Глубокие мышцы груди: Глубокие мышцы груди.

Содержание

Глубокие мышцы груди.

  1. Наружные межреберные мышцы (m. intercostalis externi) – по 11 на каждой стороне, заполняют промежутки от позвоночного столба до реберных хрящей. Поднимают ребра, участвуют в акте вдоха.

  2. Внутренние межреберные мышцы (m. intercostalis interni) – лежат под 1, имеют противоположное направление пучков и заполняют промежутки от грудины до углов ребер. Это самые внутренние межреберные мышцы. Опускают ребра, участвуют в акте выдоха.

  3. Подреберные мышцы (m. m. subcostalis) – перекидываются через 1-2 ребра, располагаются в заднем отделе грудной клетки. Опускают ребра, участвуют в акте выдоха.

  4. Поперечная мышца груди (m. transversum toracis) – тонкая, плоская, веретенообразная, прилегает к внутренней поверхности передней грудной стенки. Начинается от мечевидного отростка и нижней половины тела грудины и крепится к внутренней поверхности хрящей 2-6 ребер. Опускает ребра, участвует в акте выдоха.

  5. Мышцы, поднимающие ребра (m. m. levater costalis) – делятся на короткие и длинные, располагаются рядом с грудным отделом позвоночника под разгибателем туловища. Начинаются от поперечных отростков 7 шейного, 10-11 грудных позвонков и крепятся к углам ребер (короткие), переходят через ребро к следующему (длинные). Поднимают ребра, участвуют в акте вдоха.

Анатомически и функционально связанная с мышцами груди грудобрюшная преграда – диафрагма – главная дыхательная мышца. Это плоская поперечно-полосатая мышца, натянутая по нижней апертуре грудной клетки – перегородка между грудной и брюшной полостями. Имеет форму купола, обращенного выпуклостью внутрь грудной клетки. Ее мышечные пучки в центре купола переходят в фиброзную ткань и образуют сухожильный центр. В середине он имеет вдавление от лежащего на нем с сердца.

Части диафрагмы:

  1. грудинная

  2. реберная

  3. поясничная

В поясничной части проходят 2 отверстия: сзади – аортальное, содержащее аорту и грудной лимфатический проток, впереди – пищеводное, содержащее пищевод, а в сухожильном центре справа проходит отверстие нижней полой вены. При сокращении диафрагмы купол ее уплощается и опускается, объем грудной клетки увеличивается, что способствует вдоху; при расслаблении диафрагмы купол ее возвращается в исходное положение, объем грудной клетки уменьшается, что способствует выдоху.

Одновременное сокращение диафрагмы с мышцами брюшного пресса способствует акту дефекации, мочеиспускания , родов у женщин, а также оказывает давление на печень, выжимая из нее кровь в нижнюю полую вену.

Мышцы живота (m. M. Abdomen).

Образуют часть его стенки, лежат слоями, пучки волокон расположены в разных направлениях, что придает этим мышцам прочность. Участвуют в акте дыхания, движении туловища, входят в состав брюшного пресса, т.к. поддерживают внутрибрюшное давление и удерживают внутренние органы брюшной полости на своих местах, вместе с диафрагмой участвуют в актах дефекации, мочеиспускания и родовом акте.

  1. Наружная косая мышца живота (m. obliges externi abdominis) – начинается зубцами от 8 нижних ребер, кпереди и книзу переходит в плоское широкое сухожилие – апоневроз. Верхняя часть переплетается с волокнами апоневроза мышц противоположной стороны – белая линия живота. Нижние пучки апоневроза крепятся к верхней передней подвздошной ости и к лобковому бугорку, образуя паховую связку.

  2. Внутренняя косая мышца живота (m. obliges interne abdomens) – лежит под 1. Начинается от пояснично-грудной фасции, гребня подвздошной кости и паховой связки. Спереди пучки мышцы переходят в апоневроз, образующий влагалище для прямой мышцы живота, нижние пучки спускаются по ходу семенного канатика и сливаются с мышцей, поднимающей яичко.

  3. Поперечная мышца живота (m. transverses abdominis) – лежит под 2. Начинается от внутренней поверхности 6 нижних ребер, пояснично-грудной фасции и паховой связки. Ее пучки переходят в апоневроз, образующий белую линию живота.

  4. Прямая мышца живота (m. rectus abdominis) – лежит по бокам от средней линии между апоневрозами поперечных и косых мышц. Начинается от хрящей 5-7 ребер и мечевидного отростка и крепится к лобковой кости. В ее влагалище имеется непостоянная пирамидальная мышца, при сокращении натягивающая белую линию живота.

  5. Квадратная мышца поясницы (m. gudratum lumborum) – расположена на задней стенке живота. Начинается от гребня подвздошной кости и поперечных отростков нижних поясничных позвонков и крепится к 12 ребру.

Опускает 12 ребро, участвует в акте выдоха, сгибает туловище в свою сторону, при двустороннем сокращении запрокидывает назад. Образует заднюю стенку брюшной полости.

Глубокие мышцы груди.

1. Наружные межреберные мышцы (m. intercostalis externi) – по 11 на каждой стороне, заполняют промежутки от позвоночного столба до реберных хрящей. Поднимают ребра, участвуют в акте вдоха.

2. Внутренние межреберные мышцы (m. intercostalis interni) – лежат под 1, имеют противоположное направление пучков и заполняют промежутки от грудины до углов ребер. Это самые внутренние межреберные мышцы. Опускают ребра, участвуют в акте выдоха.

3. Подреберные мышцы (m. m. subcostalis) – перекидываются через 1-2 ребра, располагаются в заднем отделе грудной клетки. Опускают ребра, участвуют в акте выдоха.

4. Поперечная мышца груди (m. transversum toracis) – тонкая, плоская, веретенообразная, прилегает к внутренней поверхности передней грудной стенки. Начинается от мечевидного отростка и нижней половины тела грудины и крепится к внутренней поверхности хрящей 2-6 ребер. Опускает ребра, участвует в акте выдоха.

5. Мышцы, поднимающие ребра (m. m. levater costalis) – делятся на короткие и длинные, располагаются рядом с грудным отделом позвоночника под разгибателем туловища. Начинаются от поперечных отростков 7 шейного, 10-11 грудных позвонков и крепятся к углам ребер (короткие), переходят через ребро к следующему (длинные). Поднимают ребра, участвуют в акте вдоха.

Анатомически и функционально связанная с мышцами груди грудобрюшная преграда – диафрагма – главная дыхательная мышца. Это плоская поперечно-полосатая мышца, натянутая по нижней апертуре грудной клетки – перегородка между грудной и брюшной полостями. Имеет форму купола, обращенного выпуклостью внутрь грудной клетки. Ее мышечные пучки в центре купола переходят в фиброзную ткань и образуют сухожильный центр. В середине он имеет вдавление от лежащего на нем с сердца.

Части диафрагмы:

1. грудинная

2. реберная

3. поясничная

 

В поясничной части проходят 2 отверстия: сзади – аортальное, содержащее аорту и грудной лимфатический проток, впереди – пищеводное, содержащее пищевод, а в сухожильном центре справа проходит отверстие нижней полой вены. При сокращении диафрагмы купол ее уплощается и опускается, объем грудной клетки увеличивается, что способствует вдоху; при расслаблении диафрагмы купол ее возвращается в исходное положение, объем грудной клетки уменьшается, что способствует выдоху.

Одновременное сокращение диафрагмы с мышцами брюшного пресса способствует акту дефекации, мочеиспускания , родов у женщин, а также оказывает давление на печень, выжимая из нее кровь в нижнюю полую вену.


Узнать еще:

Мышцы груди, их функция, кровоснабжение, иннервация. Топография и фасции груди

Мышцы груди располагаются в несколько слоев (табл. 16). Более поверхностно лежат те мышцы, которые развиваются в связи с закладкой верхней конечности. Они соединяют верх­нюю конечность с грудной клеткой. К ним относятся большая грудная и передняя зубчатая мышцы. Каждая мышца имеет соб­ственную фасцию. Впереди от поверхностных мышц находится поверхностная (подкожная) фасция груди.

Глубокие слои мускулатуры груди представлены собствен­ными, аутохтонными, мышцами, развивающимися из вентраль­ных отделов миотомов. Начинаются и прикрепляются эти мышцы в пределах грудной стенки. К ним относятся наружные и внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы, по­перечная мышца груди, мышцы, поднимающие ребра.

Вместе с мышцами груди описывается тесно связанная с ними анатомически и функционально грудобрюшная прегра­да — диафрагма — главная дыхательная мышца, которая разви­вается из вентральных отделов шейных миотомов.

Большая грудная мышца (m. pectorаlis major) массивная, вееро­образной формы, занимает значительную часть передней стенки грудной полости (рис. 141). Соответственно местам ее начала у мышцы различают ключичную часть (pars claviculаris), ко­торая начинается на медиальной половине ключицы; грудино-реберную часть (pars stemocostаlis) — она берет начало на передней поверхности грудины и хрящах верхних шести ребер, и брюшную часть (pars abdominаlis), которая начинается на передней стенке влагалища прямой мышцы живота. Пучки боль­шой грудной мышцы, заметно конвергируя, проходят в латераль­ном направлении и прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости. Большая грудная мышца отделяется от дель­товидной мышцы хорошо выраженной дельтовидно-груд­ной бороздой (sulcus deltoideopectorаlis — BNA), которая кверху и медиально переходит в подключичную ямку. Располага­ясь поверхностно, большая грудная мышца вместе с малой груд­ной мышцей образует переднюю стенку подмышечной полости.

Функция: поднятую руку опускает и приводит к тулови­щу, одновременно поворачивая ее внутрь. Если рука укреплена в поднятом кверху положении, поднимает ребра и грудину, спо­собствуя расширению грудной клетки (вспомогательная дыха­тельная мышца).

Иннервация: медиальный и латеральный грудные нервы (СVII-Тh1)

Кровоснабжение: грудоакромиальная и задние меж­реберные артерии, передние межреберные ветви внутренней грудной артерии.

Малая грудная мышца (m. pectorаlis minor) плоская, тре­угольной формы, располагается непосредственно позади боль­шой грудной мышцы (рис. 142). Начинается мышца на II-V ребрах, вблизи их передних концов. Направляясь кверху и ла­терально, прикрепляется коротким сухожилием к клювовидно­му отростку лопатки.

Функция: наклоняет лопатку вперед. При укрепленном плечевом поясе поднимает ребра, способствуя расширению грудной клетки.

Иннервация: медиальные и латеральные грудные нервы (СVII-Th1).

Кровоснабжение: грудоакромиальная артерия, пе­редние межреберные ветви внутренней грудной артерии.

Подключичная мышца (m. subclаvius) небольших размеров, занимает щелевидный промежуток между I ребром и ключицей. Начинается на хряще I ребра, проходит латерально и прикреп­ляется к нижней поверхности акромиального конца ключицы.

Функция: тянет ключицу вниз и вперед, способствуя ук­реплению грудино-ключичного сустава.

Иннервация: подключичный нерв (Cv).

Кровоснабжение: поперечная артерия шеи, грудо­акромиальная артерия.

Передняя зубчатая мышца (m. serrаtus anterior) широкая, четырехугольной формы, прилежит к грудной клетке сбоку, об­разует медиальную стенку подмышечной полости. Начинается крупными зубцами на верхних восьми-девяти ребрах и при­крепляется к медиальному краю и нижнему углу лопатки. Верх­ние и средние пучки мышцы лежат горизонтально, нижние пучки расположены косо и проходят спереди назад и снизу вверх. В промежутки между нижними зубцами передней зубча­той мышцы заходят зубцы наружной косой мышцы живота.

Функция: тянет лопатку, особенно нижний угол, вперед и латерально. Нижние пучки мышцы способствуют вращению лопатки вокруг сагиттальной оси, в результате чего латеральный угол лопатки перемещается кверху и медиально — рука подни­мается выше горизонтали. При укрепленной лопатке передняя зубчатая мышца поднимает ребра, способствуя расширению грудной клетки.

Иннервация: длинный грудной нерв (CVVII).

Кровоснабжение: грудоспинная и латеральная груд­ная артерии, задние межреберные артерии.

ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ

Наружные межреберные мышцы (mm. intercostаles externi) в количестве 11 на каждой стороне начинаются на нижнем крае вышележащего ребра, кнаружи от его борозды, и, направляясь вниз и вперед, прикрепляются к верхнему краю нижележащего ребра (рис. 143). Мышцы занимают межреберные промежутки на протяжении от бугорков ребер сзади до реберных хрящей спереди, где их продолжением до края грудины является наруж­ная межреберная перепонка (мембрана — membrаna intercostаlis externa). На задней стороне грудной клетки пучки этих мышц ориентированы косо вниз и латерально, на боковой и передней стороне — вниз, вперед и медиально. Эти мышцы образуют более толстый слой по сравнению с внутренними межреберными мышцами.

Функция: поднимают ребра; задние их части укрепляют реберно-позвоночные суставы.

Иннервация: межреберные нервы (ThI-ThXI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, пе­редние межреберные ветви внутренней грудной артерии, мы­шечно-диафрагмальная артерия.

Внутренние межреберные мышцы (mm. intercostаles interni) располагаются кнутри от наружных межреберных мышц. Они занимают межреберные промежутки, начиная от края грудины (у истинных ребер) и передних концов хрящей ложных ребер и до углов ребер сзади, где продолжением их служит внутренняя межреберная перепонка (мембрана — membrаna intercostаlis interna). Эти мышцы начинаются на верхнем крае нижележаще­го ребра и соответствующего реберного хряща и прикрепляются к нижнему краю вышележащего ребра кнутри от борозды ребра.

Пучки внутренних межреберных мышц направлены косо снизу вверх и латерально у задней грудной стенки, вверх и медиаль­но — у передней стенки. Внутренние межреберные мышцы по отношению к пучкам наружных межреберных мышц располага­ются почти под прямым углом. Внутренние пучки этих мышц получили название самых внутренних межреберных мышц (шт. intercostаles intimi).

Функция: внутренние межреберные мышцы опускают ребра, укрепляют грудино-реберные суставы.

Иннервация: межреберные нервы (ThI-ThXI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, межреберные ветви внутренней грудной артерии, мышечно­диафрагмальная артерия.

Подреберные мышцы (mm. subcostаles) образованы мышеч­ными и сухожильными пучками в нижней части заднего отдела внутренней поверхности грудной стенки. Начинаются на X- XII ребрах вблизи их углов, направляются вверх и латерально, перекидываются через одно-два ребра и прикрепляются к внутренней поверхности вышележащих ребер.

Функция: опускают ребра.

Иннервация: межреберные нервы (ThI-ThXI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии.

Поперечная мышца груди (m. transversus thorаcis) располага­ется на задней (внутренней) поверхности передней стенки груд­ной клетки. Эта мышца начинается на мечевидном отростке, нижней половине тела грудины. Пучки мышцы, расходясь вее­рообразно латерально и кверху, отдельными зубцами прикреп­ляются к хрящам II-VI ребер. Нижние пучки мышцы проходят горизонтально, тесно прилегая к верхним пучкам поперечной мышцы живота. Средние пучки ориентированы косо снизу вверх и латерально, а верхние проходят почти вертикально снизу вверх.

Функция: имея опору на грудине, эта мышца тянет ре­берные хрящи вниз, опускает ребра, участвует в акте выдоха.

Иннервация: межреберные нервы (ThII-ThVI).

Кровоснабжение: внутренняя грудная артерия.

%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d1%8b%20%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%b8 — со всех языков на все языки

Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийИтальянскийЛатинскийФинскийГреческийИвритАрабскийСуахилиНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийШведскийПольскийЭстонскийЛатышскийДатскийНидерландскийАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийГрузинскийКорейскийХорватскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийБелорусскийБолгарскийИсландскийАлбанскийНауатльКомиВаллийскийКазахскийУзбекскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийГэльскийШумерскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийФарерскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийМаньчжурскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийНемецкийЛатинскийИвритИспанскийНорвежскийКитайскийФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийТатарскийКурдскийСловенскийГреческийИндонезийскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийХиндиИрландскийФарерскийБолгарскийЛатышскийАлбанскийАрабскийФинскийПерсидскийМонгольскийНидерландскийШведскийПалиЯпонскийКорейскийЭстонскийГрузинскийТаджикскийЛитовскийРумынский, МолдавскийХорватскийСуахилиКазахскийМакедонскийТайскийБелорусскийГалисийскийКаталанскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийЧешскийСербскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийКечуаГаитянскийМайяАймараШорскийЭсперантоКрымскотатарскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)ТамильскийКвеньяАварскийАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭльзасскийИдишАбхазскийЭрзянскийИнгушскийИжорскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЛожбанЭвенкийскийБашкирскийМалайскийМальтийскийЛингалаПенджабскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскскийПушту

Глубокие мышцы груди.

Дом Глубокие мышцы груди.

просмотров — 188

Поверхностные мышцы груди.

Мышцы груди

Поверхностные перемещаются с верхних конечностей и крепятся к их костям. Глубокие (собственные) крепятся к костям грудной клетки.

1. Большая грудная мышца (m. pectoralis major) – массивная, веерообразная, находится в верхней части груди, ограничивает спереди подмышечную впадину. Начинается от медиальной половины ключицы, грудины, хрящей верхних 6 ребер и крепится к гребню большого бугорка плечевой кости. Вращает вовнутрь и опускает поднятую руку.

2. Малая грудная мышца (m. pectoralis minor) – плоская, треугольной формы, лежит под 1. Начинается от 2-5 ребер и крепится к клювовидному отростку лопатки. наклоняет лопатку вперед, опускает плечевой пояс, поднимает верхние ребра, принимает участие в акте вдоха.

3. Подключичная мышца (m. subclaviae) – начинается от хряща первого ребра и крепится к нижней поверхности акромиального конца ключицы. Тянет ключицу вниз и вперед, поднимает первую пару ребер, принимает участие в акте вдоха.

4. Передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior) – широкая, четырехугольная, крепится к грудной клетки сбоку. Начинается зубцами от верхних 8-9 ребер и крепится к нижнему углу и медиальному краю лопатки. Перемещает лопатку вперед, отводит руку выше горизонтальной линии.

1. Наружные межреберные мышцы (m. intercostalis externi) – по 11 на каждой стороне, заполняют промежутки от позвоночного столба до реберных хрящей. Поднимают ребра, принимают участие в акте вдоха.

2. Внутренние межреберные мышцы (m. intercostalis interni) – лежат под 1, имеют противоположное направление пучков и заполняют промежутки от грудины до углов ребер. Это самые внутренние межреберные мышцы. Опускают ребра, принимают участие в акте выдоха.

