Грудь накачать быстро: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Обвисшая грудь после кормления: что делать?

14 января 2022

Как вернуть грудь после кормления и родов?

Если обвисла грудь после кормления, женщина часто испытывает физический и психологический дискомфорт, ведь молочные железы – это символ сексуальности и привлекательности. Если с вами произошла подобная проблема, не спешите расстраиваться. Сегодня каждой женщине доступны эффективные методики, которые позволяют поднять грудь и вернуть ей привлекательную форму.

Причины изменений груди после родов и кормления

Чтобы понять, как подтянуть грудь после ГВ, сначала стоит разобраться, почему она меняет свою форму. Главная особенность молочных желез состоит в том, что в них нет мышц, поэтому их невозможно накачать на тренажере, как другие части тела. В большей части грудь состоит из жировой и железистой ткани, а за удержание формы отвечают специальные связки.

В период беременности и после рождения ребенка грудь наливается молоком. В результате увеличивается вес молочных желез и нагрузка на связки. Они не могут удержать больший вес, а поэтому постепенно растягиваются и уже не возвращаются обратно.

Существует еще одна причина, которая способствует провисанию груди после грудного вскармливания. После родов в организме женщины меняется гормональный фон. Под действием некоторых гормонов в молочных железах образуется жировая ткань, что также увеличивает их вес и способствует растяжению связок.

Последствия после кормления в зависимости от формы груди

До беременности большинство женщин имеют молочные железы округлой формы, приподнятые вверх. После лактации могут возникнуть различные эстетические проблемы в зависимости от размера и особенностей груди:

1. Уплощение. С подобной проблемой сталкиваются женщины с маленькой грудью. После завершения лактационного периода молочные железы теряют свой объем, становятся плоскими, «пустыми».
2. Провисание молочных желез (мастоптоз). Из-за увеличения нагрузок грудь сильно опускается вниз. Разделяют несколько стадий мастоптоза в зависимости от степени провисания соска относительно грудной складки.
3. Увеличение размера. Иногда наблюдается чрезмерное увеличение молочных желез на фоне гормональных перемен и лактации. Такое явление сопровождается провисанием. Могут появиться боли в позвоночнике. С проблемой чаще сталкиваются обладательницы пышных форм.
4. Асимметрия молочных желез. Может быть врожденной или возникает из-за неправильной техники грудного вскармливания.

Также иногда возникают растяжки, деформации сосков и другие эстетические дефекты. И хотя вернуть форму молочных желез порой затруднительно, в целом для каждой ситуации можно найти решение, что делать с грудью, чтобы она снова стала красивой, упругой и сексуальной.

Способы восстановления формы и объема груди

Если вы желаете восстановить грудь в домашних условиях, то должны понимать, что самостоятельные действия будут эффективными только при условии, что молочные железы сохранили свою форму и очертания. В этом случае можно следовать такому комплексу действий:

1. Регулярно делайте массаж и контрастный душ, чтобы подтянуть кожу грудей.
2. Выполняйте упражнения для повышения тонуса грудных мышц и улучшения физического состояния всего организма.
3. Правильно и сбалансированно питайтесь. Не допускайте резкого похудения.

Несложные действия помогают поддержать состояние молочных желез, но не способны избавить от мастоптоза и прочих эстетических дефектов. Если сильно обвисла грудь после кормления, потребуется хирургическое вмешательство. Пластические хирурги нашего маммологического центра знают, как восстановить обвисшую грудь, и применяют для этого разные современные методики.

Подтяжка груди

Самый эффективный способ привести грудь в порядок – сделать мастопексию (подтяжку). В ходе хирургического вмешательства удается подтянуть грудь. Врач убирает излишки кожи и при необходимости железистой ткани, меняет расположение соска.

Подтяжка груди выполняется разными техниками:

1. Периареолярный способ. Разрезы делаются вокруг соска. Техника подходит при незначительном опущении молочных желез.
2. Вертикальный способ. При этой методике разрезы делаются вокруг соска и вниз к грудной складке. Техника подходит для коррекции молочных желез при мастоптозе II степени.
3. Якорный способ. Отличие от предыдущей методики в том, что дополнительно делается разрез вдоль грудной складки. Техника подходит коррекции любой степени птоза.

