Как подтянуть кожу на бедрах: Как убрать дряблость кожи на ягодицах

1. Лягте на спину, спину прижмите к полу, таз подкрутите вперед. Поднимите ноги вверх.

2. Разведите ноги в стороны как можно шире, стараясь держать ноги на одной линии, и соедините обратно. Повторите 21 раз.

3. Оставайтесь в том же положении, ноги поднимите вверх, сделайте «ножницы» в обе стороны, разведите ноги. Повторите 21 раз.

4. Любая тренировка должна заканчиваться растяжкой, так мышцы быстрее адаптируются к нагрузке. Разведите ноги максимально в стороны, помогите себе делать жимы с помощью рук.

Повторяйте весь комплекс два-три раза в неделю и уже через месяц заметите, как внутренняя поверхность бедра подтянулась.

как подтянуть в домашних условиях?

Считается, что из-за собственного тела переживают только дамы, имеющие лишний вес. На самом деле дряблая кожа на бедрах и ягодицах доставляет не меньше переживаний, чем избытки жировой ткани. Почему кожа теряет упругость и можно ли вернуть ее самостоятельно в домашних условиях?

Причины дряблости кожи

В большинстве случаев кожа теряет упругость после резкого похудения. Помните об этом, прежде чем начинать корректировать собственный вес. Любая экстремальная диета или система питания, гарантирующая очень быстрый результат, может не только избавить вас от лишних килограммов, но и подарить растяжки и обвисшую кожу. Негативно на общем тонусе тела и самочувствии человека сказываются вредные привычки, неправильное питание, низкий уровень физической активности. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах может быть следствием нарушений метаболизма, гормонального фона или патологий функционирования эндокринной системы. Потеря упругости – это естественное проявление старения клеток эпидермиса. В редких случаях кожа обвисает в молодом возрасте без очевидных причин. В данной ситуации виной всему может быть наследственный фактор. Что делать, если кожа потеряла упругость и выглядит непривлекательно?

Убираем целлюлит в домашних условиях: комплексный подход

Целлюлит – это глобальная проблема женщин разных весовых и возрастных категории. Ошибочно мнение,…

Секрет успеха – комплексный подход

Осознание проблемы – первый шаг на пути к ее решению, а также отличный повод поставить себе цель и достигнуть ее. Помните, начать вести здоровый образ жизни не поздно в любом возрасте. Желательно корректировать свои привычки незначительными нововведениями. Если сразу же начать правильно питаться, отправиться на пробежку и забыть все свои вредные привычки, скорей всего, уже через пару дней захочется все бросить. Начните с малого – старайтесь больше двигаться, задумывайтесь о качестве потребляемых продуктов питания. Комплексный подход к собственному здоровью и образу жизни поможет скорей вернуть вашему телу упругость. Если кожа уже дряблая и имеются растяжки, целлюлит, не обойтись без направленного лечения. Помните о том, что любые процедуры и физические упражнения эффективны только при курсовом применении.

Подтяжка кожи: обзор эффективных лифтинг-средств. Подтяжка…

Кожа – эластичный и самый большой орган. В результате возрастных изменений или слишком быстрой…

Обертывания для упругости

Одной из самых эффективных процедур против дряблости кожи являются косметические обертывания. Что особенно приятно, сделать их можно с минимальными затратами в домашних условиях. Примите душ, желательно во время водной процедуры использовать жесткую мочалку или скраб. Оботритесь полотенцем, и можно приступать к нанесению активно действующего состава на кожу. Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, подойдет любое обертывание, увлажняющее и питающее кожу. Можно использовать косметическую глину (порошок разводится до состояния кашицы) или мед, оба средства наносятся на кожу в чистом виде. Сегодня в продаже нетрудно найти готовые составы для обертывания. В домашних условиях можно приготовить сложные маски, состоящие из нескольких компонентов. После нанесения активно действующего состава на кожу следует замотать обработанный участок пищевой пленкой и укутать сверху теплым полотенцем. С обертыванием требуется полежать не менее 40 минут, если есть возможность, увеличьте это время. В завершение процедуры требуется только смыть маску теплой водой. Сразу после обертывания полезно нанести обычный увлажняющий крем.