3. Подреберные мышцы (m. m. subcostalis) – перекидываются через 1-2 ребра, располагаются в заднем отделœе грудной клетки. Опускают ребра, принимают участие в акте выдоха.

4. Поперечная мышца груди (m. transversum toracis) – тонкая, плоская, веретенообразная, прилегает к внутренней поверхности передней грудной стенки. Начинается от мечевидного отростка и нижней половины тела грудины и крепится к внутренней поверхности хрящей 2-6 ребер. Опускает ребра, принимает участие в акте выдоха.

5. Мышцы, поднимающие ребра (m. m. levater costalis) – делятся на короткие и длинные, располагаются рядом с грудным отделом позвоночника под разгибателœем туловища. Начинаются от поперечных отростков 7 шейного, 10-11 грудных позвонков и крепятся к углам ребер (короткие), переходят через ребро к следующему (длинные). Поднимают ребра, принимают участие в акте вдоха.

Анатомически и функционально связанная с мышцами груди грудобрюшная преграда – диафрагма – главная дыхательная мышца. Это плоская поперечно-полосатая мышца, натянутая по нижней апертуре грудной клетки – перегородка между грудной и брюшной полостями. Имеет форму купола, обращенного выпуклостью внутрь грудной клетки. Ее мышечные пучки в центре купола переходят в фиброзную ткань и образуют сухожильный центр. В серединœе он имеет вдавление от лежащего на нем с сердца.

Части диафрагмы:

1. грудинная

2. реберная

3. поясничная

В поясничной части проходят 2 отверстия: сзади – аортальное, содержащее аорту и грудной лимфатический проток, впереди – пищеводное, содержащее пищевод, а в сухожильном центре справа проходит отверстие нижней полой вены. При сокращении диафрагмы купол ее уплощается и опускается, объем грудной клетки увеличивается, что способствует вдоху; при расслаблении диафрагмы купол ее возвращается в исходное положение, объем грудной клетки уменьшается, что способствует выдоху.

Одновременное сокращение диафрагмы с мышцами брюшного пресса способствует акту дефекации, мочеиспускания, родов у женщин, а также оказывает давление на печень, выжимая из нее кровь в нижнюю полую вену.


Читайте также


  • — Мышцы груди. Поверхностные и глубокие мышцы груди

    Фасции спины Поверхностная фасция спины отделяет поверхностные мышцы от подкожной основы. В задней (выйной) области шеи впереди трапециевидной и ромбовидной мышц располагается плотная выйная фасция, переходящая внизу в пояснично-грудную фасцию, а по бокам – в фасцию… [читать подробенее]


  • — Глубокие мышцы груди

    Места начала и прикрепления мышц туловища (схема). 309. Мышцы туловища; вид спереди. (Справа удалены наружная косая мышца живота и частично больщая грудная мышца, слева -наружная и внутренняя косые мышцы живота и частично большая грудная мышца; большая часть передней… [читать подробенее]


  • Мышцы груди

    Наиболее поверхностно, заметные под кожей, располагаются сильные мышцы плечевого пояса большая и малая грудные, передняя зубчатая. Начинаясь от грудной клетки, они прикрепляются к лопатке или плечевой кости, определяя положение плечевого пояса или действуя на плечевой сустав. Глубже, в межреберных промежутках или на внутренней поверхности грудной клетки, расположены тонкие собственные мышцы груди наружные и внутренние межреберные, участвующие в дыхании, и некоторые другие. К мышцам груди относят и диафрагму куполоподобную мышечно-сухожильную пластину, которая разделяет и грудную, и брюшную полости и является основной дыхательной мышцей.

    Область груди вверху ограничена яремной вырезкой грудины и ключицами, внизу — линией, проходящей через мечевидный отросток, реберные дуги по направлению к XII грудному позвонку.

    Мышцы груди располагаются послойно — Поверхностные (большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая) начинаются от ребер и прикрепляются к лопатке, ключице и плечевой кости. Они осуществляют движения плечевого пояса и свободной верхней конечности, а также при фиксиро- ванной конечности участвуют в акте дыхания.

    Глубокие мышцы груди — аутохтонные, к ним относятся наружные и внутренние межреберные, подреберные, поднимающие ребра, и поперечная мышца груди. Они расположены целиком на ребрах и между ними и осуществляют движения грудной клетки. При усиленном вдохе в этих движениях участвуют и другие мышцы: диафрагма, лестничные, грудина- ключично-сосцевидная, большая и малая грудные и др.; при усиленном выдохе — подреберные, поперечная мышца груди, мышцы живота.

    Собственные мышцы

    Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение упрочивает грудную стенку.

    Наружные межрёберные мышцы При сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
    Мышцы поднимающие рёбра Поперечные отростки грудных позвонков При сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
    Внутренние межрёберные мышцы Сокращаясь, опускают рёбра и, уменьшая размер грудной клетки, способствуют выдоху
    Самые внутренние межрёберные мышцы
    Поперечная мышца груди Сокращение мышцы способствует выдоху
    Подрёберные мышцы
    Диафрагма (грудобрюшная преграда) Основная дыхательная мышца. При сокращении её купол опускается, и вертикальный размер грудной клетки увеличивается; при этом лёгкие механически растягиваются и осуществляется вдох.

    Мышцы-пришельцы

    Мышцы-пришельцы, покрывающие собственные мышцы груди, являются у человека мощно развитыми. Они приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности.

    Большая грудная мышца Грудинная часть ключицы, край грудины, хрящи V—VI рёбер Гребень большого бугорка плечевой кости Сокращаясь, мышца приводит и пронирует плечо, тянет его вперёд
    Малая грудная мышца II-V рёбра Клювовидный отросток При сокращении тянет лопатку вниз и вперёд
    Передняя зубчатая мышца II-IX рёбра Медиальный край лопатки и её нижний угол При сокращении мышца тянет лопатку вперёд, а её нижний угол — наружу, благодаря чему лопатка вращается вокруг сагитальной оси и её латеральный угол поднимается. В случае, если рука отведена, мышца, вращая лопатку, поднимает руку выше уровня плечевого сустава.

    Мышцы груди (группы, названия, функции).

    Мышцы груди, делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные мышцы груди покрывают снаружи грудную клетку, прикрепляясь к костям верхней конечности. Глубокие мышцы груди составляют собственные мышцы груди. Мышцы груди, прикрепляющиеся к верхней конечности – это большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая мышцы. Собственные мышцы груди – наружные и внутренние межреберные, подреберные мышцы, поперечная мышца груди и мышцы, поднимающие ребра.

    Большая грудная мышца, располагается в верхней части груди, ограничивая спереди подмышечную ямку. Начало: медиальная половина ключицы, грудины и хрящей пяти верхних рёбер, от передней стенки влагалища прямой м. живота. Прикрепление: гребень большого бугорка плечевой кости.

    Функция: приводит и вращает плечо внутрь, поднятую руку опускает, опущенную – тянет вперед и медиально, если рука фиксирована – поднимает рёбра.

    Малая грудная мышца, лежит под большой мышцей, имеет форму треугольника. Начало: наружная поверхность III – V рёбер вблизи соединения их с хрящами. Прикрепление: клювовидный отросток лопатки.

    Функция: опускает плечевой пояс и смещает его вперед, при фиксированной лопатке – поднимание рёбер.

    Передняя зубчатая мышца, плоская широкая мышца, занимает переднебоковой отдел грудной стенки. Начало: наружная поверхность восьми – девяти верхних ребер. Прикрепление: медиальный край и нижний угол лопатки.

    Функция: тянет лопатку вперед и кнаружи, вращает лопатку, при фиксированной лопатке – поднимает ребра.

    Наружные межреберные мышцы, занимают одиннадцать межреберных промежутков. Начало: нижние края вышележащего ребра. Прикрепление: верхний край нижележащего ребра.

    Функция: поднимает ребра, участвуя в обеспечении вдоха.

    Внутренние межреберные мышцы, занимают одиннадцать межреберных промежутков. Начало: верхние края нижележащего ребра. Прикрепление: нижний край вышележащего ребра.

    Функция: опускает ребра, участвуя в обеспечении выдоха.

    1. Диафрагма.

    Диафрагма – это непарная тонкая мышца, имеющая форму купола, разделяющая грудную и брюшную полости.

    Функция: диафрагма – дыхательная мышца. При сокращении уплощается, увеличивает объём грудной клетки (акт вдоха), а при расслаблении – уменьшает объём грудной клетки (акт выдоха). Сокращаясь одновременно с мышцами живота, повышает внутрибрюшное давление и составляет брюшной пресс.

    Диафрагма состоит из сухожильного центра и мышечной части. В пределах сухожильной части различают сердечное вдавление и отверстие нижней полой вены.

    В мышечной части диафрагмы выделяют: грудинную, реберную и поясничную части. В пределах поясничной части расположены пищеводное и аортальное отверстия. В аортальном отверстии проходит аорта и грудной лимфатический проток. Оно находится на уровне XII грудного позвонка и ограничено сухожильными пучками, поэтому при дыхании размер его не изменяется и аорта не сдавливается. В пищеводном отверстии проходят пищевод и блуждающие нервы. Пищеводное отверстие расположено на уровне X грудного позвонка и окружено мышечными пучками, которые могут перерастягиваться, что служит одной из причин формирования грыж пищеводного отверстия диафрагмы.

    Между грудинной и реберными частями имеется небольшое парное пространство треугольной формы – грудино – реберный треугольник. Смежные края поясничной и реберной частей ограничивают парный пояснично – реберный треугольник. В названных пространствах грудная и брюшная полости разобщены только фасциями и серозными оболочками. Это «слабые места», в которых могут возникать диафрагмальные грыжи.

    межвидовых и внутривидовых вариаций грудных мышц обыкновенных шимпанзе (Pan troglodytes), бонобо (Pan paniscus) и людей (Homo sapiens)

    Мы проанализировали анатомические вариации большой грудной мышцы и малой грудной мышцы обыкновенных шимпанзе ( Pan troglodytes) и бонобо (Pan paniscus) и сравнили их с анатомическими вариациями этих мышц у людей (Homo sapiens) . Мы макроскопически рассекли эти мышцы у шести взрослых особей Pan troglodytes , пяти Pan paniscus в возрасте от плода до взрослого и пяти взрослых особей Homo sapiens .Хотя считается, что у Pan troglodytes отсутствует отдельная грудная мышца живота, мы идентифицировали эту мышцу у трех из Pan troglodytes ; Однако ни у одного из Pan paniscus не было этой мускулатуры. Мы также обнаружили глубокие лишние пучки в большой грудной мышце у двух Pan troglodytes и всех пяти Pan paniscus . У всех шести Pan troglodytes грудная мышца была вставлена ​​в сухожилие надостной мышцы, тогда как у Pan paniscus и Homo sapiens она была вставлена ​​в клювовидный отросток лопатки.Некоторые анатомические особенности и вариации этих мышц у обычных шимпанзе и бонобо аналогичны таковым у людей, что расширяет наши знания о сравнительной анатомии и эволюции приматов, а также проливает свет на некоторые клинические проблемы.

    1. Введение

    Грудная мышечная масса современных четвероногих произошла от мышцы, отводящей поверхность лопастного грудного плавника Sarcopterygii [1]. Эта неразделенная мышечная масса сохранилась у последнего общего предка современных четвероногих, но позже независимо эволюционировала в поверхностный и глубокий слои в линии, ведущей к бесхвостым, в линии, ведущей к птицам плюс крокодилам, и в линии, ведущей к млекопитающим [2 –4].Такое разделение грудной мышцы на поверхностную большую грудную мышцу и глубокую малую грудную мышцу можно наблюдать у большинства млекопитающих [4]. У нечеловеческих гоминоидных приматов (гиббонов, орангутанов, горилл, обыкновенных шимпанзе и бонобо) большая и малая грудные мышцы относительно велики из-за их функциональной важности в различных типах передвижения по деревьям, используемых этими приматами. Большая черепная грудная мышца активна в растяжении верхней конечности во время лазания, тогда как большая каудальная и малая грудные мышцы активны во время втягивания верхней конечности в фазе поддержки вертикального лазания [5].У человека ключичная головка большой грудной мышцы вытягивает верхнюю конечность, а малая грудная мышца вращается вниз и удлиняет лопатку [6, 7]. Когда полностью согнутая рука вытягивается, преодолевая сопротивление, грудинно-реберная головка большой грудной мышцы действует мощно, пока рука не достигнет коронарной плоскости [8].

    Классические трактаты по анатомии человека [9, 10] описывают в большой грудной мышце ключичную головку, грудинно-реберную головку и брюшную часть. Ключичная и грудинно-реберная головки обычно присутствуют у всех гоминоидных приматов, хотя ключичная головка отсутствует у орангутанов [11].Напротив, брюшная часть отсутствует у 35% людей [9], и в некоторых случаях ее можно игнорировать как постоянную часть большой грудной мышцы [7]. Некоторые авторы идентифицируют у гоминоидных приматов отдельную грудную мышцу брюшной мышцы, которая проходит рядом с каудальной границей большой грудной мышцы, исходящей из влагалища прямой мышцы живота и вставляемой в гребень большого бугорка плечевой кости [6]. Raven [12] идентифицировал грудную мышцу живота у горилл, обозначенную как pectoralis quartus, вставленную в клювовидный отросток лопатки.Эштон и Окснард [13] утверждали, что грудная мышца брюшной мышцы может быть идентифицирована как отдельная мышца от большой грудной мышцы только у негоминоидных приматов, тогда как у гоминоидных приматов грудная мышца брюшной мышцы является частью большой грудной мышцы. Более того, они не идентифицировали эту брюшную часть большой грудной мышцы у людей. Свиндлер и Вуд [14] не описали ни отдельную грудную мышцу, ни брюшную часть большой грудной мышцы у людей и обычных шимпанзе. Однако они описали отдельную грудную мышцу брюшной мышцы у Papio cynocephalus , вставленную в плечевую кость, плечевую капсулу или клювовидный отросток.Отдельные грудные мышцы живота или грудные мышцы quartus были также идентифицированы у гилобатов [15, 16] и горилл [12, 17, 18], но не у орангутангов [19], обычных шимпанзе [20] или бонобо.

    У человека малая грудная мышца берет свое начало от третьего, четвертого и пятого ребер и вставляется в коракоидный отросток [9]. У гилобатов он вставлен в клювовидный отросток или ключицу [21]. У орангутангов малая грудная мышца вставлена ​​в клювовидный отросток, проксимальный отдел плечевой кости или плечевую капсулу [19].У горилл и бонобо он вставляется в клювовидный отросток [22, 23], а у обычных шимпанзе — на проксимальный отдел плечевой кости, плечевую капсулу [20] или, реже, клювовидный отросток [13].

    Анатомические вариации грудных мышц у людей относительно часты [24] и часто могут быть связаны с характеристиками этих мышц у других гоминоидных приматов, такими как наличие брюшной мышцы грудной клетки или разнообразие мест прикрепления малой грудной мышцы. .Pectoralis abdominis или quartus выявляется у 2,8% [11] до 11–16% [25, 26] людей. Эта мышца считается сегментированной частью большой грудной мышцы [27], берущей начало от реберно-хрящевых суставов пятого и шестого ребер и влагалища прямой мышцы живота и прикрепляющаяся к двуглавой борозде плечевой кости или фасции руки [24, 28] сухожилие большой грудной мышцы [29, 30] или клювовидный отросток [31, 32]. Вторая разновидность большой грудной мышцы — наличие глубоких дополнительных пучков [9], расположенных между большой и малой грудными мышцами.Эти пучки исходят из разных ребер и вставляются путем слияния с глубокой поверхностью большой грудной мышцы. Эти пучки не следует путать с промежуточной грудной мышцей, которая также может присутствовать в качестве разновидности, расположена между большой и малой грудной мышцами, берет начало от третьего и четвертого ребер и вставляется в клювовидный отросток лопатки. [29] или сходится с малой грудной мышцей [33].

    Основным вариантом малой грудной мышцы у человека является точка ее прикрепления, которая может быть плечевой капсулой, большим бугорком плечевой кости или коракоакромиальной связкой [9, 34, 35], после прохождения через коракоидный отросток и через коракоакромиальная связка [29].Малую грудную мышцу можно также вставить в сухожилие надостной мышцы [29, 36–38]. Магнитно-резонансная артрография выявила прикрепление малой грудной мышцы к плечевой капсуле без вставки клювовидного отростка у 1,5% людей [39], тогда как ультразвуковое исследование выявило это явление у 9,6% людей [40].

    В настоящем исследовании мы проанализировали и проанализировали морфологические характеристики большой и малой грудных мышц обыкновенных шимпанзе (Pan troglodytes) и бонобо (Pan paniscus) .Наша основная цель — лучше понять анатомию этих двух мышц и их вариации у двух видов приматов, филогенетически наиболее близких к людям. Изучение грудных мышц особенно важно у бонобо, потому что их анатомия и разновидности были плохо изучены со времен классической монографии Миллера по анатомии мышц Pan paniscus , основанной на одном экземпляре [22]. Подробный анализ грудных мышц и их возможных вариаций у обычных шимпанзе и бонобо также предоставит ценную информацию об анатомических вариациях этих мышц у людей, особенно о наличии дополнительных мышц, таких как грудная мышца живота, и вариациях прикрепления мышц живота. the pectoralis minor, которые были связаны с этиопатогенезом некоторых заболеваний, таких как синдром субакромиального соударения [35, 37, 38], и с некоторыми хирургическими осложнениями [32, 33, 41].

    2. Материалы и методы

    В этом исследовании мы макроскопически рассекли грудную область у шести обыкновенных шимпанзе (Pan troglodytes) , пяти бонобо (Pan paniscus) и, для сравнения, пяти человек ( Человек разумный) . Все образцы замораживали через 24 часа после смерти и хранили при -27 ° C до их вскрытия. Никакими методами фиксации они не лечились.

    Шесть обычных шимпанзе (два взрослых самца и четыре взрослые самки) произошли из испанских зоопарков и были препарированы в Анатомическом музее Университета Вальядолида (Вальядолид, Испания).Пять бонобо (один взрослый самец, одна взрослая самка, один двухмесячный самец, один восьмимесячный самец и один плод женского пола) прибыли из зоопарка Антверпена (Антверпен, Бельгия) и были препарированы в Школе естественных наук. Ветеринарная медицина Университета Антверпена (Антверпен, Бельгия) в рамках международного проекта: Bonobo Morphology Initiative. Все обезьяны умерли по причинам, не связанным с этим исследованием. Пять человек (мужчины в возрасте от 81 до 91 года) были трупами из службы донорства тел и кабинетов диссекции Университета Барселоны и были препарированы в отделении анатомии и эмбриологии Медицинской школы Университета Барселоны (Барселона). , Испания) (таблица 1).

