Как делать пуловер: Пуловер со штангой на наклонной скамье — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

Пуловер со штангой на наклонной скамье — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Как делать упражнение

1. Лягте на наклонную скамью, и надежно закрепите ноги под валиками. Возьмите штангу пронированным хватом (ладони наружу). Медленно поднимите с пола штангу, взявшись немного шире плеч.
2. Руки должны быть полностью выпрямлены и перпендикулярны полу. Штанга над головой. Это исходное положение.
3. На вдохе начинайте медленно опускать штангу, как будто хотите пожить её на пол. Остановитесь, когда руки будут параллельны полу. Совет: На протяжении всего упражнении руки зафиксированы, движение происходит только в плечевом суставе.
4. На выдохе поднимите штангу обратно в исходное положение. Полностью контролируйте движение снаряда.
5. Повторите рекомендуемое количество раз.

Предупреждение: это упражнение лучше выполнять со страховщиком.

Варианты: Это упражнение можно выполнять с гантелями или EZ-грифом.

Фото с правильной техникой выполнения

• Мужчина
• Женщина

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Пуловер со штангой на наклонной скамье» работают следующие группы мышц: Грудь, а также задействуются вспомогательные мышцы: Плечи

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

Цель	Подходы	Повторений	Вес, %1Rm	Отдых м/у подходами
Развитие силы	2-6	1-5 раз	100-85%	3-7 мин
Набор массы	3-6	6-12 раз	85-60%	1-4 мин
Сушка, рельеф	2-4	13-25 раз	60-40%	1-2 мин

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда.

Важно при этом не выходить за определенные значения!

Цель и количество вариаций		Уровень	Вес*	Повтор.*
Жиросжигание, похудетьНабор мышечной массыРазвитие силыВосстановление	346	НовичокСреднийОпытный	кг

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Пуловер со штангой на наклонной скамье» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Пуловер и подъем

Сведение гантелей лежа

Сведение рук в тренажере (Бабочка)

Сведение рук в кроссовере

Пуловер со штангой на прямой скамье

Кроссовер с эспандером

Пуловер и подъем

Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере

Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье

Пуловер со штангой на наклонной скамье

Пуловер со штангой на наклонной скамье Author: AtletIQ: on Пуловер со штангой на наклонной скамье — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать. . Rating: 5

Пуловер с гантелью | Спорт и Здоровье

30 марта, 2014 Андрей Сорокин

Возможно, это упражнение не так популярно, как жим лежа и не так эстетично, как разведения или кроссоверы, но оно, все же, прочно заняло свое место в арсенале бодибилдинга и для некоторых Легенд культуризма остается одним из любимых упражнений.

Но по большому счету, по какой-то причине, пуловер выпал из программ многих людей. Может быть так происходит в дни всевозможных тренажеров, затмевающих классические движения своим разнообразием выбора и многофункциональностью. Так или иначе, но пора вернуться к пуловеру и получше разобраться в его эффективности. Не забывайте об этом упражнении, потому что выполнение пуловера с гантелью добавит некоторые заметные улучшения, которые не создают другие движения.

Версия пуловера с гантелью лежа поперек (или вдоль) скамьи была особенно популярна в 1970-х, в Золотую эру бодибилдинга. Например, Арнольд часто выполнял пуловер в качестве финишера своей программы груди. Шварценеггер, после завершения соревновательной карьеры, много раз упоминал о преимуществах такого движения, и даже говорил, что благодаря этому расширил свою грудную клетку.

При правильном выполнении пуловеров, нагрузка равномерно распределяется на ваши грудные мышцы, широчайшие, пресс и трицепсы, прорабатывая все эти мышечные группы выгодным и неповторимым способом, под уникальными углами.

Одна из причин того, что данное упражнение многие не выполняют, как раз в его многофункциональности. Потому что нагрузка здесь попадает на многие мышечные группы, и люди не уверены, когда именно его выполнять, то ли с грудью, то ли со спиной, в начале или в конце тренировки. Поэтому многие просто оставляют это движение, а потом и вообще забывают про него.

