Йога для снижения веса с Джиллиан Майклс (Yoga Meltdown)
Опубликовано: 02.05.2015
Время на чтение: 5 мин
11247
«Йога для снижения веса» от Джиллиан Майклс — это сочетание классической йоги и фитнеса. Вы будете выполнять свои любимые асаны, но в более сложной модификации, которые позволят вам похудеть.
При выполнении программы обязательно следите за правильностью выполнения упражнений. Здесь главное не скорость, а качество. Внимательно слушайте все рекомендации Джиллиан Майклс, и четко следуйте указаниям для достижения максимального эффекта от занятий.
Для тренировок дома рекомендуем посмотреть следующие статьи:
- Все о фитнес-браслетах: что это и как выбрать
- Топ-50 лучших упражнений для плоского живота
- Топ-20 видео кардио-тренировок для похудения от Popsugar
- Топ-20 лучших женских кроссовок для безопасного бега
- Все об отжиманиях: особенности + варианты отжиманий
- Топ-20 тренировок для тонуса мышц и подтянутого тела
- Топ-20 упражнений для улучшения осанки (фото)
- Топ-30 упражнений для внешней стороны бедра
Yoga Meltdown сохранила в себе все преимущества классической йоги: после регулярных занятий вы улучшите растяжку и гибкость, сможете наладить правильное дыхание и обретете хорошее самочувствие.
Но помимо этого вы похудеете, подтяните мышцы и приведете их в хороший тонус. Однако такой подход к йоге вызвал шквал негодования. Многие раскритиковали эту программу Джиллиан Майклс за совершенно спортивный подход к йоге. Поэтому если вы поклонник классической йоги и не любите излишних экспериментов, советуем вам выбрать другую программу.
Yoga Meltdown состоит из двух уровней: более легкого и продвинутого. Каждая тренировка длится около получаса. Для занятий вам будет нужен только коврик. Вместе с Джиллиан Майклс упражнения демонстрируют две девушки. Одна показывает легкую модификацию упражнений, другая — сложную. «Йога для снижения веса» не рассчитана на новичков, но если выполнять простой вариант упражнений, то программа будет под силу и начинающим. Вы также можете подобрать и другую тренировку Джиллиан Майклс для новичков.
Точных рекомендаций, как долго выполнять программу, Джиллиан Майклс не дает. Если вы занимаетесь только по «Йоге для снижения веса», то выполняйте первый уровень 10-14 дней, а потом переходите к следующему.
Если вы хотите только дополнить ей существующий фитнес-план, то занимайтесь йогой 1-2 раза в неделю. Это поспособствует разнообразию тренировок, и поможет мышцам быстрее восстановиться.
Плюсы «Йоги для снижения веса»:
- Помимо всех преимуществ классической йоги, с программой Джиллиан Майклс вы сможете похудеть и подтянуть ваше тело.
- Тренировка улучшит вашу растяжку и гибкость, а также поможет снять напряжение с мышц.
- Йогу с Джиллиан Майклс можно выполнять в командировках и поездках. Для занятий нужен только коврик, а при отсутствии прыжков и силовых упражнений тренироваться можно практически бесшумно.
- Тренировка выполняется в размеренном темпе, поэтому станет хорошим вариантом для тех, кто избегает повышенных нагрузок на сердце.
- Регулярно занимаясь по программе Yoga Meltdown, вы улучшите вашу координированность и баланс, а также обретете ловкость в движениях.
- «Йога для снижения веса» отлично подойдет для утренней тренировки.
С одной стороны, она выполняется в спокойном темпе, поэтому ее по силам выполнить даже ранним утром. А с другой, программа дает достаточную нагрузку для бодрости после пробуждения. - С йогой Джиллиан Майклс вы научитесь правильному дыханию.
- После занятий вы гарантируете себе хорошее самочувствие.
С одной стороны, она выполняется в спокойном темпе, поэтому ее по силам выполнить даже ранним утром. А с другой, программа дает достаточную нагрузку для бодрости после пробуждения.Минусы «Йоги для снижения веса»:
- «Йога для снижения веса» от Джиллиан Маклс — это не классическая йога. Скорее это более силовой ее вариант. Последователи йоги могут не оценить эту программу американского тренера.
