Что делать, чтобы при сильном похудении не обвисла кожа
Что делать, чтобы при …
41 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
*А грудь большая провисает.
В каком состоянии сейчас ваша грудь
#19
#20
Веди активный образ жизни а не сиди за компьютером и ни в чем себя не ограничивай кроме хлеба майонеза и сахара и будет тебе счастье! =)
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
224 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
357 ответов
- Ирина Костоглодова
Семейный психолог
6 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…99 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#23
#24
Демис
похудел на 22 кг с 87кг до 65кг кожа очень сильно обвисла я занимаюсь спортом но кожа не становится на место что делать уже после похудения 3 месяца прошло а мне всего 15.
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 522 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 169 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
770 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 025 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
#28
#29
#30
#31
#33
#34
#35
Жирок
Добрый день мне 23 года рост 171 вес 110 кг .
Не могу похудеть , но очень хочу. Пыталась садиться на диету ,но к сожалению нет силы воли. Боюсь обвисание кожи. Подскажите как мне с этим справиться?
#36
Elvira372
Всем привет! При росте 167 см мой вес составлял 114 кг. з дня назад прекратила прием пищи после 15.00 часов и за эти 4 дня скинула 3,600, это говорит о том, что обвисание грозит страшное. Посоветуйте как быть, что делать?
#37
Новые темы
Широкоплечие девушки
20 ответов
Вкус. Мужчины, Вам нравятся малышки 150-155?
21 ответ
Обезвоженная кожа
3 ответа
Фигура
23 ответа
Вес 64, рост 162
9 ответов
#38
Женщина-гармошка
Пончик, я намного старше Вас и уже специалист по похудению — в течение последних 20 лет худела и опять полнела в диапазоне от 54 до 78 кг (сейчас — 65 кг).
На сегодняшний день я уже могу сделать определенные выводы:
1. С каждым разом кожа все хуже и хуже утягивается, поэтому поставьте себе реальную цель — тот вес, который Вы сможете поддерживать всю жизнь: после первого сбрасывания в 28 лет 10 кг кожа очень быстро подтянулась практически без особых усилий с моей стороны. Потом опять прибавила и сбросила, потом прибавила уже 15 кг, и опять сбросила и опять, и опять… В общем, как гармошка — поправилась — сбросила….
2. На сегодняшний момент я поставила себе целью 63 кг. Кожа утягивается уже очень плохо. Поэтому:
— сбрасываем постепенно — по 1 — 2 кг в месяц; на каждом достигнутом килограмме задерживаемся на 2 — 3 недели (взвешиваться ЕЖЕДНЕВНО, при повышении веса — ограничение в питании)
— ежедневные физические упражнения, желательно на растяжку (очень помогает бодифлекс, йога)
— ежедневное использование на проблемные зоны антицеллюлитных средств, причем не обязательно дорогих — в аптеках продаются, например, морозник (78 руб), серия фитнес-боди (около 90 руб) и др.
— здесь самое главное массаж этих зон во время нанесения кремов, ну и возможно какие-то компоненты антицеллюлитные тоже помогают.
— употребление витаминов и микроэлементов для кожи: А, Е, D и др. — морковь, яблоки, льняное семя и т.п.., или БАД: с дрожжами и др.
#39
#39
Женщина-гармошка
Пончик, я намного старше Вас и уже специалист по похудению — в течение последних 20 лет худела и опять полнела в диапазоне от 54 до 78 кг (сейчас — 65 кг). На сегодняшний день я уже могу сделать определенные выводы:
1. С каждым разом кожа все хуже и хуже утягивается, поэтому поставьте себе реальную цель — тот вес, который Вы сможете поддерживать всю жизнь: после первого сбрасывания в 28 лет 10 кг кожа очень быстро подтянулась практически без особых усилий с моей стороны.
Потом опять прибавила и сбросила, потом прибавила уже 15 кг, и опять сбросила и опять, и опять… В общем, как гармошка — поправилась — сбросила….
