Как правильно измерить талию у мужчин: Как правильно снимать мерки для мужчин

Как правильно измерить талию? – Обзоры Вики

Найдите верхнюю часть тазовой кости и нижнюю часть ребер. Выдохните нормально. Поместите рулетку посередине между этими точками и оберните ее вокруг Талия. Проверьте свои измерения.

Точно так же, является ли измерение ИМТ или талии более точным? В современной клинической практике принято рассчитывать ИМТ для определения общего жира тела и окружности талии при абдоминальном ожирении. «Наше исследование показало, что WHtR более правильный вариант к этим двум мерам, а также более эффективной мере времени.

Здорова ли талия в 22 дюймов? Да. Единственными людьми с такой тонкой талией являются дети и молодые женщины со значительно более низким ИМТ (в основном недостаточный вес). УПРАЖНЕНИЕ (это сожжет лишние жиры в вашем теле, что приведет к упругому и мускулистому/сильному телу).

Является ли талия 37 дюймов толстой? Каким должен быть ваш обхват талии? Для мужчин окружность талии менее 94 см (37 дюймов) является «низкий риск», 94–102 см (37–40 дюймов) — это« высокий риск », а более 102 см (40 дюймов) -« очень высокий ». Для женщин ниже 80 см (31.5 дюйма) — низкий риск, 80–88 см (31.5-34.6 дюйма) — высокий риск, а более 88 см (34.6 дюйма) — очень высокий риск.

Во-вторых, 32-дюймовая талия толстая? Это измерение важно знать, так как оно показывает уровень абдоминального жира, который важен для вашего здоровья, особенно для здоровья вашего сердца. Женский здоровье в опасности если окружность ее талии 32 дюйма или больше. Значение 35 и более подвергает вас высокому риску сердечного приступа или инсульта.

Почему соотношение бедер и талии лучше, чем ИМТ?

Сообщается, что индекс массы тела (ИМТ) связан с риском развития диабета 2 типа и гипертонии. Однако окружность талии или соотношение талии и бедер (WHR) могут лучше отражают накопление внутрибрюшного жира и может быть лучшим предиктором риска диабета 2 типа и гипертонии, чем ИМТ.

тогда каков здоровый размер талии для женщины? Для вашего лучшего здоровья, ваша талия должна быть менее 40 дюймов в обхвате для мужчин, и менее 35 дюймов для женщин, хотя это может варьироваться в зависимости от расы или этнической принадлежности. Если он больше этого, вы можете поговорить со своим врачом о ваших следующих шагах, включая снижение веса.

Какое идеальное соотношение бедер и талии? Если у вас больше веса вокруг талии, у вас больше риск заболеваний, связанных с образом жизни, таких как болезни сердца и диабет, чем у тех, у кого вес вокруг бедер. В идеале женщины должны иметь обхват талии до-коэффициент бедер 0.8 или меньше, тогда как у мужчин соотношение талии и бедер должно быть не более 0.95.

Облегчает ли талия 25 дюймов?

В викторианские времена размер талии, равный длине головы, считался малым. Для взрослой женщины это будет 23–24 дюйма. Так что ваши 25 дюймов близко и будут выглядеть маленькими. Он не маленький, он крошечный.

Талия 34 толстая? В общем, если вы женщина, вам нужно измерение, которое меньше, чем 34.5 дюймы. Если вы мужчина, цифра ниже 40 дюймов будет идеальной. Более высокий показатель не является смертным приговором, но он тесно связан с более высоким риском нескольких серьезных заболеваний, включая диабет 2 типа.

Какой идеальный размер талии для девушки?

Для вашего здоровья, ваша талия должна быть меньше 40 дюймов для мужчин, и менее 35 дюймов для женщин, хотя это может варьироваться в зависимости от расы или этнической принадлежности. Если он больше этого, вы можете поговорить со своим врачом о ваших следующих шагах, включая снижение веса.

Какой размер талии у ожирения? Рекомендации по измерению талии

ИМТ ниже 18.5 считается недостаточным весом, от 18.5 до 24.9 — оптимальным, от 25 до 29.9 — избыточным весом и за 30 технически считается ожирением.

