Главный диетолог Кузбасса рассказала о тонкой талии и как ее получить
Комсомольская правда
Результаты поиска
ЗДОРОВЬЕВремя здоровья
Екатерина РОМАНОВА
11 октября 2019 16:52
11 октября отмечается День борьбы с ожирением
Главный диетолог Кузбасса рассказала о тонкой талии и как ее получитьФото: Валерий ЗВОНАРЕВ
Главный диетолог Кузбасса рассказала о том, какой должна быть талия, как добиться нужных результатов и всегда ли индекс массы тела дает объективные показания.
Знаете ли вы, что в Японии все граждане в возрасте от 40 до 75 лет обязаны каждый год проходить замер талии. Если талия мужчины превышает 90 сантиметров, а женщины — 80, руководство может направить его на консультацию к врачу. Об этом рассказала Татьяна Попова, глава Роспотребнадзора Российской Федерации.
Кузбасс — не Япония, но талия нужна!
В Кузбассе таких строгих мер нет, однако диетологи настоятельно рекомендуют тщательно следить за объемами.
Так, главный специалист-диетолог Кемеровской области Екатерина Перелехова отметила, что основной способ диагностики лишнего веса и ожирения — это индекс массы тела. Увы, у этого метода есть недостатки. Так, у мускулистых людей ИМТ выходит за пределы нормы, однако лишнего жира у них нет. А вот у пожилых людей чаще всего мышечной массы мало, зато присутствует жировая. Более того, ИМТ не учитывает, как распределяется жир по телу.
— Окружность талии и коэффициент соотношения талии к бедрам. Этот метод прост и доступен каждому человеку. Поэтому советую проводить оба измерения. Индекс массы тела позволяет оценить общую массу тела, а измерение талии определяет количество жира в животе и риск заболеваний, связанных с ожирением, — рассказывает Екатерина Перелехова.
Заодно специалист рекомендует вооружиться сантиметром и измерить талию. В норме она не должна превышать 94 сантиметра у мужчин и 80 сантиметров у женщин. Затем замерьте окружность бедер. У мужчин соотношение объема талии к объему бедер должно быть 0,9, а у женщин — 0,8.
Если у вас получаются другие цифры, вы можете находиться в зоне риска. Если коэффициент объем талии/объем бедер превышен, это говорит о скоплении жира вокруг внутренних органов или в них.
Каждые пять лишних сантиметров приводят к увеличению риска преждевременной смерти — у мужчин на 17, а у женщин на 13 процентов. Избыток жира приводит к сердечным приступам, инфарктам и инсультам, гипертонии, диабету, раку, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ожирению печени и депрессии, нарушению эрекции, заболеваниям ЖКТ и другим проблемам со здоровьем.
Следите за весом и талией!Фото: Евгения ГУСЕВА
Как вернуть тонкую талию
Екатерина Перелехова отмечает, что первым делом надо снизить вес. Для этого не нужно садиться на диеты: резкое ограничение нарушит работу клеток и заставит их делать запасы, и в конце концов ушедшие килограммы вернутся с лихвой. Начните с правильного питания. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи — за 2-3 часа до сна.
Откажитесь от животных жиров и простых углеводов. А вот белки, растительные жиры и сложные углеводы должны присутствовать в рационе постоянно.
Для того чтобы заставить кишечник работать, пейте от одного до полутора литров чистой воды, включите в рацион клетчатку растений. И не пренебрегайте плаванием, ходьбой в быстром темпе.
— Очень важно любить себя таким, какой ты есть, любить людей, окружающий тебя мир. Избегать стрессов, главное — не заедать их. Не злиться, не завидовать. Чаще находиться в отличном настроении, — советует главный диетолог Кузбасса. — Очень важно для снижения веса продолжительность сна, которая должна быть не менее 8 часов, и человек должен ложиться спать в «эти» сутки. И помните: здоровье человека на 50 процентов зависит от его образа жизни и лишь на 10 — от медицины.
Ярким примером того, как правильное питание и активный образ жизни могут изменить человека, является кемеровчанка Алена Гаан. Она сумела избавиться от 62 килограммов за четыре года! Девушка сегодня с отвращением смотрит на свои старые снимки и искренне недоумевает: почему ей никто не говорил, как это некрасиво и нездорово — быть жирной?
