Девять способов подтянуть кожу после потери веса
Комсомольская правда
Результаты поиска
ЗДОРОВЬЕНовости медицины
11 ноября 2014 15:51
А также возрастных изменений.
Когда имеешь дело с дряблой кожей, важно быть терпеливымФото: Евгения ГУСЕВА
Новый размер одежды. Восхищенные взгляды. Зависть подружек и друзей. Приятно, черт побери, когда ты скинул энное количество килограммов. Однако в такой ситуации есть один неприятный момент, он всегда сопровождает тех, кто садится на жесткую диету – это дряблая и отвисшая кожа.
На самом деле, есть способы, которые могут повысить эластичность кожи. И главное в них — вопрос времени (конечно, если только у вас не крайняя ситуация — людей, скинувших сто килограммов, спасет только операция по удалению избытка растянутой кожи). Итак…
1. Следите за весом. Резкое похудение – главный враг вашей кожи. Ей требуется время, чтобы привыкнуть к потере веса и сократиться до новых размеров.
2. Увеличьте потребление воды. Это не только улучшает общее состояние здоровья, но также помогает коже стать крепче и мягче. Выпивайте не менее 6 стаканов воды в день.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
3. Силовые тренировки три раза в неделю через день. По словам Седрика Брайанта, главного научного сотрудника Американского совета по физической культуре, силовой тренинг укрепляет мышцы, а они поддерживают кожу. В результате она становится крепче, ведь — не забывайте — когда вы худеете, вы теряете не только жир, но и мышцы.
4. Увлажняйте кожу. Используйте увлажняющий крем с витамином Е, это ускоряет рост новых клеток эпидермиса, что вам будет очень необходимо. Увлажнение также помогает минимизировать морщины. Вы можете даже для этого использовать кокосовое масло, оно является природным увлажнителем и обладает успокаивающими свойствами.
5. Записывайтесь на массаж!
Процедура — как минимум раз в неделю.
Это необходимо для того, чтобы увеличить циркуляцию крови, а это полезно для вашей кожи. Особенно в период похудения.6. Ограничьте пребывание на солнце — слишком много ультрафиолета негативно сказывается на эластичности кожи. Что касается соляриев, то вообще забудьте! Такие лучи сушат кожу и повреждают ее клетки.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
8. Используйте скрабы с морской солью, это усиливает кровоток и, следовательно, помогает подтянуть кожу в течение долгого времени. А кожа становится гладкой. Причем для скрабирования вовсе не обязательно записываться в салон, эта процедура из разряда тех, что можно сделать самому и за копейки.
7. Ограничьте время купания в хлорированной воде, хлор, высыхая прямо на коже, сушит ее и повреждает клетки. Если вы любитель бассейнов, выбирайте тот, что с правильной водой и минимумом хлорирования, а после плавания не забудьте принять душ и смазать кожу увлажняющим кремом. И после любого душа дома тоже!
9.
Будьте терпеливы. Когда имеешь дело с дряблой кожей, важно быть терпеливым: ваше тело приспосабливается к новому размеру. Кроме того, имейте в виду, что с возрастом каждый человек рано или поздно столкнется с подобной проблемой, потому что с годами, примерно от 60-ти лет, люди вес теряют. А кожа остается… Поэтому чем раньше вы начнете ухаживать за ней, тем дольше сохраните молодость.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
19 Хитростей — «Как Подтянуть Кожу После Похудения?»
Ваша кожа после резкого снижения веса стала обвисшей?
Что делать, чтобы вернуть ей подтянутый вид?
Эта проблема конечно поправима, но потребует некоторых усилий с вашей стороны.
http://vk.com/schtora
Есть некоторые хитрости, как сохранить кожу более подтянутой и упругой.
1. Худейте сейчас!
Поскольку мы стареем, естественно, наша кожа теряет свою эластичность. Чем моложе возраст человека, который худеет, тем быстрее кожа может восстановиться сама по себе. Поэтому, если вы планируете сбрасывать вес, делайте это сейчас, не откладывайте на потом!
2. Придерживайтесь диеты
Если вам иногда кажется, что вы, то набираете вес, то худеете, значит вы плохо придерживаетесь своей диеты. Такое похудение очень опасное для вашей кожи. Придерживайтесь своей диеты, если нужно, измените образ вашей жизни, или проконсультируйтесь со специалистом.3. Не худейте слишком быстро!
