Тренажер степпер
Степпер – это тренажерное оборудование, усовершенствованная альтернатива обычной ходьбы по лестнице, только намного эффективнее тренажерное оборудование.
Для чего нужен тренажер степпер
Степпер входит в разряд кардио тренажеров. Напомним, чем же хороши все кардио тренажеры:
1) Укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему
2) Накачивают мышцы ног и ягодиц
3) Помогают сбрасывать вес
Это общие положительные качества всех кардио тренажеров. Чем же так хорош степпер? По сути, он имитирует ходьбу по лестнице, только вот ходите вы, теперь прилагая усилия, что помогает как в похудении, так и в укреплении мышц. Да и бегать по подъезду с его появлением уже не нужно.
Устроен он тоже просто: это две педали на платформе, нажимая на которые вы «ходите». Степпер может быть оснащен поручнями, за которые вы можете держаться руками или не иметь ничего, кроме платформы и педалей.
Таким образом, степпер поможет вам похудеть. Основные мышцы, которые будут «работать на нем», это мышцы ног (в особенности икры) и ягодиц, немного нагрузки перейдет на пресс, а если у вас есть поручни, нагружаться будут и руки с верхней частью тела.
Как правильно заниматься на степпере
Теперь, когда мы выяснили, что такое степпер и для чего он нужен, можно перейти к тренировкам. Существует два варианта ходьбы на степпере, которые часто упоминают:
1) 5 минут спокойной ходьбы – руки согнуты в локтях. Затем 4 минуты среднего темпа. В конце минута быстрого шага на максимальной скорости. Повторите все этапы еще 3 раза и в конце пройдите 5 минут спокойным шагом.
2) 5 минут спокойной ходьбы, при этом совершая различные упражнения на руки (круговые движения, рывки и махи).
Затем 20 минут выполняйте каждые 2 минуты разные упражнения для рук, чередуя их (2 минуты – разводить в стороны, 2 минуты – сгибание – разгибание, 2 минуты – отвод рук назад), эти упражнения вы можете выполнять с гантелями или эспандером. В конце 5 минут ходьбы в спокойном темпе.
Эти упражнения на степпере направлены, в первую очередь, на похудение. Варианты можно чередовать между собой.
В конце стоит дать совет тем, кто только начинает тренировки: в первые дни сократите занятия до 10 – 15 минут. По мере привыкания вы можете увеличить тренировки до 40 минут.
И выбирайте соответствующую экипировку, одежда должна быть из дышащей ткани, а на ногах удобные кроссовки.
Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик
Мы никому не передадим ваш email
Тренажер клаймбер — идеальная фитнес лестница для похудения! 🎯 TOPFITNESS.UA
11 декабря 2018
Кардио тренажеры клаймберы или, как их еще называют, «бесконечные лестницы» – это единственное в своем роде, не имеющие аналогов по оказываемому на организм воздействию и эффективности, фитнес оборудование.
Тренажер имитирует подъем по лестнице, задействуя в ходе тренировки разные группы мышц. В фитнес клубах профессиональный клаймбер пользуется большой популярностью, особенно у женщин, так как дает возможность максимально быстро сжигать калории.
Как работает клаймбер?
Нужно сразу сказать, что тренировки на клаймбере – довольно непростое занятие. Если не верите, попробуйте без остановки подняться на 30 или 40 этаж. В работе задействованы все мышцы ног, ягодицы, а также спина и пресс. Занятия на этом кардио тренажере способствуют не только развитию мышц, но и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Специалисты в области спортивной медицины также отмечают, что имитация подъема по лестнице увеличивает у атлетов-мужчин выработку гормона тестостерона, принимающего непосредственное участие в наращивании мышечной массы.
Но больше всего востребованы клаймберы у посетителей тренажерных залов, которые хотят расстаться к лишними килограммами. Известно, что при подъеме по лестнице сгорает в 4-5 раз больше калорий, чем при обычной ходьбе.
К сожалению, организовать тренировки на настоящих лестничных маршах непросто, но тренажер-ступени легко решает эту проблему. Теперь, при желании, можно подниматься по лестнице бесконечно, находясь при этом в комфортных условиях фитнес клуба или дома, не рискуя получить случайную травму.
Профессиональные и любительские клаймберы
Как и большинство других видов кардио оборудования для занятий фитнесом, «бесконечные лестницы» производятся в двух исполнениях:
Профессиональные;
Любительские.