Как Алена Гаан стала стройнее на 62 килограмма
Конкретно:
По данным Минздрава РФ, в России за последние несколько лет доля россиян, страдающих ожирением, выросла на 30 процентов.
По данным за 2017 год, число людей с диагнозом «ожирение» увеличилось до 1,3 процента населения (1,9 миллиона человек). Среди детей и подростков до 18 лет в целом по России рост числа болеющих ожирением составил 5,3 процента — в конце 2017 года их насчитывалось почти 451 тысяча человек.
Читайте также
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда».
ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
«Самое опасное место для жировых отложений»: чем большой живот грозит мужчинам
Почему у мужчин жировые отложения часто скапливаются в области живота
Как объяснила Наталия Тананакина, врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), ожирение бывает двух типов.
— Гиперпластическое ожирение — увеличение количества жировых клеток, сохраняющих свой объем.
— Гипертрофическое ожирение — увеличение объемов жировых клеток.
«Второй тип ожирения коррелирует с андроидным типом распределения жира. У мужчин с типом фигуры «яблоко» жир скапливается в области живота. Если обхват талии превышает 94 см, мы можем говорить, что у человека избыточная масса тела или ожирение», — объясняет доктор Тананакина.
Также эндокринолог упомянула, что андроидное ожирение встречается и у женщин в менопаузе, которая развивается с превалированием мужских гормонов.
Чем жировые отложения в области живота опасны для здоровья
Врач-кардиолог Денис Cоколов предупреждает:
«Живот — самое опасное место для жировых отложений. Не бедра, не ягодицы или грудь, а именно область живота — жир скапливается не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. Это так называемый висцеральный жир.
От молока до пива: какие продукты превращают вас в «лакомый кусочек» для комара
Укусы комаров крайне неприятны и для взрослых, и для детей. Что лучше не включать в рацион, а…
20 июня 11:35
Во-первых, жир на животе — это хранилище токсинов, которые негативно влияют на организм.
Эндокринолог Наталия Тананакина поясняет, что жировые отложения в области живота связаны с развитием метаболического синдрома — группы обменных нарушений:
«К примеру, сахарный диабет 2 типа, который возникает из-за нарушения выработки инсулина. В связи с этим возникает абдоминальное ожирение и артериальная гипертензия. Запускается определенный вид реакций воспаления организма, которые влияют на сосуды и могут быть триггером других метаболических нарушений.
Абдоминальное ожирение способствует развитию онкологических процессов у мужчин, в особенности урологических».
Врач-гастроэнтеролог, член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации Евгений Белоусов подчеркивает, что реальную опасность для здоровья жир на животе представляет в том случае, если объемы талии превышают 80-85 см у женщин и 90-94 см у мужчин.
«В таком случае сжигание жира уже является не просто эстетической проблемой, а переходит в разряд медицинских. Связано это с тем, что при объемах талии, превышающих указанные цифры, можно с уверенностью говорить о переизбытке висцерального жира. А это очень мешает внутренним органам полноценно функционировать. Из-за их сдавливания могут возникать различные осложнения», — заявил доктор Белоусов.
Среди опасностей жира на животе гастроэнтеролог назвал воспалительные процессы, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, болезни желудка, мочевого пузыря, печени и других органов, повышение «плохого» холестерина и развитие атеросклероза сосудов, возрастание рисков инфаркта миокарда, инсульта, хронической сердечной недостаточности.
«Последние исследования доказали, что висцеральные жиры способны влиять и на работу мозга, в частности, усугублять или ускорять развитие деменции.
Повышенная вероятность инсультов часто приводит к множественным микроинсультам, которые человек может даже не замечать. Однако с каждым таким приступом часть клеток мозга отмирает, развивается мультиинфарктная деменция», — предупреждает доктор Белоусов.
close
100%
Как жир на животе влияет на мужское здоровье и способность к зачатию
К осложнениям абдоминального (висцерального) ожирения, помимо сахарного диабета второго типа, инсулинорезистентности, артериальной гипертонии и метаболического синдрома, относят бесплодие. Об этом говорит Гусейин Садыков, врач уролог-андролог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».