- Yoga Meltdown не предназначена для расслабления и релакса. В первую очередь это именно фитнес-программа.
- Похудеть, занимаясь даже по такой фитнес-йоге, достаточно тяжело. Рекомендуется выполнять тренинг 1-2 раза в неделю в дополнении к основным занятиям. Ознакомьтесь с тренировками Джиллиан Майклс и выберете для себя подходящую программу.
«Йога для снижения веса» от Джиллиан Майклс понравится тем, кто ищет идеальное сочетание йоги и фитнеса.
Однако программа, вероятно, не совсем подойдет как поклонникам йоги, так и поклонникам классического фитнеса.
Читайте также:
- Тренировки Джиллиан Майклс: с чего начать заниматься
- Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице
Как создать или выбрать идеальный DVD о йоге
Ожирение, артрит и психологические расстройства являются общими проблемами в современном современном обществе. Для решения множества физических и психических проблем йога может расслабить вас. Йога была введена много веков назад, но в современной жизни она становится все более популярной. Многие люди предпочитают йогу методам терапии, поскольку йога действительно расслабляет мужчин и женщин.
Где вы занимаетесь йогой? Чтобы получить идеальный опыт йоги, вы можете записаться на профессиональный урок йоги. Но не всегда все получается так, как планировалось. У вас может быть какая-то работа, которая задержит занятия йогой. И некоторые программы йоги очень сложны, и вы можете не освоить их на мгновение.
Найти учителя йоги, который научит вас дома? Это определенно дорого. Кроме того, вы можете записать некоторые онлайн-видео о профессиональной йоге на DVD или найти несколько профессиональных
Йога DVD
- Часть 1. Как записать DVD с йогой
- Часть 2. Йога DVD рекомендации
Часть 1. Как записать собственный DVD с йогой
Если вы нашли в Интернете несколько любимых видеороликов о йоге, вы можете записать индивидуальный йога-DVD для последующего воспроизведения. Чтобы помочь вам создать собственный DVD-диск для йоги, вы не можете создать DVD-диск с низким качеством вывода, иначе это повлияет на ваш энтузиазм в йоге. затем Aiseesoft Бурнова Настоятельно рекомендуется.
Это программное обеспечение для записи DVD йоги позволяет с легкостью записывать видео о йоге на DVD-диск. Кроме того, он имеет продвинутый алгоритм, который может кодировать цифровое видео и создавать воспроизводимые DVD без хорошего качества.
Как сделать Йога DVD с Бурновой
Шаг 1 Загрузите установку Burnova на свой компьютер. Запустите Burnova и приготовьтесь записать DVD с йогой.
Шаг 2 Нажмите на Загрузить онлайн-видео Нажмите кнопку сверху Burnova, вставьте URL-адрес видео о йоге, которое вы хотите записать на DVD. Тогда Бурнова будет понимать доступные разрешения видео для записи DVD йоги.
Шаг 3 Вы также можете добавить звуковые дорожки или субтитры перед записью йоги на DVD.
Шаг 4 После загрузки нажмите Редактировать кнопка для запуска окна редактирования видео. Здесь вы можете вращать видео, вырезать видео, обрезать видео, добавить эффект фильтрации видео, настроить видео эффект и добавить водяной знак к видео.
Шаг 5 Нажмите кнопку «Далее» и перейдите в окно меню DVD, выберите нужный шаблон меню, Вы можете сохранить понравившиеся шаблоны в качестве пользовательских шаблонов.
Шаг 6 Нажмите кнопку «Далее», чтобы персонализировать Настройки DVD, Вставьте чистый DVD в привод DVD, выберите место назначения и нажмите кнопку «Пуск», чтобы записать свой собственный DVD для йоги.
Если вы хотите записать DVD с йогой на компьютере Mac, вы можете попробовать DVD Creator для Mac чтобы помочь вам.
