Аптечные стероиды для набора массы: Nothing found for Legalnye Steroidy V Apteke %23I

Рейтинг лучших анаболических стероидов | Strong life

Рейтинг лучших анаболических стероидов View Larger Image

Использование стероидов само по себе имеет побочные эффекты. Поэтому употребляя их, на мой взгляд, лучше не экономить, а брать качественный и проверенный товар. Мы живем в 21 веке и имеем достаточно информации, чтобы выбирать из лучших препаратов.

Рейтинг будет делиться на 2 части: препараты для набора массы и для сушки.

Рейтинг лучших анаболических стероидов для набора массы

1. Метандростенолон (Данабол). Итак, в народе он имеет прозвище «метан». Его основные функции — увеличение массы с попутным повышением силы. Побочные эффекты проявляются в большинстве случаев из-за увеличения дозы. При курсе в 6 недель вы наберёте около 8-10 кг, но обязательно сбросите 2-3 кг из-за яркого отката, если не составите грамотно ПКТ.
2. Тестостерон ципионат — самый популярный анаболик, он универсален. Применяется как для похудения, так и для набора массы, только в зависимости от случая используют разновидности данного препарата. При превышении дозы организм переводит его в эстроген, поэтому необходимы антиэстрогены и грамотно расписанный курс. Как побочный эффект, препарат приводит к атрофии яичек.
3. Сустанон 250 имеет рейтинг точно такой же, как и тестостерон. Его основное преимущество в комплексе 4 видов тестостерона заключается в том, что делать укол нужно всего один раз в 3 недели. Но по своим функциям это тот же тестостерон. У него неплохой набор массы (+ 6 кг за месяц) и антикатаболическое действие, а побочные эффекты, как и у тестостерона.
4. Туринабол принимают в виде таблеток. Он действует на массу, силу и рельеф, а также имеет запоздалое воздействие, но по отзывам атлетов, эффект от него более качественный. В плюсы можно отнести отсутствие ароматизации (конверсия в эстрогены) и умеренно низкая атрофия яичек.
   К минусам относится его токсическое влияние на печень, необходимо принимать ферментные вещества для её поддержания.
5. Дека (Нандролон) — это один из самых популярных анаболических стероидов потому, что его токсичность низкая, ароматизация отсутствует, откат незначительный, андрогенная активность невысокая. Просто сказка для набора массы.

Рейтинг лучших анаболических стероидов для сушки (рельефа)

1. Оксандролон (Анавар) используется для придания мускулатуре твёрдости и рельефности. Хорошо переносится организмом из-за низкой токсичности и андрогенному действию, производит лишь небольшое воздействие на работу яичек.
2. Станозолол (Винстрол) — дешёвый аналог Анавара, в таблетках пить не рекомендуется из-за высокой токсичности, лучше всего инъекционная форма. Хорошо прорисовывает мускулы и сжигает жир, значительно увеличивает силу и выносливость.
3. Тестостерон пропионат применяется на сушке, хотя можно использовать и на массе.
4. Тренболон используется для сжигания жира, но он очень хорошо увеличивает силу и массу (10 кг). Этот препарат не способен ароматизироваться в эстрогены. Имеет достаточно неприятные побочные эффекты для мужчин. 

Ezon 2018-08-09T16:06:34+03:00

• Методики

• Тренировки

• Упражнения

• Методики

• Тренировки

• Упражнения

Без стероидов

Данная статья основана на главных вопросах бодибилдинга, с которыми сталкивается каждый атлет и большинство приходит к единогласному заключению. Возможен ли современный бодибилдинг БЕЗ СТЕРОИДОВ? или Как накачаться в натураху?

