как накачать дома/зале. Видео обзор тренировок
Повальное увлечение современного человека фитнесом достигло на сегодняшний день такого размаха, что не обладающий спортивным телосложением выглядит странно. Многих интересуют даже не силовые показатели или стремление достичь результатов в конкретных дисциплинах, а просто привлекательное тело с красивыми выпуклостями.
Но чтобы выделиться среди многочисленных культуристов просто усердно заниматься мало, сегодня в моде такой показатель как эстетика.
Поэтому нужно уделить внимание нижнему прессу живота, так как он объединяет верхнюю и нижнюю часть туловища, и дополняет общую картину атлетического тела.
В чем особенность упражнений для нижнего пресса?
Фитнес не является новым движением и уже больше ста лет мужчины и женщины применяют упражнения для развития своей мускулатуры. Это обуславливает большое количество информации и заметок по поводу занятий.
Существует несколько сотен различных программ, которые в зависимости от преследуемой цели, различаются в больших и мелких деталях.
Практически каждая мышечная группа обладает особенными характеристиками, на которые нужно делать поправку для достижения наилучшего результата.
Мышцы пресса обладают некоторыми особенностями, используя которые можно сэкономить силы и время тренировок.
Перед тем, как накачать нижний пресс желательно определиться с целью занятий. Это может быть гармонично развитый живот, крепкий как сталь щит, или рельефный и эстетичный вид.
Тренировочный процесс создается на основании желаемых плодов, которые должны принести занятия.
Гармоничное развитие
Вариант подходит для тех, кто серьезно занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом. В этих видах спорта на мышцы живота ложится большая нагрузка, и поэтому они должны быть достаточно крепкими, но в то же время крупными.
Если вы никогда раньше не занимались серьезно прокачкой пресса, как нижнего, так и верхнего, то нужно подготовить ткани к серьезным нагрузкам.
Суть занятий заключается в использовании принципа суперкомпенсации, который заключается в увеличении силы и массы после восстановления поврежденных волокон.
Но если вы сразу начнете выполнять слишком сложные повреждения, ваши мышцы могут получить слишком сильный стресс или травму.
Кроме того это может погубить всю вашу мотивацию, так как болезненные ощущения на следующий день могут приковать вас к постели.
В самом начале уделите месяц выполнению упражнений на нижний пресс в домашних условиях. Это позволит подготовить ваше тело к более серьезным нагрузкам. Для этого подойдут самые классические движения, такие как скручивания и подъемы ног.
После того, как тело немного окрепнет можно переходить к основному тренировочному процессу.
Сразу стоит уяснить: основная цель качество, а не количество. Поэтому не нужно подобно героям боевиков делать бесчисленное количество повторений под эпическую музыку.
Программа
Все упражнения нужно выполнять не более 20 раз. Сосредоточьтесь на прорабатываемой группе и выключите все лишние области.
- Скручивания с утяжелителем на 10 кг;
- Подъемы ног с резинкой;
- Косые скручивания;
- Подъем ног на перекладине;
- Склепка.
Ваша задача в данной тренировке максимально нагрузить пресс. Первые подходы направлены на повышение кровяного давления и максимального повреждения волокон.
Дополнительный вес позволяет телу задействовать эндокринную систему, которая пытается приспособить тело к высокой нагрузке. При регулярном выполнении это ведет к росту массы.
Остальные подходы направлены на добивание уставшей области и придания ей формы.
Упражнение склепка является одним из самых результативных, так как требует совместной работы верхнего и нижнего отдела, помогает сжигать жировые ткани и укрепляет сердечно сосудистую систему.
Основным достоинством данной программы является одновременный рост массы и придания формам рельефа и силы.
Нижние кубики пресса начинают увеличиваться в объеме, благодаря чему, становятся отчетливо видны.
Укрепление пресса
В некоторых видах спорта требуется стальной каркас из мышц, который будет защищать внутренние органы и надежно фиксировать всю область кора. Это особенно важно для бойцов, так как они должны выдерживать сильные удары.
Чтобы сделать пресс прочнее, нужно:
- Сделать крепче мышцы;
- Увеличить количество соединительной ткани в местах соединения кубиков;
- Улучшить нервную связь.
Новичкам желательно подготовиться к тренировкам путем выполнения нетяжелых упражнений на пресс для нижней части живота. Только после этого можно приступать к дальнейшим занятиям.
Первое, что нужно сделать, это немного нарастить массу. Поэтому выполняйте стандартные упражнения с утяжелителями. На этот период можно уделить пару месяцев, после которых прямая мышца использует все зоны роста.
После этого нужно добавить прочности вашему животу.
Чтобы увеличить плотность красных тканей, и количество белых, нужно начать увеличивать количество выполняемых движений, с постоянной концентрацией на прорабатываемой области.
Тем, кто занимается боевыми искусствами, нужен крепкий пресс, способный выдерживать сильные удары.
На видео, нижний пресс мастеров единоборств не отличается от любого другого. Но они могут усилием воли делать его прочнее камня не доли секунды.