Тише едешь — дальше будешь! Это, я к тому, что чем медленнее вы худеете, тем полезнее для вашего организма и кожи. Таким образом, ваша кожа сжимается медленнее и успевает восстанавливаться.
4. Скраб для подтяжки кожи после похудения
Ученые утверждают, что используя скраб, в состав которого входит морская соль (или другие скрабы), вы сможете подтянуть кожу после похудения.
Скраб сделает вашу кожу упругой. Попробуйте использовать скраб дважды в день, несколько недель подряд, и вы увидите положительный результат.
5. Используйте крем с коллагеном
6. Массаж
У меня есть подруга, которая настойчиво заявляет, что еженедельные массажи помогли ей подтянуть коже после похудения. И правда, раньше у нее была обвисшая кожа на плечах, бедрах, а сейчас кожа стала упругой. Почему бы и вам не походить на массаж? Даже, если вам и не поможет, зато поможет вам расслабиться.
7. Обертывание водорослями
Другая подруга рассказала мне, что добилась упругой кожи после 6-8 недельных посещений спа салона, и обертывания водорослями.
Зайдя в интернет, на форум местного спа салона, я прочитала только положительные отзывы об этой процедуре, и ни одно отрицательной. Так что пробуйте!
8. Больше физической нагрузки
Если у вас больше физической нагрузки, то вы все-таки похудеете, если нет, тогда вам нужно добавить больше весовых упражнений. Занимайтесь такими упражнениями 3 раза в неделю, и ваша кожа будет выглядеть упругой и сексуальной!
9. Пейте больше воды
Увлажненная кожа — здоровая кожа! Пейте больше воды, чтобы ваша кожа выглядела всегда идеальной. Избегайте газировку, и других напитков, содержащих много химических веществ. Помните, здоровая, эластичная кожа всегда нуждается в воде!
10. Занимайтесь йогой
Йога поможет вам снять стресс, быть более гибкими, похудеть или сохранить ваш нормальный вес. Также, поможет вашей коже восстановиться после похудения. Занимайтесь йогой, и через несколько недель вы получите положительный результат!
11.
Будьте терпеливы!Хочу отметить, что после потери веса, вашей коже нужно минимум 6 месяцев, чтобы восстановиться. Будьте терпеливы! Знайте, что ваша кожа станет упругой лишь через некоторое время.
12. Художественная гимнастика
Художественная гимнастика отлично подходит для хорошего функционирования вашей мышечной системы, сердца и для подтяжки кожи после похудения. 3-4 раза в неделю занимайтесь художественной гимнастикой, которая поможет вашей коже восстановиться.
13. Употребляйте больше белков
Добавление белка в свой рацион также поможет вам подтянуть кожу после похудения. Как? Белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые сделают вашу кожу более упругой. Употребление белков после тренировки поможет восстановить вашу мышечную систему.
14. Избегайте жирной пищи
Продукты, с высоким содержанием жиров — самые вредные.
Во-первых, такие продукты могут разрушить вашу диету. Во-вторых, они не приносят никакой пользы вашей коже. Если вы хотите иметь упругую кожу, избегайте жирной пищи. Исследования показали, что при частом употреблении жирной пищи, возникает привыкание. Будьте осторожны!
15. Кушайте фрукты и овощи 5 раз в день
Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам есть пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, чтобы дать нам те питательные вещества, которые нам нужны для поддержания нормального веса. Так же свежие фрукты и овощи помогут вам восстановить кожу после похудания, сделать ее упругой.
16. Избегайте сульфатов
Сульфаты содержаться в мыле, гелях для душ, шампунях. Это дешевые моющие средства, которые образуют много пены. Сульфаты раздражают кожу и делают ее сухой и менее эластичной. Поэтому, если вы хотите подтянуть кожу после похудения, покупайте средства без содержания сульфатов.
17.
Не загорайтеЗагорание очень вредит вашей коже, особенно, если вы ходите в солярий. Если вы думаете, что загар сделает вашу кожу здоровой и эластичной, то это не так. Наносите защитный крем перед выходом на улицу и не ходите в солярий. Вы увидите, как ваша кожа быстро восстановиться после похудения. К тому же, у вас есть возможность, избежать рака кожи.
