Идеальные пропорции мужского тела: Идеальные пропорции тела

Содержание

Идеальные пропорции мужского тела | Апгрейд твоей фигуры

Для измерения подойдет обычный портновский сантиметр.
Как и что измерять:

  • Шея: держа голову прямо, замерить срединную поперечную линию шеи.
  • Грудная клетка: снимаем три параметра — при глубоком вдохе, при глубоком выдохе и в обычном состоянии. Измерительную ленту расположить на уровне сосков на грудных мышцах, при этом свободно опущены вдоль тела руках.
  • — Талия: измеряется в самом узком месте.
  • — Плечо: по наиболее широкой окружности согнутой в локте руки с напряженными мышцами (бицепс-трицепс).
  • — Предплечье: замер по самой широкой части плечелучевой мышцы.
  • — Бедро: непосредственно под ягодичными мышцами.
  • — Голень: измеряют в наиболее широкой части икроножной мышцы.

Если нет серьезных заболеваний, а ширина бёдер равна ширине плеч — НЕ ЛЕНИТЕСЬ, займитесь спортом! Набор упражнений может быть небольшим — подтягивание (довести до 15 раз), отжимание от пола. Но главное — ПЛЕЧЕВОЙ эспандер (растягивать перед собой на вытянутых руках) + гантели («разводка» стоя в стороны от туловища на прямых руках). Начинайте с веса, который можете поднять 10 раз в три подхода. Затем добавляйте по 10 повторений (= 1 подход). Когда можете уверенно делать пять подходов по 10 повторений — добавляйте вес, с которым также сможете сделать три похода по 10 раз. Нагрузку для эспандера выставляйте по тому же принципу.

 Таблицы пропорций тела культуристов

Антропометрические показатели культуристов (по Марселю Руэ)

Рост Вес Плечо Шея Грудная
клетка
165 65,5 35 35 105
166 65,5 35,5 35,5 106
167 68,0 36 36
107
168 69,5 36,5 36,5 108
169 71,0 37 37 109
170 72,5 37,5 37,5 110
171 74 38 38 111
172 75,5 38,5 38,5 112
173 77 39 39 113
174 78,5 39,5 39,5 114
175 80 40 40 115
176 81,5 40,5 40,5 116
177 83 41 41 117
178 84,5 41,5 41,5 118
179 86 42 42 119
180 87,5 42,5 42,5 120
181 89 43 43 121
182 90,5 43,5 43,5 122
183 92 44 44 123
184 93,5 44,5 44,5 124
185 95 45 45 125

 

Рост Талия Бедро Голень
165 75 55 35
166 76 55,5 35,5
167 77 56 36
168 78 56,5 36,5
169 79 57 37
170 80 57,5 37,5
171 81 58 38
172 82 58,5 38,5
173 83 59 39
174 84 59,5 39,5
175 85 60 40
176 86 60,5 40,5
177 87 61 41
178 83 61,5 41,5
179 89 62 42
180 90 62,5 42,5
181 91 63 43
182 92 63,5 43,5
183 93 64 44
184 94 64,5 44,5
185 95 65 45

 

Антропометрика культуристов школы Уайдера

 

Рост Вес Плечо Шея Грудная
клетка
152,5 58,5 38,0 38,0 101,0
157 63,5 39,5 39,0 104,5
162,5 70,5 40,5 40,5 111,0
167 79,0 42,0 42,0 116,5
172 83,5 43,0 43,0 118,0
177 90,9 44,0 44,0 121,5
183 95,0 45,0 44,5 124,0
188
99,0
46,0 46,0 127,0
Рост Талия Бедро Голень
152,5 67,5 53,0 37,0
157 70,0 55,5 38,0
162,5 76,0 57,0 39,5
167 78,5 58,5 40,0
172 80,0 59,5 40,5
177 82,5 62,0 41,5
183 84,0 63,5 42,5
188 85,0 65,0 43,0

 Еще варианты:

Рост Вес Шея Бицепс Предплечье
Запяст.
152 52 36 34 28 16
157 57 37 34,5 29 16,5
163 63 38 36 30 17
168 68 39 37 31 17,5
173 75 40 38 32 18
178 82 42 39 32,5 18,5
183 89 43 40 33,5 19
188 97 44 41 34,5 19,5
193 105 45 42 35 20
198 113 46 44 36 21
Рост
Грудь Талия Таз Бедро Колено Голень Лодыжка Дельта
152 93 70 84 50 33 34 19,5 44
157 96  72 87 52 34 34,5 20 45
163 99 74 89 54 35 36 21 46
168 102 77 92 55 36 37 21,5 47,5
173 105 79 95 57 37 38 22 49
178 109 82 98 59 38 39 23 50
183 112 84 100,5 60 39 40 24 51,5
188 115 86 103 62 41 41 24,5 53
193 118 88 106 64 42 42,5 25 54
198 121 91 109 65 43 44 26 56

Протеин с пребиотиком (Франция)
Вкус шоколада
110 ккал и 26 г. белка на порцию
20 пакетов по 32 г.
— Похудеть быстро
— Поддерживать форму
— Подсушиться
— Набрать массу

Протеин (100% изолят)

 Франция
Вкус пломбира
20 пакетов по 32 г.
110 ккал и 26г белка на порцию
— Подсушиться
— Набрать массу


Мультипротеин — Уникальная формула объединяет белки с различными периодами высвобождения питательных веществ, что гарантирует непрерывный приток необходимых аминокислот в мышцы в течение длительного времени.
Вкус:
— Кокосовый крем
— Сливочное печенье
105ккал и 23г белка на порцию
— Похудеть быстро
— Поддерживать форму
— Подсушиться
— Набрать массу

Купить протеин Вы можете в интернет-магазине компании

Идеальная форма тела мужчины

Иметь эталонную фигуру, хотят не только женщины, но и представители сильного пола. Вывести универсальную формулу совершенных пропорций тела, не удается до сих пор. В разные периоды истории, понятие о мужской красоте постоянно менялось.

В статье приведены взгляды заметных представителей своей эпохи, труды которых актуальны и в наши дни. Формирование современных общественных предпочтений, зависимы от веяния моды и влияния средств массовой информации.

Как определить идеальные пропорции мужского тела

Единой формулы для определения идеальных пропорций мужского тела, не существует. Вопросами соотношения частей туловища, стали интересоваться еще во времена Античности.

Одним из первых, свою идею высказал Пифагор, сформулировав знаменитое правило «Золотого сечения». Центральной точкой деления высоты туловища, обозначен пупок. Древнегреческий математик считал совершенным тело, где расстояние от темени до талии, равно 1:3, относительно общей продолжительности туловища.

Сегодня популярностью пользуется ряд несложных методик. Самой объективной, считается схема Джона Маккаллума. Согласно формуле знаменитого североамериканского тренера, длинна ног, должна соответствовать длине верхней части корпуса, грудь относится к размерам таза, как 10:9.

Таблица №1 Показатели соответствия параметров фигуры по Д. Маккаллуму.

Расчет ведется от объемов грудной клетки мужчины, предпочтительный размер которой, равен обхвату запястья*6,5.

Часть тела Величина от окружности груди
Таз 85%
Талия 70%
Бедра 53%
Шея 37%
Бицепс 36%
Голень 34%
Предплечье 29%

Другой, не менее популярной, считается методика, предложенная Броком. За основу автор берет тип телосложения. Масса тела человека рассчитывается так: от роста (в см) требуется вычесть число 110. При этом, для астеников из полученного результата, необходимо еще отнять 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.

Как правильно производить измерения

Измерять объемы тела, лучше сразу после пробуждения. Это обеспечит более точный результат замеров, так как в утреннее время, мышцы расслабленные и отдохнувшие.

Получить объективные цифры в вечерние часы, сложно. Активность в течение дня, приводит к напряжению мускул и способна исказить реальные показатели. Для измерений, потребуется сантиметровая рулетка. Правильная техника замеров, предполагает ряд нюансов.

Таблица №2. Техника измерения

Параметр Как проводить
1 Шея Линейка прикладывается поперек линии шеи, ровно на середину.
2 Грудь Измерения делаются трижды: при ровном дыхании, при вдохе и в момент выдоха. Ориентировочная линия измерений – область сосков.
3 Плечи Бицепс и трицепс фиксируется при согнутой в локте руке.
4 Предплечье Производится обхват наиболее широкой части предплечья.
5 Талия Сантиметр располагается там, где заканчиваются ребра.
6 Бедра Фиксировать ленту необходимо в стоячем положении, сразу под ягодичной областью.
7 Голень Берется расстояние наиболее широкой части..

Идеальные пропорции тела мужчин

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

Рост Обхват груди Шея Талия Объем бедра Размер голени
170 105 38 76 57 38
180 112 41 81 61 41
190 120 43 86 64 43
200 127 46 91 67 46

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

(см)

Рост (см) 172 177 183 188 Вес 83,5 90,9 95 99 Шея 43 44 45 46 Плечо 43 44 44,5 46 Грудь 118 121,5 124 127 Талия 80 82,5 84 85 Бедра 59,5 62 63,5 65 Голень 40,5 41,5 42,5 43,5

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

(см)

Рост (см) 177 179 183 185 Вес 83 86 92 95 Шея 41 42 44 45 Плечо 41 42 44 45 Грудь 117 119 123 125 Талия 87 89 93 95 Бедра 61 62 64 65 Голень 41 42 44 45

Современные стандарты красоты тела

Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.

Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:

  • развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
  • длинная шея, широкие плечи;
  • четкая талия и упругий пресс;
  • узкая тазобедренная зона;
  • мускулистые ноги;
  • верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.

Идеальные пропорции атлетов

Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.

Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.

Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.

Эталон красоты для мужчины-модели

В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.

При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым. Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица.

Идеальные пропорции мужского тела для женщин

Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.

Важное значение отводится деталям:

  • сильные руки;
  • узкие бедра;
  • рельефный торс;
  • пронзительный взгляд.

Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.

Идеальные параметры мужской фигуры: рост, талия, плечи

Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.

Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.

Стандартные для мужчин в РФ

(см)

Собирательный эталон

(исходя из мировых тенденций)

(см)

Рост 178-180 180-185 Талия 95 90 Плечи На 7,5 см. шире бедер На 10 см. шире бедер

Заключение

Общей формулы вычисления идеальных пропорций мужского тела, просто не существует. Любые математические расчеты или внешняя оценка силуэта – это всего лишь субъективный взгляд, который, как показывает история, подвержен частым изменениям.

Представления о том, что такое красивое тело весьма пристрастны и не всегда объективны. Давайте попытаемся выяснить, какие критерии определяют совершенство тела мужчины.

В поисках идеала

Понятия красоты тела мужчины и женщины абсолютно непохожи друг на друга. Принимается во внимание и период времени, ведь к примеру средневековые идеалы едва ли подойдут для современного мира, а также местоположение.

Небезызвестный Пифагор, создал правило, именуемое «золотым сечением» используемое и для фигуры человека. С его точки зрения, совершенство имеет следующие параметры:

  • Соразмерность обхвата шеи и запястий соответствует 2:1.
  • Талия в 2 раза шире, чем шея.
  • Одинаковая длина ступней и предплечий.
  • Плечи по ширине = 1/4 от роста обладателя.

Леонардо да Винчи выразил идеальное тело в следующей соразмерности:

  • Длина ладони соответствуют длине 4 пальцев.
  • Ступни = 4 ладоням.
  • Локти = 6 ладоням.
  • Четырьмя локтями измеряется рост в высоту.
  • Вытянутые по длине руки – определение роста.
  • Дистанция между корнями волос и нижней частью подбородка 1/10 роста, между макушкой и грудью 1/6, между корнями волос и грудью 1/7, между макушкой и сосками 1/4.
  • Плечи с наибольшей шириной 1/8 от высоты, протяжение рук 1/10.
  • Дистанция между локтями и кончиками пальцев рук 1/5, между подмышками и локтями 1/8.
  • Ступни – 1/7.
  • Половые органы расположены посередине тела.
  • Дистанция между началом половых органов, коленными чашечками и мысками ног 1/4.
  • Дистанция между корнями волос и бровями, носом и нижней частью подбородка 1/3 лица, также, как и длина ушей.

