Как принимать жиросжигатель липо 6 для женщин: как правильно принимать, состав, инструкция по применению

Состав

Основные ингредиенты

Кофеин безводный:  повышает уровень энергии для увеличения производительности и выносливости.

Теобромин безводный: ускоряет обмен веществ, за счет чего сжигается больше калорий.  Теобромин используется в качестве сосудорасширяющего средства, мочегонного и сердечного стимулятора. И подобно кофеину, он может быть полезен при лечении усталости и ортостатической гипотензии.

Йохимбин. Это добавка, принадлежащая к группе стимуляторов, чей термогенный и липолитический эффект обусловлен его способностью стимулировать высвобождение норадреналина и двукратное воздействие на адренергические рецепторы. Увеличение выработки адреналина и норадреналина связано с уменьшением аппетита. Когда речь идет о альфа-2-адренергических рецепторах, они очень распространены в жировых клетках, особенно в так называемом упрямом жире.

Важно: Йохимбин является стимулятором с сильным афродизиаком. 

Раувольсцин является изомером йохимбина , поэтому его биологический эффект одинаков — он блокирует α 2 -адренергические рецепторы, подавляя его негативное влияние на сжигание жира. Безопасность использования производного йохимбина в качестве жиросжигающего вещества проистекает из того факта, что оно не вызывает прямого сжигания жира, но помогает более эффективно использовать жирные кислоты, полученные в процессе липолиза, в качестве источника энергии.

Действие на организм

Основными эффектами воздействия являются такие как:

1. Усиливает липолиз благодаря разнонаправленной активности
2. Сильный и длительный стимулирующий эффект
3. Помогает устранить жир
4. Улучшает настроение и повышает концентрацию
5. Помогает поддерживать мышечную ткань
6. Увеличивает чувство мышечной помпы
7. Стимулирует секрецию катехоламинов
8. Уменьшает усталость
9. Уменьшает голод
10. Увеличивает термогенез

Применение — показания и дозировка

Рекомендуется принимать две капсулы за 30 минут до завтрака, а затем еще две после полудня, не принимая больше четырех раз в день. Таблетки содержат краткий перечень ингредиентов, включая безводный кофеин, синефрин, гуггулстероны, биоперин и йохимбин.

Основное показание это избыточный вес.

Противопоказания

ВАЖНО: LIPO-6 Black противопоказан для использования несовершеннолетними, а так же в период беременности. 

Ниже указаны основные противопоказания

1. Никогда не превышать рекомендуемую максимальную дозировку. Не употреблять синефрин, кофеин или вещества, стимулирующие щитовидную железу.
2. Не использовать продукт дольше, чем 8 недель, а так же прием сопровождается 4-недельным перерывом.
3. Если эти таблетки принимать в сочетании с другими источниками кофеина, такими как кофе, кола или шоколад, существует потенциальный риск передозировки кофеина. Чрезмерное потребление кофеина может быть опасным и привести к проблемам с дыханием, спутанности сознания, судорогам, учащенному сердцебиению, рвоте или даже шоку.
4. Кроме прочего ограничить прием других стимуляторов.

 При наличии заболеваний сердца, печени, почек или щитовидной железы, а так же психические расстройства, затруднение мочеиспускания, необходима консультация врача перед началом приема данной добавки.

Побочные эффекты

Бессонница. Lipo 6 содержит комбинацию сильнодействующих стимуляторов, таких как кофеин, синефрин и йохимбин.

Стимуляторы оказывают сильное влияние на уровень энергии, поэтому они полезны для программ по снижению веса.

Тем не менее, стимуляторы могут также подавлять естественные циклы сна.
Повышенное кровяное давление.

Стимуляторы в данной добавке, могут повышать кровяное давление, а так же ускорение сердечного ритма.

Сообщалось, что синефрин, ингредиент этого продукта, вызывает у некоторых людей инсульт и стенокардию.

Аналоги

L-CARNITINE Weight Control, 90 caps является пищевой добавкой и средством для похудения.

Подводя итог, можно сказать, что Lipo-6 Black — эффективный сжигатель жира, формула которого помогает сжигать так называемый упрямый жир во многих отношениях без негативного воздействия на мышечную ткань. Добавка, которая содержит так много синергически активных соединений, обеспечит мощное сжигание жира и чувство счастья во время каждой тренировки.

Липо сжигатель жира для женщин и мужчин: инструкция

Жиросжигатель «Липо-6» для похудения и придания телу красивого рельефа до сих пор относится к категории спортивного питания, а потому купить его можно в специализированных спортивных магазинах или в Интернете на торговых площадках спортивного направления.

В продаже можно найти БАД «Липо-6» в баночках по 120 или 240 двухслойных желатиновых капсул довольно интересного состава. Сами капсулы кажутся наполненными водой, что на самом деле не так.