Объединенный тренинг больших групп мышц, таких как грудь и спина, не всегда является нормой, поэтому первая и основная дилемма, которая возникает — это когда выполнять пуловеры?

Учитывая особенные растягивающие свойства пуловеров с гантелью для мышц груди, лучше всего выполнять это упражнение в конце тренинга груди.  Количество повторений здесь, как и в любом другом упражнении, зависит от весовой нагрузки, но все же для того, чтобы как можно эффективнее растянуть грудные мышцы (и безопаснее), при этом максимально ощутить полезное жжение в мышцах, число повторений лучше держать достаточно высоким, а вес умеренным. Наиболее оптимальный диапазон повторений для пуловеров 10-12, хотя некоторые выполняют и по 15 повторений в сете. Количество подходов — 2-4. Выполнение пуловеров таким образом, в перспективе, сделает видимые улучшения вашего телосложения, превращая бывшие недостатки в сильные стороны. Например, кроме эффективной прокачки груди, пуловеры отлично задействуют зубчатые мышцы, делая их гораздо глубже, в результате, они будут выделяться очень отчетливо. В то же время, не остаются в стороне и широчайшие мышцы, которые тоже качественно прорабатываются и растягиваются этим движением. В целом, пуловеры делают комплексную проработку всех этих мышц и, со временем, добавляют новые, более совершенные линии мускулатуры.

Одним из ключевых моментов в данном упражнении является размеренное выполнение без спешки, в любой версии: вдоль или поперек скамьи. Многие люди спешат, выполняя повторения слишком быстро, в итоге, о какой либо настоящей эффективности не приходится и говорить. Когда все будет сделано правильно, вы будете чувствовать мощную нагрузку в грудных мышцах, в широчайших, в прессе и трицепсах, будет осуществляться совершенно особенная накачка, которую трудно повторить в любом другом упражнении.

Как выполнять пуловеры, вдоль или поперек скамьи, каждый выбирает сам, кому как удобнее. Но при выполнении поперек, растяжка грудных и широчайших получается качественнее. Так происходит из-за более низкого положения таза относительно торса, в момент опускания гантели, что дает больший изгиб и лучшую растяжку мышц.

 

 

Как сделать куртку-толстовку (простое пошаговое руководство)

Перейти к инструкции

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации для получения подробной информации. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Узнайте, как легко пристегнуть молнию к толстовке, чтобы она стала курткой на молнии! Подходит и для пуловеров с капюшоном!

Некоторое время назад, делая покупки в Ross, я заметил симпатичную маленькую толстовку для моего малыша. Когда я принес его домой, я показал сыну толстовку и спросил, будет ли он ее носить, на что он твердо ответил утвердительным «да».

Перенесемся на несколько месяцев вперед…конечно, мой малыш отказывается носить толстовку *ладонь лица*. На самом деле каждый раз ставить его на место становилось такой битвой, что мы в конце концов сдались. Бедная толстовка просто лежала в ящике стола, не надетая, пока мой малыш рос и рос *вздох*.

ТОЛСТОВКА КУРТКА Сделай сам

Наконец однажды я понял, что причина, по которой мой малыш не носит толстовку, заключается в том, что, согласно его 4-летнему словарному запасу, она не является «молнией».

Я спросил его, могу ли я превратить его в «молнию», если он будет его носить, и он утвердительно кивнул. На этот раз я был более уверен в его ответе. Я быстро взялась за работу и добавила молнию, и, к моему удовольствию, мой сын с удовольствием ее надел! Никаких жалоб или сопротивления.

Теперь, когда надвигаются холода, он каждый день просил свой свитер на молнии! Я определенно чувствую себя гордой мамой!

Как превратить толстовку в куртку

Сегодня я покажу вам, как превратить толстовку в куртку с помощью этого простого пошагового руководства!

Процесс чрезвычайно прост. Сначала вы разрезаете переднюю часть толстовки по средней линии. Затем добавьте разделительную молнию, и все готово!

