Инсулинорезистентность что это такое причины: Инсулинорезистентность: лечение, рекомендации

Содержание

что это такое и как лечить

Содержимое

1 Инсулинорезистентность у женщин: причины, симптомы и эффективные методы лечения
- 1.1 Инсулинорезистентность у женщин: что это такое и как лечить
  - 1.1.1 Что такое инсулинорезистентность?
- 1.2 Причины возникновения инсулинорезистентности
  - 1.2.1 Переедание
  - 1.2.2 Некоторые медикаменты
  - 1.2.3 Недостаток физической активности
  - 1.2.4 Генетические причины
  - 1.2.5 Сон и стресс
- 1.3 Симптомы инсулинорезистентности у женщин
- 1.4 Как диагностировать инсулинорезистентность?
- 1.5 Осложнения, связанные с инсулинорезистентностью
  - 1.5.1 1. Сахарный диабет типа 2
  - 1.5.2 2. Болезни сердечно-сосудистой системы
  - 1.5.3 3. Нефропатия
  - 1.5.4 4. Развитие рака
  - 1.5.5 5. Депрессия
- 1.6 Способы профилактики инсулинорезистентности
- 1.7 Диета при инсулинорезистентности
  - 1.7.1 Основные принципы питания
  - 1. 7.2 Рекомендации по продуктам
  - 1.7.3 Запрещенные продукты
  - 1.7.4 Примерный рацион на день
- 1.8 Физические упражнения для лечения инсулинорезистентности у женщин
- 1.9 Лекарственные средства для устранения инсулинорезистентности
- 1.10 Альтернативные способы лечения инсулинорезистентности
  - 1.10.1 1. Правильное питание
  - 1.10.2 2. Физические нагрузки
  - 1.10.3 3. Лечебные травы и препараты
  - 1.10.4 4. Выполнение медитации и йоги
- 1.11 Жизнь с инсулинорезистентностью: как поддерживать здоровье и качество жизни
- 1.12 Видео по теме:
- 1.13 Вопрос-ответ:
  - - 1.13.0.1 Что такое инсулинорезистентность у женщин?
    - 1.13.0.2 Как понять, что у меня инсулинорезистентность?
    - 1.13.0.3 Чем вызвана инсулинорезистентность?
    - 1.13.0.4 Как лечится инсулинорезистентность?
    - 1.13.0.5 Можно ли избежать развития инсулинорезистентности?
    - 1.13.0.6 Какие осложнения могут быть связаны с инсулинорезистентностью?

Инсулинорезистентность у женщин – неотъемлемая часть современного мира. Мы расскажем, что это такое, как она влияет на здоровье и как ее можно лечить с помощью правильного питания и активного образа жизни.

Инсулинорезистентность – это расстройство, приводящее к снижению чувствительности клеток организма к инсулину. При этом уровень сахара в крови увеличивается, а железа, вырабатывающие инсулин, начинают производить его в больших количествах. Это состояние может стать причиной серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

У женщин инсулинорезистентность может возникать в результате различных причин, таких как гормональные нарушения, недостаток физической активности, неправильное питание и наследственность. Женщины с полисистозом яичников являются особенно подверженными этому синдрому.

Симптомы инсулинорезистентности часто незаметны на ранних стадиях, но могут быть выражены в форме проблем с усвоением углеводов, постоянным чувством голода, одышкой, болями в груди и повышенным уровнем холестерина в крови. При отсутствии своевременного лечения, инсулинорезистентность может привести к развитию более серьезных проблем со здоровьем и к ухудшению качества жизни.

Но есть хорошая новость! Инсулинорезистентность можно лечить! Эффективным методом является комбинация здорового питания и умеренной физической активности. Также могут потребоваться лекарства для снижения уровня сахара в крови. При исходной причине состояния, такой как полисистоз яичников, может потребоваться дополнительное лечение.

Важно знать: раннее обнаружение инсулинорезистентности и своевременное лечение помогают предотвратить развитие более серьезных заболеваний. Женщины, подверженные риску, следует периодически проходить медицинские осмотры и, при необходимости, пройти специальный анализ крови для определения уровня инсулина и сахара в крови.

