Для похудения какой протеин: как пить и какой лучше выбрать

Протеин для похудения девушкам: отзывы о результатах применения

Похудение и спортивный зал неразделимы. Если вы хотите иметь хорошую фигуру, то обязательно нужно повысить физические нагрузки. Сегодня становится модным ходить в спортивные залы. Можно регулярно видеть рекламные баннеры, на которых изображены стройные девушки. Практически у каждой в руках шейкер с протеиновым коктейлем. Протеин порой воспринимают как волшебное средство, которое само по себе способствует похудению. Конечно, это не так, но такая белковая добавка играет значительную роль в жизни спортсменов.

Что такое протеиновый коктейль

Это чистый белок, то есть важнейшая часть нашего с вами рациона. Без протеина не обходится ни одна клеточка вашего тела. Он очень важен для восстановления и роста мышечной ткани. Сегодня в различной литературе, посвященной правильному питанию и здоровому образу жизни, можно встретить рекомендации повышать процент содержания белка в рационе. Как это влияет на процесс снижения веса, помогут понять отзывы. Протеин для похудения девушкам рекомендуют в первую очередь спортивные инструкторы, потому что без увеличения спортивных нагрузок его употребление совершенно бесполезно.

Для качков и не только

Насчет спортивных добавок мнение у людей неоднозначное. Одни считают протеиновые коктейли аналогом стероидов. Они боятся, что протеин превратит тело в груду мышц. Другие поддерживают этот миф, говоря что такая добавка подходит только для мужчин. А как дело обстоит на самом деле?

Протеиновые добавки — это белок в чистом виде. Точно тот, который мы получаем из мяса, яиц или сыра. Только он не содержит жира и углеводов. Именно поэтому простоту подсчета калорий и оптимизации рациона при его использовании подчеркивают отзывы. Девушкам протеин для похудения может принести большую пользу.

Нужно хорошо понимать, что моделирование фигуры происходит при тренировке мышц. В этом случае жировая прослойка расходуется мышечной тканью, которая становится чуть более рельефной, что придает фигуре аппетитные очертания. Для того чтобы нарастить выступающие буграми мышцы, нужны очень серьезные, если не экстремальные нагрузки. Если вы не будете пропадать в зале по 5 часов в день и тягать штанги, то беспокоиться не о чем.

Значение белка для организма

Он включает 20 аминокислот, при этом половина из них являются незаменимыми. Натуральный белок содержится в яйцах и молочных продуктах, мясе и рыбе, бобовых, орехах и пшенице. Он принимает участие в росте мышечных тканей и формировании костей. Из него создается ряд гормонов и ферментов. Почему же нельзя просто увеличить процент потребления этих продуктов? В первую очередь, это неудобно.

Взять с собой на перекус шейкер с коктейлем очень просто. Он хорошо насыщает, потому что заменяет порцию мяса или рыбы по пищевой ценности. Этот момент чаще всего и подчеркивается в отзывах. Протеин для похудения у девушек освобождает много свободного времени. Не нужно готовить специальные блюда, которые позволят вам правильно питаться, достаточно просто заменить одну трапезу коктейлем и добавить еще один в качестве перекуса.

Но каждый, кто уже заходил в лавку спортивных товаров, сталкивается с изобилием добавок и коктейлей. Выбор столь велик, что невольно смущает. Поэтому поговорим о том, какой выбрать. Отзывы девушек о протеине для похудения позволят охарактеризовать его наиболее полно. Всего существует четыре основных вида протеинов.

Особенности приема протеина женщинами

Сначала небольшое отступление. На самом деле медики не делают различий между потребностями женского и мужского организма в белке. Если человек занимается спортом, то он должен употреблять не менее 2 г белка на каждый килограмм веса. То есть что бы вам ни говорили в лавках спортивной продукции, женских и мужских коктейлей не существует.

Но пить коктейли всем подряд не рекомендуется. Прием спортивного питания обоснован только в следующих случаях:

• Профессионально занимаясь спортом, нельзя обеспечить организм белком только из обычного рациона.
• Необходимо провести сушку. Этот термин не равен похудению. Под ним понимают избавление от подкожно-жирового слоя, чтобы подчеркнуть рельефность мышц.

Теперь давайте перейдем к рассмотрению разных протеинов для похудения. Отзывы девушкам могут стать очень полезными и помогут сориентироваться на рынке.

Сывороточный протеин

В отличие от профессиональных спортсменов, большинство обывателей ориентируется в первую очередь на цену. Это оправдано, поскольку зачастую те марки, которые широко используются в большом спорте, совершенно недоступны по стоимости. С этой точки зрения можно на первое место поставить сывороточный протеин для похудения. Отзывы девушек отмечают довольно приятный вкус и простоту в использовании.

Инструкторы подтверждают, что для стремительного похудения он подходит лучше всего, поскольку относится к наиболее усвояемым белкам животного происхождения, является источником большого количества макро- и микроэлементов, витаминов. Его можно сравнить по составу с материнским молоком.

Особенности продукта

Сывороточный протеин не вызывает активного роста мышц даже при серьезных нагрузках. Это очень воодушевляет девушек, которые не хотят походить на бодибилдера. Но есть у этого продукта и недостаток. Протеин нельзя употреблять тем, у кого в анамнезе были аллергические реакции на молоко. В остальных случаях он идеально подходит для желающих похудеть. В этой группе есть несколько подвидов:

• Протеин на основе молочной сыворотки. Содержит до 60 % чистого белка.
• Изолят сывороточного протеина. Цена у этого продукта выше, как и польза от него. Благодаря более высокой очистке процент содержания белка достигает 90.
• Гидролизат сывороточного протеина. Его используют только профессионалы, потому как стоит дорого и имеет неприятный, горьковатый вкус. Но концентрация белковых соединений почти 100 %.

Как использовать

Нередко насмотревшись рекламы, девушки начинают искать информацию, как его рекомендуется применять. Тут возникает некоторая загвоздка. Похудеете ли вы, если съедите на полдник дополнительный кусок вареной курицы? Очень сомнительно. А если вместо ужина? Тогда результат становится более вероятным. А вот если этот источник белка попадет в организм перед тренировкой, то он будет использован на рост и укрепление мышечной массы. Чем этот показатель выше, тем быстрее обмен веществ и больше калорий сжигается во время тренировки.

Аналогия понятна. Для удобства мы будем использовать не курицу, которая является еще и источником жира, а протеин для похудения. Как пить? Отзывы девушек довольно подробно раскрывают последовательность данного процесса. Сформулируем ряд правил, которыми вы сможете руководствоваться:

1. Чтобы похудеть, нужно заменить на протеиновый коктейль один из приемов пищи. При этом нет принципиальной разницы, завтрак, обед или ужин. Это не отменяет необходимости употреблять в пищу рыбу и мясо.
2. Потребление белка должно быть не менее 2 г на каждый килограмм веса. Обычно с продуктами питания мы получаем максимум половину, остальное нужно добирать.
3. Исключаем из рациона сладости.
4. Принимать протеиновый напиток лучше всего за 2 часа перед тренировкой. Так белок успеет полностью усвоиться.
5. Широкое одобрение имеет следующая схема. Утром коктейль, потом перекус и полноценный обед. Второй коктейль за 2 часа до тренировки и третий через 30 минут после нее. Не забываем и легкий ужин. Такая схема стимулирует сжигание жира.
6. В шейкере для приготовления напитка нужно смешать одну мерную ложку порошка и стакан воды. Если хотите улучшить вкус напитка, то можно взять молоко 0 %.

Казеиновый протеин для похудения

Отзывы девушек нередко подчеркивают его особенность по той причине, что этот белок переваривается медленно. Ее основой служит творожный белок, который усваивается долго. Его очень удобно пить на ночь. Тогда всю ночь мышцы смогут восстанавливаться, у них хватит для этого белка. А проснувшись, вы не будете испытывать голод.

К плюсам можно также отнести невысокую цену. Но при этом в составе не более 60% чистого белка. Остальное место занимают, безусловно, полезные элементы. Судя по отзывам, многие девушки принимают утром сывороточный протеин, а на ночь казеиновый. Получается хороший тандем.

Соевый протеин

Он недорогой и весьма популярный. Но его отличает серьезный недостаток, он тяжело переваривается и вызывает сильное вздутие живота. Если вы склонны к метеоризму, то не рекомендуется останавливать свой выбор на этой группе. Подобные эффекты будут явно мешать занятиям спортом.

Какой основной плюс соевого протеина для похудения? Отзывы девушек называют низкую цену. Но это легко объяснить недостаточной питательностью. Конечно, нельзя опираться только на одни отзывы, лучше всего провести консультацию с грамотным фитнес-инструктором. Еще один недостаток, малое количество незаменимых аминокислот.

Мы разобрали основные виды протеинов, которые сегодня можно свободно купить в любой спортивной лавке. А также поговорили о том, как принимать девушкам протеин для похудения. Отзывы подсказывают, что лишние килограммы будут уходить только в том случае, если сократить суточное потребление углеводов. Разрешено не более 120 г сложных углеводов, то есть злаков. А сахар, сладости и десерты придется пока убрать из поля зрения.

Вместо заключения

Протеины сами по себе не являются средством для похудения. Ключевыми словами являются «спорт» и «диета». Если в меню сохраняется сладкое, мучное и десерты, то повышенное употребление белков приведет лишь к набору жировой массы. Отсюда вывод, не столь важно найти девушкам хороший протеин для похудения. Отзывы отмечают, что гораздо важнее выработать оптимальный для себя режим питания. Рацион должен обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, но при этом оставлять небольшой дефицит, который и будет заимствоваться из жировых запасов.

Протеин для похудения мужчинам: выбор, схема приема, дозировка, состав, описание, назначение, показания, противопоказания и эффект

Перед тем как приступать к тренировкам, будет полезно узнать, как пить протеин для похудения мужчинам. Кроме этого, следует принимать во внимание не только правила употребления белков, но и их вид. Употребление белковых коктейлей возмещает человеческому организму потерянную энергию на тренировке или при занятиях упражнениями дома, а также позволяет расходовать для похудения все жировые запасы. Итак, рассмотрим более подробно особенности употребления протеина мужчинами для похудения. Однако перед этим необходимо ознакомиться, что конкретно собой представляет этот продукт.