18. Смывайте хлор
Избыточный хлор из бассейна или джакузи может высыхать на коже, после чего ваша кожа стает менее эластичной. Если вы ходите в бассейн, не забывайте принимать душ после плавания. Используйте гели для душа, которые увлажняют кожу. Не используйте горячую воду, мойтесь теплой. И ваша кожа будет выглядеть здоровой и упругой!
19. Одевайтесь правильно
Даже самая худенькая девушка, надев тугие джинсы, будет иметь жировые складки в области живота. Помните, что нужно носить одежду, которая подходит вам лучше всего. Думайте об этом, когда покупаете одежду.
Вы уже сделали самое сложное — похудели! Используйте эти советы, чтобы восстановить кожу после похудения, и вы смело можете одевать бикини! Какой из этих советов вам помог? Может у вас есть свои советы, поделитесь с нами.
На что мужчины обращают внимание в первую очередь? Длинные ноги, ухоженные волосы, роскошный бюст. Но мужские интересы не ограничиваются только этим. Красивая попа — вот еще один критерий женственности и соблазнительности. Мужчинам хочется любоваться вашими совершенными формами, так давайте предоставим им такой шанс!
Вашему вниманию! Инновационный крем-лифтинг Slimmer Silhouette делает вашу талию стройной и подтянутой, поднимает и моделирует ягодицы и бедра. Уже через 3-4 недели применения Slimmer Silhouette создает идеальные, сексуальные пропорции вашего тела. Форма вашей попы становится объемной, подтянутой, красиво очерченной и невероятно привлекательной! Натуральные вещества, входящие в состав крема, позволяют добиться естественного лифтинга, уменьшая жировые отложения в проблемных местах, делают кожу эластичной и мягкой на ощупь, подобно кашемиру. |
http://vk.cc/2BM3dP
Подтяните дряблую кожу после похудения естественным путем.
Потеря лишнего веса может стать освобождением: вы чувствуете себя легче, быстрее и можете влезть в свою старую одежду. Но хотя большинство людей ожидают, что их кожа будет уменьшаться по мере уменьшения уровня жира, это не всегда так. Люди, которые ранее имели дело с более высоким уровнем жира, часто испытывают дряблость кожи в некоторых областях. К ним относятся бедра, плечи, нижняя часть живота и ягодицы.
Одним из наиболее распространенных способов решения проблемы являются операции и аналогичные инвазивные процедуры. Тем не менее, есть несколько естественных способов, которые со временем могут подтянуть дряблую кожу. Давайте обсудим, почему у вас дряблая кожа, почему у некоторых людей избыточная кожа больше, чем у других, и как могут помочь натуральные средства.
Почему у вас дряблая кожа после похудения Будучи самым большим по площади органом, ваша кожа действует как защитный барьер, защищающий ваши внутренние органы от окружающей среды.
Кожа состоит из различных слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы. Гиподерма является самым внутренним слоем и содержит различные белки, такие как эластин и коллаген.
Около 80% структуры кожи состоит из коллагена, который придает ей упругость, а эластиновые волокна помогают тканям сжиматься после растяжения. Когда вы набираете вес, ваша кожа расширяется, освобождая место для лишнего жира. Это также происходит во время беременности, которая происходит постепенно в течение трех триместров. После родов кожа втягивается несколько месяцев.
Но когда кожа сильно растягивается в течение длительного времени, это может привести к повреждению эластиновых и коллагеновых волокон. Таким образом, ткани не могут втягиваться так же эффективно. Это происходит, когда вы набираете лишний вес и сохраняете его в течение длительного времени. Поэтому, когда вы теряете большую часть этого лишнего жира, кожа, покрывающая его, может стать дряблой, а не втягиваться.
Почему у одних людей избыточная кожа больше или меньше, чем у других Обвисание кожи после похудения не является неизбежным, но нельзя быть уверенным, кого это затронет.
Однако определенные факторы могут повлиять на то, будете ли вы иметь дело с дряблой кожей после похудения. Например:
Избыточный вес в течение длительного времени
Люди, страдающие ожирением или избыточным весом в течение длительного времени, обычно испытывают более дряблую кожу после потери веса. Это по сравнению с людьми, которые имели избыточный вес в течение меньшего периода времени и смогли быстро сбросить лишний вес.