Инсулинорезистентность у женщин: что это такое и как лечить

Что такое инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки организма перестают должным образом реагировать на инсулин. Инсулин – это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и регулирует уровень глюкозы в крови. Если организм становится инсулинорезистентным, уровень глюкозы в крови не контролируется должным образом, что может привести к развитию предиабета и диабета, а также к другим осложнениям.

Инсулинорезистентность у женщин может вызвать множество проблем со здоровьем, включая проблемы с сердечно-сосудистой системой, поликистоз яичников и проблемы с заболеваемостью мочевого пузыря.

Причины инсулинорезистентности у женщин могут быть различными, включая наследственные факторы, неправильное питание, недостаток физической активности, ожирение и некоторые другие факторы. Лечение инсулинорезистентности может включать изменения в образе жизни, включая более здоровое питание и повышение уровня физической активности.

Некоторые рекомендации при лечении инсулинорезистентности

Прием пищи:	Избегайте быстрых углеводов (сахар, белая мука, рис и т. д.) Увеличьте потребление белков, включая рыбу, курицу, яйца, бобы Увеличьте потребление овощей и фруктов с низким гликемическим индексом Избегайте переедания и больших перерывов между приемами пищи
Физическая активность:	Увеличьте уровень физической активности, включая ваши ежедневные привычки как в работе, так и дома Помните, что важным является не только проведение специальных занятий, но и активное движение во время обычной деятельности
Медикаментозное лечение:	Если изменения в режиме питания и уровне физической активности не приводят к улучшению состояния, ваш лечащий врач может рекомендовать прием некоторых препаратов В зависимости от ваших симптомов и их тяжести, могут быть назначены различные группы лекарств, включая метформин и инсулинозаменители

Причины возникновения инсулинорезистентности

Переедание

Одной из основных причин возникновения инсулинорезистентности является переедание. Если человек потребляет больше калорий, чем его организм нуждается, у него может начаться избыточное отложение жира, что приводит к развитию инсулинорезистентности.

Некоторые медикаменты

Возможной причиной инсулинорезистентности является прием некоторых медикаментов, включая глюкокортикоиды и препараты для лечения высокого кровяного давления.

Недостаток физической активности

Недостаток движения и физической активности — еще одна причина инсулинорезистентности. Организм может производить меньше инсулина, если мышцы не используют энергию в достаточной степени, так как мускулатура выступает как место, где инсулин используется в наибольшей мере.

Генетические причины

Генетические причины, включая полиморфизмы генов, могут влиять на развитие инсулинорезистентности у отдельных людей. Гены, ответственные за функционирование бета-клеток и мозга, могут также влиять на инсулинорезистентность.

Сон и стресс

Недостаток сна и постоянный стресс также могут влиять на развитие инсулинорезистентности у женщин. Гормоны, производимые стрессом, могут повысить уровень сахара в крови, что в свою очередь может привести к инсулинорезистентности.

Симптомы инсулинорезистентности у женщин

Инсулинорезистентность у женщин может проявляться различными симптомами, которые могут быть как едва заметными, так и достаточно явными.

Один из наиболее частых симптомов — повышенный уровень глюкозы в крови, который может быть обнаружен при проведении анализа. Также среди симптомов инсулинорезистентности у женщин отмечаются:

частые головные боли
проблемы со здоровьем зубов и десен
нарушение сна
проблемы с кожей, например, появление акне, экземы, лишаев
набор веса, особенно в области живота
нарушение менструального цикла у женщин

Кроме того, инсулинорезистентность у женщин может являться фактором риска для многих других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, онкология.

При наличии хотя бы нескольких перечисленных симптомов женщина обязана обратиться к врачу для диагностики и лечения инсулинорезистентности и других связанных с ней заболеваний.

Как диагностировать инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки организма не могут нормально реагировать на инсулин. Данный процесс может привести к различным заболеваниям, таким как диабет, ожирение и сердечно-сосудистым заболеваниям. Для диагностики инсулинорезистентности существуют несколько методов.

