Как поднять иммунитет после болезни взрослому: восстановление и профилактика после КОВИД-19

Как поднять иммунитет после коронавируса: способы восстановления после COVID-19

Шевченко Юлия Викторовна / Врач акушер-гинеколог

18.09.2022

Как и любая острая инфекция, Covid-19 приводит к снижению иммунитета после выздоровления. Поэтому чтобы не допустить развития постковидных осложнений и обострения других патологий, нужно принять меры для восстановления защитных сил организма.

Как коронавирус влияет на иммунитет

Вирус проникает через слизистые оболочки носа, ротовой полости или глаз в кровоток, где активирует первичное звено иммунной системы – Т-лимфоциты. Эти клетки должны обнаружить микроорганизм и уничтожить его, поэтому иммунные клетки выбрасывают воспалительные медиаторы и цитокины. Это приводит к повышению температуры тела, недомоганию и основным признакам простуды. Но особенность ковида в том, что часто реакция иммунитета избыточная. Ее называют цитокиновым штормом. В этом случае высвобождение медиаторов воспаления активирует еще большее количество Т-лимфоцитов, а также макрофагов и NK-киллеров.

Они в свою очередь выбрасывают новую порцию цитокинов, усиливая воспалительный процесс. Активация клеток носит лавинообразный характер и не может контролироваться организмом. Поэтому после болезни иммунитет крайне истощен.

К чему приводит сбой в иммунной системе

Вирусная пневмония – это результат прямого разрушения ткани легких короновирусом, а выраженный фиброз – последующая реакция организма, который таким способом пытается бороться с воспалением. Но нарушения этим не ограничиваются. У человека сбой в иммунной системе приводит к повреждению стенок сосудов и почек, появлению или усилению аутоиммунных процессов, развитию кардита или артрита. Позже, на этапе выздоровления, изменяется соотношение клеток иммунной системы, поэтому она начинает работать неправильно. В этом случае снижается защита от других инфекций, может активироваться собственная условно-патогенная микрофлора, дрожжевые грибки. Также ухудшается защита от новых вирусных и микробных инфекций.

Как проявляется нарушение иммунитета после коронавируса

Снижение иммунитета в результате перенесенного ковида может проявиться уже в первые недели после выздоровления, а у некоторых немного позже. Все зависит от степени нарушений и способности организма компенсировать их. Иммунные проблемы можно определить по следующим состояниям:

• слабость, хроническая усталость и чувство нехватки энергии;
• обострение хронических болезней, которые были в состоянии ремиссии до инфицирования;
• нарушение пищеварения – диарея или запоры, которые не связаны с погрешностями в пище;
• новые респираторные инфекции, бактериальная ангина;
• кожные инфекции, в частности, фурункулез;
• обострение иммунных патологий – псориаза, системной красной волчанки, гломерулонефрита;
• у женщин – вульво-вагинальный кандидоз, или молочница.

Какие пептиды повышают иммунитет

Для поднятия иммунитета необходимо повлиять на три основных его звена: эпифиз, тимус и костный мозг. От этих органов зависит процесс выработки и созревания иммунных клеток. Поэтому исследователи компании Vitual Laboratories рекомендуют применять препараты на основе трех типов пептидов:

• костного мозга – они стимулируют деление гемопоэтических стволовых клеток и восстановление популяции лимфоцитов, а также остальных клеток крови;
• тимуса – они создают условия, необходимые для дифференцировки Т-лимфоцитов в вилочковой железе, чтобы они получали способность обнаруживать чужеродные микроорганизмы и не атаковали собственные клетки;
• эпифиза – эти пептиды стимулируют выработку гормона мелатонина, который согласует работу нейроэндокринной и иммунной системы, ускоряет регенерацию тканей и является натуральным антиоксидантом. Под контролем эпифиза останавливается дегенерация тимуса, что позволяет повысить защитные силы организма.

Какие комплексы можно использовать

Если появился вопрос, как поднять иммунитет после коронавируса, необходимо выбрать подходящий комплекс пептидов в зависимости от индивидуальных особенностей организма и проявлений патологии. Биорегуляторы для укрепления защитных сил входят в несколько препаратов.

Protector 3 Plus

Этот комплекс подойдет любому взрослому человеку, который перенес коронавирус. В состав входят все три типа пептидов: эпифиза, костного мозга и тимуса. А значит препарат поможет укрепить иммунитет и избавиться от последствий инфекции. Биорегуляторы улучшат функциональную активность клеток, метаболизм, ускорят восстановление после болезни. Принимать капсулы можно с первых дней после появления симптомов, чтобы избежать тяжелых форм недуга.