В средневековье эталоном красоты мужской стало грациозное и пластичное телосложение, сменив резко заявленную мужественность и определённую грубость, характерную для героев античности. То есть, исходя из нынешней терминологии, мужчины тех времён стали метросексуальными.

Современный взгляд

Опираясь на вышесказанное, можно прийти к следующему выводу: какие-либо строго установленные конкретные нормы эталона отсутствуют. Если ориентироваться на зрительную оценку, женщины всегда были достаточно консервативны в этом вопросе и находили привлекательным телосложение, обладающее атлетическими чертами: выраженная мускулатура, широкие плечи, узкие бёдра, высокий рост.

Но не стоит игнорировать факт, вес – не определяющее условие. Ведь даже в случае, когда идеальный вес приобретён, но фигура при этом довольно-таки оплывшая, о совершенстве пропорций и речи не идёт!

Как добиться идеальных параметров?

Стремясь сделать тело идеальным, в первую очередь следует уделить должное внимание правильной пище. Здоровый рацион поможет в борьбе с избыточным весом – благодаря этому тело уже станет привлекательнее.

Но ключевой элемент в создании безупречной фигуры конечно, физическая нагрузка. Правильная тренировка предполагает нагрузку на мышцы плечевого пояса, груди, пресса и ягодиц. Особенно тщательно следует работать над участками, нуждающимися в коррекции. Тренировочную программу должны составлять упражнения, направленные на устранения заметных проблем.

Правильное измерение пропорций

Чтобы получить точные данные от измерения параметров, делайте это в утреннее время после сна. Нагрузки, получаемые организмом днём, могут оказывать на него влияние, искажая результат.

Воспользуйтесь швейным сантиметром (такие есть в любых магазинах фурнитуры для шитья), чтобы сделать замеры.

  • Обхват шеи: положение головы прямое, измеряется поперечная линия посередине.
  • Обхват груди: измерение происходит в три этапа. 1 – глубоко вдохнув, 2 – сделав полный выдох, 3 – в состоянии покоя. Сантиметр накладывается на мышцы груди на уровень сосков (желательно, чтобы кто-нибудь помог, так как руки должны быть в свободном опущенном положении).
  • Обхват плеча: рука согнута в локте, измерение проводится по самому объёмному месту напряжённых бицепса и трицепса.
  • Обхват предплечья: по самому объёмному месту брахиорадиалиса.
  • Обхват талии: измерение проводится в самой узкой части.
  • Обхват бедра: под ягодичной мышцей.
  • Обхват голени: измеряется по самому объёмному месту икроножной мышцы.

Идеальными пропорциями мужского тела считается высокий рост, V-образный торс и соблюдение определенных параметров, которые могут отличаться у мужчин разного возраста. Национальность и род деятельности тоже наносят некоторый отпечаток на эталон красоты. При этом спортивная фигура, широкие плечи и грудь, рельефные мышцы в сочетании с узкими бедрами всегда приковывали к себе внимание прекрасной половины человечества.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Путь к идеальному телу начинается с его измерения. То есть, прежде чем что-то в себе менять, нужно определить, какая часть тела требует доработки.

Для более правильного результата замеров их следует проводить в утреннее время, так как после пробуждения, то есть в тот период, когда отдохнувшие мышцы расслаблены, показатели организма будут максимально точными. В течение дня различные нагрузки способны сильно исказить данные. Игнорировать это правило могут только те, у кого по каким-либо причинам по утрам наблюдается отечность.

Основные измеряемые места мужского тела

Для измерения вполне подойдет обычный швейный сантиметр или рулетка. Если же ничего из перечисленного нет под рукой, сгодится нитка и линейка: ниткой обхватить, линейкой замерить.

Ниже приведены основные правила, которых стоит придерживаться при замерах:

Область измерения Техника замера
Шея Голову следует держать ровно. В этом положении измеряется поперечная линия шеи точно посередине
Грудная клетка Замеряются три параметра: в обычном состоянии, на максимальном вдохе, на полном выдохе. Сантиметр нужно располагать на грудных мышцах на уровне сосков при опущенных вдоль тела руках
Талия Замер производится в самом узком месте — примерно там, где заканчивается грудная клетка, ребра
Плечо Рука сгинается в локте, бицепс и трицепс переходят в напряженное состояние; в этом положении измерить наиболее широкую окружность
Предплечье Замеряется самая широкая зона предплечья
Бедро В спокойном состоянии стоя производится замер непосредственно под ягодицами
Голень Измеряется икра в самом широком месте

Пифагор одним из первых всерьез заинтересовался соотношением пропорций тела человека, к которому применил свое знаменитое правило «Золотого сечения». Согласно ему, идеальными параметрами можно считать следующие соотношения:

  • Оптимальная ширина плеч – это ¼ роста.
  • Талия должна составлять две окружности шеи.
  • Окружность шеи должна быть равна двум окружностям запястья.
  • Промежуток от темени до талии в идеале должен составлять 1/3 часть от роста.
  • Длина стопы должна равняться длине предплечья.

Человеческий скелет выдержан в пропорциях, очень близких к золотому сечению. Чем ближе телосложение к подобному соотношению, тем более правильным, соответствующим идеалу красоты оно считается.

Скульптуру Поликлета «Копьеносец» («Дорифор») принято считать эталоном красоты мужского тела времен Древней Греции. Могучий торс, массивные плечи и грудные мышцы, рельефный пресс служат образцом совершенной пропорциональности на протяжении многих веков.

У мужчин, занимающихся бодибилдингом, есть несколько разных схем, по которым рассчитываются идеальные параметры. Каждый выбирает для себя ту схему, автор которой кажется ему более авторитетным.

Ниже приведены таблицы, в которых собраны сведения о пропорциях мужского тела. Они составлены на основании наблюдения за спортсменами в течение многих лет.

Значение таблицы Марселя Руэ наиболее близки к античным пропорциям.

При росте 165-175 см идеальными считаются следующие параметры:

Рост Вес Плечо Шея Грудная клетка Талия Бедро Голень
165 65,5 35 35 105 75 55 35
166 65,5 35,5 35,5 106 76 55,5 35,5
167 68,0 36 36 107 77 56 36
168 69,5 36,5 36,5 108 78 56,5 36,5
169 71,0 37 37 109 79 57 37
170 72,5 37,5 37,5 110 80 57,5 37,5
171 74 38 38 111 81 58 38
172 75,5 38,5 38,5 112 82 58,5 38,5
173 77 39 39 113 83 59 39
174 78,5 39,5 39,5 114 84 59,5 39,5
175 80 40 40 115 85 60 40

В свой черед, для роста 176-185 см будут подходить такие измерения:

Рост Вес Плечо Шея Грудная клетка Талия Бедро Голень
176 81,5 40,5 40,5 116 86 60,5 40,5
177 83 41 41 117 87 61 41
178 84,5 41,5 41,5 118 83 61,5 41,5
179 86 42 42 119 89 62 42
180 87,5 42,5 42,5 120 90 62,5 42,5
181 89 43 43 121 91 63 43
182 90,5 43,5 43,5 122 92 63,5 43,5
183 92 44 44 123 93 64 44
184 93,5 44,5 44,5 124 94 64,5 44,5
185 95 45 45 125 95 65 45

Джо Уайдер, известный бодибилдер и тренер, который в свое время тренировал многих известных культуристов, составил собственную таблицу идеальных параметров:

Идеальные пропорции тела мужчины

У каждого человека, несомненно, существуют свои определенные представления об идеальном теле. И все же существуют некоторые показатели, по которым в разное время понимали идеальное тело. Пришли люди к единому мнению или же нет – давайте разберемся.

Понятие идеала прошлых столетий

Если брать во внимание средние века, то можно с уверенностью сказать, что на современный лад эти стандарты применить будет довольно затруднительно.

Пифагор изобрел гармоничную пропорцию человека и назвал ее золотым сечением: талия должна быть ровно в два раза шире шеи, предплечье по размеру равно длине ступни, а плечи в ширину должны составлять одну четвертую от общего роста.

Идеальные пропорции тела мужчины

Идеальные пропорции тела мужчины

У не менее известного изобретателя Леонардо да Винчи также был свой взгляд на тело, во многом противоречащий предыдущему: локти равны шести ладоням в ширину, а четырьмя локтями в эту очередь измеряется рост человека.

Также рост можно определить, вытянув руки по длине.

Переход к современности

Рассматривая как старые параметры человека, так и современные, можно понять, что отношение к телосложению меняются каждое столетие, именно поэтому не существует одного единственного ответа на вопрос о совершенном теле.

Идеальные пропорции тела мужчины

Идеальные пропорции тела мужчины

И все же в наше время можно выделить некоторые особенности, к примеру, средний вес не всегда способен привлечь женщин, если мышцы не подтянуты, а вот на большой вес за счет мышц всегда обращают внимание.

Можно выделить некоторые особенности, вроде широких плеч, узких бедер и накаченной мускулатуры.

Путь к идеалу

Для начала любому человеку, как желающему набрать, так и сбросить вес, следует придерживаться диеты. Программа тренировок изначально должна составляться не на определенную проблемную зону, а задействовать все группы мышц. Только комплексный подход способен дать быстрый прогресс.

Идеальные пропорции тела мужчины

Идеальные пропорции тела мужчины

Когда промежуточный результат уже будет устраивать, можно добавить отдельные упражнения, ориентированные на проблемные зоны.

Как измерять пропорции

Самые точные данные можно получить сразу после пробуждения. Физические нагрузки, получаемые за день, а также количество приемов пищи, могут повлиять на правдивость замеров.

Итак, проснувшись утром, необходимо взять швейный сантиметр и замерять обхват частей тела по следующему принципу:

  • Шея. Держа голову ровно, замерить обхват ровно посередине горла.
  • Грудь. Этот параметр выявить сложнее всего, так как он требует сразу три замера: на глубоком вдохе, полном выдохе и в обычном состоянии.
  • Плечи. Согнув руку, необходимо измерить бицепс по самой объемной и выделяющейся мышце.
  • Талия. Простейший замер – сантиметр проводится по самой узкой части.
  • Бедра. Сантиметр должен располагаться сразу под ягодичной мышцей.
  • Голень. Замер идет по самой объемной мышце ноги.

Идеальные пропорции тела мужчины

Идеальные пропорции тела мужчины

А какие пропорции мужского тела Вы считаете идеальными?

Стандарты фигуры идеального мужчины — LabelTest: Здоровый образ жизни

Еще совсем недавно фигура идеального мужчины представляла собой образ мужчины крепкого телосложения с животом, вмещающим шесть бутылок пива, и мускулистыми плечами. Это был образ атлетически сложенного, плотного, с широкими плечами мужчины, на которого можно положиться. Да стандарты фигуры идеального мужчины были другие… Худые мужчины вызывали презрение. Однако в наши дни взгляд на фигуру идеального мужчины полностью поменялся. Эталоном мужской фигуры становятся обладатели худощавого, жилистого телосложения. Борьба среди мужчин за создание нового образа началась около четверти века назад. Последнюю точку поставил дизайнер мужской одежды фирмы Кристиан Диор Хеди Шлиман, в 2001 году продемонстрировавший свою первую коллекцию одежды для современных мужчин. Отличием этой коллекции явилось то, что все модели одежды были сделаны с расчетом на худую фигуру. Теперь для достижения идеала, мужчины садятся на диету, изнуряют себя в фитнес-клубах  и даже ложатся под нож пластического хирурга.

Каким образом определить стандарт или эталон современной мужской фигуры? Каких размеров должен быть мужчина, чтобы его фигура выглядела идеально? Чтобы помочь мужчине сориентироваться в стандартах и выбирать одежду, которая бы соответствовала модным направлениям, стали вводиться новые показатели и индексы.

Фигура идеального мужчины фото

Здесь можно посмотреть, как выглядит фигура идеального мужчины фото, по мнению большинства мужчин и женщин.