Подтяжка с увеличением груди имплантами

Если вы не знаете, как вернуть грудь прежнего размера, поскольку после грудного вскармливания она стала обвисшей и «пустой», наши пластические хирурги предложат подтяжку с установкой имплантов. Во время операции удается поднять и увеличить грудь, придать ей желаемую форму и размер. Импланты для каждой пациентки подбираются индивидуально в зависимости от ее физиологических параметров и пожеланий.

Уменьшение груди

Если после кормления ребенка грудь стала слишком большой, применяется редукционная маммопластика. Суть операции заключается в том, что удаляются излишки тканей, а молочным железам придается желаемая форма. Также врач поднимает и при необходимости корректирует форму соска и размер ареол.

Рекомендации для сохранения формы груди после родов и кормления

Чтобы минимизировать последствия лактации, заранее задумайтесь о профилактике птоза. Для этого соблюдайте несложные правила и рекомендации:

1. Не делайте больших перерывов между кормлениями. Излишки молока сцеживайте, особенно в ночное время, если малыш не просыпается на кормление.
2. Чтобы легко восстановить грудь после родов и грудного вскармливания, во время беременности и лактации следите за весом. Избыток жировой ткани приводит к растягиванию молочных желез.
3. Правильно выбирайте бюстгальтер. Не стоит носить тесное белье, которое будет передавливать молочные железы. Лучше всего выбирать модели без косточек. Во второй половине беременности и во время лактации носить бюстгальтер рекомендуется круглосуточно.
4. Чтобы сохранить упругость кожи, делайте контрастный душ.
5. Регулярно делайте массаж груди. Он позволит предупредить застой молока и мастит, улучшить состояние кожи. Массировать молочные железы необходимо круговыми движениями от периферии к центру.
6. Сбалансировано питайтесь. Включайте в рацион фрукты и овощи, молочные продукты, мясо, рыбу. Нехватка витаминов отражается на состоянии кожных покровов, способствует потери ее упругости. Иногда рекомендуется принимать витаминные комплексы, но только по рекомендации врача.
7. Заканчивайте грудное вскармливание постепенно. Так удастся уменьшить количество вырабатываемого молока и предупредить растягивание молочных желез.

Однако важно понимать, что если птоз уже присутствует, избавиться от него неинвазивными методами, физическими упражнениями или косметическими средствами невозможно. В этом случае восстановить форму и утраченный объем можно только более радикальными методами.

Выводы

Если сильно обвисла грудь после кормления, обратитесь за консультацией к нашему пластическому хирургу. После осмотра он подберет эффективное решение проблемы, чтобы восстановить привлекательность молочных желез. Если вы не хотите делать маммопластику после ГВ, тогда уделите особое внимание профилактике птоза.

Качественная хирургия – The Health Clinic

Ценнейший клиник красоты и здоровья в Эстонии

Короткие очереди. Лучшие специалисты. Первоклассное обслуживание клиентов.

Пластическая хирургия

Помогает достичь внутреннего удовлетворения и гармонии путем внешних изменений.

Бариатрическая хирургия

Хирург поможет определить самый эффективный метод лечения, обеспечивающий персонально вам наилучший результат снижения веса.

Уколы красоты

Первый шаг — тщательная консультация врача. Если лицо светится, то и душа светится!

Лучшие профессионалы

Health Clinic сотрудничает только с опытными профессионалами своего дела.

Отзывы клиентов

«Много читала на форумах, об опыте других девочек. Решилась пойти на консультацию к Jaan Troostу и сразу поняла, что это мой врач. Все ответы получила на свои вопросы, я была уверена, что он сделает все как надо. Получилось ещё лучше, чем я ожидала! Всем рекомендую!»

КристинаУвеличение груди

«Очень много при выборе зависит от обратной связи, в вашей клиника она быстрая, оперативная и ее можно получить на своем языке что и послужило выбором в пользу вашей клиники. Операция прошла отлично благодаря поддержке персонала, хоть и не сложная но все таки это операци и конечно же страх иногда брал верх. С каждым днем результаты блефаропластики становятся лучше. Спасибо хирургу и персоналу.»

НатальяПластика век

«Хочу выразить благодарность доктору Рейну Адамсону,человеку с золотыми руками, подаривший мне красивый животик и уверенность в себе. Всех Вам благ и успехов в карьере.»