    90 068 Младенец (8 месяцев) лет)

    Субъект Артикул Пол Возраст Вес (кг) Источник

    Пан troglodytes 01 VUPT04 Самец Взрослый (14 лет) 82 Мадридский зоопарк
    Пан троглодиты 02 VUPT05 Самка Взрослый (26 лет) 81.6 Мадридский зоопарк
    Пан троглодиты 03 VUPT06 Самка Взрослый (25 лет) 42,4 Мадридский зоопарк
    Пан троглодиты 04 VUPT07 VUPT07 900 Взрослый (43 года) 68 Зоопарк Фуэнхиролы
    Пан троглодиты 05 VUPT08 Самка Взрослый (40 лет) 26 AAP Primadomus, Аликанте

    03

    9000 troglodytes 06 VUPT09 Самка Взрослый (28 лет) Неизвестно Зоопарк Сантильяна
    Pan paniscus 01 ZIMS164031 Самец Взрослый 3582 Zims
    Пан paniscus 02 ZIMS164041 Наружный 2.7 Антверпенский зоопарк
    Pan paniscus 03 ZIMS164052 Самка Плод 0,7 Антверпенский зоопарк
    Pan paniscus 04 ZIMS164047 25,7 Антверпенский зоопарк
    Pan paniscus 05 ZIMS164040 Самец Младенец (2 месяца) 1.9 Антверпенский зоопарк
    Homo sapiens 01 HS01 Мужской Взрослый (91 год) Неизвестно Университет Барселоны
    Homo sapiens 02 HS02 Мужской Взрослый (85 лет) Неизвестно Университет Барселоны
    Homo sapiens 03 HS03 Мужской Взрослый (81 год) Неизвестно Университет Барселоны
    Homo sapiens 04 HS04 Мужской Взрослый (91 год) Неизвестно Барселонский университет
    Homo sapiens 05 HS05 Мужской Взрослый (87 лет) Неизвестно Барселонский университет

    AAP, Защита и защита животных.

    Сначала мы удалили соединительную и жировую ткань грудных мышц и удалили грудную фасцию. Затем мы записали анатомические характеристики большой грудной мышцы, включая ее происхождение и точки прикрепления, а также наличие дополнительных мышц (например, грудных мышц живота, промежуточных грудных мышц) или глубоких дополнительных пучков. Затем мы сделали цифровые фотографии мышцы с помощью Canon EOS-50 и, наконец, удалили и взвесили мышцу.Затем мы удалили окружающую ткань и ключично-грудную фасцию из малой грудной мышцы и записали ее анатомические характеристики, а также ее происхождение и точки прикрепления. Мы сфотографировали мышцу на камеру Canon EOS-50, уделяя особое внимание точкам ее прикрепления в каждом образце. Наконец, мы удалили и взвесили малую грудную мышцу. Кроме того, для двух образцов мы собрали образцы прикрепления малой грудной мышцы к сухожилию надостной мышцы (субъект VUPT09, самка обыкновенного шимпанзе) и плечевой капсуле (субъект HS05, мужчина).Эти образцы фиксировали в 5% растворе формальдегида в течение одной недели и готовили для последующего гистологического анализа в отделении анатомии и эмбриологии Медицинской школы Университета Барселоны с окрашиванием гематоксилином и эозином.

    3. Результаты

    В таблице 2 представлены основные результаты исследования.

    900 82

    Ссылка PA SFPM Pm происхождение PM вставка

    VUPT04 900 Ребра 2-3-4 ST
    VUPT05 Ребра 2-3-4 ST
    VUPT06 X Ребра 2-3 ST
    VUPT07 X X Ребра 1-2-3-4 ST
    VUPT08 X Ребра 2-3-4 ST
    VUPT09 X Ребра 2-3 ST
    ZIMS164031 X Ребра 1-2-3 CP
    ZIMS164041 X Ребра 1-2-3-4 CP
    ZIMS164052 X Ребра 1-2-3 CP
    ZIMS164047 X Ребра 2-3-4 CP
    ZIMS164040 X Ребра 2-3-4 CP
    HS01 Ребра 2-3 -4 CP / GHC
    HS02 Ребра 3-4-5 CP
    HS03 X Ребра 3-4-5 CP
    HS04 Ребра 2-3-4 CP
    HS05 X X Ребра 2-3-4-5 CP / GHC

    PA = грудная мышца брюшной мышцы, SFPM = дополнительный пучок большой грудной мышцы, Pm = малая грудная мышца, ST = сухожилие надостной мышцы, CP = коракоидный отросток и GHC = плече-плечевая капсула.

    3.1. Pectoralis Major

    У четырех из экземпляров Pan troglodytes (VUPT04, VUPT07, VUPT08 и VUPT09) ключичная головка большой грудной мышцы берет начало от медиальной половины ключицы, а в остальных двух экземплярах (VUPT05, VUPT06), он берет начало от медиальных двух третей ключицы. Грудинно-реберная головка берет начало от рукоятки и тела грудины, от первого до седьмого реберных хрящей (VUPT04, VUPT05 и VUPT06) или от первого до шестого реберных хрящей (VUPT07, VUPT08 и VUPT09), а также от медиального влагалища прямой мышцы живота. .Брюшная часть большой грудной мышцы происходит от латерального влагалища прямой мышцы живота и фасции наружной косой мышцы живота. У трех образцов (VUPT04, VUPT05 и VUPT06) брюшная часть полностью сходилась с грудинно-реберной головкой, в то время как у трех других образцов (VUPT07, VUPT08 и VUPT09) брюшная часть была отделена от грудино-реберной головки тонким слоем. ареолярной соединительной ткани и сформировал четко идентифицируемую грудную мышцу живота (Рисунки 1 и 5).Эта грудная мышца живота берет свое начало от шестого ребра, влагалища прямой мышцы живота и фасции наружной косой мышцы живота.

    У всех шести экземпляров Pan troglodytes большая грудная мышца была вставлена ​​на гребне большого бугорка плечевой кости. В трех образцах с четко идентифицированной грудной мышцей живота (VUPT07, VUPT08 и VUPT09) эта мышца проходила рядом с каудальной границей большой грудной мышцы, чтобы сходиться с дорсальными волокнами ее прикрепляющего сухожилия.В одном образце (VUPT06) мы наблюдали глубокий дополнительный пучок большой грудной мышцы (рисунки 1 и 5), который отходил от третьего, четвертого и пятого ребер около реберно-хрящевого соединения и вставлялся в дорсальную пластинку прикрепления. сухожилие большой грудной мышцы. В VUPT07 мы также наблюдали глубокий сверхкомплектный пучок большой грудной мышцы, но в этом случае он сочетался с наличием брюшной мышцы живота. Этот пучок берет начало от четвертого и пятого ребер и вставлен в дорсальную пластинку прикрепляющегося сухожилия большой грудной мышцы.

    В пяти образцах Pan paniscus анатомическое распределение большой грудной мышцы мало отличалось. У двух образцов (ZIMS164031, ZIMS164052) ключичная головка происходила из медиальной трети ключицы, а у остальных трех (ZIMS164041, ZIMS164047 и ZIMS164040) — из медиальной половины ключицы. Грудинно-реберная головка образовалась от рукоятки и тела грудины, от первого до седьмого реберных хрящей в трех экземплярах (ZIMS164031, ZIMS164041 и ZIMS164052) и с первого по восьмой реберных хрящей в оставшихся двух (ZIMS164047, ZIMS164040). и в медиальном влагалище прямой мышцы живота.Брюшная часть берет начало от латерального влагалища прямой мышцы живота и фасции наружной косой мышцы живота. Ни у одного из экземпляров Pan paniscus не было грудной мышцы живота, отдельной от большой грудной мышцы (рис. 1). У всех пяти экземпляров Pan paniscus большая грудная мышца была вставлена ​​на гребне большого бугорка плечевой кости. В трех образцах (ZIMS164031, ZIMS164041 и ZIMS164052) мы идентифицировали глубокий сверхкомплектный пучок большой грудной мышцы, расположенный каудальнее малой грудной мышцы и полностью покрытый большой грудной мышцей (рис. 1).В ZIMS164031 этот пучок берет начало от четвертого и пятого ребер возле реберно-хрящевого соединения, в то время как в ZIMS164041 он берет начало от пятого и шестого ребер, а в ZIMS164052 — от четвертого до шестого ребра. Во всех трех случаях этот пучок сходился с глубокой поверхностью грудинно-реберной головки большой грудной мышцы. Остальные два экземпляра (ZIMS164047, ZIMS164040) имели менее дифференцированный глубокий дополнительный пучок, происходящий от реберно-хрящевого соединения пятого и седьмого ребер.

    Среди экземпляров Homo sapiens наибольшая вариабельность большой грудной мышцы произошла у трех экземпляров: HS01, HS03 и HS05. В HS01 мы наблюдали подмышечную дугу Лангера, проходящую от широчайшей мышцы спины до прикрепляющегося сухожилия большой грудной мышцы. В HS03 мы наблюдали глубокий сверхкомплектный пучок, аналогичный таковому у экземпляра Pan paniscus ZIMS164031. Этот пучок берет начало от реберно-хрящевого соединения четвертого и пятого ребер и сходится с глубокой поверхностью грудинно-реберной головки.В HS05 мы наблюдали высокодифференцированную грудную мышцу живота (рис. 2), которая происходила из влагалища прямой мышцы живота и фасции внешней косой мышцы живота и вставлялась в исходное сухожилие короткой головки двуглавой мышцы плеча. HS05 также имел два глубоких дополнительных пучка, расположенных между большой и малой грудными мышцами (рис. 2). Один из этих пучков, расположенный каудально, состоял из различных пучков, которые происходили из четвертого и пятого ребер и их хрящей.Другой пучок, расположенный краниально, берет начало от второго ребра и его хряща. Оба лишних пучка со временем сошлись с глубокой поверхностью большой грудной мышцы.

    Мы также исследовали другие возможные анатомические вариации большой грудной мышцы, в том числе отсутствие ключичной головки, вставленную в клювовидный отросток и сходящуюся с двуглавой мышью плеча. Ни у одного из наших экземпляров не было ни одной из этих вариаций. Кроме того, у всех шимпанзе и бонобо, участвовавших в нашем исследовании, между двумя большими грудными мышцами наблюдался средний контакт, которого не было ни у одного человека.

    3.2. Pectoralis Minor

    У трех образцов Pan troglodytes (VUPT04, VUPT05 и VUPT08) малая грудная мышца произошла от второго, третьего и четвертого ребер, а у двух экземпляров (VUPT06, VUPT09) — от второго и третье ребро, а в оставшемся образце (VUPT07) оно происходило от первого до четвертого ребра. Во всех шести образцах прикрепленное сухожилие малой грудной мышцы проходило над клювовидным отростком и через коракоакромиальную связку между медиальным и латеральным пучками (рис. 3) и сходилось с сухожилием надостной мышцы (рис. 3 и 5).В четырех образцах (VUPT05, VUPT06, VUPT07 и VUPT08) мы вскрыли обе верхние конечности и обнаружили, что малая грудная мышца была вставлена ​​в сухожилие надостной мышцы с двух сторон. В VUPT09 мы подтвердили этот сайт вставки гистологическим анализом (рис. 3). В VUPT07 прикрепленное сухожилие пересекало реберно-коракоидную связку медиальнее клювовидного отростка, в то время как в оставшихся пяти образцах сухожилие проходило перед реберно-коракоидной связкой.

    У двух экземпляров Pan paniscus (ZIMS164031, ZIMS164052) малая грудная мышца берет начало от первого до третьего ребра, а у двух экземпляров (ZIMS164047, ZIMS164040) — от второго, третьего и четвертого ребер, а также у ZIMS164041. , он берет начало от первого до четвертого ребра.Во всех пяти образцах малая грудная мышца была вставлена ​​в клювовидный отросток лопатки с двойным сухожилием у двух образцов (ZIMS164041, ZIMS164047).

    У двух экземпляров Homo sapiens (HS01, HS04) малая грудная мышца произошла от второго, третьего и четвертого ребер, а у других двух экземпляров (HS02, HS03) — от третьего, четвертого и пятого ребер. ребра, а у пятого экземпляра (HS05) — от второго, третьего, четвертого и пятого ребер. В HS01 и HS05 прикрепляющее сухожилие разделилось на одно медиальное сухожилие, вставленное в клювовидный отросток лопатки, и второе латеральное сухожилие, которое проходило над клювовидным отростком, через латеральный и медиальный пучки коракоакромиальной связки и, наконец, было вставлено в плечевом суставе. капсула (рисунок 4).В HS02 медиальное сухожилие малой грудной мышцы было вставлено в клювовидный отросток, а латеральное сухожилие вставлено в исходную точку коракобрахиальной мышцы. В HS03 и HS04 малая грудная мышца была вставлена ​​в клювовидный отросток лопатки.

    4. Обсуждение

    Мы вскрыли грудные мышцы Pan troglodytes и Pan paniscus и наблюдали высокую степень внутри- и межвидовых анатомических вариаций в соответствии с предыдущими сообщениями о Homo sapiens [9, 24 , 29].Частые изменения в этих мышцах могут быть связаны с их сложной эволюционной историей и эмбриологическим развитием. Грудные мышцы современных млекопитающих берут свое начало от единственной мышцы в лопастном грудном плавнике Sarcopterygii [1], который позже превратился в поверхностные и глубокие слои в эволюционной линии, которая привела к млекопитающим [2–4]. Эмбриологическое развитие грудных мышц проходит в два этапа [33]. На первом этапе миогенные клетки мигрируют от дермомиотома к предшественнику верхней конечности, а на втором этапе эти клетки возвращаются в туловище, где они прикрепляют плечевую область к стенке тела, образуя грудную и широчайшую мышцы спины. мышцы [42–44].Окончательное анатомическое распределение грудных мышц является результатом трех процессов миграции, слияния и апоптоза миогенных клеток, и любое изменение этих процессов может изменить исходные точки или точки прикрепления мышц или произвести дополнительные мышцы [33]. .

    В соответствии с предыдущими исследованиями, мы наблюдали различия в происхождении ключичной и грудинно-реберной головок и брюшной части большой грудной мышцы как у Pan troglodytes , так и у Pan paniscus Pan troglodytes ключичная головка, как сообщается, происходит от медиальной четвертой, половины или двух третей ключицы [45, 46], в то время как другое исследование сообщает об отсутствии ключичной головки [47]. Сообщалось, что грудинно-реберная головка доходила до четвертого, пятого, шестого, седьмого или восьмого реберного хряща [46, 47]. Никаких обширных исследований анатомических вариаций большой грудной мышцы у Pan paniscus не проводилось, но наши результаты аналогичны результатам Миллера [22] в одном экземпляре, где ключичная головка берет свое начало из медиальной половины ключицы, грудинно-реберного отдела. Голова доходила до седьмого реберного хряща, а брюшная часть сходилась с внешней косой мышцей живота.В наших образцах ключичная головка берет начало от медиальной половины или одной трети ключицы, а грудинно-реберная головка простирается до седьмого или восьмого реберного хряща, тогда как брюшная часть берет начало от фасции наружной косой мышцы живота, хотя две мышцы не сходились.

    В настоящем исследовании мы обнаружили грудную мышцу брюшной мышцы, отдельную от грудинно-реберной головки большой грудной мышцы, у трех Pan troglodytes и одного Homo sapiens , но ни у одного из Pan paniscus (Рисунки 1 и 2).Эта мышца ранее не обнаруживалась у обычных шимпанзе [20], но часто наблюдалась у горилл [12, 18, 23, 48, 49]. Присутствие грудной мышцы живота у наших шимпанзе в качестве анатомической вариации примечательно, потому что она также может присутствовать в виде вариации у Homo sapiens , как мы наблюдали в HS05. Наличие грудной мышцы живота как отдельной мышцы у человека Homo sapiens имеет клиническое значение, поскольку оно может перемещать медиальную границу операционного поля (т.э., каудальный край большой грудной мышцы) во время подмышечной лимфаденэктомии [28, 41]. Кроме того, грудная мышца живота может сдавливать подмышечный сосудисто-нервный пучок [32].

    Дифференцированный глубокий сверхкомплектный пучок большой грудной мышцы (рис. 1) присутствовал у двух из наших Pan troglodytes экземпляров, один из которых также имел грудную мышцу живота. Эти лишние пучки могут быть той же самой мышечной вариацией, описанной ранее МакДауэллом [45] у единственного Pan troglodytes .МакДауэлл [45] заявил, что в препарованном им экземпляре Pan troglodytes есть дополнительная мышца «хондроэпитрохлеарис», которая лежит глубоко в грудинно-реберной головке большой грудной мышцы, берет начало от второго по четвертое ребра и прикрепляется к плечевой кости. . Структура, которую МакДауэлл обозначает как «хондроэпитрохлеарис», скорее всего, является дополнительным сдвигом большой грудной мышцы, и она не соответствует варианту, наблюдаемому у современных людей и называемому хондроэпитрохлеарисом мышц.Фактически, у современных людей этот вариант мышцы обычно проходит от ребер к медиальной межмышечной перегородке или к медиальному надмыщелку плечевой кости [24]. Кроме того, все наши образцы Pan paniscus имели глубокий дополнительный пучок, который приводил к дифференцированному мышечному животу, особенно у ZIMS164031, ZIMS164041 и ZIMS164052 (рис. 1). Тот факт, что мы наблюдали этот рисунок мышц у всех пяти особей в возрасте от плода до взрослого, позволяет предположить, что этот рисунок может быть постоянной анатомической особенностью большой грудной мышцы у Pan paniscus .В своей классической работе о мышцах бонобо Миллер [22] также обнаружил глубокий дополнительный пучок, но ошибочно определил его как грудную мышцу живота.

    Дифференцированный глубокий сверхкомплектный пучок большой грудной мышцы — обычное явление у людей. Этот пучок берет начало от одного или нескольких ребер и в конечном итоге сходится с глубокой поверхностью большой грудной мышцы [9]. Один из наших экземпляров Homo sapiens (HS03) имел глубокий дополнительный пучок с анатомическим расположением, аналогичным анатомическому расположению наших обычных шимпанзе и бонобо.Кроме того, HS05 имел один черепной и один каудальный глубокий пучок (Рисунок 2), последний из которых имел такое же расположение, как у двух наших обычных шимпанзе (VUPT06 и VUPT07) и трех наших бонобо (ZIMS164031, ZIMS164041 и ZIMS164052). . Эти глубокие дополнительные пучки не следует путать с промежуточной грудной мышцей, которая также расположена между большой и малой грудными мышцами, но вставлена ​​в клювовидный отросток [29] или сухожилие короткой головки двуглавой мышцы плеча [50]. ] или сходится с малой грудной мышцей [33].Ни у одного из наших обычных шимпанзе, бонобо или людей не было грудной мышцы. Также важно не путать дополнительные пучки, описанные в настоящем исследовании, с другими вариантами мышц, выявленными у людей, такими как минимальная грудная или грудинно-реберно-коракоидная мышца, которая простирается от первого реберного хряща до коракоидного отростка [9]. , или с хондрофасциальной мышцей, которая простирается от нижних реберных хрящей до медиальной межмышечной перегородки [51]. Наличие дополнительных мышц между большой грудной мышцей и малой грудной мышцей у Homo sapiens , независимо от того, являются ли они глубокими дополнительными пучками или промежуточными грудными мышцами, имеет клиническое значение, поскольку они могут быть ошибочно приняты за образования или опухоли на компьютерной томографии или изображениях магнитного резонанса или может помешать хирургическому использованию лоскутов большой грудной мышцы [33].

