Как делать вакуум для пресса: Как правильно делать вакуум живота: техника, советы начинающим

Что будет с телом, если каждый день делать вакуум

Всего одно упражнение для осиной талии.

О плоском животике и тонкой талии мечтает, пожалуй, каждая. Но даже кубики пресса, которые ты так старательно будешь качать, еще не обеспечат тебе стройного силуэта. Впрочем, «обмануть» физиологию можно – и для этого понадобится всего одно упражнение.

Про вакуум живота слышали все. Он позволяет с минимумом усилий и времени избавиться от лишних сантиметров на поясе. Но крайне важно знать, как правильно его выполнять – иначе будет больше вреда, чем пользы.

Поэтому мы собрали для тебя все, что стоит знать про вакуум, и добавили несколько советов от известной тренерки, экс-участницы «Танців з зірками» Аниты Луценко.

Фото: Getty Images

Как работает вакуум

Даже если у тебя нет лишнего веса, животик может оставаться объемным. Все из-за слабых мышц живота, которые довольно сложно накачать. Вакуум призван укрепить все мышцы пресса – и не только отвечающие за «кубики», но и те, что держат живот в тонусе.

«Волшебной палочкой» вакуум станет для женщин, которые только родили и хотят быстро вернуться в форму. Но помни: результат будет только в том случае, если ты все будешь делать правильно.

Источник: YouTube-канал Марии Соколовой

Как правильно выполнять вакуум

Фитнес-тренер Анита Луценко советует выполнять вакуум утром натощак. Придерживайся последовательности:

1. Сделай вдох через нос и активный выдох через рот, будто произнося звук «па».

2. Снова сделай вдох и постепенно максимально выдохни.

3. Только после этого втягивай живот. Представь, что пытаешься «приклеить» его к позвоночнику. При этом подбородок прижимай к себе, а руками не очень упирайся в бедра.

4. Задержись так на некоторое время, насколько хватит дыхания, и плавно выдохни. Можешь усложнить упражнение и сделать пять хлестких выталкиваний.

Повтори упражнение 10 раз. Со временем увеличивай количество повторов.

Вакуум можно выполнять и в течение дня, но обязательно на пустой желудок.

Фото: Getty Images

Кому нельзя выполнять вакуум

Вакуум будет одинаково эффективным для всех – независимо от физической подготовки или объема живота. Но здесь есть некоторые противопоказания. Если тебя касается один из пунктов ниже – не забудь посоветоваться с врачом.

#1 Если недавно тебе сделали операцию на органах брюшной полости – лучше отказаться от вакуума по крайней мере на полгода.

#2 Беременным не рекомендуют выполнять упражнение, ведь она может навредить плоду или даже вызвать выкидыш.

#3 Вакуум направлен на работу с дыханием. Поэтому тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой или дыхательной систем, вакуум может быть опасен. Также от такой тренировки лучше отказаться при острых заболеваниях органов брюшной полости – например, при язве.

#4 Не стоит начинать выполнять вакуум во время менструации. Одно другому не мешает только в том случае, если ты регулярно практикуешь это упражнение.

Фото: Getty Images

Больше полезных советов про спорт читай на нашем сайте:

1. Как накачать кубики пресса всего одним упражнением

2. Эффективнее бега: 5 причин попробовать модный вид фитнеса – джампинг

3. 5 причин записаться на бальные танцы вместе со своей половинкой

4. Эффективно и сексуально: Почему стоит записаться на pole dance

5. Что будет с телом, если каждый день прыгать со скакалкой

Идеальный пресс: как правильно делать вакуум живота » Керчь ИНФО

Идеальный пресс: как правильно делать вакуум живота

Бодибилдеры придумали простое упражнение для подтянутого живота и прямой осанки, а мы пользуемся. Как правильно делать вакуум живота для красивого пресса — отвечаем в материале.
 
Вакуум — это эффективное упражнение для мышц брюшного пресса. Вам не нужно иметь специальных навыков и физической подготовки. Просто необходима правильная техника.
 
Преимущества:

— даёт прилив энергии
— повышает кровообращение
— улучшает метаболизм
— делает животик красивым
— задействует поперечные мышцы
— сжигает висцеральный жир
— отличная дыхательная практика

Делать вакуум нужно только на голодный желудок и лучше утром.

Техника выполнения:

1. лягте на спину
2. расслабьте тело
3. выдохните весь воздух из лёгких
4. напрягите пресс, стараясь втянуть живот под рёбра
5. задержите дыхание на 20-60 секунд, затем медленно опускайте пресс

Когда не нужно делать вакуум:

— критические дни
— высокое артериальное давление
— беременность
— заболевания кишечного тракта
— головокружение
— хирургические вмешательства
— общая слабость

Регулярные вакуум-тренировки нужно сочетать с тренажерным залом. Вакуум живота повысит вашу производительность, и вам будет проще адаптироваться к более сложным физическим нагрузкам.

В тренажерном зале «Пантика» вам не придется переплачивать за ненужные тренажеры, планы занятий или питания. Все это мы оставляем в прошлом. Тем, кто хочет заниматься в «Пантике», достаточно купить абонемент. Услуги профессионального тренера и план тренировок вы получаете в подарок. 

Где находится тренажерный зал «Пантика»:

г. Керчь, ул. Всесоюзная, 3/3 
г. Керчь, ул. Первых Космонавтов, 11  

Мы в Вконтакте https://vk.com/gympantika   
Мы в Инстраграм @gympantika
Запись проводится по телефонам: +7 (978) 003-11-75, +7 (978) 003-11-76

Вакуум помогает уменьшить талию и проработать мышцы — Упражнения — Фитнес

Современные качки в последние годы чаще возвращаются к той поре бодибилдинга, которую называют «золотой». Их вовсе не вдохновляют конкурсанты и победители современных конкурсов. Мужчин привлекает v-образный классический торс чемпионов прошлых лет. Современные профессионалы с гипертрофированной талией им вовсе не нравится.

В 70-е годы последователи культуризма очень заботились не только о том, как получше накачать какие-либо группы мышц. Им было важно и то, как в целом фигура выглядела. Все это вкупе становилось целью успешного культуриста. Бодибилдинг в то время представлял собой культуру как оздоровительную, так и соревновательную, создавал гармонию и сбалансированность мускулатуры тела в целом.

Такие звезды как Ли Хейни, Фрэнк Зейн, Арнольд Шварценеггер не родились такими идеальными. Они целенаправленно прорабатывали мышцы талии, точно также усердно, как грудь или бицепсы.

В чем смысл вакуума

Для того чтобы вакуум сделал вашу талию идеальной с точки зрения культуризма, необходимо начать с прокачки мозга — другими словами понять анатомическое строение этой части тела.

Когда знаменитый Фрэнк Зейн вставал в известную вакуумную позу, то он активно напрягал ту мышцу, о которой современные культуристы напрочь забыли — TVA (musculus transversus abdominis) или более привычную для слуха поперечную мышцу живота.

Эта мышца является самой глубоко залегающей, она находится под косыми и прямыми мышцами живота. Данная мышца уникальна тем, что у нее нет крепления к костной системе, она не притягивает кости при сокращении, как это делают другие мышцы. TVA пролегает поперек всего корпуса (отсюда и ее название), словно пояс штангиста. И если уж заговорили о поясе, то TVA по своей сути и является неким природным поясом при подъеме тяжей. Когда эта мышца сокращается, то она стабилизирует позвоночник за счет увеличения внутрибрюшного давления.

Но данная мышца необходима не только для достижения побед в культуризме. Ее целью является удержание всех внутренних органов человека на своих местах, словно корсет. Если говорить уж совсем просто, что эту мышцу можно назвать не раздувательной, и именно поэтому ее необходимо регулярно тренировать.

Идеальная талия VS отсутствие боли

Стройная талия является не единственной причиной, по которой необходимо тренировать поперечную мышцу. Ученые провели ряд исследований, и по их результатам оказалось, что у тех людей, у которых наблюдаются поясничные боли, TVA попросту находится в спящем режиме. Другими словами, она не сокращается в те моменты, когда это нужно.

Однако другие исследования принесли более приятные известия. Оказалось, что если выполнять правильные упражнения, то поперечная мышца способна пробудиться. При этом, поясничные боли могут даже полностью пройти, или как минимум — стихнуть.

Тренировки для поперечной мышцы живота

В домашних условиях или в зале всегда можно начать тренировать TVA. Все начинается с элементарных вещей — втягивая живота в позе лежа на спине. В этот период нет необходимости контролировать в каком положении находится корпус, и гравитация здесь также станет вашей соратницей в борьбе за красивую талию.

Как делать вакуум в позиции лежа

Прилягте на спину на ровную поверхность (на пол — в идеале), стопы прижмите к полу, ноги согните.

Необходимо сделать максимальный выдох. В его процессе живот втянется, к голове поднимется диафрагма, TVA сократится.

Мысленно притягивайте к своему позвоночнику пупок — вот прямо рисуйте себе это в голове.

На заре тренировок такое положение следует удерживать примерно 15 секунд, но стремитесь к показателю 60 секунд.

Начинать следует с 3 пятнадцати секундных подходов, постепенно доведите их до 5 подходов по 60 секунд. Практикуйте вакуум сразу же после пробуждения, до приема пищи или жидкости.

К слову, во время выполнения упражнения «вакуум» задерживать дыхание необязательно. Можно делать небольшие выдохи вдохи, главное, чтобы живот был втянутым.

Как делать вакуум на четвереньках

После того как вы отработаете «лежачий вакуум», можно перейти к следующему этапу — упражнению на четвереньках. Гравитация в этом случае станет вашим противником.

Нужно встать на четвереньки, шею держите в нейтральном положении, таз должен быть над коленями, плечи разместите ровно под запястьями и локтями.

Начинайте дышать так же, как в положении лежа — помните, пупок надо подтягивать к позвоночнику.

Так как вы уже знаете, как втягивать живот правильно, начинайте уже с 3 подходов, каждый по 30 секунд, довести надо до 5 по 60.

Как делать вакуум сидя

В данном варианте упражнения на вакуум подключаются стабилизаторы позвоночника.

Присядьте на стул или скамейку, при этом нельзя откидываться на спинку.

Живот втягивайте на выдохе, можно начать с более комфортных по продолжительности подходов.

Постепенно доводите количество до 60-секундных сетов.

После того как вы освоите вакуум, сидя на твердой стационарной поверхности, можно усложнить упражнение. Например, пересесть на перину или спортивный фитбол. Координацию станет сложнее соблюдать, но в этом же вся «соль».

Как делать функциональный вакуум

Не забывая выполнять упражнение в позиции сидя, начинайте вводить в практику на протяжении всего дня функциональный вакуум. Здесь все просто — нужно втягивать живот везде, где только это уместно. К примеру, в очереди магазина, сидя в офисе за рабочим столом, разговаривая по телефону с друзьями.

Здесь вам придется держать TVA в напряжении максимально долго, но не забывайте дышать при этом. Очень скоро вы дойдете до полного автоматизма, и вы даже не будете специально вспоминать о том, что надо тренировать поперечную мышцу.

Тренировка TVA и прямой мышцы

Для того чтобы вакуумные тренировки были более функциональными и интенсивными, вам следует добавлять те упражнения, в который поперечная и прямая мышцы сольются в альянсе.

Вам необходимо изначально втягивать живот, в этот момент напряжется TVA, а после сделать какое-либо движение, к примеру, скручивание — запустится работа прямой мышцы.