Содержимое капсул можно разделить на 2 типа: жидкий компонент, в который входят высокоскоростные вещества, и болюсы, содержащие компоненты, которые действуют позже. Благодаря этому прием «Липо-6» имеет двойное действие: переход жира в энергию и остановку обратного процесса. Но об этом мы поговорим чуть позже, а пока внимательно изучим эксклюзивный состав капсул.

На самом деле ингредиенты добавок не уникальны, необычны.Все эти компоненты и раньше уже использовались в спортивном питании другими фирмами, но никто раньше не задумывался о том, чтобы объединить компоненты в один для достижения более мощного и быстрого эффекта. В этом случае полученный препарат в целом считается безопасным для здоровья.

Разработчики пошли дальше и выпустили целую линейку биодобавок под названием «Липо-6». Эти препараты могут незначительно отличаться по составу и показаниям к применению (с учетом половых признаков). И все же некоторые важные компоненты присутствуют во всех добавках этой линейки продуктов из категории спортивного питания.Рассмотрим их подробнее.

Основная часть чудодейственной капсулы — кофеин. Действие этого компонента знакомо многим любителям кофе. Бодрящий напиток, выпитый утром, подарит заряд энергии на целый день. И все это благодаря алкалоиду под названием «кофеин», который стимулирует нервную систему. Благодаря ему повышается его выносливость и увеличивается синтез адреналина. Это, в свою очередь, помогает заниматься с удовольствием и без устали в течение долгого времени, а значит, процесс уменьшения жировых отложений происходит быстрее.

Еще один очень важный компонент в капсулах — синефрин. Это вещество растительного происхождения, извлекаемое из апельсинов горьких сортов. По своему действию он похож на эфедрин, ранее использовавшийся в спортивном питании, который впоследствии был запрещен из-за большого количества побочных эффектов. Этот компонент, действуя на бета-2-адренорецепторы, не только снижает аппетит и придает силы, но и увеличивает теплоотдачу, а вместе с теплом уходят и лишние килограммы.

Стимулируя выработку адреналина и норэпинефрина, которые способствуют расщеплению жировых клеток и превращению их в энергию, синефрин помогает сжигать жир без потери мышечной массы.

Третьим важным компонентом жиросжигателя «Липо-6» для похудания и повышения выносливости в спорте является йохимбин. Это также растительное вещество, которое считается афродизиаком.

Его действие основано на определенных свойствах жировых клеток. Эти клетки снабжены 2 видами рецепторов, которые имеют противоположный эффект. Бета-рецепторы способствуют расщеплению жира и повышают уровень адреналина, а альфа-рецепторы, напротив, обеспечивают компенсаторный механизм, пытаясь поддерживать баланс энергии и не тратить жир напрасно.

Если альфа-рецепторы частично отключены, а это основная цель йохимбина, сжигание жира будет происходить более интенсивно. А если учесть, что при этом стимулированный норэпинефрин, связываясь с бета-рецепторами, усиливает липолиз (расщепление жиров), то процесс расставания с лишними килограммами фактически происходит в 2 раза быстрее.

Кроме того, возбуждающее действие на нервную систему оказывает афродизиак, как и кофеин, который дает человеку силы и настроение, чтобы делать еще больше.

В качестве дополнительных компонентов, оптимизирующих работу щитовидной железы, отвечающей за обмен веществ в организме, в состав входят натуральные компоненты, называемые гуггулстеронами (тирамин, горденин, метилфенилэтиламин и бета-фенилэтиламин). Эти компоненты стимулируют выработку гормонов щитовидной железы, гормонов, отвечающих за регулирование метаболизма жиров.

Присутствует в пищевых добавках и ноотропном ДМАЭ (использовался в космонавтике во времена Советского Союза).Несмотря на столь грозное название, этот компонент только улучшает работу мозга: оптимизирует память, внимание, а также общее состояние организма. Его наличие необходимо, потому что диета и физические нагрузки для организма являются стрессорами, а стресс «убивает» мышечные ткани даже в состоянии покоя, не говоря уже о нагрузках. Ноотропы уменьшают действие стрессовых факторов на организм и улучшают настроение, стимулируя человека к достижению новых высот.

Вспомогательные быстроусвояемые компоненты жиросжигателя «Липо-6» также не представляют опасности для человека.Эфирное масло семян кунжута и конъюгированная линолевая кислота для стабилизации результата преобразования жира в энергию, желатин как составляющая капсулы, аминокислоты в форме L-карнитина, ускоряющие процесс похудения, только способствуют быстрому и быстрому похудению. относительно безопасное похудание. Безопасность БАД в целом обусловлена ​​точным расчетом концентрации в нем различных веществ таким образом, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты каждого компонента.

