Готовый рацион питания для похудения: Правильное питание для похудения в домашних условиях

Плюсы

• Ингредиенты не содержат ГМО и получены из органических источников

Минусы

• Варианты завтрака ограничены

. Их план P rotein + содержит впечатляющие 36 граммов белка, при этом большинство пунктов меню содержат менее 500 калорий. Эта услуга также отличается разнообразным набором предложений, в том числе; кето, Whole30, средиземноморская, палео, веганская и веганская с низким содержанием углеводов, большинство из которых содержат менее 500 калорий. Еда может быть приготовлена ​​и готова к употреблению за пять-семь минут в духовке или за три минуты в микроволновой печи. Если вы придерживаетесь растительной диеты, веганские блюда с низким содержанием углеводов содержат примерно 300 калорий, 13 граммов белка, 33 грамма углеводов и 11 граммов жира на один прием пищи.

Как это работает: Начните с выбора плана на пять или семь дней и выберите завтрак, обед и/или ужин. Добавьте любые аллергии и предпочтения в еде. Меню обновляется еженедельно, а информация о пищевой ценности каждого блюда доступна на веб-сайте компании. Варианты меню «Протеин +» включают стейк из травяного откорма с жареной брокколи и имбирным кунжутным рисом, а также куриную грудку терияки с зеленой фасолью и киноа. Варианты веганского меню с низким содержанием углеводов включают глазированный имбирем батат с черной фасолью и жареными овощами, а также чечевичную миску с картофелем и фрикадельками на растительной основе. Варианты завтрака включают фриттату из цуккини и сладкого перца в Protein + и ограниченное меню пудингов с чиа в Vegan Low Carb.

Лаборатория: Тестировщики дали сервису высшие баллы за разнообразие диетических предпочтений, удобство и свежесть блюд, а также отметили, насколько сытными были блюда. Наши зарегистрированные диетологи ценят разнообразие вариантов меню и то, что ингредиенты не содержат ГМО и получены из органических источников.

Подробнее:

8

Лучшая услуга по доставке приготовленной еды

Свежий

8

Лучшая приготовленная услуга по доставке блюд

Свежий

Шап0106

Минусы

• Контейнеры для еды небезопасны для духовки или плиты

Оставаясь верным своему названию, Freshly доставляет свежие, готовые к употреблению блюда, которые могут быть на столе в три минуты. Эта услуга отвечает широкому спектру диетических потребностей, включая безглютеновые и молочные продукты, растительные блюда с низким содержанием углеводов и калорий. Калорийные блюда содержат 550 калорий или меньше, а углеводные блюда содержат менее 20 граммов углеводов. Все блюда готовятся шеф-поваром и подаются на одну порцию.

Как это работает: Выберите из более чем 35 вариантов меню и количество приемов пищи, которые вы хотели бы получать, от четырех до 12 в неделю. Меню FreshlyFit содержит калорийные и низкоуглеводные блюда. Новые блюда добавляются еженедельно и включают в себя такие варианты, как курица на гриле с лимоном и тахини, запеченные фрикадельки из индейки и зудл. Блюда можно разогревать в микроволновой печи или духовке.

Лабораторный анализ: Наши эксперты ценят тот факт, что учитываются различные диетические предпочтения. Тестерам понравился фактор удобства разогрева и приема пищи; один из тестировщиков заметил, что «обеды в будние дни стали проще простого». Несколько тестеров отметили свежесть ингредиентов, «идеальные» порции и вкусные блюда.

Узнать больше:

9

Лучшая служба доставки низкоуглеводной еды

Terripity Foods

9

Лучшая служба доставки еды с низким содержанием углеводов

Территория Foods

Shop на территориифуд.com

• ПРИБОРИТЕЛЬНЫЕ ПРИБОРИ. площадь ограничена.

Эта услуга предлагает разнообразные диетические блюда, приготовленные местными поварами и дипломированными диетологами. Все блюда готовы к употреблению менее чем за две минуты и не содержат молочных продуктов, глютена и рафинированных зерен. Если вы ищете диету для похудения, есть несколько вариантов, в том числе еда менее 500 калорий, а меню с низким содержанием углеводов содержит менее 30 граммов углеводов на блюдо. Каждое блюдо содержит понятную разбивку макронутриентов, информацию о размере порции и полную информацию об ингредиентах, включая источник вдохновения для приготовления блюда.

Как это работает: Выберите между различными диетическими предпочтениями, такими как Палео, Низкоуглеводная, Кето-дружественная, Растительная, Whole30, Средиземноморская, До и после родов и <500 калорий . Меню часто меняются и включают сезонные ингредиенты. Некоторые из любимых блюд с содержанием менее 500 калорий и низким содержанием углеводов включают спагетти с песто из тыквы с итальянской колбасой и лосося на гриле со сливочным шпинатом и цветной капустой. Вы можете выбрать такие добавки, как кусочки кешью с лимонной куркумой и лосось на гриле.

Лабораторный обзор: Тестеры дали сервису высшие оценки за большие порции, удобство готовых блюд и разнообразие. Наши зарегистрированные диетологи высоко оценили подробный питательный профиль пищи, вдохновляющие заметки о каждом приеме пищи и разбивку макронутриентов.