В большинстве случаев, все будущие силовики и культуристы начинают одинаково, не смотря ни на что, с минимальными знаниями, они идут в зал, и пашут пашут пашут, по ходу дела знания накапливаются, но масса и силовые остаются прежними, время идет, а заметных сдвигов по прежнему нет. Что же делать? спрашивает себя каждый… Как правило, на помощь приходит спортивное питание и аптека, ведь если разобраться, действительно, спортивные добавки и некоторые аптечные препараты в умелых руках могут повышать результативность тренировок, ускорять синтез белка и анаболические процессы! При этом, они доступны и приобрести их можно на каждом шагу. Но здесь постает другой вопрос: а действительно ли это эффективно, или же все таки в бодибилдинге стероиды незаменимы?

Ниже, мы рассмотрим несколько самых эффективных аптечных препаратов и пищевых добавок из ряда спортивного питания, расскажем об механизмах их действия и свойствах со стороны анаболических процессов.

Так называемые Анаболизаторы— препараты, имеющие в своей структуре вещества, которые способны существенно усиливать процесс анаболизма в организме человека.

В эту классификацию входит глутаминовая кислота, которая играет свою роль в процессах азотистого обмена в мышцах, так же отмечается положительное влияние на ЦНС.

Метионин. Входит в ряд незаменимых аминокислот. Способна исключать из печени лишние жиры, участвует в росте организма и его азотистого баланса. Имеет свойство активизировать работу гормонов и витаминов (B12, С и фолиевая кислота), а так же ферментов печени и других.

Альвезин. Фармакологический препарат, содержащий в себе аминокислотный комплекс с множества незаменимых аминокислот: глутаминовая кислота, аланин, аргинин, аспарагиновая кислота, изолейцин, лейцин, лизин, метионин и т.д. Положительно воздействует на белковый обмен стимулируя его.

Так же существуют и другие препараты, вроде калия оротата и лив-52. Все эти препараты широко используются не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта. Их популярность заключается в том, что они способны участвовать и стимулирующим образом улучшать некоторые физиологические процессы организма, которые выгодны для спортсменов. Однако такие препараты используются лишь для улучшения качества природного развития, конечно же лучше с ними чем без них, но тем не менее аптечные анаболики не дадут Вам ощутимых результатов. По большему счету, Вы не будете замечать их действия, но для общего поддержания здоровья, принимать их все же рекомендуется,. Как правило, опытные атлеты принимают их для усиления эффекта анаболических стероидов или в качестве витаминов.

Спортивное питание. Наверняка, Вы видели прикольные картинки, на тематику спортивного питания, вроде этого: какой то дрыщ спрашивает качка — а сколько я наберу с протеина? или же как колоть протеин? или же утверждает что протеин — это химия! Для тех кто в теме, будет удивлением, что подобные вопросы у людей реально возникают, и довольно таки часто!

Протеин (с англ. белок) — это, за частую порошок бежевого цвета. Используется в бодибилдинге как пищевая добавка, в качестве дополнения к общему рациону атлета, чтобы обеспечить дневную норму белка. Протеин легко усваивается, это дает определенное преимущество в наборе массы, в силу того что мышцы получают полнценное питание и строительный материал.

Гейнер(с англ. Gein — прирост) — порошок, имеющий в себе смесь углеводов и протеина. Это питательная смесь, которая способствует набору мышечной массы. Те же самые макароны с курицей, только в виде сладкого порошка с различными вкусовыми качествами. Опять же, гейнер не заменяет пищу, он является дополнением к дневному рациону человека. Все мы знаем, чем больше углеводов, тем больше массы.

Креатин. Кристаллизированный порошок. Синтезируется в организме в небольших количествах из связи 3-х аминокислот — метионина, аргинина и глицина. Креатин содержится в мясе и рыбе. Это безопасная пищевая добавка, которая способствует приросту массы, силы и выносливости.

Стоит заметить, что в каждом описании, преобладает связь слов «пищевая добавка«. Это значит, что все выше перечисленные средства, являются лишь дополнением и не способствуют быстрому развитию результатов, они ускоряют процесс роста, но не на столько что бы это было видно невооруженным глазом. Спортивное питание не является панацеей, как и в случае аптечного допинга, пищевые добавки способствуют природному процессу роста и физиологическим процессам.

