Как набрать массу за месяц: Как набрать мышечную массу: тренировки и рацион питания

Как быстро набрать мышечную массу?

Как быстро набрать …

29 октября 2016, 16:53

10 ответов

Последний — 30 октября 2016, 22:46 Перейти

29 октября 2016, 17:48

#2

29 октября 2016, 18:05

#3

29 октября 2016, 19:00

#4

29 октября 2016, 19:03

#5

29 октября 2016, 20:35

#6

29 октября 2016, 21:30

#7

30 октября 2016, 01:05

#8

30 октября 2016, 02:08

#9

Лема

Тренироваться 3-4 раза в неделю, промежуток между тренировками должен составлять 48 часов.

Вот и все

30 октября 2016, 14:35

#10

Внимание

30 октября 2016, 22:46

#11

Гость

по дням недели распишите пожалуйста 4 треньки в неделю с перерывами по 2 суток

Новые темы за сутки: 52 темы

• Доктора и судмедэксперты, вопрос Вам

  4 ответа

• Ступни опухли сильно

  2 ответа

• Разрешено ли пить таблетки?

  Нет ответов

• Здоровье, что делать?

  2 ответа

• Фекалис в мазке: как вылечить?

  1 ответ

• Расстройство пищевого поведения

  2 ответа

• Головокружение уже год

  11 ответов

• Боль в левой лопатке, что это?

  6 ответов

• Восстановления кожи после гормональных мазей

  Нет ответов

• Рак легких, у кого был из знакомых?Какие симптомы?

  2 ответа

Популярные темы за сутки: 73 570 тем

• Хватит травиться!

  109 ответов

• Головокружение уже год

  11 ответов

• Нет месячных и выпадают волосы после похудения

  7 ответов

• Боль в левой лопатке, что это?

  6 ответов

• Последствия слабительного

  5 ответов

• Могут ли слабительные спровоцировать онкологию?

  5 ответов

• Может ли быть рак легких в 18 лет?

  4 ответа

• Доктора и судмедэксперты, вопрос Вам

  4 ответа

• Что вы можете посоветовать при заболеваниях суставов?

  3 ответа

• Рак легких, у кого был из знакомых?Какие симптомы?

  2 ответа

Следующая тема

• Можно ли есть сливы на диете?

  10 ответов

Предыдущая тема

• Бросила спорт и похудела

  7 ответов

Как набрать вес за 1 месяц? (30 дней) Вот ваш ответ!

Можно ли набрать вес за 1 месяц? Да, конечно! Большинству людей это так же сложно, как похудеть. Для людей, которые хотят похудеть, набор веса звучит просто. Есть много людей, которые имеют худощавое тело как палка и не чураются еды. Большинство из нас завидуют, потому что они совсем не увеличили вес. Тем не менее, они также хотят иметь хорошо сложенный изгиб, но при этом пышный мускулистый вид. Ваша личность подобна зеркалу, которое говорит о вас все. Поэтому, если у вас худощавый характер, то эта статья поможет вам набрать вес за 30 дней.

Если следовать некоторым простым приемам, то действительно можно набрать желаемый вес за один месяц. Хорошо, вам нужно увеличить калорийность вашего рациона; однако это не означает, что вы можете потреблять или создавать все неправильные продукты питания. основное внимание уделяется приему прямо на правильный период. Правильное питание, а также точные физические нагрузки очень помогают набрать вес за один месяц. Любой человек может набрать лишние килограммы в своем теле обычным путем, принимая здоровую и высококалорийную диету. Взаимосвязь загруженной и вкусной пищи через набор массы очень старая.

Вы должны знать, что люди, которые считают, что масса тела меньше их идеальной массы тела, могут быть подвержены риску явных проблем со здоровьем, таких как недоедание и слабая сопротивляемость. Для таких людей диета для набора веса необходима в комплексе, чтобы увеличить мышечную массу.

