Идеальные пропорции в бодибилдинге, таблица пропорций для мужчин
Результат выступления культуриста на соревнованиях и конкурсах зависит от многих факторов. Судьи принимают во внимание степень венозности, сухости и качество мышечной массы атлета. Эти все параметры важны, но без правильных идеальных пропорций добиться значительных вершин в бодибилдинге невозможно. Это и является главной причиной высокого интереса к тому, какие же пропорции в бодибилдинге считаются идеальными, стоит ли культуристами из числа любителей стремиться к данным показателям.
Некоторые придерживаются ошибочного мнения о том, что основным критерием для культуриста считается мышечная масса. Это далеко от истины. Существует огромное количество примеров, когда победителями конкурсов становились бодибилдеры, имеющие вес меньше, нежели оппоненты, поскольку их пропорции были лучше. Для культуризма важна красота тела, а остальные параметры, включая и вес, являются следующими по значимости.
Показатели идеальных пропорций
Красивое телосложение предполагает то, что соотношение между разными частями тела «выдержано» в определенных рамках:
- таз и грудная клетка в обхвате должны формировать разницу 9 к 10;
- шея в окружности составлять 38, а талия — 75 процентов от аналогичного показателя груди;
- предплечье должно быть равно 30 процентам обхвата шеи;
- окружность икры должна составлять 60 процентов от обхвата бедра и 40 процентов обхвата таза.
За основу нахождения идеальных пропорций могут быть взять параметры из таблиц, данные которых основаны на росте и весе атлета. Чем более рослый спортсмен, тем больше показатели окружности, то есть он должен выглядеть крупнее.
Арнольд Шварценегер 2015 Неправильные пропорции современных бодибилдеров RUS
Watch this video on YouTube
Таблица идеальных пропорций в бодибилдинге
| Вес/Рост | Шея | Бицепс | Предплечье | Грудь | Талия | Таз | Бедро | Голень |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0,34 | 35,6 | 33,3 | 27,7 | 92,5 | 69,3 | 83,3 | 50,0 | 33,3 |
| 0,36 | 36,8 | 34,5 | 28,7 | 96,3 | 72,1 | 86,6 | 51,8 | 34,5 |
| 0,39 | 38,1 | 35,8 | 30,0 | 99,8 | 74,7 | 89,7 | 53,8 | 35,8 |
| 0,42 | 39,6 | 37,1 | 31,0 | 103,4 | 76,2 | 93,0 | 55,9 | 37,1 |
| 0,44 | 40,9 | 38,4 | 32,0 | 106,9 | 80,3 | 96,3 | 57,7 | 38,4 |
| 0,47 | 42,4 | 39,9 | 33,3 | 110,5 | 82,8 | 99,6 | 59,7 | 39,9 |
| 0,50 | 43,7 | 41,1 | 34,3 | 114,3 | 85,6 | 102,9 | 61,7 | 41,1 |
| 0,53 | 45,2 | 42,4 | 35,3 | 117,9 | 88,4 | 105,9 | 63,5 | 42,4 |
| 0,57 | 46,5 | 43,9 | 36,6 | 121,9 | 91,4 | 109,7 | 65,8 | 43,9 |
| 0,60 | 47,8 | 45,2 | 37,6 | 125,5 | 94,2 | 113,0 | 67,8 | 45,2 |
Ориентируясь на табличные показатели, следует учитывать то, что коэффициент веса и роста находится путем деления этих двух параметров.
У атлета с весом в 100 килограммов и ростом в 180 см, он составляет 0,555.
Таблица антропометрических изменений Марселя Руэ
| Рост,см | Вес,кг | Шея,см | Бицепс,см | Грудь,см | Талия,см | Бедро,см | Голень,см |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 165 | 65,0 | 35,0 | 35,0 | 105 | 75 | 55,0 | 35 |
| 166 | 66,5 | 35,5 | 35,5 | 106 | 76 | 55,5 | 35,5 |
| 167 | 68,0 | 36,0 | 36,0 | 107 | 77 | 56,0 | 36,0 |
| 168 | 69,5 | 36,5 | 36,5 | 108 | 78 | 56,5 | 36,5 |
| 169 | 71,0 | 37,0 | 37,0 | 109 | 79 | 57,0 | 37,0 |
| 170 | 72,5 | 37,5 | 37,5 | 110 | 80 | 57,5 | 37,5 |
| 171 | 74,0 | 38,0 | 38,0 | 111 | 81 | 58,0 | 38,0 |
| 172 | 75,5 | 38,5 | 38,5 | 112 | 82 | 58,5 | 38,5 |
| 173 | 77,0 | 39,0 | 39,0 | 113 | 83 | 59,0 | 39,0 |
| 174 | 78,5 | 39,5 | 39,5 | 114 | 84 | 59,5 | 39,5 |
| 175 | 80,0 | 40,0 | 40,0 | 115 | 85 | 60,0 | 40,0 |
| 176 | 81,5 | 40,5 | 40,5 | 116 | 86 | 60,5 | 40,5 |
| 177 | 83,0 | 41,0 | 41,0 | 117 | 87 | 61,0 | 41,0 |
| 178 | 84,5 | 41,5 | 41,5 | 118 | 88 | 61,5 | 41,5 |
| 179 | 86,0 | 42,0 | 42,0 | 119 | 89 | 62,0 | 42,0 |
| 180 | 87,5 | 42,5 | 42,5 | 120 | 90 | 62,5 | 42,5 |
| 181 | 89,0 | 43,0 | 43,0 | 121 | 91 | 63,0 | 43,0 |
| 182 | 90,5 | 43,5 | 43,5 | 122 | 92 | 63,5 | 43,5 |
| 183 | 92,0 | 44,0 | 44,0 | 123 | 93 | 64,0 | 44,0 |
| 184 | 93,5 | 44,5 | 44,5 | 124 | 94 | 64,5 | 44,5 |
| 185 | 95,0 | 45,0 | 45,0 | 125 | 95 | 65,0 | 45,0 |
Чтобы проверить то, насколько пропорции важны для профессиональных атлетов, можно сравнить параметры тела лучших культуристов на соответствие табличным данным, которые демонстрируют идеальные размеры обхватов.
Зная, какие именно пропорции в культуризме берутся в качестве идеальных, у каждого атлета есть шанс измерить и сопоставить с ними собственные параметры.
Идеальные пропорции и любительский бодибилдинг
Пропорциональность телосложения, как уже стало понятно, имеет решающее значение для профессионального культуриста. Нужно ли стремиться к подобному идеалу любителю — это уже отдельная тема, требующая более детального рассмотрения.
Профессионалы доводят пропорции своего тела до идеальных показателей путем применения фармакологических препаратов. В любительском культуризме все зависит от генетики. Маленькие плечи и узкую спину невозможно сильно расширить без серьезной спортивной фармакологии. Это касается и грудной клетки. Она не станет гораздо больше, если нет такой предрасположенности. Выпуклой и большой грудь будет только при приеме анаболиков. У профессионалов и любителей, имеющих равные силовые показатели, телосложение разительно отличается.
Если измерения показали, что пропорции не соответствуют идеальным, расстраиваться не следует. Достигать совершенства необходимо лишь тем, кто стремиться выступать и побеждать на соревнованиях. Для любительского бодибилдинга значение имеют упорство и тренировки, позволяющие усовершенствовать свои природные данные, чтобы прекрасно чувствовать себя на пляже или в бассейне, повысить самооценку. Хорошая рельефность и мышечная масса — это все, что нужно любителям. Идеальные же пропорции являются субъективной оценкой в рамках соревновательных профессиональных программ.
Женское тело: идеальные пропорции у женщины
Во все времена художниками и скульпторами воспевалась красота женского тела, а женщины стремились к идеальным пропорциям своей фигуры. Только вот что считать идеалом – Венеру Милосскую, Данаю или одну из нынешних моделей, Кейт Мосс, например? Давайте посмотрим, какой должна быть идеальная фигура по мнению мужчин, и что по поводу идеальных пропорций женского тела думает медицина.
Идеальная женская фигура: мнение мужчин
Зачем девушки стремятся сделать параметры своей фигуры идеальными? Конечно, чтобы нравиться мужчинам! Но вот по нраву ли сильной половине человечества всем известные 90-60-90? Оказывается, фигура девушки не обязательно должна соответствовать этим параметрам. Многие мужчины называют идеальными фигуры девушек, носящих 46 размер одежды. Поэтому главное — это соблюдение пропорций. Мужской взгляд неизменно притягивают дамы с тоненькой талией и широкими округлыми бедрами, обладательницы типа фигуры «песочные часы». Именно поэтому в XIX веке были так популярны корсеты, ведь они позволяли даже «пышечкам» делать свою талию тонкой.