Этого достаточно, чтобы поглотить излишки кинетической энергии кулака или ноги, и сохранить внутренние органы в целости.
Данный навык можно натренировать, для этого нужно:
- В положении стоя, принимать не сильные удары от своего партнера. На каждый толчок, вы должны напрягать пресс. Со временем силу ударов нужно увеличивать.
- В положении лежа поднимать ноги вверх. В нижней точке, партнер должен делать хлопок по вашему животу, и необходимо напрягаться в этот момент.
- На перекладине поднимать ноги максимально высоко, а в нижней точке получать серию ударов по корпусу.
После продолжительного периода таких тренировок, нервная связь разовьется на столько, что мозг будет автоматически реагировать на любую опасность, приближающуюся к вашему животу.
Красивый живот
Для девушек упражнения на нижний пресс не должны включать тяжелых подходов. Женская фигура не нуждается в кубиках или высокой прочности. Кроме того, это может негативно повлиять на репродуктивную функцию.
Поэтому им нужен плоский и упругий живот.
Чтобы поддерживать тонус живота и избавиться от жировых складок, нужно делать подвижные аэробные упражнения.
Благодаря их регулярному выполнению, увеличивается энергопотребление, сжигающее лишние калории, укрепляется сердечно-сосудистая система и нормализуется обмен веществ.
Желательно уделить внимание следующим упражнениям:
- Велосипед. Лежа на спине, поочередно тянитесь локтем к противоположному колену.
- Ножницы. Подняв ноги от пола, начните делать небольшие разносторонние махи вверх-вниз. Упражнение можно видоизменить, выполняя движения по горизонтали.
- Удержание. Подняв ноги на угол в 30 градусов, постарайтесь минуту удерживать их в таком положении мышцами нижнего пресса.
Диета
Те, кто хочет иметь красивый живот должны подумать не только об упражнениях, но и рационе питания.
Даже небольшая жировая прослойка может свести все труды на нет, скрывая полученный результат. Поэтому снизьте до минимума количество потребляемых углеводов, особенно сахара.
Фото нижнего пресса
Как накачать пресс мужчинам в кратчайшие сроки
Fiteria
Как качать пресс правильно?
© FiteriaИзначально, необходимо разобраться и понять, что же представляют из себя мышцы пресса. Они работают, когда человек ходит, сгибается и поворачивается, а главное поддерживают внутренние органы желудок, поджелудочное и печень. Если брюшные мышцы не развиты, то кроме жирового слоя в области живота, появляются боли в спине.
Поскольку, мышечные волокна находятся в расслабленном виде и постепенно атрофируются, то вся нагрузка идёт на поясницу.
Видео дня
Кубики пресса создают две прямые мышцы, каждая из них делится на три – четыре кубика. Количество их зависит от генетики, если заложено по три, то никакие комплексы тренировок не помогут добиться четырёх. Одна мышца у пресса и стоит это запомнить, деление её на нижний и верхний, это всего лишь условность. Всё зависит, какие упражнения делать, чтобы правильно распределить нагрузку на общую мускулатуру живота. Поэтому каждую тренировку нужно качать все отделы и нижние, и верхние.
Вопрос, который застаёт сильный пол врасплох, как часто работать над прессом.
Оптимальная нагрузка считается – 3 раза в неделю, то есть через день.
Эти мышцы способны восстанавливаться очень быстро, но качать мышцы живота ежедневно не нужно, и что самое важное не эффективно. Особенно новичкам с первых тренировок не надо нагружать мышечную систему, потому как боль в брюшной полости будет невыносимой.
Начинать занятия лучше с маленьких нагрузок постепенно увеличивая их. Приемлемая схема первых занятий, это 3 упражнения в три подхода выполнять по 15 повторений. Такой тренировкой организм подготовится к нагрузке, и сможете избегая травм увеличить её.
За сколько времени можно сделать идеальный пресс?
Чудо не произойдёт за неделю, поэтому не ждите и наберитесь терпения. Да, несомненно некоторые изменения будут видны и через столь сжатый отрезок времени. Мышцы будут более упругие и немного снизится подкожный слой жира. Но тот результат, что запланировали, над ним придётся ещё работать. Месяц упорных, регулярных занятий, здоровое питание и цель достигнута.
Также немаловажным в этом вопросе является первоначальное телосложение и обмен веществ. Если мужчина крупный с медленным обменом веществ, то придётся затратить времени на много больше и обязательно соблюдать строжайшую диету. Помимо, этого добавить к своим тренировкам аэробные или силовые нагрузки (бег, плавание). Человеку со средним телосложением и нормальным обменом, будет достаточно месяца.
Блок похожие статьи
Эффективные упражнения на пресс для мужчин
Планка классическая – это базовое упражнение, которое качественно качает не только живот, но и мускулатуру груди, икр и спины. Выполняется она довольно просто.
