Подтянуть кожу после похудения: советы и рекомендации | Спелая вишня
Подтяжка кожи после похудения важна, потому что, несмотря на приобретённую стройность, девушки страдают от обвисшей кожи на животе, руках, ногах и в нижней части тела. Мы расскажем вам о различных способах избавления от этой проблемы.
Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях
Здоровое и стабильное снижение веса — лучший способ получить упругую кожу. Однако то, насколько хорошо ваша соединительная ткань может приспособиться к изменению веса и насколько подтянутой выглядит ваша кожа после похудения, также определяется генетически. Если ваша кожа лишь слегка обвисла, вы можете легко помочь ей с помощью нескольких домашних средств.
Массаж
Массаж с использованием масел для кожи может помочь подтянуть кожу. Нанесите немного масла на ладонь и разотрите кожу от верхней части бедра до колена с легким нажимом, чтобы усилить кровообращение и подтянуть ткани.
Поглаживайте руки, ноги или живот сверху вниз с легким нажимом. Двигайтесь, постоянно перестраиваясь с одной стороны на другую. Таким образом достигается кратковременное растяжение кожи с последующим расслаблением, что положительно сказывается на упругости.
Техника щипков
Пощипывания указательным и большим пальцем помогут немного растянуть соединительную ткань, чтобы она затем снова сжалась. Это также поможет еще больше подтянуть кожу. Пощипывание не очень приятно, но и не больно. Его можно выполнять на руках, животе и ногах.
Гиалурон и коллаген
Продукты, содержащие гиалурон, также могут помочь вам добиться более упругой ткани.
Прием порошка коллагена также может помочь соединительным тканям регенерировать избыток кожи.
Наращивание мышц
Физические упражнения помогут вам сбросить лишний вес и укрепить мышцы под кожей. Напряжение и расслабление во время упражнений имеет схожий эффект с пощипыванием.
Мышечные тренировки особенно подходят для замещения потерянной массы мышцами.
Вы также можете положительно повлиять на снижение веса с помощью тренировок на выносливость.
Белок
Белки являются важным строительным блоком для построения мышц. Поэтому употребление в пищу мяса или протеинового порошка также может помочь вам нарастить мышечную массу и тем самым привести кожу в тонус изнутри.
Гидратация
Пить много жидкости очень важно для упругой и здоровой кожи. Бутылка воды должна стать вашим лучшим другом. Можно пить фруктовую воду. Также полезны специальные чайные пакетики для холодной воды.
Амбулаторная терапия против избытка кожи
Если представленные методы не принесли необходимого успеха, потому что вы потеряли слишком много веса или слишком быстро, или ваша кожа и соединительная ткань в целом имеют тенденцию к дряблости, вы можете добиться успеха в подтягивании кожи с помощью амбулаторных методов лечения.
Ультразвуковая терапия нагревает глубокие слои кожи, что приводит к образованию коллагена. Он содержится в соединительной ткани и поэтому способствует подтягиванию.
Однако эти процедуры часто дают лишь незначительный эффект и связаны с некоторой болью, которая зависит от вашей личной переносимости боли.
Радиоволны могут вызвать сокращение коллагеновых волокон, что также может подтянуть обвисший живот. Считается, что эта терапия также помогает при угревой сыпи и целлюлите. Этот метод обычно описывается как безболезненный.
Оба метода безвредны для кожи. Однако в обоих случаях следует проконсультироваться с врачом и проводить терапию только у квалифицированного медицинского персонала.
Хирургические меры по подтягиванию кожи
Если у вас образовался жировой фартук, то есть избыток тканей и кожи, то зачастую единственным выходом является обращение к врачу.
При хирургической подтяжке кожи часть кожи удаляется под общей анестезией.
Обязательно подробно обсудите такую хирургическую процедуру с врачом, который сможет с медицинской точки зрения оценить вашу конкретную ситуацию. Анестезия и хирургические методы всегда связаны с высоким риском для здоровья.
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Можете ли вы естественным образом подтянуть дряблую / дряблую кожу после похудения или Pr – Boustise Beauty
Большинство из нас проходит через начало своей жизни в состоянии блаженства по поводу своей кожи. Может быть, только из-за случайного беспокойства по поводу увеличения или потери веса и периодического ограничения калорий в зависимости от сезона или праздников, чтобы сохранить нашу подтянутую молодую кожу.