План диеты для набора веса за 1 месяц:

Питание на 1 неделю	Продукты питания
Завтрак	2-3 яйца + 1 миска цельного молока с хлопьями + 2 тоста.
Полдник или перекус	Фруктовый сок ИЛИ йогурт можно добавить мюсли+ 1 фрукт+ орехи. ИЛИ смузи.
Обед:	1 миска бобовых (дал)+ 2–3 роти+ 1 порция рыбы, курицы или яйца+ овощи ИЛИ 1 миска риса + миска панира или йогурта ИЛИ Паста с оливковым маслом/красным или белым соусом/заправкой.
Вечерняя закуска:	Молочный коктейль ИЛИ не овощной/овощной. бутерброд с сыром или майонезом
Ночной ужин:	Рыба, запеченная с картофелем ИЛИ Овощной сэндвич/гриль-вегетарианский бургер (картофель/панир) ИЛИ 2 тоста с жареным/жареным цыпленком
Ночная закуска	Стакан молока перед сном

Питание на 2-ю неделю	Продукты питания
Завтрак	Омлет из 2 цельных яиц + 4 яичных белка, смешанных с 1/2 стакана сальсы, 1 стаканом нарезанного кубиками перца и 1/2 стакана нежирного перцового сыра. Обжарьте яйца и добавьте к 4 цельнозерновым лепешкам; сверху с сальсой.
Полдник или перекус	Тарелка сладкого творога
Обед:	2–3 чапати/ цельнозерновой хлеб с топленым маслом + небольшая миска риса+ миска, полная дала (крупы)+ тарелка салата (хорошее количество помидоров, огурцов, черных оливок и натертой капусты)
Вечерняя закуска:	Сэндвич с арахисовым маслом + бананом + медом
Ночной ужин:	1- 2 чапати с топленым маслом+ отварной картофель+ порция куриной грудки
Ночной перекус	Стакан молока перед сном
Питание на 3-ю неделю	Продукты питания
Завтрак	Смесь для вафель с овсяными отрубями, обезжиренным молоком и сывороточным протеином. Приготовьте половину порции вафельной смеси, следуя указаниям на упаковке, и добавьте 2 мерные ложки чистого сывороточного протеина. Готовьте на сковороде, как оладьи.
Полдник или перекус	Молочный коктейль с авокадо
Обед:	Сэндвич панир/курица гриль + салат с картофелем+ вареное яйцо
Вечерняя закуска:	Сэндвич с консервированным тунцом и сырной пастой+ сок/кофе/чай
Ночной ужин:	Свежий садовый салат с тремя столовыми ложками заправки для салата+ филе лосося весом шесть унций+ одна чашка вареного шпината+ полстакана картофельного пюре с маслом или маргарином+ один стакан вина (или молока или 100-процентного фруктового сока)+одна обеденная булочка из цельнозерновой муки
Ночная закуска	Стакан молока перед сном
Питание на 4-ю неделю	Продукты питания
Завтрак	Блины (2 порции)+ молоко (2 чашки)
Полдник или перекус	30 г смеси орехов
Обед:	2 ломтика 12-зернового хлеба + 4 унции нарезанной ветчины + 1 тонкий 2-унциевый ломтик обезжиренного швейцарского сыра + листья салата + помидоры + горчица.
Вечерняя закуска:	Добавить семь цельнозерновых крекеров+ Протеиновый коктейль ИЛИ не овощной/овощной. бутерброд с сыром или майонезом
Ночной ужин:	Стейк из тунца+ Паста (из цельнозерновой муки, с 1 стаканом любимого соуса марина+ смешанный с брокколи на пару)+ Молоко (нежирное)
Ночная закуска	Коктейль-заменитель еды (2 стакана нежирного молока и 2 стакана замороженных фруктов плюс 1 столовая ложка льняного масла. Добавьте воды до желаемой густоты)

Прочтите: Таблица диет для набора веса

Лучшие методы естественного набора веса за 1 месяц:

