Как повесить кольца гимнастические: Крепление гимнастических колец к потолку, выдержит ли? | Малоэтажный жилой комплекс «Кошелев проект» | общение по интересам, ск авиакор

Кольца на турник в Благовещенске: 599-товаров: бесплатная доставка, скидка-58% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Благовещенск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Детские товары

Детские товары

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Электротехника

Электротехника

Дом и сад

Дом и сад

Промышленность

Промышленность

Вода, газ и тепло

Вода, газ и тепло

Торговля и склад

Торговля и склад

Все категории

ВходИзбранное

27 468

Турник с кольцами гимнастическими 14.200.30 Торговая марка: Glav, Вес, кг: 61.5, Размеры: 115×350

В МАГАЗИН

27 284

Турник классический для занятий Воркаут с кольцами SP WRK-07 + Rings_108mm Количество уровней

В МАГАЗИН

24 170

Турник классический для занятий Воркаут с кольцами SP WRK-07 + Rings_76mm Количество уровней

В МАГАЗИН

25 302

Турник классический для занятий Воркаут с кольцами SP WRK-07 + Rings_89mm Количество уровней

В МАГАЗИН

-54%

-24%

-43%

-37%

-59%

-37%

714

1130

Кольца гимнастические круглые (2 кольца, шнур в комплекте) — Фиолетовый, для детского спортивного комплекса, турника и шведской стенки

В МАГАЗИН

спортивные

-34%

716

1090

Кольца гимнастические детские спортивные для турника круглые (комплект: 2 кольца, шнур, крепление) Розовый

В МАГАЗИН

-38%

705

1130

Кольца гимнастические детские спортивные для турника треугольные (комплект: 2 кольца, шнур, крепление) Серые

В МАГАЗИН

-35%

734

1130

Кольца гимнастические детские спортивные для турника треугольные (комплект: 2 кольца, шнур, крепление) Оранжевые

В МАГАЗИН

-35%

740

1130

Кольца гимнастические детские спортивные для турника треугольные (комплект: 2 кольца, шнур, крепление) Красные

В МАГАЗИН

-34%

716

1090

Кольца гимнастические детские спортивные для турника круглые (комплект: 2 кольца, шнур, крепление) Оранжевые

В МАГАЗИН

-35%

707

1090

Кольца гимнастические детские спортивные для турника круглые (комплект: 2 кольца, шнур, крепление) Красные

В МАГАЗИН

27 746

Турник с кольцами гимнастическими Glav 14. 200.30 Вес с упаковкой, кг: 63, Вес, кг: 61.5, Габариты

В МАГАЗИН

17 748

Турник классический для занятий Воркаут с кольцами Spektr Sport SP WRK-07 + Rings_76mm Вес с

В МАГАЗИН

20 034

Турник классический для занятий Воркаут с кольцами Spektr Sport SP WRK-07 + Rings_108mm Вес с

В МАГАЗИН

71 430

Турник с кольцами Hercules УТИ-023 2668 Габариты (ДхШхВ), cм: 140х7,6х170, Кольца: Да, Торговая

В МАГАЗИН

18 579

Турник классический для занятий Воркаут с кольцами Spektr Sport SP WRK-07 + Rings_89mm Вес с

В МАГАЗИН

-30%

5 950

8500

Турник настенный + канат кольца лесенка

В МАГАЗИН

Кольца гимнастические Midzumi 2 в 1 Тип: трапеция, Производитель: Midzumi, Пол: для девочек, для

ПОДРОБНЕЕ

Кольца гимнастические детские треугольные регулируемые Maksi-kids Тип: кольцо гимнастическое,

ПОДРОБНЕЕ

Кольца турник green

ПОДРОБНЕЕ

50 000

Турник с кольцами

ПОДРОБНЕЕ

-28%

890

1240

Кольца гимнастические треугольные (2 кольца, шнур в комплекте) — Желтый, для детского спортивного комплекса, турника и шведской стенки

ПОДРОБНЕЕ

Кольца гимнастические детские спортивные для турника треугольные (комплект: 2 кольца, шнур, крепление) Красные

ПОДРОБНЕЕ

2 страница из 18

Кольца на турник

Гимнастические кольца: ТОП-5 преимуществ — Бомба тело

Автор Алексей На чтение 4 мин Просмотров 294 Опубликовано 27. 11.2019

Внесите разнообразие в тренировки, добавив гимнастические кольца. Какие преимущества от тренировок гимнаста и вообще стоит ли на это обращать внимание?!

