Как принимать амино х: Amino X 435 гр от BSN

Содержание

Amino X от BSN (аминокислоты комплексные)

На протяжении многих лет компания BSN поставляет на рынок спортивного питания множество новых продуктов. В нашем неустанном стремлении разрабатывать интересные и инновационные продукты, мы разработали новый долгожданный продукт от BSN, который относится к категории аминокислот — это Amino X — первые шипучие растворимые аминокислоты для выносливости и восстановления. Amino X от BSN созданы для того, чтобы:

— Поддержать синтез протеина

— Защитить мышцы

— Помочь восстановлению после тренировки

— Повысить выносливость

Преимущества БСН Амино Икс:

— Первые в мире шипучие растворимые аминокислоты

— В каждой порции 10 грамм микронизированных антикатаболических аминокислот

— 0 сахара в каждой порции

— В каждой порции 12,5 мкг. анаболического витамина D

— Может использоваться в любое время, днем или ночью, так как не содержит кофеина

— Полностью размешивается (без комочков)

Купить Amino-X вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав Amino-X, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 14,5 гр.) продукта**:

Всего углеводов — 1 гр.
Витамин D — 12,5 мкг.
Натрий — 170 мг.
Анаболическая смесь аминокислот — 10 гр.

микронизированная смесь BCAA (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), L-аланин, таурин (микронизированный), L-цитруллин (микронизированный)

лимонная кислота, яблочная кислота, бикарбонат натрия и холекальциферол

Другие ингредиенты**: натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, лецитин, сукралоза, ацесульфам калия и FD&C Blue #1. Содержит сою (лецитин).

Как принимать Amino-X, рекомендации по применению: использовать, как добавку к вашему повседневному питанию. Смешайте 1 мерную ложку Amino X с 180 мл. холодной воды или с любым вашим любимым напитком. Принимать перед, во время или после тренировки. Чтобы избежать осадка, смешайте и сразу выпейте. Для максимального результата не принимайте пищу и не пейте протеиновые коктейли в течение 20-30 минут после употребления Amino X. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Amino-X 435 грамм — 30, Amino-X 1020 грамм — 70

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Bio-Engineered Supplements & Nutrition, Inc., 3500 Lacey Road, Suite 1200, Downers Grove, IL 60515, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Как принимать аминокислотный комплекс BCAA Amino X от BSN?

BCAA Amino X — пищевая добавка для спортсменов, которая помогает снабжать тренирующийся организм целым комплексом незаменимых для него аминокислот. Они помогают волокнам мышц быстрее набирать массу, а организму как можно скорее восстановиться после интенсивных нагрузок.

Основные достоинства BCAA Amino X — это доступная стоимость и отличный результат после применения

Отличительные характеристики

Комплексное питание BCAA Amino X поступает в продажу в двух формах, отличающихся весом своей упаковки — банка на 435 г и банка на 1000 г. Так, начинающие спортсмены сначала могут купить небольшую упаковку и испытать эффективность. Ещё одно преимущество комплекса — огромный выбор вкусов для истинных ценителей — это арбуз, яблоко, ежевика или фруктовый микс.

Важно! Компания BSN, занимающаяся производством и выпуском добавки, делают её только в порошках, так как из него намного проще приготовить необходимый напиток, он легче и быстрее усваивается в сравнении с капсулами или таблетками.

BCAA Amino X хорошо растворяется в любой жидкости, а большинство подобных средств не обладают таким преимуществом. Многие атлеты давно привыкли к плохой степени растворимости добавок. А вот BCAA Amino X помогает решить данную проблему, так как порошок допустимо добавлять в воду или даже в молоко, просто размешивая ложкой. Отличительные характеристики питания BCAA Amino X следующие:

наличие примерно 10 г мощных аминокислот в одной порции продукта, которые помогают препятствовать катаболизму — процессу распада мышечной ткани;
отсутствие в добавке кофеина и углеводов;
большая скорость растворения в любой жидкости;
шипучие аминокислоты, входящие в состав порошка.

В одной порции продукта примерно 10 г мощнейших аминокислот

Читатели считают данные материалы полезными:

Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

Для чего нужна добавка BCAA Amino X

BCAA Amino X — по-настоящему качественное и отлично сбалансированное спортивное питание с полезным составом. Главное предназначение добавки — возможность ускорить процессы восстановления в организме, улучшить степень выносливости, трудоспособность, отлично борется с утомлением при изнурительных тренировках.

После попадания в организм спортсмена аминокислоты вступают в реакцию уже в течение нескольких минут, влияя на скорость синтеза белков и предупреждая травматизм тканей мышц, стимулируя анаболические реакции. При регулярном использовании порошка уходит перетренированность, и даже после интенсивных нагрузок организм спортсмена намного быстрее придет в норму.

Благодаря отсутствию таких веществ, как кофеин и сахар в добавке, её прием допускается, независимо от времени суток, а при получении порции питания человек может быть уверен, что в ней содержатся все полезные аминокислоты и витамины. Постоянное поступление этих полезных веществ приводит к полноценному восстановлению и защищает волокна мышц от травм.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Аминокислотный комплекс Mega Size 1000 caps».

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Свойства и состав аминокислотного комплекса Usplabs Modern BCAA
Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм

Характеристика состава добавки

В состав порошка включен также витамин D — он дает возможность аминокислотам намного быстрее всасываться в ткани. Также в состав продукта входит натрий и мощнейшая смесь из аминокислот — лейцина, валина и изолейцина, ещё таурин ицитрулин. Ещё один особенный компонент в составе BCAA Amino X — Efforsorb En Dura Composite. К другим составляющим относится лимонная кислота, лецитин, комплекс только натуральных ароматизаторов и т. д.

Правила приема добавки

Важно! Для достижения задуманных результатов нужно правильно потреблять такое питание, а главное — стараться соблюдать рекомендации тренера, касающиеся дозы.

Приготовить состав несложно — следует перемешать одну ложку средства с 180–200 мл жидкости. Это может быть любой напиток, такой как молоко или сок, или простая вода. Для максимального усвоения лучше пить добавку до тренировок, в процессе тренировок или сразу после их окончания.

Совет! Очередное очень важное правило — это прием смеси за тридцать минут до еды или питья шейка.

Оптимальная разовая порция BCAA Amino X — это 5–10 г. Если в какой-то день тренировка не запланирована, то хватит и 5 г порошка, а в дни тренировок можно увеличить дозу до 12 г. Принимать добавку можно и утром сразу после сна.

Комплексы аминокислот предназначены не только для профессионалов. Спортивное питание оказывается полезным для любого человека, так как это настоящий источник витаминов и других незаменимых микроэлементов. От поставленной цели занятий зависит и доза BCAA Amino X. Но корректировать дозировку нужно очень аккуратно, потому что излишнее потребление не принесет никаких результатов.