2. На сегодняшний момент я поставила себе целью 63 кг. Кожа утягивается уже очень плохо. Поэтому:
— сбрасываем постепенно — по 1 — 2 кг в месяц; на каждом достигнутом килограмме задерживаемся на 2 — 3 недели (взвешиваться ЕЖЕДНЕВНО, при повышении веса — ограничение в питании)
— ежедневные физические упражнения, желательно на растяжку (очень помогает бодифлекс, йога)
— ежедневное использование на проблемные зоны антицеллюлитных средств, причем не обязательно дорогих — в аптеках продаются, например, морозник (78 руб), серия фитнес-боди (около 90 руб) и др. — здесь самое главное массаж этих зон во время нанесения кремов, ну и возможно какие-то компоненты антицеллюлитные тоже помогают.
— употребление витаминов и микроэлементов для кожи: А, Е, D и др. — морковь, яблоки, льняное семя и т.п.., или БАД: с дрожжами и др.
#40
Жирок
Добрый день мне 23 года рост 171 вес 110 кг .
Не могу похудеть , но очень хочу. Пыталась садиться на диету ,но к сожалению нет силы воли. Боюсь обвисание кожи. Подскажите как мне с этим справиться?
#41
Гость
Я за 2 месяца на 14кг похудела!Вроде ничего не висит,но спорт упражнения нужны!
Новые темы за сутки:
Широкоплечие девушки
20 ответов
Вкус. Мужчины, Вам нравятся малышки 150-155?
21 ответ
Обезвоженная кожа
3 ответа
Фигура
23 ответа
Вес 64, рост 162
9 ответов
Вес и рост
6 ответов
Похудение с содой
6 ответов
Не нравится парень из-за лишнего веса
31 ответ
Кому смог помочь эндокринолог с маленьким ростом?
5 ответов
Это норма? Соотношение роста и веса
1 ответ
Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 705 ответов
Не нравится парень из-за лишнего веса
31 ответ
Фигура
23 ответа
Вкус.
Мужчины, Вам нравятся малышки 150-155?21 ответ
Широкоплечие девушки
20 ответов
Вес 64, рост 162
9 ответов
Вес и рост
6 ответов
Похудение с содой
6 ответов
Кому смог помочь эндокринолог с маленьким ростом?
5 ответов
Обезвоженная кожа
3 ответа
Мужчины, Вам нравятся малышки 150-155?Следующая тема
Как избавиться от вросших волос?
68 ответов
Предыдущая тема
Ужасно комплексую!! Прыщи на спине
91 ответ
Скажем «нет» обвисанию кожи при похудении: правила
Сбросить лишний вес – мечта любого полного человека. Похудение сопровождает обвисание кожи, что выглядит не эстетично.
Чтобы избежать этой проблемы, достаточно следовать простым правилам.
Похудение и обвисание кожи: как не стать жертвой резкого похудения
Чаще всего обвисание становится эстетической проблемой именно из-за резкого похудения. Очень быстро из клеток кожных покровов выводится жидкость (первая неделя похудения). После начинаются усиленные тренировки, которые также лишают кожу глубоких запасов влаги. А сжигание прослойки жира с помощью кардиотренировок приводит к тому, что кожа не успевает сжаться, чтобы перекрыть образовавшееся пространство.
Резкое похудение – опасно не только для кожи, но и в целом для здоровья. С уменьшением массы тела изменяется режим работы всех внутренних органов и систем. Резкая смена интенсивности обменных процессов может стать причиной нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Главное правило – старайтесь сбрасывать вес постепенно, чтобы не «шокировать» свои внутренние органы и не навредить метаболическим процессам.
Похудение и обвисание кожи: продуманная коррекция рациона питания
Еще одно правило – измените свой режим питания.
Коррекция рациона питания позволяет терять килограммы шаг за шагом. Откажитесь только от тех продуктов, которые остаются в вашем теле в виде лишних сантиметров в объеме.