Ниже приведен список некоторых важных методов, которые помогут вам набрать вес за 30 дней. Они следующие;

1. Соблюдайте здоровую диету:

Если вы хотите набрать вес за 30 дней, то вам нужно точное количество белков, жиров и углеводов. Угощайтесь орехами с молочными продуктами. Белок является ответом на строительство мышц; это поможет вам достичь веса. Имейте достаточно сильных жиров. Употребляйте яичные желтки, кокосовое масло, мясо с животными жирами, а также жиры повышенной жирности. Повысьте калорийность здорового питания. Углеводы обеспечивают организм энергией для правильного функционирования. Ежедневное употребление белков, жиров и углеводов должно быть последовательно разделено во всех приемах пищи.

2. Проверьте свой вес:

Следите за своим улучшением, часто взвешиваясь каждую неделю. Посетите своего частного врача до и после месяца набора веса, чтобы проверить уровень холестерина ЛПНП и ЛПВП, а также кровяное давление. Удостовериться; вы намеренно набираете вес и массу за счет в основном обычной пищи, чтобы ваше здоровье не ухудшилось.

3. Здоровая прибавка в весе:

Всегда желателен медленный набор веса. Прибавка в 500 ккал каждый день может сказаться на увеличении массы тела на 0,5 кг за каждую неделю. Цель должна состоять в том, чтобы восстановить приятный вес или идеальный вес тела в соответствии с полом, возрастом и ростом. На пути восстановления тканей организма, поддержания хорошего диетического статуса и поддержания идеальной массы тела — это небольшие причины, по которым здоровое увеличение веса жизненно важно.

4. Подсчитайте количество калорий:

Отслеживайте свои нынешние диетические привычки и анализируйте количество калорий, которые вы потребляете в настоящее время каждый день, с помощью счетчика калорий. Подсчитайте свою нынешнюю калорийность пищи, при этом добавьте 500-750 калорий к порции калорийной и здоровой пищи, например, авокадо, коричневого риса, цельнозернового хлеба и цельнозерновых макарон.

Прочтите: Как быстро набрать вес за неделю

5. Поднимайте веса:

Знаете ли вы, как увеличить вес за 1 месяц с помощью поднятия тяжестей? Поднятие тяжестей играет важную роль в увеличении веса в течение одного месяца. Основой вашего расписания должны быть большие комплексные упражнения, такие как становая тяга, приседания, подтягивания, жим лежа плюс над головой, тяги, рывки, отжимания на брусьях, толчки и толчки. Они соединяют многочисленные мышцы, одновременно запуская вашу гормональную систему ответа. Вовлекайте себя в справедливое сочетание кардио, гибкости и тренировок с отягощениями каждый день.

6. Обеспечьте себе пространство для роста:

Создание больших изменений заключается в небольших постепенных улучшениях. Для этого вам нужно немного постараться, понаблюдать за тем, как это работает, и, если нужно, создать небольшую модификацию и повторить шаги снова. После этого вы также можете добавить калории для достижения своей цели.

7. Пищевые привычки для набора веса:

Как нездоровые, так и здоровые пищевые привычки вызывают набор веса.

• Правильно измельчайте пищу, чтобы улучшить пищеварение. Воздержитесь от чрезмерного употребления напитков, например, чая и кофе, а также сразу после еды, потому что это препятствует усвоению минералов, подобных железу.
• Идите по пути набора веса, так как это необходимо; он подходит для увеличения примерно на 5-6 кг массы в месяц.
• Ест как в машине, так и перед телевизором.
• Не пропускайте завтрак и приемы пищи.
• Завершение всего дела плюс давление сверстников.
• Канал питания, потребляя то же самое в день в плюс прогулке, а также больше, чем ваша обычная еда калорий, потому что это самый простой способ увеличить дополнительные килограммы.
• Один из самых важных продуктов для увеличения веса — это есть меньше, больше обычного в течение дня вместо трех больших приемов пищи.