Тест на глюкозу — показатель уровня глюкозы в крови могут дать представление о наличии инсулинорезистентности. Если уровень глюкозы в крови повышен, то это может быть признаком нарушения метаболизма углеводов.
Индекс Хома-ИР — данное исследование позволяет просчитать индекс инсулинорезистентности. Обычно его проводят на голодный желудок. Если индекс больше 2,5, то это может указывать на наличие инсулинорезистентности.
Исследование инсулина в крови — если уровень инсулина в крови повышен, то это может говорить о наличии инсулинорезистентности. В данном случае в крови исследуют не только уровень глюкозы, но и уровень инсулина.

Диагностику инсулинорезистентности следует проводить под контролем врача, только он может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение. Если вы обнаружили у себя признаки инсулинорезистентности, то обязательно обратитесь за консультацией к врачу-эндокринологу.

Осложнения, связанные с инсулинорезистентностью

1. Сахарный диабет типа 2

Инсулинорезистентность является одним из основных факторов риска развития сахарного диабета типа 2. При этом заболевании уровень сахара в крови не контролируется, что может привести к различным осложнениям.

2. Болезни сердечно-сосудистой системы

Инсулинорезистентность увеличивает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Нарушение обмена веществ приводит к увеличению уровня холестерина и повышению артериального давления.

3. Нефропатия

Уровнем инсулина участвует в функции почек. Поэтому при инсулинорезистентности, когда уровень гормона повышен, усложненным оказывается функционирование почек и может развиваться нефропатия — хроническая болезнь почек.

4. Развитие рака

Некоторые исследования свидетельствуют о связи инсулинорезистентности и риска развития рака. Вероятность онкологической патологии возрастает у женщин, у которых диагностирована нарушение обмена веществ.

5. Депрессия

Некоторые исследования связывают инсулинорезистентность с депрессией. Это может быть связано с тем, что уровень инсулина влияет на работу серотониновых рецепторов в головном мозге, которые отвечают за психологическое состояние.

Способы профилактики инсулинорезистентности

Соблюдайте режим питания: выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, которые дольше удерживают чувство сытости. Старайтесь употреблять пищу регулярно и по расписанию, не пропускайте приемов пищи.

Увеличивайте активность: занятия спортом, ходьба и другие физические упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови.

Активно боритесь со стрессами: стресс может привести к нарушению работы гормональной системы и повлиять на уровень инсулина и глюкозы в крови. Регулярно занимайтесь медитацией, йогой или другими методами релаксации.

Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкоголя ухудшают чувствительность к инсулину и увеличивают риск развития инсулинорезистентности и других серьезных заболеваний.

Следите за своим весом: избыточный вес является одним из главных рисковых факторов развития инсулинорезистентности. Старайтесь поддерживать нормальный вес и не допускать его резкого изменения.

Диета при инсулинорезистентности

Основные принципы питания

При инсулинорезистентности основное внимание в питании должно быть уделено углеводам. Необходимо ограничить потребление быстрых углеводов, таких как сахар, мучные изделия, сладости, картофель и т.д. Вместо этого нужно увеличить потребление белков и сложных углеводов, содержащихся в овощах, зелени, бобовых, орехах, зернах.

Также важно следить за режимом приема пищи. Рекомендуется употреблять пищу часто, но в малых порциях. Это поможет снизить уровень глюкозы в крови и улучшить работу инсулина.

Важно контролировать общую калорийность рациона, чтобы не допустить лишнего веса, который может усугубить ситуацию с инсулинорезистентностью. Кроме того, рекомендуется отказаться от жирной, жареной, соленой и консервированной пищи.

Запрещенные продукты

Сахар и сахарсодержащие продукты: кондитерские изделия, сладкие напитки, фруктовые соки и т.д.;
Мучные изделия: белый хлеб, пирожные, паста, булочки;
Картофель и бананы, которые содержат большое количество крахмала;
Жирная и жареная пища: майонез, сливочное масло, сало, жаренные мясные изделия;
Консервированная пища: консервированные овощи и фрукты, кетчуп и т. д;
Соль: соленые орехи, маринованные овощи, соленая рыба.