Вакуумное скручивание при желании вы можете выполнять дома. Не забывайте сначала живот втянуть, а при сокращении прямой мышцы дополнительно выдыхайте.

Как делать вакуум для выступающих

Если вашей целью являются выступления на конкурсах бодибилдеров, то важно отработать вакуумное позирование. Помните о том, что оценивают судью конкурсантов с момента их появления на сцене, а не когда вы станете вертеться в разные стороны и демонстрировать мышцы.

Важно отработать все до мелочей — от выхода на сцену, как вы это будете делать, как идти, как становиться в позу, какая будет мимика в эти моменты. Чтобы показать идеальную талию, необходимо неустанно заниматься вакуумом. Ваша поперечная мышца должна быть в тонусе постоянно.

Помните о том, что вакуум делает не только идеальную талию. Он улучшает деятельность внутренних органов, кровообращение, массирует внутренности.

Вы практикуете вакуум в своих тренировках?

Полезно ли делать вакуум живота?

Научных исследований упражнения вакуума мало, и все они проводились давно и на небольших группах людей.

Всё началось с исследования 1999 года, в котором ученые обозначили, что изоляция поперечной мышцы живота может помочь при болях в спине, поскольку мышца участвует в стабилизации позвоночника.

В исследовании 2007 года выяснили, что для позвоночника полезен не вакуум сам по себе, а укрепление мышц кора в целом. Мышцы кора — это большая группа, которая состоит из мышц живота, бедер, ягодиц и спины.

В исследовании 2013 года снова отметили, что вакуум может быть полезен людям с болями в спине, потому что развивает устойчивость поясничного отдела. В исследовании 2015 года — что вакуум не поможет облегчить боль и как-то улучшить состояние при проблемах с поясницей.

От себя добавим: если проблемы со спиной уже есть, лечение и комплекс упражнений должен подбирать врач. Пожалуйста, не делайте это сами, чтобы не ухудшить ситуацию. К тому же эффективность вакуума при болях в спине не доказана.

Если использовать вакуум как упражнение для красивого пресса, здесь он тоже не поможет.

Сертифицированный специалист по физподготовке Марк Крэбтри говорит, что вакуума недостаточно для ​​сжигания калорий, жира или наращивания мышечной массы. По его словам, это менее эффективная версия других упражнений.

Диетолог Брижит Зейтлин считает, что вакуум может быть полезен для тонуса живота, но не поможет сделать его плоским — упражнение нужно сочетать со здоровой диетой и другими видами физической активности.

Выводы такие: вакуум можно делать, но как одно из упражнений в общей программе тренировок. Вакуум не заменит другие упражнение и здоровое питание, но поможет разнообразить занятия.

Вакуум для живота: несколько минут в день для тонкой талии, стального пресса и здорового самочувствия

Экраны телевизоров, мониторы компьютеров и даже билборды на улицах украшают красивые девушки с идеальным плоским животиком и стройной талией. И мы, мечтая иметь такие же «60см» в талии, изнуряем себя десятками упражнений в спортзале и ежедневными ограничениями в еде. После этих всех стараний мышцы живота становятся сильнее, но его округлость никак не пропадает, а талия не становится тоньше. Знакомая ситуация? Если да, то эта статья именно для вас.

Хотите узнать, как получить плоский животик и худенькую талию, потратив всего несколько минут в день? Познакомьтесь с экспресс-упражнением — ВАКУУМ. Это упражнение, наряду с планкой, занимает первые места по формированию крепкого и плоского пресса, а также позволяет уменьшить размер талии и улучшить здоровье в целом. Вакуум станет полезным и для мужчин, которые хотят визуально увеличить плечи на фоне тонкой талии и укрепить свой пресс.

Несколько слов об истории

Упражнение «вакуум» появилось еще на первых этапах развития бодибилдинга. Вы замечали какие стройные и подтянутые были фигуры спортсменов в конце 70-х годов? Примером такого уникального V-образного телосложения есть тело знаменитого Арнольда Шварценеггера. Своих атлетических форм он достиг именно благодаря вакууму. Арнольд неоднократно отмечал необходимость ежедневного регулярного выполнение этого упражнения.

Что касается женщин, думаю, нет смысла доказывать привлекательность силуэта «песочные часы». Это и так очевидно.

Как действует вакуум?

Вакуум — это дыхательное упражнение, которое направлено на локальное сокращение поперечных мышц живота.

Дело в том, что при выполнении большинства упражнений на пресс (прямых и косых скручиваний, подъемов корпуса, подъемов ног и т.д.) основная нагрузка идет на прямые, а также внешние и внутренние косые мышцы живота. Именно эти мышцы формируют рельеф (кубики на животе и линии сторон). Их основной функцией является сгибание туловища и повороты корпуса из стороны в сторону.

Поперечные мышцы живота (задействуются при выполнении вакуума) также участвуют в формировании рельефа, однако их основной функцией является не обеспечение движения тела, а уменьшение объема брюшной полости и поддержание внутренних мышц. То есть именно они отвечают за то, чтобы живот был плоским и не выпирал.

Это не означает, что традиционные тренировки пресса бесполезны. Прямые и косые мышцы также формируют фигуру. Однако для получения идеальных результатов и действительно узкой талии стоит уделить внимание развитию именно поперечных мышц.

Так, как над этими мышцами редко работают, они, как правило, слабы. Такое упражнение, как вакуум, заставляет акцентировано их прорабатывать и укреплять. Выстраивая сильную стенку брюшных мышц, вы формируете талию и укрепляете здоровье в целом. Об этом подробнее далее.

Основные преимущества вакуума

Регулярное выполнение вакуума положительно влияет как на внешний вид, так и на здоровье в целом. Итак, давайте разберемся подробнее в том, какие основные преимущества вакуума:

1. Плоский живот. Если у вас округлый животик, вакуум с легкостью ликвидирует эту проблему.
2. Тонкая талия. Не жалуйтесь на генетику, это упражнение заметно сужает талию.
3. Сила. Вакуум укрепляет поперечные брюшные мышцы, которые также влияют на качество тренировок.
4. Легкость выполнения упражнения. Данный пункт не касается техники, а условий и времени выполнения. Ее можно делать в домашних условиях без специального инвентаря за короткий промежуток времени.
5. Жиросжигания. В результате регулярного выполнения вакуума, можно уменьшить количество висцерального жира вокруг внутренних органов.
6. Тонус. Упражнение успешно борется с обвисанием внутренних органов, держа их в тонусе.
7. Улучшение кровообращения. Выполнение вакуума улучшает кровообращение органов брюшной полости.
8. Массаж. Во время выполнения вакуума, вы мягко массируете внутренние органы.
9. Терапевтический эффект при опущении внутренних органов. Благодаря данному упражнению, вы можете приподнять внутренние органы.
10. Борьба со стрессом. Проявляет успокаивающее воздействие на нервную систему.
11. Улучшение пищеварения. Служит профилактикой застойных явлений в малом тазу, а также стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение.
12. Уменьшение боли в спине. Множество исследований обнаружили, что большинство людей, у которых были боли в спине, имели «спящую» поперечную мышцу. «Разбудив» эту мышцу благодаря вакууму, боли пропадали.
13. Контроль. После практики вакуума вы научитесь контролировать всю зону живота, держа его в постоянном тонусе.

Противопоказания к выполнению вакуума

Прежде, чем перейти к описанию техники выполнения вакуума, следует заметить, что существуют противопоказания к выполнению этого упражнения. Его нельзя делать при:

— язве желудка или двенадцатиперстной кишки (при любых заболеваний органов ЖКТ — с осторожностью)

— легочных заболеваниях;

— проблемах с сердечно-сосудистой системой;

— критических днях;

— периоде беременности.

Техника выполнения вакуума

На первый взгляд выполнить упражнение очень просто: втягиваешь мышцы живота и держишь их в таком положении несколько секунд. Однако мало кому с первого раза удается действительно правильно его выполнить.

Для того, чтобы делать вакуум правильно и, самое главное, получать от него положительный эффект, стоит разобраться с некоторыми тонкостями его выполнения.

Вакуум можно делать в разных исходных положениях:

— лежа;

— стоя на коленях и руках;

— сидя на коленях;

— стоя на ногах.

Техника в любом положении неизменна, но считается, что лежа делать вакуум легче, поскольку сила притяжения приближает внутренние органы к позвоночнику. Стоя и сидя — сложнее, а на коленях и руках (животом вниз) – самая сложная задача, так как сила притяжения тянет содержимое брюшной полости к земле. Рекомендуется попробовать выполнить все варианты, чтобы понять, какой подойдет именно для вас.

Правильная техника выполнения выглядит так:

1. Примите исходное положение. Начнем с самого простого — в положении лежа. Ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол.
2. Сделайте спокойный выдох, затем глубокий вдох.
3. Максимально выдохните, полностью освободив легкие от воздуха, и задержите дыхание.
4. Теперь вам нужно сделать «фальшивый вдох» — попытаться вдохнуть, при этом, не впуская через нос и горло воздух. У вас сразу втянется диафрагма и расширится грудная клетка.
5. Максимально втяните живот, подтяните его к позвоночнику и вверх, будто пытаетесь приклеить его к спине и поднять до диафрагмы.
6. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока сможете задерживать дыхание.
7. Расслабьтесь и выдохните.

Повторите упражнение до 10 раз (можно по 3-4 подхода несколько раз в день).

Выполнение этого упражнения можно не привязывать к основной тренировки пресса. Его можно делать отдельно тогда, когда удобно (главное на пустой желудок). Чем чаще вы выполняете упражнение, тем дольше сможете продержаться в напряжении и тем ощутимее будет эффект и быстрые результат.

Рекомендации по выполнению вакуума

С техникой выполнения вакуума мы разобрались. Теперь давайте выясним тонкости, которые помогут вам выполнять это упражнение действительно правильно и добиться максимального эффекта:

1. Во время выполнения держите спину прямо, не нужно горбиться.
2. Расправьте грудь, а лопатки сведите вместе.
3. Выполняйте вакуум медленно, контролируя упражнение на каждом этапе.
4. Если вы только начали, выполняйте упражнение с стоячего или лежачего положения.
5. Обязательно выдыхайте через рот, полностью опорожняя легкие.
6. Втягивайте живот под ребра, сближая пуп с позвоночником.
7. Живот втягивайте при выдохе.
8. Минимальная задержка положение — 10-15 секунд, меньше — нет смысла.
9. Делайте минимальные вдохи через нос при необходимости для увеличения времени сокращения.
10. Упражнение необходимо выполнять на голодный желудок — утром или вечером перед сном.

Любителям йоги

Интересен тот факт, что в йоге есть разновидность вакуума — она называется «наули». Выполняется это упражнение так: встаньте на колени (промежуток между ними — 30 см). Выдохните и втяните живот. Давя руками вниз, оттяните брюшные мышцы, помогая прямым мышцам живота выступить в изолированном виде. Смотрите на живот. Не расстраивайтесь, если сначала не получится: через две недели ежедневной практики наули, вы сможете контролировать прямые мышцы живота.

Таким образом, мы узнали об одном из самых эффективных упражнений для узкой талии и плоского живота — вакуум. Именно оно в комплексе с правильным питанием и активным образом жизни, поможет девушкам получить заветный «песочный силуэт», а мужчинам желаемый треугольник «плечи-спина-талия». Итак, выдыхайте всего несколько минут в день и становитесь красивее, сильнее и здоровее!

Как правильно делать вакуум живота для пресса?

