Как называется лента для фитнеса: Все о фитнес аксессуарах для дома: часть вторая

Как называется резинка для тренировок: название ленты для занятий спортом

Для того чтоб поддерживать тело в тонусе необходимы регулярные тренировки. Не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерный зал. В этом случае можно прибегнуть к домашним занятиям со специальным инвентарем. Многие интересуются: как называется резинка для тренировок и действительно ли она эффективна?

Занятие со спортивными лентами поможет избавиться от лишнего веса, добавит телу рельеф и улучит физические показатели. Стоит тренажер недорого, при этом заменит часы, проведенные в зале.

Резинка для фитнеса – что это такое

Цветные эластичные летны для тренировок это резинки для фитнеса. Для растяжения нужно совершить движение, при этом приложит определенное усилие. Существует огромное количество тренажеров, которые отличаются по цвету и типу нагрузки. С их помощью можно провести хорошую тренировку дома.

Эффективность

Использование лент позволяет существенно увеличить эффективность занятий спортом. Регулярные тренировки помогут:

• проработать мышцы нижней части тела;

• дать нагрузку на спину, руки, грудь;

• выровнять осанку;

• привести тело в тонус;

• увеличить выносливость;

• улучшить равновесие.

Можно купить резиновую ленту для приседаний занятий спортом, чтоб улучшить гибкость и разработать суставы. Эффективность тренировок доказана научно, поэтому не стоит переживать за то, что результата не будет.

Научное подтверждение эффективности

В исследовании брали участие 16 женщин. Сначала для выполнения упражнений использовали гантели, потом меняли инвентарь.

Для фиксации результата использовали специальные электроды. Их крепили та те группы мышц, которые были задействованы в упражнении. Особое внимание уделяли правильно технике тренинга.

Согласно исследованиям, уровень импульса оказался одинаковым, так при занятии с гантелями, так и при тренировке с лентами. Но это касается только классических видов упражнений.

Плюсы и минусы

Самый главный плюс инвентаря — доступность. Его можно купить в любом спортивном магазине. Резинки удобно хранить, они не занимают много места. Основные преимущества тренажера это:

• бесшумность;

• подходят всем, независимо от комплекции, возраста и спортивного опыта;

• небольшой вес;

• простота в уходе;

• равномерная нагрузка на мышцы.

Из недостатков экспандера стоит отметить трудности во время первого занятия. Важно научиться правильно работать с лентами, чтоб получить эффективный результат. Плюс, нужно придерживаться техники выполнения упражнения.

Также стоит отметить, что резинки чаще используют для женских тренировок. Не всегда максимальной нагрузки достаточно для полноценного силового тренинга для мужчин.

Комплекс упражнений с лентами для фитнеса

Регулярные тренировки с резинками помогут избавиться от лишнего веса и вернуть мышцам тонус. Важно не пропускать занятий и делать достаточное количество упражнений. Также стоит прислушиваться к собственным ощущениям, чтоб не травмироваться.

Тренировки для спины и груди

Лента — отличный тренажер, чтоб проработать мышцы спины и груди.

Упражнение нужно выполнять по 10–15 раз. Для хорошего тренинга нужно выполнить 2 или 3 сета.

Тяга в наклоне

Конец ленты нужно разместить под стопами, а второй взять в руки. Нужно слегка наклониться и согнуть колени.

На выдохе ленту нужно потянуть на себя, на выдохе — плавно опустить. Важно не расставлять локти и не округлять спину.

Растягивания ленты

Ленту нужно поместить на предплечьях. На выдохе нужно максимально развести руки в стороны, растягивая резинку. Со вдохом вернуться в исходное положение.

Упражнения на руки и плечи

Делая тренировку на руки, важно сделать равное количество подходов на каждую сторону. Рекомендуется делать от 10 до 15 повторений.

Растягивание эспандера над головой

Резинка находится на запястьях, руки подняты над головой. На выдохе руки нужно развести в стороны, максимально растягивая резинку. Чтоб не повредить мышцы или суставы во время занятия, стоит проконсультироваться со специалистом.

Разгибание трицепса одной рукой

Для этого упражнения руки нужно поставить перед собой, резинку поместить на предплечье верхней руки. Свободной рукой нужно взяться за ленту и потянуть вниз. Важно следить за положением локтевого сустава руки, он должен быть плотно прижат к боку.

На выдохе руку, которая находится внизу, нужно выпрямить. На выдохе плавно вернуться в исходное положение.

