Как создать идеальное мужское тело | KeepLooks
Я изучил несколько формул вычисления идеальных пропорций мужского тела и понял, что все они выдают примерно одинаковые цифры. Но все же решил пошагово разобраться, как это работает и поделиться информацией с вами.
Что такое идеальное мужское тело?
Очевидно, что идеальное мужское телосложение – это когда любой, будь то мужчина, женщина или обезьяна при взгляде на вас скажут: «Вау! Вот это круто».
Это действительно так просто и понятно. Но одно дело оценить чье то тело, а совсем другое сделать свое тело идеально привлекательным.
И что бы все стало конкретным и понятным. Рассмотрим идеальные пропорции тела с точки зрения науки.
Я уверен, что многие из вас слышали раньше о так называемом «Золотом сечении», а если нет, то это число приблизительно равно 1,618.
Это – невероятно важное число, которое также проявило себя в архитектуре, искусстве, геометрии, мире животных и во многих других сферах.
Но как это относиться к созданию идеального тела?
Как я говорил ранее, «Золотое сечение» применимо ко всему человеческому телу.
Например, посмотрите на вашу талию, если она у вас есть. Скажем, ваша талия имеет значение – 1. Тогда ваши плечи должны быть равны примерно 1*1,618.
Дело в том, что было доказано, что женщин больше всего привлекают мужчины, плечи которых на 1,618 раз больше их талии.
Но возникает вопрос. А каков идеальный размер талии? Ведь мы не можем просто так уменьшать ее до тех пор пока не превратимся в полудохлого дрища.
И что бы определить идеальный размер талии, нужно учесть наш рост.
И так, идеальный размер талии должен быть между 45% -47% от вашего роста. Давайте сделаем это вместе. Открывайте калькуляторы. Берем наш рост. У меня 175 см. У меня получается 46% от 175 = 80,5 см.
Это наша отправная точка.
Как создать идеальное мужское телоДалее используем правило золотого сечения
Берем идеальный размер нашей талии. Как я и говорил для меня это 80,5 см и умножаем на 1,618. У меня получилась цифра равная 130 см.
Для определения необходимого размера мужских бедер используем следующую информацию. Талия должна быть равна 90% от размера бедер.
80,5 см (талия) = 100%
90%=Х см (бедра)
100*80,5 см (талия) / 90 = 89,4 см
А для рук существует простое правило.
Руки должны быть такого же размера как шея. У меня шея 40 см.
А теперь мы воспользуемся формулой Джона МакКаллума
Эту формулу считают лучшей. С ее помощью мы перепроверим те данные, которые у нас есть.
Хочу заметить, что есть некий люфт для идеальных пропорций каждого человека, даже с одинаковым ростом. Поэтому мы сейчас проверим те данные, что у нас есть. И просто поймем пропорции наиболее близкие к нашим идеальным.
Повторюсь и поясню еще раз. Два парня с одинаковым ростом будут иметь разницу в 1 — 3 см в каждой зоне для достижения именно их индивидуальных идеальных пропорций.
Заходим на сайт , ссылка в описании.
Вводим размер своего запястья. У меня 17 см.
И видим, что данные очень близки. А что самое главное, получить такие пропорции вполне реально даже без стероидов, если у вас в порядке гормоны и вы готовы соблюдать режим тренировок и отдыха.
И давайте скалькулируем данные по росту. Опять мы видим, что данные очень близки.
В общем теперь у вас есть понимание к каким пропорциям необходимо стремиться, что бы быть по настоящему привлекательным.
Как ни странно, оказалось что мои пропорции везде почти идеальны за исключением талии и рук. Необходимо убрать 20 см в талии и прибавить 5 см в руках.
Верю, что поправлю талию до нужного размера. Но вот как в натураху нарастить 5 см на руках. Это для меня загадка. Если вы знаете какие то секреты накачки рук-базук, то плиз поделитесь инфой в комментариях.
Идеальные пропорции тела — MYPROTEIN™
Человек всегда стремился к совершенству и идеалу, к тому, чтобы стать лучше, двигаться вперед и развиваться. Это касается всех сфер деятельности человека, будь то интеллектуальные способности или внешний вид, о нем мы и поговорим в этой статье.
На протяжении веков идеальные представления о мужских и женских фигурах неоднократно изменялись, но попытки измерить человеческое тело и вычислить его пропорции предпринимались постоянно. Во все времена мужчина имел образ сильного, мускулистого и выносливого человека, это красноречиво демонстрируют античные статуи. Уже в те времена довольно неплохо был развит атлетизм и проводились состязания по физической силе и ловкости.
Немного истории
Первые попытки изобразить идеальные пропорции тела были предприняты еще в Древней Греции скульптором Поликлетом. Идеалы мужской красоты были воплощены в статуе под названием Дорифор (Копьеносец). Пропорции статуи были представлены в цифровом соотношении: согласно Поликлету голова составляла 1/8 часть роста, кисть руки и лицо — 1/10, а ступня — 1/6. При этом образ Дорифора отображал не только грубую мужскую силу, но еще и олицетворял здоровье, энергичность и изящество.
В эпоху Возрождения Леонардо да Винчи изобразил в качестве рисунка обнаженного мужчину в двух позициях, наложенных одна на другую: с разведёнными в стороны руками и ногами, вписанного в окружность; с разведёнными руками и сведёнными вместе ногами, вписанного в квадрат. В этом рисунке автор воплотил свои представления об идеальных пропорциях человека: рост должен равняться длине распростертых в стороны рук, ширина плеч равна двукратной ширине головы и т.п.
Однако первый конкурс красоты мужского тела и атлетического сложения был проведен аж в 1901 году в Англии, его основателем выступил Евгений Сандов – циркач, имевший отличную фигуру и поразительную силу. Помимо этого он пропагандировал здоровый образ жизни, стал автором методик по развитию тела и открыл сеть салонов для занятий физической культурой. Именно этот атлет показал широкой публике красоту мужского тела и то, как физическими упражнениями можно менять пропорции в требуемую сторону, наращивая мускулы в нужных местах. Пожалуй этот момент можно считать зарождением телостроительства – бодибилдинга.
Идея построения красивого тела обрела популярность намного позднее, уже в послевоенный период. В 1946 году братья Вейдеры начали активно продвигать идею красивого и мускулистого тела в массы и основали международную федерацию бодибилдинга (IFBB), а в 1965 году организовали конкурс Мистер Олимпия. В атлетах бодибилдинга воплотились идеалы греческих скульптур, их симметрия, пропорции и мускулистость. Атлет должен был выглядеть поджарым, без лишнего жира и выпирающего живота, иметь широкие плечи, конусообразную спину, узкую талию и таз, обладать развитыми ногами.
Расчёт идеальных пропорцийТаблица Джо Вейдера
Для более точной оценки пропорций предлагалось несколько формул, основанных на измерениях собственного тела. Например, Джо Вейдер предлагает собственную
| В/Р | Шея | Руки | Предплечья | Грудь | Талия | Таз | Бедро | Голень |
| 0.34 | 35.6 | 33.3 | 27.7 | 92.5 | 69.3 | 83.3 | 50.0 | 33.3 |
| 0.36 | 36.8 | 34.5 | 28.7 | 96.3 | 72.1 | 86.6 | 51.8 | 34.5 |
| 0.39 | 38.1 | 35.8 | 30.0 | 99.8 | 74.7 | 89.7 | 53.8 | 35.8 |
| 0.42 | 39.6 | 37.1 | 31.0 | 103.4 | 76.2 | 93.0 | 55.9 | 37.1 |
| 0.44 | 40.9 | 38.4 | 32.0 | 106.9 | 80.3 | 96.3 | 57.7 | 38.4 |
| 0.47 | 42.4 | 39.9 | 33.3 | 110.5 | 82.8 | 99.6 | 59.7 | 39.9 |
| 0.50 | 43.7 | 41.1 | 34.3 | 114.3 | 85.6 | 102.9 | 61.7 | 41.1 |
| 0.53 | 45.2 | 42.4 | 35.3 | 117.9 | 88.4 | 105.9 | 63.5 | 42.4 |
| 0.57 | 46.5 | 43.9 | 36.6 | 121.9 | 91.4 | 109.7 | 65.8 | 43.9 |
| 0.60 | 47.8 | 45.2 | 37.6 | 125.5 | 94.2 | 113.0 | 67.8 | 45.2 |
Для начала надо разделить свой вес на рост, полученную цифру найти в крайней левой колонке и вычислить идеальные пропорции для себя. По мнению Джо Вейдера
Формула Джона Маккалума
Помимо таблицы Джо Вейдера существуют и иные формулы для расчета пропорций. Например, формула Джона Маккалума, которая построена на измерении окружности запястья. Предполагается, что толщина запястья тесно связана с размерами всех костей человека. Однако, иногда встречаются люди, у которых нижняя половина скелета более массивная, чем верхняя и наоборот, поэтому пропорции могут различаться. Если обхват запястья умножить на 6,5, то мы получим обхват груди, от окружности которой можно рассчитать окружности остального тела. На основании этой формулы вырисовываются следующие закономерности:
- Обхват талии составляет 70% от обхвата груди
- Обхват бедер составляет 85% от окружности груди
- Одно бедро равняется 53% обхвата груди
- Шея будет составлять 37% от груди
- Обхват руки равен около 36% окружности груди
- Голени будут составлять 34% груди
- Предплечье равняется 29% от груди
Таблица Марселя Руэ
По версии Марселя Руэ мы получаем такую таблицу пропорций:
| Рост | Вес | Руки | Шея | Грудь | Талия | Бедро | Голень |
| 165 | 65 | 35 | 35 | 105 | 75 | 55 | 35 1 |
| 166 | 65,5 | 35,5 | 35,5 | 106 | 76 | 55,5 | 35,5 |
| 167 | 68 | 36 | 36 | 107 | 77 | 56 | 36 |
| 168 | 69,5 | 36,5 | 36,5 | 108 | 78 | 56,5 | 36,5 |
| 169 | 71 | 37 | 37 | 109 | 79 | 57 | 37 |
| 170 | 72,5 | 37,5 | 37,5 | 110 | 80 | 57,5 | 37,5 |
| 171 | 74 | 38 | 38 | 111 | 81 | 58 | 38 |
| 172 | 75,5 | 38,5 | 38,5 | 112 | 82 | 58,5 | 38,5 |
| 173 | 77 | 39 | 39 | 113 | 83 | 59 | 39 |
| 174 | 78,5 | 39,5 | 39,5 | 114 | 84 | 59,5 | 39,5 |
| 175 | 80 | 40 | 40 | 115 | 85 | 60 | 40 |
| 176 | 81,5 | 40,5 | 40,5 | 116 | 86 | 60,5 | 40,5 |
| 177 | 83 | 41 | 41 | 117 | 87 | 61 | 41 |
| 178 | 84,5 | 41,5 | 41,5 | 118 | 88 | 61,5 | 41,5 |
| 179 | 86 | 42 | 42 | 119 | 89 | 62 | 42 |
| 180 | 87,5 | 42,5 | 42,5 | 120 | 90 | 62,5 | 42,5 |
| 181 | 89 | 43 | 43 | 121 | 91 | 63 | 43 |
| 182 | 90,5 | 43,5 | 43,5 | 122 | 92 | 63,5 | 43,5 |
| 183 | 92 | 44 | 44 | 123 | 93 | 64 | 44 |
| 184 | 93,5 | 44,5 | 44,5 | 124 | 94 | 64,5 | 44,5 |
| 185 | 95 | 45 | 45 | 125 | 95 | 65 | 45 |
В этом случае расчет производится по росту человека, а не по его обхвату запястья
Примечание
Во всех приведенных выше таблицах пропорциональности длина конечностей должна быть соразмерна друг с другом. Например, длина ног и туловища должна быть одинаковой, лучше, чтобы ноги были чуть длиннее торса, чем наоборот. Руки тоже не должны быть слишком длинными или слишком короткими. Обхваты шеи, рук и голени должны быть одинаковыми.
Все измерения проводятся гибкой измерительной лентой, обычно утром натощак. Взвешиваться следует после посещения уборной, а измерять обхваты нужно «на холодную», то есть, без предварительно разогрева упражнениями. Измерительную ленту следует прикладывать плотно, без провисаний, но и без сильного стягивания.
- Запястье измеряют при руке, согнутой в кулак, чуть выше косточки в самом тонком месте.
- При замерах окружности шеи голову нужно держать прямо, измерять срединную поперечную линию шеи.
- Предплечье измеряют при вытянутой руке, собранной в кулак.
- Обхват рук измеряют в напряженном состоянии, в самом широком месте, по пику бицепсов.
- Окружность груди измеряют в положении стоя по линии сосков, без напряжения мышц груди и спины, без глубокого вдоха или выдоха, руки свободно опущены вдоль тела.
- Талию измеряют в самом узком месте, без втягивания живота.
- Окружность таза измеряют по ягодицам, в самом широком месте.
- Обхват бедра измеряют при напряженной ноге прямо под ягодицами7
- Голень измеряют стоя в напряженном состоянии, поднявшись на носки, в самом широком месте.
- Щиколотку измеряют в самом узком месте, чуть выше стопы.
Места измерений показаны на изображении:
Конечно, никто не заставляет вас до миллиметра соответствовать всем таблицам пропорциональности, да это и нереально. Все люди разные, у одних более массивный скелет и широкая талия, у других наоборот. Несмотря на разницу в телосложении нужно стремиться к широким плечам и узкой талии при минимальном количестве жира. С помощью физических упражнений можно, подобно скульптору, создавать свое тело, добавляя мышцы в нужных местах и убирать лишнее. Это те переменные, которые делают фигуру атлетичной и приближают ее к идеалу.
Пропорции человеческого тела — учимся рисовать человека вместе с ricynok.ru
Пропорции мужского тела
Сейчас изучим пропорции человеческого тела более внимательно. Для этого в качестве упражнения возьмите любую желаемую высоту или ограничьте ее точками от макушки до пяток. Разделите на восемь равных частей. Две целых и одна треть такой части будут относительной шириной мужской фигуры. Не стоит на этом этапе пытаться изобразить правильно анатомию, но вы можете мысленно исправлять отдельные фрагменты.
Нарисуйте фигуру в трех положениях: спереди, сбоку и сзади. Обратите внимание на относительную ширину плеч, бедер и икр. Обратите внимание, что расстояние между сосками должно составлять одну «голову». Талия немного шире, чем одна «голова». Запястья спадают чуть ниже промежности. Локти примерно на одной линии с пупком. Колени чуть выше нижней четверти фигуры. Плечи на одну шестую «головы» ниже макушки. Пропорции мужского тела приведены в соответствие с длиной ног так, что вы можете точно «привязать» свою фигуру к мебели и интерьеру.
Примечание:
Слово «голова» при составлении пропорции принимается за единицу измерения
1 фут=0,3048 метра=30,48 см =304,8 мм
1 дюйм=0,0254 метра=2,54 см=25,40 мм
Пропорции женского тела
Пропорции женского тела понятное дело, значительно отличаются от мужских. Женская фигура относительно узкая. Соски немного ниже, чем у мужчины. Талия измеряется одной «головой» в поперечнике. Перед бедра немного шире, чем подмышки, они гораздо уже со стороны спины. Вы рисуете ноги, намеренно или нет, чуть длиннее от коленей вниз. Запястья на одном уровне с промежностью. Идеальной высотой для девушки на каблука считается высота в пять футов восемь дюймов (1,73 метра). На самом деле, конечно, средняя девушка имеет более короткие ноги и ее бедра несколько тяжелее. Заметьте, что женский пупок находится ниже талии; мужской — выше или же на одном уровне с талией. Соски и пупок находятся на расстоянии одной «головы» друг от друга, они расположены на одной линии с головой. Локоть выше пупка. Очень важно научиться различать мужскую и женскую фигуру.
Пропорции человеческого тела в искусстве
Из рисунков можно понять, почему фактические или нормальные пропорции не вполне удовлетворительны. Все академические рисунки на основе нормальных пропорций выглядят уныло и старомодно. Большинство современных художников растягивают фигуру в высоту более восьми «голов», а аллегорическая или героическая фигура «сверхчеловеческого» типа — и до девяти «голов». Обратите внимание, в какой точке середина фигуры в каждом конкретном случае становится ниже. Было бы хорошо сделать боковые и задние эскизы в различных пропорциях, используя предыдущую страницу в качестве общего руководства, но изменяя при этом пропорции человеческого тела. Вы можете «управлять» ростом вашей фигуры в любом рисунке в зависимости от того, какой размер головы вы используете.
Идеальные пропорции человеческого тела разных возрастов
Эти пропорции были разработаны с большим трудом и, насколько я знаю, никогда ранее не применялись художниками. Масштаб предполагает, что ребенок вырастет идеальным взрослым ростом в восемь «голов». Если, к примеру, вы хотите нарисовать мужчину или женщину (женщина будет примерно на пол головы ниже, чем мужчина) с пятилетним мальчиком, вы получите его относительную высоту. Дети младше десяти чуть ниже ростом и пухлее, чем принято считать, так что такой эффект предпочтительнее; те, что старше десяти, — чуть выше, чем принято считать.
Идеальные пропорции женского тела | Для подруги
Уже очень давно жители планеты пытаются узнать, какие они — идеальные пропорции женского тела? И, наверное, каждый знает, что знаменитые 90-60-90 это вовсе не идеал женской фигуры. Так каким параметрам должна соответствовать женская фигура?
