемов на бицепс со штангой с напряженным прессом. Вы не сделаете и половины подхода!

Когда вы приходите в зал и работаете с весами, ваша цель – стимулировать рост мышц, а не проверять выносливость организма. Для существенного прогресса необходимо отзаниматься положенное время и уходить.

Оставьте время на восстановление

Мышцы рук очень легко перетренировать. Генетически, восстановление у всех происходит с разной скоростью. Единственное, что нас объединяет – это биохимические реакции, которые необходимо направлять на рост мышечной массы.

Восстановление – довольно длительный процесс. После интенсивной тренировки мышцы находятся в состоянии субкомпенсации — становятся меньше по размеру, чем до занятия. Теперь с помощью химических реакций организм должен вернуть мышцы в прежнее состояние, и далее сверхкомпенсировать — сделать больше, чем были до тренировки.

В зависимости от глубины субкомпенсации конкретной мышцы, процесс восстановления и роста может занимать несколько недель. Так какой же вид тренинга необходим для увеличения прогресса? Рекомендуем короткий интенсивный тренинг. Когда речь идёт об интенсивности, имеется в виду работа на 110% ваших возможностей.

Высокоинтенсивный тренинг крайне важен, так как именно он провоцирует в мышце адаптивную реакцию. Как только тело адаптируется к определенному уровню нагрузки, рост мышц прекращается. Поэтому необходимо постоянно поднимать уровень интенсивности.

Программа тренировок по накачиванию сильных рук

Начните с легкой или умеренной кардиотренировки для разогрева тела в течение 5-10 минут и растяните мышцы.

Программа тренировок для рук

Добавить в календарь ^* Добавить в Мои тренировки ^* Распечатать тренировку

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Если вы хотите оказать организму дружескую поддержку (все-таки он вам не чужой), включите в свой рацион спортивные добавки. Так вы ускорите восстановление мышц и простимулируете их рост, не причиняя ущерба здоровью.

Сейчас у вас есть все необходимые знания и рекомендации, чтобы правильно накачать большие и красивые руки. Вам потребуется вся сила воли, а составленная профессионалом тренировка поможет в этом нелёгком деле. Тонкие и хилые руки уже в прошлом, теперь вы на пути к красивым и сильным рукам!

Накачать трицепсы и бицепсы впечатляющих объемов можно с легкостью, если знать, по какой схеме тренироваться! На нашем сайте вы найдете результативные программы от опытных инструкторов на любой вкус и требования: в зале, дома, на турнике и брусьях, со свободными весами – штангой или гантелями, подтягиваниями или супертягами на спину и бицепс! Мы собрали лучшие тренировки для того, чтобы ваши руки стали выдающимися и накачанными, а ваше тело – идеальным!

Ускорить процесс набора мышечной массы поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Программа добавок для тренировки рук

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Как НАКАЧАТЬ большие РУКИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост бицепса и трицепса смотреть онлайн видео от Движение – жизнь! в хорошем качестве.

Как НАКАЧАТЬ большие РУКИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост бицепса и трицепса. Если ты такой же как я, то скорее всего, одна из причин, по которой ты впервые начал поднимать тяжести, заключалась в том, чтобы накачать большие, мощные руки, как в кино. И я не собираюсь упрекать тебя. Так как руки являются одной из первых частей тела, которую замечают и она может значительно приукрасить твое телосложение. Но также ты, вероятно, пришел к пониманию, что строительство больших рук — непростая затея. Это очень медленный процесс, и большинство людей осознают это. Даже если правильно подобраны упражнения и проводить все тренировки правильно, часто может казаться, что руки растут мучительно медленно. Однако, если ты действительно заинтересован максимизировать рост своих рук, то, к счастью, есть несколько тренировочных стратегий, которые, как показывают исследования, способны значительно ускорить процесс.