Коррекция рациона питания дает возможность ввести в ежедневное меню больше влагосодержащих и низкокалорийных продуктов, которые повышают тургор (эластичность) кожи. К таким «помощникам» в безопасном похудении можно отнести фрукты и овощи, а также молочнокислые продукты.
Включайте в рацион как можно больше богатых на витамины и полезные микроэлементы злаки, разнообразных видов мяса и морепродуктов. Приготовленные без применения жира, они не только дадут вам энергию для занятий спортом, но и помогут поддерживать кожу в отличном состоянии.
Похудение и обвисание кожи: контролируем водный баланс
Хотите сбрасывать вес – пейте больше воды. Во-первых, если вы пьете много воды, то вам меньше хочется есть. Все дело в том, что вода ненадолго растягивает стенки желудка. Это дает сигнал мозгу о насыщении.
Так вы можете избавиться от чувства голода.
Во-вторых, пополнение водного баланса позволяет разогнать метаболизм. Чем активнее все системы организма будут перерабатывать поступающую от продуктов питания энергию, тем меньше жировых отложений и появиться гораздо больше сил для активной ежедневной деятельности.
В-третьих, поддерживая водный баланс, вы также уделяете должное внимание поддержанию своей кожи. Вода играет ключевую роль в обменных процессах, она наполняет клетки кожных покровов, обеспечивая плотность их структуры, гладкость и быструю регенерацию.
Похудение и обвисание кожи: простые упражнения для тонуса
Занятия йогой помогут вам не только растянуть мышцы, но и повысить тонус кожи. Похудение будет проходить комфортнее, если чередовать аэробные упражнения и активные кардиотренировки с расслабляющими занятиями. Для этого подойдет стретчинг или калланетика. Вы забудете не только о болях в мышцах после часовых пробежек или занятий в тренажерном зале, но и обвисание кожи при похудении не будет вас больше беспокоить.
Похудение и обвисание кожи – неразлучны, но если вы сможете изменить свой режим питания, будете выпивать достаточное количество воды в день, займетесь современными фитнес-упражнениями – тело станет предметом зависти многих!
Теги:
похудение, упражнения, водный баланс, резкое похудение, обвисание кожи, коррекция рациона питания,
Как подтянуть дряблую кожу после обходного желудочного анастомоза без хирургического вмешательства
Метаболические и бариатрические операции (MBS), включая операцию обходного желудочного анастомоза, способствуют снижению веса за короткий период времени.
Кожа растягивается, чтобы приспособиться к массе тела. Коже не хватает эластичности при быстрой потере веса, что приводит к дряблой, дряблой коже после MBS. Количество лишней кожи будет зависеть от нескольких факторов, многие из которых находятся вне вашего контроля.
Большинство людей обеспокоены избытком кожи по косметическим причинам.
В этой статье будут предложены методы, которые помогут подтянуть лишнюю кожу и позволят вам более позитивно относиться к своему телу после операции по снижению веса. Хирургические и нехирургические методы будут сравниваться друг с другом, и ниже будут даны некоторые полезные советы и подсказки.
О чем рассказывается в этой статье:
- Как справиться с обвисшей кожей после операции обходного желудочного анастомоза?
- В чем разница между хирургической и нехирургической подтяжкой кожи?
- Как дряблая кожа может повлиять на вас?
Как справиться с обвисшей кожей после операции обходного желудочного анастомоза?
Существует множество нехирургических способов удаления избыточной кожи после метаболической и бариатрической хирургии. Основными методами являются здоровое и сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и правильный уход за кожей.
Здоровое питание
Здоровое и сбалансированное питание, включающее большое количество белка и различные витамины и минералы, может помочь справиться с избыточной кожей. Белок может поддерживать поддержание и наращивание мышечной массы на этапе быстрой потери веса. Это также может помочь в полном восстановлении после операции обходного желудочного анастомоза.*
К сожалению, быстрая потеря веса после метаболической и бариатрической хирургии — это не просто потеря жира. Тело также сокращает воду и мышцы. Диета с высоким содержанием белка будет поддерживать удержание и наращивание мышечной массы, чтобы заполнить кожу и помочь обвисшей, дряблой коже.