Для получения явно выраженного результата при приеме спортивного питания нужно внимательно относиться и к рациону своего питания, куда входят и белки, и углеводы. Очень важен и питьевой режим — не меньше 350–400 мл воды за день. Первые результаты появятся уже спустя 1–3 месяца, кроме того, через 3 месяца рекомендуется сделать перерыв в приеме на 1 месяц. Это правило поможет увеличить эффект от тренировочного процесса, а также ускорить наращивание мышечной массы.

Ранее мы писали о рейтинге комплексов BCAA и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Для максимального эффекта при приеме спортивного питания нужно внимательно относиться и к рациону питания

При правильной организации употребления спортивного питания BCAA Amino X и при соблюдении всех рекомендаций оно поможет:

заметно улучшить показатели тренировок, увеличить силовые нагрузки и улучшить выносливость;
ускорить производство гликогена;
защитить ткани мышц от катаболизма;
быстро восстанавливать организм после занятий;
снять усталость и перенапряжение в мышцах;
улучшить реакцию организма на инсулин.

Для максимального результата важно четко соблюдать инструкции препарата, установленные в ней дозы и рекомендации приема. Всё это в совокупности поможет нормализовать и режим питания, идя к своей цели и постепенно достигая её.

BSN Amino-X NEW!!! 435 грамм, бсн амино х

BSN Amino-X преимущества
— Первые в мире шипучие, быстрорастворимые бца
— 10 грамм аминокислот на порцию

— Оптимальное анаболическое соотношение аминокислот ВСАА 2-1-1
— Нет сахара
— Нет кофеина -можно принимать в любое время суток
— Обогащен витамином Д
— Полностью растворимые инстант всаа

Amino X – это новейшая разработка от компании BSN, комплекс суперэффективных и быстроусвояемых шипучих БЦАА-аминокислот. обеспечивают увеличение выносливости и улучшают восстановления организма.

Видео обзор Амино Х БСН — преимущества, эффекты, как принимать, отзывы

BSN Amino X предназначены для:

— Синтеза белков (анаболизм)
— Гликоген-ресинтеза
— Повышения чувствительности к инсулину
— Анти-катаболизма
— Восстановление после тренировок
— Увеличения мышечной выносливость

— Сопротивления мышечной усталости

Состав BSN Amino X :

Содержание питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка = 14,5 г):
Всего углеводов < 1 г
Витамин D (как холекальциферол) – 500МЕ (125%)
Натрий – 160 мг
Анаболическая смесь аминокислот – 10 г
L-лейцин (микронизированный), L-валин (микронизированный), L-изолейцин (микронизированный), Таурин (микронизированный), L-Цитруллин (микронизированный)
Efforsorb EnDura Composite – 2 г
Лимонная кислота, Яблочная кислота, Бикарбонат натрия, Холекальциферол

Другие ингредиенты: натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, лецитин, сукралоза, ацесульфам калия, краситель FD&C.

Применение:
В качестве пищевой добавки, смешайте 1 мерную ложку с 180 мл холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Принимайте до, во время или после тренировки. Выпивайте сразу после смешивания с водой. Принимайте как минимум за 20-30 минут до приема пищи или шейка.

Порций в упаковке: 30.

Сравнение Амино Х и Икстенд

Распаковка Амино х 1 кг!

как правильно принимать, состав и отзывы

Аминокислотный комплекс, выпускаемый производителем BSN, под торговым названием Amino X предназначен для улучшения качества восстановления организма после интенсивных тренировок, блокирования катаболических процессов, повышения производительности во время физических нагрузок, а, главное, более быстрого набора мышечной сухой массы.

В отличие от прочих добавок, эти аминокислоты выпускают не в таблетированной форме или в капсулах, а в виде порошка. Благодаря этому, комплекс отличается быстрой растворимостью и отличным усвоением в организме. Спортивная добавка содержит в себе весь список незаменимых аминокислот. В комплекс входит BCAA. Наряду с аминокислотами, в препарате присутствуют минералы с витаминами.

Благодаря сбалансированному составу, прием Амино Икс оказывает следующее положительное влияние на атлетов:

ускоряет восстановительные процессы;
подавляет катаболизм;
уменьшает подкожную прослойку жировых отложений;
служит дополнительным источником энергии;
дает толчок для роста мышц без жира.

Состав Amino X

В одной рекомендованной порции добавки Амино Икс содержится 14,5 граммов порошковой смеси, на которые приходится:

углеводы — 1 грамм;
анаболические матрицы — 10 граммов.

Матрицами называют незаменимые аминокислоты, включая BCAA. В добавку еще входят: яблочная и лимонная кислоты, лецитин, разнообразные минералы с витаминами, натрий. Комплекс дополнен подсластителями и ароматизаторами.

Как правильно принимать Amino X

Следуя рекомендациям производителя, добавку следует принимать дважды в день — первый раз за тридцать минут до тренировки и спустя полчаса после занятия. Порция составляет 14,5 грамм. Заданное количество смеси, которое легко отмерить посредством мерной ложки, заливают стаканом сока либо воды (250 мл). Лучше использовать обычную воду. Это обусловлено тем, что добавка уже выпускается с различными вкусами. Добавление сладкого сока может испортить собственный вкус аминокислотного комплекса. В свободные от занятий времени добавку принимают один раз в сутки в рекомендуемом производителем количестве.

Совместное употребление аминокислот BCAA, как считает большое количество ученых, позволяет усилить эффект от спортивных добавок. Amino X лучше всего сочетать с гейнером, предтренировочными и протеиновыми комплексами, креатином. Добавку допускается принимать по две порции за один раз. Больше употреблять не рекомендуется, поскольку она просто не усвоится. Оптимальная продолжительность курса составляет порядка девяноста дней. Если принимать добавку три месяца, это позволяет получить максимальную эффективность. Далее, обязательно делают перерыв на тридцать дней. Еще больше усилить получаемый результат позволяет сочетание аминокислотной добавки с полноценным сбалансированным питанием и постоянными тренировками.

Добавка Amino X абсолютно безопасна, не вызывает никаких побочных эффектов. Чтобы аминокислотный комплекс лучше усваивался, в сутки нужно выпивать больше трех литров воды.

Отзывы

Аминокислотная спортивная добавка, выпускаемая BSN, является популярнейшим комплексом среди аналогов. Спортсмены, как правило, оставляют о продукте положительные отзывы. Атлеты пишут об отличной эффективности добавки как в период сушки, так и наборы массы, а также отмечают прекрасную растворимость и отличную усвояемость в организме, хороший вкус и доступность.

Добавка выпускается с пятью различными вкусами — арбузный, черничный, фруктовый пунш, яблочный (зеленый), виноградный. Наиболее востребованными считаются комплексы со вкусом зеленого яблока, арбуза. Остальные не пользуются высокой популярностью, поскольку нравятся не всем, но в целом тоже используются некоторыми атлетами.