Потеря большого количества лишнего веса
Потеря более 40 кг в процессе похудения может привести к большему обвисанию кожи, чем потеря нескольких килограммов.
Быть старше
С возрастом ваш организм вырабатывает меньше коллагена, чем когда вы были моложе. Следовательно, он больше провисает и может привести к дряблой коже после потери веса.
Высокое воздействие ультрафиолетовых лучей
Высокое воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей может снизить уровень коллагена в коже. Лучи UVA от солнечного воздействия проникают глубоко в слои кожи, повреждая коллагеновые волокна.
вы можете столкнуться с более обвисшей кожей после потери веса, если у вас есть привычка выходить на улицу без соответствующей защиты от солнца.
Естественные способы подтяжки кожи
Вот несколько способов естественного подтяжки обвисшей кожи после похудения. Эти методы применимы независимо от того, пробовали ли вы обычную программу похудения, включающую диету и физические упражнения, или подвергались операции по снижению веса для удаления избыточных жировых клеток.
Употребление большого количества воды
Количество выпитой воды напрямую влияет на уровень коллагена в организме. Когда вы обезвожены, соединительные ткани, такие как коллаген, одними из первых частей вашего тела перестают получать воду. А когда коллаген перестает получать воду, пряди могут начать трескаться, что лишает кожу ее твердой структуры.
Чтобы помочь вашей коже подтянуться после потери веса, убедитесь, что вы пьете много воды из электролитов, травяных чаев и фруктовой воды с натуральным вкусом.
Кроме того, вы можете отслеживать потребление воды с помощью приложения или даже привязать его к своей рутине, чтобы вы выпивали один стакан в определенное время дня.
Включая тренировки с отягощениями
При похудении тренировки с отягощениями могут помочь нарастить мышечную массу и укрепить дряблую кожу. Кроме того, курс по снижению веса может предоставить персонализированные стратегии и поддержку для оптимизации процесса похудения, включая здоровье кожи и внешний вид. Наращивание мышечной массы — эффективный способ получить подтянутое телосложение и развить выносливость. Эти факторы помогают вам чувствовать себя уверенно и увеличивают силу, побуждая вас пробовать более сложные тренировочные программы.
Использование коллагеновых добавок
Если вы потеряли много лишнего веса в течение длительного времени, ваша кожа после потери веса, вероятно, не будет испытывать такого же воздействия коллагена, как здоровая кожа. И если вы старше, выработка коллагена также будет снижена.
Чтобы противодействовать влиянию этих факторов, вы можете начать использовать добавки коллагена для восполнения естественного уровня коллагена в организме. Хотя это правда, что ваше тело вырабатывает этот белок естественным образом, потеря веса ускорит скорость, с которой ваша кожа начнет провисать. Это приводит к потребности в дополнительном коллагене для повышения эластичности кожи и подтяжки лишней кожи.
Коллагеновые добавки можно принимать в виде порошков и капсул, которые всасываются через пищеварительный тракт. С другой стороны, вы также найдете укрепляющие кремы, предназначенные для избыточной дряблой кожи после быстрой потери веса. Они содержат коллаген и эластин, которые связываются с кожей, придавая ей более упругий вид. Кроме того, они увлажняют кожу, предотвращая ее высыхание, что приводит к дальнейшему обвисанию кожи.
Правильное питание
Продукты с высоким содержанием белка способствуют выработке коллагена, поскольку они содержат аминокислоты гидроксипролин, пролин и глицин, которые используются для образования коллагена.
Некоторые из распространенных продуктов, которые помогают вырабатывать коллаген, включают костный бульон, бобовые, молочные продукты, мясо, птицу и рыбу. Определенные продукты, такие как листовая зелень, жирная рыба, ягоды и т. д., помогут улучшить выработку эластина в организме.
Всегда лучше соблюдать сбалансированную диету, богатую белком, а также питательными веществами, способствующими выработке коллагена. Например, медь, витамин С и цинк — это некоторые микроэлементы, которые помогают вашему организму вырабатывать новый коллаген, поэтому свежие овощи и фрукты должны быть частью вашего плана питания.