Соотношение окружности талии к ширине плеч

Этот показатель, как пытаются нас заверить, хотя и демонстрирует уровень риска заболеваний сердечнососудистой системы, однако он скорее является одним из признаков идеальной мужской фигуры. Мужчины, у которых соотношение окружности талии к ширине плеч, равное 0,75, как считают, очень привлекательны в сексуальном плане для большинства женщин. При этом нас уверяют, что даже если от природы мужчина не вписывается в показатель такого эталона, этот недостаток легко исправить с помощью специальных тренировок. Если мужчине требуется уменьшить соотношение окружности талии к ширине плеч, то, в первую очередь, ему необходимо выбрать такой режим тренировок, который бы уменьшал количество жировых отложений и увеличивал мышечную массу. При этом наращивать следует мышцы спины и плеч.

Соотношение окружности груди к окружности талии

Идеальное телосложение мужчин – это вид фигуры перевернутого треугольника или латинская буква «V», с широкими плечами, выдающейся грудью и узкой талией и бедрами. Определяется разностью между окружностью груди и окружностью талии. Для эталона эта разность должна равняться 25. Этот результат является также и показателем крепкого здоровья. Такой мужчина меньше подвержен различным заболеваниям.

Индекс Адониса

Греки использовали этот индекс для того, чтобы обозначить параметры идеальной мужской фигуры. При создании античных статуй или картин, где фигурировало человеческое тело, вводились специальные пропорции. Может быть, поэтому вот уже много веков скульптуры с образом идеального мужчины продолжают приковывать взгляды. В наши дни эти пропорции называют Индексом Адониса, в честь древнегреческого бога, красавца-охотника Адониса, в которого была влюблена богиня любви Афродита. Древние верили, что благодаря Адонису весной появлялись первые цветы, плоды зрели летом, а зима – это время печали по умершему богу.

В вычислениях Индекса Адониса используется «золотое сечение» или «золотая пропорция». Начиная со времен Леонардо да Винчи, многие художники сознательно использовали пропорции «золотого сечения» в скульптуре, живописи и даже музыке. Непременным атрибутом в вычислении Индекса Адониса является рост, окружность груди и ширина плеч. Из роста определяется размер идеальной талии, которая в свою очередь является отправной точкой для определения идеальной ширины плеч. Идеальная пропорция окружности талии и ширины плеч должна быть равна 1:1.618. То есть, идеальная ширина плеч в 1.618 раз больше, чем идеальная талия при определенном росте.

Однако, помимо трех перечисленных индексов, идеальная мужская фигура должна отвечать некоторым другим требованиям, выявление которых поможет скрыть некоторые недостатки фигуры и приблизиться к образу идеала мужчины, но уже с помощью одежды.

Телосложение

  1.  По соотношению окружности бедер и ширины плеч различают три основных типа телосложения:
    — V-форма тела. Окружность бедер точно на 10 см. меньше, чем ширина плеч. Такое телосложение считается идеальным.
    — Супер-V форма тела. Окружность бедер меньше, чем ширина плеч от 10 см. и меньше.
    — Прямая и грушевидная форма тела. Окружность бедер меньше, чем ширина плеч от 7,5 см или меньше, либо же окружность бедер и ширина плеч равны
  2.  По соотношению длины тела к длине ног также различают три типа телосложения:
    — В идеале, длина тела от головы до места, где ноги соединяются с телом, равна длине ног. При этом допускается небольшая разница ровно в 2.5 см.
    — Если длина тела от головы до места, где ноги соединяются с телом, меньше, чем длина ног, или разница более чем 2, 5 см, значит, у мужчины длинные ноги.
    — Если длина тела от головы до места, где ноги соединяются с телом, больше, чем — длина ног или разница больше, чем 2, 5 см, значит, у мужчины короткие ноги.
  3.  Пропорция рук:
    — Идеальная длина руки, это когда руки свободно свисают вдоль тела, запястье находится на одном уровне с тем местом, где ноги соединяются с телом.
    — Длинные руки, это когда запястья свисают ниже той точки, где ноги соединяются с телом,  на 2.5 см или больше.
    — Короткие руки, это когда запястья находятся выше той точки, где ноги соединяются с телом, на 2.5 см или больше.
  4. Пропорции шеи:
    — Идеальная длина шеи, это когда подбородок находится на расстоянии 4 пальцев от подбородка до конца шеи. Мизинец при этом лежит во впадинке в самом конце шеи.
    — Короткая шея, это когда в расстояние от подбородка до конца шеи 4 пальца не помещаются.
    — Длинная шея, это когда расстояние от подбородка до конца шеи больше, чем в 4 пальца.
  5. Рост:
    Низким считается мужчина, рост которого от 172 см и ниже.
    Средний рост – от 173-181 см
    Высокий рост – от 182 см и выше.

Вычисляйте свой Индекс Адониса. Если Ваша фигура далека от идеала, воспользуйтесь Календарем похудения, чтобы узнать, требуется ли вам сбросить лишний вес и со временем стандарты фигуры идеального мужчины можно будет брать с параметров вашего тела.

14 причин, почему следует бросить мужчину Какие тайны скрывает мужская фигура?

Какие идеальные пропорции у женского и мужского тела: нормы красоты

Пропорции человекавопрос, отношение к которому менялось в разные эпохи. Сейчас к идеальной фигуре прикован общественный интерес. Фитнес-клубы не знают отбоя от клиентов, мечтающих о красивом теле. Попробуем разобраться, где в вопросе пропорций момент моды и общественного мнения, а где – момент медицины и здоровья.

пропорции человекапропорции человека

Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю!

Идеал красоты

Идеальные пропорции тела человека не являются каким-то объективным показателем. Они меняются от места и времени, культурных особенностей. Основной момент здесь в том, кто судит и решает, каковы стандарты.

Так, в Каменном Веке идеальные показатели были далеки от современных. Образцом считались толстые женщины, причем не полненькие, а именно болезненно толстые по нашим меркам. Пропорции такой женщины ассоциировались с плодородием и жизнью.

Древние греки считали идеалом красоты небольшую грудь, стройные ноги и крупные бедра. Так, пропорции Венеры Милосской – 93-74-99. Как видим, бедра и особенно талия далеки от нынешнего понимания красоты. Римляне переняли у греков их эстетические воззрения.

И эти представления бесконечно менялись. Читая «Войну и мир» вы могли удивиться, какое внимание уделяется «пышным женским плечам». Плечи сейчас – не та область женского тела, которой интересуются фотографы и модельные агентства. Тем более мало кто акцентируется именно на «пышности» плеч. И это только одна страница истории моды на те или иные особенности человеческой фигуры.

Как видим, взгляд на правильные пропорции фигуры человека менялся с годами. В двадцатом веке, с развитием информационных технологий, общественное мнение переросло в общественное давление. Появился целый культ похудения, и многие девушки повредили своему физическому, а главное – психическому здоровью, чтобы достичь идеальных пропорций.

О таких проблемах, как анорексия и булимия, сначала заговорили врачи, а потом появились и целые социальные движения. Наиболее известным стал боди-позитив – который утверждает, что нет никаких идеальных пропорций.

Канон Поликлета

Скульптор из Древней Греции Поликлет оставил потомкам свое мнение о человеческих формах. Пропорции головы человека по его мнению должны быть таковы, чтобы занимать одну седьмую всего роста. Кисть руки – одну десятую, стопа – одну шестую. Свои идеалы он отобразил в знаменитой статуи «Дорифор».

статуя Дорифорстатуя Дорифор

Даже жившие в одно время с Поликлетом люди не всегда соглашались с этой концепцией. Многие считали, что такой мужчина будет выглядеть квадратно, слишком массивно. Но в веках среди прочих сохранился именно Канон Поликлета. Даже современные идеалы «подкаченного» мужчины во многом напоминает о нем.

Витрувианский человек

Леонардо да Винчи создал этот рисунок в конце пятнадцатого века. С тех пор он стал одним из символов человеческих пропорций и их идеала. Суть рисунка в том, что в разных положениях этот человек касается всеми конечностями как окружности, так и квадрата.

Витрувианский человек стал лишь образом, и после на его основе теоретики эстетики выдвинули следующие пропорции:

  • Длина между пальцами расставленных рук равна росту;
  • Пропорции лица человека – одна десятая от всего тела;
  • Плечи – одна четвертая роста в целом;
  • Одна рука занимает две пятых от роста.

Витрувианский человекВитрувианский человек

Конструкция головы человека и ее пропорции следующие:

  • От темечка до подбородка – одна восьмая общей высоты;
  • Между ушами – треть длины лица;
  • От носа до подбородка – также треть.

Пропорции женщины

Понимание пропорций не стоит на месте. В медицине они более устоявшиеся, чем в общественном мнении и вкусах. Так, медик А. К. Анохин в конце XIX века выдвинул свои нормы женских пропорций. Это не мнение о красоте, а именно рамки среднестатистической нормы. Даже к ним необязательно прислушиваться. Не стоит волноваться, если ваши параметры отличаются.

В пропорциях Анохина на 1 см женского роста следует в среднем:

  • 0,19 см обхвата шеи;
  • 0,19 см диаметра плеча;
  • 0,22 см окружность икры;
  • 0,34 см обхвата в бедрах;
  • 0,53 см в груди;
  • 0,37 см по линии талии;
  • 0,58 в тазовой окружности.

Чтобы рассчитать свои параметры, берем свой рост в сантиметрах. Затем меряем обхват каждой части тела, и делим его на значение роста. Чем ближе ваши показатели к тем, что указаны выше – тем ближе вы к анатомической статистике. В идеале остаются значения, которые не отходят от указанных на 0,04 см в обе стороны.

Но помните – это всего лишь мнение одного русского врача из позапрошлого века, и не более. Ведите здоровый образ жизни, худейте – но не превращайте это в культ. Излишне концентрируясь на проблемах лишнего веса, вы только усугубляете ситуацию.

Пропорции мужчины

К мужской фигуре внимание всегда было приковано в меньшей степени, чем к женской. Впрочем, в некоторых культурах идеалы мужской красоты были важнее – например, в Древней Греции. Во многом современные идеалы унаследованы именно с тех времен. Мужчине всегда нужно было иметь определенную мышечную массу, V-образный торс, широкие плечи, узкие бедра.

пропорции мужчиныпропорции мужчины

Американский тренер и культурист МакКаллум считает, что правильные пропорции мужского тела составляют:

  • Обхват груди – 6,5 запястных обхватов;
  • Диаметр бедер – 0,7 диаметра груди;
  • Окружность одной голени – треть окружности груди;
  • Обхват талии – две трети грудного обхвата;
  • Бицепс и шея – треть груди.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: пропорции мужчиныпропорции мужчины Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Идеальное мужское тело. Идеальные пропорции мужского тела

Современные стандарты красоты: основные параметры

В современном мире существуют свои понятия и идеальные параметры тела. Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, а подходят ли его характеристики под эти значения? Ниже мы представим вашему вниманию классические идеальные пропорции тела человека в современном фитнессе и бодибилдинге.

Данный критерий люди привыкли считать наиболее важным, чем другие, хотя это в корне неверно. Однако в быту сложилось такое мнение, что чем выше человек, тем он сильнее, мужественнее и опаснее в конфликтах.

Стандартные параметры роста для жителей России и стран СНГ:

  • люди с ростом ниже 170 см считаются маленькими;
  • 175-185см считается средним и оптимальным ростом;
  • люди с ростом выше 190 см считаются высокими.

Стоит заметить, что люди разных народов и национальностей имеют различные средние показатели, и вышеприведенные цифры для них не будут считаться нормой. Если вы хотите стать выше, то для этого нужно приложить немало усилий в определенных тренировках по увеличению роста. Также необходимо знать, что данный параметр после 25 лет скорректировать невозможно.

Рост каждого человека индивидуален, исходя из этого, каждый для себя может подсчитать идеальные пропорции роста и веса. Существует способ это проверить – индекс Кетле.

Он актуален для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Чтобы определить свои пропорции тела и узнать их показатель относительно нормы, необходимо решить простое арифметическое уравнение. Но результат может оказаться неправильным, если вы профессиональный спортсмен, беременная женщина или юноша.

Измерьте свой рост, возведите его во вторую степень. После этого массу тела нужно разделить на полученную цифру. Пример: 175 см, 70 кг; 70:(1,75*1,75) =  22,8. Ответ в уравнении будет считаться правильным индексом пропорции тела.