Татьяна Пластика живота

«На сегодняшний день прошёл месяц после операции, а у меня такое ощущение, будто никакой операции и не было. Самочувствие прекрасное, я сбросила 10 с небольшим кг!»

ОльгаБариатрическая хирургия

Предыдущая

Следующая

5 причин, почему стоит выбрать клинику Health Clinic

Лучшие специалисты

Наши врачи – лучшие в Эстонии специалисты в своих областях медицины. Познакомьтесь с нашими врачами здесь.

Индивидуальный подход

Наши хирурги всегда найдут для вас наилучшее решение, чтобы обеспечить максимально эффективный результат.

Доступные цены

Мы работаем по принципу комиссионного вознаграждения, таким образом, к ценам не добавляется плата за обслуживание и прочие расходы. Услуги можно оплатить и в рассрочку.

Быстрое обслуживание

Мы поддерживаем постоянный контакт как с хирургом, так и с больницей, чтобы обеспечить вам быстрое и эффективное обслуживание.

Гибкость

Гибкость позволяет нам приспособить свою деятельность к желаниям клиента.

лучших советов по сцеживанию молока, чтобы получить молоко за меньшее время

Грудное вскармливание вашего ребенка — лучший способ обеспечить его необходимыми питательными веществами, укрепить иммунную систему вашего ребенка и провести некоторое время с вашим новорожденным. Хотя большинство молодых матерей стараются кормить грудью как можно чаще, это не всегда реально для длительного ухода. Многие молодые мамы возвращаются к работе, и даже если вы останетесь дома, иногда вам понадобится небольшая помощь. Вот тут и приходит на помощь сцеживание. Использование молокоотсоса позволяет вам давать ребенку то, что ему нужно, даже когда вас нет дома. Однако прокачка не всем дается легко. Некоторые женщины борются с этим и, кажется, не выделяют достаточного количества молока. В этой статье мы рассмотрим основные советы по сцеживанию, чтобы получить больше молока за меньшее время.

Нормальная производительность сцеживания

Один из первых вопросов, который задают молодые мамы: достаточно ли они сцеживают? Если вы впервые пользуетесь молокоотсосом, вполне понятно, что вы сомневаетесь в его эффективности. Хотя все люди разные, большинство матерей, кормящих грудью, могут рассчитывать на то, что за один сеанс сцеживания из обеих грудей будет выделяться в общей сложности от ½ до 2 унций. ² Иногда ваш выход будет выше, а иногда ниже — грудное молоко создается на основе спроса и предложения.

Цикл спроса-предложения

Ваше грудное молоко регулируется на основе цикла спроса-предложения. Если вы не кормите грудью и никогда не сцеживаете молоко, рано или поздно ваше тело перестанет вырабатывать молоко. Если вы часто кормите грудью и часто сцеживаете молоко в течение дня, ваш организм вырабатывает достаточно молока для удовлетворения потребностей. Кроме того, количество молока в значительной степени регулируется гормонами и вашим собственным циркадным ритмом. ¹ Благодаря этим циклам и системам внутренней регуляции многие женщины обнаруживают, что у них самая высокая выработка молока по утрам.

Если вы заметите, что насосная мощность уменьшилась или вам кажется, что вы могли бы больше испражняться, попробуйте выполнить некоторые из следующих действий. Если вы по-прежнему чувствуете, что сцеживаете недостаточно молока, поговорите со своим врачом. Закупорка молочных протоков, распространенная причина малой выработки молока, может быть болезненной, но это поправимо. Вы также должны иметь в виду, что выход молока может варьироваться в зависимости от каждого сеанса сцеживания, дня и даже времени, поэтому старайтесь вести журнал, когда вы выделяете больше всего молока, чтобы лучше понять свой организм.

Увеличение частоты накачки

Один из лучших способов получить больше молока за меньшее время — увеличить частоту сцеживания. Хотя это кажется контрпродуктивным, это поможет вам стимулировать грудь к выделению молока. Когда ваша грудь становится слишком полной, ваше тело перестает вырабатывать молоко. ¹ Когда вы часто сцеживаете молоко, ваше тело начинает вырабатывать больше молока, и вы сможете сцедить больше молока за меньшее время. Для начала попробуйте кластерную прокачку. Делайте это до тех пор, пока не заметите разницу в выработке молока, а затем внесите соответствующие коррективы.