Общее описание

Протеином называют обычные белки. Спортивная версия представляет собой специальную порошковую смесь. Ее принимают спортсмены в целях полноценного поступления белков в организм. Те мужчины, которые активно постоянно тренируются, нуждаются в большем количестве протеина, так как наиболее затратные по энергии по сравнению с углеводами и жирами аминокислоты усваиваются гораздо дольше. Кроме этого, употребляется протеин мужчинами и для похудения. Но для получения этого эффекта необходимо ознакомиться с правилами употребления белков.

Основные функции протеина

Бытует ошибочное мнение, которое говорит о том, что от белковых коктейлей люди только лишь поправляются. А те, кто борется с лишним весом, должны исключить их из своего рациона. Так все же, можно ли употреблять протеин для похудения мужчинам? Ответ на поставленный вопрос будет положительным, так как протеиновые коктейли имеют следующие свойства:

1. Укрепляют иммунную систему, нормализуют соединительный слой дермы и синтез белков, восстанавливают упругость кожи, а также ее уровень увлажненности и тонус. Такие добавки также защищают человека от раннего старения.
2. Белок оберегает мужчину от потери мышечных масс, ускоряя при этом работу по сжиганию жира. Кроме этого, употребляемый для снижения веса протеин, способен сохранить ощущение сытости человеком на длительный период.
3. Протеиновый коктейль помогает человеческому организму использовать жировые запасы, чтобы компенсировать возросшие энергозатраты во время упражнений.
4. Употребляемый белок поддерживает гомеостаз, снижает скорость синтеза жиров, а также увеличивает процесс усвоения углеводов, чтобы предотвратить скачки инсулина и снизить чувство голода.

Но какой протеин лучше для похудения?

Мужчинам необходимо знать ответ на этот вопрос, если они хотят избавиться от накопленных жиров. Об этом информация в следующем разделе.

Основные типы белков и их состав

Чтобы ответить на вопрос о том, как пить протеин мужчинам для похудения, следует рассмотреть основные типы этого вещества. На полках спортивных магазинов можно встретить следующие виды белков:

1. Яичный протеин. Является натуральным продуктом, стоит он дорого, в составе отсутствует холестерин.
2. Протеин сывороточный. В этом порошке содержится 60 % аминокислот. Белковый коктейль весьма быстро усваивается мышечными тканями.
3. Сывороточный протеин мужчинам для похудения весьма полезен. В таком порошке содержится 90 % аминокислот, а несомненное достоинство продукта заключается в том, что он хорошо очищен.
4. Гидролизат сывороточный. Указанный протеин состоит на 98 % из аминокислот. Отличается он также высокой стоимостью и горьковатым привкусом.
5. Казеиновый протеин. Порошок отличается медленной активностью. В его составе присутствует 60 % аминокислот.
6. Протеин соевый. Белковый продукт лучше всего употреблять вегетарианцам, а также аллергикам. Указанный протеин довольно низкокалорийный, а также отличается низкой стоимостью. На 50 % он состоит из аминокислот.
7. Комплексный протеин. Представленный белок включает в себя все разновидности порошка, включая даже пшеничный. Стоимость его высокая, а наиболее популярной маркой считается протеин Whey.

Какой белок выбрать новичку?

Подбирая лучший протеин для похудения, мужчинам следует обратить внимание на правила относительно приема вышеописанных видов порошка:

1. Лучше всего выбор делать в пользу тех белков, которые быстрее усваиваются организмом.
2. Для похудения стоит выбирать сывороточный или яичный протеин, но ни в коем случае не соевый.
3. Можно также применить активный комплексный порошок, который называется «Спортвик».

Схема приема

Профессиональные спортсмены и тренеры рекомендуют правильно употреблять протеин, смешивая данный порошок с любой жидкостью в различной концентрации. Но важно отметить, что коктейли ни в коем случае нельзя смешивать с кипятком, так как белок начинает сворачиваться, теряя при этом все свои полезные свойства.

Но как же правильно употреблять протеиновые смеси, чтобы похудеть? Дневная доза, которая рассчитывается индивидуально, должна разделяться на 2 приема. Если в этот день имеются силовые тренировки, то концентрированная смесь выпивается перед и после посещения спортзала.

Если же день является свободным от физических нагрузок, то белковый коктейль необходимо выпивать перед ужином и обедом, чтобы сжигались жиры.

Когда пить протеин?

Отвечая на вопрос о том, когда необходимо принимать белковый коктейль, тренеры рекомендуют: лучше всего это делать утром за 2 часа до начала тренировок. А также спустя один час после посещения спортзала.

Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, протеин следует принимать между употреблением пищи. А если хочется похудеть, то им можно заменить ужин или обед.

Вообще, протеином можно заменять любой прием пищи. С точки зрения физиологии это не принципиально.

При этом следует обратить внимание на то, что порции коктейля являются полноценным приемом пищи, по причине чего дополнять белковый напиток ничем не надо. Для максимального воздействия протеина следует также пересмотреть свой рацион и режим питания: употреблять побольше бобовых культур, растительных масел, мяса, рыбы, а также каш.

Сколько раз пить?

Вообще, какие-либо ограничения относительно того, сколько можно употреблять протеинового коктейля в день, отсутствуют. Однако специалисты при этом рекомендуют не употреблять сразу всю суточную дозу за один раз. В таком случае белки просто не усвоятся организмом. Лучше всего употребление протеиновых коктейлей разделить на 2 раза. Но если в таком случае объем все равно является большим, то напиток разрешается выпивать за 3-5 раз.

Дозировка

Многие новички наверняка не знают о том, какое количество протеина следует употреблять в сутки. Если у человека отсутствуют какие-либо ограничения по здоровью, то следует употреблять около 2 г белка на каждый килограмм веса. Но если человек питается продуктами, содержащими много белка, то добавки потребуется в 2 раза меньше. Для похудения необходимо употреблять в день по 1-1,3 грамма белков на кг массы тела.

Назначение и показания

Белок необходим человеческому организму для того, чтобы росли и функционировали мышечные ткани. Указанное свойство просто необходимо тем людям, которые придерживаются диет, ведь протеин не способен отложиться в виде лишних килограммов, чего нельзя сказать об углеводах и жирах. Кроме этого, его употребляют и для других целей:

1. Снижение аппетита.
2. Получение чувствоа насыщения.
3. Ускорение обмена веществ.
4. Предотвращение потери мышечной массы при голодании.
5. Улучшение самочувствия и повышение выносливости при занятиях спортом.
6. Препятствие повторному набору лишних килограмм в будущем.

Белки являются сложными соединениями, поэтому они довольно долго перевариваются и расщепляются в человеческом организме. Благодаря этому ускоряется метаболизм и требуется большее количество затрачиваемой энергии. Именно поэтому человек дольше остается сытым, следовательно, меньше ест и быстрее худеет.

С другой стороны, мышечные ткани получают больше энергии, поэтому намного легче переносятся различные физические нагрузки.

Противопоказания к употреблению протеина

Употребляя белковые коктейли, необходимо также принимать во внимание противопоказания. Это относится к тем людям, у которых имеется индивидуальная непереносимость данного компонента. В таком случае протеин станет причиной развития аллергической реакции.

Увеличение дозировки белков может спровоцировать следующие неприятные последствия:

1. Возникновение метеоризма.
2. Аллергическая реакция.
3. Боли абдоминального типа.
4. Расстройство желудка.

Главными противопоказаниями к применению разных типов протеина являются следующие:

1. Проблемы с работой почек.
2. Болезни у родителей, которые могли передаться по наследству.

Довольно часто аллергическая реакция у людей возникает после употребления именно соевого белка. Поэтому так важно убедиться в том, что человек не страдает от индивидуальной непереносимости такого вещества как глютен, так как употребление протеина в данном случае может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Эффективность употребления белковых коктейлей

В отзывах мужчины о протеине для похудения говорят о том, что он является оптимальным вариантом борьбы с лишними килограммами. При регулярных физических нагрузках, а также в комплексе с диетой, можно довольно быстро избавиться от запасов жиров в своем организме. Кроме этого, употребление мужчинами протеина для похудения и набора мышечной улучшает общее самочувствие, человек чувствует себя заряженным энергией.

Как протеин помогает похудеть: качество, свойства, выбор и время приема

Содержание статьи

 Раньше протеин ассоциировался с препаратом, который помогает добиться внушительных объемов и мускулатуры. Но все чаще можно встретить стройную девушку или парня, который употребляет напиток из очищенного белка. Благодаря свойствам протеина можно не только избавиться от лишних килограммов, но и сформировать рельефное тело. Но стоит учесть, что такое средство работает при правильном его использовании и выполнении рекомендаций.

Добавим еще тот факт если нет мотивации к похудению, то избавиться от лишних килограммов будет крайне сложно.

 Сразу хотим предупредить девушек и парней, решивших похудеть либо нарастить мышечную массу, прием протеина совершенно безвреден (в разумных количествах) и будет эффективен в следующих случаях:

1. Если вы покупаете качественный протеин от известного производителя (как правило известные компании придерживаются стандартов производства и конечный продукт качественный).
2. Обязательно для похудения нужны физические нагрузки. Если сидеть на диване и пить протеиновый коктейль, результата будет ноль.
3. Соблюдение диеты – это одно из важнейших требований .
4. Очень желательно не употреблять алкоголь

ЕСЛИ СОБЛЮДАТЬ ДАННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ, ТО УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ МОЖНО БУДЕТ ДОБИТЬСЯ ПЕРВЫХ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ.

Кратко о протеине и его качестве 

Видео: тестирование Российских протеинов

Видео: анализ импортных протеинов

Полезные свойства протеина

 Белок является важным строительным материалом для клеток организма,  в том числе мышечных волокон. Протеиновые коктейли, предназначенные для похудения, не содержат в себе вредных веществ (если конечно Вы принимаете продукт от хорошего производителя), они помогают быстрее восстановиться после тренировки и снизить вес. Пищевая добавка обладает следующими свойствами:

• восстанавливает организм;
• быстро насыщает;
• наполняет организм питательными элементами;
• сжигает жир без вреда для здоровья.

Как протеин помогает худеть?

Действие протеинов для похудения заключается в следующем:

• за счет поднятия уровня гормонов происходит снижение аппетита;
• коктейли помогают организму быстрее насытиться и оставаться в таком состоянии длительное время.