Все видели на олимпийских играх гимнастов, которые используя гимнастические кольца творят чудеса акробатики и мышечной выносливости. При этом спортсмены имеют не только красиво прорисованные мышцы и не пропорционально развитые руки, но и хорошо укреплённые связки и сухожилия.

Неподготовленному упражнения на гимнастических кольцах покажутся мега сложными и это не удивительно, ведь необходимо научиться держать баланс тела и обладать хорошей мышечной координацией. Несмотря на это через определённое время тренировок, всё что казалось сложным и невозможным, покажется достаточно реалистичным.

Стоит отметить, что тренировка на гимнастических кольцах прекрасно развивает верхнюю часть тела и укрепляет мышцы кора. Если вы ещё сомневаетесь, нужно ли вводить это новшество в ваш арсенал упражнений, то посмотрите какие преимущества получите от таких занятий.

 

Содержание

1. ТОП-5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах
2. 1. Развитие силы, благодаря подвижности колец
3. 2. Безопасная тренировка из-за регулируемой ширины между кольцами
4. 3. Легко регулируется высота колец
5. 4. Компактность гимнастических колец
6. 5. Укрепление тела, которое невозможно добиться, работая с железом

ТОП-5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах

 

1. Развитие силы, благодаря подвижности колец

Каждый раз, когда необходимо выполнить упражнение без жесткой фиксации туловища, в работу включаются мышцы-стабилизаторы корпуса, однако эти усилия на кольцах будут даваться в 2 раза сложнее. Гимнастические кольца так и норовят разъехаться в стороны, и чтобы не допустить этого, стоит приложить немалые усилия.

Такие нагрузки в конце концов принесут результат, сила таким образом развивается быстрее, чем в тренажёре.

Кольца можно легко повесить на турник или даже к потолку и во много раз усложнить привычные упражнение, которые часто только поддерживают форму, а не улучшают её. Простыми словами, тело болтающееся в воздухе, усложняет выполнение упражнения, правда, чтобы освоить технику понадобится время.

 

2. Безопасная тренировка из-за регулируемой ширины между кольцами

К примеру, не всегда ширина брусьев 60 см. и более всем подходит под фигуру, в результате чего в процессе выполнения упражнения ощущается дискомфорт в передних дельтах и даже болевые ощущения. Кроме этого локти в самый неподходящий момент могут начать «стрелять», что заставит закончить упражнение. Согласно отзывам, стандартные брусья, не подходят каждому 4 своей шириной.

Эту проблему решают гимнастические кольца, чтобы тренировка прошла с максимум эффективности, выставите между ними ширину, которая будет от кончиков пальцев до локтя. Кроме этого легко выставить ширину большую для тренировки груди или меньшую, чтобы перенести нагрузку на трицепс. Одним словом, ширина спортивного снаряда больше не будет проблемой, что во много раз снизит риск травмирования.

 

3.

Легко регулируется высота колец

Сразу пример, в моей местности на пляже есть брусья, которые по первому впечатлению создавали для парней более 2 метров, они находятся на уровне моих глаз, это при том что я сам не маленький 1,85м., что вынуждает на них запрыгивать с глубоким приседом. Если вы сталкивались с подобной проблемой, то кольца отличный выход. Они идут в комплекте с ремнями, которые регулируются.