Anemo 3 Plus

Этот комплекс предназначен для тех, у кого ковид вызвал серьезные отклонения в картине крови и повреждения капиллярной сети и артерий. В составе препарата кроме пептидов тимуса и костного мозга имеются биорегуляторы сосудов. Они позволяют восстановить синтез эластана и коллагена, а значит, регулировать проницаемость сосудистой стенки и доставку питательных веществ, кислорода и воспалительных медиаторов в ткани. Благодаря комплексу Anemo 3 Plus можно активировать деление клеток крови и нормализовать гематологические показатели, тем самым укрепив иммунитет.

Sport 5 Plus

Основное предназначение комплекса – поддержание организма у тех, кто ведет активный образ жизни. Но этот препарат можно использовать и для восстановления после болезни. В него входят пептиды тимуса, которые поднимают иммунитет, а также биорегуляторы сосудов, улучшающие состояние капиллярной сети и питание органов. Пептиды хрящей и мышц незаменимы для тех, у кого иммунная система атаковала суставы и мускулатуру. А работая в комплексе с биорегулятором мозга, координируется работа всех органов и ускоряется восстановление.

Nephro 3 Plus

Этот препарат также имеет в составе пептиды тимуса, укрепляющие иммунную систему. Кроме них в составе есть два других компонента – биорегуляторы почек и мочевого пузыря. Поэтому использовать средство можно для общего повышения иммунитета, а также в случаях, когда из-за коронавируса обострились патологии мочевыделительной системы.

Благодаря Nephro 3 Plus можно ускорить восстановление и добиться стойкой ремиссии.

Оставьте заявку на сайте, а наш оператор бесплатно перезвонит вам и поможет выбрать подходящий комплекс, а также оформить доставку.

Часто задаваемые вопросы

Отличие пептидов Хавинсона от других пептидов

Пептиды Хавинсона получают путем длительного экстрагирования. Оно помогает убрать из смеси белки, гормоны и другие соединения длиной более 20 аминокислот. Поэтому пептидные биорегуляторы безопасны, не вызывают привыкания, аллергических реакций и не имеют противопоказаний.

Являются ли короткие пептиды гормонами?

Пептиды Хавинсона не являются гормонами. Это натуральные комбинации аминокислотных остатков. В отличие от гормонов, препаратам не нужны рецепторы на оболочке клетки, чтобы повлиять на выработку определенных веществ. Натуральные пептиды проникают в клеточное ядро и стимулируют участок ДНК, который запустит синтез собственных гормонов в клетке.

Что такое короткие пептиды Хавинсона?

Это соединения состоящие всего из нескольких (2-4) аминокислотных остатков. Их принято называть биорегуляторами благодаря способности регулировать активность генов и синтез белков. Биорегуляторы подавляют активность генов, которые несут негативную наследственную информацию, и стимулируют гены, оказывающие положительное влияние на организм.

Вы пьете комплексы пептидов Vitual и просто продолжаете обычную жизнь, а благодаря внутриклеточному обновлению (эффекту терапии) ваш организм начинает работать лучше, и вы становитесь здоровее и достигаете больших результатов в своей жизни.

Пептиды для кожных заболеваний | Пептиды для ухода за лицом | Пептидные биорегуляторы | Пептидные комплексы | Пептиды для заболеваний органов дыхания

Как работают пептиды?

Синтезом белков руководят молекулы ДНК. Но они сами не могут его запускать и являются матрицей для считывания. Пептиды присоединяются к нужному фрагменту ДНК и активируют синтез необходимых белков. Это запускает процессы «реставрации» клеток и помогают восстановить функциональную активность органов и тканей, а также поддерживает здоровье и молодость организма.

Почему пептиды называют биорегуляторами?

Биорегулятры – это короткие пептиды, которые состоят из 2-4 аминокислотных остатков. Эти препараты дают сигнал молекуле ДНК запустить синтез определенных белков, если их не хватает в органе.

Как восполнить дефицит пептидов?

Для восполнения дефицита пептидов необходимо принимать комплексы, специально разработанные для отдельных органов или систем. Только так можно повлиять одновременно на все структуры, подвергающиеся патологическим влияниям.

Существуют ли противопоказания и передозировка?

Если биорегуляторы поступили в организм в избытке, они не находят участок ДНК для взаимодействия и выводятся естественным путем без нарушения работы организма. Натуральные пептиды не способны вызвать передозировку.

Пептидные комплексы и беременность вполне совместимы. Но применение препаратов должно происходить под наблюдением и с согласия лечащего врача.

