Гимнастика для ног при варикозе видео: Лечебная физкультура (ЛФК) при варикозе нижних конечностей

Варикозное расширение вен: разоблачение мифов и истина

Узнайте, какие мифы о варикозном расширении вен действительно являются правдой, а какие — только выдумкой. Важные факты о заболевании и методы его лечения — в статье на нашем сайте.

Варикозное расширение вен — распространенное заболевание, которое часто сопровождается мифами и ложными представлениями, которые могут привести к неправильному лечению и осложнениям. Чтобы понять, как происходит варикозное расширение вен и как с этим бороться, необходимо разобраться в основных мифах и раскрыть истину о данном заболевании.

Мифы и ложные представления о варикозном расширении вен могут затруднить процесс лечения и привести к серьезным осложнениям, таким как тромбофлебит, гнойничковый дерматит и язвы на ногах. Поэтому важно расставить все точки над «i» и рассмотреть мифы и истину о варикозном расширении вен.

В данной статье мы попытаемся разобраться в основных мифах и ложных представлениях о варикозном расширении вен, а также раскрыть истину об этом заболевании. Мы расскажем о причинах возникновения варикозной болезни, о симптомах и методах лечения, а также о том, как предотвратить появление этой неприятной болезни.

Что такое варикоз?

Варикозное расширение вен, или просто варикоз, — это расширение и деформация вен, в результате которых кровь перестает свободно циркулировать. Это состояние может развиваться в любых венах, но наиболее часто поражаются вены на ногах.

Варикозные вены часто образуются вследствие нарушения работы клапанов, которые обычно помогают крови подниматься вверх к сердцу. Из-за слабости или повреждения этих клапанов кровь стагнирует и может течь в обратном направлении, вызывая расширение вен.

Среди рисковых факторов для развития варикоза могут быть генетические предрасположенности, беременность, ожирение, статический образ жизни, повышенное давление в венах и т.д.

Симптомы варикоза могут варьироваться от легких косметических дефектов до болезненных и опасных для здоровья осложнений. Для диагностики и лечения варикоза обращайтесь к врачу-флебологу.

Причины возникновения варикоза

Варикозное расширение вен чаще всего возникает из-за генетической предрасположенности. Если ваш близкий родственник страдает от этой проблемы, вы также можете столкнуться с ней. Однако гены не являются единственным фактором.

Другой причиной возникновения варикоза является стоячий образ жизни, особенно если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием на одном месте. Это приводит к снижению кровотока и увеличению давления в венах. Также фактором риска является ожирение, так как лишний вес усиливает нагрузку на вены.

Некоторые рисковые факторы связаны с образом жизни и питания. Например, употребление в пищу большого количества соленой и жирной пищи может увеличить вероятность возникновения варикоза. Также курение является фактором риска, так как никотин уменьшает эластичность и увеличивает ломкость стенок вен.

У женщин возможность развития варикоза возрастает во время беременности. Это связано с увеличением объема крови в организме и увеличением нагрузки на вены. После родов у многих женщин варикоз проходит самостоятельно, но у некоторых он остается и может продолжаться в течение всей жизни.

Также подвержены риску возникновения варикоза люди, которые ранее перенесли тяжелые травмы ног, и те, у кого есть другие заболевания, ухудшающие кровообращение в ногах.

Симптомы варикоза

Видимые изменения на ногах: одним из наиболее заметных симптомов варикоза являются изменения внешнего вида ног. Это могут быть расширенные поверхностные вены, которые становятся ярко-синими или зеленоватыми, а также выпуклости на поверхности кожи. Часто формируются «паутинки» и «звезды» кровеносных сосудов.

Отеки: при варикозе часто наблюдаются отеки ног, особенно в конце дня или при длительном стоянии на ногах. Отеки могут быть связаны не только с задержкой жидкости, но и с ухудшением кровообращения в проблемных венах.

Тяжесть в ногах: варикозные вены могут вызывать тяжесть и усталость в ногах, особенно в конце дня. Это связано с тем, что вены не могут эффективно перекачивать кровь из нижних конечностей к сердцу и обратно.

Боль: при варикозе могут возникать боли в ногах — как резкие, так и тупые, а у некоторых пациентов болевые ощущения настолько сильны, что мешают ежедневной жизни.