Как объяснить мужскую слабость именно к такому типу фигуры? Довольно просто — «песочные часы» считаются симметричными, а симметрия в мужском мозгу ассоциируется с возможностью получения здорового потомства. Кроме того, такой тип фигуры сообщает о достаточном количестве эстрогена (женского гормона), который способствует образованию «правильных» жировых отложений – на бедрах и груди, а не талии. Это также говорит мужскому подсознанию о готовности женщины к беременности. Ну а тонкая талия сигнализирует о том, что женщина еще не рожала, хотя многие дамы после родов возвращаются в прежнюю форму. И глядя на такую женщину, никогда и не скажешь, что у нее есть дети.
Но не стоит упрекать мужчин в излишней разборчивости – они готовы очаровываться и девушками с другим типом фигуры. Правда, при условии, что прелестница будет обладать длинными ножками. Ибо короткие ноги у мужчин ассоциируются с детским возрастом, а потому таких женщин они не воспринимают в качестве сексуальных партнеров.
Идеальные пропорции женского тела: медицина
Доведенный до абсурда мужской идеал женской фигуры – кукла Барби, но если бы она была ростом с взрослого человека, то ее пропорции составляли бы 95-34-85. Вот такое анатомическое уродство. Понятно, что медики придерживаются других понятий о женской красоте. Какими же на их взгляд должны быть идеальные размеры тела?
А у всех разные! Так, для женщины широкостного типа сложения ростом 166-167 см правильной считается талия объемом 70-76 см, и бедра – 95-106 сантиметра. При этом окружность грудной клетки должна быть больше половины роста на 8-10 см, а бюст быть больше этой цифры на 8-10 см. Длина ног считается нормальной, если она превышает ½ роста на 2-4 см.
Если женщина имеет тонкокостный тип сложения, то ее параметры должны быть следующими:
- талия – 60-64 см;
- бедра – 85-94 см;
- грудная клетка – 84-86 см;
- бюст больше грудной клетки – 4-6 см;
- длина ног больше половины роста на 6-9 см.
- Если же дама обладает средней шириной кости, то размеры должны быть следующими:
- талия равняется величине роста за вычетом 100 см;
- бедра шире талии на 25-30 см;
- грудная клетка больше ½ роста на 2-5 см;
- бюст больше размера грудной клетки на 8-10 см;
- длина ног больше ½ роста на 4-6 см.
Также современные ученые придумали формулу, по которой можно рассчитать пропорциональность фигуры. Для этого нужно окружность бедра (под ягодичной складкой) разделить на сумму окружностей голени, плеча и шеи. Если полученный коэффициент находится в пределах 0,54-0,62, то ваша фигура пропорциональна.
Девушки с идеальными пропорциями, могут спокойно почивать на лаврах, мужчины их и так любят. А вот что делать тем женщинам, чью фигуру назвать идеальной нельзя? Не расстраиваться — что-то можно исправить с помощью диет и физических упражнений, а остальное легко корректируется правильно подобранной одеждой и обувью.
Опубликовано в Красота
Идеальные пропорции женского тела
Во все времена художниками и скульпторами воспевалась красота женского тела, а женщины стремились к идеальным пропорциям своей фигуры. Только вот что считать идеалом – Венеру Милосскую, Данаю или одну из нынешних моделей, Кейт Мосс, например? Давайте посмотрим, какой должна быть идеальная фигура по мнению мужчин, и что по поводу идеальных пропорций женского тела думает медицина.
Идеальная женская фигура: мнение мужчин
Зачем девушки стремятся сделать параметры своей фигуры идеальными? Конечно, чтобы нравиться мужчинам! Но вот по нраву ли сильной половине человечества всем известные 90-60-90? Оказывается, фигура девушки не обязательно должна соответствовать этим параметрам. Многие мужчины называют идеальными фигуры девушек, носящих 46 размер одежды. Поэтому главное — это соблюдение пропорций. Мужской взгляд неизменно притягивают дамы с тоненькой талией и широкими округлыми бедрами, обладательницы типа фигуры «песочные часы». Именно поэтому в XIX веке были так популярны корсеты, ведь они позволяли даже «пышечкам» делать свою талию тонкой.
Как объяснить мужскую слабость именно к такому типу фигуры? Довольно просто — «песочные часы» считаются симметричными, а симметрия в мужском мозгу ассоциируется с возможностью получения здорового потомства. Кроме того, такой тип фигуры сообщает о достаточном количестве эстрогена (женского гормона), который способствует образованию «правильных» жировых отложений – на бедрах и груди, а не талии. Это также говорит мужскому подсознанию о готовности женщины к беременности. Ну а тонкая талия сигнализирует о том, что женщина еще не рожала, хотя многие дамы после родов возвращаются в прежнюю форму. И глядя на такую женщину, никогда и не скажешь, что у нее есть дети.
Но не стоит упрекать мужчин в излишней разборчивости – они готовы очаровываться и девушками с другим типом фигуры. Правда, при условии, что прелестница будет обладать длинными ножками. Ибо короткие ноги у мужчин ассоциируются с детским возрастом, а потому таких женщин они не воспринимают в качестве сексуальных партнеров.
Идеальные пропорции женского тела: медицина
Доведенный до абсурда мужской идеал женской фигуры – кукла Барби, но если бы она была ростом с взрослого человека, то ее пропорции составляли бы 95-34-85. Вот такое анатомическое уродство. Понятно, что медики придерживаются других понятий о женской красоте. Какими же на их взгляд должны быть идеальные размеры тела?
А у всех разные! Так, для женщины широкостного типа сложения ростом 166-167 см правильной считается талия объемом 70-76 см, и бедра – 95-106 сантиметра. При этом окружность грудной клетки должна быть больше половины роста на 8-10 см, а бюст быть больше этой цифры на 8-10 см. Длина ног считается нормальной, если она превышает ½ роста на 2-4 см.
Если женщина имеет тонкокостный тип сложения, то ее параметры должны быть следующими:
- талия – 60-64 см;
- бедра – 85-94 см;
- грудная клетка – 84-86 см;
- бюст больше грудной клетки – 4-6 см;
- длина ног больше половины роста на 6-9 см.
Если же дама обладает средней шириной кости, то размеры должны быть следующими:
- талия равняется величине роста за вычетом 100 см;
- бедра шире талии на 25-30 см;
- грудная клетка больше ½ роста на 2-5 см;
- бюст больше размера грудной клетки на 8-10 см;
- длина ног больше ½ роста на 4-6 см.
Также современные ученые придумали формулу, по которой можно рассчитать пропорциональность фигуры. Для этого нужно окружность бедра (под ягодичной складкой) разделить на сумму окружностей голени, плеча и шеи. Если полученный коэффициент находится в пределах 0,54-0,62, то ваша фигура пропорциональна.
Девушки с идеальными пропорциями, могут спокойно почивать на лаврах, мужчины их и так любят. А вот что делать тем женщинам, чью фигуру назвать идеальной нельзя? Не расстраиваться — что-то можно исправить с помощью диет и физических упражнений, а остальное легко корректируется правильно подобранной одеждой и обувью.
Золотое сечение пропорция тела человека женщины, мужчины, ребенка
«Золотое сечение» — это пропорциональное отношение частей друг к другу, примерно 62% к 38%, часто используемое в искусстве, фотографиях, картинах, изображении портретов, в архитектуре, а также в физических, технических и других науках, включая математику.
Золотое сечение — пропорция, которую можно увидеть в природе и природных явлениях. Человек — часть природы, и у него есть пропорции тела — в идеале, гармоничные, согласно золотого сечения.
Именно пропорции золотого сечения подсознательно радуют глаз и привлекают к себе, включая идеальные пропорции тела человека, женщины или мужчины.
Телосложение и пропорции тела человека тесно связаны с его психофизиологическими особенностями, высшей нервной деятельностью ЦНС — темпераментом, характером, психотипом и поведением.
Пропорции тела человека
Правильные пропорции тела человека — это показатель гармонии и красоты, поэтому великие художники и скульпторы использовали Золотое сечение в своих работах.
Женское тело отличается от мужского в пропорциях — у нее 8:5=1,6 у него 13:8=1,625 (идеал — Золотое сечение 1,62).
Нормальные пропорции новорожденного ребенка — 1:1
Золотое сечение — Идеальные пропорции тела человека использовал Леонардо да Винчи в своем «Витрувианском человеке».
Пропорции тела женщины
Идеальные пропорции тела (фигуры) женщины соответствуют Золотому сечению Леонардо да Винчи.
Размер головы (от подбородка до макушки) условно берется за единицу измерения пропорций всего тела женщины — в полном росте должно быть 7,5-8 «голов».
Золотое сечение пропорций женского тела по высоте (росту) и ширине
- От макушки до талии — три «головы»
- От талии до пяток — 5 «голов»
- Ширина (не объем) талии — 1 «голова»
- Ширина бедер — 1,5 «головы»
- Ширина каждого плеча — 1 «голова» (здесь берется ширина головы, а не высота, как у мужчин)
- От пяток до коленок — 2 «головы»
- Линия талии совпадает с линией локтя (от макушки до талии 3 «головы», от пяток до талии — 5 «голов»)
- От макушки до груди — 2 «головы»; от талии до груди — 1 «голова»
- Линия бедер, она же основание туловища — это половина всей длины тела женщины (ее роста).