И в этом видео именно об этом я и расскажу. Чтобы ты мог создать большие, выглядящие более мощно руки как можно быстрее. Первый шаг, который нужно сделать, это убедиться, что выполняешь достаточный объем. Так как мы знаем, что есть связь между еженедельным объемом и ростом мышц. Так что если ты в росте рук не увидел результатов, на которые рассчитывал, тогда увеличение количества еженедельных подходов, которые нацелены на тренировку рук, может быть решением. Иллюстрирует это статья 2019 года. У тренированных мужчин сравнивали результаты выполнения 6, 18 и 30 еженедельных подходов на бицепс и трицепс. Через восемь недель они обнаружили, что есть ощутимая зависимость роста бицепса от количества еженедельных подходов. Аналогичные тенденции наблюдали также и с трицепсом. Это означает, что увеличение объема действительно привело к более быстрому росту рук. Кроме того, это подтверждают множество других исследований. Это не означает, что ты должен тут же увеличить объем и делать на столько много еженедельных подходов сколько можешь. Но это значит, что постепенное увеличение твоего еженедельного тренировочного объема на руки может ускорить рост. Например, можешь добавить подход в неделю к своим существующим упражнениям на руки. Или включи дополнительные упражнения, чтобы постепенно поднять количество примерно до 20 и более еженедельных подходов на бицепс и трицепс. Исходя из того, как часто ты их тренируешь. И с учетом непрямой работы в многосуставных упражнениях. Затем, как только прогресс замедляется, вернись к объему, который был до наращивания числа подходов. Чтобы уменьшить усталость и повысить чувствительность мышц для дальнейшего роста при повторении процесса добавления сетов. Хотя обычно хочется выполнять тяжелые базовые упражнения в начале своей тренировки, если твоя приоритетная цель это развитие рук, то ты можешь и должен перенести упражнения на руки в начало тренировки. Это связано с тем, что многие исследования говорят о тенденции, когда у атлетов лучше прирост в упражнениях, которые выполняют в начале тренировки. Например, в статье 2010 года, из журнала Исследования силы и кондиций, сравнивали эффективность выполнения в тренировке базовых упражнений перед изолирующими на руки с выполнением изолирующих упражнений перед базовыми. Через 12 недель они обнаружили значительно больший рост трицепса, когда изолирующие упражнения на руки выполнялись в начале. И аналогичная тенденция была обнаружена и для бицепса. Этот эксперимент был также воспроизведен в другом исследовании, которое привело исследователей к заключению, что если упражнение важно для достижения индивидуальных тренировочных целей, то оно должно быть выполнено в начале тренировки. Вне зависимости от того, на большую группу мышц это упражнение или на малую. Проще говоря, во время тренировок на верхнюю часть тела или, к примеру, в дни жимов и тяг, перемещение упражнений для рук в начало тренировки может помочь расставить приоритеты и ускорить рост мышц на твоих руках. В добавок, к перемещению изолирующих упражнений на руки в начало, сфокусируй внимание на прогрессии в них, неделя за неделей, так же как в своих базовых упражнениях. Это особенно важно для роста рук. Поскольку на это указывает статья 2017 года, в которой показана связь между мышечным ростом и силой. Изменения производительности в изолирующих упражнениях, кажется, имеют более сильную связь с изменениями в размерах мышц, чем изменения производительности в базовых упражнениях… #спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок

Сцеживание без помощи рук • KellyMom.com

Кэтрин Декер, доктор медицины
Семейная медицина/неотложная помощь
Luther-Mayo-Midelfort Health Systems

Перепечатано с разрешения автора.

Это руководство было создано для кормящих матерей, консультантов по грудному вскармливанию, инструкторов по грудному вскармливанию, медсестер, врачей и любых других медицинских работников и предназначено для помощи кормящим матерям, которым необходимо использовать молокоотсос для сцеживания молока. Сегодня на рынке доступно множество «систем сцеживания без помощи рук», но многие из них относительно сложны и дороги и/или требуют специального бюстгальтера или оборудования. В этом простом методе используются очень недорогие и легкодоступные материалы, и он подходит большинству женщин.

Пожалуйста, не стесняйтесь копировать и использовать эти иллюстрации и инструкции для ваших пациентов и других специалистов в области здравоохранения и кормления грудью. Они были созданы для совместного использования и распространения в целях обучения грудному вскармливанию. У вас есть мое разрешение на их распечатку, копирование и распространение в образовательных целях. У вас также есть мое разрешение копировать их и размещать на ваших сайтах по обучению грудному вскармливанию.

Теперь младенцы могут получать
весь свой витамин D
из молока матери;
капли не нужны с

TheraNatal Lactation Complete
нашего спонсора от THERALOGIX. Используйте код PRC «KELLY», чтобы получить специальную скидку!

Начните с двух эластичных резинок-держателей для хвоста. (Резинки можно заменить, но они не такие прочные и могут порваться при многократном использовании. ) Держатели для «конского хвоста» недороги и их можно купить в большинстве дисконтных магазинов.

Края перекрываются.

Соедините две резинки вместе, чтобы получилась «восьмерка».

 

Туго затяните узел.

Познакомьтесь с Мими, моей моделью для этой демонстрации. Если Мими выглядит немного грустной, это потому, что она сделана из коричневой упаковочной ленты. Это мой самодельный портновский манекен, который раньше использовался для примерки одежды, когда я шью. Ей несколько лет, и она немного не в форме после нескольких лет, проведенных в моем подвале. Ей нужен хороший специалист по бюстгальтерам, но ей придется это сделать. 🙂 Пожалуйста, не обращайте внимания на маркировку, они обозначают ориентиры для шитья.

Подготовить бутылку. Затем закрепите один конец ленты в форме восьмерки вокруг воронки.