Угревидные высыпания: у некоторых людей на коже ног могут появиться угревидные высыпания, которые связаны с развитием воспалительного процесса в поверхностных венах.

Судороги: при варикозе могут наблюдаться судороги в ногах, особенно ночью. Это связано с ухудшением кровообращения в проблемных венах, из-за чего мышцы ног начинают переутомляться и спазмировать.

Язвы и трофические нарушения: в тяжелых случаях варикоза на коже ног могут появляться язвы и трофические нарушения. Это связано с нарушением кровообращения в проблемных венах, что приводит к нарушению питания тканей.

Переломы: у пожилых людей варикозные вены могут увеличивать риск переломов ног, особенно в области бедра. Это связано с уменьшением плотности костной ткани и ухудшением кровообращения в крупных артериях, которые питают кости.

• Варикоз может проявляться в нескольких симптомах одновременно.
• Нередко пациенты ждут, пока симптомы не станут сильно беспокоить, что затрудняет лечение.
• Увеличение количества заметных варикозных вен — это предупреждающий знак развития болезни.

Распространенные мифы о варикозе

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний венозной системы, и ему посвящено множество легенд и мифов. Давайте разберем по пунктам некоторые из наиболее распространенных.

• Варикоз возникает только у пожилых людей. Это миф, поскольку варикоз может развиваться в любом возрасте. Хотя риск его появления увеличивается с возрастом, но причина развития варикоза зависит от многих факторов, таких как наследственность и образ жизни.
• Женщины подвержены риску развития варикоза больше, чем мужчины. Этот миф, на самом деле, имеет научное обоснование. Женщины более склонны к развитию варикоза из-за гормональных изменений, которые происходят в организме во время беременности, менопаузы и при использовании гормональных препаратов.
• Высокий рост и подвижная работа уменьшают риск возникновения варикоза. На самом деле это не так. Нет доказательств того, что рост или уровень физической активности имеют какое-либо отношение к возможности возникновения варикоза.
• Носить тугое белье или обувь может вызвать варикоз. Носить тугое белье или обувь может ограничить кровообращение, но варикоз вызывается не только этим. Главной причиной является нарушенная функция заслоночных клапанов, которые должны помогать крови двигаться в правильном направлении.

В любом случае, лучшим способом предотвращения варикоза является здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность, сбалансированную диету и контроль над весом. Если вы уже столкнулись с проблемами варикоза, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы получить эффективное лечение и предотвратить возможные осложнения.

Миф: варикоз может произойти у кого угодно

Одним из распространенных мифов о варикозном расширении вен является убеждение, что это заболевание может произойти у любого человека. На самом деле, варикоз обусловлен не только наследственностью, но и внешними факторами, такими как образ жизни, питание и конкретные разновидности работы.

Так, у людей, которые много времени проводят в одной позе, например, за рабочим столом, повышается риск развития варикоза. Регулярные занятия спортом или физические упражнения, напротив, способствуют укреплению вен и снижают вероятность возникновения этого заболевания.

Также важно понимать, что у некоторых людей варикоз может возникнуть после ряда других заболеваний, таких как тромбофлебит и другие нарушения кровообращения. Поэтому очень важно обращаться к врачу при первых проявлениях симптомов, не дожидаясь, когда заболевание перейдет в хроническую форму.

Таким образом, можно сделать вывод, что варикозное расширение вен не является полностью универсальным заболеванием, но шансы его развития значительно повышаются при определенных условиях. Поэтому следует вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями и консультироваться со специалистом, если есть подозрения на наличие проблем с венами.

Миф: варикоз не является серьезным заболеванием

Многие люди считают, что варикоз — это всего лишь косметическая проблема и не требует серьезного внимания. Однако это не так. Варикозное расширение вен может стать серьезной проблемой для здоровья и привести к различным осложнениям.

В первую очередь, варикоз может вызвать болезненные ощущения, отеки и усталость в ногах. Однако это только начало. Если не обратить внимание на проблему, она может прогрессировать и привести к тромбофлебиту, язвам и кровотечениям. В некоторых случаях, варикозное расширение вен может стать причиной тромбоэмболии или флебита, что может привести к серьезным последствиям для здоровья и даже к смерти.