ЛЕВЫЙ : Молния без обтачки
ПРАВЫЙ : Молния с дополнительной обтачкой

Я также покажу вам, как добавить обтачку вдоль молнии, чтобы она выглядела лучше (см. фото выше). Этот шаг совершенно необязателен и полностью зависит от вас!

Однако имейте в виду, что в процессе пришивания молнии к толстовке вы потеряете около 3/4″ – 1″ (1,9 см – 2,54 см) по ширине толстовки. Это учитывает припуски на швы 1/2″ (1,27 см) с каждой стороны молнии.

Таким образом, ваша куртка будет чуть более тесной, чем оригинальный пуловер. Обычно это не проблема, так как толстовки сделаны из эластичного трикотажа, который имеет большую эластичность, чем тканые ткани. Тем не менее, если ваша пуловерная толстовка изначально очень тесная, я бы не советовал превращать ее в куртку.

Можете ли вы превратить толстовку с капюшоном в молнию?

Абсолютно! В пошаговом руководстве ниже я покажу вам, как превратить пуловер в куртку на молнии. Тем не менее, процесс точно такой же, как и , чтобы переделать пуловер с капюшоном. Вы также можете сделать это для тонких вязаных свитеров и футболок.

Однако не рекомендую делать это для толстых шерстяных свитеров, так как их будет сложно шить. Кроме того, молния будет цепляться за шерстяные волокна каждый раз, когда вы застегиваете и расстегиваете молнию, что затрудняет надевание и снятие. Так что держитесь подальше от этих коренастых свитеров, когда дело доходит до этого проекта «сделай сам»!

Материалы

Для легкой переделки толстовки вам понадобится следующее:

• ТОЛСТОВКА или ТОЛСТОВКА
• РАЗДЕЛИТЕЛЬНАЯ МОЛНИЯ – убедитесь, что она не менее длины толстовки
• ПОДХОДЯЩИЙ ТРИКОТАЖ – дополнительно . Для облицовки. На 1 дюйм (2,54 см) больше, чем длина вашего свитера (см.
  примечание 1)

ПРИМЕЧАНИЕ 1: Если ваш трикотаж стрейч в 2 стороны , необходимая длина ткани должна быть измерена по кромке. Если ваш трикотаж растягивается в 4-х направлениях , не имеет значения, в каком направлении вы отрезаете ткань (длина может быть отрезана по кромке, перпендикулярно кромке или по косой). Проверьте на этой позиции t, чтобы узнать больше о 2-стороннем растяжении по сравнению с 4-стороннем растяжении

Инструменты

• ДОМАШНЯЯ ШВЕЙНАЯ МАШИНА
• SERGER – дополнительно
• НОЖНИЦЫ ДЛЯ ТКАНИ – эти Ginghers мои любимые.
• РУЛЕТКА
• ПРОЗРАЧНАЯ ЛИНЕЙКА – У меня есть Прозрачная швейная линейка DRITZ
• ШВЕЙНЫЕ БУЛАВКИ или ШВЕЙНЫЕ ЗАЖИМЫ
• ПОДХОДЯЩАЯ РЕЗЬБА

КАК ПРЕВРАТИТЬ СВИТШОТ В КУРТКУ

Толстовка для подготовки

СЛЕВА : Сначала измерьте длину свитера по центру спереди от низа до верха воротника. Для этого урока размер моей толстовки размера 4T составляет 14,5 дюйма.

ПРАВАЯ : Затем сложите толстовку пополам по центру переда

Затем с помощью мела для ткани отметьте передний центр воротника и передний центр внизу.

ПРИМЕЧАНИЕ 2 : В качестве альтернативы вы также можете найти середину воротника, измерив расстояние от проймы до проймы и отметив середину. Затем сделайте то же самое, измерив ширину низа толстовки и отметив середину.

ЛЕВЫЙ : С помощью линейки проведите линию, соединяющую верхнюю и нижнюю средние точки.
СПРАВА : Маркированная линия по центру спереди (желтая линия).