Говоря о стероидах, Вы наверное уже поняли, что как раз таки они, и являются панацеей, которая безоговорочно увеличивает процесс набора массы в десятки раз. Для понимая, я приведу логичный пример. Мужской организм, способен в лучшем случае вырабатывать 5 мг тестостерона в день — главного гормона для набора массы. Самый эффективный Тестостероновый Бустер способен повышать тестостерон до 10 мг. А самый слабый стероид для набора массы, способен увеличить уровень Вашего тестостерона до 100 мг в сутки. 5 мг относительно 100 мг — это ничто! По этому со стероидами Вы получаете определенное количество мышечной массы за месяц при минимальных усилиях, что со спортивным питанием и аптечными препаратами Вы и за год не обретете. Вот в чем преимущество анаболических стероидов, большие результаты за сто ль короткое время.

Возможен ли современный бодибилдинг без стероидов? — Конечно же НЕТ! Бодибилдер натурал, никогда не достигнет того результата, что бодибилдер принимающий стероиды. А стероиды принимают все!

По этому, если Вы не хотите потратить время и деньги в пустую. Аптечный допинг и спорт пит, должны быть лишь сопутствующими стимуляторами анаболизма, а не основными.

5 лучших стероидов для набора веса и мышечной массы (легальные альтернативы)

Вы один из тех парней, которые съедают всю еду, но при этом остаются худыми?

Все больше и больше людей с этой проблемой в конечном итоге обращаются к запрещенным веществам и начинают поиск лучших стероидов для набора веса и набора массы.

В этой статье мы расскажем, на какой вес пользователи могут рассчитывать прибавку от каждого стероида за цикл, и вы узнаете правду о том, почему вы не набираете вес.

Лучший стероид для роста мышц: Дианабол

Дианабол (метандиенон) Химическая структура

Увеличение веса : 20-30 фунтов

Дианабол, также известный как метандростенолон, обычно используется бодибилдерами в межсезонье для набора веса/ максимально массовый. Так что к тому времени, когда они снова начнут сокращаться, они смогут соревноваться с более тяжелым весом благодаря дополнительной мышечной массе.

Однако не весь вес приходится на мышцы, так как Дианабол вызывает некоторую задержку воды внутри и снаружи мышечных клеток. Вот почему D-Bol редко используется во время циклов сушки, так как задержка воды не идеальна при низком уровне жира в организме, так как он может смазать контуры мышц.

Побочные эффекты Дианабола включают как эстрогенные эффекты, такие как гинекомастия, так и андрогенные эффекты, такие как акне, выпадение волос и усиление роста волос на теле. Сообщалось о случаях повреждения печени, вызванного стероидами, даже в случаях медицинского применения, когда использовались только умеренные дозы. Это означает, что Дианабол может быть чрезвычайно токсичным для живых организмов. болезни! Стероид вызывает быстрое увеличение веса за счет увеличения мышечной массы, но он также значительно стимулирует аппетит. Таким образом, при приеме A-Drol намного легче есть больше пищи и потреблять больше калорий.

Анаполон также значительно токсичен для печени, особенно при длительном цикле. Многие потребители также чувствуют себя плохо и страдают от сильных мигреней при приеме препарата.

Тренболон

Структура ацетата тренболона

Увеличение веса : 15 фунтов

Тренболон – очень опасный стероид. Он часто используется в цикле набора массы в межсезонье, чтобы помочь набрать массу, ограничивая при этом набор жира. Кроме того, он используется во время резки, чтобы помочь сохранить как можно больше мышц при сжигании жира.

Тренболон не приводит к задержке жидкости, поэтому 15 фунтов , которые обычно набираются за 4-недельный курс, скорее всего, представляют собой сухую мышечную массу. 15 фунтов не кажутся большими, но когда они представлены в виде мышечной ткани, а не жира или воды, может показаться, что вы сильно набрали вес.