Какой средний размер бедер у женщины?

Отраслевые стандарты устанавливают размер 8 при груди 35 дюймов, талии 27 дюймов и Бедра 37.5 дюйма. В исследовании участвовали белые женщины в возрасте от 18 до 25 лет, в среднем, от 38 до 32-41 лет, а белые женщины в возрасте от 36 до 45 лет — от 41 до 34-43.

Размер 12 толстый?

Грубым показателем ожирения среди населения является индекс массы тела (ИМТ), вес человека (в килограммах), деленный на квадрат его или ее роста (в метрах). Человек с ИМТ 30 или более обычно считается страдающим ожирением ». … Размер 12 не мешает движению путь ожирение делает.

Какая окружность талии считается ожирением? Ваша талия может говорить вам о том, что у вас более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением, если вы¹: Мужчина, окружность талии которого превышает 40 дюймов. Небеременная женщина с окружностью талии более 35 дюймов.

Какой средний размер джинсов для женщины? Тогда средний размер талии составлял 37.4 дюйма. Для сравнения, средний рост женщины в США составляет 63.6 дюйма или 5 футов 3 дюйма. Средний вес женщин составляет около 170 фунтов. При таких размерах типичная американка носит штаны от большого до очень большого размера, или от 18 до 20 размера.

Толстая ли талия 36 лет?

Имея 36 дюймов талии, мужчина вы или женщина нездоров и опасен для здоровья. явный признак ожирения.

Талия 26 это мало? Вообще говоря, это в мелко-среднем диапазоне. Но если бюст-талия-бедра 28-26-24, то он будет казаться большим из-за ваших пропорций. Но если вам 34-26-42, то она будет казаться меньше по сравнению с шириной вашей груди и бедер.

Какой размер бедер привлекателен?

Некоторые исследователи обнаружили, что соотношение талии и бедер является важным показателем женской привлекательности. Женщины с WHR 0.7 обычно считаются более привлекательными мужчинами из индоевропейских культур.

Какой самый привлекательный размер талии? Как показало исследование, неважно, насколько искрящаяся улыбка женщины или насколько прекрасны ее глаза — подтянутая талия — самый привлекательный женский атрибут. Согласно исследованию, магическое измерение — это фракция менее 26 с половиной дюймов — или NZ размера 8.

Какое измерение является пышным?

У них большее соотношение бедер, талии или груди. Нет никаких конкретных измерений, которые определяют пышный тип телосложения, так как все женские тела уникальны. Однако некоторые примеры включают 42-38-46, 36-34-42 или 34-24-38, где числа представляют размеры «грудь-талия-бедра».

У какой знаменитости самая маленькая талия? 12 знаменитостей с тончайшей талией

• Мэгги Уилсон. …
• Джулия Барретто. …
• Меган Янг. …
• Сэм Пинто. …
• Риан Рамос. …
• Лови По. …
• Мариан Ривера. …
• Крис Бернал. С 22 дюймов талия актрисы-ресторатора стала 18 дюймов, когда она позировала для FHM Philippines в мае 2017 года.

Как я могу сбросить 2 дюймов с талии?

Что есть, чтобы избавиться от живота в дюймах

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков. Исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к увеличению жира в области живота. …
2. Избавьтесь от углеводов. …
3. Ешьте больше белка. …
4. Добавляйте продукты, богатые клетчаткой.

Что такое XS в джинсах? Руководство по размерам женских джинсов

Размер	Стандартные размеры	Обхват талии
XXS	23	61
XS	24	63. 5
25	66
S	26	68.5

Как определить размер женских брюк

Женщинам повезло больше мужчин, ведь в их гардеробе так много разнообразной одежды: платья, юбки, брюки, блузы и много других не менее красивых нарядов. Если платья и юбки исконно были женской одеждой, то брюки были позаимствованы у сильной половины человечества. Эта модная вещь может как улучшить параметры фигуры, так и испортить их. Поэтому перед покупкой очень важно правильно подобрать размер брюк.