Зацепите другой конец восьмерки за застежку бюстгальтера для кормления.

Расположите воронку помпы над грудью. Бюстгальтер можно отрегулировать вокруг воронки, чтобы поддерживать ее, а майку матери можно расположить вокруг верхней части воронки, что также поможет поддерживать воронку и бутылочку на месте. По мере наполнения бутылки вес бутылки обеспечивает дополнительную устойчивость.

Для бюстгальтеров, которые застегиваются по центру или не имеют совместимых застежек для застегивания петли, по-прежнему можно использовать эту систему. Прежде чем установить воронку для бутылочки, наденьте восьмерку на бретельку бюстгальтера, как показано на рисунке.

Оберните одну петлю вокруг бретельки бюстгальтера и протяните другую петлю.

Протягивающая петля.

Натяните петли.

Теперь действуйте как раньше, наденьте открытую петлю эластичного держателя на бутылочку и поместите бутылочку на грудь.

Бутылочка в положении с бюстгальтером с центральной застежкой.

На этой фотографии показано сцеживание без помощи рук с помощью эластичной ленты вместе с майкой для кормления. Рубашка для медсестер (или любая другая рубашка), надетая вокруг воронок, помогает удерживать все на месте.

Все готово к прокачке. Как видите, этот метод может быть довольно незаметным, особенно если у матери есть рубашка для кормления. Любую обычную верхнюю часть можно отрегулировать вокруг верхней части воронок, чтобы обеспечить конфиденциальность. Обратите внимание, что на фото показано сцеживание только одной стороны, но этот метод идеально подходит для одновременного сцеживания обеих сторон, сцеживания одной стороны или даже сцеживания одной груди при кормлении ребенка другой грудью.

 

Бюстгальтеры для самостоятельного сцеживания – Galactablog

Сцеживание без помощи рук – Грудное вскармливание в армейских ботинках Галактоблог

Советы по грудному вскармливанию своими руками — Galactablog

8 лучших молокоотсосов без помощи рук

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

• Лучший беспроводной молокоотсос: Отсос Elvie
• Самый универсальный молокоотсос: Носимая система молокоотсоса Freemie Liberty II
• Самый малозаметный молокоотсос: Willow Generation 3
• Лучший бюджетный молокоотсос без помощи рук: Электрический двойной носимый молокоотсос Momcozy
• Самый удобный молокоотсос без помощи рук: Молокоотсос Medela Freestyle Flex
• Лучший ручной беспроводной молокоотсос: Haaka силикон Молокоотсос
• Лучший носимый молокоотсос с закрытой системой громкой связи: Универсальный носимый молокоотсос Momcozy
• Наиболее совместимый с молокоотсосом, покрываемым страховкой: Spectra Baby CaraCups Wearable Milk Collection

Независимо от того, планируете ли вы заранее свой запас молока на работу или уже находитесь в разгаре сцеживания и думаете: «У кого есть на это время?!» жонглирование грудным вскармливанием, сцеживанием и хранением молока может быть ошеломляющим.

Мы здесь, чтобы помочь с одними из лучших на рынке экономящих время: молокоотсосами без помощи рук.

Если вы решите кормить грудью или кормить грудью, вы будете проводить МНОГО времени (например, от 6 до 8 часов в день в течение первых нескольких месяцев), кормя ребенка грудью. Если вы сцеживаете молоко, чтобы увеличить выработку молока, или накапливаете заначку на время, проведенное вдали от ребенка, вы потратите еще больше времени.

Это может показаться сложной задачей (и это так), но она принесет много пользы вам и вашему ребенку! Один из способов вернуть себе немного времени и при этом достичь целей лактации — это использовать молокоотсос без помощи рук.

Традиционные электрические молокоотсосы должны быть подключены к розетке и прижаты к груди во время сцеживания (каждое сцеживание может длиться от 10 до 30 минут). Молокоотсосы, работающие без помощи рук, могут дать вам свободу многозадачности и высвободить время для себя во время сцеживания.

Иногда термин «помпа без помощи рук» может вводить в заблуждение, так как многие производители используют эту фразу для обозначения беспроводных помп, что означает, что их не нужно подключать к сети. Помпа может быть беспроводной, но не обязательно ручная. -бесплатно.

Настоящую функцию громкой связи не нужно держать у груди, и ее можно даже носить под одеждой (что может оказаться очень удобным, если вам нужно сцеживаться где-нибудь в общественном месте, например, в самолете, в вашем офисе) , или во время вызова Zoom). Они часто более портативны и быстрее настраиваются, чем обычные молокоотсосы.

Или вы можете приобрести бюстгальтер с помпой (вот тот, который мы настоятельно рекомендуем!), чтобы превратить любую беспроводную помпу (то есть помпу, которую не нужно подключать к сети) в помпу без помощи рук, что позволит вам проверить отправьте электронное письмо или перекусите во время сцеживания. Бюстгальтеры с насосом работают и с беспроводными вариантами, вам просто нужно оставаться рядом с розеткой.

