Как накачать грудь красивую: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Красивая грудь без пластики

18:16 31/05/2017

Женская грудь – уникальная часть тела. Не многие знают, что классический бокал для шампанского сделан по форме груди французской королевы Мариии Антуанэтты – жены французского короля Людовика XVI. Зато, к сожалению, все женщины знают, что каждые десять лет грудь претерпевает изменения. А это значит, что женщина непрерывно оказывается перед новыми вопросами и проблемами. Так как же все-таки поддерживать красоту груди, не прибегая к пластическим операциям? Возможно ли это – попробуем разобраться в этих вопросах.

Без операций

Существует много мифов о том, что грудь можно увеличить народными способами. Например, для этого нужно есть много капусты. Конечно, сама капуста еще никому не повредила, однако на самом деле этот овощ никак не влияет на размер груди.

Также некоторые уверены, что увеличить размер можно, если использовать масла с витаминами.

Однако и это тоже миф. Конечно, на ощупь ваша кожа станет намного приятнее, но расти от масел грудь не будет. Не помогут в этом случае и различные кремы.

Существует только один действенный способ увеличить свой бюст без пластических операций. Заключается он в наборе веса. Но вряд ли кто-то добровольно захочет прибегнуть к такому способу. Так ответ на вопрос, можно ли увеличить грудь в домашних условиях один – нет, нельзя. Но можно кое-что другое.

Спорт

Как известно, в самой груди нет мышечной ткани. Поэтому, к сожалению, изменить объем и форму груди с помощью физических упражнений невозможно. Однако улучшить ее все же можно. Женская грудь состоит из железистой ткани, соединительной ткани и жировой ткани. А все, что под ней – ткань мышечная. И вот ее как раз можно подкачать. Тогда бюст будет выглядеть визуально если не больше, то точно более упруго и красивее. Для этого нужно выполнять дома простые упражнения, не требующие много времени.

Упражнение 1

Встаем прямо. Максимально набираем в грудь воздуха и сдуваем его, не используя при этом живот. Заметьте, что плечи должны быть расправлены, а лопатки сведены сзади.

Упражнение 2

Встаем прямо. На уровне лица соединяем руки ладонями вместе. И со всей силы надавливаем на ладони максимально, чтобы грудные мышцы поднялись. Или на уровне лица сжимаем руки в замок и с силой пытаемся его растянуть в разные стороны.

Упражнение 3

Для этого упражнения понадобится специальный резиновый эспандер. Растягиваем его на уровне плеч и тянем в разные стороны.

Упражнение 4

Также для укрепления грудных мышц помогут отжимания. Грудью при этом касаться пола нельзя, а попа не должна уходить вперед.

И на заметку – чтобы грудные мышцы всегда были в

тонусе, нужно ходить с широко расправленными плечами и глубоко дышать.


Фото: YAY/TASS

Одежда

Увеличить грудь без пластических операций не получится – это мы выяснили. Однако придать ей более крупную форму визуально можно. И в этом поможет, конечно же, одежда. Если вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела объемней, то попробуйте носить вещи белого цвета. Ведь известно, что белый полнит. Также добавьте в свой гардероб одежду с принтами и аппликациями, рюшами и воланами, накладными карманами на груди и расшитую пайетками или цветочками. Также увеличить грудь визуально помогут кофты с небольшим горлышком и американской проймой.

Конечно, на красоту груди влияют не только физические упражнения и верхняя одежда, но и нижнее белье. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы оно было подобрано правильно. То есть по размеру. Кроме того, врачи утверждают, что регулярные занятия спортом, качественная интимная жизнь и хорошее расположение

духа помогут придать груди былую красивую форму. А самое главное – помните, что грудью нужно гордиться вне зависимости от того, какого она размера.

СТИЛЬ ЖИЗНИ ГРУДЬ БОЛЬШАЯ ГРУДЬ

Увеличение груди через подмышку.

Аксиллярный доступ

Обычно при увеличении груди имплантаты устанавливаются через подгрудную (субмаммарную) складку.

Если грудь увеличивают со второго на большие размеры, рубец хорошо скрывается в этой складке. Но если изначально размер груди маленький (нулевой или первый), и пациентка, желая сохранить естественность результата, увеличивает грудь примерно до второго размера, рубцы, как бы ни старался хирург, при таком доступе всё равно остаются заметными. В таких случаях предпочтительно ставить имплантаты через подмышечную впадину (аксиллярно), чтобы максимально скрыть следы вмешательства.