8. Сложите несколько закусок для похудения и белковых смузи для похудения:

Белковая пища поможет вам очень быстро набрать вес. Если вы уже едите нежирное мясо, лосося и другие подобные продукты, чтобы набрать вес, и если это не слишком хорошо для вас, то пришло время сделать перекусы еще и источником белка.

Все любят коктейли. Если смузи наполнен протеиновым порошком или подобными элементами, обеспечивающими белок, то можно сказать, что он действительно эффективен для обеспечения вашего тела достаточным количеством белка. Эти приемы пищи также включают протеиновые чипсы, такие как протеиновые укусы. Они также содержат большое количество углеводов, которые также обеспечат ваше тело большим количеством белка. Знаете ли вы это или нет, белок — один из лучших способов набрать вес, и если вы хотите сделать это в течение 30 дней, вам потребуются эти приемы пищи.

Еще один простой способ набрать вес – добавить в смузи немного молока, что также даст вам возможность сделать их вкусными и в то же время более полезными для вас. Если вы пьете смузи на улице, вы можете просто сообщить о необходимом количестве молока персоналу магазина. Еще один быстрый трюк, который вы можете сделать со своим смузи, заключается в том, что вы можете добавить в него немного сухого молочного протеина, чтобы получить дополнительные витамины молока, которые помогут вам набрать вес.

Прочтите: Как стать толстым за 10 дней

9. Нездоровая пища для набора веса:

Это может показаться странным, но иногда вредная пища может быть действительно полезной. Нездоровая пища содержит дополнительное количество масла, которое вы обычно должны есть, а некоторые содержат большое количество сыра и масла, которые на самом деле хороши для набора лишнего веса. Эти нездоровые приемы пищи могут быть очень полезными, если вы хотите быстро набрать вес. Ешьте как можно больше нездоровой пищи, так как она послужит вам лучше всего в это время. Нездоровая пища обеспечит ваше тело достаточным количеством калорий и углеводов одновременно.

Ваш общий рацион должен состоять из продуктов, поддерживающих ваше здоровье, таких как хлеб, яйца, лосось, мясо и т. д. Нездоровая пища включает в себя все это вместе с некоторыми дополнительными жирными веществами, такими как избыток масла, и, как правило, никто не использует оливковое масло. или любое обезжиренное масло при приготовлении таких продуктов. Можно сказать, что это один из лучших способов добавить лишний вес в ваше тело самым вкусным способом. Если вы хотите набрать вес за один месяц, то этот процесс будет для вас крайне полезен.

Наряду с нездоровой пищей вы также можете добавить в свой рацион некоторые полезные продукты. Это могут быть некоторые приемы пищи после нездоровой пищи. Это не всегда должна быть твердая пища. Иногда вы можете просто съесть некоторое количество протеиновых коктейлей после нездоровой пищи, такой как гамбургеры. Это один из лучших способов ускорить процесс набора веса, дополняя два вкусных продукта. Наконец настал тот момент, когда никто не попросит вас не есть пиццу.

10. Хорошего сна:

Прекратите пропускать часы сна и хорошо выспитесь после обильного приема пищи. У индийцев есть отличная методика быстрого набора веса. Это можно скорее назвать ленивой техникой, но она, безусловно, эффективна. Индийцы обычно съедают огромное количество риса на ужин, а после обильного обеда быстро засыпают. Это позволяет им сжигать очень мало калорий и довольно быстро набирать вес. Вы можете попробовать это. Вот как вы можете набрать вес за 30 дней естественным путем. Одна вещь должна иметь в виду, что сон является лучшим элементом для набора веса. Правильный сон позволит пищевым элементам правильно расщепляться и перемещаться в различные кормовые камеры в организме, что в дальнейшем будет способствовать увеличению веса.