Вы задумывались — какие они — идеальные пропорции женского тела? Я, если честно, этим вопросом не задавалась. Для меня очевидно, что при любом возрасте и росте свои показатели веса, объема талии и так далее. Но недавно на одном вэбинаре женщина поделилась способом, как узнать идеальные параметры тела исходя из своего роста. Я им поделилась в конце статьи.
А теперь… Бежим за сантиметровой лентой и весами, ибо сейчас вы узнаете идеальные пропорции женского тела!
1. Найдена формула идеального веса!
Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. И вес не является главным показателем безупречности телосложения. Но тем не менее мы не перестаем вновь и вновь становиться на весы.
Существуют различные формулы для определения идеального веса. Какое-то время использовали соотношение веса и роста и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100”. Однако сейчас считается, что эта формула рассчитана на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет — увеличен на 5-7%. И на сегодняшний день чаще применяются таблицы и формулы, которые вводят поправку еще и на телосложение.
С помощью следующей таблицы можно быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста.
2. Осиная талия
Далее что касается талии. Смотрим!
3. Шевелим бедрами!
Опять же, в зависимости от телосложения и возраста. Ведь нельзя всех девушек и женщин ставить под одну гребенку!
4. Это все было в частности. А теперь обобщим. И найдем формулы идеальных пропорций женского тела, доверившись ученым.
1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, — два запястья.
3. Соотношение объема талии и бедер может составлять примерно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72).
Бедра, талия и грудь
Нормальными показателями для девушек 18 – 28 лет считается:
— когда окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см;
— для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см;
— бедра больше окружности талии на 25 -30 см.
5. Альтернативная формула подсчета идеальных пропорций:
Именно об этой формуле я узнала из выступления одной леди. Надеюсь, все правильно записала.
Измеряем свой рост. Чтобы узнать свои идеальные параметры, умножаем его на коэффициент.
Талия 0,35-0,4
Бедра 0,52-0,6
Грудь 0,5 — 0,55
Нога (икра) 0,21-0,23
Ширина плеч 0,18 — 0,2
Обхват запястья 0,09- 0,1
Обхват шеи 0,18-0,2
Дорогие мои прекрасные читательницы этой статьи! Если показатели, указанные в таблице как «идеальные» отличаются от ваших, не стоит расстраиваться! Самое главное, чтобы Вы себя любили и жили в гармонии с собой и собственным телом! Но если хочется чуть скорректировать свою фигуру, переходите на правильное питание и запишитесь на фитнес. И будьте счастливы!
Буду неимоверно вам благодарна, если нажмете кнопки соц сетей!
Почитайте также на эту тему:
мнение мужчин и ученых – IQ Woman
Традиционно считается, что идеальная женская фигура должна иметь 90 см в груди, 60 см в талии и 90 см в бедрах. Также лучше, если женщина длинноногая блондинка, потому что такой тип внешности больше привлекает мужчин. К сожалению, в реальной жизни не многие могут похвастаться такими размерами.
Мужчины следуют не фантазии, а голосу природы, для которого главное – способность женщины рожать потомство. Женщины с размерами моделей не ассоциируются со здоровьем и материнством в представлении мужчин. Самая важная вещь в фигуре – это не стройность, а симметрия и соотношение окружности талии и бедер. На это мужчины обращают больше всего внимания.
Стандартные мерки пропорций тела
Средняя представительница женского пола весит чуть более 78 килограммов. Исследование показывает, что преимущественное количество женщин мечтает о весе на 20 кг меньше. Дамы считают, что идеальный вес составляет около 56 кг.
Средний мужчина весит чуть более 89 килограмм, хотя по результатам опросов предпочел бы около 84. Различия между ожиданиями и реальностью не так велики, как в случае с женщинами. Для мужчины идеальный вес представительниц прекрасного пола составляет 65 кг.
Нравится нам наше тело или нет зависит не только от веса. Не менее важным является тип телосложения. Оказывается, наша уверенность зависит главным образом от нее.
Наиболее довольны своим телом женщины с фигурой в форме колонны – бедра и плечи примерно одинаковой ширины (рейтинг 6.4 / 10). Фигура «песочные часы» также получила высокие результаты. Тип телосложения «груша» в рейтинге удовлетворенности телом получила балл 5.1 из 10 возможных. Самое последнее место занимает фигура «яблоко» – 4,3/10.
Идеальные формы с точки зрения мужчин
Профессор Джон Спикман из Университета Абердина провел исследование в группе из 1,3 тысячи человек, где участвовали волонтеры из 10 стран. Участникам эксперимента были показаны фотографии женщин разных типов телосложения. Добровольцы должны были расположить их в порядке от наименее до наиболее привлекательного типа телосложения. Результаты оказались довольно удивительными.
Вопреки стандартному представлению, где полагалось, что мужчины считают самым привлекательным типом женской фигуры характерные широкие бедра и большую грудь, результаты эксперимента, проведенного командой профессора Спикмана показали, что именно стройные женщины наиболее привлекательны для мужчин. Мужчинам понравились фотографии женщин, чей ИМТ (индекс массы тела) колебался в рамках 19. Стоит добавить, что индекс массы тела 19 является значением на границе недостаточного веса.
Профессор Спикман полагает, что мужчины считают более стройных женщин более здоровыми. И чем здоровее женщина, тем выше возможность забеременеть и продолжить род. Большой вес связан с проблемами со здоровьем. Стройная фигура также отождествляется с молодостью, а мужчины, что подтверждается многочисленными исследованиями, обычно предпочитают более молодых партнеров.
Почти каждая уважающая себя женщина периодически обнаруживает небольшой недостаток в своей фигуре в виде лишних килограммов. Но не стоит расстраиваться раньше времени. Опросы и многочисленные исследования подтверждают, что болезненная худоба не рассматривается как привлекательная. Журналисты одного из британских журналов опросили более ста мужчин, чтобы узнать о современной модели женской красоты. Этот опрос может порадовать тех, кто с нетерпением пытается похудеть до международного размера XXS. Исследования показали, что пышные формы нравятся сильной части человечества. Первое место заняли женщины с одеждой 46-го размера (в этом списке Мэрилин Монро).
Когда дело доходит до лучшей фигуры, только 1% мужчин считают, что звания эталона заслуживает фигура Кейт Мосс. Любителей такого типа телосложения, как у Киры Найтли, оказалось немного больше – всего 7%, Жизель Бундхен получила 10%. Первое место и пальму первенства получил силуэт Келли Брук. Как оказалось, у мужчин есть слабость к женскому животику, который, по их мнению, выглядит более соблазнительно, чем плоский.
Мало того, стоит обратить внимание на мнение мужчин об идеальных женских фигурах согласно опросу:
- 75 % признались, что размер их партнера важен для них;
- 60 % согласились бы разорвать отношения, если бы их вторая половина набрала более 3 размеров;
- 10 % отказались бы от отношений при увеличении фигуры возлюбленной на 2 размера.
Идеальные пропорции тела
Мужчин интересуют женщины с симметричной фигурой, что подтверждается исследованиями. Около 80 % мужчин в возрасте 18-50 лет, во время опроса сказали, что им нравятся пропорциональные, чувственные женщины со сладострастными формами. Только 5 % респондентов указали очень стройных женщин. По данным исследователей из Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, идеальные пропорции фигуры женщин, по мнению мужчин, составляют 91-72,5-96,5 при росте 162,5 см. Было подсчитано, что это соответствует размеру одежды 42. Также были рассмотрены отдельные элементы женской фигуры, и было обнаружено, что грудь не обязательно должна быть большой, предпочтительным размером является C. Поклонники большой груди составляли только 4 % среди респондентов. Широкие бедра и стройные ягодицы привлекают мужское внимание.
Так что, дорогие дамы, не беспокойтесь о своих фигурах. Нет смысла стремиться к идеалу под давлением общества, потому что всегда найдутся мужчины, которым понравится именно ваш тип фигуры.
Идеальное тело в представлении древних греков
- Винсент Дауд
- Корреспондент по вопросам искусства, BBC World Service
В Греции обнаженное тело мужчины воспринималось в положительном ключе, говорит куратор Британского музея Иян Дженкинс
Деятели искусства Древней Греции ничуть не стеснялись наготы, особенно мужской. Женские формы они порой прикрывали, но мужчин везде изображали без одежды.
Выставка «Определение красоты» в Британском музее демонстрирует посетителям, насколько греки проникались идеей физического совершенства. По словам куратора выставки, они руководствовались примерно теми же мотивами, что и наши современники, которые качают мышцы в спортзале.
Доктор Иян Дженкинс — сотрудник Британского музея, специалист по классической греческой скульптуре. Однако даже он не может точно сказать, почему именно в Древней Греции обнаженное тело ценилось больше, чем в других культурах того времени.
«Если вспомнить культуру Ассирии или Египта, или Кипра, у них были определенные комплексы в отношении наготы, в частности мужской, — в отличие от греков», — говорит он.
«То же касалось и римской культуры, пока она не подверглась греческому влиянию. Не думаю, что этому есть простое объяснение».
«Возможно, отчасти это вытекает из того, что культура как таковая играла чрезвычайно важную роль в Греции. Общие культурные ценности, общий язык и признание олимпийских богов — вот то, что объединяло греков», — считает ученый.
«Итак, понимание телесной красоты, возможно, было одним из связующих звеньев между разрозненными городами-государствами, которые иначе было бы трудно воспринимать как одну нацию или империю. Конечно, не все произведения древнегреческого искусства изображают обнаженную натуру, но таковых много. Для греков тело имело только положительный смысл: они его не стыдились».
Некоторые экспонаты выставки балансируют на грани пристойного. Но, по мнению Дженкинса, «нагота» может быть разной.
«Одно дело, если посреди главной улицы Афин у вас порвалась резинка в белье — это конфуз. Но была и другая нагота — так сказать, признак клуба, по крайней мере мужского. Она четко оговаривалась правилам».
«Скажем, обнажиться в древнегреческой школе боевых искусств — это, практически, войти в изысканное общество. Изображения обнаженной натуры попадались повсюду и вряд ли кого-то шокировали».
Выставка «Определение красоты» включает порядка 150 экспонатов, преимущественно скульптуры. Здесь есть прекрасные оригиналы древних времен (датированные 2500 г. до н.э.), а также мраморные или бронзовые копии эпохи Древнего Рима и современности.
Підпис до фото,По мнению куратора Ияна Дженкинса, современная мода на фитнес сближает нас и древних греков
Руководство музея включило в выставку часть мрамора Элгина, побуждая рассмотреть их в новом контексте. Сюда же временно переехали и некоторые другие окрасы Британского музея, в частности мраморная статуя «Дискобол».
Среди экспонатов — и много заимствованных, таких как «Бельведерский торс» из Ватикана — сильно поврежденная, но все равно поразительная скульптура, датируемая I в. до н.э.
Бронзовый Апоксиомен (атлет, вытирающий пот со своего обнаженного тела) приехал из Хорватии, у берегов которой его случайно обнаружили в 1996.
«Определение красоты» не просто рассказывает об «альфа-самцах» Древней Греции — именно эта часть экспозиции находит наибольший отклик в настоящем.
Пол Стенделл — актер и частный тренер; его сайт предлагает клиентам достичь определенного типа фигуры, к которому еще двадцать лет назад мало кто стремился.
Сегодня клиенты часто высказывают желание «иметь тело, как у греческих статуй».
«Это желание является типичным для мужчин. Возможно, на самом деле они хотят иметь внешность Брэда Питта из «Трои» или Дуэйна Джонсона из «Геракла» — подозреваю, что именно из фильмов они черпают свое представление о том, какое тело было у греческих героев или богов. Они хотят подкачать бицепсы и грудь, иметь «кубики» на животе».
Что же думает Пол о 3000-летнем бронзовом атлете? Попал бы тот на обложку журнала в 2015-м?
«Во многом идеал мужского тела остается неизменным. И Апоксиомен, и Дискобол обладают большинством физических качеств, которые и сегодня требуют от моделей-атлетов», — говорит он.
«Самое важное — это пропорции. Соотношение талии и плечей должно быть 1:1,4 — именно таковое оно у персонажей выставки. У них также красивый пресс с косыми мышцами, очерчивающими середину тела».
«У них прекрасные рельефные икры, а плечи и грудь визуально отделены, как это и должно быть. Именно к этому стремятся многие наши современники», — считает тренер.
«Но интересно, что нынешние вкусы идут еще дальше. Как ни прискорбно, агент, нанимающий на работу моделей-атлетов в Лондоне или Лос-Анджелесе, возможно, отправил бы древнегреческих ребят на дополнительные занятия — чтобы было еще больше рельефа, еще больше выразительности. А может, им просто не хватает загара».
Осмотрев выставку, Стенделл пришел к выводу, что у древних греков было более реалистичное представление об анатомии, чем у нас сегодня.
«Конечно, у них же не было фотошопа!» — шутит он.
Дженкинс отмечает, что женские экспонаты демонстрируют больше скромности — их тела открыты лишь частично.
Підпис до фото,Женское тело в искусстве изображали более сдержанно, чем мужское
Согласно социальным нормам Древней Греции, порядочные женщины никогда не демонстрировали свое обнаженное тело.
«Поэтому, например, Афродита (богиня любви. — Ред.) представлена в момент, когда она готовится к купанию — ведь это пример ситуации, в которой женщина имеет уважительную причину обнажиться. И даже такие сюжеты появились ближе к концу античного периода».
«Скульпторы зачастую прикрывали срамные места драпировкой или рукой скульптуры. Конечно, здесь можно возразить, что драпировка в тонком скульптурном исполнении может только усилить эффект эротизма».
Как считает Дженкинс, современная мода на фитнес сближает нас и древних греков, которые также восхищались красотой тела.
«Мы стали откровеннее в том, что касается физической формы, и эта тенденция все усиливается. Вспомните только новейший интерес к татуировкам и пирсингу: эти способы украшения тела, дают людям ощущение свободы».
В то же время, говорит он, мы должны понимать, что три тысячи лет назад общество весьма заботили вопросы чести. Бесчестные поступки вели к позору и наказанию.
«Например, в Древней Греции можно было честно и открыто говорить о гомосексуальности. Для молодых людей она считалась приемлемой».
«Но в целом их общество не было таким уж либеральным, каким его порой представляют себе. Отдельные города-государства существенно ограничивали права и свободы граждан», — говорит ученый.
Выставка «Определение красоты» продлится в Британском музее до 5 июля.
по росту в таблице, идеальная фигура
Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.
Визуальные параметры красивой женской фигуры
А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.
Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.
Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.
Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.
Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:
- Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
- Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
- Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
- Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
- Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.
Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.
По мнению ученых, эта девушка имеет самое идеальное тело! И вот почему…
Watch this video on YouTube
Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин
Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.
Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.
Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.
А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.
Формулы идеальных пропорций женского тела
Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.
Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.
В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.
Типов женских телосложений три:
Мезоморф
Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;
Эктоморф
Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,
Эндоморф
Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.
Соотношение роста и длины ног
Этот параметр хорошо знаком модельному бизнесу, есть даже целые таблицы определения красоты в зависимости от длины ног. Обычно считается, что у красивой девушки должны быть длинными ноги, и узкой талия.
В таблице представлены соотношение роста и длины ног.
| Рост | Длина ног |
|---|---|
| · от 155 до 160 см | 78-83 см |
| · от 161 до 167 см | 84-89 см |
| · от 168 до 174 см | 90-94 см |
| · от 175 до 180 см | 95-100 см |
Идеальные пропорции груди, талии, бедер
Принято считать, что чем больше грудь и бедра, тем лучше, однако в теории считают, что красивым является соотношение при котором 60-70% от объема груди и бедер занимает талия.
Идеальная пропорция веса и роста
Росто-весовое соотношение служит не только показателем красоты, но и здоровья. Если коротко, идеальным считается соотношение, при котором вес женщины составляет рост минус 105-110 см. Но последний параметр характерен для модельного бизнеса, а первый – тоже может быть жестковат, если перед нами спортсменка.
Правда такова, что атлетки бикини весят в межсезон «рост минус 105», а вот более мышечные категории могут весить и больше. В современном мире росто-весовое соотношение постепенно уходит на задний план, и за параметр принимается процент жировой ткани.
В таблице представлены соотношения роста и веса для женщин.
| Рост в сантиметрах | Вес в килограммах |
|---|---|
| 137 | 28 — 35 |
| 140 | 30 — 37 |
| 142 | 32 — 40 |
| 145 | 35 — 43 |
| 147 | 37 — 45 |
| 150 | 39 — 48 |
| 152 | 41 — 50 |
| 155 | 43 — 52 |
| 157 | 44 — 54 |
| 160 | 47 — 58 |
| 163 | 49 — 59 |
| 165 | 51 — 62 |
| 168 | 53 — 64 |
| 170 | 55 — 67 |
| 173 | 57 — 69 |
| 175 | 59 — 72 |
| 178 | 61 — 74 |
| 180 | 63 — 77 |
| 183 | 65 — 79 |
| 185 | 67 — 82 |
| 188 | 69 — 74 |
| 191 | 72 — 87 |
Главным параметром женской красоты является тонус, бодрость, здоровье и хорошее настроение, которые они дарят. Поэтому физические нагрузки должны стать частью жизни любой современной женщины.
Оздоровительный центрИнформация о параметрах здоровья »Оздоровительный центр» Студенческая жизнь »MSU Texas»
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, помогающий оценить, имеете ли вы здоровый вес и необходима ли потеря веса. Он может рассчитать количество жира, из которого состоит ваше тело, и помочь вам решить, какой вес для вас является здоровым.