Даже стройные девушки не всегда могут похвастаться плоским животом и осиной талией. Наличие последней – дело генов, так что сузить бока не получится. Зато подтянутый живот – удовольствие, доступное каждой.

Первое, что нужно сделать, – уменьшить жировой компонент. Как тут действовать, понятно: правильно питаться, проводить регулярные тренировки на все тело плюс на пресс. Но даже при низком проценте жировой ткани и значительных нагрузках живот может предательски выпирать. В чем тогда дело?

Вовсе не в еде или недостатке тренировок. Скорее всего, виновница ваших проблем – поперечная мышца живота. Она находится очень глубоко, под внутренней косой, и на обычных скручиваниях и наклонах совсем не включается.

Меж тем слабость поперечной мышцы приводит к лишним сантиметрам на талии даже при незначительном проценте жировой массы. Дело в том, что она – наш естественный корсет, который подтягивает внутренние органы и как раз отвечает за плоский живот.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Что такое вакуум для живота: суть техники и эффективность

Это своеобразная методика дыхания, позволяющая животу уменьшаться и таять на глазах. Все очень просто, вам даже не понадобится никакой спортивный инвентарь. Это обычные втягивания живота, которые длятся по 20-30 секунд. Главное – правильно вдыхать воздух и не выпускать его, работать всеми мышцами, не только одним лишь прессом. Не стремитесь за пару дней тут же избавиться от лишних килограмм. Вакуум создан не для того, чтобы худеть, а для того, чтобы держать свое тело в тонусе, уметь подтягивать живот и мышцы. Это лучшее силовое упражнение на пресс, в несколько раз эффективнее, чем планка (если, конечно, вы не держите ее по 4-5 минут без передышки). В чем же эффективность вакуумных упражнений?

1. Избавление от состояния растянутости живота, т.е. вы создаете сильный брюшной пресс. Живот больше не выпадает вперед, как бы вы ни пытались его выпятить. Как правило, больше половины людей страдает от слаборазвитой поперечной брюшной мышцы, которая не только приносит максимальный дискомфорт, но и вообще, как говорится, мешает жить.
2. Уменьшается слой жира, но это происходит только спустя 2-3 месяца после старта тренировок втягивания живота.
3. Сужение талии, прорисовывание рельефа, опять же – не ждите быстрых результатов.
4. Развития силы поперечных мышц живота.
5. Возможность дышать полной грудью, открыто, без пауз.
6. Красивый подтянутый плоский животик. Это равносильно тому, если вы будете качать пресс каждый день по 30 минут без остановок.
7. Выпрямление позвоночника, отсутствие болей в спине.
8. Возможность выполнять упражнение, не посещая для этого спортивный зал.

Польза вакуума для пресса

• Иногда лишние сантиметры на талии связаны с образованием висцерального жира, который образуется на наших внутренних органах. В таком случае обычная диета может быть неэффективной, и лишь упражнение вакуум всегда дает положительный результат.
• После родов фигура многих женщин сильно меняется, особенно это отражается на животе. Регулярное выполнение вакуума позволяет исправить ситуацию и даже вернуть талию в первоначальное состояние.
• При правильном исполнении упражнения поперечные мышцы живота становятся более сильными, легче переносят тяжелые нагрузки.
• Растянутость живота – проблема многих современных людей, что связано с неправильным и обильным питанием. Причем такая проблема может быть и при худощавом телосложении. Вакуум позволяет укрепить мышцы пресса и, соответственно, сделать живот более подтянутым.
• Выполняя упражнение в течение длительного времени, можно уменьшить размеры своей талии, а также добиться более пропорциональной фигуры.

Противопоказания к вакууму

При всей пользе упражнения список противопоказаний пугает, вплоть до висцероптоза. Главный враг в этом упражнении — повышенное внутрибрюшное давление. Давление внутри живота создается внутренними органами, и при естественном увеличении их в объеме, например, после еды, давление остается в пределах нормы за счет эластичности мышц.

У толстых людей или при однократном переедании внутрибрюшное давление уже высокое и последующее его увеличение ведет к механическому разрушению в дистальных отделах пищевода и в месте соединения желудка и пищевода, что является главной причиной появления грыж пищеводного отверстия. Также возможна гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или отрыжка (попадание содержимого желудка в пищевод), которые могут появиться по тем же причинам.

Не рекомендуют делать вакуум живота в следующих случаях:

• в момент обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
• во время критических дней у женщин;
• нельзя делать беременным женщинам;
• нельзя делать сразу после родов и операций, должно пройти несколько месяцев;
• противопоказан при артериальной гипертензии, тахикардии и повышенном внутричерепном давлении.
• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний;
• при наличии патологии лёгких;
• при наличии грыжи в брюшной полости;
• при слабом брюшном прессе и больших размерах живота;
• при заболевании любого внутреннего органа, прилегающего к диафрагмальной перегородке.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Важный момент, при выполнении данного упражнения вы не должны испытывать какой-либо дискомфорт и уж ни в коем случае боли в животе.

Классический вариант упражнения, пошаговая инструкция

Вакуумные упражнения для живота пользуются наибольшей популярностью в горизонтальном положении (лежа на спине). На этот случай нужно выбрать ровную поверхность, руки свисают вдоль корпуса, согнутые ноги в коленях расставлены на ширине плеч, голова и стопа не отрываются от пола.

Для контроля над своими действиями можно руки оставить на животе.

Этапы упражнения:

1. Высвободить легкие от воздуха. Существует 2 метода. Первый — глубокий неторопливый выдох, второй — технология Бодифлекс. Согласно второму способу после размеренного выдоха через нос, требуется глотнуть воздуха как можно больше и резко его вытолкнуть.
2. Напрячь мышцы живота. Тянуть их к позвоночнику, а желудок при этом стремиться к подреберному пространству.
3. Это положение зафиксировать и держать рекомендованное время.
4. Живот не расслаблять, набрать в легкие чуть-чуть воздуха.
5. Расслабиться, восстановить нормальное дыхание для совершения следующего цикла.

Обратите внимание! Разговаривать во время исполнения упражнения не разрешается. Нехватка воздуха может привести к неприятным последствиям. Осуществлять комплекс требуется в хорошо проветриваемом помещении. Постоянная концентрация усиливает нейромышечную связь мозга человека и поперечной мышцы.

«Вакуум» в положении стоя на четвереньках

Сразу после того, как вы сможете выполнять по пять подходов длительностью в 60 секунд, попробуйте усложнить упражнение, изменив исходную позицию, то есть выполнять его стоя на четвереньках. Данная вариация упражнения немного сложнее предыдущей, прежде всего потому, что вам придется работать с массой собственного тела.

Как правильно делать упражнение:

1. Займите исходную позицию стоя на четвереньках.
2. На данной стадии техника выполнения упражнения практически аналогична предыдущей (см. пункты 2 и 3 «вакуум» в положении лежа на спине).

Снова старайтесь доводить продолжительность выполнения до 60 секунд, делая как минимум по 3 подхода. Выполняйте по 5 подходов, если вы страдаете от болей в позвоночнике или склонны расслаблять брюшные мышцы.

После родов у женщины ослаблены и сильно растянуты не только мышцы пресса, но и тазового дна. Необходимо помнить, что при их укреплении недопустимы излишние нагрузки.

Как делать вакуум для живота после родов

Как делать вакуум для живота после родов в домашних условиях:

• Выполнять упражнение только лежа;
• На полном выдохе талия тянется к позвоночнику за счет поднятия грудной клетки, т. е. при вдохе ребра не должны принимать первоначальное положение, а еще больше разойтись. Живот «уходит» под ребра.

Для упражнения вакуума после родов, конкретного времени задержки втянутого живота нет. Делайте глубокий вдох и продержитесь в таком положении сколько сможете. Повторяйте процедуру 4-5 раз в день.

Такое выполнение методики после родов способствует возвращению органов на свои физиологические места, улучшению кровообращения, что немаловажно при родовых разрывах.

Отзывы об упражнении вакуум для пресса

Юлия 21 год

Уже через неделю я поняла, что система Вакуум работает. И напряжение мышц чувствуется сильно, как будто после того, как качала пресс. Через месяц в талии потеряла три сантиметра!!!! Сейчас, даже на работе во время перерыва делаю это упражнение. И всем показала. Животик еще не ушел, а силуэт заметно изменился. Буду продолжать!!!!!

Настя 23 года

После родов бала диастаза заметная, делала вакуум лежа. Внешне сильно изменилось и диастаза вроде меньше. Раньше заметно сильно было. Сейчас не получается пальцы подсунуть. Кроме этого еще бег и не ем после шести. И настроение хорошее. Ура и спасибо. Марианна 19 лет

Марианна 19 лет

Качала пресс как сумасшедшая а живот только больше становился, выпячивался как беременный. Третий месяц делаю и маму подсадила. Тоже хвалит и еще мили с ней ходим. Это реальный результат налицо. Белковая диета на ужин плюс вакуум творят чудеса.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Мотивируйте себя

Для закрепления текстового материала, посмотрите полезное видео с канала Workout — будь в форме:

Распространенные ошибки при выполнении вакуума для пресса

Многие, с целью уменьшить жировую прослойку на животе, начинают подтягивать свою фигуру, усердно качая пресс. Всем знакомо это упражнение подъема и опускания корпуса с фиксированными ступнями. На сегодняшний день оно признано неэффективным и давно не является составляющей программ в фитнес клубах. Более того, отмечено, что систематические тренировки в таком духе не способствуют укреплению мышц живота, а делают еще хуже – увеличивают нагрузку на позвоночник, повышая внутрибрюшное давление.

Скручивания, различные подъемы ног на весу и в положении лежа – современные упражнения, обеспечивающие нагрузку на все виды мышц живота. Вместе с этим большинство любителей фитнеса считают, что и эти силовые нагрузки не дают желаемого результата. Мышцы брюшного пресса можно сделать упругими, но при этом кубиков может не быть. Все потому, что они скроются под прослойкой жира. Поэтому с помощью одних прокручиваний убрать жир очень сложно, да и практически невозможно.

5 заблуждений о тренировке пресса, как правильно его прокачать

Работая со своими подопечными, я поняла, что многие из них совсем не представляют, как правильно качать пресс, чтобы получился плоский и рельефный животик. Делюсь с вами распространенными ошибками и заблуждениями, которые допускают большинство новичков (и не только) в прокачке мышц живота.

Усиленная тренировка пресса сжигает жир в области живота

Именно поэтому любители 10 лет есть фастфуд, а потом в мае покупать абонемент в качалку, ожидая к лету перевоплощения, всегда нацеливаются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса. Остальные для них не существуют.

Надо понимать, что ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне, то есть локально. Любые упражнения всего лишь создают активность, затрачивая при этом энергию и заставляя тело сжигать полученные с пищей калории. Чем сложнее и тяжелее упражнение, тем больше расходуется энергии.

Вывод: даже если вы будете правильно питаться и при этом только приседать, к примеру, то это быстрее сожжет жир в области живота, чем локальная прокачка пресса.

Пресс надо качать 100 раз за подход

Здесь значение имеет не количество повторений, как в тех же выпадах или приседаниях, например, а время нахождения под нагрузкой. Для эффективной прокачки мышц пресса важно делать каждое упражнение до жжения, то есть до отказа.

Если техника правильная, то этого можно добиться даже через 30 повторений. Сделайте 3 таких подхода и переходите к другому упражнению.