Идеальные пропорции женского тела могут быть искажены, если женщина сутулится или перегибается, либо при приподнятых или опущенных плечах.
Недостаточный или лишний вес женского тела также нарушает пропорции золотого сечения.
Золотое сечение — пропорция тела женщин по объему (обхвату)
Всеми известный стандарт «идеальной» женской фигуры — 90-60-90 — не точно отражает золотую пропорцию женского тела (здесь все индивидуально).
Золотая пропорция талии к бедрам 62%, но не более 70% от объема последних (тоже самое талия и грудь).
Идеальная длина ног — половина или чуть больше общего роста женщины.
Идеальный объем груди (грудной клетки, а не бюста) — это половина роста девушки плюс 2,5 см. (а идеальный размер бюста — это размер груди плюс 8-10 см).
Отношение объема шеи к талии — 2:1 Длина шеи — 7% от роста.
Объем (обхват) запястья — равен 2-м объемам женской шеи.
Идеальный вес женщины (девушки) по возрасту — рассчитать на калькуляторе ИМТ онлайн
Таблица идеальных параметров женского тела
Существующие женские фигуры
- Песочные часы — сбалансированная, изящная и пропорциональная женская фигура с красивым бюстом, со стройными ногами и округлыми ягодицами.
- Треугольник, V-образная фигура — широкие плечи и большая грудь при узких бедрах, но стройных ногах.
- Прямоугольник — пропорции явно не золотого сечения, внешний вид как у мальчишки. Грудь, талия и бедра практически одинакового объема.
- Груша — фигура с широкими бедрами и не длинными ногами, при этом совсем непропорционально небольшие плечи и грудь.
- Яблоко — талия и живот у девушки с таким типом фигуры непропорционально больше объема груди и бедер, ягодицы зачастую плоские.
Золотые пропорции лица женщины
Формула пропорциональной фигуры:
П=Б:(Н+Р+Ш), где…
- П — пропорции тела женщины
- Б — обхват бедер под ягодичной складкой
- Р — окружность бедра
- Н — окружность голени
- Г — обхват груди
- Т — обхват талии
Идеал — 0,54 — 0,62
Пропорции тела мужчины
Золотые пропорции тела мужчин отличаются от женских (у него 13:8 у нее 8:5).
Каждый мужчина может определить для себя, есть ли у него золотое сечение в телесных пропорциях — рассчитывается также, как и у женщин (см. выше).
Длина головы берется за единицу измерения. Во всем теле (росте) должно быть 7,5 — 8 таких размеров («голов»)
Отличие измерений пропорций от женщин только в размере плеч (по высоте головы, а у женщин по ширине) и соотношениях талии, бедер и груди.
На рисунке ниже все схематично изображено.
Антропометрическая таблица для мужчин
Пропорции тела ребенка
Дети еще растут и развиваются, поэтому пропорции тела ребенка отличаются от взрослых.
Пропорции новорожденного 1:1 (у взрослого мужчины 13:8, женщины 8:5).
До подросткового возраста, лет до 10-13 (здесь все индивидуально, рост и развитие тела зависит от генетики и физиологических особенностей организма), размер головы ребенка составляет 1/5 (1/6) размера всего тела.
Т.е., если золотые пропорции тела взрослого человека составляют 7,5-8 «голов», то у ребенка 5,5 — 6.
Мальчики и девочки до пубертатного периода (начала полового созревания) практически имеют одинаковые пропорции тела (с одинаковой прической и со спины их не различить по полу).
У подростков, годам к 13-15, девочки обычно созревают раньше мальчиков, пропорции тела приобретают взрослые соотношения.
Далеко не у всех людей может быть золотое сечение — пропорция тела человека и тип телосложения обусловлены генетически.
Вы можете приблизится к идеальной пропорциональности, поддерживая свое психическое и физическое здоровье, ведя здоровый образ жизни, сбалансированно и полноценно питаясь, при этом не напрягая себя диетами и спортзалом, а главное — навязчивыми мыслями об идеальной фигуре.
Золотое сечение, Идеальные пропорции тела человека — далеко не главный критерий для счастья в жизни, гармоничных отношений и любви.
Читайте статью: Красивая и несчастная женщина
Подросткам, юношам, а особенно девушкам, не стоит мыслить дихотомически (по типу, все или ничего, черное или белое) и воспринимать мир по-максимуму, (отключаем «подростковый максимализм») — совершенства в мире не бывает.
Возможно вас заинтересует…
Пропорции тела человека — калькулятор пропорциональности фигуры
Пропорции тела по запястью — одна из наиболее известных и популярных методик для расчета идеальных пропорций тела человека. Эту методику разработал Джон МакКаллум.
Калькулятор для расчёта пропорций тела по формуле Джона МакКаллума
Данная формула наиболее объективна для мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. При условии, что они имеют стандартные физические данные и не имеют каких либо хронических заболеваний.
Вам необходимо измерить охват запястья и внести его в первое поле калькулятора.
Как рассчитываются пропорции тела человека по формуле МакКаллума
За основу берется обхват запястья. Далее, отталкиваясь от этого значения, рассчитываются остальные антропометрические показатели частей тела человека.
Обхват груди — рассчитывается через умножение объёма запястья на 6,5;
Обхват бёдер — соответствует 85% обхвата груди;
Обхват талии — соответствует 70% обхвата груди;
Бедро — рассчитывается как 53% от обхвата груди;
Шея — 37% обхвата груди;
Бицепс — рассчитывается как 36% от обхвата груди;
Голень — соответствует 34% от обхвата груди;
Предплечье — рассчитывается как 29% обхвата груди.
Пропорциональность фигуры — идеальные пропорции тела человека
Пропорциональность фигуры, кроме всего прочего, отвечает за визуальную красоту нашего тела. Следует отметить, что каноны красоты изменчивы и периодически меняются в зависимости от эпохи, культурных и национальных особенностей.
Пропорциональность фигуры — это достаточно широкое и не простое понятие. Поэтому определения, которые мы привели ниже не претендуют на глубокую научность, но отображают наше видение по данным вопросам.
Фигура (тело человека) считается пропорциональной, если пропорции антропометрических характеристик тела и его частей воспринимаются нами как естественные, с учётом роста, веса и полноты человека.
Идеальные пропорции тела человека (фигуры) — это соотношение антропометрических характеристик частей тела человека в пропорциях соответствующих канонам красоты, эстетики и стиля в определённое время, в определённом регионе нашей планеты.
Заключение
Следует отметить, что существует немало примеров, когда в погоне за «красотой» люди нарушали пропорции тела в ущерб своему здоровью. Поэтому к данному вопросу необходимо подходить разумно и без фанатизма.
Пропорции тела по запястью — онлайн калькулятор пропорций фигуры для мужчин
Статья опубликована: 2021-06-27 Автор: Waterman
Пропорции тела человека
Первыми обратили внимание на пропорции тела человека древние индусы и египтяне. Именно они начали их активное изучение, причем в качестве основной единицы длины использовалась кисть руки. Позднее уже греческие и итальянские художники старались узнать, чем отличаются пропорции тела женщины, мужчины и детей разного возраста.
Их наблюдения и расчеты были существенным образом пополнены в конце двадцатого столетия благодаря измерениям, производившимся над наиболее типичными представителями. Такого рода исследования помогли вывести общие законы пропорциональности тела и его изменения, связанные с возрастом, величиной роста, тем или иным видом деятельности.
На сегодняшний день особое значение приобрели те наблюдения и измерения, которые направлены на выведение средних цифр (норм), необходимых для построения диаграмм формы и величины индивидуальных отклонений. Помимо это в настоящее время активно собираются данные о том, какими именно показателями отличаются пропорции тела представителей внеевропейских рас от пропорций европейской, белой расы. Специального для этого была выработана определенная схема измерений как всего тела, так и отдельных конечностей, лица и головы. Для получения антропометрических показателей, как правило, используется линейка с делениями или двойной метр.
С помощью этих инструментов можно легко измерять величину роста, а также высоту подбородка, плеча и других частей. Для того чтобы максимально точно определить пропорции человеческого тела, особенно что касается длины конечностей, ширины таза и плеч, обязательно применяют специальный циркуль – Топинара. Окружность головы и груди измеряется при помощи обычной метрической ленты, а размеры отдельных частей лица – с помощью толстоногого и скользящего циркулей.
Что касается того, какими являются идеальные пропорции тела, то здесь специалисты едины в своем мнении – самое главное пропорции человека должны гармонировать с его ростом, конституцией и возрастом.
Высчитать собственные параметры можно несколькими распространенными способами. Во-первых, с помощью формулы, в основе которой лежит сложение окружности плеча, окружности голени и шеи, и последующее деление полученного результата на обхват бедра. Цифра в пределах от 0,50% до 0,65% считается показателем идеальных пропорций тела. Во-вторых, можно воспользоваться широко известной формулой Брока — «рост в сантиметрах – 100» (если рост до 165 сантиметров) и «рост в сантиметрах – 105» (если рост более 165 сантиметров). Однако в данном случае очень важно учитывать типы пропорции тела, которые могут быть тонкокостными, нормакостными и ширококостными. Параметры человека должны соответствовать первому типу, при запястье меньше 16 сантиметров (при обхвате), второму типу – от 16 до 20 сантиметров, и третьему – более 20 сантиметров.