Однако тренболон никогда не предназначался для людей. Он используется в ветеринарии для стимулирования роста мышц крупного рогатого скота. Помимо мощных анаболических эффектов, Тренболон также обладает сильной андрогенной активностью. Он примерно в 3-5 раз более андрогенен, чем тестостерон.

Кроме того, он также обладает сильным прогестагенным действием, поэтому, несмотря на отсутствие эстрогенной активности, все же возможна гинекомастия. Тренболон также оказывает одно из самых значительных воздействий на липидный профиль, значительно снижая уровень ЛПВП и повышая уровень ЛПНП. Это один из самых тяжелых стероидов для сердечно-сосудистой системы.

Дека Дураболин

Дека-Дураболин (Нандролон) Химическая структура

Прибавка в весе : 15-20 фунтов

Дека также похож на тренболон в том отношении, что он не вызывает у пользователей задержку лишней воды и, следовательно, увеличение веса. будет мышечная масса.

Тем не менее, дека не сжигает столько жира, сколько трен, поэтому пользователи, скорее всего, наберут немного больше веса по сравнению с ним.

Дека был одним из стероидов для набора массы, которые, как считалось, Арнольд принимал в межсезонье, что помогло ему стать коронованным Мистером Олимпия вместе с Дианаболом.

Обладает более слабым андрогенным действием и сильным анаболическим действием. Эфиры нандролона устойчивы к ароматизации, поэтому у них нет эстрогенных побочных эффектов. Однако возможны серьезные долгосрочные последствия, такие как сердечно-сосудистая токсичность, гипогонадизм и бесплодие. Было обнаружено, что он значительно снижает уровень ЛПВП. Сообщалось также о случаях эректильной дисфункции.

Тестостерон

Прибавка в весе : 15 фунтов

Тестостерон является наиболее часто используемым стероидом для тех, кто хочет набрать достаточное количество веса, но не хочет слишком сильно надуваться. Среди пользователей стероидов Тестостерон Сустанон считается лучшей формой тестостерона, используемой для набора мышечной массы с той же скоростью, что и тренболон. Он одновременно сжигает жировые запасы (больше, чем трен).

Является ли увеличение веса постоянным?

Зависит. Теоретически пользователи могут сохранить большую часть мышечной массы, если у них будет идеальный режим тренировок и диета.

На самом деле, большинство из них снова становятся либо обычными, либо «пухлыми» после отмены наркотиков.

Все стероиды, вызывающие задержку воды, приводят к тому, что пользователи быстро набирают вес, но затем, когда они прекращают цикл, пользователи также теряют часть этой жидкости. Например, пользователь может набрать 30 фунтов веса на велотренажере, но затем, когда он откажется от него, пользователи могут сохранить только 15-20 фунтов из-за дополнительных мышц, которые они будут нести.

Двумя основными стероидами , вызывающими задержку воды, являются:

• D-Bol
• Anadrol

Стероиды, не вызывающие задержки воды:

• Trenbolone
• Deca

9000 2 Тестостерон — это стероид, который может содержать небольшое количество воды, но далеко не столько же, сколько метандростенолон (Дианабол). Но в то же время он не такой резкий и сухой, как дека или трен.

Желаю вам всего наилучшего на пути к набору веса!

Мы настоятельно не рекомендуем использовать анаболические стероиды и вместо этого пробовать легальные альтернативы.

Кроме того, вы всегда можете набрать вес и мышцы, если будете регулярно тренироваться и больше есть. Для некоторых людей больше может составлять более 5 000 или 6 000 калорий, что затрудняет достижение, но далеко не невозможно. Если у вас есть проблемы с набором веса, попробуйте оценить потребление калорий, а затем увеличьте его, по крайней мере, на 500 ккал в день. Сосредоточьтесь на более калорийных продуктах и ​​частых приемах пищи.

Лучший курс стероидов для набора массы

Циклы набора массы используются, когда бодибилдер пытается набрать значительный объем мышц. Обычно это делается одним из двух способов: 1) упаковать как можно больше массы. Или 2) нарастить сухую мышечную массу без задержки воды, сохраняя подтянутый и поджарый вид.