Обратные скручивания делаются с прямыми ногами

Вообще не имеет разницы, какое положение будет у ваших ног. Здесь главное не то, как высоко вы поднимаете ноги (прямые или согнутые), а то, как высоко вы поднимаете свой таз, который и обеспечивает сокращение прямой мышцы живота.

Такая же ситуация и с подъемом корпуса на наклонной скамье. Максимально полное сокращение мышц пресса происходит в условиях максимального скругления спины. Не нужно совершать движения в тазобедренных суставах, от этого целевая мышца не сокращается.

Все упражнения с прямыми скручиваниями выполняются со сгорбленной спиной, с обратными – нужно стараться поднимать не ноги, а таз.

Следите за тем, чтобы прямая мышца живота всегда находилась в движении: сокращалась, а затем удлинялась. Если она остается в неизменном состоянии (когда позвоночник ровный), то вы прокачаете переднюю часть бедер.

Прокаченный пресс обеспечивает плоским животом

Каким бы сильным ни был пресс, если над ним толстый слой жира, плоским живот не будет.

Более того, даже при небольшом содержании жира и накачанном прессе, живот может вываливаться вперед. У некоторых обитателей тренажерного зала можно увидеть вываленное пузо, а на нем кубики, которые даже через майку видны.

Дело в том, что за ширину живота отвечает совершенно другая мышца, которая не прокачивается обычными упражнениями на пресс.

Это поперечная мышца. Она находится под косой и прямой мышцами пресса и является самой глубокой мышцей живота. Выполняет функцию пояса-каркаса, удерживает всю брюшину и внутренние органы, так как проходит по животу слева направо.

У нетренированных людей она слабая и растянутая, поэтому часто живот висит, даже у очень худых людей. Поэтому поперечную мышцу так важно тренировать.

Она тренируется упражнением «вакуум».

Суть его в том, чтобы придать поперечной мышце живота эластичность. Именно это упражнение заставляет ей так сильно сокращаться. Уже через 2-3 недели выполнения вакуума на регулярной основе вы заметите, что живот подтянется, станет более собранным и за счет этого уменьшится объем талии.

Как правильно делать вакуум живота

Упражнение вакуум нужно делать с утра натощак либо в течение дня, но на пустой желудок:

1. Сделайте глубокий вдох носом, а потом с силой выдохните через рот абсолютно весь воздух. Прижмите подбородок к груди после выдоха, задержите дыхание на глубоком вдохе. Положите руки на колени, подкрутите копчик вперед (это очень поможет вам при выполнении упражнения) и втяните живот.
2. Если все сделано правильно, живот должен втянуться под ребра независимо от того, насколько он объемный. Когда живот «прилипнет» к задней стенке, вы должны почувствовать напряжение поперечной мышцы, которая опоясывает живот и заканчивается на спине.
3. Сделайте паузу, расслабьте живот и только после этого плавно выдохните. Спокойно выдыхайте, пока не восстановится дыхание.

Вакуум можно делать стоя с упором рук на колени, а также стоя на четвереньках или лежа на спине, как кому удобнее.

Когда вы перестанете чувствовать напряжение мышц во время упражнения вакуум, даже при правильном выполнении, нужно усложнить тренировку. Делайте хлесткие повторения с выталкиванием живота, пока он втянут внутрь, по 5 повторений с выталкиванием и без него.

Умеешь делать вакуум?

ДаНет

Построить вакуумный рамный пресс для облицовки

Деталь 1 Введение Добро пожаловать Основы облицовки 14 веских причин Вакуумный пресс использует Варианты вакуумного пресса Вопросы и ответы ____________________ Часть 2 Планы создания вакуумных прессов Схема вакуумных прессов Проект: EVS ™ Проект: EVS-2 ™ Проект: V4 ™ Проект: CRS ™ Excel 1 ™ Excel 3 ™ Excel 5 ™ ___________________ _ Часть 3 Вакуумная упаковка Основные сведения о вакуумных мешках Полиуретан vs.Винил Вакуумные пакеты «сделай сам» Соедините мешок Застежки мешков Пластины мешков Сетка сапуна Техническое обслуживание Пресс для самодельных рам ____________________ Часть 4 Информация о облицовке О винире Глоссарий по облицовке Мифы о облицовке Балансировка панели Клей для облицовки Наконечники для облицовки Материалы подложки Сплющивающие виниры Пила для острого шпона Соединение шпонов Ленточная пила для облицовки Устранение дефектов клеевого соединения / o Вакуум Облицовка молотком Облицовка железом Хранение шпона Превосходные совпадения Направляющая для кромкооблицовки Шпон на бумажной основе Направляющая ____________________ Часть 5 Разная информация Часто задаваемые вопросы о вакуумном прессе Часто задаваемые вопросы по облицовке Часто задаваемые вопросы по клею для шпона Часто задаваемые вопросы о медном шпоне Вакуумное формование Педаль вакуумного зажима Вакуумные зажимные приспособления Матрица вакуумного зажима Вакуумный коллектор DIY Галерея вакуумного пресса 1 3 Галерея вакуумного пресса 2 3

