Рецепт: Куриная грудка на сковороде по-быстрому
Murrrrka
Россия, Смоленск
Репутация: +3052
Все рецепты автора: 143
Дата публикации: 2020-06-16
Рецепт понравился: 15
Ингредиенты:
грудка куриная — 1 шт.;
соль морская — по вкусу;
тимьян сушеный — 1 щепотка;
свежемолотый перец — по вкусу;
масло оливковое — 1 ст. л.
Способ приготовления:
Хотите быстро приготовить куриную грудку, чтобы при этом получилось сочно, вкусно и полезно? С этим рецептом именно так и получается!
Минимум возни и топтания на кухне. А в итоге — вся семья довольна, всем вкусно, да ещё и ПП-шникам походит! Красота!
Берём курогрудку.
Если она не разрезана на производстве, то разрезаем, чтобы получилось «сердечко» (как на фото выше).
Чуть отбиваем, чтобы толщина куска была одинаковая со всех сторон.
Смешиваем соль, перец, тимьян, оливковое масло. Вообще, можно использовать свои любимые специи. Я вот люблю тимьян. Если любите чеснок, можно раздавить зубчик и тоже добавить к специям.
Получившимся маринадом смазываем грудку с обеих сторон и оставляем на 20-30 минут пропитаться.
Затем разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. Если знаете, что к ней точно продукты не прилипают, можно её не смазывать дополнительно маслом. Если не уверены, капните буквально пол чайной ложки оливкового масла и распределите силиконовой кисточкой по всей сковороде.
Далее кладём куриную грудку на горячую сковородку. Жарим на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны.
Готово! Подавать по желанию можно с любым гарниром.
В качестве ПП-блюда хорошо сочетается с коричневым рисом и овощами.
Приятного аппетита!
Время приготовления: PT00h50M40 мин.
Это хороший рецепт?
Комментарии к рецепту:
AnastasiyaAnasta · 2020-06-16 22:21:01
Очень аппетитное мяско! ответить
anasstassia · 2020-06-18 09:22:22
Шикарное блюдо,10 из 10! ответить
Murrrrka · 2020-06-19 12:40:49
anasstassia, благодарю! ответить
галiна · 2020-06-25 10:33:10
Это не только вкусно но и красивая подача ответить
Murrrrka · 2020-06-26 22:04:23
Спасибо! ответить
Елена Ч · 2020-12-15 20:34:46
Я так по быстрому на сковороде гриле готовлю:)) ответить
Murrrrka · 2020-12-17 13:41:12
Тоже хороший вариант! ответить
меню на неделю, результаты и отзывы диетологов
Куриная диета, богатая белком, достаточно популярна среди представительниц женского пола, которые хотят сбросить лишний вес.
Между тем диетологи говорят, что строгий вариант диеты имеет множество побочных эффектов и советуют разбавить рацион полезными жирами и углеводами.
Плюсы куриной диеты диеты
Курица является источником белка, который укрепляет мышцы и нормализует обмен веществ. Такое мясо легко усваивается и надолго дарит чувство насыщения. Также курица достаточно недорогое мясо, поэтому куриная диета больших затрат не требует.
При щадящем варианте диеты можно использовать множество блюд. В рацион дополнительно включают овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты.
Минусы куриной диеты
Минусы куриной диеты:
- Не может использоваться как монодиета на длительное время, так как не обеспечивает организм необходимыми микроэлементами, особенно железом, необходимыми жирами и витаминами.
- При регулярном длительном употреблении только куриного мяса есть риск развития аллергических реакций.
- Белковые диеты опасны для людей с заболеваниями почек, расстройствами пищевого поведения, нарушенным обменом холестерина, повышенным уровнем мочевой кислоты.
Меню на неделю для куриной диеты
На монодиете предлагается употреблять только куриную грудку в отварном или запеченном виде. Причем в течение дня количество мяса не должно превышать 1 кг (1200-1500 ккал), а количество приемов пищи должно составлять 4-5 раз в день.
При щадящем варианте диеты к курице добавляются овощи, фрукты, крупы и кисломолочные продукты.
День 1
Завтрак: винегрет, вареная куриная грудка;
Второй завтрак: яблоко;
Обед: овощи с курицей на гриле;
Полдник: кефир;
Ужин: овощной суп на курином бульоне.