Лечь на живот и опереться на локти и на носки ног. Отжимаемся, когда тело находится на вытянутых руках задерживаемся на минуту в таком положении, следить, чтобы копчик не провисал. Время следует постепенно увеличивать. Из этой планки можно сделать боковую. Исходное положение такое же, просто одну руку следует вытянуть вверх и задержаться в такой позе 30 секунд. Затем меняем руку и проделываем то для другой стороны.
Скручивание, при этом упражнении мышцы верхнего и нижнего пресса хорошо прорабатываются. Исходное положение лежа на спине упереться ступнями в пол. Руки завести за голову или скрестить на груди (кому как удобно). Отрываем лопатки и локоть правой руки тянем к противоположному колену, тоже сделать для левой руки. Рекомендуется выполнять 4 подхода по 25 повторений.
Также легко сделать его в другой вариации. Только ноги поднять под прямым углом по отношению к полу. Далее всё делать по такой же системе.
Подъём ног. Под углом 90 градусов согнуть колени и обхватить их руками. Далее нужно ноги подтянуть к груди, отрывая лишь лопатки. Выполнить каждое упражнение по 3 подхода 20 раз.
Данный комплекс поможет быстро накачать пресс, но обязательно добавьте дополнительные нагрузки. С помощью таких упражнений жировой слой на животе уменьшится и нужные мышцы прорисуются гораздо быстрее.
Теперь вы знаете, как накачать быстро пресс мужчинам. С помощью вышеописанных упражнений сможете в кратчайшие сроки прийти к поставленной цели.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Можно ли пить кофе перед тренировкой?
Популярные фитнес-заблуждения
7 секретов от тех, кто живет фитнесом
Здоровье
Должны ли дети качать железо?
Можно ли детям заниматься силовыми тренировками? Кроме того, могут ли упражнения помочь уменьшить «мужскую грудь»? Smart Fitness отвечает на ваши вопросы.
Есть вопрос по упражнениям? Отправьте его на адрес [email protected]. Мы опубликуем избранные ответы в будущих колонках.
Вопрос: Мой 10-летний сын худой и хотел бы заняться тяжелой атлетикой, чтобы набрать массу для занятий спортом. Когда я был маленьким, мне говорили, что дети не должны начинать силовые тренировки, пока их кости не перестанут расти. Это все еще общепринятая мудрость?
Ответ: Нет, говорят эксперты, хотя таких мифов предостаточно, в том числе представление о том, что силовые тренировки замедляют рост ребенка.
«Нет никаких данных, подтверждающих эти утверждения», — говорит доктор Хорхе Гомес, участвовавший в группе Американской академии педиатрии, которая разработала рекомендации по силовым тренировкам для детей.
Такие организации, как AAP и Американский колледж спортивной медицины, согласны с тем, что силовые тренировки для детей и подростков могут быть безопасными и эффективными при условии соблюдения соответствующих мер предосторожности.
«Это действительно безопасно, но травмы могут быть вызваны отсутствием наблюдения или попыткой поднять слишком большой вес», — говорит доктор Джордан Мецл, медицинский директор Института спортивной медицины для молодых спортсменов при Больнице специальной хирургии в Нью-Йорке. Сити и соавтор книги «Молодой спортсмен: полное руководство спортивного врача для родителей».
В дополнение к увеличению силы от силовых тренировок ACSM указывает на такие потенциальные преимущества, как укрепление костей, улучшение координации и спортивных результатов, предотвращение спортивных травм, повышение уверенности и самооценки, а также поощрение здорового образа жизни.
Низкие ожидания
Однако вашему сыну придется умерить свои ожидания: он не сможет нарастить значительную мышечную массу до подросткового возраста.
«10-летний ребенок не может заниматься бодибилдингом», — отмечает Эйвери Файгенбаум, доцент кафедры физических упражнений Массачусетского университета в Бостоне.
Пока ваш сын не достигнет половой зрелости и его тело не начнет вырабатывать тестостерон, он не сможет значительно увеличить размер своих мышц. Но он и другие подростки до подросткового возраста все еще могут стать сильнее благодаря силовым тренировкам благодаря так называемому нервно-мышечному обучению, при котором тело постепенно лучше использует существующие мышцы.
«Они тренируют свои тела, чтобы задействовать мышечные волокна для выполнения определенной деятельности», — объясняет Файгенбаум, соавтор книги «Сила и мощность для молодых спортсменов».
В то время как он инструктирует некоторых детей в возрасте 6 или 7 лет по силовым тренировкам, он говорит, что дети старшего возраста, как правило, лучше следуют инструкциям и выполняют упражнения безопасно.
«В возрасте от 8 до 9 или 10 лет хорошо начинать силовые тренировки два раза в неделю, — говорит Файгенбаум.
Необходима правильная техника
Обучение правильной технике и технике безопасности имеет важное значение, подчеркивают эксперты, и всегда должен присутствовать квалифицированный взрослый.
«Контроль имеет первостепенное значение, — говорит Файгенбаум. Он рекомендует детям заниматься с опытным тренером, например, учителем физкультуры в школе или квалифицированным молодежным инструктором в YMCA или другом центре отдыха.