Особо следует подчеркнуть, что подобного рода вычисления, как правило, не нацелены на то, чтобы определить, требуется ли человеку худеть, красиво устроено его тело или нет. Важно понимать, что пропорции закладываются генетически, величина определенных конечностей, форма головы, ширина лица и многое другое — все это признаки, которые определяются наследственностью. Пытаться кардинально изменить их не стоит, можно только немного скорректировать.
Правильные пропорции человека – путь от гармонии к долгожительству
Многие художники и ученые не один год пытались разгадать тайны человеческого тела, искали совершенные пропорции человека. Этот вопрос и сегодня остается открытым, так как на подсознательном уровне каждый из нас стремится к гармонии и совершенству.Ответ на этот сложный вопрос очень прост. В первую очередь идеальные пропорции человека должны гармонировать с учетом его телосложения, роста и возраста.
Если внимательно осмотреть свое тело, можно заметить, что расстояние от запястья до начала локтевого сгиба равно размеру стопы. Длина голени (включая стопу) будет равна длине бедра, а коленная чашечка будет делить ногу на две совершенно равные доли.
Бедренная кость при этом однозначно длиннее голени, а она длиннее стопы. Также предплечье короче плечевой кости, но длиннее кисти. Опущенная вниз рука достанет кончиками пальцев точно до половины бедра.
За единицу измерения тела человека обычно принимают длину головы. Идеальные параметры соотношения длины головы и высоты тела человека составляют 1/8 и 1/7,5 у мужчин и женщин соответственно. В последнее время происходит тенденция изменения пропорций тела, и на сегодняшний день соотношение 1:9 для человека считается нормой.
Потому что высота идеальной человеческой фигуры — восемь голов. Вообще, голова является наиболее универсальной единицей измерения, если говорить о человеке :).
Ширина фигуры в самом широком месте равна двум целым и одной трети головы.
Женская фигура — две головы в самой широкой ее части. Соски опускаются немного ниже чем у мужчины. Ширина талии равна одной голове. Спереди бедра чуть шире, чем подмышки, а сзади уже. В зависимости от конституции ноги ниже колен могут удлиняться. Запястья находятся на одном уровне с промежностью. Рост, равный примерно 170 см, считается идеальным для девушки на каблуках, хотя, конечно, в действительности, средняя девушка имеет гораздо более короткие ноги и более тяжелые бедра. Пупок у женщины ниже линии талии, а у мужчины либо ниже, либо на том же самом уровне. По вертикали, расстояние между сосками и пупком равно одной голове, но и соски и пупок находится ниже, чем линии делений. Локти находятся выше пупка.
Если рассмотреть рисунки людей, выполненные с использованием разных относительных пропорций, можно увидеть почему реальные или, по другому, нормальные пропорции выглядят не очень привлекательно. Особенно это важно в манге, где искажение используется, как основной художественный прием. Большинство художников рисуют людей, выше восьми голов, а при рисовании разнообразных героев и «сверхлюдей» очень эффективным будет использование «девяти головой» меры. Стоит также отметить, то, что по мере увеличения роста фигуры, ее центр смещается все ниже.
Идеальные пропорции лица человека
Лицо человека, как и его тело, должно иметь строгие пропорциональные соотношения:
— расстояние от границы волос до начала подбородка должно составлять 1/10 часть роста человека;
— длина от макушки до начала подбородка должна составлять 1/8 часть роста человека;
— расстояние от начала подбородка до кончика носа равно 1/3 части длины всего лица;
— расстояние от границы волос до линии бровей должно составлять 1/3 часть длины лица;
— длина ушей равна 1/3 части общей длины лица.
Такую закономерность можно проследить на лице каждого человека. Но в жизни люди с идеальными пропорциями лица встречаются достаточно редко. В результате некоторых отклонений от совершенных пропорций и возникают индивидуальные черты лица. Именно поэтому все люди разные.
Изменение пропорции человека с возрастом
С возрастом пропорции тела меняются. Дети заметно отличаются от взрослых длинным туловищем, короткими ногами и большой головой. Так, у новорожденного длина головы равна 1/4 части его роста, в два года – 1/5 части, в шесть лет – 1/6 части, а у взрослого человека – уже 1/8 части. Как видно, только по мере взросления пропорции ребенка начинают соответствовать взрослому человеку.
Основные типы телосложения
Зная размеры тела, можно рассчитать тип телосложения человека. Расчет довольно прост и производится с помощью значения индекса ИП (Пинье).
Для расчета индекса Пинье необходимо просуммировать массу тела и окружность грудной клетки. Далее из значения длины тела нужно вычесть полученный выше результат.
Если индекс Пинье равен 30 и больше, то человек относится к астеническому типу и у него худощавое телосложение.
Если же индекс равен значению до 30, то человека можно отнести к атлетическому типу с нормальным телосложением.
Если же данный индекс менее 10, то человек относится к пикническому типу с тучным телосложением.
Результаты исследований
В результате многочисленных исследований было доказано, что пропорции тела человека непосредственно влияют на продолжительность его жизни. Этот факт аргументировали ученые из Великобритании совместно с немецким Институтом здорового питания. Специалисты проводили исследования взаимосвязи риска преждевременной смерти с пропорциями тела и пришли к единогласному выводу, что при большом обхвате талии повышается вероятность преждевременной смерти.
Заключение
Практически все части тела человека имеют определенные пропорциональные соотношения, но их значения могут иметь индивидуальные отклонения. Если же ваши пропорции не совпадают с идеальными параметрами, не огорчайтесь. Ведь главными качествами в человеке являются его индивидуальность, гармония и здоровье!
По материалам сайтов FB.ua и «Гармония тела»
Еще читать:
Идеальные пропорции лица и «золотое сечение»…
Как наложить «маску красоты» на свое лицо в фотошопе…
Особенности женской фигуры…
Все материалы, опубликованные на нашем сайте, являются личным мнением авторов, которое может не совпадать с точкой зрения администрации сайта.
Каким будет идеальное мужское телосложение в 2021 году
Поиск идеальных размеров тела ведется с незапамятных времен. Статуя Давида Микеланджело давно считалась вершиной мужской формы. Хотя мы живем в эпоху, когда люди хотят получить большие мускулы, тем не менее многие из нас хотят чего-то пропорционального:
Мощное, стройное, точеное и спортивное телосложение.
Так как же этого добиться? И как узнать, достигли ли вы такого телосложения? По мнению так называемых экспертов, идеальные размеры мужского тела составляют…
-Талия- 45-47% от роста
-Плечи- того же размера, что и окружность шеи
-Плечи- 1.618 x талия
Но давайте поближе познакомимся с идеальными размерами мужского тела (в зависимости от роста)
Краткое замечание о позитивном теле
Не существует такого понятия, как «идеальное» мужское тело. Надеюсь, вы это уже знаете!
Давайте посмотрим правде в глаза, многие мужчины едят здоровую пищу и время от времени посещают тренажерный зал, чтобы добиться хорошей формы тела. Хотя это может показаться напрасным, большинство мужчин ходят в спортзал, чтобы обрести более красивое мускулистое тело. Это не удивительно, потому что в сегодняшней культуре действительно много сил, делающих упор на образ тела, и не только женщины получают их.
Не нужно лгать себе, что вы посещаете спортзал каждый день только для того, чтобы снизить кровяное давление или по любой другой причине. Но миллионы мужчин во всем мире ежедневно посещают тренажерный зал в поисках идеального тела. Любите свое тело таким, каким оно было создано, и усердно работайте над его улучшением. Наслаждайтесь тренировкой.
Тонкая и узкая талия (45-47% от общего роста)
Размер вашей талии определяет, будете ли вы иметь отличное телосложение или нет. Слишком большое количество набивки на талии ухудшит вашу эстетику.Если у вас окружность талии, равная 47% от вашего общего роста, это указывает на низкий процент жира в организме и в целом сбалансированные пропорции тела.
Как получить худую талию: питание! Многие мужчины склонны накапливать большую часть жира в верхней части тела, в районе талии, и поэтому вам нужно избавиться от большого количества этих жиров, чтобы получить стройную талию и показать свой пресс.
Для получения отличного плана тренировок и диеты, который поможет вам сбросить вес, я рекомендую вам ознакомиться с программой измельчения Kinobody Warrior Shredding Program.
Наука, лежащая в основе измерения идеального мужского тела
Идеальные пропорции мужского тела лежат в основе науки, которую мы здесь обсуждаем. Все зависит от золотого сечения 1,618. Возможно, вы слышали об этом соотношении в геометрии, архитектуре, теле и некоторых других областях.
Многие люди использовали это соотношение в прошлом. Микеланджело использовал это соотношение для создания некоторых своих произведений искусства и скульптур, которые напоминают человеческое тело, например Давида.