Сорта жиросжигателей «Липо-6»

Жиросжигатель «Липо 6» на протяжении нескольких лет (с 2005 по 2012 год) считался лучшим продуктом для похудения и физических упражнений.Понятно, что компания Nutrex, занимающая столь высокие позиции в области спортивного питания и товаров для похудения, не могла ограничиться одним таким продуктом. Со временем появилась целая линейка «Липо-6», позволяющая подобрать добавку в соответствии с вашими потребностями и пожеланиями.

Поскольку стимуляторы силового типа, такие как «Липо-6», являются наиболее распространенными среди мужчин, занимающихся спортом и бодибилдингом, именно они создали добавки «Липо-6 черный». В его составе находим:

• синефрин для улучшения метаболизма и усиления термогенеза,
• йохимбин с липолитическим действием,
• кофеин в форме сухого экстракта для улучшения внешнего вида и стимуляции обмена веществ,
• растительный алкалоид акации ригидула для развития главного врага жировых клеток — адреналина,
• гуггулстеронов для преобразования жиров в энергию,
• Горденин для стимуляции липолиза,
• тирамин для стимуляции синтеза адреналина,
• Форсколин, который, как и гуггулстерон, разработан для улучшения работы щитовидной железы.

Не забывайте производителей и женщин. Ведь кто бы ни был, особенно внимательно следит за своей фигурой. Принимать обычный мужской вариант препарата женщинам не рекомендуется, так как значительное количество кофеина и различных стимуляторов, которые нужны для физических упражнений, а не для похудания, могут навредить нежному женскому организму.

«Lipo-6 Black Neres» — сжигатель жира , адаптированный специально для организма женщины с учетом его физиологических особенностей.Основной упор делается на улучшение обмена веществ и снижение аппетита, а энергетический потенциал сводится на второй план. Но это не значит, что женская биодобавка хуже мужской. По мнению многих спортсменов разного пола, этот жиросжигатель не только не хуже, но в чем-то даже превосходит мужской вариант «Липо-6».

В составе БАД присутствуют знакомые компоненты:

• кофеин (2 капсулы содержат 300 г вещества и успешно заменяют 3 чашки бодрящего натурального кофе) для стимуляции обмена веществ и активного сжигания жира в сочетании с повышенной выносливостью,
• синефрин и йохимбин для подавления аппетита и предотвращения накопления жира,
• Форсколин для стимуляции секреции тироидными железами гормонов щитовидной железы, ответственных за сжигание жира.

Кроме того, компания добавила в свой уникальный продукт и компоненты, жизненно важные для женского организма:

• кальций для слаженной работы нервно-мышечной системы и поддержания иммунитета,

• витамин D обеспечивает необходимую концентрацию кальция,
• витамин B12 — стимулятор синтеза белка и креатина, обеспечивает выработку красных кровяных телец,
• Фолиевая кислота нормализует работу пищеварительного тракта и процесс кроветворения,

Жиросжигатель NR Lipo-6 liqui-caps , отличающийся белым цветом пластиковой баночки и красным цветом крышки, — универсальное средство для женщин и мужчин, озабоченных проблемой излишеств. вес.Ему приписывают как местное, так и общее жиросжигающее действие.

Эту биодобавку в Интернете можно найти под другим, более полным названием Lipo-6 liqui-caps, максимум ниток , что является лучшим показателем ее назначения.

В составе пищевых добавок мы обнаруживаем знакомые компоненты: безводную форму кофеина, синефрин, синтетические гуггулстероны, йохимбин и биоперин. Последний компонент улучшает усвоение остальной части препарата.В качестве вспомогательных компонентов используются растительная целлюлоза, полисорбат, глицерин и вода.

Кстати, красный цвет колпачка характерен и для «Липо-6 черный», «Липо-6 черный ультраконцентрат», «Липо-6 Х», «Липо-6 карнитин».

«Липо-6 икс» — универсальная биодобавка в белой баночке с огромным крестиком в названии. Он считается самым агрессивным убийцей жира в организме из всех, производимых фармацевтической промышленностью, несмотря на то, что это был первый вариант популярной ныне пищевой добавки.

В его составе мы видим: синефрин, йохимбин, алкалоид акации регидула, кофеин, гуггулстероны, глицерин и воду в концентрациях, необходимых для активного сжигания жира. Все компоненты в умеренных количествах, достаточных для эффективной борьбы с лишним весом без чрезмерной стимуляции центральной нервной системы.

«Липо-6 карнитин» — биодобавка, значительно повышающая выносливость организма и благотворно влияющая на работу сердца и сосудов за счет введения аминокислоты L-карнитина.

Помогает:

• уменьшить стресс, связанный с повышенной нагрузкой на организм и ограничением питания,
• за счет активного сжигания жиров и их преобразования в энергию, для уменьшения потребления мышечного гликогена и накопления в них молочной кислоты, что увеличивает работоспособность мышц,
• энергично стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает тромбозы,
• нормализует выработку аминокислот, стероидных гормонов, жирных кислот, холестерина, а также процессы окисления жирных кислот и углеводов (выработка энергии)
• повышение иммунитета.