Также стоит отметить, что варикоз часто поражает людей, чей образ жизни связан с длительной стоячей или сидячей работой. Поэтому, это не только проблема эстетической природы, но и здоровья. Важно понимать, что варикоз не исчезнет сам по себе и требует лечения.

В итоге, можно утверждать, что миф о том, что варикоз не является серьезным заболеванием, не соответствует действительности. Это важная проблема здоровья, которую стоит принимать на серьезно и обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Миф: варикоз возникает только у старших людей

Истина: варикозное расширение вен может возникнуть в любом возрасте.

Хотя у старших людей риск развития варикоза выше, но молодые люди также могут столкнуться с этой проблемой. Основные причины варикоза — наследственность, неправильное питание, сидячий образ жизни, длительное нахождение в неподвижном положении и другие факторы, которые не зависят от возраста.

Даже дети могут иметь проблемы с венами: варикоз может возникнуть у любого человека, включая детей. Особенно это касается детей, у которых есть генетическая предрасположенность к данному заболеванию. Поэтому детей следует внимательно наблюдать за состоянием их вен и в случае необходимости обратиться к врачу.

Следует помнить о профилактике заболевания: для того чтобы минимизировать риск развития варикозного расширения вен, необходимо поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться, упражняться и обращаться к врачу при первых признаках заболевания.

Миф: варикоз не может быть предотвращен

Некоторые люди считают, что варикозное расширение вен не может быть предотвращено. Однако, это мнение является всего лишь мифом. Варикоз возникает из-за различных факторов, таких как наследственная предрасположенность, возраст, пол, ожирение, беременность и другие. Некоторые из этих факторов могут быть контролируемыми, а значит, их можно предотвратить.

В первую очередь, следует обратить внимание на свой образ жизни. Сидячий или стоячий образ жизни, а также привычка пересиживать весь день негативно влияют на кровоток и может привести к варикозу. Регулярные упражнения и занятие спортом, прогулки и различные физические упражнения помогут улучшить кровообращение и предотвратить возникновение варикозного расширения вен.

Кроме того, курение и употребление алкоголя также могут стать факторами риска. Поэтому снижение или полное отказ от курения и алкоголя также могут помочь предотвратить варикоз.

Важно также следить за своим весом и питанием, чтобы избежать лишнего нагрузки на вены. Регулярное потребление овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, полезно для здоровья вен и может предотвратить их расширение.

Каждый человек может предпринять определенные шаги, чтобы предотвратить варикозное расширение вен. Оптимальное сочетание полезных привычек, упражнений и здорового образа жизни может сократить риск возникновения варикоза и помочь поддерживать здоровье вен на поздних этапах жизни.

Лечение варикоза

Варикозное расширение вен может быть эффективно лечено, если обратиться к врачу вовремя и принять необходимые меры для улучшения состояния вен и кровообращения.

Для начала врач может рекомендовать изменения образа жизни, такие как увеличение физической активности, контроль за весом и здоровой диетой, отказ от курения и уменьшение времени, проведенного в одной позе. Также могут быть назначены компрессионные чулки или гольфы, которые помогут улучшить кровоток в венах и уменьшить отеки и боль.

В более тяжелых случаях может потребоваться медикаментозное лечение. Врач может назначить препараты, способствующие улучшению кровотока, снижению воспаления и предотвращению образования тромбов. Кроме того, могут быть назначены процедуры устранения подкожных вен, такие как склеротерапия или лазерное лечение, которые помогают зажечь и свернуться пораженные вены, вызвав их исчезновение или уменьшение.

В некоторых случаях может быть необходимо проведение хирургического вмешательства для удаления пораженных вен. Однако, этот метод используется только в тяжелых и продолжительных случаях варикоза, и обычно не применяется при начальных стадиях заболевания.

Несмотря на то, что варикозный расширение вен является хроническим заболеванием, оно может быть управляемым. Принятие необходимых мер для улучшения состояния вен и уменьшения риска развития осложнений является ключом к успешному лечению и поддержанию здоровья.