Многие спортсмены, если судить по отзывам, пьют Амино Икс с протеинами либо гейнерами, что позволяет усилить получаемый эффект, который значительно выше, нежели тогда, когда добавку пьют обособлено. Никаких жалоб на побочные явления от употребления комплекса в отзывах нет. Все спортсмены, принимающие добавку, довольны получаемым результатом.

Как принимать аминокислоты в порошке, таблетках, правила приема аминокислот

Работа над красивым и спортивным телом включает в себя не только регулярные физические тренировки, но и такой важный пункт, как соблюдение правильного режима питания. В рационе каждого спортсмена должны присутствовать продукты или добавки, богатые на аминокислоты, которые являются одним из основных строительных элементов, как для мышечных волокон, так и для других важных физических процессов синтеза новых тканей.

Аминокислоты для наращивания мышечной массы и похудения

Если бы мы прямо сейчас составляли рейтинг самых популярных добавок, то лидирующую позицию бы точно заняли аминокислоты для спортсменов, которые активно применяются не только профессионалами, но и новичками-любителями, только начинающими свой спортивный путь.

Почему именно они? Аминокислоты представляют собой химические соединения, используемые человеческим организмом в качестве строительного элемента для белка. Как вы можете помнить из прошлых статей, белок или протеин принимает активное участие, как в процессах похудения, так и набора мышечной массы.

Выделяют следующие типы аминокислот:

Заменимые: производятся организмом самостоятельно, могут восполняться добавками. К данному типу относят аланин, аспаргиновую кислоту, цистин, глутамин, глицин, орнитин, пролин, серин, таурин.
Незаменимые: поступают в организм только с пищей или добавками. В эту группу относят: лейцин, изолейцин, валин (группа BCAA), гистидин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан.
Условно или частично заменимые: синтезируются из незаменимых кислот, но также в малом количестве могут сами вырабатываться в организме при правильном питании. Среди них: аргинин, цистеин, тирозин.

Как правило, целью интенсивных физических нагрузок может быть два итоговых результата – либо сброс лишнего веса, либо же наоборот наращивание мышечной массы. Какую роль в достижении этих целей играют аминокислоты? Разбираемся вместе.

1. Аминокислоты для набора мышц

Если вы работаете над ростом мышечной массы, то следует добавить в свой рацион следующие аминокислоты:

BCAA – производят мышечный белок и ускоряют рост мышечных волокон, защищают мышцы от разрушения и способствуют улучшению силовых показателей при тренировках;
глютамин — отвечает за насыщение организма необходимой энергией и защищает иммунную систему от инфекций, что тоже немаловажно для соблюдения режима тренировок;
креатин — удаляет из организма молочную кислоту, позволяет снизить уровень жировой прослойки мышц (прорисовать рельеф), способствует более быстрому восстановлению после занятий спортом.

2. Аминокислоты для похудения

Главная задача спортсмена при сбросе лишнего веса состоит в активном сжигании жировых отложений. Помочь в этом могут следующие аминокислоты:

карнитин – является продуктом синтеза лизина и метионина, препятствует отложению жира, трансформируя его в полезную энергию;
BCAA – предотвратить разрушение мышечных волокон важно не только в случае наборе массы, но и при похудении;
аргинин — увеличивает скорость доставки всех необходимых веществ, требуемых для сжигания жиров, способствует активному синтезу гормона роста и восстанавливает соединительные ткани;
тирозин – ускоряет метаболизм и активирует сжигание жировой прослойки;
креатин – поддерживает уровень энергии для качественного выполнения тренировок.

Нужно ли принимать аминокислоты

Можно было закончить этот раздел одним единственным предложением – да, безусловно, нужно. Но мы понимаем, что такой ответ нужно обосновать, причем весьма весомыми аргументами.

Если описать роль аминокислот максимально просто, то это те вещества, из которых состоят все белки в организме. Любой белок, который поступает в организм с пищей, в процессе переваривания расщепляется на аминокислоты, которые необходимы для работы всех систем организма и обновления тканей, потому вопрос об их актуальности и важности изначально некорректен. Из этого уже можно сделать простой вывод и понять, для чего нужны аминокислоты спортсмену, так как мышечная масса, сила, скорость и прочие характеристики важны почти в любой дисциплине.

К преимуществам аминокислот можно отнести следующие полезные свойства:

помогают качественному росту мышечных тканей;
способствуют активному жиросжиганию;
снижают процессы катаболизма;
улучшают силовые характеристики;
помогают восстановлению после тренировочного процесса.

Прием аминокислот важен для всех людей, заботящихся о хорошем самочувствии и крепком здоровье, однако для спортсменов, которые тратят во время тренировок гораздо больше сил, особенно актуален и востребован.

Как правильно принимать аминокислоты

Важнейшее правило употребления любых спортивных добавок – это соблюдение безопасных норм. Наши рекомендации будут строиться на двух характеристиках – конечной цели и форме выпуска, то есть мы расскажем о том, как принимать аминокислоты в порошке, таблетках (капсулах) и жидком виде.

1. Как принимать аминокислоты для похудения

Для того чтобы добиться нужного эффекта от жиросжигающих тренировок, аминокислоты следует принимать 3-4 раза в день, причем с утра и на ночь строго обязательно. Точную дозировку следует рассчитывать, исходя из параметров тела, количества тренировок, а также их качества.

В таблетках/капсулах

до тренировки выпивается от 3 до 5 таблеток, после не больше 6;
между приемами еды принимается не более 4 таблеток;
принимать аминокислоты в таблетках нужно 3-5 раз/день;
за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после нее, при употреблении на ночь следует выпить добавку не менее чем за 30 минут перед сном;
аминокислоты не следует запивать соками – отдайте предпочтение воде.

Жидкие

рекомендованная дозировка – 3 грамма на одну порцию;
количество приемов – до 5 раз;

Порошковые

принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;
для разведения порошка следует использовать только воду;
дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.

2. Прием аминокислот для роста мышц

Для тех, кто мечтает получить красивую и качественную мускулатуру важно помнить, что аминокислоты следует пить до и после тренировок, а в период «сушки» увеличить количество приемов, что позволит подавить чувство голода,

В таблетках/капсулах

за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после;
запивать водой или кефиром.
общая дозировка на день не более 12 штук;
принимать аминокислоты в таблетках нужно не менее 4 раз;

Жидкие

рекомендованная дозировка – 3-5 грамм на одну порцию;
не менее 5 раз;

Порошковые

принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;
для разведения порошка следует использовать воду, молоко или соки;
дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.

Мы обращаем ваше внимание, что не следует пренебрегать инструкциями, которые производитель размещает на упаковке и, особенно, если вы сомневаетесь в том, что правильно подобрали себе размер разовой порции. Проконсультируйтесь со специалистами по спортивному питанию – это позволит избежать возможных побочных эффектов.

