Где голень у человека фото: Голень картинки (50 фото) » Юмор, позитив и много смешных картинок

Увеличение объёма голени — «Медрекпласт», Минск, центр пластической хирургии и косметологии

• Описание
• Подготовка к операции
• Как проходит операция
• После операции
• Осложнения
• Вопросы и ответы

Описание

Строение ног у большинства женщин далеко от идеала, но встречаются такие, у которых икроножные мышцы совершенно не развиты. Это не является каким-либо физическим недостатком, а всего лишь недостаток эстетический. Кости у таких людей нормальные, а ноги вполне здоровые, а вот классической красоты недостает. В таких случаях эстетическая хирургия может предложить операцию по увеличению голени. Это достаточно редкая операция, о которой знают даже не все врачи, и единственная процедура для восполнения недостающего объема голеней.

Круропластика — это эстетическая операция по увеличению объёма внутренней поверхности голеней путём введения специальных имплантов. Импланты напоминают грудные, но более плотные и прочные в связи с подверженностью большим нагрузкам.

---

Показания для глютеопластики:

• эстетическая неудовлетворенность пациента;
• провисание тканей голени после потери жировой подкожной ткани в результате снижения веса или липосакции;
• ассиметричность голеней;
• дистрофия или атрофия икроножных мышц после заболевания, операции или травмы

Врачи Центра пластической и косметической хирургии «Медрекпласт» в Минске помогут вам подобрать оптимальный план эндопротезирования с учетом вашей индивидуальной ситуации. 

---

Противопоказания:

• болезни, которые сопровождаются пониженной свёртываемостью крови;
• гипертоническая болезнь, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет и тяжелые заболевания щитовидной железы;
• острые и хронические инфекционные заболевания, в том числе кожные болезни;
• предрасположенность к образованию грубых шрамов;
• онкологические заболевания;
• варикозы и недостаточность кровообращения нижних конечностей;
• коллагенозы;
• беременность;
• дни месячных;

---

Фото пациенток до и после операции по увеличению икроножных мышц, которые проведены в нашем Центре пластической хирургии и косметологии «Медрекпласт» в Минске:

Подготовка к операции

Перед операцией необходимо:

• пройти все назначенные обследования и сдать анализы
• побеседовать с анестезиологом
• сообщить своему хирургу и анестезиологу обо всех принимаемых лекарственных препаратах
• попросить кого-нибудь довезти Вас домой после операции

Нельзя за две недели до операции:

• курить, так как сужение мелких сосудов в процессе курения ухудшает заживление послеоперационной раны
• употреблять алкоголь
• загорать, поскольку ультрафиолет подавляет иммунитет
• принимать препараты, понижающие свертываемость крови, в том числе аспирин

В день операции:

• За три-четыре часа до операции запрещается обильный прием пищи и жидкости. Но этот вопрос следует согласовывать с анестезиологом, так как это напрямую влияет на безопасность обезболивания.
• Не следует наносить на тело кремы. Желательно стремиться к отсутствию раздражений на коже.

Как проходит операция

Вы приходите с готовыми анализами. Администратор оформляет историю болезни. Вы заполняете необходимые документы и подписываете согласие на операцию. Администратор провожает Вас в палату, где Вы переодеваетесь в одноразовое белье, которое требуется для того, чтобы войти в операционную. Затем Вы попадаете к хирургу и уточняете с ним все детали.

Далее следует осмотр хирурга и анестезиолога, после чего принимается решение о возможности проведения операции в данный момент. Делается обычно фото Ваших ног спереди и сзади. На коже специальным маркером наносятся линии разрезов.

Операция проводится под спинномозговой анестезией, иногда под общим наркозом. Длительность операции — 40 минут-1,5 часа. После обезболивания хирург делает небольшие разрезы в  подколенной области и  формирует карман для импланта, вставляет туда имплант, сшивает подкожные слои, а на кожу накладывает косметический шов. Форма и величина имплантов, их расположение подбираются согласно плану операции, составленному врачом при осмотре.

После операции

После операции Вас доставят в послеоперационную палату, где где Вы будете находиться

1-2 суток под наблюдением врача. Ходить можно уже через 2 часа.

После операции будет болезненность 2-3 дня, онемение и покалывание кожи, что является нормой и постепенно проходит. Швы снимают на 10-14 день. Дискомфорт будет присутствовать 2-3 недели, пока окончательно не заживут ткани и не спадет отек. Для ускорения восстановления назначаются физиотерапевтические процедуры.

Восстановительный период длится 1-2 месяца, а окончательную оценку можно сделать через 2-3 месяца.