Затем, годы спустя, случается непредвиденное: вы переходите на сверхздоровый фитнес или трансформируете образ жизни или усердно работаете, чтобы вернуть прежнее тело после родов, когда вы празднуете свои достижения в похудении, вы понимаете, что успех горько-сладкий. Ваше тело стало более подтянутым, но кожа просто не может вернуться к своей обычной подтянутой форме.
Вы задаетесь вопросом, можно ли естественным образом подтянуть кожу после потери веса или беременности?
Да, вы можете полностью подтянуть дряблость кожи после похудения или беременности.
Ключевые полезные для кожи питательные вещества, которые ранее хранились в жировых клетках, могут быть потеряны, поскольку они используются растущим ребенком из запасов питательных веществ или в результате интенсивного ограничения калорий. Комбинируя богатую питательными веществами диету и добавки с легкими или умеренными физическими упражнениями, массажем и другими процедурами, улучшающими кровообращение кожи, можно эффективно использовать преимущества этих питательных веществ для оптимизации подтяжки и восстановления кожи и тканей.
В зависимости от вашего возраста, состояния здоровья и ранее потерянного веса результаты могут не вернуться к прежним, но вы можете добиться видимых улучшений, если будете упорно и последовательно. Значительная потеря веса может потребовать процедур по коррекции фигуры или хирургических процедур, чтобы полностью избавиться от лишней дряблой кожи.
Итак, теперь вы, возможно, задаетесь вопросом, возможно ли естественным образом подтянуть кожу, какие в настоящее время существуют лучшие методы и как долго мне нужно ждать, чтобы действительно увидеть результаты?
Какие в настоящее время существуют лучшие способы естественной подтяжки дряблой кожи без хирургического вмешательства?
Мы исследовали и протестировали некоторые из лучших на сегодняшний день методов подтяжки дряблой или обвисшей кожи после потери веса или беременности.
Будь то живот, ягодицы, грудь, внутренняя поверхность бедер, подбородок, шея, руки, ноги или даже кисти, существует определенная степень подтяжки, которую вы можете выполнить, следуя одному или нескольким вариантам, перечисленным ниже. Некоторые методы лучше подходят для определенных частей тела, в то время как другие могут дать полный импульс для восстановления кожи коллагена и поддержки потребностей.
Можно ли подтянуть обвисшую кожу с помощью упражнений?
Вы можете подтянуть дряблую кожу с помощью упражнений, особенно это может быть эффективно при борьбе с дряблой кожей на руках, бедрах и ягодицах. Для области живота и талии вы можете также использовать массаж, инструменты или продукты для достижения удовлетворительных результатов.
Регулярные физические упражнения помогут тонизировать мышцы и укрепить внутреннюю силу. Вы можете выполнять несколько упражнений, чтобы подтянуть кожу, даже если у вас нет доступа в тренажерный зал. Убедитесь, что у вас хороший баланс между кардио и силовыми упражнениями для подкожных структурных преимуществ, улучшения кровообращения и здорового иммунного ответа, который участвует в восстановлении тканей.
Если у вас не так много времени на силовые тренировки, одними из лучших упражнений, с помощью которых можно добиться видимых результатов всего за 15 минут в день, являются планка, скручивания из стороны в сторону, приседания и выпады.
Добавление электростимуляции к тренировкам с помощью EMS очень популярно для более быстрого укрепления и разглаживания кожи, чем просто базовые упражнения.
Вот несколько полезных советов: чтобы избежать обезвоживания во время тренировки, используйте эспандеры для определенных проблемных областей и попробуйте совмещать кардиотренировки с тяжелой атлетикой или HIIT (тренировкой высокой интенсивности), чтобы получить более быстрые видимые результаты. Не переусердствуйте с этими упражнениями, так как слишком большие нагрузки без достаточного времени для отдыха и восстановления повышают уровень гормона стресса кортизола и могут привести к плохому сну и недостаточному восстановлению в ночное время.
Можно ли использовать массаж или массажные инструменты для подтяжки и укрепления обвисшей кожи?
Массаж поможет избавиться от лишней дряблой кожи после похудения или беременности.
Это полезно для направления богатого питательными веществами кровотока к мышцам и нижележащим структурам кожи, помогая наполнить и укрепить истонченную дряблую кожу.
Лучшим массажем для дряблой кожи является лимфодренажный массаж. Это можно сделать в домашних условиях, используя руки или приспособления для массажа тела, такие как валик или гуаша, чтобы стимулировать кровообращение, вывод токсинов и восстановление кожи.