Если для вас кольца новинка, как для африканца коньки, то опустите их на уровень пояса и выполните лёгкие отжимания, по мере укрепления мышц и суставов увеличивайте высоту.

Легко они вешаются и на турник, вы забудете о проблеме допрыгивать до турника или искать подставку.

 

4. Компактность гимнастических колец

Они легко помещаются в сумку и где бы вы не были, их можно легко использовать по назначению. Отпуск, командировка, плохая погода не окажет на вас влияние, их можно повесить где угодно, главное, чтобы то куда вешаете, выдержало ваш вес.

 

5. Укрепление тела, которое невозможно добиться, работая с железом

Регулярные тренировки на кольцах способствуют укреплению мелких связок и сухожилий в плечевых и локтевых суставах, всё это приводит к укреплению тела и снижает возможность травмирования. Совмещая тренировку в тренажёрном зале с кольцами, получается тело с хорошо развитой мышечной основой и укрепленными суставами, как минимум верхней части тела.

Не можете отжиматься или подтягиваться?! Начните с колец, после них выполнение в стандартном виде, будет даваться с лёгкостью. Правда всё будет получаться неуклюже и даваться с огромными усилиями, но все с такого начинают. Не спешите, всегда соблюдайте технику, иначе травмироваться легко, а период восстановления затянется надолго.

Вначале ваши руки и тело будут трястись как на 40 градусном морозе, но по мере укрепления организма — это явление пропадёт. Регулярные тренировки на кольцах сделают из Вас настоящего железного человека с красивой фигурой, просто посмотрите на гимнастов и сделайте выводы сами.

httpv://www.youtube.com/watch?v=4zic4AbhlR0

Как повесить гимнастические кольца на двутавровую балку или потолок Преимущества гимнастических колец в том, что их можно использовать дома . Нет необходимости приобретать абонемент в тренажерный зал, когда вы можете в любое время дня заниматься гимнастикой прямо у себя дома.

Есть только одна проблема… повесить гимнастические кольца.

Этот процесс может быть сложным, если у вас нет надлежащего руководства. В конце концов, если вы повесите кольца неправильно, они могут выпасть из того места, где они закреплены. Упасть на лицо посреди грудной ширинки из-за плохого крепления кольца — это последнее, чего вы хотите.

К счастью, есть несколько безопасных и устойчивых способов подвесить гимнастические кольца либо к двутавровым балкам, либо к потолку. В этой статье вы узнаете, как правильно повесить гимнастические кольца, не выходя из дома.

Как повесить гимнастические кольца на двутавровую балку

Двутавровые балки, также известные как двутавровые балки, обычно используются в гаражах для дополнительной несущей конструкции. Поскольку они сделаны из стали и являются неотъемлемой частью фундамента некоторых домов, они достаточно прочны, чтобы выдерживать сотни фунтов. В свою очередь двутавровые балки являются отличными конструкциями для подвешивания гимнастических колец.

Важно отметить, что поскольку двутавровые балки сделаны из стали, их невероятно трудно просверлить. В свою очередь, не стоит пытаться просверлить их, чтобы зацепить анкер. Вы, конечно, можете, но для этого вам понадобится профессионал с подходящим электроинструментом.

Однако есть два гораздо более практичных способа подвешивания колец к двутавровой балке.

Самый дешевый способ

Самый простой способ прикрепить кольца к двутавровой балке — использовать нейлоновые ремни.

Ориентировочная стоимость: 20$

Материалы:

• 10+ футов нейлоновых лямок
• Два усиленных карабина
• Ковер/полотенца (по желанию)
• Стремянка

Инструкции

1. Во-первых, убедитесь, что между двутавровой балкой и потолком действительно есть пространство, через которое можно продеть ремень. В противном случае вам нужно будет использовать следующий метод.

2. Затем проденьте 5-футовый нейлоновый ремешок через карабин так, чтобы карабин проходил примерно наполовину через ремешок. Оберните нейлоновые ремни вокруг карабина и завяжите его двойным узлом.