Сгибание с резинкой для бицепса

Для выполнения упражнения нужно стать на колени, ленту поместить под ногой. Правой рукой необходимо взяться за край резинки. На выдохе руку нужно потянуть к подбородку. Техника упражнения похожа работу с гантелями.

Тренинг с лентой на ноги и ягодицы

Для создания красивого рельефа ног, стоит выполнять не меньше 15 раз. Всего рекомендуется сделать три круга упражнений. Как и в тренировках на руки, важно сделать равное количество подходов на каждую сторону.

Выпады в стороны

Ноги находятся на ширине плеч, резинка на щиколотках. На выдохе нужно шагнуть в сторону, затем присесть. На вдохе вернуться в исходное положение.

Становая тяга

Нужно наступить на резинку, а за свободный край взяться руками. Со вдохом, нужно плавно наклониться вперёд. При этом будет снижаться напряжение тренажера.

Важно выполнять упражнение с помощью ягодиц. Спина должна быть ровной, а вес тела перенесен на стопы.

Отведение ноги в горизонтальном положении

Резинку нужно поместить на щиколотки. На выдохе необходимо отвести одну ногу максимально назад.На вдохе нужно вернуться в исходное положение.

При выполнении упражнения не нужно сильно наклоняться вперед или округлять спину. Если тяжело держать равновесие, можно использовать стену или подоконник в качестве опоры.

Отведение ноги вверх

Для выполнения упражнения нужно стать на колени, упереться в пол руками. Резинку нужно поместить на ступни. На выдохе ногу нужно поднять вверх, максимально растянув ленту. На выдохе плавно вернуться в исходное положение.

Махи ногой с резинкой на бедрах

Тренинг максимально похож на предыдущий. Когда резинка находится на бедрах, больше работает ягодица.

В обоих упражнениях важно держать пятку ровно в потолок. Таким образом, будет максимально задействована ягодичная мышца. Чтоб не возникало напряжение в шее, голову необходимо держать прямо, не поднимая голову вверх.

Как убрать живот с помощью фитнес-ленты?

По словам преподавателей курсов фитнес-тренеров в Астане https://ecole.kz/massage-school/fitness-and-yoga с помощью лент можно сделать красивый пресс, избавиться от лишних сантиментов в талии. Главное — не делать перерыв между подходами. Рекомендуется регулярно выполнять 2 или 3 круга упражнений, для максимально эффективной тренировки.

Велосипед

Велосипед — эффективное упражнение для пресса. Экспандер нужно надеть на ноги, приподнять нижнюю часть тела и корпус. Ноги лучше всего держать под углом 90 градусов. Поочередно нужно делать скручивания с поворотом локтей. Правый локоть к левому колену, левый локоть к правому.

Подъем ног из положения лежа на животе

В этом варианте резинку нужно поместить на икрах. Нужно поднять ровные ноги,в верхней точке максимально растянуть тренажер.

Какие еще тренировки можно сделать с лентами для спорта

Для работы над телом не так важно знать название резинки для фитнеса для упражнений ног, как регулярность занятий. Для активного жиросжигания стоит добавить кардиотренировки, которые помогут достичь цели.

Табата

В этом типе тренинга 45 секунд делают максимальное количество упражнений, потом 15 секунд перерыва. Количество кругов не ограничено. Лучше всего делать упражнения на одну группу мышц за один круг.

Кардиотренинг

В этом случае на каждые 5 силовых тренировок с лентами нужно сделать 5 кардиоупражнений. Такой вариант ускоряет работу сердца, что приводит к ускоренному сжиганию жиров.

Круговые тренировки

Тренировка включает в себя несколько упражнений, которые делают одно за другим без перерыва. Новичкам стоит начать с двух или трех повторений. Опытным спортсменам можно делать большие сеты и увеличить их количество.

Как выбрать фитнес-резинку

Иногда резина для тренировок на ноги приседания просто рвется. Это происходит по нескольким причинам:

• плохое качество тренажера;

• лента не походит для определенного вида тренинга;

• было приложено усилие, на которое тренажер не рассчитан.

Чтоб избежать неприятных ситуаций во время занятий спортом, нужно подобрать правильную ленту.

Виды фитнес-резинок

Существует огромное количество тренажеров для разных групп мышц, с разной нагрузкой. Также они отличаются по цвету и плотности. Прежде чем купить тренажер, стоит разобраться в его классификации.

Обычно производители маркируют резинки буквами. Для разогрева стоит использовать инвентарь с буквой M. Новичкам и людям без физической подготовки подойдут варианты с маркировкой S. L чаще всего используют для тренировки нижней части тела. Резинки XL XXL подходят для профессиональных спортсменов.