Продукт состоит только из растительных компонентов и содержит 1490 мг L-карнитина в 2 капсулах (1 порция).

«Липо-6 черный ультраконцентрат» — мощное оружие против жира. Само ее название говорит о том, что концентрация активных веществ в БАД достаточно высока. В его состав добавлены и некоторые специфические компоненты, очищающие организм и не позволяющие ему выработать устойчивость к употреблению жиросжигателя, как это происходит в случае длительного употребления других подобных продуктов.В этом случае рекомендуемая разовая доза биодобавки ограничивается 1 капсулой (не более 2 капсул в сутки).

Состав добавок: синефрин, кофеин и теобромин, которые в комбинации тройного (!) Эффекта преобразования жира в энергию и повышения выносливости, йохимбин с равольццином для эффективного сжигания жира.

Есть этот тип жиросжигателя и женский вариант «ультрацентрифуги черного нерва Lipo-6». В нем теобромин заменен на метилгексанамин (экстракт герани), улучшающий настроение и выносливость, а 35 дийод-L-тиронин (аналог гормона щитовидной железы Т2, отвечающий за метаболизм жиров) добавлен вместо раувольсцина.В составе женских биодобавок есть фолиевая кислота и витамин B12.

БАД универсальная «Липо-6 безлимит» отличается от описанных выше препаратов тем, что из нее удалили гуггулстероны и добавили тиронин (активный гормон щитовидной железы), что сделало препарат еще более безопасным. Для препарата характерны повышенные дозировки компонентов.

В жиросжигателе «Липо-6 Rx» вместо кофеина есть теакрин. Также добавляется корень имбиря.Препарат помогает легко пережить все невзгоды диеты при похудении. Производитель заявляет, что такой вариант биодобавки будет полезен даже людям с низкой физической активностью.

«Lipo-6 STIM-FREE» — биодобавка без стимуляторов (не содержит кофеина, синефрина и йохимбина). Основными составляющими препарата являются гуггулстероны и L-карнитин. Не оказывает возбуждающего действия на центральную нервную систему, однако с жиром не хуже других.

[6], [7], [8]

5 лучших жиросжигателей 2020 года (по данным науки)

Из всех добавок жиросжигатели, пожалуй, являются самыми сомнительными по эффективности. Несмотря на это, рынок полон продуктов, обещающих помочь вам, наконец, сжечь этот упрямый жир.

Некоторые продукты даже утверждают, что имеют научные доказательства, подтверждающие их заявления. Для обычного человека это может показаться многообещающим, но исследования, которые они цитируют, часто спонсируются, предвзяты или тщательно выбираются.

Ужасная правда заключается в том, что большинство продуктов — это не только пустая трата денег, но и могут быть совершенно опасными для вашего здоровья.

В этой статье мы решили глубже взглянуть на науку о сжигателях жира и выявить, что действительно работает, а что нет.

TL; ДР: Что вам нужно знать

• Некоторые жиросжигатели работают, но не так, как вы ожидаете
• Большинство жиросжигателей бесполезны и основаны на избранных исследованиях
• Некоторые жиросжигатели могут иметь побочные эффекты
• Несколько жиросжигателей могут быть даже опасными
• Наши лучшие сжигатели жира выбирают

Если вы предпочитаете просто посмотреть наши подборки, ниже представлена ​​сравнительная таблица.В противном случае вы можете продолжить чтение, чтобы узнать, почему мы выбрали их и почему большинство жиросжигателей не работают.

4 лучших средства для сжигания жира

Лучшее для женщин

Постные бобы

Постные бобы — чрезвычайно популярный продукт среди женщин, и на то есть веская причина — он содержит чистый экстракт зеленого кофе, который способствует сжиганию жира и снижает потребление калорий. немного кофеина и хлорогеновой кислоты.

Best for Men

Burn Lab Pro

Это сжигатель жира без стимуляции, который содержит 5 основных ингредиентов, которые работают вместе, чтобы избавиться от жира, улучшить тренировки и увеличить мышечную массу.

Best Thermogenic

Instant Knockout

Этот продукт является высоко термогенным благодаря содержанию кайенского перца, черного перца и кофеина. Кайенский перец содержит капсаицин, который, как известно, обеспечивает кратковременное повышение расхода энергии.

Лучший зеленый кофе на основе

Bulk Supplements

Комбинация кофеина и хлорогеновой кислоты, которая обладает потенциально мощным эргогенным и жиросжигающим действием

Работают ли жиросжигатели?

Короткий ответ — да, но не так, как можно было бы ожидать от них.

Когда дело доходит до похудания, нет волшебной таблетки. Сколько веса вы потеряете, зависит только от вашего энергетического баланса.

Это основной принцип термодинамики, и он применим ко всему, включая наши тела.