В результате происходит:

• снижение риска набора веса после похудения;
• не происходит потери мышечной массы;
• снижается дневная калорийность;
• уменьшается процентное содержание жира в организме;
• ускоряются метаболические процессы;
• снижается аппетит и утоляется чувство голода.

 Очищенный белок помогает ускорить обмен веществ, избавляя организм от лишнего веса. При сочетании питания с высоким содержанием белка и силовой тренировки,  происходит строение мышц и рельефа тела, что еще больше ускоряет метаболизм, поскольку мышечные волокна сжигают большее число калорий, чем жир.

Поэтому даже в состоянии покоя организм будет расходовать энергию, избавляясь от жира.

Что необходимо для эффективного похудения

 Протеины для похудения являются пищевыми добавками, в состав которых входит очищенный белок, полученный из различного сырья, в том числе молочной сыворотки. Чтобы похудение было эффективным требуется наличие следующих факторов:

• соблюдение малокалорийной диеты;
• присутствие физических нагрузок;
• минимизировать потребление быстрых углеводов, получаемые из сладостей и мучного;
• исключить жирные продукты;
• сбалансировать питание, в рационе должно присутствовать не более 20% жиров, белок, получаемый с пищей должен быть увеличен;
• количество приемов пищи должно быть не менее 5 раз;
• исключить фруктовые соки, виноград, финики и бананы;
• избегать чувства голода, поскольку в таком состоянии организм будет пытаться сделать запасы жира и процесс похудения остановиться;
• при подсчете дневной калорийности учитывать калории, полученные из протеиновых коктейлей;
• правильно подойти к тренировкам, желательно, если они буду проходить под контролем тренера;
• исключить курение и употребление алкогольных напитков;
• требуется полноценный сон и отдых.

 При соблюдении таких правил, употреблении коктейлей, правильном питании и систематических тренировках за относительно короткий срок можно добиться хороших результатов.

Как выбрать протеин для похудения девушке

 Протеин является неотъемлемой частью рациона для женского организма, поскольку основной компонент коктейля – белок, главный строительный материал мышечной массы, а также нервных окончаний, кожи, костей и волос. Современные протеиновые коктейли не содержат в себе дополнительных примесей, они помогают сбросить вес при сочетании с интенсивными нагрузками, снижая травматичность во время тренировки и ускоряя рост мышц. Препарат позволяет быстрее восстановиться после физических нагрузок, улучшая внешний вид и состояние здоровья женщины.

 Существует большое количество видов протеина, но выбор основывается на рекомендациях тренера, тяжести и количества тренировок, питании и особенностей организма. Также составы коктейлей могут содержать в себе необходимые для организма аминокислоты, большинство из которых он не может вырабатывать самостоятельно. Добавка позволяет без ущерба для организма снизить вес и приобрести желаемую форму.

Какой белок более эффективен

 Существует большое количество видов белковых коктейлей, каждый из которых имеет свои особенности. Поэтому у многих парней и девушек возникает вопрос,

какой протеин лучше для похудения? На рынке представлены следующие виды добавок:

1. Соевый – обладает низкими питательными свойствами и калорийностью. Недостаток такого вида – небольшое содержание аминокислот, которые требуются для организма человека. Содержит в себе 50% -60% очищенного растительного белка, который усваивается не полностью.
2. Казеиновый – белок содержащийся в твороге. Стоимость такого продукта порядка выше других, но при сравнении свойств, казеиновый протеин усваивается намного медленнее, что позволяет насытиться на долгое время. Данный вид подходит для вечернего приема, помогая защитить мышечные волокна от ночного голодания. Содержание белка в казеиновом протеине составляет 60%.
3. Сывороточный – имеет среднюю стоимость. Продукт получен из молочной сыворотки и содержит в себе большое количество аминокислот – 40%- 60% белка. Такой вид
   протеина для увеличения мышечной массы и похудения можно употреблять до и после тренировки.
4. Гидролизат сывороточного протеина – является самым эффективным, поскольку содержание белка в нем близко к 100%. Протеин пользуется спросом у профессиональных спортсменов, является одним из самых дорогих и эффективных. Для новичков он конечно тоже подойдет, но многих отпугнет своей ценой.
5. Изолят сывороточного протеина – содержит 90% белка, имеет высокую стоимость за счет сложной технологии обработки.

 Определиться с выбором препарат должен помочь тренер, чаще всего специалисты для похудения рекомендуют сывороточный протеин, эффективный для сжигания жира и набора мышечной массы.

Как правильно принимать протеин

 Главное условие приема протеинов для похудения – увязка белка с тренировками. Например, если поздно употребить коктейль (за 10 мин до тренировки), то усвоиться всего его часть , что приведет к снижению эффективности занятий.

 Специалисты дают совет принимать протеиновый напиток за 30-40  мин до занятий спортом. И в течении 30-40 минут после занятий, а так же в течении дня между приемами пищи.

 Немало важную роль в похудении играет дозировка протеина, она рассчитывается так: на 1 кг веса требуется 1-2,5 г  белка, часть которого должна быть получена из продуктов питания.

Время суток приема протеина

 

Для достижения желаемого результата, а именно снижения веса и приобретения стройных форм без вреда для здоровья и мышц, напиток для похудения следует употреблять на ночь. В дневное и утреннее время рекомендуется пить соевый, а лучше сывороточный протеин, на ночь лучше всего выбрать казеиновый протеин, поскольку каждый из них отличается быстрым или медленным усваиванием.

Если цель – набрать мышечную массу, то напиток важно употреблять до и после тренировки, что позволит исключить сгорание мышц вместе с жиром.

Прием протеина для рельефа мышц

 Если стоит цель не только избавиться от лишних килограммов, но и создать рельеф телу, то употребление коктейля должно быть частым. Если выпить напиток сразу перед тренировкой, то он не успеет полностью усвоиться, поэтому употреблять его нужно за 30-40 мин.

 Чтобы добиться рельефов, необходимо снизить процент жира под кожей, для этого недостаточно одних тренировок, действие которых направлено на укрепление и рост мышц. Поэтому очень важно пересмотреть свое питание, в котором должны отсутствовать жареное, копченое и сладкое, рацион должен быть богат белком и клетчаткой.

К высоко белковым продуктам относятся:

• Мясо птицы – от 17 до 22 грамм (на 100 грамм продукта)
• Мясо – от 15 до 20 грамм
• Рыба — от 14 до 20 грамм
• Морепродукты – от 15 до 18 грамм
• Бобовые – от 20 до 25 грамм
• Орехи – от 15 до 30 грамм.
• Яйца – 12 грамм
• Твердый сыр – от 25 до 27 грамм
• Творог – от 14 до 18 грамм
• Крупы – от 8 до 12 грамм

Содержания белка в мясе

Продукт питания	Белок (в граммах) на 100г
Курица	20,8

казеиновый, сывороточный, соевый для сжигания жира

Производители спортивного питания ранее и подумать не могли, что их продукция будет столько популярна среди худеющих. Так, пользуется спросом протеин для похудения, который помогает женщине или мужчине сбросить лишний вес и «проработать» рельеф в случае активных тренировок соответствующего вида. На для представленного результата стоит знать особенности, правила и противопоказания применения протеина, чтобы не навредить своему здоровью еще больше.

Во главе правил стоит инструкция по применению. Диетологи и спортсмены отмечают, что важно не только изучить как правильно использовать продукт, но и выяснить какой протеин лучше для похудения девушкам. Этот вопрос основополагающий в силу первоначального предназначения продукции – помощь в росте мышц посредством регулярных тренировок. Поскольку представленный продукт использовался ранее лишь спортсменами, производители до сих пор придерживаются прежних технологий в производстве. Так какой же протеин приобрести для похудения? А как его употреблять, чтобы похудеть и не наращивать мышечную массу?

Содержание статьи

Что такое протеин?

Протеин – это фирменное название обычного белка. Белок – это основной строительный материал тела человека. Он способствует формированию мышц в организме человека, поддерживая их тонус и «состав» в нормальном состоянии – это обеспечивает необходимую для жизни человека двигательную активность. Если сравнивать белок с другим важным элементом – углеводами – то белок при похудении становится более значимым и полезным. Углеводы отвечают за выработку энергии для нормальной жизнедеятельности человека. Если у девушки имеются лишние килограммы, то ей необходимо обеспечить производство энергии из «залежалых» запасов.

Получается, следует сократить употребление углеводов, что во время диеты чревато срывами и новым набором веса. Белок же обеспечивает чувство насыщения, максимально выравнивает баланс поступления питательных веществ, способствует формированию мышечной массы.

Это важно: Мало кто знает, что спортивное питание помогает сжечь лишний жир в организме. Речь идет не только о протеине, но и о специальных белково-углеводных смесях, аминокислотах, жиросжигателях и прочей продукции.

Польза белка

Женщина, мечтающая сбросить вес должна понимать, что ей ежедневно следует употреблять не более 150 г углеводов. Чтобы достичь подобного, необходимо удалить из рациона мучные и кондитерские изделия, консервы и копчености. Эти условия требуется обеспечить и при использовании протеина, поскольку совместимость белка и легких углеводов спровоцирует лишь набор лишнего веса.

В чем заключается польза белка для похудения? Здесь выделяют следующие преимущества:

• Во-первых, рассматриваемый продукт представляет собой высококонцентрированное белковое соединение, состоящее из молочной сыворотки и прочих продуктов. Это натуральный продукт, который не нанесет вреда ослабленному на диете организму.
• Во-вторых, белок является лучшим натуральным средством для сжигания жира. Разумеется, женщинам и мужчинам в этом случае следует снизить калорийность дневного рациона, а также регулярно заниматься спортом (тренировки могут проводиться до 3 раз за неделю).
• В-третьих, для похудения можно воспользоваться приемом употребления белкового коктейля раз в день вместо одного приема пищи. Белок требует больших энергетических затрат для переработки. При поступлении малого количества калорий процесс жиросжигания увеличивается – организм начинает использовать собственные запасы жира.

Диетологи и тренеры утверждают, что использование протеина без тренировок – бесполезное занятие. Все объясняется элементарной необходимостью «разогревать» жировые клетки, что в принципе следует делать и без приема белка. Белок для увеличения мышечной массы также не проявит себя без спортивных нагрузок.