Вызывают ли короткие пептиды привыкание?

Пептидные биорегуляторы не могут вызвать привыкание. В отличие от ферментов и гормонов, которые поставляются в организм в готовом виде, химическая формула коротких пептидов не содержит веществ, которые могут образовывать крепкую связь с рецепторами клеток и не позволят действовать остальным пептидам.

Являются ли пептиды допингом?

Нет, короткие пептиды не являются допингом и не запрещены к применению в спорте. Синтетические гормоны приводят к временному изменению гормонального фона и увеличению соответствующих функций. Биорегуляторы нормализуют собственные обменные процессы в клетках и уровень гормонов, а увеличение спортивных достижений происходит естественным путем.

Получите бесплатную квалифицированную помощь наших специалистов по решению вашей проблемы или задачи

Позвоните по тел: 8 800 101-13-25  или напишите свой номер в форму ниже и уже через 5 минут мы перезвоним, ответим на любые вопросы и поможем подобрать наиболее подходящие пептидные комплексы

Я принимаю условия пользовательского соглашения и согласен на обработку персональных данных

*Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает

Как укрепить иммунную систему в сезон ОРВИ и гриппа — Последние новости Перми и края

Укрепить иммунитет в преддверии пика распространения ОРВИ и гриппа необходимо каждому человеку, вне зависимости от его возраста. Особенно актуальной этой задача становится осенью 2021 года, когда к риску инфицирования привычными вирусами добавляется высокая вероятность заразиться COVID-19.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Основная задача иммунной системы – защитить человеческий организм от воздействия вирусов и бактерий. При необходимости именно иммунитет встает на борьбу против:
микроорганизмов, вызывающих различные заболевания;
инфекций.
Под влиянием различных обстоятельств иммунитет может ослабевать. В таких случаях его необходимо должным образом поддерживать и укреплять. Среди факторов, оказывающих неблагоприятное влияние на иммунитет человека:

• экологическая ситуация;
• проблемная окружающая среда;
• вредные привычки;
• регулярные стрессы, которым подвергается организм;
• несбалансированное питание.

Главный иммунолог-аллерголог Ростовской области, руководитель НИИ клинической иммунологии, заслуженный врач РФ, профессор Людмила Сизякина считает, что проблемы в функционировании иммунной системы можно определить по клинической картине. Это могут быть, например, частые вирусные и респираторные инфекции. «Нужно обязательно обращаться к врачу, чтобы отыскать звено, не дающее иммунитету нормально работать», — говорит Сизякина.
Медики рекомендуют ориентироваться и на другие симптомы, которые могут подавать сигнал об ослаблении иммунной системы:

• озноб;
• ощущение ломоты в костях и мышцах;
• отеки, которые не исчезают в течение дня;
• ухудшение состояния ногтей, волос и кожи.

Среди других признаков – сонливость и усталость, с которыми бывает сложно справляться.

Как укрепить иммунитет взрослому?

Для укрепления иммунитета, как отмечают медики, необходим комплекс мер. Методы и средства, используемые в процессе, должны согласовываться с лечащим врачом и выбираться с учетом состояния организма, его особенностей, а также возраста и образа жизни, который ведет взрослый пациент.
Помимо специальных рекомендаций, медики дают общие, универсальные советы тем, кто хочет знать, как повысить иммунитет в период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ:

• составление распорядка дня и следование ему;
• сон в достаточном количестве – не менее 8 часов;
• переход на здоровый рацион питания;
• физическая активность – нагрузки могут быть умеренными, но регулярными.

Иммунолог-аллерголог Людмила Сизякина делает акцент на необходимости потребления белковой пищи в достаточном количестве. «Белок – субстрат, на основе которого формируются антитела и иммуноглобулины, — отмечает медик. — Недостаток белковой пищи вводит организм в состояние стресса, что неблагоприятным образом отражается на здоровье».

Как укрепить иммунитет ребенку?

Укрепление детской иммунной системы требует особого подхода. Он отличается от схемы, по которой повышает иммунитет взрослый. Важно знать, что у ребенка иммунитет от рождения может быть устойчивым и крепким, однако, как и в случае со взрослыми людьми, под влиянием обстоятельств и определенных факторов он может ослабевать.
Иммунитет ребенка может ухудшаться в результате:

• неправильного и нерационального, несбалансированного питания;
• недостатка отдыха и сна;
• чрезмерной нагрузки на организм, в том числе на нервную систему.