Мы знаем этот факт на протяжении десятилетий, и есть веские доказательства, подтверждающие его. [1]

Отрицательный энергетический баланс может быть достигнут двумя способами — увеличением количества сожженных калорий и уменьшением количества потребляемых калорий.

Мы ожидаем от жиросжигателей увеличения наших затрат калорий, но эта стратегия не так эффективна, как ограничение потребления калорий.

Если вы по-прежнему едите столько, сколько хотите, не контролируя потребление энергии, вы можете легко компенсировать возросший расход калорий за счет большего количества пищи.

Ваше тело пытается поддерживать баланс (гомеостаз), и вы, вероятно, почувствуете голод, когда начнете сжигать больше калорий.

Вот почему простое употребление меньшего количества калорий — лучшая стратегия для похудания, и это хорошо подтверждается исследованиями. [2]

Вот почему сегодня большинство жиросжигателей представляют собой смеси и сосредоточены на контроле аппетита и поглощения калорий, а не на попытках ускорить «сжигание жира».

Как работают жиросжигатели?

Существует 3 основных механизма, с помощью которых жиросжигатели могут помочь вам сохранить дефицит калорий для сжигания жира:

• Подавление аппетита
• Снижение поглощения калорий из пищи
• Увеличение расхода энергии в покое

Люди, принимающие жиросжигатели Обычно рассчитывают на пользу от механизма 3 ^rd , но по иронии судьбы он наименее эффективен для похудания.

Повышение окисления жиров — еще один эффект, о котором заявляют таблетки для похудания и жиросжигатели.

К сожалению, это совершенно бесполезно, потому что ваше тело может достичь поразительной скорости окисления жиров самостоятельно. Конечно, если это дефицит калорий.

Исследование показало, что у спортсменов максимальная скорость сжигания жира может достигать 1,27 г / мин во время упражнений [3].

Даже исследование, проведенное на корейских женщинах с метаболическими проблемами (диабет 2 типа), максимальное окисление жиров могло достигать 0,38 г / мин во время упражнений. [4] В расчете на неделю, это почти 4 кг (8.5 фунтов) потери жира.

Это показывает, что способность вашего тела сжигать жир не является ограничивающим фактором для потери веса. Ограничивающим фактором является уровень дефицита энергии, который вы можете поддерживать.

К сожалению, никакая программа упражнений или сжигатель жира сами по себе не помогут вам похудеть, если вы не потребляете меньше энергии, чем сжигаете.

Как мы исследовали средства для сжигания жира?

Многие ингредиенты часто помечаются как «подтвержденные наукой». Однако предвзятые исследования довольно распространены.

Хотя могут быть некоторые доказательства их эффективности, важно избегать «выборочных» исследований. Вместо этого мы просмотрели все доступные исследования.

Как оказалось, многие ингредиенты для сжигания жира не так хорошо подтверждены доказательствами, как они утверждают…

Глюкоманнан

Это тип растворимого волокна, которое может поглощать воду и превращаться в гелеобразное вещество.

Таким образом, он создает объем в желудке и кишечнике, который может способствовать сытости и насыщению.Его добавляют в усилители жира в качестве средства для подавления аппетита, но некоторые производители заявляют, что он также способствует потере жира.

Исследование 2005 года часто называют крупнейшим исследованием влияния глюкоманнана на потерю веса, поскольку в нем приняли участие 176 участников. [5]

Субъектов случайным образом распределили на добавление плацебо или глюкоманнана. Согласно исследованию, у всех был одинаковый дефицит калорий, но группа глюкоманнана потеряла значительно больше веса.

К сожалению, оказалось, что исследование имеет высокую систематическую ошибку отсева.Если вы посмотрите повнимательнее, то обнаружите, что только 80 человек завершили исследование.

Кроме того, только 50 из них вели дневник питания, позволяющий контролировать потребление калорий. Показатель отсева был самым высоким в группе глюкоманнана из-за побочных эффектов, таких как желудочно-кишечные проблемы.

Учитывая такой огромный процент отсева, это исследование не может претендовать на что-либо доказательство, но давайте посмотрим еще глубже.

Еще одна серьезная ошибка заключается в том, что испытуемые в контрольной группе были значительно легче и ниже ростом, что означает, что у них были более низкие затраты энергии в покое.Кроме того, у группы глюкоманнана был более высокий дефицит калорий, поэтому она потеряла чуть более килограмма большего веса по сравнению с контрольной группой.

Согласно систематическому обзору 14 исследований (одно из которых — «176 участников»), глюкоманнан эффективен для снижения массы тела, холестерина и сахара в крови. [6]

Однако другой систематический обзор и метаанализ 18 исследований не выявили какой-либо статистической связи между глюкоманнаном и потерей веса.[7] Побочные эффекты, такие как дискомфорт в животе, диарея и запор, были обычными.