Эта диаграмма роста и веса основана на индексе массы тела, и указанный диапазон здорового веса охватывает как мужчин, так и женщин. Худые женщины, как правило, находятся в нижней части диапазона здорового веса, в то время как мужчины по-прежнему выглядят стройными в верхней части диапазона здорового веса.Это связано с различиями в составе тела мужчин и женщин. Используйте эту диаграмму, чтобы дать вам прогноз вашего ИМТ
Не существует идеального значения артериального давления, однако существует диапазон нормальных значений артериального давления. Согласно медицинским рекомендациям нормальное кровяное давление для большинства взрослых составляет менее 120/80 мм рт. Медикаментозное лечение рекомендуется, если ваше артериальное давление составляет 140/90 мм рт. Ст. Или выше. Людям с диабетом или хроническим заболеванием почек медикаментозное лечение рекомендуется при уровне артериального давления 130/80 мм рт.Для людей в возрасте от 40 до 70 лет каждое повышение артериального давления на 20/10 мм рт. Ст. Удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт, начиная с артериального давления 115/75 мм рт.
Гипертония (высокое кровяное давление) опасно, потому что заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой. Когда сердце вынуждено чрезмерно работать в течение длительного периода времени, оно имеет тенденцию к увеличению. Слегка увеличенное сердце может нормально функционировать, а значительно увеличенное сердце — нет. Высокое кровяное давление также может вызвать повреждение артерий.
Гипертония поддается лечению. Легкие случаи гипертонии можно лечить путем изменения поведения, например изменения диеты и увеличения физических нагрузок. В более тяжелых случаях гипертонии требуются такие лекарства, как диуретики и бета-адреноблокаторы. Диуретики избавляют организм от лишней жидкости и соли. Бета-адреноблокаторы снижают частоту сердечных сокращений и сердечный выброс крови.
Часто вы можете бесплатно измерить артериальное давление в местном продуктовом магазине или у врача. Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы определить, находится ли ваше кровяное давление в пределах нормы.Если у вас высокие показатели, вам следует проконсультироваться с врачом и следить за своим кровяным давлением.
| Категория | Систолическое давление (мм рт. Ст.) | Диастолическое (мм рт. Ст.) | |
|---|---|---|---|
| Нормальный | ниже 120 | и | ниже 80 |
| Перед гипертонией | 120–139 | или | 80–89 |
| Гипертония, высокое кровяное давление, 1 стадия | 140–159 | или | 90–99 |
| Гипертония, высокое кровяное давление, 2 стадия | 160 + | или | 100 + |
| Категория | Показание артериального давления (мм рт. Ст.) |
|---|---|
| Нормальный | ниже 120/80 |
| Перед гипертонией | 120/80 — 139/89 |
| Гипертония, высокое кровяное давление, стадия 1 | 140/90 — 159/99 |
| Гипертония, высокое кровяное давление, 2 стадия | 160/100 + |
Пульс и частота пульса
Сердце бьется от 60 до 80 раз в минуту, когда мы отдыхаем.Частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно повышается с возрастом и обычно ниже у физически здоровых людей. Частота пульса в состоянии покоя используется для определения целевой частоты пульса для тренировки. Спортсмены иногда измеряют частоту пульса в состоянии покоя, чтобы узнать, не перетренированы ли они. Частота сердечных сокращений адаптируется к изменениям потребности организма в кислороде, например, во время упражнений или сна. Лучшее время для определения частоты пульса в состоянии покоя — утром, после хорошего ночного сна и перед тем, как встать с постели.
Пища, которую вы едите, может влиять на кровоток в вашем сердце и артериях.Диета с высоким содержанием жиров и холестерина может постепенно вызвать накопление (так называемый «зубной налет») в ваших артериях. Это скопление замедляет кровоток и блокирует мелкие артерии. Если закупорка происходит в артерии, по которой кровь идет к сердечной мышце, может произойти сердечный приступ. Если закупорка происходит в артерии, по которой кровь идет в мозг, может произойти инсульт. Правильная диета помогает поддерживать чистоту артерий и снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Советы по здоровой диете
- Ешьте меньше жиров (особенно сливочного, кокосового и пальмового масла, насыщенных или гидрогенизированных растительных жиров, таких как криско, животные жиры в мясе и жиры в молочных продуктах)
- Используйте аэрозоли на растительном масле с антипригарным покрытием вместо масел.
- Покупайте нежирные куски мяса и ешьте рыбу, курицу без кожи и индейку вместо говядины.
- Попробуйте нежирные закуски, которые были запечены, а не жареные, например крендели.
- Выбирайте нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, нежирный сыр, йогурт и маргарин.
- Ешьте не более 4 яичных желтков в неделю (используйте яичные белки или заменители яиц).
- Постарайтесь ограничить количество съедаемых сладостей.
- Выпекайте, жарьте, готовьте на пару или гриле вместо жарки.
- Ешьте меньше «фаст-фудов» (гамбургеры, жареные блюда) с высоким содержанием жиров. Вместо этого ешьте больше фруктов, овощей и углеводов (рис, макароны, хлеб, злаки).
- Пейте низкокалорийные напитки, например несладкий чай или диетические газированные напитки.
Холестерин
Когда уровень холестерина в крови высок, он начинает накапливаться в стенках артерий. Со временем артерии сужаются, блокируя приток крови к сердцу, мозгу или другим жизненно важным органам, и, вероятно, образуется сгусток.Если артерия заблокирована, сердце (или мозг, или почка, или другая часть тела) не получает достаточного количества кислорода, поэтому происходит сердечный приступ (или инсульт).
Формы холестерина
Холестерин ЛПНП является первичной формой. Когда он становится высоким, он закупоривает артерии.
Холестерин ЛПВП защищает от сердечных заболеваний. Его роль — собирать избыток холестерина в артериях и транспортировать его обратно в печень. Таким образом, чем выше уровень ЛПВП, тем ниже риск для здоровья.
Триглицериды — это еще один липид или жир в ваших артериях. Если они становятся слишком высокими, они также способствуют закупорке артерий и увеличивают вероятность образования сгустка.
| Рейтинговая категория | Холестерин ЛПНП (мг / дл) * | Холестерин ЛПВП (мг / дл) |
|---|---|---|
| Оптимум | Менее 100 | 60-90 и выше |
| Около оптимума | 100-129 | 50-59 |
| Повышенный риск | 130-159 | 41-49 |
| Высокий риск | 160–189 | 35-40 |
| Очень высокий риск | 190 или выше | менее 35 |
| Рейтинговая категория | Триглицериды (мг / дл) |
|---|---|
| Оптимум | 100 или меньше |
| Около оптимума | 100–149 |
| Повышенный риск | 150-199 |
| Высокий риск | 200–399 |
| Очень высокий риск | 400 или выше |
* Холестерин ЛПНП является предпочтительным способом оценки уровней холестерина, а не с использованием общего холестерина.
Высокий уровень холестерина вызван множеством факторов, включая наследственные факторы, избыток жира в организме, употребление слишком большого количества насыщенных жиров и холестерина, а также недостаточное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Способы снизить уровень холестерина включают:
- Достижение / поддержание здорового веса
- Будьте физически активными
- Избегайте курения
- Диетические изменения
- Уменьшить количество насыщенных жиров
- Выберите ненасыщенные жиры
- Ограничьте или избегайте пищевого холестерина
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки
- Избегайте трансжирных кислот
- Пейте достаточное количество воды ежедневно
Для получения дополнительной информации по любому из вопросов, обсуждаемых здесь, обратитесь к своему врачу
Так выглядит «идеальное тело» по мнению мужчин и женщин
(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)Около 40% взрослого населения мира имеет избыточный вес, а к 2045 году мы приближаемся к тому, чтобы почти 25% страдали ожирением.
В то же время мы становимся все более и более одержимыми #bodygoals и #fitspo, и такие программы, как Love Island, позорят нас за то, что у нас нет шести упаковок или размер восьмой.
Никогда еще «идеальное тело» не было более важным… и недоступным для многих из нас.
Мы не осознаем, что в глазах других у нас уже есть высшее тело.
Согласно новому исследованию Bad Girls Bible, и мужчины, и женщины переоценивают, насколько стройными и / или мускулистыми их партнеры хотели бы, чтобы они были в идеале. Они попросили 1000 американцев использовать 12-балльную визуальную шкалу, чтобы определить размеры и формы тела, которые лучше всего представляют их и их романтических партнеров.
Это показало, что люди с телом в форме «яблока» и «груши» имеют наименьшую уверенность в себе, а женщины с «идеальным» телом имеют примерно такой же уровень уверенности в себе, как и типичный мужчина с избыточным весом.
«Идеальная» женская форма
Среднее фактическое тело женщины по сравнению с ее идеальным теломСреднее фактическое значение v среднее идеальное
Вес: 172 фунта v 124 фунта
ИМТ: 29,5 против 21,3
Средняя самооценка из 10: 6,1 v 6,9
% мужчин, которые считают, что это визуально идеальный: 9% v 36%
% женщин с таким телом, которые хотят похудеть: 91% против 65%
Это разница в весе в 48 фунтов между телом средней женщины и телом, которое она хотела бы иметь в идеале, — на основе ответов 500 женщин.
Средняя женщина весит 172 фунта и имеет ИМТ 29,5, что ставит ее на границу «ожирения», в то время как ее идеальное тело находится в «нормальном» диапазоне. Идеальный вес на самом деле идентичен весу Ким Кардашьян, когда она вышла замуж за Кейна в 2014 году.
Итак, 91% женщин со средним размером тела заявили, что хотели бы хотя бы немного похудеть. Но, к сожалению, 65% тех, кто уже имел идеальный размер, сказали то же самое — и это то, что обнаружили и другие исследования в других странах.Опрос, проведенный в Австралии в 2015 году, показал, что, хотя 90% австралийских женщин с избыточным весом хотели бы похудеть, половина женщин, соблюдающих диету, совсем не страдали лишним весом.
И когда дело доходит до уверенности в себе, размер, похоже, не улучшает положение женщин. При идеальном размере женщины чувствуют себя увереннее всего на 0,8%.
«Идеальное» мужское тело
Фактическое тело среднего мужчины и его идеальное телоСреднее фактическое значение v среднее идеальное
Вес: 197 фунтов v 186 фунтов
ИМТ: 29.1 v 27.5
Средняя самооценка из 10: 6,8 против 8,2
9000 2% мужчин считают, что это визуально идеальный вариант: 12% против 23% 9000 2% женщин с таким телом, которые хотят похудеть: 67% против 35%Обычный чувак имеет то, что мы, вероятно, назвали бы «папиной телом» — технически до ожирения, но внешне мудро, с небольшой дополнительной набивкой. Поэтому неудивительно, что 67% мужчин хотят немного похудеть … но это столько же тех, кто хочет похудеть, так и женщин с «идеальным» женским размером.Это говорит вам все, что вам нужно знать о том, насколько испорчена культура похудения по отношению к женщинам.
Мужчины со средним (избыточным) телом имеют такой же показатель уверенности в своем теле, что и женщины с идеалом женщин … несмотря на то, что только 12% женщин считают, что средний мужчина имеет визуально идеальное тело (по сравнению с 9% мужчин, которые считают, что среднее женщина идеальна).
Если бы у них была возможность, мужчины сбросили бы 11 фунтов и поменяли бы жир на мышцы.
Итак, в среднем женщины хотят сильно похудеть; мужчины хотят похудеть и набрать мышечную массу; и — исходя из людей, уже достигших «идеального» размера — мужчины могли бы получить больший прирост уверенности, если бы они смогли реализовать свое представление о совершенстве.
Что думают наши (гетеросексуальные) партнеры
При этом мы гораздо строже к себе относимся, чем к себе наши партнеры (если мы встречаемся с противоположным полом).
Каждому полу была предоставлена личная возможность сказать, как они хотели бы, чтобы тела их партнеров изменились, их желания не совпадали с собственными ожиданиями партнеров по отношению к ним самим. Люди переоценивали, какими стройными или хорошо сложенными они хотели бы быть.
Исследование показало, что мужчины и женщины, как правило, находят партнеров с одинаковым ИМТ наиболее привлекательными для них (по крайней мере, в отношениях).Если учесть, что многие люди обнаруживают, что их собственный вес растет, как и их партнерша, это может иметь смысл. Это называется «ассортативное спаривание» — нахождение людей, похожих на вас, более привлекательными.
Представителям обоих полов было предложено выбрать тело, которое они больше всего хотели бы иметь, прежде чем исследователи предоставили выбор своим партнерам.
Когда женщины выбирали тело, которое им больше всего хотелось бы, в среднем была стройная фигура весом 124 фунта. Только 8% опрошенных женщин уже соответствовали этой внешности.Когда мужчины использовали одни и те же параметры для построения женского тела, которое они больше всего хотели бы видеть у своих партнеров, в среднем они весили на 20 фунтов больше. Такой внешний вид имели более чем в два раза больше женщин (20%), чем более стройная версия, которую женщины все вместе выбрали.
Когда мужчины выбрали свое идеальное тело, средний весил 18 фунтов и был довольно мускулистым. 7% мужчин заявили, что они сейчас выглядят так. Идеальная мужская фигура женщин в среднем была мускулистой, но на 12 фунтов легче — рваной, но немного менее изогнутой, чем то, что предпочитают мужчины.
Тем не менее, только один из 10 мужчин сказал, что они выглядят так, что делает тело, которое женщины больше всего хотят, чтобы их партнеры-мужчины имели, вдвое реже, чем идеальное женское тело мужчин.
Итак, похоже, что на самом деле женщины имеют более нереалистичные стандарты тела для себя и своих гетеросексуальных партнеров, чем мужчины.
Учитывая, что нас постоянно предупреждают о кризисе ожирения, неудивительно, что многие из нас хотят похудеть. И также неудивительно, что уверенность в теле женщин ниже, чем у мужчин, даже если они выглядят так, как мужчины считают «идеальным» (доказывая, что самооценку нельзя искать извне).
Но самое интересное и обнадеживающее в этом исследовании заключается в том, что наши партнеры не хотят, чтобы мы были крошечными бродягами. Люди переоценивают, насколько стройными или хорошо сложенными их партнеры хотят, чтобы они были.
Доказательство того, что не только красота в глазах смотрящего, но и того, что не существует «идеальной» формы тела.
Вы можете прочитать полное исследование здесь.
БОЛЬШЕ: Парень, который не мог отрыгнуть 34 года, наконец-то может снова отрыгнуть после инъекции в горло.
БОЛЬШЕ: папы позируют обнаженными, чтобы привлечь внимание к психическому здоровью отцов.
Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера
Образец цитирования: Crossley KL, Cornelissen PL, Tovée MJ (2012) Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера.PLoS ONE 7 (11): e50601. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0050601
Редактор: Пирс Дуглас Хоу, Университет Мельбурна, Австралия
Поступила: 23.02.2012; Одобрена: 26 октября 2012 г .; Опубликовано: 29 ноября 2012 г.
Авторские права: © 2012 Crossley et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.
Финансирование: Исследование финансировалось за счет внутренних грантов Университета Ньюкасла. Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.
Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.
Введение
Что делает человеческое тело привлекательным для противоположного пола? В терминах эволюционной психологии это оценка здоровья и репродуктивного потенциала потенциального партнера [1], [2].В этом контексте важно, чтобы мы могли обнаруживать и точно оценивать физические признаки, указывающие на то, что один человек более привлекателен (т. Е. Более приспособлен и с лучшим репродуктивным потенциалом), чем другой, а затем использовать эти сигналы для выбора партнера, который скорее всего, увеличит наши шансы на успешное воспроизводство [1] — [3]. В результате должно быть сильное избирательное давление для выявления и точной оценки надежных индикаторов здоровья и фертильности у потенциальных партнеров. Тем не менее, до сих пор ведутся серьезные споры по поводу того, какие сигналы используются для оценки физической привлекательности человека, их относительной важности и различаются ли эти сигналы у мужчин и женщин.
Предыдущие исследования, в которых пытались определить важность этих физических сигналов, имели существенное ограничение. В этих исследованиях в качестве тестовых стимулов использовались штриховые рисунки, фотографии и, реже, видеоклипы и трехмерное лазерное сканирование [4] — [18]. Обычно наблюдателей просят оценить набор изображений, которые различаются по ряду антропометрических параметров. Однако все эти исследования страдают одним и тем же внутренним методологическим ограничением: они требуют от своих участников оценивать тела по ограниченному набору альтернатив, представленных им.К сожалению, идеальное сочетание функций может не входить в набор изображений, с которыми они представлены. Таким образом, их очевидное предпочтение может быть на самом деле неоптимальным размером и формой тела. Чтобы попытаться решить эту проблему, некоторые исследователи представили участникам силуэты или фотографии в интерактивных компьютерных программах, которые позволяют просто изменять определенные особенности тела [19] — [21]. Однако эти методы, очевидно, ограничены диапазоном возможных изменений формы и реалистичностью получаемых тел.Кроме того, двухмерное представление тел ограничивает видимые изменения физических размеров, производимые программой. Может быть трудно экстраполировать от 2D-представления тела к его 3D-форме [22].
