Как быстро убрать боль в пояснице: Острая боль в спине — что делать, как снять болевой синдром, куда обращаться

Облегчение боли после роботизированной или лапароскопической операции на органах брюшной полости

Поделиться

Время для прочтения: Примерно 1 minute

Эта информация разъясняет способы облегчения боли после роботизированной или лапароскопической (LA-puh-ruh-SKAH-pik) операции на органах брюшной полости. Вы можете использовать их одновременно с приемом обезболивающего лекарства или вместо него.

После операции у вас могут возникнуть разные болевые ощущения. Если вы ощущаете боль в местах разрезов (хирургических надрезов), это нормально. Вы также можете чувствовать тяжесть в животе и боль в различных областях вашего тела, особенно в плечах. Причиной этого является газ, который подается в вашу брюшную полость (живот) во время операции. В результате создается пространство, позволяющее хирургу свободно видеть ваши органы и ткани. При этом газ оказывает давление на внутреннюю часть брюшной полости и может перемещаться в другие области.

После операции вы получите обезболивающее лекарство. Если он не уменьшает боль, скажите об этом своему врачу или медсестре/медбрату. Вы также можете сделать следующее:

• Слушайте музыку в наушниках. Если у вас имеются любимые наушники, возьмите их с собой в больницу. Вам также дадут пару наушников в больнице.
• Пока вы находитесь в постели:
  • Сгибайте и разгибайте ноги.
  • Согните ноги в коленях и поставьте ступни на кровать. Держа ноги вместе, осторожно покачивайте коленями из стороны в сторону.
• Постарайтесь начать ходить в течение 4 часов после операции. При возможности, старайтесь подыматься и ходить каждые 1–2 часа пока вы бодрствуете. Сотрудник отделения поможет вам.
• Пейте мятный или имбирный чай.
• Если у вас болит плечо или живот, попросите медсестру/медбрата наложить горячий компресс на болезненную область. Его нельзя накладывать непосредственно на кожу.
• Выделите для себя “тихое время” (для отдыха в палате без посетителей).
• Медитируйте. Приведенные ниже видеоролики помогут вам в этом. Вы можете смотреть их онлайн или по телевизору в своей палате.
  • Managing Pain with Meditation
  • Mindful Breathing Meditation
  • Guided Imagery Meditation — Day at the Beach
  • Guided Imagery Meditation – Grassy Meadow
• Точечный массаж Точечный массаж — это прикладывание давления пальцев рук к определенным точкам на теле. Чтобы больше узнать о точечном массаже, посмотрите видеоролик Точечный массаж для устранения головной и другой боли онлайн или по телевизору в своей палате.
• Попросите человека, ухаживающего за вами, помочь вам с помощью терапии прикосновений (массажа). Чтобы больше узнать о терапии прикосновений, посмотрите видеоролик Touch Therapy for Caregivers онлайн или по телевизору в своей палате. Прежде чем использовать терапию прикосновений, поговорите с медсестрой/медбратом. Вам скажут, не нужно ли вам избегать использования терапии прикосновений на каких-то участках тела.

Вы можете делать это во время пребывания в больнице и после выписки (когда вы отправитесь домой). Если боль не уменьшается после применения вышеперечисленного и приема обезболивающего лекарства, сообщите об этом своему врачу или медсестре/медбрату.

You must have JavaScript enabled to use this form.

Поделитесь своим мнением

Поделитесь своим мнением

Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.

Вопросы опросника

Questions	Да	В некоторой степени	Нет
Вам было легко понять эту информацию?	Да	В некоторой степени	Нет

Что следует объяснить более подробно?

Please do not write your name or any personal information.

Дата последнего обновления

Среда, Декабрь 14, 2022

Как избавиться от болей в верхней части спины

• Поиск

(800)526-8051Свяжитесь с намиРегистрация продуктаБизнес-аккаунтыБлогCanada Site

• Авторизоваться
• Зарегистрироваться

0 Корзина

Добавлено в корзину

У вас есть товары в вашей корзине

У вас есть 1 товар в вашей корзине

Итого

Выписка Продолжить покупки

Боли в верхней части спины мешают вам вести здоровую и комфортную жизнь? Попробуйте эти советы и упражнения, чтобы уменьшить боль.

Автор: Брэндон Ландграф

23 мая 2022 г.