Часть 2. Лучшие рекомендации йоги DVD на выбор
Другой выбор для вас — это купить DVD с йогой у Amazon или eBay. Вот рекомендуемый обзор DVD, который вы должны знать для йоги.
Йога для начинающих
Для начинающих, которые хотят изучать йогу, вы можете попробовать Йога для начинающих. Это один хорошо продуманный учебник по йоге для начинающих. То, что показывает DVD, очень вдохновляет и волнует, и вы получите много преимуществ йоги. После восьми упражнений вы обнаружите разницу в том, как вы выглядите и чувствуете. Вы будете сильнее, чем раньше, после того, как попробуете этот DVD с йогой.
Крупнейший неудачник: Йога для похудения
Хотите похудеть? Йога может сделать это. Крупнейший неудачник: Йога для похудения позволяет похудеть и поддерживать себя в форме. Изучая этот DVD с йогой, попробуйте три различных упражнения, которые расположены между 5-минутными секциями разминки и разминки.
Джиллиан Майклс: Йога Расплавление
Хотите быть более гибким и гибким в йоге? Почему бы не попробовать Jillian Michaels: Yoga Meltdown? Джиллиан Майклс: Yoga Meltdown DVD — самый подходящий выбор для вас. Этот DVD с йогой позволяет не только похудеть, но и потеть. В эту систему обучения йоге включены два уровня. Первый уровень имеет дело со свободными плавными последовательностями йоги, и второй уровень сосредотачивается на более сложных действиях, которые позволят Вам сжечь больше калорий. Этот DVD с йогой позволит вашему весу растаять.
Йога Пот
Yoga Sweat фокусируется на задних точках, таких как ядро, спина, две руки и две ноги.
Этот DVD с йогой имеет 80-минутную процедуру, чтобы показать вам мощную и веселую йогу для похудения и начинающих. Кроме того, на DVD с йогой есть бонусные видео для разминки и разминки. Многие йоги, которые пробовали Yoga Sweat, говорят, что выглядят намного лучше, чем раньше, и этот DVD-йога помогает им сбросить лишний вес.
Йога Воину
Йога не только для женщин. Если вы попытаетесь растянуть тело до предела, йога для воина может стать вашей любимой. Это DVD по экстремальной йоге, в котором есть более обычная практика йоги и более энергичные упражнения, которые тренируют мышцы в вашем теле. Yoga For The Warrior нуждается не только в вашей неделимой концентрации, но и в максимальной отдаче. Хотите найти другой DVD для йоги, Yoga For The Warrior для вас.
Намасте Йога: полный первый сезон
Еще один полезный йога-DVD для начинающих — Namaste Yoga. Отличающийся от Yoga For The Warrior, этот DVD с йогой очень нежный. Кроме того, этот DVD йоги также полезен для опытных йогов.
Три 22-минутных урока включены, и каждый урок начинается с простых упражнений йоги, а затем непрерывно добавляет сложности. Namaste Yoga — отличный DVD для йоги.
Нежная йога: 7 практик для вашего дня
Для любителей йоги в возрасте от 40 до 70 лет Gentle Yoga — отличный выбор. После изучения этого DVD-йоги йоги почувствуют себя более энергичными и уравновешенными. Этот DVD с йогой содержит три упражнения: утреннюю, полуденную и вечернюю. Эти процедуры позволят вашему телу оставаться в форме и бдительны. Кроме того, в Gentle Yoga есть уроки гибкости бедер, улучшения равновесия, силы тела и позы стоя, и т. Д.
Hatha & Flow Yoga для начинающих
Hatha & Flow Yoga для начинающих предлагает две программы йоги, которые помогут вам справиться со стрессом, повысить гибкость и укрепить силы. Сеанс хатха повысит вашу гибкость и снимет стресс. Сеанс потока позволяет вам наращивать силу и выносливость. Hatha & Flow Yoga для начинающих — это отличный DVD для йоги.
Силовая йога — полная тренировка тела
Для продвинутых любителей йоги Power Yoga — это увлекательный йога-DVD.