Примерный рацион на день

Прием пищи
Продукты

Завтрак	Омлет из двух яиц, салат из свежих овощей, кусочек цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая;
Перекус	Гречневая каша на воде, одно яблоко или груша;
Обед	Куриная грудка на пару, запеченные овощи, салат из свежих овощей, кусочек цельнозернового хлеба;
Перекус	Натуральный йогурт со свежими ягодами или фруктами;
Ужин	Свежие овощи (без ограничения), кусочек вареного мяса или рыбы, кусочек цельнозернового хлеба;
Перед сном	Кефир или натуральный йогурт.

Физические упражнения для лечения инсулинорезистентности у женщин

Инсулинорезистентность – это состояние, когда клетки организма не реагируют надлежащим образом на инсулин. Если у женщины имеется инсулинорезистентность, то в ее организме увеличивается количество инсулина, чтобы компенсировать эту нечувствительность. Это может привести к различным серьезным заболеваниям – от диабета до сердечных проблем.

Единственный способ избежать этих осложнений – это начать лечение инсулинорезистентности. Наиболее эффективным средством лечения является правильная физическая активность.

Спортсмены не страдают от недуга, потому что их регулярные тренировки увеличивают чувствительность клеток к инсулину. Для тех женщин, у которых уже есть инсулинорезистентность, физические упражнения помогают долгосрочно снизить уровень инсулина в крови и постепенно вернуть чувствительность клеток.

Любое упражнение, который увеличивает уровень физической активности, будет полезно. К примеру, простая ходьба на 30 минут в день, 4-5 раз в неделю улучшает чувствительность к инсулину на 24%. Однако, наилучшие результаты можно достичь, занимаясь специализированными физическими упражнениями.

Аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание.
Силовые упражнения, включая тягу железа и подъемы гантелей. Эти упражнения помогают развивать мышцы, что в свою очередь способствует увеличению уровня чувствительности к инсулину.
Йога и пилатес. Эти два вида физических упражнений способствуют расслаблению и уменьшению уровня стресса, что, в сочетании с другими видами тренировок, оказывает положительный эффект на чувствительность к инсулину.

Лекарственные средства для устранения инсулинорезистентности

Некоторые женщины с инсулинорезистентностью нуждаются в лекарственных препаратах, чтобы улучшить свое состояние и контролировать уровень глюкозы в крови. Одним из самых распространенных лекарственных средств является метформин, который улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы.

Еще одним лекарственным препаратом является пиоглитазон, который также повышает чувствительность к инсулину, но может иметь побочные эффекты, связанные с животом и водой в организме.

Некоторые женщины могут также нуждаться в лекарственных средствах для контроля уровня гормонов, таких как таблетки для контрацепции или препараты для лечения поликистозных яичников.

Важно помнить, что лекарственные препараты должен назначать только врач после полного обследования и оценки состояния пациента. Также важно следить за побочными эффектами и регулярно проходить медицинские обследования.

Альтернативные способы лечения инсулинорезистентности

1. Правильное питание

Особое внимание следует уделить своему рациону. Стоит употреблять больше продуктов, богатых белками и меньше углеводов. Кроме того, рекомендуется исключить из своего питания сладости, алкоголь, крахмалосодержащие продукты. Можно увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, а также оливковое масло, он является наиболее полезным в мире.

2. Физические нагрузки

Регулярные физические тренировки помогают поддерживать в тонусе организм. Большое количество интересных и полезных занятий можно найти в спортивных залах. Это не только позволяет снизить риск заболевания, но и может значительно улучшить самочувствие. Кроме того, регулярная физическая активность также дает возможность контролировать уровень глюкозы в крови.

3. Лечебные травы и препараты

Некоторые лечебные травы и препараты также могут помочь в лечении инсулинорезистентности. К наиболее популярным препаратам относятся «Сиофор» и «Метформин». Однако, перед принятием необходимо обязательно консультироваться со специалистом.

4. Выполнение медитации и йоги

Медитация и йога также могут помочь в борьбе с инсулинорезистентностью. Эти методы способствуют улучшению кровообращения, расслабляют организм, снижают уровень стресса и помогают контролировать вес. Помимо этого, медитация и йога могут помочь улучшить качество сна, что очень важно для здоровья человека.