Что делать после операции:

• Первые две недели посещайте своего врача для контрольных осмотров.
• Для профилактики инфекционного воспаления принимайте назначенные антибиотики 5 дней.
• Для обезболивания принимайте ацетаминофен (тайленол), так как аспирин, ибупрофен, напроксен противопоказаны из-за их способности понижать свёртываемость крови.
• 2 недели носите компрессионные чулки, гольфы или колготы постоянно, а затем периодически еще 2 недели.
• Ограничьте на 2,5-3 месяца физические нагрузки, плавание, посещение бани и сауны, солнечные ванны.
• Избегайте курения и больших доз алкоголя.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете любое из следующих состояний:

• Одышка
• Боль в груди
• Необычное сердцебиение
• Кровотечение

Осложнения

Возможные осложнения пластики голеней:

• Инфекция и кровотечение
• Смещение протеза и выход его контуров за пределы ложа;
• Капсулярная контрактура — редкое осложнение у людей, чувствительных к материалу протеза, при котором имплант сдавливается образовавшейся слишком плотной фиброзной тканью и голень деформируется;
• Хирургические риски, включая реакции на анестезию

Все эти осложнения крайне редки у здоровых людей и напрямую зависят от умения врача, поэтому выбрав

опытного пластического хирурга с соответствующей квалификацией, Вы сведёте эту вероятность к нулю. Именно такие специалисты работают в нашем Центре пластической хирургии и косметологии «Медрекпласт» в Минске, которые выполнят операцию на высшем профессиональном уровне.

---

Тату на голени в Москве – цены и фото работ

Стремление выделится из основной массы, позволяет жить и совершенствоваться искусству нанесения нательной живописи. Сейчас очень сложно встретить человека, который хотя бы один раз в жизни не хотел сделать себе тату на определённых участках тела. Одной из хороших зон для изображения считается голень. Это участок от колена до пяток. Здесь можно изобразить миниатюру или объёмные объекты.

Стиль не играет роли при выборе, а вот сюжеты вызывают массу споров. Так не принято делать тату на голени с изображением символов веры или сюжетов с религиозной тематикой. Окружающие, увидев на нижней части тела такое изваяние, могут посчитать кощунством по отношению к их вере. Так что лучше перед работой над собой, изучить смысл каждого варианта. Не нужно в качестве подарка набивать имя девушки или близких вам людей, они просто не поймут такого рвения к чувствам. Тату на голень можно сделать, если хочется исправить недостатки внешности. Так при правильно подобранном эскизе можно увеличить или уменьшить объем, форму мышц, подчеркнув достоинства.

Стили, сюжеты и рисунки популярных татуировок

Татуировки на голени будут смотреться идеально, если правильно выбрать рисунок и стиль нанесения, а также размеры. Конечно, каждый хочет воплотить свою идею, но не все тату гармонично выглядят на этой зоне ноги. Подбирая изображение для девушки, лучше обратить внимание на нежные мотивы, для мужчин подойдут грубые необычные рисунки. Обратите внимание, что голень требует вертикально нанесения, поэтому и эскиз должен соответствовать данным параметрам. Горизонтальные картины и надписи могут испортить весь внешний вид. Представительницам прекрасного пола по душе больше подходят следующие сюжеты:

• цветы;
• ловец снов;
• лес;
• браслеты;
• насекомые;
• животные;
• мифические существа;
• орнаменты;
• морские обитатели;
• звезды.

Для девушек следует использовать яркие насыщенные тона. Мужчинам лучше выбрать более серьезные мотивы для преображения своих ног и проявления силы и мужественности:

• солнце;
• черепаха;
• маска;
• акула;
• кит;
• восточные иероглифы;
• черепа;
• хищники;
• сакральные символы.

После выбора эскиза стоит озаботиться о стиле нанесения. От этого будет зависеть общий результат, а также цвет, размер и значение тату. Существуют стили тату на голени у мужчин, которые обеспечат мужественный вид:

• трайбл;
• биомеханика;
• нью скул;
• 3D;
• чикано;
• блэкворк;
• дотворк;
• смысловые надписи.

Для девушки существуют более мягкие стили, позволяющие подчеркнуть женственность, красоту и гармонию:

• акварель;
• геометрия;
• олдскул;
• орнаменты;
• реализм;
• минимализм;
• лайн-ворк;
• ориентал;
• скетч.

Узоры на голени лучшее решение для людей не боящихся заявить о своих чувствах, стиле жизни и отношению к окружающему миру. Не нужно стремиться полностью, закрыть участок, должны быть хотя бы незначительные части для лучшего восприятия изображения.

Степень боли во время процедуры нанесения

Создать собственный образ с помощью татуировки могут как мужчины, так и девушки. Новичкам, которые еще не понимают в технологии нанесения нужно знать, что голень наилучший вариант нанесения нательного рисунка. Болезненные ощущения будут незначительные, если выбрать боковую часть зоны. На икроножной и лицевой стороне находится более нежная кожа, кости с большим количеством нервных окончаний. Во время процедуры будущий владелец может испытывать сильную боль. Если человек не может выдержать сеанс, его переносят на следующий день или через определенный период времени. Обезболивать анестетиками не рекомендуется в связи с возможными последствиями для окончательного результата. По этой причине не стоит перед походом в салон посещать аптеку и принимать большое количество таблеток. Людям чувствительным даже к незначительной боли, лучше отказаться от процедуры.