Использование рамного пресса для вакуумной облицовки представляет собой интересное и часто упускаемое из виду удобство, и эта идея заставила меня задуматься о его создании на долгие годы.Потребовалась дюжина чертежей и почти столько же прототипов, чтобы наконец придумать что-то, что можно было бы создать в любой мастерской по дереву. Часы, потраченные на проектирование, строительство и тестирование этих прототипов, привели к этой статье в рамном прессе. Я надеюсь, что это вдохновит вас на создание одного из них и вы увидите, как легко облицевать его с помощью рамочного пресса. Для всех проектов в моем рамном прессе я использую дышащую сетку сверху, а выходной стол из пластикового ламината из моей настольной пилы в качестве нижней плиты.Дыхательная сетка в показанном выше проекте больше, чем подложка, поэтому острые края защищены от проколов полиуретановой мембраны. Всегда полезно защитить полиуретан, используя дышащую сетку или верхний уплотнитель с закругленными краями. Преимущества рамного пресса Более крупные проекты можно запускать без помощи помощника Можно одновременно прессовать несколько небольших проектов — при условии, что вы быстро подготовите поверхность основы с помощью клея для шпона и установите шпон на место При использовании рамочного пресса можно не беспокоиться о смещении облицовки на заготовке, что является довольно частой неприятностью при использовании традиционного вакуумного мешка Этот рамный пресс своими руками прост и доступен в сборке Типичное использование Производство шпона, где эффективность имеет решающее значение Приложения для монтажа фотографий и графики Что нужно знать перед строительством Как правило, чем больше размер рамного пресса, тем выше вероятность утечек по периметру.Большинство утечек легко устраняются, но суть в том, что на прессе с маленькой рамой гораздо легче устранить неисправности, чем на большом. Если вы решите построить большую раму, вам, вероятно, придется добавить поперечные распорки, чтобы рама не прогибалась. Я настоятельно рекомендую построить небольшой «тестовый» рамный пресс, прежде чем строить большой каркас «рабочей лошадки». Это даст вам возможность использовать рамочный пресс и посмотреть, подходит ли он для того количества и типа облицовки, которые вы делаете чаще всего. Это один из проектов, который должен быть построен с разумными допусками по плоскостности. Деформированное или нестабильное дерево, использованное для строительства этого проекта, несомненно, приведет к плохим характеристикам. На рынке есть несколько коммерческих рамных прессов, в которых используется мембрана трехмерной формы, которая позволяет прессовать объемные проекты, такие как изогнутые фасады ящиков, изогнутые дверцы и т. Д. Полиуретан, используемый в этом проекте, расширяется в 4 раза по своей ширине и длине. чтобы приспособить некоторые слегка изогнутые проекты без необходимости в дорогостоящей размерной мембране. Пусть эта статья станет руководством к вашим собственным планам, а для большего вдохновения ознакомьтесь с таблицей вакуумного пресса Дэйва Лерса. Список материалов Этот список материалов основан на эталонном размере рамки 52 x 36 дюймов, который я использовал для рамного пресса в моем магазине. Имейте в виду, что внутри большого рамного пресса подойдут даже небольшие проекты. Доска обрезная кленовая (желательно четвертьзеленая) Винты для гипсокартона (1 ¼ «, крупная резьба) 5-минутная эпоксидная смола Герметик силиконовый Клей желтый Полиуретановая пленка (36 x 54 дюйма) Переходник латунной трубки Вакуумная уплотнительная лента для нижнего уплотнения (рулон 39 футов, толщина 1/4 дюйма) Вакуумная прокладка для верхнего уплотнения (рулон 41 фут, толщина 1/8 дюйма) Сетка сапуна Определение размеров пресса с рамой и сборка стола Если вы рассматриваете этот проект, я предполагаю, что вы способны построить стол с соответствующей опорой в ножках, раме и поверхности стола.Прежде чем приступить к сборке стола, вам необходимо определить размер вашего рамного пресса. Этот проект может быть построен в любом размере, поэтому планируйте построить свой в соответствии с проектом самого большого размера, который вы можете разумно представить, но не забывайте, сколько места в магазине будет занимать рамный пресс. Не забывайте, даже небольшие проекты будут работать внутри большого рамного пресса. Использовать мои измерения в качестве отправной точки В этом проекте я построил рамный пресс длиной 52 дюйма и шириной 36 дюймов.Это внешний размер рамы, необходимый для поверхности столешницы. Внутренние размеры составляют 47 x 31 дюйм, и это позволяет мне прессовать плоскую панель размером 46 x 30 дюймов, что идеально подходит для большинства проектов, которые я строю с фанеровкой. Кроме того, это позволило мне построить рамный пресс, используя всего 1 погонный ярд полиуретановой пленки / пленки шириной 54 дюйма. Создайте свой стол так, чтобы он соответствовал раме подходящего размера. Не забудьте добавить 6 дюймов к длине и ширине предлагаемого проектного размера, чтобы оставить место для рамной части пресса.См. Пример в таблице ниже. ступеней Мой пример Спланируйте размер вашего крупнейшего проекта плоских панелей: 46 дюймов x 30 дюймов Добавьте 6 дюймов к этой длине и ширине: +6 +6 Это размер поверхности стола: 52 «x 36» Постройте стол У меня на настольной пиле есть большой разгрузочный стол, покрытый пластиковым ламинатом.Он идеально подходит для использования в качестве стола (нижней плиты) моего рамного пресса, поскольку он гладкий, непористый, плоский и без пустот. Я понимаю, что у многих плотников может не быть разгрузочного стола, как у меня, поэтому поверхность стола должна быть построена. Соберите ножки и раму стола и добавьте дополнительные центральные опоры, если необходимо, чтобы предотвратить провисание столешницы. Постройте полки под рамой, чтобы у вас было место для хранения материалов для облицовки и вакуумного пресса.Некоторые люди также предложили построить стол на петлях, чтобы его можно было прикрепить к стене и сложить, когда он не используется, для экономии места на полу. Постройте столешницу из 2 кусков листового материала толщиной ¾ дюйма. Очень важно, чтобы поверхность стола была гладкой, непористой и идеально ровной. Если любое из этих требований не будет выполнено, проект не будет успешным. Для этого типа поверхности отлично подходит меламиновая плита, но также можно использовать МДФ и покрыть его глянцевым пластиковым ламинатом. Сборка рамы Рама лучше всего делать из твердой древесины клена, потому что она относительно непористая (не пропускает вакуум через поры) и имеет стабильные размеры, поэтому вероятность деформации меньше. Возьмите необработанный пиленый клен 4/4 и выровняйте его до толщины ¾ дюйма. Очистите один край доски на фуговальном станке, а затем с помощью настольной пилы надрежьте пиломатериалы шириной 2 ½ дюйма. Существует множество способов соединения досок вместе для создания каркаса. Я выбрал карманные отверстия, но вы также можете использовать печенье, шипы или дюбеля, чтобы сделать соединение прочным. Убедитесь, что каждая доска находится заподлицо со следующей по углам. Помните об этом Когда я подготовился к сборке досок для своей рамы, я обнаружил, что они немного покоробились.Итак, я собрал раму с каждой из 4 частей клена так, чтобы лук был обращен вниз. Когда я закончил, ни один из углов не касался поверхности моего верстака. Чтобы исправить это, я просто использую зажим в каждом углу рамы, чтобы она прижималась к столу во время использования. Когда стыки высохнут, отшлифуйте раму до гладкости с обеих сторон. Затем используйте фрезер с закругленной фрезой ¼ дюйма, чтобы облегчить внутренний край рамы.Это должно существенно увеличить срок службы полиуретановой пленки. Пиломатериал из клена в основном непористый, но в вакууме присутствующие микроскопические поры могут допускать протекание. Чтобы решить эту проблему, смешайте 3 части желтого клея с 1 частью воды и нанесите эту смесь кистью на все стороны рамы (внутренний край, внешний край, верх, низ, концы). Когда клей «герметик» высохнет, слегка отшлифуйте каркас очень мелкой наждачной бумагой и нанесите еще один слой герметика. Было высказано предположение, что шеллак может иметь аналогичные герметизирующие свойства, но я не проверял это. Установите раму на рабочий стол так, чтобы была видна верхняя сторона рамы. С помощью карандаша наметьте прямую линию на каждой из 4 частей рамы на расстоянии 1/2 дюйма от внутреннего края рамы. Наклейте ленту для вакуумных прокладок толщиной 1/8 дюйма по карандашной линии из предыдущего шага. Ленту следует накладывать как можно более прямо.Обратите внимание, что лента наклеивается на сторону линии, ближайшую к внешнему краю рамки. У этой ленты двоякое назначение. Он создает герметичное уплотнение между рамой и полиуретановой пленкой. Кроме того, он смягчает точку контакта между полиуретаном и шипом, чтобы продлить срок службы полиуретана. Обратите внимание, что лента с вакуумной прокладкой, используемая на этом этапе, состоит из четырех частей (по одной для каждой стороны рамы). На этом этапе вам нужно сделать деревянные «планки», которые будут удерживать полиуретановую пленку на месте над рамой.Используя пиломатериал толщиной ¾ дюйма, отрежьте 4 деревянных полоски шириной 1 дюйм. Они должны быть достаточно длинными, чтобы обойти раму, используя всего 4 штуки. В приведенном выше примере их будет два размером примерно 52 и 36 дюймов каждый. Теперь просверлите пилотные отверстия (желательно с зенковкой) сверлом 9/64 дюйма через каждые 2 дюйма по центру всех четырех шипов. Не забудьте просверлить забой шириной 1 дюйм (не толщиной дюйма). Установите каждую шип на раме так, чтобы половина ленты вакуумной прокладки была закрыта шипом, и отрежьте шипы так, чтобы они соответствовали раме. Просверлите пилотные отверстия в раме, используя отверстие в шипах в качестве направляющей. Будьте осторожны, не просверлите направляющие отверстия полностью в раме. На этом этапе может быть полезно написать индексный номер на сторонах рамы и на каждой шипе, чтобы отверстия идеально совпадали, когда вы будете готовы собрать эту деталь. Следующий шаг — просверлить отверстие в раме, чтобы через него проходил вакуум.Мы будем называть это «вакуумным портом». Выберите область рамы, которая лучше всего подходит для вас, чтобы прикрепить фиксируемый соединитель нового типа от вашего вакуумного пресса. Используйте сверло 5/16 дюйма, чтобы просверлить отверстие от внешнего края рамы к внутреннему краю. Обратите внимание, что очень важно , чтобы избежать сверления вакуумного порта непосредственно под любым из пилотных отверстий из предыдущего Это отверстие необходимо просверлить насквозь, поэтому по возможности используйте сверлильный станок. Следующая часть немного сложна, и это не совсем идеальный процесс.Используйте кусок малярной ленты, чтобы закрыть зазубренный конец фитинга переходника латунной трубки, не закрывая больше, чем первый зазубрин на фитинге. Потребуется небольшая обрезка ленты. Лента предназначена для предотвращения попадания эпоксидной смолы (которая будет использоваться для крепления латунного фитинга к раме) внутрь латунного фитинга. Теперь закройте отверстие на внутри кленовой рамы куском малярной ленты. Смешайте небольшую партию эпоксидной смолы.Поднимите раму так, чтобы вы могли заполнить отверстие вакуумного порта чуть более чем наполовину эпоксидной смолой. До того, как эпоксидная смола застынет, вставьте зазубренную сторону латунного фитинга в отверстие рамы и вдавите ее до упора. Удалите излишки эпоксидной смолы с рамы бумажным полотенцем и избегайте попадания эпоксидной смолы на соединительную сторону рамы. фитинг латунный . Дайте эпоксидной смоле застыть.Пятиминутная эпоксидная смола часто требует более пяти минут для полного отверждения . Я думаю, что лучше подождать час, прежде чем продолжить. Затем удалите малярную ленту с внутреннего порта на кленовой раме. Завершите путь для прохождения вакуума через раму. Для этой детали используйте сверло диаметром 3/16 дюйма. Вставьте сверло в переходник латунной трубки и просверлите кусочек ленты на конце фитинга и через затвердевшую эпоксидную смолу.Просверлите полностью внутрь рамы. Во время этого процесса может потребоваться несколько раз остановить сверление, чтобы очистить сверло. Некоторые очень легкие стружки латуни будут удалены, но держите сверло как можно прямо, чтобы свести это к минимуму. С помощью долота прорежьте канал глубиной примерно 1/8 дюйма от отверстия вакуумного порта внутри рамы до нижнего края рамы. Это обеспечит путь для потока вакуума, если полиуретановая пленка будет тянуться к внутреннему краю рамы. Рамка. Затем отрежьте цельный кусок полиуретановой пленки размером с раму. Неплотно наложите полиуретановую пленку на раму и прикрепите одну из планок к раме шурупами для гипсокартона. Лучше начинать с одной из длинных сторон (если она есть). Прикрепите планку к каркасу шурупами для гипсокартона, начиная с одного конца и продвигаясь к противоположной стороне. Следующая прикрепляемая планка должна быть той, которая находится на противоположной стороне рамы.В это время вам может понадобиться помощник, который сможет плотно, но не туго удерживать полиуретан, пока вы прикрепляете вторую планку. Допустимо даже небольшое провисание. Опять же, используйте шурупы для гипсокартона, чтобы полностью прикрепить планку к каркасу. Выберите одну из оставшихся сторон и прикрепите шип. Что касается последней стороны рамы, попросите помощника снова плотно прижать полиуретановую пленку, пока вы прикрепляете последнюю планку. Острым бритвенным ножом срежьте лишний полиуретан с внешней стороны шипа.Очень важно обрезать излишки как можно ближе к шипу. Переверните раму, и теперь вы можете наклеить ленту вакуумной прокладки толщиной 1/4 дюйма на уплотняющую сторону (нижнюю сторону) рамы. Просто нанесите одну «дорожку» герметизирующей ленты вокруг рамы близко к внутренней стороне, как показано на картина. Попробуйте сделать это целиком. Лента очень гибкая при удалении бумажной основы и легко огибает углы. На прямых участках дорожки не растягивайте ленту прокладки.Легко избежать растяжения ленты, если вы оставите бумажную основу прикрепленной до тех пор, пока не дойдете до углов. Лента с вакуумным уплотнением, предлагаемая на VeneerSupplies.com, немного отличается от обычной герметизирующей ленты, которую можно найти в большинстве хозяйственных магазинов. Наиболее важным отличием является то, что лента вакуумной прокладки вернет свою первоначальную толщину после того, как в системе будет снято давление. Обычно толщина уплотнителя не возвращается к своей первоначальной толщине. Теперь можно приложить вторую дорожку из уплотнительной ленты к внешнему краю нижней части рамы.Следуйте инструкциям из предыдущего шага, чтобы наклеить ленту, учитывая приведенные выше комментарии об углах и растяжении ленты. Верните раму в ее нормальное рабочее положение (верхней стороной вверх). Нанесите полоску силиконового герметика на внешний край 4 шипов и разгладьте его пальцем или инструментом для разглаживания. Капля силикона — это вторичная защита от протечек. Начало работы с рамочным прессом Чтобы использовать рамочный пресс, подготовьте основу с клеем и нанесите фанеру.Установите панель в центре стола и положите кусок дышащей сетки поверх проекта, чтобы покрыть весь проект. Полиуретановая пленка самоуплотняется по отношению к поверхности стола пресса рамы, поэтому вам нужно убедиться, что по крайней мере какая-то часть вентиляционной сетки выходит на полдюйма от внутренней части рамы. В противном случае вакуум будет снижать и уплотнять полиуретан на поверхности стола и оставлять пузырек более низкого давления на панели шпона. Если рама идеально ровно лежит на поверхности стола, она должна прижаться к столу и закрываться.У некоторых этого может не произойти, и для закрытия рамы потребуется 4 или более зажимов. При проектировании рамы изогнутыми концами вверх (если применимо) вам понадобится только зажим на каждом углу рамы. Для более крупных рам может потребоваться зажим или два между каждым углом. Когда рама будет готова для вакуумирования, прикрепите фиксирующий соединитель вакуумного пресса к латунному фитингу на прессе рамы. Включите вакуумный пресс и посмотрите на стрелку манометра. Через мгновение игла должна начать двигаться, поскольку внутри пресса создается вакуум. Склад Когда он не используется, храните рамную часть пресса осторожно, чтобы не допустить деформации. Если вы построили специальный стол для своей рамы, просто храните раму наверху стола (без прикрепленных зажимов). В противном случае рассмотрите возможность хранения рамы, повесив ее на стене. Не прислоняйте раму к стене, иначе она обязательно покоробится. Следите за чистотой уплотнительной ленты на нижней стороне рамы.На поверхности стола также не должно быть мусора. Некоторые из труднодоступных деталей для вакуумного рамного пресса можно найти на VeneerSupplies.com, другом моем веб-сайте, посвященном деревообработке. Надеюсь, вы нашли эту статью интересной и полезной. Если вы хотите внести свой вклад в успех этой статьи или любой другой статьи на веб-сайте JoeWoodworker, пожалуйста, присылайте мне свои комментарии и вопросы по электронной почте. Наконец, если вы построили рамный пресс с этими планами, пришлите мне, пожалуйста, фотографии!

Настольный пресс с откидным верхом VacuPress® | Системы вакуумного прессования

Если повторение и доступность являются приоритетами, настольный пресс VacuPress® FlipTop — это ответ.Эта рамная система, разработанная для быстрого и легкого доступа, идеально подходит для деревообрабатывающего цеха, где чаще прессуются плоские и низкопрофильные гнутые изделия из дерева — и может предоставить специальное пространство для рамной системы. Настольный пресс VacuPress® FlipTop обеспечивает новый уровень скорости и удобства вакуумного облицовывания и ламинирования.