Бросьте курить
Курение подвергает организм воздействию ряда химических веществ, которые разрушают волокна коллагена и эластина в коже. Эти волокна необходимы для придания коже упругости и эластичности, поэтому, когда они ослабевают, кожа становится дряблой. Хотя отказ от курения не сразу подтянет кожу, это, безусловно, поможет предотвратить ее дряблость и потерю коллагена в будущем.
Со временем ваша кожа восстановит свою эластичность, и вы заметите меньше провисания.
Замедлите потерю веса
Одним из главных факторов, который может привести к избыточной дряблой коже, является то, насколько быстро вы теряете вес. Если вы решите постепенно сбрасывать вес с течением времени, это позволит организму приспособиться к более низкому уровню жира. Следовательно, у вашей кожи достаточно времени, чтобы сжаться и адаптироваться к вашему новому весу.
Если у вас есть план значительного снижения веса, лучше всего пытаться сбрасывать один килограмм или меньше в неделю, чтобы дать вашему телу достаточно времени для восстановления. Кроме того, включение вышеупомянутых советов может помочь обеспечить лучшее здоровье кожи после похудения.
Хирургические методы удаления избыточной кожи
Избыточное увеличение веса требует, чтобы кожа растягивалась и приспосабливалась к новой массе. Со временем кожа теряет эластичность, когда растягивается на большой площади.
Хотя есть несколько естественных способов подтянуть кожу после похудения, они требуют времени, чтобы они подействовали эффективно. Вот некоторые из альтернативных методов, которые выбирают люди, значительно похудевшие и беспокоящиеся об обвисшей коже.
Контурная хирургия тела
Люди, перенесшие бариатрическую операцию с целью значительного снижения веса, как правило, полагаются на хирургические методы, такие как операции по коррекции фигуры, чтобы придать своему телу более гладкий вид.
Медицинский работник делает надрезы для удаления лишнего жира и кожи. После удаления кожи они накладывают тонкие швы на разрез, что сводит к минимуму образование рубцов. Вы можете выбрать операцию по контурной пластике тела на основе конкретных областей с избыточной кожей.
Допустим, вы хотите удалить лишнюю кожу с живота. Это потребует абдоминопластики, также известной как подтяжка живота. А если вы хотите подтянуть и тонизировать кожу на плечах, вы можете выбрать брахиопластику.
Подобные процедуры включают подтяжку нижней и верхней части тела, а также медиальную подтяжку бедер, которая обслуживает такие области, как ягодицы, грудь и бедра соответственно.
Дряблая кожа после потери веса может привести к проблемам, влияющим на самочувствие.
Негативное изображение тела
Улучшение внешности — одна из главных причин, по которой люди решают похудеть. К сожалению, дряблая кожа может выглядеть нелестно и привести к негативному восприятию тела, что может повлиять на мотивацию продолжать похудение.
Раздражение и инфекции
Когда кожа теряет свою эластичность, она провисает и образует складки, что приводит к язвам или инфекциям. Вот почему большая часть людей обращаются за хирургическим лечением, чтобы в первую очередь подтянуть кожу.
Мешает физической активности
Хотя потеря веса служит мотиватором для продолжения тренировок, люди с избыточной кожей обнаружили, что это мешает подвижности во время тренировки.
Кроме того, обвисшая кожа также вызывает дискомфорт, поэтому она также может мешать выполнению повседневных задач.
Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о подтяжке кожи после похудения.
Заживает ли дряблая кожа после похудения сама по себе?
В большинстве случаев дряблая кожа заживает сама по себе после похудения. Однако имейте в виду, что потребуется пара месяцев, чтобы клетки кожи вернулись в нормальное состояние. Если естественные методы не помогают, вам, возможно, придется обратиться к врачу, чтобы улучшить состояние дряблой кожи.
Существуют ли натуральные средства для подтяжки кожи?
Некоторые методы, такие как улучшение увлажнения кожи, употребление правильных питательных веществ, уменьшение воздействия солнца и прием добавок коллагена, обеспечивают ряд преимуществ для здоровья, которые могут улучшить эластичность кожи. Эти натуральные средства лучше всего использовать во время похудения, чтобы избежать неприглядных складок кожи и растяжек после похудения.
Какие процедуры могут подтянуть дряблую кожу?
