Ваша кошка набирает вес? | Хиллс
Многие владельцы начинают беспокоиться, когда замечают, что их кошка набирает вес. Стерилизованным кошкам нужно на треть меньше пищи, чем до стерилизации, и они могут быстро набрать вес, если вы не будете следить за ними, а это – реальный риск для их здоровья.
Почему избыточный вес представляет собой проблему?
Множество различных заболеваний обнаруживается чаще у кошек с избыточным весом. К сожалению, такие животные чувствуют себя менее комфортно и не так довольны жизнью. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных проблем, характерных для кошек с избыточным весом:
· Диабет
·Артрит
·Заболевания кожи
·Заболевания мочевыводящих путей
·Нарушения функции сердца
·Повышенный риск развития рака
Среди кошек старше 7 лет риск гибели у кошек с избыточным весом почти в 3 раза выше по сравнению с животными с нормальным весом.
Вот почему так важно:
1.
Следить, чтобы ваша кошка была стройной
2. Помочь вашему питомцу снизить вес, если он уже выше нормы.
Как определить, есть ли у моей кошки избыточный вес?
Осмотрите вашу кошку следующим образом:
·Низ живота и область между задними лапами – есть ли там «фартук» или «валик» жира?
·Ощупайте тело вдоль ребер – можете ли вы их почувствовать, когда осторожно нажимаете ладонью, как будто похлопываете ее? Если нет, возможно жировая прослойка слишком велика.
·Сверху – ориентируйтесь на приведенную ниже карту оценки физического состояния.
Почему моя кошка набрала избыточный вес?
Большинство кошек имеет избыточный вес вследствие перекармливания, и не так сложно понять, почему это происходит. Мы быстро понимаем, какое счастье доставляет нашему питомцу какое-то лакомство или новый корм.
Однако если вы хотите поддерживать вашу кошку в хорошей форме, вам придется приучить ее к меньшему количеству корма.
А компенсировать это вы можете дополнительным вниманием и лаской.
Несколько советов
Лучше всего с задачей разработки режима кормления для кошки с избыточным весом справится ваш ветеринарный врач, но приведенные ниже советы тоже дают хорошие результаты:
·Кошку следует кормить несколько раз в день небольшими порциями. Если вас часто не бывает дома, попробуйте использовать мячик, внутри которого спрятан корм, или автоматическую кормушку.
·Если ваша кошка просит дополнительного корма, вместо того, чтобы уступить ей, приласкайте ее и уделите ей внимание.
·Обязательно выделяйте время, чтобы каждый день играть с вашей кошкой – покупайте ей новые игрушки или просто используйте шарик из бумаги
·Купите высокую когтеточку, чтобы у вашей кошки была возможность карабкаться
·Подумайте о том, чтобы завести еще и котенка – в компанию к вашей кошке. Посоветуйтесь с вашим ветеринарным врачом, какой породе отдать предпочтение.
·Будьте осторожны с лакомствами для кошек – они содержат много калорий.
·Проконсультируйтесь с вашим ветеринарным врачом по поводу рациона для коррекции веса вашего питомца.
Ваш ветеринарный врач поможет определить, есть ли у вашей кошки избыточный вес, и порекомендует, какие меры следует принять, чтобы ваш питомец оставался здоровым и счастливым.
Contributor Bio
Анастасия Денисенко
Ветеринарный специалист
Меня зовут Анастасия. Я дипломированный ветеринарный врач. Выбрала данную профессию из-за огромной любви к животным и возможности носить котят в кармашках медицинской формы. Являюсь преданной фанаткой такс и живу с представителями данной породы уже почти 20 лет. Выступаю в качестве эксперта на различных площадках, где делюсь с владельцами полезной информацией о содержании, кормлении и воспитании пушистых и не пушистых друзей.
Единственный способ перестать набирать вес
Источник: S.McQuillan
Многое изменилось в нашем подходе к здоровому питанию с тех пор, как я начал писать об этом 30 лет назад; мы знаем гораздо больше о том, какие продукты конкретно следует включать в наш рацион для максимального питания.