    Функциональная важность и клинический интерес большой грудной мышцы побудили нас изучить другие варианты ее происхождения и прикрепления. Например, отсутствие ключичной головки часто встречается у орангутангов [11] и у некоторых Pan troglodytes [47]. Кроме того, у горилл грудная мышца живота часто вставляется в клювовидный отросток [12, 48, 49] или сходится с двуглавой мышцей плеча [12, 49]. Однако ни один из наших экземпляров не обладал этими характеристиками.Более того, у всех наших Pan troglodytes и Pan paniscus был контакт по средней линии между двумя большими грудными мышцами, которого не было ни в одном из Homo sapiens . Эта анатомическая характеристика характерна для большинства приматов, но необычна для людей и гилобатов [18].

    Большинство анатомических изменений в происхождении малой грудной мышцы связано с количеством ребер, из которых может происходить мышца. Предыдущие исследования Pan troglodytes показали, что оно происходит от второго, третьего и четвертого ребер [17, 18, 52], второго и третьего ребер [53–55], второго, третьего, четвертого и пятого ребер [ 56], третье, четвертое и пятое ребра [14, 57] или первое, второе, третье и четвертое ребра [45].В настоящем исследовании мы также наблюдали вариации происхождения малой грудной мышцы у Pan troglodytes . В трех экземплярах он произошел от второго, третьего и четвертого ребер, но в двух экземплярах происхождение было ограничено только вторым и третьим ребрами, а в одном образце происхождение было распространено на первое, второе, третье и четвертые ребра. Несколько исследований были сосредоточены на вариациях происхождения малой грудной мышцы у Pan paniscus , но в одном отчете описывалось, что она происходит из второго, третьего и четвертого ребер [22].Наши экземпляры Pan paniscus показали вариацию, аналогичную таковой для наших Pan troglodytes . У двух экземпляров малая грудная мышца произошла от второго, третьего и четвертого ребер, у двух других — от первого до третьего ребра, а у оставшегося экземпляра происхождение было от первого до четвертого. ребра. Предыдущие исследования Homo sapiens также выявили вариации происхождения малой грудной мышцы, от первого до шестого ребра.Наиболее часто описываемая точка происхождения — это третье, четвертое и пятое ребра [9], но мы наблюдали эту закономерность только у двух из наших экземпляров Homo sapiens . У двух других происхождение было таким же, как и у наиболее часто встречающихся у наших экземпляров Pan troglodytes : второе, третье и четвертое ребра. Наш пятый экземпляр Homo sapiens имел протяженное происхождение: второе, третье, четвертое и пятое ребра. Хотя размер нашей выборки относительно невелик, наши результаты показывают, что происхождение малой грудной мышцы у людей демонстрирует высокую степень вариабельности, с примерами анатомического рисунка, аналогичного образцу обычных шимпанзе и бонобо.Однако, в отличие от вариаций в грудной мышце брюшной мышцы и глубоких пучков большой грудной мышцы, вариации в происхождении малой грудной мышцы у Homo sapiens не были связаны с клиническими последствиями.

    Вставка малой грудной мышцы демонстрирует большую вариабельность, чем ее происхождение как у обычных шимпанзе, так и у людей. У Pan troglodytes наиболее часто наблюдаемая точка прикрепления находится около плечевой кости или плечевой капсулы [13, 14, 20], хотя в некоторых исследованиях сообщалось о полном или частичном прикреплении к клювовидному отростку лопатки [46, 48, 56, 58–62].В настоящем исследовании все Pan troglodytes имели одинаковую, относительно необычную схему прикрепления: сухожилие малой грудной мышцы проходило над коракоидным отростком и между латеральным и медиальным пучками коракоакромиальной связки (рис. 3) и, наконец, вставляется в сухожилие надостной мышцы, таким образом косвенно прикрепляясь к плечевой кости (рис. 3). Мы наблюдали эту картину в обеих верхних конечностях у четырех особей Pan troglodytes , и это было гистологически подтверждено в VUPT09 (Рисунок 3).Во всех наших экземплярах Pan paniscus грудная мышца была вставлена ​​в клювовидный отросток лопатки, что согласуется с ранним сообщением Миллера [22]. Как и у бонобо, наиболее частой точкой прикрепления малой грудной мышцы у Homo sapiens является клювовидный отросток лопатки, хотя другие точки прикрепления также были отмечены в 1,5% [39] и 16% [63] из человек. sapiens , включая плечевую капсулу, большой бугорок плечевой кости и коракоакромиальную связку [9, 29, 35, 39, 64].У двух из наших экземпляров Homo sapiens , грудная мышца малая вставлена ​​в суставно-плечевую капсулу (рис. 4) после прохождения через клювовидный отросток и через клювовидно-плечевую связку. Также сообщалось о том, что малая грудная мышца вставляется в сухожилие надостной мышцы у людей [29, 36–38, 65], что сходно с нашими находками для Pan troglodytes . Несколько исследований показали, что аномалии прикрепления малой грудной мышцы у людей связаны с субакромиальным соударением [66–68], переднемедиальным субкоракоидным соударением [69] и потенциальным сжатием подмышечной артерии и плечевого сплетения [35], в то время как другие не обнаружили связи с клиническими симптомами [40].Включение малой грудной мышцы в сухожилие надостной мышцы было связано с болью и ригидностью плеча, а также с ограниченным боковым вращением плечевого сустава, которое можно исправить только путем введения малой грудной мышцы в клювовидный отросток при хирургическом вмешательстве [37]. Вставка в сухожилие надостной мышцы также может препятствовать хирургическому восстановлению разрывов вращательной манжеты плеча [65].

    Таким образом, мы обнаружили грудную мышцу живота, полностью дифференцированную от большой грудной мышцы, у трех из наших Pan troglodytes , но ни у одного из наших Pan paniscus и только у одного из наших экземпляров Homo sapiens .Дифференцированные глубокие сверхкомплектные пучки большой грудной мышцы присутствовали у всех наших экземпляров Pan paniscus , но только у двух Pan troglodytes и двух Homo sapiens , что позволяет сделать вывод, что эти пучки являются нормой для Pan paniscus , но являются анатомические вариации у Pan troglodytes и Homo sapiens . Наконец, насколько нам известно, это первое исследование, в котором было обнаружено прикрепление малой грудной мышцы к сухожилию надостной мышцы у Pan troglodytes , тогда как в предыдущих исследованиях описывалось его прикрепление к плечевой капсуле или проксимальному отделу плечевой кости [13, 14, 20].Малая грудная мышца у Pan paniscus и Homo sapiens обычно вставляется в клювовидный отросток лопатки, но у людей также сообщалось, что она вставляется в плече-плечевую капсулу, проксимальный отдел плечевой кости, коракоакромиальную связку и надостную мышцу. сухожилие. Было обнаружено, что все эти аномалии — грудная мышца брюшной мышцы [28, 32, 41], глубокие пучки [33] и точки прикрепления малой грудной мышцы [37, 65–69]) имеют клиническое значение для людей.

    5. Выводы

    Большая грудная мышца и малая грудная мышца Pan troglodytes , Pan paniscus и Homo sapiens имеют разные анатомические структуры с высокой степенью вариабельности, что может быть результатом их эволюционной истории и эмбриологии. развитие [44]. Большая грудная мышца и малая грудная мышца имеют видоспецифический анатомический рисунок у обычных шимпанзе, бонобо и людей. Хотя общепринято считать, что грудная клетка брюшной мышцы отсутствует ни у одного из этих видов, в настоящем исследовании мы обнаружили ее у половины обычных шимпанзе.Мы наблюдали глубокие лишние пучки большой грудной мышцы у всех бонобо в нашем исследовании, но только как разновидности у обычных шимпанзе и людей. Малая грудная мышца вставляется в клювовидный отросток лопатки у бонобо и людей и в сухожилие надостной мышцы у наших обычных шимпанзе, что ранее не описывалось. Грудная мышца живота, глубокие дополнительные пучки и вариации прикрепления малой грудной мышцы были связаны у людей с развитием определенных патологий и с осложнениями при определенных хирургических процедурах.Таким образом, настоящее исследование не только способствует изучению сравнительной анатомии и эволюции приматов, но и проливает свет на клинические вопросы, которые важны для медицины человека.

    Раскрытие информации

    Этот документ занимает второе место в Инициативе морфологии Бонобо 2016, серии исследований, проведенных в Университете Антверпена. Инициатива по морфологии бонобо была организована Центром исследований и сохранения Королевского зоологического общества Антверпена (KMDA / RZSA), который предоставил для вскрытия несколько трупов бонобо, шимпанзе и сиаманг.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют об отсутствии финансового конфликта интересов.

    Благодарности

    Авторы хотели бы поблагодарить Мануэля Мартина, Себастьяна Матео и Пау Ригола (Служба пожертвований, Университет Барселоны) за их поддержку и сотрудничество, а также Рене Групп за помощь в составлении рукописи. Это исследование финансировалось Министерством экономики и конкуренции Испании (проект CGL2014-52611-C2-2-P, Дж. М. Потау) и Европейским союзом (FEDER).Это исследование было также поддержано проектом Марии Кюри 703608 Дж. Ариас-Мартореллу. Авторы хотели бы поблагодарить Сандру Наувелертс и Йеруна Стивенса (Университет Антверпена) за предоставленную им возможность препарировать бонобо, включенных в это исследование.

    Лучшие растяжки для подтянутых грудных мышц

    Независимо от того, являетесь ли вы заядлым посетителем тренажерного зала или просто тем, кто работает перед экраном компьютера более 8 часов в день, знание лучших растяжек для подтянутых грудных мышц может принести нам пользу все очень.

    Плавание, вождение автомобиля, работа в офисе и поднятие тяжестей объединяет одна общая черта: потребность в наших руках и груди. Подавляющее большинство действий и задач, которые мы выполняем в жизни, происходят перед нами, и поэтому мышцы, расположенные спереди, а именно в области груди, укорачиваются, напрягаются и, следовательно, ограничиваются.

    Итак, если вы когда-нибудь задумывались, как растянуть мышцы груди, присоединяйтесь к нам, мы обсудим лучшие упражнения на растяжку грудной клетки для уменьшения стеснения в груди и поможем вам определить, что может вызывать у вас дискомфорт для начала.

    Contents:

    Однако, возможно, вы уже обладаете определенным опытом в выполнении упражнений на растяжку груди. В таком случае не храните эти знания при себе, превратите их в карьеру, которая может помочь другим!

    С курсом спортивного массажа OriGym вы получите все инструменты, чтобы преуспеть в карьере, которая становится все более важной в спорте и физических упражнениях. Наши курсы включают в себя непревзойденный уровень поддержки, бесплатные повторные экзамены, 7 дней в неделю экспертные консультации и библиотеку исчерпывающих ресурсов.

    Если все это звучит интересно, загрузите наш БЕСПЛАТНЫЙ проспект эмиссии сегодня и узнайте больше о том, что мы предлагаем для вас.

    Загрузите 45-минутную последовательность занятий йогой

    Что такое растяжка груди?

    Хотя это может показаться вопросом, предлагающим очень понятный ответ, важно, чтобы мы определили, что мы подразумеваем под растяжкой грудной клетки и где именно нацелены эти типы движений.

    Причина, по которой эти типы растяжки не только популярны, но и важны, заключается в том, что растяжки грудных мышц работают над удлинением мышц груди, что позволяет естественным образом улучшить осанку и движения.

    Вопреки распространенному мнению, растяжка груди полезна всем. Некоторые женщины могут ассоциировать упражнения и движения, нацеленные на грудную клетку (сокращенно от pectoriali), для мужчин из-за их коннотационных связей с крупными мускулистыми мужчинами, которые заставляют свою грудь танцевать. Тем не менее, это не так.

    Грудные мышцы — это две мышцы, расположенные на правой и левой сторонах тела возле груди. Большая грудная клетка прикрепляется к середине ключицы и идет вниз по средней линии вашего тела, в область грудины / нижней части грудины.Малые грудные мышцы еще меньше, они располагаются под большой грудью и прикрепляются к середине третьего, четвертого и пятого ребер.

    Грудная клетка — это целая область вашего тела, которая постоянно работает, поскольку она используется в большинстве наших движений. Например, когда мы делаем что-то перед своим телом, например, тянусь, толкаем или тянем, для этого требуется большая грудная клетка; простые повседневные задачи, которыми мы все часто занимаемся.

    С учетом всего сказанного и подчеркивания их важности, эта группа мышц также склонна к стеснению, поэтому не следует упускать из виду растяжку грудной клетки.

    Растяжка груди работает, чтобы открыть и расслабить нашу грудную область, уменьшить напряжение и, как следствие, улучшить движения тела, улучшить осанку и даже облегчить боль в верхней части спины — но мы поговорим о преимуществах растяжки груди позже.

    Итак, какие растяжки лучше всего подходят для напряженных мышц груди? Давайте взглянем на 17 наших любимых и наиболее эффективных вариантов, которые можно использовать практически где угодно; Это означает, что у вас нет оправдания, чтобы не попробовать хотя бы несколько из них!

    17 лучших растяжек для подтянутых грудных мышц

    Ищете ли вы лучшую растяжку для грудного дня или просто какие-то движения, которые вы можете выполнить во время обеденного перерыва в офисе, чтобы расслабить свое тело, все следующее Растяжка может выполнять кто угодно, и она дает положительный эффект независимо от уровня вашей активности.

    Хотя большинство этих разминок сундуков можно выполнять в любом месте, для некоторых из них потребуется какое-то оборудование — хотя, если у вас нет официального предмета, у вас, скорее всего, будет предмет домашнего обихода, который предлагает те же преимущества. Подробнее о том, как необычные предметы домашнего обихода могут стать частью сбалансированной тренировки, читайте в нашей статье.

    Итак, давайте углубимся в 17 лучших упражнений на разминку груди.


    # 1 Растяжка груди над головой

    Растяжка над головой грудной клетки, по сути, одна из самых эффективных растяжек грудных мышц, которую рекомендуют физиотерапевты и медицинские эксперты.Это очень эффективное движение, в котором задействованы три большие группы мышц верхней части тела, и оно обязательно для тех, кто хочет растяжку, чтобы раскрыть грудь.

    Исходное положение:

    • Начните с того, что встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
    • Положите руки за голову, согнув руки в локтях и сцепив пальцы.

    Порядок выполнения:

    • Осторожно сожмите лопатки и слегка отодвиньте локти и руки назад.
    • Удерживайте это растяжение.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Грудные мышцы, задние дельтовидные мышцы, передняя зубчатая мышца

    Ошибки, которых следует избегать

    • Слишком большое выталкивание рук назад — Слишком сильное толкание рук в локтях и кистях может привести к травмам, включая разрывы мышц. Вы можете постепенно увеличивать диапазон движений, регулярно выполняя эту растяжку, но не следует торопить процесс и заставлять себя выходить за рамки того, что вы можете делать с комфортом.
    • Подпрыгивание руками назад — Подпрыгивание во время или в конце этой растяжки также может привести к разрыву мышцы и сухожилия. Поступая так, он может вызвать реакцию внутри мышцы, которая не дает ей расслабиться и вместо этого оказывает обратный эффект, чем хотелось бы. Это следует выполнять в виде удержания, когда вы оттолкнули локти назад в положение, в котором вы удобно растягиваетесь.

    # 2 Растяжка на стене согнутой руки

    Многие люди воздерживаются от растяжки, так как они находятся под впечатлением. вам потребуются средства для растяжки, такие как эспандеры, чтобы они были эффективными.Однако это не так, и для большинства упражнений на растяжку груди вам больше всего потребуется стена или пол.

    Исходное положение:

    • Встаньте боком у стены, ступни в раздельном положении; ближайшая к стене ножка спереди.
    • Поднесите руку к стене под углом 9 градусов, а локоть — на уровне плеч. Положите ладонь и предплечье на стену.
    • Отвернитесь от стены и посмотрите через плечо.

    Исполнение:

    • Слегка надавите на кронштейн, закрепленный на стене.
    • Слегка приподнимите грудь наружу, чтобы почувствовать более глубокое растяжение грудной клетки.
    • Удерживать.
    • Повторите с другой стороны.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Грудные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать

    • Неправильная стойка — Чтобы получить максимальную отдачу от этой растяжки, убедитесь, что вы стоите в раздельной стойке, а не поставьте ноги вместе.Это позволяет глубже растягиваться и расширять грудную клетку.
    • Чрезмерное растяжение шеи — Для этого растяжения не нужно подталкивать шею и голову. Просто переключите внимание через плечо, которое дальше всего от стены. Чрезмерное растяжение может привести к травме шеи.

    # 3 Поза верблюда

    Поза верблюда — отличное движение для тех, кто задается вопросом, как растянуться после тренировки. Эта популярная поза йоги сейчас используется во всех формах фитнеса, и это неудивительно, учитывая количество групп мышц, которые работают одновременно.

    Популярность йоги значительно выросла за последние годы, и вместе с ней появилось множество различных стилей для всех уровней способностей. Хотите узнать об этом больше? Ознакомьтесь с нашим отчетом о типах различных стилей йоги, в котором они подробно рассматриваются.

    Подготовка: Эту растяжку грудных мышц лучше всего выполнять на коврике для упражнений / йоги,

    Исходное положение:

    • Встаньте на колени на коврике для упражнений, поставив ступни ровно, тело прямо и бедра сложены поверх колен — вы можете положить сложенное одеяло или сложить коврик, чтобы защитить чувствительные колени).
    • Одной рукой медленно тянитесь назад и возьмитесь за пятку стопы — если вам нужно немного больше высоты, вы можете подоткнуть пальцы ног, чтобы поднять).