В рацион ребенка следует включать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, белком и клетчаткой. Ими может питаться и взрослый.
По мнению педиатра Марины Мешковой, БАДы и синтетические витаминные комплексы не заменят ребенку полноценного и сбалансированного питания. «Каждый день в детском рационе должны присутствовать фрукты, овощи и белок», — говорит Мешкова, подчеркивая также и важность полноценного и здорового сна. Педиатр напоминает, что дети чаще болеют весной – по причине гиповитаминоза.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

Коронавирусную инфекцию медики считают настоящим ударом по иммунной системе. Защитные функции организма после перенесенного заболевания ослабевают, и для их восстановления необходимо принимать целый ряд мер.
С особым вниманием к вопросу восстановления иммунной системы после COVID-19 должны отнестись пациенты, страдающие хроническими заболеваниями сосудов, сердца, эндокринной системы.
Перенесенный легко коронавирус не гарантирует того, что иммунитет после болезни не пострадает. Последствия могут быть самыми серьезными, поэтому специалисты рекомендуют проходить реабилитацию всем, кто столкнулся с COVID-19.
Общие рекомендации для повышения иммунитета после коронавирусной инфекции могут быть такими:

• прогулки на свежем воздухе;
• дыхательные упражнения;
• умеренные физические нагрузки.

Также желательно скорректировать питание и пересмотреть повседневный рацион. Для быстрого и полноценного восстановления иммунной системы и всего организма после COVID-19 рекомендуется включать в меню фрукты, овощи, продукты, богатые микроэлементами, витаминами и белком.

Как поднять иммунитет после антибиотиков?

После лечения антибиотиками, особенно сильными препаратами с высокой эффективностью, иммунитет приходится активно восстанавливать. Современные антибиотики успешно борются с серьезными заболеваниями, однако их прием имеет серьезный побочный эффект – ослабевание иммунной системы.
В рамках восстановления иммунитета после антибиотиков можно принимать прописанные врачом лекарственные препараты, иммуномодуляторы. Одновременно следует пересматривать рацион питания – в него желательно включать продукты, в которых есть:

• витамины А, С, D;
• витамины группы В.

Особенно полезны для восстановления иммунитета продукты с высоким содержанием витамина А, который активно участвует в процессах синтеза. Кроме того, витамин А участвует и в образовании иммунных клеток.

Как поднять иммунитет при онкологии?

Иммунитет принимает на себя первый и основной удар, если речь идет об онкологических заболеваниях и об их лечении. Рак – тяжелая болезнь, которая затрагивает все системы организма. Методы лечения, которые применяются сегодня, тоже оказывают воздействие на него. Иммунная система работает буквально на износ, в результате защитные функции организма быстро снижаются.
Обязательные рекомендации, которые медики дают пациентам с онкологическими заболеваниями для укрепления иммунитета:

• сбалансированное питание – в рацион добавляются продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов и антиоксидантов;
• применение иммуномодуляторов и стимуляторов иммунной системы.

В некоторых случаях предпринимаются дополнительные меры, направленные на коррекцию лимфоцитов в крови пациента.
Иммунитет после вакцинации
Вакцинация – мера, которая позволяет предотвратить распространение вирусных заболеваний. К их числу относится грипп, COVID-19. Если вакцинация проводится комплексно, формируется коллективный иммунитет, и это – основная цель прививочных кампаний.
Аллерголог-иммунолог Ольга Жоголева подчеркивает, что вакцинацию можно считать способом повышения иммунитета. В результате введения вакцины в организм формируются лимфоциты, обладающие способностью распознавать определенные бактерии, вирусы и их токсины. «Вакцинация всегда направлена против конкретного возбудителя», — отмечает Жоголева, добавляя, что прививка от гриппа, к примеру, не защитит от COVID-19 и другого вирусного заболевания.

Витамины для повышения иммунитета

На иммунитет влияет множество факторов, и в их числе – образ жизни, в особенности питание. Оно должно быть правильным, регулярным. Желательно, чтобы в рационе преобладали полезные продукты, богатые витаминами.
Витамины, которые полезны для иммунной системы человека:

• витамин С;
• витамины группы В;
• витамин А.

Употреблением продуктов с содержанием этих витаминов – эффективная профилактическая мера, которая повышает устойчивость организма к воздействию инфекций и вирусов. Особенно богаты витаминами фрукты, овощи. Также рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие микроэлементы, – калий, магний и кальций, клетчатку: грецкий орех, капусту, чернику.

Какие фрукты поднимают иммунитет?

