Как лошади накачать спину: Упражнения для развития мышц спины лошади

Как улучшить линию верха лошади – рекомендации Анны Кенан

Американский тренер по дисциплине «хантинг», судья с опытом более 40 лет Анна Кенан предлагает ряд образов и упражнений, которые помогут вам развить мышцы линии верха лошади посредством более мягкого контакта и правильного баланса.

Илл. Один из способов начать ездить на лошади от зада вперед – научиться двигаться тремя скоростями на каждом аллюре. Начните с работы на шагу в легчайшем контакте или вообще без него. Представьте себе, что лошадь – это велосипед. Ваша задача – ехать по намеченной траектории (воображаемой пунктирной линии), сохраняя равновесие. Просите лошадь сохранять импульс движения, как если бы вы крутили педали велосипеда, стараясь держать его вертикально. Руки перед собой, плечи расправлены и опущены. | © FOTOLIO/maglara/ Illustration by Sandy Rabinowitz

Правильно выезженная лошадь в профиль будет выглядеть округлой от затылка до хвоста. Грудь и линия верха будут хорошо обмускулены. Лошадь будет физически и психологически расслабленной. При движении она подводит зад, поднимает основание шеи, спина и плечи работаю свободно, задние ноги глубоко и уверенно ступают под корпус. Поскольку она имеет возможность  пользоваться головой и шеей для сохранения баланса, она будет великолепно нести себя, демонстрируя свои врожденные способности.

К сожалению, на соревнованиях и семинарах мне очень часто приходится видеть лошадей с неправильным развитием мускулатуры. Это связано с работой в неправильном контакте. Два наиболее распространенных примера – лошади, которым задирают головы, укорачивая шею, и лошади, которых слишком сильно сгибают в затылке и ведут за шенкелем. И в том, и в другом случае животные напряжены, они не работают спиной и демонстрируют искусственные аллюры и безжизненные прыжки (если только лошадь не врожденный атлет). Об их счастье говорить не приходится.

Структура мышц лошади напрямую зависит от того, в каком контакте она работается. Очень часто ездят в контакте на лошадях, которые еще недостаточно физически сильны, или когда средства управления всадника не работают независимо друг от друга.

Некоторые всадники пытаются наталкивать лошадей на «закрытую дверь» в виде сильных, жестких, сдерживающих рук (фиксированной рамки), или же прибегают к дополнительным средствам, таким как шпрунт. На самом деле, единственный способ по-настоящему расслабить лошадь и включить ее спину – это дать ей достаточно свободы, чтобы вытянуть шею вперед и вниз. Лошади пользуются шеей и головой для сохранения равновесия, они не могут работать через спину с задранной головой.

Чтобы помочь лошади развить эту удлиненную, более округлую форму, необходимо в первую очередь сбалансировать себя, дыба не нарушать ее равновесие и научиться отдавать повод. Позволяя лошади свободно пользоваться всем своим телом, вы разовьете ее длинные мышцы и поможете ей найти стабильное равновесие. Независимо от возраста и опыта лошади (будь то молодая лошадь, возрастная или нуждающаяся в корректирующем тренинге), вы вместе можете научиться сохранять равновесие вне зависимости от повода, а затем развить легкий контакт, не мешающий движению вперед.

Терпение и последовательность помогут вам достичь конечной цели – езды от зада вперед, при которой энергия лошади направляется главным образом ногами и седалищем, и возвращается ко всаднику посредством легкого, эластичного контакта.

Вам помогут следующие три упражнения:

Упражнение 1: Полевая посадка без лошади
Для начала, нужно заняться собственной физической формой и равновесием. Над ними можно работать и без лошади. Следующее упражнение поможет вам улучшить свой баланс, выровнять плечи относительно пяток и создать правильные углы сгибания в голеностопе, колене и бедрах, а следовательно и сидеть в седле независимо от повода. Я считаю это упражнение особенно полезным для тех, кто ездит верхом всего несколько раз в неделю.

Илл. Если ваша лошадь сходит с траектории, показанной на иллюстрации на стр. 41 и движение вперед не позволяет вернуть ее на прежний след в течение нескольких шагов, мягко включите диагональные средства управления, направляя ее. Представьте себя в виде буквы Х: ваш корпус – это точка пересечения прямых, а диагональные пары конечностей – прямые: левый шенкель на правый повод, правый шенкель на левый повод. Если лошадь уходит влево, корректируйте ее левым шенкелем на правый повод. | © Sandy Rabinowitz

1. Встаньте лицом к ступеньке или монтуару. Поднимитесь на ступеньку (или монтуар) и сдвиньтесь назад, так чтобы пятка оказалась навису, как у прыгунов в воду. Поднимите руки в стороны для сохранения равновесия.
2. Смотрите прямо перед собой мягкими глазами, дышите глубоко, медленно. Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы хотели опуститься на колени для молитвы, и примите то же положение, что на полевой посадке (на двух точках) – углы коленей и бедер закрыты, голеностопы амортизируют, корпус чуть наклонен вперед. Сконцентрируйтесь на сохранении равновесия на мысках. Сохраняйте это положение до тех пор, пока не устанете. В какой-то момент вы почувствуете, что мышцы бедер начинают наливаться. Это хороший знак – мышцы работают. Не переусердствуйте. Повторяйте упражнение несколько раз в неделю, постепенно увеличивая время выполнения по мере того, как мышцы будут укрепляться.
3. Когда упражнение перестанет представлять для вас сложность, попробуйте сохранять облегченную посадку с вытянутыми вперед руками. Держите их горизонтально, выпрямленными в локтях и сжатыми (закрытыми, но не напряженными) кулаками. Это добавит нагрузки. Сохраняйте положение максимально долго и постепенно удлиняйте репризы.

Упражнение 2: Баланс на двух точках (полевая посадка)
Следующим шагом будет перенести силу и равновесие с земли в седло, чтобы вы не пытались балансировать за счет повода. В то же самое время, можно начать учить лошадь нести себя.