    Выполнение:

    • Как только обе руки плотно обхватят ваши пятки, вытяните бедра вперед, чтобы они оказались над коленями.
    • Медленно отклоните голову назад, открывая горло. Если это слишком неудобно, вы можете вместо этого поджать подбородок.
    • Убедитесь, что вы поднимаете грудь к потолку и полностью вытянутыми руками мягко толкаете грудь вверх и расширяете растяжку.
    • Удерживайте эту позицию.
    • Постепенно возвращайтесь в исходное положение, прижимая подбородок к груди, упираясь руками в бедра, чтобы поддержать поясницу, медленно приводя тело в вертикальное положение.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Грудные, брюшные, четырехглавые мышцы

    Ошибки, которых следует избегать

    • Неспособность держать бедра в вертикальном положении — Основная ошибка, которая может возникнуть при использовании позы верблюда, заключается в том, что вы не держите бедра в вертикальном положении во время растяжки, а вместо этого позволяете им следовать за грудью назад — в результате получается более наклонная форма.Позволяя вашим бедрам опускаться назад, вы уменьшаете или даже сводите на нет все преимущества позы верблюда для вашей груди.


    # 4 Floor Angels

    Напольные ангелы, признанные одним из лучших упражнений на растяжку груди для улучшения осанки, работают над ослаблением волокон грудных мышц и уменьшением округления плеч, что позволяет улучшить осанку каждый день. .

    Установка: Для этой растяжки грудных мышц вам потребуется одеяло для упражнений / йоги.

    Исходное положение:

    • Лягте на спину, ноги на ширине плеч. Все части тела должны плотно прилегать к полу.
    • Положите обе руки на пол по бокам от себя под углом 90 градусов ладонями вверх.

    Выполнение:

    • Удерживая все тело на земле, медленно поднимите руки над головой, пока они полностью не вытянутся.
    • Для этой растяжки не требуется удержание, медленно верните обе руки обратно в положение 90 градусов.
    • Повторите это движение в течение 30 секунд или 10 раз для необходимого количества подходов, пока не почувствуете, что оно было эффективным.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Дельтоиды

    Ошибки, которых следует избегать

    • Слишком быстрое движение — Распространенная ошибка при динамической растяжке грудной клетки возникает из-за слишком энергичных подпрыгиваний / движений. Слишком быстрое выполнение растяжки может привести к растяжению мышцы, так как она может заставить ее напрячься, чтобы защитить себя.Чтобы предотвратить это, постепенно растягивайтесь и медленно опускайте руки вниз, контролируя их. Ознакомьтесь с нашим отчетом о преимуществах динамической растяжки, чтобы узнать больше о том, как выполнять эту растяжку безопасно.

    # 5 Pec Release

    Pec Release — это упражнение на глубокую растяжку груди, которое настоятельно рекомендуется тем, кто действительно хочет поработать над массажем стянутости в груди. Предлагая более интимный метод растяжки, это отличный вариант для тех, кому требуется растяжка грудных мышц.

    Подготовка: Для этого упражнения на растяжку груди вам понадобится небольшой теннисный мяч.

    Исходное положение:

    • Встаньте на расстоянии нескольких сантиметров от стены, лицом к стене.
    • Поместите небольшой мяч (идеально подходит теннисный мяч) на правую грудную мышцу рядом с подмышкой.
    • Поднимите правую руку к себе под углом 90 градусов. Ваша рука должна быть примерно на уровне головы.

    Выполнение:

    • Прижмите правую грудную мышцу к мячу.
    • Продолжайте перемещать правую руку вверх, пока она не окажется прямо в воздухе.
    • Верните руку вниз в положение под прямым углом.
    • Повторите это движение в течение 30 секунд, поднимая руку вверх, достигая потолка, и снова опускаясь вниз.
    • Это должен быть довольно быстрый поток без пауз или задержек.
    • Повторите ту же последовательность на другой грудной мышце.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Грудные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать

    • Слишком сильное давление на мяч — Как и при других растяжках, давление, которое вы ощущаете от мяча, когда он давит и массирует, ваша грудная клетка должна быть немного неудобной, если вы особенно туго, но безболезненно. Если вы чувствуете резкую боль или дискомфорт, попробуйте уменьшить давление, которое вы оказываете при нажатии на мяч / массажное средство.

    # 6 Угловая растяжка груди

    Угловая растяжка груди долгое время хвалилась медицинскими экспертами и физиотерапевтами как одна из самых эффективных растяжек грудных мышц. Это позволяет адаптировать и контролировать растяжку, чтобы помочь восстановить больные мышцы без риска травмы.

    Исходное положение:

    • Встаньте в углу комнаты лицом к стене.
    • Расположите предплечья и ладони по обе стороны от стены примерно на уровне плеч.
    • Ваши ступни должны находиться примерно в 1 футе от угла.

    Выполнение:

    • Держа предплечья и ладони плотно прижатыми к стене, тело прямо, наклонитесь к углу.
    • Вам следует наклоняться только до тех пор, пока вы не почувствуете растяжение в груди, но не настолько, чтобы оно причиняло боль или дискомфорт.
    • Удерживайте 5-10 секунд.
    • Продвиньте руки вверх по стене, сохраняя то же положение предплечий и ладоней у стены, и повторите наклон и удержание.
    • Верните руки в исходное положение на уровне плеч и повторите.
    • Продолжайте эту последовательность.

    Продолжительность: 30-40 секунд

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Грудные мышцы, дельтовидные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать

    • Сгибание в спине — Важно держать свое тело в прямом и напряженном положении, не допуская сгибания цепи. Это может оказать давление не на то место, особенно на нижнюю часть спины, и может привести к щипанию или травме.

    # 7 Грудная растяжка в дверном проеме

    Как и в предыдущем упражнении, упражнение на растяжку грудной клетки в дверном проеме доступно для всех, поскольку никакого оборудования не требуется, и вы определяете прикладываемое давление. Будь то человек с минимальным диапазоном движений или кому-то просто нужно расслабить мышцы — это, пожалуй, лучшая растяжка груди, которую можно выполнять где угодно.

    Исходное положение:

    • Встаньте посередине открытого дверного проема, ноги рядом.
    • Поднимите каждую руку в стороны, обе согнуты под углом 90 градусов, ладони смотрят вперед, опираясь на дверную коробку.

    Выполнение:

    • Медленно сделайте шаг вперед одной ногой, поместив ее перед другой, перенеся вес тела на переднюю ногу.
    • При движении слегка наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в груди и плечах.
    • Обязательно стойте прямо, а не наклоняясь вперед по диагонали. Положение передней ноги должно обеспечивать небольшой наклон, достаточный для растяжки.
    • Удерживайте 20-30 секунд.
    • Вернитесь в исходное положение, сделав шаг назад и расслабившись.
    • Повторить 3 раза.

    Продолжительность: 20–30 секунд

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Грудные мышцы, дельтовидные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать

    • Наклон — Хотя при переносе веса на переднюю ногу должен быть небольшой наклон, вы все равно должны сохранять вертикальное положение.Наклон тела вперед может вызвать напряжение и нагрузку на плечевые суставы и привести к болезненности, травмам и / или неэффективному растяжению.
    • Чрезмерное растяжение Если вы вложите много энергии в это упражнение, вы можете разорвать мышцу. Не заставляйте себя слишком сильно и оставайтесь в пределах своих возможностей. При выполнении этого упражнения не должно быть больно.


    # 8 Chest Opener

    Растяжка Chest Opener обеспечивает одну из самых эффективных растяжек перед тренировкой груди.Это движение, предназначенное исключительно для ваших грудных мышц, гарантированно разогнет вас к Международному дню груди в понедельник, поэтому, если вам интересно, как растянуть мышцы груди для большой тренировки, мы рекомендуем начать с нее. E.

    Исходное положение:

    • Начните с того, что встаньте прямо на ровной поверхности.
    • Выпрямите руки и поднимите их перед собой, образуя линию от плеч и держа ладони обращенными друг к другу.

    Выполнение:

    • Вдохните и вытяните обе руки вперед, а затем назад назад за свое тело.
    • Наклонитесь на растяжку, сожмите лопатки вместе и вытяните грудь наружу.
    • Почувствуйте свою грудь открытой и удерживайте это положение.
    • Сделайте несколько глубоких вдохов, а затем медленно вернитесь, поставьте руки перед собой так, чтобы ладони смотрели друг на друга.
    • Повторите это 5 раз или столько раз, пока не подействует.

    Продолжительность: 3-5 секунд на удержание

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Грудные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать

    • Чрезмерное растяжение — Чрезмерное растяжение движения за пределами вашего диапазона движений может привести к травмам и даже к растяжению.Если вы начинаете чувствовать боль, а не глубокую растяжку, вам следует прекратить выполнять растяжку открывателя груди.

    # 9 Растяжка груди с мячом Bosu

    Ищете более сложные упражнения на растяжку грудных мышц, которые будут одновременно работать с верхней частью тела? Заинтересованы в добавлении оборудования к своим тренировкам на растяжку для разнообразия? Упражнение на растяжку груди Bosu Ball — это сложное движение, которое обязательно раскроет вашу грудь и сделает вас гибкими как до, так и после тренировки.

    Подготовка: Для этого упражнения на растяжку груди вам понадобится мяч Bosu Ball.

    Исходное положение:

    • Начните с того, что примите положение планки на полу, но положите правую ладонь на мяч Bosu Ball, а другой плотно прижмите к коврику.
    • Ваши ступни должны соприкасаться, а руки на ширине плеч.
    • Мяч Босу должен располагаться сбоку от вас, прямо под вашей правой лопаткой.

    Выполнение:

    • Опуститесь из вертикального положения планки в нижнее удержание для отжимания.
    • Держите туловище всего в нескольких дюймах от земли, прижав локти к бокам.
    • Сохраняйте плотное тело и удерживайте сердечник включенным в течение всего удержания.
    • Удерживайте эту позицию.

    Продолжительность: 30 секунд на каждую руку

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Грудные, трицепс и дельтовидные мышцы

    Ошибок, которых следует избегать

    Форма — Не позволяйте спине и ягодицам опускаться внутрь к полу, создавая дугу в спине.Для надежного положения планки ягодицы должны быть поджаты и напряжены, а спина — прямой.

    • Размер мяча — Если ваш стабилизирующий мяч слишком большой или слишком маленький, вы можете почувствовать себя неуравновешенным и не сможете в полной мере воспользоваться этой растяжкой для открывания груди

    # 10 Поза лука

    Еще одна популярная поза йоги Поза лука, превратившаяся в упражнения на растяжку груди, помогает улучшить осанку, а также укрепить верхнюю часть спины, что напрямую влияет на то, насколько напряжены наши грудные мышцы.Улучшая оба этих фактора, вы напрямую улучшаете гибкость грудных мышц и общее состояние здоровья.

    Чтобы узнать больше о том, как улучшить свою повседневную подвижность и диапазон движений, ознакомьтесь с главными советами OriGym по повышению гибкости.

    Установка: Лучше всего выполнять эту растяжку грудных мышц на коврике для йоги / упражнений.

    Исходное положение:

    • Лягте животом на коврик для упражнений, опираясь подбородком на коврик, а руки ладонями вверх по бокам.
    • Согните ноги в коленях и прижмите пятки как можно ближе к ягодицам. Колени должны быть на ширине плеч.

    Исполнение:

    • Поднимите руки и возьмитесь за каждую лодыжку. Обхватывайте пальцами лодыжку, а не верхнюю часть стопы. Держите пальцы ног наведенными.
    • Вдохните, прижимая лобковую кость вниз и втягивая нижнюю часть живота внутрь и вверх. Поднимите пятки снизу, придерживаясь за лодыжки.
    • Одновременно поднимите грудь, бедра и голову от коврика.В этот момент только ваше ядро ​​должно касаться пола.
    • Находясь в положении поклона, сдвиньте лопатки друг к другу, чтобы раскрыть грудь.
    • Глядя прямо вперед, удерживайте позу примерно 20-30 секунд, сосредоточив внимание на дыхании, балансе и растяжке.
    • Выдохните и расслабьте псоэ с контролем. Опуская голову, бедра, грудь назад к коврику. Отпустив лодыжки, позвольте ступням вернуться на коврик, а руки — назад.
    • Отдохните несколько секунд и повторяйте позу, пока не почувствуете, что растяжка была эффективной.

    Продолжительность: 20–30 секунд

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Вся передняя часть тела, лодыжки, бедра и пах, живот и грудь, горло и глубокие сгибатели бедра (поясничная мышца).

    Ошибок, которых следует избегать

    • Неправильный захват — Очень важно, где вы располагаете руки в позе лука.Обязательно беритесь за лодыжку, а не за верхнюю часть стопы; это сделано для предотвращения скольжения, которое может произойти, когда вы держите ноги.
    • Неправильная форма — Это важная часть позы лука, чтобы ваши колени оставались на ширине плеч. Когда колени расположены слишком близко, это может привести к дискомфорту в спине, а также к неправильному открытию бедер, что может привести к растяжению.

    Начать карьеру в области спортивного массажа
    • Учитесь онлайн и лично со специальным преподавателем
    • Пройдите всего 8 недель
    • Аккредитованный тренинг REPS

    Всего от 1299 фунтов стерлингов

    Узнать больше

    # 11 Walk Up the Wall

    Один для немного более продвинутых; Прогулка по стене — сложное упражнение на растяжку груди, которое не только раскрывает грудь, улучшая гибкость, но и работает над укреплением вашей силы.Мы рекомендуем не торопиться с этим, постепенно совершенствуя его, а не прыгать в глубину!

    Хотя мы и продвинуты, мы призываем всех работать над выполнением этого движения; Это не только отличное упражнение для разогрева груди, но и прорабатывает ряд других групп мышц, включая трицепс. Если вам нужно руководство, посвященное исключительно растяжкам, которые приносят пользу вашим рукам, OriGym предлагает полный перечень лучших растяжек для рук, предлагающий множество вариантов.

    Расстановка: Для этой растяжки мы рекомендуем использовать коврик для упражнений, а также требуется место со стеной.

    Исходное положение:

    • Расположите коврик для упражнений перед стеной, направив его вертикально от стены, а не горизонтально к ней.
    • Начните с того, что сделайте упор для отжимания на коврике, положив руки на верхний край коврика, наиболее удаленный от стены.
    • Руки должны лежать на полу рядом с плечами, голова должна быть опущена, а позвоночник — в нейтральном положении.

    Выполнение:

    • Вытяните руки и нажмите вверх, приняв положение планки.
    • Шагайте ногами по стене и затем вверх, одновременно отводя руки назад к стене.
    • Продолжайте подниматься, отводя одну руку за другой, пока не займете полное положение стойки на руках — как можно ровнее к стене.
    • Держите корпус напряженным и напряженным, а спину прямой.
    • Вернитесь, отводя руки от стены, и постепенно опускайте ноги вниз, когда вы выходите.
    • Вернувшись в положение для отжимания, прижав ступни к стене, выполните отжимание и повторите движение.
    • Представители остаются на ваше усмотрение.

    Продолжительность: В зависимости от уровня способностей

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Дельтовидные мышцы, брюшной пресс, трицепс, грудные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать

    • Отсутствие контроля — Важно сохранять контроль на протяжении всего этого отрезка. Держите руки прямыми и не позволяйте спине выгибаться — несоблюдение этого правила и слишком быстрое движение могут привести к травме.
    • Пытаться слишком много повторений — В этой растяжке предпочтительно делать меньше повторений, когда вы новичок в ней, чтобы гарантировать, что повторения, которые вы выполняете, выполняются в надлежащей форме и под полным контролем. Практикуясь, вы сможете набрать количество повторений, которое сможете выполнять с полным контролем.

    # 12 Растяжка грудных мышц лежа

    Если вы когда-либо были на занятии, которое включало разминку и заминку, скорее всего, вы видели это растяжение грудных мышц раньше.Провозглашенное одним из лучших упражнений на растяжку перед тренировкой груди, упражнение на растяжку грудной клетки лежа усердно работает для разминки как грудных, так и дельтовидных мышц, обеспечивая эффективный день для груди!

    Установка: Эту растяжку лучше всего выполнять на коврике для упражнений / йоги.

    Исходное положение:

    • Лягте животом на коврик для упражнений,
    • Вытяните обе руки по бокам от себя, создавая Т-образную форму тела.
    • Положите правую руку рядом с плечом ладонью к полу — держите левую руку полностью вытянутой наружу.
    • Повернитесь лицом к правой руке и слегка согните правую ногу
    • Согните противоположное колено

    Выполнение:

    • Перекатитесь на левую сторону тела, используя правую руку, чтобы оттолкнуться и растянуть .
    • Сделайте паузу, когда почувствуете растяжку справа
    • Удерживайте растяжку в течение 30-45 секунд.
    • Повторите растяжку с противоположной стороны.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Грудные мышцы, дельтовидные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать:

    • Слишком много толкающих телом — чрезмерное растяжение руки может привести к разрыву мышцы.Во время растяжки вы должны чувствовать легкий дискомфорт, но это никогда не должно быть болезненным. Если после растяжки вы все еще чувствуете себя напряженным, повторите последовательность несколько раз, оставаясь в пределах своего диапазона движений.

    # 13 Wall Angels

    Вы можете вспомнить ранее, когда мы смотрели на ангелов пола, что неудивительно, что Wall Angel в основном такой же, но вместо этого выступает против стены. Это идеально подходит для тех, кто хочет размять грудь во время работы и не хочет разваливаться на полу — вместо этого сделайте перерыв в туалете и вуаля!

    Исходное положение:

    • Расположите корпус спиной и головой вплотную к стене.
    • Встаньте, поставив ступни на расстояние примерно 30 см от стены, слегка согнув колени.
    • Оттяните плечи от ушей и поднимите руки под углом 90 градусов по бокам тела, образуя W-образную позицию.
    • Держите голову прямо, глядя вперед.

    Выполнение:

    • Прислонив локти и запястья к стене, медленно проведите руками над головой, образуя Y-образную позицию.
    • Контролируя, медленно вернитесь в исходное положение, опуская руки вниз, возобновляя угол 90 градусов с локтями.
    • Вы должны поддерживать контакт со стеной спиной, головой, локтями и руками на протяжении всего движения, при этом лопатки должны быть опущены.
    • Повторить.

    Продолжительность: 10 повторений

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Дельтоиды, Трапеции, Ромб

    Ошибок, которых следует избегать

    • Выгибание спины — Изгибая спину, вы бросаете вызов подвижности позвоночника, что является главной целью ангела-стены.Если вы не можете удерживать нижнюю часть спины в контакте со стеной, это означает, что ваше тело компенсирует ограниченную подвижность Т-образного позвоночника. Ваш поясничный отдел позвоночника расширяется, а корпус выдается наружу, пытаясь вытянуть плечи над головой. Это ставит под угрозу целостность вашего позвоночника, и, если вы часто совершаете эту ошибку, вы можете нечаянно научить свое тело усиливать этот вредный паттерн движений.
    • Вытянув шею — Не осознавая, многие люди высовывают шею, выполняя эту растяжку.Это может быть просто результатом усилий, чтобы достичь положения над головой, однако этого следует избегать. Хотя это не обязательно повредит вам, лучше держать шею втянутой, чтобы получить максимальную пользу от движения и способствовать хорошей осанке.
    • Rush the Movement — Поскольку ангел у стены входит в число немногих динамических упражнений на растяжку груди, он наиболее эффективен, когда выполняется медленно. Это медленное движение позволяет найти более жесткие участки позвоночника и, следовательно, поработать над их мобилизацией.