• Теги:
• Боль в спине
• лечение боли
НАЧАТЬ ЧИТАТЬ

Перейти к началу страницы

Боль и болезненность в верхней части спины являются типичными жалобами, особенно у стрессовых людей или тех, кто проводит много времени, сгорбившись за столом или компьютером. Упражнения на растяжку шеи, плеч и верхней части спины могут помочь уменьшить боль и расслабить напряженные мышцы.

Напряжение плечевых мышц также может вызвать скованность шеи и мигрень, поэтому не следует упускать из виду боль в верхней части спины. Регулярная растяжка может помочь уменьшить текущую боль в спине и предотвратить ее повторение. Большинство людей могут безопасно попытаться устранить боль в верхней части спины самостоятельно, если она начинается без каких-либо признаков неотложной помощи. Существует несколько вариантов самопомощи при болях в верхней части спины. В некоторых случаях для облегчения боли может потребоваться сочетание одной или нескольких физиотерапевтических процедур.

По данным Американской ассоциации хиропрактики, половина всех работающих американцев страдает от болезненных ощущений в спине. Согласно другому исследованию, более 60% американцев не сказали бы клиническому эксперту, если бы они находились в продолжающейся агонии. Подвижность верхней части спины жизненно важна для вашего благополучия. Эта статья предлагает способы помочь боли в верхней части спины.

Лечение боли в верхней части спины и самопомощь

Ледяная или тепловая терапия

В течение первых нескольких дней можно использовать лед для минимизации отека после начала боли, а тепло обычно показано в течение первых 48 часов. Другие предложения позволяют пациентам выбирать, хотят ли они лед или тепло для лечения. Независимо от того, благоприятна ли температура, средства следует ограничивать 20 минутами за один раз, и следует часто проверять кожу, чтобы избежать повреждения тканей.

Тепло или лед лучше при болях в верхней части спины?

Мы рекомендуем использовать оба, чередуя горячее и холодное. Тепло эффективно улучшает кровообращение и снимает спазмы, а холод помогает уменьшить отек. И тепло, и холод отлично подходят для облегчения боли, а их чередование помогает предотвратить потенциальные побочные эффекты, вызванные другим.

Узнайте больше о чередовании горячей и холодной терапии при болях в спине.

Массаж

Если вы не знаете, как вылечить больную верхнюю часть спины, может помочь массаж. Многие люди обнаружили, что массаж может помочь облегчить боль в верхней части спины и предотвратить будущие травмы. Лимфатический массаж помогает расслабить напряженные мышцы и усилить кровообращение в больном месте, даже если эффект кратковременный. Самомассаж с использованием пенопластового валика или мяча, приглашение на массаж друга или члена семьи или поиск профессионального физиотерапевта — все это варианты массажа верхней части спины.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Различные обезболивающие доступны в магазинах и магазинах для использования без рецепта врача. Большинство безрецептурных болеутоляющих средств уменьшают воспаление в организме или блокируют передачу болевых сигналов в мозг.

Аспирин (например, Bayer или Bufferin), ибупрофен (например, Advil или Motrin), напроксен (например, Aleve или Naprosyn) и ацетаминофен (например, Aleve или Naprosyn) являются безрецептурными препаратами, которые могут помочь облегчить боль в верхней части спины (например, Тайленол).

Несмотря на то, что некоторые лекарства не требуют рецепта, чтение и соблюдение инструкций на этикетке имеет решающее значение, чтобы избежать серьезных побочных эффектов.

Расслабьтесь и отдохните

Короткий день или два отдыха может помочь, если дискомфорт усиливается при определенных движениях или действиях, таких как выполнение домашних дел или участие в хобби и мероприятиях. Если работа в саду, например, усугубляет боль, избегайте ее, а не преодолевайте дискомфорт. Рекомендуется снова попытаться стать активным после периода расслабления. Длительный отдых может привести к ослаблению мышц спины, что приведет к усилению боли.

Упражнения для уменьшения боли в верхней части спины

Упражнения при боли в верхней части спины

Упражнения необходимы для здоровья верхней части спины и шеи, поскольку они стимулируют кровоток, что помогает дискам в спине оставаться здоровыми. Вы также можете укрепить мышцы верхней части спины с помощью специальных упражнений.