В зависимости от нагрузки

Чаще всего тренажеры делят по цвету. У производителей могут отличаться оттенки, но общая классификация такая:

Производитель может менять цветовое обозначение. Чтоб не травмироваться во время занятий, стоит внимательно читать инструкцию. В буклете или на самой ленте указана нагрузка.

В зависимости от материала

Для создания лент используют:

• латекс;

• полиуретан;

• резину;

• ткань.

Лучше всего выбирать полиуретановые варианты. Они хорошо тянутся, обеспечивают нужную нагрузку, не вызывают аллергию. Тканевые тренажеры универсальны. Их можно использовать для любого тренинга.

Резиновые ленты быстро рвутся и часто имеют неприятный запах. Латексные экспандеры достаточно прочные, но могут спровоцировать аллергию.

В зависимости от размеров

Есть разные размеры резинок. Ленты 120–250 сантиметра можно использовать для любых тренировок. Петли длиной 40–60 сантиметров позволяют проработать определенную группу мышц. Длинные петли 150–200 сантиметров рекомендуется использовать спортсменам, у которых уже есть опыт тренировок с лентами.

В зависимости от прорабатываемых мышц

Подбирать инвентарь стоит исходя из цели тренировки. Многие интересуются: как называются спортивные резинки для фитнеса с ручками? Это эксертьюб. Его используют опытные спортсмены, чтоб проработать широкую амплитуду.

Также есть:

• ленточный экспандер, который можно использовать для тренировки всех мышц;

• петли также отлично походят для этих целей;

• бабочка отлично прорабатывает ягодицы, бедра и мышцы рук;

• экспандеры резинки используют для тренинга спины.

Для домашней тренировки лучше всего взять классические петли. С их помощью можно будет разнообразить тренировку. Лучше выбирать набор лент, чтоб регулировать интенсивность тренировок.

ТОП лучших производителей фитнес-резинок

Чтоб было легче определиться с выбором, стоит ознакомиться с самыми известными производителями тренажеров.

Набор резинок U-Powex

U-Powex — самая популярная резинка для спорта для ног и всего тела. В комплекте есть пять вариантов с разной нагрузкой от 5 до 12 килограмм. Также есть специальный мешочек для удобного хранения.

Набор GO DO

Ленты, которые могут использовать как профессионалы для занятий в зале, так и новички для домашних тренировок. Есть разные комплекты, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку.

Резинки Onlitop

Резинки от Onlitop — идеальное сочетание качества и стоимости. Производитель предлагает широкий выбор тренажеров разной степени нагрузки.

Резинки Super Strong GESS-096

Тем, кто хочет комбинировать легкие и тяжелые тренировки стоит обратить внимание на тренажеры от этой компании. Они сделаны из качественного материала и отлично выдерживают активную эксплуатацию.

Набор Fitness Formula

Резинки от Fitness Formula подойдут для любых тренировок. Есть разные уровни жесткости, что позволяет хорошо проработать все мышцы.Читайте статью на тему: Как называется резинка для тренировок: название ленты для занятий спортом

Упражнения с эластичной резинкой (эспандером) для ног и ягодиц

Если вы до сих пор не пробовали делать упражнения с резинкой, вы удивитесь, насколько они могут быть полезны и эффективны. Можно проработать мышцы всего тела, повысить выносливость, улучшить растяжку и при этом минимально нагружать суставы и связки.

При этом возможность заниматься есть всегда: снаряды простые и легкие, их можно взять с собой в поездку, тренироваться в домашних условиях, в тренажерном зале или прямо на улице в парке.

Итак, разбираемся в преимуществах и недостатках, учимся выбирать снаряд, и составляем комплекс движений для ног и ягодиц, который подойдет и для женщин, и для мужчин.

Преимущества и недостатки

Упражнения с резинками имеют массу достоинств, благодаря которым успешно конкурируют даже с таким популярным снарядом как гантели. Если вы делаете гимнастику для суставов или растяжку по Бубновскому, можете добавить ленту к обычным движениям.