Как предотвратить развитие варикоза

Варикозное расширение вен – это серьезное заболевание, которое может привести к сердечно-сосудистым проблемам и осложнениям. Чтобы предотвратить развитие варикоза, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

• Поддерживайте здоровый образ жизни. Для того чтобы избежать варикоза, нужно контролировать свой вес, регулярно заниматься спортом, а также отказаться от курения и употребления алкоголя.
• Ведите активный образ жизни. Человек, ведущий сидячий образ жизни, подвержен большему риску развития варикоза. Для предотвращения заболевания рекомендуется регулярно делать прогулки и заниматься физическими упражнениями, которые помогут укрепить мышцы и сосуды.
• Носите удобную обувь. Тесные и неудобные обувь мешают кровообращению в ногах и могут привести к развитию варикоза. Поэтому важно выбирать обувь с низким каблуком и широким мысом.
• Следите за своей питанием. Необходимо регулярно употреблять пищу богатую витаминами и минералами, которые укрепляют стенки сосудов и помогают поддерживать здоровый кровоток. Также важно уменьшить потребление жирных, острых и соленых продуктов, которые могут негативно влиять на состояние сосудов.

Помните, что предотвращение варикоза значительно проще, чем лечение его осложнений. Следуя этим рекомендациям, вы можете значительно снизить свой риск развития варикозных вен.

Когда обратиться врачу

При первых симптомах варикозного расширения вен следует обратиться к врачу. Некоторые из этих симптомов могут включать в себя: отечность, боль в ногах, чувство тяжести в ногах, зуд, мышечные судороги и усталость ног.

Если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен (например, если кто-то из вашей семьи страдал от этого заболевания) или вы замечаете постоянный риск для своих ног (например, при длительном сидении или стоянии на работе), то вам необходимо обратиться к специалисту для обследования.

Кроме того, любые изменения в вашем здоровье, связанные с варикозным расширением вен, требуют консультации врача. Например, источниками боли в ногах могут быть и другие заболевания, поэтому важно проконсультироваться со специалистом, чтобы получить правильный диагноз и определиться с лечением.

• Высокий уровень боли в ногах
• Изменение цвета кожи в ногах
• Отек ног
• Язвы на ногах или раны, которые не заживают
• Изменения в области вен

Если у вас есть хотя бы один из этих проблем, вы обязательно должны немедленно обратиться к врачу, так как эти симптомы могут привести к серьезным осложнениям.

Какие проблемы могут возникнуть без лечения варикоза

Варикозное расширение вен — это не только косметический дефект, но и серьезное заболевание, которое может привести к различным осложнениям в случае отсутствия своевременного лечения.

Одним из наиболее распространенных осложнений варикоза является тромбофлебит — образование сгустка крови в венах. Это состояние может привести к стенозу (закупорке) вены, а в более тяжелых случаях — к легочной эмболии, которая является жизнеугрозающим состоянием.

Еще одним осложнением варикоза может стать язва на коже. Кожа над расширенными венами может стать более тонкой и менее устойчивой. При нарушении циркуляции крови в этой области могут возникать язвы, которые очень плохо заживают и могут стать причиной развития инфекционных заболеваний.

Кроме того, венозная недостаточность, которая возникает при варикозе, может привести к отекам и болезненности ног, что значительно ухудшает качество жизни человека.

Важно понимать, что варикозный расширение вен — это серьезное заболевание, которое требует своевременного обращения к врачу и правильного лечения. Игнорирование проблемы может привести к серьезным осложнениям, которые могут представлять угрозу для здоровья и жизни.

Важные факты о варикозе

Варикозное расширение вен – это болезнь, которая характеризуется расширением и утолщением вен, что приводит к их нарушению кровообращения, отекам и боли в ногах. Эта болезнь чаще всего затрагивает женщин, особенно в возрасте старше 40 лет, но мужчины также могут столкнуться с проблемой.

Наследственность является одной из причин возникновения варикоза. Если близкие родственники страдают от этой болезни, вероятность ее появления у вас увеличивается. Однако, наряду с генетическими факторами, влиять на развитие варикоза могут также проблемы с весом, слабым сосудистым тонусом и заседания на месте.

Нерасширенные вены кажутся тонкими и гладкими, в то время как расширенные вены видны под кожей в виде узлов и спиралей. Возможны также опухоли, трещины, запекание кожи на ногах.