• Вытягивание рук: опуститесь на руки и колени так, чтобы шея и спина были параллельны земле. Поднимайте по одной руке в течение пяти секунд, не поднимая головы. Повторите каждую руку десять раз.
• Скольжение руками: встаньте у стены спиной, локтями и запястьями. Поднимите руки как можно выше, прижав руки и запястья к стене, затем вернитесь в исходное положение. Повторите еще десять раз.

Растяжка при болях в верхней части спины

Поскольку напряженные мышцы, вероятно, являются источником большей части вашей боли, растяжка, пожалуй, является наиболее очевидным методом устранения боли в верхней части спины. Всегда разогревайтесь перед любыми упражнениями или растяжками, которые вы можете выполнять для облегчения боли.

• Перекатывание плечами: Наклоняйте плечи вперед, формируя круги меньшего размера. Десять раз подряд, затем десять раз в обратном направлении.
• Бабочка: ваша левая ладонь должна быть на левом плече, а правая ладонь должна быть на правом плече. Сведите локти вместе и задержитесь на пять секунд, пока не почувствуете растяжение в верхней части спины. Повторите еще десять раз.

Йога при болях в верхней части спины

Йога при болях в верхней части спины сочетает в себе лучшее из обоих миров: она укрепляет слабые мышцы, одновременно растягивая их. Занятия йогой могут быть полезными, так как инструктор может помочь вам принять правильные позы. Вам не нужно тратить много денег, чтобы вылечить спину и шею. Хотя йога иногда помогает снять напряжение, она наиболее эффективна при ежедневной практике, как и любые другие упражнения или физиотерапия.

Боль в верхней части спины обычно проходит сама по себе со временем, особенно после отдыха и легкой растяжки. Кроме того, ведение здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание, достаточное количество сна и управление стрессом, поможет снизить риск возникновения дискомфорта в спине.

Ресурсы, связанные с болью в спине

• Способы облегчения боли в спине
• Причины боли в спине
• Как спать при болях в спине
• Терапия TENS при болях в спине
• Кинезиотейп при болях в спине
• Лед или тепло при болях в спине? Окончательное руководство?
• Может ли обезвоживание вызывать боли в спине?
• Польза массажа
• Полное руководство по обезболиванию

Об авторе

У Саманты нет личного блога, но она пишет об индустрии здравоохранения вот уже десять лет. Она превосходно передает мысли и советы через рассказывание историй.

О брендах Carex Health

Carex — это универсальный магазин домашнего медицинского оборудования и продуктов, которые помогают лицам, осуществляющим уход, оказывать наилучшую возможную поддержку и заботу о своих близких. Carex Health Brands уже более 35 лет является лидером в производстве медицинских товаров для ухода за собой на дому. Наша цель — улучшить жизнь наших клиентов, предлагая им качественную продукцию, которая вернет им достоинство. С нашими тремя брендами, распространяемыми по всей стране, Carex Health Brands обслуживает национальных, региональных и независимых продовольственных, фармацевтических и массовых розничных продавцов, а также оптовиков, дистрибьюторов и медицинских дилеров.

похожие сообщения

21 лучший совет для бега в пожилом возрасте

Массаж при синдроме беспокойных ног

СБН может быть болезненным и изменить жизнь. Практика массажа может стать воротами к облегчению. Узнайте о преимуществах и различных методах, которые вы и профессионалы можете использовать для достижения облегчения.

Растяжение сгибателей бедра: обзор травм

Не позволяйте растяжению сгибателей бедра ограничивать вашу подвижность. В этой статье рассматриваются основные сведения о растяжении сгибателей бедра, в том числе о том, что это такое, как его лечить и многое другое.

Лучшие средства для лечения растяжения сгибателей бедра

Боретесь с растяжением сгибателей бедра? В этой статье рассказывается о лучших методах лечения.

Теги:

Лечение боли в спине

1 комментарий

★ Judge. me Отзывы

Удивительно. Купить это.

Это почти тот же аппарат, который вы используете в кабинетах физиотерапевта или мануального терапевта, за исключением того, что у него меньше соединений (всего четыре вместо 8, которые вы получаете с большим аппаратом). Но он так же хорош во всех остальных отношениях. «Нормальная» настройка идеально подходит для облегчения боли. Мои врачи впечатлены тем, насколько лучше я себя чувствую. Не скупитесь и купите один из немного более дешевых, они буквально дадут вам ожоги. Возьми этот и поблагодари меня позже.