Жизнь с инсулинорезистентностью: как поддерживать здоровье и качество жизни

Инсулинорезистентность у женщин — это серьезное заболевание, которое требует соблюдения особых правил для поддержания здоровья и качества жизни. Нарушение функции поджелудочной железы, ответственной за выработку инсулина, не позволяет организму правильно усваивать глюкозу, что может привести к различным заболеваниям.

Чтобы поддерживать здоровье при инсулинорезистентности, необходимо соблюдать диету, богатую клетчаткой, овощами и фруктами, и низкогликемическими продуктами. Также следует отказаться от вредных привычек, включая курение и употребление алкоголя, и увеличить уровень физической активности.

Лечение инсулинорезистентности может включать принятие лекарственных препаратов, таких как метформин, и соблюдение режима дня. Также важно регулярно контролировать уровень сахара в крови и при необходимости корректировать дозировку препаратов.

Для поддержания качества жизни при инсулинорезистентности также необходимо следить за психологическим состоянием, избегать стрессовых ситуаций и включать в ежедневный рацион антиоксиданты для поддержания иммунитета и защиты организма от свободных радикалов.

Важно помнить, что соблюдение рекомендаций специалистов по лечению инсулинорезистентности и поддержанию здоровья позволит женщинам жить полноценно, несмотря на диагноз.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое инсулинорезистентность у женщин?

Инсулинорезистентность у женщин — это состояние, при котором клетки организма перестают правильно реагировать на инсулин, что может привести к высокому уровню сахара в крови и ряду других проблем со здоровьем.

Как понять, что у меня инсулинорезистентность?

Симптомы инсулинорезистентности могут включать высокое давление, повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также положительный тест на глюкозу. Лучше всего показаться к врачу, который сможет провести нужные исследования и поставить диагноз.

Чем вызвана инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность может быть вызвана несколькими причинами, включая наследственность, плохое питание, малоподвижный образ жизни, лишний вес или ожирение, а также определенные медицинские условия, такие как поликистоз яичников.

Как лечится инсулинорезистентность?

Лечение инсулинорезистентности может включать изменения в образе жизни, такие как здоровое питание и увеличение физической активности, а также принятие лекарственных средств, например, метформина, предписываемого врачом. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, например, при поликистозе яичников.

Можно ли избежать развития инсулинорезистентности?

В некоторых случаях инсулинорезистентность можно предотвратить или замедлить, соблюдая здоровый образ жизни, включающий здоровое питание, регулярную физическую активность и поддержание здорового веса. Однако, в некоторых случаях, например, если причиной является генетическая предрасположенность, развитию инсулинорезистентности нельзя избежать.

Какие осложнения могут быть связаны с инсулинорезистентностью?

Инсулинорезистентность может привести к ряду проблем со здоровьем, включая предиабет, диабет, болезни сердца и сосудов, гипертонию, а также к определенным типам рака, таким как рак молочной железы и рак эндометрия. Важно получать своевременную медицинскую помощь и следовать инструкциям врача.

что это такое, симптомы, причины, последствия

Об инсулиновой резистентности приходится слышать все чаще. По статистике у каждого второго жителя нашей страны фиксируют избыточную массу тела, у каждого третьего – резкие скачки сахара в крови и повышенные показатели глюкозы в анализах. Чем опасно такое проявление, как инсулинорезистентность? Как вовремя распознать ее признаки и стабилизировать свое состояние?

Содержание

Инсулинорезистентность – что это такое?
Как вовремя распознать инсулинорезистентность?
Какие причины у данной патологии?
Чем опасна инсулинорезистентность у женщин?
Инсулинорезистентность – лечение
Рекомендованные лекарства

Инсулинорезистентность – что это такое?

Так называют состояние, при котором ткани организма становятся менее чувствительными к действию инсулина – гормона, способного контролировать уровень глюкозы в крови.

Во время каждого приема еды сахар в крови повышается. Насколько резким будет этот скачок, зависит от нескольких факторов: самого рациона, а также способности организма реагировать на усвоение глюкозы.