Этот мощный DVD для йоги покажет вам более сложные занятия йогой, позволит вам набраться сил и казаться более энергичным. Этот DVD с йогой позволяет тренировать все ваше тело.
Шива Реа: Ежедневная энергия — Йога потока Виньяса
Shiva Rea: Ежедневная энергия — DVD «Vinyasa Flow Yoga» состоит из семи 20-минутных процедур. Это отличный DVD-йога для йоги, позволяющий восстановить равновесие и силу. Этот DVD для йоги отлично подходит для людей, которые чувствуют стресс. Мощная йога-матрица позволяет вам практиковать более двух часов. Это отличный способ для наращивания выносливости и формирования стройных мышц.
В этой статье мы в основном покажем вам, как записать DVD с йогой с помощью Burnova. Burnova — это простая в использовании программа для записи DVD, которая позволяет записывать видео йоги онлайн или местные видео йоги на DVD без каких-либо ограничений. Также мы покажем вам 10 отличных йога DVD дисков для вас. Если у вас есть лучшие рекомендации по йоге на DVD, пожалуйста, сообщите нам.
Что вы думаете об этом посте.
- 1
- 2
- 4
- 5
Прекрасно
Рейтинг: 4.6 / 5 (на основе рейтингов 70)
14 мая 2018 г. 16:00 / Обновлено Дженни Райан в Создать DVD
Оставьте свой комментарий и присоединяйтесь к нашему обсуждению
Video YouTube Видео Джиллиан Майклс йога, уровень 2
- Youtube видео Джиллиан Майклс йога Круллс 2 уровня 2
- Youtube видео Jillian Michaels Yoga Miltdow вздутие живота, устраните отходы из вашей системы и дайте вашему метаболизму пинок в штаны за счет удаления обработанных зерен, сахара и алкоголя. Он разработан для максимизации полезных жиров, аминокислот из чистого белка и фитонутриентов для оптимальной функции метаболизма, поддержания мышечной массы и увеличения энергии! Рецепты также идеально сбалансированы для получения оптимальной энергии с помощью смеси макронутриентов, которые подпитывают ваши тренировки и поддерживают вас в силе для мирового господства. Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо, но все же включают в свой рацион морепродукты, молочные продукты и яйца. План питания Джиллиан Майклс для пескетарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Он разработан, чтобы максимизировать фитонутриенты для оптимальной функции метаболизма, повышения иммунитета и увеличения энергии! Рецепты также идеально сбалансированы с правильным содержанием жиров, клетчатки и белка, чтобы подпитывать ваши тренировки и обуздывать чувство голода, пока вы худеете и худеете. Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо любого вида, но все же включают в свой рацион молочные продукты и яйца. План питания Джиллиан Майклс для вегетарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Джиллиан и ее команда поваров и дипломированных диетологов разработали этот план для повышения энергии, поддержания мышечной массы и оптимизации сжигания жира.
YOUTUBE VIDEO ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ЙОГА МЕЛТДАУН УРОВЕНЬ 2 БЕСПЛАТНО
План питания Джиллиан Майклс Палео/Безглютен обеспечивает оптимизированные комбинации фитонутриентов, клетчатки и чистых белков, чтобы гарантировать вам невероятные результаты.
Блюда вкусные, доступные и невероятно эффективные. Эти богатые питательными веществами рецепты гарантируют, что вы получите достаточное количество железа, белка и кальция без необходимости употреблять продукты животного происхождения. Этот план сочетает в себе ключевые ингредиенты, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно калорий и питательных веществ для повышения производительности в тренажерном зале и вне его. План питания Джиллиан Майклс для сжигания жира для веганов, созданный совместно с Меган Марлоу, показывает вам, насколько легко и вкусно быть веганом. Если вы хотите очистить свою систему и вывести токсины из организма, ускорить обмен веществ, сбросить жир, сохранить мышечную массу, увеличить энергию и оптимизировать свой иммунитет. План питания Джиллиан Майклс для сжигания жира для Omnivores предлагает все необходимое для достижения ваших целей. Доступны всеядные, пескетарианские, веганские, вегетарианские и палео/безглютеновые варианты. Легко меняйте рецепты и адаптируйте их по вкусу. Каждый план предлагает подробные рекомендации, рецепты, меню, списки покупок и даже советы по ужину вне дома, поэтому все догадки исчезли.YOUTUBE VIDEO JILLIAN MICHAELS YOGA MELTDOWN LEVEL 2 PROFESSIONAL
- 30 Day Shred Level 2 Ссылка на продукт: Jillian Michaels 30 Day Shred a Amazon Associate Я зарабатываю на соответствующих покупках. поэтому они имеют потрясающий вкус и дают безумные результаты.