Настольный пресс VacuPress® FlipTop Описание продукта

ПРЕСС ДЛЯ ЛЕГКОГО ДОСТУПА ДЛЯ РАМЫ ПОДЪЕМНОЙ РАМЫ

Настольный пресс VacuPress® FlipTop — последняя разработка компании Vacuum Pressing Systems, отвечающая требованиям к сверхмощным вакуумным прессам с верхней загрузкой.Настольный пресс VacuPress® FlipTop, разработанный в первую очередь для прессования плоских панелей
, а также низкопрофильных гнутых деревянных конструкций, размером до 6 дюймов со стандартной мембраной, предлагает легкодоступную систему облицовки и ламинирования.

Разместите свою работу на столе, опустите раму, заблокируйте защелки и включите вакуумный насос. Сила атмосферного давления автоматически прижимает прокладку к столу и одновременно оказывает давление на древесину. Когда цикл вакуумного прессования завершится, сбросьте вакуум и поднимите раму.Простой и легкий в использовании рамочный пресс VacuPress® FlipTop обеспечивает новый уровень скорости и удобства вакуумного облицовывания и ламинирования.

Настольный пресс VacuPress® Fliptop предлагается в двух формах: рама с основанием стола или просто рама, и вы можете построить свой собственный стол. Обе формы поставляются в виде готового к сборке комплекта с подробными инструкциями. Модульная конструкция с универсальными разъемами упрощает сборку.

Габаритные размеры Рама и основание	Усилие прессования (Работа какого размера вы можете разместить в настольном прессе)	Цена
55 дюймов x 103 дюймов	49 дюймов x 97 дюймов x 6 дюймов в.	3 713,00 долл. США
55 дюймов x 127 дюймов	49 дюймов x 121 дюйм x 6 дюймов в.	3 915,00 долл. США
67 дюймов x 103 дюймов	61 дюйм x 97 дюйм x 6 дюймов в.	3 894,00 долл. США
67 дюймов x 127 дюймов	61 дюйм x 121 дюйм x 6 дюймов в.	4 230,00 $
Только рама
55 дюймов x 103 дюймов	49 дюймов x 97 дюймов x 6 дюймов в.	$ 1 524,00
55 дюймов x 127 дюймов	49 дюймов x 121 дюйм x 6 дюймов в.	$ 1 693,00
67 дюймов x 103 дюймов	61 дюйм x 97 дюйм x 6 дюймов в.	$ 1 632,00
67 дюймов x 127 дюймов	61 дюйм x 121 дюйм x 6 дюймов в.	$ 1 766,00

Свяжитесь с нами, чтобы узнать стоимость доставки (Пожалуйста, укажите название вашей компании, адрес и номер телефона, если вы хотите получить официальное предложение)

Рама и основание откидного верха

Только рама Fliptop — любезно предоставлено Rosa Woodworks в Торонто, Онтарио, Канада

Тонкие насадки для вакуумного пресса для шпона

Вы можете подумать, что компания, производящая скейтборды, не будет много говорить о деревообработке.Но компания Roarocket Skateboard Company не только изобрела новый способ создания палубы для скейтборда, но и перенесла процесс ламинирования в мастерскую по производству деревянных изделий, чтобы сделать технологию вакуумной облицовки доступной по невероятно доступной цене. Покрытие под вакуумным прессом — один из лучших методов нанесения фанеры на основу, который уже много лет используется в судостроении и авиастроении. С комплектом вакуумного пресса для тонкого воздуха этот ценный метод доступен в простой в использовании форме с ручным управлением, которая идеально подходит для небольших проектов облицовки.Помимо создания значительного усилия, вакуумный пресс обладает функциями, которые делают его практически идеальным методом для нанесения шпона. В отличие от механических систем зажима, вакуумный пресс оказывает равномерное давление по всей поверхности заготовки, создавая «тесный контакт» между облицовкой и подложкой. Кроме того, вакуумный пресс фактически вытягивает воздух из ячеек древесины, который заменяется клеем. По словам производителей клея, тесный контакт и проникновение в клетки являются двумя наиболее важными характеристиками для создания оптимального соединения.

Как это работает

Вакуумный пресс представляет собой не что иное, как виниловый мешок с насосом для откачивания воздуха из мешка. Пресс использует атмосферное давление, чтобы прижать шпон к основе во время его приклеивания. Вакуумные прессы производят удивительное давление зажима — при 25 Hg (дюймах ртутного столба) вакуумный пресс будет прикладывать 1872 фунта. давления на кусок дерева площадью 1 квадратный фут. И при всех преимуществах, которые предлагает вакуумный пресс, это довольно простое в использовании оборудование.Большинство вакуумных прессов работают с электрическим воздушным насосом или насосом Вентури, который работает с использованием сжатого воздуха и принципа Вентури для создания вакуума путем пропускания воздуха через небольшое отверстие. Вместо этого в вакуумном прессе с тонким воздухом используется очень простой ручной насос для откачивания воздуха из пакета для облицовки. Одной из особенностей насоса Thin Air является то, что мешок изготовлен настолько хорошо, что практически исключает утечки, а это означает, что нет необходимости постоянно откачивать воздух из системы, как это часто бывает в более крупных системах.Тонкая подушка безопасности будет удерживать 24 Hg вакуума в течение нескольких дней — намного дольше, чем вам когда-либо понадобится при операции облицовки. Сумки для системы доступны в размерах 14 ‘X 47’ и 26 ‘X 28’ и идеально подходят для всего, от проектов маркетри до изготовления деталей для небольших предметов мебели. В комплект Thin Air Kit входит все необходимое для отличной работы по облицовке небольшого проекта, в том числе простые в выполнении инструкции, касающиеся вакуумного облицовывания подложки, вакуумной гибки «от руки» и вакуумной гибки с использованием формы.Если мы думаем, что этот вакуумный пресс — такой замечательный инструмент, мы хотели бы добавить несколько наших собственных предложений, чтобы максимально использовать возможности насоса.

Насадки для вакуумного пресса с тонким воздухом

Сделайте валик для пресса. Для вашей работы важно сохранять правильное положение и форму, пока она находится в прессе. Если вы собираетесь много облицевать плоские поверхности, рекомендуем сделать «валик» для пресса. Плита — это жесткая плоская поверхность, которая расположена под заготовкой и помогает удерживать предметы ровными и выровненными, пока клей схватывается.Также важно, чтобы вакуумный пресс имел путь для выхода воздуха из мешка, когда он опускается в вакуум. В комплект входит сетчатый мешок, который закрывает склеиваемые детали и помогает воздуху в мешке «выходить из строя». На плите вакуумного пресса обычно есть канавки, которые позволяют воздуху в мешке легко выходить из пресса. Кусок меламина 3/4 дюйма, который на пару дюймов меньше полезной площади мешка, станет идеальным валиком. Вырежьте канавки на глубине 1/4 дюйма в меламине на расстоянии 2 футов друг от друга в обоих направлениях.Не забудьте ослабить все острые углы валика, чтобы защитить пакет от порезов и острых складок во время использования пресса. Подставка поможет держать вашу плоскую работу в горизонтальном положении и обеспечит легкий поток воздуха, который вы хотите выпустить из сумки. Убедитесь, что вы используете резинку подходящего размера при облицовке. Герметик — это плоский кусок дерева, уложенный поверх фанеры для равномерного распределения давления. В большинстве случаев лист шпона, который вы используете, будет обрезан до немного большего размера, чем подложка.Важно, чтобы герметик, который вы используете, был немного больше, чем субстрат, чтобы не сломать края шпона в процессе склеивания. Если вы используете тонкий материал, например лист толщиной 1/4 дюйма, края герметика могут сломаться под давлением пресса. Хуже того, герметики могут загнуться по краям и выгнуться вверх в середине заготовки, что приведет к образованию области недостаточного давления в центре вашего проекта. Чтобы избежать этих катастроф, используйте 3/4 дюйма материала для ваших резинок. МДФ (древесноволокнистая плита средней плотности), покрытая меламином, — отличный выбор, потому что клеи ПВА (например, желтый столярный клей или обычный столярный клей) не прилипают к нему.Опять же, не забудьте закруглить верхние края резинок, чтобы защитить пакет. Укладка герметиков на клей жестких материалов. Иногда вам может понадобиться ламинировать два или более достаточно жестких материала вместе с помощью тонкого пневматического пресса. Например, вам может понадобиться три толщины материала 3/4 дюйма, склеенных вместе, в качестве заготовки для декоративного кронштейна для красивой новой перекладины, которую вы только что построили. Чтобы убедиться, что куски более толстой массы тщательно стянуты вместе, вы можете увеличить давление, оказываемое прессом, укладывая 3 или 4 герметика постепенно меньшего размера поверх заготовки.Поскольку эти герметики выполняют вспомогательную роль и не обязательно должны иметь точный размер, сохраните их для будущих проектов. Держите пресс в чистоте и подальше от повреждений. Одной из замечательных особенностей вакуумного пресса Thin Air является его способность удерживать вакуум в течение длительного времени. Грязь и пыль, которые могут попасть в клапан или на бутиловую уплотнительную ленту, уменьшат способность пресса удерживать вакуум. Поскольку пресс — это тип, который один раз опускается до максимального вакуума и должен оставаться таким до тех пор, пока клей не схватится (другими словами, у него нет электрического насоса и автоматического переключателя, чтобы снова включить вакуум, как это делают более крупные системы. ) Особенно важно защитить компоненты от пыли и других загрязнений, которые могут помешать способности системы поддерживать сильный вакуум.Мы надеемся, что вы получите долгие годы надежной службы вашего вакуумного пресса для тонкого воздуха. В течение этого времени вам понадобится много расходных материалов для шпона. Обязательно ознакомьтесь с обширным запасом Rockler , состоящим из шпона , оборудования для шпона и , а также расходных материалов — там вы также найдете комплект для вакуумного пресса Thin Air Vacuum Press Kit и аксессуары. Как всегда радует деревообработка.

Вакуумный пресс

Вакуумный пресс для формования кобуры

Если вы ищете способ ускорить процесс формования кобуры, вы, вероятно, начали исследовать гидравлический пресс или вакуумный пресс, а может быть и то, и другое.Я никогда не использовал гидравлический пресс, но использую вакуумный пресс для формования кобур почти с тех пор, как впервые начал делать кобуры. Ниже приводится список компонентов, которые я купил для своего набора.

Вакуумный насос

Вот вакуумный насос, который я купил в Harbour Freight (обратите внимание, что шланг и фитинги не были включены с насосом — они из набора облицовки, указанного ниже):

2,5 CFM Vacuum Pump

Hose Комплект

А вот комплект, который вам понадобится для вакуумного формования:

Проект: Комплект для вакуумного пресса с насосом непрерывного действия CRS ™

Вакуумный мешок

Мешок, который я купил, назывался полиуретановым вакуумным мешком Dura Max Elite ( они либо изменили название, либо заменили его более новой версией), и я купил размер 2 x 4 (30 мил) примерно за 100 долларов.Цены выросли с тех пор, как я купил свой, и, честно говоря, 2 x 4 — это пустая трата размера, если вам действительно не нужна дополнительная длина в 4 фута. В противном случае я бы пошел с мешком 2 x 2 за половину цены (я планирую купить мешок 2 x 2, когда заменю сумку):

VS Extreme ™ Полиуретановый вакуумный мешок 2 ‘x 2’

Закрытие

Вам понадобятся две застежки, которые помогут закрепить сумку на столе. И я имею в виду сине-белую трубку, а не два черных пружинных зажима, которые вам тоже нужны, но сейчас мы говорим не об этом.Сумка поставляется с одной застежкой. Вот ссылка на дополнительное закрытие:

Простое закрытие вакуумного мешка

Сначала я просто использовал один зажим на открытом конце полиэтиленового мешка. Я поместил свои зажимы (как показано на фото выше) на один конец, затем завернул пакет под край стола и зажал другой конец. Однако полиэтиленовый пакет слишком скользкий, и зажимы быстро соскользнут. Таким образом, я начал использовать вторую застежку на другом конце, и моя сумка осталась надежно прикрепленной к столу и больше не скользила!