«Если у мужчины жир сконцентрирован в области живота и талии, возрастает риск гормональных нарушений и нарушений обмена веществ. В жировой ткани происходит так называемая ароматизация половых гормонов, то есть преобразование мужских гормонов (андрогенов) в женские (эстрогены). Из-за избытка эстрогенов в крови могут развиваться такие патологии, как:
— нормогонадотропный гипогонадизм — состояние, при котором уровень гонадотропных гормонов (ФСГ, ЛГ) остается в норме, а вот тестостерона в яичках вырабатывается недостаточно.
У мужчин снижается работоспособность, ухудшается сон, развивается депрессия;
— гиперпролактинемия. Если пролактина слишком много, он начинает препятствовать выработке половых гормонов, провоцируя снижение либидо, нарушение эрекции и бесплодие. Иногда у мужчин могут увеличиваться грудные железы.
У мужчин с абдоминальным ожирением часто диагностируют метаболический синдром. Это целый комплекс нарушений обмена веществ, вследствие которых снижается половое влечение, ухудшается оргазм, развивается эректильная дисфункция (импотенция)», — предупреждает Гусейин Садыков.
Также уролог-андролог подчеркнул, что высокое содержание эстрогенов и низкий уровень тестостерона плохо влияют на качество спермы:
«В частности, уменьшается объем семенной жидкости, сокращается концентрация сперматозоидов, появляется много половых клеток с неправильным строением.
Нередко у мужчин с большим животом выявляют повышенное содержание холестерина в сыворотке крови (гиперхолестеринемию), что тоже может негативно влиять на репродуктивную функцию».
Как мужчине избавиться от большого живота
Эндокринолог Наталия Тананакина подсказывает, что избавиться от большого живота можно с помощью диеты, направленной на снижение веса.
Плохая гигиена или серьезное заболевание: почему от человека может плохо пахнуть
У неприятного запаха от тела могут быть разные причины: в одних случаях это вариант нормы…
25 мая 16:45
«Подходить к этому можно, как и к любому лечению ожирения. Сначала мужчина обращается к терапевту или эндокринологу, обследуется на предмет каких-либо изменений в организме. Причиной могут стать нарушения работы надпочечников, недостаточность выработки половых гормонов у мужчин или снижение функций эндокринной железы. Нельзя исключать и обычные факторы — генетическая предрасположенность, особенности пищевого поведения, низкая физическая активность», — объясняет доктор.
close
100%
Что делать, если вес уходит, а живот — нет
Врач-эндокринолог Тананакина подтверждает, что в некоторых случаях при снижении веса живот все же может оставаться:
«Такое происходит, если человек ограничил потребление пищи, но физическая активность осталась на низком уровне.
Самая рациональная диета — это ограничение количества потребляемых калорий, равномерное распределение приемов пищи в течение дня, соблюдение баланса белков, жиров и углеводов и восполнение нехватки витаминов.
Необходима также умеренная физическая активность не менее 150 минут в неделю, а также выполнение физических упражнений, охватывающих определенные группы мышц и ускоряющих уменьшение объемов тела.
Если метаболические нарушения приводят к серьезным осложнениям и увеличению массы тела, мы предлагаем медикаментозное лечение. Ряд препаратов будет способствовать снижению веса и уменьшать объемы в области живота».
Как измерить размер мужской талии для джинсов: подробное руководство
Если вы мужчина, который носит джинсы, вы, вероятно, не раз обнаруживали, что джинсы просто не подходят к вашей талии. Если вы ищете джинсы идеального размера, ознакомьтесь со следующими разделами. Мы рассмотрели пошаговые инструкции о том, как измерить обхват талии для джинсов, а также дополнительную информацию о различных типах джинсов и фасонов.
Как измерить размер мужской талии для джинсов
Метод 1
Самый простой способ определить размер джинсов – это измерить другую существующую пару джинсов, которые очень хорошо сидят, с помощью сантиметровой ленты. Джинсы измеряются по двум параметрам: обхват талии и длина брюк. Талия измеряется с помощью ленты от верхнего угла пояса вправо — запишите число, так как это размер талии, измеренный с существующей пары брюк.
Затем измерьте длину джинсов от внутреннего шва до нижнего угла и запишите второе число. Если по первому замеру у вас получилось 34, а по второму 32, то вам нужно купить джинсы размером 34/32.
Кроме того, есть несколько дополнительных советов, которые помогут вам сделать правильные измерения. Прежде чем использовать измерительную ленту, положите джинсы на пол. Прежде чем продолжить, убедитесь, что передняя пуговица застегнута.