Фрукты, как и овощи, считаются основой здорового рациона. Они оказывают благоприятное воздействие на организм, их регулярное употребление в пищу способствует укреплению в том числе и иммунной системы. Особенно полезны фрукты, содержащие витамин С, которые:

• способствуют повышению сопротивляемости неблагоприятных внешних факторов;
• ускоряют процессы выработки интерферонов и антител;
• формируют крепкий иммунитет на уровне клеток.

Самые полезные с точки зрения содержания витамина С фрукты – цитрусовые: грейпфруты, апельсины, лимоны.

Продукты и народные средства для иммунитета

Для того чтобы укрепить иммунитет в период подъема заболеваемости вирусными заболеваниями, можно использовать разные методы. Эффективны некоторые народные средства. Наукой на официальном уровне они пока не признаются, однако медики не отрицают их пользы.
Народные средства и продукты, которые можно выбирать для повышения иммунитета:

• Смесь из сухофруктов и меда считается эффективным натуральным антисептиком. В такой комбинации мед и сухофрукты оказывают на организм противовоспалительное воздействие и могут использоваться как профилактические средства.
• Имбирь – натуральный антиоксидант с антисептическим эффектом, стабилизирующий обмен веществ и укрепляющий иммунитет комплексно.
• Лимон содержит витамины, необходимые для восстановления иммунной системы – А, С, В, магний, фосфор и другие микроэлементы.
• Чеснок способствует ускорению процессов формирования антител, без которых иммунитет не может функционировать в нормальном режиме.
• Куркума относится к категории продуктов-антибиотиков, обеспечивающих противовоспалительный и восстанавливающий эффект.
• Облепиха содержит витамин С, укрепляющий иммунную систему, а также натуральные антисептики – фитонциды.
• Шиповник – источник витамина С, микроэлементов и флавоноидов.
• Рыбий жир содержит в своем составе натуральные кислоты, которые участвуют в формировании крепкого и устойчивого иммунитета.
• Пробиотики стабилизируют работу кишечника, усиливают иммунитет, повышая сопротивляемость организма к инфекциям.
• Травы рекомендуется принимать в виде настоев и отваров – они эффективны при лечении и профилактике инфекционных заболеваний и в рамках укрепления иммунитета. Особенно рекомендованы отвары на основе шалфея, календулы.
• Эфирные масла, используемые в разных видах, укрепляют и восстанавливают защитные функции организма. В рамках профилактики заболеваний рекомендуется применять масла чабреца и пихты.

Повысит ли иммунитет раннее простудное заболевание?

Новости здравоохранения

5 августа 2012 г., 13:15 UTC / Источник: theGrio

«Мой сын находился в детском саду в течение трех лет, предшествовавших его поступлению в детский сад этой осенью», — Шерил Г. — спрашивает МакГраттан в Facebook. «Он переболел всеми простудами и вирусами, которые циркулировали в классе. Мне сказали, что в последующие годы он будет более устойчивым и будет иметь хороший иммунитет. Это правда или выдача желаемого за действительное?»

В этом есть доля правды.

Ребенок, подвергшийся воздействию простуды и вирусов в раннем возрасте, разовьет более сильную иммунную систему и с меньшей вероятностью заболеет в более позднем возрасте.

«Иммунитет — это иммунитет», — объясняет доктор Джордан С. Оранж, заведующий отделением иммунологии, аллергии и ревматологии Техасской детской больницы. «Когда вы получите это, вы получите это. Так что, если вы заболеете раньше, вы получите иммунитет раньше».

Однако вот в чем загвоздка: на самом деле существуют сотни различных вирусов простуды. Например, аденовирус — один из многих вирусов, вызывающих кашель, гиперемию, конъюнктивит и диарею — имеет 54 различных типа.

Таким образом, несмотря на то, что дети могут выработать иммунитет к двум или трем вирусам, которым они подверглись, существуют еще сотни других вирусов, с которыми их иммунная система еще не сталкивалась. То есть этот ребенок может заболеть новыми вирусами, как и все остальные.

Некоторые эксперты до сих пор говорят, что чем больше контакт с микробами, тем лучше. Использование дезинфицирующих средств для рук и чрезмерная чистота фактически обвиняются в росте астмы, аллергии и аутоиммунных расстройств в теории, называемой «гигиенической гипотезой».

Эта гипотеза подтверждает идею о том, что в грязной среде — например, в местах, где дети живут среди животных в антисанитарных условиях — иммунная система сильнее, а частота аллергии и астмы ниже.

Точно так же Orange говорит, что способность иммунной системы бороться с болезнями является естественной и восходит к эволюции.