    # 14 Растяжка двух рук для груди

    Это день верхней части тела в тренажерном зале, и вам нужно лучше всего растянуть мышцы груди перед тренировкой. Растяжка груди двумя руками — это все, что вам нужно. Это нацелено не только на грудные мышцы, но и на расслабление бицепсов и дельтовидных мышц — проработка трех основных групп мышц за одно движение.

    Исходное положение:

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч
    • Поднимите обе руки перед собой, держа руки прямыми и полностью вытянутыми, ладони обращены друг к другу
    • Как только руки вытянуты полностью перед собой на уровне груди, разверните обе руки наружу, пока они не раскроются прямо на уровне плеч, ладони смотрят вперед.

    Выполнение:

    • Из исходного положения отведите обе руки назад, открывая грудь, пока не почувствуете растяжение в груди, и задержитесь на короткое время.
    • Освободите растяжку и сведите полностью вытянутые руки вместе, пока ваши ладони не соприкоснутся перед вами.
    • Как только руки окажутся на расстоянии дюйма друг от друга, повторите движение, снова отводя руки назад и открывая грудную клетку, слегка вытянув руки за собой.
    • Повторите цикл.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Грудные, бицепсы и дельтовидные мышцы

    Ошибок, которых следует избегать

    • Не перетягивайте — Выполняя растяжку груди с открытой рукой, снимите все напряжение со своего тела. Перед тем как расслабиться грудным мышцам

    Вам нравится это руководство по упражнениям? У нас есть еще несколько, которые, мы думаем, вы найдете полезными:


    # 15 Растяжка груди на коленях

    Отличное адаптируемое упражнение на растяжку груди, которое может выполнить любой, кто хочет воспользоваться преимуществами растяжки груди.Растяжка груди на коленях — это очень эффективная растяжка, которая задействует не одну, а пять различных групп мышц! Отличное дополнение к растяжке груди до и после тренировки.

    Установка: Для этой растяжки вам понадобится мат или, в идеале, удобная поверхность.

    Исходное положение:

    • Встаньте на коврик на коленях и сядьте на пятки.
    • Откиньтесь назад, положив ладони на пол на ширину.

    Выполнение:

    • Начните с твердого прижатия рук к земле, чтобы поднять грудь выше, выгибая спину.
    • Чтобы продолжить растяжку, позвольте голове следовать за движением, опуская ее позади себя и растягивая через горло и переднюю часть груди.
    • Удерживайте растяжку.

    Продолжительность: 30 секунд

    Каким мышцам помогает эта растяжка?

    Квадрицепсы, подколенные сухожилия, дельтовидные мышцы, грудные мышцы, Прямые мышцы живота

    Ошибки, которых следует избегать

    • Неправильное выравнивание шеи — Неправильно расположив шею, это может быть недоработанным или чрезмерным разгибанием; это может вызвать нежелательное напряжение и, в свою очередь, привести к травме.

    # 16 Обратная растяжка груди

    Завершающий список лучших растяжек для грудных мышц — обратная растяжка груди, простая, но эффективная растяжка, которую можно включить в любой распорядок дня, независимо от его местонахождения и графика. Более того, это упражнение на растяжку груди также полезно для трицепсов, широчайших мышц и дельтовидных мышц.

    Если вас интересует включение оборудования в упражнения на растяжку, обязательно прочтите наш короткий список из 13 лучших гирь для упражнений.

    Подготовка: Для выполнения этого упражнения вам потребуется стул или скамья

    Исходное положение:

    • Начните с поворота лицом от передней части стула и опускания в положение для опускания, ступни на полу. на ширине плеч.
    • Расположите руки по бокам стула, ладони должны быть обращены вниз, помимо бедер, с пальцами, захватывающими переднюю часть сиденья.
    • Опускайтесь со стула до тех пор, пока ваша спина не окажется перед сиденьем или вы не почувствуете хорошее растяжение в груди и бицепсах, ваши ноги согнуты, а локти не образуют угол в 90 градусов.

    Выполнение:

    • После того, как вы опустились в погружение, выпрямите позу, удобно вытягивая грудь вперед.
    • Убедитесь, что ваша голова находится в вертикальном положении и смотрит вперед на протяжении всего растяжения.
    • Удерживайте это положение на время растяжки.
    • Не забывайте сосредотачиваться на своем дыхании на протяжении всего периода

    Продолжительность: 30-40 секунд

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Трицепс плеча, широчайшая мышца спины, передние дельты и большая грудная мышца

    Ошибки, которых следует избегать:

    • Расширение локтей — Важно, чтобы локти оставались зафиксированными под углом 9 градусов на протяжении всего упражнения с полностью задействованными трицепсами.Если вы этого не сделаете, давление на суставы и другие мышцы может сместиться и, следовательно, исчезнут все преимущества растяжки для груди.
    • Давление не в том месте — Распространенная ошибка, при которой люди ошибаются при этой растяжке, — это подталкивать себя вверх ногами, а не трицепсами. Обратное растяжение груди специально разработано для раскрытия груди и нацеливания на плечи, если вы используете ноги, чтобы подтолкнуть себя вверх, растяжка будет неэффективной для той цели, с которой вы ее используете.

    # 17 Растяжка груди с лентой сопротивления

    Хотя это первая растяжка груди, представленная в этом списке, которая потребовала добавления ленты сопротивления, на самом деле вы можете использовать это универсальное оборудование в ряде перечисленных направлений в чтобы их углубить — это может появиться особенно у тех, кто уже какое-то время занимается тренировкой гибкости.

    Не уверены, выиграете ли вы от инвестирования в полосы сопротивления? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по тренировкам с отягощениями, чтобы узнать, почему это важный предмет для спортивного снаряжения каждого.

    Подготовка: Для этого упражнения на растяжку грудной клетки вам понадобится длинная лента с сопротивлением.

    Исходное положение:

    • Встаньте прямо, слегка расставив ноги.
    • Возьмитесь за каждый конец ремешка, держа руки врозь чуть выше паха.

    Выполнение:

    • Создайте сопротивление, оттягивая каждый конец ремешка друг от друга, создавая руками «V», направленную вниз, и следя за тем, чтобы они все время оставались заблокированными.
    • Поднимите руки вверх, сохраняя положение «V» с прямыми руками и сохраняя сопротивление, растягивая повязку.
    • Как только ваши руки достигнут потолка, заведите руки и ремешок назад за корпус и продолжайте движение по растяжке ремешка к ягодицам.
    • После того, как ваши руки вернутся в положение «V» внизу спины, поднимите ленту обратно к потолку и снова опустите перед телом.
    • Продолжайте эту последовательность,

    Продолжительность: 5 повторений

    Для каких мышц эта растяжка приносит пользу?

    Дельтовидные, грудные и ромбовидные мышцы

    Ошибки, которых следует избегать:

    • Использование слишком тяжелой для вас ленты сопротивления диапазон движения.Если вы используете слишком тяжелую повязку, вам будет сложно контролировать движение, и это может привести к травме, когда ваши руки будут пытаться двигаться за спиной. Полоса действует как форма сопротивления аналогично тому, как действуют веса — подробнее читайте в нашем подробном отчете о разнице между полосами сопротивления и весами.
    • Сгибание рук — Ваши руки должны оставаться прямыми и заблокированными на протяжении всего упражнения на вытягивание груди; невыполнение этого, скорее всего, лишит вас всех преимуществ, которые дает эта растяжка.

    Каковы преимущества растяжки груди?

    Последовательное выполнение упражнений на растяжку груди дает множество преимуществ, многие из которых не только улучшают ваши спортивные результаты, но и качество повседневной жизни:

    # 1 Улучшает гибкость и осанку

    Считается одним из лучших преимуществ Растяжка груди — это способность улучшить нашу гибкость и, в свою очередь, улучшить осанку, которую мы выполняем каждый день. Растяжка предлагает один из самых простых способов улучшить нашу гибкость; за счет расширения и раскрытия мышц это способствует удлинению груди, спины и позвоночника.

    Хотя процесс должен быть постепенным, путем тренировки мышц для полного удлинения, это оказывает прямое влияние на изменение осанки, поскольку позволяет принимать более открытые позы, поощряя грудную клетку открываться, а наши плечи — сидеть комфортно, не перекатываясь вперед.

    Упражнения на растяжку груди входят в число упражнений, которые рекомендуются людям с травмами и проблемами спины и позвоночника, чтобы помочь в процессе реабилитации. Эти растяжки предназначены для улучшения гибкости у травмированных, что на самом деле поможет улучшить осанку — узнайте больше о преимуществах хорошей осанки в подробном руководстве OriGym.

    # 2 Улучшает диапазон движения

    Как следствие предыдущего пункта, улучшение нашей гибкости оказывает прямое влияние на диапазон движений тела, естественным образом увеличивая его. Без растяжения мышцы груди (и других частей тела, если вы не можете их растянуть) укорачиваются и становятся напряженными, а затем, когда наступает время, когда вам требуются мышцы для активности, они становятся слабыми и не могут расширяться до такой степени, как вы. хотел бы.

    Повышение гибкости расслабляет мышцы, а это означает, что, когда мы хотим выполнить движение, такое как растяжка грудной клетки лежа, наши тела могут больше вращаться, а наша рука может полностью вытягиваться, не причиняя боли — это демонстрирует хороший диапазон движение.

    Чем жестче мышцы груди, тем более ограничен диапазон наших движений. Отличный способ улучшить диапазон движений — это регулярная практика йоги; Если вас это интересует, ознакомьтесь с нашим исчерпывающим обзором плюсов и минусов йоги.

    # 3 способствует лучшему обращению

    Хотя это может показаться немного более научным, логика довольно проста; Растяжка груди помогает увеличить кровоток по всему телу, что повышает уровень кислорода и помогает доставить питательные вещества по всему телу, что способствует лучшему кровообращению.

    Растяжка улучшает кровообращение, осторожно растягивая мышцы и соединительную ткань, наполняя их сознательным дыханием. Комбинация дыхания с легким вытягиванием помогает создать жидкий гомеостаз в организме — это термин, используемый для предотвращения изменения концентрации жидкостей в организме, также известного как баланс жидкости. Это поддерживает здоровье сердца и почек.

    Благодаря лучшему кровообращению происходит лучшее восстановление после тренировок и более короткие периоды восстановления между тренировками.Это преимущество также оказывает положительное влияние на наше настроение, так как благодаря усилению кровотока и кровообращения в наш мозг поступает больше кислорода, что способствует более ясному сознанию и позитивному настроению.

    # 4 Повышает силу

    Преимущества растяжки грудной клетки для наращивания силы являются результатом вышеупомянутых преимуществ в этом списке. Как мы знаем, растяжка удлиняет мышечную ткань и увеличивает гибкость. Сочетание этих двух элементов позволяет вам получить больший диапазон движений.Благодаря большему диапазону движений это означает, что когда вы выполняете упражнения для наращивания силы, они гораздо эффективнее воздействуют на тело, максимально воздействуя на каждую область.

    Конечно, чем больше мы выполняем силовые упражнения и тренировки, тем сильнее становимся. Кроме того, когда мы занимаемся силовыми тренировками, мы создаем крошечные разрывы в мышцах и накапливаем молочную кислоту. Когда мы растягиваемся после тренировки (что так же важно, как и перед тренировкой), это помогает организму циркулировать свежую кровь и доставлять питательные вещества к тем мышцам, которые в этом нуждаются.

    Это способствует более короткому времени восстановления, уменьшению послетренировочной болезненности и позволяет вам быстрее вернуться в спортзал, а значит, наращивать мышечную массу.

    Роль растяжки в наращивании силы звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Есть причина, по которой обычные практикующие йоги могут выполнять движения, бросающие вызов гравитации! Узнайте больше о взаимосвязи между силовой и силовой йогой здесь.

    # 5 Снижает риск травм

    Как и любая другая форма растяжки, упражнения на растяжку грудной клетки снижают риск мышечного напряжения или травмы во время тренировки, поскольку они побуждают группу мышц быть более гибкими и гибкими и более подготовленными к взять на себя тяжелые последствия тренировки любой мощности.

    Увеличивая гибкость тела, он позволяет вам выдерживать больше физических нагрузок и требований, таких как тренировки в течение более длительных периодов времени и еще больше подталкивать себя. Растяжка груди (и другие виды тренировок с отягощениями) приносят пользу мышцам, помогая им стать более сбалансированными, что само по себе может предотвратить серьезные травмы, равномерно распределяя давление на тело, а не на одну конкретную область, которая берет на себя большую часть веса.

    Никогда не следует сразу приступать к тренировке без растяжки и разминки, поскольку это не дает мышцам и суставам времени проснуться и подготовиться, что значительно увеличивает риск растяжения мышцы или скручивания сустава.динамическая растяжка груди улучшает кровообращение.

    Часто задаваемые вопросы

    Почему мышцы груди сжимаются?

    Важно отметить, что стеснение в груди — обычное явление, которое может быть симптомом ряда условий или причин.

    Как мы уже говорили ранее в статье, грудная мышца — это вся грудная область нашего тела, область, в которой мы задействуем многие из наших повседневных функций; от нажатия и опроса до вождения и набора текста на компьютере.

    Напряженные мышцы груди часто встречаются у тех, кто сидит в течение длительного времени, или на работах, вызывающих округлые плечи (например, работа в офисе или рисование). Округлые плечи становятся естественным инстинктом, так как это наиболее удобное положение, когда наши передние мышцы груди напряжены, однако чем больше мы поддаемся этой неправильной позе, тем больше вреда для наших грудных мышц, поскольку мышцы груди должны помогать поддерживать перегруженное ребро. клетка спереди.

    Плотность грудных мышц может также возникнуть у тех, кто выполняет большое количество упражнений на верхнюю часть тела, например, от груди и жима лежа, которые не в равной степени уравновешиваются другими формами упражнений.

    Хотя напряжение грудных мышц очень распространено, вы должны знать, что в некоторых случаях стеснение в груди от холода может указывать на следующее:

    • Заболевания, поражающие внутренние органы грудной полости (сердце, легкие, желудок, желчный пузырь, пищевод , печень и поджелудочная железа).
    • Стресс и беспокойство
    • Аномалии мышц, костей, хрящей и кожи

    В сценариях, когда стеснение в груди перерастает в чувство боли (как острой, так и продолжительной), или если у вас проблемы с дыханием, мы советуем обратитесь за медицинской помощью, так как это может быть более серьезным.В противном случае эти проблемы можно решить, если регулярно выполнять упражнения на растяжку груди.

    Что делать, если вы растягиваете мышцу груди

    Хотя мы надеемся, что эта статья значительно снижает вероятность того, что вам когда-либо придется столкнуться с ситуацией, когда вы потянете мышцу груди, всегда лучше подготовлен, если ситуация возникнет.

    В большинстве случаев легкое растяжение или растяжение грудной клетки можно лечить дома с большим количеством отдыха и с использованием метода RICE.Разберем его для вас:

    • Отдых — Прежде всего, вы должны дать себе отдых, как только заметите боль. Продолжительность этого будет варьироваться от случая к случаю, но обычно вы можете возобновить легкую активность (ходьбу) через два дня после травмы — хотя это следует немедленно прекратить, если боль вернется.
    • Лед — Прикладывайте лед к травмированному месту на 20 минут до трех раз в день.
    • Компрессия — Рекомендуется наложить эластичную повязку на все воспаленные участки, однако не следует делать это слишком туго, так как это может повлиять на кровообращение.
    • Elevation — Вы должны постоянно держать грудь на возвышении, особенно ночью. Если возможно, вам стоит подумать о том, чтобы спать в кресле с откидывающимся спинкой.

    Симптомы, вызванные легким отрывом, исчезнут в течение нескольких недель. Рекомендуется принимать обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт в это время; вы даже можете комбинировать обезболивающие с миорелаксирующим гелем. Мы рекомендуем приобрести один из шорт-листа Best Muscle Rubs , который был тщательно отобран на основе эффективности.

    В более хронических состояниях, когда ваша боль кажется более интенсивной, чем легкой, вам может быть полезно обратиться за помощью к физиотерапии и / или упражнениям, которые могут помочь исправить мышечный дисбаланс, способствующий перенапряжению.

    А в более тяжелых случаях может потребоваться операция для восстановления разорванных мышц.

    Перед тем, как отправиться!

    Наши грудные мышцы каждый день подвергаются сильному давлению, поэтому неизбежно, что в тот или иной момент мы все будем испытывать стеснение в груди.По этой причине важно, чтобы мы знали, что делать в моменты, когда мы особенно чувствительны, и даже помогать предотвратить это вообще.

    Определение идеальной последовательности лучших растяжек груди для напряженных мышц груди, которые работают на вас, может иметь огромное значение не только для ваших тренировок, но и для общего качества жизни.

    Совершенствуя свою последовательность, вы можете даже почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы поделиться своими знаниями и опытом с другими людьми, занимающими аналогичные должности.Если это так, то карьера в фитнесе, в частности, массажист, может быть вашим призванием.

    Здесь, в OriGym, мы предлагаем ведущий в мире курс спортивного массажа 3 уровня, независимо от того, ищете ли вы новую карьеру или расширяете свои существующие возможности в фитнес-индустрии. Почему бы не узнать сегодня и не начать остаток своей жизни?

    Вы также можете загрузить наш полный проспект сегодня и узнать больше о предлагаемых нами пакетах и ​​курсах.

    Загрузите 45-минутную последовательность занятий йогой

    5 растяжек для расслабления напряженных мышц груди

    Ведете ли вы сидячий образ жизни или сверхактивны, есть вероятность, что мышцы передней части тела напряжены. Это может привести к проблемам от тупой, ноющей боли в спине до плохой производительности на тренировках. «Стеснение в груди — слишком распространенная проблема, потому что очень много людей ежедневно сидят за столами, что может вызвать округленные плечи и сутулую осанку», — говорит Грег Джастис, физиолог и владелец AYC Health and Fitness в Канзасе. Сити, Канзас.Усугубляет ситуацию эмоциональный стресс, таскание с собой тяжелой сумочки или портфеля и постоянный взгляд на свой мобильный телефон — все это может способствовать напряженности в этой области, добавляет Ален Сен-Дик, NASM-CPT, терапевт из Stretch Relief в Нью-Йорке. Город.