Употребление достаточного количества белка поддержит эластичность вашей кожи и позволит ей принять форму вашей новой структуры тела. Отдельные аминокислоты, входящие в состав белка, могут способствовать естественному образованию коллагена, который напрямую влияет на эластичность кожи. Если вы не можете потреблять или не знаете, какие продукты есть, чтобы стимулировать естественное образование коллагена, для поддержки этого процесса доступны добавки коллагена.
Коллаген после метаболической и бариатрической хирургии может обеспечить не только эластичность кожи.*
Вы можете использовать бариатрический сывороточный протеин в качестве полезного источника белка в своем новом рационе. Метаболические и бариатрические хирургические витамины также очень важны для поддержания общего состояния здоровья после операции, а также играют роль в эластичности кожи. Бариатрические витамины, которые вы должны принимать ежедневно после операции, включают витамины C, A, E и комплекс B, которые играют непосредственную роль в здоровье кожи. *
Существуют и другие бариатрические добавки, такие как витамины для волос, кожи и ногтей и коллагеновые порошки. Прежде чем покупать дополнительные добавки, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят для ваших индивидуальных потребностей.*
Старайтесь ежедневно выпивать не менее 64 унций воды. Это потребление может быть увеличено до максимум 100 унций в день. Вода поддерживает увлажнение, здоровье и эластичность кожи.
Здоровое питание позволит вам выглядеть и чувствовать себя лучше после операции. Ваша медицинская команда поможет вам создать здоровую, сбалансированную и устойчивую диету, соответствующую вашему образу жизни.
Упражнения
Силовые тренировки улучшают внешний вид кожи, но не влияют напрямую на эластичность кожи. Упражнения помогают по тем же причинам, что и потребление белка. Упражнения могут нарастить мышечную массу под кожей и сделать кожу более упругой и подтянутой. Сухие мышцы заполняют вашу фигуру, так что кажется, что у вас меньше лишней кожи. Упражнения также контролируют потерю мышечной массы, из-за чего кожа еще больше обвисает.
Ваша программа упражнений должна быть нацелена на руки, живот и верхнюю часть бедер. Это типичные проблемные области, так как они обычно имеют наибольшую избыточную кожу.
Проконсультируйтесь со своей бариатрической бригадой о программе упражнений, которая будет безопасной и подходящей для вашего образа жизни.
Процедура ухода за кожей
За кожей нужно ухаживать так же, как за другими органами. Ваш уход за кожей должен включать ингредиенты, которые поддерживают естественное образование коллагена.
Коллаген — это белок, присутствующий во всем организме в виде компонента костей, сухожилий, кожи, мышц и хрящей. Существуют исследования относительно положительного влияния добавок коллагена на состояние кожи.(1,2)*
После операции может быть рекомендовано чистить кожу щеткой с мягкой щетиной. Это может увеличить кровообращение в коже и дополнительно способствовать образованию коллагена и эластина. Лучшие продукты по уходу за кожей должны включать увлажняющий крем и обеспечивать защиту от солнца. Кремы для кожи могут влиять на стянутость кожи и поддерживать увлажнение.
Другие советы по образу жизни
- Будьте терпеливы
Подождите, пока ваше тело восстановится. Дряблая кожа является признаком того, что вы теряете вес во всех нужных местах.
- Использование солевых скрабов
Использование солевых скрабов и щеток с мягкой щетиной может повысить эластичность кожи. Это положительно повлияет на приток крови к вашей коже. Поток крови переносит коллаген и эластин, чтобы подтянуть кожу.
- Практика йоги
Йога укрепляет корпус и повышает гибкость, что положительно влияет на внешний вид кожи. Йога также может помочь в здоровой реакции на стресс и позволить осознанности поддерживать любовь к себе и уверенность в себе.