Если кластерное сцеживание не подходит для вашего графика, просто добавьте в него дополнительный сеанс сцеживания. Если в настоящее время вы сцеживаетесь только один раз в день, начните сцеживать дважды. Если вы уже сцеживаетесь три раза в день, добавьте четвертый и посмотрите, изменится ли это. Найдите время, которое работает для вас, и придерживайтесь его, чтобы ваше тело начало ожидать этого и реагировало соответственно. Некоторые женщины считают, что лучшее время для дополнительного сцеживания — сразу после кормления, чтобы вы могли полностью опорожнить грудь. Найдите то, что работает для вас, и придерживайтесь этого. Через некоторое время вы начнете выделять больше молока за меньшее время.

Тратьте больше времени на сцеживание

Лучший способ увеличить предложение и потребность в молоке — убедиться, что вы сцеживаете молоко достаточно долго. Многие женщины немного сцеживаются, получают немного молока и останавливаются до того, как их грудь опустеет. Если вы хотите увеличить выработку молока и ускорить этот процесс, сцеживайте до тех пор, пока грудь не опустеет. Чем больше молока вы удаляете из груди во время каждого сцеживания, тем лучше. Старайтесь сцеживаться в течение 2-5 минут после последней капли молока во время большинства сеансов для достижения наилучших результатов. ²

Создайте программу сцеживания

Создайте программу с увеличенными продолжительными сеансами сцеживания. Ваше тело любит постоянство, поэтому, если оно начинает ожидать выделения молока, во время сцеживания оно будет приходить быстрее. Попробуйте создать распорядок дня, который подходит к вашему повседневному расписанию, а затем придерживайтесь его. Если вам нужно время от времени отклоняться от своего распорядка, не беспокойтесь — просто вернитесь к расписанию на следующий день.

Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение питьевого режима и сбалансированная диета, состоящая из богатых питательными веществами продуктов, помогут вам поддерживать нормальную выработку молока. ¹ Хотя многие молодые мамы сидят на диете, не ограничивайте потребление калорий слишком сильно. Вам нужны калории, чтобы сделать молоко и вытеснить его. На самом деле, вы должны съедать на 450-500 калорий больше в день, когда качаетесь. ¹ Если вы боретесь с этим, поговорите со своим врачом или найдите консультанта по грудному вскармливанию.

Используйте теплый компресс

Повышение температуры тела поможет более плавному оттоку молока. ³ Перед сцеживанием приложите к груди теплый компресс и убедитесь, что вы одеты в одежду, поддерживающую комфортную температуру тела. Если вам холодно, вы будете препятствовать потоку молока, и вам будет труднее сцеживаться эффективно. Держите себя комфортно и не пытайтесь сцеживать молоко в холодных помещениях.

Увеличить вибрацию

Хотя это может сработать не для всех, у некоторых женщин после вибрационной стимуляции от слабой до умеренной возникают более сильные рефлексы расслабления. ³ Попробуйте, чтобы убедиться, что это работает, и если вы добьетесь успеха, есть несколько замечательных продуктов, которые вы можете включить в свой уход за больными.

Попробуйте расслабиться

Если вы начнете сцеживание в состоянии стресса или беспокойства, у вас не будет большого количества молока. Ваше тело будет напряжено, и ваш поток будет нарушен. Хотя вам может казаться, что вы не можете сделать перерыв в работе или накачать свой день, это сделает все проще. Используйте сеансы сцеживания в качестве умственного перерыва, откиньтесь на спинку кресла и постарайтесь расслабиться. Включите музыку, послушайте подкаст или почитайте любимую книгу. Это не займет у вас слишком много времени в течение дня, и вы получите дополнительный бонус в виде некоторого личного времени.

Знакомство с молокоотсосом

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с выделением молока, обязательно проверьте молокоотсос. Понимание вашей помпы чрезвычайно важно для эффективных сеансов сцеживания, особенно с учетом того, что они продолжают усложняться. Потратьте время, чтобы прочитать инструкцию к вашему молокоотсосу, чтобы вы все поняли о нем. Различные скорости насоса могут помочь с выработкой молока, а размеры фланцев важны для получения достаточно сильного всасывания. Прежде чем делать что-либо еще, остановитесь и прочтите руководство, чтобы понять, как правильно пользоваться молокоотсосом. Поддержание молокоотсоса в чистоте и в рабочем состоянии также чрезвычайно важно для сильного выхода молока, поэтому прочитайте, как содержать молокоотсос в чистоте, и следуйте инструкциям для этого.