Массаж против дряблости кожи

Вернуть упругость коже поможет массаж. При правильном выполнении данная процедура в любой технике стимулирует кровообращение и обменные процессы во всех слоях эпидермиса. После каждого приема душа обязательно активно растирайтесь махровым полотенцем. Эта простая привычка – настоящая панацея для тех, у кого дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Что делать для наиболее быстрого возвращения упругости? Попробуйте сочетать и комбинировать различные массажные техники. Можно приобрести специальные приспособления – массажеры. Не менее эффективен и ручной самомассаж. Двигайтесь по направлению снизу вверх, от колен к груди. Нанесите на кожу небольшое количество увлажняющего лосьона, начните с обычных поглаживаний, постепенно переходя к щипкам и похлопываниям. Завершайте сеанс массажа плавными и мягкими движениями.

Косметические процедуры, которые вы можете сделать дома

Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, решить проблему поможет обычный лед. Процедуру выполнять очень просто: ледяным кубиком следует массировать кожу круговыми движениями. Массаж льдом можно сделать еще более эффективным, заморозив вместо чистой воды отвар трав или сок алое. Невероятно полезен для упругости кожи контрастный душ. Принимать его рекомендуется утром, так как помимо косметического эффекта эта процедура подарит вам заряд бодрости на весь день. Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струи на проблемные места. Если на бедрах и ягодицах дряблая кожа, особую важность приобретает ежедневный базовый косметический уход. Не ленитесь после каждого принятия душа или ванны наносить на все тело крем или лосьон. Лучше всего выбрать специальное средство с лифтинг-эффектом. Если в течение дня вы чувствуете сухость, не поленитесь нанести лосьон снова.

Тренировки для упругости тела

О пользе физических нагрузок нам говорят с раннего детства. И действительно, регулярные спортивные тренировки, активный образ жизни – это залог здоровья и гармоничного развития человеческого тела. Что делать, если дряблая кожа на бедрах и ягодицах, упражнения могут помочь решить эту проблему? Попробуйте регулярно выполнять приседания. Это простое упражнение невероятно эффективно для создания красивого силуэта и подтяжки кожи. Если при его выполнении расставить ноги достаточно широко, можно увеличить нагрузку на бедра. Дополните тренировки махами ногами. Выполнять их удобнее, опираясь на гимнастическую палку или спинку стула. Начинать занятия рекомендуется с 30 махов каждой ногой, постепенно увеличивайте их количество. Старайтесь вести подвижный образ жизни: ходите пешком или совершайте пробежки, откажитесь от использования лифта в пользу лестницы.

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: как убрать при помощи правильного питания?

Целлюлит и дряблость кожи могут наблюдаться у стройных представительниц прекрасного пола. Зачастую одной из основных причин этого несовершенства является неправильно организованное питание. Для эластичности кожи необходимо ежедневно потреблять достаточно количество белков. Диетологи считают, что в суточном рационе должно присутствовать примерно по 1-2 грамма этого вещества на каждый килограмм массы тела. Наиболее богаты белком: мясо, морепродукты, рыба, творог, бобовые, баклажаны и некоторые другие овощи. Углеводы – это источник энергии, обойтись без которого нельзя. Если вы хотите принести максимальную пользу собственному здоровью и фигуре, выбирайте следующие продукты: овощи, злаки, макароны из твердых сортов пшеницы, сухофрукты и натуральный мед. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами и полезными микроэлементами. Для упругости кожи необходим коллаген, лучшие его источники — это рыба, морская капуста, индейка, фрукты, овощи и зелень. Обязательно следите за питьевым режимом, в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров чистой воды.

Отзывы и секреты дам, победивших проблему дряблости кожи

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Отзывы о лечении этого явления неоднозначные. Кому-то помогают домашние методы, другие дамы вынуждены прибегать к салонным процедурам и даже пластическим операциям. И все же, почему бы не начать лечение самостоятельно дома? При регулярном выполнении обертываний и массажа в сочетании с правильным питанием и тренировками в большинстве случаев кожа заметно подтягивается. Не ждите моментальных результатов, приятные изменения обычно можно наблюдать не ранее чем через 1-2 месяца после начала домашнего лечения. Если вы станете соблюдать все правила, уже через полгода у вас останутся только неприятные воспоминания о том, что бывает дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Фото до и после наглядно демонстрируют, что справиться с этой проблемой можно самостоятельно. Желаем вам удачи!

7 советов для обвисших бедер

В этом посте рассматриваются причины дряблой кожи на внутренней поверхности бедер, а также основные советы о том, как подтянуть дряблую кожу на внутренней поверхности бедер. Плюс рекомендуемые продукты для домашнего ухода.