Существуют различные виды процедур, позволяющих удалить дряблую кожу с помощью пластической хирургии. Это так называемые операции по коррекции фигуры, при которых хирург удаляет лишний жир и кожу через разрез. Некоторые примеры этих операций включают подтяжку рук, подтяжку живота и медиальную подтяжку бедер.
Как избежать обвисания кожи во время похудения?
Значительное увеличение веса приводит к тому, что кожа со временем растягивается, поэтому при похудении лучше применять постепенный подход. По мере приближения к здоровому весу теряйте небольшое количество жира. Кроме того, выбирайте силовые упражнения как часть своей тренировки, чтобы вы могли нарастить мышечную массу, одновременно теряя жир.
Заключение Несмотря на то, что похудение — это путешествие, а не пункт назначения, многие люди с нетерпением ждут возможности улучшить свой внешний вид. В конце концов, это может придать им уверенности и мотивировать поддерживать стабильный вес.
Однако работа с лишней кожей может привести к большому разочарованию.
К счастью, вы можете использовать некоторые естественные методы для улучшения внешнего вида кожи, подтягивая и тонизируя ее. К ним относятся диета, богатая белком, потеря нескольких фунтов за раз и прием добавок для повышения эластичности кожи. Со временем вы начнете замечать разницу в том, как ваша кожа реагирует на потерю веса.
Как подтянуть кожу после похудения. Что вы можете сделать
- Проблемы с лишней кожей после похудения
- Как можно избавиться от лишней кожи после похудения?
- Процедуры контурной пластики
Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Люди говорят, что станут счастливее и увереннее, как только сбросят 5, 10 и даже 50 фунтов.
И хотя мы знаем, что это не обязательно так, потому что уверенность в себе так не работает, люди, которым удается значительно сбросить вес, часто сообщают о новом источнике неуверенности: дряблой коже. В то время как наша кожа предназначена для того, чтобы выдерживать определенное количество приливов и отливов в нашем весе и форме — например, во время беременности — ее структура может быть повреждена, если ее достаточно растянуть в течение достаточно длительного периода времени.
Кожа состоит из нескольких слоев, но самый внутренний слой состоит из белков, таких как эластин и коллаген. На самом деле коллаген составляет 75–80% вашей кожи, что является одной из причин, по которой в формуле так много косметических средств с коллагеном (Cleveland Clinic, 2016). Коллагеновые волокна формируют структуру вашей кожи, придающую ей прочность, а эластин придает коже эластичность и способствует ее подтянутости.
Но эта структура, столь неотъемлемая часть формы и упругости вашей кожи, повреждается, когда выходит за ее пределы.
Исследователи наблюдали повреждение структуры как верхнего, так и нижнего слоя кожи у пациентов, страдающих морбидным ожирением. И кожа значительно слабее у людей, которые сильно похудели из-за истончения и повреждения этой сети волокон (Sami, 2005). Но эта дряблая кожа — не просто видимое изменение; существуют реальные риски для здоровья, связанные с дряблой кожей после потери веса.
Нет недостатка в продуктах, направленных на подтяжку кожи после похудения (подробнее о них позже), и это доказательство того, что люди хотят, чтобы она исчезла. Некоторые люди с избыточной дряблой кожей сообщают, что чувствуют себя неуверенно по этому поводу, а достаточно большие участки могут сделать определенные движения громоздкими.
В одном исследовании участники, сбросившие 110 фунтов, с наибольшей вероятностью сообщали о дискомфорте из-за избытка кожи, вызванного резкой потерей веса после операции. Но даже с учетом тех, кто потерял меньше этой суммы, ошеломляющие 92,8% пациентов, похудевших после бариатрической операции, сообщили о дискомфорте из-за избытка кожи.
Больше всего их беспокоили живот, плечи и ягодицы. Половина этих людей сообщили, что кожа мешает их повседневной физической активности (Giordano, 2013).