Разрежьте переднюю часть толстовки по отмеченной линии.

Обметайте оба необработанных края обрезанных краев (см. примечание 3).

ПРИМЕЧАНИЕ 3:

Если вы планируете обтачивать куртку (см. «Как сшить обтачку куртки» ), вы можете пропустить обметку. Вы также можете использовать зигзагообразную строчку на домашней швейной машине, если у вас нет оверлока.

Как пришить молнию к куртке

СЛЕВА : Во-первых, если ваша молния длиннее куртки, нам нужно будет обрезать ее до 1/2” (12,7 мм) длиннее длины куртки ( см. примечание 4). Например, длина моей куртки по средней линии составляет 14,5 дюймов (36,83 см) , поэтому я обрезал молнию до 15 дюймов (38 см) .
ПРАВАЯ : Во-вторых, вырежьте зубцы молнии из ткани на расстоянии 0,5 дюйма (12,7 мм) от того места, где вы обрезали.

ПРИМЕЧАНИЕ 4 : Обязательно обрезайте молнию сверху, а не снизу.

Затем отрежьте верхнюю часть 0,5 дюйма (1,27 см) зубцов молнии, полностью отделив их от молнии

Затем повторите обрезку зубцов на другой стороне молнии. Ваша молния теперь будет выглядеть примерно так, как на фото с обрезанными верхними зубцами.

Возьмите иголку с ниткой и сделайте несколько петель вокруг зубцов молнии, чтобы сделать упоры для молнии. Это делается для того, чтобы головка молнии не соскальзывала с зубцов, когда вы тянете ее вверх (см. примечание 5).

ПРИМЕЧАНИЕ 5 : На фотографиях я использовал иглу с двойной нитью и сделал около 7-10 петель вокруг зубцов, чтобы создать прочную остановку. Вы также можете использовать 4-6 нитей мулине, что потребует меньше петель. Прежде чем отрезать нить, убедитесь, что у вас есть надежный стопор, осторожно потянув за молнию, чтобы увидеть, пройдет ли она.

СЛЕВА: Теперь полностью отделите молнию
СПРАВА : Переверните молнию так, чтобы ее правая сторона была обращена к правой стороне куртки. Обратите внимание, что тканевый край молнии будет совпадать с обметочным краем куртки.

Пристегните (или приколите) молнию к куртке. Обратите внимание, что в верхней части куртки ткань молнии будет торчать. Мы будем складывать его в следующих шагах. Повторить на другой стороне куртки.

Пришейте молнию к куртке с помощью лапки для вшивания молнии.

Слева : складная ткань на молнии (в верхней части куртки) вниз

0,25 дюйма (6,35 мм)
ПРАВО : Снова ткани снова вниз еще 0,25 дюйма (6,35 мм) .

Зафиксируйте штифтом. Повторите с другой стороны молнии.

На этом этапе, если вы не хотите добавлять лицевую сторону молнии, просто пришейте молнию к передней части куртки (красная пунктирная линия) на расстоянии около 0,25 дюйма (6,35 мм). Повторите для другой стороны куртки, и все готово!

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы хотите пришить к куртке обтачку, пока не пришивайте молнию к правой стороне куртки. Перейти к следующему шагу Как сшить лицевую сторону куртки .

Как сшить подкладку куртки

Сначала вырежьте две полоски ткани размером

[2 дюйма] x [длина куртки + 1 дюйм] или 5,08 см x [длина куртки + 2,54 см] . Так, например, длина моей куртки 14,5 дюйма, поэтому длина моей полоски будет 15,5 дюйма (см. примечание 6).

ПРИМЕЧАНИЕ 6: Обязательно обрежьте длинную сторону ткани вдоль кромки. Это поможет свести к минимуму искажения и растяжения при последующем шитье. Чтобы узнать больше о кромке , ознакомьтесь с этим постом .

Во-вторых, поместите полоску ткани поверх куртки так, чтобы она совпадала с обметочным краем куртки лицевыми сторонами вместе. Убедитесь, что тканевая полоска выходит на 0,5 дюйма (12,7 мм) за верхнюю часть куртки и 0,5 дюйма (12,7 мм) за нижнюю часть куртки (синие стрелки).