И, наконец, недавний систематический обзор еще раз подтвердил, что прием глюкоманнана не влияет на потерю жира. [8] [9]

И что еще хуже, Министерство здравоохранения Канады заявило следующее: «продукты глюкоманнана могут нанести вред, если их принимать без как минимум 8 унций воды или другой жидкости. Риск включает удушье и / или закупорку горла, пищевода или кишечника, согласно международным отчетам о случаях побочных реакций.Также важно отметить, что эти продукты НЕ следует принимать непосредственно перед сном ».

Синефрин (экстракт горького апельсина)

Синефрин — это алкалоид, встречающийся в природе в некоторых растениях, таких как горькие апельсины (Citrus Aurantium). Он имеет адреналиновые эффекты, поэтому предполагается, что он повышает скорость метаболизма и окисление жиров.

Большинство исследований синефрина сосредоточено на его безопасности, а не на его эффективности.Это потому, что в отчетах высказывались опасения, что синефрин может быть связан с гипертонией, аритмией или даже инфарктом миокарда. [10]

Однако алкалоид часто находится в комбинации с кофеином и другими ингредиентами, что может быть причиной некоторых побочных эффектов. [11]

Обзор, проведенный в 2011 году, не выявил побочных эффектов, связанных с добавлением натуральной формы — п-синефрина. [12] Исследователи предполагают, что исследования, показывающие побочные эффекты, проводятся с м-синефрином (искусственная форма) или внутривенным введением высоких доз.

Другое 60-дневное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2013 году, также не обнаружило побочных эффектов после приема добавок. [13]

К сожалению, исследования его эффективности не столь оптимистичны. Большинство клинических испытаний с участием людей имеют очень плохой дизайн и плохое качество.

Одно исследование показало, что синефрин едва ли может увеличить расход энергии в покое с дополнительными 65 ккал. [14] Исследование финансировалось Nutratech.

Большинство исследований, не спонсируемых спонсорами, обычно не обнаруживают статистически значимых преимуществ для снижения веса.[15] [16]

Последнее двойное слепое рандомизированное исследование также включало только 20 субъектов и показало, что расход энергии после приема синефрина аналогичен плацебо. [17]

Капсаицин

Как показывают исследования, активный компонент капсаицина, обнаруженный в перце чили, может увеличивать метаболизм за счет активации коричневой жировой ткани. [18]

Данные показывают, что он может способствовать окислению жиров и поддерживать ваш метаболизм при ограничении энергии. [19]

В качестве дополнительного преимущества, исследования показывают, что капсаицин улучшает чувство сытости и, таким образом, может уменьшить ваше желание есть после обеда.[20]

Эти результаты также подтверждаются систематическими обзорами и метаанализами. [21] [22]

Одно исследование показало, что капсаицин может приводить к увеличению расхода энергии на 20%, но эффект длится 10-30 минут. [23]

Однако 24-часовой эффект может быть незначительным, поскольку другое исследование предполагает, что сожжено всего 50 дополнительных килокалорий. [24]

Кроме того, многие исследования не находят никакого эффекта от употребления капсаицина. [25] [26] [27]

Кажется, что даже если есть кратковременное ускорение термогенеза, оно вряд ли приведет к общему увеличению дефицита калорий или скорости потери веса.

Кроме того, регулярное потребление может иметь долгосрочные риски. Исследования, проведенные в Мексике, предполагают, что капсаицин может увеличить риск рака желудка, но необходимы дополнительные исследования для проверки этой гипотезы. [28] [29] [30]

L-карнитин

Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, играющая роль в выработке энергии и окислении жиров. Наше тело может производить его самостоятельно из других незаменимых аминокислот.

Функция карнитина заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии для окисления.Кажется логичным, что сама поддержка транспортной и митохондриальной функции приведет к более высокому окислению жиров.

Тем не менее, большинство исследований не находят положительных результатов с точки зрения потери веса. Дополнительного окисления жиров не происходит, даже если добавки сочетаются с упражнениями и дефицитом калорий. [31] [32] [33]

С другой стороны, исследования показывают, что его добавка может принести пользу здоровому старению, работе мозга, функции печени, чувствительности к инсулину, кровяному давлению и даже качеству спермы.[34] [35] [36] [37] [38]

Если вы веган и не потребляете достаточно незаменимых аминокислот, ваше тело может иметь проблемы с выработкой достаточного количества L-карнитина самостоятельно. [39]

Тогда добавки могут иметь дополнительные преимущества для похудания. В противном случае вы получаете достаточно L-карнитина с пищей и не сжигаете лишний жир с помощью добавок.

Общие побочные эффекты при приеме добавок включают тошноту и дискомфорт в желудке.

Натуральные сжигатели жира, которые работают

Без сомнения, лучший натуральный сжигатель жира — это кофе.