Но, несмотря на новую терминологию и большее внимание к психологическим и поведенческим аспектам приема пищи, в динамике снижения веса ничего не изменилось. Нам нравится говорить «ешьте здоровую пищу», «ешьте осознанно» или «ешьте правильно», и все это отличные предложения, но для похудения нам все равно нужно сказать «уменьшите калории и ешьте меньше еды».
Вы можете есть чистые органические и натуральные продукты, пить зеленые коктейли, добавлять в свой рацион больше клетчатки, ограничивать добавленный сахар и при этом набирать вес, если вся эта здоровая пища содержит больше калорий, чем вы сжигаете каждый день. Хотя в последние десятилетия произошел отход от подсчета калорий и диет, и по большей части это хорошо, калории по-прежнему имеют большее значение, чем что-либо еще, когда речь идет о контроле веса, особенно когда вы становитесь старше и количество калорий снижается. горящая техника замедляется.
Идея «сесть на диету» не только мучительна и старомодна, это неверный ментальный подход к похудению, поскольку он предполагает, что в какой-то момент вы сойдете с диеты и вернетесь к какому-то другому пути.
еды. Лучший совет в наши дни — следовать плану здорового питания с контролем порций, который может принимать любую из нескольких форм и лучше всего подходит для ваших индивидуальных вкусов и образа жизни. Вы не хотите краткосрочной диеты; вы хотите выработать стиль питания, который сохранится на всю жизнь. Главное — постоянство, а успех требует времени. Иметь терпение. Вам нужна медленная и неуклонная потеря, максимум один-два фунта в неделю, пока вы не дойдете до того состояния, в котором вы чувствуете себя комфортно со своим весом. Одна вещь, которую мы знаем о биологии потери веса (хотя и не знаем почему), заключается в том, что когда вы теряете вес, ваш метаболизм замедляется, возможно, навсегда, поскольку ваше тело борется за возвращение к более высокому весу. И вы обнаружите, что постоянно сопротивляетесь, что может ввергнуть вас в нездоровый цикл приобретения и проигрыша, приобретения и проигрыша. Чем быстрее и резче будет потеря веса, тем больше вероятность того, что это будет результат.
Не все хотят или должны похудеть. Иногда лучшая цель — просто предотвратить дальнейшее увеличение веса. Как и в случае любой другой проблемы со здоровьем, профилактика является лучшим подходом. Но для того, чтобы остановить прибавку в весе, требуется тот же подход, что и для похудения: увеличить физическую активность любого рода и соблюдать здоровую диету с контролем порций. Типы продуктов, которые вы едите, могут иметь значение для вашего общего состояния здоровья, но количество пищи, которую вы едите, по-прежнему имеет значение, когда речь идет о контроле веса.
Лучшие диеты
Планы здорового питания, такие как средиземноморская диета, диета DASH (диетический подход к остановке гипертонии) или диета TLC (терапевтическое изменение образа жизни), обеспечивают вас питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья употребляя в пищу продукты и сочетания продуктов, которые, как известно, помогают снизить кровяное давление, контролировать уровень холестерина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Разница между этими диетами и многими более модными диетами прошлого заключается в том, что они основаны на многолетних исследованиях, которые подсказывают нам самый здоровый способ питания. Они не рекламируются как планы по контролю веса, но вы можете и должны использовать любой из них в качестве основы для надежного плана по снижению веса.
Зачем считать калории
Мы говорим, что «считаем калории», но на самом деле калория — это единица измерения, которая говорит нам, сколько энергии дает пища. Более калорийные продукты обеспечивают больше пищевой энергии. Проще говоря, если вы не используете пищу, которую едите, для производства энергии, она накапливается в вашем теле. Слишком много в хранилище, и у вас лишний вес. Как и в случае с любым другим состоянием здоровья, профилактика — лучший подход к избыточному весу, потому что его трудно обратить вспять, особенно когда вы становитесь старше, ваш метаболизм замедляется и возникают другие проблемы, которые могут мешать заниматься спортом и правильно питаться. Если вы среднего возраста или старше и у вас избыточный вес, вы уже это знаете.