День 2
Завтрак: овсянка, куриные котлеты;
Второй завтрак: салат из огурцов и помидоров;
Обед: борщ на курином бульоне;
Полдник: йогурт;
Ужин: тушеная курица с гречкой.
День 3
Завтрак: салат из овощей и помидоров, курица на пару;
Второй завтрак: апельсин;
Обед: тушеная капуста с курицей;
Полдник: стакан томатного сока;
Ужин: запеченные овощи с курицей.
День 4
Завтрак: курица с брокколи на пару;
Второй завтрак: горсть ягод;
Обед: курица с овощами и рисом;
Полдник: яблоко;
Ужин: грудка отварная, салат из капусты и сельдерея.
День 5
Завтрак: свекольный салат, курица в сметанном соусе;
Второй завтрак: творожная запеканка;
Обед: гороховый суп на курином бульоне;
Полдник: кефир;
Ужин: тушеная капуста, отварная грудка.
День 6
Завтрак: куриные тефтели, салат из огурцов и помидоров;
Второй завтрак: груша;
Обед: суп на курином бульоне с клецками;
Полдник: йогурт;
Ужин: курица, тушенная с овощами.
День 7
Завтрак: курица с фасолью;
Второй завтрак: стакан морковного сока;
Обед: гречка с куриными тефтелями;
Полдник: яблоко;
Ужин: курица на пару, салат с огурцом, капустой и сельдереем.
Результаты
Обычно при соблюдении щадящей куриной диеты удается сбросить до 3-5 кг. Монодиета дает лучшие результаты, однако, снижение веса в основном происходит за счет мышц, а не за счет ухода жировой ткани.
Отзывы диетологов
— Курица относительно недорогое мясо, дает чувство насыщения, легко усваивается. Однако куриная диета не может использоваться как монодиета на длительное время, так как не обеспечивает организм необходимыми микроэлементами. На куриной диете, рассчитанной на 7 дней, можно сбросить до 3 до 5 кг, – говорит врач-кардиолог, диетолог Юлия Черепнина.
— Куриная диета не способна полностью удовлетворить наше тело в макро- и микронутриентах (витамины, микроэлементы) в достаточном количестве. Каждый день для нормальной работы нашего тела требуется более 150 различных веществ. Кроме белка нам нужны жиры (особенно незаменимые жирные кислоты омега-3), сложные углеводы, клетчатка. Более того, калорийность рациона на куриной диете будет очень низкая, отсюда высокая вероятность срыва и переедания, а также рикошетный набор веса, – считает врач-диетолог Галина Мезенцева.
Популярные вопросы и ответы
На популярные вопросы, связанные с куриной диетой, отвечает врач-кардиолог, диетолог Юлия Черепнина.
Какие части курицы можно есть на диете?
— Существуют разные варианты диеты. Некоторые предполагают употребление только грудки в отварном виде, но есть диеты, где разрешается употреблять и крылья, и голени, как правило, в отварном виде и без кожи для снижения жирности мяса.
Можно ли есть куриную грудку на ночь?
— В небольшом количестве (100-150 г) можно, конечно. Можно добавить мясо в легкий салат, который нужно съесть как минимум за 1-1,5 часа до сна. Мясо курицы легко усваивается, грудка нежирная и перед сном не представляет большой нагрузки на ЖКТ. Если обсуждать прием пищи перед сном, то главное правило – не стоит принимать горизонтальное положение сразу после приема любой пищи.
Бесплатный молокоотсос | Лучшее страхование молокоотсоса
Здравствуйте, меня зовут Аманда Коул, и я владелец Yummy Mummy, компании, специализирующейся на All Things.
Грудное вскармливание .
В Yummy Mummy мы отправляем сотни молокоотсосов каждый день мамам по всей стране, которые застрахованы для а молокоотсос в соответствии со своим планом страхования, обычно в рамках Закона о доступном медицинском обслуживании. Сейчас еще есть много путаница в том, как получить молокоотсос по страховке, поэтому я хотела воспользоваться моментом и помощь вы ориентируетесь в том, что может быть очень сложным процессом для некоторых мам.