Набрать вес может быть легко и сложно одновременно. Это будет отличаться от человека к человеку в зависимости от их пищевых привычек. Как правило, люди, которые едят много, довольно быстро набирают вес. Но лучший способ питаться разумно, а не есть много. Наполняйте каждый прием пищи достаточным количеством углеводов и также считайте свои калории. Это позволит вам набрать вес естественным образом.

Один из лучших способов набрать вес за 4 недели — это есть несколько обильных приемов пищи и наполнять их белком и необходимыми элементами, которые позволят вам набрать вес.

ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ

• В заключение: не считайте только калории.
• Ешьте чаще, чем раньше, и планируйте небольшие, но многочисленные приемы пищи.
• Сознательно выбрал ненасыщенные жиры и здоровые углеводы.
• Никогда не приближайтесь к напиткам с сахаром. Вместо этого наслаждайтесь протеиновыми коктейлями и смузи.
• Не забывайте о силовых тренировках. Поднятие тяжестей в конечном итоге поможет создать и поддерживать фигуру, о которой вы так мечтаете!

Настоящим ответом на вопрос о весе является разница между полученными калориями и полученными калориями. Однако не ограничивайте процесс набора веса только подсчетом калорий. Набор здоровой и стройной массы тела — медленный процесс. Тем не менее, это стоит ожидания. Здоровый вес — это решение не только уверенности; это также ответ на устрашающую анемию, шансы на остеопороз, задержку роста и снижение иммунитета. Итак, идея состоит не в том, чтобы переедать, а в том, чтобы увеличить порции.

Прочтите: Лучшие способы поддержания веса

Часто задаваемые вопросы:

1. Ограничивает ли бессистемное питание мой прогресс в наборе веса?

Ответ: Да, в организме есть биологические часы, и они работают лучше всего, когда мы следуем ритму. Правильный сон также способствует обмену веществ и общему здоровью.

2.  Как сосредоточиться, чтобы естественным образом набрать вес?

Ответ: Попробуйте создать доску визуализации, где вы сможете видеть ее в течение дня. Вставьте формулировки и изображения целей веса, которых вы хотите достичь.

3. Могу ли я заказать индийскую альтернативу завтраку?

Ответ: У вас может быть упма, фаршированная паратха, поха с арахисом или любой южно-индийский завтрак.

Мой ребенок не набирает вес | Младенец и малыш, Товары для кормления и поддержка

Конечно, вы беспокоитесь о весе вашего ребенка. Итак, здесь мы рассмотрим, что делать, если ваш ребенок, которого вы кормите грудью, медленно или совсем не набирает вес.

Ваш ребенок будет взвешен при рождении и на определенных этапах в течение первых недель и месяцев жизни (NHS Choices, 2017a). Это связано с тем, что прибавка в весе может быть важным показателем того, насколько они здоровы и хорошо себя чувствуют.

В первые две недели вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он восстанавливает свой вес при рождении.

После первых двух недель ребенка необходимо взвешивать:

• один раз в месяц до шестимесячного возраста
• каждые два месяца в возрасте от 6 до 12 месяцев
• каждые три месяца в возрасте старше одного года.

(NHS Choices, 2017a)

Как правило, вашего ребенка будут взвешивать чаще, только если вы попросите об этом или медицинские работники обеспокоены его здоровьем или ростом.

Прибавка в весе у ребенка

Чего ожидать

В первые несколько дней после рождения ваш ребенок, вероятно, немного потеряет в весе, так как избавится от мочи и мекония (NHS Choices, 2017a). Большинство детей возвращаются к своему весу при рождении к трем неделям жизни (NICE, 2017).

Младенцы не должны терять более 10% своего веса с момента рождения (NICE, 2017). Если ваш ребенок теряет больше, чем это, или не возвращается к нему к трем неделям, его оценит медицинский работник (NICE, 2017).