В чем разница между хирургической и нехирургической подтяжкой кожи?
Безоперационная подтяжка кожи включает методы, поддерживающие упругость кожи. Некоторые из основных нехирургических методов подтяжки кожи были описаны выше.
Эти методы направлены на помощь в формировании коллагена и эластина.
Коллаген управляет упругостью кожи, а эластин подтягивает кожу.
Хирургическая подтяжка кожи включает удаление лишней кожи путем ее срезания. Это делается специалистом по пластическим хирургам для людей, которые не удовлетворены внешним видом своего тела после операции по снижению веса.
В таблице ниже приведены основные различия между хирургической и нехирургической подтяжкой кожи:
Хирургический | Нехирургический |
Время восстановления составляет несколько недель | Минимальное время восстановления |
После операции могут остаться видимые рубцы | |
Не все подходят для операции | Никаких хирургических рисков |
Вес должен быть стабильным в течение как минимум шести месяцев до операции | Нет требований к поддержанию веса |
Обсудите эти варианты со своим лечащим врачом.
Он / она поможет вам решить, какой вариант лучше для вас, с учетом вашего текущего состояния здоровья и физического состояния.
Сроки проведения пластической операции после метаболической и бариатрической процедуры будут зависеть от осложнений, таких как желудочное шунтирование и анемия , шунтирование желудка и камни в почках или проблемы с желчным пузырем после шунтирования желудка.
Вы также можете получить рекомендации на форуме по обходному желудочному шунтированию относительно дополнительных советов и советов от людей, которые, возможно, имели опыт в этом.
Приблизительно две трети пациентов, прибегающих к пластической операции по удалению лишней кожи, довольны косметическим результатом. Подтяжка живота после обходного желудочного анастомоза является одной из наиболее часто выполняемых процедур.
Одной из основных проблем являются хирургические шрамы, но опытные хирурги могут скрыть эти шрамы в складках кожи для достижения лучших эстетических результатов.
Убедитесь, что вы изучаете отзывы и опыт хирургов.
Уточните в своей медицинской страховке, какие методы хирургии могут покрываться вашим планом финансирования бариатрических операций. Возможно, вам придется самостоятельно финансировать эту операцию, если ее не покрывает медицинская страховка.
Как дряблая кожа может повлиять на вас?
Большинство пациентов сильно теряют в весе после метаболической и бариатрической хирургии, в результате кожа становится дряблой и дряблой.
Ваша кожа расширяется, чтобы приспособиться к увеличению веса тела. Когда вы быстро теряете вес, эластичность кожи недостаточно поддерживается, чтобы подтянуться вокруг вашей новой массы тела.
Количество лишней кожи после операции зависит от потери веса, возраста, истории курения и генетики. Большинство людей обеспокоены чрезмерной, дряблой, дряблой кожей и хотят, чтобы она была минимизирована или удалена.
Избыток кожи может вызвать раздражение и сыпь, в основном в области кожных складок, где повышена влажность.
Эти области включают подмышки, паннус (кожный фартук перед животом) и область паха.
Натирание может привести к разрыву верхнего слоя кожи, что приведет к еще большему раздражению. Эти области складок кожи может быть трудно очистить, и это может привести к инфекции. Если пластическая операция требуется по медицинским показаниям, страховка, скорее всего, покроет эту процедуру.
Помимо этих механических проблем с избытком кожи, у большинства людей это также является косметической проблемой.
Резюме
Излишняя кожа считается нежелательной и оказывает психологическое воздействие на людей, страдающих от нее. Это может повлиять на представление о себе и самооценку. Тем не менее, есть много действий, доступных без хирургической консультации.
Проведите исследование и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы получить наилучшие рекомендации по поводу проблем, связанных с метаболическими операциями и бариатрической хирургией.