Поставить имплантаты через подмышку можно двумя способами. Если в распоряжении хирурга нет дорогостоящего эндоскопического оборудования, или навыка его применения — делается обычный доступ и довольно травматично, «вслепую», устанавливается имплант. Это, к сожалению, самый распространённый сегодня вариант.

Эндоскопический трансаксиллярный доступ позволяет увеличить грудь через подмышку под контролем видеокамеры. Благодаря оптике вмешательство более точное и снижает риски повышенной кровоточивости, образования гематом и других осложнений.

Плюсы способа: ⠀ ⠀

  • На груди нет следов операции. Рубец скрыт в подмышечной «ямке» — зоне, далекой от молочной железы.
  • Визуально контролируемая точность хирургических действий, а потому снижение рисков осложнений.
  • Эндоскоп даёт возможность хирургу убедиться в правильности расположения имплантата.

Всем ли подходит этот способ? К сожалению, нет. Он идеален для ситуации «мальчишеская фигура», когда объем молочной железы практически отсутствует, – размер груди 0-0,5, или грудь первого размера, без птоза.

Кстати, одновременное с аксиллярным увеличением груди сужение талии на 6-7 смпри мальчишеском типе телосложения (маленькая грудь, широкая талия и практически отсутствующий переход от талии к бёдрам) полностью преображает фигуру. Сужение талии выгодно подчеркивает грудь, создаёт красивую линию бедра и делает всю фигуру изящной.

Прием пластических хирургов платный — по будням с 11 до 18 часов (по чт — с 12 до 18 часов), по субботам — с 10 до 16 часов по предварительной записи по тел. (343) 228-28-28.

Если вы живете не в Екатеринбурге, а в другом городе России, мы проводим консультацию дистанционно, по фотографии. Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями получения дистанционной консультации на странице «Как получить консультацию».

ВНИМАНИЕ! Курение негативно влияет на результат операции, вызывая такие серьезные осложнения, как некроз тканей. Если Вы курите, необходимо за 2 месяца до операции бросить курить.

При операциях по коррекции тела (грудь, живот, бедра) пациенты оплачивают компрессионное белье.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Эстетические операции на молочных железах:
Мастопексия (устранение опущения молочных желез):98000
Периареолярная пластика молочных желез изолированно:67000
Периареолярная пластика молочных желез в сочетании с эндопротезированием: 57000
Маммопластика редукционная (уменьшение объема и устранение опущения молочных желез) I степени сложности, не включая гистологическое исследование:125000
Маммопластика редукционная II степени сложности, не включая гистологическое исследование:155000
Маммопластика редукционная при гигантомастии, не включая гистологическое исследование:185000
Гистологическое исследование при маммопластике (1 м. ж.) :2800
Гистологическое исследование при маммопластике (2 м. ж.) :3800
Мастопексия в сочетании с увеличением молочных желез (без учета имплантанта):89000
Коррекция (двухсторонняя) тубулярной молочной железы в сочетании с мастопексией/эндопротезированием:73000
Коррекция (двухсторонняя) тубулярной молочной железы:98000
Использование Dermabond («шов без шва»):10000
Коррекция ареолы (1 ед.):18000
Коррекция сосков (в том числе втянутых):28000
Коррекция рубцов после маммопластики:29000
Увеличение молочных желез имплантами:
Увеличение молочных желез гладкими круглыми имплантатами:195000*
Увеличение молочных желез текстурированными анатомическими имплантатами:235000*
Увеличение молочных желез текстурированными круглыми имплантами:
235000*
Увеличение молочных желез полиуретановыми анатомическими имплантами:235000*
Увеличение молочных желез полиуретановыми круглыми имплантами:235000*
Эндоскопическое трансаксиллярное (через подмышку) увеличение молочных желез круглыми имплантами:245000*
*В указанную сумму входит стоимость операции и имплантатов.
Реконструктивные операции на молочных железах:
Устранение ложной гинекомастии липосакцией (2 стороны):48000
Устранение истинной гинекомастии (одной железы), включая гистологическое исследование:
56000
Эндоскопическое устранение истинной гинекомастии (с двух сторон):158000
Устранение контрактуры молочной железы (односторонняя капсулэктомия или капсулотомия):30000
Хирургическое лечение контрактуры молочной железы с устранением смещения протеза:49000
Реконструкция молочной железы (одной) после маммопластики или увеличения имплантатом:79000
Удаление импланта:20000
Удаление геля (одной молочной железы):60000
Удаление геля передней грудной стенки (подмышечной области):60000
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Реконструкция груди после мастэктомии
Восстановление молочной железы LD-лоскутом:99000
Формирование соска:20000
Формирование ареолы:20000
Удаление экспандера, устранение капсулы:36000
Установка экспандера с выносным портом или текстурированный СРХ 4, включая стоимость экспандера:115000
Установка экспандера Becker, включая стоимость экспандера:135000
Установка экспандера Polytech, включая экспандер с выносным портом/встроенным портом:135000/145500
Эндопротез гладкий, ед. :42750
Эндопротез микротекстурированный, ед.:62400
Эндопротез полиуретановый (анатомический/круглый), ед.:62400
Эндопротез текстурированный (анатомический/круглый), ед.:62400
Дополнительные операции при реконструкции груди после мастэктомии:
Дермабонд («шов без шва») 0,5 мл:4600
Мастопексия (устранение опущения второй молочной железы):35000
Редукционная маммопластика (уменьшение и лифтинг второй молочной железы):48000
Стационар (3 дня * 5500):16500
Увеличение второй молочной железы, включая анатомический имплант (полиуретановый):110000
Увеличение второй молочной железы, включая круглый имплант (полиуретановый):110000
Периареолярная мастопексия:20000
Пересадка (трансплантация) жировой ткани в область грудной стенки:35000
Пересадка (трансплантация) жировой ткани в области молочной железы:35000
Устранение лимфостаза (лимфедемы) верхней конечности:38000
Лифтинг спины (удаление кожно-жировых складок спины):33000
Восстановление большой грудной мышцы при синдроме Поланда
Эндоскопическое восстановление большой грудной мышцы и деформации грудной стенки (при синдроме Поланда):188000
Увеличение молочных желез микротекстурированными имплантами Polytech:225000
Операция по установке имплантатов:103800