• Удвоение. Если вы часто сцеживаете молоко, вам, скорее всего, понадобится двойной молокоотсос. Это позволяет вам сцеживать обе груди одновременно, что, очевидно, ускорит сеансы сцеживания. Тем не менее, вы можете сэкономить немало денег, если предпочитаете одиночный молокоотсос.
• На усмотрение. Если вы хотите использовать помпу более незаметно на работе или в общественных местах, бесшумный двигатель может стоять на первом месте в вашем списке приоритетов.
• Настройки всасывания. Кроме того, высокая мощность всасывания (которая может изменяться, особенно у насосов с батарейным питанием) и регулируемые настройки позволят вам добиться хорошего выхода молока и отрегулировать мощность всасывания в соответствии с вашим комфортом.
• Простота использования. Весь смысл сцеживания без помощи рук заключается в экономии времени, поэтому вам нужна помпа, требующая минимальной настройки.

Мы поговорили с настоящими сцеживающими молокоотсосами, прочитали отзывы и рассмотрели такие факторы, как цена, характеристики и доступность, чтобы представить вам наш список лучших молокоотсосов без помощи рук.

Потребности в грудном или грудном вскармливании у всех немного разные, поэтому мы постарались найти что-то для каждого образа жизни, бюджета и предпочтений. Мы надеемся, что это сделает одно решение в вашей жизни как нового родителя немного легче!

Ориентировочная цена

• $ = менее 100 $
• $$ = 100–250 $
• $$$ = 250–400 $
• $$$$ = 400–500 $

Лучшая беспроводная помпа для громкой связи

Помпа Elvie

Цена : $$$$

На рынке существует всего несколько по-настоящему носимых, беспроводных молокоотсосов, которые можно носить без помощи рук, и один из них – носимый молокоотсос Elvie.

Доступный в одинарном или двойном наборе, Elvie имеет форму большой пластиковой чашки бюстгальтера и помещается прямо в ваш обычный бюстгальтер для кормления.

Эта помпа действительно беспроводная — вы просто перезаряжаете ее каждые несколько использований через кабель micro USB. Это означает, что вы можете буквально ходить по дому, сидеть за столом или проводить встречи в Zoom, при этом эти насосы работают одновременно.

Присоски для сбора вмещают по 5 унций каждая, а присоски трех размеров подходят для большинства грудей. Фланцевые вставки также доступны для соответствия еще большему количеству размеров ниппелей.

С другой стороны, некоторые пользователи отметили, что если вы слишком много двигаетесь (или пытаетесь прилечь, чтобы вздремнуть), Elvie будет протекать. В инструкциях Elvie четко указано, что человек, пользующийся насосом, должен оставаться в вертикальном положении во время сцеживания, чтобы избежать утечки.

Таким образом, хотя ни одному рецензенту, похоже, не удавалось вздремнуть лежа, несколько родителей сообщили, что ношение тесной рубашки или бюстгальтера хорошо удерживает помпу на месте во время выполнения домашних дел.

Другие отметили, что бесплатное приложение (которое помогает отслеживать время сцеживания и производительность) не очень точное. Некоторые люди также считают, что всасывание было не таким сильным, как у их традиционных электрических насосов, но, похоже, это зависит от того, насколько хорошо вам подходит фланец насоса.

Родители в восторге от службы поддержки клиентов Elvie, говоря, что устранение неполадок и получение запасных частей очень просты. Судя по отзывам пользователей, у него также тихий двигатель — мы смотрели видеоролики на YouTube о нем в действии и были впечатлены отсутствием шума. Это может дать вам максимальное количество вариантов многозадачности во время прокачки.

Pros

• Этот насос можно носить под одеждой, а его контейнеры вмещают до 5 унций каждый.
• Один из самых тихих вариантов, судя по отзывам пользователей и видео.
• В молокоотсосе встроено приложение для отслеживания молока.
• Это может соответствовать критериям HSA и FSA.
• Ряд рецензентов говорят, что они чувствовали меньше стресса и у них было больше времени после того, как они начали использовать Elvie.

Минусы

• Он может протекать, если вы много двигаетесь или наклоняетесь во время ношения.
• Всасывание насоса может быть не таким сильным, как у традиционных моделей с питанием от розетки.
• Это дороже многих и не покрывается всеми страховыми планами и компаниями.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. система сцеживания без помощи рук, потому что чаши и трубки для сбора можно использовать с молокоотсосом Freemie с батарейным питанием (без шнура, но молокоотсос соединен с чашками трубками) или с вашим обычным молокоотсосом, покрываемым страховкой (если вы не не возражаете против того, чтобы быть подключенным к стене или хотите более сильного всасывания).