«Наша иммунная система была создана для того, чтобы действовать больше, чем она может», — говорит он. «Когда-то мы родились в грудах грязи. Наша иммунная система эволюционировала, чтобы очень хорошо справляться с этими проблемами. Но в нашем современном обществе это не то, с чем мы так сильно сталкиваемся».

Так должны ли родители отказаться от дезинфицирующих и дезинфицирующих средств для рук и просто позволить своим детям валяться в грязи в надежде на укрепление иммунной системы?

Не совсем так, говорит Апельсин.

«Я думаю, есть веские доказательства того, что, если люди используют [дезинфицирующее средство для рук] на руках, они меньше заболевают респираторными заболеваниями», — говорит он, добавляя, что за это приходится платить.

Любой выбор имеет свои последствия. Воздействие вирусов на ребенка в очень раннем возрасте означает наличие больного ребенка в то время, когда его или ее дыхательные пути крошечные, а такие симптомы, как диарея, могут сильно обезвоживать их.

С другой стороны, защита детей от этих ранних вирусов может привести не только к вышеупомянутым заболеваниям. Для детей старшего возраста частое пребывание дома по болезни может негативно сказаться на их обучении.

«Суть в том, — говорит Оранжевый, — что любое действие будет иметь последствия, даже самые незначительные. Вы должны жить своей жизнью и просто делать то, что правильно для вашей семьи».

Доктор Тайиз Гейнс — врач-журналист с более чем 10-летним опытом работы в печати и телерадиовещании.0042 theGrio.com . Доктор Тай также является практикующим врачом скорой помощи в Нью-Джерси. Следите за ней в Твиттере по телефону @doctorty .

Похожие:

Прививки для школы? Как успокоить страх ребенка

Пережить учебный год с ребенком-аллергиком

Во славу микробов: зачем детям нужны обычные микробы

Повышение иммунитета: привычки и продукты

От COVID-19 до простых зимних простуд, многие люди ищут способы предотвратить болезнь. Укрепление здоровой иммунной функции является общей заботой, особенно когда наступает сезон простуды и гриппа. Но можно ли на самом деле укрепить свою иммунную систему? Что повышает реакцию иммунной системы, а что просто не работает?

Основные часто задаваемые вопросы

В. Как работает иммунная система?

Здоровая иммунная система выявляет и атакует чужеродные клетки в организме. Когда ваше тело обнаруживает что-то, чего там быть не должно, лимфоциты — лейкоциты — бросаются в атаку. Этот иммунный ответ часто вызывает множество симптомов, которые мы связываем с болезнью: лихорадка, заложенность носа или насморк, боль, усталость и многое другое. Ваши иммунные клетки также работают над созданием антител, чтобы снова распознать злоумышленника, поэтому вам трудно дважды заболеть одной и той же болезнью.

В. Можно ли вообще повысить свою иммунную систему?

Да и нет. Иммунная система сложна, и, как и большинство вещей в организме, она нуждается в балансе. «Сильная иммунная система» — это просто та, которая хорошо реагирует на реальные угрозы до того, как они причинят вам вред. В конце концов, аллергия — это всего лишь чрезмерная реакция на неопасный инородный материал в организме. «Повышение» вашей иммунной системы заключается не столько в том, чтобы сделать вашу иммунную систему сильнее, сколько в том, чтобы помочь вашей иммунной системе выполнять свою работу.

В. Что происходит, когда вы повышаете свою иммунную систему?

Как правило, продукты, привычки и добавки, укрепляющие вашу иммунную систему, делают это, поддерживая иммунные функции. Они могут помочь бороться с болезнями вместе с лейкоцитами. Некоторые питательные вещества и привычки напрямую поддерживают вашу иммунную систему или необходимы для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Другие помогают вашему телу справиться с симптомами сильного иммунного ответа.

В. Что может укрепить вашу иммунную систему?

То, что укрепляет вашу иммунную систему, может варьироваться от человека к человеку. В основном вы повышаете свой иммунный ответ, поддерживая здоровый образ жизни и избегая привычек, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье.

В. Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Каков наилучший способ повысить иммунную систему естественным путем?

Развитие здоровых привычек, таких как достаточное количество сна, регулярные физические упражнения и здоровое питание, — лучший способ иметь здоровую иммунную систему. Снижение стресса, отказ от алкоголя и, в некоторых случаях, снижение веса также могут помочь вашей иммунной системе.

Q. Как укрепить иммунную систему?

Ваша иммунная система выстраивается естественным образом, сталкиваясь с новыми патогенами. Поддержите его здоровым питанием, хорошими физическими упражнениями и привычками сна.