  • норма у мужского пола – 19,5-25,5;
  • норма у женского пола – 19,5-24,5;
  • дефицит массы – до 18,5;
  • избыток – 25,5-29,5;
  • ожирение первой степени – 30-35;
  • второй степени – 35-40;
  • третьей степени – 40 .

Исходя из таблицы идеальных пропорций, приведем оптимальные соотношения талии к росту у мужчин и женщин:

  • рост 150-155 см: минимальное – 55 см, максимальное – 60 см;
  • 155-160 см: 60, 65;
  • 160-170 см: 63, 69;
  • 170-180 см: 69, 73.

Для того чтобы определить объем вашей талии, измерьте ее сантиметром в месте, где начинаются ребра.

Стандартом длины ног принято считать 50-56% от роста человека, в зависимости от пола. Данный замер вы должны делать стоя, выпрямив спину. Обхваты лодыжек, бедер и голеней должны быть пропорциональны длине всего тела. К примеру, идеальное соотношение этих частей тела при росте 175-180 см – 59,38 и 21 см.

Чтобы узнать объем своих бедер, необходимо провести замер их окружности немного выше паха.

Стандартные показатели объема бедер для мужчин и женщин разного роста:

  • рост 150-155 см: 83- 90 см;
  • 155-160 см: 85-100 см;
  • 160-170 см: 85-106 см;
  • 170-180 см: 90-110 см.

Для того чтобы измерить грудную клетку, необходимо провести замер окружности грудных мышц при опущенных вдоль тела руках .

Средней нормой для мужчин и женщин считаются размеры:

  • рост 150-155 см: 73-85 см;
  • 155-160 см: 80-88 см;
  • 160-170 см: 85-95 см;
  • 170-180 см: 89-99 см.

Учитываем возраст

Выше были приведены примеры для мужчин и женщин от 25 до 35 лет. С возрастом идеальные пропорции будут изменяться, так как человек с этого момента уже начнет стареть. Длина туловища, рук, ног со временем будут уменьшаться. Для того чтобы максимально замедлить процесс старения, необходимо систематически заниматься физическими упражнениями.

Если вы недовольны своим ростом, длиной конечностей, то после того, как вы усердно поработаете над собой, эти показатели можно привести близкими к идеалу. Но стоит учитывать тот факт, что после 25 лет это сделать будет уже невозможно, так как процесс роста и развития тела остановится.

Именно в этих частях тела больше всего накапливаются жировые отложения.

Чтобы быстрее добиться необходимого результата, нужно регулярно тренироваться. В интернете существует множество таблиц и методик для мужчин и женщин для улучшения своего тела и поддержания его в тонусе. Приведем основные правила, которых вы должны придерживаться во время занятий спортом:

  1. Не перегружайте себя. Излишнее переутомление не даст желаемых результатов, а только навредит вашему телу.
  2. Занимайтесь интенсивными тренировками не каждый день. Ежедневные плотные занятия спортом не будут давать своих плодов, так как мышечная масса нарастает во время отдыха.
  3. Для увеличения объема грудной клетки самыми простыми способами являются отжимания, подтягивание на турнике.
  4. Чтобы подтянуть ягодичные мышцы, больше занимайтесь бегом и приседаниями по утрам.

Знайте, что регулярные тренировки помогут вам не только набрать мышечную массу или сжечь калории, но и укрепят здоровье, иммунитет, уменьшат риск развития большинства заболеваний.

Правильное питание

Немаловажным критерием для получения идеального тела является правильное питание.

Дадим вам несколько полезных советов:

  1. Питайтесь четыре раза в день, но небольшими порциями. Так вы снизите риск отложения жиров и улучшите пищеварение.
  2. Не ешьте жирную и жареную пищу.
  3. Употребляйте продукты, которые богаты белком. Именно он способствует более быстрому росту мышц после тренировок.
  4. Для поддержания талии у женщин, больше ешьте «зеленых» и «красных» продуктов.
  5. Следите за нормой калорий в день.
  6. Не пейте газировку и постарайтесь употреблять минимальное количество сахара.

Как рассчитывают идеальные пропорции тела у мужчины?

На протяжении многих веков мужчины славились в первую очередь силой, выносливостью, мужеством и смекалкой. Это и понятно, в первобытную эпоху слабый мужчина не мог добыть пищу детям и женщинам своего племени. Представитель сильного пола должен был быть защитником от многочисленных угроз, которые таил древний мир, будь то саблезубый хищник, коварный сосед или затяжной ливень.

В результате естественного отбора слабаки и трусы попросту вымирали. Рядом с мускулистыми атлетами, которых природа вылепила по образу и подобию Арнольда Шварценеггера, во все времена уживались умные, выносливые индивидуумы, прообраз одного из них, Джона Коннора, сыграл в фильме «Терминатор» актёр Майкл Бин.

Века сменяли друг друга и кулак в качестве главного аргумента мужчины стал отходить на второй план, уступая место интеллекту, внешней привлекательности и пропорциональности форм тела. Наиболее показательно это выражали произведения искусства, например, статуя Аполлона Бельведерского. Также в Средние века гениальный Леонардо да Винчи создал изображение абсолютного, по его мнению, эталона человека – витрувианского человека.

Век от века брутальность продолжала исчезать из образа идеального мужчины. В дворянской среде мужчин стали оценивали по аристократическому происхождению. Появилась мода на бледную кожу, худобу, белила, румяна, отвратительные парики и чулки. Всё это больше свидетельствовало о деградации нравов, которые основывались на кастовых предпочтениях.

Пройдёмся вначале по древнегреческому стандарту Копьеносца, который был создан Поликлетом в 450–440 гг. до нашей эры. При росте 178 сантиметров различные части тела в обхвате должны быть следующими: шея – 44, голень – 42, бицепс – 38, ягодицы – 108, грудь – 119, бедро – 60, предплечье – 33, запястье – 19, талия – 93. Такая фигура должна обладать могучим торсом, рельефными брюшными и массивными грудными мышцами.

В настоящее время расчёты идеальных пропорций тела мужчины можно проводить с помощью нескольких популярных способов – метода Брока, формулы Маккаллума или коэффициента Вилкса (Уилкса). К примеру, Джон Маккаллум выделяет необходимость одинаковости длины ног и туловища. Размер грудной клетки по его формуле должен быть больше размера таза, примерно 10 к 9.

Идеальным для мужчины многие современные специалисты считают рост 180–185 сантиметров, высоким – 190 и выше, низким – ниже 170. Вес вряд ли стоит приводить в качестве эталона. Гораздо важнее увязать его с ростом и пропорциями тела. Рыхлая фигура при оптимальном весе не сделает успеха её обладателю. Точно так же нелепо будет смотреться пусть даже идеально накачанная группа мышц, соседствующая с абсолютно не тренированной частью тела.

На этом всё. Теперь и вы знаете о том, как высчитываются идеальные пропорции мужского тела и что представляет из себя идеальное мужское тело сегодня. До связи!

С уважением, Вадим Дмитриев

Была ли эта страница полезна?

ДаНет

Идеальная мужская фигура

Существует множество способов определить, идеальную ли мужскую фигуру ли вы имеете. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой ни о чем еще не говорит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и индексы идеальной человеческой фигуры.

Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин является главным признаком эталонного тела.

Стандартом красоты является соотношение обхвата предплечья к окружности талии, оно должно быть 0,75. Данный показатель является стандартом и считается самым привлекательным для женского пола.

Если ваше соотношение талии и плеч не дотягивает до этого стандарта, не стоит расстраиваться. Ведь в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для получения необходимых пропорций. К примеру, если вам нужно уменьшить полученное значение, то нужно придерживаться режимов занятий, которые будут способствовать сжиганию жировых калорий в этих местах. При этом необходимо нарастить плечевые и спинные мышцы.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

  • 165-172 см – 76-80 см;
  • 170-183 см – 80-83 см;
  • 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата плеч:

  • 165-172 см – 41-43 см;
  • 172-183 см – 43-45 см;
  • 180-190 см – 45-47 см.

Идеальными пропорциями мужского тела принято считать фигуру, схожую с перевернутым треугольником (V). При таком телосложении выделяется грудная клетка, а талия является узкой.

Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разность между окружностями грудной клетки и талии. Эталоном принято считать значение, равное 25.

По наблюдениям ученых, мужчины с такими показателями имеют довольно крепкое здоровье и меньше болеют.

Стандартные значения обхвата груди:

  • 165-172 см – 115-118 см;
  • 172-183 см – 118-123 см;
  • 180-190 см – 123-128 см.

Индекс Адониса

Данный способ расчета идеальных пропорций тела мужчины был разработан древними греками.

В основе индекса Адониса лежат пропорции «золотого сечения». Метод заключается в том, чтобы разделить целое на две части, при котором соотношение большего к меньшему будет равно соотношению целого к большему. Главными значениями для определения «золотого сечения» в человеческой анатомии являются ширина плеч, талия и общий рост. Так, «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будет считаться соотношение талии и плеч 1:1,618.

Каждый человек имеет различную пропорциональность своего тела.

При росте 165-170 см:

  • вес – от 65 до 72 кг;
  • плечи – от 35 до 37 см;
  • шея – от 35 до 37 см;
  • грудь – от 105 до 110 см;
  • талия – от 75 до 80 см;
  • бедро – от 55 до 57 см;
  • голень – от 35 до 37 см.

При росте 170-175 см:

  • вес – от 72 до 80 кг;
  • плечи – от 37 до 40 см;
  • шея – от 37 до 40 см;
  • грудь – от 110 до 115 см;
  • талия – от 80 до 85 см;
  • бедро – от  57 до 37 см;
  • голень – от 35 до 40 см.

При росте 175-185 см:

  • вес – от 81 до 90 кг;
  • плечи – от 40 до 45 см;
  • шея – от 40 до 45 см;
  • грудь – от 115 до 125 см;
  • талия – от 85 до 95 см;
  • бедро – от 60 до 65 см;
  • голень – от 40 до 45 см.

Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.

Согласно да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:

  • рост – 24 ладони;
  • дли ступни – 4 ладони;
  • длина локтя – 6 ладоней;
  • длина рук и объем плеч – 1.6 от общего роста;
  • длина одного уха – 0,33 от длины головы;
  • расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0.1 от общего роста;
  • расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общего роста;
  • расстояние от волос до бровей – 0,33 от общей длины лица;
  • расстояние от подмышек до локтевой части – 0,125 от роста.

В настоящее время эталоном мужского тела являются профессиональные бодибилдеры. Они приобрели идеальные параметры тела после долгих и упорных тренировок над собой.

Идеальные пропорции в бодибилдинге – это:

  • четкие линии трапеции;
  • рельефные мышцы;
  • конусообразные грудные мышцы;
  • четко выраженные мышцы спины;
  • стройная шея;
  • развитые мускулы нижних конечностей.

Также неотъемлемой частью является крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пинье.

Индекс Пинье = Рост (см) – Вес (кг) – Обхват груди (см).

По результатам определяется тип телосложения:

  • меньше 10 – крепкое;
  • 10-20 – нормальное;
  • 21-25 –среднеем
  • 26-35 – слабое;
  • больше 36 – очень слабое.

Идеальная женская фигура

Каждая девушка хочет быть красивой и прикладывает для этого массу усилий. В мире фитнесса и моды существуют идеальные пропорции женского тела (ног, талии, груди, бедер и т.д.).

Треугольник. Характерными признаками данного тела у женщин являются:

  • объемные бедра;
  • узкие плечи;
  • небольшой объем талии;
  • верхняя часть тела длиннее нижней.

V-образный тип:

  • объем бедер меньше объема плеч;
  • верхняя часть тела короче нижней;
  • талия не выражена.

Прямоугольник:

  • примерно равная ширина частей тела;
  • талия не выражена;
  • выступающий живот;
  • при небольшом весе сильный мышечный рельеф.

Восьмерка. Классический тип, который востребован в модельном бизнесе (пропорции тела 90/60/90):

  • нижняя часть тела пропорциональна верхней;
  • узкая талия;
  • талия к бедрам имеет соотношение 0,7.
  • выраженная грудь;
  • худые ноги;
  • небольшой объем плеч;
  • объемная талия

Идеальные пропорции тела для женщин были разработаны Д. А. Конохиным.