Чашки для сбора молока Freemie поставляются с насосом Liberty Pump II, насосом второго поколения компании, который был упрощен для простоты использования.

Чашки также можно приобрести отдельно, если вы просто хотите преобразовать существующую помпу в функцию громкой связи. Большинству родителей нравится аккуратная посадка, большая вместимость чаши для сбора и простота использования Freemies.

Стоит отметить, что не все насосы совместимы с чашками Freemie, поэтому обязательно ознакомьтесь со списком совместимых вариантов, чтобы убедиться, что ваш вариант подойдет.

Pros

• Чашки Freemie для сбора жидкости без помощи рук просты в использовании и могут быть совместимы с уже имеющейся у вас помпой.
• Эти чашки совместимы с беспроводной помпой Freemie.
• Чашки вместительны и незаметны.
• Детали легко чистить.

Минусы

• Чашечки Freemie могут быть совместимы не со всеми насосами — проверьте, будут ли они работать с вашими.
• Чашки могут протекать, если вы слишком много двигаетесь или плохо сидите.
• Хотя чашечки сконструированы так, чтобы быть незаметными, они могут быть заметны под одеждой.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. -бесплатный насос. Большие пластиковые чашечки помещаются в бюстгальтер для кормления и, будучи застегнуты, сцеживаются, пока вы занимаетесь практически любыми другими делами.

Любимые функции включают в себя приложение (которое позволяет управлять молокоотсосом и отслеживать выработку молока), мобильный образ жизни, который оно предлагает, и полный пакет расходных материалов, которые вы получаете по цене.

У Willow лучшие отзывы о мобильности (например, отсутствие протечек во время движения), но он немного громче, чем Elvie. И чашки или пакеты для сбора жидкости Willow также вмещают всего 4 унции, что может означать, что вам придется выключить их во время сеанса сцеживания.

Стоит отметить: некоторые пользователи говорят, что всасывание на самом деле слишком сильное и может быть болезненным. Родители также сообщали о частых сообщениях об ошибках помпы о необходимости ее регулировки, что, конечно же, прерывало процесс сцеживания.

Pros

• Willow предлагает полностью беспроводную систему громкой связи.
• Приложение компании обеспечивает управление насосом, а также отслеживание молока.
• Насос более герметичен, чем некоторые аналогичные варианты.
• Его можно использовать с многоразовыми контейнерами для молока или пакетами для молока, каждый из которых вмещает до 4 унций.
• Насос соответствует требованиям HSA и FSA.

Минусы

• Двигатель Willow шумнее, чем некоторые насосы без помощи рук.
• Меньшая емкость для сбора может означать, что вам придется менять чашки или пакеты в середине сеанса.
• Всасывание может быть для некоторых неприятно сильным.
• Некоторые пользователи жаловались на многочисленные сообщения об ошибках.
• Этот вариант является более дорогим и не покрывается всеми страховыми компаниями или планами.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. , беспроводной, носимый молокоотсос. Он крошечный и в целом получает хорошие отзывы, а также положительные отзывы за его портативность и простоту использования. Кроме того, его цена трудно превзойти для полной системы.

Хотя большинство пользователей считают, что он недостаточно тихий для комфортного использования в общественных местах, многие говорят, что им нравится использовать его дома. Кто бы мог подумать, что вы сможете одновременно мыть посуду и качать жидкое золото для своего ребенка?

Одним из недостатков, на который обратили внимание некоторые люди, является то, что фланец не регулируется для разных размеров сосков, поэтому некоторым людям эта помпа может не подойти. В нескольких обзорах также сообщалось об утечке.

Однако, если он вам подходит, это отличный бюджетный вариант. Существует также версия с одним насосом, которая может удовлетворить ваши потребности по еще более низкой цене.

Pros

• Двойной насос Momcozy доступен по цене по сравнению с большинством двойных насосов без помощи рук.
• Компактный размер делает этот насос портативным.
• Насос прост в использовании. №
• Насос доступен в розовом и сером цветах, а также может быть приобретен отдельно (а не в упаковке по две штуки).

Минусы

• Помпа может быть слишком громкой для комфортного использования в общественных местах.
• Не всем подходит одинаково.
• Если вы не сможете правильно подобрать посадку, помпа может протечь.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. отдельно) делает это наиболее удобным вариантом для сцеживания без помощи рук, по словам почти каждого родителя, с которым мы разговаривали.

Поскольку бюстгальтер покупается отдельно, вы можете выбрать, оставаться ли с Medela или выбрать другой бренд, например Simple Wishes, у которого есть бюстгальтер без помощи рук, который нравится рецензентам Amazon.

Medela Freestyle Flex имеет фланцы и систему сбора бутылочек, которая похожа на традиционные насосы (в отличие от формы Elvie или Willow, встроенной в бюстгальтер), поэтому вам не обязательно сцеживаться под одеждой. Однако, если комфорт для вас в приоритете, это отличный выбор.