Есть и реальные эмоциональные последствия, и эти проблемы приводят к дальнейшим физическим проблемам. Пациенты после бариатрической хирургии, которые не перенесли операцию по коррекции фигуры, при которой удаляется лишняя кожа, оценивали свой внешний вид, удовлетворенность телом и физическое функционирование ниже, чем те, кто получил такие процедуры, как абдоминопластика, подтяжка бедер или подтяжка груди в одном исследовании (Zwaan). , 2014). А в другом небольшом исследовании 26 женщин, которые прошли процедуру, значительно потеряли в весе и теперь имеют лишнюю кожу, 76,9.% сообщили, что их физическая активность была ограничена кожей. Но исследователи также отметили, что 45,2% женщин сообщили, что избегают физических упражнений из-за того, что их лишняя кожа хлопает и заставляет людей смотреть на них (Baillot, 2013).
Но есть и риск заражения.
Сыпь, называемая опрелостью, или инфекционные бактерии могут развиваться в складках, если они не содержатся должным образом в чистоте и сухости (Kalra, 2014).
Бариатрическая хирургия: хирургические вмешательства для похудения
Управление весом Последнее обновление: 17 января 2020 г. 9 мин чтение
Поскольку избыток кожи представляет собой серьезную проблему для пациентов как в физическом, так и в психологическом плане, неудивительно, что существует множество процедур, направленных на подтяжку кожи после значительной потери веса. Хирургия — не единственный вариант, хотя, безусловно, самый эффективный. Ниже мы описали все различные варианты подтяжки кожи и отметили, что мы знаем и чего не знаем об их эффективности.
Пластическая и реконструктивная хирургия дряблой кожи часто проводится у людей, перенесших процедуры по снижению веса, такие как бариатрическая хирургия.
По оценкам зарубежных исследований, около 30% всех бариатрических пациентов в какой-то момент обратятся к пластической хирургии, чтобы избавиться от лишней кожи (Wagenblast, 2014). Пластические хирурги выполняют несколько различных хирургических процедур для удаления обвисшей кожи с тела, включая абдоминопластику (также называемую подтяжкой живота), подтяжку бедер и подтяжку груди.
Эти инвазивные процедуры позволяют стратегически избавиться от дряблой кожи на определенных частях тела, но они сопряжены с определенным риском. Пациенты подвергаются общей анестезии для процедуры удаления кожи, и время восстановления больше, чем у некоторых других вариантов.
Эксперты-дерматологи, похоже, не понимают, считать ли это лечение минимально инвазивным или неинвазивным. Во время сеанса микронидлинга дермароллер — ролик с прикрепленными к нему почти 200 крошечными иглами — используется для прокола кожи в обозначенной области. Типичные процедуры используют местную анестезию и длятся от 45 минут до часа.
Идея состоит в том, что уколы стимулируют выработку коллагена, который является основой укрепления и формирования нижнего слоя кожи. Как правило, простоев не бывает, хотя раздражители, такие как пребывание на солнце, могут усугубить незначительное воспаление.
Но считается, что новый коллаген вырабатывается в течение трех-шести месяцев после процедуры, и вам потребуется несколько процедур, чтобы увидеть результаты по укреплению кожи. Также очень мало исследований по микронидлингу, который в основном делается на лице. Были проведены исследования его эффективности при растяжках, но даже в этой работе рассматривалась комбинированная терапия микронидлингом и филлерами.
Сейчас нет недостатка в косметических процедурах, направленных на контурирование участков тела. Точные методы различаются, но эти процедуры (такие как FaceTite, BodyTite и VelaShape) используют такие методы, как радиочастота, инфракрасный свет и массаж, чтобы уменьшить дряблость кожи. Проблема в том, что для многих из них все исследования их эффективности финансируются и проводятся людьми, инвестирующими или консультирующими компанию.
В идеале мы можем указать на независимые исследования, которые говорят, что что-то работает.
Независимая работа показала, что пациенты, которые проходят процедуру VelaShape на животе, ягодицах и бедрах, отмечают улучшение плотности кожи, но исследование проводилось на женщинах после беременности, а не после значительной потери веса в результате бариатрической операции (Winter, 2009). ). Все исследования BodyTitle связаны с компанией, разработавшей эту технологию.
Лекарства, вызывающие увеличение веса
Управление весом Последнее обновление: 31 января 2023 г. 5 минут чтения
Мы должны прояснить: естественные средства могут быть менее эффективными, чем хирургические варианты. Но в зависимости от того, насколько у вас обвисшая кожа, они могут быть предпочтительнее косметической хирургии. Наращивание мышечной массы может уменьшить вид дряблой кожи, заполнив большую часть области.