• Минимальная вероятность травм. Гантель, к примеру, можно выронить, штанга все же оказывает воздействие на суставы и позвоночник, а эспандер растягивается только под действием собственного веса человека, и неспособен причинить повреждения. С ним можно заниматься женщинам после родов и пожилым людям.
• Постоянное напряжение мышц. Гантели нагружают мышцы только за счет гравитации, а резинка все время держит их в натяжении, в любой точке. При этом достигается их максимальное растягивание и пиковое сокращение, которые и влияют на эффективность занятия. Нагрузка распределяется равномерно, нет мертвых зон.
• Проработка всех мышечных групп. С гантелями, кстати, весьма сложно накачать ноги или делать упражнения для попы, если это не приседания. С гимнастической резинкой качать ноги и ягодицы очень просто, но при этом одновременно выполняются движения для грудных мышц, для рук и плечевого сустава, для живота. В зависимости от амплитуды и техники идет отличная нагрузка на трицепс.
• Легко регулировать нагрузку. Одни мускулы сильнее, другие – слабее, и для их проработки нужны или разборные гантели (а их модификация среди занятия отнимает некоторое время), или несколько наборов. При этом со временем понадобится нагружать мышцы сильнее. Резиновая лента в этом плане намного удобнее: намотали на руки больше – получили большее сопротивление. Или ее можно свернуть в 2-3 раза.
• Эластичный тренажер весьма эффективен для похудения, особенно при чрезмерном весе. Не перенагружая суставы, он держит мышцы в постоянном напряжении. Несмотря на кажущуюся простоту движений, вы будете потеть и уставать.

Из недостатков можно отметить, разве что, невозможность накачать объемные мышцы, потому что резинка для фитнеса – не силовой снаряд, и она не может настолько сильно напрячь мускулы. Если вы хотите впечатляющие формы, придется идти в зал, или сочетать тренировку с эластичной лентой и гантелями.

Как выбрать снаряд

Для упражнения с резинкой используется эластичная лента или трубчатый эспандер. В отечественных магазинах более распространены ленты, узкие полоски материала, с ручками на резинках или без. Они могут быть стандартных размеров, или отрезаться от рулона. Трубчатые более распространены на западе, и поэтому в сети часто можно найти зарубежные ролики с использованием именно таких снарядов.

Как показывает практика, удобнее брать именно ленту без ручек, так как ее можно завязывать всеми способами (применять как круговую резинку), наматывать на руки, или даже сделать петли / ручки.

 

Не все знают, как называется резинка для фитнеса, и поэтому на просторах интернет-магазинов она встречается как лента-амортизатор, латексная лента, ленточный эспандер, терабанд, терапевтическая лента, эластичный жгут или что-то подобное. Обычно под всеми этими названиями подразумевается одно и то же, и по картинке вы все поймете.

Что же касается расцветок, большинство производителей имеют свою систему разграничения упругости резинки:

• Желтые – самые мягкие, подойдут для новичков или ослабленных людей;
• Красные и зеленые – средней жесткости;
• Синие и фиолетовые – самые прочные, и нужна определенная сила мышц, чтобы работать с ними.

Но в любом случае, внимательно читайте описания, так как это не стандарт отрасли, и у разных брендов свои разграничения.

Выбираем программу из нескольких движений

Упражнения с резинкой для ног и ягодиц довольно простые, и вы без труда научитесь выполнять их в домашних условиях. Важно обязательно размяться, разогреть мышцы, и не делать рывков. Выполняйте по 15 повторов, в махах – по 25, на каждую ногу. Если можете, сделайте 2-3 подхода.

• Приседания. Наступите на ленту и поставьте стопы на ширину плеч. Возьмитесь за концы эспандера, заведите стропу за локти, и поднимите руки к плечам. Можно завязать ленту и положить ее на плечи, тогда потребуется лишь придерживать ее. Из этого положения делайте приседания.

• Разведение ног. Это очень полезное упражнение для внутренней поверхности бедра. Если лента длинная, сложите ее в несколько раз, или сделайте узел, составив длинный свободный конец. Наденьте резинку выше коленей, и лежа на боку, разводите колени, поднимая одну ногу вверх. С помощью спортивной ленты из этого же положения можно делать и махи, достаточно просто стянуть ее к щиколоткам.

• Выпады. Все очень просто: одной ногой наступаем на резинку, другая отставлена назад. Беремся за концы, руки сгибаем к плечам, и так приседаем. Вставая, преодолеваем сопротивление ленты. Приставлять ногу не нужно. Очень простое, но невероятно эффективное упражнение для бедер.

• Выпрямление ноги. Лежа на спине подгибаем колено к груди, через стопу перекидываем резинку. Выпрямляем ногу вперед. Можно усложнить упражнение: завяжите ленту серединой на щиколотке, и возьмитесь за края так, чтобы вы могли сгибать еще и руки к плечам. Тогда будет движение еще и на бицепс, отзывы утверждают, что так очень удобно качать сразу две группы мышц.