Чтобы рассчитать размер талии, используйте рулетку для измерения от верхнего угла пояса слева направо.
Когда вы измеряете длину, убедитесь, что вы измеряете внутреннюю длину джинсов от ластовицы до подола.
Способ 2
Если по каким-то причинам нельзя использовать первый способ, вы можете самостоятельно снять мерки и рассчитать размер джинсов.
Чтобы правильно определить размер джинсов, важно точно измерить. Правильный замер берется в самом узком месте пояса – в талии, но это зависит от типа джинсов.
Если вы хотите приобрести брюки с низкой посадкой, вместо них необходимо измерить самую широкую часть тела – верхнюю часть ягодиц. При измерении длины нужно использовать внутреннюю часть штанины. В зависимости от типа джинсов вы можете измерять длину до щиколотки или пятки, первое измерение для укороченных джинсов или до пятки для более длинных джинсов.
Записав обе мерки для талии и длины, вы получите одну из доступных мерок: 28/30 с 28 дюймами для талии и 30 дюймами для длины, 29/30, 30/32 и так далее. Важно помнить, что талия измеряется слева направо.
Что означает W/L?
Размеры джинсов часто обозначаются аббревиатурой W/L. W обозначает талию, а L обозначает длину. Например, если джинсы 34/32, это означает, что они подходят на талию 34 дюйма и имеют длину 32 дюйма.
Насколько точны эти измерения?
Джинсы бывают разных фасонов, таких как комфортная посадка, облегающая посадка, обычная посадка и разная линия талии: низкая, высокая или средняя посадка. Это в конечном итоге повлияет на посадку джинсов. Поэтому измерения, скорее всего, будут служить лишь ориентиром. Для достижения наилучших результатов, если вы измеряете существующие джинсы, новая пара должна иметь такую же форму и линию талии. Тем не менее, рекомендуется примерить новые джинсы.
Почему измерения являются только рекомендациями?
Помимо размера талии и длины джинсов, покрой джинсов, скорее всего, повлияет на общую посадку. Например, если ягодицы больше или таз шире, покрой джинсов может не подойти, как ожидалось, даже если ширина и длина правильные.
Когда речь идет о стандартных размерах джинсов, физические характеристики людей не учитываются.
Чтобы решить эти проблемы, большинство современных джинсов изготавливают из хлопка и эластана, которые делают джинсовую ткань более гладкой и, возможно, эластичной. Если вы не можете примерить джинсы перед покупкой, рекомендуется выбрать более гладкую и эластичную ткань, чтобы обеспечить хорошую посадку.
Какой покрой классических джинсов?
Как мы уже упоминали выше, форма джинсов различается, что также влияет на их посадку, несмотря на правильный размер талии и длины. Например, джинсы свободного покроя предназначены для свободного облегания, как следует из названия, поэтому они часто более удобны и используются в соответствующих случаях. Еще один покрой джинсов, дающий немного больше свободы, — это мешковатые джинсы, которые более удобны и широки.
Джинсы ботфорта часто сочетаются с ботинками, что означает, что они имеют узкую область бедер и широкие от колена вниз, так что они закрывают ботинок.
В качестве альтернативы, джинсы скинни точно повторяют форму тела, подобно джинсам французского покроя. Что касается линии талии, то есть джинсы с завышенной талией, которые поднимаются выше линии талии, так что обратите внимание на линию талии!
Подведение итогов
В общем, измерение объема талии у мужчин не является точной наукой, но все же это может быть намного проще, чем с женскими джинсами. Вы можете измерить одну из имеющихся пар джинсов подходящего размера, отметив длину пояса слева направо и внутреннюю длину штанины от паха до низа.
Другой вариант – снять мерки с тела. Если новая пара джинсов не будет точно такого же покроя и формы, весьма вероятно, что они не подойдут идеально. Вы должны измерить правильную линию талии – талию (более узкая часть средней части тела), если вы ищете джинсы с высокой талией, или более широкую часть в районе ягодиц, если вам нужны джинсы с заниженной талией. Точно так же измерьте внутреннюю часть ноги для измерения длины.
