График отжимание от пола: отжимания по программе Пола Уэйда / Хабр

Стандарты отжиманий для мужчин на 2023 год

Используйте таблицу результатов Стандарты отжиманий для мужчин ниже, чтобы получить свой результат или узнать, сколько отжиманий вам нужно сделать, чтобы получить 100% баллов в этом соревновании APFT!

Чтобы узнать правила и стандарты APFT для правильного выполнения отжиманий, посетите нашу страницу «Армейский PT Test».

 

90 039 74 90 041 90 039 61 90 012 90 039 87 9 0012 9003 9 82 90 012 90 039 43 90 039 60 90 039 61 90 031 90 012 90 039 47 9 0039 46 90 039 42 90 031 90 012 900 39 8

Возрастная группа	17-21	22-26	27-31	32-36 900 14	37-41	42-46	47-51	52-56
Количество отжиманий	БАЛЛЫ
77		90 039 100
76			99				9 0041
75		100	98	100
	99	97	99
73		98	96	98	100	9004 1
72		97	95	97	99			9003 1
71	100	95	94	96	98
70	99	94	93	95	97
69	97	93	92	94	96 90 040
68	96	92	91	93	95
67	94	91	89	92	94
66	93	90	88	91	93	100
65	92	89	87 900 40	90	92	99
64	90	87	86	89	91	98
63	89	86	85	88	90	97
62	88	85	84	87	89	96
86	84	83	86	88	94
60	85	83	82	85	87	93		90 031
59	83	82	81	84	86	92	100
58	82	81	80	83 9004 0	85	91	99
57	81	79	79 9004 0	82	84	90	98
56	79	78 9004 0	78	81	83	89	96	100
55	78	77	77	79	82	88	95 90 040	99
54	77	76	76	78	81	94	98
53	75	75	75	77	79	86	93	97
52	74	74	74	76	78	84	92	96
51	72	73	73	75	77	83	91 9004 0	95
50	71	71	72	74	76	90	94
49	70	70	71	73	75	81	89	92
48	68	69	69	72	74	80	88	91
47	67	68	68	71	73	79	87	90
46	66	67	67	70	72	78	86	89
45	64	66	66	69	71	77	85	88
44	63 90 040	65	65	68	70	76	82	87
61	63	64	67	69	74	81	86
42	60	62	63	66	68	73	80	84
41	59	61	62 90 040	65	67	72	79	83
40	57	61	64	66	71	78	82
39	56	59	60	63	65	70	76	81
38	54	58	59	62	64 90 040	69	75	80
37	53	57	58	63	68	74	79
36	52	55	57	60	62	67	73	78
35	50	54	56	59	61	66	72	77
34	49	53	55	58	60	64	71	76
33	48	52	54	57	59	63	69	74
32	46	51	53	56	58	62	68	73
31	45	50	52	55	57	61	67	72
30	43	49	50	54	56	60	66	71
29	42	49	53	55	59	65	70
28	41	46	48	52	54	58	64	69 90 040
27	39	45	47	51	53	57	62	68
26	38	44	46	50	52	56	61	67
25	37	43	45	49	51	54	60	66
24 90 040	35	42	44	48	50	53	59	64
23	34	41	43	47	49 9 0040	52	58	63
22	32	39	42	48	51	56	62
21	31	3 8	41	45	47	50	55	61
20	30	37	40	44	46	49	54	60
19	28	36	39	43	45 90 040	48	53	59
18	27	35	38	44	47	52	58
17	26	34	37	41	43	46	51	57
16	24	33	36	39	42	44	50	56
15	23	31	35	38	41	43	49	54
14	21	30	34	37	39	42	48	53
13	20	29	33	36	38	41	47	52
12	19	28	32	35	37	40	46	51
11	17	27	31	34	36	39	45	50
10	16	26	29	33	35	38	42	49
9	14 900 40	25	28	32	34	37	41	48
13	23	27	31	33	36	40	47
7	12	22	26	30	32	34	39	46
6	10	21	25 9004 0	29	31	33	38	44
5	9	20	24	28	30	32	36	43

11 Силовые тренировки для футболистов [Полное руководство 2023]

Фитнес-стандарты | Служба маршалов США

Описание

Сертификационный тест Службы маршалов США (USMS) Fitness-In-Total состоит из четырех отдельных тестов, включая следующие:

• Бег на 1,5 мили
• 1-минутный тест отжиманий
• 1-минутный тест сидя
• Тест «Сесть и дотянуться»

Заместитель маршала США (DUSM) Кандидаты и соискатели должны пройти все четыре теста на уровне 70% (минимальный уровень), чтобы получить базовое обучение заместителя маршала США (BDUSM). Проходной балл должен быть набран в пределах 9За 0 дней до посещения базового курса подготовки маршалов США. Абитуриенты, не прошедшие тест, имеют возможность восстановить его позже.

Должностные лица должны сдавать этот тест два раза в год на протяжении всей своей карьеры.

Оперативным работникам разрешается до 3 часов в неделю в течение рабочего дня участвовать в утвержденных мероприятиях, связанных с фитнесом, в зависимости от требований офиса и одобрения руководителя.

Программа готовности к физподготовке. Цель программы подготовки к физподготовке маршалов США состоит в том, чтобы предоставить комплексный пакет помощи в оценке физической готовности, предоставить оздоровительные ресурсы и обучение по смягчению травм, вызванных чрезмерными нагрузками. Программа фокусируется на использовании принципа FITT. По завершении теста самооценки доступны соответствующие тренировки, методы восстановительного дыхания и информация о здоровье для улучшения понимания и способности улучшить физическое самочувствие.