Наименование аминокислоты	Цель приема	Время приема	Рекомендуемая дозировка	Максимальная суточная доза
BCAA	наращивание мышц	до и после тренировки	6-8 грамм	15-20 грамм
похудение	4-6 грамм
L-карнитин	похудение	до, после тренировки, между приемами пищи	5-7 грамм	12 грамм
L-аргинин	наращивание мышц	до и после тренировки	2 грамма	10 грамм
похудение	до, во время и после тренировки	1-3 грамма
L-глютамин	наращивание мышц	с утра, после тренировок, перед сном	3-5 грамм	15-20 грамм
Креатин	наращивание мышц	до и после тренировки, между приемами пищи	4-5 грамм	25-30 грамм
похудение	утром, до и после тренировки, на ночь	2-4 грамма

Аминокислотный комплекс Amino X BSN –это отличный источник аминокислот

Аминокислотный комплекс Amino X BSN – это отличный источник аминокислот для роста мышечной массы и повышения выносливости в удобном форм-факторе. В отличие от препаратов других брендов, которые предлагают аминокислотные миксы в виде капсул или таблеток, эта добавка растворяется в воде, что обеспечивает гораздо лучшее усвоение.

Регулярный прием аминокислотного микса не только ускорит процесс наращивания мышечной массы, но и поможет быстрее восстанавливаться после интенсивного тренинга.

Преимущества препарата:

Стимулирует рост мышц,
Ускоряет восстановительные процессы,
Уменьшает катаболизм,
Активирует сжигание жировых отложений,
Заряжает организм энергией,
Увеличивает выносливость,
Помогает бороться с усталостью.

Одна порция (14,5 г) содержит:

1 g углеводов,

5000 МЕ витамина D,

160 mg Na,

10 g Interfusion,

2 g матрицы Efforsorb EnDura,

а также дополнительные компоненты: ароматизаторы, лецитин, сукролазу, диоксид Si, ацесульфам К, свеклу.

Interfusion содержит микронизированный валин, цитруллин, лейцин, таурин, изолейцин, аланин.

Матрица EfforsorbEnDura содержит яблочную и лимонную кислоту, бикарбонат Na, холекальциферол.

Принимать добавку стоит за полчаса до начала занятий спортом и сразу по их завершению. Для приготовления коктейля в 200 мл воды нужно развести 1 мерную ложку сухого порошка. В дни без тренировок принимать аминокислотный коктейль нужно утром и один раз между основными приемами пищи.

Противопоказания: личная непереносимость отдельных ингредиентов препарата. Не предназначен для употребления во время беременности и лактации. Не рекомендуется принимать до 18 лет. Перед стартом приема добавки рекомендуем посоветоваться с доктором.

Примечание: добавка не относится к лекарственным средствам.

Особенности хранения: упаковку необходимо хранить хорошо закрытой, в сухом месте избегая прямых лучей и близости нагревательных элементов в месте недоступном для детей.

Срок годности: находится на упаковке.

BCAA BSN Amino X: как принимать, состав и отзывы

Уже не один год известная компания BSN успешно существует на рынке и на этот раз она порадовала своих потребителей новым и эффективным продуктом AMINO X. Эта высокотехнологичная шипучая формула с добавлением аминокислот ускоряет процесс поглощения необходимых питательных компонентов, форсирует восстановление и увеличивает выносливость организма.

Комплекс BSN Amino X существует в 2-х видах упаковки – на 430 и 1000 грамм, это позволяет начинающим спортсменам взять пробный вариант препарата и испытать его действие на себе. Огромный плюс этих аминокислот – большой выбор вкусов для настоящих гурманов (существуют аминокислоты со вкусом ежевики, арбуза, фруктового пунша и яблока ).

Производитель продукта (компания BSN) остановилась лишь на одной форме аминокислотного комплекса – порошке. Это и понятно. Во-первых, спортсмену проще готовить состав для приема, а во-вторых, аминокислоты в порошке лучше усваиваются, если брать в сравнение капсулы или таблетки.

Этот препарат замечательно растворяется, что и является его особенностью. Большая часть добавок BCAA растворяется с трудом, потому что молекулярная структура аминокислот гидрофобна. AMINO X имеет более упрощенную формулу, благодаря этому легко растворяется в воде, а также эта добавка отличается замечательным вкусом и качеством, и более приемлемой ценой.

Аминокислоты BCAA — BSN Amino X

Преимущества AMINO X

Инновационная газированная и легко растворимая аминокислота.
В добавку входит 10 грамм аминокислот.
Отсутствие углеводов.
В состав входят 500 единиц витамина группы D на каждую порцию.
Препарат не содержит кофеин и не имеет ограничений во время приема.
Абсолютное и равномерное растворение.

Компания BSN создала в этот раз более качественную и эффективную добавку благодаря более сбалансированному составу.

Особенности AMINO X

Во время применения улучшается выносливость
Добавка хорошо усваивается и не вызывает никаких побочных эффектов
Помогает снять усталость
Улучшает работоспособность организма
BCAA имеет превосходный и освежающий вкус и легко растворяется.

Существенным достоинством комплекса является то, что препарат не содержит таких компонентов, как: кофеин и сахар, его можно принять в любое время.

Как принимать BSN Amino X

Для того, чтобы комплекс аминокислот обеспечил нужный результат, его надо правильно принимать и самое главное – соблюдать необходимую дозировку.

Приготовить Amino X к употреблению очень просто – нужно смешать 1 мерный черпак порошка с 180-200 мл. жидкости. Допустимо использовать любой напиток (вода, сок, молоко). Для того, чтобы добиться лучшей усваимости, нужно принимать добавку до начала тренировки, непосредственно во время занятий или сразу после их завершения. Так же существует еще одно важное правило – раствор аминокислот должен попасть в организм минимум, чем за полчаса до еды или употребления шейка.

Рекомендованная порция amino x – 5-10 грамм. В не тренировочные дни, достаточно и 5-ти грамм, а в тренировочные – 10-12. Прием комплекса необходим не только до, во время или после занятий, но и рано утром после пробуждения. Большинство спортсменов думают, что аминокислотные комплексы нужны только профессиональным атлетам. Это большое заблуждение. Употребление bcaa amino x будет очень полезно любому человеку, т.к. комплекс является полноценным источником аминокислот и других полезных элементов.

Режим приема добавки можно менять, в зависимости от поставленных задач. К примеру, увеличивать дозировку или повышать количество приемов в день. Но здесь главное не переборщить, потому что лишние аминокислоты не пойдут в прок и выйдут из организма естественным путем. Чрезмерный прием не даст дополнительного эффекта.

Для получения максимального результата во время приема комплекса нужно следить за своим питанием (в нем должны преобладать белки и углеводы), а также принимать минимум по 350-400 мл воды в сутки. Результаты не заставят себя ждать, уже через 5-10 недель после прохождения курса, можно увидеть первые результаты. Через 2-3 месяца приема amino x лучше сделать небольшой месячную паузу. Такой метод приема только повысит эффективность тренировок и ускорит процесс роста мышц.