Как я уже упоминал ранее, это золотое сечение можно увидеть по всему телу, в таких местах, как ступни, лицо и руки.Например, соотношение вашей руки к предплечью должно быть около 1: 1,618
. Но, хотя вас может не беспокоить соотношение вашей руки к предплечью, вас, вероятно, беспокоит соотношение вашего плеча к талии. Женщин привлекают мужчины, у которых соотношение плеч к талии составляет 1,618. Конечно, решающую роль будет играть и ваш рост.
Широкие плечи (1,618 X размер вашей талии)
Мощные широкие плечи — отличительная черта мужского телосложения.Они олицетворяют уверенность и силу наряду с сильной мужественностью. Если ширина ваших плеч в полтора раза больше вашей талии, тогда вы достигнете V-образной формы вашей мечты. Но как добиться широких плеч?
Как получить широкие плечи
В отличие от похудения и похудения, вам потребуется нарастить большую мышечную массу и силу в верхних частях тела, чтобы отделиться от стаи.
Основы:
-Жим над головой с гантелями или штангой — это хлеб с маслом для больших плеч.
-Имеют сильный объем в день плеч. Утвердитесь в этот день в тренажерном зале.
Широкая спина Большая грудь
Если вы хотите добиться идеальной V-образной формы тела, обратите внимание на спину. Широкие широчайшие могут сделать ваш торс более узким. К мышцам спины нельзя применить какое-либо конкретное соотношение, но в идеале они должны способствовать расширению верхней части туловища.
Как получить более широкую спину — основы
— Повысьте силу вертикальных тяг, чтобы убедиться, что ваши широчайшие сильно ударяются.
— Увеличьте толщину спины, используя горизонтальные тяги и тяги. Толстая верхняя часть груди (на 10–12 дюймов шире талии)
Кроме того, вы хотите, чтобы ваша грудь была хорошо закругленной, чтобы дополнять вашу спину. Вы же не хотите, чтобы ваша спина выглядела так, будто она переполняет вашу грудь. Вы хотите, чтобы ваша грудь действительно выпирала.
==> Вы можете ознакомиться с нашим полным руководством по улучшению жима лежа и груди здесь.
Как добиться хорошо развитой верхней части груди
Основы
— Обычно вы должны тренировать грудную клетку отдельно, чтобы вы могли сосредоточить свою энергию на ее разрыве!
— Обязательно дайте себе хороший объем в день груди.Не бойтесь подталкивать себя
-Наращивайте выносливость в жиме лежа на наклонной скамье, чтобы целенаправленно воздействовать на плечи и верхнюю часть плеч.
— Также можно выполнять отжимания на бортах и скамью на горизонтальной скамье.
Хорошо развитые руки
Каждый мужчина хочет добиться огромных мускулистых рук, но то, что вы хотите, может зависеть от вашего роста и остальных пропорций вашего тела. «Идеальное» соотношение — это то, что ваши руки имеют ту же окружность, что и ваша шея. Но, очевидно, это относится не ко всем. Вам нужно будет выяснить, для чего вы стреляете, и составить план игры, чтобы соответственно увеличить размер руки.
How to Achieve Great Arms — Basics
-Сконцентрируйтесь на наращивании силы за счет прогрессивной перегрузки. Я согласен с Арнольдом, бросая вызов своим рукам, как правило, лучший способ прибавить в массе.
— Продолжайте добавлять вес небольшими порциями по прошествии нескольких недель. Вы должны потрясти эти мышцы, чтобы они выросли.
Пропорциональные ноги
В теле идеального мужчины нет куриных или стволовых ног, и они совсем не тощие. Здесь нет стандартных измерений, но целью должны быть спортивные ноги, обладающие взрывной силой и крепкими мускулами.Я действительно рекомендую серьезно относиться к дню ног, но я также понимаю, что некоторые парни рождаются с ногами, которые от природы очень мускулистые. Если у вас спринтерские бедра, вы можете пропустить день ног. Я слышу вас по этому поводу, но я бы все равно подтолкнул вас к тому, чтобы сделать хотя бы небольшую работу ног для хорошей меры.
Как получить хорошо развитые пропорциональные ноги — основы
— Приседания Приседания. Честно говоря, многие парни могут справиться, просто делая приседания. Не шутка.
-Но на всякий случай убедитесь, что вы смешиваете это с другими изо-упражнениями, такими как разгибание ног.
-Попробуйте гигантские наборы для ног, если вы действительно готовы к этой задаче.
Как мы уже говорили ранее, «идеального» тела не существует. У каждого свои цели в фитнесе, и поэтому вы не должны позволять этим измерениям мешать вам добиваться своих целей. Всегда помните о своей цели и принимайте ее каждый день. И, конечно же, всегда помните, что растяжка — ключ ко всему этому.Не могу не подчеркнуть этого достаточно. Если вы хотите заняться этим хардкорным движением, убедитесь, что вы должным образом отдыхаете и делаете правильные разминки и растяжку.
Идеальное тело (согласно науке) | PIVOT
Это законные вопросы, которыми склонны зацикливаться многие мужчины, и они законные вопросы, которые нужно задавать, но только после того, как вы построили прочный фундамент.
Но многие из этих вопросов сводятся к личным предпочтениям, как от того, что вы хотите, так и от того, чего хочет ваш потенциальный партнер.
Что касается привлекательности, то здесь действует почти универсальный закон:
Женщин привлекает V-образный торс мужчин. Мужчин привлекает фигура в виде песочных часов на женщинах.
V-образная форма тела означает более широкие плечи, переходящие в более узкую талию. Иногда его также называют «телом пловца».
Исследование архивов сексуального поведения показывает, что женщин больше всего привлекают мускулистые мужчины, чей размер плеч составляет 1.В 6 раз больше их талии.
Если вы когда-нибудь слышали о золотом сечении , это не должно вас удивлять. Мы собираемся использовать математику, чтобы получить красивое телосложение.
Что такое золотое сечение?
Золотое сечение 1: 1,618 считается наиболее приятным для глаз соотношением. Вы можете найти это соотношение, скрытое в произведениях искусства и встречающееся естественным образом во всем мире. Его можно найти в некоторых из самых красивых вещей: морские ракушки, Мона Лиза , пирамиды Гизы и даже галактики, и это лишь некоторые из них.Это также происходит естественным образом в нашем организме.
Очень хороший пример этого можно увидеть на наших лицах. Самые привлекательные лица имеют золотое сечение. Я более подробно остановлюсь на привлекательности лица позже. Но в качестве примера вот лишь некоторые из измерений, на которые мы можем взглянуть. Чем ближе соотношение к 1: 1,61, тем лучше.
Я хочу добавить, что это было тщательно изучено и используется современными пластическими хирургами при оценке клиентов. Однако большинство исследований, проведенных в этой области, были ориентированы на женщин.Я подозреваю, что по мере того, как все больше мужчин будут прикладывать усилия к своей внешности, в будущем мы увидим больше исследований, проводимых с участием мужчин.
Для этой цели мы дадим вашей талии размер 1. Это означает, что ваши плечи должны быть около 1,61.
Идеал Леонардо «Витрувианский человек» недалеко от современных мер
Более пяти веков назад мастер эпохи Возрождения Леонардо да Винчи создал знаменитое изображение того, что он считал идеально сложенным мужским телом: «Витрувианский человек».»
Рисунок был вдохновлен еще более ранними размышлениями о совершенной человеческой форме римского архитектора I века н.э. Витрувия.
Теперь работа, проделанная американскими учеными с использованием высокотехнологичных сканирований тел почти 64 000 здоровых молодых мужчин (и некоторых женщин), показывает, что Леонардо очень близко подошел к анатомическим измерениям, собранным сегодня.
«Несмотря на разные образцы и методы расчета, идеальное человеческое тело Леонардо да Винчи и пропорции, полученные с помощью современных измерений, были одинаковыми», — сообщила группа ученых под руководством Дианы Томас, математика из Университета США.Военная академия S. в Вест-Пойнте, штат Нью-Йорк,
«Витрувианский человек» — это культовый рисунок Леонардо 1490 года, на котором взрослый мужчина стоит, ноги вместе, а затем врозь, внутри круга и квадрата, границы которых заканчиваются у его головы, вытянутые руки и ноги. Он предназначен для изображения идеального взрослого мужского тела.
Но насколько близко Леонардо подошел к реальности? Чтобы выяснить это, Томас и ее коллеги попросили тысячи высококвалифицированных новобранцев ВВС США в возрасте от 17 до 21 года пройти высокотехнологичное трехмерное сканирование тела для определения средних показателей.
Для большей точности была также отсканирована отдельная выборка из почти 1400 новобранцев — однако художник не создал «Витрувианскую женщину».
Результаты? «За исключением размаха рук и длины бедер, различия в пропорциях мужчин, измеренные сканером тела и« Витрувианским человеком », были в пределах 10% [совпадение]», — сказали исследователи из Вест-Пойнта. «Разница в размахе рук составляла 20%, а разница в высоте бедер была на 29% больше, чем у« Витрувианского человека »».