3. Возьмите стремянку и установите ее под двутавровой балкой. Подойдите к двутавровой балке и оберните нейлоновые ремни, привязанные к карабину, вокруг балки. Ваш карабин должен болтаться в нижней части балки. Завяжите лямки как можно туже на противоположной стороне балки и завяжите их двойным узлом.

Несмотря на то, что двутавровые балки обычно не имеют острых краев, вы все же можете принять дополнительные меры предосторожности. Для дополнительной безопасности вы можете обернуть двутавровую балку ковриком или полотенцем, прежде чем завязывать ремни. Таким образом, нет никаких шансов, что ваши нейлоновые ремни изнашиваются краями двутавровой балки.

4. Выполните те же действия еще раз и разместите второй анкер на нужном расстоянии.

5. Прикрепите ремни для гимнастических колец к карабинам и отправляйтесь в город на тренировку с собственным весом.

Более профессиональный метод

Подвешивание колец с помощью нейлоновых ремешков является простым и экономичным. Тем не менее, это может быть довольно неустойчивый способ повесить кольца. Кроме того, хотя нейлоновые ремни чрезвычайно прочны, привязывание их к карабинам, а затем к двутавровой балке подвергает вас некоторому риску. Если вы плохо сконструируете якоря, есть вероятность, что они могут расстегнуться посреди тренировки. Также стоит отметить, что если вы не используете коврик или полотенце под нейлоновыми ремнями, двутавровая балка может медленно стирать нейлон, так что он в конечном итоге порвется.

Для душевного спокойствия вы можете рассмотреть этот более стабильный и профессионально выглядящий метод.

Ориентировочная стоимость: 36$

Материалы:

• 2 сверхпрочные стальные балочные вешалки для сумок
• 2 усиленных карабина
• Ключ
• Стремянка

Инструкции

1.

Отцентрируйте лестницу под двутавровой балкой. Поднимитесь на лестницу и прикрепите к балке свою первую сверхмощную вешалку для сумок из стальной балки. Убедитесь, что он отвинчен, чтобы вешалка для сумок могла зафиксироваться на двутавровой балке. Отсюда с помощью гаечного ключа затяните болты на зажиме так, чтобы вешалка для сумок была закреплена на двутавровой балке.

2. Возьмите свой первый карабин и закрепите его на двутавровой вешалке для сумок.

3. Прикрепите свой первый ремешок для гимнастических колец к карабину, свисающему с вешалки для сумок.

4. Повторите тот же процесс со второй усиленной вешалкой для сумки, карабином и ремнем для гимнастического кольца. Убедитесь, что ваши кольца закреплены на правильном расстоянии.

Этот способ немного дороже первого. Тем не менее, он выглядит гораздо более профессионально и, безусловно, чувствует себя более безопасным. Если у вас есть немного больше, чтобы потратить, этот метод, безусловно, рекомендуется.

Для еще более профессионального решения по анкеровке стальных двутавровых балок вы можете использовать зажим для двутавровых балок. Эти хомуты заметно дороже, но с ними можно вообще не заморачиваться с карабинами.

Для деревянных балок…

Если вдоль потолка проходят деревянные балки, можно использовать альтернативный метод подвески гимнастических колец.

Ориентировочная стоимость: 60$

Материалы:

• 2 потолочных крепления (предпочтительно предназначены для подвесных тренировок)
• Дрель
• Стремянка

Инструкции

1. Отцентрируйте лестницу под деревянной балкой для установки анкеров. Поднимитесь по лестнице и отцентрируйте первое потолочное крепление в том месте на балке, где вы хотите его закрепить. Два отверстия на анкере должны проходить по всей длине балки.

2. Обычно эти типы потолочных креплений поставляются с двумя шайбами ​​и двумя винтами. Проденьте первый винт через первую шайбу. Просверлите винт через одно из отверстий в потолочном креплении в деревянной балке. Сделайте то же самое для второго отверстия на другой стороне анкера.

