Ширина брусьев: Ширина брусьев для отжиманий, стандарт, как правильно сделать самому

Инжиниринг физической культуры и спорта: Ширина параллельных брусьев

Параллельные брусья — это гимнастический снаряд, применяющийся как в спортивной гимнастике у мужчин, так и в уличной гимнастике у приверженцев спортивной субкультуры “StreetWorkout”. На уличных площадках брусья используются чаще всего для выполнения простых базовых упражнений, которые являются безопасными при условии выбора брусьев оптимальной ширины под индивидуальные антропометрические показатели и сечении жердей обеспечивающих надёжный хват или упор.  

Ширина брусьев (внутреннее расстояние между жердями) не регламентируется стандартами EN 16630 / ГОСТ 57538. Для определения геометрических параметров при проектировании параллельных брусьев любого типа, следует руководствоваться «FIG APPARATUS NORMS» или стандартами:

• EN 914:2008 «Gymnastic equipment — Parallel bars and combination asymmetric/parallel bars — Requirements and test methods including safety», NEQ  —  в странах ЕС;
• ГОСТ Р 55674-2013 Оборудование гимнастическое. Брусья комбинированные асимметричные и параллельные брусья. Требования и методы испытаний с учётом безопасности —  в РФ.

К сожалению, при строительстве уличных площадок с тренажёрами для “StreetWorkout” рекомендации FIG и стандарты EN 914 / ГОСТ 55674 часто не соблюдаются, что приводит к травмам различной степени тяжести при выполнении динамических упражнений и хроническим заболеванием суставов при выполнении базовых упражнений. 

На фото параллельные брусья в парке Кохтла-Ярве у которых расстояние между жердями почти метр. 

Конечно экология в Кохтла-Ярве плохая, но причастные к появлению этих брусьев явно преувеличивают проблему, мутантов с метровой шириной плеч и руками до земли в городе нет, гориллы в парке тоже не водятся, так для кого эти брусья? 

Человеку с моим ростом (186 см) можно выполнять на этих брусьях некоторые базовые упражнения (без дополнительных отягощений), но это чревато преждевременным разрушением суставов. Нагрузки испытываемые при выполнении упражнений на широких брусьях достаточно быстро приведёт к артриту локтевых суставов и прочим неприятностям со здоровьем, об этом было известно ещё в начале 19го века, к такому выводу пришли основоположники современной гимнастики Фридрих Людвиг Ян и его ученик Эрнест Эйзельн.    

Эффективность развития мускулатуры также под сомнением, так как широкие брусья сокращают амплитуду движений, что не способствует развитию мышц. Эти брусья могут быть полезны для выполнения статических упражнений продвинутыми «воркаутерами», что было бы хорошо, при условии наличия на площадке брусьев с диапазоном расстояния между жердями в пределах рекомендованного «FIG APPARATUS NORMS», но это единственные брусья на этой площадке. 

Согласно «FIG APPARATUS NORMS» —  дистанция между жердями параллельных брусьев должна составлять от 42 см до 52 см, что соответствует межосевому расстоянию 461 — 561 мм.

Согласно стандартам EN 914 / ГОСТ 55674 —  дистанция между жердями параллельных брусьев должна составлять от 390 мм до 520 мм, что соответствует межосевому расстоянию 411 — 561 мм.   

Наилучшим вариантом с точки зрения функционала и безопасности, как для гимнастических залов, так и для уличных площадок — являются регулируемые брусья изготовленные по стандарту EN 914 / ГОСТ 55674. Для эксплуатации на открытом воздухе используется стационарный вариант адаптированный под условия эксплуатации. 

Пару десятилетий назад регулируемые уличные брусья не были экзотической конструкцией, как в настоящие время. Сейчас изредка встречаются свидетельства былой высокоразвитой физической культуры, которая не выдержала времени и халатности чиновников запустивших объекты физической культуры. 

Ниже на фото один из последних артефактов свидетельствующих о былой высокоразвитой физической культуре в Кохтла-Ярве, его ещё можно использовать для тренировок.  