Это означает, что если поместить его внутрь идеального круга и квадратов, созданных Леонардо, сегодняшние «идеальные» человеческие пальцы рук и ног немного превышают эти границы.
Тем не менее, группа Томаса дала гению Возрождения некоторую слабость, отметив, что в 15 веке научных расчетов среднего населения попросту не существовало, а измерения тосканских мужчин вполне могли отличаться от измерений современных молодых американцев.
Кроме того, «примечания и выводы Леонардо да Винчи не различали, были ли его идеи получены от одного человека или были агрегированы», — заявили исследователи. Непонятно даже, с какими опорными точками измерения на мужском теле Леонардо работал.
Тем не менее, несмотря на все это, «близкое совпадение» все еще было обнаружено в изображениях, созданных 500 лет назад одним человеком, и в изображениях, созданных в 2020 году путем гораздо более сложного научного анализа, сказали Томас и ее коллеги.
Исследование было опубликовано 9 июня в журнале Американской медицинской ассоциации .
В Венеции проходит выставка редких рисунков Леонардо
Дополнительная информация: Дайана М.Thomas et al. Возвращаясь к Витрувианскому человеку Леонардо да Винчи с использованием современных измерений, JAMA (2020). DOI: 10.1001 / jama.2020.3501
Авторские права © 2020 HealthDay. Все права защищены.
Ссылка : Идеал Леонардо в «Витрувианском человеке» не за горами по современным меркам (2020, 10 июня) получено 3 сентября 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2020-06-leonardo-vitruvian-ideal-isnt-modern.html
Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.
Сделал вы знаете, что … ЭТО
ИСКУССТВО ВСТРЕЧАЕТСЯ НАУКОЙ ЛЕОНАРДО
НЕ ПЕРВЫЙ ПЫТАЛСЯ ИЛЛЮСТРИРОВАТЬ ТЕОРИИ ВИТРУВИУСА IT
МОЖЕТ БЫТЬ ЧАСТЬЮ СОТРУДНИЧЕСТВА THE
КРУГ И ПЛОЩАДЬ ИМЕЮТ БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЭТО
ОДИН ИЗ СЕРИИ Эскизов ВИТРУВИАН
ЧЕЛОВЕК — МУЖСКОЙ ИДЕАЛ IT
МОЖЕТ БЫТЬ АВТОПОРТРЕТ ВИТРУВИАН
У МУЖЧИНЫ ГЕРНИЯ ВЫ ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТЕКСТА НУЖНЫ ОКРУЖАЮЩИЕ ПРИМЕЧАНИЯ Как набросок первоначально появился в записной книжке, Витрувианский Человек сидел окруженный рукописными заметками о своих наблюдениях о человеческая пропорция.В переводе на английский они частично читают: «Витрувий, архитектор, говорит в своей работе по архитектуре, что измерения человеческого тела распределяются природой следующим образом: 4 пальца составляют 1 ладонь, 4 ладони составляют 1 ногу, 6 ладоней составляют 1 локоть; 4 локтя составляют рост человека. И 4 локтя составляют один шаг, а 24 ладони делают мужчину; и эти меры он использовал в своих зданиях. Если вы разводите ноги настолько, чтобы уменьшить свой рост на 1/14 и раздвигать и поднимите руки так, чтобы средние пальцы коснулись уровня на макушке вы должны знать, что центр распростертой конечности будут в пупке, а пространство между ногами будет равносторонний треугольник.Длина раскинутых рук мужчины составляет равный его росту ». THE
КОРПУС ИЗМЕРИТЕЛЬНЫМИ ЛИНИЯМИ ЕСТЬ ДРУГИЕ, МЕНЬШЕ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ИМЕН ВИТРУВИАН
ЧЕЛОВЕК УДАРАЕТ 16 ПОЗИЦИЙ IT
СОТРУДНИЧЕНЫ ДЛЯ ПОЛИТИЧЕСКОГО СООБЩЕНИЯ THE
ОРИГИНАЛЬНЫЙ Эскиз редко можно увидеть в публичных публикациях |
Витрувианский универсальный человек Статуя идеальных пропорций человека от DaVinci Bronze
Леонардо да Винчи стремился компенсировать отсутствие образования в классическом смысле избытком эмпирических исследований.Самым известным из них является Витрувианский человек, названный так потому, что он основан на описании идеальных человеческих пропорций римским архитектором Витрувием (около 85-20 гг. До н.э.). Исследование идеальных пропорций прекрасно иллюстрирует смешение искусства и науки в эпоху Возрождения. . Да Винчи рассматривал человеческое тело как отражение Вселенной. Поэтому он называл свои анатомические исследования космографией дель минор мондо. Популярная, хотя и не доказанная теория, состоит в том, что да Винчи рассматривал круг как область человеческих эмоций, тогда как квадрат символизировал материю.
Часть коллекционной 3D-коллекции Parastone Mouseion, созданной в Европе для преобразования известных картин в трехмерную форму. Включает цветное изображение оригинального произведения искусства Леонардо Да Винчи и описание на нескольких языках.
Материалы: смола и металл, отделка под бронзу.
Размеры: 8,5 дюйма (В) x 8,5 дюйма (Ш) x 1,75 дюйма (Г), 0,6 фунта, PN # DAV03
Также доступны эти статуи в белом цвете: View DAV01 и DAV05
О Леонардо Де Винчи (1452-1519)
Леонардо да Винчи был архетипическим примером идеала эпохи Возрождения: Homo universalis в переводе с латыни.Как человек эпохи Возрождения, он занимался почти всеми видами искусства и науки, от живописи до композиции и от философии до химии. Леонардо родился в тосканском горном городке Винчи и был незаконнорожденным сыном фермерской девушки и флорентийского нотариуса. Он начал как ученик Вероккьо, а затем стал независимым художником со своей собственной студией. С 1482 по 1499 год работал на миланского герцога. Из-за французской осады Милана он был вынужден вернуться в родной регион, где работал на Чезаре Борджиа военным архитектором и инженером.В течение десяти лет, начиная с 1506 года, он работал в Милане и Риме. Последние три года своей жизни он работал у французского короля Франсуа I.
.Идеальные пропорции челюстей для мужчин — Мастерская Magnum
Идеальные пропорции челюстей окажут огромное влияние на первое впечатление людей о вас. Форма, размер и размеры вашей челюсти — одно из первых, на что обращают внимание люди. Челюсть — одна из структур лица, по которой вас больше всего оценивают.Итак, мы обсудим идеальную пропорцию челюсти для мужчин и то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое восприятие мужественности.
Идеальные пропорции челюсти для мужчин включают соотношение длины тела ветви и нижней челюсти 5: 7, угольный угол менее 125 градусов, ширину бигониальной челюсти от 99 до 113 миллиметров, угол плоскости нижней челюсти около 26 градусов, соотношение 1: 1 отношение длины тела верхней и нижней челюсти и лицевой угол 90-92 градуса.
Чтобы узнать больше о важности нижней челюсти, посмотрите этот эпизод Looks Theory:
Давайте подробнее рассмотрим, что составляет идеальные пропорции челюсти.Длина тела нижней челюсти — это горизонтальная часть вашей нижней челюсти. Высота ветви — это длина вертикальной части вашей челюсти. Ветвь идет от кончика мыщелка до пересечения с телом нижней челюсти.
Верхняя челюсть — это ваша верхняя челюсть. Длина верхней челюсти идет от передней носовой ости до задней носовой ости. Его можно увидеть только с помощью рентгеновского снимка для цефалометрического анализа.
Гониальный уголГониальный угол образован телом нижней челюсти и задней границей ветви ветви.Он колеблется от 100 до 148 градусов и является самым высоким у кавказцев, но самым низким у ранних кавказцев, австралийских и американских индейцев (Jensen et al., 2004).
Бигониальная ширина — это ширина вашей челюсти, если смотреть спереди на лицо. Небольшая ширина бигониала даст узкое лицо. И наоборот, большая ширина бигониала приведет к более широкому лицу.
Угол плоскости нижней челюсти описывает длину вашего лица. У мужчин идеальный угол нижней челюсти обычно составляет около 26 градусов.Если он выше, он становится гиперактивным наростом лица, иначе известным как удлиненное лицо. И наоборот, меньший угол приведет к нерасходящейся модели роста лица или короткому лицу.
Если вы замечаете, что люди судят вас со стороны, возможно, это потому, что они видят ваше лицо странной формы или идеально сбалансированным. Каким бы он ни был, профиль лица — один из лучших способов определить «хорошее» лицо, особенно при виде сбоку.
Профиль лица — это угол, образованный лбом и нижней третью.Линия подбородка, подбородок и лоб анализируются с бокового профиля. Идеальный профиль лица должен составлять около 90-92 градусов, также известный как невозмутимое лицо. Если профиль лица ниже идеальных размеров, его называют выпуклым профилем. С другой стороны, профили лица, превышающие 92 градуса, называются вогнутыми.