Чтобы преодолеть эти важные методологические ограничения, мы использовали интерактивную трехмерную программу для определения представлений участников мужского и женского пола об их идеальном теле, а также размера и формы тела их идеальных партнеров. Участники могли изменять виртуальное трехмерное изображение тела в более чем 90 независимых измерениях, позволяя очень тонко изменять форму тела.Тело можно было вращать на 360 °, чтобы наши участники могли исследовать тело с разных точек зрения. Затем можно измерить масштабированный объем этих трехмерных моделей и, при условии, что они имеют стандартную плотность тела, можно будет оценить их массу тела. Кроме того, можно измерить масштабную окружность груди, талии и бедер каждого тела, чтобы можно было рассчитать отношение талии к бедрам (WHR) и отношение талии к груди (WCR). Принимая антропометрические измерения у всех наших участников, мы можем определить, влияют ли собственные физические размеры участников на их выбор собственного идеального тела.Эта техника морфинга позволяет нам ответить на два ключевых вопроса:
Каковы идеальные размер и форма тела? Что касается женщин, то несколько исследований показали, что идеальное тело основано на пышных формах тела с пышной нижней частью туловища (индексируется WHR), но также с пышной верхней частью тела (WCR) [11], [13], [23] . Против этого выступает альтернативная гипотеза, которая утверждает, что основным показателем женской привлекательности является общий жир тела (обычно измеряемый как индекс массы тела или ИМТ) [4], [12], [16], [17].Изменения ИМТ оказывают сильное влияние как на здоровье [24], [25], так и на репродуктивный потенциал [26] — [28], и считается, что низкие значения WHR и WCR (т. Е. Округлое тело) соответствуют оптимальному распределению жира. для высокой плодовитости [23], [29]. Итак, есть очевидные причины, по которым обе эти функции могут повлиять на суждения о привлекательности.
Аналогичное расхождение во мнениях существует относительно того, что является основным определяющим фактором мужской привлекательности. Некоторые исследования утверждают, что форма верхней части тела (широкая верхняя часть тела и узкая талия, классическая V-образная форма) является основным показателем привлекательности, в то время как другие указывают на ИМТ как на ключевую особенность [5], [8], [10] , [30].Было высказано предположение, что этот V-образный торс представляет собой мускулистый, сильный тип тела, который был бы преимуществом в среде наших предков и, следовательно, был бы выбран в сексуальном плане [10], [31]. ИМТ является важным показателем мужского здоровья и смертности [32], [33], а узкая окружность талии также важна для долгосрочного здоровья и, следовательно, также должна быть связана с низким WHR [34], [35].
Попросив мужчин и женщин создать идеальные тела, мы можем определить, какие черты они меняют и чем их идеальное тело отличается от их настоящих тел.Мы можем видеть, меняют ли они форму, размер или и то, и другое.
У мужчин и женщин общие идеалы тела? В ряде исследований было предложено различие между полами для получения идеального размера тела и формы определенного пола (например, мужчины могут предпочесть более пышные и тяжелые женские тела, чем думают женщины) [36] — [38] исследования слежения за глазами показали, что при оценке женской привлекательности модели движения глаз у мужчин и женщин существенно различаются [39]. Однако теория выбора партнера предсказывает, что человек будет иметь очень точное представление о том, что противоположный пол находит привлекательным [3].Это позволяет им судить о своей относительной ценности по отношению к своей группе сверстников и сопоставлять это значение с ценностью потенциального партнера. Итак, теория выбора партнера предсказывает, что не будет никакой разницы между мужчинами и женщинами в их идеалах для обоих полов. Есть некоторые свидетельства в поддержку этой гипотезы в рейтинговых исследованиях, которые предположили, что одни и те же идеалы придерживаются обоих полов [8], [40], [41]. Наша методика позволит нам точно определить, есть ли гендерные различия в предпочтениях тела, даже если они сравнительно тонкие и не будут обнаружены при выборе между телами в наборе изображений.Каким бы большим ни был набор изображений, он не может обеспечить непрерывное плавное изменение по всем размерам элементов и поэтому может обеспечить только сравнительно грубую оценку идеалов привлекательности.
Материалы и методы
Заявление об этике
Исследование было рассмотрено и одобрено Комитетом по этике Школы психологии Университета Ньюкасла.
Участники
В общей сложности 80 гетеросексуальных студентов бакалавриата из европеоидной расы в возрасте 18–21 лет (40 женщин средний возраст 19 лет.10 лет, s.d. 1.01; 40 мужчин, средний возраст 19,84 года, s.d. 1.66) были набраны из университетов Ньюкасла и Нортумбрии. Участие было добровольным. Однако некоторые студенты получили зачетные баллы. Все участники дали информированное согласие, и заранее были объяснены цели и процедура исследования. Ни у одного из студентов не было предыдущего опыта использования программного обеспечения.
Протокол
Участники использовали пакет программного обеспечения для 3D-моделирования (Daz Studio 3.1 от Daz3d.com), который позволяет настраивать фотореалистичные 3D-модели мужчин и женщин на плоском экране, чтобы изменять различные аспекты функций тела (см. Рис. ).В качестве женской 3D-модели использовалась Виктория 4.2, а мужской — Майкл 4.0. Программа позволяет вращать тело, чтобы обеспечить обзор модели на 360 °. Вдоль одной стороны модели находится набор из 94 графических ползунков, с помощью которых можно изменять различные аспекты отдельных частей тела (с помощью дополнительных пакетов «Body morphs» и «Body morphs ++» от Daz3D). Когда ползунок регулируется, модель одновременно изменяется, обеспечивая немедленную визуальную обратную связь. Ползунки можно было настраивать столько раз, сколько необходимо, и не было никаких ограничений по времени, поэтому участники могли уделить столько времени, сколько они хотели, чтобы убедиться, что модель является максимально точным представлением.Модель располагалась так, чтобы голова не была видна и не играла роли в суждениях.
Рисунок 1. Пример интерфейса Daz3D с примерами мужских и женских тел, созданных в программном пакете.
Тела отображаются под немного разными углами обзора, и каждое тело можно повернуть на все 360 °. Справа от изображения находятся некоторые из 94 ползунков, которые позволяют независимо изменять различные части тела.
https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0050601.g001
Каждый участник создал в общей сложности четыре трехмерных тела; два, которые представляли их идеальное тело, и два, которые представляли тело их идеального партнера. В каждом из двух условий участники начинали с «тяжелого» тела, а затем «тонкого» тела, или наоборот. Порядок уравновешивался между участниками. Две оценки были усреднены для построения окончательной модели. Использование полных / тонких тел в качестве отправной точки было для уменьшения потенциальных якорных эффектов, которые могли бы возникнуть, если бы участники только начали с корректировки тела с нормальным весом.ИМТ женского «худого» тела составлял 14,9, а «большого» тела — 26,6. ИМТ мужского «худого» тела составлял 16,5, а «большого» тела — 37,7.
Все участники были протестированы на одном компьютере в лаборатории изображений тела Института нейробиологии. Участников попросили отрегулировать ползунки до тех пор, пока они не будут удовлетворены тем, что модель выглядит как их идеальное тело, а затем их попросили создать тело идеального партнера. На них не было наложено никаких временных ограничений. Хотя есть 94 ползунка, многие из них используются для сравнительно тонкой настройки таких функций, как длина безымянного пальца на левой руке, и не использовались.Мы сами не меняли эти второстепенные особенности в «тяжелых» и «тонких» корпусах и оставили их по умолчанию. Вместо этого большинство участников использовали основной набор ползунков (в среднем 36,2 ползунка, стандартное отклонение 7,8), который изменял такие характеристики, как глубина живота и ширина бедер.
После завершения ведущий автор (K.L.C.) снял с участников ряд антропометрических измерений. Рост измеряли с помощью прибора Marsden / Invicta Free Standing Height Measurement, а вес измеряли с помощью весов Weight Watchers 8944U Heavy Duty Body Fat Analyzer Scale.Используя стандартную рулетку, измеряли окружность талии и бедер, а также окружность груди и под грудью у женщин и окружность груди у мужчин в соответствии с протоколами, изложенными в Обзоре здоровья в Англии [42].
Анализ тела в 3D
Окончательные 3D-модели были экспортированы из Daz Studio после того, как одежда была снята, и повторно открыты в 3ds Max (autodesk.com), где они были установлены либо на рост участника (для их собственного «идеала»), либо на рост среднего британца (1.78 м) или женщина (1,64 м) (для «идеального партнера»). Сначала объемы трехмерных моделей были рассчитаны с помощью программного обеспечения, масштабируя объем тела относительно высоты тела, введенной экспериментатором. После того, как объемы были известны, веса моделей были оценены путем умножения их объемов на плотность среднего молодого взрослого женского тела (1,04 г / см 3 ) или среднего молодого взрослого мужского тела (1,06 г / см ). 3 ) [43], [44]. Наконец, ИМТ каждой модели был рассчитан как квадрат веса (кг) и его рост (м).
Затем, 3ds Max использовался для разрезания каждой модели в заданных точках по ее длине, чтобы измерить окружность тела в области груди, талии и бедер у мужских моделей, а также бюста, под грудью, талии и бедер у женских моделей. . Программа масштабировала окружности (измеренные в сантиметрах) до размеров, которые имели бы тела, если бы они были настоящими. Однако измерения окружности, создаваемые 3ds Max для бедер в мужских телах и груди и бедер в женских телах, как правило, больше, чем те же измерения, взятые на реальных телах.Это связано с тем, что 3ds max вычисляет длину пути вокруг каждого среза, который включает, например, расщелину на груди или ягодицах. Для сравнения, рулетка, обернутая вокруг груди или бедер, будет перекрывать эти промежутки, и поэтому расстояние будет меньше. Чтобы компенсировать эти эффекты, мы скринировали срезы бюста или бедер в 3ds Max и импортировали их в ImageJ (http://rsbweb.nih.gov/ij/). Там мы использовали инструменты рисования лассо, чтобы воспроизвести путь, по которому рулетка будет располагаться вокруг груди или ягодиц, и использовали инструменты измерения, чтобы вычислить длину пути, которая лучше отражает реальные измерения с помощью рулетки.
Проверка-повторная проверка надежности
Потенциальная слабость этой методологии заключается в том, могут ли участники надежно манипулировать программными элементами управления для получения желаемых размеров и формы тела. Чтобы ответить на этот вопрос, мы провели эксперимент с повторным тестированием, в котором участников попросили повторить задачу моделирования. Мы попросили 15 участников из европеоидной расы (средний возраст 22,57, стандартное отклонение 2,76) и 15 участников из европеоидной расы (средний возраст 23,21, стандартное отклонение 2,84) определить свой идеальный размер и форму тела, используя ту же методику, что и описанная выше.На следующий день они повторили те же задания. Корреляция Пирсона между значениями ИМТ моделей, которые участники установили в эти два дня, была очень статистически значимой (r = 0,99, p <0,001), а t-тест парных выборок ИМТ тел не показал значительных различий между настройки для тел на два дня (парный Т-тест: t (25) = 1,69, p = .103).
Результаты
В этом разделе результатов мы сначала показываем, что существуют значительные различия в размере и форме между реальными телами участников и их идеалами.Затем мы показываем, что эти идеальные тела отличаются от ожидаемой формы реальных тел с тем же ИМТ, что подразумевает явный выбор форм конкретных размеров и в их идеальных телах. Наконец, мы показываем, что идеальный размер и форма как для мужского, так и для женского тела разделяют как мужчины, так и женщины-участники (т.е. нет никаких гендерных различий в том, что представляет собой привлекательное мужское или женское тело).
Сравнение фактического ИМТ участников с идеальным ИМТ
Сводка антропометрических данных реальных и идеальных тел участников представлена в таблице 1, а примеры идеальных тел показаны на рисунке 2.Сравнение значений ИМТ для фактического тела участников-мужчин и их идеального мужского тела показало значительное увеличение ИМТ идеального тела (парный T-тест: t (39) = -2,26, p = 0,029; величина эффекта r = 0,34; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,59) [45]. Эта разница также значима для женщин-участниц, которые показали значительное снижение ИМТ своего идеального тела (парный T-тест: t (39) = 7,49, p <0,0001; размер эффекта r = 0,77; способность обнаруживать на двух -сторонняя альфа 0.05> 0,99).
Рисунок 2. Рисунок 2 показывает примеры тел, установленных участниками женского пола (A и B) и участниками мужского пола (C и D).Body A и C — это идеальные женские тела, установленные участниками-женщинами и мужчинами соответственно, а Body B и D — идеальные мужские тела, установленные участниками-женщинами и мужчинами соответственно.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0050601.g002
Общие закономерности изменения формы, оцененные WHR и WCR, при сравнении фактического тела мужчины и женщины с идеальным телом
Рис.3А показан график фактических и идеальных значений WHR мужчин и женщин-наблюдателей. Это показывает, что WHR обычно больше для мужских тел, чем для женских. Более того, мужчины, по-видимому, предпочитают более трубчатую форму нижней части туловища, индексируемую более высоким WHR, как их идеал. Для сравнения, женщины, похоже, хотят иметь более округлую форму нижней части туловища, о чем свидетельствуют более низкие значения WHR для их идеала. На рис. 3В показан эквивалентный график для WCR. Опять же, у мужчин-наблюдателей общий показатель WCR выше, чем у женщин. Тем не менее, оба пола, похоже, хотят иметь большую окружность груди, чем талию, примерно в одинаковой пропорции в их идеальных фигурах.
Рис. 3. На рис. 3А показан график средних фактических и идеальных значений WHR мужчин и женщин-наблюдателей.Самцы, по-видимому, предпочитают более трубчатую форму нижней части туловища (что определяется более высоким значением WHR) в качестве своего идеала. Для сравнения, женщины, похоже, хотят иметь более округлую форму нижней части туловища (с более низкими значениями WHR) для своего идеала. На рис. 3В показан эквивалентный график для WCR. И мужчины, и женщины в своем идеале предпочли более низкую WCR (более пышную форму), чем на самом деле.
https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0050601.g003
Для количественной оценки этих эффектов мы вычислили дисперсионный анализ между субъектами (т. е. пол: мужчина или женщина) и смешанный дисперсионный анализ между субъектами (т.е. условие: фактическое или идеальное) отдельно для WHR и WCR.
Для WHR мы обнаружили статистически значимый основной эффект пола (F 1,117 = 506,48, p <0,0001), но не состояния (F 1,117 = 0,26, p = 0,613). Взаимодействие между полом и состоянием было статистически значимым (F 1,117 = 17.34, р <0,0001). Чтобы определить, какие различия повлияли на термин взаимодействия, мы вычислили апостериорные различия наименьших квадратов средних, используя поправку Тьюки-Крамера для компенсации множественных статистических сравнений. Мы обнаружили, что идеальные WHR женщин-участниц были значительно меньше их фактических WHR (t 117 = 3,30, p = 0,0069; r = 0,29) и что идеальные WHR мужчин были значительно выше, чем их фактические WHR (t ). 117 = −2,59, p = 0,05; r = 0.23).
Для WCR мы обнаружили статистически значимый главный эффект пола (F 1, 156 = 37,15, p <0,0001) и состояния (F 1, 156 = 249,13, p <0,0001). Однако взаимодействие между полом и состоянием не было статистически значимым (F 1,156 = 1,31, p = 0,254). Мы вычислили апостериорные различия наименьших квадратов средних с помощью поправки Тьюки-Крамера для компенсации множественных статистических сравнений и обнаружили, что идеальные WCR для женщин и мужчин были значительно ниже, чем их фактические WCR (t 156 = 11.97, р <0,0001; r = 0,69 и t 156 = 10,35, p <0,0001; r = 0,64 соответственно).
Нелинейные вариации массы и формы тела
Наш анализ показывает, что идеальный размер и форма тела как мужских, так и женских идеалов отличается от соответствующих реальных тел. Однако возможная путаница заключается в том, что в реальной жизни форма тела и размер тела имеют тенденцию изменяться нелинейным образом (то есть тело с определенным ИМТ будет иметь определенную форму), при этом разные части тела меняют размер. с разной скоростью при изменении ИМТ.Мы уже проиллюстрировали эту взаимосвязь в женских телах в нескольких предыдущих исследованиях [17], [46], [47], и мы можем проиллюстрировать эту совместную вариацию здесь в мужском и женском телах, построив график ширины туловища у набора из 122 молодых людей европеоидной расы. мужчин (средний возраст 27,4, стандартное отклонение 11,9) и 60 молодых женщин европеоидной расы (средний возраст 26,1 года, стандартное отклонение 6,7), которые согласились сфотографироваться в качестве стимула для ряда исследований физической привлекательности (см. [8], [46], [ 48]). Были получены ширины 31 среза туловища двухмерных фронтальных изображений участников, а также их соответствующие ИМТ (см.рис.4). Расположение каждого среза было стандартизировано для участников путем равного разделения расстояния между фиксированными анатомическими ориентирами (акромиоключично-ключичным суставом и промежностью) на 30 равных перегородок. Это проиллюстрировано на рис. 4, где показан график ширины правой стороны туловища, начиная от средней линии, для среднего мужского и женского тела при пяти различных уровнях ИМТ.
Рис. 4. Графики ширины правой стороны туловища, начиная от средней линии, для среднего мужского и женского тела при пяти различных уровнях ИМТ.
Графики показывают, что увеличение ИМТ связано не только с общим увеличением ширины туловища, что отражается в систематическом отделении одного профиля от другого, но и с нелинейным компонентом изменения формы тела. Этот нелинейный компонент иллюстрируется контуром мужского торса в подобластях A (около талии) и B (нижняя часть бедра). В области А, когда ИМТ увеличивается с 15 до 35, контур талии изменяется с выпуклого на вогнутый, а в области В наклон линии от нижних к верхним срезам бедра становится все менее и менее крутым.Аналогичные нелинейные изменения формы женского торса наблюдаются в подобластях C (верхняя часть груди) и D (верхняя часть бедра).