Пусть эти брусья и выглядят неказистыми, изрядно потрёпанными, ржавыми и деформированными, но тем не менее, многие любители силового уличного спорта согласятся со мной — эти брусья самые удобные, функциональные и безопасные в Кохтла-Ярве.  

Брусья возле бывшей 14ой школы уже не регулируются, оригинальные жерди уже давно были заменены на обычные трубы, от ударопоглощающего покрытия из кирпичной крошки осталось только немного воспоминаний. Но мощное основание сделанное на века ещё в советской Эстонии, по прежнему в хорошем состоянии. Эти брусья можно и нужно восстановить, что конечно будет несколько дороже, чем покупка дешёвых физкультурно-декоративных брусьев, которые можно встретить на новых площадках для “StreetWorkout” в Кохтла-Ярве, но ели учитывать расходы на лечение травм полученные при выполнении упражнений на брусьях несоответствующих нормам безопасности и функционалу «FIG APPARATUS NORMS», то выяснится, что делать правильно, с умом — значительно дешевле, чем покупать оборудование для уличного спорта по картинкам из интернета, не учитывая при этом потребности уличных гимнастов, которые собственно и являются пользователями этого спортивного оборудования.

влияет ли он на тренировки?

Размер брусьев играет очень важную роль во время тренировок на этом виде снаряда. Есть несколько названий, которые обычно связывают с ними. Но чаще всего снаряд называют “параллельные брусья” или же просто одним соответствующим словом. В этой статье мы поговорим о некоторых наиболее значимых вещах, связанных со снарядом. Например, о том, как размер брусьев может повлиять на особенности тренировок на них. Ну а для начала поговорим о том, что это вообще такое.

Что представляют собой гимнастические брусья?

Это спортивный снаряд, который представляет композицию двух параллельных продольных жердей, изготовленных из металлических или деревянных материалов. Сами жерди (так называемые брусья) устанавливаются на специально подготовленные вертикальные опоры. При этом они должны быть расположены так, чтобы лежать в одной плоскости, то есть регулируются до позиционирования на одинаковой высоте.

Важен ли размер?

Стандартный размер брусьев прописан в соответствующих документах уже не первый и не второй десяток лет. Согласно все тем же нормам, расстояние каждой жерди от горизонтальной напольной поверхности должно составлять чуть больше полутора метров (если говорить точнее, то от 160 до 170 сантиметров). При этом расстояние между двумя продольными брусьями обычно составляет не менее 42, но и не более 62 сантиметров. Все эти положения были закреплены атлетическими и гимнастическими комиссиями.

Какого вида бывают брусья?

Интересно то, что в настоящее время принято выделять три группы различных брусьев. Они разнятся по своим характеристикам и, соответственно, в некотором роде по целям использования. Первая группа – это профессиональные гимнастические брусья. Как понятно из названия, они используются для обучения профессиональных спортсменов. Такие снаряды чаще всего устанавливают в специализированных спортивных учреждениях, а именно, в секциях спортивной гимнастики. Вторая группа – уличные брусья. Их мы можем встретить повсеместно, буквально в каждом дворе. Они же установлены и на спортивных площадках общеобразовательных учреждений. В частях армейских соединений также устанавливаются снаряды именно этой группы. Ну и последняя составляющая – домашние брусья. Подобные элементы имеют отличную от профессиональных конструкцию. Чаще всего они достаточно мобильны, за счет чего их даже называют “мини-брусья”. Конструкция их такова, что они в большинстве случаев крепятся на стену. Однако есть и такие модели, которые необходимо устанавливать на горизонтальную поверхность, а в домашнем варианте — на пол.

Какую роль играет размер брусьев?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся с тем, для чего вообще предназначен данный снаряд. Отталкиваясь от того, какие бывают виды брусьев, мы можем выделить две их функции. Первая заключается в оттачивании элементов, которые необходимо будет демонстрировать на соревнованиях по спортивной гимнастике. Вторая же функция — это развитие физической силы и соответствующих показателей вкупе с постоянной поддержкой тела в форме. Иными словами, можно сделать вывод о том, что брусья предназначены для силового тренинга.