Бюстгальтер с помпой мягкий, удобный и доступен в нескольких размерах. Вы вставляете фланцы в бюстгальтер, а затем просто нажимаете кнопку на крошечном насосе с батарейным питанием (он выглядит почти как небольшой пульт от телевизора). Вся система легко помещается в сумочке или сумке и имеет простую зарядку через USB. Запасные материалы Medela также очень широко доступны и доступны по разумной цене.

Основным недостатком этого молокоотсоса является то, что мощность всасывания резко снижается по мере износа аккумулятора, поэтому вам необходимо держать его полностью заряженным, чтобы получить максимально возможную выработку молока.

Pros

• У Medela есть удобные полочки с силиконовой подкладкой и мягкий бюстгальтер с насосом.
• Бутыли, запчасти для насосов и аксессуары доступны в широком ассортименте.
• Широкий выбор размеров бюстгальтеров и полочек обеспечивает хорошую посадку.
• Помпа имеет удобную зарядку через USB.
• Система помещается в портмоне или сумке.

Минусы

• Насос нельзя использовать незаметно под одеждой.
• Для обеспечения оптимальной мощности всасывания аккумулятор помпы должен оставаться хорошо заряженным.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. беспроводной вариант.

Это простая силиконовая присоска — ее буквально сжимаешь, прикрепляешь к груди и отпускаешь. Молоко извлекается из-за непрерывного всасывания.

Хотя маловероятно, что будет собрано достаточно молока, чтобы быть единственным молокоотсосом, вы можете использовать его для сбора молока из одной груди, которое в противном случае было бы потеряно при кормлении другой грудью.

Он также отлично подходит для облегчения переполнения груди между кормлениями или хранения в сумке на случай, если вы когда-нибудь окажетесь на улице без ребенка или электрического молокоотсоса.

Он очень недорогой и легко чистится, но из-за своей формы Haakaa легко опрокидывается. Возможно, стоит приобрести отдельную крышку для хранения.

Pros

• Насос Haakaa очень доступен по цене.
• Удобно хранить и мыть, поскольку это всего лишь одна маленькая деталь.
• Может помочь собрать молоко, которое в противном случае было бы потеряно из-за подтекания, когда вы кормите грудью с одной стороны.
• Мягкое естественное всасывание может быть более удобным, чем насосы с приводом от двигателя.

Минусы

• Контейнер легко опрокидывается, крышки приобретаются отдельно.
• Вероятно, он недостаточно мощный, чтобы быть единственным методом сцеживания молока.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. “ Звездные войны», когда на самом деле это автономный молокоотсос и система сбора молока. Он имеет круглую форму, которая подходит для вашего бюстгальтера для кормления (хотя некоторые пользователи говорят, что он немного громоздкий), с мягкими силиконовыми фланцами двух размеров.

Несколько простых кнопок в верхней части молокоотсоса позволяют выбрать один из трех режимов сцеживания и девять уровней всасывания, чтобы получить наиболее удобную комбинацию для вас и вашей молочной продуктивности.

Помпа оснащена перезаряжаемой батареей со сроком службы от 90 до 150 минут. Он автоматически отключится через 20 минут для экономии заряда батареи — функция, которая может раздражать, если вам обычно требуется более 20 минут для прокачки, но ее легко отключить.

Все детали разделены для очистки, и система является автономной (это означает, что молоко и механические части молокоотсоса не соприкасаются).

Возможно, его не так просто собрать, как некоторые другие помпы из нашего списка, но это отличный вариант портативного незаметного устройства, которое можно носить с собой. Кроме того, цена одной помпы составляет менее 100 долларов, что делает ее одним из самых доступных вариантов в нашем списке.

Pros

• Momcozy All-in-one — это небольшая автономная система, которую легко чистить.
• Продукт имеет носик для удобного переноса.
• Вы можете настроить мощность всасывания.
• Это доступно по цене по сравнению с другими носимыми насосами без помощи рук.
• Помпа оснащена перезаряжаемой батареей со сроком службы от 90 до 150 минут.

Минусы

• Может быть немного громоздким под одеждой.
• Некоторым пользователям может быть сложно собрать.
• Срок службы батареи помпы со временем может уменьшиться.
• Тем, кто хочет использовать двойную помпу, придется покупать вторую помпу отдельно.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в Momcozy

Наиболее совместимы с молокоотсосом, покрываемым страховкой

Чашки Spectra Baby CaraCups Wearable Milk Collection

Цена: $

Многие кормящие родители знакомы с молокоотсосами Spectra. Они хорошо известны, широко используются, и страховка покрывает несколько их помп.