Видео

Виды и правильный выбор белка

Сегодня производителями предлагается широкий выбор протеиновой продукции, которая пользуется популярностью у худеющих. Правда, для достижения цели необходимо приобрести подходящий продукт, чтобы не потратить времени зря.

Протеин представляет собой концентрированный белковый порошок, который состоит из различных, но обычных продуктов. Чтобы сделать правильный выбор в пользу определенного вида белка, необходимо определиться с собственными намерениями.

Сывороточный протеин

Представленный вид белка изготавливается из молочной сыворотки – той самой, из которой делают сыр. Сывороточный протеин является самым лучшим среди других разновидностей – он помогает в сжигании жира, защищая мышцы, а также способствует быстрому набору мышечной массы, что важно для спортсменов.

Видео

Сывороточный протеин содержит в своем составе огромное количество аминокислот и витаминов, что подходит для начинающих в наборе массы мышц путем интенсивных тренировок. Представленный вид белка также быстро усваивается организмом, в результате чего происходит быстрое его воздействие.

Казеиновый протеин

Казеиновый протеин производится из цельного молока. Использование казеинового белка популярно на сушке – диета, при которой стремятся избавиться от лишнего жира, делая упор на прокачку и наращивание мышечной массы (рельефа тела).

Подобным нередко пользуются спортсмены перед соревнованиями, когда их внешний вид должен быть безупречным. Сушку стали использовать и девушки, активно занимающиеся спортом и желающие добиться привлекательной стройности и рельефа тела.

Это важно: Использование казеинового протеина не может привести к положительному результату без серьезных физических нагрузок.

Соевый протеин

Соевый протеин – это продукт, сделанный из сои, который использовать для похудения нежелательно, поскольку его биологическая ценность снижена, как и калорийность. Следует отметить, что низкая калорийность выступает в качестве преимущества в похудении, если имеет смысл принимать протеины.

Еще одним преимуществом соевого белка является низкая стоимость, которой зачастую и «грешат» начинающие худеющие. Именно этот факт приводит к тому, что потребление протеина увеличивается, чем, соответственно, калорийность суточного рациона не снижается.

Это важно: Чтобы похудеть с использованием протеинов, мало его просто употреблять. Здесь снижают суточную калорийность на 20%. Помимо прочего, необходимо регулярно заниматься спортом – одной диетой можно сбросить лишь несколько килограмм, а для более полноценного результата придется потрудиться в большей степени, прибегнув к интенсивным тренировкам.

Правильное употребление

Перед тем, как осуществить выбор в пользу определенного типа белка, необходимо изучить, как правильно принимать протеин, чтобы похудеть. В представленном вопросе все зависит от самого типа используемого для похудения белка.

Видео

Итак, особенности употребления заключаются в следующем:

• Сывороточный протеин принимают стандартно – за час до тренировки и через полчаса после. Дополнительно им можно заменить пару приемов пищи в течение дня – полностью ограничиваться употреблением сывороточного вида запрещается, поскольку своеобразная протеиновая диета может навредить органам ЖКТ, печени и почкам.
• Казеиновый протеин рекомендуется употреблять для защиты мышц от голодовки – в ночное время. Этот продукт также разрешается использовать для утоления голода – продолжительное чувство насыщения поможет не сорваться на лишний прием пищи (к примеру, на ночь).
• Соевый протеин не обладает теми качествами, что и предыдущие, поэтому его использование должно быть осторожным – его можно применять для утоления голода в неурочное время, а также заменять им 1-2 приема пищи, чтобы снизить суточное потребление калорий.

Использование протеинов для похудения или набора мышечной массы должно быть осторожным – важно соблюсти рекомендации специалистов, которые запрещают употребление белка на диете людям с наличием болезней почек или даже лицам, имеющим генетическую предрасположенность к подобным патологиям. Поэтому перед применением следует обратиться к специалисту и выяснить, нет ли у вас заболеваний почек и других внутренних органов. Также представленный спортивный продукт опасен в больших количествах людям с наличием индивидуальной непереносимости – белок может вызвать сильнейшую аллергию в виде удушья или сыпи на коже.

Отзывы

Какой протеин лучше для похудения девушкам и мужчинам?

Какой протеин лучше для похудения? Вот один из вопросов, которые задают начинающие спортсмены или люди, что хотят избавиться от лишнего веса с помощью обычного белка.

Важно отметить тот факт, что сжигание жира должно сопровождаться не просто употреблением протеина, но и правильно подобранным комплексом физических тренировок и низкокалорийной диетой. Только в таком случае можно ожидать желаемого конечного результата.

Протеин для похудения

Начать стоит с описания механизма снижения веса при употреблении белка. Все знают, что для выполнения любых функций в организме, ему требуется энергия. Универсальным источником молекул АТФ остаются углеводы, которые самые первые используются телом для получения сил. После исчерпания их запасов, в ход вступают жиры.

на этапе похудения очень важно принимать протеин для сохранения нормальной физической формы

Традиционно, для достижения подобного эффекта необходимо либо снизить поступление калорий с пищей, либо увеличить интенсивность физических нагрузок. В любом случае возникает риск развития дефицита белковой составляющей рациона.

Главными причинами, по которым необходимо принимать протеин для похудения, остаются:

• Восполнение запасов незаменимых аминокислот при снижении общей калорийности рациона.
• При увеличении физических нагрузок, много из ферментов и других активных белковых соединений разрушаются с потерей мышечной массы. Прием аминокислот предотвращает прогрессирование данного процесса.
• Во время сжигания жира выделяется огромное количество вторичных продуктов обмена, которые требуют большого числа ферментов для своей переработки. Последние синтезируются из белков.
• Процесс усвоения протеинов остается достаточно энергетически затратным, что является одним из факторов эффективного похудения.
• Белок играет важную роль в замедлении усвоения углеводов, что способствует общему снижению калорийности пищи.

Из указанных выше фактов можно сделать вывод, что принимать белок для борьбы с лишними килограммами – необходимо.

Виды белка

протеин имеет несколько разновидностей

Однако, какой протеин самый лучший для похудения мужчинам и женщинам? Вот вопрос, который интересует многих. Для ответа на него необходимо знать, какие существуют виды данного вещества.

Традиционно выделяют следующие типы белка:

1. Сывороточный. Является фактически сухим концентратом молока. Содержит в среднем до 60% незаменимых аминокислот. Пользуется широкой популярностью благодаря своей доступности и эффективности.
2. Казеиновый. Несколько дольше усваивается организмом, создается на основе аминокислот, содержащихся в твороге. По своей эффективности несколько превышает предыдущий аналог, но стоит дороже.
3. Соевый. Наименее эффективный протеин, который содержит всего 50% необходимых аминокислот. Главным его преимуществом остается доступность и дешевизна.
4. Изолят белка. Данный тип вещества являет собой определенное количество аминокислот, которые прошли высокую степень очистки от разнообразных примесей и являются фактически «чистым белком». Часто можно услышать вопрос: «Какой изолят протеина лучше для похудения – казеиновый или сывороточный?». Единственно верного ответа не существует. Многое зависит от индивидуальных особенностей строения тела и характера физических нагрузок. Для подбора средства лучше посоветоваться с личным тренером.
5. Гидролизат протеина. Содержит 100% необходимых аминокислот. Но цена на такой продукт соответственно самая высокая.

Как использовать белок для сжигания жира?

Какой протеин лучше для похудения девушке? Типичная проблема для представительниц прекрасного пола, которые не желают наращивать огромные мускулы, но хотят избавиться от надоедливых килограмм.

принимать протеин для похудения не только можно, но и нужно

Лучшим выходом из данной ситуации будет чередование казеинового и сывороточного изолята в комплексе с соблюдением ряда правил:

• Общую калорийность дневного рациона необходимо снизить на 20-25%.
• В день выпивать не менее 2,0 л воды.
• Прием белка должен осуществляться по следующей схеме: одна доза утром, вторая – за 2 часа до тренировки, третья – через час после физической нагрузки. Согласно исследованиям американских диетологов, именно такой подход к употреблению протеина ведет к максимальной потере жира с минимальным ростом мышечной массы.
• Максимальная разовая доза белка не должна превышать 30 г. Лучше всего рассчитывать необходимое количество потребления в день в соотношении 1-1,5 г на кг массы тела.
• В комплексе с протеином нужно увеличить в ежедневном меню число медленных углеводов (каши, овощи и фрукты).
• Параллельно необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Комплекс нагрузок лучше подбирать с личным тренером.

Указанные выше правила справедливы и для представителей сильного пола. Отличием остается доза (2 г на кг массы тела) и то, что 2-ую порцию белка нужно принимать за 1 час до тренировки. Это поспособствует росту мускулатуру.

Зная, какой протеин лучше для похудения, можно эффективно тренироваться с приданием телу желаемой формы и внешнего облика. Главное – здоровье организма, поэтому всегда перед началом использования концентратов белка лучше посоветоваться с более опытными спортсменами.

какой протеин выбрать, сывороточный или казеин

Протеин весьма специфичный продукт, его нельзя просто и спонтанно выбрать в магазине. Необходимо исходить из бюджета, поставленных целей и индивидуальных особенностей организма. Чтобы правильно выбрать протеин для похудения, девушкам нужно обладать запасом специальных знаний или проконсультироваться с квалифицированным тренером. Второй метод гораздо проще, но он требует знания основ текущего ассортимента.

Какой протеин лучше для похудения женщине

Сегодня на рынке можно выделить пять основных разновидностей данного спортивного питания, которые подходят для похудения:

• Сывороточный протеин. Находится в категории дешёвых и пользуется большим спросом. Получил широкое распространение благодаря высокой эффективности по отношению к доступной цене. Он богат на незаменимые аминокислоты, так как производится из молочной сыворотки. Главный подводный камень этого протеина заключается в соотношении чистого белка по отношению к общей массе добавки. Она составляет 60 % от общего значения.
• Казеиновая разновидность немного отличается от сывороточной по стоимости, имея более высокую цену. Он добывается из твороженной массы, что обуславливает его стоимость, при этом усваивается дольше при одинаковом проценте массы чистого белка.
• Соевый. По мнению специалистов, менее питателен, так как содержит половину чистого белка из всей массы. Является самым дешёвым и выделяется низкой калорийностью. Обладает сравнительно небольшим количеством незаменимых аминокислот.
• Изолят сывороточного протеина относится к люксовым классам и подходит тем, кто не ограничивает себя рамками бюджета. Стоимость продукта значительно дороже вышеперечисленных видов, что обусловлено наличием 90 % чистого белка в составе готовой массы.