В. В какое время лучше всего принимать иммуностимуляторы?

Если вы собираетесь получить у своего врача препарат для повышения иммунитета, всегда прислушивайтесь к его медицинским советам относительно того, когда его нужно получить.

В. Можете ли вы укрепить свою иммунную систему против коронавируса?

Несмотря на то, что укрепление вашей иммунной системы не повлияет на ваши шансы, лучший способ избежать заражения COVID-19 по-прежнему — это социальное дистанцирование и ношение маски в общественных местах. Если у вас ослаблен иммунитет, поговорите со своим врачом о безопасных способах справиться с повседневными потребностями. Назначьте встречу через приложение Babylon.

Часто задаваемые вопросы: Укрепление иммунной системы с помощью диеты

В. Какие витамины укрепляют вашу иммунную систему?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), лучшими витаминами для повышения реакции иммунной системы являются витамин D, витамин А и цинк. Витамин А и цинк помогают поддерживать функции иммунной системы, а витамин D помогает вашей иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.

В. Существуют ли добавки для укрепления иммунной системы?

Да, вы можете принимать определенные витамины и добавки, которые могут помочь вашей иммунной системе. Например, существует связь между пробиотиками и здоровьем иммунной системы. Пробиотики часто называют «хорошими бактериями в кишечнике». Они важны для здорового тела. Если пробиотики в вашем организме не сбалансированы, это может привести к менее эффективному иммунному ответу. Хотя пробиотики могут помочь укрепить защитные силы организма, универсального плана не существует. Поговорите со своим врачом о том, какие пробиотические добавки вам подходят.

Q. Какие продукты укрепляют вашу иммунную систему?

Сбалансированное питание является одним из лучших строительных блоков для здоровой иммунной системы. Диета для повышения реакции иммунной системы включает большое количество фруктов и овощей. Есть также множество напитков для укрепления здоровья иммунной системы, от чая до заменителей молока.

В. Почему здоровое питание помогает иммунной системе?

По словам врача из клиники Майо, сбалансированная диета важна как «хорошая основа для здоровья и хорошего самочувствия». Эксперты здравоохранения рекомендуют здоровую диету для общего здоровья тела. Здоровая основа помогает улучшить общее состояние здоровья.

Q. Повышает ли чеснок вашу иммунную систему?

Да. Чеснок обладает противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Это делает его идеальным для снижения тяжести простуды, гриппа, респираторных инфекций и многого другого. Нарежьте или раздавите гвоздику, прежде чем добавлять ее в блюда.

В. Повышает ли яблочный уксус вашу иммунную систему?

Да и нет. Нет убедительных доказательств того, что яблочный уксус связывает иммуностимулирующие эффекты. Тем не менее, яблоки богаты антиоксидантами, и между ними может быть некоторая связь.

В. Полезен ли зеленый чай для иммунной системы?

Да. И зеленый, и черный чай богаты антиоксидантами, хотя некоторые из них разрушаются в процессе ферментации черного чая. Зеленый чай пропаривают, что сохраняет больше полезных питательных веществ. Зеленый чай также снабжает ваш организм аминокислотой L-теанином, которая может помочь повысить способность ваших Т-клеток бороться с микробами.

В. Существуют ли цитрусовые продукты для повышения иммунитета?

Да. Витамин С в цитрусовых способствует хорошему здоровью различными способами. Одним из них является помощь иммунной системе. Обладая естественными антигистаминными и противовоспалительными свойствами, он может помочь предотвратить бактериальные и вирусные инфекции. Это также может помочь увеличить производство лейкоцитов. Вы можете есть апельсины, грейпфруты, клементины, мандарины, лимоны, лаймы, киви и папайю для повышения иммунитета.

В. Мед полезен для иммунной системы?

Да. Сырой мед особенно обладает антиоксидантными свойствами, которые идеально подходят для укрепления защиты организма от бактерий, вирусов и раковых клеток.

В. Полезна ли куркума для иммунной системы?

Да. Как и многие продукты, повышающие иммунитет, эта пряность обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь контролировать инфекции и ограничить симптомы вашего тела, борющегося с инфекционными заболеваниями.

В. Можно ли есть шпинат для повышения иммунитета?

Да. Витамин Е в шпинате и другой листовой зелени помогает организму бороться с инфекциями.

В. Полезен ли имбирь для иммунной системы?

Да. И имбирь в порошке, и корень имбиря содержат гингерол, противовоспалительное средство, которое также может помочь при некоторых сердечных заболеваниях.