Он ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и (зеленый кофе) снижает количество калорий, которые вы поглощаете из углеводов. Эти эффекты вызваны не одним, а двумя ингредиентами — кофеином и хлорогеновой кислотой.

Согласно исследованиям, кофеин может влиять на термогенез и увеличивать общую сжигаемую энергию примерно на 10%. [40] [41]

Другие исследования показывают, что высокое потребление кофеина связано с потерей веса у женщин за счет увеличения термогенеза и подавления лептина.[42]

Кофеин также может улучшить физическую работоспособность, что может привести к еще большему расходу энергии.

Однако у вас может развиться толерантность ко всем эффектам кофеина, что делает их неэффективными на данном этапе. При более высоких дозах переносимость наступает еще быстрее.

Хлорогеновая кислота содержится в зеленом кофе. Процесс обжарки значительно снижает его уровень. Несмотря на название кислоты, хлора в ней нет.

Хлорогеновая кислота подавляет один из ферментов, ответственных за расщепление углеводов.Таким образом, он снижает количество калорий, поглощаемых из углеводов в пищеварительной системе.

Систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований 2011 года показывает, что эффективность хлорогеновой кислоты в качестве добавки для похудания является многообещающей, хотя качество исследований оставляет желать лучшего. [43]

Благодаря влиянию на углеводный обмен добавка хлорогеновой кислоты может помочь контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови. [44]

Помимо всех преимуществ, кофе также является крупнейшим источником антиоксидантов в типичных западных диетах.[45]

Побочные эффекты жиросжигателей

Большинство жиросжигателей имеют побочные эффекты, варьирующиеся от легкого дискомфорта в желудке до серьезных состояний.

Кофеин — наиболее часто используемая и эффективная добавка для сжигания жира, но при передозировке он может иметь серьезные побочные эффекты. Некоторые люди более чувствительны к этим эффектам, чем другие.

Рекомендуемая доза для взрослых — до 400 мг в сутки. Для подростков — до 100 мг в день. Беременным женщинам также следует ограничить потребление кофеина, поскольку его влияние на ребенка полностью не изучено.

Симптомы передозировки включают головокружение, головную боль, раздражительность, рвоту, нерегулярное или учащенное сердцебиение и судороги. Также возможны аллергические реакции на экстракт зеленого кофе.

В крайних случаях сообщалось о смертельной сердечной аритмии. [46]

В зависимости от дозы и времени употребления кофеин может оказывать негативное влияние на сон, что потенциально сводит на нет пользу от потери веса. [47]

Жиросжигатели опасны

Хотя большинство натуральных ингредиентов в сжигателях жира безопасны в рекомендуемых дозах, есть некоторые исключения.

Таким примером является усниновая кислота. Он естественным образом встречается у некоторых видов лишайников и раньше был ингредиентом некоторых жиросжигателей.

Это был один из ингредиентов печально известного LipoKinetix — добавки для похудания, которая, согласно нескольким сообщениям, вызвала печеночную недостаточность у многих пациентов. [48]

Усниновая кислота не только считается гепатотоксичной, но и может влиять на действие различных лекарств.

Еще одна смесь растительных экстрактов — OxyELITE Pro также связана со случаями острой печеночной недостаточности.[49]

FDA предупреждает, что он может содержать флуоксетин, вызывающий серьезные побочные эффекты, включая суицидальные мысли, аномальные кровотечения и судороги. [50]

Продукт под названием «Exolise» также был связан со случаями острой печеночной недостаточности и в конечном итоге был снят с продажи. [51]

Этот продукт содержит еще один натуральный ингредиент — экстракт китайского зеленого чая (Camellia sinensis).

Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) является основным полифенолом (антиоксидантом) в экстракте зеленого чая и довольно часто встречается во многих жиросжигателях.

Он был исследован на предмет возможных эффектов против раковых клеток in vitro. [52] Однако вряд ли он будет иметь такие же эффекты in vivo. [53]

Что касается потери веса, доказательства противоречивы, и большинство исследований обнаруживают эффективность только тогда, когда EGCG принимают в сочетании с кофеином. [54] [55] [56]

Важно отметить, что EGCG не может быть полностью безопасным. [57] Согласно исследованиям, проведенным на мышах, экстракты зеленого чая в высоких дозах могут быть гепатотоксичными.[58] [59]

Имеются сообщения о таких случаях у людей, принимающих зеленый чай и EGCG. [60] [61]

Однако пока неясно, связана ли ранее сообщаемая гепатотоксичность с возможным присутствием пестицида под названием эндосульфан, который в настоящее время запрещен. [62]

Лучшие средства для сжигания жира

Постные бобы — чрезвычайно популярный продукт среди женщин, и на то есть веская причина — он содержит чистый экстракт зеленого кофе, который поддерживает сжигание жира и снижает потребление калорий с некоторым количеством кофеина и хлорогеновой кислоты.Добавление глюкоманнана может улучшить уровень насыщения для некоторых, но ничего другого не сделает.