  Краткая характеристика видов протеина

Какой протеин выбрать для набора веса

Сывороточная разновидность — самый популярный протеин для девушек для набора веса. В нем содержится большое количество аминокислот ВСАА. Их количество гораздо больше, чем в обыкновенных продуктах животного и растительного происхождения.

Обратите внимание! Каким бы богатым и питательным не было вещество, важно чтобы оно хорошо усваивалось. Сывороточный продукт замечательно с этим справляется благодаря высокой скорости расщепления. Таким образом, мышцы быстро получают необходимые аминокислоты, что заметно увеличивает результат тренировок.

Немало спортсменов использует казеин в целях набора массы. Он имеет сложную структуру и длительное время расщепления в организме. Употребляют, как правило, перед сном или после изнурительных тренировок. В процессе восстановления тело получает медленную, но стабильную подпитку, что эффективно в различных подходах тренировок.

100% Casein – это медленно усвояемый белок от компании Level UP, который применяется для самого правильного, качественного и эффективного питания мышц втечение длительного периода времени, в т.ч. и сна

Разновидности из молока также популярны в целях набора массы. В их состав входит казеин и сывороточные белки в соотношении 80%/20%, также с ними в комплексе идут молочные углеводы. Таким образом, данный продукт совмещает в себе различные преимущества обоих видов белка.

Один из самых мощных белков для набора массы — это яичный протеин.

Важно! Яичная разновидность превосходит аналогичные продукты по степени усвояемости, поэтому требует грамотного и взвешенного подхода в процессе использования.

Соевая смесь белков, обладая хорошим балансом аминокислот, не уступает вышеперечисленным продуктам. Он хорошо снижает уровень холестерина в крови и абсолютно не конфликтует с непереносимостью лактозы, поэтому незаменим для людей с затруднённой усвояемостью молочных продуктов.

Соевый изолят — высокотехнологичный, универсальный очищенный от углеводов, растительной клетчатки и жира соевый продукт, который производиться из соевых бобов путем удаления большинства небелковых элементов

Коллагеновый протеин, еще один очень хорошо сбалансированный по аминокислотам продукт. Его составляющие идеально подходят для восстановления тканей и суставов, которые повреждаются в процессе тренировок. Поэтому коллагеновая разновидность часто выступает в качестве эффективного дополнения к другим протеинам.

Как правильно пить

Дозировка зависит от ряда индивидуальных факторов отдельно взятого человека, однако существуют и общие принципы, на которые можно опираться в процессе употребления.

Суточная норма белка

Чтобы понять, какой выбрать протеин для похудения, девушкам необходимо ознакомиться с одним из самых популярных видов для этой цели. В большинстве случаев, лучший вариант — это сывороточный протеин, так как наряду с быстрой усвояемостью и доступной ценой он отлично справляется с жиросжигающей функцией, значительно опережая в этом деле свой натуральный аналог — красное мясо.

Правильные пропорции — ключевой момент в употреблении протеина для похудения. На каждый килограмм массы обычно рассчитывают 1-1,3 гр. белка.

Также важно дать белковой смеси полностью раствориться перед потреблением полного количества дозы. Поэтому дневную норму обычно разделяют на 3-4 приёма. Первая всегда начинается после пробуждения. Далее продукт принимается в течение дня с целью поддержания объема белка. Следующий прием не позже чем за 2 часа перед тренировкой. Последний прием, как правило, через час после занятий спортом.

Шейкер для спортивного питания позволит максимально точно и быстро создать необходимую пропорцию питательной смеси

Каким бы дорогим и качественным не был протеин, его необходимо принимать, учитывая важные особенности похудения:

• Питание должно быть сбалансированным, с содержанием жиров не более 20 %.
• Точно рассчитывать дневные калории, и особенно важно не забыть про те, которые даёт готовый коктейль.
• Пить протеин нужно совместно с программой физических упражнений.
• Алкоголь и курение значительно ухудшают эффект от приема протеиновых коктейлей для похудения, поэтому немаловажно ограничить себя или вовсе отказаться от этих вредных привычек.
• Уровень женских половых гормонов необходимо скорректировать при повышенном значении. Они серьёзно нарушают обмен натрия и калия в организме, что повлечёт за собой застой жидкости и дальнейшие жировые отложения.
• Уделить должное внимание режиму сна. В случае нестабильности или недостаточного количества часов сна у человека начинается процесс повышения кортизола, стимулирующего процессы распада белка, необходимого для роста мышц. В то же время активируется накопление жира.

Протеин для женщин (для похудения)

Каждая разновидность имеет свои особенности и при выборе, прежде всего, нужно учитывать само качество производства, которое могут обеспечить популярные бренды. Обычно их рекомендует консультант или тренер. В целом для похудения можно выделить три наиболее подходящих варианта, критерий выбора которых в данном случае сводится к соотношению цена/качество плюс тонкости подбора по индивидуальным параметрам.

Протеин для похудения девушкам — какой выбрать

Любой препарат из белков принесет пользу телу и поможет избавиться от лишней массы

Сывороточный

Сывороточная смесь хорошо подходит для новичков и в целях самостоятельного регулирования системы питания и тренировок. Она имеет более высокий показатель БЦ, чем у казеинового, и самый высокий ВСАА, а значит данный продукт — один из лучших вариантов для набора мышечной массы в соотношении цена/качество. Среди брендов следует обратить внимание на ассортимент следующих марок:

• Optimum Nutrition — один из лучших брендов с наивысшим уровнем качества производства. Хороший выбор для женщин, занимающихся для похудения.
• Чуть более дешёвый вариант с достаточно хорошим качеством — BSN. Его часто рекомендуют в магазинах спортивного питания благодаря оптимальному соотношению цена/качество.

Протеин изолят

Изолят сывороточного продукта — лучший вариант в комплексе с другими источниками углеводов. Профессионалы отдают предпочтение изоляту благодаря высокой доле содержания белковой массы. Также хороший выбор в целях похудения при точном расчёте калорий.

Казеиновый

Казеиновая разновидность часто используется в целях похудения при отсутствии изнурительных тренировок. Также она лучше других аналогичных товаров походит в качестве подпитки, поэтому принимается перед сном. Присутствует в хорошем качестве у брендов Syntrax и SAN.

Основная информация о текущих особенностях ассортимента спортивного питания поможет сразу сориентироваться при необходимости выбрать протеин независимо от поставленных целей. Однако не стоит пренебрегать консультациями тренеров и специалистов в области медицины, так как организм каждого человека индивидуален, и для достижения желаемого результата может потребовать соблюдения некоторых особых нюансов в процессе употребления. Таким знанием обладают только специалисты, имеющие многолетний опыт работы с разными людьми.

Какие протеиновые батончики лучше всего подходят для похудения?

10 марта, 2019 24 комментария

Какие протеиновые батончики лучше всего подходят для похудения? Я могу сказать вам, что есть ТОННА вариантов.

Для меня протеиновый батончик для похудения должен быть с низким содержанием сахара. Хотя я бы хотел, чтобы каждый выбрал яблоко с арахисовым маслом в качестве закуски или сваренное вкрутую яйцо, я понимаю, что люди хотят что-то, что они могут засунуть в сумку, чтобы помочь им пережить день (и держать их подальше от офисного печенья).

Бортпроводники, в частности, писали мне, прося варианты, и я знаю, что должно быть трудно носить с собой свежие продукты все время.

Я вступил на эту территорию с моим обзором thinkThin High Protein Bars Review и моим «Хороши ли вам батончики»? post НО я понятия не имел, сколько там новых баров.

Это одна четверть вариантов в моем местном магазине Whole Foods:

Что? Их так много, что я решил не писать о тех, которые мне не нравились.Я нашел несколько батончиков, которые я купил совершенно несъедобными, и моя собака подумала, что они принадлежат ему. Я не шучу — он прибежал после того, как я открыл пару плохих, и не переставал лаять.

Скорее буду позитивным!

Мне больше всего понравилась эта:

Я попробовал шоколадную морскую соль RXBAR по совету друга, и она оказалась очень вкусной. Ингредиенты: финики, яичные белки, миндаль, шоколад, какао, натуральные ароматизаторы и морская соль — все это работает для создания восхитительного батончика.

Вот информация о питании:

210 калорий, 9 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 23 г углеводов, 13 г сахара, 12 г белка, 5 г клетчатки, 260 мг натрия, 7 Freestyle SmartPts

I Хотелось бы, чтобы они были немного меньше, потому что 210 калорий слишком много для закуски, НО я действительно думаю, что этот батончик удержит вас от дерьма. В нем 13 граммов сахара (из-за фиников), но есть еще 12 граммов белка. Учитывая, насколько это вкусно — я скажу, что это хороший выбор.

Мой второй фаворит — не совсем протеиновый батончик, но он отлично подходит для перекуса между приемами пищи.

Этот батончик чиа воина здоровья содержит 100 калорий (ура!), А также содержит мало добавленного сахара. Что мне нравится в нем, так это то, что он довольно жевательный, как шоколадный батончик, и его нужно долго есть. У него отличный ореховый вкус, и я нашел этот небольшой батончик вполне удовлетворительным.

Healthy Warrior Chia Bar Карамельная морская соль. Ингредиенты: семена белого чиа, масло кешью, сироп коричневого риса, волокна корня цикория, органические чипсы из коричневого риса (органический коричневый рис, органический сироп коричневого риса, морская соль), овсяные хлопья, органический коричневый сахар , Экстракт сорго из белого зерна, миндаль, гуммиарабик, гималайская розовая соль, натуральные ароматизаторы, смешанные токоферолы (витамин Е).

100 калорий, 4,5 г жиров, 0,5 г насыщенных жиров, 15 г углеводов, 5 г сахара, 3 г белка, 5 г клетчатки, 60 мг натрия, 3 точки Freestyle SmartPts

Наконец, я нашел этот батончик — Mighty Sweet Chili Chicken Bar

Было много мясных батончиков, но это был единственный, который мне понравился. Зачем? Он имел довольно приятный вкус и содержал гораздо меньше насыщенных жиров, чем многие говяжьи вяленые изделия или салями. Выглядит немного странно, правда?