Оценка

Оценка будет искать признаки болезни, такие как обезвоживание. Медицинский работник спросит подробности о том, как ваш ребенок кормится. Медицинский работник может также попросить посмотреть, как ваш ребенок кормится. Это может помочь им оказать вам некоторую поддержку при кормлении (NICE, 2017).

Вы также можете попросить свою акушерку, патронажную сестру или консультанта по грудному вскармливанию понаблюдать за тем, как вы кормите ребенка. Они могут проверить ваше положение и эффективность грудного вскармливания (NHS Choices, 2017a). Они также могут помочь определить, хорошо ли ваш ребенок приложен к груди, и обнаружить узкую уздечку языка (NHS Choices, 2017a).

Если медицинские работники обеспокоены потерей веса вашим ребенком, они продолжат поддерживать вас. Ваш ребенок должен повторно взвешиваться через соответствующие промежутки времени в зависимости от уровня беспокойства. Затем вашего ребенка могут направить в педиатрическую службу, если у него проявляются признаки болезни, очевидная потеря веса или если он не реагирует на вспомогательное питание.

Что делать, если мой ребенок не набирает вес?

Если ваш ребенок не набрал вес при рождении, а вы кормите его грудью, возможно, вам придется кормить его чаще. Может потребоваться время, чтобы освоить грудное вскармливание, но существует много доступной поддержки.

Узнайте в местном отделении NCT, какие службы поддержки грудного вскармливания доступны в вашем регионе. Консультант NCT по грудному вскармливанию может посетить вас на дому. Вы можете спросить консультанта по грудному вскармливанию о том, как увеличить потребление грудного молока вашим ребенком.

У вас также может быть местный сеанс поддержки грудного вскармливания, где вы сможете познакомиться с другими мамами и их детьми. Такая поддержка коллег может быть очень полезной.

Как регистрируется вес моего ребенка?

После того, как вашему ребенку исполнится две недели, его вес будет записан в центильной таблице в его красной книге (Королевский колледж педиатрии и детского здоровья, 2016). Центильные диаграммы отслеживают средний прирост веса и роста для всех детей, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на молочных смесях.

Ребенок в 25-м процентиле тяжелее, чем 24% детей того же возраста, и легче, чем 74% детей того же возраста. Большинство младенцев примерно следуют одной и той же линии роста на графике по мере взросления, в то время как другие отклоняются от этой линии или находят «новую» линию (NHS Choices, 2017a).

Причины для беспокойства

Могут возникнуть опасения по поводу роста вашего ребенка, если:

• есть падение в одном или нескольких весовых центилях, если их вес при рождении был ниже девятого процентиля
• имеет место падение на два или более центиля веса, если их масса тела при рождении находилась между девятым и 91-м центилями
• имеет место падение на три или более весовых центиля, если их масса тела при рождении была выше 91-го центиля
• их текущий вес ниже второго центиля для возраста, независимо от их веса при рождении.

(NICE, 2017)

Если есть опасения по поводу роста вашего ребенка, медицинский работник может:

• провести клиническую оценку, оценку развития и социальную оценку
• получить подробную историю кормления или приема пищи
• следить за временем кормления или приема пищи
• проверка на инфекции мочевыводящих путей и целиакию, если в рацион включены продукты, содержащие глютен
• при необходимости проведите дальнейшие исследования на основе клинической оценки.

(NICE, 2017)

Когда вашего ребенка взвешивают, вы должны быть уверены, что взвешивание произведено правильно. Ваш ребенок должен быть голым каждый раз. Проверьте сами показания веса и то, как он записан в ваших записях, так как возможны ошибки.

Что делать, если мой ребенок прибавляет в весе медленнее, чем ожидалось?

Большинство детей, которые прибавляют в весе медленнее, чем ожидалось, здоровы, у них нет основных заболеваний или проблем. Они могут просто от природы медленно набирать вес (NHS Choices, 2017a).