Лучшие стероиды для набора массы по мнению большинства пользователей:

• Анадрол
• Дианабол
• Тестостерон
• Тренболон
• Дека Дураболин

Лучший курс для набора массы сочетает в себе тестостерон и Дека Дураболин следующим образом:

Неделя 1 : Тестостерон – 200мг; Дека Дураболин – 0

Неделя 2: Тестостерон – 400мг; Дека Дураболин – 0

Неделя 3: Тестостерон – 400мг; Дека Дураболин – 50 мг

Неделя 4: Тестостерон – 400мг; Дека Дураболин – 50 мг

Неделя 5: Тестостерон – 400 мг; Дека Дураболин – 100 мг

Неделя 6: Тестостерон – 500 мг; Дека Дураболин – 100 мг

Неделя 7: Тестостерон – 500 мг; Дека Дураболин – 100 мг

Неделя 8: Тестостерон – 500 мг; Дека Дураболин – 100 мг

Неделя 9: Тестостерон – 500 мг; Дека Дураболин – 100 мг

Неделя 10: Тестостерон – 200 мг; Дека Дураболин – 100 мг

Лучший набор стероидов для сухой мышечной массы

Лучшим стероидом для набора мышечной массы, по мнению многих опытных бодибилдеров, является Дианабол. Это был стероид, который предпочитали многие звезды золотого века бодибилдинга 1970-х годов, в том числе Арнольд Шварценеггер и Серджио Олива. Дианабол, также известный как метандростенолон, является сильнодействующим пероральным стероидом. Это делает его популярным среди бодибилдеров, которые стремятся нарастить сухую мышечную массу без необходимости делать себе инъекции, как подушечку для иголок.

Дианабол не только поможет вам нарастить мышечную массу, но и улучшит спортивные результаты и уровень силы. Это также даст вам больше энергии для тренировки. Затем, после тренировки, это ускорит ваше восстановление.

Вы должны знать, что газообразование и вздутие живота являются общими побочными эффектами Дианабола.

Курсы стероидов Дианабола для набора мышечной массы

Следующий курс стероидов Дианабола является хорошим протоколом для новичков, позволяющим нарастить мышечную массу. Он включает прием 25 мг в день в течение 8-недельного цикла:

• Неделя 1: 25 мг Дианабола в день
• Неделя 2: 25 мг Дианабола в день
• Неделя 3: 25 мг Дианабола в день
• Неделя 4: 25 мг Дианабола в день
• Неделя 5: 25 мг Дианабола в день
• Неделя 6: 25 мг Дианабола в день
• Неделя 7: 25 мг Дианабола в день
• Неделя 8: 25 мг Дианабола в день

Посмотреть все наши курсы здесь.

Содержание

Остались вопросы?

Оставьте нам комментарий ниже, и один из наших опытных тренеров ответит на него. Также мы будем отвечать на вопросы в нашем Instagram!

Заставляют ли стероиды набирать вес? Плюс, как этого избежать

Заставляют ли стероиды набирать вес? Плюс Как этого избежать

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ 90 084
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование 9008 4
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в фокусе
    • Healthy Harvest
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Движение Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная медико-санитарная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинское заключение Алана Картера , фарм. д. — Донна Кристиано — Обновлено 21 июня 2018 г.

Обзор

Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками. В дополнение к возникновению ощущения «бей или беги», которое вы чувствуете, когда находитесь в состоянии стресса, кортизол выполняет важную функцию уменьшения воспаления в организме.

Кортикостероиды (часто называемые просто «стероидами») являются синтетическими версиями кортизола и используются для лечения воспалительных состояний, таких как: рак

сыпь

Кортикостероиды отличаются от анаболических стероидов, которые помогают нарастить мышечную массу.

Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Medical Sciences, в США ежегодно выписывается около 40 миллионов рецептов на стероиды. Обычно назначаемые стероиды включают:

• преднизолон
• преднизолон
• кортизон
• гидрокортизон
• будесонид

блестящие побочные эффекты. Одним из них является набор веса. Читайте дальше, чтобы узнать, почему это так и что вы можете сделать.

Многие заболевания, вызывающие воспаление, связаны с неисправной иммунной системой. Ваша иммунная система помогает защитить вас от инфекций, распознавая вирусы и бактерии как инородные тела и проводя химическую кампанию для их уничтожения.

По не совсем понятным причинам у некоторых людей иммунная система атакует нормальные, здоровые клетки. Это может привести к повреждению и отеку тканей организма. Стероиды помогают бороться с этим повреждением и отеком, уменьшая количество химических веществ, вызывающих воспаление. Они также помогают подавить иммунную систему, поэтому здоровые клетки не подвергаются нападению.

Но стероиды имеют некоторые негативные побочные эффекты, включая увеличение веса. Согласно одному исследованию, увеличение веса было наиболее частым побочным эффектом использования стероидов, затрагивающим 70 процентов тех, кому прописывали лекарства.

Стероиды вызывают увеличение веса, изменяя баланс электролитов и воды в организме, а также его метаболизм — то, как он использует и хранит липиды, аминокислоты, белки, углеводы и глюкозу, среди прочего. Эти факторы способствуют увеличению веса, вызывая:

• повышенный аппетит
• задержку жидкости
• изменения в том, где тело откладывает жир

Многие люди, принимающие стероиды, замечают увеличение жира в области живота, лица и шеи. Даже если вы успешно контролируете увеличение веса, вызванное стероидами, вы можете выглядеть тяжелее при приеме этих препаратов из-за перераспределения жира.

Насколько и даже наберете ли вы вес (это не точно) зависит от множества факторов, включая дозу и продолжительность.

Как правило, чем выше доза стероида и чем дольше вы его принимаете, тем выше вероятность увеличения веса. Короткие курсы от нескольких дней до пары недель обычно не вызывают много побочных эффектов.

Но одно исследование, опубликованное в журнале Arthritis Care and Research, показало, что субъекты, которые принимали более 7,5 миллиграммов преднизолона в день в течение более 60 дней, с большей вероятностью испытывали неблагоприятные побочные эффекты, такие как увеличение веса, чем те, кто принимал более низкую дозу в течение более 60 дней. более короткий период времени.

Хорошая новость заключается в том, что как только прием стероидов прекращается и ваше тело приспосабливается, вес обычно снижается. Обычно это происходит в период от 6 месяцев до года.

Первый шаг — поговорить с врачом. В зависимости от препарата, который вы принимаете, и расстройства, которое он лечит, у вас могут быть другие варианты лечения.

Ваш врач может также порекомендовать другой график дозирования или другую форму стероида. Например, они могут порекомендовать дозировку через день или, если у вас что-то вроде астмы, использовать ингаляционный стероид, который воздействует непосредственно на легкие, вместо таблетки, которая может оказывать воздействие на все тело.

Не прекращайте прием лекарств (и не меняйте время и способ их приема) без медицинской помощи. Стероиды являются сильнодействующими препаратами, дозу которых нужно снижать постепенно. Резкое прекращение их приема может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, таким как ригидность мышц, боль в суставах и лихорадка, не говоря уже о рецидиве какого-либо расстройства, которое они контролировали.

Чтобы сдержать увеличение веса, используйте те же стратегии, которые вы используете для контроля веса в целом:

• Выбирайте сытные (но низкокалорийные) продукты, такие как свежие фрукты и овощи.
• Утоляйте чувство голода, принимая пищу шесть раз небольшими порциями вместо трех больших.
• Выбирайте богатые клетчаткой и медленно усваиваемые сложные углеводы, а не рафинированные (например, макароны из цельнозерновой муки вместо обычных макарон и коричневый рис вместо белого).
• Включайте в каждый прием пищи источник белка (мясо, сыр, бобовые и т. д.). Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что пища, содержащая 25–30 граммов белка, наиболее эффективна для обуздания аппетита и контроля веса.
• Пейте воду. Помимо того, что вы насыщаетесь, это может на самом деле сжигать калории. Одно исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что у детей с избыточным весом, которые выпивали всего 10 миллилитров холодной воды на килограмм веса тела, расход энергии в состоянии покоя увеличивался на 25 процентов в течение 40 с лишним минут после питья.
• Будьте активны. Иногда это трудно сделать, когда вы плохо себя чувствуете. Может помочь наличие приятеля по тренировкам, а также выбор занятия, которое вам нравится.