Вы можете понять, почему собака может взволноваться, увидев это.

Это было всего 35 калорий и 8 граммов белка! Но оборотной стороной является то, что они добавляют 340 мг натрия (14% от вашей дневной нормы), что СЛИШКОМ МНОГО для еды, содержащей всего 35 калорий. Я бы очень хотел пить, если бы съел их слишком много. Я бы спрятал одну в сумку на случай полуденного голода.

Mighty Organic Sweet Chili Chicken Bar Ингредиенты: Органический цыпленок, органический мед, морская соль, инкапсулированная молочная кислота, органические специи, порошок культивированного сока сельдерея, органические копченые хлопья чили, органический порошок чеснока, экстракт органического перца.

35 калорий, 2,5 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 2 г углеводов, 2 г сахара, 8 г белка, 0 г клетчатки, 340 мг натрия, 1 Freestyle SmartPts

Поделитесь своими любимыми протеиновыми батончиками.

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

---

Что такое протеиновые коктейли и работают ли они для похудания?

Натаниэль ВьюнискиМД. — Член Консультативного совета Herbalife Nutrition

Многие люди во всем мире обращаются к протеиновым коктейлям как к способу похудания.Другие также используют эти продукты для улучшения рациона питания или наращивания мышечной массы. Но, несмотря на растущую популярность, до сих пор существуют некоторые сомнения, мифы и заблуждения относительно безопасности и эффективности этого класса функционального питания.

Как специалист по питанию, эксперт по ожирению и оплачиваемый член Консультативного совета Herbalife Nutrition, я хотел бы ответить на шесть наиболее часто задаваемых вопросов о протеиновых коктейлях.

Что такое протеиновый коктейль?

Протеиновый коктейль — это разовый напиток, предназначенный для доставки белка в дополнение к обычному рациону.Когда я использую этот термин, я имею в виду протеиновые коктейли, заменяющие еду, которые содержат другие питательные вещества и часто используются в программах по снижению и поддержанию веса.

В зависимости от программы протеиновые коктейли могут заменить одно или два из обычно трех ежедневных приемов пищи. Эффект от этих коктейлей заключается в уменьшении размера порций и, как следствие, уменьшении потребления калорий, при этом обеспечивая превосходный баланс питания и насыщение.

Действительно ли протеиновые коктейли работают?

Протеиновые коктейли в качестве заменителей пищи были научно разработаны для обеспечения всех питательных веществ, которые вы обычно получаете от обычного приема пищи, но с меньшим количеством калорий.

Они являются эффективными заменителями высококалорийных, но бедных питательными веществами блюд. Например, типичный завтрак содержит около 550 калорий. Напротив, коктейль-заменитель еды, такой как коктейль Herbalife Nutrition Formula 1, приготовленный с 8 унциями. обезжиренное молоко содержит всего 190 калорий.

В этом случае выбор протеинового коктейля сэкономит вам примерно 350 калорий на один прием пищи, и вы получите отличный баланс питательных микроэлементов (витаминов и минералов) и макроэлементов (белков, углеводов и полезных жиров).Протеиновые коктейли часто бывают разных вкусов и позволяют добавлять фрукты, специи и другие полезные ингредиенты для создания бесконечного разнообразия рецептов.

Эти изделия также практичны и удобны. Это идеальное решение для питания в безумном ритме жизни 21 века. Вы можете выпить коктейль в офисе, в школе или в общественном транспорте. Многие клиенты Herbalife Nutrition наслаждаются этими коктейлями в клубах питания, которые доступны более чем в 90 странах.

Тем не менее, баланс питания и ограничение потребления калорий являются решающими факторами при использовании протеиновых коктейлей, заменяющих прием пищи.Успех любой программы по снижению веса будет зависеть от количества потребляемых вами фруктов и овощей, правильности питания, контроля стресса, качества сна и физических упражнений.

Есть ли негативные последствия употребления протеиновых коктейлей?

Протеиновые коктейли безопасны и полезны при употреблении в соответствии с рекомендациями на этикетке продукта. Научные статьи о заменителях пищи подтверждают преимущества этого пищевого продукта.

В качестве заменителя пищи протеиновые коктейли представляют собой отличную комбинацию макро- и микроэлементов и не содержат лекарств, гормонов или диуретиков.В качестве пищи здоровые взрослые могут пить их, но детям, беременным женщинам, кормящим матерям или людям с любыми проблемами со здоровьем следует обратиться к специалисту в области здравоохранения, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

На собственном профессиональном опыте я видел, как люди более 30 лет ежедневно потребляют протеиновые коктейли и наслаждаются жизнью больше, чем когда-либо.

Заменяет ли коктейль сбалансированную диету?

Заменитель еды состоит из питательных веществ, необходимых для здорового и сбалансированного питания.Они являются важными инструментами для тех, кто имеет ограниченный выбор здорового питания или иногда не имеет времени хорошо поесть. Таким образом, коктейли являются частью сбалансированной диеты.

Однако, если вы уже придерживаетесь здоровой, сбалансированной низкокалорийной диеты и регулярно занимаетесь спортом, вам, вероятно, не нужно менять приемы пищи по чисто диетическим причинам. Но если вы находитесь вдали от дома или просто хотите разнообразить свой режим, вы можете выбрать коктейль как вкусный, удобный, практичный и полезный вариант.

Можно ли употреблять протеиновые коктейли каждый день?

Да, протеиновые коктейли — отличный инструмент для тех, кто просто хочет иметь более здоровые и удобные блюда.

Одним из самых больших преимуществ коктейля является его практичность, поскольку он полезен для занятых людей. В современной жизни у людей часто нет времени или возможности съесть запланированную или здоровую пищу. Если вы опаздываете на работу утром или слишком устали, чтобы готовить вечером, протеиновый коктейль может быть очень подходящим решением, поскольку его легко, питательно и быстро готовить.

Протеиновые коктейли только для людей, пытающихся похудеть?

Не обязательно. Протеиновые коктейли служат отличным дополнением к другим элементам здорового питания, а также могут быть эффективным средством контроля веса. То, как часто вы употребляете коктейли, приведет вас к различным целям.

Для похудения следует заменить два приема пищи из трех в день коктейлем. Продолжайте делать это, пока не достигнете желаемого веса. Затем, чтобы поддерживать свой вес, вам следует заменить

6 лучших кормов для похудания кошек с избыточным весом в 2020

Наш процесс обзора

Наши обзоры основаны на обширных исследованиях и, по возможности, на практических тестах.Каждый раз, когда вы совершаете покупку по одной из наших независимо выбранных ссылок, мы будем получать процент от выручки. Подробнее о том, как нас поддерживают, читайте здесь.

Независимо от его текущего веса, ваша кошка лучше всего себя чувствует, когда ест, как худощавое, аккуратное плотоядное животное. Лучший корм для кошек с избыточным весом богат высококачественным белком без излишка жира и крахмала.

Вот почему мы рекомендуем Nom Nom’s Fish Feast как лучший корм для кошек с избыточным весом. Он богат влагой, сытно и не содержит слишком много жира или растительных веществ, которые могут способствовать увеличению веса.

Но это не то, что отличает его от других продуктов на рынке. Уникальность этой диеты заключается в индивидуальном формате доставки еды. Поскольку Nom Nom регистрирует целевые значения веса и веса вашей кошки, каждый прием пищи поставляется заранее с таким количеством корма, который поможет вашей кошке достичь идеального веса.

Если вы хотите максимально облегчить потерю веса, Nom Nom — отличный вариант. Но это не для всех. Чтобы помочь вам найти продукт, который подходит именно вам, мы выбрали 6 отличных кормов для кошек, которым необходимо похудеть.

Вкратце: лучший корм для кошек с избыточным весом

Хотите быстро взглянуть на продукты, рассмотренные в этой статье? В сравнительной таблице ниже мы выделили некоторые из наиболее важных функций каждого продукта. Более подробную информацию о каждом продукте вы найдете позже в статье.

Почему нам следует доверять

За последний год мы проверили более 80 брендов кормов для кошек, включая большинство крупнейших брендов на планете. Мы читали отзывы клиентов, общались с инсайдерами рынка и тестировали продукты на практике.

На основании этого исследования мы представляем вам обновленный список лучших брендов и продуктов кормов для кошек в отрасли. Следующие продукты заслужили свое место благодаря выдающемуся качеству ингредиентов, питательной ценности и безопасности.

Вот как выбрать лучший корм для кошек с избыточным весом.

Прежде чем мы перейдем к обзорам, давайте подробнее поговорим о качествах лучшего корма для кошек с избыточным весом.

Идеальная диета для похудения имеет высокое содержание белка, умеренное количество жиров и минимальное количество углеводов.

В общем, если у вашей кошки избыточный вес, возможно, она долгое время ела неправильную пищу. Для кошек с избыточным весом достаточно просто перейти на рацион, соответствующий их биологическому виду, чтобы добиться больших результатов. Этот тип диеты помогает предотвратить увеличение веса, и одного перехода может быть достаточно, чтобы помочь вашей кошке сбросить лишние килограммы.

Соответствующий биологический вид рацион имитирует питательную ценность добычи вашей кошки.

Он богат необходимыми аминокислотами, содержит от низкого до умеренного уровня жира животного происхождения и практически не содержит крахмала.Распределение макроэлементов лежит в основе любого хорошего корма для кошек. Это помогает кошкам поддерживать сухую мышечную массу, достичь необходимого уровня сахара в крови и улучшить общее самочувствие.

Влажный корм для кошек идеален для контроля веса.

Большинство кошек с избыточным весом или ожирением питаются сухим кормом, что делает их недостимулированными, чрезмерно сахаристыми и подверженными риску серьезных заболеваний.

В отличие от сухих кормов, корм для кошек с высоким содержанием влаги более объемный и поможет вашей кошке дольше чувствовать сытость.Думайте об этом как о вазе с виноградом и горсти изюма. Вы получите меньше калорий в миске с виноградом, но она будет более насыщенной и позволит дольше оставаться сытым.

Переход на влажный корм может оказаться проблемой, особенно если ваша кошка ела корма с детства. Но в долгосрочной перспективе влажный корм дольше сохранит сытость вашей кошки и поможет ей похудеть без особых усилий.

Бесплатное кормление отменено для кошек с избыточным весом.