    Все это округление плеч приводит к скованности и боли в шее, плечах и верхней части спины. «Если одна группа мышц напряжена, тогда противоположная группа растягивается, и вы испытываете там боль», — говорит Джастис.Даже если вы часто занимаетесь спортом, ваши движения могут ухудшить ситуацию. «Часто люди усугубляют пагубные последствия, ходя в тренажерный зал и делая отжимания или жим лежа, и пренебрегая упражнениями, которые могли бы улучшить их осанку». Кроме того, когда дело доходит до ваших тренировок, сутулость может затруднить выполнение кардио или силовых упражнений, потому что это может помешать полному расширению ваших легких.

    «Если одна группа мышц напряжена, тогда противоположная группа растягивается, и вы начинаете испытывать боль.”

    Уловка для решения этих проблем заключается в том, чтобы добраться до корня проблемы. «Люди склонны лечить симптомы — там, где они ощущаются, а не там, где они возникают», — говорит Джастис. Он говорит, что лучше бороться со стеснением, а не с болью, сочетая небольшой самомассаж (выполняемый с помощью валика из поролона и небольшого мяча) с растяжкой груди. Он рекомендует в первую очередь массажные части, чтобы расслабить мышцы, чтобы вы могли глубже погрузиться в растяжку (и получить больше облегчения).Попробуйте эти — некоторые из любимых Джастисом и Сен-Диком — роликов и растяжек, представленные ниже, а затем перейдите в приложение Aaptiv, чтобы узнать больше.

    Напольный валик для груди

    Лягте на пол, подложив под лопатки большой валик из пеноматериала перпендикулярно вашему телу. Перевернитесь на левый бок, затем продолжайте перекатывать так, чтобы валик находился под левой стороной груди. Поднимите тело вверх (так, чтобы валик немного сдвинулся вниз по груди), затем вернитесь в исходное положение. Продолжайте как минимум 30 секунд, затем повторите с противоположной стороны.

    Doorway Roll

    Встаньте лицом к стене справа от дверного проема. Поместите массажный мяч, мяч для лакросса или теннисный мяч между левой стороной груди (прямо перед плечом) и стеной. Протяните левую руку через дверь, поднимите и опустите ее так, чтобы вы почувствовали легкий массаж в месте, где мяч касается вашей груди. Продолжайте как минимум 30 секунд, затем повторите с противоположной стороны.

    Растяжка дверного проема

    Встаньте в дверном проеме и вытяните правую руку вниз под углом 45 градусов от ног.Положите руку на дверной косяк и наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение перед правым плечом. Задержитесь от 30 до 60 секунд, затем повторите с противоположной стороны.

    Растяжка мяча

    Лягте лицом вверх на большой мяч для упражнений. Откиньтесь назад и посмотрите назад, выпуская грудь к потолку. Удерживайте от 30 до 60 секунд.

    Corner Stretch

    Встаньте лицом к углу, поставив левую ногу близко к углу, а правая ступня отведена назад. Поднимите руки в стороны так, чтобы плечи были параллельны полу.Согните руки в локтях так, чтобы руки смотрели в потолок. Поставьте предплечья к стене по обе стороны от угла. Согните левое колено и наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в груди. Задержитесь на 30-60 секунд (не забывайте дышать!), Затем повторите, поставив противоположную ногу вперед.

    Обратите внимание и исправьте факторы образа жизни, которые могут вызвать это мышечное напряжение. Включите эти растяжки, а также занятия Aaptiv в свой еженедельный распорядок, чтобы избежать напряжения мышц груди.

    Влияние глубокой грудной миопатии на свойства мышц цыплят-бройлеров, характеризуемое выбранными инструментальными методами

    Компьютерный анализ изображений

    Интенсивность DPM зависит от многих факторов. Грудные мышцы, пораженные DPM, демонстрируют дегенеративные некротические поражения, то есть некроз Ценкера. Это воспалительные клетки, в основном макрофаги и гетерофильные лейкоциты [4]. В зависимости от стадии заболевания начинают появляться некротические мышечные волокна. Они становятся более сухими и окружены слоем соединительной ткани, отделяющей их от остальной части мышечной ткани.Пораженные мышцы груди показывают гистологические поражения, типичные для очаговой или диффузной ишемии, включая фрагментацию мышечных волокон, отек, дегенерацию различной степени тяжести, а также инфильтрацию соединительной ткани, жира и воспалительных клеток [12]. Повреждения мышечных волокон также вызваны тем фактом, что грудные мышцы в основном состоят из белых мышечных волокон, которые получают энергию за счет анаэробного дыхания, то есть гликолиза. Гликоген является основным энергетическим субстратом для этого типа волокон и метаболизируется в молочную кислоту, которая обычно удаляется с кровью.Мышечные волокна 2-го типа естественным образом производят энергию аэробно на протяжении большей части жизни животного, но когда уровень энергии должен увеличиваться (взмахи и полет), метаболизм переключается на выработку энергии гликогенолитическим путем, хотя это происходит только на короткий период времени. После убоя большие запасы гликогена мяса в груди могут вызвать дефект типа PSE [10]. Берри и др. [24] изучали структурные и метаболические характеристики большой грудной мышцы в отношении развития мышечных волокон груди у цыплят-бройлеров.Исследователи показали, что вес и объем мышц груди положительно коррелировали с диаметром мышечных волокон и отрицательно с уровнем гликогена. Исследования миодегенеративных проблем, влияющих на мышцы современных бройлеров, указывают на быстрый рост, а также увеличение конечной массы бройлеров [25].

    Анализ компьютерного изображения выявил статистически значимые различия в гистологическом изображении двух здоровых грудных мышц, т. Е. Большой грудной мышцы А (рис.2а) и малой грудной мышцы В (рис. 2б) (таблица 1). Волокна малой грудной мышцы (рис. 2б) характеризовались меньшей площадью поперечного сечения, чем поверхностная мышца (рис. 2а). У них было большее количество мышечных волокон с более высокой процентной долей с точки зрения изучаемого аспекта.

    Рис. 2

    Репрезентативные изображения, иллюстрирующие морфологическую структуру мышц куриной грудки

    Таблица 1 Гистологические признаки волокон грудных мышц курицы с DPM и без DPM

    В мышцах груди с симптомами миопатии ДПМ третьей стадии изменения в большой грудной мышце макроскопически не были заметны.Однако, используя гистопатологический анализ, размерная неоднородность мышечных волокон наблюдалась спорадически (Таблица 1). В случае деревянной грудки [26] патологические изменения наблюдались при поверхностной грудной миопатии у цыплят-бройлеров. Более того, с помощью макроскопического анализа у 32-дневных цыплят в поверхностных грудных мышцах также наблюдались легкие обесцвеченные белые полосатые поражения, соответствующие мышечным волокнам. Гистопатологически спорадически наблюдались гиалиновая дегенерация, флоккулярная дегенерация, неоднородность размеров и фагоцитоз мышечных волокон.Однако с помощью гистопатологического анализа спорадически наблюдались дегенерация гиалина, флоккулярная дегенерация, неоднородность размеров и фагоцитоз мышечных волокон. Следовательно, дегенеративные симптомы DPM касались больших поверхностных грудных мышц, как и другие аномалии свойств мяса, описанные выше, могут быть названы «поверхностной грудной миопатией» (SPM). Поверхностная грудная миопатия выглядит так же, как при деревянной груди.

    Сравнение малых грудных мышц зеленого цвета с DPM (рис.2d) и здоровые мышцы нормального цвета (рис. 2b) показали, что первые характеризовались меньшей средней площадью поперечного сечения мышечных волокон (таблица 1). Эти различия были статистически значимыми. Миопатическая мышца характеризовалась наименьшим процентом мышечных клеток в поле изображения, тогда как их количество было наибольшим из всех исследуемых мышц. Отличия видны на изображениях микроструктуры мышц (рис. 2). Поперечный и продольный срезы мышцы DPM (рис.2г) видны большие промежутки между пучками мышечных волокон, окруженных перимизием. Аналогичные результаты были получены в исследовании Soglia et al. [27], которые оценили влияние аномалии деревянной груди на качественные характеристики основных грудных мышц. По сравнению с обычным р. основных мышц филе деревянной грудки характеризовалось меньшим количеством и площадью мышечных волокон и имело округлый профиль. Исследование, проведенное Sihvo et al. [25] описали макроскопические и гистологические поражения миопатии, поражающие большую грудную мышцу бройлеров.На поперечном срезе мышц с миопатией выявлены клетки без характерной многоугольной формы, а отдельные клетки превратились в дискообразные производные. Динев и Канаков [28] исследовали распространенность ДПМ у молодняка цыплят-бройлеров в зависимости от их живой массы во время инспекции убоя. Они показали, что мышечная ткань была почти полностью заменена фиброзной и / или жировой тканью в результате дегенерации.

    Анализ ДСК

    На рис. 3а, б показаны кривые денатурации ткани ДСК в мкм.pectoralis major и m. pectoralis minor цыпленок. Термостабильность белков мышечной ткани и степень их нативности проверяли с помощью дифференциальной сканирующей калориметрии. На рис. 3а показаны кривые, наблюдаемые для нормальной малой грудной мышцы и мышцы с DPM. Есть пять пиков, то есть T1, T2, T3, T4 и T5. В большой грудной мышце также есть пять пиков (рис. 3b), но они не так четко разделены. Кроме того, заметно, что миопатические мышцы были гораздо менее денатурированы, чем нормальные.Пики были меньше, что могло быть вызвано частичной денатурацией белков в результате некроза мышц. В таблице 2 приведены параметры температур, энтальпий и пиковых значений, наблюдаемых на кривых ДСК. Были обнаружены температуры трех наиболее заметных пиков: T1 — соответствующий денатурации миозина, T2 — пик коллаген-специфического и T3 — актин-специфический пик [29, 30]. Кроме того, температурный диапазон превращения Δ T был рассчитан как разность между температурой окончания превращения и температурой начала превращения.Статистический анализ показал статистически значимые различия только в малой миопатической мышце грудной мышцы. По сравнению с нормальной мышцей, температура T1 малой мышцы при DPM была ниже на 5,9 ° C, температура T2 на 6,7 ° C и T3 –на 7,6 ° C. Не было значительных различий в диапазоне температур трансформации Δ T , но он был на 1,5 ° C ниже в малой грудной мышце с DPM. Степень нативности белка оценивали с помощью параметра энтальпии денатурирующего превращения Δ H , который рассчитывали по площади под кривой ДСК.Значения энтальпии, отмеченные в большой и малой грудных мышцах с DPM, были значительно ниже, чем значения энтальпии, отмеченные в здоровых мышцах. Наименьшее значение, то есть 1,81 Дж / г, было отмечено в малой грудной мышце при DPM. Он составил 38% от значения, отмеченного в здоровой малой мышце. Значение энтальпии, отмеченное в основной мышце с DPM, составляло 3,55 Дж / г, что составляло 84% от значения, отмеченного для нормальной мышцы. В таблице 1 также показан параметр пикового значения. Как видно на термограммах (рис.3а, б), наблюдались значительные различия в интенсивности трансформации между здоровыми мышцами и мышцами с ДПМ. Параметр интенсивности трансформации рассчитывали для значений первого (миозин ΔY1) и последнего пика (актин ΔY5). Для нормальных мышц курицы, большой грудной и малой грудных мышц, параметр интенсивности трансформации пика миозина ΔY1 не показал значимых различий, но имелись значительные различия в мышцах DPM. Самая низкая интенсивность трансформации была отмечена в минорной мышце с DPM, поскольку она составила 29% от значения, отмеченного для нормальной минорной мышцы.Значение ΔY1, отмеченное в основной мышце с DPM, составило 79% от значения, отмеченного в нормальной большой мышце. Денатурация актина характеризовалась менее резкими изменениями, чем миозин. Значение ΔY5, отмеченное в малой мышце с DPM, было значительно ниже, так как оно составляло 57% от значения, отмеченного в нормальной мышце. Значение ΔY5, отмеченное в основной мышце с DPM, составило 87% от значения, отмеченного в нормальной большой мышце.

    Рис. 3

    DSC-анализ нормальных мышц куриной грудки и DPM: a pectoralis minor и b pectoralis major

    Таблица 2 Термодинамические свойства нормальных и DPM куриных мышц, большой грудной и малой грудных мышц

    Измерение динамики молекул воды с помощью LF ЯМР

    Значения времен спин-решеточной релаксации T 1 соответствуют соотношению между свободной водой и водой, прочно удерживаемой в анализируемой системе [31].Чем больше время релаксации T 1 , тем выше содержание свободной воды в системе. Изучаемые системы всегда характеризовались одним временем релаксации. Это означает, что между свободной водой и прочно удерживаемыми молекулами воды происходил быстрый обмен протонами. Времена спин-спиновой релаксации ( T 2 ) описывают динамику молекул с протонами. В мышцах, тестируемых с помощью низкопольного ядерного магнитного резонанса, наблюдаются две фракции протонов с разным временем спин-спиновой релаксации [23].Короткая составляющая времени спин-спиновой релаксации описывает подвижность молекул в фиксированной доле воды. Значения длинной компоненты времени спин-спиновой релаксации указывают на молекулярную динамику свободной воды. Результаты нашего исследования были идентичны тем, которые наблюдали другие исследователи, анализирующие молекулярные свойства воды в мышечных системах. Изменения микроструктуры мышц напрямую влияют на распределение воды среди трех водных популяций, определяемых ядерным магнитным резонансом (ЯМР) T 2 релаксационных исследований.Это: T 2B (вода, прочно удерживаемая макромолекулами / белками), T 21 (вода, удерживаемая в миофибриллярном матриксе) и T 22 (экстрамиофибриллярная вода), с каждым водным отсеком. с характерным временем релаксации [19]. Результаты, представленные в этом исследовании, не учитывают долю протонов воды, которые непосредственно встроены в структуру биополимера. Очень короткое время релаксации этой фракции воды не могло быть обнаружено с помощью спектрометра PST15, использованного в исследовании, из-за большого мертвого времени радиоимпульса.Тем не менее, анализ ЯМР позволил оценить фиксацию воды белками путем расчета времен спин-решеточной релаксации ( T 1 ).

    В таблице 3 приведены значения времен расслабления исследуемых мышц. Все значения короткой компоненты времен спин-спиновой релаксации ( T 21 ) очень похожи друг на друга. Это означает, что существует минимальная зависимость между молекулярной динамикой прочно удерживаемой воды и типом мышц или прогрессированием патологических поражений.Сравнение времен спин-решеточной релаксации ( T 1 ) показало, что значения этого параметра в нормальных мышцах большой грудной мышцы (A) были значительно больше, чем значения, наблюдаемые в миопатических мышцах (C). Сравнение малых грудных мышц, т.е. образцов B и D, показало обратную зависимость. При этом молекулярная подвижность свободной воды в здоровой большой грудной мышце была меньше ( T 1 = 419 мс), чем в здоровой малой грудной мышце ( T 1 = 436 мс).Это проявилось в более высоком значении длинной компоненты времени спин-спиновой релаксации ( T 22 = 189 мс).

    Таблица 3 Средние значения спин-решеточных T 1 и спин-спиновых T 2 времен релаксации грудных мышц цыплят

    Также были проанализированы взаимосвязи между средними значениями времени релаксации T 1 и T 22 , рассчитанными для здоровых мышц и мышц DPM.Величина длительного компонента времени релаксации T 22 была снижена в патологически пораженных больших и малых мышцах. Это привело к ограниченной миграции свободных молекул воды, которая могла быть вызвана структурными изменениями в белках. Вероятно, эти изменения были следствием гистологических изменений, наблюдаемых макроскопически. Патологические поражения в образцах большой грудной мышцы (A и C) проявлялись в уменьшении времени спин-решеточной релаксации ( T 1 ).Анализ малых мышц (B и D) показал, что патологические поражения значительно увеличивают время релаксации T 1 , что означает, что патологическая система содержала больше свободной воды, чем система без миопатии. Soglia et al. [32] предположили, что состояние деревянной груди привело к значительному снижению интрамиофибриллярной фракции и сопутствующему увеличению экстрамиофибриллярной фракции воды.

    Результаты исследования показали, что грудные мышцы различаются по молекулярной организации воды.Различия в значениях параметров релаксации могут свидетельствовать о следующем механизме изменения динамического состояния воды, вызванного патологическими поражениями. Воду удаляли в интрамиофибриллярное пространство в глубокой мышце с помощью DPM. Это могло быть вызвано изменением конформации белков. В то же время, если аналогичные эффекты наблюдались в молекулах воды в поверхностной мышце, свободная вода, вероятно, удалялась за пределы макроскопической системы в виде капли. Таким образом, количество свободной воды было уменьшено, что привело к более низкому значению T 1 .Конформационные изменения мышечных белков также могут быть подтверждены вышеупомянутой ограниченной молекулярной динамикой свободной воды. Скорее всего, эти изменения были вызваны процессом свертывания и / или денатурации миофибриллярных белков (особенно миозина) миопатических мышц.

    Дыхательные упражнения | Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

    В этой информации описаны дыхательные упражнения, которые помогают растянуть и укрепить дыхательные мышцы. Выполнение этих упражнений может помочь вам избавиться от инфекций, вызывающих проблемы с дыханием, таких как пневмония, бронхит и COVID-19.

    Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы узнать, следует ли вам соблюдать какие-либо правила техники безопасности, прежде чем начинать какие-либо упражнения. Если вы испытываете боль, выходящую за рамки легкого дискомфорта, прекратите выполнять упражнения и поговорите с врачом.

    Ваша диафрагма, грудная клетка (грудная клетка) и мышцы живота (пресс) помогают вам дышать.

    • Диафрагма — это мышца, разделяющая грудную клетку и брюшную полость. Когда вы вдыхаете, она становится напряженной. Сверхглубокие вдохи помогают укрепить эту мышцу.
    • Ваша грудная стенка и мышцы живота сжимаются при выдохе, особенно при кашле. Сильный выдох через сжатые губы (например, задувание свечи) помогает укрепить эти мышцы.

    Если у вас COVID-19 или другая респираторная инфекция, делайте эти упражнения только в одиночестве. Глубокое, сильное дыхание может высвободить бактерии и вирусы в воздух и заразить людей рядом с вами.

    Шинный кашель

    Если при кашле прижать подушку к животу, это поможет сделать кашель более сильным и менее болезненным.Это называется кашлем с шинами. Вы можете использовать шину при кашле в любое время, когда вам нужно кашлять, в том числе когда вы выполняете эти упражнения (см. Рис. 1).

    Рисунок 1. Шинный кашель.

    Каждое упражнение можно выполнять 3 раза в день (утром, днем ​​и вечером).

    Повороты плеча

    Поворот плеча — хорошее упражнение для начала, потому что оно мягко растягивает мышцы груди и плеч.

    1. Сядьте поудобнее или откиньтесь на спинку кровати, расслабив руки по бокам.
    2. Круговыми движениями вытяните плечи вперед, вверх, назад и вниз (см. Рисунок 2).