Растяжение мышц считается наиболее распространенным риском среди детей и взрослых, занимающихся силовыми тренировками. Но небрежная техника или ерунда могут привести к более серьезным проблемам, таким как травмы от упавшего веса.
Во избежание травм рекомендуется, чтобы дети начинали с очень малого веса, пока они не освоят правильную форму, а затем постепенно увеличивали сопротивление. Эксперты говорят, что если ребенок не может поднять определенный вес как минимум шесть раз подряд, он слишком тяжелый.
Дети никогда не должны «на пределе» — поднимать сверхтяжелые веса — или выполнять быстрые резкие движения, как это делают тяжелоатлеты. Вместо этого им следует сосредоточиться на медленных, контролируемых движениях с легкими и умеренными весовыми нагрузками.
Силовые тренировки можно проводить со свободными весами, детскими силовыми тренажерами, эспандерами и собственным весом (например, отжиманиями, приседаниями и приседаниями). Но дети могут быть не в состоянии безопасно использовать тренажеры для взрослых, потому что они могут быть слишком большими или начальные веса слишком тяжелыми.
Хотя режим укрепления может быть безопасным и положительным опытом для детей, он не должен заменять аэробные нагрузки, такие как езда на велосипеде или игра в пятнашки, говорит Гомес, доцент кафедры педиатрии и спортивной медицины в Центре медицинских наук Техасского университета в Сан-Франциско. Антонио. По его словам, в условиях растущей эпидемии ожирения среди детей очень важно, чтобы они регулярно занимались аэробикой, чтобы сжигать калории и оставаться здоровыми.
Силовые тренировки должны доставлять детям удовольствие наряду с другими видами физической активности.
«Вы хотите, чтобы дети были активными, — говорит Гомес, — и они не будут активными, если им это не интересно».
Уменьшение груди — для мужчин
Вопрос: Могут ли упражнения помочь уменьшить «мужскую грудь»?
Ответ: Упражнения не только помогают сжигать жир в других частях тела, но и уменьшают накопление жира в верхней части туловища — вероятной причины «мужской груди».
«Относительно часто мужчины накапливают лишний жир в области живота и груди, особенно с возрастом», — говорит Седрик X. Брайант, главный физиолог Американского совета по физическим упражнениям, некоммерческой организации в Сан-Диего.
Хотя эксперты говорят, что невозможно «точечно похудеть» — похудеть только в одной конкретной области — вы можете приступить к диете и программе упражнений, чтобы помочь вам похудеть в целом. При этом вы также должны избавиться от жира в области груди.
Силовые упражнения, такие как жим от груди и разведение грудных мышц, могут помочь вам нарастить основные мышцы груди, отмечает Брайант. Но вам понадобятся регулярные аэробные упражнения, такие как бег трусцой или езда на велосипеде, чтобы сжечь жировой слой поверх этих мышц.
В некоторых случаях у мужчин может развиться состояние, известное как гинекомастия, при котором грудь увеличивается из-за таких факторов, как заболевание печени или почечная недостаточность, прием некоторых лекарств или использование стероидов для наращивания мышечной массы. Мальчики-подростки также могут испытывать временную гинекомастию, поскольку они проходят через гормональные изменения в подростковом возрасте.
Если вы обеспокоены тем, что увеличение груди может быть вызвано чем-то другим, а не увеличением веса, проконсультируйтесь с врачом.
12 лучших велосипедных насосов 2023 года
Редакторы, одержимые Gear, выбирают каждый продукт, который мы рассматриваем. Мы можем заработать комиссию, если вы покупаете по ссылке. Как мы тестируем снаряжение.
Велосипедные насосы — невоспетый герой велоспорта. Без него вы далеко не уедете, будь то мини-насос, который можно взять с собой в поездку, или напольный насос, работающий в гараже.
В любом случае оба служат одной цели: накачать шины . Напольный насос обычно выполняет свою работу быстрее и с большей точностью, в то время как мини-насос поможет вам выйти из затора и вернуться к работе, пока вы снова не вернетесь домой, где вы сможете долить давление в шинах с напольным насосом. В идеале у вас должен быть один из каждого и вам будет удобно использовать оба.
Лучшие велосипедные насосы
Двухдиапазонный манометр для всех шин
Specialized Air Tool Comp V2 Bike Pump
52 доллара в Specialized
52 доллара в Specialized
ПодробнееСоздан на века
Лезин Велосипедный насос с напольным приводом из сплава
90 долларов США в REI
90 долларов США в REI
ПодробнееЛУЧШИЙ МАНОМЕТР ДЛЯ ШИН ДЛЯ ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДОВ
Specialized Air Tool MTB Bike Pump
67 $ в Specialized
67 $ в Specialized
Подробнее 9 0091Лучший большой объем
Насос для мини-велосипеда Topeak Mountain DA
40 долларов в Walmart
40 долларов в Walmart
Читать дальше
Лучший дешевый насос
Велосипедный напольный насос Vibrelli
30 долларов на Amazon
30 долларов на Amazon
ПодробнееНапольный насос по сравнению с мини: зачем нужны оба
Эти отдельно стоящие насосы накачиваются быстрее и с меньшими усилиями, чем мини-насос для больше причин, чем просто размер.