Таким образом, результаты указывают размер с использованием механизма W/L. Например, если у вас 34 дюйма в талии и 30 дюймов в длине штанин, новые джинсы должны быть 34/30. Вы можете использовать таблицу преобразования размеров джинсов для размеров за пределами США, таких как европейская или британская система размеров. Наконец, убедитесь, что вы примерили их, если это возможно. Покрой джинсов значительно отличается, и они могут не соответствовать ожидаемому размеру.
Как измерить талию брюк
Как часто вы заказывали в Интернете брюки своего размера, а при примерке обнаруживали, что они слишком узкие или слишком мешковатые? Дело в том, что американские размеры мало отличаются от одного бренда к другому, что затрудняет покупку подходящих брюк, если вы не используете мерки, а не размеры. Если вы научитесь измерять обхват брюк, вы сможете покупать только те брюки, которые точно соответствуют вашим меркам!
Один из лучших способов измерить обхват брюк — использовать гибкую рулетку вокруг туловища в ключевых точках.
Другой популярный метод заключается в измерении пояса пары хорошо сидящих брюк и использовании этих измерений в качестве ориентира. Без рулетки кусок веревки с узлом может работать как временное измерение.
В этой статье вы узнаете, как измерить талию у мужчин, женщин и детей. Вы узнаете, как работает размер брюк. Наконец, вы найдете советы, которые помогут вам понять размеры брюк, такие как 32-дюймовая талия или размер XL.
Быстрый переход
- Что такое обхват талии для брюк?
- Как измерить обхват талии для брюк
- Для мужчин
- Для женщин
- Для детей
- Без ленты
- Для брюк, костюмов и платьев
- Для джинсов 8 Брюки?
- Размер талии и размер брюк
- Объяснение популярных размеров брюк
- Какой размер у 30-дюймовой талии?
- Какой размер у 32-дюймовой талии?
- Какой размер у 34-дюймовой талии?
- Какой размер у 36-дюймовой талии?
- Как преобразовать размер талии в размер джинсов
- Заключение
Что такое измерение талии для брюк?
Талия брюк равна полной длине верхнего края пояса.
Чтобы найти это измерение на паре брюк, которые у вас уже есть, просто разложите брюки и измерьте рулеткой переднюю часть пояса, а затем удвойте это число.
Звучит довольно просто. Вы могли бы подумать, что производители одежды могут указывать этот размер на штанах, которые они продают, и вы можете просто выбрать точный размер, который подходит вашему телу. Но это не так!
При определении размера талии для брюк американских брендов одежды вы сталкиваетесь с тремя распространенными проблемами. Во-первых, вы сталкиваетесь с проблемой размера тщеславия.
Хотите ли вы купить женский размер L или мужской размер 32, размер или количество уже мало что значат. Производители узнали, что покупателям нравится думать, что они соответствуют «6-му размеру» или «34-дюймовой талии», независимо от фактического размера талии покупателя!
Вы часто видите это в женских брюках и джинсах, которые используют числовые размеры, такие как 6, 8 и 12, для описания размера одежды. Тем не менее, несмотря на то, что для описания окружности талии в мужских брюках якобы используются дюймовые измерения, здесь вы найдете некоторые несоответствия!
По этой причине многие бренды используют большие индикаторы размеров, которые вообще не отражают никаких точных измерений.
Вместо этого большинство брендов предоставляют онлайн-таблицу размеров в описании продукта для предмета одежды. Вы можете узнать больше об использовании таблицы размеров, чтобы найти идеальную посадку позже в этой статье!
Во-вторых, вы сталкиваетесь с проблемой колебания размера от одного бренда к другому. Вы можете подумать, что вы носите джинсы 8-го размера как женщина или джинсы с 30-дюймовой талией как мужчина, но если вы примерите джинсы 8-го размера от двух разных брендов, каждая пара джинсов подойдет вам совершенно по-разному!
Это происходит из-за того, что не существует общепризнанной системы регулирования размеров, поэтому каждый бренд может создать любую систему размеров, которую захочет.
Наконец, одна из самых больших причин, по которой люди не понимают размеры талии брюк, заключается в разнице между высотой брюк и окружностью талии. Вы должны понимать оба этих измерения, чтобы найти брюки или джинсы, которые вам подходят!
Фактическое измерение талии брюк или джинсов, как вы уже знаете, это окружность верхнего края пояса.