И это действительно так. Для работы на них, если так можно назвать этот процесс, существует огромное количество упражнений как динамического, так и статического характера. В большинстве своем они предназначены для увеличения мышечной массы таких групп, как плечевой пояс и грудные мышцы. Во время стандартного упражнения (а это есть не что иное, как обыкновенные отжимания на брусьях) также прорабатываются мышцы спины, трицепс и в меньшей мере бицепс. Так вот, если мы уменьшим расстояние между двумя параллельными жердями, то сконцентрируем нагрузку непосредственно на трицепсе. В то же время расширение этого расстояния приведет к тому, что в большей мере будут нагружаться мышцы плечевого пояса и груди. Вот таким образом размер брусьев влияет на ход тренировок.

Упражнения

Следует отметить, что на параллельных брусьях можно тренировать не только мышцы торса. Они отлично подойдут и для “закачки” ног и мышц брюшного пресса. Каким же образом это можно сделать? Исходное положение для всех упражнений будет одним и тем же. Это упор на брусьях. Если вы хотите тренировать мышцы ног, то из этого положения поднимайте колени к себе, при это оставляя спину в начальном положении. Если же ваша цель – пресс, то может попробовать поднимать ноги под прямым углом к телу. Это упражнение называется “уголок”. Главное во время выполнения – не помогать себе другими мышцами и не раскачиваться.

Сравнение расходимости луча, диаметра луча и M2

Почему показатель апертуры и расходимости не дает полной картины.

Настоящей мерой качества лазерного луча является параметр, известный как M ² , также называемый числом «ограничений дифракции». Он описывает, как луч будет расходиться по сравнению с теоретически «идеальным» лазерным лучом той же длины волны и начального размера, который имеет наименьшую возможную расходимость, заданную теорией дифракции. Теоретически идеальный лазерный луч должен иметь распределение интенсивности по Гауссу, в то время как большинство реальных лазерных лучей этого не делают. Поэтому мы должны делать некоторые приближения, когда говорим о M ² . Мы измеряем диаметр лазерного луча как диаметр круга, содержащего 1/e ² или около 87% мощности или энергии, а угол расхождения как полный угол конуса, содержащего ту же мощность или энергию. Мы используем эллипс, чтобы сделать те же самые фигуры, где луч не является номинально круглым. Реальные лазеры могут иметь значения M ² в диапазоне от немногим более 1 (теоретический минимум) до нескольких десятков или даже сотен. Многие практические приложения требуют минимально возможного значения.
Изображенная здесь оптическая установка может использоваться для измерения как расходимости луча, так и значения M ² реального лазера. Обычно используется линза с фокусным расстоянием 1 или 2 м вместе с оптикой для ослабления, а изображение луча формируется с помощью ПЗС-матрицы и программного обеспечения.

Измерение луча в фокальной плоскости объектива дает «необработанную» расходимость луча, просто разделив диаметр луча в фокальной плоскости на фокусное расстояние. Поскольку мы точно знаем только диаметр лазерного луча вблизи его выходной апертуры, эта цифра мало говорит нам о качестве луча. Нам неизвестно ни положение перетяжки исходного лазерного луча, ни его размер. Во многих реальных лазерах он может быть расположен позади лазера (а иногда и значительно впереди него) и, таким образом, часто меньше диаметра лазерного луча, измеренного на его выходной апертуре. Только истинный диаметр талии можно объединить с дивергенцией, чтобы получить M ² .

Глядя вблизи фокальной плоскости на пятно минимального диаметра, т.е. перетяжку, преобразованную линзой, мы можем получить гораздо больше полезной информации. У реальных лазеров перетяжка обычно располагается вблизи фокальной плоскости и обычно немного дальше от нее. Обратите внимание, что исходная расходимость луча исключена из выражения, которое дает M ² . Он выражается через диаметр луча на перетяжке, диаметр луча у линзы и расстояние перетяжки от линзы. Все эти параметры относительно легко измерить. Фокусное расстояние линзы и диаметр луча на линзе необходимо выбирать так, чтобы перетяжка была намного меньше диаметра луча на линзе.
С технической точки зрения, для достижения точных измерений талия должна быть намного больше, чем диапазон Рэлея от объектива. Это значение определяется как πd ₀ ² /4λM ² .