1. Сидя на стоящей лошади, смягчите руки и позвольте лошади вытянуть шею. Если она пойдет вперед, не сдерживая дыхания, спокойно остановите ее. Смягчая руки, представляйте себе то, чего хотите от лошади – остановка без движения.
   Если лошадь не стоит на месте и все равно идет вперед, возьмите лакомство и угостите ее, когда она остановится. Я не часто угощаю своих лошадей, но иногда прибегаю к пищевому поощрению в воспитательных целях.
2. Когда лошадь научится стоять спокойно с легчайшим контактом или без него, встаньте в полевую посадку. Положите руки на середину гривы, но равновесие сохраняйте только за счет ног, как и в упражнении на ступеньке – руки не нагружайте. Глаза мягкие, взгляд направлен вперед – это поможет вам сохранить равновесие. Если физическая форма позволяет, оторвите руки от шеи лошади и вытяните вперед по направлению к трензелю, следуя за положением головы и шеи.
3. Сохраняйте полевую посадку до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышцах. Не дожидайтесь момента, когда схватитесь за повод для сохранения равновесия. Сконцентрируйте внимание на ногах. При правильно отцентрованном седле, путлища должны оставаться перпендикулярными земле. Это упражнение научит вас контролировать положение своих ног без зеркала или подсказок со стороны.
   Прочувствуйте, как положение ног сказывается на положении корпуса. Если нога сместится вперед, то вы начнете заваливаться назад, если назад, – то вы начнете наваливаться на шею лошади. Когда шенкель стабилизируется, стабилизируется и верхняя часть тела.
4. Когда будете готовы, попробуйте выполнить это же упражнение на шагу. Сидя в седле, смягчите руки, позволяя лошади вытянуть шею настолько, насколько она хочет. Если она начнет ускоряться, продолжайте глубоко дышать и мягким воздействием повода придержите ее до желаемой скорости. Перед тем, как что-то просить от лошади, всегда представляйте себе то, что желаете от нее получить. Когда добьетесь желаемой скорости, встаньте на полевую посадку и сохраняйте ее до тех пор, пока мышцы не устанут. Сохраняйте контакт максимально легким. Поначалу это будет казаться вам и вашей лошади странным, но вы оба не сможете жить без этого ощущения легкости и свободы, когда научитесь сохранять равновесие независимо друг от друга.
5. Постепенно учитесь ездить на полевой посадке с легчайшим контактом или без него рысью и галопом.

Этот навык требует времени, особенно, если вы всегда ездили в зависимости от повода. Поначалу, такая езда будет сложной для обоих. Лошадь будет как бы штормить, так как многим лошадям нести себя сложно как физически, так и психологически. Наберитесь терпения, будьте последовательны. Вашей лошади поможет следующее упражнение, но выполнять его нужно, не ограничивая ее новообретенную свободу.

Упражнение 3: Три скорости на каждом аллюре
Это упражнение поможет вам научиться ездить от ноги, корпуса и глаз, а не от рук. Управление скоростью на всех аллюрах улучшит податливость и чувствительность лошади к легчайшим средствам управления.

Илл. Переход на более медленный шаг: визуализируйте переход, вдохните и представьте , что ваш корпус – это парус. Вы дышите, а парус тормозит лошадь. | © Sandy Rabinowitz

1) Двигайтесь шагом в легчайшем контакте или без него. Представьте себе вашу траекторию движения (пунктирную линию). Представьте, что лошадь – это велосипед, который нужно держать вертикально и вести по воображаемой пунктирной линии. Держите руки перед собой, как будто держитесь за руль, плечи ровно, внизу, сзади. Двигайтесь вперед, прося лошадь сохранять импульс, как если бы вы крутили педали на велосипеде и старались держать его вертикально.

Если лошадь смещается с воображаемой линии плечами или крупом, сохраняя взгляд на траектории движения, просите ее двигаться вперед от ноги, не включая повод. Если это не помогает и в течение ближайших нескольких шагов лошадь не возвращается на след, скорректируйте ее диагональными средствами управления. Представьте себя в виде буквы Х: ваш корпус – это точка пересечения прямых, а диагональные пары конечностей – прямые: левый шенкель на правый повод, правый шенкель на левый повод. Таким образом, если лошадь уходит влево, корректируйте ее левым шенкелем на правый повод.

2) Прочувствуйте четыре такта шага, сконцентрируйте внимание на задних ногах. Смягчите руки. Чтобы лошадь вытянула шею вперед и вы почувствовали, как она удлиняется перед вашей ногой. Попросите расширить шаг. Это увеличит амплитуду покачивания седла, продолжайте дышать ровно, расслабьтесь и сопровождайте движения.

Если лошадь поднимется в рысь, не бросайтесь ее останавливать. Выездка лошади – это не слепое следование приказам. Наша цель – добиться качества движений, а не мгновенного подчинения. Поэтому, если лошадь предложила хорошую, сбалансированную рысь, она не ломится вперед и не ложится в повод, то продолжайте дышать ровно, расслабьтесь и позвольте ей несколько секунд порысить. Затем представьте себе переход на шаг, вдохните и переводите. Пользуясь терминологией Чарльза де Кюнффи (книга «Этика и страсти выездки» (The Ethics and Passions of Dressage)), это и есть та самая «оппортунистическая выездка», при которой всадник поощряет качественную работу даже тогда, когда лошадь предлагает ее случайно.

3) Через несколько широких шагов, переведите лошадь на обычный шаг, опять-таки сначала визуализировав это сокращение, вдохнув и представив себя парусом, который контролирует скорость и направление движения. С каждым вдохом парус надувается и тормозит лошадь. Нет необходимости сразу прибегать к помощи повода. Прочувствуйте, как расслабляются голеностопы, колени, бедра и локти. Они амортизируют движения лошади. Если лошадь не тормозится, мягко натяните повод, но помните, что повод – это последнее средство.

4) Через несколько шагов обычного шага попросите лошадь замедлить шаг. Вновь представьте себе желаемый результат перед тем, как прибегать к помощи повода (если в том вообще будет необходимость). Берите исключительно столько повода, сколько нужно, не больше, и сразу смягчайте, чтобы лошадь могла вытянуть и сбалансировать себя на более медленном шагу. Сделайте четыре-пять медленных шагов и вновь увеличьте скорость до обычного шага.

По мере того, как лошадь научится менять скорость движения с минимальным воздействием повода или вообще без него, вы начнете больше ездить от ноги – контролировать скорость движения мягким воздействием шенкеля и смещением веса при сохранении легчайшего контакта.

Поиграйте с тремя скоростями на шагу до тех пор, пока лошадь не научится отвечать на шенкель и корпус. Затем попробуйте сделать то же самое на рыси и в конце концов на галопе. Если лошадь переходит на другой аллюр – на галоп, когда вы просите ее пойти более широкой рысью, или на рысь, когда вы просите более собранный галоп, – проверьте ее баланс. Если она не ложится в повод и не теряет импульс, позвольте ей двигаться тем аллюром, которым она хочет. Позвольте ей передохнуть и расслабиться, а затем попросите то, что изначально хотели.

На всех трех аллюрах нужно сохранять расслабление и равновесие, чувствовать задние ноги лошади под собой и позволять лошади тянуться вперед и вниз. В результате продольного вытягивания лошадь поднимает основание шеи и подводит зад, и в результате округляется и начинает проводить энергию задних ног через спину. Вас приятно удивит то, с какой готовностью лошадь пойдет на повод в поиске легкого, эластичного контакта, когда найдет свой баланс и накачает длинные мышцы. Эта ее готовность – результат корректной работы от зада вперед.

Работайте вместе с лошадью
Прогресс заканчивается в тот момент, когда вы начинаете работать против лошади, а не вместе с ней. Перед каждой тренировкой нужно оценивать настроение и физическое состояние лошади. Если она бодра, то позвольте ей несколько минут пошагать в своем темпе вместо того, чтобы с ходу пытаться ее направлять и контролировать. Затем аккуратно попросите ее об остановке, постойте пару секунд, смягчите руки и выдвиньте шенкелем на шаг. Повторите это два-три раза, пока лошадь не “перезагрузится” – начнет спокойно дышать и расслабится. Сейчас она готова к работе.

Если же лошадь наоборот слишком расслаблена, поработайте над изменением скорости шага. Это разбудит ее и добавит энергии. Прикладывая шенкель, всегда думайте о «мощи» а не о «скорости».

Анна Кенан – американский тренер по дисциплине «хантинг», судья с опытом более 40 лет. www.annekenan.com.

Статья была изначально опубликована в журнале Practical Horseman в номере Август 2015.

Источник

Новости конного спорта Maxima Equisport

Как часто вы слышите от тренеров фразу «Сиди ровно!», «Выпрямись!», «Не вались»? Вы, конечно, стараетесь следить за положением корпуса, но вам очень трудно: плечи все равно предательски заваливаются вперед, а спина скручивается колесом. Как решить проблему?

В статье для издания Practical Horseman лауреат множества премий международной ассоциации студенческих конноспортивных объединений Кэрол Лоу рассказывает, как положение бедер влияет на прямолинейность корпуса, правильное положение рук и качество контроля над лошадью.

Сидя в центре седла сохраняя правильное положение бедер вы сможете расслабить тело и руки. Ваши кисти смогут стать свободными и удерживать легкий контакт. Ваши ноги будут сохранять стабильное положение, но при этом не будут зажиматься, вы получите больше контроля над лошадью

Что такое правильные углы?

На конкурной тренировке или на соревнованиях вы должны постоянно сохранять положение, в котором вы всегда будете готовы к прыжку. Это означает, что должен быть некоторый угол между бедром и коленом, и здесь важную роль играет длина стремян. Во время конкурной тренировки угол между бедром и коленом должен быть около 110 градусов, во время работы без препятствий лучше опустить стремя на одну-две дырки. Иногда с увеличением высоты барьеров нужно поднять стремя еще выше – сделать угол острее, для поглощения удара при приземлении. Когда вы сидите в седле, ваш вес должен быть равномерно распределен по трем точкам: лобковой кости спереди и двум седалищным костям сзади. Ваши ноги должны оставаться внизу у боков лошади, вес нужно перенести на пятки. Данное положение ног и таза надежно удержит вас в седле. В результате ваше туловище может сохранять ровное положение, оставаясь расслабленным, как у марионетки, которую тянут вверх за ниточки. Чтобы сопровождать движения лошади, позвольте вашим бедрам двигаться в ритм. Старайтесь сохранять это идеальное положение на каждом аллюре и при переходе от одного аллюра к другому.

При прыжках правильный наклон бедра имеет важное значение. Он не дает вам отстать от движения во время подхода к препятствиям и помогает сбалансировать верхнюю часть тела над точкой опоры во время приземления (см. фото 1а на следующей странице). В результате вы сможете сохранить максимальный контроль над лошадью, не мешая ей прыгать.

Если ваша посадка несбалансированная, вероятнее всего вы будете:
• держаться за поводья для равновесия;
• чрезмерно двигаться (раскачиваться) в седле;
• сжимать ягодичные мышцы, заставляя лошадь напрягаться и опускать спину;
• хватать лошадь ногами, так что вы не сможете расслабить колени и бедра. Из-за напряжения вы будете постоянно гнать лошадь вперед. Если она легковозбудимая, то у вас будут проблемы.
Нахождение идеального положения бедер — это вопрос знания тела, а не наращивания силы. Многим всадникам требуется лишь очень незначительное изменение угла между бедрами, туловищем и коленом, чтобы добиться более мягкой и эффективной посадки. На самом деле, некоторые всадники так стараются исправить свою посадку, что перегибают палку. Поэтому важно постоянно работать над углом между бедром и коленом, и искать правильное положение.

Существует множество способов проанализировать и скорректировать свою посадку. В этой статье делимся некоторыми упражнениями.

1. Фитбол и зеркало

Найдите фитбол (гимнастический мяч), такого размера, чтобы вы могли сесть на него, опираясь ногами на землю. Сядьте на него перед большим зеркалом, чтобы вы могли видеть свое положение сбоку. Представляя, что вы сидите на лошади, играйте с углом между коленом и бедром.

Чтобы сделать это упражнение более эффективным, возьмите в руки пару поводьев или какой-нибудь ремень, или ленту (например, шпагат или ленточный эспандер с самым высоким уровнем сопротивления, используемый для физиотерапии и фитнес-тренировок) и попросите друга подержать другой конец или прикрепите их к неподвижному предмету примерно на той высоте, на которой находился бы рот вашей лошади, если бы вы сидели верхом. Варьируйте давление на поводья, чтобы потренироваться удерживать различные типы контакта (жестче/мягче), сохраняя при этом равновесие на мяче.

Когда у вас неправильный угол наклона бедер, возникают ошибки и с другими аспектами посадки. На фотографиях вы увидите, как всадница будет менять углы между бедрами, корпусом и коленями, и как перемены будут влиять на посадку.

ПРАВИЛЬНЫЕ УГЛЫ: Всадник может оставаться в центре мяча, сохраняя вертикальное положение таза, когда она держит стабильный контакт с поводьями. В идеале другой конец поводьев должен быть расположен ниже, чтобы имитировать более типичное положение головы ее «лошади».

НАКЛОН ВПЕРЕД: если всадник заваливает корпус вперед, спина автоматически прогибается, локти уходят назад, посадка становится зажатой.  Проблему можно исправить, расслабив поясницу. 

Во время тренировки на фитболе попробуйте наклоняться вперед, назад и из стороны в сторону, пока не найдете положение, в котором вам будет удобно сидеть не напрягаясь и не заваливая корпус.

НАКЛОН НАЗАД: Всадник заваливает поясницу назад и округляет спину, часто эта ошибка возникает на учебной рыси или на галопе. Округлив спину и приняв позу эмбриона, всадник теряет контроль над мышцами живота и спины. Во время езды верхом ноги сместились бы вперед и вверх, пропала бы опора, что, в свою очередь, заставило бы всадника отстать от движения лошади, схватиться за седло и потянуть за поводья для равновесия. Зажатые бедра не смогут следовать за движением лошади, компенсация будет идти за счет чрезмерного движения поясницей. Такая проблема часто возникает при работе с очень энергичными лошадьми.

Когда вы нашли правильное положение на мяче, запомните ваши ощущения, а затем сравните вашу посадку на мяче с положением в седле.

• Посмотрите в зеркала в манеже, если они у вас есть. Совпадает ли угол между бедром и коленом с тем, который вы подобрали, сидя на мяче

• Остановитесь возле зеркала и поменяйте свое положение в седле – попробуйте поездить и с неправильными углами, чтобы почувствовать разницу — так же, как вы делали это на мяче.

• Попросите члена семьи или друга записать вашу тренировку на видео, чтобы вы могли просмотреть и закрепить свою позицию.

2. Вожжи

Еще один способ проверить правильность положения корпуса – перехватить повод таким образом, как представители драйвинга держат вожжи.  Это предотвращает блокировку локтей и использование поводьев для поддержания равновесия. 

Попробуйте не пропускать повод между мизинцем и безымянным пальцем, возьмите его большим и указательным пальцами, а затем проведите вниз через кулак (смотрите фото 2). Потренируйтесь ездить таким образом на всех трех аллюрах и прыгать через препятствия, если вам удобно. Если ваш баланс нарушен, и угол наклона неправильный, вы быстро это почувствуете.

3. Оставаться в седле

Часто это упражнение используют для того, чтобы научить всадника не цепляться за повод, но оно также эффективно для выявления недостатков посадки. Всадника, сидящего правильно, нельзя застать врасплох.

На фото спортсменка сидит в седле, держит поводья, как обычно, и сопротивляется попыткам инструктора вытянуть ее из седла. Положение ступней, коленей и бедер абсолютно правильное, но теперь ошибка – в положении локтя. Обратите внимание на угол – рука выпрямлена, из-за этого инструктор может легко вытянуть спортсменку из седла. 

Обратите внимание: поясница всадника округляется, нарушается угол между бедром и коленом, руки прямые. Так всадники обычно теряют контроль над лошадьми, которые идут на поводу. Единственный способ прочно держаться в седле —  это держать таз ровно, ноги под собой, а локти согнутыми. 

! Для этого упражнения нужна спокойная лошадь. Важно, чтобы инструктор не тянул лошадь за трензель.

Еще одна распространенная ошибка: пересаживание на заднюю часть седла и сопротивление натяжению при помощи бицепсов. В таком положении вы не можете задействовать силу основных мышц.

4. Каваллетти на вольту

 Даже если вы работаете над этим упражнением в пустом манеже,  вы не сможете сохранять правильную траекторию движения, если ваша верхняя часть тела завалится или бедра выдвинутся вперед. Это упражнение заставляет вас сидеть правильно, даже не думая об этом.

УСТАНОВКА: Поместите четыре кавалетти, установленные на высоте около 15 сантиметров от земли, на большой круг в точках 12 часов, 3 часа, 6 часов и 9 часов. Расстояние 18.3 метра по дуге между каждой парой кавалетти позволяет сделать четыре или пять темпов.

КАВАЛЛЕТТИ: Сделайте хороший вольт на галопе вокруг  кавалетти: помните о трех точках опоры на галопе, прижимайте внутреннюю ногу, чтобы лошадь согнулась и проходила от зада.  Внешняя нога должна контролировать круп. Внутренним поводом показывайте лошади направление, внешним контролируйте размер круга.

ПЕРВАЯ ЖЕРДЬ:  смотрите вперед по траектории движения, сгибайте лошадь. На фотографии выше всадник преодолевает первую жердь на галопе, продолжая сгибать лошадь в боку. Лошадь делает все правильно – перешагивает жердь, а не перепрыгивает, однако для того, чтобы все было идеально, всаднику нужно плотнее сесть в седло

ВТОРАЯ ЖЕРДЬ: Когда ваша лошадь приземлится, переведите взгляд на центр следующей жерди и двигайтесь к ней по дуге. Сохраняйте свое положение в седле, ноги держите у бока лошади, поясницей контролируйте скорость движения лошади, старайтесь не тянуть за повод. На фото мы видим, что лошадь подвела зад и сохранила баланс над жердью.

На фото всадник мягко взаимодействует со ртом лошади, но все же посадка должна быть более глубокой.

Аналогично преодолевайте третью и четвертую жерди.

Если ваша лошадь приземлится на неправильную ногу, постарайтесь сделать простую или летящую менки до следующей жерди. Если у вас не получается вернуться в баланс, пропустите следующий круг и вернитесь к упражнению, когда снова вернетесь в равновесие. .

Если ваша лошадь слишком сильная и быстро проходит упражнение, сделайте круг гораздо меньшего размера (около 10 метров в диаметре) через один каваллетти. Увеличенный изгиб побудит лошадь больше подводить внутреннюю заднюю ногу под корпус, что улучшит ее баланс и облегчит управление.

Когда вы сможете успешно проехать все четыре кавалетти подряд с хорошим изгибом, сделайте перерыв, а затем попробуйте проехать упражнение в другом направлении.

5. Учебная рысь с одной рукой

Если вам трудно сидеть на рыси, проверьте, не цепляетесь ли вы коленями или бедрами. Затем используйте это упражнение, чтобы улучшить равновесие и независимость рук: сидя на учебной рыси, возьмите оба повода в одну руку, а другую руку поднимите прямо вверх. Затем глубоко сядьте в седло, держа таз ровно и вытягивая верхнюю часть тела в высоту, сосредоточившись на расширении пространства между верхней частью таза и последним ребром. Это даст вашим бедрам свободу следовать за движением лошади. Это также смягчит контакт с поводьями, что поможет вам не держаться за поводья для равновесия.

Подходите к вертикали или оксеру рысью. За несколько темпов до прыжка возьмите оба повода в одну руку, а другую вытяните прямо перед собой на уровне плеча, ладонь направлена вниз, а пальцы — между ушами лошади. Старайтесь сосредоточиться на балансе, а не на дистанциях, держите ногу у бока лошади. Держите руку прямо и параллельно шее лошади на протяжении всего прыжка, от момента отталкивания до приземления. Это не позволит вам согнуться в пояснице или слишком сильно откинуться назад в седле. На фотографии нога всадника немного откинулась назад, а рука ушла от правильного положения, благодаря сохранению правильных углов между бедром, коленом и туловищем спортсменка сохранила баланс несмотря на то, что лошадь сделала слишком мощный прыжок.

Практикуя эти упражнения, помните, что вам потребуется время, чтобы полностью искоренить старые привычки. Особенно в стрессовых ситуациях, таких как соревнования, легко вернуться в позу зародыша. Однако при большом количестве повторений и закреплений, вы сможете определить правильные углы, которые станут основой качественной и крепкой посадки.

Об авторе: Кэрол (Си Джей) Лоу

За 34 года работы главным тренером команды верховой езды колледжа Маунт-Холиок Кэрол (Си Джей) Лоу привела ее к трем национальным чемпионатам Ассоциации межвузовских конных турниров и четырем титулам победителя Турнира чемпионов. В 1998 году она получила награду IHSA Lifetime Achievement Award и учредила награды IHSA Senior Academic Achievement и National Horse Show Sportsmanship. С 1986 года она входит в совет директоров IHSA и трижды организовывала национальный чемпионат IHSA по конному спорту, а с 1989 года — ежегодный чемпионат зоны 1 IHSA. Она также является членом комитета 1 зоны Ассоциации хантер-джамперов США. Помимо преподавания в школе Mount Holyoke в Массачусетсе и во многих клиниках, она проводит лето в качестве директора по верховой езде в лагере Forest Acres во Фрайбурге, штат Мэн.

Статью перевела Софья Пименова

Источник: practicalhorsemanmag.com

Building Topline: Советы по укреплению спины вашей лошади

Малыш вернулся! Или, по крайней мере, ваша лошадь должна! Приведение спины вашей лошади в форму является ключом к раскрытию огромного потенциала вашего скакуна. Но это далеко не быстро и не легко сделать, и, как и все остальное, связанное с лошадьми, требует большого понимания, времени, терпения и практики.

Итак, давайте посмотрим, что такое линия верха лошади, как вы можете ее оценить, а также некоторые упражнения, которые вы можете выполнять на земле или под седлом, чтобы помочь вашей лошади укрепить спину и построить линию верха.

Что такое линия верха лошади?

Когда мы говорим о линии верха лошади, мы имеем в виду мышцы спины, выстилающие обе стороны позвоночника от шеи до хвоста. Взгляните на диаграмму ниже.

От холки лошади до крупа линия верха состоит из (1) грудной трапециевидной мышцы, (2) широчайшей мышцы спины и (3) длиннейшей мышцы спины. Развитие этих мышц поможет вашей лошади нести себя в более расслабленной, собранной, длинной и низкой позе и, безусловно, улучшит ваши выставочные результаты.

Как и в случае с правильной осанкой, научив лошадь задействовать мышцы спины и поднимать плечи, вы и ваша лошадь будете в наилучшем положении для езды на долгие годы, в то время как те, кто пропускает этот шаг и ездит на лошади с выдолбленным/ наклон назад (более подробное объяснение позже), скорее всего, создаст физические проблемы (покачивание назад, поцелуи позвоночника и т. д.) для лошади в будущем.

Все еще немного не понимаете, о чем мы говорим? Взгляните на это короткое видео от Event TV, в котором все это рассматривается.

Чтобы помочь всем понять эти концепции немного лучше, давайте взглянем на эти диаграммы, которые были частью более длинного разглагольствования на эту тему на Imgur.

Сначала давайте посмотрим на то, чего вы не хотите: лошадь с высоко поднятой головой, заставляющая позвоночник изгибаться вниз, создавая «полую спину» и оставляя место для потенциальных точек давления из-за плохой посадки седла или отсутствия мускулатуры. На этой диаграмме вы видите, что высокая голова заставляет позвоночник лошади прогибаться, в то время как большая часть веса приходится на внутреннюю переднюю ногу.

Теперь давайте сравним эту позу с позицией, в которой голова лошади длинная и низкая, а позвоночник вытянут и спина задействована, поэтому вес приходится на внутреннюю заднюю ногу лошади.

Здесь вы увидите, что голова лошади опущена, позвоночник держится параллельно земле и позволяет лошади задействовать мышцы спины.

То же самое верно для лошади выше. Голова опущена, позвоночник приподнят, образуя мост под всадником, а задние ноги лошади полностью вытянуты под бедро.

Линия верха и питание

В дополнение к упражнениям питание играет решающий фактор в построении линии верха лошади. Как и любому другому спортсмену, мышцам лошади требуется достаточное количество белка и ключевых аминокислот, чтобы стать сильнее. Лошади необходимы 10 основных аминокислот, в том числе: лизин, треонин, метионин, валин, лейцин, изолейцин, фенилаланин, триптофан, аргинин и гистидин. Потребность в этих аминокислотах варьируется в зависимости от возраста и уровня или работы и физической подготовки каждой отдельной лошади, но каждая кислота играет уникальную роль в содействии росту и развитию мышц в любом возрасте.

В этом видеоролике SmartPak «Спроси у ветеринара», приведенном ниже, более подробно обсуждается линия верха и питание.

Большинство кормов для лошадей содержат смесь сырого протеина, сырых жиров, сырой клетчатки и некоторых других витаминов и минералов. Этот сырой протеин представляет собой процент, содержащий незаменимые аминокислоты для наращивания мышечной массы. Травяное сено, такое как тимофеевка и садовая трава, часто содержат меньше белка по сравнению с люцерной, поэтому, в зависимости от качества корма сена и зерна, вы можете рассмотреть добавку, которая повышает уровень этих аминокислот, если ваша лошадь находится на высоком уровне. работы или нуждается в серьезной помощи в правильном направлении.

Оценка линии верха лошади

Чтобы оценить линию верха лошади, вам нужно взглянуть на несколько вещей, а именно, как вы уже догадались, на ее спину! Использование системы оценок высшего уровня, разработанной Progressive Nutrition, также является хорошим местом для начала отслеживания. Эта система оценивает лошадей по шкале от A до D, где A является лучшим.

• Класс А — идеальная линия верха. Спина, поясница и круп полные и хорошо округлые. Позвоночник не может быть виден. Мышцы линии верха хорошо развиты и плавно переходят в ребра. Круп, бедра и коленные мышцы хорошо выражены.
• Класс B — Линия верха утоплена в области спины между позвонками и вогнута в верхней части ребер. Стороны холки могут быть выпуклыми, как и спина между позвонками. Мускулатура крупа и бедер адекватная, таз до бедра округлый.
• Класс C — Линия верха утоплена как в области спины, так и в области поясницы. Холка, между позвонками и ребрами вогнутые. Позвоночник выше мышц и его легко увидеть. Мышцы задних конечностей развиты и округлены.
• Класс D — Линия верха утоплена в области спины, поясницы и крупа. Увядание. поясница и круп вогнутые. Круп кажется заостренным вверху, а позвонки и тазовые кости выше, чем вогнутые мышцы между ними.

Взгляните на этого замечательного интернет-пони, которого зовут Зиг Заг. На верхнем фото вы можете видеть кривизну наклоненного позвоночника и немного выступающего ребра. Внизу после выстрела видно, что позвоночник гораздо более ровный, ребер меньше видно, а мускулатура гораздо более развита.

Еще один важный момент, на который следует обратить внимание при оценке состояния линии верха вашей лошади, заключается в том, что атрофия мышц линии верха начинается в холке, затем распространяется на спину и постепенно распространяется через поясницу, круп и вниз к бедру. и задушить. Восстановление мышц происходит в обратном порядке, а это означает, что для того, чтобы увидеть прогресс в холке, вам, вероятно, потребуется месяц или больше на растяжку, упражнения и кондиционирование.