Попробуйте бесконтактный молокоотсос

Если вы по-прежнему не получаете достаточно молока достаточно быстро, подумайте о переходе на молокоотсос, работающий без помощи рук. Использование сцеживания без помощи рук позволит вам более эффективно тратить время на сцеживание и не будет нарушать ваш распорядок дня. Если вы работаете, молокоотсос без помощи рук позволит вам продолжать работать, незаметно сцеживая молоко в течение дня.

Принимайте добавки для лактации

Если ничего не помогло, поговорите со своим врачом о включении добавок для лактации в свой рацион. Добавки для лактации могут помочь вашему организму бороться с закупоркой протоков и производить больше молока. Лецитин обычно принимают при закупорке протоков, он может помочь сгладить поток молока. ³ Вы также можете включить в свой рацион больше лактагогов. Галактагоги — это продукты, которые, как известно, помогают увеличить выработку молока. Заранее поговорите со своим врачом о любых изменениях в вашем рационе или добавках, чтобы убедиться, что вы в безопасности.

Заключение

Хотя грудное вскармливание — прекрасное время для мамы и ребенка, использование молокоотсоса в дополнение к кормлению — это отличный способ дать себе передышку и позволить партнеру сблизиться с ребенком. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с выделением молока, поговорите со своим врачом о поиске консультанта по грудному вскармливанию или специалиста по грудному вскармливанию. Проведите небольшое исследование по поводу молокоотсоса, который подойдет вам, и помните, что благодаря Закону о доступном медицинском обслуживании новые и будущие матери имеют право на получение электрического молокоотсоса, покрываемого их страховой компанией.

Если у вас есть какие-либо советы или советы по поводу сцеживания груди или вы хотите поделиться своим опытом с консультантом по грудному вскармливанию, зайдите сегодня на нашу страницу в Facebook и оставьте комментарий!

 

Источники:

1 https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-increase-milk-supply-when-stumping#think-about-baby

2 https://kellymom . com/hot-topics/pumping_decrease/

3 https://exclusivepumping.com/pump-breast-milk-faster/

Мало молока? Как увеличить количество грудного молока

Многие мамы беспокоятся о том, что у них мало молока, но бывает трудно сказать наверняка. Читайте дальше, чтобы узнать, действительно ли у вас мало молока, и что вы можете с этим сделать

Поделиться этим контентом

«Достаточно ли у меня грудного молока?» это то, о чем часто беспокоятся молодые мамы, но, скорее всего, если ваш ребенок здоров и хорошо растет, у вас все отлично. Однако, если вы беспокоитесь о выработке грудного молока, важно обратиться за консультацией как можно раньше. Если окажется, что все в порядке, вы быстро успокоитесь. Кроме того, вы избежите ловушки давать ребенку смесь без необходимости, что может привести к снижению выработки собственного молока.

Причины недостаточного количества молока

Небольшое количество молодых мам испытывают трудности с выработкой достаточного количества грудного молока по медицинским показаниям, в том числе: фрагменты плаценты могут задерживать поступление молока (что обычно происходит примерно через три дня после родов).

¹
1. Синдром поликистозных яичников, диабет, заболевания щитовидной железы или другие гормональные нарушения в анамнезе. Мамы с такими заболеваниями иногда испытывают недостаток молока. ²
2. Редкое заболевание — гипоплазия молочных желез, при котором в молочной железе недостаточно вырабатывающей молоко железистой ткани. ³
3. Предыдущие операции на груди или травмы груди – хотя многие мамы, перенесшие операцию, продолжают успешно кормить грудью. ⁴

Если какое-либо из этих состояний относится к вам, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Как работает выработка грудного молока

Как только у вас появилось грудное молоко, ваша грудь начинает вырабатывать молоко посредством процесса «спроса и предложения». Каждый раз, когда молоко уходит, либо при кормлении ребенка, либо при сцеживании, ваша грудь вырабатывает больше.