Если вы стремитесь нарастить мышечную массу, важно помнить, что ваш вес на весах может увеличиться, хотя вы улучшите состав своего тела.
Прием пептидов коллагена в качестве добавки может помочь укрепить коллагеновые волокна вашего тела, как показал один обзор предыдущего исследования (Juher, 2015), но мы не знаем, распространяются ли эти преимущества на людей после массивной потери веса, которые борются с избыточным или дряблая кожа, так как она не тестировалась на этой демографической группе. Этот эффект можно усилить, если принимать его с витамином С, который необходим для синтеза коллагена (Pullar, 2017). Проводятся дополнительные исследования, которые могут пролить свет на то, как добавки, сочетающие витамин С и коллаген, влияют на синтез коллагена (Lis, 2019).).
У вас может возникнуть соблазн бросить крем для укрепления кожи в корзину, но сначала проверьте этикетку. Антиоксиданты и клеточные регуляторы являются известными борцами со старением кожи, которое включает в себя разрушение структуры коллагена, подобное тому, что происходит после резкой потери веса.
L-аскорбиновая кислота, форма витамина С, в концентрации 5–15% доказала свою эффективность в укреплении кожи за счет увеличения выработки коллагена.
Клеточные регуляторы, такие как ретинолы, пептиды и факторы роста (GF), также играют непосредственную роль в метаболизме коллагена и могут стимулировать его выработку (Ganceviciene, 2012). Но, опять же, эффекты будут менее драматичными, чем при хирургических процедурах, и может потребоваться длительное, последовательное применение для работы, если они вообще сработают.
- Байо А., Асселин М., Комо Э. и др. (2013). Влияние избыточной кожи от массивной потери веса на практику физической активности у женщин. Хирургия ожирения, 23 (11), 1826–1834. doi: 10.1007/s11695-013-0932-0. Получено с https://link.springer.com/article/10.1007/s11695-013-0932-0
- Клиника Кливленда. (2016). Кожа. Получено 31 января 2020 г. с https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10978-skin .
- Ganceviciene, R., Liakou, A.
I., Theodoridis, A., et al. (2012). Стратегии борьбы со старением кожи. Дерматоэндокринология, 4 (3), 308–319. doi: 10.4161/derm.22804. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467476/ . - Джордано, С., Викторзон, М., Коскивуо, И., и Суоминен, Э. (2013). Физический дискомфорт из-за избыточной кожи у пациентов после бариатрической хирургии. Журнал пластической, реконструктивной и эстетической хирургии, 66 (7), 950–955. doi: 10.1016/j.bjps.2013.03.016. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23578737/ .
- Юхер, Т. Ф. и Перес, Э. Б. (2015). Обзор благотворного влияния потребления гидролизованного коллагена на здоровье суставов и костей, а также на старение кожи. Nutricion Hospitalaria, 32 (Приложение 1), 62–66. doi: 10.3305/nh.2015.32.sup1.9482. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26267777/ .
- Калра, М. Г., Хиггинс, К. Э., и Кинни, Б. С. (2014). Опрелости и вторичные кожные инфекции. Американский семейный врач, 89 (7), 569–573. Получено с https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2014/0401/p569.html .
- Лис, Д.М. и Баар, К. (2019). Влияние различных производных коллагена, обогащенных витамином С, на синтез коллагена. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках, 29 (5), 526–531. doi: 10.1123/ijsnem.2018-0385. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30859848/ .
- Пуллар, Дж. М., Карр, А. С., и Виссерс, М. К. М. (2017). Роль витамина С в здоровье кожи. Nutrients, 9 (8), 866. doi: 10.3390/nu9080866. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/ .
- Сами К., Эльшахат А., Мусса М. и др. (2015). Анализатор изображения кожи у больных с морбидным ожирением и массивной потерей веса. Эпластика, 15 (e4). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311578/ .
- Wagenblast, A.L., Laessoe, L., & Printzlau, A. (2013). Самооценка проблем и пожеланий относительно пластической хирургии после бариатрической операции.
I., Theodoridis, A., et al. (2012). Стратегии борьбы со старением кожи. Дерматоэндокринология, 4 (3), 308–319. doi: 10.4161/derm.22804. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467476/
Получено с https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2014/0401/p569.html