Расходимость луча: неснижаемая и уменьшаемая

В приведенном выше обсуждении расходимость луча, измеренная в фокальной плоскости нашей линзы, часто содержит некоторые уменьшаемые элементы. Они могут включать сферичность, вызванную линзированием в усилителе после стержня (и не полностью компенсируемую телескопом, расширяющим луч), или сферичность, возникающую в результате неправильной коллимации нестабильного резонатора; при фиксированной длине и конечном числе кривизн зеркал резонатора добиться идеальной коллимации часто невозможно. При надлежащем управлении лучом после лазера, таком как передающая оптика в системе LIDAR или фокусирующая линза в обрабатывающей головке, эта сферичность может быть устранена, а непреодолимый элемент, как предсказывает M ² , будет определять соответственно угловое разрешение системы LIDAR или размер пятна на заготовке.

В некоторых случаях наша талия будет располагаться в фокальной плоскости объектива. Только тогда мы можем сказать, что лазер действительно коллимирован, и только тогда можно использовать произведение апертуры и расходимости для определения качества луча. Во многих практических случаях это не так.

Неуменьшаемая расходимость (полный угол) определяется выражением 4M ² λ/πd, где d — диаметр лазерного луча, измеренный в его перетяжке. По причинам, изложенным выше, этот показатель часто ниже «сырой» расходимости самого лазерного луча. В первом приближении приведенное выше выражение остается верным, даже если лазерный луч расширяется или уменьшается с помощью телескопов и т.п.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с Litron Lasers.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть PDF-версию этой статьи.

Ширина луча антенны — Data-alliance.net

Ширина луча — это угол, под которым излучается большая часть мощности антенны, как показано на главном лепестке диаграммы направленности. Она может быть измерена в горизонтальной или вертикальной плоскостях и представляет собой расстояние между двумя точками, где мощность меньше половины максимальной.

Ширина луча зависит от физических и электронных характеристик антенны, таких как тип, конструкция, ориентация и частота. Он может быть горизонтальным (азимут) или вертикальным (угол места) или, в случае всенаправленных антенн, около 360 градусов по горизонтали. Направленные антенны фокусируют радиочастотную энергию в определенном направлении, а полоса пропускания обратно пропорциональна уровню усиления или направленности антенны.

Ширина луча — полезный аналитический параметр для ряда практических приложений, включая:

• Планирование покрытия антенны в заданной области.
• Определение того, будут ли соседние антенны мешать друг другу.
• Содействие в повышении производительности каналов связи.
• Разработка развертывания сетей в более чем одной среде (например, внутри и снаружи).
• Развитие сетевой мобильности.

Соотношение между усилением антенны и шириной луча может помочь в определении разрешения луча антенны и его направленности.

В ширине луча есть два других ключевых параметра:

1] Ширина луча половинной мощности (HPBW)  – это угол между точками половинной мощности главного лепестка, измеренный при -3 дБ. Считается, что это та часть выходного сигнала антенны, которая имеет максимальную согласованность и полезность и тесно связана с коэффициентом усиления антенны. При планировании антенной решетки HPBW будет точкой пересечения соседних секторов.

2]  Ширина первого нулевого луча (FNBW) FNBW — это степень углового разделения от основного луча. Он находится между нулевыми точками главного лепестка диаграммы направленности антенны. Это измерение может помочь в оценке помех антенны.

Какая связь между шириной луча и коэффициентом усиления?

Когда направление и расстояние излучения антенны известны, ширина луча также может использоваться для определения уровня сигнала, ожидаемого для антенны. Усиление связано как с энергоэффективностью, так и с направленностью антенны и, следовательно, также тесно связано с шириной луча.