• Отведение ноги. Ленту можно завязать на запястье или просто плотно держать одной рукой концы, чтобы получилась петля. В петлю вставляем стопу той же ноги и отводим ногу под 90 градусов вверх, стопа параллельно полу. Очень эффективно для девушек, которые хотят подкачать попу.

• Сгибания. Обвяжите резинку вокруг щиколоток, а другим краем привяжите к опоре – батарее, стойке и т. д. Лягте на живот, обопритесь на локти, и сгибайте ноги, чтобы дотронуться пятками до ягодиц. Если можете фиксироваться на 2-5 секунд – эффект будет еще заметнее. Это упражнение полезно и для спины в целом.

• Подтягивания ног. Из предыдущего положения перевернитесь на спину, ноги привязаны к опоре. Подтягивайте колени к животу, удерживая их в этом положении на несколько секунд. Отличная тренировка, в том числе и для пресса.

Это только несколько интересных идей. Экспериментируйте, добавляйте упражнения с резинкой в свою стандартную программу тренировки. Это, конечно, не заменит силовую работу в зале и не даст полноценного кардио-эффекта, но если вы хотите попробовать что-то новое, найти временную альтернативу спортзалу, или только начинаете строить свое тело, лента – отличный вариант. Недорого, эффективно и безопасно!

Ещё 3 упражнения для ног и ягодиц в этом видео:

Смотрите также: Функциональные упражнения с TRX петлями

8 лучших фитнес-трекеров для каждого типа пользователей

Совершенствуйте свою физическую форму —

Мы протестировали трекеры всех типов и цен, чтобы выбрать лучшие.

Кори Гаскин — 3 марта 2023 г., 12:05 UTC

Увеличить

Кори Гаскин

В наши дни каждая компания выпускает фитнес-трекеры. Даже Amazon создала его — и это в дополнение к, казалось бы, бесконечному потоку безымянных брендов, предлагаемых на его веб-сайте. Однако, за исключением некоторых крупных имен, таких как Fitbit и Garmin, большинство потребителей не знают обо всем, что там есть.

Небольшие имена, такие как Oura и Whoop, наделали много шума, полностью отказавшись от экранов и сосредоточившись на очень специфических показателях, в то время как грань между смарт-часами и большинством других фитнес-трекеров становится все более размытой.

Я пристегнул практически все доступные фитнес-трекеры и потрудился, по крайней мере, на собственном весовом тестировании. Ниже приведен список трекеров, на которые стоит обратить внимание, независимо от того, только начинаете ли вы заниматься фитнесом или уже в пути.

Содержание

• Короткая (er) версия
• Лучший результат: Apple Watch SE или Garmin Venu Sq.
• Apple Watch SE (второго поколения) за 240 долларов.
• Площадь Garmin Venu за 130 долларов.
• Второе место: Fitbit Charge 5 за 130 долларов.
• Самые стильные: Fitbit Luxe или Garmin Vivomove
• Фитбит Люкс от $109
• Garmin Vivomove от 180 долларов
• Лучший до 100 долларов: Fitbit Inspire 3 за 99 долларов
• Лучшее для бегунов и велосипедистов: серия Garmin Forerunner
• Лучше всего подходит для туристов, лыжников, мореплавателей и любителей активного отдыха: серии Garmin Fenix, Epix и Quatix.
• Известные упоминания:
• Withings ScanWatch от 265 долларов
• Кольцо Ура 3-го поколения
• Whoop Strap 4.0 за 30 долларов в месяц
• Не получают:
• Амазфит ГТС 2
• Амазонка Гало Посмотреть

Примечания по тестированию

Ни один фитнес-трекер не подходит каждому пользователю. Мы все ценим разные вещи, поэтому эти выборы отсортированы по их разным достоинствам. Лучшие фитнес-трекеры для большинства людей обычно относительно недороги — около 200 долларов. Они работают около недели без подзарядки, имеют встроенный GPS, поддерживают мониторинг кислорода в крови, предлагают хранилище для музыки и предоставляют бесплатные (не платные) полезные данные о здоровье.