Есть также некоторые основные ингредиенты, которые у вас уже могут быть дома, и которые можно использовать для массажа, помогающего подтянуть дряблую кожу, такие как алоэ вера, масло витамина Е и кокосовое масло.
Сухая чистка — это недорогой и простой массаж, помогающий избавиться от дряблости и вернуть упругость и сияние тусклой дряблой коже и изгибам. Это особенно полезно для областей с истонченной тусклой кожей на животе и конечностях, где одними физическими упражнениями трудно достичь.
Мягкие движения большой щеткой из натуральной щетины по коже способствуют притоку крови к самым внешним слоям кожи.
Это помогает увеличить локальную циркуляцию, создавая ощущение покалывания и тепла, что приводит к улучшению коллагена и эластичности. Этот приток богатой питательными веществами крови к коже способствует ее естественной способности сокращаться после потери веса или от атрофии, связанной со старением.
Другие виды массажа дряблой кожи: Механический лимфатический массаж, такой как Endermologie, Velashape, и другие подтягивающие средства, такие как радиочастотный (RF), которые обычно можно найти в местном спа-центре.
Если вы пробовали другие методы лечения дряблой кожи, но не достигли желаемых результатов, попробуйте массаж. Его легко начать, и он хорошо работает при добавлении к здоровой диете и программе упражнений.
Подтягивающие и укрепляющие кремы или сыворотки подходят для дряблой кожи?
Использование массажных масел и укрепляющих кремов в вашем уходе может помочь подтянуть кожу. Использование целевых продуктов для различных областей тела, таких как обвисшая грудь, может быть полезным для повышения уровня коллагена кожи и питательных веществ кожного жира, таких как содержащиеся в кремах для подтяжки груди и ягодиц.
Эти продукты могут помочь укрепить поддерживающую базовую структуру кожи и восстановить питание кожи, чтобы она обрела свою естественную упругость и упругость.
Обвисание кожи часто может сопровождаться целлюлитом в области плеч, ягодиц и бедер. Недавние данные показали, что это связано с ослаблением структур жировых клеток. На него можно воздействовать местно, используя средства для местного применения, улучшающие кровообращение, с активными веществами, которые помогают восстановить и облегчить внешний вид тусклой, дряблой кожи с ямочками.
Может ли терапия инфракрасным или красным светом подтянуть обвисшую кожу?
Относительно легко включить терапию инфракрасным или красным светом, чтобы подтянуть дряблую кожу. Домашние устройства и световые панели можно найти в Интернете, в то время как многие спа-салоны предлагают процедуры с красным светом или инфракрасным излучением в своем меню. Большинство домашних устройств и панелей красного света уровня medispa обычно используют длины волн от 660 до 850 нм, которые, как доказано, влияют на здоровье кожи и улучшают выработку коллагена, делая кожу более упругой и сияющей.
9Глубокое инфракрасное излучение с длиной волны 40 нм иногда включается в домашние устройства или используется отдельно в инфракрасных саунах для стимулирования кровообращения, которое может проникать глубоко в ткани и кости.
Использование этих ламп для всего тела помогает улучшить кровообращение и здоровый иммунный ответ, что полезно при восстановлении и подтяжке. Сначала это следует делать 2 раза в неделю в течение первого месяца, а затем можно сократить до 1 раза в неделю, чтобы усилить эффект естественной подтяжки.
Результаты лучше всего видны в сочетании с холодотерапией или криотерапией для эффекта «насоса» на ткани. Побочными эффектами при слишком частом использовании может быть потеря минералов, поэтому при использовании этого метода обязательно пополняйте его хорошими витаминно-минеральными добавками или антиоксидантами и продуктами, богатыми минералами.
Могут ли холодный душ или криотерапия помочь подтянуть обвисшую кожу?
Холодный душ, ледяная ванна или криотерапия помогают сузить кровеносные сосуды, уменьшая воспаление и отек.
Терапия холодом помогает уменьшить проявления кожного целлюлита за счет уменьшения воспаления и отека за счет ускоренного удаления продуктов жизнедеятельности в тканях. увеличить количество лейкоцитов в организме. Холодный душ отлично подходит для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и подтяжки дряблой кожи.