Стероиды чрезвычайно эффективны при лечении некоторых воспалительных состояний. Но препараты сильнодействующие и могут вызывать некоторые серьезные и нежелательные побочные эффекты, такие как увеличение веса.

Если вы принимаете стероиды и боитесь набрать вес, поговорите со своим врачом о снижении риска. Во многих случаях любой вес, набранный во время лечения, исчезнет после прекращения приема препаратов, но эта потеря веса может занять от нескольких месяцев до года. Попытка предотвратить увеличение веса до того, как это станет проблемой, является вашей лучшей стратегией.

Последнее медицинское рассмотрение 20 июня 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Curtis JR, et al. (2006). Популяционная оценка нежелательных явлений, связанных с длительным применением глюкокортикоидов. ДОИ
  10.1002/арт.21984
• Дубнов-Раз Г, и др. (2011). Влияние питья воды на расход энергии в покое у детей с избыточным весом. DOI:
  10.1038/ijo.2011.130
• Поля TR. (2017). Побочные эффекты стероидов: как уменьшить побочные эффекты кортикостероидов.
  hss.edu/conditions_steroid-side-effects-how-to-reduce-corticosteroid-side-effects.asp
• Leidy HJ, et al. (2015). Роль белка в похудении и поддержании веса. DOI:
  10.3945/ajcn.114.084038
• Liu D, et al. (2013). Практическое руководство по мониторингу и лечению осложнений системной кортикостероидной терапии. DOI:
  10. 1186/1710-1492-9-30
• Savas M, et al. (2017). Систематическая оценка использования кортикостероидов у людей с ожирением и без него: многогрупповое исследование. DOI:
  10.7150/ijms.19213

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Alan Carter, Pharm.D. — Донна Кристиано — Обновлено 21 июня 2018 г.

Читать дальше

• Незнакомец Побочные эффекты преднизолона

  Если вам нужно небольшое комическое облегчение от побочных эффектов приема преднизолона, посмотрите эти иллюстрированные цитаты других людей, которые могут вас полностью понять.

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 способов уменьшить задержку воды (отек)

  Рэйчел Аджмера, MS, RD и Хрефна Палсдоттир, MS

  Задержка воды связана с увеличением количества жидкости, накапливающейся внутри тела . Вот 6 простых способов уменьшить задержку воды.

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 продуктов, которых следует избегать при попытке похудеть

  Автор: Hrefna Palsdottir, MS

  Доказано, что некоторые продукты помогают сбросить вес, в то время как другие могут способствовать увеличению веса. Вот 11 продуктов, которых следует избегать при попытке похудеть.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

  Питьевая вода может помочь снизить аппетит и заставить вас сжигать больше калорий. Несколько исследований показывают, что вода может помочь вам похудеть.

  ПОДРОБНЕЕ

• Хотите быстро похудеть? Эти научно обоснованные советы помогут вам устойчиво похудеть Читайте о трехэтапном плане, а также о других научно обоснованных советах по снижению веса здесь.
  ПОДРОБНЕЕ

• Безопасно ли принимать тайленол с преднизоном?

  Тайленол и преднизон — два распространенных препарата для лечения многих состояний. Но безопасно ли принимать их вместе? Есть ли какие-либо известные взаимодействия или побочные…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое лунное лицо и что с этим делать?

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Лунообразное лицо — это полное лицо, вызванное приемом стероидов или других медицинских процедур.