Варикоз можно не только лечить, но и предотвращать. Старайтесь поддерживать нормальный вес, укрепляйте свой сосудистый тонус, двигайтесь больше, избегайте длительных периодов сидения или стояния. Также существуют специальные упражнения и массаж для улучшения кровообращения в ногах, а также компрессионное белье, которое будет помогать вашим венам работать правильно.

Лечение варикоза может быть длительным и сложным. В зависимости от степени заболевания и общего состояния пациента, врач может назначить медикаментозное лечение, массаж, физиотерапию, склеротерапию, лазерную терапию или хирургическое вмешательство. Некоторые методы могут проходить на протяжении нескольких месяцев или даже лет.

Варикоз и наследственность

Варикозное расширение вен (ВРВ) – это заболевание, при котором вены нарушают свойство возвращаться к сердцу и расширяются, что приводит к образованию венозных узлов.

На развитие ВРВ влияет множество факторов, включая наследственность. В то же время наследственность не является единственной причиной развития данного заболевания.

Если у ваших родственников были случаи ВРВ, вероятность развития данного заболевания у вас повышена. Однако, существуют другие факторы риска, такие как пол, возраст, гормональный фон, образ жизни и др.

Согласно исследованиям, наследственность определяет лишь 20-30% вероятности развития ВРВ. Таким образом, развитие данного заболевания может быть предотвращено или замедлено путем снижения факторов риска, которые возможно контролировать.

• Снижение веса в случае ожирения;
• Избегание длительной стойки и сидячей позы;
• Регулярные физические упражнения;
• Носить компрессионное белье;
• Правильное питание с употреблением достаточного количества витаминов и минералов.

Регулярное проведение профилактических осмотров у специалистов также позволит выявить начальные стадии ВРВ и своевременно принять меры по их предотвращению и лечению.

Факторы риска варикоза

Варикозное расширение вен – заболевание, которое возникает в результате нарушения функционирования клапанов вен и стенок сосудов.

Факторы риска варикоза включают:

• Генетическая предрасположенность
• Женский пол
• Беременность
• Ожирение
• Сидячий образ жизни
• Работа, связанная с длительным стоянием на ногах
• Возрастные изменения
• Курение
• Злоупотребление алкоголем

Каждый из этих факторов риска варикоза может увеличить вероятность возникновения и развития болезни. Поэтому, чтобы предотвратить ее появление, необходимо минимизировать эти риски.

Фактор риска
Рекомендации

Ожирение	Снижение массы тела, правильное питание
Сидячий образ жизни	Физические упражнения, периодические разминки, походы на свежий воздух
Работа, связанная с длительным стоянием на ногах	Изменение позы, упрощение рабочих задач, использование специальной обуви и одежды
Курение	Отказ от курения
Злоупотребление алкоголем	Умеренное употребление алкоголя

Помимо этих рекомендаций, необходимо заботиться о своих ногах — не носить тесную одежду, носить удобную обувь, регулярно заниматься легкой гимнастикой и делать массаж.

Соблюдая эти простые правила, можно предотвратить развитие варикоза и поддерживать здоровые и красивые ноги на протяжении многих лет.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен – это расширения вен, которое проявляется в виде выпуклых или вздутых вен на поверхности кожи. Оно возникает в результате нарушения работы венозных клапанов, из-за чего кровь становится затрудненно подниматься вверх по ногам, что приводит к расширению и увеличению объема вен.

Каковы симптомы варикозного расширения вен?

Симптомы варикозного расширения вен могут включать в себя боль в ногах, отеки, тяжесть и усталость в ногах, зуд, судороги и онемение. Также могут появиться выпуклые или вздутые вены, которые могут быть синего или фиолетового цвета.

Кто подвержен варикозному расширению вен?

Варикозное расширение вен может возникнуть у любого человека, но высокий риск у людей с ожирением, беременных женщин, людей с наследственной предрасположенностью, людей, которые длительное время стоят на ногах, людей, которые курят и людей, у которых в прошлом была тромбофлебит или другие венозные заболевания.

Как диагностируется варикозное расширение вен?