Прочное широкое основание обеспечивает платформу, на которой вы можете стоять и удерживать насос неподвижно, а широкая рукоятка позволяет захватывать поршень обеими руками для лучшего рычага. В то время как манометры могут различаться по максимальному psi, размещению, размеру, он есть у каждого напольного насоса. Кроме того, у каждого напольного насоса есть длинный гибкий шланг с патроном на конце, который может проникнуть в труднодоступные места, некоторые легче, чем другие.
Какой клапан какой?
Клапан Presta (слева) чаще встречается на шоссейных велосипедах и горных велосипедах среднего и высокого класса, в то время как клапан Schrader (справа) обычно используется на гибридных и детских велосипедах.
Jimmy Cavalieri Это длинный тонкий клапан, который сужается кверху и полностью сделан из металла. Он часто имеет резьбу от кончика до края и имеет на конце рифленую гайку, которую необходимо отвинтить (открыть), чтобы добавить или выпустить воздух.
Клапаны Presta обычно используются на шоссейных и спортивных велосипедах, поскольку они могут выдерживать более высокое давление воздуха. Меньший диаметр этого клапана по сравнению с клапаном типа Schrader уменьшает размер отверстия в ободе, что делает колесо более прочным.
Присоединяйтесь к Bicycling All Access, чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по выбору снаряжения.
Универсальные головки насосов
Большинство современных насосов рассчитаны на работу с обоими типами основных клапанов, а некоторые поставляются с адаптерами для таких вещей, как спортивные мячи и поплавки для бассейнов.
(слева направо) Насосные головки могут быть сменными, сдвоенными или регулируемыми.
Jimmy Cavalieri В нем также есть все детали, необходимые для надувания клапанов Presta или Schrader. Однако внутренности головы необходимо перевернуть — это занимает несколько секунд и не требует инструментов — чтобы переключить ее с одного стиля на другой.
Высокое давление или большой объем?
Давление в велосипедных шинах измеряется в PSI (фунтах на квадратный дюйм), что является имперской единицей измерения давления воздуха, используемой в Северной Америке. БАР – это метрическая единица измерения давления в определенном объеме.
Насосы высокого давления перемещают меньший объем воздуха при каждом ходе и лучше подходят для накачивания тонких дорожных шин. Вообще говоря, если вы ездите с давлением в шинах выше 60 фунтов на квадратный дюйм, вам нужен насос высокого давления. Они будут максимально между 160 и 220 фунтов на квадратный дюйм.
Насосы большого объема, с другой стороны, перекачивают большое количество воздуха при каждом ходе и предназначены для очень быстрой накачки толстых шин. Однако большинству сложно накачать шины до давления более 60 фунтов на квадратный дюйм. Манометры на этих насосах обычно имеют большие, легко читаемые маркировки с шагом в один фунт на квадратный дюйм, что позволяет легко установить точное давление в шинах.
Давление в шинах — это один из (личных) показателей, который может сильно повлиять на то, как вы ездите. Идеальное давление в шинах — это диапазон, а не жесткое число. Вот ссылка для навигации найти идеальное давление в шинах .
Наконец, поскольку не существует двух одинаковых дисков, крайне важно, чтобы вы прочитали инструкции и руководство, чтобы узнать, на какое максимальное давление рассчитан ваш обод. Ободья и шины с крючками предназначены для удержания шин на ободе при более высоком давлении из-за утопленного канала, в то время как без крючков работают при более низком давлении и работают из-за давления в шинах и более жестких допусков, встроенных в обод и шину. При использовании специальных бескамерных систем настоятельно рекомендуется не превышать рекомендуемое безопасное давление. (т.е. 72,5 фунтов на квадратный дюйм для большинства бескамерных дисков)
Как мы тестировали
Мы часами накачивали и спускали шины, напрягая предплечья до предела, чтобы увидеть, как работают эти насосы.
Мы перекачивали узкие шины, толстые шины, гравийные шины и все, что между ними. Для напольных насосов мы подсчитали, сколько ходов потребовалось, чтобы достичь 20 фунтов на квадратный дюйм в 29-дюймовой шине для горного велосипеда средней ширины, а также 80 фунтов в шине 700 x 28 мм. Для мини-насосов мы проверили давление в шинах после 200 гребков, что является пределом нашей коллективной силы предплечья.
Мы создали устройство, позволяющее проверять точность каждого насоса и надежно сравнивать их друг с другом.
Trevor Raab И один из самых частых вопросов, которые мы получаем при оценке насосов, — насколько точны манометры. Поэтому мы создали устройство, которое позволяет нам не только проверять точность каждого манометра, но и надежно сравнивать каждый насос. (Полное раскрытие: наше устройство считывает только до 100 фунтов на квадратный дюйм.) Мы оценили насосы по производительности, цене, стабильности, удобству использования и тому, насколько легко считывать показания манометра, чтобы выбрать их, которые лучше всего удовлетворят потребности.