Укороченная версия

• Два лучших фитнес-трекера для самого широкого круга людей — это Apple Watch SE и Garmin Venu Sq. Новый Venu Sq 2 удваивает время автономной работы по сравнению с оригиналом, но стоит вдвое дороже, чем его предшественник. Проще говоря, при цене около 200 долларов Apple Watch SE и Venu Sq обеспечивают наилучшую отдачу от затраченных средств. Они оба имеют встроенный GPS, защиту от несчастных случаев, хранилище для музыки, необходимый датчик сердечного ритма и бесплатные , полезные советы о здоровье. У Venu Sq есть датчик кислорода в крови, которого нет у SE, а также шесть дней автономной работы по сравнению с одним днем ​​Apple Watch. Основная причина, по которой Apple Watch попали в этот список, — это watchOS 9.продвинутая динамика бега и плавательные «волчьи» баллы (Venu Sq не имеет беговой динамики, но вычисляет сволф), а также несколько других расширений отслеживания и активности. В остальном оба устройства примерно равны. Оба могут подключить вас к библиотеке различных тренировок; Garmin бесплатен и в основном основан на тексте (хотя включает демонстрационные видеоролики), в то время как Apple взимает ежемесячную абонентскую плату в размере 10 долларов за доступ к видео и программам под руководством тренера.
• Второе место — это Fitbit Charge 5. Он предлагает, пожалуй, самую высокую ценность среди всех трекеров в этом списке, оснащен датчиками для ЭКГ, кислорода в крови, частоты сердечных сокращений, встроенным GPS и постоянно включенным дисплеем — и все это менее чем за 130 долларов. Он также имеет большое количество полезных функций, таких как «Профили сна», которые помогут вам понять ваши уникальные характеристики сна, и «Ежедневная готовность», которая не только оценивает вашу готовность к ежедневным упражнениям, но и предлагает конкретные тренировки, упражнения йоги или упражнения на осознанность из собственной библиотеки Fitbit. содержания. Но эта библиотека, как и многие другие функции (включая ежедневную готовность и профили сна), находится в платной подписке Fitbit Premium, которая предоставляется бесплатно всего на шесть месяцев.
  Другим потенциальным недостатком является предыдущая история проблем Fitbit с качеством продукции. У Charge 5 есть только одна подтвержденная проблема с подключением, которая затрагивает некоторых пользователей, и исправление компании, похоже, уменьшило количество случаев, хотя и не полностью. Тем не менее, несмотря на все, что он предлагает, особенно для начинающих, он может подойти многим.
• Среди самых стильных трекеров мы выбрали Fitbit Luxe, который выглядит как ювелирное украшение в определенных цветах. Он предлагает многое из того, что делает Charge 5, но без датчика ЭКГ или встроенного GPS. Он также поставляется с шестимесячной подпиской на Fitbit Premium для получения полезной информации о здоровье и рекомендаций по тренировкам, что делает его надежным фитнес-трекером для повседневного или начального уровня. В серии Garmin Vivomove используются одни из самых крутых гибридных часовых технологий на рынке. Его скрытый дисплей подсвечивается, пока стрелки часов перестраиваются, чтобы беспрепятственно доставлять оповещения и меню, которые можно нажимать и пролистывать.
  Его ценность усиливается обширным набором бесплатных показателей и информации о состоянии здоровья от Garmin. В серии Vivomove есть небольшой выбор устройств для разных нужд, но все они имеют более традиционный и формальный вид часов.
• Inspire 3 –  лучший трекер стоимостью менее 100 долларов США . Вы не найдете встроенного GPS или музыкального хранилища в этой ценовой категории, но Inspire 3 предлагает высокую ценность для начинающих / случайных любителей фитнеса, особенно из-за того, что он включает шесть месяцев Fitbit Premium. Информация о сне и упражнениях — в сочетании с библиотекой упражнений и контента для осознанности (более 200 на каждый) — отличные инструменты для новичков, чтобы учиться и оставаться вовлеченными. Более того, функция ежедневной готовности Fitbit рекомендует тренировки из этой библиотеки каждый день. Это помогает этому трекеру выйти далеко за пределы своей весовой категории.
• Лучшие часы для бега, езды на велосипеде и плавания входят в серию Garmin Forerunner. Они обеспечивают расширенные показатели бега и езды на велосипеде (для некоторых показателей бега требуется пульсометр на нагрудном ремне), GPS, хранилище музыки, мониторинг сердечного ритма, показания кислорода в крови и уникальные полезные функции для тренировок. Вы можете наносить на запястье карту пробежек и велосипедных заездов, использовать индивидуальные рекомендации по тренировкам для подготовки к определенной гонке в своем календаре, а также отслеживать прогресс и результаты тренировок (аэробные, анаэробные, восстановительные) с помощью простых для понимания и значимые собственные метрики. Комплект Garmin — мой любимый набор инструментов для тренировок на рынке, и Forerunner 955 и 255 основаны на новой функции «Готовность к обучению», а также улучшенных и расширенных инструментах обучения. Модель 945 LTE даже поддерживает сотовую связь для повышения безопасности службы экстренной помощи. Если вы бегун, велосипедист или пловец, часы Forerunner помогут вам тренироваться более эффективно.
• Если вы
  турист, лыжник, мореплаватель или любитель активного отдыха , часы Fenix, Epix и Quatix от Garmin предлагают лучшее сочетание высококачественных спортивных функций и оборудования. Эти высокопрочные часы обладают всеми лучшими функциями, описанными в серии Forerunner, и основаны на них с солнечной зарядкой, более прочными материалами, такими как титан, и даже светодиодными фонарями в некоторых моделях. Многочастотный GPS, инструменты для катания на лодке и парусном спорте, водонепроницаемость 10 атм и встроенные в устройство топографические карты дорог, троп и горнолыжных курортов — вот лишь некоторые особенности, которые вы найдете в этой серии часов. Срок службы батареи составляет от двух недель до месяца в обычных режимах, но расширенные режимы питания и опции солнечной энергии могут продлить его еще больше.