Диагностика варикозного расширения вен включает в себя физический осмотр, а также использование тестов, таких как ультразвуковое исследование и допплерографию, которые позволяют видеть нарушения работы венозных клапанов и увеличение размеров вен.

Можно ли предотвратить варикозное расширение вен?

Несколько изменений образа жизни могут помочь предотвратить варикозное расширение вен. Это включает в себя контроль веса, регулярную физическую активность, избегание длительного сидения или стояния на одном месте, носение компрессионных чулок, избегание курения и заботу о своих ногах, включая подъем ног и избегание тесной обуви.

Как лечить варикозное расширение вен?

Лечение варикозного расширения вен напрямую зависит от его тяжести. Первые шаги в лечении включают в себя изменения образа жизни, такие как уменьшение веса, регулярную физическую активность и использование компрессионного белья. Для более тяжелых случаев могут потребоваться хирургические процедуры, такие как склеротерапия, лазерная терапия и хирургия.

Могут ли варикозно расширенные вены вызвать серьезные осложнения?

Да, варикозно расширенные вены могут вызвать серьезные осложнения, такие как тромбофлебит, язвы на ногах и кровотечения. Поэтому важно начать лечение как можно раньше и, при необходимости, обращаться к профессиональному медицинскому учреждению для получения рекомендаций по лечению.

Полезные советы при варикозе

29 июля 2020 г

• Компрессионный трикотаж. От чего зависит комфорт и удобство ношения? 16 июля 2020 г
• Подробнее о варикозном расширении вен 28 августа 2020 г

Соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать развития варикоза.

Совет №1. Массируйте стопы
Массаж стоп ощутимо улучшает состояние ног — уменьшаются боли, спадают отеки ног, улучшается кровообращение, возникает приятное ощущение лёгкости. Это способствует профилактике варикозного расширения вен. Используйте для этого компактные

домашние массажеры — массажные коврики, мячики, валики, деревянные массажеры или массажные тапочки.

Массажные коврики, мячики, валики

• Оказывают легкое и приятное массажное воздействие
• Практически не имеют противопоказаний к применению
• Универсальны, компактны, удобны в использовании

Массажные тапочки Релаксы

• Тапочки с двухступенчатой системой массажного эффекта, повышенной комфортностью и анатомической стелькой
• «Живая подошва» из гибкого геля имитирует хождение босиком по крупнозернистому песку
• В отличие от обычной массажной обуви, Релаксы можно носить постоянно

Совет №2.

Делайте гимнастику
Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений для укрепления вен и улучшения кровообращения.

8 упражнений для лечения и профилактики варикоза

Совет №3. Посещайте специалиста
Как правило, проблемы и заболевания вен и стоп взаимосвязаны и носят хронический характер. Чтобы избежать развития осложнений, важно время от времени обращаться за консультацией к специалистам – флебологам, ортопедам. В наших салонах Вы можете получить консультацию таких специалистов. Услуга оказывается по предварительной записи.

---

ДАРИМ БОНУСЫ ЗА ВАШ ОТЗЫВ!
Пожалуйста, поделитесь Вашим опытом использования компрессионного трикотажа.
Это может быть очень полезно другим нашим клиентам!

---

Поделитесь:

Как предотвратить варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен выглядит некрасиво и может вызывать пульсацию и боль в ногах. Обычно они появляются на ногах из-за силы тяжести и давления веса нашего тела. Вены наших ног выполняют функцию перемещения крови от нижней части тела к сердцу, и если клапаны в этих венах выходят из строя или ослабевают, они не выполняют свою работу эффективно. В результате кровь может скапливаться в наших ногах, а вены растягиваются и могут протекать или выпячиваться.

Варикозное расширение вен может вызвать и другие проблемы. Посмотрите, что происходит, когда вы игнорируете эти вены.

Варикозное расширение вен может привести к осложнениям со здоровьем

Варикозное расширение вен, если его не лечить, может вызвать множество проблем. Некоторые из наиболее серьезных включают:

1.       Сгустки. Поскольку ваша кровь не циркулирует, варикозное расширение вен увеличивает риск образования тромбов. Сгустки крови могут быть опасны, особенно в глубоких венах ног (тромбоз глубоких вен, или ТГВ). И ТГВ требует неотложной медицинской помощи, потому что сгусток может вырваться и попасть в легкие (легочная эмболия) 9. 0003

2.       Эпизоды кровотечения. Варикозное расширение вен может начать кровоточить — как с травмой, так и без нее. На самом деле, у пожилых людей даже небольшой вздутие варикозно расширенных вен может вызвать кровотечение.