Но вот в чем загвоздка — пояс на брюках или джинсах не всегда находится на вашей естественной линии талии. Вместо этого он может располагаться на бедрах, пупке или даже намного выше пупка!
Высота пояса определяется меркой, называемой подъемом. Высота переда на брюках измеряется расстоянием от промежностного шва до центральной верхней части пояса, и это говорит вам, где пояс будет располагаться на вашем теле. Пояс, облегающий бедра, будет иметь гораздо большую окружность, чем пояс на джинсах с высокой посадкой, которые плотно облегают вашу талию!
По этой причине вы не можете просто измерить себя по талии, а затем отправиться в магазин, думая, что вам просто нужно найти пару брюк, которые соответствуют этому единственному размеру.
Как измерить размер талии для брюк
Научившись измерять размер талии для брюк, вы сможете подобрать брюки, которые вам подходят! Вы можете использовать эти измерения и таблицу размеров бренда, чтобы заказать одежду в Интернете или измерить себя, прежде чем отправиться за покупками в обычный магазин, чтобы вы знали, какие размеры искать.
Для мужчин
Для мужских брюк, брюк и джинсов используется одна из более простых систем измерения. Большинство брендов предлагают различные размеры в описании продукта для каждого предмета одежды, включая размер талии, рост, внутренний и внешний швы брюк.
Размер талии почти всегда измеряется в дюймах. Это не означает, что вы можете просто накинуть рулетку на талию, а затем купить брюки, соответствующие этим размерам! Большинство брендов добавляют 1,5 или 2 полных дюйма к фактическому поясу. Например, бренд будет продавать брюки с «32-дюймовой талией», но на самом деле окружность талии будет составлять 34 дюйма!
Да, смешно. Но это тщеславие для вас! По этой причине вам необходимо точно измерить себя, а затем сопоставить свои измерения с числами, указанными в таблице размеров, а не ориентироваться на дюймы на самом продукте.
Чтобы измерить собственную талию, возьмите гибкую рулетку, например, швейную рулетку, и закрепите один конец чуть выше пупка.
Оберните мерку вокруг своей естественной талии, сохраняя ее уровень по всей окружности. Это измерение показывает окружность вашей естественной талии.
Для женщин
Цифры, используемые для описания размеров женских брюк, почти не имеют ничего общего с какими-либо реальными измерениями, поэтому вам нужно полагаться на свои собственные точные измерения, чтобы получить хорошо сидящие брюки!
Женщинам часто нужны два разных измерения: обхват талии и обхват бедер. Чтобы измерить талию, используйте мягкую рулетку, чтобы измерить естественную талию. Для этого встаньте, поставив ноги на пол, и поместите один конец ленты чуть выше пупка. Держите ленту горизонтально, оберните ее вокруг туловища и запишите измерения.
Чтобы измерить бедра, повторите этот процесс, но начните с измерения рулеткой в самой широкой части одной бедренной кости, а затем оберните ее вокруг бедер.
Сравните объем талии с таблицей размеров, предоставленной производителем одежды. В большинстве случаев вы можете купить брюки размера, соответствующего вашему фактическому размеру талии, но вам также следует проверить размер бедер.
Если размер 6 этого бренда соответствует размеру вашей талии, но имеет слишком маленький размер бедер, брюки вам не подойдут! Это частая проблема с женскими брюками, потому что женщины, как правило, имеют более пышные бедра, чем мужчины, и не каждая марка одежды подойдет вашему типу фигуры.
Для детей
В зависимости от возраста вашего ребенка измерения талии детских брюк могут быть разных форматов. Размеры детской одежды обычно начинаются с возраста, например, от 0 до 3 месяцев. Иногда производители используют вместо этого вес, например, от 14 до 18 фунтов.
В одежде для малышей используется система «Т», например, 2Т, 3Т и т. д., которые часто примерно соответствуют двум и трем старым типам телосложения. Одежда для мальчиков и девочек для детей в возрасте от шести до тринадцати лет обычно использует метрику S, M, L, которая может сильно различаться в фактических измерениях от бренда к бренду.
И, конечно же, подростковая одежда выпускается в размерах Junior, которые также сильно различаются от бренда к бренду.
Единственное, на что вы можете рассчитывать при всех этих различных способах определения размера детских брюк, это то, что вы обычно можете сопоставить фактический размер талии вашего ребенка с таблицей размеров. Для этого оберните ребенка сантиметровой лентой чуть выше бедер. Затем сравните это измерение с размером талии, указанным в таблице размеров, которую производитель одежды почти всегда предоставляет в Интернете.