В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании большинство планов страхования должны покрывать профилактические услуги для
женщины,
включая молокоотсос, и обычно бесплатно для мамы. Сейчас охват сильно различается, не только от
один
страховой компании к другой, а также от одного плана к другому. Некоторые планы предложат маме двойную
электрический
молокоотсос, в то время как другие планы будут предлагать им ручной молокоотсос, у некоторых мам есть выбор между обоими.
Некоторый
планы
могут предложить только помпу больничного класса в аренду, и обычно они потребуют от вас наличия
рецепт
показывая некоторую медицинскую необходимость. В некоторых планах может потребоваться рецепт на любой тип помпы.
Еще одно отличие: когда можно получить помпу. Некоторые мамы могут поставить помпу в любой момент во время беременности. беременность, другим мамам придется ждать 30 дней до родов, а некоторые мамы не могут поставить помпу до тех пор, пока они иметь фактически доставлено.
Хорошая новость заключается в том, что молокоотсосы, которые вы получаете по страховке, точно такие же, как и вы.
бы
купить
в магазине. Теперь у них может не быть всех прибамбасов, морозильной сумки или сумки, как у вас.
бы
купить в
магазин, но что важно — мотор, механика, функциональность помпы — 100%
идентичный.
Одно из самых распространенных заблуждений состоит в том, что вы можете купить страховой насос или получить страхование насоса в любом розничном магазине, и это просто неправда. Большинство планов страхования требуют, чтобы вы работали с внутрисетевой провайдер, такой как Yummy Mummy. Мы являемся крупнейшим поставщиком медицинского оборудования длительного пользования в страна специализируется на молокоотсосах.
Итак, каковы ваши дальнейшие действия?
- Вы позвоните в свою страховую компанию.
- Спросите у них, какие помпы вам могут понадобиться, нужен ли вам рецепт и в какой точка в течение Ваша беременность, они могут отправить вам насос.
- Затем вы позвоните поставщику медицинского оборудования длительного пользования, входящему в сеть, и закажете свое
молокоотсос.
У Yummy Mummy есть сеть с более чем 25 страховыми планами, так что есть вероятность, что мы сможем вам помочь получить молокоотсос, который вам нужен, с минимальными хлопотами.
Итак, поздравляю всех будущих и молодых мам. Это действительно захватывающее время в вашей жизни и мы надеяться Мы можем помочь тебе. Так что позвоните нам или посетите нас в Интернете по адресу yummymummystore.com. Ваш дом на Все вещи Грудное вскармливание .
Молокоотсосы с страховкой | Основы сцеживания
БЕСПЛАТНЫЙ доступ к видеотеке по запросу
- Курсы по родовспоможению, грудному вскармливанию и послеродовому восстановлению, проводимые сертифицированными специалистами в области здравоохранения.
Ознакомьтесь с вариантами молокоотсоса
БЕСПЛАТНЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР
Выберите между подарочной картой на 30 долларов на SimpleWishes.com или БЕСПЛАТНЫМ бюстгальтером от нас! Ознакомьтесь с вариантами молокоотсосаБЕСПЛАТНЫЙ доступ к видеотеке по запросу
Курсы по родовспоможению, грудному вскармливанию и послеродовому восстановлению, проводимые сертифицированными специалистами в области здравоохранения. Ознакомьтесь с вариантами молокоотсосаЗастрахованные молокоотсосы
Ознакомьтесь с вариантами молокоотсосаБЕСПЛАТНЫЙ доступ к видеотеке по запросу
- Курсы по родовспоможению, грудному вскармливанию и послеродовому восстановлению, проводимые сертифицированными специалистами в области здравоохранения.
Ознакомьтесь с вариантами молокоотсоса
Застрахованные молокоотсосы
Ознакомьтесь с вариантами молокоотсоса
БЕСПЛАТНЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР
Выберите между подарочной картой на 30 долларов на SimpleWishes.com или БЕСПЛАТНЫМ бюстгальтером от нас! Ознакомьтесь с вариантами молокоотсосаБЕСПЛАТНЫЙ доступ к видеотеке по запросу
Курсы по родовспоможению, грудному вскармливанию и послеродовому восстановлению, проводимые сертифицированными специалистами в области здравоохранения.