тех, кто ищет новый насос.
НАПОЛЬНЫЕ НАСОСЫ
Двухдиапазонный манометр для всех шин
Велосипедный насос Specialized Air Tool Comp V2
Двухдиапазонный манометр для всех шин
Велосипедный насос Specialized Air Tool Comp V2
Скидка 26%
52 доллара США в Specialized
Плюсы
- Манометр с двумя диапазонами
- Легко читаемая маркировка
Минусы
- Манометр постоянен и точен, но не точен
Specialized уже производит очень хорошие напольные насосы. Но теперь он предлагает один из самых умных тоже. Air Tool Comp V2 имеет манометр с двумя диапазонами: половина манометра предназначена для низкого давления и работает от нуля до 30 фунтов на квадратный дюйм с градиентом в один фунт на квадратный дюйм, а другая половина предназначена для шин высокого давления и работает от 30 до 120 фунтов на квадратный дюйм.
фунтов на квадратный дюйм с градиентом в два фунта на квадратный дюйм. Это означает, что его легко считывать практически для любой шины без хлопот с цифровым датчиком и батареями. Это также означает более чистую мастерскую: один насос может заменить насос для горного велосипеда с манометром низкого давления и насос для шоссейного велосипеда с манометром высокого давления. Тем не менее, датчик оставляет желать лучшего, когда дело доходит до точности. Наше тестирование показало, что он показывает низкое значение на два фунта на квадратный дюйм для давления до 30 фунтов на квадратный дюйм, а затем показывает значение от четырех до пяти фунтов на квадратный дюйм при низком давлении от 35 до 100. Однако изменения постоянны и повторяемы, что означает, что Air Tool Comp будет накачивать вашу шину одинаково. путь каждый раз. Хотя мы также хотели бы, чтобы головка насоса имела выпускной клапан, мы по-прежнему используем его регулярно и ценим его универсальность в широком диапазоне размеров и ширины шин.
Создан на века
Напольный велосипедный насос Lezyne из сплава
Создан на века
Напольный велосипедный насос из сплава Lezyne
90 долларов США в REI
Pros
- Большой, легко читаемый прибор
- Качественная цельнометаллическая конструкция с легко заменяемыми деталями
Минусы
- Не подходит для крупногабаритных шин
Все в этом насосе тщательно продумано. Его сверхдлинный армированный нейлоном шланг наматывается на ручку и прикрепляется к основанию, что служит двум целям: предотвращает выдвижение поршня, когда он не используется, и предотвращает качание шланга. Увеличенный манометр, корпус которого интегрирован с основанием, легко читается и может быть заменен, если когда-нибудь он станет неточным или вообще перестанет работать. Патрон с откидной резьбой ABS 1 Pro — одна сторона для Presta, другая — для Schrader — плотно крепится к штокам клапанов и имеет кнопку выпуска воздуха, помогающую установить идеальное давление.
У него также есть ключ для сердечника клапана, который удобен для бескамерных систем. И весь алюминиевый корпус, обработанный на станке с ЧПУ, просто красив. Мало того, что этот насос выдержал испытание временем — он выдержал более двух лет использования — манометр показал безупречные результаты в наших тестах.
ЛУЧШИЙ МАНОМЕТР ДЛЯ ШИН ДЛЯ ГОРНЫХ ВЕЛОСИПЕДОВ
Specialized Air Tool MTB Bike Pump
ЛУЧШИЙ МАНОМЕТР ДЛЯ MTB ШИН
Specialized Air Tool MTB Bike Pump
Скидка 26%
9000 2 67 долларов США в Specialized Кредит: ПредоставленоPros
- Градация в один фунт очень легко читается на большом циферблате.
Этот насос большого объема, как следует из названия, создан специально для накачки шин горных велосипедов. Трехдюймовый манометр рассчитан всего на 40 фунтов на квадратный дюйм, с большой, легко читаемой маркировкой с шагом в один фунт. Из всех насосов в этом списке этот имеет манометр, который проще всего использовать для установки точного давления в шинах.
Стабильная металлическая основа такая же, как у Air Tool и Air Tool Comp V2. Как и эти насосы, Air Tool MTB также имеет металлический ствол, хотя он намного больше в диаметре, чтобы перемещать больший объем воздуха при каждом ходе. И перемещает много воздуха — нам потребовалось всего 20 взмахов, чтобы заполнить 29x 2,6-дюймовая шина до 20 фунтов на квадратный дюйм. Пластиковая ручка и свободный поршень создают ощущение продукта со скидкой. Но испытания подтвердили, что манометр этого насоса точен во всех точках, и мы постоянно используем пневматический инструмент при заправке шин для горных велосипедов. Мы хотели только одного: выпускной клапан для сброса давления. Хотя это может показаться незначительным, это невероятно полезно, когда вы пытаетесь достичь 17 фунтов на квадратный дюйм и случайно переполняете.