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0050601.g004
Затем можно использовать простую регрессию для оценки взаимосвязи между шириной каждого среза и ИМТ. Ключевая особенность рис. 4 заключается в том, что увеличение ИМТ связано не только с общим увеличением ширины туловища, что отражается в систематическом отделении одного профиля от другого, но также с нелинейным компонентом изменения формы тела.Этот нелинейный компонент проиллюстрирован рассмотрением, например, контура туловища мужчины в подобластях A (около талии) и B (нижняя часть бедра) на рис. 4. В области A, когда ИМТ увеличивается с 15 до 35. контур талии меняется с выпуклого на вогнутый. При том же уровне ИМТ наклон линии от нижних слоев бедра к верхним становится все менее и менее крутым. Таким образом, очевидно, что, выбирая идеальное тело с другим ИМТ, участники неявно выбирают комплексное изменение формы идеального тела.Аналогичные нелинейные изменения формы туловища женщины можно увидеть в подобластях C (верхняя часть груди) и D (верхняя часть бедра) на рис. 4.
В текущем исследовании мы стремимся ответить на вопрос, насколько отличаются собственные идеальные формы тела людей от формы, которую они имеют в настоящее время, а также от идеального тела, которое они хотели бы искать в партнере. Сложные изменения формы, показанные на рис. 4, которые происходят в результате изменения ИМТ, демонстрируют, что этот вопрос требует тщательного уточнения.Может случиться так, что когда люди выбирают идеальную форму тела, на самом деле они выбирают тело, которое для них представляет собой тело с идеальным ИМТ. Этот выбор не только обязательно связан с изменением ширины тела, но также существуют дополнительные изменения формы, вызванные тем, что жир неравномерно откладывается по всему телу. Следовательно, помимо любых изменений ширины, представленных в идеальном теле, существуют также нелинейные изменения формы, связанные с изменением ИМТ, как показано на рис.4. Альтернативная возможность, когда людей просят выбрать идеальную форму тела, заключается в том, что они могут выбрать форму, которая выходит за рамки любых изменений, связанных только с изменением ИМТ, включая линейные и нелинейные компоненты. Поэтому в последующем анализе мы обращаемся к этой запутанной проблеме напрямую.
Поскольку ИМТ идеалов обоих полов отличается от их фактического ИМТ, мы можем вычислить, какая доля изменения формы туловища их идеального тела связана только с изменением только ИМТ.Другими словами, мы можем предсказать компонент изменения формы в идеале, который предсказывается ИМТ выбранной идеальной формы тела. Затем мы можем вычислить разницу между окружностями бюста / груди, под грудью, талией и бедер идеального изображения и эквивалентными окружностями, вычисленными на основе ИМТ идеального изображения, а затем спросить, значительно ли они отличаются в среднем. с нуля. Если эта совокупность различий существенно не отличается от нуля, это говорит о том, что форма тела, которую участники выбирают в качестве идеала, не отличается от простого выбора более высокого или более низкого ИМТ.Однако, если совокупность различий в окружностях значительно отличается от нуля, это означает, что форма тел, которую участники выбирают в качестве идеала, отличается от той, которую они могли бы достичь, просто выбрав более высокий или более низкий ИМТ.
Регрессионный анализ для оценки эффекта изменения формы ИМТ основан на измерениях окружности, взятых у 120 мужчин и 120 женщин-добровольцев. Самок измеряли на груди, под грудью, талией и бедрами, а у мужчин — на груди, талии и бедрах.Средний возраст женщин-добровольцев составил 20,3 года s.d. 3,5, а средний возраст мужчин-добровольцев — 20,7 лет s.d. 2.1. Для каждого пола мы рассчитали отдельно регрессию между ИМТ и грудью / бюстом, талией и бедрами ниже груди, соответственно, а затем использовали эти уравнения регрессии для оценки ожидаемых окружностей в выбранных идеальных телах, основываясь исключительно на их ИМТ.
Отличаются ли окружности идеальных мужских тел от ожидаемых от их ИМТ?
Таблица 2 ниже показывает описательную статистику разницы между окружностями в настройках 3D-модели для идеальных форм мужского тела, установленных как мужчинами, так и женщинами, и теми, которые были предсказаны на основе ИМТ идеальных моделей.Таблица 2 показывает, что как мужчины, так и женщины выбирают идеальные формы тела, у которых окружность груди значительно больше, чем окружность груди, что связано с более легким идеальным ИМТ, установленным в разделе выше. Более того, соизмеримые окружности талии и бедер существенно меньше значений, предсказанных на основе идеального ИМТ, который был выбран в каждом случае.
Для дальнейшего изучения этого результата мы провели t-тесты для каждого набора окружностей (то есть груди, талии, бедер) для популяций различий (см. Таблицу 2), где нулевая гипотеза была нулевым средним.Все они статистически значимы при p <0,05, даже после применения поправки Бонферрони для множественных сравнений.
Есть ли различия в окружностях идеальных мужских тел, установленных участниками мужского и женского пола?
Результаты Т-теста местоположения, приведенного выше, показывают, что средняя форма идеальных женских тел, установленных участниками мужского и женского пола, значительно отличается от формы, которую можно было бы спрогнозировать, основываясь исключительно на ИМТ идеалов. Затем мы проверяем, различаются ли формы этих идеалов, сравнивая настройки, сделанные участниками мужского и женского пола.Чтобы ответить на этот вопрос, мы использовали двухфакторную GLMM с повторными измерениями, где фактором 1 был пол участника (мужчина, женщина), а фактором 2 была окружность (грудь, талия и бедра). Основного влияния пола не было (F 1,234 = 0,01, P = 0,938). Основное влияние окружности было значительным (F 2,234 = 523,42, p <0,0001), как и взаимодействие между полом и окружностью (F 2,234 = 12,78, p <0,0001). Чтобы определить, какие индивидуальные показатели идеальной формы различались между участниками мужского и женского пола, мы рассчитали апостериорные различия средних квадратов с использованием поправки Тьюки-Крамера для компенсации множественных статистических сравнений.Разница между мужскими и женскими параметрами окружности груди была статистически значимой (p <0,0001), тогда как различия для талии и бедер не были.
Отличается ли идеальное мужское тело по размеру и форме для мужских и женских участников?
Независимый t-тест показывает, что идеальный ИМТ мужчин, установленный участниками женского пола, существенно не отличается от установленного участниками мужского пола (t (78) = 1,81, p = 0,074; величина эффекта r = 0,20; способность обнаружения при двусторонняя альфа 0.05 = 0,44). WHR двух тел также существенно не различались: t (78) = 1,43, p = 0,229; величина эффекта r = 0,16; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,20), но WCR значительно отличался (t (78) = -3,09, p = 0,003; размер эффекта r = 0,33; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,67).
Отличаются ли окружности идеальных женских тел от ожидаемых на основании их ИМТ?
Таблица 3 ниже показывает описательную статистику разницы между окружностями в настройках 3D-модели для идеальных форм женского тела, установленных как мужчинами, так и женщинами, и теми, которые были предсказаны на основе ИМТ идеальных моделей.Таблица 3 показывает, что как мужчины, так и женщины выбирают идеальные формы тела, у которых окружность бюста значительно больше, чем окружность бюста, что связано с более легким идеальным ИМТ, указанным выше. Более того, соответствующие окружности под грудью, талией и бедрами существенно меньше значений, предсказанных на основе идеального ИМТ, который был выбран в каждом случае.
T-тесты местоположения для популяций различий, где нулевая гипотеза была нулевым средним, все статистически значимы при p <.05, даже после применения поправки Бонферрони для множественных сравнений, за исключением женских настроек для окружности бедер.
Есть ли различия в окружностях идеальных женских тел, устанавливаемых участниками мужского и женского пола?
Результаты Т-теста местоположения, приведенного выше, показывают, что средняя форма идеальных женских тел, установленных участниками мужского и женского пола, значительно отличается от формы, которую можно было бы спрогнозировать, основываясь исключительно на ИМТ идеалов.Затем мы проверяем, отличаются ли эти идеальные формы тела, сравнивая настройки, сделанные участниками мужского и женского пола. Как и раньше, чтобы ответить на этот вопрос, мы использовали двухфакторную GLMM с повторными измерениями, где фактором 1 был пол участника (мужчина, женщина), а фактором 2 была окружность (бюст, под грудью, талия и бедра). Основное влияние пола отсутствовало (F 1,78 = 1,67, P = 0,201). Основное влияние окружности было значительным (F 3234 = 63,68, p <0,0001), но не было значимого взаимодействия между полом и окружностью (F 3234 = 2.43, р = 0,066).
Отличается ли идеальное женское тело по размеру и форме для мужских и женских участников?
Независимый t-тест показывает, что идеальный женский ИМТ, установленный участниками женского пола, существенно не отличается от идеального женского ИМТ, установленного участниками мужского пола (t (78) = 0,09, p = 0,93; величина эффекта r = 0,01; мощность для обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,05). WBR двух тел также существенно не различались (t (78) = -3,64, p <0,001; величина эффекта r = 0.38; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,91), но WHR значительно отличался (t (78) = -3,64, p <0,001; размер эффекта r = 0,38; мощность обнаружения при двустороннем альфа 0,05 = 0,91).
Обсуждение
Каковы идеальные размер и форма женского тела?
Участники мужского и женского пола создали идеальное тело, которое значительно отличалось по размеру от их собственного. Участники женского пола значительно уменьшили размер тела, а участники мужского пола увеличили его.Хотя некоторые исследования предполагают, что ИМТ является основным предиктором женской привлекательности, и эта форма имеет второстепенное значение (например, [4], [12], [17], [46], это исследование предполагает, что форма тела является важным фактором, при меньше всего в отношении восприятия и создания идеалов. Форма и масса тела могут быть разными (например, [17], [47], [49], [50], но, контролируя ожидаемые изменения, которые происходят с изменением ИМТ, мы показывают, что как участники мужского, так и женского пола, тем не менее, создают идеалы определенной формы, которая не зависит от ИМТ идеала.
Идеальное женское тело участниц имеет ИМТ, который значительно ниже их фактического ИМТ. В соответствии с этим пониженным ИМТ происходит общее сужение туловища, при этом бедра, талия и грудь (за исключением бюста) уменьшаются по окружности (т. Е. Уменьшается объем тела). Фактические значения ИМТ у участниц женского пола находятся в пределах нормального диапазона ИМТ (18,5-24,9), причем большинство из них находится в средней части этой шкалы [51], [52]. В то время как их идеальное женское тело также находится в пределах нормы, оно лишь чуть выше категории с недостаточным весом.Однако это согласуется с предыдущими исследованиями, в которых фотографии женских тел оценивались по привлекательности, которые предполагали идеальный ИМТ 18–20 для западных наблюдателей мужчин и женщин [16], [40]. Только 1 из 40 женщин-участниц хотела, чтобы идеальный ИМТ был выше их фактического ИМТ. Этот низкий идеальный ИМТ аналогичен ИМТ, сообщаемому для женщин-моделей, появляющихся в СМИ [53], [54], результат согласуется с гипотезой о том, что женщины с низким ИМТ в СМИ влияют на предпочтения размера тела [55] — [58] и вносят свой вклад в высокую долю женщин, которые придерживаются диеты и худеют, несмотря на нормальный ИМТ [59] — [61].Участники нашего эксперимента — студенты университетов и, следовательно, относительно молодая группа, которая может быть более чувствительной к влиянию средств массовой информации на идеалы тела, чем люди старшего возраста (например, [62], [63]). Однако в предыдущих исследованиях привлекательности, в которых использовались участники с широким возрастным диапазоном, мы не обнаружили различий в их идеальном размере и форме [64], что позволяет предположить, что результаты текущего исследования являются репрезентативными для населения в целом.
В отличие от сужения остальной части женского тела, «идеальный» бюст увеличивается в размерах (что определяется по окружности бюста).Предыдущие исследования связывали относительный размер бюста с уровнем циркулирующего эстрогена, при этом предполагалось, что большой бюст и узкая талия должны указывать на высокий уровень эстрогена и, следовательно, считаться привлекательными [25]. Ряд исследований показал, что женские тела с большим бюстом считаются более привлекательными [20], [65], а увеличение груди является наиболее распространенной косметической хирургической процедурой в Великобритании и США [66]. Большой бюст и низкий ИМТ, установленные как мужчинами, так и женщинами, также отражают размер и форму гламурных моделей в мужских журналах, которые часто воспринимаются как образец культурного идеала женской красоты [53], [54].
Увеличение размера груди и сужение туловища между фактическим телом участниц и их идеалом изменяет форму верхней части тела (как проиндексировано WCR и проиллюстрировано на рисунке 3). Женщины-участницы также сужают свои бедра, а также талию, но из-за относительно большего сужения талии нижняя часть туловища также увеличивается по кривизне (по индексу WHR). В WHR меньше изменений, чем в WCR, но это может быть связано с тем, что WHR фактического тела участников уже довольно близко к значению 0.7, который считается оптимальным для здоровья и фертильности, а, следовательно, и для привлекательности [11], [13].
Каковы идеальные размер и форма мужского тела?
В отличие от женского тонкого идеального тела, идеальное мужское тело сравнительно тяжелое и находится на границе нормального и избыточного веса по шкале ИМТ. Однако это не тела, которые выглядят полноватыми, а большие и мускулистые. Фактически, наш расчет их ИМТ, вероятно, является заниженным, потому что мы предполагаем, что тела имеют среднюю плотность для молодых мужчин (т.е. средний баланс жира и мышц). Поскольку мышцы примерно на 20% плотнее жира, это занижает массу более мускулистого тела, такого как мужские идеалы, установленные в этом эксперименте. Этот результат согласуется с предыдущими исследованиями, которые предположили, что мускулистость (и связанное с ней восприятие доминирования и силы) является основным фактором, определяющим мужскую привлекательность [8], [10], [30]. В то время как женщины склонны к соблюдению диеты для достижения своего идеального тела, молодые мужчины с большей вероятностью попадут под влияние журналов, чтобы построить более крупное и мускулистое тело [31], [66].Итак, хотя идеальное мужское тело тяжелее, дополнительный вес — это мышцы, а не жир. Как обсуждалось выше, ИМТ — это мера массы тела, масштабируемая по росту, а не прямая мера процентного содержания жира в организме. Его использование в эпидемиологических исследованиях связано с простотой применения. Идеальное мужское тело, устанавливаемое как участниками мужского, так и женского пола, — худощавое с высокой мышечной массой (для чего требуется процентное содержание жира в организме ниже 9–12%). Мужской идеал наших участников — мускулистость и низкое содержание жира.
Идеальное тело участника-мужчины демонстрирует увеличение окружности груди (по сравнению с его фактическим телом) и уменьшение талии и бедер, что приводит к V-образной верхней части тела. Предыдущие исследования также показали, что мужчины предпочитают более мускулистое тело, чем то, которым они на самом деле обладают [31], [67] — [69]. Предполагается, что V-образная верхняя часть тела является ключевым фактором оценки мужской привлекательности, поскольку она указывает на силу верхней части тела [8], [10], [30], [31], [70]. Напротив, идеальная нижняя часть тела сужена по сравнению с фактическим телом, что делает ее менее пышной и более прямой вверх и вниз.Это полная противоположность идеальным женским телам.
Разделяют ли мужчины и женщины идеалы тела?
Предпочтения идеального женского тела у представителей обоих полов во многом схожи. Они оба предпочитают одинаковый низкий ИМТ и относительно пышную фигуру с WCR и WHR со значениями около 0,7. Существует также общее согласие между полами в отношении идеального мужского тела; этот идеал мужчины имеет относительно большое тело с V-образной верхней частью туловища и узкую талию и бедра.Это согласуется с исследованиями рейтинга привлекательности, которые показывают сильную корреляцию между оценками привлекательности мужского и женского тела для мужчин и женщин (т. Е. Оба пола, похоже, оценивают тела обоих полов одинаково) [8], [17], [46] , [48]. Это можно объяснить теорией выбора партнера, которая предполагает, что люди не только смогут судить о привлекательности представителей противоположного пола, но также будут знать свою собственную привлекательность по сравнению с другими представителями того же пола (i .е. их конкуренты) [3]. Эта информация позволяет человеку сосредоточиться на потенциальных партнерах такой же привлекательности, как и он сам, тем самым избегая как неудачных ухаживаний за более привлекательным партнером (потенциально расточительным по времени и ресурсам), так и принятия менее привлекательного партнера (с потенциально негативным влиянием на репродуктивную функцию в будущем). успех). Таким образом, человек должен уметь оценивать тела своего пола, используя те же критерии привлекательности, что и противоположный пол, и, следовательно, должен иметь хорошее представление об идеальном партнере противоположного пола.Поэтому наши участники женского и мужского пола должны разделять одни и те же идеалы как в отношении мужского, так и женского тела.
Альтернативное объяснение могло бы состоять в том, что на идеалы влияет общая медиа-среда, которая подталкивает их к той же концепции идеального тела. Тем не менее, есть тонкие гендерные различия в изображениях средств массовой информации, которые видны в журналах, ориентированных на мужчин и женщин. Что касается мужского тела, то журналы, нацеленные на мужскую аудиторию, содержат более мускулистых мужчин-моделей, чем те, которые нацелены на женскую аудиторию [31], [66].Что касается женского тела, то женские модели в женских журналах стройнее и имеют меньший бюст, чем женские модели в мужских журналах [53], [54]. Это предполагает наличие систематических различий между идеалами, поддерживаемыми двумя полами.