BSN Amino X | Узнайте о преимуществах BCAA

Amino X — это формула аминокислот с разветвленной цепью для приема во время тренировки, содержащая L-аланин, таурин и цитруллин, доступная с освежающим шипучим вкусом. BSN Amino X можно использовать во время тренировок для поддержки мышечной активности и выносливости, что способствует восстановлению и уменьшает отсроченную болезненность мышц.

Характеристики продукта

10 г аминокислот на порцию.
Без сахара, максимальный вкус.
с цитруллином и таурином.
Аланин для мышечного топлива.
Повышение энергии и выносливости.
с незаменимым витамином D.

BSN Amino X предлагает ряд преимуществ в отношении производительности и восстановления, в основном за счет уникального аминокислотного профиля. Лейцин, изолейцин и валин в научно подтвержденном соотношении 2: 1: 1 являются хорошо известными аминокислотами, которые дают результаты.Эти аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) улучшают восстановление мышц и помогают уменьшить отсроченную мышечную боль, гарантируя, что вы будете готовы к следующей тренировке.

Лейцин имеет решающее значение для здоровья мышц, поскольку он является регулятором использования незаменимых аминокислот в мышечной ткани. Лейцин включает синтез белка через mTOR и играет фундаментальную роль в качестве строительного блока для синтеза белка. Это означает, что без достаточного количества переключателя лейцина синтез белка может упасть вместе с вашими успехами.

Amino X содержит 10 г запатентованной «анаболической смеси аминокислот» на порцию для предотвращения разрушения мышц во время упражнений и ускорения восстановления. Этот аминокислотный комплекс состоит из аминокислот с разветвленной цепью, аланина, цитруллина и таурина, а также 2 граммов «Efforsorb Endura Composite». Этим продуктом можно пользоваться до, во время или после тренировки, а также в течение дня, когда частота и интенсивность тренировок высоки.

Яблочная кислота может принести пользу тяжело тренирующимся или тем, кто плохо знаком с интенсивными упражнениями, помогая при отсроченной мышечной болезненности (DOMS).Хотя этот ингредиент часто используется для придания терпкости напиткам с фруктовым вкусом, способствуя более устойчивому вкусовому профилю, яблочная кислота (как малат) является естественной частью энергетического цикла, называемого циклом Кребса. Исследования показывают, что добавление яблочной кислоты может исправить блокировку малата в энергетическом цикле, которая может возникать в болезненных мышцах, тем самым способствуя выздоровлению.

Когда принимать BSN Amino X + в дозировке

Лучшее время для приема BSN Amino X — это во время тренировки, чтобы обеспечить работающие мышцы питательными веществами, необходимыми для максимальной производительности и сохранения анаболизма.Однако вы можете использовать Amino X до или после тренировки. Смешайте 1 мерную ложку с 250 мл холодной воды.

Обзор Amino X

BSN Amino X — одна из немногих шипучих аминокислотных добавок на рынке. Он имеет семь вкусов, включая арбуз, виноград, голубую малину, зеленое яблоко, фруктовый пунш, клубничный драконий фрукт и тропический ананас, каждый из которых предлагает хорошо сбалансированные вкусы, которые не являются ни слишком сильными, ни слабыми. Идеально подходит, чтобы захлопнуться, когда приходит жажда.Клубничный драконий фрукт был одним из наших любимых!

Amino X не содержит кофеина, что делает его идеальным для дневных и вечерних тренировок. Он также не содержит сахара и подходит для кетогенных программ и программ похудания. 10 граммов — это приличное количество аминокислот, отличное средство для выработки клеточной энергии во время тренировки, кардио натощак и восстановление.

Было бы неплохо полностью раскрыть содержание и соотношения BCAA, даже если мы доверяем BSN. Возможно, даже немного глютамина в формуле было бы полезным дополнением.Однако у большинства людей эта аминокислота покрыта чистым порошком. В целом, мы высоко оцениваем этот продукт и с нетерпением ждем многих эпических тренировок, основанных на Amino X!

BSN Amino X против Xtend

Одним из главных конкурентов BSN Amino X является Xtend, который также поставляет свои BCAA в научно исследованном соотношении 2: 1: 1. Основное различие между ними заключается в количестве самих BCAA с Amino X, обеспечивающих запатентованную смесь из 10 г на порцию BCAA, цитруллина, таурина и аланина.С другой стороны, Xtend дает 7 граммов на порцию.

Xtend действительно содержит в своем составе как глутамин, так и цитруллин малат. На самом деле, трудно сравнивать два продукта, учитывая, что Amino X — это запатентованная формула. Это похоже на сравнение силы двух человек в жиме лежа, когда один делает это за закрытой дверью. Так что вам придется принять собственное решение по этому поводу. В то время как Xtend предлагает более широкий диапазон вкусов, шипучая масса BSN Amino X делает продукт великолепным и освежающим.

BSN Amino X Побочные эффекты?

BSN Amino X — продукт с хорошей переносимостью, так как он не содержит никаких стимуляторов. Хотя побочные эффекты возникают редко, тщательный осмотр ингредиентов, особенно цветов и ароматов, важен, если у вас есть пищевая или химическая чувствительность, непереносимость или аллергия. Если у вас расстройство пищеварения, например изжога, гастрит или любое другое воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, перед использованием этого продукта проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

BSN Amino X Review — Pre, Intra, and Daily Use

Amino X by BSN — это флагманская добавка BCAA, пользующаяся большой популярностью наряду с предтренировочным NO Xplode и протеином Syntha 6. В отличие от многих других добавок BCAA, Amino X имеет разумную формулировку. Это означает, что на самом деле в каждой мерной ложке есть измеримое количество продукта!

Но в то же время это не значит, что он идеален.Хотя в порции содержится 10 граммов аминокислот, мы не знаем точное соотношение, присутствующее не только среди BCAA, но и среди заменимых аминокислот.

Давайте подробнее рассмотрим эту популярную добавку BCAA и то, как мы судим о ней на основе факторов качества, которые определяют наш собственный список лучших добавок BCAA!

Формула BSN Amino X

Как видите, формула Amino X является частной собственностью. Это означает, что мы не знаем, какое точное соотношение ингредиентов содержится в этой добавке.

Что такое соотношение BSN Amino X?

Соотношение BSN Amino X для BCAA не указано в приложении. В идеале соотношение BCAA составляет 2: 1: 1. Согласно современной науке, когда у вас есть BCAA 2: 1: 1, превышающий 6 граммов, добавка будет работать. Однако с этим продуктом мы точно не знаем, что происходит.

Итак, вам может быть интересно, почему мы сказали, что Amino X имеет разумную формулу…

Это из-за огромного размера порции добавки.По сравнению с подавляющим большинством добавок, 10 граммов аминокислот почти вдвое больше, чем предлагают другие. К тому же наш опыт работы с Amino X тоже был неплохим.