Определяем размер брюк

Чтобы определить размер женских брюк, необходимо измерить обхват талии и бёдер. Для этого нужно воспользоваться сантиметровой лентой. Для того, чтобы измерения были максимально точные, советуем производить эту процедуру в тонкой одежде, а лучше в белье, стоять ровно и не втягивать живот и ягодицы.

Чтобы измерить талию, оберните сантиметровую ленту вокруг неё. Так как пояс одежды не должен врезаться в тело, то подложите палец под ленту, чтобы заполнить пространство. Для измерения бёдер оберните лентой выступающие точки ягодиц. Кроме всего прочего размер брюк для женщин характеризуется еще и дополнительным параметром — длиной от талии до низа. Этот замер стоит сделать при помощи членов семьи. Встаньте ровно, расправьте плечи и попросите помощника измерить Вас.

Таблица размеров женских брюк

Ваш русский размер	Обхват талии (см)	Обхват бедер (см)	Европа EUR / GER / FR
38	57–59	80–83	32
40	60–63	84–88	34
42	64–67	89–93	36
44	68–71	94–97	38
46	72–75	98–101	40
48	76–79	102–105	42
50	80–83	106–109	44
52	84–87	110–113	46
54	88–91	114–117	48
56	92–95	118–121	50
58	96–98	122–125	52
60	99–102	126–129	54
62	103–106	130–133	56
64	107–109	134–137	58
66	110–113	138–141	60
68	114–117	142–145	62

Для Вашего удобства мы подготовили размерную таблицу брюк. Теперь в магазине Вам нужно будет просто найти необходимый номер на этикетке. Если Ваш размер оказался между двух значений, то отдавайте предпочтение в сторону большей цифры.

Примерка — лучший способ подобрать свой размер

При выборе брюк, примерьте несколько вариантов. Если Вы уже знаете, с какой обувью хотите носить брюки, советуем взять их с собой в примерочную. Так будет гораздо быстрее выбрать модель, которая будет идеально сидеть и устраивать Вас по всем параметрам.

Как выбрать женские брюки?

Если Вы определились с размером, можно переходить к выбору фасона брюк. В зависимости от фигуры брюки нужно подбирать разные. Например, девушкам высокого роста можно выбирать укороченные модели, а невысоким барышням такие модели противопоказаны, зато идеально будут смотреться брюки с завышенной талией. Если у вас не хватает объёма на бёдрах и ягодицах, выбирайте брюки с аппликациями и декором на проблемных зонах — так Вы визуально сделаете бёдра шире. А если бёдра хотите сузить, то лучшим вариантом станут брюки-клеш со стрелками.

Как измерить размер талии

Обсервационное исследование 2018 года показало, что окружность талии и WHtR могут быть хорошими индикаторами риска высокого кровяного давления (гипертонии).

Как измерить талию

Заказываете ли вы одежду в Интернете, следите за своим весом или создаете ковшеобразное кресло на заказ для своего космического корабля на Луну (послушайте, мир в огне; план Б), вы должны быть в состоянии точно измерить свое тело. Вот как получить цифры для вашего талия .

Измерение окружности талии

Измерение талии может стать спасением, когда дело доходит до покупки одежды. Размеры одежды сильно различаются между США, ЕС и Великобританией, и расплывчатые описания мужской одежды тоже не очень помогают (S, M, L. Больше похоже на FML). Проверка сантиметров или дюймов — самый надежный способ убедиться, что ваша одежда подходит вам по размеру. Между прочим, если вам нужно преобразовать см в дюймы, мы прикроем вашу спину с нашим конвертером см в дюймы.

В сфере здравоохранения точное измерение талии может быть использовано в качестве индикатора висцерального жира, типа жировых отложений, которые накапливаются в брюшной полости и располагаются вокруг жизненно важных органов, таких как печень и желудок. Висцеральный жир был связан с повышенным риском осложнений со здоровьем, таких как болезни сердца, рак и диабет 2 типа. Кроме того, измерение талии также можно использовать в качестве первого шага к определению WHR (соотношение талии и бедер), еще одному показателю риска для здоровья. Вы можете узнать больше о WHR здесь, и мы также включили ссылку на калькулятор WHR для вас внизу этой статьи.