Если у вас есть маленький извивающийся жук, который не будет стоять на месте для этих измерений, вы также можете измерить пару штанов, которые хорошо подходят вашему ребенку. Для этого положите штаны на пол или стол. Разгладьте брюки, но не растягивайте их — часто пояса имеют естественный изгиб или провал спереди.
Измерьте по верхнему краю пояса, затем переверните штаны и измерьте по спинке. Сложите два числа вместе, и у вас есть размер талии для штанов вашего ребенка!
Без рулетки
Если у вас нет доступа к рулетке и вы спешите купить новые штаны, вы можете попробовать использовать кусок веревки для грубого измерения.
Держите один конец веревки чуть выше пупка. Оберните свободный конец веревки вокруг естественной линии талии, удерживая ее на одном уровне. Не затягивайте сильно, но и не позволяйте веревке провисать.
Протяните свободный конец до упора, чтобы он встретился с коротким концом, который вы держите над пупком. Завяжите узел на свободном конце, чтобы отметить эту точку.
Вы можете взять этот кусок веревки с собой в магазин, чтобы сравнить его с брюками, которые вы хотите купить, или вы можете положить его на мерную линейку или линейку, чтобы вычислить точный размер!
Для брюк, костюмов и платьев
В общем, использование рулетки вокруг естественной талии позволит вам точно измерить брюки, будь то классические брюки, брюки или костюмные брюки. Но вы также можете найти несколько полезных советов по измерению талии на брюках, костюмах и платьях:
- У мужских костюмных брюк пояс обычно находится на уровне пупка или чуть выше, на естественной талии.
Это упрощает измерение, но помните, что вам нужно оставить около четверти дюйма дополнительного пространства, чтобы заправить рубашку. - Формальные брюки, брюки или костюмные брюки для мужчин обычно имеют размер только по талии. Они не указывают размер длины, так как многие производители ожидают, что вы подгоните эти штаны под свой рост! Хорошей новостью является то, что измерение талии должно быть точным, без размеров тщеславия.
- Для мужчин и женщин вы, вероятно, обнаружите, что вам нужен другой размер талии в классических брюках, чем в джинсах или хаки.
- Чтобы измерить обхват талии платья, встаньте прямо и наклонитесь в одну сторону. Отметьте, где у вас естественные складки на теле, а затем поместите рулетку там, где ваша естественная талия. Оберните ленту вокруг себя, держа ее параллельно полу, но не слишком туго!
- Женские платья обычно бывают маленьких/средних/больших размеров, но вы можете найти более точные измерения талии, бюста и бедер, указанные в таблицах размеров, предоставляемых большинством производителей.
Это упрощает измерение, но помните, что вам нужно оставить около четверти дюйма дополнительного пространства, чтобы заправить рубашку.
Для джинсов
Размер талии для джинсов можно определить несколькими способами. Размер джинсов становится немного сложнее, потому что джинсовая ткань очень легко садится при стирке. По этой причине вам может оказаться полезным покупать джинсы на один размер больше, на случай, если они сядут при стирке.
- Самый простой способ для мужчин — найти пару старых джинсов, которые идеально на вас сидят. Положите эти джинсы на ровную поверхность изнаночной стороной вверх. Измерьте верхнюю часть пояса сзади, а затем удвойте это измерение.
- Для женщин измерьте талию и бедра, так как вам нужно будет совместить оба этих измерения, чтобы получить джинсы, которые будут сидеть на нижней части тела.
- Имейте в виду, что джинсы бывают разной высоты, а это означает, что они могут иметь низкую, среднюю или высокую талию. Каждая разная высота талии будет иметь разные измерения.
- Как всегда, ориентируясь на предоставленные таблицы размеров, вы получите наиболее точные размеры.
Какой у меня размер брюк?
Лучший способ определить свой размер брюк — научиться снимать собственные мерки, а затем сопоставлять их с таблицей размеров, предоставленной производителями одежды.
К сожалению, вы не найдете идеального размера брюк, который всегда можно выбрать! Вам, вероятно, придется покупать штаны разных размеров от разных брендов, чтобы получить хорошую посадку.