• Глюкоманнан, хром, холин и гарциния камбоджийская, вероятно, неэффективны для сжигания жира согласно исследованиям

• Цинк находится в оксидной форме, которая плохо усваивается

Этот сжигатель жира Без стимуляторов и 100% натуральный! Burn Lab Pro объединяет 5 лучших ингредиентов для похудания, повышения интенсивности тренировок и набора мышечной массы.

В этот продукт включены следующие основные жиросжигатели:

• ForsLean — Единственный колеус форскохлий, показанный в исследованиях на людях, помогающий избавляться от жира и наращивать мышцы.
• Capsimax — Самый эффективный жиросжигатель из кайенского перца на рынке.
• HMB — HMB обеспечивает сбалансированную комбинацию преимуществ сохранения мышц, наращивания и восстановления мышц, которые поддерживают безжировую мышечную массу.
• NutriGenesis GTF Хром — ключевой минерал для похудания и улучшения состава тела, в первую очередь благодаря его способности повышать активность инсулина.
• BioPerine — стимулирует повышение температуры тела (термогенез), что ускоряет сжигание калорий, и было предложено блокировать образование новых жировых клеток.

Burn Lab Pro® не содержит других

Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин 2020 года

Женщинам особенно трудно сжигать жир.

При естественном более высоком уровне жира в организме, а также более низком уровне тестостерона и безжировой мышечной массы (и то и другое помогает при сжигании жира) женщинам часто бывает труднее оставаться стройными.

Правильная добавка для сжигания жира может значительно облегчить этот процесс. Однако качество добавки будет ключевым определяющим фактором, когда дело доходит до того, поможет ли она вам сократить жир, выглядеть стройнее и почувствовать себя сильнее.

Хотя быстрого пути к сжиганию лишнего жира нет, правильная добавка может значительно облегчить задачу. При прочих равных, с хорошей добавкой для сжигания жира, женщины могут увеличить свои естественные способности сжигать жир, чтобы они могли не только выглядеть стройнее и здоровее, но и стать стройнее и здоровее.

Наша исследовательская группа проверила лучшие жиросжигатели для женщин. Вот наши лучшие выборы.

Рейтинг

1. LeanBean

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

LeanBean, получивший громкую поддержку всех, от моделей Instagram до гуру фитнеса, является самым модным жиросжигателем для женщин.

Нам нравятся эти отзывы пользователей LeanBean:

В нем используется комбинация термогеников, таких как экстракт зеленых кофейных зерен и экстракт зеленого чая, наряду с насыщающей силой глюкоманнана, а также подавляющим аппетит и жиросжигающим действием экстракта кайенского перца.

Сочетание этих премиальных ингредиентов делает его нашим абсолютным победителем.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

2. Песочные часы

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Жиросжигатель «Песочные часы» впервые появился на рынке, но был хорошо принят и произвел настоящий фурор в индустрии пищевых добавок. Он подтвержден рядом отзывов и специально разработан, чтобы быть удобной для женщин.

Создатели Propura отказались от стимуляторов и использовали мощные термогеники, такие как экстракт кайенского перца и зеленого чая, для впечатляющего ускорения метаболизма.Он также содержит ряд витаминов для поддержания вашего общего состояния здоровья.

Вдобавок к этому они использовали проверенное средство для подавления аппетита, глюкоманнан, который является ключевым компонентом любого женского жиросжигателя, особенно если вы часто испытываете пристрастие к еде.

«Песочные часы» — отличная добавка, состоящая из отличных ингредиентов и подтвержденная обширными исследованиями. Это один из наших любимых жиросжигателей для женщин.

3. Powher

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Powher — это совершенно новая добавка, разработанная специально для сжигания жира для женщин.

Это самый дорогой в списке, но он того стоит.

— это новая добавка, в которой основное внимание уделяется подавлению аппетита, при этом глюкоманнан является основным ингредиентом.

Европейские органы по безопасности пищевых продуктов опубликовали обзор этого ингредиента. Вот что они сказали:

«Не менее 3 г глюкоманнана следует употреблять в день тремя дозами по не менее 1 г каждая, вместе с 1-2 стаканами воды перед едой, в контексте диеты с ограничением энергии»

И знаете что? Это точное количество, содержащееся в суточной дозе Powher Cut, и каждая дневная доза делится на три капсулы.

Также в формуле присутствуют холин, пиколинат хрома, магний, селен и железо: все ингредиенты с их собственными характеристиками твердой потери веса. Они будут поддерживать подавляющее аппетит эффекты глюкоманнана за счет ускоренного метаболизма и повышения уровня энергии.

В целом, это серьезный соперник в списке лучших жиросжигателей для женщин.

4. Performance Lab SPORT Fat Burner

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену