Как качаются армрестлеры: Армрестлинг: какие мышцы работают? — блог Медвежья Лапа

«У армрестлера не должно быть слабых мест!» » Ежедневная спортивная газета Кыргызстана Sport.kg

Ни для кого давно не секрет, что большинство видов спорта в Кыргызстане развиваются благодаря энтузиастам и истинным фанатам своего дела, которые отдают для этого все свои силы и время. Один из них — Джеенбек Мукамбетов, приложивший максимум усилий для развития в нашей стране одного из силовых видов спорта — армрестлинга.

В настоящее время Джеенбек Мукамбетов является президентом Азиатской федерации армрестлинга, а также первым вице-президентом Всемирной федерации. Он любезно пригласил корреспондента Sport.kg в свой уютный зал, где тренируются кыргызстанские «сборники». Все, что мы увидели здесь, сделано своими руками из суперпрочного металла, все здесь создано для удобства спортсменов. С плакатов на стенах на нас грозно взирают представители элиты мирового армрестлинга, однако и наши атлеты стараются ни в чем не уступать звездам мировой величины, и уже неоднократно прославили Кыргызстан на международной арене.

«Армрестлинг — это тяжелый и монотонный труд!»

— В армрестлинге я давно — с 1979 года, — говорит Джеенбек Мукамбетов. — В то время я учился в Москве, закончил аспирантуру МГУ (философский факультет), в столице Союза уже в те времена молодежь собиралась в зале для занятий армрестлингом. А «давился» я постоянно с детства, и, надо сказать, у меня замечательно получалось!  В этом виде спорта очень важны связки и «взрыв». Соревнования протекают молниеносно и нагрузки колоссальные. Так, например, у тяжеловесов нагрузка на сустав может составлять до тонны! Если у вас слабые ноги, то вас просто поднимут от пола, если слабое плечо и спина, то когда тебя тянут, ты просто отдашь руку. Этот вид спорта очень жесткий, и занимаются им самые стойкие ребята. Не исключены и переломы — сама мышца ломает кость. Армрестлинг — это тяжелый и монотонный труд. Слабых мест в теле человека в армрестлинге быть не должно, поэтому мои воспитанники — мастера спорта по многим видам спорта: борьбе, гимнастике, пауэрлифтингу, тяжелой атлетике.

.. То есть у них готовые мощные связки, и они ставят технику. В основе подготовки спортсмена-армрестлера лежит силовая база.

Красота и зрелищность

— А чем мог привлечь студента философского факультета столь суровый вид спорта?

— Тем, что он очень зрелищный. На сегодняшний день догмы в спорте не бывает. Некоторые виды спорта, которые казались, так сказать, незыблемыми, сейчас таковыми не являются. К примеру, ту же борьбу чуть не исключили из Олимпийских Игр, хотя она стояла у их истоков. Диктует свои условия и телевидение, на котором армрестлинг тоже теперь очень частый гость. И это неудивительно — насколько увлекательные и зрелищны соревнования по армрестлингу! А какие девчонки — просто красавицы! А какие у нас спортсменки — просто загляденье! Ну, вот кто, к примеру, скажет, что Ольге Ярославцевой 53 года?

«Я начинал буквально с нуля»

— С какими трудностями вам пришлось столкнуться, когда вы начали развивать армрестлинг в Кыргызстане?

— Я начинал буквально с нуля, и многие, в том числе, и спортивные чиновники (не хотелось бы называть их фамилии), надо мной просто смеялись. Я же не уставал говорить о том, что во всем мире проводятся соревнования по армрестлингу, что это массовый вид, и по популярности ему нет равных. Например, в США в каждом придорожном отеле и различных кафе стоят арм-столы — то есть любой может попробовать свои силы. Есть и свои чемпионы. Причем, разного уровня. А мне отвечали: «Ну, разве это спорт»? Тогда я брал столы для армрестлинга, приходил в рестораны, ставил в холле и предлагал выходящим проветриться гостям попробовать свои силы. Я просто начал приучать людей к новому виду спорта! Они присматривались, изучали особенности. Кстати, мне тогда очень помогли журналисты кыргызского телевидения — на площадке возле кинотеатра «Ала-Тоо» мы проводили состязания (причем, прямо на улице!) на самую сильную руку, раздавали призы. Необходимо было популяризировать этот вид спорта, чтобы люди полностью увидели его доступность, познакомились с правилами. В других единоборствах нет такого вида, где за столь короткий срок можно показать свои силы. А здесь все по-другому — возьми и покажи, кто ты!

К чемпионству — за три года

— Правда, что в армрестлинге можно подготовить спортсмена за три года?

— Да, за три года я могу подготовить спортсмена соревновательного уровня. Первый год — подготовительный, второй — тренировочный, а на третий год уже можно выступать на соревнованиях.

«Очень помог нам Феликс Кулов»

— И когда на вас обратили внимание?

— Первый официальный чемпионат республики состоялся в мае 1997 года. Он прошел на Старой площади в Бишкеке, и единственным человеком, который меня поддержал, был Феликс Кулов (он в то время был губернатором Чуйской области). Он выделил и призы и ковры. С ним я знаком не был, но когда он сам увидел этот вид спорта и мое стремление к его развитию в Кыргызстане, то решил мне помочь. За это я ему очень благодарен! 

Тогда мы планировали провести чемпионат Чуйской области, но приехала почти вся страна — с Иссык-Куля, Нарына, Чуйской области… Приехали все самые мощные ребята. В итоге, мы проверили, кто на что способен, а соревнования стали проводить чаще. При этом все заметили главное преимущество состязаний по армрестлингу – его общедоступность. Ведь им могут заниматься спортсмены различного возраста. Например, WAF (Всемирная федерация армрестлинга) подразумевает очень много различных категорий для всех возрастов, начиная с детского и заканчивая 90-летними атлетами. 

У нас нет особого деления на молодых и старых, и в этом демократизм и доступность армрестлинга. Здесь свои силы может попробовать любой. Опять та же Ольга Ярославцева — она многократная чемпионка Азии и мира, выступает в категории «мастеров», но участвует и выигрывает чемпионат Азии среди молодых спортсменок. Кстати, в этом году она будет выступать на чемпионате Азии в Японии. Молодым нельзя бороться в старших возрастных группах, а «старикам» можно.

Госагентство обратило на нас внимание

— Недавний чемпионат страны прошел в зале Музея изобразительных искусств, причем, участников и болельщиков было столько, что невозможно было просто зайти в зал!

— Да, действительно. Но хочу сказать вот что: мы хотели проводить этот турнир во Дворце спорта им. Кожомкула, но там очень дорогая арендная плата, и пока мы не в состоянии платить такие деньги, ведь наша федерация существует за счет энтузиастов.

Все эти годы соревнования мы проводили сами, но вот уже несколько лет как Госагентство физкультуры и спорта помогает нашей федерации, выделяя деньги на поездки. И это очень важно, ведь перелеты очень дорогие. Мы закладываем смету и проводим отбор тех, кто будет представлять страну на международных турнирах. В марте у нас будет проходить чемпионат страны, и он станет отборочным этапом к июньскому чемпионату Азии. 

«По количеству наград нам нет равных!»

— В этом году главное спортивное ведомство страны пошло нам навстречу. Мы заложили бюджет, и нам выделили 720 тысяч сомов. Это значит, что мы проведем чемпионат республики, а также выступим на чемпионатах мира и Азии. В связи с этим хочу отметить, что по числу наград, которые наши армрестлеры привозят с международных турниров, нам нет равных. С нами могут конкурировать лишь представители федерации борьбы на поясах и таэквондо ITF.

— Как вы считаете, почему так резко возрос интерес к армрестлингу?

— Как я уже говорил, думаю, что в этом свою роль сыграло телевидение. Транслируется очень много состязаний, на таких турнирах вручают большое число призов. Поэтому люди профессионально «давятся» на деньги. Многие хотят попробовать свои силы в армрестлинге. Большую роль играет и работа федерации, потому что мы постоянно проводим чемпионат Таласской, Чуйской, Иссык-Кульской областей. В этом году мы проведем первенство Джалал-Абадской области, где открываем большой филиал. Есть и мелкие секции, но наша задача — создать мощную национальную федерацию, чтобы охватить все регионы страны.

На пути к Олимпиаде

— Сколько лет вы были президентом нашей федерации армрестлинга?

— С перерывами с начала своей деятельности в этом виде спорта — до 2011 года. Затем я сдал руководство Александру Ли, он — выдающийся спортсмен, из семьи не менее выдающихся тренеров. Его брат, Сергей Ли — двухкратный чемпион мира, а отец  — великий тренер по тяжелой атлетике. Сейчас я являюсь вице-президентом WAF (Всемирная федерация армрестлинга создана в 1967 году и в нее входит 92 страны), а также возглавляю Азиатскую федерацию.

Сейчас у армрестлинга есть все шансы быть включенным в программу Олимпиад, так как по массовости и популярности этот вид спорта в числе ведущих в мире.

Вторые в Азии

— Сколько действующих спортсменов-армрестлеров в Кыргызстане?

— В чемпионате страны регулярно участвует от 150 до 250 атлетов. В связи с ограниченностью средств мы не проводим турниры по всем весовым категориям. Часто проводим соревнования только на правой руке, но республиканские чемпионаты страны — на обеих. Также мы организуем состязания среди спортсменов с ограниченными возможностями. Спортсменов международного класса у нас предостаточно, поэтому есть и результаты. В 2011 году на чемпионате мира Кыргызстан занял седьмое место в общекомандном зачете среди 47 стран. Несколько раз мы были в десятке сильнейших, по рейтингу — мы вторые в Азии. 

«Необходимо готовить специалистов»

— Какие у вас дальнейшие планы?

— Мы ходим предложить открыть набор по армрестлингу в «физкультурном» по примеру России. Набрать хотя бы десять человек и выпускать квалифицированных тренеров. Считаю, что армрестлинг, как самостоятельный и очень мощный вид спорта уже состоялся. Необходимо готовить специалистов. Также мы ведем переговоры с Госкомспортом, чтобы открывать должности тренеров по армрестлингу в спортивных школах. Ведь это не только доступный, но и еще дешевый вид спорта. А так как у нас никогда нет денег, можно поставить стол и открыть филиал в любом атлетическом зале. Сейчас у нас работают 20 тренеров по республике и 12-14 тренеров по Бишкеку.

От «ботаника» до армрестлера

— Скажите, как помогла вам ваша профессия в жизни?

— Прежде всего, хочу сказать, что в этом мире всем двигают комплексы — «не такой красивый», «не такой умный»… Мы все состоим из комплексов, и спорт – это способ реализации себя. Очень многие люди, сами того не понимая, идут в спорт для того,  чтобы избавиться от комплексов. Я был типичным «ботаником» и всегда хотел стать мощным и сильным — мне очень нравились античные герои! Я с самого детства занимался спортом, и, приехав в 1973 году во Фрунзе, стал заниматься тяжелой атлетикой у известного тренера Семена Иткина. Но мне штанга особо не понравилась — я стал качаться и был одним из первых, кто профессионально занимался этим видом спорта. Потом я нашел для себя армрестлинг — удивительный вид спорта!

Ксения Толканева 

Фото автора

«Стол покажет, кто на что способен»

Образование

• Январь 03, 2015

• 304

Пока горожане отдыхают и продолжают праздновать Новый год, в ДЮСШ №32 не смолкает звук железа: юные армрестлеры упорно готовятся к первенству России, который пройдет в Московской области в городе Раменское уже через полтора месяца.

Пока горожане отдыхают и продолжают праздновать Новый год, в ДЮСШ №32 не смолкает звук железа: юные армрестлеры упорно готовятся к первенству России, который пройдет в Московской области в городе Раменское уже через полтора месяца. У них есть достаточно времени, чтобы набрать хорошую форму перед важными соревнованиями.

У башкирских спортсменов повод для волнения действительно присутствует, ведь в случае победы они получат место в сборной страны, примут участие на первенстве Европы в Болгарии и первенстве мира в Малайзии, а также им присвоят разряд мастера спорта.

У юношей каникулы проходят насыщенно: интенсивно качают руки, придерживаются определенной диеты. За тренировочным процессом следит их наставник мастер спорта Эдуард Зайдуллин.

— Ребята занимаются по плану: четыре раза в неделю. Ежедневно меняем нагрузку – с каждым разом они стараются увеличивать свои силовые показатели. Чувствуется интерес детей к армспорту, тренировки без причин никогда не пропускают, и когда они «качаются» с большим азартом результат работы гораздо выше, — говорит тренер.

Компанию соперникам из других городов России составят армрестлеры Радмир Фатхуллин, Максим Исаков, Булат Галеев, Дмитрий Кунцевич. Они уже успели зарекомендовать себя не только на местной арене, но и на Приволжском Федеральном округе.

Как говорит Эдуард Рамазанович, сегодня башкирский армспорт в своем развитии отстает от соседних регионов.

— К примеру, спортсмены из Татарстана на прошедшие соревнования в ПФО приехали в составе 150 человек, и все получили финансовую поддержку, в то время, когда наших ребят было в 2,5 раза меньше и многим поездку пришлось оплачивать из своего кармана. Поэтому сейчас мы испытываем некоторые трудности. Но, несмотря на это, уровень спортсменов ДЮСШ на высоком уровне, — отмечает наставник.

На вопрос, каковые шансы юниоров на победу, тренер вслух говорить не стал, лишь добавил: «У нас сильные ребята, но, как говорят в среде армрестлеров, стол покажет, кто на что способен».

Автор: Индира МАГДАНОВА.

Теги: России армрестлеры спорта месяца полтора через горожане первенстве наставник Эдуард спортсменов говорит тренер городе когда Раменское области смолкает Новый отдыхают

Проигрыш в армрестлинге — Освоение внешнего вращения

00:00:00,000 —> 00:00:03,000
Это видео Luzet Arm Wrestling.

00:00:03,000 —> 00:00:09,000
Существует много дискуссий о стреле и о том, как она работает в Galswing.

00:00:09,000 —> 00:00:12,000
И здесь у нас определенно есть свои предпочтения.

00:00:12,000 —> 00:00:17,000
Мой студент рассказывал мне о другом онлайн-инструкторе по имени Кельвин

00:00:17,000 —> 00:00:23,000
Миа Урра, у которой есть отличное описание внешнего вращения правой руки.

00:00:23,000 —> 00:00:27,000
В общем, он ссылается на то, что вы участвуете в соревновании по армрестлингу и хотите почувствовать себя

00:00:27,000 —> 00:00:30,000
ты все время проигрываешь в армрестлинге.

00:00:30,000 —> 00:00:32,000
Здесь есть два хороших момента.

00:00:32,000 —> 00:00:34,000
Во-первых, это будет движение внешнего вращения.

00:00:34,000 —> 00:00:41,000
И при внешнем вращении клюшка будет мельчать.

00:00:41,000 —> 00:00:46,000
Итак, вы увидите, если я повернусь наружу, то есть в основном в этом направлении,

00:00:46,000 —> 00:00:52,000
если я повернусь так снаружи, это переместит клуб далеко позади меня и дальше

00:00:52,000 —> 00:00:53,000
от Галшволла.

00:00:53,000 —> 00:00:59,000
Так что потребуется большее вращение тела, чтобы вернуть его обратно к контакту.

00:00:59,000 —> 00:01:03,000
Или, если я сделаю наоборот, если я буду вращаться внутри, это будет стремиться к

00:01:03,000 —> 00:01:06,000
крутой в клубе и двигайтесь по пути налево.

00:01:06,000 —> 00:01:10,000
Итак, если бы я вращался, то при более крутом контакте он становился бы еще круче.

00:01:10 000 —> 00:01:16 000
Таким образом, проигрыш или вхождение в это внешнее вращение приводит к тому, что клюшка становится мелкой,

00:01:16,000 —> 00:01:20,000
это способствует вращению тела, это способствует более позднему синхронизму рук.

00:01:21,000 —> 00:01:26,000
Это действительно помогает связать многие ключевые движения тела с действиями рук и плеч.

00:01:26,000 —> 00:01:34,000
Теперь многие игроки в гольф, которые впервые пробуют это внешнее вращение, блокируют удары до

00:01:34,000 —> 00:01:38,000
справа, хорошо бьющий и практически оставляющий лицо клюшки открытым.

00:01:38,000 —> 00:01:44,000
Если это происходит, то это означает, что вы пытаетесь закрыть лицо дубины внутренним

00:01:44,000 —> 00:01:50,000
вращения вместо простого вращения вала с большим количеством движений предплечья или мотоцикла с

00:01:50,000 —> 00:01:51,000
ведущего запястья.

00:01:51,000 —> 00:01:56,000
Но вы пытаетесь выпрямить лицо клюшки, выпуская всю рукоятку вместо

00:01:56,000 —> 00:01:58,000
вращение лицом к пути.

00:01:58,000 —> 00:02:05,000
Другим вариантом является то, что игроки в гольф начнут делать это внешнее вращение, и они наберут

00:02:05,000 —> 00:02:05,000
он тонкий.

00:02:05,000 —> 00:02:08,000
Им будет трудно найти контакт с землей.

00:02:09,000 —> 00:02:15,000
Это дает вам представление о внутреннем вращении и выпрямлении руки вот так

00:02:15,000 —> 00:02:18,000
— это часть того, как ваш мозг помогает контролировать нижнюю точку.

00:02:18,000 —> 00:02:23,000
Итак, это два больших препятствия, с которыми сталкиваются многие игроки в гольф, чтобы получить больше этого внешнего

00:02:23,000 —> 00:02: 27,000
вращение продольного рычага при махе вниз.

00:02:27,000 —> 00:02:34,000
Но если вы можете понять, как это сделать, это поможет вашим рукам оставаться расслабленными и мягкими, и для этого требуется

00:02:34,000 —> 00:02:35,000
больше вращения тела.

00:02:35,000 —> 00:02:40,000
Так что это очень хорошо влияет на общую форму и механику замаха.

00:02:41,000 —> 00:02:42,000
Пара хороших способов попрактиковаться.

00:02:43,000 —> 00:02:49,000
Во-первых, вы можете просто почувствовать это чувство, а затем сделать несколько взмахов, как бы пытаясь

00:02:49,000 —> 00: 02:54,000
чтобы почувствовать это движение, как будто я теряю весь даунсвинг.

00:02:54,000 —> 00:02:57,000
Всю дорогу, пока я не вступлю в контакт, я буду чувствовать, что иду этой дорогой.

00:02:57,000 —> 00:03:00,000
Это не совсем то, что происходит, но очень близко.

00:03:01,000 —> 00:03:06,000
Второй вариант — иногда игроки в гольф плохо его чувствуют, поэтому можно использовать

00:03:06,000 —> 00:03:10,000
поддерживает стирание как способ добавить к нему несколько датчиков.

00:03:10 000 —> 00:03:14 000
Итак, я возьму свою руку, что позволит мне чувствовать, а теперь я буду чувствовать,

00:03:14,000 —> 00:03:18,000
хорошо, если бы я вращался снаружи получается как-то так.

00:03:18,000 —> 00:03:25,000
Итак, если я поверну весь этот даунсвинг снаружи, он в конечном итоге будет выглядеть примерно так.