Криотерапия всего тела — отличный способ подтянуть кожу. Он был разработан в Японии для спортсменов, которым необходимо быстро сбросить вес без риска развития дряблой кожи. Подтягивающий омолаживающий эффект охлаждаемых азотных камер способствует увеличению коллагена, способствуя регенерации кожи, повышая ее эластичность и сияние.
Могут ли определенные продукты подтянуть обвисшую кожу?
То, что мы вкладываем в наши тела, является основой того, что может быть ресурсом, или ограничением того, насколько сильное подтягивание мы можем ожидать, пытаясь укрепить и тонизировать обвисшую кожу.
Вы можете подтянуть дряблую кожу с помощью диеты, богатой белком, коллагеном, омега-3, антиоксидантами и минералами.
В идеале вы должны выбирать минимально обработанные натуральные формы этих продуктов для достижения наилучших результатов.
Кефир, йогурт, органическое молоко, творог, органические продукты из сои, бобы, выловленная в дикой природе рыба и органическое нежирное мясо являются прекрасными источниками белка, помогающего подтянуть и восстановить кожу.
Натуральные продукты, богатые коллагеном, такие как рыба и костный мозг, являются идеальными природными источниками биодоступного коллагена и омега-3, отлично подтягивающих дряблую кожу.
Крестоцветные и зеленые листовые овощи содержат антиоксиданты и минералы, необходимые для поддержания и восстановления кожи. Чем больше вы можете включить в свой рацион, тем лучше!
Могу ли я использовать витамины или добавки для подтяжки обвисшей кожи?
Добавление в существующий рацион витаминов и добавок, таких как коллаген, гиалуроновая кислота, витамин С, витамин Е и витамин А, а также микроэлементов, таких как диоксид кремния, медь, цинк и магний, может помочь в подтяжке дряблой кожи.
Вы должны искать коллаген и гиалуроновую кислоту из цельных пищевых источников и качественных брендов, так как дозировка и эффективность в исследованиях могут сильно различаться в результатах испытаний по сравнению с рекламируемыми ингредиентами и дозировкой.
Поправится ли дряблая кожа сама по себе?
Если вы здоровы, вы можете ожидать постепенного ужесточения в течение от нескольких месяцев до года. Лучше подождать в начальный период, чтобы увидеть, сколько восстановления можно сделать естественным путем, прежде чем рассматривать более инвазивные варианты. Кроме того, вы не хотите предпринимать быстрые решительные шаги, прежде чем оценить, насколько здоровое качество восстановления вашей кожи, прежде чем нанести больший ущерб, поскольку любое клиническое лечение добавит организму больше стресса и требований к восстановлению. Если ваше подтягивание изначально медленное и плохо прогрессирует, лучше всего использовать упомянутые выше советы, чтобы улучшить кровообращение и внутреннее питание, прежде чем рассматривать какие-либо возможные дополнительные шаги.
Сколько времени нужно, чтобы естественным образом подтянуть дряблую кожу после беременности или потери веса?
Время, необходимое вашей коже, чтобы подтянуться после потери веса, зависит от того, сколько вам лет и как быстро вы похудели. Если вы молоды и здоровы, вы можете увидеть некоторое подтягивание в течение 6 месяцев. Если ваш эпидермис поврежден, ему потребуется больше времени, чтобы восстановиться, и он может даже остановиться без полного восстановления, если лечебных факторов недостаточно.
Комбинируя естественные и неинвазивные способы подтяжки дряблой кожи, можно повысить скорость и способность вашей кожи подтягиваться, так что попробуйте их все! Помните, что диета и физические упражнения являются основными факторами успеха.
Заключение
Ваша кожа – барометр вашего здоровья. Это последний орган, получающий питание от тела, но первый орган, в котором проявляются признаки неисправности или недостатки, исходящие изнутри. Следуя вышеупомянутым советам, комбинируя те, которые наиболее подходят для ваших нужд, вы увидите наиболее значительное улучшение, чем простое ожидание, пока кожа не подтянется сама по себе.
Четкие цели, планирование и рутина станут вашими лучшими активами в достижении естественной подтяжки и укрепления кожи после быстрой потери веса, беременности или стрессовых факторов старения. Улучшится не только здоровье вашей кожи, но и ваше внутреннее здоровье, так что вы сможете обрести тугое сияние изнутри!