Х

ЗАДАТЬ ВОПРОС

При заполнении формы НЕ ПИШИТЕ фамилию и отчество. Номер Вашего телефона и электронный адрес останутся скрытыми.

Выберите разделPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctologyPlastic surgeryProctology

* — поля, обязательные для заполнения

Я даю согласие на автоматизированную обработку (сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение, обновление, изменение, извлечение, использование, обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение) моих персональных данных в целях работы с обращениями и заявлениями лиц, на срок 1 год с момента отправки данных.

Отзыв согласия осуществляется путем направления письменного заявления Оператору. В этом случае Оператор прекращает обработку персональных данных Субъекта и уничтожает их в течение 30 (тридцати) дней с момента получения Оператором заявления. В соответствии со статьей 21, частью 5 Федерального закона от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных» Оператор не прекращает обработку персональных данных Субъекта и не уничтожает их в следующих случаях: иное предусмотрено договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является Субъект; иное предусмотрено соглашением между Оператором и Субъектом; Оператор вправе осуществлять обработку персональных данных без согласия Субъекта на основаниях, предусмотренных федеральными законами; не истекли сроки обработки персональных данных Субъекта, установленные федеральными законами РФ и иными нормативными актами.

Далее Х

ВОПРОС УСПЕШНО ОТПРАВЛЕН

Ваше сообщение отправлено. Спасибо!

13 простых способов сделать вашу грудь потрясающей

Обладать красивой грудью хотят все женщины, независимо от их формы и размера . К счастью, у нас есть несколько хитростей и простых способов сделать вашу грудь потрясающей.

1.  Сон на спине

Старайтесь как можно чаще спать ночью на спине, чтобы избежать образования морщин на груди. Сон на них может ускорить появление морщин.

2. В массаже нет ничего странного!

Регулярный массаж груди помогает улучшить ее форму, размер и внешний вид, как и нашу кожу. Не стесняйтесь делать массаж груди и попробуйте! Мы рекомендуем вам массировать грудь сразу после душа, это творит чудеса.

Стоит ли уходить с работы только потому, что ваш босс невыносим?

3. Используйте увлажняющий крем

Регулярное нанесение увлажняющего крема или масел на грудь после душа или ежедневно поможет сохранить ее мягкой и сияющей.