Частично это то, что мы здесь находим. Мужское тело, выбранное участниками-мужчинами, действительно более мускулистое, чем идеальное мужское тело, выбранное участниками-женщинами. Однако в случае идеального женского тела и мужчины, и женщины предпочитают женское тело с таким же низким ИМТ, но участники женского пола предпочитают больший размер груди, чем участники мужского пола.Это прямо противоречит тому, что можно было бы ожидать от размера и формы женских моделей в их соответствующих гендерно-ориентированных СМИ; мужчины должны предпочесть более тяжелое женское тело, чем женщины, и больший бюст.
Предыдущие исследования были посвящены размеру женского тела. Они предполагают, что, хотя женщины переоценивают уровень женской худобы, желаемый мужчинами (например, [36], [37], [71], [72]), когда их просят просто оценить изображения без ссылки на то, что, по их мнению, мужчины сочтут наиболее привлекательными , женщины и мужчины имеют одинаковый идеальный ИМТ для женской привлекательности [4], [12], [22], [46], [48].В нашем исследовании у участниц спрашивали, какой, по их мнению, идеальный размер и форма тела, и если бы мы попросили их выбрать, что, по их мнению, выберет мужчина, мы могли бы получить разницу между этим телом и мужским мнением об идеальном размере тела женщины. .
Это все еще оставляет вопрос, почему существует разница в предпочтениях мужчин и женщин в отношении формы верхней части тела; Участники женского пола предпочитают больший бюст в своем идеальном женском теле, чем мужчины, а участники мужского пола предпочитают больший бюст в своем идеальном мужском теле, чем женщины.Это может быть связано с гендерной конкуренцией за статус и престиж [31], [70]. Многие формы состязания за престиж и статус имеют место между представителями одного пола. Такая конкуренция может привести к неуправляемому процессу, в котором физическая характеристика со временем становится все более преувеличенной из-за конкуренции между людьми одного пола. Поскольку это внутригендерная конкуренция, существует вероятность того, что эти процессы приведут к расхождению между предпочтениями двух полов в отношении определенных характеристик, таких как мускулистость у мужчин или размер груди у женщин [10], [31], [70].
Альтернативное социокультурное объяснение могло бы подчеркнуть, как культурно-специфический идеальный размер и форма женского тела потенциально оказывает особенно сильное влияние на представление женщин о том, к чему они должны стремиться [73], [74]. Предполагается, что этот идеал, которого невозможно достичь большинству женщин, ведет к неудовлетворенности своим телом и потенциально в некоторых случаях к расстройствам пищевого поведения [73], [75]. Женщины, не соответствующие этому идеалу, с большей вероятностью получат негативные комментарии и дискриминацию [76], [77], что обусловливает важность внешнего вида как части их оценки самооценки [78], [79] .В этом контексте важность внешнего вида потенциально наиболее очевидна для молодых женщин (таких как наши участницы), которые с большей вероятностью будут активно участвовать в процессе выбора партнера. Это усиление идеального женского идеала могло потенциально привести к преувеличению внутреннего представления некоторых идеальных физических характеристик [79] — [81], таких как размер груди у наших участниц по сравнению с мужчинами. Подобный процесс может также объяснить преувеличение мускулатуры верхней части тела мужских идеалов участниками-мужчинами.Распространение мужского идеала с высокой мускулатурой через журналы, посвященные гендерным вопросам [31], [66], и его подкрепление у молодых мужчин опытом партнерской конкуренции с другими мужчинами [1], может способствовать преувеличенному представлению об идеальной мужской форме тела.
Выводы
Комбинация программного обеспечения 3D-морфинга и регрессионного анализа показывает, что идеалы для обоих полов имеют определенный размер тела (как индексируется ИМТ) и форму. Для обоих полов основным показателем женской красоты является относительно низкий ИМТ в сочетании с относительно пышными формами тела, тогда как чертами, важными для мужского идеала, являются немного более тяжелое мускулистое тело со специфической V-образной верхней частью тела.Хотя результаты показывают в значительной степени постоянное предпочтение идеального размера и формы мужского и женского тела для обоих полов, но с небольшими различиями, основанными на собственном гендерном преувеличении формы верхней части тела.
показателей жизнедеятельности (температура тела, частота пульса, частота дыхания, артериальное давление)
Что такое жизненно важные признаки?
Показатели жизненно важных функций — это измерения самых основных функций организма. Четыре основных показателя жизненно важных функций, которые регулярно контролируются медицинскими работниками и поставщиками медицинских услуг, включают следующее:
Температура тела
Частота пульса
Частота дыхания (частота дыхания)
Артериальное давление (Артериальное давление не считается показателем жизненно важных функций, но часто измеряется вместе с показателями жизненно важных функций.)
Показатели жизнедеятельности полезны при обнаружении или мониторинге медицинских проблем. Жизненно важные показатели можно измерить в медицинских учреждениях, дома, в месте оказания неотложной медицинской помощи или в другом месте.
Что такое температура тела?
Нормальная температура тела человека варьируется в зависимости от пола, недавней активности, потребления пищи и жидкости, времени суток и, у женщин, стадии менструального цикла. Нормальная температура тела может колебаться от 97,8 градусов по Фаренгейту, что эквивалентно 36.От 5 градусов по Цельсию до 99 градусов по Фаренгейту (37,2 градуса по Цельсию) для здорового взрослого человека. Температуру тела человека можно измерить одним из следующих способов:
Устно. Температуру можно измерить через рот с помощью классического стеклянного термометра или более современных цифровых термометров, в которых для измерения температуры тела используется электронный зонд.
Ректально. Температура, измеренная ректально (с помощью стеклянного или цифрового термометра), как правило, равна 0.На 5–0,7 градусов по Фаренгейту выше, чем при пероральном приеме.
Подмышечный. Температуру можно измерять под мышкой с помощью стеклянного или цифрового термометра. Температура, измеряемая этим путем, обычно на 0,3–0,4 градуса по Фаренгейту ниже, чем температура, принимаемая внутрь.
На слух. С помощью специального термометра можно быстро измерить температуру барабанной перепонки, которая отражает внутреннюю температуру тела (температуру внутренних органов).
По коже. С помощью специального термометра можно быстро измерить температуру кожи на лбу.
Температура тела может быть ненормальной из-за лихорадки (высокая температура) или переохлаждения (низкая температура). По данным Американской академии семейных врачей, лихорадка показана, когда температура тела повышается примерно на один градус или более по сравнению с нормальной температурой 98,6 градусов по Фаренгейту. Гипотермия определяется как падение температуры тела ниже 95 градусов по Фаренгейту.
О стеклянных термометрах, содержащих ртуть
По данным Агентства по охране окружающей среды, ртуть является токсичным веществом, представляющим угрозу для здоровья людей, а также для окружающей среды. Из-за риска поломки стеклянные термометры, содержащие ртуть, следует прекратить использовать и утилизировать надлежащим образом в соответствии с местными, государственными и федеральными законами. Обратитесь в местный отдел здравоохранения, службу утилизации отходов или пожарную службу для получения информации о том, как правильно утилизировать ртутные термометры.
Какая частота пульса?
Частота пульса — это измерение частоты пульса или количества ударов сердца в минуту. Когда сердце проталкивает кровь по артериям, они расширяются и сужаются вместе с током крови. Измерение пульса не только измеряет частоту сердечных сокращений, но также может указывать на следующее:
Сердечный ритм
Сила пульса
Нормальный пульс у здоровых взрослых колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.Частота пульса может колебаться и увеличиваться в зависимости от физических упражнений, болезней, травм и эмоций. У женщин в возрасте от 12 лет и старше, как правило, частота сердечных сокращений выше, чем у мужчин. Спортсмены, например бегуны, которые много тренируют сердечно-сосудистую систему, могут иметь частоту сердечных сокращений около 40 ударов в минуту и не испытывать никаких проблем.
Как проверить пульс
Когда сердце нагнетает кровь по артериям, вы ощущаете биения, сильно надавливая на артерии, которые расположены близко к поверхности кожи в определенных точках тела.Пульс можно обнаружить сбоку на шее, на внутренней стороне локтя или на запястье. Для большинства людей легче всего измерить пульс на запястье. Если вы используете нижнюю часть шеи, не давите слишком сильно и никогда не нажимайте на пульс с обеих сторон нижней части шеи одновременно, чтобы предотвратить блокировку кровотока в головном мозге. При измерении пульса:
Сильно, но осторожно надавите на артерии кончиками первого и второго пальцев, пока не почувствуете пульс.
Начните отсчет импульсов, когда секундная стрелка часов будет на 12.
Считайте свой пульс в течение 60 секунд (или в течение 15 секунд, а затем умножьте его на четыре, чтобы рассчитать удары в минуту).
Во время счета не смотрите постоянно на часы, а сосредоточьтесь на ударах пульса.
Если вы не уверены в своих результатах, попросите другого человека посчитать за вас.
Если ваш врач приказал вам проверить собственный пульс, но вы не можете его определить, проконсультируйтесь с врачом или медсестрой за дополнительными инструкциями.
Какая частота дыхания?
Частота дыхания — это количество вдохов, которые человек делает в минуту. Частота обычно измеряется, когда человек находится в состоянии покоя, и включает в себя просто подсчет количества вдохов в течение одной минуты путем подсчета того, сколько раз поднимается грудь. Частота дыхания может увеличиваться при лихорадке, болезни и других заболеваниях. При проверке дыхания важно также отметить, есть ли у человека какие-либо затруднения с дыханием.
Нормальная частота дыхания взрослого человека в состоянии покоя составляет от 12 до 16 вдохов в минуту.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерии во время сокращения и расслабления сердца. Каждый раз, когда сердце бьется, оно перекачивает кровь в артерии, что приводит к самому высокому кровяному давлению при сокращении сердца. Когда сердце расслабляется, артериальное давление падает.
При измерении артериального давления записываются два числа. Более высокое число, или систолическое давление, относится к давлению внутри артерии, когда сердце сокращается и перекачивает кровь по телу.Меньшее число, или диастолическое давление, относится к давлению внутри артерии, когда сердце находится в состоянии покоя и наполняется кровью. И систолическое, и диастолическое давление записываются как «мм рт. Ст.» (Миллиметры ртутного столба). Эта запись показывает, насколько высоко ртутный столбик в старомодном ручном приборе для измерения артериального давления (называемом ртутным манометром или сфигмоманометром) поднимается давлением крови. Сегодня в кабинете вашего врача для этого измерения с большей вероятностью будет использоваться простой циферблат.
Высокое кровяное давление или гипертония напрямую увеличивает риск сердечного приступа, сердечной недостаточности и инсульта. При высоком кровяном давлении артерии могут иметь повышенное сопротивление потоку крови, из-за чего сердцу становится труднее перекачивать кровь.
Артериальное давление классифицируется как нормальное, повышенное или высокое кровяное давление 1 или 2 стадии:
Нормальное артериальное давление — систолическое менее 120 и диастолическое менее 80 (120/80)
Повышенное артериальное давление — систолическое от 120 до 129 и диастолическое менее 80
1 стадия высокое артериальное давление систолическое от 130 до 139 или диастолическое от 80 до 89
Стадия 2 Высокое кровяное давление — это когда систолическое 140 или выше или диастолическое 90 или выше
Эти цифры следует использовать только в качестве ориентировочных.Одно измерение артериального давления, которое выше нормы, не обязательно указывает на проблему. Ваш врач захочет увидеть несколько измерений артериального давления в течение нескольких дней или недель, прежде чем поставить диагноз высокого артериального давления и начать лечение. Спросите своего врача, когда обращаться к нему или с ней, если ваши показания артериального давления не находятся в пределах нормы.
Почему я должен контролировать свое кровяное давление дома?
Для людей с гипертонией домашний мониторинг позволяет врачу отслеживать, насколько изменяется ваше кровяное давление в течение дня и изо дня в день.Это также может помочь вашему врачу определить, насколько эффективно действует ваше лекарство от артериального давления.
Какое специальное оборудование необходимо для измерения артериального давления?
Для измерения артериального давления можно использовать либо анероидный монитор, который имеет циферблатный индикатор и считывание показаний осуществляется при помощи указателя, либо цифровой монитор, на котором показания артериального давления мигают на маленьком экране.
Об анероидном мониторе
Монитор-анероид дешевле цифрового монитора.Манжета надувается вручную, сжимая резиновую грушу. Некоторые устройства даже имеют специальную функцию, облегчающую надевание манжеты одной рукой. Однако прибор может быть легко поврежден и станет менее точным. Поскольку человек, использующий его, должен отслеживать сердцебиение с помощью стетоскопа, он может не подходить для людей с нарушениями слуха.
О цифровом мониторе
Цифровой монитор работает автоматически, измерения отображаются на маленьком экране. Поскольку записи легко читаются, это самый популярный прибор для измерения артериального давления.Его также проще использовать, чем анероидное устройство, и, поскольку нет необходимости прослушивать сердцебиение через стетоскоп, это хорошее устройство для пациентов с нарушениями слуха. Одним из недостатков является то, что движение тела или нерегулярная частота сердечных сокращений могут изменить точность. Эти устройства также дороже анероидных мониторов.
О пальцевых и наручных тонометрах
Испытания показали, что устройства измерения артериального давления на пальцах и / или запястьях не так точны при измерении артериального давления, как другие типы мониторов.К тому же они дороже других мониторов.
Перед тем, как измерить артериальное давление:
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует следующие рекомендации по домашнему мониторингу артериального давления:
Не курите и не пейте кофе за 30 минут до измерения артериального давления.
Перед обследованием сходите в ванную.
Расслабьтесь в течение 5 минут перед измерением.
Сядьте, опираясь на спину (не садитесь на диван или мягкий стул). Не скрещивайте ноги на полу. Положите руку на твердую плоскую поверхность (например, на стол) так, чтобы верхняя часть руки находилась на уровне сердца. Расположите середину манжеты прямо над сгибом локтя. См. Иллюстрацию в руководстве по эксплуатации монитора.
Снимите несколько показаний. При измерении снимайте 2–3 измерения с интервалом в одну минуту и записывайте все результаты.
Измеряйте артериальное давление каждый день в одно и то же время или в соответствии с рекомендациями врача.
Запишите дату, время и показания артериального давления.
Возьмите запись с собой на следующий прием к врачу. Если ваш тонометр имеет встроенную память, просто возьмите его с собой на следующий прием.
Позвоните своему провайдеру, если у вас несколько высоких показателей.Не пугайтесь одного показания высокого кровяного давления, но если вы получите несколько высоких показателей, посоветуйтесь со своим врачом.
Когда артериальное давление достигает систолического (верхнее значение) 180 или выше ИЛИ диастолического (нижнее значение) 110 или выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Попросите своего врача или другого медицинского работника научить вас правильно пользоваться тонометром. Регулярно проверяйте точность монитора, беря его с собой в кабинет врача.Также важно убедиться, что трубка не перекручена, когда вы ее храните, и держите ее подальше от тепла, чтобы предотвратить трещины и утечки.
Правильное использование тонометра поможет вам и вашему врачу контролировать ваше кровяное давление.
Форма стареющего человека
Старение по индексам тела
Когорта LIFE-ADULT включала 10 000 участников, отобранных из населения Лейпцига. Это поперечное исследование охватывает возрастной диапазон от среднего возраста (около 40 лет) до пожилых (80 лет) мужчин и женщин.Основные характеристики выборки приведены в таблице 1. Данные трехмерного сканирования тела доступны для 8499 участников, которые были стратифицированы по полу и возрасту для оценки изменений «классических» антропометрических характеристик (рост, вес, ИМТ и талия до отношение окружности бедра (WTH)) при старении (рис. 1). Рост обоих полов начинает уменьшаться примерно с 50 лет. Нижний квантиль роста у более молодых участников (<50 лет) приблизительно соответствует верхнему квантилю у участников старшего возраста (> 70 лет).Вес участников меняется противоположным образом. Он увеличивается с возрастом до 55–59 лет, а затем снижается. Сочетание роста и веса приводит к увеличению значений ИМТ примерно до 60 лет и практически неизменным значениям ИМТ для пожилых людей. Такое выравнивающееся поведение ИМТ примерно к 60 годам с последующим небольшим снижением было обнаружено и в других исследованиях и, по-видимому, отражает скорее физиологические изменения, связанные со старением, чем изменения образа жизни (например, в связи с выходом на пенсию) 21,22,23 .
Таблица 1 Основные характеристики исследуемой популяции LIFE-ADULT. Рис. 1: Классические антропометрические измерения в зависимости от возраста.a Рост тела, b вес, c BMI и d отношение окружности талии к бедрам даны в виде графиков скрипки, стратифицированных по полу и возрасту, соответственно. Пунктирные горизонтальные линии относятся к средним значениям для женщин и мужчин соответственно. e Общее распределение участников с недостаточным весом (ИМТ <18.5), нормальный вес (18,5 ≤ ИМТ <25), избыточный вес (25 ≤ ИМТ <30) и ожирение (ИМТ ≥ 30) в соответствии с классификацией ВОЗ 53 . f Категории ИМТ стратифицированы по возрасту.
Кривые ИМТ у обоих полов очень похожи; однако средний ИМТ у мужчин немного выше, чем у женщин. Зависимость WTH от возраста напоминает зависимость ИМТ, где, однако, мужчины обычно показывают значительно более высокие значения по сравнению с женщинами. Среди людей старше 50 лет более 50% имеют форму тела, напоминающую яблоко (WTH ≥0.8 и 0,9 у женщин и мужчин соответственно), что, как установлено, связано с более высоким риском для здоровья 24 .
Индексы тела в среднем остаются практически неизменными для женщин и мужчин старше 60 лет, что делает их непригодными для определения возрастных тенденций для пожилых людей.