- Джиллиан Майклс 30 Day Shred Level 2.
- Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2 – видео на Free.sk zoznam.sk.
- Джиллиан Майклс: 30 Day Shred — Уровень 2 — Джиллиан.
- SD-карта для похудения iFit Jillian Michaels — уровень 2.
- : Ifit Get Fit with Jillian Michaels — Level 2.
- Смотреть Джиллиан Майклс: Разрушение йоги — Уровень 2 | Основной ….
- Программа снижения веса iFit Jillian Michaels Уровень 2 — ….
- Три круговых тренировки по 20 минут
- Разработан, чтобы помочь пользователям сбросить до 20 фунтов за 30 дней
- Интервальная система 3-2-1
- Тренировки становятся все тяжелее
- Способствует развитию сухой мышечной массы
- Сеансы разминки и заминки
- Две 30-минутные тренировки для брюшного пресса
- Более четкий пресс за шесть недель
- Два уровня тренировок
- Кардиотренажеры для основных мышц
- Абтонизирующие упражнения
- Акцент на дыхании, как в йоге
- Тренировки следует проводить пять дней в неделю
- Сеансы разминки и заминки
- 40-минутная круговая тренировка
- Ускоряет метаболизм для сжигания жира
- Проработка всего тела с помощью 10 кардиоупражнений
- Интервальная тренировка повышает частоту сердечных сокращений
- Подходит для большинства уровней физической подготовки
- 40-минутная круговая тренировка
- Воздействует на проблемные места, такие как бока, нижняя часть пресса и трясущиеся руки
- Сочетает скульптурные движения верхней и нижней части тела
- Помогает избавиться от жира и тонизировать мышцы
- Сеансы разминки и заминки
- Две 30-минутные тренировки Boot Camp
- Высокоинтенсивная круговая тренировка
- Направлен на сжигание жира и наращивание мышечной массы
- Используйте гантель, гирю или колокол свободы (рекомендуется гиря)
- Вес не включен
- Две 30-минутные прогрессивные тренировки
- Сочетает йогу с тренировочными техниками Майклза
- Уровень 1 фокусируется на быстротечных последовательностях йоги
- Уровень 2 добавляет повороты и позы, ориентированные на баланс
- Повышает сжигание калорий для достижения целей по снижению веса
- Поделиться
- Твит
Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо, но все же включают в свой рацион морепродукты, молочные продукты и яйца. План питания Джиллиан Майклс для пескетарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Он разработан, чтобы максимизировать фитонутриенты для оптимальной функции метаболизма, повышения иммунитета и увеличения энергии! Рецепты также идеально сбалансированы с правильным содержанием жиров, клетчатки и белка, чтобы подпитывать ваши тренировки и обуздывать чувство голода, пока вы худеете и худеете. Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо любого вида, но все же включают в свой рацион молочные продукты и яйца. План питания Джиллиан Майклс для вегетарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Джиллиан и ее команда поваров и дипломированных диетологов разработали этот план для повышения энергии, поддержания мышечной массы и оптимизации сжигания жира.