Добавка с Amino X

На протяжении всего нашего обзора мы принимали Amino X несколько раз в день, чтобы почувствовать добавку. Если вы посмотрите на продукт, он явно предназначен для использования в качестве восстанавливающей добавки. Советуем принять его после тренировки.

Это круто, но мы также решили принимать его перед тренировкой, во время тренировки и в течение дня, чтобы посмотреть, как мы себя чувствуем.В целом, Amino X доставлял удовольствие каждый раз.

Когда лучше всего принимать Amino X?

Исходя из нашего опыта, Amino X отлично подходит для приема перед тренировкой, с добавкой перед тренировкой или без нее. Кроме того, Amino X приятно принимать в течение дня в любое время, когда еда недоступна. Для людей, сидящих на диете и тех, кто не хочет терять мышечную массу, это реально.

В тренажерном зале Amino X действительно улучшил производительность и восстановление. Это было очевидно через большее количество подходов при сохранении высокой интенсивности; все без кофеина.Поскольку Amino X не содержит кофеина, его можно безопасно принимать на ночь, а также вместе со стимуляторами, содержащимися перед тренировкой или жиросжигателем.

BSN Примечания на этикетке Amino X

На этикетке BSN рекомендует принимать Amino X два раза в день для достижения наилучших результатов. Это открыто для интерпретации, поскольку мы считаем, что обычно достаточно одной порции в день в сочетании с правильными пищевыми привычками.

Если углубиться в этикетку, BSN также отмечает, что результаты начинают проявляться через 3–12 недель приема добавки.Это какой-то стандарт для всех добавок BCAA. Им нужно время, чтобы помочь вам расслабиться и нарастить мышцы.

Общий обзор BSN Amino X

Сверху вниз, Amino X — это аминокислотная добавка с прекрасным вкусом, которая может помочь в увеличении мышечной массы и потере жира. Это не лучшая добавка, но в то же время определенно не самая плохая. Единственное, что нам действительно не нравится в Amino X, — это запатентованная формула, а также искусственные красители.

Существуют лучшие альтернативы Amino X, о которых мы упоминаем в нашем списке лучших BCAA.Но если у вас уже есть Amino X или вы думаете о выгодной сделке, будьте уверены, оно того стоит.

Просто поймите, что это не «чудо-добавка». Что вы получите с таким продуктом, как Amino X, — это улучшенное восстановление и увеличение мышечной массы в течение длительного периода времени при постоянном употреблении и правильной диете. Если какой-либо из этих факторов отсутствует в вашем распорядке дня, результаты могут быть незаметны.

Информация о BWSB не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями.Мы не пытаемся диагностировать, лечить, лечить или предотвращать какие-либо болезни или заболевания. Этот контент предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в соответствии с любой информацией, представленной на этом веб-сайте, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

Была ли эта статья полезной?

BSN Amino X 70 порций — Лучшая цена на питание

BSN Amino X 70 порций

BSN представляет вам первый шипучий инстанцированный агент выносливости и восстановления с BCAA в составе Amino X.BSN Amino X разработан для поддержки синтеза / анаболизма белка, ресинтеза гликогена, чувствительности к инсулину, антикатаболизма / сохранения мышц, восстановления после тренировок, мышечной выносливости и сопротивления мышечной усталости. Шипучая форма витамина D может выполнять дополнительные проболические функции, в то время как цитруллин малат помогает поддерживать выработку оксида азота, помогая пользователям максимизировать их проболический потенциал. Сообщается, что девять граммов аминокислот максимизируют синтез мышечного белка.Amino X содержит 10 и не содержит сахара или кофеина. Отсутствие кофеина означает, что вы можете принимать BCAA ночью, чтобы максимально ускорить восстановление мышц, потому что ночью ваши мышцы восстанавливаются.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Полностью перемешивается без комкования
Без кофеина — можно использовать днем или ночью
500 Проболических МЕ витамина D на порцию
0 грамм сахара на порцию
10 граммов микронизированных антикатаболических аминокислот на порцию
Первый в мире шипучий инстантизированный аминокислотный продукт

НАПРАВЛЕНИЯ

В качестве пищевой добавки смешайте 1 мерную ложку с 6 унциями.холодной воды или любого напитка по вашему выбору до, во время или после тренировки. Чтобы добиться максимального эффекта от Amino X, употребляйте 120 унций. воды в день и придерживайтесь диеты, богатой белками и углеводами. Химический состав вашего тела и вес будут определять, сколько времени потребуется, чтобы испытать действие Amino X. Amino X начинает проявлять свои максимальные эффекты через 3–12 недель. После 12 недель использования прекратите прием как минимум на 4 недели.

ФАКТЫ О ДОПОЛНЕНИЯХ

Размер порции: 1 мерная ложка
Количество порций в упаковке: 70

ИНГРЕДИЕНТЫ

Натрий: 160 мг
Всего углеводов: <1 г
Витамин D (как холекальциферол): 500 МЕ
Проболическая смесь аминокислот: 10 г: L-лейцин (микронизированный), L-валин (микронизированный), L-изолейцин (микронизированный), L-аланин, таурин (микронизированный), L-цитруллин (микронизированный), патентованная смесь
Efforsorb EnDura Composite: 2 г: лимонная кислота, яблочная кислота, бикарбонат натрия и патентованная смесь холекальциферола

ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ СИНИЙ RAZ

Натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, лецитин, сукралоза, ацесульфам калия и FDAndC Blue No1

ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ФРУКТОВЫЙ ПУАНС

Натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, лецитин, сукралоза, краситель свеклы, FD&C Red No.40 и ацесульфам калия.

ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ АРТЕРИЯ

Натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, лецитин, сукралоза, свекольный краситель и ацесульфам калий.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Перед употреблением семян Amino X посоветуйтесь с врачом, если вы не знаете о своем текущем состоянии здоровья или имеете какое-либо ранее существовавшее заболевание, или если вы принимаете ингибитор МАО или любое другое лекарство. Не используйте, если вы планируете беременность, беременны, кормите грудью, склонны к обезвоживанию или подвергаетесь чрезмерному нагреванию.Уменьшите или прекратите использование, если возникают бессонница, тремор, головокружение, нервозность, головные боли или учащенное сердцебиение. Amino X предназначен только для здоровых взрослых в возрасте 18 лет и старше. Хранить в недоступном для детей и домашних животных. Хранить в сухом прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей. Потребитель несет ответственность за обеспечение того, чтобы использование им этого продукта соответствовало правилам и положениям всех руководящих органов или других организаций, обладающих юрисдикцией в отношении любого вида спорта или спортивной деятельности, в которой он / она участвует, а также любых положений о карьере.Пользователь принимает на себя все риски, обязательства и последствия, связанные с любыми проблемами несоответствия, которые могут возникнуть у этих лиц. Предупреждение о аллергенах: Изготовлено на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие молоко, яйца, соевые бобы, сыворотку и древесные орехи. Информация о аллергенах: содержит ингредиенты сои (лецитин). Из-за осаждения, что является естественным явлением для порошков, высота порошка может варьироваться от бутылки к бутылке. Кроме того, на плотность порошка может повлиять оседание, которое может вызвать небольшие отклонения в размере порции ложки.