Профессиональные клаймберы, которые предлагают купить известные производители техники для фитнеса, представляют собой жесткую устойчивую раму, с установленным на ее базе рабочим механизмом «бесконечная лестница». Тренажер-клаймбер похож на миниатюрный эскалатор, который движется навстречу спортсмену. Для того, чтобы обеспечить безопасность занятий, клаймберы оборудуют удобными поручнями.
Тренажеры оснащают компьютерами, которые дают возможность эффективно управлять их функциями.
Профессиональные клаймберы имеют точные регулировки нагрузки, а также несколько тренировочных программ, рассчитанных как на новичков, так и на опытных атлетов. Также производители оборудуют профессиональные модели датчиками пульса, позволяющими следить за сердечной деятельностью в процессе занятия. На панели тренажера могут располагаться мультимедийные разъемы для подключения наушников, USB-разъемы для зарядки гаджетов и многое другое.
Оборудование любительского уровня имеет более скромные цену, габариты и вес, но при этом уступает коммерческим моделям по выносливости и функциональности. Такая домашняя техника не рассчитана на интенсивное использование в тренажерном зале – ее рама изготовлена из обычного, а не усиленного профиля, а механизм не обладает стойкостью к нагрузкам и износу. Кроме этого нужно учитывать и то, что доступная цена домашних моделей является еще и следствием некоторого ограничения функционала. Клаймберы для любителей не предоставляют такого сервиса как профессиональные модели и количество программ в них ограничено.
Если клаймбер приобретается для домашнего использования и заниматься на нем предстоит узкому кругу пользователей, то качественный любительский тренажер от известного бренда отлично справится со своей задачей. Но для коммерческого тренажерного зала нужно выбирать непременно профессиональное кардио оборудование, которое сможет работать практически без остановок.
Купить клаймбер в Украине? Сегодня это просто!
Тренажеры «бесконечная лестница» стремительно набирают популярность в Украине и поэтому отечественный рынок наводнен продукцией самого различного качества. Чтобы не совершить ошибку при выборе, обращайтесь по вопросам покупки клаймберов в компанию ООО «ТопФитнес». В нашем каталоге кардио оборудования представлены исключительно надежные модели от производителей, имена которых много лет на слуху в мире фитнес-индустрии. Мы предлагаем помощь в выборе тренажеров, а также обеспечиваем бесплатную доставку покупки в ваш зал, независимо от того, в какой части Украины он находится.
Поделиться
Поделится
Твитнуть
Новый комментарий
Войти с помощью
Отправить
Stair Dismount® в App Store
Описание
Выполняйте безумные акробатические трюки, становитесь свидетелем сокрушительных ударов и потеряйте одну или несколько конечностей в этой любовно точной симуляции тряпичной куклы. С мистером Десмаунтом и его проворными друзьями телесные повреждения могут быть в высшей степени облегчающими стресс.
Помимо названия, Stair Dismount больше не касается только лестниц. В игре более 20 бесплатных локаций: башни, лыжные трассы, аэропорты, пирамиды, бамперные машинки и многое другое. Соревнуйтесь с миром за высокие баллы в максимальном уроне!
Используйте фотографии своих друзей и делитесь своими проявлениями любящей доброты!
Особенности:
— Самые хрустящие звуковые эффекты, когда-либо звучавшие в цифровых развлекательных продуктах
— Выбор лиц из библиотеки фотографий устройства
— Несколько вдохновляющих мест для быстрого спуска
Самая убедительная симуляция личного воздействия, которую можно найти в App Store!
*Победитель в категории технических достижений на IGF Mobile 2010!*
Следите за нашими новостями в Twitter: twitter.
com/secretexit
Демонтаж не следует проводить дома или на улице, и его следует доверить обученным специалистам. Secret Exit не рекомендует и не оправдывает попытки соскочить за пределами компьютерного 3D-моделирования.
Версия 2.10.0
* Версия, совместимая с iOS15
* Видеозапись в игре удалена (исправление сбоя)
Рейтинги и обзоры
631 оценок
-Удивительная игра! ТАК ОПЕРЕЖАЕТ СВОЕ ВРЕМЯ!
Давным-давно, в далеком 2010 году, я получил в подарок на день рождения iPod Touch 2-го поколения, и однажды, когда я пользовался этим подарком, я увидел Stair Dismount в AppStore и, будучи тогда совсем юным, не придал этому большого значения.