Мне нравится мой TENS 7000

Пока все хорошо. У меня был старый аппарат TENS после двух операций на спине в 2003 и 2005 годах. К сожалению, у меня была сильная боль, и инъекции 14 стероидов, ризотомия и т. д. не помогли, обезболивающие таблетки вызывали слишком сильное привыкание. Мой первый прибор TENS был великолепен, и я неплохо себя чувствовал несколько лет. В последние несколько лет моя боль усилилась, и я снова отказался принимать таблетки, а мои старые батареи TENS протекли и разрушили это устройство. Мой доктор дал мне рецепт на этот TENS, но HART Medical отказалась от моего рецепта без «примечания» от моего доктора. Я сказал им, чтобы они связались с ним и ждал 10 дней — ничего. Итак, я заказал и оплатил этот TENS 7000, последовал указаниям и начал его использовать. Задача решена. Думаю, если мне придется покупать себе и платить за это, это стоит того, чтобы жить без такой боли и не принимать Percocet. Так что спасибо вам за ваш замечательный продукт и продолжайте делать колодки и провода по разумной цене через Amazon. Карен Лаузон

Сияющий успех

Лампа Carex Day-Light Classic Plus Light Therapy создает луч света, который стимулирует ваш мозг и заряжает энергией на весь день. Эта прочная модель проста в сборке и поставляется с удивительно четкими инструкциями. Последующая служебная электронная почта предлагает полезные советы о том, где разместить лампу.
в вашем доме и как эффективно его использовать. Спасибо Carex за здоровое дополнение к моей жизненной среде!

TENS 7000 Держатель подкладки для устройства TENS

Carex Classics Rolling Walker

123

13 средств от болей в спине во время беременности

Здесь специалисты Bodytonic Clinic делятся 13 лучшими способами облегчения симптомов болей в спине, связанных с беременностью, согласно рекомендациям экспертов

Это Очень часто беременные женщины испытывают боли в спине, особенно в первые триместры беременности. На самом деле, 50% женщин испытывают боль в спине во время беременности в той или иной степени. К сожалению, боль в спине может быть очень раздражающей и неудобной, особенно при лечении других симптомов беременности. Чтобы помочь вам в это время, клиника Bodytonic дала вам свои лучшие советы по борьбе с болями в спине во время беременности.

Что вызывает боль в спине во время беременности?

Ваше тело претерпевает множество физических изменений во время беременности, которые могут вызвать некоторую нагрузку на ваше тело и спину. Во-первых, ваши связки ослабевают и растягиваются, когда ваше тело готовится к родам, что влияет на вашу осанку и может вызвать нагрузку на суставы. Увеличение веса и повышенная задержка жидкости также могут оказывать давление на ишиасный нерв, вызывая ишиас, который является типом боли, которая распространяется от нижней части спины и бедер к ногам.

Позже, во время беременности, у большинства женщин из-за увеличения веса центр тяжести смещается, что может привести к плохой осанке. Вы можете обнаружить, что чаще наклоняетесь назад, например, из-за чего спина напрягается. Это увеличение веса также может привести к напряжению мышц, что также может вызвать дискомфорт в нижней и верхней части спины.

Все эти изменения являются нормальным явлением во время беременности, однако, к счастью, есть несколько различных способов безопасно облегчить боль в спине во время беременности.

Способы безопасного облегчения болей в спине во время беременности

1. Массаж для беременных

Когда ваша осанка меняется во время беременности, ваши мышцы адаптируются к этой новой позе, что может привести к сдавливанию седалищного нерва, идущего вниз по нижней части спины и ноге. Массаж для беременных может быть эффективным для расслабления мышц в этой области и снятия некоторого давления на этот нерв. Это также идеальный способ побаловать себя заботой о себе до рождения ребенка!

2. Растяжки

Регулярная растяжка — это хороший способ расслабить и укрепить мышцы спины, облегчить боль в спине и предотвратить ее появление в будущем. Попробуйте добавить в свою обычную программу упражнений несколько легких растяжек для беременных, чтобы укрепить спину. Помните, что из-за увеличения уровня гормона релаксина в организме во время беременности важно соблюдать осторожность во время тренировок. Ваше тело может быть более гибким, чем обычно, однако из-за этого легче растянуться и получить травму.