Дряблая или дряблая кожа на внутренней стороне бедер является распространенной проблемой для многих женщин, особенно после беременности, потери веса или просто в связи со старением.

Это связано с тем, что кожа на внутренней стороне бедер очень тонкая и может быть одной из первых областей, где появляются признаки старения. Кроме того, мышцы на внутренней стороне бедер часто недостаточно нагружены, что делает их более склонными к обвисанию или дряблости.

Если вы чувствуете, что ваши дни ношения коротких юбок и платьев с обнаженными ногами прошли, мы здесь, чтобы сказать вам, что вы можете многое сделать, чтобы сделать внутреннюю поверхность бедер более упругой.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как подтянуть дряблую кожу на внутренней стороне бедер и вернуть себе гладкие, сексуальные бедра, которые вы не захотите скрывать.

Что вызывает обвисание кожи на внутренней поверхности бедер?

Старение

Наиболее распространенная причина дряблой кожи на внутренней стороне бедер связана со старением. С возрастом вы теряете значительное количество коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

С возрастом мы склонны снижать физическую активность. Это означает, что различные части тела, включая бедра, потеряют эластичность.

Большинство людей начинают замечать дряблость кожи на внутренней стороне бедер в возрасте от 35 до 45 лет. . Подтянуть кожу, которая обвисла после потери веса, — огромная проблема!

Когда вы набираете вес, кожа растягивается, чтобы приспособиться к лишнему весу. Если вы вдруг сбросите этот лишний вес, растянутая кожа обвиснет, так как не имеет возможности подтянуться как надо.

Беременность

Мы видели, как меняется женщина во время беременности. Одним из заметных изменений у беременных является чрезмерно дряблая кожа.

В то время как живот является наиболее пострадавшим участком (он должен растягиваться, чтобы вместить растущего ребенка), поражаются и другие части тела. Будущие мамы также склонны к дряблой коже на внутренней поверхности бедер.

Менопауза

Как упоминалось ранее, дряблая кожа является частью процесса старения. Женщины подвержены более высокому риску развития дряблой кожи раньше из-за резких гормональных изменений, которые происходят, когда они входят в менопаузу.

Во время менопаузы женщины теряют много коллагена, что, в свою очередь, снижает эластичность их кожи. Подсчитано, что в первые пять лет после менопаузы женщина теряет около 30% своего коллагена.

Как подтянуть дряблую кожу на внутренней поверхности бедер – 7 лучших советов

Сухая чистка

Сухая чистка — один из лучших способов улучшить внешний вид кожи. Это связано с тем, что он подтягивает и тонизирует кожу за счет усиления кровотока и стимуляции фибробластов — клеток, отвечающих за выработку коллагена.

Для достижения наилучших результатов используйте щетку с натуральной щетиной. Мы рекомендуем использовать сухую щетку с натуральной щетиной, такую ​​как Tone & Glow Body Brush .

2. Тонизирующие упражнения

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями — отличный способ подтянуть внутреннюю часть бедер. Поскольку ваша кожа прикреплена к мышцам, это также может помочь улучшить внешний вид дряблой кожи.

Некоторые из эффективных упражнений для ног, которые вы должны включить в свой режим тренировок, — это выпады вперед, выпады в стороны, приседания и подъемы по лестнице. Вы начнете замечать положительные результаты через несколько недель выполнения этих упражнений.

3. Баночный массаж

Баночный массаж – это альтернативная терапия, при которой для стимуляции мышц и кожи используются присоски. Этот метод способствует циркуляции крови, что помогает снять мышечное напряжение и повысить эластичность кожи.

Получите преимущества баночного массажа в домашних условиях с набором для контуринга тела Cheeky Cups .

4. Добавки

Ваш рацион играет большую роль в определении здоровья вашей кожи. Итак, если вы хотите улучшить эластичность кожи, один из самых эффективных способов — это то, что вы едите.