3.       Язвы. Когда у вас варикозное расширение вен, окружающая вас кожа может быть воспалена — это происходит, если мелкие кровеносные сосуды вашей кожи повреждаются. Как только это повреждение происходит, ваше сниженное кровообращение приносит меньше крови, богатой кислородом, к поврежденной коже, замедляя время ее заживления. И если проходят месяцы без заживления, это признак того, что у вас язва, состояние, которое может поставить всю вашу конечность под угрозу ампутации.

К счастью, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить риск развития варикозного расширения вен. Попробуйте включить одну (или несколько) из этих привычек в свой распорядок дня, чтобы получить максимальную защиту!

Вам не нужно запускать большую программу подъема. Даже умеренные физические нагрузки могут помочь предотвратить варикозное расширение вен!

Как предотвратить варикозное расширение вен: делайте умеренные физические упражнения

Ходьба, езда на велосипеде и плавание — отличные способы улучшить кровообращение, особенно в ногах. Вам не нужно посещать тренажерный зал и поднимать тяжести, чтобы предотвратить образование варикозного расширения вен. Даже 20-минутная ходьба всего два раза в неделю улучшит силу ваших ног и снизит вероятность развития варикозного расширения вен.

Измените свой рацион

Если вы действительно серьезно относитесь к предотвращению варикозного расширения вен, пора вносить некоторые изменения в каждый прием пищи. Вам не нужно садиться на строгую диету, просто внесите коррективы, например, сократите потребление соли и добавьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Замените белый хлеб и пасту цельнозерновыми вариантами. Клетчатка поможет свести к минимуму запоры, которые могут способствовать развитию варикозного расширения вен, и более низкие уровни натрия помогут уменьшить отеки в организме. Прекратите или уменьшите количество продуктов, подвергшихся переработке, поскольку сахар создает нагрузку на вашу сосудистую систему.

Свежие фрукты, такие как ежевика, яблоки, абрикосы и виноград, особенно полезны для здоровья. Вы также можете рассмотреть возможность приема добавки витамина Е, чтобы предотвратить образование тромбов.

Как предотвратить варикозное расширение вен: загляните в свой гардероб

Вероятность развития варикозного расширения вен у женщин на 50% выше, чем у мужчин, поэтому они должны быть особенно осторожны при выборе одежды. Вот несколько способов предотвратить влияние одежды на здоровье вен:

• Спрячьте высокие каблуки, за исключением коротких периодов времени.
• По возможности носите туфли на плоской подошве или низкие каблуки, чтобы стимулировать икроножные мышцы и улучшить кровоток.
• Купите компрессионный трикотаж, чтобы сжимать ноги и стимулировать более эффективное движение крови. Они не только помогают уменьшить дискомфорт и отек, а также помогают предотвратить или замедлить развитие варикозного расширения вен, но теперь они также представлены в множестве симпатичных цветов и узоров, чтобы соответствовать вашему индивидуальному стилю!
• Избегайте тесной одежды, особенно в области талии, паха и ног. Узкие джинсы и туфли на каблуках, возможно, придется носить в особых случаях, если вы надеетесь предотвратить варикозное расширение вен.

Продолжайте двигаться

Если вы весь день сидите за рабочим столом, регулярно вставайте и двигайтесь. Если вы стоите во время работы, переносите вес с одной ноги на другую. Слишком долгое сидение или стояние в одном положении может способствовать застою крови в ногах. Регулярно сгибайте и сгибайте ноги, чтобы поддерживать циркуляцию крови.

Другие ежедневные привычки для предотвращения варикозного расширения вен

Сядьте прямо и скрестите ноги, особенно в течение длительного времени. Национальный институт сердца и легких говорит, что сидение за столом или в любом другом месте с плохой осанкой, например, с наклоном головы вперед (как это делают многие), увеличивает риск варикозного расширения вен, и многие считают, что скрещивание ног является фактором риска развития варикозного расширения вен. .s

Поднимайте ноги выше уровня сердца, когда возвращаетесь домой ночью или несколько раз в день, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Используйте несколько подушек или большую мягкую вещь.