Выпуклый профиль имеет элементы, изгибающиеся к лицу. Здесь подбородок опускается к спине, а лоб имеет наклон вниз. Изогнутый профиль — это профиль лица с углом менее 90 градусов.Это типичная анатомия ротовой полости, которую мы обсуждаем на нашем канале YouTube:
Существуют различные способы достижения идеальной челюсти, от болезненных и дорогостоящих процессов до легких и безболезненных. Современная наука и исследования позволили людям гоняться за привлекательностью. Вот несколько методов, которые вы можете рассмотреть:
ОперацияОперация — самый быстрый способ получить идеальные пропорции челюсти, если у вас есть деньги. Хирургия челюсти или ортогнатическая операция может варьироваться от небольшой операции до серьезной операции в зависимости от сложности и того, что вы хотите выполнить.Ортогнатическая хирургия может стоить от 20 000 до 50 000 долларов, не считая до- и послеоперационного лечения и лекарств, которые могут потребоваться. Чтобы узнать больше о коррекционных операциях на челюсти, ознакомьтесь с нашей статьей.
Инъекционные наполнителиЕще один быстрый метод получения идеальной челюсти — это инъекционные наполнители, но это может стоить сотни, если не тысячи долларов. Инъекционные наполнители представляют собой гелеобразные вещества, состоящие из гиалуроновой кислоты, которые осторожно вводятся в ткань кожи.Эти наполнители необходимо вводить стратегически, чтобы добиться желаемых результатов. Инъекционные наполнители могут не быть хирургическими, но их все равно должен делать лицензированный практикующий врач.
Обратной стороной наполнителей является то, что они плохо держат форму. Вы можете видеть на фотографии выше, что инжектор проделал отличную работу по моделированию линии подбородка. Обратной стороной является то, что челюсть остается такой недолго, а сам наполнитель не прослужит дольше шести месяцев. То, что вам нужно постоянно дополнять, может стать чрезмерно дорогим.
MewingХотя есть и другие упражнения для линии подбородка, мяуканье и жевательная резинка — лучший способ навсегда изменить структуру вашей кости, а также мягкие ткани, чтобы придать более эстетичный вид.
Мытье — это просто нормальная поза языка. Это включает в себя удерживание языка на нёбе. Со временем мяуканье выдвигает ваше лицо вперед, исправляет осанку лица и меняет очертания линии подбородка. Однако большинству людей будет сложно мяукать, потому что мы не привыкли к таким позициям языка.
Если вы хотите узнать больше о мяуканье, вы можете прочитать об этом в нашем полном руководстве здесь.
Жевание — еще одно упражнение для челюстей, которое увеличивает и укрепляет ваши жевательные мышцы. Это приводит к более значительному внешнему виду челюсти из-за развития жевательной мышцы. Эти методы переосмысления вашей челюсти очень долговечны. Однако их результаты говорят сами за себя. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный каталог результатов мяуканья до и после него.
Отращивание бородыОтращивание бороды — эффективный способ скрыть линию подбородка и заставить других воспринимать вас как более доминирующего.Отращивание бороды вам ничего не стоит. Если у вас утопленная челюсть или подбородок, отрастить бороду просто необходимо. Он может скрыть линию подбородка, улучшить симметрию лица и придать лицу сбалансированный вид. Самое главное, он выпрямит ваш профиль лица, если у вас вогнутый профиль.
Если вы не можете отрастить бороду, прочтите нашу статью о миноксидиле.
Идеальные пропорции челюстей, которые мы обсуждали, наиболее близки к созданию мужской атмосферы. Ваша челюсть — важная часть того, как вас будут воспринимать с первого взгляда.Сильная челюсть производит впечатление человека стабильного и крепкого. Слабая челюсть делает наоборот.
Обратите внимание, что идеальные пропорции челюстей различаются в зависимости от расы и этнической принадлежности. Лучшее, что вы можете сделать, это оптимизировать вашу челюсть для вашей уникальной ситуации. Работайте над собой, чтобы постоянно совершенствоваться.
Как снимать мерки тела, как культурист
Написанная Витрувием в I веке до нашей эры, «De Architectura» является нашим крупнейшим источником знаний, когда речь идет о римском планировании и дизайне; все, от гавани до измерительных приборов.Но нас интересует описание идеального человеческого тела.
Если имя Витрувий звонит в колокол, то это, вероятно, потому, что Да Винчи основал свой «идеальный человек» («Витрувианский человек») на этих писаниях. Предположительно, чтобы показать, как на самом деле выглядит идеальное мужское тело.
И от древнегреческих статуй до сегодняшних соревнований по бодибилдингу, человеческая форма сохранила свою позицию как нечто, достойное уважения и совершенствования. Но как мы судим о совершенстве? Измерения.
Зачем измерять свое тело?
Мы все знаем наш рост и вес. Эти две части информации дают нам приблизительную основу для оценки того, на каком этапе развития мы находимся. Однако информация, которую предоставляют эти две переменные, далека от идеала.
Вот почему измерение окружности отдельных частей тела намного полезнее. Когда дело доходит до представлений об «идеальном» человеческом теле, все измерения имеют дело с соотношениями. Это означает, что измерение каждой отдельной части тела рассматривается по отношению к другим частям тела.Так, например, измерение вашего запястья будет определять размер вашей идеальной руки.
Подробнее об эстетике мы поговорим ниже, а пока давайте просто скажем, что есть много идей о том, каково соотношение для идеального тела. При этом игнорируются меняющиеся вкусы и мода. Сегодняшние бодибилдеры совсем не похожи на бодибилдеров начала 20 века — возьмите, например, Евгения Сандова и сравните его с современными бодибилдерами. Это одна из причин, почему к телесным измерениям следует относиться с недоверием.
Помимо эстетики, измерение тела чрезвычайно полезно, когда дело доходит до оценки вашего прогресса. Особенно, если вы какое-то время занимались точильным камнем, может быть труднее получить прирост и еще труднее заметить. Это удалено из идеи «идеальных измерений», но может помочь, когда дело доходит до того, чтобы убедиться, что ваша тренировочная программа действительно выполняет то, что должна.
Наконец, измерение частей тела очень полезно, когда дело доходит до проверки симметрии.У каждого человека есть доминирующая и менее доминирующая сторона, и сколько бы мы ни пытались исправить это, более сильная сторона всегда будет стремиться компенсировать более слабую. Это особенно актуально для тех сложных упражнений, которые требуют штанги. Когда обе стороны вашего тела приложены к одному и тому же весу, более слабая сторона не будет прилагать необходимых усилий.
Полезные советы
При проведении измерений одним из наиболее важных аспектов, о которых следует помнить, является процентное содержание жира в организме и состав тела.
Телесный жир сначала появится в определенных областях, таких как бедра и талия, поэтому измерение примерно окружности талии приведет к нечетким цифрам. Чтобы получить наилучшие результаты при измерении, вам нужно, чтобы уровень жира в вашем теле составлял примерно 10–12 процентов. Это эффективно раскроет ваше телосложение, но при этом будет здоровым и практичным. А если вы хотите сбросить несколько фунтов жира, измерение талии — отличный способ оценить процентное содержание жира в организме при использовании формулы относительной жировой массы.
В противном случае вот несколько советов, о которых следует помнить в следующий раз, когда вы захотите оценить свой прогресс:
- Не сгибайте при измерении частей тела. Это не только даст результаты, которые будут противоречивы от одного измерения к другому, но также усугубит различия между различными группами мышц. Например, тот факт, что сгибание бицепса увеличит их размер больше, чем сгибание голени.
- Исходя из предыдущего пункта, вы также не захотите использовать помпу во время измерения.Это снова приведет к противоречивым результатам, потому что сложнее контролировать, насколько большой насос вы получите, не говоря уже о том, что этот насос должен быть относительно одинаковым для всех мышц, которые вы будете измерять.
- Хотя некоторые говорят, что нужно измерять недоминантную сторону, вероятно, лучше придерживаться измерения с обеих сторон тела. Это лучший способ обеспечить симметричное развитие вашего тела. Если мышца на одной стороне отстает, важно расставить приоритеты в этой области.
- Это само собой разумеется, но не тяните за рулетку, когда снимаете мерки. Хотя это будет зависеть от ленты, которую вы используете, скорее всего, она растянется и даст вам меньшее значение, чем есть на самом деле.
- Наконец, рекомендуется записывать все свои измерения в одном месте. Это фантастический способ оценить свой прогресс и иметь хорошее представление о своем росте. У вас будет больше мотивации, когда цифры начнут расти, и вы сможете лучше сосредоточиться на проблемных областях, которые не достигают необходимого прогресса.
Выбрав нужные методы, давайте внимательнее рассмотрим сами части тела.
Где нужно измерить
Каждое из этих измерений важно при попытке достичь идеальных пропорций, однако некоторые из них могут быть важнее других, если рассматривать только эстетику. Что касается инструментов, все, что вам понадобится, — это рулетка.
Когда дело доходит до измерения размера руки, вам нужно измерить бицепс по самому широкому обхвату. Вы можете сделать это, расслабив руки по бокам или согнув их.
Запястье измеряется в самой узкой части — прямо между костным выступом снаружи и рукой. Держите руку открытой во время измерения. Предплечье следует измерять по самой толстой части.