Таблица

Что касается стола, как видите, это простой прямоугольник из фанеры с простой юбкой.На создание всего этого, вероятно, ушло меньше часа — в основном потому, что я разбирался в этом по ходу дела. Узкий размер верха должен быть таким же, как самый узкий размер вашего вакуумного мешка. Самый длинный размер должен быть примерно на 6 дюймов короче самого длинного размера вакуумного мешка. Таким образом, вакуумный мешок 2 ‘x 4’ даст размер стола 2 ‘x 3′-6 дюймов (для мешка 2’ x 2 ‘потребуется стол 2′ x 1’-6 дюймов). Юбка имеет высоту 2 дюйма, поэтому столешница отрывается от скамьи на 2 дюйма, оставляя место для зажимов на концах.Юбка также имеет вставку примерно на 2 дюйма, что позволяет зажимам заходить дальше внутрь, не задевая юбку стола. Просто приклеил стыковочные края фанеры и скрепил пневматическим степлером.

Зажимы

Ниже вы можете увидеть основные пружинные зажимы, которые я использую для крепления вакуумного мешка к столу. Я купил большую комбо-сумку от Lowes — она ​​была довольно дешевой и поставлялась с зажимами нескольких размеров. Я использую самые маленькие из прилагаемых зажимов, чтобы прикрепить свои шкуры к скамейке, чтобы они не скатывались, пока я выкладываю выкройки для вырезания.Они достаточно малы, чтобы не мешать, и достаточно слабые, чтобы не повредить кожу.

Опорная поверхность и сетка сапуна

Вам также нужно будет построить одну из них — она ​​помогает удерживать мешок от закрытия до тех пор, пока воздух не будет полностью удален. Это называется планшет. Я сделал свой из МДФ. Сначала я вырезал из него круг, затем просверлил отверстие посередине, а затем с помощью ленточной пилы прорезал пересекающиеся пропилы на верхней поверхности. Затем я прорезаю вертикальные пропилы по краю, которые пересекают пропилы наверху.Чтобы закончить это, я использовал деревянное долото, чтобы снять фаски на пропилах и открыть рельефы, чтобы воздух мог течь быстрее / свободнее. Отшлифуйте все гладко.

Паракорд используется как дышащая сетка. Если вам нужна дополнительная информация, прочтите следующую информацию:

http: //www.joewoodwo…eather-mesh.htm

Я кладу один конец под деревянную плиту, затем протягиваю другой конец к огнестрельному оружию или магазину — держите его подальше от кожи, так как после включения пылесоса на коже останется вмятина.Это помогает обеспечить вытяжку воздуха из кобуры даже после того, как сумка плотно всасывается вокруг валика (что может предотвратить очень сильное вакуумное давление на кожу, если сумка закрывается — дышащая сетка предотвращает это и обеспечивает максимальный вакуум. натянуть кожу). Использование дышащей сетки позволит вам использовать новые области всей сумки, когда небольшие участки начнут изнашиваться. Если вы не используете сетку для сапуна, вы будете изолированы прямо вокруг валика, и вашему пистолету нужно будет прижаться к валику, чтобы воздух продолжал вытягиваться из мешка при вытягивании вакуума.

Дополнительные комментарии

Здесь вы можете увидеть, как носок зажимов выходит за пределы юбки, что является причиной вставки со всех сторон (или, по крайней мере, вдоль длинных краев).

Наконец, я добавил выступ вдоль одного края на тот случай, если я когда-нибудь захотел подвесить стол к стене, но в конечном итоге сдвинул его между стороной моего запасного холодильника и картотечным шкафом. Говоря о картотеке, я храню вакуумный насос, пакет и валик в нижнем ящике картотеки (на случай, если вам интересно…).

Надеюсь, это поможет некоторым из вас, кто пытается построить свою станцию ​​вакуумного пресса. Большое спасибо Денстеру на сайте Leatherworker.net за его помощь в поиске вакуумного насоса, комплекта шлангов и сумки, когда я первоначально купил / построил свою вакуумную станцию ​​еще в 2011 году.

#vacuumpress

Вакуумные прессы: коммерческие и производственные решения

Концепция вакуумного пресса довольно проста: это устройство, которое прикладывает одинаковое давление зажима на большой площади с помощью электрического или пневматического насоса для откачивания воздуха из большого пластикового пакета.

Чаще всего вакуумные прессы используются в деревообрабатывающей мастерской для приклеивания шпона или ламината к подложке, обычно к фанере. Вместо того, чтобы строить сложный механический зажим, который использует изогнутые колпачки для приложения давления к центру склейки, вакуумный пресс просто требует, чтобы узел был вставлен в пакет. Насос включается, и по всей его поверхности оказывается невероятное давление. Как только начальная работа по удалению воздуха завершена, насос может расслабиться, так как ему нужно справиться только с небольшой утечкой воздуха в течение часа или двух, пока клей застывает.

У владельца или менеджера столярного цеха, который думает о приобретении вакуумного пресса, есть несколько вариантов. Если есть постоянный спрос на ламинированные панели, можно купить торговую единицу под ключ и приступить к работе уже сегодня. Но если мастерская выполняет лишь эпизодические мелкие работы, плотник может собрать пресс, используя широко доступные компоненты, и это не слишком сложно.

Выбор системы

Доступны как небольшие, так и большие коммерческие единицы. Например, Woodcraft Supply (www.woodcraft.com) предлагает простую небольшую систему, которая включает в себя насос и вакуумный мешок размером 36 x 54 дюйма (товар № 147849) за 395 долларов.

Большинство безрецептурных систем включает в себя электрический насос с присоединенным манометром, отрезок шланга, иногда специальный соединитель, который позволяет оператору прикрепить шланг к мешку и сам мешок. Эти небольшие насосы обычно работают в непрерывном режиме (в некоторых случаях вам необходимо отключить их при достижении нужного давления). Модель Woodcraft производит до 25 дюймов ртутного столба, что составляет 1774 фунта / фут2 (фунт на квадратный фут) давления.«Hg» (иногда обозначаемая как «inHg») — это единица измерения, которая широко используется в холодильной промышленности и обозначает дюймы ртутного столба.

Это может показаться знакомым пожилым мастерам по дереву, потому что задолго до того, как на смартфонах появились погодные приложения, во многих американских домах в передней гостиной был установлен барометр, который использовался для предсказания погоды. Он будет измерять атмосферное давление по уровню, до которого круговой столб ртути поднимется в стеклянной трубке. (Химическое обозначение ртути — Hg.) Высокое давление обычно означает сухой воздух и много солнечного света, в то время как низкое давление связано с бурями и дождем. Старые барометры обычно указывают дюймы ртутного столба при температуре 60 F, в то время как новые также добавляют циферблат для гектопаскалей (гПа), единицы измерения, основанной на работе Блеза Паскаля, французского математика и изобретателя 17 века, который помог определить поля давления. и вакуум.

Для магазинов, которые довольно регулярно занимаются фанеровкой, можно обратиться в Highland Woodworking в Атланте (www.highlandwoodworking.com) предлагает сверхмощный вакуумный насос мощностью 6 кубических футов в минуту с блоком питания 110 В на 1/3 л.с. за 840 долларов. Максимальный вакуум составляет 27 дюймов рт. Ст., А средства управления включают автоматическое отключение при 25 дюймов рт. Он также оснащен двойным переключателем мощности как для вакуумного прессования, так и для вакуумного зажима. При ширине всего 9-1 / 2 дюйма и длине 22 дюйма этот 50-фунтовый. устройство не занимает много места на скамейке или полу. Highland предлагает сумки размером 61 x 121, 49 x 49 и 49 x 97 дюймов.

Большинство пакетов, доступных для небольших систем вакуумного пресса, имеют толщину 20 или 30 мил и обычно прозрачные.Будучи прозрачным, плотник часто может увидеть и уловить проблему еще до того, как клей начнет затвердевать. Как правило, пакеты имеют термосварные швы с трех сторон и какую-то механическую застежку (часто на молнию) для четвертой, куда вставляется шланг. В некоторых системах оба конца пакета можно открывать, и это предназначено для облегчения склеивания форм нестандартной формы.

Для очень небольших проектов обратите внимание на тонкие воздушные прессы от Roarockit Skateboard Co. в Торонто (roarockit.com). Это пара очень доступных наборов (менее 60 долларов), основанных на собственном опыте компании в создании изогнутых платформ для скейтбордов. В системах вакуумных насосов Thin Air Press используется ручной вакуумный насос, а в прилагаемых инструкциях содержится информация о том, как использовать пену в качестве формы для гибки дерева.

Более крупные агрегаты

Старший брат деревообрабатывающего предприятия Highland, Hi-Flo Industrial от компании Vacuum Pressing Systems из Брансуика, штат Мэн (www.vacupress.com), представляет собой установку мощностью 10 куб. Футов в минуту, 3/4 л.с., масло и техобслуживание свободный пластинчато-роторный насос.Это устройство быстрее и мощнее, чем все, что было упомянуто выше, и эта комбинация функций чрезвычайно ценится при работе с большими изогнутыми изделиями или операциями с несколькими мешками.

Из-за объема воздуха, который он может удалить, Hi-Flo VacuPress может вместить до трех пакетов с добавлением адаптера коллектора компании, что означает, что несколько деталей могут быть собраны, склеены и отверждены одновременно. Новые высококачественные цифровые элементы управления легко читаются и настраиваются. Цифровой переключатель позволяет плотнику устанавливать точки отключения и включения насоса независимо друг от друга, что означает, что вы можете запрограммировать разные настройки вакуума для каждого мешка.Это может быть чрезвычайно полезно в деревообрабатывающих мастерских, расположенных на большой высоте, для работы с криволинейными поверхностями и даже для различных типов клея.

Насосы большего размера также позволяют столярному цеху складывать несколько листов друг на друга и обрабатывать несколько панелей одновременно.

Ряд компаний, таких как VacuPress и Quality VAKuum Products (www.qualityvak.com), предлагают рамные прессы, которые по сути представляют собой плоские столы с «дверцами» наверху. Предназначенные для работы с крупными деталями, рамные прессы также легко и быстро загружаются, поэтому они идеально подходят для более крупного вакуумного насоса.

Bagpress (www.bagpress.com) — британская компания, которая предлагает три различных размера трубок Вентури с различными расходами вакуума и требованиями к подаче воздуха. В ассортименте электровакуумных прессов компании также есть один начальный, пять профессиональных и три высоковакуумных пресса с масляной смазкой. Последние, системы HiPro, производятся только по специальному заказу, тогда как все остальные хранятся на складе для доставки на следующий день ».

Крупногабаритные прессы для фанеры обычно работают на системах Вентури, в которых вместо электродвигателя используется воздушный компрессор.Одним из недостатков является то, что, если пресс активируется в конце дня, компрессор должен работать без присмотра ночью, и это привело к множеству несчастных случаев на протяжении многих лет. Большинство производителей компрессоров рекомендуют отключать питание агрегата в конце рабочего дня, потому что в случае утечки насос может перегреться, пытаясь удовлетворить потребности, и вызвать пожар.