Включение пищевых добавок в ваш рацион принесет вам значительные преимущества, в том числе эффект укрепления кожи. Некоторые из добавок, которые помогут повысить упругость кожи на внутренней стороне бедер:

• Коллаген
• Антиоксиданты
• Омега-3 жирные кислоты

5. Уход за кожей

Ваша кожа режим ухода также может помочь вам подтянуть кожу на бедрах. Ищите продукты с проверенными ингредиентами, укрепляющими кожу, в том числе:

• Ретиноиды
• Пептиды
• Готу кола

Мы рекомендуем использовать укрепляющее масло для тела, такое как наше Contour Sleek Cellulite Firming Oil . Он не только глубоко увлажняет кожу, мгновенно делая ее упругой и гладкой, но также содержит готу колу, один из лучших природных ингредиентов, подтягивающих кожу.

См. нашу статью «5 невероятных преимуществ готу колы для подтяжки кожи» , чтобы узнать больше об этой чудо-траве!

6. Нехирургические процедуры по подтяжке кожи

Если у вас значительное количество дряблой кожи на внутренней стороне бедер, вы можете попробовать профессиональные процедуры по подтяжке кожи.

Сегодня существуют различные приспособления, которые помогут вам подтянуть обвисшую кожу на внутренней поверхности бедер. Наиболее эффективные устройства используют либо радиочастотную, либо лазерную энергию для подтяжки кожи без хирургического вмешательства.

7. Операция по подтяжке бедер

Если у вас сильно дряблая кожа на внутренней стороне бедер (особенно после значительной потери веса), то золотым стандартом лечения является операция по подтяжке бедер.

Хотя эта операция оставляет большой шрам на внутренней поверхности бедер или в паховой складке, она может значительно улучшить контур внутренней поверхности бедер за счет удаления лишней кожи и жира.

Как подтянуть дряблую кожу на внутренней стороне бедер – Лучшие продукты

Как видите, существует множество способов подтянуть дряблую кожу на внутренней поверхности бедер. Но прежде чем выбрать более дорогие и инвазивные процедуры и операции по подтяжке кожи, мы рекомендуем сначала попробовать простое домашнее лечение.

Если вы готовы начать свой путь к гладким, подтянутым бедрам, Cheeky Physique вам в помощь!

Вот наши лучшие продукты, которые помогают подтянуть кожу, уменьшить проявления целлюлита и укрепить ноги и внутреннюю поверхность бедер:

Кисть для тела Tone & Glow

Эта щетка для тела премиум-класса из натуральной щетины помогает улучшить внешний вид кожи, улучшая кровообращение, увеличивая оборот клеток и стимулируя выработку коллагена для более упругой кожи. Купите кисть для тела Tone & Glow Body Brush здесь.

Набор для контурирования тела Cheeky Cups

Основанные на древней технике банок, Cheeky Cups работают как «обратный массаж» глубоких тканей, помогая подтянуть кожу и сгладить проявления целлюлита на ногах и внутренней поверхности бедер. Купите Cheeky Cups здесь.

Укрепляющее масло для тела Contour Sleek Cellulite

Повысьте эффективность сухого массажа щеткой и массажных банок с помощью этого укрепляющего масла для тела, наполненного натуральными ингредиентами, тонизирующими кожу. Купить Contour Sleek можно здесь.

Как подтянуть дряблую кожу на бедрах

Многие преимущества, как физические, так и психологические, от операции по снижению веса были выявлены в исследовании, опубликованном ранее в этом году: опрошенные сообщили о лучшем физическом здоровье, больше энергии и меньше боли в теле. Тем не менее, многие мужчины и женщины, которые испытывают значительную потерю веса, часто испытывают смешанные чувства, когда достигают своего целевого веса.

Несмотря на то, что значительная потеря веса дает много физических преимуществ, а у пациентов с диабетом, участвовавших в самом последнем исследовании, наблюдалось заметное улучшение их симптомов, у большинства людей остается дряблая кожа, а из-за гравитации внутренняя и внешняя поверхность бедер общая забота. К сожалению, не существует диеты, физических упражнений или волшебного крема, которые могли бы подтянуть дряблую кожу на бедрах, и операция по подтяжке бедер часто является единственным выходом.

Как подтяжка бедер подтягивает дряблую кожу

Даже мужчины и женщины, которые не перенесли бариатрическую операцию, могут обнаружить, что их бедра больше не выглядят гладкими и подтянутыми, поскольку уровни коллагена и эластина в коже естественным образом истощаются с возрастом.

Г-н Алекс Каридис часто совмещает подтяжку бедер с липосакцией, чтобы избавиться от нежелательного жира и лишней кожи. Его цель состоит в том, чтобы создать более эстетичный внешний вид бедра, более упругого на ощупь, с более гладкой и упругой кожей.