Чтобы воспользоваться таблицей размеров, убедитесь, что у вас под рукой записаны ваши измерения. Затем ориентируйтесь на информацию, представленную в таблице. На большинстве диаграмм с одной стороны указаны размеры тела, а с другой — размеры бренда. Это будет выглядеть примерно так:
| Размер S | Размер M | Размер L | |
| Талия (дюймы или см) | 24 дюйма | 30 дюймов | 34 дюйма |
| Бедра (дюймы или см) | 34 дюйма | 40 дюймов | 40 дюймов |
| Бюст (дюймы или см) | 33 дюйма | 37 дюймов | 44 дюйма |
Затем вам нужно найти точку, в которой ваши измерения соответствуют размерам бренда! В некоторых случаях вы можете обнаружить, что одна часть вашего тела подходит, а другая нет.
Например, объем талии может подходить вашему телу, но объем бедер может быть слишком большим или маленьким. Если вы не хотите отдать свою одежду портному для переделки, вам нужно убедиться, что все измерения совпадают!
Размер талии и размер брюк
Размер талии и размер брюк могут показаться одним и тем же, но на самом деле они немного разные! Это связано с тем, что производители одежды обычно добавляют дополнительные два дюйма к «размеру» талии брюк. Если на ваших джинсах указано, что у них талия 32 дюйма, это на самом деле означает, что размер пояса на джинсах будет около 34 дюймов.
Исключением из этого правила являются многие элитные классические брюки, брюки или брюки от костюма. У них часто более точные размеры брюк, потому что они не используют размер тщеславия.
Если вы внимательно прочитаете описание товара, вы обычно найдете фактический размер талии, указанный в таблице размеров. Это даст точные измерения, которые вы можете сравнить с собственным телом, измерив окружность туловища гибкой рулеткой.
Объяснение популярных размеров брюк
Теперь, когда вы знаете, как определить свои собственные мерки, вы можете понять, как работают популярные размеры брюк.
Опять же, размеры мужских брюк и джинсов обычно представлены двумя числами. Первое число — это размер талии, хотя обычно он искажается из-за размера тщеславия. Вторая цифра — это размер по внутреннему шву от промежности до щиколотки на внутренней стороне штанины.
Размеры женских брюк обычно бывают 0-16 размеров, а также маленькие, средние, большие и так далее.
И, конечно же, вы всегда должны сверяться с таблицей размеров, предоставленной производителем одежды, а не просто ориентироваться на размер, указанный на брюках или джинсах!
Какой размер у 30-дюймовой талии?
Как правило, вы найдете 30-дюймовую талию в женских размерах 8–10 или M, если ориентироваться на американские размеры. У мужчин брюки 30-го размера обычно имеют талию 32 дюйма.
Какой размер у 32-дюймовой талии?
32-дюймовая талия обычно (хотя и не всегда) означает размер 10-14 или размер L в женских брюках.
Для мужчин 32-дюймовая талия обычно означает фактическое измерение талии 34 дюйма.
Какой размер у 34-дюймовой талии?
34-дюймовая талия обычно означает размер 16 или XL для женской одежды в США. Для мужской одежды 34-дюймовая талия может фактически означать окружность пояса до 36 дюймов.
Какой размер у 36-дюймовой талии?
Для женской одежды в США талия 36 дюймов обычно указывает на брюки размера Xl или XXL. Для мужчин 36-дюймовая талия обычно имеет около 38-дюймового пояса.
Как преобразовать размер талии в размер джинсов
Если женские размеры кажутся вам запутанными, эта таблица преобразования даст вам удобную справочную информацию, чтобы найти правильный размер джинсов для вас!
| Талия в дюймах | Женские джинсы США, размер | Международные размеры женских джинсов |
| 24 | 0 | ХХS |
| 26 | 2 | ХС |
| 28 | 4-6 | С |
| 30 | 8-10 | М |
| 32 | 10-14 | л |
| 34 | 14-18 | XL |
| 36 | 18-22 | ХХL |
Заключение
Найти подходящую пару брюк или джинсов станет намного проще, если вы знаете, как измерить свою талию, чтобы найти правильный размер! Лучший способ подобрать штаны или джинсы, которые идеально вам подходят, — измерить собственную талию, а затем сравнить ее с таблицей размеров, предоставленной производителем одежды.