Согласно его расчетам, на один сантиметр общей длины тела приходится:

  • шея – 0,17-0,21 см;
  • плечо – 0,17-0,21 см;
  • бедра – 0,31-0,35 см;
  • грудная клетка – 0,45-0,5 см;
  • таз – 0,55-0,65 см;
  • талия – 0,36-0,41 см.

Чтобы понять, насколько ваше тело соответствует идеальным формам, умножьте рост (см) на выше представленные значения из таблицы. После чего измерьте окружности интересующих вас частей тела. Результат покажет, насколько вы близки или далеки от стандарта.

Утонченная талия

Телосложение каждой женщины по-своему индивидуально и уникально. Идеальные параметры женщин существенно отличаются от мужской фигуры.

Ниже приведены стандарты ширины объема талии для девушек разного роста:

  • рост 150-155 см – талия 57-58 см;
  • 155-160 см – 58-60 см;
  • 160-165 см – 60-62 см;
  • 165-170 см – 60-64 см;
  • 170-175 см – 64-66 см;
  • 175-180 см – 66-68 см.

Допустимые нормы отклонений могут достигать пяти сантиметров. Измерения будут точными, если на вашей талии нет лишних жировых отложений.

В мире моды и модельного бизнеса самыми главными параметрами для женщин являются бедра, грудь и талия.

Обхват предплечья должен быть равен объему бедер. В первую очередь это выглядит эстетически красиво. Если ваше телосложение другое, не нужно расстраиваться. В фитнесе существует множество определенных тренировок для того, чтобы подогнать бедра и грудь к идеальному соотношению.

Параметры роста

Не существует понятия идеального роста для женщины. Ведь каждый человек индивидуален сам по себе. Также в разных странах и народах средний рост может отличаться.

Чтобы определить, идеальное ли у вас соотношение роста к другим частям тела, необходимо прибегнуть к методу «золотого сечения» (индексу Адониса), о котором мы писали выше в данной статье. К примеру, ширина плеч должна составлять 1/7 от роста.

Длина ног

Идеальные пропорции ног девушки зависят от того, какая у нее кость – тонкая или широкая. Приведем пример идеальных пропорций ног к телу:

  • если у девушки широкая кость, то ноги должны быть примерно на 1,5-4,5 см длиннее, чем половина длины полного роста;
  • если средняя кость, то их длина должна быть на 4-7 см больше;
  • тонкая – 50% роста 6,5-10 см.

Современное представление о мужском идеале имеет множество разновидностей. Часть из землян новой формации отдаёт предпочтение вампиру Эдварду Каллену, другие стараются походить на мускулистых качков. При этом мужчины имеют в этом вопросе свои идеалы, женщины – свои. Точно так же различаются характеристики пропорций, присущих моделям и атлетам.

Идеальных пропорций мужской фигуры для всех просто нет. Есть субъективные версии, а также объективная реальность, созданная наукой и данными всезнающей статистики. Она, кстати, свидетельствует о том, что идеальное телосложение мужчины на протяжении тысячелетий оставалось почти неизменным. Причём женский взгляд чаще с одобрением останавливается на V-образном торсе, который во все века обеспечивал его обладателю популярность в обществе.

Один из последних «рейтингов мужского тела» дал очередного победителя – американского пловца Райана Лохте. Ежедневные занятия у пятикратного олимпийского чемпиона незатейливы и не включают чрезмерных упражнений по тяжёлой атлетике. Идеальный мужчина занимается воркаутом плюс фитболом и медболом. Второе место в списке самых идеальных мужских тел в мире оказалось занято актёром и моделью Тейлором Китчем, чей принцип построения себя – боксирование (короткая трехминутная сессия и минута перерыва).

Мужской торс номер три – звезда кантри Кенни Чесни (тренажерный зал в сочетании с низкоуглеводной диетой). Разумеется, эта тройка соседствует с не менее эффектными звёздами в лице Райана Гослинга, Бреда Питта, Джейсона Стэтхэма, Эштона Кутчера, Джастина Тимберлейка, Уилла Смита. Практически каждого из них можно выделить из серой толпы по рельефным мышцам, широким плечам и груди, а также узким бёдрам. Во многом их параметры совпадают с параметрами скульптуры Копьеносца.

Iron Dungeon — Бодибилдинг — Идеальные пропорции тела

Инструкции

Чтобы использовать эту таблицу, сначала разделите вес тела на свой рост. Эта даст ваш вес на дюйм роста. Когда это определено выберите ближайшую к вам цифру в крайнем левом столбце. Затем следите за рисунками, чтобы определить свои идеальные пропорции. [ Cal : Эта таблица действительно подходит только для мужчин как самых маленьких Соотношение веса и роста не соответствует диапазонам для женщин.]

  • Измеряйте себя каждые три месяца.
  • Посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что ваши мышцы определены.
  • Также убедитесь, что ваши мышцы имеют полноту, глубину и приятный контур.
  • Постройте пропорциональную силу и размер.
  • Регулярно тренируйтесь и соблюдайте разумную диету.
Вес [фунты] /
Высота [дюймы]
Горловина
[дюйм]
Бицепс
[дюйм]
Предплечье
[дюйм]
Сундук
[дюйм]
Талия
[дюйм]
Бедра
[дюйм]
Бедро
[дюйм]
Теленок
[дюйм]
1.90 14,00 13,10 10,90 36,40 27,30 32,80 19,70 13,10
1,97 14,25 13,35 11,10 37,15 27,85 37,15 27,85 20,05 13,35
2,04 14,50 13,60 11,30 37,90 28,40 34,10 20.40 13,60
2,11 14,75 13,85 11,55 38,60 28,90 34,70 20,80 13,85
2,18 15,00 14,1054 3953 3953 15,00 14,1054 29,40 35,30 21,20 14,10
2,26 15,30 14,35 12,00 40,00 29.70 35,95 21,60 14,35
2,33 15,60 14,60 12,20 40,70 30,00 36,60 22,00 14,60
2,41 14,60
2,41 15,85 12,40 41,40 30,80 37,25 22,35 14,85
2,49 16,10 15,10 12.60 42,10 31,60 37,90 22,70 15,10
2,57 16,40 15,40 12,85 42,80 32,1023 38,55 23,10 15,4053 38,55 23,10 15,4053 16,70 15,70 13,10 43,50 32,60 39,20 23,50 15,70
2,73 16.95 15,95 13,30 44,25 33,15 39,85 23,90 15,95
2,82 17,20 16,20 13,50 45,00 33,70 40,50 45,00 33,70 40,50 45,00 33,70 40,50 16,20
2,90 17,50 16,45 13,70 45,70 34,25 41,10 24,65 16.45
2,99 17,80 16,70 13,90 46,40 34,80 41,70 25,00 16,70
3,09 18,05 17,00 14,15 47.20 42,45 25,45 17,00
3,20 18,30 17,30 14,40 48,00 36,00 43.20 25,90 17,30
3,29 18,55 17,55 14,60 48,70 36,55 43,85 26,30 17,55
3,38 18,8054 14,053 3,38 18,8054 49,40 37,10 44,50 26,70 17,80
.

измерений идеального мужского тела — на основе научных данных

Vitruvian Man

Витрувианский человек Леонардо да Винчи

Почему женщины находят широкие плечи мужчин привлекательными?

Потому что широкие плечи подразумевают силу, доблесть и мужество.

Также:

Человеку свойственно воспринимать привлекательность на основе тех черт, которые мы больше всего желаем в партнере.

Оказывается, что за идеальными измерениями мужского тела стоит наука.

Узнайте, как развить идеальное телосложение.

Божественная пропорция

Фи (Φ = 1,618…) — это число, называемое божественной пропорцией.

Его также называют золотым сечением или золотым сечением 1 .

Как и пи (пи = 3,14…), фи — иррациональное число, то есть продолжается вечно.

Говорят, что две величины находятся в божественной пропорции, если их сумма, деленная на большее количество, равна большему количеству, деленному на меньшее количество.

В письменном виде это выглядит так: Formula for Phi

Люди знали о фи очень давно.Фактически, архитекторы и скульпторы использовали его в своей работе с эпохи до нашей эры 2 .

«Витрувианский человек» Леонардо да Винчи — это рисунок, основанный на золотом сечении.

Также не случайно фи встречается повсюду в природе 3 .

Это число имеет определенное значение, и неудивительно, что оно также играет роль в определении того, какие пропорции тела мы считаем наиболее привлекательными.

* Женщины могут проверить, как золотое сечение связано с идеальным женским телом.

Фи в человеческом теле

Если вы возьмете длину руки (от предплечья до кончика кисти) и разделите ее на длину предплечья, вы получите число, очень близкое к 1,618. Фи встречается в других частях тела, а также в ступнях, лице и туловище 4 .

Обычно пластические хирурги пытаются приблизить пропорции лица к phi 5 .

Perfect

Золотое сечение является примером симметрии.

Как люди, мы запрограммированы искать, обожать и создавать симметрию.

Есть два способа изменить пропорции своего тела (четыре, если вы считаете операцию и использование теневых веществ), чтобы приблизить их к этому идеалу:

  • Диета — диета с дефицитом калорий, но полная с точки зрения необходимых витаминов и минералов.
  • Exercise — Тренировки направлены на увеличение ширины верхней части тела.

Скульпторы в Древней Греции были известны своей работой по изображению идеального мужского тела.

Евгений Сандов, хотя вы, возможно, не слышали о нем, — сильный человек 1800-х годов, которого считают отцом современного бодибилдинга.

Сандов решил измерить древнегреческие скульптуры и разработал формулу идеального телосложения под названием «Греческий идеал».

Сандов построил свои пропорции, чтобы они соответствовали размерам своего Grecian Ideal 6 .

На фотографии ниже изображены Евгений Сандов и греческая скульптура классической эпохи под названием Doryphoros .

Perfect Male Body Shape

Юджин Сандов против древнегреческой скульптуры

Дорифор был составлен известным греческим скульптором Поликлитом как пример того, что он считал:

Совершенно гармоничные и сбалансированные пропорции человеческого тела в скульптурной форме 7 .

Как получить идеальное мужское тело

Шаг 1. Спросите себя, почему.

Первый вопрос, который вы должны задать себе перед тем, как приступить к делу:

«Почему я хочу достичь этой цели?»

В этом случае ваша цель — построить идеальное тело.

Это потому, что вы хотите повысить самооценку?

Это потому, что вы хотите стать более привлекательным для противоположного пола?

Это потому, что вы хотите уважения от людей, которые называли вас пухленькой?

Зачем вам это нужно?

Когда ваше «почему» достаточно сильное, вы всегда будете предпринимать правильные действия для достижения своих целей.

Когда ваше «почему» недостаточно убедительно, вы найдете оправдания, чтобы не предпринять правильных действий.

Шаг 2. Установите SMART-цели, чтобы повысить вероятность успеха.

SMART — это аббревиатура, обозначающая конкретные, измеримые, достижимые, ориентированные на результат и привязанные ко времени.

Специфичность

Общая цель: «Я хочу привести себя в форму».

Конкретная цель: «Я получу абонемент в спортзал и буду тренироваться 4 раза в неделю».

Измеримость

Измеримая сторона вещей сводится к таким вещам, как:

  • Сколько дюймов я хочу добавить к плечам?
  • На сколько дюймов я хочу опуститься в талии?

Достижимость

Не пытайтесь сбросить 30 фунтов жира за месяц.Это просто недостижимо, и вы потеряете мотивацию.

Вместо этого ставьте цели, которых вы можете достичь в ближайшем будущем.

Например:

Теряйте 1 фунт в неделю.

Сосредоточенность на результатах

Не полагайтесь только на зеркало в достижении результатов.

Следите за своим прогрессом, делая снимки до и после, взвешиваясь и измеряя талию один раз в неделю.

Ограничение по времени

Как долго вы собираетесь достичь своей цели? Соблюдайте дедлайн.

Я считаю, что 12 недель — хороший срок для трансформации тела.

Шаг 3. Составьте план.

У вас достаточно сильное «почему» и четкое видение того, чего вы хотите достичь.