Процедура проводится под общим наркозом, разрезы делаются либо на внутренней, либо на внешней стороне бедра, в ягодичной складке или в паху, где это возможно, чтобы они были наименее заметны после заживления. Перед наложением швов на кожу удаляют лишнюю кожу, а бедру придают форму.

Идеальный кандидат на подтяжку бедер имеет идеальную массу тела или близок к ней, но у него дряблая кожа на бедрах, подлежащая иссечению. Также можно удалить лишние жировые отложения, чтобы придать нижней части тела более приятную форму. Чтобы узнать, подходите ли вы для этой процедуры, позвоните нам по телефону 0207 432 8727 , чтобы договориться о консультации с г-ном Алексом Каридисом.

• Имя*
• Фамилия*
• Номер мобильного телефона*
• Email*
• Ваш почтовый индекс*
• Какой тип процедуры вас интересует*

  Какой тип процедуры вас интересует

  -Выберите-Рука Подтяжка (брахиопластика)Body Ballancer®Увеличение груди с пересадкой жираУвеличение груди с помощью имплантатовУменьшение груди (маммопластика)Подтяжка груди (мастопексия)Подтяжка бровейУменьшение икрCoolSculpting Уменьшение жираКорректирующая и ревизионная хирургия грудиКосметическая хирургия глаза (блефаропластика)Кожные филлерыКоррекция ушей (отопластика)EMSculpt NEO Body Sculp tingExilis 360 Скин Подтяжка и скульптурированиеУменьшение чрезмерного потоотделения с помощью miraDryИнъекции для уменьшения чрезмерного потоотделенияХирургия глазаБлефаропластикаПодтяжка лицаПохудение лица и челюстиОперация по удалению жира (липосакция)Harmony ClearLift LaserHarmony ClearSkin LaserHydraFacialiPixel Resurfacing LaserПодтяжка нижней части лица и подтяжка шеиУменьшение груди у мужчин (гинекомастия)Ручка для микроигольчатой ​​кожи Подтяжка средней зоны лицаПодтяжка шеиБезоперационная ринопластикаКоррекция формы носа (ринопластика)ProfhiloПодтяжка бедерThread Подтяжка живота (абдоминопластика)УльтерапияУдаление варикозного расширения венЛазер VBeamИнъекции для разглаживания морщин
• Ваш запрос или проблема*
• Подпишитесь на нашу рассылку новостей
  • Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
• Подтверждение возраста*

  Мне больше 18 лет*

• CAPTCHA
• Электронная почта

  Это поле предназначено для проверки и должно быть оставлено без изменений.

Партнеры

Мы надеемся, что вы держитесь в безопасности, и мы хотели бы воспользоваться этой возможностью, чтобы сообщить вам, что мы переехали в наш виртуальный офис.

У нас есть полностью функционирующий административный офис, и наши медсестры вместе с г-ном Каридисом и г-ном Хо-Асджо могут проводить виртуальные встречи и телефонные звонки. Мы все еще здесь, чтобы поддержать наших пациентов и ответить на любые ваши вопросы относительно хирургической процедуры, которую вы, возможно, перенесли или рассматриваете. Мы по-прежнему доступны для связи по телефону 020 7432 8727 или, если вы предпочитаете, по электронной почте, через нашу линию запросов [email protected].

Теперь мы также предлагаем гибкую консультацию, состоящую из двух частей, в ходе которой вы получите индивидуальную виртуальную встречу по телефону или Skype с г-ном Каридисом для хирургических процедур или с одной из наших медсестер для нехирургического лечения.

С теми из вас, кто заказал у нас операцию, мы будем поддерживать регулярную связь. Для новых пациентов мы в настоящее время принимаем заказы на конец лета, оставляя приоритетное место для тех, кто может быть отложен. Пожалуйста, будьте уверены, что мы постараемся помочь вам в это непростое время.

Мы также будем проводить сеансы вопросов и ответов в прямом эфире с г-ном Каридисом через наши социальные платформы, где вы можете задать любые вопросы:

Instagram
Facebook

Нам не терпится увидеть вас совсем скоро!

Мы рады сообщить, что теперь мы открыты и предлагаем избранные процедуры. Мы также предлагаем хирургические консультации в клинике с г-ном Алексом Каридисом.

Прилагаем все усилия, чтобы обеспечить вашу безопасность

Клиника находится в больнице Св.