Главная задача инсулина – направить полученную глюкозу из крови в клетки, где она может быть использована как источник энергии. Однако, если ткани становятся менее чувствительными к гормону поджелудочной железы, организм вынужден вырабатывать больше инсулина, чтобы контролировать высокий уровень глюкозы в крови. В результате такого дисбаланса со временем развиваются сахарный диабет и другие виды нарушений метаболического обмена. Инсулинорезистентность может быть вызвана различными факторами, включая наследственность, ожирение, недостаток физической активности, а также определенные медицинские состояния – такие, как синдром поликистозных яичников.

Как вовремя распознать инсулинорезистентность?

На первых стадиях развития синдрома удается стабилизировать состояние лишь при помощи коррекции рациона, частоты приема еды, размеров порции, а также введения адекватного уровня физической активности.

Инсулинорезистентность – симптомы:

хроническая усталость и сонливость;
частые головные боли неизвестного происхождения;
повышенный аппетит и постоянная жажда;
учащенное мочеиспускание, особенно ночное;
появление жировых отложений в области живота даже при нормальном общем весе тела;
повышенное кровяное давление;
нерегулярные менструации у женщин.

Для инсулинорезистентности типичны резкие изменения настроения и физического состояния, связанные с приемом еды. Ощущение голода появляется неожиданно и часто сопровождается агрессией, резкими сменами настроения. После приема пищи хочется спать, появляется физическая слабость, есть ощущение жара в теле.

Первые признаки инсулинорезистентности можно отследить в анализах крови. Для этого состояния характерны высокий уровень триглицеридов, пониженный уровень ХС-ЛПНП (хорошего холестерина), высокий атеросклеротический индекс. Дополнительно пациенту нужно проверить показатели глюкозы и инсулина натощак. Лабораторный тест на А1С показывает уровень гликированного гемоглобина в крови за последние 3 месяца. Если он выше нормы, то это также указывает на наличие нарушений метаболического обмена.

Какие причины у данной патологии?

Невозможно выделить четкую причину развития нарушений. Специалисты считают инсулинорезистентность результатом комплексного воздействия нескольких факторов. На сегодня установлена прямая связь между нестабильностью уровня сахара в крови и хроническим стрессом. Ведь при повышении уровня тревожности растет потребность организма в легко усваиваемой энергии – то есть в глюкозе. Привычка заедать стресс быстрыми углеводами лишь усугубляет ситуацию.

Инсулинорезистентность – причины:

Генетические факторы. Наследственность может играть роль в развитии патологии.
Несбалансированное питание. Слишком много углеводов и трансжиров в рационе провоцируют развитие инсулинорезистентности.
Гиподинамия. Отсутствие или сниженный уровень физической активности повышает риск метаболических нарушений.
Избыточный вес или ожирение. Установлена прямая связь между высоким показателем триглицеридов в крови и инсулинорезистентностью.
Нарушения сна. Хронический недосып указывает на проблемы в работе надпочечников. А они отвечают за борьбу со стрессом и уровень потребления глюкозы.
Некоторые лекарства. Такая группа лекарственных препаратов, как глюкокортикостероиды, снижают чувствительность к инсулину.

Чем опасна инсулинорезистентность у женщин?

Постоянные «сахарные качели» и потребность употребления углеводов в повышенном количестве при инсулинорезистентности ведет к проявлению метаболического синдрома. У женщин он проявляется в виде абдоминального ожирения, гипертонии, нарушении липидного обмена. Как результат, резко возрастают риски развития патологий сосудов и сердца.

Если инсулинорезистентность остается без контроля и своевременного лечения, то развивается диабет 2 типа. Заболевание может стать хроническим и требовать постоянной медикаментозной терапии, ежедневного домашнего мониторинга уровня глюкозы в крови.

При инсулинорезистентности и сахарном диабете часто наблюдается бесплодие у женщин, неспособность выносить малыша, а также поликистоз яичников. Также доказано, что нестабильность сахара в крови может увеличить риск развития некоторых видов онкологии, в частности рак молочной железы и рак эндометрия.