В целом около 21–23% женщин и мужчин страдают ожирением, тогда как около 45% мужчин имеют избыточный вес по сравнению с 32% женщин. Относительное количество людей с ожирением увеличивается с возрастом, тогда как количество людей с нормальным весом уменьшается в основном до возраста примерно 60 лет.Более 25% участников старше 60 лет страдают ожирением (ИМТ ≥30). Таким образом, стандартные показатели тела отражают типичные изменения размеров тела при старении, такие как уменьшение роста и увеличение WTH, особенности пола, а также отклонения от линейных изменений, как, например, наблюдаемые у пожилых людей. В частности, WTH, но также и BMI, показывают половые различия в отношении ожирения. Таким образом, мы обнаруживаем возрастные тенденции к снижению роста и веса. Однако эта антропометрическая информация, связанная с одним признаком, является относительно приблизительной и недостаточной для детальной оценки изменений формы тела при старении.
Старение формы тела
Затем мы проанализировали возрастные изменения метамер тела, которые распределяются практически по всем частям тела (рис. 2а). Большинство из них положительно коррелируют с возрастом (коэффициенты корреляции Пирсона от 0,2 до 0,5, при этом корреляция сильнее для женщин, чем для мужчин в большинстве случаев, рис. 2b). Напротив, обхват бедер и длина верхней части тела в среднем уменьшаются с возрастом, на что указывают отрицательные коэффициенты корреляции.
Фиг.2: Изменение размеров тела с возрастом.a Назначение 13 мета-мер, определенных ранее. b Корреляция метамер с возрастом, представленная в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к r = 0. c «Бодиграмма» визуализирует мета-меры в единицах Z в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к Z = 0. Средние бодограммы участников мужского и женского пола, усредненные по всем возрастам (левая часть) и после стратификации по возрастным десятилетиям (правая часть), выявляют гендерные различия и возрастные изменения мета. меры.Разностные Δ-бодограммы визуализируют изменения метамер между интервалами 40–49 и 70–80 лет. Зеленая и красная стрелки в левой части выделяют наиболее выраженные различия (Δ Z > ± 0,2).
Для визуализации мета-мер и их изменений мы используем полярную диаграмму, называемую «бодограмма», где каждая ось относится к одной мета-мере (рис. 2c). Бодиграммы выявляют заметные половые различия, такие как большие размеры верхней части тела (мета-меры H – M) у мужчин и большие размеры в обхвате и длине ног (мета-меры C и F) у женщин (рис.2в, левая часть), что означает, что размеры ног у женщин были больше по сравнению с их ростом. Для представления в зависимости от возраста мы сгенерировали средние бодограммы, усредненные по десятилетним возрастным интервалам (рис. 2c, правая часть), и разностные бодограммы между самой молодой (40–49 лет) и самой старой (70–80 лет) стратами (рис. 2c). ). Интересно, что эти Δ-бодограммы очень похожи для мужчин и женщин, что указывает на схожие изменения показателей тела при старении, несмотря на отчетливую гендерную специфику бодиграмм.В соответствии с корреляционным анализом мы обнаружили, что все мета-меры увеличиваются с возрастом, за исключением мета-меры H, оценивающей длину верхней части тела. Эти противоположные тенденции указывают на изменение формы тела в сторону меньшего размера туловища по сравнению с размером тела у пожилых людей. Увеличивающиеся мета-меры собирают, в основном, измерения обхвата, отражающие увеличение объема и веса тела, как обсуждалось выше. Другие мета-меры, такие как J и L (длина шеи и обхват рук, соответственно) заметно увеличиваются у женщин, тогда как C (обхват бедер) обычно увеличивается у мужчин.Последние изменения отражают перераспределение массы тела от ног к туловищу, или, другими словами, переход от грушевидной формы тела к форме яблока.
В целом, мы задокументировали изменения антропометрических мета-мер, извлеченных из трехмерного сканирования тела. Они отражают заметные половые различия форм тела, как и ожидалось, особенно более широкую верхнюю часть мужского тела и больший размер женских ног. В то же время мы видим аналогичные тенденции изменения формы при старении у обоих полов, а именно увеличение обхватов тела и (относительное) сокращение верхней части тела.
Старение типов телосложения
На следующем этапе мы стремились описать возрастные изменения 15 типов телосложения, идентифицированных ранее, чтобы описать неоднородность форм тела, наблюдаемую в популяции Лейпцига 18 (см. Также дополнительный рисунок 1). ). Каждый из типов телосложения объединяет разные возрастные группы участников, однако демонстрируют большие различия и широкое взаимное совпадение (рис. 3а). Мы заказали типы телосложения с возрастанием среднего возраста их членов. Типы женского тела (F-типы) демонстрируют более широкий диапазон среднего возраста, тогда как мужские типы телосложения (M-типы) более однородны.Типы телосложения, не зависящие от пола (B), охватывают либо молодых (B1), либо пожилых (B2) людей, и рассматривались отдельно для женщин (B1F, B2F) и мужчин (B1M, B2M). Вариабельность М-типов выше, чем у женских, за исключением F3, который собирает женщин с избыточным весом и ожирением всех возрастов. Возрастные изменения ИМТ невелики по сравнению с изменчивостью типов телосложения (см. Ниже и дополнительный рисунок 2). Два F-типа (F3 и F4) и один M-тип (M5) собирают в основном людей с ожирением (ИМТ> 30 кг / м 2 ).Интересно, что соотношение WTH не отражает характеристик ожирения у этих типов телосложения по сравнению с другими, не страдающими ожирением. Типы телосложения F5, F6, B2M и M7 собирают самую высокую долю людей старше 70 лет (дополнительный рисунок 1).
Рис. 3: Антропометрические параметры типов телосложения.a Возрастная зависимость F-типов (F1 – F6) более выражена, чем у мужчин (M1 – M7). b , c F3 и F4 являются типами ожирения среди F-типов с высокой вариабельностью F3, в то время как M5 является наиболее тучным M-типом. d Данные WTH не отражают эти характеристики. P значения различий между группами типов телосложения и сопоставимыми по возрасту контрольными группами указаны в виде знаков в верхней строке каждого графика ( p <0,1 (+/-), <0,01 (++ / -) и <0,001 (+++ / −−−).
Подробный анализ бодиграмм для различных типов телосложения выявляет типовые изменения при старении, при этом часть из них характеризуется увеличением значений мета-показателей, а другие преобладают за счет уменьшения или практически не зависящих от возраста мета-мер (дополнительный рис.6). Угол плеча, например, увеличивается с возрастом, что приводит к тому, что у пожилых людей плечи больше висят. Кроме того, длина груди и рук увеличивается, отражая относительное увеличение верхней части тела. Уменьшение размеров нижней части тела у мужчин отражается уменьшением обхвата бедер. В целом, стареющие типы телосложения характеризуются смещением пропорций тела в сторону большей верхней части и меньших ног, которые становятся относительно короткими и поджарыми. Некоторые из мета-мер выявляют гендерные изменения, такие как обхват верхней части тела, который обычно увеличивается у M-типов, отражая переход к форме тела, подобной яблоку.Другие мета-меры, например, длина руки, обхват рук, обхват шеи и длина шеи, особенно изменяются в F-типе и частично отражают увеличение размера верхней части тела. В целом, F-типы, кажется, лежат в основе более сильных изменений, чем мужские.
В таблице 2 обобщены наблюдаемые характерные изменения формы тела. Основные характеристики типов телосложения практически не зависят от возраста. Они сохраняют и частично усиливают свои наиболее характерные черты у пожилых людей. Например, люди с высоким и худощавым телосложением (B1, F1 и M2) становятся длиннее и / или стройнее (длиннее грудь и верхняя часть тела).Причем мужчины с широкой шеей (M4 и M7) сохраняют это свойство, а участники с массивной верхней частью тела (F3 и M5) дополнительно получают более стройные ноги. В целом, эти результаты показывают, что с возрастом стройные фигуры остаются стройными и частично становятся еще более стройными и хрупкими, в то время как полные формы тела остаются тучными. Для большинства типов телосложения мы наблюдаем не зависящие от пола изменения при старении, как описано в предыдущем подразделе. Стратификация людей по типам телосложения дает подробную картину стареющих форм тела.
Таблица 2 Список типов телосложения и связанных характеристик формы тела.Распространенность типов телосложения зависит от возраста
Средний возраст типов телосложения колеблется от 45 до более 65 лет (Рис. 3a и Дополнительный Рис. 6), что отражает систематическое изменение возрастного распределения соответствующие участники. Распространенность большинства типов телосложения заметно меняется с возрастом и локально отклоняется от среднего показателя, особенно для молодых и пожилых людей (рис.4а). Возрастные изменения более выражены у женщин, чем у мужчин, о чем свидетельствует более крутой наклон соответствующих кривых на рис. 4а. Это соответствует более сильной корреляции большинства мета-показателей с возрастом, наблюдаемой для женщин (рис. 2b). Чистые изменения относительной частоты типов телосложения в совокупности примерно вдвое больше у женщин (± 94%), чем у мужчин (± 43%; рис. 4a, правая часть). Изменения заболеваемости F-типом наблюдаются во всем возрастном диапазоне, тогда как заболеваемость большинством M-типов остается практически постоянной выше 60 лет.
Рис. 4. Распределение типов телосложения показывает систематический переход от молодых к старшим.a Процентное распределение участников по типам телосложения в зависимости от возраста (средняя часть). На боковых панелях показаны соответствующие процентные доли людей в каждом из типов телосложения, усредненные по всем возрастам (слева), и их изменения между самым поздним и самым ранним возрастным интервалом (справа), соответственно. b Частотное распределение возрастов участников, собранных по индивидуальным типам телосложения.
Типы телосложения B1, F1 и M1 показывают самую высокую заболеваемость среди людей среднего возраста примерно 40–50 лет, тогда как их заболеваемость затем заметно снижается среди пожилых людей, которые обогащаются F6 и M7. Заболеваемость F2, M2 и M3 практически не зависит от возраста. Эти типы телосложения собирают участников из средних возрастных диапазонов, что предполагает компенсацию притока и оттока членов данного типа при старении.
В совокупности мы находим старение формы тела, обусловленное полом, при котором изменения у женщин более выражены, чем у мужчин.Старение характеризуется перераспределением форм тела в сторону определенных типов телосложения пожилых людей, демонстрируя более узкое возрастное распределение, чем типы телосложения молодых людей (рис. 4b).
Переходы между типами телосложения предполагают траектории жизненного пути
До сих пор возрастные изменения описывались изменениями средних мета-показателей (дополнительный рис. 6) и изменением встречаемости типов телосложения (рис. 4a). . Оба эффекта связаны, потому что изменения мета-мер потенциально изменяют частоту типов телосложения из-за переклассификации людей между ними.Мы применили вероятностный подход для оценки таких переходов. Предполагается, что они относятся к парам людей из двух разных типов телосложения с похожими формами тела, и они получены путем подсчета всех таких связей сходства между всеми попарными комбинациями типов телосложения (см. Тепловые карты на рис. 5a, b).
Рис. 5: Ссылки сходства позволяют предположить возрастную зависимость типов телосложения.Частоты связей сходства между женским ( a ) и мужским ( b ) типами телосложения показаны в виде тепловых карт.Эти частоты связи были использованы для построения схематического обзора переходов между типами телосложения в системе координат возраст-ИМТ. Он предполагает частично линейную последовательность женских типов телосложения ( c ) и более компактную структуру для мужских с большим количеством взаимных переходов между разными типами телосложения ( d ). Пересекающиеся области и ширина стрелок приблизительно масштабируются с количеством соответствующих ссылок (см. Также дополнительные рисунки 6 и 7 для получения более подробной информации). На рисунках схематично показаны средний ИМТ и средний возраст типов телосложения в произвольной шкале.
Мы обнаружили такие связи, особенно между «более молодыми» типами телосложения (B1, M1 и M2 для мужчин и B1, F1 и F2 для женщин). Их количество сильно уменьшается с возрастом (дополнительный текст). Типы телосложения среднего возрастного диапазона (M3 – M5 и F3) образуют «переходные» типы, связывающие «младшие» с «старшими» типами телосложения. Ссылки обычно относятся к относительному сокращению и расширению верхней части тела (уменьшение метамеры H, увеличение метамеры B, K и L; см. Дополнительный текст).Например, промежуточное положение F3 предполагает переходы от F1 и F2 к F3 и от F3 к F5 и F6 (см. Рис. 5c). Для мужчин связи отражают менее выраженную возрастную структуру (рис. 5г) в соответствии с более слабыми возрастными изменениями М-типов (рис. 4а). Интересно, что F4 (женщины с массивным телом и толстой юбкой) образуют относительно изолированный тип телосложения, практически не имеющий связей с другими типами телосложения. Молодые женщины с андрогинным типом телосложения B1 связаны с F1, а молодые мужчины с B1 — с M1, в результате чего все они собирают стройные тела.Второй андрогинный тип тела B2 (большая верхняя часть тела) связан с M4 – M6, которые все показывают большие размеры верхней части тела. Таким образом, отношения сходства между людьми с разными типами телосложения позволили нам идентифицировать возможные переходы между типами телосложения при старении. Их можно свести к двум основным траекториям жизненного пути для женщин, связывающих более молодой и старший типы телосложения F1 и F5, соответственно, либо прямым переходом, либо через тип F3 с ожирением, причем оба они влияют преимущественно на размеры верхней части тела.Для мужчин возможные траектории более разнообразны, включают более взаимосвязанные типы телосложения и влияют на разные части тела. Также для мужчин одно из этих звеньев отражает два основных жизненных пути: один связан с типом ожирения M5, а другой — с высоким типом M2 и M6.
Типы телосложения разнообразят кривые старения по антропометрическим показателям
Мы обнаружили, что большинство типов телосложения развиваются именно при старении. Для их лучшей характеристики мы разложили возрастные зависимости «классических показателей тела» отдельно для каждого типа телосложения (рис.6). Кривые роста, зависящие от типа телосложения, примерно соответствуют среднему росту, усредненному по всем участникам (жирная кривая), с небольшим разбросом между ними, отражающим разные уровни роста. Напротив, кривые массы тела и особенно ИМТ для отдельных типов телосложения показывают гораздо более сильное рассеяние (рис. 6b, c).
Рис. 6. Рост, вес, ИМТ и WTH типов телосложения в зависимости от возраста.Кривые сглажены для каждого типа телосложения. Толстые черные линии показывают среднее развитие параметров, усредненное для всех участников женского пола (левые панели) и мужчин (правые панели), соответственно.Типы телосложения B1 и B2, не зависящие от пола, здесь не показаны из-за небольшого размера выборки. Цвета фона в c , d указывают на разные весовые категории, как указано. Горизонтальная пунктирная линия относится к минимальной смертности от всех причин, связанных с ИМТ (ИМТ = 24 кг / м 2 ), а пунктирные линии — к соотношению рисков 1,5, взятому из исх. 25 .