4. Здоровое кровообращение

Лучший способ сохранить вашу грудь упругой и привлекательной – обливать ее теплой, а затем холодной водой во время душа. Это улучшает кровообращение и позволяет вашей груди выглядеть полной и великолепной.

Более 50 увлекательных сериалов Netflix, которые мы предлагаем вам начать смотреть прямо сейчас!

5. Не зря их называют отжиманиями!

Конечно, всем известна сила идеально сидящего бюстгальтера пуш-ап. Если вы хотите иметь потрясающе выглядящую грудь, даже если у вас нет декольте, вы можете выбрать волшебный бюстгальтер пуш-ап.

6. Бронзер Hello

Если вы носите платье или топ с декольте, нанесите мерцающий бронзатор, который будет великолепно смотреться, когда свет падает на вашу грудь. Вот как можно сделать бронзатор дома!   Если вы не хотите создавать свой собственный бронзер, вы можете купить бронзатор для тела, который обеспечивает правильное мерцание, необходимое вашему телу и области груди.

7. Правильный?

Всем женщинам, слушайте! Большинство из нас носят неправильный бюстгальтер, и это приводит только к тому, что ваша грудь выглядит нелепо или не в лучшем виде. Обязательно примеряйте разные бюстгальтеры дома, чтобы понять, какой из них подходит вам лучше всего. Это должно быть правильное сочетание удобства и придания вашей груди идеальной формы. Мы поговорим об этом более подробно позже.

Увеличьте свой доход с помощью этих 16 идей для поделок

8. Будьте честны!

Мы заметили, что большинство женщин не держат спину прямо, что приводит не только к ужасной осанке, но и к тому, как выглядит наша грудь. Держите спину прямо и гордитесь!

9. Вы тренируетесь?

Существует множество упражнений, которые помогут сохранить вашу грудь упругой и красивой. Убедитесь, что вы включили их в свои ежедневные или даже еженедельные тренировки, и со временем вы заметите разницу.

10. C и D

Если размер вашей чашки больше, чем B, то есть C или D, рекомендуется носить дома спортивный или мягкий бюстгальтер, когда это возможно, чтобы избежать обвисшей груди. . Однако желательно снимать его во время сна.

11. Попробуйте котлеты

Вы можете вставить в бюстгальтер силиконовые вкладыши для бюстгальтера, иногда называемые куриными котлетами, чтобы визуально увеличить грудь. Чтобы визуально увеличить бюст, положите котлету под каждую грудь.

12. Инвестируйте в корректирующее белье

Корректирующее белье предназначено не только для того, чтобы ваше тело выглядело стройнее, но также может улучшить внешний вид вашей груди, сделав ее потрясающей. Есть несколько брендов, которые предлагают корректирующее белье для груди, поэтому выберите тот, который поможет «девушкам» выглядеть великолепно.

13. Выберите правильную блузку

Выбор блузки может изменить внешний вид вашей груди. Если вы хотите скрыть свой большой бюст, выберите блузу с вырезом в форме сердца, которая отвлечет внимание от вашего большого бюста, привлекая больше внимания к вашим плечам. Однако, если вы хотите увеличить свою маленькую грудь, наденьте блузку с высоким воротником и принтами или крупными украшениями.

10 простых способов сделать вашу грудь потрясающей (пластическая хирургия не требуется)

Независимо от того, хотите ли вы увеличить или уменьшить грудь, с которой вы родились, у нас есть советы экспертов по бюстгальтерам, которые стоит попробовать, и продукты для нанесения, а также несколько трюков со стилем «почему я не подумал об этом».

  • Фото: HSN

    Откажитесь от пластической хирургии и вместо этого попробуйте специальное корректирующее белье.

    Косметический пластический хирург/ Доктор

    звезда Доктор Роберт Рей создал линию корректирующих бюстгальтеров и боди, которые имитируют корректировку, сделанную под ножом. «Результаты аналогичны тому, как я пришиваю в хирургии, когда чиню нагрудные карманы, чтобы улучшить декольте», — говорит Рей о своих бюстгальтерах и боди с поролоновыми подкладками. И это не только менее болезненно и менее затратно, чем обычное защипывание, его очень легко найти: на HSN.com есть все дизайны Рей.

    Алмазный корсет Dr. Rey Shapewear, 25 долларов США, hsn.com

  • Фото: ONOKY/ Getty Images

    По возможности спите на спине.