3. Проденьте одну из лямок для гимнастических колец через анкер.

4. Повторите тот же процесс для второго анкера. Опять же, убедитесь, что они находятся на желаемой длине друг от друга.

Как подвешивать гимнастические кольца к потолку

Подвешивание гимнастических колец к потолку может быть несколько более сложным процессом. Однако, если у вас нет стальной двутавровой балки, это ваш следующий лучший выбор.

Вы не можете просто просверлить анкеры в любом месте потолка, чтобы повесить кольца. На самом деле сначала нужно найти потолочные балки в потолке.

Поиск потолочных балок

Существует несколько способов поиска потолочных балок.

Некоторые люди рекомендуют стучать по потолку, пока вы не услышите свои балки. Люди также рекомендуют постукивать гвоздями по потолку, пока не найдете шпильку.

Я не рекомендую ни один из этих методов. Первый невероятно неточен, а со вторым вы получите кучу маленьких дырочек по всему потолку.

Один из простых и доступных способов поиска потолочных балок заключается в использовании магнитов для поиска балок.

Чтобы найти потолочные балки таким образом, вам сначала нужно получить несколько редкоземельных «силовых магнитов». Эти магниты позволят вам вкрутить винты, которыми гипсокартон крепится к потолочным балкам.

Берите стремянку и магниты и поднимайтесь на потолок. Медленно водите магнитом по потолку, пока он не притянется к одному из винтов. Отметьте это место карандашом или скотчем. Продолжайте, пока не найдете вторую точку на той же балке. Отметьте и это место. Для полной уверенности можно попытаться найти третью точку на той же балке.

Теперь, когда вы знаете, где находится одна балка, вы можете отметить на ней место, где вы хотите закрепить кольца. Если вы не уверены, что одна балка выдержит ваш вес, вы можете найти вторую балку и отметить ее как опорную точку.

В качестве альтернативы, если вы предпочитаете использовать искатель стержней, чтобы найти потолочные балки.

Крепление крепления к потолку

Труднее всего было найти потолочную балку. Теперь все, что вам нужно сделать, это прикрутить анкеры к потолку.

Процесс практически такой же, как и при анкеровке креплений к деревянным балкам.

Во-первых, вам нужно убедиться, что у вас есть два потолочных крепления с винтами и шайбами, которые обычно поставляются с ними. Лучше всего работают потолочные крепления, которые рекламируются как «тренировка на подвешивании» и, конечно же, «тренировка на кольцах».

Во-первых, определите направление потолочной балки на основе маркировки. Затем поместите потолочное крепление на потолок с двумя отверстиями, идущими в направлении балки.

Отсюда просверлите винты после того, как проденете их через шайбы. Сделайте то же самое для второго якоря на соответствующем расстоянии. После того, как вы закрепите оба крепления, вы можете повесить на них ремни.

Деревянные гимнастические кольца | олимпийские кольца | Домашняя тренировка | Кольца для кроссфита

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!

УВЕДОМЛЕНИЕ О ДОСТАВКЕ. В настоящее время этот товар доступен ТОЛЬКО в США, Великобритании, Австралии и странах Европейского Союза. Мы обновим информацию о доставке, когда она будет доступна в других регионах.

· Регулируемые гимнастические кольца:

Легко и быстро. Просто отрегулируйте пронумерованные лямки и петли и выберите нужную длину. Больше не нужно тратить время на балансировку колец.

 

· Простые в установке гимнастические кольца:

Предлагаем брошюру, которая поможет вам установить наши деревянные гимнастические кольца. Дружелюбный к новичкам.

Мы также предоставили вам крепкие и безопасные карабины с пряжками для установки.

 

· Набор универсальных подвесных гимнастических колец:

Несколько ручек в комплекте. Вы можете использовать 1 гимнастическое кольцо Vulken для выполнения разнообразных тренировок.

Ручка + лямки для ног: тренировки с подвешиванием; Гимнастические кольца для гимнастики. Разблокируйте больше!