Предупреждение в отношении жителей Калифорнии:

Этот продукт может содержать химические вещества, которые, как известно в штате Калифорния, вызывают рак, врожденные дефекты или наносят вред репродуктивной системе.

BPN Amino X BCAA | 30 порций — склад добавок

BSN (Биоинженерные добавки и питание) Amino-X 30 порций

Аминокислоты — строительные блоки белка, отвечающие за поддержание антикатаболической активности в организме человека.Если вы хотите поднять свои спортивные результаты на новый уровень, вам подойдут добавки с аминокислотами! Теперь от BSN (Bio-Engineered Supplements and Nutrition) выпускается амино-порошок, который не только улучшит вашу работоспособность, но также ускорит рост мышц и ускорит восстановление: Amino-X. Каждая мерная ложка Amino-X содержит 10 г BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) и EAA (незаменимая аминокислота), разработанных, чтобы предложить вам высококачественную поддержку даже в самых сложных тренировках. В конце концов, ваша работоспособность настолько хороша, насколько вы можете восстановить, а добавление аминокислот — лучший способ улучшить восстановление после тренировки.С каждым глотком Amino-X ингредиенты будут работать, восстанавливая мышечные волокна, поврежденные во время упражнений, поэтому вы можете вернуться к работе как можно быстрее. Если вы готовы поднять свою производительность на новый уровень, вам нужна аминокислотная добавка, которая вас не подведет. Закажите ванну BSN’s Amino-X сегодня и будьте готовы достичь своих целей в фитнесе в кратчайшие сроки!

Знаете ли вы? Amino-X имеет больший размер! Ознакомьтесь с порциями Amino-X 70 от BSN.

Особенности

Оптимизирует спортивные результаты
Поддерживает антикатаболическую активность
10 г BCAA
Увеличение сухой мышечной массы
Увеличение силы и мощности
Улучшает восстановление после тренировки
100% стимулятор-плата

Способ применения и дозировка

BSN рекомендует смешать 1 мерную ложку с 6-8 унциями.холодной воды или любого напитка по вашему выбору до, во время или после тренировки. Для достижения наилучших результатов употребляйте не менее 2 порций в день. Amino-X начинает проявлять свои максимальные эффекты через 3–12 недель. После 12 недель использования прекратите прием как минимум на 4 недели.

Доступные ароматы

Зеленое яблоко
Клубничный драконий фрукт
Клубничный апельсин
Виноград
Голубая малина
Фруктовый пунш
Арбуз
Тропический ананас
Без вкусовых добавок

Ингредиенты и этикетка

Предупреждения и побочные эффекты

ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ.Не для использования лицами с уже имеющимися заболеваниями или принимающими какие-либо лекарства, а также лицами моложе 18 лет. Не используйте, если вы планируете беременность, беременны, кормите грудью, склонны к обезвоживанию или подвергаетесь чрезмерному нагреванию. Уменьшите или прекратите использование, если возникают бессонница, тремор, головокружение, нервозность, головные боли или учащенное сердцебиение.

Самые низкие цены в Muscle & Strength

Особенности продукта AMINOx

Первый в мире шипучий активированный аминокислотный продукт
10 г микронизированных антикатаболических аминокислот на порцию!
0 г сахара на порцию
500 МЕ витамина D на порцию
Без кофеина — можно использовать в любое время, днем или ночью
Полностью смешивается (без комкования)

AMINOx ™ — первая шипучая формула BCAA.Благодаря использованию шипучей системы доставки вместе с инстанцированными аминокислотами, BCAA, EAA, витамин D и цитруллин малат усваиваются быстрее. Кроме того, шипучая форма витамина D может выполнять дополнительные функции, а цитруллин малат помогает поддерживать выработку оксида азота, помогая пользователям максимально раскрыть свой потенциал. *

Стек с Nitrix®, N.O.-Xplode ™, Syntha-6 ™ и TrueMass® для максимального воздействия на физическую форму и производительность.

Ингредиенты AMINOx ™ в сочетании с регулярными упражнениями предназначены для поддержки:

Синтез белка / анаболизм *
Ресинтез гликогена *
Защита от катаболизма / сохранение мышц *
Восстановление после тренировок *
Мышечная выносливость *
Сопротивление мышечной усталости *

Что позволяет AMINOx превзойти конкуренцию?

BCAA

Аминокислоты с разветвленной цепью — это три специфические аминокислоты — лейцин, изолейцин и валин, которые являются частью девяти незаменимых аминокислот.Интересным аспектом BCAA является то, что они метаболизируются в мышечной ткани, а не в печени. По этой причине BCAA легко помогают поддерживать восстановление мышц, а также компенсируют их разрушение. В частности, лейцин обладает множеством новых свойств для наращивания мышечной массы. Наряду со стимуляцией синтеза мышечного белка лейцин может также активировать рапамицин (mTOR) у млекопитающих, который отвечает за регулирование роста клеток. *

EAAs

Помимо доставки важнейших аминокислот с разветвленной цепью, AMINOx ™ также содержит незаменимые аминокислоты L-таурин, L-цитруллин и L-аланин.Аминокислота цитруллин известна тем, что способствует выработке оксида азота, в то время как таурин способствует усвоению питательных веществ мышечными клетками, а аланин, как известно, превращается в пируват в организме, который может помочь в выработке глюкозы во время интенсивных тренировок *.

Технология Effersorb

AMINOx ™ — это шипучая формула, которая еще больше усиливает смесь. Использование шипучей системы доставки в этой конкретной формуле позволяет питательным веществам абсорбироваться быстро и полностью — не говоря уже об удобстве того, что никогда не приходится иметь дело с комкованием во время смешивания.*

Без кофеина и сахара

С нулевым содержанием калорий и нулевым содержанием сахара, эта не содержащая кофеина, инстанцированная аминокислотная формула является идеальным средством поддержки восстановления, которое можно использовать в любое время, днем или ночью. *

AminoX — Доктор Сара Соломон

Когда мне пить AMINOx?

Я пью 1 порцию (10 граммов) aminoX за 5–15 минут до тренировки натощак, чтобы избежать повышенного расщепления белка, которое происходит при тренировке полностью натощак.

Если вы тренируетесь очень рано утром, а днем прерываете голодание, то принимайте 10 г BCAA за 5–15 минут до тренировки натощак. Затем, примерно через час после тренировки, примите еще 10 г BCAA, после чего вы будете потреблять 10 г BCAA каждые 2 часа, пока не прервете голодание. Это будет стимулировать синтез белка и минимизировать распад мышечного белка.