Вот почему раздача молочной смеси из бутылочек может уменьшить выработку молока — ваше тело не получает сигнал о необходимости вырабатывать больше грудного молока, потому что оно не удаляется.

То, как ваш ребенок сосет грудь, также влияет на ваше питание. Чем чаще и эффективнее она будет кормить грудью, тем больше у вас будет молока. Если ваш ребенок не получает достаточного количества молока во время кормления, необходимо регулярно сцеживать его, чтобы сохранить запасы молока. Дополнительные советы см. ниже.

Признаки того, что вашему ребенку не хватает молока

Несмотря на то, что малое количество молока встречается редко, ваш ребенок все еще может испытывать трудности с получением достаточного количества молока по другим причинам в течение первых нескольких недель. Она может кормить грудью недостаточно часто или недостаточно долго, особенно если вы пытаетесь придерживаться графика кормления грудью, а не кормить по требованию. Она может плохо сосать грудь или у нее может быть заболевание, из-за которого ей трудно сосать молоко.

Следующие признаки указывают на то, что ваш ребенок не получает достаточно молока:

• Плохая прибавка в весе. Для новорожденных нормально терять от 5% до 7% своего веса при рождении в первые несколько дней, а некоторые теряют до 10%. Однако после этого он должен прибавлять в весе не менее 20–30 г (0,7–1 унции) в день и вернуться к своему весу при рождении к 10–14 дням. ^5,6,7 Если ваш ребенок потерял 10 % или более ее веса при рождении или она не начала прибавлять в весе к пятому-шестому дню, вам следует немедленно обратиться к врачу.
• Недостаточно влажных или грязных подгузников. Количество дефекаций и мочеиспусканий у вашего ребенка в день является хорошим индикатором того, получает ли он достаточно молока. См. нашу статью, объясняющую модель, которой должен следовать ваш ребенок, в разделе Грудное вскармливание новорожденного: чего ожидать в первую неделю. Обратитесь за медицинской помощью, если вы обеспокоены или заметили, что ее грязные подгузники становятся менее влажными и тяжелыми.
• Обезвоживание. Если у вашего ребенка моча темного цвета, сухость во рту или желтуха (пожелтение кожи или глаз), или если он вялый и не хочет есть, возможно, у него обезвоживание. ⁶ Лихорадка, диарея и рвота или перегревание могут вызвать обезвоживание у младенцев. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Узнайте 5 основных советов, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно молока


Заблуждения о малом количестве молока

Новорожденные обычно кормятся очень часто – примерно 10–12 раз в день или каждые два часа – и это не признак того, что у вас недостаточно молока. Не забывайте, что ваш ребенок также сосет грудь для комфорта, и трудно сказать, сколько молока высасывает ваш ребенок во время каждого кормления — количество может варьироваться.

Все нижеперечисленное совершенно нормально и не является признаком плохой выработки молока:

• ваш ребенок хочет часто есть
• ваш ребенок не хочет, чтобы его укладывали
• ваш ребенок просыпается ночью
• короткая подача
• длинная подача
• ваш ребенок будет брать бутылочку после кормления
• ваша грудь стала мягче, чем в первые недели
• из вашей груди не вытекает молоко, или раньше подтекало и перестало
• вы не можете сцедить много молока
• у тебя маленькая грудь

Что делать, если у вас мало молока

Если вы подозреваете, что вашему ребенку не хватает молока, обратитесь к консультанту по лактации или специалисту по грудному вскармливанию. Они оценят, есть ли у вас мало молока, и понаблюдают за кормлением грудью, чтобы убедиться, что ваш ребенок хорошо сосет грудь и получает достаточно молока. Они могут предложить отрегулировать положение для кормления или положение захвата ребенка, чтобы он мог сосать эффективнее.

Вы также можете попробовать чаще контактировать с ребенком кожа к коже до и во время кормления, чтобы стимулировать выработку гормона окситоцина, отвечающего за приток молока. Или используйте методы релаксации, например, послушайте свою любимую успокаивающую музыку, чтобы уменьшить тревогу, которая может повлиять на ваш запас. ⁸

При поддержке большинство матерей с недостатком молока могут частично кормить своих детей грудью, а некоторым удается добиться полного выработки молока.