Важно отметить, что ИМТ для разных типов телосложения остается практически постоянным, в то время как общий средний ИМТ увеличивается до 60–65 лет.Другими словами, телетипирование грубо разделяет население на практически не зависящие от возраста уровни ИМТ, особенно для женщин в порядке F1 Индекс WTH неуклонно увеличивается с возрастом у большинства типов телосложения, отражая общий сдвиг форм тела от яблока к груше, причем наклон наибольший для F-типов с наименьшим WTH (F1, F2). WTH кажется менее подходящим в качестве независимого от возраста маркерного показателя формы тела. Наклон различных кривых WTH уменьшается с увеличением уровня WTH, особенно для женщин, что приводит к сближению индексов WTH и, таким образом, к стабильной грушевидной форме тела у пожилых людей. F6, аккумулирующий пожилых женщин, показывает практически постоянный WTH с возрастом, а M5, аккумулирующий мужчин с ожирением, даже немного уменьшается для участников старше 60 лет.Интересно, что женский тип телосложения с самым высоким ИМТ, F3, не показывает самых больших значений WTH, предположительно отражая другое распределение жира. Кроме того, другие типы телосложения у обоих полов показывают разные относительные уровни ИМТ и ВТН. Средние уровни ИМТ для F2 и M1 примерно соответствуют значению ИМТ около 24 кг / м 2 , что ассоциируется с минимальной смертностью от всех причин 25 . Более тучные типы F4, M4 и особенно F3 и M5, по-видимому, связаны с повышенным риском, основываясь на предыдущих данных, связывающих риск смертности и ИМТ 25 .В целом, стратификация форм тела на отдельные типы телосложения нивелирует возрастные изменения показателей тела и позволяет изучать ассоциации, связанные со здоровьем, с точки зрения определенных антропометрических групп. Затем мы изучили физическую активность участников исследования LIFE как функцию возраста и ее связь с типами телосложения. Количество шагов в день и метаболический эквивалент (MET) как показатели физической активности систематически снижаются с возрастом одинаково для женщин и мужчин (рис.7а). Среди типов телосложения мы определили больше (F1, M1) и меньше (F3, F4, M5) активных с использованием сопоставимых по возрасту контрольных групп для сравнения (значение p <0,001, критерий суммы рангов Вилкоксона, рис. 7b). . Среднее значение MET для разных типов телосложения уменьшается с возрастом, за исключением наиболее тучного типа F4 (рис. 7c). Уровни МЕТ антикоррелируют со значениями ИМТ и веса (сравните с рис. 6, r = -0,87). Графики средних значений ИМТ и МЕТ для каждого типа телосложения в зависимости от их среднего возраста можно примерно описать линиями с противоположным наклоном (рис.7d), но типы телосложения с ожирением (F3, F4, M5 и, в меньшей степени, M3, M4) отклоняются от этих линий в сторону низкого MET, в то время как B2F имеет несколько повышенное значение MET. Обратите внимание, что МЕТ нормирован на кг массы тела. Следовательно, обработанная энергия растет не параллельно массе тела участников. Низкие значения MET были обнаружены, в частности, для F3, F4, а также M5, которые были группами риска с точки зрения высокого ИМТ (см. Выше). a Физическая активность, измеряемая в единицах количества шагов в день, и MET уменьшается с возрастом. b Типы телосложения делятся на более и менее активные, при этом первая категория объединяет более молодых и менее тучных людей. Пунктирными линиями обозначены медианные значения контрольных возрастных групп, символы «+» и «-» в строке заголовка указывают на существенные различия между типами телосложения и их контрольными группами со значениями p <0,1 (+/–), <0,01 (++ / -) и <0,001 (+++ / −−−) соответственно. c MET типов телосложения в зависимости от возраста напоминают соответствующие кривые ИМТ на рис.6 и отражает тот факт, что высокий ИМТ ассоциируется с низкой физической активностью. d График среднего ИМТ для разных типов телосложения как функции их среднего возраста можно примерно описать линиями с одинаковыми положительными наклонами для женщин и мужчин (≈0,25 кг / м 2 в год), если исключить типы ожирения. F3, F4, M5 и M4. MET обеспечивает отрицательные наклоны с большей вариабельностью значений F-типов и F4 как выброс, показывающий наименьшее значение MET. Мы используем историю инфаркта миокарда (т.е., распространенность инфаркта миокарда в предыдущей жизни участников, PMI) в качестве одного из показателей для оценки риска для здоровья, связанного с определенными типами телосложения. PMI M-типов заметно превышает PMI практически у всех F-типов, кроме B2F (рис. 8а). PMI резко увеличивается со средним возрастом для мужчин, но в значительно меньшей степени для женщин (рис. 8b). Мы обнаружили немного повышенный PMI для мужчин с типом риска ожирения (M5), в то время как PMI максимален для M7, предположительно из-за увеличения среднего возраста этого типа (66,7 года).Очевидно, что возраст является важным фактором риска для пожилых мужчин по сравнению с ИМТ и физической активностью. Среди женщин B2F андрогинного типа демонстрирует поразительно высокий PMI. Примечательно, что PMI практически не зависит от BMI и MET для женщин всех типов телосложения, кроме B2F, в то время как он увеличивается / уменьшается с BMI / MET для типов телосложения мужчин. Удивительно, но среди женщин с ожирением и пожилых женщин, собирающих F4, не было случаев перенесенного инфаркта миокарда ( p = 0,11). Кроме того, F3, другой тип тела с ожирением, ассоциируется с относительно низким уровнем PMI.С другой стороны, F3 и F4 собирают в среднем более молодых женщин, чем F5 и F6, что позволяет предположить, что возраст представляет собой более значимый фактор риска PMI для женщин, в отличие от мужчин, которые подвергаются повышенному риску с увеличением ИМТ для большей части тела. типы. a Распространенность инфаркта миокарда намного меньше у женщин (1,1%) по сравнению с мужчинами (4,1%) участников исследования LIFE, где, однако, женщины типа B2F имеют поразительно высокое значение PMI (7.4%). b Графики PMI как функции возраста, BMI и MET, следовательно, показывают гораздо более крутые наклоны для M-типов, чем для F-типов. Женщины с андрогинным типом телосложения B2F непропорционально сильно страдают от инфаркта миокарда. c Частота приема лекарств у лиц с определенным типом телосложения (в течение 7 дней до обследования в LIFE) препаратами АТС групп C (сердечно-сосудистая система), G (мочеполовая система и половые гормоны) и H (системные гормоны). препараты, за исключением половых гормонов и инсулинов), которые все показывают аномалии для B2F. d Скрипочные сюжеты образа жизни факторов потребления алкоголя и курения, стратифицированных по типам телосложения. Употребление алкоголя выше у мужчин, чем у женщин, и оно немного снижается со средним возрастом по телосложению. Курение среди женщин B-типа более интенсивное, чем среди других F-типов, и похоже на курение мужчин. Обратите внимание, что графики скрипки отражают бимодальное распределение для большинства типов телосложения, относящееся к некурящим и курильщикам, соответственно («курильщики» здесь включают в себя нынешнее и бывшее курение; см. Процент курильщиков по типу телосложения, как указано в заголовке) . Заслуживает внимания высокий индекс деловой активности женщин в группе B2F, который даже превышает уровень индекса деловой активности мужчин с типами телосложения (кроме M7). Очевидно, что у андрогинных женщин повышенный риск инфаркта миокарда. Чтобы лучше понять эту аномалию, мы включили потребление алкоголя и статус курения в качестве факторов образа жизни, а также данные о лекарствах, доступные для участников LIFE, в наш анализ. В частности, препараты группы «C: сердечно-сосудистая система» по классификации ATC (анатомо-терапевтическая химия) демонстрируют те же закономерности, что и PMI, например, более высокий процент лекарства в B2F и M7 (рис.8c). Полные и пожилые женщины с типами телосложения F4 – F6 принимают больше лекарств, чем мужчины всех категорий ИМТ, за исключением мужчин старшего возраста (M7). Женщины B2F, с другой стороны, практически не принимают препараты категорий «G: мочеполовая система и половые гормоны» и «H: системные гормональные препараты, исключая половые гормоны и инсулины», что значительно отличается от женщин других категорий. F-типы. Женщины потребляют в среднем меньше алкоголя, чем мужчины, и потребление уменьшается для типов телосложения пожилых женщин, но без особых особенностей для лиц B2F (рис.8г). Напротив, женщины B2F показывают самый высокий уровень курения среди женщин, который сопоставим с таковым у мужчин: 56% в B2F по сравнению с 40% для всех женщин и 59% для всех мужчин. Таким образом, физическая активность участников, измеренная в единицах MET, антикоррелирует с ИМТ и снижается с возрастом. Распространенность инфаркта миокарда увеличивается с возрастом и / или ИМТ среди мужчин, но среди женщин она низкая, за исключением андрогинного типа тела B2F, что, в свою очередь, связано с высоким уровнем приема препаратов группы С и относительно обширным курением. Настоящее исследование основано на 10,894 большой европейской когорте населения в возрасте 18–81 лет. лет, возрастные и половые справочные значения для параметров общего и регионального состава тела, а также НДС, полученные с помощью сканирования Lunar Prodigy DXA. Кроме того, в этом исследовании сначала сообщаются эталонные значения LMI в отношении различных величин FM, показывая положительную связь с увеличением процентилей FMI.Более того, LMI и дополнительные справочные значения LMI предоставляются для разных категорий ИМТ. Хорошо известно, что эталонные значения должны учитывать возраст, пол и этническую принадлежность [17], а также должны зависеть от населения и методики [18]. Кроме того, эталонные значения применимы только к тому же устройству и программному обеспечению DXA, с помощью которого они были измерены [18]. На данный момент доступные эталонные значения для крупных популяций либо получены в Соединенных Штатах [23,24,25,26], либо измерены с помощью устройств DXA от Hologic Inc.(Бедфорд, Массачусетс, США) [23, 27] и iDXA [28], либо показывают только описательные процентильные значения [29]. Пока что рекомендуемые эталонные значения параметров состава тела основаны на американской когорте NHANES [30]. Применимы ли эти эталонные значения к популяциям за пределами Америки, неясно [30], но сравнение с когортой LEAD позволяет предположить, что они могут не быть репрезентативными для европейских стран (см. Рис. S3). Таким образом, эталонные значения для Lunar Prodigy DXA были созданы на основе большой генеральной популяции когорты LEAD, которая является репрезентативной для северо-западной и центральной Европы. В этом анализе значимые половые различия были обнаружены почти по всем параметрам, что подтверждает необходимость определения справочных значений, специфичных для пола. Представленные данные показывают более высокие показатели FM у женщин по сравнению с мужчинами, тогда как показатели FM накопления абдоминального жира были выше у мужчин, что согласуется с данными других исследований [23, 24, 26]. FMI увеличивался у обоих полов во всех возрастных группах до возраста от 60 до <70 лет, аналогично результатам Prado et al. [31].Imboden et al. [26] обнаружили, что FMI увеличивается от 50 до <59 лет, после чего следует плато, а затем снижение, что может быть результатом меньшего размера выборки. Среднее значение FM андроид / гиноид увеличивалось у мужчин до самой старшей возрастной группы. У женщин среднее FM андроид / гиноид, а также FM туловище / конечности у обоих полов увеличивалось до возраста 60 - <70 лет, что указывает на увеличение накопления жира в брюшной области с возрастом. Из-за повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, связанных с большим количеством накопления абдоминального и особенно висцерального жира, популяционный анализ НДС имеет большое клиническое значение.До сих пор справочные значения НДС основывались либо на выборке взрослых в возрасте 20–30 лет [32], среди населения США [33], либо на сканировании iDXA [28, 33]. В настоящем исследовании впервые представлены эталонные значения НДС для сканеров Lunar Prodigy от молодого возраста (> 18 лет) до пожилого возраста (<82 лет) на основе большой выборки из 10 299 взрослых европейцев. Мы обнаружили, что масса НДС различается для мужчин и женщин: они выше для мужчин и увеличиваются с возрастом во всем возрастном диапазоне для мужчин и женщин.Многоцентровое и многостороннее исследование Swainson et al. [28] обнаружили снижение стоимости НДС для возраста> 70 лет, что противоречит нашим выводам. Согласно Swainson et al., Это могло быть результатом скудных данных от пожилых участников в их выборке исследования. Кроме того, мы обнаружили более высокие значения НДС для всех возрастов, что также может быть следствием большего размера нашей выборки. Тем не менее, необходимо также учитывать различия в машинах DXA. В настоящем исследовании параметры LM (LM,% LM, LMI и аппендикулярный LMI) были выше у мужчин во всех возрастных группах, что согласуется с результатами других когорт [25].Поскольку LM и FM тесно связаны друг с другом, а изменения веса влияют на оба тканевых компонента, предполагается, что у тучных людей значения LM выше, чем у субъектов с нормальным весом [17]. Следовательно, важно учитывать количество FM при установлении эталонных центилей LM. Было предложено несколько различных подходов к рассмотрению взаимосвязи между FM и LM [31, 34] для выявления людей с аномальными пропорциями этих двух частей тела, которые впоследствии могут быть связаны с определенными фенотипами.Насколько известно авторам, это первое исследование, в котором приводятся справочные значения LMI в отношении количества FMI. Положительная связь подтверждается нашими выводами, поскольку средние значения LMI увеличивались с субъектами более высоких категорий FMI. В то время как аппендикулярный LMI оставался неизменным у мужчин молодого и среднего возраста, он уменьшался с 50 до <60 лет, тогда как увеличение было обнаружено у женщин с 18 до <30 и до 30 до <40 лет, оставаясь неизменным впоследствии. Эти результаты подтверждают выводы Prado et al., который показал более раннее и резкое снижение аппендикулярного ИММ у мужчин по сравнению с женщинами [31]. Мы предположили, что это может быть эффектом, связанным с коррелированным увеличением аппендикулярного FMI с возрастом, который, по-видимому, играет большую и более длительную роль у женщин. Другая гипотеза состоит в том, что более широкое распространение аппендикулярных LMI у молодых мужчин указывает на подгруппу с массой скелетных мышц выше среднего в молодом возрасте, которая может исчезнуть в результате снижения физической активности, связанной со старением.Однако с имеющимися данными невозможно определить причинно-следственные связи. Хотя FMI является более точным параметром пропорции FM, BMI является широко используемым параметром состава тела для определения избыточного веса и ожирения. Для клинического использования и для возможности сравнения с другими когортами исследования референсные значения LMI и аппендикулярного LMI были построены после разделения исследуемой выборки в соответствии с категориями ИМТ ВОЗ. В соответствии с нашими выводами о повышенных значениях LMI у субъектов с более высокими процентилями FMI, LMI и аппендикулярный LMI увеличивались с категорией ИМТ.Наши результаты согласуются с исследованием Prado et al. [31], которые впервые предложили эталонные процентили, специфичные для ИМТ, и обнаружили, что связь между параметрами LM и возрастом модифицируется ИМТ. На данный момент предлагаемые подходы, которые стремятся отразить взаимосвязь между LM и FM, а также пороговые значения для аномальных значений FMI и LMI, еще не прошли валидацию [30]. Авторы призывают к тому, чтобы эта тема была рассмотрена в будущем, чтобы позволить идентифицировать фенотипы, подверженные риску. Основным преимуществом настоящего исследования является рандомизированный популяционный набор исследуемой когорты, которая является репрезентативной для северо-западной и центральной Европы [35], а также стандартизированные одноцентровые измерения. Вторая сильная сторона — математический подход с моделью LMS, широко используемым статистическим методом построения опорных кривых [36, 37], с помощью которого зависимость от возраста учитывается непрерывно. Это предпочтительнее стандартной описательной альтернативы разделения когорты на произвольные возрастные группы, что может повлиять на результаты.Еще одним преимуществом этого метода является возможность рассчитать баллы z для всех людей на основе предоставленных значений L , M и S для каждого возраста и пола. Несмотря на то, что установка с одним центром является преимуществом с точки зрения единства, это ограничение с точки зрения выборки населения, поскольку эталонные значения основаны исключительно на жителях одной отдельной страны. Поскольку когорта LEAD является репрезентативной только для жителей Кавказа и Европы, настоящие справочные значения не применимы к другим этническим группам.По оценкам ВОЗ [19], распространенность ожирения в Австрии находится в пределах европейского диапазона, что указывает на то, что эти контрольные значения могут быть подходящими и для других европейских стран. Однако оценка в других европейских популяционных когортах необходима, чтобы доказать возможность обобщения. Насколько известно авторам, это первое исследование, предоставляющее эталонные значения для Lunar Prodigy, основанное на хорошо отобранной европейской когорте населения в целом с использованием того же подхода, что и рекомендуемые эталонные процентили для американского населения, основанные на когорте NHANES.Что касается различий между системами и устройствами DXA, контрольные значения состава тела применимы только к системам Lunar Prodigy DXA. Более того, следует отметить, что, хотя исследования показали хорошую корреляцию между измерениями НДС для DXA и золотыми стандартными методами КТ и МРТ [6, 9], НДС начисляется в разных областях. Cheung et al. показали, что ДРА недооценивает НДС по сравнению с КТ, однако была обнаружена более сильная корреляция между ДРА и МРТ [9]. ИМТ, ранее называвшийся индексом Кетле, является показателем статуса питания у взрослых.Он определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста человека в метрах (кг / м2). Например, взрослый человек весом 70 кг и ростом 1,75 м будет иметь ИМТ 22,9. 70 (кг) / 1,752 (м2) = 22,9 ИМТ Для взрослых старше 20 лет ИМТ попадает в одну из следующих категорий. Таблица 1. Состояние питания Ниже 18.5 Недостаточный вес 18,5–24,9 Нормальная масса 25,0–29,9 До ожирения 30.0–34,9 Ожирение I класса 35,0–39,9 Ожирение II степени Свыше 40 Ожирение III степени Диапазоны ИМТ основаны на влиянии избыточного жира в организме на болезнь и смерть и достаточно хорошо связаны с ожирением.ИМТ был разработан как индикатор риска заболевания; по мере увеличения ИМТ увеличивается риск некоторых заболеваний. Некоторые общие состояния, связанные с избыточным весом и ожирением, включают: преждевременную смерть, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, остеоартрит, некоторые виды рака и диабет. BMI также рекомендуется для детей и подростков. У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, а затем сравнивается с z-показателями или процентилями. В детском и подростковом возрасте соотношение веса и роста зависит от пола и возраста, поэтому пороговые значения, определяющие состояние питания людей в возрасте 0–19 лет, зависят от пола и возраста.Пороговые значения ИМТ к возрасту 2006 г. для детей в возрасте 0–5 лет для диагностики избыточной массы тела и ожирения были установлены как 97-й и 99-й процентили, соответственно. Для людей в возрасте 5–19 лет избыточный вес определяется как значение ИМТ к возрасту более +1 SD, а ожирение — как значение ИМТ к возрасту более +2 SD. История очень легко измерить и рассчитать, и поэтому он является наиболее часто используемым инструментом для корреляции риска проблем со здоровьем с весом на уровне населения.Он был разработан Адольфом Кетле в 19, и годах. В 1970-х годах, особенно на основе данных и отчета исследования «Семь стран», исследователи заметили, что ИМТ оказался хорошим показателем ожирения и проблем, связанных с избыточным весом. Как и любой другой показатель, он не идеален, потому что он зависит только от роста и веса и не принимает во внимание различные уровни ожирения в зависимости от возраста, уровня физической активности и пола. По этой причине ожидается, что в одних случаях он переоценивает ожирение, а в других — занижает. Другие показатели, такие как окружность талии (WC), могут дополнять оценки ИМТ. Связь между туалетом и риском для здоровья — непростая задача, и ее следует проводить с научной точки зрения с использованием надлежащих методов. Связь между типами телосложения, физической активностью и отдельными факторами здоровья и образа жизни
Референсные значения параметров состава тела и висцеральной жировой ткани (VAT) с помощью DXA у взрослых в возрасте 18–81 лет — результаты когорты LEAD
Параметры FM
Висцеральная жировая ткань
Сухая масса
LMI и аппендикулярный LMI в категориях BMI
Сильные стороны
Ограничения
ЕРБ ВОЗ | Индекс массы тела
ИМТ Статус питания