Упражнения и растяжки для построения линии верха

Целью этих упражнений и растяжек является укрепление и наращивание мышц спины лошади. В конце концов вы должны работать над сохранением этого положения под седлом, когда лошадь вытягивает шею и спину, поднимает плечи, задействует спину и держит голову длинно и низко.

Растяжка спины

Первое, с чего вы должны начать, это несколько основных упражнений на растяжку и наземные упражнения. Эти растяжки и упражнения помогают постепенно улучшать гибкость и силу с течением времени, и их можно легко выполнять с небольшим угощением до или после поездки. Посмотрите это видео от доктора Эммы Пул, в котором рассказывается, как выполнять некоторые из этих растяжек.

Эта растяжка — отличный инструмент, который можно использовать независимо от того, на каком этапе вы находитесь с вашей лошадью. Именно так я начинаю и заканчиваю большую часть работы, которую делаю со своей лошадью.

Работа в горах

Еще одно базовое упражнение на земле, которое вы можете выполнять для укрепления спины своей лошади, — это ведение лошади задом наперед в гору. Для эффективности требуется лишь небольшой уклон, и вы всегда можете увеличить размер холма по ходу движения.

В видео выше вы можете увидеть, что, несмотря на то, что холм очень небольшой, все дело в повторении работы лошади, которая побуждает ее использовать правильные мышцы спины и ягодиц.

Кавалетти / наземные жерди

Кавалетти, наземные жерди или поперечные перекладины также являются отличным способом побудить вашу лошадь смотреть вниз и понимать, куда двигаются ее ноги. Создавая схемы с наземными жердями, большинство лошадей естественным образом поймут, что нужно держаться в длинной и низкой позе, потому что это просто более удобно, чем бегать с высоко поднятой головой, чтобы они не могли видеть, что находится на земле перед ними. их.

В приведенном ниже видео тренер делает полубокс и тренируется перекидывать лошадь через жерди, используя систему пессоа, которая помогает научить лошадь держать голову длинной и опущенной, а спину задействовать.

Это отличный первый шаг, особенно для молодых или неподготовленных лошадей, но если ваша лошадь не может понять это самостоятельно, вам может потребоваться скорректировать свою стратегию.

Переходы под седлом

Любой переход — шаг в рысь, рысь в шаг, рысь в галоп, галоп в рысь, шаг в галоп, галоп в шаг — требует, чтобы лошадь использовала все эти мышцы спины и ягодиц, которые мы говорили о. Это означает одно: переходы — это простой способ изолировать эту практику под седлом. Это видео демонстрирует отработку переходной последовательности рысь-галоп-рысь как способ разминки для студентов выездки (хотя это может быть применимо абсолютно ко всем!).

Сосредоточение внимания на рисунках, которые включают прямые линии и много-много переходов, является одним из лучших способов укрепить спину под седлом.

Liberty Work & Free Lunging

Я выполнял много этих упражнений с моим OTTB Sure Prize, и в какой-то момент между работой на земле и работой под седлом он начал немного бунтовать с точки зрения того, как он хотел нести себя вместо долгой и низкой, расслабленной езды, которую я искал. Я делал все эти растяжки и упражнения над палками, как с выпадами, так и под седлом, но под седлом ничего не получалось.

Если это случится с вами, это означает одно: остановитесь и подведите итоги. Как тебе седло? Как кормится ваша лошадь? Если вы можете убедиться, что вы хороши на этих фронтах, то ответ — вернуться к основам. В моем случае это, вероятно, не собиралось так быстро, как я хотел, потому что его мышцы спины не были полностью сформированы, из-за чего ему было труднее нести вес нас обоих.

Так что вместо того, чтобы вносить механические коррективы в свою тактику, например, добавлять завязку или возвращаться к выпадам с помощью системы пессоа (все эти корректировки прекрасно подходят, если вы начали работу и врезались в стену), я дал ей еще одну последнюю Радуйся, Мария в форме свободного выпада. Конечно, если бы мой мальчик когда-нибудь понял, как двигаться более комфортно, он бы сделал это абсолютно без каких-либо условий.

Оказывается, эта теория была довольно точной, и, позволив ему двигаться свободно, а не тесными кругами вокруг меня, он начал ее понимать. Я начала вознаграждать его за то, что он потягивался и поднимал спину, позволяя ему ходить или стоять в качестве награды. После почти месяца такой практики мы дошли до того, что можем продолжать работать над тем же самым под седлом. Вы можете проверить наш прогресс в небольшом видео выше, которое скоро нужно будет обновить, потому что в августе нам исполняется 1 год вместе!

Процесс того, как заставить вашу лошадь двигаться в длинном и низком, расслабленном, собранном маноре, — это просто процесс. Не отчаивайтесь, и если ничего не помогает, верьте и возвращайтесь к основам!

У вас есть вопросы о развитии линии верха вашей лошади? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

11

(Посетили 28 833 раза, 9 посещений сегодня)

Безопасное поднятие копыта лошади (даже если вы никогда не делали этого раньше)

Изучите лучшие методы поднятия копыта лошади…
Как для передней, так и для задней ноги

На днях я наблюдал, как Роб пытался поднять ногу лошади.

Он хотел выполнить простую задачу «очистить» копыто.

А для этого ему нужно было выполнить « простое» задание поднять ногу вверх. Знаете…

1. Просто наклонитесь,
2. Возьмитесь за ногу,
3. Согните ее и альт….

Вы подняли ногу.

Да… в идеальном мире.

Я уверен, что вы испытали…

Некоторые лошади просто не заинтересованы в том, чтобы «позволить» вам поднять их ноги.

Я часто вижу, как владельцы лошадей и смотрители изо всех сил пытаются сделать это простым упражнением, каким, по их мнению, оно должно быть. Потому что лошадь имеет право голоса в том, позволит ли она сделать это упражнение простым.

Лошадь тяжелее и сильнее вас. И они часто как бы извращенно переносят свой вес на ногу, которую вы пытаетесь согнуть, чтобы иметь возможность поднять стопу.

Особенно это касается передних лап.

Затем вы видите несчастного человека, которому поручено это задание, пытающегося различными напряженными методами заставить эту бесполезную лошадь просто поднять ногу.

И это было как раз здесь….

Я пару минут смотрел, как Роб борется, а потом подумал, что мне лучше пойти и дать ему несколько советов, как выполнить работу…

И как дрессировать лошадь так, чтобы она позволяла ему это делать, когда он захочет.

И это именно то, чему я собираюсь научить вас сегодня…

Мы немного поговорим об обоих…

• Ловушки, которые люди падают, когда поднимают ноги,
• И более простой способ выполнение задачи.