Был ли вам полезен наш блог? Тогда рассмотрите возможность проверки:
- Варианты бариатрической хирургии
- Мини-шунтирование желудка
- Где я могу пройти бариатрическую хирургию
- Какова ожидаемая потеря веса при желудочном обходном анастомозе
- Объяснение бариатрической хирургии
- Преимущества бариатрической хирургии
- Дефицит витамина А после бариатрической операции
- Какие обезболивающие можно принимать после обходного желудочного анастомоза
- Шунтирование желудка, редакция
- Сколько длится процедура обходного желудочного анастомоза
- Бариатрическая хирургия и диабет
- Витамин B12 после обходного желудочного анастомоза
- Жевательные витамины для бариатрических пациентов
- Коллаген после бариатрической хирургии
- Постбариатрическая пластическая хирургия
Исследования
1.
J Med Food. 2015 г.; 18(12):1340-1348 [PMID: 26561784]
2. Питательные вещества. 2019; 11(10):2494 [PMID: 31627309]
*Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Этот блог предназначен только для информационных и образовательных целей. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим бариатрическим хирургом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, касающимся состояния здоровья. Квалифицированный медицинский работник может лучше всего помочь вам решить, подходит ли пищевая добавка с учетом ваших индивидуальных потребностей.
Кожа, дряблая из-за потери веса, естественное укрепление
- Здоровье и хорошее самочувствие
13 минут 626 просмотров
Обвисание кожи — это изменение кожи, вызванное уменьшением количества коллагена и эластина в организме.
Старение, внешние факторы, такие как загрязнение окружающей среды, солнечная радиация и ежедневный стресс ускоряют этот процесс. Другой возможной причиной является внезапная потеря веса . Например, дряблость кожи из-за потери веса после беременности.
Какой бы ни была причина, мы можем улучшить внешний вид дряблой кожи с помощью специальных натуральных рекомендаций. Всякий раз, когда вы можете, вы можете предотвратить его появление с помощью здорового питания, пищевых добавок и тонизирующих средств. Итак, если вы планируете следовать плану похудения или если вы беременны, постарайтесь предвидеть эту проблему. В этой статье мы расскажем вам, как бороться с обвисшей кожей из-за похудения и как предотвратить ее появление.
Почему появляется дряблая кожа из-за похудения
Провисание появляется, когда ткани, поддерживающие кожу – коллаген и эластин – ослабевают. Свою роль в этом процессе играет и уменьшение содержания гиалуроновой кислоты , которая является молекулой, отвечающей за удержание влаги в коже.
Дело в том, что молекулы гиалуроновой кислоты — полисахарида — могут содержать до 1000 раз больше своего веса в воде. В качестве увлажняющего агента гиалуроновая кислота отвечает за сохранение молодости кожи. Он обеспечивает его стабильность, защищает и постоянно обновляет.
В частности, значительная или очень быстрая потеря веса может вызвать ослабление и растяжение молекул кожи или прямое изменение их структуры. Областями, которые больше всего страдают от обвисания кожи из-за потери веса, являются челюсти, внутренняя поверхность бедер и рук, живот и ягодицы .
В случае умеренной потери веса кожа, скорее всего, вернется в свое естественное состояние сама по себе, но это длительный процесс, который может привести в отчаяние даже самого терпеливого человека. В случае экстремальной потери веса это практически невозможно. Кроме того, если проходит год или два, а кожа все еще обвисает, более вероятно, что она стала 9.
0013 растянулся – то есть кожа растянулась настолько, что порвалась и появились растяжки – и единственное средство – операция.
Как улучшить эластичность кожи
Есть много вещей, о которых мы можем позаботиться, чтобы улучшить эластичность и внешний вид дряблой кожи из-за потери веса или других причин. Чтобы сделать ее естественной, примите к сведению следующие советы:
- Тон до улучшают тонус мышц и внешний вид кожи; эстетика важна, но не менее важно здоровье. Упражнения, которые тонизируют мышцы, — лучший способ предотвратить вялость. Чтобы избежать монотонности, разнообразьте свой распорядок дня: гуляйте, прыгайте со скакалкой, поднимайте тяжести, занимайтесь йогой… Более того, поддержание тонуса и силы поможет вам чувствовать себя легче и бодрее, улучшит подвижность суставов и тела в целом. .