Лучший дешевый насос
Велосипедный напольный насос Vibrelli
Лучший дешевый насос
Велосипедный напольный насос Vibrelli
$30 на Amazon
Плюсы
- Точный манометр
- Подходит для путешествий
Минусы 90 275
- Не подходит для шин большого объема
При высоте 2 фута, Vibrelli на несколько дюймов короче среднего напольного насоса, что делает его более удобным спутником в путешествии.
Нам было легко копаться в багажнике, уже переполненном велосипедами и снаряжением. А поскольку он очень легкий (2,75 фунта), он не будет превышать разрешенный авиакомпанией вес зарегистрированного багажа. Наше тестирование показало, что манометр был точен до 100 фунтов на квадратный дюйм (максимальное давление, которое может измерять наше испытательное устройство), хотя градуировка на циферблате доходит до 160 фунтов на квадратный дюйм. Этот насос лучше всего подходит для дорожных и тонких гравийных шин. Хотя вы можете накачать толстые шины с помощью Vibrelli, это не насос большого объема, поэтому вы получите тренировку трицепса, накачивая шины для горного велосипеда. Хотя стержень стальной, основание и ручка пластиковые. Это не является решающим фактором, но означает, что помпа не такая надежная, как более дорогие в этом списке. Но за такую цену это отличная вещь.
МИНИ-НАСОСЫ
Лучший насос большого объема
Насос для мини-велосипеда Topeak Mountain DA
Лучший насос большого объема
Насос для мини-велосипеда Topeak Mountain DA
40 долларов на Wal mart
Pros
- Двухтактный насос накачивает шины большого объема очень быстро
Минусы
- Большой для мини-насоса
Этот насос выиграл наши испытания.
Он заметно больше, чем остальные миниатюры в этом списке, но он действительно работает. Несмотря на то, что он лучше всего подходит для шин большого объема, он также отлично справляется с восстановлением рабочего давления в дорожных шинах. И поскольку это двухтактный тип, он очень быстро накачивает шины. Кроме того, у него есть встроенный датчик, поэтому мы никогда не задавались вопросом, сколько (или как мало) воздуха нам удалось втиснуть обратно в нашу шину. Как для ремонта квартиры, так и для моментов «О, черт, я оставил свой напольный насос дома!» Mountain DA G — спаситель.
Лучший мини-насос для дорог
Мини-насос Silca Tattico
Лучший мини-насос для дорог
Мини-насос Silca Tattico
70 долларов США в REI
Профессионалы
- 90 277 Невероятно хорошо сложен и прост в использовании
Минусы
- Почти в два раза дороже других мини-насосов
Не довольствуясь просто созданием красивых, детализированных и великолепных напольных насосов, компания Silca решила сделать один из лучших мини-дорожных насосов, которые мы когда-либо выпускали.
пытался. Блокирующий воздушный патрон без потерь (Presta или Schrader) подсоединяется к гибкому шлангу, который хранится внутри насоса, когда он не используется. Насос уверенно накачает дорожную шину до 100 фунтов на квадратный дюйм, даже если она не очень быстрая. Встроенный радиатор делает достижение более высокого давления более комфортным, поскольку он предотвращает перегрев ствола насоса.
Лучшая резервная копия в день гонки
Велонасос Topeak RaceRocket MT
Лучшая резервная копия в день гонки
Велонасос Topeak RaceRocket MT
53 доллара в Walmart
Pros
- Маленький, легкий, легко крепится на велосипед или тайник в кармане
- Гибкий шланг
Минусы
- Не двойного действия, поэтому для наполнения большой покрышки MTB требуется немного больше времени
Этот насос является отличным инструментом для гонщиков, которые обычно полагаются на баллончики с CO2 но также хотел бы иметь ручную страховку.
Он достаточно маленький (7,3 дюйма), чтобы не доминировать над нашим велосипедом при использовании зажима для флягодержателя, а также может надежно поместиться в кармане джерси. Он даже достаточно мощный, чтобы восстановить давление в толстых шинах после разрыва, даже если для этого требуется больше накачки, чем для более крупного насоса двойного действия, такого как Topeak Mountain DA G Mini. Но при весе 125 грамм он намного легче. Его лучшая особенность — длинный резиновый шланг, который находится внутри насоса, когда он не используется, и работает как с клапанами Schrader, так и с клапанами Presta. Благодаря этому гибкому шлангу Race Rocket MT намного легче энергично качать, не опасаясь повредить шток клапана, чем насосы без резинового шланга. Единственным недостатком является то, что это не насос двойного действия, то есть он нагнетает воздух в шину только при нажатии на поршень. Но он легкий и надежный, поэтому независимо от того, регулировали ли мы давление в шинах на микроуровне во время поездки или полагались на него в качестве резервного плана на случай расходования CO2, этот насос никогда нас не подводил.