Перед тем, как приступить к измерению

Найдите тканевую рулетку (не металлическую, сделанную своими руками! :D) или отрезок веревки, которым вы сможете отмечать и измерять. Также неплохо иметь под рукой лист бумаги и ручку (или ваш смартфон), чтобы вы могли записать измерения (вы не хотите прилагать все усилия, чтобы измерить свою талию, а затем забыть об измерениях). ). Как только вы подготовите эти вещи, мы можем начать измерения.

Вот как измерить талию

1. Снимите или поднимите рубашку.
2. Найдите точку посередине между нижним ребром и верхней частью бедер, чуть выше пупка. Здесь вы измерите свою талию.
3. Медленно выдохните (втягивание живота делает все упражнение бессмысленным).
4. Оберните ленту вокруг талии и убедитесь, что она ровная с каждой стороны, не соскальзывает, не задирается и не перекручивается. Он должен быть параллелен полу.
5. Измеряйте с лентой, плотно прилегающей к коже: не слишком свободной, но и не врезающейся в кожу. Проведите измерение.
6. Повторите процесс, чтобы перепроверить точность исходного измерения.
7. Та-да! Это размер вашей талии .

Измерение окружности талии – видео

Если вы все еще не уверены, правильно ли измеряете окружность талии, вот отличное видео от доктора Лары.

Измерение талии завершено, вот несколько идей для размышления:

1. Похлопайте себя по спине и купите новую куртку/платье/брюки.
2. Измерьте свои бедра, чтобы рассчитать расстояние от талии до бедер.
3. Интерпретируйте результат измерения талии.

Давайте теперь вместе посмотрим на номер 3.

Интерпретация результатов измерения талии

В идеале, прежде чем оценивать свое здоровье, вам следует просмотреть ряд измерений, и вам рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, прежде чем принимать решение о радикальном изменении своего образа жизни. Имея это в виду, несколько ведущих организаций здравоохранения опубликовали следующую общую информацию о размерах талии.

Всемирный фонд исследования рака, Всемирная организация здравоохранения и Национальная служба здравоохранения Англии заявляют, что ваше здоровье может быть подвержено риску, если ваша талия*:

• Женщины: более 80 см (31,5 дюйма)
• Мужчины: более 94 см (37 дюймов)

*За исключением беременных или страдающих заболеваниями, вызывающими вздутие живота. Информация может отличаться для азиатского населения. Всегда обращайтесь к врачу за медицинской консультацией.

Кроме того, Национальные институты здравоохранения США при оценке размера талии и риска для здоровья заявляют следующее:

Если большая часть вашего жира находится вокруг талии, а не на бедрах, вы подвергаетесь более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Этот риск возрастает с размером талии более 35 дюймов для женщин или более 40 дюймов для мужчин.

Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной. Если вы хотите рассчитать соотношение талии и бедер, воспользуйтесь нашим калькулятором WHR. Или вы можете рассчитать свой ИМТ здесь.

Написано Аластером Хейзеллом
(при содействии Бекки Клеантус)

Как измерить талию: здоровье и размер талии

Измерение талии человека дает больше информации, чем просто размер одежды. Это также может указывать на текущие или будущие перспективы здоровья человека.

Большая талия может быть связана с избыточным весом вокруг живота. Это, в свою очередь, увеличивает риск некоторых заболеваний.

В этой статье мы объясним, как измерить обхват талии и связь между обхватом талии и здоровьем. Мы также рассмотрим факторы, влияющие на размер талии, и советы по уменьшению талии.

Следуя простым инструкциям, легко измерить обхват талии с помощью рулетки.

1. Снимите или наденьте тонкую одежду вокруг живота и бедер.
2. Держите рулетку между верхней частью тазовой кости и нижней частью ребер.
3. Выдохните нормально.
4. Оберните ленту вокруг талии.
5. Не держите рулетку слишком туго и следите за тем, чтобы рулетка располагалась прямо вокруг задней части.
6. Запишите измерение.

По данным Heart Foundation, здоровый размер талии составляет:

• 37 дюймов или менее для мужчин
• 31,5 дюйма или меньше для женщин

Здоровье человека может быть в опасности, если его окружность талии больше.