Следующим шагом является выяснение того, как воплотить это видение в жизнь.

Ответьте на такие вопросы, как:

  • Какие упражнения будут включать в себя ваши тренировки?
  • Как будет выглядеть ваш план питания?

Шаг 4. Выполнить.

Это будет вопрос выполнения вашего плана изо дня в день, хотите вы этого или нет.

Тренировка идеального мужского тела

Чтобы приблизиться к вашим идеальным измерениям, потребуются два критических фактора:

  • Увеличение ширины верхней части тела.
  • Уменьшение ширины талии.

Эти два измерения служат основой идеального мужского телосложения.

Увеличение размеров плеч зависит от вашего плана тренировки.

Уменьшение талии во многом зависит от диеты и кардио.

Как только вы определите свои идеальные размеры, вы получите четкое представление о том, на каких частях тела вам следует сосредоточиться.

Вы также можете ознакомиться с программой Золотого сечения Адониса.

ССЫЛКИ

  1. Хом, Элейн. «Что такое золотое сечение?» Livescience.com.
  2. Нотт, Рон. «Числа Фибоначчи и природа». Университет Суррея.
  3. Ливио, Марио. «Золотое сечение: история Фи, самого удивительного числа в мире.”Нью-Йорк: Broadway Books
  4. Мейснер, Гэри. «Анализ лица и косметическая маска». G oldennumber.net.
  5. Мейснер, Гэри. «Человеческое тело и золотое сечение». Goldennumber.net.
  6. Педно, Ж. «Эжен Сандов — отец бодибилдинга». T hehumanmarvels.com.
  7. Тобин, Ричард. «Канон Поликлита». Американский журнал археологии.
.

Какие тела женщины оценили как наиболее привлекательные?

Мы хотели выяснить, какие типы мужского тела женщины сочтут наиболее привлекательными, а также какие типы телосложения мужчины, по мнению , женщины будут наиболее привлекательными. Для этого мы провели неформальное исследование, опросив немногим более 1000 человек, чтобы выяснить, какие тела они предпочитают. Результаты нас удивили.

Мы создали несколько наборов фотографий и попросили женщин оценить, какие мужские тела они считают наиболее привлекательными. Затем мы попросили мужчин угадать, какие тела выбрали женщины.Быстро стало ясно, что большинство мужчин пытались построить тела, которые женщины даже не находили привлекательными, не говоря уже об идеальных.

Для женщин тоже были сюрпризы. Например, когда мы спросили женщин, у какой знаменитости самое красивое тело, самым популярным ответом был Райан Рейнольдс. Однако, когда мы отрезали ему голову и выстроили его тело в строй, они сказали нам, что его тело было слишком худым и мускулистым.

С другой стороны, обезглавленное тело Брэда Питта (как Тайлер Дерден в Fight Club ) показало невероятно хорошие результаты на массивах фотографий, будучи оценено как чрезвычайно привлекательное как мужчинами, так и женщинами, показывая, что — это . мужские и женские предпочтения.Но что же такого особенного в этом типе телосложения?

В конце концов, Райан Рейнольдс всего на немного стройнее и мускулистее Брэда Питта всего на , и все же эти небольшие изменения кардинально изменили ситуацию (к худшему). Женщины думали, что Брэд Питт выглядит сильным и здоровым, тогда как они думали, что Райан Рейнольдс похож на фитнес-модель, предполагая, что он, должно быть, одержим своей внешностью.

Наряду с описанием того, какие мужские тела и физические особенности были оценены женщинами как наиболее привлекательные, мы также рассмотрим, какие телосложения мужчины находят наиболее впечатляющими и какого уровня стройности и мускулистости парни больше всего стремились достичь.

Урок № 1: Сильные ритмы Musclebound

73% женщин оценили Брэда Питта как самого сексуального мужского тела. Даже женщины, которые не голосовали за него, по-прежнему находили его привлекательным: 87% женщин заявили, что у него сексуальное телосложение.

На втором месте музыкант Генри Роллинз, 12% женщин выбрали его своим фаворитом, а 42% женщин заявили, что у него привлекательное телосложение.

Далее идет боец ​​ММА: 10% предпочитают его телосложение, а 37% говорят, что его телосложение было привлекательным.

На последнем месте, набрав всего 1% голосов, у нас есть трехкратный победитель Мистер Олимпия Фрэнк Зейн, известный тем, что ушел от массы к эстетике в мире бодибилдинга. (Очевидно, ему еще предстоит кое-что изменить, прежде чем он выровняется с тем, что привлекает женщин.)

Здесь есть некоторые интересные выводы. Неудивительно, что Брэд Питт был признан обладателем самого привлекательного мужского тела. Его фигура в Fight Club известна именно по этой причине: и мужчинам, и женщинам нравится, как он выглядит.

Но что произвело на меня удивление, так это то, что меня удивило, так это то, что худощавое телосложение Генри Роллинза заняло второе место, опередив атлетов и бодибилдеров. Однако стоит отметить, что, хотя Генри Роллинз на этой фотографии довольно худой, он известен тем, что поднимает тяжести и дисциплинирован в своей повседневной жизни.

Возможно, самое удивительное, что голодающая икона секса Вилле Вало победила Фрэнка Зейна, короля эстетики бодибилдинга. (Хотя мы объясним, как это может вводить в заблуждение, чуть позже.)

Мне также показалось интересным, что, хотя почти всем женщинам нравился размер Брэда Питта, некоторые были отвергнуты парнями, которые были чуть крупнее (например, спортсмены ММА), в то время как других женщин отвергли парни, которые были чуть ниже . меньший (например, Генри Роллинз). Однако на это могут влиять и другие факторы, такие как процентное содержание жира в организме и пропорции, о которых мы поговорим позже.

Однако наиболее интересным результатом стало то, что 50% мужчин, прошедших опрос, хотели выглядеть как бодибилдер Фрэнк Зейн, опередив 40% парней, которые хотели выглядеть как Брэд Питт.Это означает, что половина мужчин, заполнивших опрос, хотели обладать телосложением, которое женщины считают привлекательными наименее мужчин.

Другие наблюдения:

  • Если мы отфильтруем данные по девушкам, которые идентифицируют себя как спортсменки, то предпочтение будет отдаваться более мускулистым мужским типам телосложения. Брэд Питт упал до 54%, боец-тяжеловес — до 31%, а культурист — до 15%.
  • Если мы отфильтруем данные по девушкам, которые идентифицировали себя как креативные, произойдет обратное, с предпочтением более худощавого мужского телосложения.Брэд Питт поднялся до 73%, Генри Роллинз поднялся до 17%, а боец ​​в тяжелом весе упал до 7%
  • Если мы посмотрим на девушек, которые идентифицировали себя как интересующиеся модой, есть еще более сильное предпочтение более тонкой фигуры . Брэд Питт упал до 67%, здоровый Генри Роллинз поднялся до 22%, а худощавый Вилле Вало — до 11%.
  • Независимо от того, как мы фильтруем результаты, фигура Брэда Пита Fight Club всегда побеждает с большим перевесом. Это телосложение, о котором почти все женщины могут согласиться, независимо от их личных предпочтений.

Урок № 2: Мягкое — не сексуально, но и костлявое. забрал домой приз: 58% женщин предпочли его процентное содержание жира в организме, а 81% женщин сочли его тело привлекательным.

Джерард Батлер с избыточным весом занял третье место, и только 15% женщин предпочли его более высокий процент жира в организме.

Кристиан Бэйл, изможденный своей ролью в Машинист , занял последнее место с 0 голосами.

Что интересно, тела Энтони Кетиса и Брэда Питта во многом похожи. У обоих примерно одинаковый ИМТ, оба худощавы и выглядят здоровыми и спортивными. Однако пропорции их мускулов совершенно разные. Брэд Питт построил свое телосложение, подняв тяжести, развивая пропорционально большие плечи, руки и грудь, тогда как Энтони Кетис построил свое тело, занимаясь серфингом и кардио.

К счастью, у нас также был массив фотографий, где женщинам приходилось выбирать между ними обоими. Подробнее об этом в конце.

Урок № 3: Здоровое привлекательнее, чем неуклюжее

Мы попросили женщин отметить все, что, по их мнению, было важным в телосложении мужчины. Вот важные результаты:

  • 89% женщин заявили, что мужчины, которые поддерживают хорошую форму, более привлекательны.
  • 75% женщин хотят, чтобы их мужчина был сильнее их.
  • 62% женщин хотят, чтобы мужчина мог их защитить.
  • 59% считают, что для мужчин важно иметь большие руки, чем они.
  • 38% сказали, что физическая сила важна.
  • 38% сказали, что иметь среднее телосложение — это нормально.
  • Только 3% сказали, что важно быть разорванным и мускулистым.

Урок № 4: Одержимость привлекательной внешностью подрывает привлекательность

Пока ясно, что женщины предпочитают телосложение парней, которые находятся в отличной форме.Все самые популярные тела были построены с помощью упражнений, и большинство из них было построено с помощью подъема тяжестей.

Однако женщинам нужен парень, который выглядит спортивно, потому что ему нравится быть активным и поднимать тяжести, а не потому, что он одержим своей внешностью. Если парню кажется, что он весь день смотрит на себя в зеркало, делая сгибания бицепса и потягивая протеиновые коктейли, он внезапно становится даже менее привлекательным, чем парни, которые вообще не тренируются.

Для ясности, Брэд Питт, который построил свое телосложение, поднимая тяжести, был оценен как самый привлекательный почти всеми женщинами, принявшими участие в опросе.Однако Райан Рейнольдс, который был всего на , чуть на стройнее и мускулистее, казалось, имел надуманное телосложение — как будто он, должно быть, был парнем, который слишком озабочен своей внешностью.

Если вы говорите о желании быть сильным, о том, как вам нравится поднимать тяжести, как вы любите готовить хорошую еду, то вы набираете очки. 92% женщин заявили, что им нужен мужчина, который держит себя в хорошей форме.

Однако есть переломный момент. Только 3% женщин сказали, что помешательство на здоровье было привлекательным.Если вы говорите о бодибилдинге в тренажерном зале каждый день, или вы одержимы тренировкой перед марафоном, или вы нервничаете при мысли о том, чтобы выпить пива, тогда женщины начинают думать, что ваши приоритеты искажены.

Чем больше человек одержим своим телом, тем непривлекательнее оно становится. Женщины хотят, чтобы фитнес был лишь одним из компонентов богатой жизни.

Урок № 4: Скромная уверенность — это сексуально

Затем мы попросили женщин рассказать нам, сколько уверенности, стыда, безразличия или нарциссизма мужчина должен испытывать к своему телу.Вот что они ответили:

  • 62% считали, что у мужчин должно быть скромное доверие
  • 35% женщин сказали, что мужчина должен иметь чистую уверенность
  • 3% сказали, что мужчины должны безразлично относиться к своему телу
  • 1 женщина предпочла неуверенных мужчин

Урок № 5: Жены не хотят, чтобы у их мужей был отец

Мы спросили женщин, состоящих в отношениях, будут ли они в порядке, если их партнеры будут пухлыми, как на фото Джерарда Батлера слева , или, если они предпочли бы, чтобы он был в форме, как показано справа.

  • 78% женщин заявили, что хотят, чтобы их партнер был в хорошей форме, как на фото справа.
  • 21% женщин сказали, что им все равно.
  • 1% предпочли пухлую версию.

Кстати, если у вас худощавое телосложение и вы хотите обрести форму, у нас есть статья о том, как избавиться от жира и нарастить мышцы.

Урок № 6: Женщины не хотят, чтобы их партнеры были с недостаточным весом

Мы спросили женщин, что бы они предпочли, если бы у них был худощавый парень или муж от природы.Было бы нормально, если бы их партнеры были худыми, как на фото Кристиана Бейла слева, или они бы предпочли, чтобы он увеличился, как на фото справа?

  • 83% женщин сказали, что они предпочли бы, чтобы их партнер увеличился в размерах
  • 17% женщин не возражали бы, если бы он был худым

Кстати, если вы худой парень, который хочет набрать массу , у нас есть статья о том, сколько времени потребуется, чтобы осуществить подобную трансформацию, в другой — о том, как лучше всего набрать массу, а в третьей — о том, как правильно придерживаться диеты для набора массы.Фактически, у нас есть целый веб-сайт о том, как набрать массу.