- Правильно питайтесь . Чтобы избежать резких изменений веса, необходимо придерживаться здорового и сбалансированного питания. Дело не в ограничениях, а в том, чтобы научиться питаться здоровой пищей; узнавать питательные вещества, которые необходимы при каждом приеме пищи в день — когда это возможно — и адаптировать свой рабочий график и распорядок дня к правильному питанию. Имейте в виду, что в зависимости от количества упражнений, которые вы делаете, и вашего веса вам нужно будет есть больше той или иной пищи, больше или меньше. Помните, что определенные продукты, богатые белком, питают ткани. Например, курица, индейка, лосось и яйца; но также шпинат, бобовые и злаки, такие как овес. Соя, орехи и капуста также помогают синтезируют коллаген и эластин .
Дело не в ограничениях, а в том, чтобы научиться питаться здоровой пищей; узнавать питательные вещества, которые необходимы при каждом приеме пищи в день — когда это возможно — и адаптировать свой рабочий график и распорядок дня к правильному питанию. Имейте в виду, что в зависимости от количества упражнений, которые вы делаете, и вашего веса вам нужно будет есть больше той или иной пищи, больше или меньше. Помните, что определенные продукты, богатые белком, питают ткани. Например, курица, индейка, лосось и яйца; но также шпинат, бобовые и злаки, такие как овес. Соя, орехи и капуста также помогают синтезируют коллаген и эластин .- Гидрат . Питьевая вода является ключом к укреплению тканей. Человеческое тело в основном состоит из воды, поэтому чем больше вы увлажняете, тем быстрее восстанавливается ваша кожа. Нет необходимости выпивать два литра воды в день, вы можете пить жидкость, например, в супах, травяных чаях или водах с фруктовым вкусом.
- Используйте специальный гель , такой как Silicium G5 Gel (с органическим диоксидом кремния, который способствует выработке коллагена) или G7 Liporeduct (с кофеином из йерба мате и йодом из Fucus Vesiculosus водоросли). Эти гели благодаря кремнезему и его активным ингредиентам улучшают внешний вид и свойства кожи.
- Силиконовый гель G5 стимулирует клетки к естественной выработке коллагена, регенерирует и укрепляет кожу. Он обогащен витамином Е и может применяться 3-4 раза в день. Для более интенсивного эффекта оберните пораженный участок пищевой пленкой после нанесения и оставьте на один-пять часов.
- G7 Liporeduct уменьшает накопление жира в жировой ткани и целлюлит, воздействует на локальные жировые отложения и сводит к минимуму шероховатость кожи. Улучшает внешний вид и свойства кожи. Кроме того, он содержит Fucus Vesiculosus , обладающий охлаждающим, тонизирующим и термоактивным действием.
- Дополните свой рацион определенными витаминами и минералами . Например, витамин С (содержащийся в G7 Activ+) естественным образом стимулирует выработку коллагена и эластина. Вы также можете улучшить образование коллагена и эластина с помощью добавок на основе кремнезема, таких как Living Silica Collagen Booster. G7 Beauty с витамином Е и селеном улучшает внешний вид кожи благодаря этим двум мощным антиоксидантам.
Влияние коллагена на процесс регенерации кожи
Коллаген является наиболее распространенным белком в организме . Мы могли бы сказать, что он выполняет функцию поддержания прочности всех тканей тела благодаря своим структурным качествам. Он также может сочетаться со многими типами веществ и минералов. Например, коллаген соединяется с кристаллами кальция , образуя прочную структуру костей; в случае хрящей эластин и коллаген образуют амортизирующий гель .
Коллаген составляет 80% кожи .