Spectra не производит носимых молокоотсосов как таковых, но они предлагают CaraCups — носимые чашки для сбора молока, которые, по мнению многих людей, более удобны, чем традиционные жесткие пластиковые фланцы. Вместо того, чтобы использовать фланцы и бутылочки для сбора, просто прикрепите эти мягкие чашечки к трубке помпы и поместите их в бюстгальтер для кормления.

Чашечки размером 24 или 28 миллиметров и вмещающие от 5 до 6 унций каждая можно использовать с любым молокоотсосом Spectra. При хорошей посадке вы должны получить адекватное всасывание и хороший выход молока.

Компания Spectra предлагает несколько насосов с питанием от аккумуляторов, поэтому их можно носить с собой или использовать во время путешествий. Если вы остановились на помпе Spectra или уже имеете помпу, на которую распространяется ваша страховка, эти чашки для сбора молока могут стать отличным способом сделать сцеживание без помощи рук.

Pros

• Чашки совместимы со всеми насосами Spectra.
• Чашечки стоят дешевле, чем полная носимая насосная система.
• Они могут быть более удобными, чем традиционные фланцы.
• Чашечки подходят для обычного бюстгальтера для кормления.
• Хорошее обслуживание клиентов, если вам нужны запасные части или поддержка.

Минусы

• Без хорошей посадки всасывание может быть не очень сильным.
• Существует некоторый риск проливания молока при перекладывании из чашек в пакеты или бутылочки для хранения.

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Medela Freestyle Flex 900 82 9067 4

Продукт	Цена	Особенности 9056 5
Насос Elvie	$$$$	– бесшумный – можно носить под одеждой – беспроводной – может протекать при движении или в положении лежа
Система Freemie Liberty II	$$–$$$	– чаши для сбора рук — можно использовать с вашей помпой или беспроводной помпой Freemie
Willow Generation 3	$$$$	— беспроводная — можно носить под одеждой — сильное всасывание — управление через приложение
$$$	– удобные – различные варианты размеров – широко доступные детали – нельзя носить под одеждой
Насос Haakaa	$	– недорогая – щадящая аспирация – ручная (нет механические части) – всасывания недостаточно, чтобы работать только молокоотсосом
Momcozy All-in-one	$–$$	– менее дорогой – полная носимая сцеживающая система – автономный молокоотсос с функцией сбора молока и мотор
Spectra CaraCups	$	– чашки для сбора молока, которые можно использовать с любой помпой Spectra – заявлены как удобные – можно использовать без помощи рук

Путь грудного вскармливания каждой женщины и цели разные, поэтому очень удобно, что есть несколько надежных вариантов молокоотсоса на выбор.

Если вы собираетесь исключительно качать и вам нужно что-то очень мобильное, с максимальной производительностью и незаметным (т. е. вам нужно иметь возможность качать во время вызова Zoom), возможно, стоит потратиться на Elvie или Носимые туфли-лодочки Willow.

Если вы время от времени сцеживаетесь и хотите, чтобы при этом вам было легче держать телефон, возможно, подойдет менее дорогой вариант.

Если вы работаете из дома и редко участвуете в видеозвонках, вам может подойти что-то более универсальное и удобное, например, Medela Freestyle Flex.

Если у вас уже есть помпа, которой вы довольны, но вам нужна функция громкой связи, хорошим решением может стать адаптер, такой как чашки Freemie или Spectra CaraCups.

Помимо частоты сцеживания, конфиденциальности и стоимости (страховое покрытие или его отсутствие может быть важным фактором), при выборе помпы следует учитывать следующие основные факторы:

• Мобильность. Нужно ли ходить во время прокачки? Будете ли вы путешествовать или иным образом на ходу?
• Аккумулятор срок службы. Как часто вы сможете перезаряжать помпу? (Для зарядки большинства наших моделей требуется около 2 часов, а время работы батареи от 90 до 180 минут в зависимости от используемого насоса и уровня всасывания.)
• Очистка. Насколько легко разобрать и промыть помпу? Можно ли легко переливать молоко в контейнеры для хранения?
• Размер. Хотите, чтобы помпа идеально подходила под одежду? Вы будете носить его с собой?
• Шум. Нужен ли вам сверхтихий насос или допустим ритмичный шум двигателя?
• Емкость. Какой объем должен вмещать каждый сборный контейнер?

Плюсы сцеживания без помощи рук очевидны: кто не может использовать дополнительное время в течение дня?!

Новоиспеченные родители очень заняты. Независимо от того, сцеживаете ли вы молоко исключительно или сцеживаете, чтобы накормить ребенка, когда вы вернетесь на работу, вы уже тратите много времени на кормление и уход за своим малышом (два слова: смена подгузников).

Если вы сцеживаете молоко три раза в день по 20 минут каждое, сцеживание без помощи рук может высвободить час каждый день для решения других задач (при этом вы одновременно выполняете удивительную задачу по кормлению вашего ребенка!).