00:03:25,000 —> 00:03:32,000
И я могу делать удары одной рукой в ​​стиле выпуска, и если я хорошо справлюсь с этим внешним

00:03:32,000 —> 00:03:38,000
вращения, я склонен чувствовать, что этот локоть будет больше направлен к земле в

00:03:38,000 —> 00:03: 44 000 90 003 последующая обработка. Таким образом, этот локоть будет указывать больше на землю в продолжении

00:03:44,000 —> 00:03:49,000
вместо того, чтобы указывать на стену для гольфа. Он указывает на стену для гольфа, затем я перешел к внутреннему вращению

00:03:49,000 —> 00:03:52,000
и, вероятно, сделал это слишком рано.

00:03:53,000 —> 00:03:57,000
Если я борюсь с этим движением, что я буду видеть с ракурса лицом на камеру

00:03:57,000 —> 00 :04:01,000
заключается в том, что мы склонны видеть одну из двух вещей. Таким образом, мы склонны видеть либо очень вертикальный вал

00:04:01,000 —> 00:04:09,000
, потому что это приведет к потере внешнего вращения. Или то, что я только что выделил

00:04:09,000 —> 00:04:14,000
, это то, что я могу выглядеть хорошо при ударе, но тогда я склонен видеть изгиб, и я склонен видеть это

00:04:14,000 —> 00:04:22,000
локоть смотрит в камеру примерно так, если я преувеличиваю, в отличие от этой руки, продолжающей

00:04:22,000 —> 00:04:28,000
перейти к внешнему вращению и большему вращению лица клюшки в зависимости от того, что делает левая рука

00:04:28,000 —> 00:04:33,000
или что делает правая форма. Поэтому, если вы боретесь с любым из этих образов или если вы

00:04:33,000 —> 00:04:38,000
просто знаете, что вам нужно больше внешнего вращения, хорошее изображение — это ощущение, что вы участвуете в армрестлинге

00:04:38,000 —> 00:04:43,000
соревнование и как будто ты все время проигрываешь. Есть несколько разных способов, которыми вы можете практиковать

00:04:43,000 —> 00:04:49,000
, но это действительно поможет вам совместить переход с релизом. Итак, если вы работаете над этими

00:04:49,000 —> 00:04:53,000
движениями, попробуйте эту концепцию, когда будете выполнять некоторые из этих упражнений.

Простая дрель

быстро поможет вам обмелеть клюшку для гольфа • Top Speed ​​​​Golf

Зачем это нужно: сегодня вы откроете для себя «Это простое упражнение поможет вам быстро опустить клюшку для гольфа | Упражнение для борьбы на руках» Гольф-свинг…

…особенно, если вы не совсем уверены, как должен «чувствоваться» новый ход.

Черт возьми, вы можете даже не знать, делаете ли вы то, что на самом деле пытаетесь сделать!

Если вы когда-нибудь пытались забить клюшку, чтобы начать даунсвинг…

…это может показаться слишком знакомым.

Но сегодня это изменится…

…поскольку вы получите идеальное упражнение, чтобы, наконец, ПОЧУВСТВОВАТЬ, что такое обмеление…

…и если вы когда-нибудь ПРОИГРАЛИ матч по армрестлингу…

. ..тогда возможно уже знаю это чувство!

Если хотите понять, о чем я говорю…

 

 

 

 

 

Golf Pros Featured:

900 02 Рекомендуемые инструкторы: Клэй Баллард    

Продолжительность видео: 7:27

Посмотрите это видео прямо сейчас!

Обычно это видео в нашем пошаговом обучении доступно только для участников с полным доступом…

Но сегодня я позволю вам посмотреть это ОДНО видео… потому что я уже могу скажи, что ты мне понравишься !

Транскрипция видео:

Клэй Баллард: Теперь мы все знаем, что нам нужно облагородить этот клуб, как это делают профессионалы. Почему я вижу, что у многих игроков с этим проблемы?

Что ж, дело сводится к двум очень важным движениям. Номер один, с вашего правого предплечья. Если вы воспользуетесь этим правильным способом, который я покажу через секунду, вам будет намного легче сделать эту дубинку неглубокой.