ЛЕВЫЙ : Облицовка должна выступать на 0,5 дюйма (12,7 мм) за верхнюю часть кожуха.
ПРАВАЯ : Затем сложите излишки лицевой стороной вниз поверх домкрата

Затем зафиксируйте штифтом

ЛЕВАЯ : Облицовка также выходит на 0,5 дюйма (12,7 мм) за нижнюю часть куртки.
ПРАВАЯ : Опять же, сначала сложите лишнюю облицовку поверх нижней части домкрата и закрепите штифтами.

Затем приколите оставшуюся часть обтачки к куртке лицевыми сторонами вместе. Затем пришейте лицевую сторону куртки с помощью лапки для вшивания молнии, 0,5 дюйма (12,7 мм) от края (белая пунктирная линия)

Теперь ваша лицевая сторона пришита к молнии куртки. Молнию куртки (вместе с обтачкой) вывернуть на изнаночную сторону (черная стрелка)

Сначала с изнаночной стороны обтачки подогнуть край обтачки 0,5” (12,7 мм) дюймов. Далее подогнуть еще 0,5” ( 12,7 мм) .

Затем поверните дважды сложенную обтачку (синяя стрелка) на изнаночную сторону куртки.

Булавка, обращенная к передней части куртки. Пришейте к куртке с лапкой для молнии с правой стороны куртки (см. примечание 7).

ПРИМЕЧАНИЕ 7: Важно пришивать обтачку с правой стороны куртки, так как эта сторона видна больше всего. Таким образом, ваши стежки будут выглядеть красивее, если вы прострочите их с лицевой стороны.

Облицовка завершена! Повторите с другой стороны куртки, и все готово! Разве это не было просто? Вы можете сделать это для толстовок, пуловеров и многого другого.

Кроме того, вы всегда можете добавить к куртке несколько карманов, чтобы сделать ее особенно красивой . Отличный способ подарить старой одежде новую жизнь!

Материалы

• ТОЛСТОВКА ПУЛОВЕР или ХУДИ
• РАЗДЕЛИТЕЛЬНАЯ МОЛНИЯ КУРТКИ — убедитесь, что ее длина не меньше длины толстовки
.
• ВЯЗАННЫЙ ТРИКОТАЖ – по желанию, для создания обтачки. На 1 дюйм (2,54 см) больше, чем длина вашего свитера (см. примечание 1)

Инструменты

• ДОМАШНЯЯ ШВЕЙНАЯ МАШИНА
• SERGER — опционально
• НОЖНИЦЫ ДЛЯ ТКАНИ
• ИЗМЕРИТЕЛЬНАЯ ЛЕНТА
• ЧИСТАЯ ЛИНЕЙКА
• ШВЕЙНЫЕ БУЛАВКИ или
• ШВЕЙНЫЕ ЗАЖИМЫ
• ПОДХОДЯЩАЯ РЕЗЬБА

Инструкции

ПОДГОТОВКА ТОЛСТОВКИ

1. Измерьте длину свитера по центру спереди от низа до верха воротника.
2. Сложите толстовку пополам по центру спереди.
3. Мелом для ткани отметьте передний центр воротника и передний центр внизу (см. примечание 2).
4. С помощью прозрачной линейки проведите линию, соединяющую верхнюю и нижнюю средние точки.
5. Разрежьте переднюю часть толстовки по отмеченной линии.
6. Обметайте оба необработанных края обрезанных краев (см. примечание 3).