Вы и ваша патронажная сестра можете обсудить вес вашего ребенка. Если есть опасения, но нет срочных медицинских рекомендаций, первый шаг — попытаться увеличить потребление ребенком молока. Вы можете:

• Старайтесь кормить грудью чаще, днем ​​и ночью.
• Предлагайте как минимум обе груди при каждом кормлении. Попробуйте «переключить кормление», когда вы пытаетесь использовать каждую грудь несколько раз при каждом кормлении.
• Попробуйте компрессию груди.
• Держите ребенка рядом с собой, когда это возможно, кожа к коже, так как это обычно помогает вашему ребенку чаще сосать грудь. Это может быть то, что вы можете интенсивно попробовать в течение нескольких дней, иногда это называют «детской луной».

(NHS Choices, 2016a)

Как насчет того, чтобы кормить ребенка сцеженным грудным молоком?

Другой возможностью является сцеживание и предложение сцеженного грудного молока в дополнение к прямому грудному вскармливанию. Если ваш ребенок хорошо сосет грудь, более простым вариантом является дополнительное прямое кормление грудью. Чем больше ваш ребенок сосет грудь, тем больше молока вырабатывает ваш организм.

Как насчет донорского молока?

Донорское молоко – грудное молоко других матерей. Его можно приобрести в больничном банке молока. Но в основном молочные банки дают молоко уязвимым, недоношенным или больным детям, которые все еще находятся на стационарном лечении. Донорское молоко также доступно в рамках частных программ донорства молока.

Что такое система дополнительного ухода?

Некоторые женщины, у которых есть проблемы с грудным вскармливанием, используют систему дополнительного вскармливания (SNS). Это устройство позволяет ребенку получать дополнительное молоко из груди, а не из бутылочки.

Это контейнер для молока, соединенный с трубкой для кормления на груди. Ребенок сосет грудь, а также получает дополнительное молоко из системы докорма. В этой системе можно использовать сцеженное грудное молоко, донорское молоко или молочную смесь.

Нужна ли моему ребенку смесь?

Использование смеси может быть необходимо по медицинским показаниям, чтобы помочь вашему ребенку расти, если его вес все еще беспокоит. Это может быть в том случае, если дополнительное грудное вскармливание не имеет большого значения или вы не можете получить донорское молоко (Выбор NHS, 2017b).

Кормление вашего ребенка молочной смесью не означает, что вы должны прекратить грудное вскармливание, если вы этого не хотите — вы можете делать и то, и другое. Это также не означает, что преимущества грудного вскармливания сводятся на нет (NHS Choices, 2017b).

Если вы все еще хотите кормить грудью, вы можете ограничить количество смеси и отказаться от нее, как только вес вашего ребенка нормализуется, если вы этого хотите. Поговорите об этом с консультантом по грудному вскармливанию или медицинским работником.

Должен ли мой ребенок есть твердую пищу?

Детям в возрасте до шести месяцев, как правило, не помогают другие продукты, кроме грудного молока или молочных смесей. Твердые продукты могут не увеличить потребление калорий ребенком и даже привести к тому, что ребенок будет потреблять меньше молока, чем раньше. Так что это может быть неэффективным способом борьбы с низким весом (NHS Choices, 2015).

Это то, что вы можете обсудить со своей патронажной сестрой или врачом общей практики (NHS Choices, 2015).

Большинство детей, которые медленно набирают вес, в конечном итоге наверстывают упущенное, и большинство из них здоровы, без каких-либо заболеваний или проблем. Вес — это только один из аспектов здоровья и развития вашего ребенка (NHS Choices, 2017a). Доверьтесь своей интуиции и обратитесь к врачу общей практики, если вы беспокоитесь о своем ребенке, особенно если вы считаете, что он может быть обезвожен, что может быть серьезно для маленьких детей.

Последний раз эта страница просматривалась в январе 2018 года.

Дополнительная информация

NCT поддерживает всех родителей, как бы они ни кормили своего ребенка.