Если позволить кошке свободно есть из полной миски, может показаться, что она уважает ее естественные инстинкты, но некоторые вещи могут быть менее естественными для кошки.Кошки, естественно, едят несколько небольших порций в течение дня, голодая между каждой успешной охотой.

В дополнение к тому, что ваша кошка не переедает, многократное кормление в течение дня позволит вам внимательно следить за потреблением пищи вашей кошкой.

Нет необходимости выбирать диету для контроля веса.

Большинство домашних рецептов и диетических кормов для кошек построены по аналогичной схеме. Они уменьшают количество белков и жиров, одновременно повышая уровень углеводов и клетчатки.Эти продукты с высоким содержанием клетчатки обещают удовлетворить вашу кошку только на грубых кормах, но они не удовлетворяют потребности вашей кошки как хищника.
Как яркое пятно, эти диеты составлены таким образом, чтобы удовлетворить минимальные потребности вашей кошки в питании с меньшим количеством калорий. Кроме того, некоторые диеты содержат большое количество белка при минимальном количестве углеводов.

Однако, учитывая схему, упомянутую выше, диеты для похудания для кошек, как правило, разочаровывают.

Ограничивая потребление белка, эти диеты могут вызвать потерю мышечной массы.Во-вторых, поскольку ваша кошка является облигатным плотоядным животным, она запрограммирована на то, чтобы удовлетворяться белками и жирами, а не углеводами или клетчаткой. Это означает, что хотя эти диеты низкокалорийны, они не столь удовлетворительны, как диеты, богатые белками и жирами, которых инстинктивно жаждет ваша кошка.

Также прочтите: Лучшие бренды корма для кошек

Чтобы помочь вашей кошке похудеть, сохраняя при этом здоровую мышечную массу, поставьте на первое место его плотоядные потребности.

От когтей до метаболизма, тело вашей кошки оптимизировано для охоты и поедания животных.Это не изменится, если у него избыточный вес, ожирение или недостаточный вес.

Также прочтите: Лучшие консервы для кошек с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Сколько корма следует давать своей кошке с избыточным весом, чтобы похудеть?

Ваша кошка должна худеть медленно, но стабильно, примерно на 1-2% от своего текущего веса каждую неделю. Например, если ваш кот сейчас весит 25 фунтов, он должен сбросить от 4 до 8 унций в течение первой недели диеты.

Вы, вероятно, не заметите такой небольшой скорости похудания от недели к неделе.Но медленная и неуклонная потеря веса предпочтительнее быстрой потери веса. Ваша кошка с большей вероятностью сохранит потерю веса, если это будет происходить постепенно.

Три способа подсчитать потребности вашей кошки в калориях с избыточным весом

1. Метод 80%

Предполагая, что ваша кошка в настоящее время поддерживает нездоровый вес, определите количество калорий, которое она съедает сейчас, и постепенно сократите его до 60-80% от нормы. эта сумма.

Если вы не знаете, сколько сейчас ест ваша кошка, проконсультируйтесь с ветеринаром или попробуйте один из двух других методов.

2. Метод хрустального шара

Следующая формула даст вам приблизительное количество калорий, потребляемых вашей кошкой при идеальном весе. Переменная «W» представляет вес вашей кошки в фунтах.

(13,6 x Ш) + 70 = калорий, необходимых для поддержания идеального веса вашей кошки

Если идеальный вес вашей кошки составляет 11 фунтов, то их дневное потребление будет составлять примерно 220 калорий. Когда ваша кошка ест, чтобы похудеть, она живет с дефицитом калорий.Это способствует постепенной потере веса, пока ваша кошка не достигнет целевого веса.

3. Подход интуиции

Если вы не тот, кто любит числа, правила и вычисления, вы, вероятно, предпочтете здравый подход к снижению веса. Просто меньше кормите кошку, пока она не станет здоровой.

Помните, что в этом вам поможет сытная, богатая влагой и высоким содержанием белка пища.

Однако имейте в виду: сокращение калорий с помощью текущего рациона кошки также может снизить потребление питательных веществ.Потеря веса вашей кошки не должна достигаться за счет ее пищевых потребностей.

Ваш ветеринар сможет предоставить вам наиболее точный подсчет калорий, который потребуется вашей кошке для достижения здорового веса.

Топ-6 лучших кормов для кошек с избыточным весом

Все наши лучшие продукты — это богатые мясом продукты, в которых предпочтение отдается животным ингредиентам. Они богаты белком, сделаны из относительно ценных ингредиентов и обещают держать вашу кошку сытой, не перегружая ее ненужными калориями.

# 1 Лучшее в целом: Nom Nom Fish Корм ​​для кошек

Щелкните здесь, чтобы получить скидку 50% на свой первый заказ

Прочтите наш полный обзор бренда

Nom Nom — это компания по производству кормов для кошек, которая предварительно порционирует каждый прием пищи в зависимости от вкуса вашей кошки. веса и доставляет его прямо к вашим дверям. Поскольку он позволяет легко контролировать порции, это один из лучших брендов для кошек с избыточным весом.

Когда вы настраиваете свою учетную запись в Nom Nom, вы вводите текущий вес и целевой вес вашей кошки, а также любые другие диетические потребности.Основываясь на этой информации, команда Nom Nom определяет порции, которые соответствуют целевому весу вашей кошки.

Каждая партия корма для кошек изготавливается на заказ на собственной кухне компании. Поскольку он свежий, богатый влагой и богат животным белком, отвечающим их биологическим видам, этот корм является удовлетворительным и питательным выбором для кошек с избыточным весом.

В этом конкретном рецепте основными источниками протеина являются тилапия и лосось, и он относительно низкожирен по сравнению с другими продуктами, что делает его относительно подходящим для вида пищей с умеренным содержанием калорий.

Состав:

Куриное бедро, куриная грудка, куриная печень, морковь, спаржа, дыня, шпинат, дикальцийфосфат, карбонат кальция, соль, таурин, битартрат холина, глюконат цинка, сульфат железа, добавка витамина Е, глюконат меди, глюконат марганца, мононитрат тиамина (витамин B1), селеновые дрожжи, рибофлавин (витамин B2), добавка витамина B12, холекальциферол (источник витамина D3), йодид калия.

Гарантированный анализ:

Сырой протеин	18% мин.
Сырой жир	4% мин.
Сырая клетчатка	0.8% мин.
Влажность	73% макс.

Что нам понравилось:

• Каждый мешочек содержит одну порцию, отмеренную для потребностей вашей кошки
• Высокая влажность, удовлетворительный корм
• Подчеркивает соответствие животного вида белок

Что нам не понравилось:

• Один из самых дорогих продуктов на рынке

# 2 Smalls for Smalls

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 25% НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ

Прочтите наш полный обзор бренда

Характеристики:

• Свежие продукты, приготовленные из ингредиентов, пригодных для людей
• Содержит настоящий животный белок
• Богат влагой и натуральными питательными веществами

Обзор:

• Торговая марка: Smalls
• Сделано в NYC, США
• Гарантированный белок: минимум 21%
• Возрастной диапазон: Все стадии жизни
• Typica l Стоимость в день: $ 2.00–3,50 долл. США

---

Smalls — это служба доставки свежего корма для кошек, в которой используются ингредиенты, пригодные для людей, включая такие протеины высшего качества, как курица, индейка и рыба. Выберите рецепт из фарша или классический паштет, чтобы обеспечить своей кошке богатый белком и низкоуглеводный корм для кошек, созданный для кошек на всех этапах жизни.
Хотя Smalls не разделяет вашу кошку порциями на порции, они предоставляют подробные рекомендации по кормлению в соответствии с потребностями вашей кошки в калориях. Каждая упаковка продуктов питания содержит около 16 унций продуктов с маркировкой на упаковке с шагом 50 калорий.

Корм ​​для кошек Smalls доставляется замороженным, поэтому вам нужно разморозить первую упаковку на ночь в холодильнике перед кормлением. Ваша подписка будет основываться на потребностях вашей кошки в калориях, и вы можете изменить ее по мере необходимости, связавшись со службой поддержки клиентов.

Помимо свежих кормов, Smalls также предлагает широкий выбор сублимированных кормов для кошек, лакомств и закусок. Также недавно они начали продавать наполнители для кошачьих туалетов из проса и кремнезема.

Лучший рецепт: свежий куриный фарш Smalls Fresh Kills

Этот свежий продукт состоит из трех основных ингредиентов: куриного бедра, грудки и печени.Зеленая фасоль, горох и капуста — единственные углеводные ингредиенты, они, естественно, не содержат зерна и богаты питательными веществами.

Эта формула не только содержит много белка и мало углеводов, но и богата влагой, которая помогает поддерживать пищеварение, а также поддерживать здоровье кожи и шерсти. В целом, этот рецепт куриного фарша является высококачественным источником сбалансированного питания для кошек на всех этапах жизни.

Состав:

Куриное бедро, куриная грудка, куриная печень, зеленая фасоль, горох, достаточное количество воды для обработки, куриное сердце, капуста, растительное масло, карбонат кальция, дикальцийфосфат, битартрат холина, соль, таурин, глюконат магния, Хлорид калия, глюконат цинка, аскорбиновая кислота, глюконат меди, добавка витамина Е, глюконат марганца, глюконат железа, ниацин, гидрохлорид тиамина, витамин А, пантотенат кальция, рибофлавин, гидрохлорид пиридоксина, добавка с витамином D3, добавка с селеновой кислотой Биотин, витамин B12.

Гарантированный анализ:

Сырой протеин	21,0% мин.
Сырой жир	8,05% мин.
Клетчатка	макс.
Ясень	2,25% макс.

Что нам понравилось:

• Свежие продукты, приготовленные из ингредиентов человеческого уровня
• Настоящий, высококачественный животный белок
• С высоким содержанием белка и влаги, очень низким содержанием carbs
• Повышает энергию и поддерживает здоровье кожи и шерсти

Что нам не понравилось:

• Не индивидуально для вашей кошки
• Ограниченные варианты белка (курица, индейка, говядина)

# 3 Лучший бюджет: Fancy Feast Flaked Fish & Shrimp Feast

Купить Chewy Купить на Amazon

Прочтите наш полный обзор бренда

Если вы хотите похудеть своей кошкой на В бюджете может помочь формула от Fancy Feast.
Когда дело доходит до контроля веса, консервы из продуктового магазина обычно столь же эффективны или лучше, чем продукты премиум-класса. Если ваша кошка с избыточным весом раньше ела сухой корм, переход на любой корм с высоким содержанием влаги и низким содержанием углеводов будет иметь большое значение.