И помните: не все варикозные вены можно предотвратить, но вы, безусловно, можете снизить вероятность появления новых или ухудшения внешнего вида существующих вен.

Источники: ABCnews.com

Поднятие тяжестей может сделать ваши вены выступающими

Доктор Санни Агарвал

Если вы когда-либо выполняли сложные приседания на спине, вы, вероятно, замечали, что вены на ногах становятся более заметными. сразу после этого. Вы можете сделать вывод, что поднятие тяжестей способствует варикозному расширению вен, которые выступают наружу (подробнее об этом ниже). Однако действительно ли поднятие тяжестей приводит к варикозному расширению вен?

Это не означает, что вы должны полностью прекратить тренировки. Если вы беспокоитесь, что определенные движения могут ухудшить ваше варикозное расширение вен, все, что вам нужно сделать, это знать о них.

Как возникает варикозное расширение вен?

Поскольку они больше по размеру или имеют более темный цвет, варикозные вены видны сквозь кожу.

Эта кровь накапливается из-за проблем с вашими клапанами, из-за чего вены меняют цвет или увеличиваются.

Но давайте вернемся и сначала обсудим кровоток. Одной из важнейших функций ваших вен является транспортировка крови от конечностей обратно к сердцу. Клапаны ваших вен помогают крови бороться с гравитацией, закрываясь, чтобы кровь не текла обратно к вашим ногам и ступням, когда они функционируют должным образом.

Однако, когда эти клапаны работают со сбоями (состояние, известное как венозный рефлюкс), кровь может возвращаться вниз, что приводит к скоплению, что приводит к заметному варикозному расширению вен.

Физические упражнения улучшают или ухудшают варикозное расширение вен?

Упражнения полезны для здоровья сосудов, но некоторые виды упражнений, такие как активные занятия, такие как бег трусцой или тренировки в стиле HIIT, могут сильно напрягать ваши ноги. Упражнения могут вызвать еще большую нагрузку на вены, усугубляя симптомы варикозного расширения вен, включая усталость, боли, судороги и ощущение тяжести в ногах.

Занятия тяжелой атлетикой могут вызвать большую нагрузку на живот и вены ног, особенно если вы поднимаете большой вес и задерживаете дыхание. Хотя тяжелая атлетика не вызывает варикозного расширения вен, есть вероятность, что она может принести больше вреда, чем пользы, если вы поднимаете слишком много, не используете соответствующую технику или неправильно дышите.

Если у вас варикозное расширение вен, следует ли вам прекратить занятия спортом?

Несмотря на это, мы постоянно советуем пациентам придерживаться режима упражнений, так как преимущества значительно превышают риски. Физические упражнения имеют ряд преимуществ для здоровья вен, в том числе следующие, если у вас уже есть варикозное расширение вен:

• Улучшение икроножных мышц (что помогает вашим венам нести кровь обратно к сердцу)
• Улучшение кровообращения (и общая поддержка сердечно-сосудистой системы)
• Снижение вероятности появления новых варикозных вен
• Более выраженный мышечный тонус

Упражнения также могут помочь вам поддерживать здоровый вес. Согласно исследованиям, избыточный вес может усугубить проблемы с венами, повысить давление в венах ног и ухудшить функцию вен. Упражнения помогают предотвратить последствия связанных с ожирением проблем с венами, поскольку они могут помочь вам поддерживать здоровый вес (или снизить вес, если это необходимо). Упражнения также могут улучшить ваше настроение, уменьшить интенсивность боли и улучшить качество сна.

Некоторые из признаков варикозного расширения вен:

• Зуд вокруг вен
• Боль или тяжесть в ногах
• Судороги в ногах
• Истончение или сухость кожи
• Вздутые вены
• Помните, что вздутие сосудов во время тренировки — это нормально. Если отек не проходит, возможно развитие варикозного расширения вен.

Вот несколько способов, которыми посетители тренажерного зала могут избежать варикозного расширения вен.

• Для тренировки ног чередуйте положение стоя и сидя.
• Поднимите ноги после тренировки.