Блюда вкусные, доступные и невероятно эффективные. Эти богатые питательными веществами рецепты гарантируют, что вы получите достаточное количество железа, белка и кальция без необходимости употреблять продукты животного происхождения. Этот план сочетает в себе ключевые ингредиенты, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно калорий и питательных веществ для повышения производительности в тренажерном зале и вне его. План питания Джиллиан Майклс для сжигания жира для веганов, созданный совместно с Меган Марлоу, показывает вам, насколько легко и вкусно быть веганом. Если вы хотите очистить свою систему и вывести токсины из организма, ускорить обмен веществ, сбросить жир, сохранить мышечную массу, увеличить энергию и оптимизировать свой иммунитет. План питания Джиллиан Майклс для сжигания жира для Omnivores предлагает все необходимое для достижения ваших целей. Доступны всеядные, пескетарианские, веганские, вегетарианские и палео/безглютеновые варианты. Легко меняйте рецепты и адаптируйте их по вкусу.
Каждый план предлагает подробные рекомендации, рецепты, меню, списки покупок и даже советы по ужину вне дома, поэтому все догадки исчезли.Тлаки на лавочке 00:58 20679 фото Джиллиан Майклс — 30 дней шред 27:55 835081 фото. Ключевой слова: cvičenie | фитнес | позитивна.
Показать все видео в категории Трейлеры, Фильмы, Сериалы > Видео > Трейлеры, Фильмы, Сериалы > Джиллиан-Майклс-Level-2. Джиллиан Майклс — самый жесткий тренер на телевидении, но она стремится к большим результатам. Также есть короткая разминка и заминка.
Тренировка уровня 2 основана на эксклюзивной тренировочной схеме Джиллиан 3-2-1 Сила/Кардио/Пресс: три минуты силы, две минуты кардио и одна минута работы на пресс.
Отзывы покупателей: 3,3 из 5 звезд3 рейтинга3,3 из 5 звезд ASIN: B01DB1TSPC Дата выпуска: 23 марта 2016 г. Отзывы покупателей: 3,3 из 5 звезд3 рейтинга3,3 из 5 звезд Эллиптический: 65 макс. об/мин, 30 минут тренировки. Беговая дорожка: 2-3,5 мили в час, 20-30-минутные тренировки. Разработан, чтобы лучше сжигать калории и терять лишние сантиметры. SD-карта IFit Jillian Michaels Weight Loss Program Level 2.
Возможен бесплатный возврат для выбранного вами адреса доставки. Ifit Get Fit with Jillian Michaels — Level 2.
Тренировка уровня 2 разогреет ваше тело, а затем прыгнете в более энергичный поток поз йоги, которые бросают вызов балансу и выносливости с динамичными движениями, чтобы сжечь жир и сжечь мега калории.
Jillian Michaels YOGA MELTDOWN включает в себя две 30-минутные тренировки. Будьте первым, кто оставит отзыв об этом товаре 30min 2018 PG. Джиллиан Майклс: Разрушение йоги — Уровень 2.
Эллиптический тренажер: макс. 80 об/мин для тренировок продолжительностью от 30 до 45 минут. Беговая дорожка: 4-6 миль в час, 30-45-минутные тренировки.
DVD-дисков с тренировками Джиллиан Майклс (доступно несколько наименований) Всего за 5,99 долл. США {Рег. $14,98}
Вы здесь: Домашняя страница / Daily Deals / DVD-диски с тренировками Джиллиан Майклс (доступно несколько наименований) всего за $5,99 {Reg. $14,98}
03.17
Вау! Приобретите эти DVD-диски с тренировками Джиллиан Майклс всего за 5,99 долларов США!
DVD-диски с тренировками Джиллиан Майклс
С этими DVD-дисками Джиллиан Майклс привнесет в ваш дом целенаправленные и серьезные упражнения.
Каждый из них концентрируется на различных принципах фитнеса, таких как Больше никаких проблемных зон , которые воздействуют на распространенные упрямые места, такие как выпуклые ручки любви, шатающиеся руки и дряблые мочки ушей. Хотя некоторые тренировки можно включить в любое время, другие, например 6-недельный набор из шести продуктов , следуйте графику для достижения оптимальных результатов.
Отправляйтесь за своими DVD-дисками с тренировками Джиллиан Майкл!
Делиться заботой!
0 акции
О Бьянке
Привет! Я Бьянка.