Несмотря на то, что обхват талии является ключевым показателем общего риска для здоровья человека, человек также должен учитывать соотношение своей талии к росту (WHtR) и индекс массы тела (ИМТ).

Соотношение талии и роста

WHtR человека измеряет распределение жира в организме.

Обсервационное исследование 2018 года показало, что окружность талии и WHtR могут быть хорошими индикаторами риска высокого кровяного давления (гипертонии).

Другое исследование, проведенное в 2016 году, пришло к выводу, что WHtR более эффективен, чем ИМТ и окружность талии, для выявления лиц с «ранним риском для здоровья» центральных заболеваний, связанных с ожирением, при использовании граничного значения WHtR, равного 0,5, или 50%.

Человек подвержен более высокому риску развития центрального заболевания, связанного с ожирением, если его WHtR превышает 50%.

Чтобы рассчитать WHtR, измерьте окружность талии и рост в дюймах. Затем разделите окружность талии на рост и умножьте на 100.

Лица с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску развития таких заболеваний, как болезни сердца и диабет 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови NHLBI, люди с умеренным весом также подвержены большему риску развития этих заболеваний, если у них повышена окружность талии.

ИМТ — еще один полезный показатель, когда речь идет о массе тела и здоровье.

Для расчета ИМТ измерьте вес в килограммах и рост в метрах в квадрате (это ваш рост в метрах, умноженный на саму себя). Затем возьмите эти числа и разделите вес на рост в квадрате. Использование онлайн-калькулятора — это простой способ определить ИМТ.

NHLBI указывает, что диапазоны ИМТ для большинства взрослых в возрасте 18–65 лет следующие:

18,5–24,9— здоровый

25–29,9 — избыточный вес

30 и более — ожирение

ИМТ не различает вес, переносимый в виде жира или мышц, или распределение жира по телу. Поэтому в некоторых случаях он может не дать точной оценки состояния здоровья человека.

Например, спортсмены могут иметь высокий ИМТ, но не подвергаться более высокому риску определенных заболеваний. Пожилые люди могут иметь более низкий ИМТ из-за низкой мышечной массы, но они могут подвергаться более высокому риску сердечных и других заболеваний.

Большая талия указывает на то, что у человека имеется избыток брюшного жира. Абдоминальный жир висцерального типа отличается от жира, который накапливается на бедрах, так как висцеральный жир находится внутри брюшной полости.

Когда жировые клетки висцерального жира разрушаются, они высвобождают свободные жирные кислоты и другие вещества в воротную вену. Портальная вена приносит кровь из кишечника в печень.

Эти вещества вызывают состояние токсичности, которое влияет на поджелудочную железу и снижает ее способность вырабатывать гормон инсулин. Инсулин необходим для того, чтобы клетки могли поглощать глюкозу в организме.

Эта токсичность также способствует резистентности к инсулину, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин. Оба эти фактора означают, что уровень сахара в крови повышается.

Избыток висцерального жира усиливает воспаление в организме.

Измерение талии у мужчин: почему, как и что

Измерение талии — это простой, но мощный биометрический инструмент. Это помогает оценить распределение жира в организме, определить размеры одежды и оценить общие риски для здоровья, особенно те, которые связаны с ожирением. Для мужчин понимание того, как точно измерить окружность талии и интерпретировать эти измерения, имеет решающее значение. В этом сообщении в блоге рассказывается, почему измерения талии важны, как их точно измерить и что эти измерения означают в общей схеме мужского здоровья.

Понимание измерения талии у мужчин: почему, как и что

Почему: важность измерения талии

Индекс массы тела (ИМТ) традиционно использовался для оценки общего состояния здоровья с точки зрения веса, но ему не хватает в точности, так как он не учитывает мышечную массу или распределение жира. Измерение талии, с другой стороны, предлагает более прямой взгляд на жир на животе, который в значительной степени способствует различным проблемам со здоровьем у мужчин.

Центральное ожирение, характеризующееся избытком жира вокруг талии, тесно связано с повышенным риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и даже некоторые виды рака. Таким образом, отслеживание объема талии позволяет мужчинам лучше понимать свои риски для здоровья и при необходимости вносить осознанные изменения в образ жизни.