НАСОСЫ CO2
Лучший насос 2-в-1/CO2
Portland Design Works Ninja Насос для мини-велосипеда с нагнетателем CO2
Лучший насос 2-в-1/CO2
Portland Design Works Nin ja Мини-велосипедный насос с Инфлятор CO2
35 долларов США в REI
Кредит: ПредоставленоPros
- Насос и интеграция CO2
Cons
- Размер
- Без датчика 901 02
Этот крошечный, но замечательный насос — два в одном! Его преимущества заключаются в том, что вы получаете CO2 и ручной насос в одном устройстве. Это даст вам давление до 100 фунтов на квадратный дюйм, поэтому оно покроет ваши потребности в горных велосипедах и шоссе. Благодаря небольшому, но мощному форм-фактору, он весит всего 3 унции и подходит как для клапанов Шредера, так и для клапанов Presta.
Лучший по размеру
Велонасос Lezyne Control Drive CO2 25G
Лучший по размеру
Велосипедный насос Lezyne Control Drive CO2 25G
33 доллара на Amazon
Pros
- Высококачественные материалы
Минусы
- Цена
Хранение этого устройства в седельной сумке обойдется вам не так дорого, как его отсутствие в трудные времена.
Небольшой форм-фактор привода управления позволяет дозировать нужное количество CO2, не тратя впустую весь объем благодаря открытым и закрытым циферблатам.
БЕСКАМЕРНЫЕ НАСОСЫ
Лучше всего подходят для установки бескамерных насосов
Напольный насос Bontrager TLR Flash Charger
Лучше всего подходят для установки бескамерных насосов Bontrager TLR Flash
160 долларов в Trek Bikes
Pros
- Отлично подходит для установки бескамерных шины
- Цифровой манометр
Минусы
- Слишком большой, чтобы его можно было легко бросить в машину или таскать с собой
Зарядное устройство TLR Flash Charger является хорошей альтернативой воздушному компрессору, когда речь идет об установке бескамерных шин. Большой вертикальный резервуар может находиться под давлением до 160 фунтов на квадратный дюйм, что является максимальным давлением, считываемым цифровым манометром. Чтобы установить бескамерные шины, поместите насадку на вентиль и, когда в баллоне появится давление, переведите спусковой рычаг из положения «Зарядка» в положение «Накачать». Открытие и закрытие этого рычага не является бинарным выбором — вы можете модулировать давление по мере его отпускания. При установке покрышки для горного велосипеда мы боялись взорвать 160 фунтов за один раз, но сочли очень удобным впускать воздух небольшими рывками, давая шине время осесть. Зарядное устройство TLR Flash Charger также хорошо работает в качестве традиционного насоса высокого давления. Цифровой манометр, согласно нашим испытаниям, точен до 100 фунтов на квадратный дюйм, что является максимальным давлением, измеряемым нашим испытательным устройством, и этот манометр измеряет давление с шагом в одну десятую. Насос немного большой и громоздкий, чтобы бросить его в кузов автомобиля, но это отличный инструмент для домашней мастерской.
Лучший двухступенчатый насос
Бустерный напольный насос Topeak JoeBlow с SmartHead
Лучший двухступенчатый насос
Бустерный напольный насос Topeak JoeBlow с SmartHead
220 долларов США в REI
4 Pros- Специально для бескамерных моделей
- 2-ступенчатый
Минусы
- Цена
Спуск без камер стал намного проще благодаря двухступенчатому напольному насосу Topeaks. С его режимами «Зарядка» и «Надувание» установка борта на обод становится проблемой прошлого! Его способность «удерживать» до 120 фунтов на квадратный дюйм или 1 литр воздуха позволяет этому насосу наносить удар, необходимый вашим шинам. Дополнительный длинный шланг, широкие рукоятки и легко читаемая приборная панель обеспечивают приятное удобство использования шин.
Лучший насос высокого давления
Напольный насос высокого давления Lezyne
Лучший напольный насос высокого давления
Напольный насос высокого давления Lezyne
160 долларов США на Amazon
Pros
- Материалы
Минусы
- Эргономика могла бы быть лучше
Если вы в последнее время ездили по кварталу на велосипеде, вы услышите, как Лезин говорит шепотом. Их продукты продуманы, надежны и наполнены ценностью. Этот насос также представляет собой двухступенчатую процедуру благодаря небольшому вращательному действию вблизи головки насоса.
Одной из моих любимых особенностей этого насоса является деревянная ручка, которая кажется очень удобной.
НАСОСЫ ДЛЯ РАМЫ
Стандарт
Насос для рамы Silca Impero Ultimate II
Стандарт
Насос для рамы Silca Impero Ultimate II
135 долларов США на silca.cc 90 003 Кредит: Предоставлено
Pros
- Подходит для большинства распространенных размеров Велосипеды
Минусы
- Прокачка может быть неудобной
Квинтэссенция эволюции многих миль на дороге. Этот прочный, надежный и мощный насос поможет вам добраться до дома. Насосы Silca бывают разных размеров и обеспечивают подачу необходимого вам воздуха независимо от размера шин. Самое замечательное в этом насосе то, что вы можете положиться на надежность и удобство обслуживания Silca. В то время как иметь мини-насос для определенных ситуаций приятно, захват насоса Impero — это предмет для инвестиций, который вы даже можете передать.