Во-вторых, я собираюсь взять этот головной убор и рассказать о том, как он сгладит твой темп. Если вы быстры сверху, это не сработает. Кроме того, это поможет вам почувствовать себя мелким раз и навсегда.

Начнем с предплечья. Если вы занимаетесь армрестлингом. Представьте, что вы стоите прямо вверх и вниз здесь, если я собираюсь с кем-то бороться на руках, и я собираюсь заставить свою руку вращаться внутри, чтобы выиграть поединок по армрестлингу.

Здесь я беру с плеча и вращаю предплечьем внутрь. Это своего рода хлопанье рукой. Теперь это было бы чрезмерным в игре в гольф.

Если я доберусь до вершины качелей, а теперь буду бороться на руках, это будет слишком. Это мощный ход. Это чувствуется очень сильно, когда вы боретесь в армрестлинге или бьете клюшкой, и вот почему, одна из причин, почему многие игроки начинают с самого начала.

На самом деле мы хотим сделать обратное, когда мы мельчаем. Мы возьмем этот прием армрестлинга и сделаем обратную армрестлинг, в которой локоть будет подгибаться внутрь, а предплечье вращаться наружу.

Что это будет делать, когда вы сделаете это движение сейчас, если вы повернете это внутрь, внезапно мой локоть прижат, моя дубина вот так мельчает, и это действительно упрощает выполнение этого.

Теперь я хочу сделать что-нибудь с головным убором, чтобы по-настоящему почувствовать это. Я хочу почувствовать импульс головки дубинки, идущий от моих рук внутрь моих рук.

Именно так вы должны чувствовать себя при переходе в гольф. Таким образом, если вы наденете на клюшку головной убор, это придаст ей немного дополнительного веса.

Теперь мы собираемся вернуть его сюда, на полпути назад. Отсюда я собираюсь преувеличить и на самом деле немного согнуть запястье, так что я в основном выношу эту дубинку из рук.

Затем я собираюсь попрактиковаться в этом обратном армрестлинге четыре или пять раз. Так что я позволю своей руке вращаться в этом направлении, и это размоет эту дубинку.

Пока я это делаю, я буду чувствовать эту дубинку, если смотреть лицом вперед, двигаться туда-сюда, проходить позади моего тела.

Теперь последняя часть этого, поскольку я делаю эти маленькие обратные движения в армрестлинге, мое тело должно открыться или начать движение вниз, когда это происходит.

Это не замах. Я не вернусь сюда, а затем спущусь вниз, это движение вниз. Так что я фактически позволяю своему телу раскрыться, когда это происходит.

Итак, вы можете видеть, как мои бедра и мое тело раскрываются, когда я вытаскиваю эту дубинку. Это то, что делают все великие профессионалы.

Если вы увидите кого-то, кто делает это так экстремально, этот мах выглядит почти точно так же, потому что он делает тонны и тонны мелководья, это был бы Мэтт Вольф.

Он начинает с этой дубинки, а затем мельчает в переходе. Так вот, мы никогда не собираемся делать ничего подобного в полном разгаре, но это ощущение, которое вы хотите получить.

Итак, когда вы идете к вершине замаха, я получаю небольшую обратную борьбу на руках, когда мое тело раскрывается, что приводит к тому, что клюшка становится мелкой и опускает ее внутрь.

Теперь, если я хочу сделать это еще лучше и убедиться, что мой переход не убьет все это для меня, я не буду слишком спешить, чтобы это произошло, я хотел бы взять крышку головы водителя и на самом деле положить это на моем гибриде.

Это действительно отличная вещь для этой дрели. Так что теперь этот головной убор действительно ослаблен. Есть две крышки головы, которые придают ему немного дополнительного веса. Я чувствую это еще лучше.

Если я быстро спущусь сверху, эта головная крышка очень легко слетит, потому что она очень легко скользит.

Чехлы для голов Ping отлично подходят для этого. Если у вас есть такая с резинкой внизу, она не слетит, но вы обязательно почувствуете, о чем я говорю.