В. Можно ли есть йогурт, чтобы повысить реакцию иммунной системы?

Да. Ферментированные продукты, такие как йогурт, являются хорошим источником пробиотиков, которые помогают поддерживать здоровые бактерии в кишечнике и поддерживают иммунный ответ. Другие продукты с высоким содержанием пробиотиков включают мисо, кефир, цельнозерновые продукты, оливковое масло и соленые огурцы.

В. Являются ли семечки подсолнуха стимулятором иммунной системы?

Да. Как и шпинат, семена подсолнечника богаты витамином Е, который борется с инфекциями.

В. Помогает ли брокколи вашей иммунной системе?

Да. Брокколи содержит витамины А, С и Е, которые помогают поддерживать вашу иммунную систему. Он сохраняет больше всего питательных веществ, если его есть сырым или приготовленным на пару.

Q. Болгарский перец укрепляет иммунную систему?

Да. В частности, красный сладкий перец с высоким содержанием витамина С. Он обладает противовирусными и антимикробными свойствами.

В. Полезен ли миндаль для иммунной системы? Является ли миндальное молоко усилителем иммунной системы?

Да. Миндаль, как и многие орехи, богат витамином Е и антиоксидантами, борющимися с инфекциями. Эти преимущества переносятся на миндальное молоко.

Часто задаваемые вопросы: Особые обстоятельства

В. Как укрепить иммунную систему во время беременности? Когда болеет? Зимой?

Высыпайтесь, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и снижайте уровень стресса круглый год, чтобы помочь вашей иммунной системе работать на пике. Чтобы получить конкретные рекомендации, запишитесь на прием к врачу через приложение Babylon.

В. Как укрепить иммунную систему, чтобы предотвратить простуду/грипп?

Старайтесь есть продукты с высоким содержанием противовирусных препаратов, такие как чеснок и красный сладкий перец. В противном случае лучший способ не заболеть — избегать людей, которые могут быть больны, и часто мыть руки.

Q. Как повысить иммунную систему детей?

Цинк и пробиотики особенно полезны для детей. Пробиотики лучше всего помогают предотвратить респираторные инфекции, а цинк укрепляет иммунитет. Включите в рацион вашего ребенка продукты с высоким содержанием пробиотиков и цинка или проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли им бустер с пробиотиками. Если возможно, всегда лучше вводить питательные вещества с пищей, а не с добавками.

Кроме того, следите за тем, чтобы ваши дети высыпались. Маленьким детям нужно до 14 часов, а подросткам нужно 8-10 часов, чтобы поддерживать свое тело.

Q. Как укрепить иммунную систему у взрослых?

Ожирение и курение являются основными факторами, которые могут снизить эффективность вашей иммунной системы. Наряду со снижением стресса постарайтесь отказаться от других нездоровых привычек.

Q. Как укрепить иммунную систему пожилых людей?

Диабет, от которого страдают многие пожилые люди и пожилые люди, может снизить эффективность иммунной системы. Поговорите со своим врачом о воздействии диабета на общее состояние здоровья. Пожилые люди также получают пользу от сбалансированного питания, достаточного отдыха и еженедельных легких упражнений.

Часто задаваемые вопросы: Здоровые привычки

В. Помогает ли сон вашей иммунной системе?

Рекомендуемые 7-8 часов сна могут помочь укрепить или разрушить вашу иммунную систему. Качественный сон помогает бороться с инфекцией. Установление постоянного графика сна и сокращение времени, проводимого перед сном перед сном, поможет вам лучше спать по ночам.

В. Укрепляет ли смех вашу иммунную систему?

Хотя это может показаться удивительным, смех помогает укрепить вашу иммунную систему.

В. Может ли быть ослаблена иммунная система из-за стресса?

Хотя снять стресс во время пандемии может быть сложно, влияние стресса на работу иммунной системы оправдывает усилия. Высокий уровень гормона стресса кортизола, особенно при хроническом стрессе, приводит к снижению способности бороться с инфекциями.

В. Укрепляют ли физические упражнения иммунную систему?

Физические упражнения полезны для здоровья, в том числе помогают укрепить вашу иммунную систему. Эксперты рекомендуют 150 минут умеренных упражнений в день наряду с поддержанием здорового веса тела. Умеренные физические нагрузки могут включать пешие прогулки, езду на велосипеде, бег трусцой, плавание или быструю прогулку.

В. Можно ли принимать лекарства для повышения активности иммунной системы?

Врач может прописать лекарство для поддержки иммунной системы, особенно если у вас есть заболевание, при котором у вас ослаблен иммунитет.