Урок № 7: Великолепное телосложение никогда не повредит вашим шансам, но плохое повредит ваши шансы в 97% случаев

Затем мы спросили одиноких женщин, что они ищут в мужчине. когда дело доходит до здоровья, фитнеса и его тела:

  • 62% женщин искали мужчину с отличным телосложением, но указали, что это лишь один из многих факторов
  • 13% сказали, что телосложение парня не подходит не нужно быть отличным, он просто не должен быть толстым или худым
  • 6% сказали, что парень с отличным телосложением является одним из наиболее важных факторов
  • 2% сказали, что это не имеет значения, но не Не встречаться с пухлым парнем
  • 1% сказали, что это не имеет значения, но не стали бы встречаться с тощим парнем
  • 1% сказали, что действительно не будут против, если парень не в форме

Добавление этих групп вверх , 96% женщин сказали, что предпочли бы встречаться с парнем, который в хорошей форме, в то время как только 1% женщин были полностью открыты. n встречаться с мужчинами любого роста и формы.

Теперь, чтобы прояснить, если вы в плохой форме, вы, безусловно, можете выиграть девушку, основываясь на множестве других характеристик … но 97–99% все равно сочли бы вас более привлекательным, если бы вы были в лучшем состоянии форма.

Урок № 8: Женщинам не нравятся мускулистые или растрепанные парни

В этом массиве фотографий мы выбрали мужское телосложение, которое было показано на обложках журналов из-за их предполагаемой сексуальной привлекательности. Мы попросили женщин расположить свое тело от наиболее привлекательного до наименее привлекательного.

63% женщин заявили, что у Боба Харпера, личного тренера знаменитости из The Biggest Loser , самое привлекательное мужское тело. Они сказали нам, что выбрали его тело, потому что оно выглядело «естественным и подтянутым».

На втором месте с 24% голосов находится Райан Рейнольдс, которого женщины назвали менее привлекательным, потому что он был «чрезмерно порван».

Третье место с 12% голосов занимает модель нижнего белья Скотт Херман, еще один известный персональный тренер, который работал моделью для Men’s Health .И снова женщины сказали, что его тело слишком велико, слишком мускулисто и «за бортом».

На последнем месте с 1% голосов Эдриен Броуди. Женщины говорили, что он слишком худой.

Вот несколько цитат из опроса, в котором женщины объясняют, почему они выбрали определенное тело:

  • Потому что оно одновременно стройное и мускулистое. Не слишком мускулистый.
  • Смотрится максимально естественно / нормально.
  • Выглядит здорово и не переборщить!
  • Подходит, но не перестараться.
  • Подходит, но не слишком мускулистый.
  • Я не считаю особенно хорошо очерченные мышцы живота.
  • Не люблю чрезмерно выраженный пресс. Это менее естественно выглядит.
  • Он не гадко разорван.
  • Вроде максимально пропорционально.
  • Это не… слишком много…
  • Не сильно порвано!
  • В фитнесе не слишком много.
  • Здоровый, в тонусе, но не слишком. Остальные слишком напряжены.
  • Выглядит здоровым, молодо и не слишком четко
  • Мышцы пропорциональны
  • Мне не нравится слишком много мускулов, но я не люблю худых
  • Не слишком мускулистых
  • Не слишком верхняя мускулистая
  • Не слишком гладкая, не слишком тонкая, просто правильная 😉
  • Абсолютно не вывернутый пресс, он больше похож на тело человека, который подходит для занятий спортом, а не человека, который делает это для взглядов.

Все ответы говорят об одном и том же: есть такая вещь, как слишком худощавый. Оказывается, женщинам нравятся парни в хорошей форме, потому что они ведут здоровый образ жизни, а не потому, что они одержимы своей внешностью. Когда женщины видят парня с точеным прессом, они представляют себе парня, который так заботится о своей внешности, что целыми днями ест простую куриную грудку с низким содержанием натрия и несоленую брокколи. Для них это не выглядит сексуально, это просто выглядит напрасно.

По иронии судьбы, конечно, мужское тело, которое женщины оценили как самое сексуальное, принадлежит личному тренеру знаменитости. Его телосложение является для него огромным приоритетом, и он подходит к тренировкам и диете с невероятной дисциплиной. Фактически, он, вероятно, вкладывает в свое телосложение на больше усилий, чем Райан Рейнольдс, просто это не выглядит так.

Интересно, что когда мы попросили мужчин угадать, какое тело женщины сочтут наиболее привлекательным, 60% — Райана Рейнольдса, 22% — Скотта Хермана, и только 14% — Боба Харпера.

Ребята предположили, что Боб Харпер не выглядел поджарым или достаточно сильным. Они думали, что женщины предпочтут парня с большими мышцами и лучшим прессом.

Урок № 9: Парадоксально, но растрепанные и мускулистые парни все еще отлично ладят с женщинами (из-за их редкости)

Было бы справедливо предположить, что, поскольку бодибилдеры постоянно оцениваются женщинами как имеющие худшее телосложение, они У меня проблемы со свиданиями. На самом деле это неправда, и дело в том, насколько редки их тела.

Лишь небольшая группа женщин обожает тела бодибилдеров, но, поскольку бодибилдеров еще меньше, у них все еще есть из чего выбирать.

Подумайте об этом так: если 1/100 женщин предпочитают встречаться с бодибилдерами, но только 1/1000 мужчин являются успешными бодибилдерами, тогда вы можете получить ситуацию, когда десять женщин соревнуются за каждого бодибилдера. Вот почему парни с более внушительным телосложением часто убеждены, что женщины любят большие мышцы. В их мире женщины делают любят большие мускулы.

А теперь подумайте о том, кто не в форме. Предположим, что 1/50 женщин вполне нормально встречается с человеком, который не в форме, но 45/50 мужчин не в форме. Есть лот парней в плохой форме, которые соревнуются за очень небольшое количество женщин. Это может значительно усложнить задачу свидания.

Урок № 9.5: Уход и уход

Длина волос: Большинству девушек нравятся парни со средней длиной (39,2%) или короткими (39%) волосами. Только 8% женщин предпочитают мужчин с длинными волосами, но, опять же, поскольку менее 8% мужчин имеют длинные волосы, это означает, что на каждого парня с длинными волосами найдется несколько женщин, которые их предпочтут.

Волосы на груди: 85% женщин любили парней с волосами на груди. Однако многие из них отметили, что если парень особенно волосат, они сочли бы его более привлекательным, если бы он укрощал волосы на груди (не сбривая их полностью).

15% женщин понравились парни с бритой грудью.

Волосы на лице: Что касается волос на лице, 60% женщин предпочитали неопрятных парней, потому что считали их наиболее мужественными.

29% женщин предпочли гладко выбритых мужчин.

6% женщин предпочли мужчин с бородой. Однако менее 1% респондентов предпочли массивные бороды в стиле Hell’s Angels.

0% женщин предпочли мужчин с усами и бородками.

Manscaping (бритье лобковых волос): 93% женщин заявили, что предпочитают мужчин с лобковыми волосами, причем 91% из них хотели бы подстричь их, а 9% — чтобы они были непослушными.

7% женщин предпочли мужчин с полностью выбритыми волосами на лобке.

Урок № 10: Подтверждение результатов с помощью Speedos

В этом массиве фотографий мы нашли фотографии парней в спидометрах и предложили женщинам оценить их телосложение от наиболее привлекательного до наименее привлекательного.

Как и ожидалось, парень, который выглядел от природы сильным и подтянутым, был оценен как обладатель самого привлекательного мужского тела, опередив парней, которые не были достаточно мускулистыми, а также парней, которые считались слишком мускулистыми.

Говоря о спидометрах, есть странное явление, при котором мужскую мускулатуру обычно оценивают только по мускулатуре верхней части тела . Размер ноги не имеет большого значения. Не то чтобы мускулистые ноги — это плохо или что-то в этом роде, просто мускулистость ног, кажется, совсем не влияет на привлекательность мужчины.Женщины, кажется, не замечают и не заботятся, если только ноги мужчины не являются явно непропорциональными.

Когда дело доходит до женского тела, которое мужчины считают наиболее привлекательным, размер нижней части тела имеет большое значение. Это интересная разница в том, как мужчины и женщины по-разному думают о привлекательности. (У нас есть статья о самом привлекательном женском теле.)

Какое мужское телосложение было признано лучшим в целом?

Наконец, мы показали женщинам сразу все фотографии и попросили их выбрать самое любимое мужское телосложение.Вот что произошло:

  • Тело Брэда Питта вышло на первое место, причем 23% женщин заявили, что его торс был самым сексуальным мужским телосложением в целом. Если есть идеальное мужское телосложение, похоже, вот оно.
  • 19% женщин выбрали тело Боба Харпера как самое привлекательное в целом.
  • 15% женщин выбрали мускулистое тело на пляже, которое принадлежит старым натуральным лифтерам, еще до изобретения стероидов.

В этих результатах есть несколько интересных моментов:

  • Женщины предпочитали тела парней, которые поднимаются выше тела парней, которые занимаются кардио. Тело серфера Энтони Кетиса не вошло в тройку лидеров. Фактически, все три самых привлекательных тела были построены путем подъема тяжестей.
  • Есть диапазон совершенства. Вы должны быть мускулистыми, но не слишком мускулистыми. Быть стройным и мускулистым — это прекрасно, равно как и быть крупнее и мускулистее, если ваше тело по-прежнему выглядит естественным, здоровым и не слишком надуманным.
  • Женщинам все равно, есть ли у вас пресс. Во всяком случае, если ваш пресс слишком точен, женщины могут начать думать, что ваше тело выглядит на хуже .

Какое телосложение было оценено мужчинами №1 в целом ? Когда мы спросили мужчин, какое мужское телосложение, по их мнению, выглядит лучше всего, подавляющее большинство предпочло тело Зайза — тело, которое даже не регистрировалось на женских радарах.

Однако телосложение Брэда Питта Fight Club также было довольно популярным, что снова показывает, что если это так, то это отличный пример мужского телосложения, которое считается идеальным как для мужчин, так и для женщин.

Читать дальше: Научный взгляд на создание привлекательного, эстетичного телосложения. Заинтригованные результатами этого опроса и вдохновленные комментариями, требующими более научного подхода, мы написали новую статью, которая охватывает всех исследований, посвященных тому, какие типы мужского тела женщины считают наиболее привлекательными.

В конце концов, одно дело сказать , что вы предпочитаете определенный тип телосложения, но есть также исследования, изучающие, на какие типы телосложения женщины реагируют на интуитивном уровне, какие типы телосложения женщины фактически выбирают на сегодняшний день и какие типы телосложения иметь самых сексуальных партнеров.

Взгляд на науку также позволяет нам вдаваться в подробности, отвечая на такие вопросы, как:

  • Какая степень мускулатуры наиболее привлекательна?
  • Какая степень мужественности наиболее привлекательна?
  • Сколько вы должны весить (ИМТ)?
  • Какой ширины у вас должны быть плечи?
  • Какой процент жира в организме самый привлекательный?
  • Какие пропорции мышц самые привлекательные?
  • Насколько стройным и мускулистым должны быть ваше лицо и шея?
  • Насколько важна симметрия мышц?
  • Как выглядит идеальная осанка?

Прочтите здесь: Научный взгляд на создание привлекательного, эстетичного телосложения

.

можно ли быть слишком мускулистым?

Несколько лет назад мы провели опрос, в котором попросили женщин оценить фотографии мужских тел, чтобы определить, какое телосложение им кажется наиболее привлекательным. Наши результаты показали, что подавляющее большинство женщин предпочитают мужчин, которые выглядят сильными , но не слишком мускулистыми.

Тем не менее, новое исследование под названием Показатели силы верхней части тела объясняют большую часть различий в телесной привлекательности мужчин , проведенное доктором философии Аароном Селлом, показало, что чем мускулистее было тело мужчины, тем привлекательнее его находили женщины. .Ни одно из мужских тел не было оценено как чрезмерно мускулистое. Фактически, самое мускулистое тело в исследовании было оценено как самое привлекательное.