КАК ПРИШИТЬ МОЛНИЮ К КУРТКЕ

1. Во-первых, если ваша молния длиннее куртки, нам нужно будет обрезать ее до 1/2 дюйма (12,7 мм) длиннее, чем длина куртки (см. примечание 4).
2. Вырежьте зубцы молнии из ткани на расстоянии 0,5 дюйма (12,7 мм) от места обрезки.
3. Полностью отрезать верхние 0,5 дюйма зубцов молнии от молнии.
4. Повторите обрезку зубцов с другой стороны молнии.
5. Возьмите иголку с ниткой и сделайте несколько петель вокруг зубцов молнии, чтобы сделать упоры для молнии. Это делается для того, чтобы головка молнии не соскальзывала с зубцов, когда вы тянете ее вверх (см. примечание 5).
6. Полностью отделите молнию.
7. Переверните молнию так, чтобы ее правая сторона была обращена к правой стороне куртки. Обратите внимание, что тканевый край молнии должен совпадать с обметочным краем куртки.
8. Пристегните (или приколите) молнию к куртке. Обратите внимание, что в верхней части куртки ткань молнии будет торчать. Мы будем складывать его в следующих шагах. Повторить на другой стороне куртки.
9. Пришейте молнию к куртке с помощью лапки для вшивания молнии.
10. Сложите ткань молнии (в верхней части куртки) вниз 0,25 дюйма (6,35 мм).
11. Сложите ткань еще раз 0,25 дюйма (6,35 мм) так, чтобы она была на одном уровне с верхом куртки.
12. Зафиксируйте штифтом. Повторите с другой стороны молнии.
13. На этом этапе, если вы не хотите добавлять лицевую сторону молнии, просто пришейте молнию к передней части куртки на расстоянии примерно 0,25 дюйма (6,35 мм) от края куртки. Повторите для другой стороны, и все готово!

Если вы хотите пришить к куртке обтачку, пока не пришивайте молнию к правой стороне куртки. Перейти к следующему шагу Как сшить лицевую сторону куртки .

КАК СШИТЬ ПОДКЛАДКУ КУРТКИ

1. Сначала вырежьте две полоски ткани размером [2 дюйма] x [длина куртки + 1 дюйм] или 5,08 см x [длина куртки + 2,54 см] ( см. примечание 6) .
2. Поместите полоску ткани поверх куртки так, чтобы она совпадала с обметочным краем куртки лицевыми сторонами вместе. Убедитесь, что полоска ткани растягивается 0,5 дюйма (12,7 мм) за верхнюю часть куртки и 0,5 дюйма (12,7 мм) за нижнюю часть куртки.
3. Сложите излишки лицевой стороной вниз поверх куртки и закрепите булавкой.
4. Повторите, загнув лишнюю облицовку поверх нижней части домкрата и зафиксировав штифтом.
5. Теперь приколите оставшуюся часть лицевой стороны к куртке лицевыми сторонами вместе.
6. Затем пришейте лицевую сторону к куртке с помощью лапки для вшивания молнии 0,5 дюйма (12,7 мм) от края.
7. Откидная молния куртки и лицевая сторона куртки.
8. С изнаночной стороны подогнуть край обтачки 0,5 дюйма (12,7 мм) дюймов. Затем подогнуть еще один 0,5 дюйма (12,7 мм) .
9. Затем дважды сложенную обтачку повернуть на изнаночную сторону куртки.
10. Булавка, обращенная к передней части куртки. Пришейте к куртке с лапкой для молнии с правой стороны куртки (см. примечание 7).
11. Повторите с другой стороны куртки и готово!

Примечания

ПРИМЕЧАНИЕ 1: Если ваш трикотаж стрейч в 2 стороны , необходимая длина ткани должна быть измерена по кромке. Если ваш трикотаж растягивается в 4 направлениях , не имеет значения, в каком направлении вы отрезаете ткань (длина может быть отрезана по кромке, перпендикулярно кромке или по косой). Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о 2-стороннем растяжении и 4-стороннем растяжении

ПРИМЕЧАНИЕ 2 : Кроме того, вы также можете найти середину воротника, измерив расстояние от проймы до проймы и отметив среднюю точку. Затем сделайте то же самое, измерив ширину низа толстовки и отметив середину.

ПРИМЕЧАНИЕ 3: Если вы планируете обтачивать куртку (см. Как сшить обтачку куртки), обметку можно пропустить. Вы также можете использовать зигзагообразную строчку на домашней швейной машине, если у вас нет оверлока.