Сразу скажу, что я , не считая в этом чате…

Лошади которые имеют 90 129 опасных привычек, 90 130 которых требуют гораздо более высокого уровня навыков, чтобы справиться с ними чтобы не получить травму.

Я говорю о как получить эту лошадь, которая вас полностью подозревает вне.

Лошадь, которая просто усложняет вам задачу поднять ногу.

Давайте начнем с передних лап:

Я собираюсь дать 3 метода, которые вы могли бы использовать — с 3-й метод — это мой метод выбора .

Но прежде чем мы туда доберемся…

Первая ошибка, которую я вижу, которую совершают многие люди:

Удерживать ногу за путовый замок и пытаться поднять ногу лошади , используя грубую силу .

Суть в том, чтобы поднять ногу и в то же время попытаться перенести вес лошади на другую переднюю ногу, вдавив ее плечом в плечо лошади, чтобы заставить ее перенести свой вес на другую ногу, чтобы сделать можно поднять ногу на их стороне.

Несколько моментов, на которые следует обратить внимание, которые усложняют этот метод:

• Лошадь инстинктивно находится под давлением:  Таким образом, если вы толкаете ее, ее инстинктивная реакция состоит в том, чтобы дать отпор. Плохой результат для вас, если вы пытаетесь поднять ногу описанным выше способом.
• Даже если вы заставите лошадь перенести вес на другую сторону: Она все еще может сопротивляться вам, затрудняя сгибание колена.

Прежде чем предложить несколько различных методов, облегчающих вам выполнение работы. ..

Давайте сделаем предположение что вы работаете правой передней ногой лошади.

(При работе с другой ногой просто поменяйте местами кончики внизу.)

Метод №1:

Первый метод включает… высушенной кожи» на внутренней стороне передней ноги лошади, чуть выше колена.

Это заставит лошадь согнуть ногу, чтобы избавиться от неприятного раздражения, которое вызывает сдавливание этого участка кожи.

(Имейте в виду, что этот маленький участок высохшей кожи на самом деле является рудиментарным пальцем.)

Когда лошадь сгибает ногу для движения, можно поймать путовый замок, когда лошадь поднимает ногу.

1) Если кто-то использует эту технику, он должен стоять напротив правого плеча лошади лицом назад.

2) Слегка наклонитесь вперед, позволяя правой руке скользить по задней части правой ноги лошади.

3) Затем сдвиньте его к внутренней стороне ноги, пока вы не сможете захватить каштан между большим и указательным пальцами.

4) После того, как вы схватили рудиментарный палец, сожмите его и одновременно поверните запястье, как если бы вы отвинчивали крышку бутылки, чтобы сделать сжатие более эффективным.

5) А затем… Держите левую руку вытянутой вниз по ноге, готовясь схватить и обхватить нижнюю часть путового сустава, когда лошадь поднимает ногу.

Метод №2:

Второй способ заключается в использовании чего-то вроде кирки для копыт…

1) Встаньте лицом к плечу лошади.

Встаньте немного дальше от лошади: на расстоянии, позволяющем вам прижимать голову к плечу, когда вы наклоняетесь.

2) Теперь возьмитесь за конец кирки так, чтобы конец рукоятки выступал из правой руки.

(Если вы используете копытный нож, держите его за плоскость лезвия, снова так, чтобы рукоять выступала из правой руки.)

3) Снова приготовьте левую руку к нижней стороне путового зацепа, когда лошадь поднимает ногу.

4) Теперь постучите по лошади плоской стороной любой из рукояток по передней части берцовой кости (длинная кость, которая соединяет колено с путовым замком), достаточно сильно, чтобы она двигала ногой.

5) Как я уже говорил, хватайте путовый сустав, когда он двигает ногой.

Сделав это несколько раз , вы сможете просто стукните лошадь по передней части берцовой кости указательным пальцем правой руки, и этого будет достаточно, чтобы она подняла ногу.

Трудность использования этого метода…

Начнем с того, что лошадь часто бывает застигнута врасплох и испугана, когда вы делаете это в первый раз.

Первые несколько раз он часто просто отдергивает ногу и топает ею о землю. Но затем можно смягчить постукивание, пока лошадь не поймет, что вы хотите, чтобы она просто подняла ногу.

Будьте уверены, что вы ожидаете этого, и держите ноги подальше , чтобы на вас не наступили.

Затем можно продолжать, каждый раз более осторожно касаясь кости, что вызовет более мягкую реакцию лошади, давая вам время поймать путовый замок.

Часто бывает полезно…

• Поймать путовый сустав,
• Удержать ногу над землей на несколько секунд,
• Затем поставить ногу на землю,
• И повторить процесс несколько раз пока. ..

Лошадь спокойно поднимет копыта до легкого прикосновения к кости, затем до прикосновения левой руки к путовому замку вместо первоначального постукивания по кости.

Недостаток использования этих двух методов…

В том, что они оба вызывают определенный дискомфорт для лошади. Таким образом, поднятие стопы всегда ассоциируется с дискомфортом.

Это каким-то образом всегда делает его устойчивым к поднятию ноги.

Метод №3 – МОЙ СПОСОБ ВЫБОРА:

Мой метод подбора передних копыт заключается в следующем…

1) Встаньте перед плечом лошади лицом назад в положении, позволяющем немного наклониться вперед и положить правую руку на переднюю часть плеча или груди.

2) Теперь сложите ладонь так, чтобы ваши четыре пальца слегка выступали вперед. Надавите достаточно сильно на грудь, чтобы заставить лошадь двигаться назад.

Когда он делает шаг назад, ему автоматически приходится сгибать колено и поднимать ногу, чтобы сделать шаг назад.

3) Когда он сгибает ногу, (помните, что вы уже слегка наклоняетесь вперед, левая рука висит перед ногой)…

Проведите левой рукой вниз по ноге, обогните согнутое колено и накройте берцовую кость, закрепив стопу в воздухе.

4) Затем можно подойти к лошади сбоку и переместить руку на путовый замок, и у вас будет достиг своей цели с нет дискомфорт лошади .

Еще несколько идей и советов, которые могут оказаться полезными:

Совет 1: не учите лошадь неправильному… потянув ногу вперед, чтобы попытаться вырвать ее из рук, чтобы они могли снова поставить ее на землю.

Если вы позволите это, вы учите лошадь усложнять вам задачу.

Если они это делают, встаньте, согнув правую ногу перед ногой лошади, прижав колено к колену лошади, держите ногу подальше от опасности.

Работайте таким образом, когда вы можете использовать свою ногу, чтобы сдерживать лошадь, пока она не отучится от этой дурной привычки пытаться вырвать ногу.

Совет 2: Чаще опускайте копыта на землю…

Не забывайте ставить копыта на землю с частыми интервалами , чтобы позволить лошади расслабиться и получить передышку от стояния на одной ноге.