Телят можно измерить сидя или стоя с партнером. Измерение следует проводить в самой широкой части. Бедра измеряются по самому большому обхвату в верхней части ноги, прямо под ягодицами. Измерение бедра производится вокруг самой большой части ягодиц.
Измерение груди следует проводить после выдоха, при этом рулетка должна находиться над сосками.Измерение плеча будет лучше, если у вас будет партнер, но его следует проводить в самой широкой части плеч. Шею также следует измерять в самой широкой части.
Наконец, измеряется размер талии в самом узком месте. Обычно это происходит вокруг пупка и должно быть на полпути между нижней частью грудной клетки и верхней частью бедренной кости.
У меня есть все эти числа … Что теперь?
Итак, вы правильно измерили все, что нужно измерить.Но что вообще означают эти измерения?
Когда дело доходит до идеальных пропорций, есть несколько способов расчета — мы рассмотрим это ниже. Однако важно помнить, что они служат ориентиром для идеального телосложения, а не абсолютным правилом. Люди будут разными в зависимости от типа телосложения и эстетики, которая им подходит.
Конечная цель, в конце концов, — выглядеть как можно лучше. И, как все мы знаем, красота в глазах смотрящего.Эти идеалы могут обеспечить хороший путь вперед при постановке целей, но к ним также следует относиться с недоверием.
Это похоже на разницу между количественным и качественным подходом; Если вы не твердо стоите в лагере измерения, вам, вероятно, будет полезно проводить измерения, учитывая при этом эстетический «вид», к которому вы стремитесь.
Сказав это, давайте рассмотрим пару самых популярных систем идеальных измерений.
Греческий идеал
В основе этой системы лежат две вещи, о которых мы упоминали в самом начале: «Витрувианский человек» и Юджин Сандов.
Витрувий основывал свои идеальные пропорции на золотом сечении — теме, с которой вы, возможно, уже знакомы. Суть заключается в том, что золотое сечение эстетично, и некоторые люди утверждали, что оно проявляется как в природных, так и в техногенных явлениях. Это означает что угодно, от расположения листьев на деревьях до финансовых рынков, хотя многие из этих утверждений сомнительны.
Сандов — организатор первых крупных соревнований по бодибилдингу — основал свое тело на том, что он видел в классических греческих и римских статуях.Он назвал это «греческим идеалом», и он оказался примерно основан на золотом сечении и, следовательно, на витрувианском человеке.
Это классическое телосложение идеального мужского тела, но это не то, что совершенно недостижимо для обычного мужчины. Конечно, это зависит от типа телосложения и личных предпочтений, но греческий идеал известен, и все, что вам действительно нужно знать, — это размер вашего запястья, чтобы получить греческие пропорции.
В поисках своего греческого идеала
Вы можете найти калькуляторы для этого в Интернете, но ниже мы рассмотрим, что за этим стоит.Сандов оказался источником вдохновения для многих великих людей, таких как Фрэнк Зейн, Стив Ривз и Арнольд Шварценеггер, так что вы знаете, что в его системе должно быть что-то особенное.
В отличие от приведенных выше измерений, они будут сняты в согнутом состоянии.
Первое, что нужно выяснить — это окружность вашего запястья. Как только вы это сделаете, переходите к измерению согнутой руки, но не используйте помпу. Идеальная пропорция запястья и руки — ваша рука в 2,5 раза больше запястья.
Далее идут икры. Обе ваши согнутые икры должны идеально соответствовать вашим согнутым рукам.
Ваша талия измеряется по отношению к вашим плечам. В частности, размер плеча должен быть в 1,618 раза больше, чем размер вашей талии. Это важно, потому что это то, что создает у мужчин V-образное сужение — часть телосложения, которая оказалась привлекательной. Это также подчеркивает важность для тонирования талии , поскольку эстетические преимущества достигаются за счет V-образного конуса.Число 1,618 взято непосредственно из золотого сечения.
Что касается груди, мы снова будем использовать окружность запястья. В идеале грудь должна быть в 6,5 раз больше, чем ваше недоминантное запястье.
И, наконец, бедра должны быть в 1,75 раза больше обхвата вашего колена.
Греческие пропорции и вы
Хотя эти измерения определенно возможны для некоторых, важно также запомнить, насколько они стилизованы. Подумайте, к какому «образу» вы стремитесь, прежде чем слишком сильно придерживаться этих цифр, поскольку идеальные пропорции, вероятно, будут больше или меньше соответствовать различным частям тела.
Кроме того, жировые отложения могут существенно ухудшить результаты, особенно когда дело касается измерения талии. Если вы ищете наиболее точные размеры, неплохо было бы похудеть.
Идеальные пропорции по мнению Стива Ривза
Стив Ривз, легенда бодибилдинга середины 1900-х годов, всегда считался одним из самых симметричных и пропорциональных бодибилдеров всех времен.
Его размеры:
- Оружие: 18.5
- Телят: 18,5
- Шея: 18,5
- Бедра: 27
- Сундук: 54
- Талия: 30
Обладая одним из самых эстетичных тел, логично, что он придумал свою собственную систему измерения идеальных пропорций мужского телосложения. Она во многом отличается от греческой модели.
Например, Ривз считал, что рост играет решающую роль в том, какой вес следует набирать при занятиях бодибилдингом. Это была попытка работать в пределах естественных границ тела, а именно естественной симметрии, присущей людям разного роста.Это был план, который он предложил для удержания мышечной массы тела в определенных пределах:
- 5’5 «160 фунтов
- 5’6 «165 фунтов
- 5’7 «170 фунтов
- 5’8 «175 фунтов
- 5’9 «180 фунтов
- 5’10 «185 фунтов
- 5’11 «190 фунтов
- 6’0 «200 фунтов
- 6 футов 1 дюйм 210 фунтов
- 6 футов 2 дюйма, 220 фунтов
- 6’3 «230 фунтов
- 6’4 «240 фунтов
- 6’5 «250 фунтов
Основное внимание было уделено структуре тела с упором на соотношение мышц и костей.Цель заключалась в том, чтобы набрать как можно больше мышц, не нарушая при этом эстетики симметрии и пропорций. Использование соотношения костей также позволило создать своего рода оптическую иллюзию, заставив бодибилдера выглядеть больше, чем он был на самом деле.
Это передаточные числа:
- Размер руки = 252% от размера запястья
- Размер теленка = 192% от размера щиколотки
- Размер шеи = 79% от размера головы
- Размер груди = 148% от размера таза
- Размер талии = 86% размера таза
- Размер бедра = 175% от размера колена .
На примере размера икры умножьте размер лодыжки на 1.92, чтобы определить свой идеальный размер икр.
Основываясь на этих расчетах, Ривз также полагал, что у человека идеальных пропорций икры, руки и шея должны быть одинаковыми. Кроме того, длина талии должна быть вдвое больше, чем у шеи, а длина бедер должна составлять половину окружности груди.
Пример Ривза показывает, как тип телосложения (особенно когда речь идет о костях) действительно может испортить попытку достичь этих строгих пропорций.И если вам интересно, достиг ли Ривз когда-либо своих идеальных размеров: все, что было проверено, кроме его талии, было на 6 дюймов меньше, чем должно было быть.
Получение идеального мужского телосложения
Если вы серьезно настроены обрести греческое телосложение или просто хотите достичь общей цели, вам необходимо убедиться, что вы поддерживаете свое тело должным образом.
Прежде всего, это означает наличие хорошего плана питания.Для тех, кто постоянно борется с похуданием, важно поддерживать низкий процент жира в организме, чтобы правильно измерять мышцы и части тела. А тем, у кого есть проблемы с наращиванием мышечной массы, еда должна стать неотъемлемой частью тренировок.
Несмотря на то, что вам необходимо подкрепить свои тренировки хорошим источником углеводов и жиров, белок будет особенно важен при стремлении к идеальному телосложению. Если вы хотите иметь идеальное тело, вам нужно есть идеальные продукты.
И хотя тяжелые тренировки само собой разумеются, вам также нужно дать своему организму время на восстановление. Единственный способ закрепить свои достижения в долгосрочной перспективе — это заботиться о себе и одновременно напрягать свое тело.
Если вам нужно дополнительное преимущество в тренировках, высококачественная тренировочная добавка может ускорить ваши достижения, если ее правильно использовать и подкреплять хорошим режимом тренировок, диетическим планом и графиком восстановления.
Измерение идеальных пропорций
Регулярно обновляйте измерения своего тела — это замечательный инструмент, позволяющий отслеживать свои успехи и сохранять мотивацию.Вы будете фиксировать свой рост, а также сможете увидеть области, которые могут потребовать дополнительного внимания. Когда дело доходит до умных тренировок, нет лучшего способа сделать это.
И, конечно, всем хочется сравнить себя с идеальным телосложением — и не зря. Измерения служат ориентиром и целью, к которой нужно стремиться, независимо от того, конкурентоспособны они или нет.
В любом случае важно помнить, что это всего лишь субъективные инструменты.