ПРИМЕЧАНИЕ 4 : Обязательно обрезайте молнию сверху, а не снизу.

ПРИМЕЧАНИЕ 5 : Если вы используете обычную нить с двойной нитью вокруг иглы, вам нужно сделать 7-10 петель вокруг, чтобы получилась прочная застежка-молния. Вы также можете использовать 4-6 нитей мулине, что потребует меньше петель. Перед тем, как отрезать нить, убедитесь, что у вас есть надежный упор, осторожно потянув за молнию, чтобы увидеть, пройдет ли она.

ПРИМЕЧАНИЕ 6: Обязательно обрежьте длинную сторону ткани вдоль кромки. Это поможет свести к минимуму искажения и растяжения при последующем шитье. Чтобы узнать больше о кромке , прочтите этот пост.

ПРИМЕЧАНИЕ 7: Важно пришить обтачку с правой стороны куртки, так как эта сторона будет видна чаще всего. Таким образом, ваши стежки будут выглядеть красивее, если вы прострочите их с лицевой стороны.

Больше уроков по шитью, которые вам понравятся!

Превратите футболку с круглым вырезом в более стильный и удобный вырез.

Подарите своему старому платью вторую жизнь, превратив его в новый фартук!

10+ швейных хитростей для изящного шитья трикотажных и эластичных тканей.

Как сделать джемпер для девочки

Войти

Войдите, чтобы просмотреть видео целиком, или зарегистрируйтесь прямо сейчас!

Продолжительность: 59:46

• Описание

Джемперы — это фантастическая забавная одежда, которую можно сшить для самых маленьких, будь то осенний школьный сезон или весеннее потепление. Узнайте, как сшить джемпер для девочки размером 4/5, используя эту простую в использовании выкройку Холли Уиллис, которую можно скачать.

Материалы

Холли показывает, как сделать джемпер для девочки из нескольких простых деталей. По выкройке вам нужно будет вырезать переднюю и заднюю части джемпера, которые одинаковы. Вам также нужно будет вырезать карманы и полоски для косой бейки. Холли объясняет, как выровнять детали выкройки вдоль волокон ткани, а также объясняет уклон ткани. Для джемпера в этом видео Холли использовала вельветовую ткань, но она также поделилась другими вариантами ткани, которые можно использовать для создания более легкого джемпера.

Конструирование

После того, как все детали выкройки будут вырезаны, Холли показывает, как шаг за шагом сделать джемпер. Она начинает с того, что показывает, как сделать карманы на передней части джемпера, включая складки и косую бейку. Холли показывает, как можно упростить шитье, как подготовить швейную машину и как использовать лапку для шитья по краю. Затем она показывает, как сшить детали переда и спинки вместе на лямках, и дает советы, как сшивать и выворачивать изгибы на лицевую сторону.

Двусторонний

Холли показывает, как сделать джемпер, который можно легко сделать двусторонним. Она демонстрирует, как сшить переднюю и заднюю детали внешней части и подкладки таким образом, чтобы не было видно швов. Затем она объясняет, что для того, чтобы сделать его обратимым, достаточно просто добавить кнопки с каждой стороны.

Отделка

После того, как джемпер сшит, Холли показывает, как добавить последние штрихи. К ним относятся отстрочка, подгибка, добавление петель и пришивание симпатичных декоративных пуговиц. Другие методы отделки или украшения также могут быть использованы, чтобы сделать джемпер уникальным.

Получить доступ

Разблокируйте эксклюзивный контент для участников от наших отраслевых экспертов.

• Круглосуточный доступ к видео, проектам и советам по шитью премиум-класса
• Пошаговые обучающие демонстрации, шаблоны и учебные пособия
• Скидка 50% на загрузку видео, купленного в магазине National Sewing Circle
• Доступ к программе «Спроси эксперта»

Разблокируйте эксклюзивный контент для участников от наших отраслевых экспертов.