Сначала вам, возможно, придется научиться считать калории для продуктов, которые вы едите, и считать калории для каждого приема пищи, пока вы не поймете, сколько калорий содержится в пище, которую вы обычно едите, и не научитесь смотреть на свою тарелку, чтобы определить, действительно ли вы едите или нет. переедание нужного количества пищи для похудения или поддержания веса. Например, знаете ли вы, что всего три бразильских ореха содержат 100 калорий, а 1/4 стакана грецких орехов — около 200 калорий? Ежедневное включение орехов в свой рацион — очень полезная привычка для большинства людей, но она может легко выйти из-под контроля, если вы едите горстями. Знание о калориях может помочь контролировать случайный прием пищи, а также поможет вам сделать паузу и подумать дважды, прежде чем хватать горсть еды на бегу.
Пошаговый план для начинающих
Вот как включить старомодные методы в новый взгляд на диету.
- В течение нескольких дней ведите подробный дневник питания, в который записывайте все, что вы едите, с указанием мер и времени, когда вы это едите.
Ничего особенного, подойдет любой старый блокнот или несколько листов бумаги. - Найдите калорийность продуктов, которые вы ели, и суммируйте их за каждый день. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что общая сумма выше, чем вы думаете.
- Просмотрите свой дневник, чтобы выяснить, как вы можете внести изменения в отношении количества и типа пищи, которую вы едите, а также ваших пищевых привычек, например времени, которое вы едите.
- Ознакомьтесь с принципами здорового питания. В Интернете есть много информации о здоровом питании, и я предоставил ссылки ниже.
- Начните новый дневник, который включает в себя простой план диеты, состоящий из продуктов и меню, составленных из здоровой диеты.
- Составьте список покупок определенных продуктов, которые должны быть под рукой, чтобы следовать вашему плану.
Ничего особенного, подойдет любой старый блокнот или несколько листов бумаги. Не стремитесь к резкому снижению веса. Независимо от того, с чего вы начинаете, старайтесь каждую неделю терять не более 1-2 фунтов в неделю, чтобы гарантировать, что потеря будет постоянной.
Быстрая потеря веса может показаться мотивирующей, но это потеря воды, а не жира, и в долгосрочной перспективе это не имеет значения. Стремитесь к более здоровому, более удобному весу, а не к нереально низкому весу, и у вас больше шансов на успех. Чтобы оставаться в слишком низком весе, ваша диета должна быть слишком низкокалорийной до конца вашей жизни.
См. ниже руководство по калориям. Потребность в калориях у всех разная, но есть несколько рекомендаций, которым вы можете следовать. Если вы не физически активны, следующие ограничения калорийности помогут вам сохранить текущий вес. Ешьте больше, не увеличивая уровень активности, и вы продолжите набирать вес. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий или повысить уровень активности, а в идеале и то, и другое. И самое главное, вам нужно будет придерживаться этого уровня калорий, пока вы не достигнете своей цели по весу.
Возраст/калории, необходимые для поддержания веса при малоподвижном образе жизни*
Женщины
19-30: 2000
31-50: 1800
51+: 1,6 00
Мужчины
19-30: 2400
31-50: 2,200
51+: 2,000
Никогда не опускайтесь ниже 1200 калорий в день без наблюдения врача.
Build Your Supports
Первые несколько недель похудения или сокращения потребления пищи для поддержания веса обычно самые тяжелые, поскольку вы приспосабливаетесь к тому, чтобы есть меньше. Именно здесь упражнения — аэробные, укрепляющие, тонизирующие, умственно-телесные или просто больше ходят пешком — помогают тремя способами: физическая активность — это отвлечение от еды, она поднимает ваше настроение и способствует достижению вашей цели по снижению или поддержанию веса. Здесь также вступает в игру внимательность. Проще говоря, осознанное питание просто означает думать, прежде чем есть, есть медленно и обращать внимание во время еды, чтобы не переедать. И здесь также важно высыпаться. (Подробнее о сне и похудении читайте здесь.