Если ваш ребенок еще не получает достаточного количества молока непосредственно из груди, возможно, из-за того, что он недоношен или имеет особые потребности, вам может потребоваться сцеживаться, чтобы защитить выработку молока, и ваш лечащий врач может назначить галактогоги (лекарства для увеличения выработки молока). ).

Если вы еще не можете сцедить достаточное количество грудного молока для вашего ребенка, вам необходимо докармливать его донорским молоком или смесью под руководством медицинского работника. Система дополнительного вскармливания (SNS) может быть для нее удовлетворительным способом получать все необходимое молоко из груди.

Как увеличить выработку молока с помощью молокоотсоса

Если вам необходимо увеличить выработку молока в первые пять дней после родов, вы можете использовать двойной электрический молокоотсос с технологией инициации, такой как Medela Symphony. Этот тип молокоотсоса предназначен для имитации того, как ребенок стимулирует грудь во время кормления, и было обнаружено, что он увеличивает выработку молока в долгосрочной перспективе. ⁹

После того, как молоко пришло, двойное сцеживание означает, что вы можете сцедить больше молока за меньшее время. ¹⁰ Этот метод также лучше дренирует молочные железы, что также способствует притоку молока.

Хотя все мамы разные, часто рекомендуется сцеживать молоко сразу после кормления или через час после него. Это может показаться нелогичным, потому что обычно легче сцеживаться из полной груди. Но вы должны думать о сцеживании как о «заказе молока» на следующий день.

Сначала вы можете собирать только небольшие суммы, но не расстраивайтесь — при регулярной прокачке их будет больше. Старайтесь удалять молоко (путем грудного вскармливания и сцеживания) от восьми до двенадцати раз в день, в том числе один сеанс ночью, когда уровень вырабатывающего молоко гормона пролактина самый высокий. Чем чаще молоко удаляется, тем лучше. После двух-трех дней регулярного сцеживания вы должны увидеть значительное увеличение предложения. Чтобы узнать, как получить больше молока после каждого сцеживания, прочтите советы по сцеживанию груди.

Практическое сцеживание для увеличения количества сцеженного молока

Если ваш ребенок вообще не сосет грудь или вы еще не можете сцедить для него достаточное количество молока, может быть полезен метод, называемый «ручное сцеживание». Было показано, что он увеличивает количество молока, которое мамы могут сцедить за сеанс. ^11,12 Весь процесс занимает от 25 до 30 минут. Помните, чем пустее ваша грудь, тем быстрее из нее вырабатывается молоко.

Выполните следующие простые действия:

• Помассируйте грудь.
• Двойное сцеживание с использованием сцеживающего бюстгальтера, чтобы освободить руки.
• Во время сцеживания пальцами и большим пальцем сжимайте грудь на несколько секунд. Отпустите и повторите. Используйте компрессы на обе груди, пока поток молока не замедлится до струйки.
• Снова помассируйте грудь.
• Завершите ручное сцеживание или однократное сцеживание, используя компрессии груди и переключаясь между грудями для максимально полного опорожнения.

Как только ваш ребенок наберет вес и вы увеличите количество кормления грудью, вы можете перейти к кормлению его исключительно грудью.

Каталожные номера

1 Pang WW, Hartmann PE. Начало лактации у человека: секреторная дифференцировка и секреторная активация. J Биол. неоплазия молочной железы. 2007;12(4):211-221.

2 Vanky E et al. Грудное вскармливание при синдроме поликистозных яичников. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008;87(5):531-535.

3 Neifert MR et al. Нарушение лактации из-за недостаточного развития желез молочной железы. Педиатрия. 1985;76(5):823-828.

4 Neifert M et al. Влияние операции на груди, внешнего вида груди и изменений груди, вызванных беременностью, на достаточность лактации, измеряемую прибавкой в ​​весе у младенцев. Рождение. 1990;17(1):31-38.

5 C Tawia S, McGuire L. Ранняя потеря веса и увеличение веса у здоровых доношенных детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Грудное вскармливание, ред. 2014; 22(1):31–42.

6 Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. Грудное вскармливание: Руководство для медицинских работников. 7-е изд. Мэриленд-Хайтс, Миссури, США: Эльзевир Мосби; 2010. 1128 с.

7 Всемирная организация здравоохранения.