Поэтому, когда я иду к вершине качелей, я должен быть очень плавным. Я собираюсь сделать то же самое там, руки чувствуют, что головка клюшки немного вывернута наружу. Затем, когда я мелею, я почувствую две вещи.

Если я посмотрю на нее снизу по линии, я почувствую, что эта клюшка движется от более крутого угла к более мелкому, когда я начинаю свой даунсвинг.

Во-вторых, если я посмотрю от лица под углом, я почувствую, как оно падает за мое тело, почти как вот этот головной убор падает на землю.

Теперь, если вы слишком быстры сверху, этот прием армрестлинга всегда возьмет верх. Если я сделаю это и пойду очень быстро, вы увидите, что головной убор слетает очень рано в даунсвинге.

Что я хочу, чтобы вы сделали, так это я хочу, чтобы вы почувствовали вес этого головного убора позади вашего тела, а затем я хочу быть очень гладким, чтобы открыть его, и я не хочу, чтобы этот чехол слетел, пока мяч .

Так что сделай несколько тренировочных взмахов, наберись ритма, это не только позволит тебе выполнить движение в армрестлинге в обратном направлении, но и позволит тебе быть достаточно плавным, чтобы это произошло.

Если прыгнуть сверху, он бросит, выбросит руку. Вы действительно никогда не сможете этого добиться.

Итак, теперь, когда я это почувствовал, я почувствую, что делаю нормальный замах, и эта дубина, естественно, захочет обмякнуть изнутри. Давайте продолжим и дадим ему вихрь. Ну вот, ударь хорошенько. Хороший маленький розыгрыш, довольно сильный удар.

Теперь есть еще одна деталь, чтобы это произошло. Я могу выровнять эту дубинку, но если вы сделаете это так, как это делает большинство людей, и так, как я вижу, как люди это делают, вы получите блоки далеко вправо.

Вот что я имею в виду. Большинство людей этого не осознают, и я не осознавал этого годами, но если я начну спускаться немного круто, моя дубина уже немного сомкнется.

Так что, если я закручу эту булаву, смотри, как моя булава лицом уже указывает вправо. Теперь, если я сохраняю точно такое же положение во время даунсвинга, но я сокращаю эту булаву, посмотрите, как она все еще направлена ​​в небо, отсюда она на самом деле очень открыта.

Если бы я просто повернулся вниз, чтобы соприкоснуться, мельча изнутри, лицо этой дубины было бы на милю правее.

Я постоянно вижу, что игроки делают мелкую щель, но у них нет второй части, они не выравнивают лицо. Они делают более мелкий замах и получают плохой результат вправо.

Теперь вам нужно научиться правильно выпрямлять лицо. Что делают профессионалы, так это то, что они мельчают, но затем они выравнивают это лицо, закрывая его раньше времени.

Вот что заставляет это левое запястье красиво сгибаться. Вот что заставляет это правое запястье находиться под углом назад.

Когда вы займёте эту позицию правильно, вы не только будете мельчать изнутри, но и будете сильно отставать. У вас будет наклон вала вперед.

Если вы будете бить по этим айронам, ваши руки будут впереди. Именно эти углы запястья позволяют вам наклониться.

Именно этот угол запястья позволяет вам выпустить клюшку вперед, а не бросать и подбрасывать мяч для гольфа.

Итак, у нас есть деталь номер один. Это делает этот клуб более мелким. Несколько отличных упражнений, чтобы вы начали с этим.

Если вы являетесь участником веб-сайта Top Speed ​​​​Golf, вам нужно перейти на вкладку с инструкциями, перейти к системе Top Speed ​​Golf, а затем перейти в раздел «Движение». Там, я даю вам второй кусок.

Я также рассказываю о некоторых отличных упражнениях, чтобы действительно отточить это мелирование, но затем я просматриваю специальное видео, Упражнение с теннисной ракеткой, и пару других упражнений, которые заставят вас выпрямить это лицо раньше, так что теперь вы можете иметь это отставание, наклон стержня вперед, выпуск спереди, выравнивание лица, чтобы получить эту хорошую, плотную тягу.