Инсулинорезистентность – лечение

Процесс лечения должен быть комплексным и включать изменения образа жизни, совмещенный с медикаментозной терапией. Первые шаги пациента направлены на коррекцию рациона и изменения режима питания.

Основы лечения:

Упражнения. Физическая активность меняет чувствительность к инсулину, поэтому важно включить регулярные нагрузки. При инсулинорезистентности нельзя заниматься изнурительными силовыми тренировками. Рекомендуется ежедневно в течение 30 минут делать утреннюю зарядку, йогу, устраивать легкие пробежки, плавать в бассейне или заниматься ездой на велосипеде.
Питание. Избегайте пищи с высоким содержанием сахара и углеводов. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белковой пищи и здоровых жиров. К таким относятся орехи и семечки, оливковое масло, морская рыба, авокадо.

Режим. Питаться нужно по четкому графику, не допуская резких скачков глюкозы. Требуются 3 основных приема еды в день и 2-3 перекуса в виде незначительного количества белков, жиров (1 вареное яйцо, горсть орехов).

Немаловажным фактором в лечении инсулинорезистентности является борьба с проявлениями стресса, тревожных состояний и бессонницы. Пациентам рекомендуется практиковать дыхательные упражнения, медитировать, принимать адаптогены натурального происхождения. К ним относятся настойки на основе корня женьшеня, элеутерококк, ашвагандха, гриб рейши, маточное молочко, мака, мумие.

Медикаментозная терапия прописывается строго лечащим врачом. К базовым лекарственным препаратам относится Метформин. Это препарат, который используется для лечения диабета 2 типа, но он также помогает для стабилизации уровня глюкозы и уменьшения симптомов инсулинорезистентности.

Тиазолидиндионы направлены на увеличение чувствительности к инсулину. Ингибиторы ДПП-4 – это группа препаратов, которые регулируют уровень глюкозы.

Источники

Зимин Ю. В. // Происхождение, диагностическая концепция и клиническое значение синдрома инсулинорезистентности или метаболического синдрома // Кардиология — 1998;

Коваль Е.А. // От профилактики ИБС — к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: новый взгляд на проблему // Серце i судини. — 2004.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.

Симптомы, причины, анализы, лечение и профилактика

Автор: WebMD Редакторы

Что такое резистентность к инсулину?
Симптомы инсулинорезистентности
Факторы риска и причины инсулинорезистентности
Диагностика и тесты на инсулинорезистентность
Как инсулинорезистентность прогрессирует до диабета 2 типа
Лечение и профилактика инсулинорезистентности
Осложнения резистентности к инсулину
Подробнее

Инсулинорезистентность — это когда клетки мышц, жира и печени плохо реагируют на инсулин и не могут использовать глюкозу из крови для получения энергии. Чтобы компенсировать это, ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. Со временем уровень сахара в крови повышается.

Синдром резистентности к инсулину включает группу проблем, таких как ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа. Это может затронуть до 1 из 3 американцев. Вы также можете услышать, что это называется метаболическим синдромом.

По самочувствию нельзя сказать, что у вас резистентность к инсулину. Вам нужно будет сдать анализ крови, который проверит уровень сахара в крови.

Точно так же вы не узнаете, есть ли у вас большинство других состояний, которые являются частью синдрома резистентности к инсулину (высокое кровяное давление, низкий уровень «хорошего» холестерина и высокий уровень триглицеридов), не посетив своего врача.

Некоторые признаки резистентности к инсулину включают:

Талия более 40 дюймов у мужчин и 35 дюймов у женщин
Показатели артериального давления 130/80 или выше
Уровень глюкозы натощак более 100 мг/дл
Уровень триглицеридов натощак более 150 мг/дл
Уровень холестерина ЛПВП менее 40 мг/дл у мужчин и 50 мг/дл dL у женщин
Кожные бородавки
Участки темной бархатистой кожи, называемые acanthosis nigricans

Факторы, которые могут сделать это состояние более вероятным, включают:

Ожирение, особенно жир на животе
Малоподвижный образ жизни 9 0006
Диета с высоким содержанием углеводов
Гестационный диабет
Заболевания, такие как неалкогольная жировая болезнь печени и синдром поликистозных яичников
Семейный анамнез диабета
Курение
Этническая принадлежность — более вероятно, если ваши предки африканцы, латиноамериканцы о, или родной Американец
Возраст — более вероятно после 45 лет
Гормональные расстройства, такие как синдром Кушинга и акромегалия
Лекарства, такие как стероиды, нейролептики и лекарства от ВИЧ
Проблемы со сном, такие как апноэ во сне

Ваш врач будет использовать эти данные для диагностики резистентности к инсулину:

Вопросы. Они захотят узнать историю болезни вашей семьи.
Медицинский осмотр. Вас взвесят и проверят давление.
Анализы крови. Вы можете получить:

Анализ уровня глюкозы в плазме натощак . Этот тест измеряет уровень сахара в крови после того, как вы не ели в течение как минимум 8 часов.
Пероральный тест на толерантность к глюкозе. Во-первых, вы пройдете тест на глюкозу натощак. Тогда вы будете пить сахарный раствор. Через два часа вы возьмете еще один анализ крови.
Анализ гемоглобина A1c . Этот анализ крови показывает средний уровень сахара в крови за последние 2–3 месяца. Врачи используют его для диагностики преддиабета или диабета. Если у вас диабет, это помогает показать, находится ли он под контролем. Возможно, вам придется пройти тест еще раз, чтобы подтвердить результаты.

Когда у вас резистентность к инсулину, ваша поджелудочная железа вырабатывает дополнительный инсулин, чтобы компенсировать это. Какое-то время это будет работать, и уровень сахара в крови останется нормальным.

Однако со временем ваша поджелудочная железа не выдержит. Если вы не измените свой рацион питания и физические упражнения, уровень сахара в крови будет повышаться до тех пор, пока у вас не разовьется преддиабет. Ваш врач будет искать следующие результаты анализов крови:

Глюкозный тест натощак: 100-125

Пероральный глюкозотолерантный тест: 140-199 после второго теста

Результаты A1c от 5,7% до 6,4%

Если вы не в состоянии справиться с преддиабетом, вам будет поставлен диагноз диабета 2 типа, когда ваши тестовые уровни достигнут:

Плазма натощак Глюкозотолерантный тест: 126 или выше

Пероральный тест на толерантность к глюкозе: 200 или выше после второго теста

Результаты A1c 6,5% или выше

Вы можете предпринять шаги, чтобы обратить вспять резистентность к инсулину и предотвратить диабет 2 типа:

Упражнение. Уделяйте умеренной активности не менее 30 минут в день (например, быстрой ходьбе) 5 или более дней в неделю. Если вы не активны сейчас, работайте над этим.
Доберитесь до здорового веса . Если вы не знаете, сколько вам следует весить или как достичь цели по снижению веса, спросите своего врача. Вы также можете поговорить с диетологом и сертифицированным личным тренером.
Соблюдайте здоровую диету. Подумайте о фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, орехах, фасоли, рыбе, бобовых и других нежирных белках.
Принимать лекарства. Ваш врач может назначить лекарство под названием метформин (Фортамет, Глюкофаж, Глюметца, Риомет), чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Если метаболический синдром не лечить, он может привести к:

Тяжелому высокому уровню сахара в крови
Тяжелому низкому уровню сахара в крови
Сердечный приступ
Инсульт
Болезнь почек
Проблемы с глазами
Рак
Болезнь Альцгеймера

Top Picks

Симптомы, причины, тесты, лечение и профилактика 9000 1

Авторы редакционной статьи WebMD

Что такое резистентность к инсулину?
Симптомы инсулинорезистентности
Факторы риска и причины инсулинорезистентности
Диагностика и тесты на инсулинорезистентность
Как инсулинорезистентность прогрессирует до диабета 2 типа
Лечение и профилактика резистентности к инсулину
Осложнения резистентности к инсулину
Подробнее

Резистентность к инсулину возникает, когда клетки мышц, жира и печени плохо реагируют на инсулин и не могут использовать глюкозу из крови для получения энергии. . Чтобы компенсировать это, ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. Со временем уровень сахара в крови повышается.