    Знаете ли вы, что у женщин могут появиться морщины на груди, если они спят на животе? Это так говорит доктор Рей, который советует всегда наносить солнцезащитный крем и увлажняющий крем на область груди, чтобы предотвратить нежелательные морщины, и предлагает свой бюстгальтер для сна, чтобы предотвратить птоз (провисание груди) в будущем.

  • Фото: Digital Vision/Getty Images

    Используйте огранки и цвета, чтобы преуменьшить размер больших чашек.

    Иногда не хочется привлекать внимание к своим активам (ужин с родителями, встреча с начальством и т.п.). Если вы стремитесь к временному уменьшению груди, попробуйте надеть что-нибудь с воротником-хомутом — это привлечет внимание к области над вашей грудью, а драпировка прикроет вашу грудь. Или попробуйте носить один цвет с ног до головы; монохроматический вид обтекает силуэты с тяжелым верхом.

  • Фото: WIN-Initiative/Getty Images

    Поддельные формы в облегающей одежде.

    Если у вас мальчишеское телосложение сверху донизу, создайте фигуру в виде песочных часов, надев юбку с присборенной талией и высокой талией. Наденьте верх с рюшами, предлагает Аманда Кеннеди из SassyBax — это добавляет немного (хорошего) объема в область груди.

  • Фото: Источник изображения/Getty Images

    Впереди большая ночь? Налегайте на «печеньки» и «котлеты».

    «Используйте силиконовые прокладки, известные как печенье или котлеты, в бюстгальтере или купальнике», — говорит специалист по нижнему белью Ронда Шир. «Для более глубокого декольте поместите печенье на внешнюю сторону каждой груди или, чтобы придать больший объем более тяжелой груди, поместите печенье под бюстом». «Сделайте их максимально естественными», — советует Аманда Кеннеди, создавшая линию корректирующего белья Sassybax, включающую вставки Sassynip. «Наклейте их высоко на сосок, а не по центру, но при этом прикрывая его; они придают груди красивую юношескую форму. Это небольшой обман для груди, которая может быть не такой дерзкой!»

  • Фото: Photographer’s Choice/Getty Images

    Еще раз попробуйте бюстгальтер пуш-ап.

    Эти конусообразные бюстгальтеры и другие дурацкие накладки на грудь ушли в прошлое. «Мы прошли долгий путь со времен моей королевы красоты в качестве мисс Луизиана, когда мы использовали клейкую ленту, чтобы сделать линию бюста более красивой», — говорит Ронда Шир. «Сегодня есть несколько менее болезненных способов создать иллюзию более молодой, упругой и крупной линии бюста», в том числе ее бюстгальтер VaVaVoom с полной поддержкой со съемными подушечками пуш-ап, которые мягко приподнимают грудь.0115 и вместе.

Самые популярные

  • Инвестируйте в косметику идеального декольте.

    «Каждая девушка должна иметь бутылочку Benefit High Beam», — говорит одна из девушек в отделе красоты. «Просто нанесите немного на мясистую область верхней части груди, втирайте ее, чтобы она выглядела очень тонко, и вы будете выглядеть более пышными, когда свет отражается от вашей груди. придайте вашему декольте некоторую дополнительную виртуальную глубину. Только обязательно растушуйте — вам не нужны полосы».

    Benefit High Beam, $24 на Bloomingdales.com

  • Фото: WireImage

    Найдите бюстгальтер, подходящий к вашей блузке.

    «Независимо от размера вашей чашки, даже чашки А, каждая женщина может иметь великолепное декольте, и все начинается с правильного бюстгальтера», — говорит супермодель Victoria’s Secret Миранда Керр. «Мне нравится BioFit 7-Way. Этот бюстгальтер имеет индивидуальный уровень набивки в зависимости от размера вашей чашки. В это время года BioFit 7-Way — идеальное дополнение к любому бюстгальтеру-будуару, так как он подходит практически под все летние топы. !»

  • Не бойтесь браться за свою косметичку.

    «Я всегда советую супермоделям Victoria’s Secret надеть свой любимый бюстгальтер пуш-ап, а затем подчеркнуть декольте с помощью аэрозольного бронзатора, такого как спрей-автозагар для тела Bare Bronze», — говорит визажист Victoria’s Secret Мередит Бараф.