Я думаю, что это новое исследование в сочетании со всеми другими исследованиями, опубликованными с 2011 года, показывает, что нам необходимо скорректировать наше описание идеального мужского тела… хотя, возможно, не так, как вы ожидали.

Давайте углубимся.

Какое идеальное количество мышечной массы согласно нашему опросу?

Еще в 2011 году результаты нашего опроса показали, что женщины предпочитали тела парней, таких как Брэд Питт из Fight Club (1-е место), личного тренера знаменитости Боба Харпера (2-е место) и бодибилдера еще до изобретения стероидов (3-е место. ):

The top-rated male bodies from our small, informal survey study The top-rated male bodies from our small, informal survey study

Мужчины, с другой стороны, полагали, что чем мускулистее мужчина, тем более привлекательными женщинами его находят.Они предположили, что Zyzz — известный молодой культурист, открыто употреблявший стероиды, — будет оценен как обладатель наиболее привлекательного телосложения.

Когда мы опубликовали эти результаты, мы получили сотни комментариев, подтверждающих наши выводы:

  • Мужчины прокомментировали, что результаты нашего опроса неверны , уверены, что женщины действительно предпочитают более мускулистое телосложение
  • Женщины отметили, что результаты нашего опроса верны , и они действительно предпочитали тела парней, подобных Брэду Питту из Fight Club , телам бодибилдеров и фитнес-моделей.

Это соответствует большинству исследований, которые были доступны в то время. Большинство исследований показали, что быть мускулистым — это хорошо, но в определенный момент увеличение мышечной массы начало делать мужчину менее привлекательным (учеба, учеба, учеба). Это говорит о том, что существует перевернутая U-образная зависимость между мышечной массой и привлекательностью, например:

Is the ideal male body the most muscular one? Or is there a point where gaining more muscle makes a man less attractive? Is the ideal male body the most muscular one? Or is there a point where gaining more muscle makes a man less attractive?

. Наше заключение заключалось в том, что быть сильным было невероятно привлекательно, но только если это выглядело естественно и здорово.

Новое исследование: можно ли нарастить слишком много мышц?

Это новое исследование ставит под сомнение наш вывод… отчасти. Идея, лежащая в основе исследования, заключается в том, что женщины находят мужчин более привлекательными, чем другие, потому что у них объективно лучшие качества. Поскольку больше силы объективно лучше, женщины должны находить более сильных мужчин более привлекательными.

Исследователи перечисляют несколько эволюционных причин, по которым сила может быть преимуществом, например, умение быть лучшими охотниками, способность защищать свои ресурсы от других мужчин, способность лучше защищать своих товарищей и детей и так далее.Это определенно интересно, но есть и причины, которые все еще актуальны в наше время:

  • Более сильные мужчины более здоровы. Сила вашего захвата более тесно связана с продолжительностью вашей жизни, чем количество упражнений, которые вы выполняете (учеба, учеба), большая сила связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний (исследование), а исследование Гарвардской медицинской школы показало, что отжимания были лучшим показателем здоровья сердца, чем бег трусцой (исследование).
  • Более сильные мужчины более грозны. При прочих равных, чем мускулистее парень, тем он грознее. Это становится очевидным, если принять во внимание весовые категории в боевых видах спорта, которые были созданы, чтобы уберечь маленьких парней от соревнований с более мускулистыми парнями, учитывая, что у более мускулистых парней такое огромное физическое преимущество.
  • Большой и сильный доказывает, что у человека есть доступ к богатым ресурсам. Для набора веса необходимо дополнительное питание; мышцы строятся из белка, который дороже жиров и углеводов; и вам нужно дополнительное время и энергия, чтобы инвестировать в поднятие тяжестей.
  • Более сильные мужчины более сознательны. Для наращивания мышечной массы требуются постоянные усилия и дисциплина, поэтому парень с большей мышечной массой с большей вероятностью будет более сознательным, что является одним из главных факторов общего успеха в жизни.

Поскольку быть сильнее объективно лучше, исследователи предположили, что женщины будут находить более сильных мужчин более привлекательными, без верхнего предела мускулистости.

Чтобы проверить эту гипотезу, они нашли 190 студентов мужского пола в Калифорнийского университета в Санта-Барбаре .130 из них были студентами-психологами, а остальные 60 были набраны из спортзала колледжа. В среднем им был 21 год.

Вот фотография одного из участников исследования:

Я предполагаю, что это один из лифтеров, и я предполагаю, что его любимое упражнение — жим лежа, учитывая, насколько внутренне вращаются его плечи. Однако он явно в отличной форме. Он выглядит худощавым и сильным.

Я знаю, что это не по теме, но это очень распространенная проблема с новыми подъемниками.Если он хочет исправить свою осанку, ему необходимо укрепить пропорционально более слабую верхнюю часть спины, пресс и ягодицы, чтобы подтянуть его бедра и плечи в правильное положение. Его проблема не в том, что он слишком силен, его проблема в том, что он силен не везде :

Как бы то ни было, исследователи также обнаружили 160 студенток колледжа, которые оценили бы силу и привлекательность мужских тел.

Следующий пункт может быть вам уже очевиден, но терпите меня.Первое, что нужно было сделать исследователям, — это посмотреть, могут ли женщины определить, насколько сильный парень, просто взглянув на него.

Чтобы проверить это, была измерена сила верхней части тела мужчин (исследование), а затем женщины оценили, насколько сильным выглядит их тело. Они обнаружили, что женщины могут точно отсортировать мужчин от самых слабых до самых сильных, просто глядя на их тела.

Это согласуется с предыдущим исследованием. Например, исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что сила жима лежа прямо коррелирует с количеством мышечной массы в груди, руках и плечах (исследование).Чем больше мышца, тем она сильнее. И женщины видят эту силу.

Следующее, что сделали исследователи, — это оценили женщин, насколько привлекательными они находили различные мужские тела. Как и ожидалось, женщины оценили более сильные мужские тела как более привлекательные. Фактически, ни одна женщина не отдавала предпочтения мужчинам поменьше или слабее.

Итак, исследование показало, что:

  • Сила — точный показатель определенных преимуществ, таких как общее состояние здоровья и грозность.
  • Женщины могли точно угадать силу мужчины, просто взглянув на него. Чем сильнее был мужчина, тем сильнее женщины думали, что он выглядел.
  • Чем сильнее выглядел мужчина, тем привлекательнее он был. Это тоже была чрезвычайно надежная находка. Не было никаких ограничений или квалификаторов. Сила никогда не была недостатком. И ни одна женщина не отдала предпочтения более слабым мужчинам.
  • То, насколько сильным выглядел мужчина, было , безусловно, самым большим показателем его привлекательности. Сила составляет полных 70% того, насколько привлекательно выглядит мужское тело. Женщин не особо заботила структура костей, пропорции конечностей или форма мышц. (Другим важным фактором, о котором они заботились, была худоба.)

Исследователи нанесли результаты на график, обнаружив совершенно линейную зависимость между мышечной массой и привлекательностью у мужчин. Вот графики:

Почему эти результаты отличаются от предыдущих исследований? Лукашевский, один из авторов исследования, объяснил, что более старые исследования привлекательности просили женщин оценивать рисунки и силуэты мужчин, и что карикатурные мускулистые рисунки могут отталкивать женщин.Он подозревал, что на самом деле, глядя на фотографии настоящих мужчин, женщины всегда предпочитали парня с большей мускулатурой.

Это не соответствовало нашему опросу. Мы использовали фотографии настоящих мужских туловищ. Тем не менее, мы использовали некоторых «карикатурно» мускулистых мужчин в наших массивах фотографий, включая фотографии генетических отклонений (таких как бодибилдер мирового класса Фрэнк Зейн) и фотографии парней, которые открыто принимали стероиды (например, Zyzz).

В этом исследовании, с другой стороны, использовалась регулярная выборка студентов университетов.Некоторые из них поднимали тяжести, да, но в среднем им был всего 21 год, и маловероятно, чтобы у кого-то из них была генетика мирового класса.

На самом деле, даже если судить по их возрасту, мы не ожидали, что кто-то из этих парней будет слишком мускулистым. Большинство натуральных бодибилдеров не достигают максимального размера мышц до 40 лет. И даже в свои 40 лет я не уверен, что большинство натуральных бодибилдеров будут выглядеть неестественно мускулистыми. У нас был классический натуральный бодибилдер в наших массивах фотографий, и женщины считали его одним из самых привлекательных телосложений.Они думали, что он выглядел сильным от природы.

Возможно, некоторые из этих студентов принимали препараты, улучшающие работоспособность. Но даже если некоторые из этих студентов университета принимали стероиды, это не похоже на то, что стероиды мгновенно превращают человека в бодибилдера. Тем, кто принимает наркотики, все равно потребуются годы дисциплинированного подъема, чтобы превзойти свои естественные пределы.

Я кое-что покопал, и Лукашевский подтвердил, что ни один из мужчин в его кабинете не имел преувеличенных размеров.Это были обычные студенты колледжа, некоторые из которых поднимали тяжести. И в этом контексте самый сильный парень оценивался как самый привлекательный. Думаю, это решает загадку.

Но для уверенности мы можем взглянуть на результаты другого исследования. В этом исследовании они попросили женщин создать наиболее привлекательную мужскую форму тела с помощью компьютерной программы. Женщины могли бы сделать своего идеального мужчину таким мускулистым, как хотели, но они этого не сделали.

По мнению женщин, наиболее привлекательное мужское телосложение выглядит так:

Да, это телосложение довольно сильное, но совершенно здоровое и реалистичное.Он похож на парня, который поднимает тяжести и хорошо ест, а не на бодибилдера, принимающего стероиды.

Можете ли ВЫ стать слишком мускулистыми?

В нашем опросе большинство мужчин, считавшихся слишком мускулистыми, были старше 21 года, имели необычную генетику, и принимали стероиды. Единственным исключением из этого правила были фитнес-модели (такие как Скотт Херман), которые сильно похудели, а затем накачались для профессиональной фотосессии. Его фотография, вероятно, также была отредактирована перед тем, как появиться в журнале.Я подозреваю, что в более непринужденной обстановке телосложение Скотта Хермана было бы одним из самых привлекательных.

Я думаю, это предполагает, что — это , точка чрезмерной мускулатуры, но пока мы остаемся в наших естественных пределах и пока у нас нет верхних 0,1% генетики, нет никакого риска, что мы когда-нибудь станем слишком мускулистый.

Я подозреваю, что привлекательность работает так:

How muscular is the ideal male physique? Is there such a thing as being too muscular to be considered attractive? How muscular is the ideal male physique? Is there such a thing as being too muscular to be considered attractive?

Я сомневаюсь, что это линейная связь. Я думаю, что к тому времени, когда вы начнете выглядеть подтянутым и спортивным, вы достигнете точки убывающей отдачи, когда добавление еще большей мышечной массы сделает вас лишь на немного привлекательнее.Если это правда, а я думаю, что это так, то «наиболее привлекательное» телосложение выше будет оценено только на , немного на более привлекательное, чем «более привлекательное» телосложение гораздо меньшего размера. Но мы тут секем волосы. Главное в том, что в нормальных условиях чем сильнее вы становитесь, тем лучше выглядите.

Тем не менее, с аномальной генетикой и / или стероидами, я все еще подозреваю, что возможно в конечном итоге достичь неестественного уровня мускулатуры, который затем может начать представлять что-то иное для женщин: генетическую аномалию, наркотики или, возможно, одержимость своей внешностью. .

Что интересно в этом новом исследовании, так это то, что оно показывает, что, вероятно, есть преимущество в том, чтобы стать таким мускулистым, как мы, от природы, . Теоретически это должно сделать наши тела максимально здоровыми и привлекательными.

Полное раскрытие: у нас есть программа набора массы, разработанная, чтобы помочь естественно худым парням нарастить мышцы. Логично предположить, что у нас есть склонность к тому, чтобы стать сильнее и мускулистее. (Хотя, если уж на то пошло, это новое исследование еще более увлечено этим, чем мы.)

Читать дальше: Научный взгляд на создание привлекательного, эстетичного телосложения.

.
0 0 vote
Article Rating
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x