Кори Гаскин Кори Гаскин — старший коммерческий писатель, который очень любит носимые устройства, телефоны, виртуальную реальность и чрезмерно амбициозные технологии. Он живет в Лос-Анджелесе и часто бывает в Нью-Джерси (дома). Реклама

← Предыдущая история Следующая история →

26 фитнес-трекеров в порядке от худшего к первому

Прекрасно. Вы не купили умные часы. Ты все равно никогда не собирался. Познакомьтесь с фитнес-трекером: менее дорогой, но более полезный технический продукт, который действительно может помочь вам привести себя в форму. Фитнес-трекеры, разработанные для геймификации ваших ежедневных упражнений, заставляют людей делать забавные и сумасшедшие вещи, например, ложиться спать в одну и ту же минуту каждую ночь или проделывать долгий путь в ванную, просто чтобы пройти еще 20 шагов. Но спешите! У вас есть еще две недели, пока весь этот новогодний дух не превратится в очередную пачку M&Ms с арахисом.

На что обратить внимание

Вы можете часами сравнивать каждую функцию в более чем 20 фитнес-трекерах, представленных на рынке (и мы действительно это сделали), но для большинства людей просто помните о следующих трех вещах:

1) Купите что-то, что выглядит и ощущается хорошо

Независимо от того, насколько эффективно данный трекер определяет качество сна или измеряет калории, вы будете несчастны, если купите то, что вам не нравится носить. Обратите внимание на дизайн и подумайте о том, чтобы потратить немного больше на элегантное и низкопрофильное устройство. Прежде чем купить фитнес-трекер с нагрудным ремнем, хорошо подумайте, хотите ли вы чувствовать себя так, как будто вы носите корсет Элизабет Суонн более 5 часов каждый день.

2) Получить то, что синхронизируется автоматически

Фитнес-трекеры работают лучше всего, когда они синхронизируются автоматически. Вы хотите иметь возможность надеть ремешок, зажим или браслет, а затем случайно проверить статистику на досуге, в отличие от какого-то ритуального пятичасового обряда, когда вы подключаете USB-кабель и ждете, чтобы увидеть, как далеко этот последний кусок шоколадного торта отбросил вас назад. Помните: поставил и забыл.
К сожалению, процессы синхронизации фитнес-трекеров различаются. Процедуры варьируются от полностью ручных 10-минутных церемоний синхронизации до 20-секундного ручного обновления и плавного облачного отслеживания. Таким образом, мы включили Простота синхронизации балла (из 5), учитывающих все различные факторы. Как правило, не покупайте ничего с оценкой простоты синхронизации ниже 3.

3) Получите то, что работает с вашим(и) устройством(ами)

Прежде чем совершить окончательную покупку, дважды проверьте, выбор совместим с вашим личным телефоном, планшетом или компьютером. Не каждый продукт работает со всеми устройствами: некоторые работают только с определенным списком мобильных телефонов, а другие предназначены исключительно для синхронизации с настольным компьютером.

Рейтинги

Имея это в виду, давайте ранжируем (почти) каждый фитнес-трекер на рынке, от худшего к первому.

Out of Shape

26. Polar Electro Wearlink + Transmitter with Bluetooth

25. Under Armour Armour39

24. Sigma Sport R1

23. Scosche Rhythm

22. Adidas Pacer Bundle
Как и в том видео о йоге, которое вы купили, но никогда не смотрели, добрые намерения не всегда приводят к результатам. С небольшим количеством функций и ограниченными возможностями отслеживания эти продукты просто не могут конкурировать со своими более функциональными аналогами. Да, Adidas Pacer Bundle за 50 долларов может похвастаться низкой ценой, но с ручной синхронизацией и 1-дневной батареей вам будет намного лучше с чем-то более дорогим. Кроме того, вы можете компенсировать разницу, продав это видео о йоге на eBay.