Подробнее:

Цена	Цены варьируются в зависимости от пунктов меню, но стоимость большинства блюд начинается примерно с 10 долларов. Выберите один из двух планов, первый из которых — это заказ на подписку, который автоматически размещает ваш заказ на следующую неделю и экономит вам 5% на еженедельной покупке. Возможен и вариант разового заказа.
Доступность	Территория доставляет по всей стране и продолжает расти. Вы можете проверить на их веб-сайте, если они обслуживают вашу конкретную область.
Упаковка	Все блюда поставляются в экологически чистой и компостируемой упаковке.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Набор для доставки блюд с лучшей стоимостью

Ужинал

10

.

• Чрезвычайно доступный

Минусы

• Рецепты доступны только в цифровом виде

Dinnerly неизменно является нашим лучшим выбором как самая доступная система доставки наборов еды. Они предлагают несколько вариантов диеты, в том числе низкокалорийные (650 калорий или меньше), низкоуглеводные (40 граммов углеводов или меньше) и кето-дружественные блюда (20 граммов углеводов или меньше и больше жира и белка) . Блюда быстро и легко готовятся за 30 минут или меньше с минимальным количеством ингредиентов. Рецепты разработаны шеф-поваром и диетологом и содержат обширную информацию о питании.

Как это работает: Выберите семейный план для двух или четырех человек. Меню меняется еженедельно, и клиенты могут выбирать из более чем 40 вариантов питания в неделю, включая растительные, безмолочные и безглютеновые блюда, а также другие. Карточки с рецептами доступны онлайн или в приложении компании. Любимые варианты меню для похудения включают низкокалорийные куриные тако фахита, низкокалорийный и низкоуглеводный лосось в мисо-глазури и низкокалорийную запеканку из баклажанов с пармезаном. Подписчики также могут добавить куриную грудку, если им нужно больше нежирного белка.

Лабораторный отчет: Наши тестировщики продолжают давать Dinnerly высокую оценку за «большие порции, восхитительный вкус и простые рецепты». Наши эксперты и диетологи высоко оценивают доступность здоровой и питательной пищи.

Цена	Стоимость блюд начинается от 4,99 долларов США за порцию. Стоимость доставки 9,99$.
Доступность	Доставка осуществляется в большую часть континентальной части США.
Упаковка	Упаковку, включая коробку и разделитель, можно утилизировать в любой мусорной корзине на обочине. Термовкладыш пригоден для вторичной переработки. Бутылки и контейнеры можно выбрасывать в пластиковые мусорные баки.

Итоговый результат

Имейте в виду, что когда дело доходит до потери веса, не существует единого подхода, подходящего для всех, поэтому существует так много различных планов, направленных на подсчет каждой калории и отличный вкус. В конечном счете, хорошая служба доставки еды для похудения должна либо предоставлять инструменты, которые помогут вам научиться создавать питательные блюда и придерживаться их, либо предлагать удобное решение для приема пищи, чтобы вы соответствовали своим целям в отношении здоровья.

Лучшая служба доставки еды для вас — это та, которая вам нравится и соответствует вашему образу жизни, предпочитаете ли вы готовые блюда, готовые к разогреву и употреблению, или традиционные наборы для еды.

Как мы тестируем службы доставки еды

Мы сделали свой выбор, основываясь на отзывах тестировщиков и наличии питательных, калорийных и порционных вариантов меню для похудения. Мы также рассмотрели широту выбора меню, общую удовлетворенность, стоимость, усилия по переработке и доступность.

Мы постарались учесть все возрастные категории, диетические предпочтения и уровень усилий. Некоторые тестировщики предпочитают готовку к разогреву, а не полное приготовление, поэтому мы включили оба варианта. Мы также обнаружили, что для многих тестировщиков важна настройка, поэтому мы приняли это во внимание. И последнее, но не менее важное: хотя вкус субъективен, мы выбрали компании, которые в целом набрали высокие баллы тестировщикам.

В результате нашего тестирования мы считаем, что компании, отмеченные выше, заслуживают признания за их работу в своих категориях. Тем не менее, это быстрорастущий сегмент пищевой промышленности, и мы, вероятно, увидим появление новых интересных участников в ближайшем будущем. В настоящее время мы постоянно тестируем новые предложения в этой категории, чтобы держать читателей в курсе последних событий.

Если вы ищете порцию с контролируемым содержанием калорий или блюда, направленные на снижение веса, вы не ошибетесь, выбрав любой из наших вариантов. Если эти варианты превышают ваш бюджет, ознакомьтесь с нашими дешевыми службами доставки еды или, чтобы получить более полное руководство, с нашими лучшими службами доставки еды.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Зачем доверять Good Housekeeping?

Как зарегистрированный диетолог, Эми Фишер работала с тысячами пациентов, чтобы улучшить их общее состояние здоровья с помощью цельных продуктов и питательной диеты. Эми считает, что еда должна доставлять удовольствие даже в процессе похудения, и что, хотя калории учитываются, основное внимание следует уделять общему здоровью, питанию и лучшему образу жизни, а не просто похудению.

Пройдя собственный путь по снижению веса и консультируя пациентов и клиентов по питанию в течение последних восьми лет, Стефани Сасос увлечена устойчивым контролем веса и методами здорового питания.