Многие клиенты, оставившие отзывы об этих продуктах, сказали, что время, высвобожденное благодаря использованию молокоотсоса без помощи рук, значительно повлияло на их уровень стресса и на то, как долго они могли поддерживать грудное вскармливание.

Основным недостатком настоящей помпы без помощи рук является ее стоимость. Страховка обычно не покрывает эти насосы, поэтому вы, вероятно, будете платить из своего кармана. (С 2012 года в результате принятия Закона о доступном медицинском обслуживании частные страховые компании полностью покрывают некоторые молокоотсосы, но не все из них.)

Обычно вы можете использовать средства со счета с гибкими расходами (FSA) или сберегательного счета здоровья (HSA) для оплаты помпы без помощи рук, но сама помпа может быть довольно дорогой. Носимые молокоотсосы без помощи рук стоят немного дороже, чем обычные электрические молокоотсосы.

Еще один недостаток заключается в том, что некоторым родителям гораздо сложнее правильно защелкнуть помпу без помощи рук (по сравнению с возможностью вручную отрегулировать ощущение и посадку фланцев помпы). Это может привести к дискомфорту сосков, подтеканию молока или снижению производительности сцеживания.

Если вы испытываете дискомфорт или боль при сцеживании или не получаете ожидаемого количества молока, возможно, стоит позвонить своему консультанту по грудному вскармливанию, акушерке или акушеру-гинекологу за советом.

Также позвоните врачу, если у вас есть какие-либо признаки или симптомы мастита. Это инфекция молочной железы, которая может вызвать у вас сильное недомогание.

Несмотря на то, что в первые дни грудного вскармливания или сцеживания ожидается некоторое нагрубание и дискомфорт, сцеживание вскоре должно стать довольно комфортным, поскольку ваши соски приспосабливаются, а выработка молока регулируется.

Если вы находите этот процесс болезненным или неприятным, если у вас потрескались или воспалились соски, опухла или набухла грудь, или количество молока неожиданно изменилось, позвоните своему лечащему врачу.

У этих проблем может быть простая причина, которую можно быстро устранить, например, неправильно установленные детали насоса или необходимость увеличить потребление воды. Но будь то лечение инфекции или поиск новой помпы, при необходимости стоит обратиться за помощью к специалисту.

Стоит ли покупать молокоотсосы без помощи рук?

Если у вас есть сильное желание кормить грудью или кормить грудью, но ваш график работы или воспитание других детей не позволяют делать перерывы на сцеживание, решением может стать носимое устройство.

Возможно, в этом заключается разница между возможностью продолжать кормить ребенка грудным молоком или прекратить его, и в этом случае оно, вероятно, того стоит.

То, как вы планируете использовать насос, также имеет значение. Если вы хотите время от времени накачаться, скажем, на вечеринке, возможно, вам лучше придерживаться варианта со страховкой, а не тратиться на носимый.

Само собой разумеется, что смесь довольно дорогая. Дополнительные расходы на смесь, в отличие от единовременной стоимости молокоотсоса без помощи рук, могут оказаться незначительными в течение первого года жизни вашего ребенка или около того.

Покрывает ли страховка молокоотсос без помощи рук?

Нет, страховка не покрывает помпу без помощи рук.

Вы можете выбрать застрахованную помпу и соединить ее с такой системой, как чашки Freemie, Spectra CaraCups или Medela Freestyle Flex, чтобы приспособить помпу к работе без помощи рук.

Другой вариант — полностью оплатить выбранный насос, а затем предоставить квитанцию ​​в страховую компанию для частичного возмещения расходов. Вы также можете использовать средства HSA и FSA практически для любого молокоотсоса.

Если вы не уверены, что ваша страховая компания поможет покрыть, мы рекомендуем позвонить им, прежде чем платить за помпу из собственного кармана или принимать окончательное решение.

Какой беспроводной молокоотсос лучше?

Честно говоря, это зависит от ваших потребностей, и все люди разные. Мы подробно рассмотрели наши лучшие варианты выше, чтобы вы могли сделать осознанный выбор, который лучше всего подходит для вас.

Трудно выбрать «лучшее из лучшего», но мы считаем, что помпа Elvie отлично подходит многим людям. Его самый большой недостаток – высокая цена. Помимо этого, этот насос трудно превзойти с точки зрения осторожности, удобства ношения, портативности, комфорта и простоты использования.

Что лучше: Elvie или Willow?

Еще один крепкий орешек. Помпы Elvie и Willow имеют массу поклонников, и на то есть веские причины.

Эти полностью беспроводные носимые насосы произвели революцию в мире насосов. Они позволили многим родителям кормить своих детей грудным молоком, когда в противном случае они были бы не в состоянии из-за проблем с питанием, графиков работы, заботы о других детях или просто необходимости жонглировать всем.