Первый день в тренажерном зале

21. Polar Electro H7

20. Polar Electro H6

19. Polar Electro -Stride Sensor

18, энтузиазма, эти трекеры имеют большой потенциал, но сегодняшние версии просто не совсем готовы конкурировать. У них есть приемлемые возможности синхронизации, базовое отслеживание и даже одна или две расширенные функции, такие как GPS и постановка целей. Тем не менее, думайте об этих следопытах как о чрезмерно усердных выпускниках университета Лиги плюща: им все еще нужно несколько лет, чтобы превратить эти умственные способности в осязаемые навыки.

Little Budgy

17. FIT BODYMEDIA FIT LINK

16. FITBIT ZIP

15. LifeTrak Move C300

14. Синк. , или вдохновленные этими трекерами. Иногда они кажутся отличными продуктами с хорошим сочетанием режимов отслеживания, дополнительных функций и приемлемых возможностей синхронизации. Тем не менее, у всех четверых есть немного детского жира, который нужно проработать. BodyMedia FIT Link стоит примерно на 20 долларов дороже и не синхронизируется так хорошо, как большинство альтернатив. Fitbit Zip представляет собой хороший легкий вариант, но его старший брат — Fitbit One — предлагает гораздо больше при небольшом увеличении стоимости и веса. LifeTrack Move и SYNC Burn предоставляют стандартную функциональность, но не более того. Не обращайте внимания на этих следопытов, но не обескураживайте их — им просто нужно немного больше времени и немного положительного подкрепления.

Looking Trim

13. Jawbone Up24

12. BodyMedia FIT Core

11. Striiv Play

10. Nike Fuelband

9. Nike Fuelband SE
Every recovering couch Картофель вспоминает день, когда он больше не стеснялся ходить в спортзал. Конечно, он не был разорван, как парень у двери, и, конечно, он не полностью избавился от вялости живота, но на этот раз он мог с гордостью пройти через двери учреждения: официально он был «в форме». Эти фитнес-трекеры как раз тот парень. Однако с лучшим потенциалом приходят и более высокие ожидания. Эксперты ругают Nike Fuelband и Striiv Play за неудовлетворительный набор функций, в то время как некоторые критикуют BodyMedia FIT Core за безвкусный дизайн. Nike Fuelband SE и Jawbone Up24 получили похвалу за свой стильный дизайн, но эксперты пришли к выводу, что цена (~ 160 долларов США) в конечном итоге слишком высока для этих хороших, но не отличных трекеров. Сэкономьте деньги и купите пакет вегетарианских чипсов.

Gym Rats

8. Jawbone Up

7. Life Life

6. Fitbit Flex

5. С Wilds Pulse
Теперь мы прибудем к серьезном отслеживателях. Как и сами спортивные крысы, они не приемлют компромиссов. Точно так же, как случайный пончик может сбить с толку профессионального тренера, так и недостающая функция или плохой пользовательский интерфейс могут испортить отличное фитнес-устройство, и эти трекеры это знают. Эксперты хвалят все четыре устройства за сочетание базовых функций отслеживания и расширенных функций, каждая из которых предоставляет специальные отчеты, такие как время сна или качество сна. Однако, как и в фитнесе, правильно выполнить последние 10% так же сложно, как и первые 9.0%. Эксперты стыкуют Lark Life и Withings Pulse из-за нескольких недостатков дизайна (они не такие гладкие, как продукт Fitbit), в то время как ограниченные возможности синхронизации Jawbone UP умаляют выдающееся устройство. Наконец, некогда выточенный Fitbit Flex начал показывать свой возраст рядом со своим младшим и более проворным братом Fitbit Force.

Пиковое состояние

4. Misfit Wearables Shine

3. База B1

2. Fitbit One

1. Fitbit Force
Олимпийские спортсмены среди случайных участников, каждый из этих трекеров делает по крайней мере одну вещь лучше, чем любой другой продукт на рынке. Misfit Wearables Shine может похвастаться самым элегантным дизайном из всех, с четкой минималистской чувствительностью и простым радиальным интерфейсом. Он также универсален: закрепите его на любом предмете одежды или просто защелкните на запястье. Между тем, Basis B1 поставляется с десятками функций, спортивным расширенным автоматическим обнаружением, и все это при выявлении закономерностей и тенденций в вашей тренировке. Это трекер, созданный техническими специалистами для технических специалистов.