игра. Затем некоторое время назад, 6 лет спустя, я снова нашел игру и решил попробовать! Так что я сделал, и мне ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ, я должен был иметь эту игру с самого начала! Только эти удовлетворяющие трещины и потрясающая физика тряпичной куклы были настолько новыми для меня, и я не мог поверить, что эта игра, выпущенная в ДВЕ ТЫСЯЧИ БЛЯДСКОЙ ДЕВЯТИ, могла иметь подобную физику в ИГРЕ ДЛЯ IOS ТОГДА!! Это поразило меня, так как это была революция в играх и развлечениях для iOS/Android! Так что по сей день я все еще играю в эту игру, а также в турбо соскок, но ТБ — это совсем другая история. За этот удивительный опыт и за сохранение игры до сегодняшнего дня (чего почти ни одна игровая компания никогда не делает) действительно потрясающий опыт, поскольку эта игра кажется чем-то, что было сделано буквально год назад и невероятно опередило свое время, я бы хотел поблагодарить secret exit за эту замечательную игру!
— 5 звезд сразу без вопросов-
игра. Затем некоторое время назад, 6 лет спустя, я снова нашел игру и решил попробовать! Так что я сделал, и мне ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ, я должен был иметь эту игру с самого начала! Только эти удовлетворяющие трещины и потрясающая физика тряпичной куклы были настолько новыми для меня, и я не мог поверить, что эта игра, выпущенная в ДВЕ ТЫСЯЧИ БЛЯДСКОЙ ДЕВЯТИ, могла иметь подобную физику в ИГРЕ ДЛЯ IOS ТОГДА!! Это поразило меня, так как это была революция в играх и развлечениях для iOS/Android! Так что по сей день я все еще играю в эту игру, а также в турбо соскок, но ТБ — это совсем другая история. За этот удивительный опыт и за сохранение игры до сегодняшнего дня (чего почти ни одна игровая компания никогда не делает) действительно потрясающий опыт, поскольку эта игра кажется чем-то, что было сделано буквально год назад и невероятно опередило свое время, я бы хотел поблагодарить secret exit за эту замечательную игру! Я скучаю по этому и турбо демонтажу
Обновите, пожалуйста, мне очень нравится это, и турбо-демонтаж, вы, разработчики, проделали потрясающую работу.
позволяя тряпичным куклам разбиваться на куски.. то же самое для турбо-спешивания.. даже если вы не хотите тратить деньги, эта игра — взрыв, особенно если вы играли в нее, когда были намного моложе, потому что это весело — путешествовать вниз переулок воспоминаний и все равно получаю столько же удовольствия .. извините за длинный обзор, я просто действительно хочу рассказать людям, что я думаю, в любом случае, я бы порекомендовал это и хорошего 9 года0005Возвращает воспоминания
Я играл в эту игру, когда был моложе, и я делал пародии и записывал, как я делаю эти пародии, притворяясь, что я манекен, падающий и ломающий себе кости. Это была игра, которая делала меня счастливым и смеялся, когда я чувствовал себя подавленным, поэтому, когда я снова играю в эту игру, теперь, когда я стал старше, у меня возникает так много замечательных воспоминаний, так что спасибо разработчикам, которые пошли и сделали эту игру тогда.
Очень-очень ценю. — Алан СмитРазработчик Secret Exit Ltd. указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные не собираются
Разработчик не собирает никаких данных из этого приложения.
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше
Информация
- Продавец
- ООО «Секрет Выход».
- Размер
- 77,5 МБ
- Категория
- Игры
- Возрастной рейтинг
- 12+ Нечастая/умеренная ненормативная лексика или грубый юмор Частое/интенсивное мультяшное или фэнтезийное насилие
- Авторское право
- © 2006 ООО «Секретный выход».
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Тех. поддержка
- политика конфиденциальности
Опоры
Еще от этого разработчика
Вам также может понравиться
Причудливый симулятор ходьбы Baby Steps выйдет на ПК и PS5 в 2024 году
Буквальный симулятор ходьбы от создателей QWOP и Ape Out
Ого, это большой взрослый ребенок в Baby Steps , выйдет в 2024 году. Изображение: Devolver Digital Baby Steps — это, в буквальном смысле, симулятор ходьбы, который выйдет в 2024 году. Devolver Digital анонсировала игру во время своего шоу Devolver Direct в четверг, и создатели этой работы должны рассказать вам кое-что о том, насколько это сумасшествие.