Сделайте это до того, как лошадь начнет драться с вами.

Потому что если вы ждете, пока лошадь начнет драться с вами, чтобы получить облегчение, а затем вы опускаете ногу, вы учите ее делать это, и тогда она начинает делать это все время.

Совет 3: проверьте наличие боли…

Если лошадь постоянно борется с вами, пытаясь поднять определенную ногу, возможно, у нее болит противоположная нога, плечо или нога.

Это может также исходить из спины или шеи, которые слегка вывернуты наружу и вызывают боль.

Проверьте это!

Совет 4. Будьте более настойчивы…

Если все было проверено…

Тогда будьте более настойчивы, поднимая ногу.

Если вы делаете это, будет лучше, если вы поднимете копыта и поставите их обратно на землю почти мгновенно, до того, как лошадь отреагирует. Продолжайте делать это несколько раз, делая интервал, в котором нога находится в воздухе, каждый раз немного длиннее.

Часто они довольно быстро избавляются от привычки, если подойти к лечению таким образом.

Совет 5: Убедитесь, что это не вы…

Наконец, убедитесь, что проблема не в вас.

Лошади настолько интуитивны: 

Если вы поссорились с членом семьи/другом и т. д., и вы сварливы и в плохом настроении…. Если вы спешите и нетерпеливы… И Т. Д., Т. Д., Т. Д. .

Вы обнаружите, что лошади реагируют на это и проявляют плохие привычки во всем, что вы с ними делаете.

Я использую его как отличный барометр того, как я провожу свой день, и Я пытаюсь починить себя, прежде чем починить свою лошадь .

Справа, теперь к задним ногам:

Работа с задними ногами всегда немного страшнее, поэтому давайте начнем с нескольких советов, которые обезопасят вас.

Опять же, предположим, что работаем с правой задней ногой лошади.

Во-первых…

Предположим также, что вы не знаете лошадь и не уверены, привыкла ли она к тому, что ее задние ноги берут в руки.

Если это молодая лошадь , с которой мало обращались…

Тогда вы увидите, что дрессировщик будет использовать что-то вроде хлыста, чтобы коснуться и потереть лошадь по всему крупу.

Затем постепенно двигайтесь вниз по ноге, растирая ее, пока лошадь не привыкнет к тому, что что-то трет ее заднюю ногу…

Это делается перед использованием техники , которую я собираюсь описать.

Совет 1:

Я предлагаю вам начать с того, что вы наклонитесь вперед и погладите лошадь по ее ягодицам, продвигаясь вниз, пока не окажетесь на уровне скакательных суставов.

Если лошадь ведет себя неадекватно, то…

Совет 2:

1) Возьмите поводок из ошейника, а затем… перед задней ногой, чтобы лошадь не могла дотянуться до вас ногой — положите правую руку на тазовую кость лошади, чтобы, если она попытается повернуться к вам задом, вы могли оттолкнуть ее или оттолкнуться от себя. лошадь.

3) Теперь возьмите один конец ведущей веревки в левую руку и потяните ее к спине лошади…

• Держите ноги подальше от повреждений,
• Наклонитесь вперед от талии,
• И вытяните левую руку к спине лошади.

4) Затем попытайтесь закинуть свободный конец веревки вокруг ноги лошади выше скакательных суставов так, чтобы конец веревки теперь находился у ваших ног.

(С веревкой между ног лошади.)

5) Тихо наклонитесь и возьмитесь за этот конец веревки правой рукой. Затем перенесите его в левую руку так, чтобы оба конца теперь были захвачены левой рукой.

6) Положите правую руку обратно на тазовую кость.

7) Теперь осторожно попытайтесь протянуть веревку по задней части ноги, пока она не окажется в углублении под путовым замком и над копытом.

Это известно как пясть.

8) Теперь, удерживая правую руку на бедре, чтобы держать лошадь подальше от себя, медленно потяните назад и вверх к пряжке ремня.

9) Если лошадь легко поднимает ногу, медленно ослабьте натяжение веревки, чтобы лошадь могла поставить ногу на землю.

10) Повторить несколько раз.

Если лошадь сделает это легко…

Затем вы можете перейти к поднятию ноги вручную.

Однако если лошадь боится, может потребоваться немного больше настойчивости, чтобы сделать это правильно.

Последний совет (3):

Если лошадь сорвется, просто отпустите один конец веревки и начните заново.

Они скоро поймут.

Хорошо, давайте покажем вам, как поднять задние ноги…

Поднятие задних ног:

[Также см. видео пример под этим пошаговым описанием.]

1)  Сначала встаньте возле живота лошади.

Поставьте левую ногу немного впереди правой, наклонитесь вперед левой рукой и проведите рукой…

• от ягодиц,
• вниз по ноге,
• начиная с крестца
• и двигаясь вниз мимо его скакательного сустава.

2) Когда вы дойдете до путового сустава, обхватите его рукой и потяните на себя, при этом слегка приподнимая стопу.

Держите правую руку одновременно на тазовой кости и правую ногу сзади.

Это позволит вам быстрее уйти от опасности, оттолкнувшись назад на вытянутой правой ноге. т.е. к переду лошади, толкая правой рукой.

3) Если на этом этапе все спокойно и под контролем и лошадь не сопротивляется…

Затем отведите правую руку от бедра и проведите ею внутрь ноги лошади на уровне путового сустава.

4) Возьмитесь за путовый замок сзади правой рукой, обхватив ногу изнутри.

5) Теперь положите ладонь левой руки на переднюю часть копыта лошади и отогните ее назад. Нога теперь поддерживается в воздухе левой и правой руками.

6) Слегка приподнимите ногу и начните движение к задней части лошади.

Вы будете двигаться как краб, левая нога все еще впереди правой. Это позволит вам быстро повернуть правое бедро назад, отдалив вас от лошади и избегая опасности, если возникнут проблемы.

7) Переместите ноги вперед, как описано выше, пока правая нога не коснется рук.

В этот момент копыто лошади будет опираться на ваше правое бедро, и теперь вы сможете вести ногу назад, поддерживая ее обеими руками и правой ногой.

Это также повысит вашу безопасность, так как вы сможете удерживать ногу на долю секунды, что даст вам время увернуться в сторону, если лошадь дернется.

Вышеупомянутое не для того, чтобы вас напугать…

Это всего лишь осторожный метод, который вы можете использовать, чтобы предотвратить травму, но есть много лошадей, которых вам не нужно будет тренировать на этом уровне. осторожно с.

Надеюсь, у вас есть один из них.

Вот видео-пример того, как это сделать…

Как и в случае с передними ногами, есть несколько советов, которые помогут вам в этом:

Совет 1:

Дайте лошади почаще отдыхать, снова поставив ногу на землю.