 

· Портативные гимнастические кольца:

Мы предоставляем дверной фиксатор, который поможет вам установить наши домашние гимнастические кольца в помещении. Вы также можете взять его на улицу, чтобы выполнить больше упражнений на кольцах.

Легкий и портативный, отлично подходит для путешествий.

 

· Сведения о продукте:

Максимальная длина тренировки 8,53 фута (280 см).

Несущая способность до 1600 фунтов/725 кг.

Кольца толщиной 1,25 дюйма (32 мм)

 

· В комплект поставки входят:

Деревянные кольца x 2

Пронумерованные полиэфирные ремешки x 2

9001 0 Карабины, 4 шт.

Рукоятки для тренировок, 2 шт.

Ремни для ног, 2 шт.

Дверной якорь x1

Руководство по установке x 1

Ленты для рук x 2

 

Что такое система быстрой регулировки и выравнивания длины VULKEN? ремешки с пронумерованными цифрами,

вдоль с четырьмя прочными карабинами для быстрой регулировки длины во время тренировки.

Пронумерованные петли на обоих ремнях не только делают выравнивание кольца быстрым и удобным

, но также делают установку кольца для упражнений простой и надежной по сравнению с обычными кольцами с пряжкой CAM.

Почему другие олимпийские кольца имеют длину ремня 17 футов

, а VULKEN CoreSlings Gymnastics Кольца 8,5 футов?

Наши кольца для гимнастики на самом деле имеют ту же длину тренировки, что и другие.

Наша полезная длина ремней для тренировок составляет до 8,5 футов, при сборке 17-футовых однослойных ремней с помощью пряжки CAM,

, вам необходимо продеть ремень через точку крепления, а затем продеть ремень через пряжку, чтобы получился круг,

, следовательно, максимальная длина 17-футового ремешка в собранном виде составляет около 8,5 футов.

 

Как я могу использовать их в качестве лямок для упражнений на подвешивание?

Мы предлагаем нашим пользователям два решения для захвата: деревянные кольца и ручки для тренировок,

плюс ремни для ног, позволяющие нижней части тела заниматься тренировкой брюшного пресса и мышц кора ,

, чтобы разнообразить упражнения и добавить совершенно новое измерение в вашу тренировку!

 

Какая несущая способность?

Наши высокопрочные полиэфирные лямки, двухслойные прошитые пронумерованные ремни с прочной строчкой,

вместе с альпинистскими безопасными запирающимися карабинами обеспечивают несущую способность до 1600 фунтов/725 кг.

Три способа регулировки длины с помощью карабинов и пронумерованных петель соответствуют всем движениям, которые требуются для тренировочных колец.

(Способы регулировки длины указаны в руководстве)

 

В чем преимущество деревянных гимнастических колец?

Наши 1,25-дюймовые гимнастические кольца из полированной березы абсолютно нескользкие и гладкие, что обеспечивает прочный и удобный захват при тренировке на гимнастических кольцах.

 

Почему комплект гимнастических колец VULKEN

выделяется среди других олимпийских гимнастических колец как идеальный спутник в путешествии? Тренировка на кольцах CrossFit.

Если во время путешествия вы не можете найти прочную перекладину или дерево для тренировочных колец,

просто повесьте их на прочную дверь с помощью дверного анкера и тренируйтесь в помещении!

Другие причины включают в себя то, что набор гимнастических колец VULKEN доступен по цене, имеет малый вес (4,4 фунта), его проще установить, чем у других брендов,

представлено больше упражнений с ручкой и ремешками для ног и т. д.

 

Что такое Польза тренировок с гимнастическими кольцами？

Деревянные кольца идеально подходят для подтягиваний на кольцах, отжиманий на брусьях, отжиманий на кольцах, гимнастических тяг на кольцах,

подъемов силой, разводок от груди, переднего виса на кольцах, перекрестных захватов, сидячей спины в обратном ряду, подъемов ног в висе.