Если вы предпочитаете версию BCAA с кофеином, то я рекомендую серию колы AMINOx.Это кофеин и BCAA, объединенные в один продукт.

Помешают ли мне ВСАА поститься?

Я использую BCAA, когда тренируюсь натощак (я быстрее перерываюсь), потому что я худой и мои тренировки очень требовательны, и я хочу свести к минимуму распад мышечного белка. Я хочу прояснить, что употребление BCAA означает, что я тренируюсь не полностью натощак, чего я хочу избегать, потому что тренировка полностью натощак будет вредна (она катаболическая). Я хочу нарастить мышцы и стать сильнее… но я хочу достичь этого без полного саботажа моего прерывистого голодания … отсюда и BCAA.

Прием BCAA перед тренировкой натощак обеспечивает:

Стимулируется синтез мышечного белка и подавляется его распад.1 BCAA содержат лейцин, который играет ключевую роль в синтезе белка.1
Максимальные преимущества для синтеза мышечного протеина достигаются при минимальной калорийной нагрузке.1 Вам нужно будет съесть более 500 калорий, чтобы получить эквивалентное количество BCAA в ваше кровообращение.1
Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Американском журнале физиологии, эндокринологии и метаболизма; BCAA могут усиливать синтез белка в скелетных мышцах во время восстановления после тренировки с отягощениями за счет увеличения фосфорилирования p70S6k при приеме внутрь натощак перед началом тренировки2

Не волнуйтесь, вы все равно получите пользу от голодания, даже если у вас есть BCAA (просто не ешьте углеводов во время голодания). Голодание увеличивает вашу чувствительность к инсулину, поэтому ваши уровни инсулина быстро вернутся к уровню состояния натощак, несмотря на наличие инсулиногенных BCAA.Таким образом, вы не испортите свой пост из-за BCAA, и хорошая новость заключается в том, что вы сможете получить результаты от тренировок по наращиванию мышц и силовым тренировкам натощак.

Многие из вас спрашивали о моем посте. Для получения дополнительной информации: Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с моей системой быстрого сжигания жира.

Ссылки:

http://www.leangains.com/2010/05/early-morning-fasted-training.html
Karlsson, Hakan et al.Аминокислоты с разветвленной цепью увеличивают фосфорилирование p70
^S6k в скелетных мышцах человека после упражнений с отягощениями. Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма. 1 июля 2004 г. 287 нет. 1 E1-E7. http://ajpendo.physiology.org/content/287/1/E1.full

Лучшее время для приема аминокислот с разветвленной цепью

Автор: Крис Локвуд, доктор философии, CSCS

Вы новичок в тренажерном зале, конкурентоспособный спортсмен, бодибилдер, кроссфиттер, энтузиаст выносливости или воин выходного дня?

Если вы попадаете в любую из этих категорий, велика вероятность, что вы принимали добавки с аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA) или думали об их использовании после тренировки, чтобы улучшить свои результаты или способствовать более быстрому восстановлению.

Лучшее время для приема BCAA

Идеальное время для приема аминокислот с разветвленной цепью — это во время тренировок, добавив 5-10 граммов в свой режим встряхивания, как перед тренировкой, так и после тренировки, чтобы зарядить ваше тело энергией и восстановить мышцы.

Когда в меню нет высококачественной добавки с высоким содержанием белка, аминокислотные преимущества BCAA могут помочь усилить пользу аминокислот для ваших мышц. Таким образом, эффект порошковых добавок BCAA может означать больший рост мышц.

Другими словами, вы можете время от времени потреблять меньше белка и, вероятно, по-прежнему пользоваться преимуществами для поддержки мышц, связанными с высоким качеством и высоким содержанием белка.По крайней мере, вы минимизируете катаболические (разрушение мышц) эффекты слишком большого количества белка.

Соотношение BCAA 2: 1: 1

Хотя вы можете принимать добавки с одной аминокислотой, чтобы получить преимущества, принимая соотношение 2: 1: 1 (лейцин-изолейцин-валин), вы получаете больше прибыли.

Когда дело доходит до аминокислот, звездой является незаменимая аминокислота лейцин. «Незаменимая» аминокислота просто означает, что организм не может производить аминокислоту естественным образом.

Кроме того, в одном исследовании исследователи обнаружили, что 4,2 грамма лейцина BCAA при добавлении в некачественный напиток с низким содержанием белка (10 г) значительно усиливают анаболические эффекты силовых тренировок как у молодых, так и у пожилых людей. [Atherton PJ et al. Clin Nutr 2016; S0261-5614 (16) 30071-1]

BCAA Аминокислоты: средство против естественной усталости
Если вы наелись индейки на День Благодарения, вы знаете, как возникает чувство усталости, которое вызывает желание залезть в постель.
В дополнение к дополнительному белку этот общеамериканский птичий пир обеспечивает катарсическое действие высокой дозы незаменимой аминокислоты триптофана; аминокислота, отвечающая за повышение уровня гормона, вызывающего сон, серотонина.
Однако тот же самый триптофан, который делает семейный отдых сносным, помещая вас в Сонный город, также увеличивается в вашем мозгу, когда вы тренируетесь.
Блокируя или задерживая захват триптофана мозгом, вы можете отсрочить утомление от упражнений и увеличить общий объем тренировок.
Увеличение тренировочного объема — необходимая переменная для достижения ваших целей! Поскольку это статья о том, когда лучше всего принимать BCAA, вас, вероятно, не удивит, что BCAA напрямую конкурируют с триптофаном за его усвоение мозгом.
Фактически, в недавнем систематическом обзоре исследователи пришли к выводу, что добавление предтренировочных добавок BCAA до или во время упражнений на выносливость снижает утомляемость, воспринимаемое усилие, повреждение мышц и болевые ощущения, увеличивает анаболический ответ на упражнения и улучшает восстановление и реакция иммунной системы на упражнения.[Salinas-Garcia ME et al. Nutr Hosp 2015; 31: 577-89.]
О Крисе Локвуде
Д-р Локвуд — президент LOCKWOOD, LLC, инновационной, исследовательской и консалтинговой компании в области пищевых добавок, питания и фитнеса. С осени 2017 года также приступит к работе в качестве адъюнкт-профессора в Школе кинезиологии Обернского университета. Он собрал более 1,04 миллиона долларов в виде денежных пожертвований на исследования белков и пищевых добавок, является ведущим изобретателем по пяти патентам и заявкам, находящимся на рассмотрении, является соавтором 58 рецензируемых рукописей и презентаций, является автором сотен статей для потребителей и торговли, а также широко известен. считается одним из ведущих экспертов в области спортивного питания и пищевых добавок.Ранее он работал главным редактором журналов Muscle & Fitness и M&F Hers, старшим директором по категориям в категории «Диета, энергия, продукты питания и напитки» GNC, старшим бренд-менеджером ABB и главным научным директором 4Life Research.
.