Сделай сам

Для плотников, которые хотят создать свой собственный вакуумный пресс, есть множество информации на двух связанных веб-сайтах, которыми управляет деревообработчик Джо Горлески из Forest Hill, Md.- www.joewoodworker.com и www.veneersupplies.com. На предыдущем сайте Горлески включил исчерпывающее и очень простое в использовании введение в создание и использование вакуумного пресса, а также несколько бесплатных планов для различных настроек.

«Вакуум, — говорит он, — может быть достигнут либо с помощью электрического вакуумного насоса (диафрагмы, поршня, роторной лопасти и т. Д.), Либо с помощью пневматического устройства, называемого трубкой Вентури». При этом для создания вакуума используется сжатый воздух от существующего компрессора в цехе.

«Обе системы работают почти одинаково, — говорит Горлески, — но есть некоторые детали, которые могут повлиять на ваш голос в ту или иную сторону.Системы Вентури легче построить, они дешевле и имеют меньше движущихся частей. Вдобавок вы обнаружите, что трубка Вентури 3 куб. Фут / мин может создавать полный вакуум быстрее, чем электрический вакуумный насос 3 куб.

Горлески подробно описывает этот и несколько других аспектов облицовки, таких как плиты, сетки и подложки. Фактически, любой, кто не знаком с техникой облицовки, найдет ответы практически на все свои вопросы на одном или другом из своих сайтов или в специально созданном им разделе часто задаваемых вопросов.Сайт «Поставки шпона» предлагает огромный выбор экзотических видов фанеры и расходных материалов (более 4000, каждый с фотографией), а также продает все, что потребуется владельцу магазина для создания вакуумного пресса на месте. Проведите несколько часов с Горлески онлайн, и вы, возможно, откроете для себя совершенно новое хобби.

Столяр Боб Брокоу из Ассоциации плотников Гвиннета сделал именно это. Брокоу — бывший президент группы округа Гвиннетт (Джорджия). Он взял базовую небольшую систему Горлески и использовал ее для создания крупномасштабного вакуумного пресса для облицовки шпоном.Посмотрите видео на YouTube.

Эта статья впервые появилась в номере за май 2015 года.

M.D. Manufacturing, Inc. Центральная вакуумная пресса и носитель Страница

Статьи MD

Новая линия центральных вакуумных агрегатов MD
Мы рады представить несколько ключевых изменений в модельном ряду силовых агрегатов MD. MD тщательно соединила современные надежные и традиционные двигатели с определяющими характеристиками и сильными сторонами каждой модельной линейки.
> Узнать больше о новых установках MD

Празднование 50-летия штата Мэриленд
2012 год стал важной вехой для MD Manufacturing: мы празднуем свое 50-летие. Пятьдесят лет назад Чарльзу Эмди приснился сон. Он хотел сделать что-то, что не только обеспечило бы жизнь его семье, но и улучшило бы общество. Несмотря на ограниченное образование, Эмди основал свою компанию в неприметном гараже в Северном Голливуде, штат Калифорния.
> Узнать больше о 50-летнем юбилее MD

Hide-A-Hose уже в продаже
Мы очень рады тому, что убирающаяся центральная вакуумная система шлангов Hide-A-Hose может значить для домовладельцев. Больше никаких запутанных шнуров или шлангов при использовании этого мощного и разумного решения для уборки. Hide-A-Hose может быть установлен в любом доме в любое время и может быть переоборудован в дома, в которых уже есть центральная вакуумная система.
> Узнать больше о Hide-A-Hose Central Vacuum

MD объявляет о строительстве нового объекта
M.D. Manufacturing, Inc. подтвердила свою приверженность американской рабочей силе, построив новый современный производственный комплекс в Бейкерсфилде, Калифорния.
> Узнать больше о M.D. Manufacturing. Inc. Новый объект

Stealth by MD — эталон качества
Имя «Стелс» было синонимом качества вот уже 17 лет.Первоначально представленный в середине 1990-х годов, Stealth установил новый стандарт в отношении долговечности, долговечности и производительности центрального вакуума.
> Узнать больше о Stealth Central Vacuum Quality

---

MD Обзоры и исследования

Анализ фильтрации по сравнению с
В мире, где есть десятки вариантов, часто бывает трудно выбрать между множеством доступных сегодня производителей центральных пылесосов.Очень важное различие между брендами — метод фильтрации. Основными типами являются циклонные и одноразовые пакеты.
> Узнать больше о различиях в центральной вакуумной фильтрации

Результаты национального опроса пользователей централизованного вакуума MD
Результаты общенационального опроса показывают, что центральные вакуумные системы могут облегчить бремя работы по дому.
> Подробнее о результатах использования центрального вакуума

Клиническое исследование Калифорнийского университета в Дэвисе доказывает облегчение аллергии
Стороннее исследование показывает, что центральная уборка пылесосом превосходит обычную уборку во всех областях качества жизни.Например, аллерген пылевого клеща лучше всего контролируется с помощью центрального пылесоса.
> Узнать больше о Центральные пылесосы для снятия аллергии

---

MD в СМИ (внешние ссылки)

Скрытый шланг, представленный на HGTV
HGTV представляет Hide-A-Hose в своем сегменте «Переделка HGTV». Hide-a-Hose выводит интеграцию домашнего пылесоса на новый уровень.
> Узнайте больше о ремоделях HGTV (hgtvremodels.com)

Модернизация центрального переменного тока 101
Центральные вакуумные системы предназначены не только для нового строительства. Вот некоторые основы установки дооснащения центрального пылесоса.
> Подробнее о модернизации центральной вакуумной системы (cepro.com)

Как работают центральные вакуумные системы
Уборка в доме может быть не для вас увлекательным занятием, но есть способ немного облегчить эту работу.
> Узнайте больше о том, как работают центральные вакуумные системы (howstuffworks.com)

Обзор центрального пылесоса SilentMaster
Как следует из названия, SilentMaster — гораздо более тихий вариант для центральных вакуумных систем по сравнению с типичным уровнем шума вакуума.
> Узнайте больше о SilentMaster Central Vacuum (Vacuumwizard.com)

Что нужно знать о Central Vac
Если вы ненавидите грязь и ненавидите пылесосить, центральная вакуумная система может быть вашим решением.Вместо того, чтобы таскать канистру по дому, тяжелая работа выполняется силовым агрегатом, расположенным в некотором месте вдали от основных жилых помещений (например, гаража), где вы его едва слышите.
> Узнать больше о центральных вакуумных системах (electronicichouse.com)

---

MD в Сообществе

MD делает пожертвования в Бейкерсфилдский кризисный центр беременности
1000 долларов были присуждены Центру кризисной беременности Бейкерсфилда по случаю Рождества 2013 года.Центр предоставляет тесты на беременность и медицинские обследования, материальную помощь, консультирование по вопросам беременности, УЗИ в первом триместре, консультирование сверстников после аборта и после выкидыша, а также обучение воздержанию. Все услуги бесплатны. За более чем 25 лет работы Центр оказал помощь более 30 000 клиентов в округе Керн!

MD жертвует местному раненому солдату
Местный специалист по установке центрального пылесоса в Бейкерсфилде, Боб Норвилл из California Central Vacuum, который регулярно жертвует свое время и усилия на многие стоящие дела в нашем сообществе, пришел в Мэриленд с просьбой о помощи для капрала Эвана Моргана.Этот молодой человек потерял обе ноги и часть зрения в Ираке, и в качестве «благодарности» за его службу и жертвы «Дома для наших войск» построили ему новый дом, чтобы помочь ему в решении его новых жизненных проблем.

Эван — отличный пример жизни, надежды и азарта. Компания M.D. Manufacturing, Inc. благодарна за возможность пожертвовать центральный вакуум местному герою, который дал намного больше для нашей страны. Спасибо всем, кто служил в наших вооруженных силах, и семьям, которые поддерживали их дома.

Стипендия к 50-летию доктора медицины
В рамках празднования 50-летия компании M.D. Manufacturing, Inc. выделила стипендию на образование в размере 2500 долларов старшекласснику, который лучше всего продемонстрировал предпринимательский дух основателя MD Чарльза Эмди. Доктор медицины вручил эту стипендию старшекласснику, который лучше всего продемонстрировал следующие характеристики: порядочность, трудолюбие и активное участие в общественной работе через волонтерство и служение другим в своей школе, общине, церкви или других организациях.

Рождественское пожертвование для клуба мальчиков и девочек
1000 долларов США были присуждены местному клубу мальчиков и девочек MD в честь Рождества 2011 года. Сотрудники MD голосовали друг за друга. Entry, и один из представителей службы поддержки клиентов, Ямаира, выиграл со своей идеей. Она имела честь пригласить в клуб несколько сотрудников MD, чтобы передать пожертвование персоналу Клуба мальчиков и девочек и детям.

Как сделать вакуум с помощью сжатого воздуха?

Рисунок 1.Вакуум, создаваемый непрерывным сжатым воздухом, может быть дорогим по сравнению с источниками с электрическим приводом.

Это может показаться странным, но сделать вакуум сжатым воздухом можно. Вакуумные эжекторы, иногда называемые эжекторами или трубками Вентури, используют поток компресса через специальное сопло для создания вакуума без использования механического вакуумного насоса. В простейшей форме процесса не используются движущиеся части, поэтому он очень надежен. Это также очень энергоемко; Как и большинство устройств с приводом от сжатого воздуха, вакуумная трубка Вентури потребляет примерно в 10 раз больше мощности, чем механический вакуумный насос при той же скорости потока.Это не вина генератора, а сказывается на неэффективности сжатого воздуха.

Из-за высокой стоимости сжатого воздуха всегда целесообразно оценивать стоимость ваших генераторов вакуума. Это постоянное требование или прерывистое. Часто для обеспечения непрерывного режима работы лучше всего использовать механический вакуумный насос.

Рассмотрим вакуумный воспитатель, изображенный на фотографии на рис. 1. Это устройство непрерывно потребляет 50 кубических футов в минуту и ​​работает в рабочем цикле 24 часа x 7 дней в неделю, подавая песок в бункер на литейном заводе.Он потребляет около 10 000 долларов электроэнергии в год. Использование механического источника вакуума или, что еще лучше, механического подъемника песка может значительно сэкономить годовые затраты.

Рисунок 2. Всасывающие всасывающие устройства часто могут быть более экономично снабжены энергией сжатого воздуха.

С другой стороны, устройства с низким рабочим циклом, такие как вакуумные приемные устройства на Рисунке 2, часто могут быть более экономичными с помощью генераторов с приводом от сжатого воздуха. При правильном управлении вакуумный подборщик можно настроить на использование минимального количества сжатого воздуха во время операции сбора и выключение вакуума, когда он не требуется.Можно также приобрести более сложную вакуумную трубку Вентури со встроенным датчиком, который перекрывает поток сжатого воздуха, когда уровень вакуума в приемных чашках достаточен. Если бы это приложение было снабжено специальным механическим вакуумным насосом, который, вероятно, работал бы непрерывно, затраты на электроэнергию были бы выше.

При создании вакуума из сжатого воздуха лучше всего учитывать рабочий цикл приложения. При хорошем управлении стоимость может быть существенно снижена — даже при использовании генераторов, работающих на сжатом воздухе.

.