3. Йога для беременных

Чтобы получить помощь в растяжке, почему бы не записаться на занятия йогой для беременных? Помимо растяжки мышц, в пренатальной йоге вы также научитесь некоторым дыхательным упражнениям и техникам медитации, которые могут быть эффективными для облегчения боли. Пренатальная йога также эффективна для снижения стресса и беспокойства, помогая вам морально и физически подготовиться к рождению вашего ребенка.

4. Сон

Сон очень восстанавливает силы, особенно во время беременности. Во время сна химические свойства вашего тела восстанавливаются, что необходимо для заживления и облегчения боли. Важно, чтобы беременные женщины спали не менее 7 часов каждую ночь, особенно если вы боретесь с болью в спине. Убедитесь, что ваш матрас жесткий и поддерживает вашу спину, чтобы избежать болей в спине и улучшить качество сна.

5. Медитация

Медитация может быть очень эффективной для облегчения боли. Практика дыхательных техник во время медитации может помочь разжать напряженные мышцы спины и уменьшить восприятие боли. Практика медитации научит вас сосредотачиваться на чем-то успокаивающем, таком как океан и волны, которые могут быть эффективным обезболивающим при болях в спине, а также во время родов.

6. Иглоукалывание

Иглоукалывание – это дополнительная терапия, которая доказала свою эффективность во время беременности. Во время акупунктуры в разные точки тела вводятся тонкие иглы, которые стимулируют нервы и другие ткани к высвобождению эндорфинов. Это может изменить обработку боли в головном и спинном мозге. Вы должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем пробовать иглоукалывание. Отправляясь на прием к акупунктуре, убедитесь, что терапевт заранее знает, что вы беременны.

7. Улучшение осанки

Многие беременные женщины обнаруживают, что их осанка меняется, когда их центр тяжести смещается вперед во время беременности. Это означает, что вы можете сильно отклоняться назад, что может вызвать нагрузку на спину. Лучший способ избежать этого — поработать над своей осанкой. В положении стоя держите голову прямо, плечи отведите назад, а грудь вперед. Старайтесь также держать колени прямыми, но не запертыми, и втяните живот. Когда сидите, держите спину прямо, а плечи отведите назад и старайтесь сидеть как можно дальше от спинки стула. Вы также можете подумать о поддержке спины, если вам трудно найти удобное положение сидя.

8. Смена обуви

Чтобы приспособиться к растущему телу, вам может потребоваться пересмотреть типы и стили обуви, которую вы носите. Вы должны носить обувь, которая обеспечивает хорошую устойчивость и поддержку, так как это поможет вам справиться с изменением гравитации, которое вы испытываете во время беременности.

9. Изменение положения для сна

Боль в спине может затруднить поиск удобного положения для сна. Чтобы облегчить боль в спине, вы можете попробовать несколько поз для сна. Один из них — сгибать колени во время сна, чтобы уменьшить давление на спину, или вы можете попробовать положить подушку между ногами во время сна. Вы также можете подумать о покупке подушки для беременных, которая обеспечивает дополнительную поддержку вашего тела и спины.

10. Горячие и холодные компрессы

Чтобы облегчить боль в спине, вы можете попробовать использовать горячий и холодный компресс на спину. Применение сначала горячих, а затем холодных компрессов на болезненную область может снизить температуру тела, помогая сузить кровеносные сосуды, уменьшить отек и уменьшить воспаление в мышцах. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, например, с вашим лечащим врачом или акушеркой, прежде чем пытаться это сделать, потому что прикладывать тепло к определенным частям тела, таким как живот, во время беременности небезопасно.

11. Упражнения

Несмотря на то, что отдых во время беременности важен, не менее важны и физические упражнения. Сохранение активности отлично помогает при болях в спине, особенно упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как йога и пилатес. Эти виды упражнений отлично подходят для наращивания мышц спины и улучшения осанки. Вы также можете попробовать аква-упражнения для беременных, потому что вода делает любые сильные движения более мягкими для вашего тела. В вашем местном бассейне могут быть организованы занятия по аквааэробике для беременных, во время которых вы проведете ряд упражнений и растяжек, подходящих для беременных.

 12. Остеопатия

Остеопатия — это альтернативная медицина, в которой для облегчения боли в мышцах и суставах используются методы физического воздействия, такие как растяжка и массаж. Остеопат может помочь вам воздействовать на проблемные области, такие как спина, в том числе, если вы боретесь с ишиасом. Хотя остеопатия безопасна для беременных женщин, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться заниматься остеопатией.