      Рисунок 2. Плечевые валики.

    3. Повторить 5 раз.

    Постарайтесь сделать круги как можно больше и двигайте плечами одновременно. Если у вас есть некоторая стеснение в груди, начните с меньших кругов и увеличивайте их по мере ослабления мышц.

    Диафрагмальное дыхание

    Это упражнение поможет расслабить грудную стенку и мышцы живота.

    1. Лягте на спину или сядьте в поддерживающий стул.
    2. Положите одну или обе руки на живот (см. Рисунок 3).

      Рисунок 3. Диафрагмальное дыхание.

    3. Медленно и глубоко вдохните через нос. Ваш живот должен подняться, но верхняя часть груди должна оставаться спокойной и расслабленной.
    4. Медленно выдохните через сжатые губы (как задувающие свечи). На выдохе медленно и осторожно подтяните живот к позвоночнику.
    5. Повторить 5 раз.

    Сжимание лопатки

    Сжатия лопатками — хороший способ помочь расширить грудную стенку и сдвинуть ребра, чтобы вы могли дышать глубже.

    1. Сядьте в поддерживающий стул или откиньтесь на спинку кровати.
    2. Расслабив руки по бокам, поверните ладони вверх.Слегка сожмите лопатки назад и вниз (см. Рисунок 4). Это должно сделать вашу грудь раздувшейся.

      Рис. 4. Сжимания лопатки.

    3. Сделайте вдох через нос и выдох через сжатые губы (как задувает свечи).
    4. Расслабьтесь на секунду или две, затем повторите 5 раз.

    Растяжка для груди

    Растяжка груди над головой — хороший способ расслабить мышцы груди и помочь воздуху поступать в легкие и выходить из них.Это помогает увеличить количество кислорода во всем теле.

    1. Сядьте в поддерживающий стул или откиньтесь на спинку кровати.
    2. Слегка сожмите лопатки назад и вниз.
    3. Сожмите руки вместе и медленно поднимите руки над головой настолько высоко, насколько это удобно, делая глубокий вдох (см. Рисунок 5).

      Рисунок 5. Растяжка груди над головой.

    4. Медленно опустите руки на выдохе.
    5. Расслабьтесь на 1-2 секунды, затем повторите 5 раз.

    Quick Sniffles

    Это упражнение поможет укрепить диафрагму, чтобы вы могли вдыхать больше воздуха.

    1. Сядьте в поддерживающий стул или откиньтесь на спинку кровати.
    2. Сделайте глубокий вдох через нос, затем быстро вдохните носом не менее 3 раз (не выдыхая) (см. Рисунок 6).

      Рис. 6. Быстрое сопение

    3. Медленно выдохните через сжатые губы (как задувающие свечи).
    4. Расслабьтесь на секунду или две, затем повторите 3 раза.

    Глубокое дыхание 4-8-8

    Это упражнение увеличивает количество кислорода во всем теле.

    1. Сядьте в поддерживающий стул или откиньтесь на спинку кровати.
    2. Сделайте вдох через нос в течение 4 секунд.
    3. Задержите дыхание на 8 секунд, если можете (см. Рисунок 7).

      Рисунок 7. Глубокое дыхание 4-8-8

    4. Выдохните через сжатые губы (как задувание свечи) в течение 8 секунд.
    5. Расслабьтесь на 1-2 секунды, затем повторите 3 раза.

    Боль в правой части груди: 7 причин и что делать

    В большинстве случаев боль в правой части груди является временным симптомом, который возникает из-за несерьезных состояний, таких как чрезмерный стресс, напряжение мышц или кислотный рефлюкс.

    Однако боль в груди, будь то справа или слева, может возникать по многим причинам, например, проблемы с пищеварительной системой, проблемы с легкими и даже проблемы с сердцем.Во всех случаях боль следует оценивать и при необходимости лечить.

    Если ваша боль возникает часто, очень интенсивная, усиливается со временем или сопровождается другими симптомами, такими как покалывание в руке и лице, затрудненное дыхание или обморок, вызовите скорую помощь или немедленно обратитесь в больницу. Эти симптомы могут быть признаком опасной для жизни проблемы.

    К наиболее частым причинам боли в груди справа относятся:

    1. Стресс и тревога

    Чрезмерный стресс и беспокойство — это два состояния, которые могут привести к панической атаке, и они могут вызывать симптомы, очень похожие на сердечный приступ, как внезапная боль в груди.Обычно при панической атаке боль сильнее ощущается в середине груди, но во многих случаях она может распространяться в правую часть тела.

    Наряду с болью в груди могут появиться и другие симптомы: поверхностное дыхание, одышка, покалывание в руках и ногах и потливость. В отличие от сердечного приступа, паническая атака чаще возникает после очень стрессовой ситуации, и боль в груди имеет тенденцию исчезать в течение нескольких минут.

    Что делать : Лучший способ облегчить дискомфорт, вызванный панической атакой, — это попытаться успокоиться, регулируя дыхание, расслабляя все напряженные мышцы.Может быть, стоит пойти в тихое место и выпить чашку чая с валерианой или ромашкой. Если боль в груди все еще сильна или вы подозреваете сердечный приступ, немедленно вызовите скорую помощь или обратитесь в больницу.

    2. Растяжение мышц

    Растяжение мышцы — еще одна частая причина боли в груди с правой стороны, и обычно это происходит через один или два дня после выполнения любой деятельности, которая задействует мышцы груди более интенсивно. Эти действия могут быть преднамеренными (например, занятия в тренажерном зале) или непреднамеренными (например, занятия в тренажерном зале).грамм. покраска потолка).

    Применение сильной силы в области груди может вызвать временное повреждение мышечных волокон, и хотя это может вызвать боль не сразу, она может стать болезненной через несколько дней. Другие симптомы напряжения грудных мышц включают усиление боли при пальпации, небольшую припухлость и затруднение движений руками.

    Что делать : Прикладывание льда к пораженному участку на 15–20 минут три – четыре раза в день поможет облегчить боль. Также можно сделать легкий массаж пораженного участка с противовоспалительным кремом.Если боль не уменьшится в течение трех дней, рекомендуется обследование у терапевта или физиотерапевта, поскольку может потребоваться более специфическое лечение.

    3. Кислотный рефлюкс (или ГЭРБ)

    Кислотный рефлюкс, также известный как изжога, является распространенным заболеванием, которое возникает, когда желудочная кислота поднимается по пищеводу, вызывая ощущение жжения (особенно после еды). Этот дискомфорт иногда может быть болезненным и ощущаться в области груди в целом или с правой стороны.

    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) обычно сопровождается другими симптомами, такими как частая отрыжка, горечь во рту, ощущение комка в горле и сухой кашель.

    Что делать : В зависимости от степени тяжести симптомы рефлюкса можно облегчить с помощью простых изменений в диете, таких как отказ от обильных приемов пищи и отказ от жирной и острой пищи. Однако в некоторых случаях может потребоваться лекарство, блокирующее кислоту желудочного сока. Если дискомфорт не проходит при изменении диеты, рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом для начала адекватного лечения.

    4. Костохондрит

    Костохондрит — менее распространенная проблема, но может вызывать сильную боль в груди.Обычно боль ощущается в середине грудной клетки, но может распространяться в правую или левую сторону.

    Это состояние возникает, когда хрящ, соединяющий грудину с ребрами, воспаляется из-за сильных перепадов давления, сильного кашля или даже неправильной осанки. Костохондрит вызывает повышенную чувствительность в средней части грудной клетки, и боль обычно усиливается, когда вы кашляете или делаете глубокий вдох.

    Что делать : Костохондрит — это временная проблема, которая имеет тенденцию улучшаться через несколько дней без какого-либо специального лечения.Однако упражнения на растяжку и прикладывание льда к пораженному участку на 15-20 минут три-четыре раза в день могут уменьшить воспаление и уменьшить дискомфорт. При отеке также могут помочь противовоспалительные препараты.

    5. Воспаление желчного пузыря или печени

    Желчный пузырь и печень — два органа брюшной полости, расположенные с правой стороны тела. Когда они воспаляются или не функционируют должным образом, боль может ощущаться с правой стороны. Хотя чаще всего боль ощущается в области живота, в некоторых случаях боль может распространяться и в грудную клетку.

    Помимо боли, проблемы с желчным пузырем или печенью могут вызывать другие симптомы, такие как рвота, потеря аппетита, общее недомогание и желтуха.

    Что делать : Если вы подозреваете, что у вас воспаление желчного пузыря или проблема с печенью, важно проконсультироваться с гастроэнтерологом для оценки и начать соответствующее лечение. Воспаление желчного пузыря обычно довольно серьезное, особенно если проток желчного пузыря заблокирован камнем. В этих случаях боль очень сильная, может возникнуть лихорадка и рвота.В этом случае немедленно обратитесь в больницу.

    6. Проблемы с легкими

    Различные проблемы с легкими могут вызывать боль в области груди, особенно это ощущается при дыхании. Помимо боли может также наблюдаться кашель, одышка, поверхностное дыхание и повышение температуры тела.

    Проблемы с легкими чаще возникают после травм грудной клетки (например, в результате автомобильной аварии) или у людей с хроническими сердечными или легочными заболеваниями.

    Что делать : Боль в груди из-за проблем с легкими может быть признаком серьезной проблемы, такой как плеврит, пневмония, пневмоторакс или даже тромбоэмболия легочной артерии.Если вы подозреваете, что у вас проблемы с легкими, немедленно обратитесь в больницу. Могут быть назначены обследования, такие как рентген грудной клетки, для определения причины и начала соответствующего лечения.

    7. Проблемы с сердцем

    Когда вы испытываете боль в груди, одна из основных проблем заключается в том, что это может быть признаком проблемы с сердцем. Хотя причиной боли в правой груди не является сердце, проблемы с сердцем могут вызывать боль, которая иррадирует в правую сторону, особенно если сердечная мышца воспалена.

    Проблемы с сердцем чаще встречаются у пожилых людей, людей с другими хроническими проблемами или пациентов, госпитализированных по поводу серьезных инфекций. Боль, связанная с сердцем, обычно очень сильная и вызывает ощущение стеснения в груди. Кроме того, могут возникать другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, кашель, затрудненное дыхание и обмороки.

    Что делать : Если вы подозреваете, что боль в груди связана с проблемой сердца, немедленно обратитесь в больницу или вызовите скорую помощь, чтобы можно было подтвердить диагноз и начать лечение.

    Когда обращаться к врачу

    Часто боль в правой груди исчезает через несколько минут, и если это так, нет причин для беспокойства. Однако осмотр врача — единственный способ действительно определить первопричину. Лучше всего обратиться в больницу, если:

    • Боль очень сильная или со временем усиливается
    • Боль длится более 15 минут
    • Появляются другие симптомы, такие как затрудненное дыхание, жар или обморок

    Кроме того , пожилые люди и люди с хроническими проблемами, особенно с респираторными или сердечными заболеваниями, должны быть осмотрены врачом, так как боль может указывать на ухудшение состояния и, возможно, необходимо скорректировать лечение.

    Боль в груди у детей | Причины и инструкции для родителей

    Распространенные болезни, вызывающие боль в груди

    Боль в груди может быть симптомом серьезного основного заболевания. К счастью, большая часть боли в груди у детей вызвана доброкачественными или самостоятельно купирующимися заболеваниями. Ниже перечислены некоторые распространенные заболевания, которые могут вызывать боль в груди.

    Костохондрит

    Костохондрит возникает вследствие воспаления «сустава» между грудиной и ребрами. Это особенно часто встречается у девочек-подростков и женщин предподросткового возраста, но может возникнуть у любого человека в любом возрасте.

    Часто это заболевание вызывается вирусным заболеванием или частым кашлем, симптомы со стороны верхних дыхательных путей часто сопровождаются. Это может длиться несколько недель.

    Может возникнуть боль при глубоком вдохе или выдохе, но истинное затруднение дыхания встречается редко и должно вызывать беспокойство при других диагнозах.

    Отличительным признаком костохондрита является болезненность при надавливании на реберно-хрящевой сустав, что соответствует вдавлению по бокам грудины.

    Лечение обычно состоит из одно-двухнедельного курса безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.

    Травма

    Травма мышц и костей грудной стенки может иметь множество причин. Некоторые из них очевидны, например, прямой удар во время спортивного соревнования или падение. Другие менее очевидные причины включают поднятие тяжестей, частый кашель или интенсивные аэробные упражнения, которые могут вызвать напряжение в мышцах ребер.

    Лечение обычно поддерживающее с помощью покоя и безрецептурных болеутоляющих. Проконсультируйтесь с врачом, если травма вызывает сильную, постоянную или связанную с затрудненным дыханием боль в груди.

    Стресс или тревога

    Хотя немногие люди готовы поверить в то, что стресс может вызвать такой тревожный симптом, боль в груди, связанная со стрессом, на самом деле ничем не отличается от головной боли, связанной со стрессом. Боль часто бывает тупой или неспецифической и усиливается при стрессе или тревоге.

    Общие основные факторы стресса включают потерю родственника, школьные экзамены и «разрыв» с парнем или девушкой.

    Часто стресс может усугубить боль в груди по другой причине.Важно понять, является ли боль в груди причиной беспокойства или результатом.

    Синдром прекардиальной хватки

    Доброкачественное заболевание неизвестной причины. Чаще всего возникает у подростков и характеризуется внезапным появлением сильной острой боли в груди или спине.

    Боль возникает исключительно при вдохе (вдохе). Типичный эпизод длится несколько минут и разрешается спонтанно.

    Боль также можно «сломать» принудительным глубоким вдохом.В день может происходить несколько эпизодов.

    Хотя его причина остается неясной, прекардиальный синдром не имеет серьезных побочных эффектов. Специального лечения не существует, и частота событий обычно снижается в подростковом возрасте.

    Кислотный рефлюкс

    Может вызывать боль в животе или груди. Иногда это проявляется в виде жжения ниже грудины, хотя дети могут быть не в состоянии точно описать этот симптом.

    Боль может меняться в зависимости от приема пищи.В настоящее время существует множество рецептурных и безрецептурных лекарств для лечения кислотного рефлюкса.

    Причины сердечной боли в груди у детей

    В отличие от взрослых, сердечная боль в груди у детей встречается крайне редко. Помните, что следующие состояния встречаются редко, когда вы анализируете причины боли в груди.

    Перикардит

    Воспаление внутренней оболочки сердца. Обычно это вызвано излечимой или самоограничивающейся инфекцией, но может иметь и другие, более серьезные причины.Типичная боль при перикардите резкая, в средней части грудины и может распространяться на плечи.

    Принятие сидячего положения или наклона вперед часто облегчает боль. Часто наблюдаются кашель, затрудненное дыхание и жар.

    Аномалии коронарных артерий

    Может ограничивать поступление кислорода в сердце и вызывать симптомы, похожие на симптомы боли в груди у взрослых. Это может быть связано с врожденными аномалиями положения артерий или приобретенными заболеваниями, такими как болезнь Кавасаки.

    Сильное утолщение сердечной мышцы и продолжительные эпизоды учащенного сердцебиения также могут ограничивать кровоснабжение сердца.Дети могут испытывать «типичную» сокрушающую боль в средней части грудины, которая распространяется на шею и подбородок или на левое плечо и руку. Скорее всего, у детей будут менее специфические жалобы.

    Также могут возникать затрудненное дыхание и потоотделение. Любой, у кого есть эти симптомы, должен немедленно обратиться к врачу.

    Пролапс митрального клапана

    Незначительное отклонение от нормы клапана, заполняющего основную насосную камеру сердца (левый желудочек). Это происходит примерно у 6 процентов женщин и реже у мужчин.

    Хотя пролапс митрального клапана, как сообщается, связан с повышенной частотой боли в груди, точная причина остается неясной.

    При отсутствии других тревожных признаков и симптомов боль в груди у пациентов с пролапсом митрального клапана имеет тенденцию протекать без осложнений.

    Артериальная аневризма

    Артериальная аневризма — это растяжение и выпячивание сосуда, которое может привести к разрыву. У детей боль в груди из-за аневризмы аорты встречается крайне редко и почти исключительно на фоне других необычных заболеваний, особенно синдрома Марфана.

    Другие причины боли в груди

    Другие относительно частые причины включают несоответствующее скопление воздуха, жидкости или воспаление в груди, а также инфекции легких и астму. Поищите другие тревожные симптомы, чтобы определить, нуждается ли ваш ребенок в немедленном обследовании.

    Вопросы о боли в груди

    Что мне делать, если у моего ребенка болит грудь?

    Не паникуйте. Помните, что боль в груди обычно возникает из-за доброкачественного заболевания или заболевания, которое проходит самостоятельно. Сердечная болезнь или другое серьезное заболевание — маловероятная причина.

    Однако, если у вашего ребенка сильная боль в груди или боль в груди, связанная с затрудненным дыханием, лихорадкой, потоотделением или пульсом выше 200, вам следует незамедлительно проконсультироваться с врачом.

    При отсутствии этих симптомов боль в груди в большинстве случаев может подождать удобного времени для оценки. Если вы не уверены, позвоните своему врачу.

    Если я считаю, что моего ребенка нужно обследовать, к какому врачу мне обратиться?

    Обычно лучше начать с педиатра или семейного врача, чем со специалистом.Большинство детей с болью в груди не нуждаются в услугах врача-специалиста.

    Кроме того, разные причины боли в груди находятся в ведении разных специалистов. Если вам все же нужно обратиться к специалисту, ваш врач может решить, какой из врачей вам подойдет лучше всего.

    Что мне следует ожидать в кабинете врача, если у моего ребенка обнаружена боль в груди?

    Оценка обычно начинается с тщательного изучения истории проблемы и физического осмотра.После этого оценка может заметно отличаться в зависимости от первоначальных выводов.

    Многим детям не требуется дополнительных анализов для постановки диагноза и начала лечения. В некоторых случаях может потребоваться рентген грудной клетки, электрокардиограмма, исследование дыхания или консультация специалиста.

    Что делать, если мой ребенок прямо говорит, что его или ее «сердце болит»?

    Для многих маленьких детей сердце является наиболее узнаваемым органом грудной клетки, поэтому они используют эту фразу для обозначения боли в груди любого рода.

    Хорошая новость заключается в том, что дети редко могут отличить сердечную боль от несердечной боли в груди, поэтому вряд ли они будут правы, возложив вину на сердце.

    Плохая новость заключается в том, что, когда родители и другие лица, осуществляющие уход, слышат эту фразу, может быть чрезвычайно трудно убедить их, что сердце не виновато.

    Детей, жалующихся на «боль в сердце», следует обследовать так же, как и других детей с болью в груди, обращая внимание на тяжесть и сопутствующие симптомы.