Этот корм получает практически весь белок из мяса и не содержит высокоуглеводных ингредиентов, которых следует избегать вашей кошке с избыточным весом. В отличие от других экономичных продуктов, рецепт не содержит побочных продуктов животного происхождения, искусственных красителей и других потенциально малоценных ингредиентов.

Это относительно низкокалорийный корм, содержащий чуть менее 30 калорий на унцию, который удовлетворит вашу кошку, не утяжеляя ее.

Ингредиенты:

Океанская рыба, рыбный бульон, креветки, растительное масло, трикальцийфосфат, гуаровая камедь, хлорид холина, витамины [добавка витамина Е, ниацин, добавка витамина А, мононитрат тиамина, пиридотенат кальция, пантотенат кальция Добавка рибофлавина, биотин, добавка витамина B-12, комплекс бисульфита натрия и менадиона (витамин K), фолиевая кислота, добавка витамина D-3], минералы [пирофосфат железа, сульфат цинка, сульфат меди, сульфат марганца, йодид калия], нитрит натрия (Чтобы способствовать сохранению цвета).С-6901.

Гарантированный анализ:

Сырой протеин	17,5% мин.
Сырой жир	2% мин.
Клетчатка	1,5% мин.
Ясень	3% макс.

Что нам понравилось:

• Относительно низкокалорийный
• Доступный
• Практически без растительных ингредиентов
• Корм ​​с высоким содержанием влаги
Что нам не понравилось:
• Содержит океаническую рыбу с неопределенным названием

# 4 Лучшее для домашних кошек: Wellness CORE Рецепт беззерновой курицы и куриной печени в помещении Обзор консервированного корма для кошек

Купить на Chewy Buy на Amazon

Прочтите наш полный обзор бренда

В качестве домашнего корма для кошек, этот рецепт разработан для кошек с более низким уровнем активности и пониженной калорийностью. Ори нужен.Это 29 калорий на унцию, и это одна из низкокалорийных продуктов, которые вы можете купить.

В отличие от большинства домашних кормов, которые жертвуют видовой принадлежностью во имя предотвращения комков шерсти и набора веса, этот корм является мясным и белковым продуктом.
Он подчеркивает высокобелковые ингредиенты животного происхождения, такие как курица, куриная печень, куриная мука и индейка.

С другой стороны, эта еда сделана не только из животного белка. Помимо множества мясных ингредиентов, еда содержит гороховый белок и сушеный молотый горох.Хотя они и не повредят, эти источники растительного белка не идеальны для такого категоричного хищника, как ваша кошка.

Каждая банка содержит около 12% углеводов по сухому веществу, что делает ее немного более углеводистой, чем в идеальной диете для кошек.

Состав:

Курица, куриная печень, куриный бульон, бульон из индейки, куриная мука, индейка, гороховый протеин, сушеный молотый горох, натуральный ароматизатор, клюква, гороховое волокно, молотое льняное семя, гуаровая камедь, трикальций фосфат, хлорид калия, Хлорид холина, таурин, камедь кассии, ксантановая камедь, сушеные водоросли, экстракт корня цикория, экстракт юкки шидигера, соль, мука из люцерны, протеинат железа, протеинат цинка, мононитрат тиамина, добавка витамина Е, протеинат меди, протеинат марганца, селен натрия , пантотенат d-кальция, гидрохлорид пиридоксина, добавка рибофлавина, добавка витамина А, биотин, йодид калия, добавка витамина D3, добавка витамина B12, фолиевая кислота.

Гарантированный анализ:

Сырой протеин	11% мин.
Сырой жир	3,5% мин.
Клетчатка	2% мин.
Ясень	2,4% макс.

Что нам понравилось:

• Разработано для домашних кошек и содержит мало калорий
• Сделано в основном из легкоусвояемого животного белка
• Большинство кошек любят вкус

Нам не понравилось:

• Содержит различные растительные ингредиенты, в том числе гороховый протеин, сушеный молотый горох, клюкву, гороховую клетчатку и молотое льняное семя

№ 5 Лучшее для любителей соуса: Верувские кошки на кухне любят меня нежно Корм для кошек

Купить на Chewy Купить на Amazon

Прочтите наш полный обзор бренда

Из всех продуктов в этом списке эта формула от Weruva ha s наименьшее количество калорий на унцию.Это всего 20,6 калорий на унцию и 62 калории на пакетик.

Этот простой рецепт включает измельченные курицу и утку в соусе, что делает его хорошим выбором для кошек, которые предпочитают куски и куски мяса минимальной обработки. Он включает воду в качестве первого ингредиента, а это означает, что низкая калорийность во многом объясняется необычно высоким содержанием воды в пище.

Поскольку в этом корме основной упор делается на животный белок, он поможет вашей кошке сохранить мышечную массу и постепенно худеть.

Состав:

Достаточно воды для обработки, курица (без костей, грудка без кожи), тунец, утка, тапиоковый крахмал, подсолнечное масло, лактат кальция, трикальций фосфат, ксантановая камедь, хлорид холина, таурин, сульфат цинка, витамин Добавка, никотиновая кислота (витамин B3), сульфат железа, мононитрат тиамина (витамин B1), пантотенат кальция, добавка витамина А, сульфат марганца, добавка рибофлавина (витамин B2), гидрохлорид пиридоксина (витамин B6), добавка сульфата витамина D3, добавка сульфата меди Фолиевая кислота, йодид калия, биотин, добавка витамина B12.

Гарантированный анализ:

Сырой протеин	9% минимум
Сырой жир	1,4% минимум
Клетчатка	0,5% минимум
Ясень	2% макс.

Что нам понравилось:

• В основном сделан из животного белка
• Очень низкокалорийный
• Увлажняющий корм помогает вашей кошке удовлетворяться , антибиотики, гормоны и другие горячие ингредиенты

Что нам не понравилось:

• Дорогой
• Содержит крахмал тапиоки в качестве загустителя

# 6 Лучшее для чувствительного желудка: Vital Essentials Rabbit Mini Patties

Купить на Chewy Купить на Amazon

Прочтите наш полный обзор бренда

Если у вашей кошки с избыточным весом есть аллергия, воспалительные процессы в кишечнике при аллергии или другой пищевой чувствительности, подумайте о сокращенной диете, которая легко усваивается организмом с минимальным количеством раздражающих ингредиентов.

В этом сублимированном корме кролик является единственным источником белка и основным ингредиентом. Вдохновленный разнообразием мускулов, органов и крови, которые содержатся в добыче вашей кошки, этот корм содержит множество частей кролика. В список ингредиентов входит мелко измельченный цельный кролик, сердце, печень, легкие, почки, трахея и кровь.

Благодаря единственному источнику протеина, который является новым для большинства кошек, этот корм сводит к минимуму воздействие потенциальных аллергенов и раздражителей на вашу кошку.К тому же, кроме кролика, в этой пище ничего особенного нет. Рецепт в значительной степени зависит от пищевой ценности кролика, подвергнутого минимальной обработке. По сравнению с обычным кормом, в этом рецепте значительно меньше синтетических добавок и других дополнительных ингредиентов.

Этот корм предназначен для регидратации перед подачей на стол, а это означает, что еда вашей кошки может быть настолько калорийной, насколько вы хотите.

Состав:

Мелко измельченный цельный кролик, сердце кролика, печень кролика, легкие кролика, почка кролика, трахея кролика, кровь кролика, сырое козье молоко, вода, масло сельди, смешанные токоферолы, токоферол D-альфа.

Гарантированный анализ:

Сырой протеин	52% мин.
Сырой жир	15% мин.
Клетчатка	3% мин.

Что нам понравилось:

• Изготавливается в основном из кролика, нового белка для многих кошек
• Богат животным белком, соответствующим видам животных
• Содержит сельдевое масло как источник жирных кислот омега-3
• углеводы
• Могут быть очень низкокалорийными

Что нам не понравилось:

• Некоторым кошкам не нравится вкус кролика
• Один из самых дорогих продуктов, который можно купить

С правильным питанием и надежная стратегия, вы можете помочь своей кошке достичь здорового веса.

Похудение — это не загадочная задача. После того, как вы выработали твердую стратегию и выбрали питательную диету, вашей самой большой проблемой будет оставаться дисциплинированным и последовательным.

Особенно, если вы переводите свою кошку с сухого корма на влажный, вы обязательно столкнетесь с некоторыми разочарованиями на этом пути. Будут дни, когда вы захотите уступить мяуканью кошки и полностью сдаться. Когда вам кажется, что вы бьетесь о стену, сделайте глубокий вдох и вспомните, что на другой стороне вас ждет более здоровый и счастливый кот.

Отслеживайте потерю веса кошки еженедельно. Также поговорите со своим ветеринаром о потере веса вашей кошки. Если вес вашей кошки стабилизировался, ветеринар может порекомендовать попробовать другой корм или добавить дополнительные упражнения, чтобы стимулировать похудание.

Что касается физических упражнений, то физическая активность является важным компонентом потери веса. В сочетании с меньшим количеством калорий из нового рациона физическая активность поможет повысить метаболизм вашей кошки, помогая ей сжигать больше калорий.

Хотите узнать больше о кошачьем ожирении? Прочтите наше руководство по этому состоянию, написанное ветеринаром.

Эта статья была отрецензирована JoAnna Pendergrass, DVM.

Часто задаваемые вопросы

Какой корм для кошек лучше всего подходит для похудения?

Наш лучший выбор для лучшего корма для кошек для похудения — Nom Nom Fish Feast. Этот конкретный рецепт включает тилапию и лосось в качестве основных источников белка и относительно мало жира по сравнению с другими продуктами.

Какой сухой корм лучше всего подходит для кошек с избыточным весом?

Наш лучший выбор в качестве лучшего сухого корма для кошек с избыточным весом — Smalls Simply Cooked Kibble.В рецепте мало углеводов, нет искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Какие консервы для кошек лучше всего подходят для похудения?

Наш лучший выбор в качестве лучших консервов для кошек для похудения — это Wellness CORE «Домашний рецепт курицы и куриной печени без зерна».