Как правильно измерить талию

Наиболее точно измерить талию можно на уровне естественной талии, обычно расположенной чуть выше пупка и ниже грудной клетки. Вот пошаговое руководство:

Используйте правильный инструмент : Гибкая, не растягивающаяся измерительная лента — лучший инструмент для измерения талии.

Правильное положение : Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, тело расслаблено. Убедитесь, что ваша одежда не мешает измерению талии у мужчин.

Найдите правильное место : Найдите свою естественную талию. Обычно это самая узкая часть живота, если смотреть спереди. Если у вас возникли проблемы с его поиском, наклонитесь в одну сторону — там, где складки вашего туловища — это ваша естественная талия.

Измерение : Оберните сантиметровую ленту вокруг талии, удерживая ее параллельно полу. Убедитесь, что он плотно прилегает, но не сдавливает кожу.

Запишите номер : Дышите нормально и произведите измерение после нормального выдоха. Посмотрите на число на рулетке сразу после выдоха — это размер вашей талии.

Что: интерпретация измерений талии для мужчин

Теперь, когда вы получили свои измерения, что они означают? Медицинские работники предоставили рекомендации, основанные на окружности талии, для классификации уровня риска, связанного с состояниями, связанными с ожирением:

• Низкий риск : Менее 37 дюймов (94 см)
• Умеренный риск (избыточный вес) : 37-40 дюймов (94-102 см)
• Высокий риск (ожирение) : Более 40 дюймов (102 см)

Примечание.

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от этнической принадлежности и индивидуального состояния здоровья.

Важно учитывать, что эти измерения не являются статичными и могут меняться по мере изменения вашего образа жизни, диеты и режима тренировок. Тенденция к уменьшению объема талии у мужчин обычно является хорошим признаком, указывающим на потерю веса и уменьшение висцерального жира.

Однако объем талии — это только часть картины. Комплексный подход к здоровью должен включать регулярные осмотры, сбалансированное питание и активный образ жизни. Помните, измерение талии — это показатель, а не диагноз. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками, если у вас есть опасения по поводу вашего здоровья или если объем вашей талии увеличивается, несмотря на все ваши усилия.

Состояния, связанные с ожирением

Измерение талии является жизненно важным показателем здоровья, который может помочь мужчинам понять уровень риска возникновения нескольких состояний, связанных с ожирением. Хотя это простой процесс, правильные методы измерения необходимы для получения точных показаний. Понимание того, что означают эти цифры, может дать мужчинам возможность контролировать свое здоровье и принимать обоснованные решения об изменении образа жизни.

Независимо от того, используете ли вы измерение талии в качестве инструмента для отслеживания потери веса или индикатора потенциальных рисков для здоровья, важно помнить, что это лишь один аспект гораздо более широкой картины состояния здоровья. Другие факторы, такие как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, качество сна, управление стрессом и генетические факторы, также играют существенную роль в общем состоянии здоровья.

Ключ к здоровому образу жизни

Если вы хотите улучшить объем талии, важно вести здоровый образ жизни. Это включает в себя сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, нежирными белками и цельными зернами, регулярную физическую активность и отказ от таких привычек, как курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Также важно помнить, что все люди разные. Стандарты размера талии являются обобщенными, но индивидуальные различия в составе тела, мышечной массе и распределении жира означают, что два человека с одинаковым размером талии могут иметь разное состояние здоровья. Всегда учитывайте размеры талии у мужчин в контексте других маркеров здоровья и консультируясь с медицинскими работниками.

В конце концов, главной целью должно быть стремление к лучшему здоровью, а не к определенному размеру талии. Путь к здоровью индивидуален и варьируется от человека к человеку. Измерение талии может быть ценным инструментом, но это только одна часть уравнения. Поэтому не расстраивайтесь, если размер вашей талии не соответствует «идеальному» диапазону. Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании здорового образа жизни и постоянных улучшениях.

Регулярный мониторинг

И помните, что регулярный мониторинг размера талии может помочь вам быть в курсе состояния вашего здоровья. Но любые серьезные проблемы со здоровьем всегда следует решать после консультации с врачом.