Пять областей для подтяжки кожи после значительной потери веса
Доктор Хайме С. Шварц | 08.01.2021
Трудно представить себе что-то более полезное для здоровья, чем похудение. Здоровая и правильная потеря веса не только улучшает самочувствие и внешний вид в целом, но также может улучшить или даже обратить вспять ряд опасных заболеваний. Тем не менее, экстремальная потеря веса может также оставить пациентов с дряблой, свисающей кожей, что мешает им в полной мере реализовать свои конечные цели. Для этих мужчин и женщин операция по удалению кожи после потери веса часто является последним шагом в их физическом преображении. Всемирно признанный сертифицированный пластический хирург и специалист по коррекции фигуры доктор Хайме С.
Шварц гордится тем, что помогает пациентам достичь подтянутого, гладкого и стройного телосложения, ради которого они так усердно работали, с помощью операций по удалению и подтяжке кожи в Беверли-Хиллз, Калифорния. Узнайте больше о том, как работает операция после похудения, в том числе о том, где ее можно использовать, чтобы убрать обвисшую кожу после похудения и получить фигуру своей мечты.
У многих мужчин и женщин с избыточным весом в течение длительного периода времени кожа стала настолько растянутой, что не может вернуться в свою первоначальную форму после потери веса, что означает дряблость, провисание или даже обвисшая кожа является очень распространенной проблемой для этих пациентов. Это особенно актуально для пациентов в возрасте 40 лет и старше, поскольку кожа начинает терять большую часть своей естественной эластичности. К сожалению, такое сочетание факторов означает, что человек мало что может сделать самостоятельно, чтобы улучшить состояние дряблой кожи после потери веса.
Тем не менее, косметическая хирургия предлагает решение в виде операции по снижению веса, которая обычно включает удаление избыточной кожи, подтяжку кожи, удаление жира и ряд других методов, помогающих сделать тело более стройным, гладким и естественным.
Поскольку проблемы, анатомия и цели каждого человека уникальны, д-р Шварц уделяет большое внимание адаптации каждого после операции по снижению веса в соответствии с индивидуальными потребностями пациента. Во время вашей первоначальной консультации после операции по снижению веса в Беверли-Хиллз доктор Шварц тщательно оценит ваши проблемы, обсудит ваши цели и сформулирует для вас индивидуальный хирургический план. В большинстве случаев пациентам, желающим удалить лишнюю кожу после снижения веса, требуется хирургическое вмешательство в одной или нескольких из следующих пяти областей:
1. Руки: Для пациентов, которые борются с неприятными «крыльями летучей мыши» или обвисшими плечами, процедура подтяжки рук может быть очень полезной.
2. Бедра: Операция по подтяжке бедер также часто требуется пациентам, которые сильно похудели, хотя многие мужчины и женщины также делают операцию по подтяжке бедер для борьбы с обвисшей кожей, которая развивается в результате старения. Операция по подтяжке бедер может быть использована для удаления лишней кожи и создания гладкой, гладкой, великолепной новой формы ног.
3. Лицо: Другим распространенным побочным эффектом потери веса является дряблая кожа на лице, шее и под подбородком, в результате чего пациенты выглядят старше, более усталыми или более тяжелыми, чем они есть на самом деле. Подтяжка лица, подтяжка шеи, липосакция шеи, пересадка жира и косметические инъекции — все это очень полезно для восстановления более молодого и упругого внешнего вида лица.
4. Верхняя часть тела: Различные проблемы, связанные с грудью и верхней частью спины, могут быть решены с помощью одной или нескольких из следующих процедур после снижения веса:
- Подтяжка груди
- Увеличение груди
- Подтяжка верхней части тела (подтяжка спины по линии бюстгальтера)
- Липосакция (мужская грудь)
- Пересадка жира
5.
Нижняя часть тела: Вероятно, после потери веса, беременности или старения чаще всего обращаются к нижней части тела. Эффективные операции по коррекции фигуры после снижения веса нижней части тела могут включать:
- Подтяжка нижней части тела
- Body LipoLift®
- Круговая подтяжка нижней части тела
- Подтяжка ягодиц (подтяжка ягодиц)
- Липосакция
- Пересадка жира
Не позволяйте всем своим усилиям пропасть даром. Если вы готовы изменить свое тело и завершить процесс похудения с помощью операции по удалению кожи в Беверли-Хиллз, позвоните в нашу компетентную команду, чтобы запланировать частную консультацию с отмеченным наградами сертифицированным пластическим хирургом и экспертом по удалению кожи доктором Хайме С.