Уход за татуировкой в первые недели

Тату на голени имеют разный размер, от этого зависит не только ощущения во время процедуры, но и по её окончанию. Важно правильно ухаживать за нательной живописью после ухода из салона. Мастер промывает повреждённый участок и наносит заживляющий гель. После на рану накладывается специальная повязка. От типа повязки зависит время её снятия. Общие рекомендации помогут сократить время заживления до недели:

• промывать поражённый участок, нужно 2 раза в день, используя теплую воду с мылом;
• не стоит тереть место, для удаления лишней влаги, лучше воспользоваться салфеткой, аккуратно убрав оставшиеся капли;
• не лишним будет протирать тату настоем ромашки;
• после обработки нательной живописи стоит нанести небольшой слой мази для заживления;
• не нужно свежий узор закрывать повязкой, лучше держать место открытым. Так ранки быстро подсохнуть начнется процесс заживления без последствий.

Если в период восстановления кожного покрова возникнет серьезное воспаление и появится нестерпимая боль, нужно обратиться к мастеру, чтобы избежать осложнений.

Фото анатомии мышц голени и изображения премиум-класса в высоком разрешении

• Изображения

• Креатив

• Редакционные

• Видео 9 0005

• Креатив

• Редакционный

• ТВОРЧЕСКИЙ
• РЕДАКЦИОННЫЙ
• ВИДЕО

СОРТИРОВАТЬ ПО

Лучшее соответствие

Новые

Самые старые

Самые популярные

ДИАПАЗОН ДАТ

Любая датаПоследние 24 часаПоследние 48 часовПоследние 72 часаПоследние 7 днейПоследние 30 днейПоследние 12 месяцевПользовательский диапазон дат

ТИП ЛИЦЕНЗИИ Безвозмездная

Управляемая правами

РФ и РМ

ОРИЕНТАЦИЯРАЗРЕШЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯЛЮДИЧИСЛО ЛЮДЕЙКОМПОЗИЦИЯЭТНИЧЕСКАЯ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬСТИЛЬ ИЗОБРАЖЕНИЯФОТОГРАФЫСБОРНИКИ

Просмотр 63 3

анатомия мышц голени Доступно фотографий и изображений или начните новый поиск, чтобы просмотреть больше фотографий и изображений. человеческие икроножные мышцы, произведение искусства — анатомия мышц голени иллюстрации — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациимедицинская иллюстрация мышц ног человека, четыре вида сбоку. — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациичеловеческая мускулатура ноги, компьютерное произведение искусства. — анатомия мышц голени стоковые картинки, фотографии без лицензионных отчислений и изображения. мышцы ног человека, иллюстрация — анатомия мышц голени стоковые иллюстрации Нерв.нижние мышцы ног, иллюстрация — анатомия мышц голени фондовые иллюстрацииженские мышцы ног, вид сбоку, с этикетками. — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациимышцы ноги — анатомия мышц голени иллюстрацииикроножные мышцы, иллюстрации — анатомия мышц голени иллюстрацииикроножные мышцы, иллюстрации — анатомия мышц голени иллюстрацииикроножные мышцы, иллюстрации — анатомия мышц голени иллюстрацииИллюстрация нижней конечности, скелетные мышцы, вид спереди и сзадинижние мышцы ног, иллюстрация — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациикожные вены нижней конечности — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациимедленный разрез передний вид человеческих конечностей, бедра и мышечной системы, на черном фоне. — Анатомия мышц голени иллюстрации — анатомия мышц голени стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных отчисленийиллюстрация мышц голени — анатомия мышц голени стоковые иллюстрациидиаграмма, иллюстрирующая группы мышц на передней части ног человека. — анатомия мышц голени иллюстрация анатомия ног человека, вид спереди. — анатомия мышц голени иллюстрация — анатомия мышц голени стоковые иллюстрацииВинтажные иллюстрации мускулатуры голени, 1920-е годы. икроножная мышца, произведение искусства — анатомия мышц голени стоковые иллюстрацииИллюстрация из «Хирургической анатомии: Трактат анатомии человека и его применения в практике медицины и хирургии, том III»… икроножная мышца человека, произведение искусства — мышца голени анатомия стоковые иллюстрациичеловеческая икроножная мышца, произведение искусства — анатомия мышц голени фондовая иллюстрациямужская мышечная анатомия человеческих ног, вид сзади. — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациимышцы бедра, произведения искусства — анатомия мышц голени анатомия мышц голени стоковые иллюстрацииженщины голые ягодицы и ноги — анатомия мышц голени стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображениячеловеческая боль в икрах, иллюстрация — анатомия мышц голени анатомия мышц голени стоковые иллюстрацииИзучение нижней половины человека и машин ‘, c1480. Из рисунков Леонардо да Винчи. [Рейнал и Хичкок, Нью-Йорк, 19 лет.45]. Художник… иллюстрация человеческого колена в разрезе, показывающая подробные виды сбоку и спереди. — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациинижняя мышца ноги, произведение искусства — анатомия мышц голени фондовые иллюстрацииобрезанный снимок женских ног со спазмами пальцев ног. — анатомия мышц голени стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных отчислений боковой и задний вид женских мышц бедра и ноги. — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациимышцы нижней конечности — анатомия мышц голени фондовые иллюстрациидиаграмма задней части голени, иллюстрирующая группы мышц, нервы и вены. — анатомия мышц голени стоковые иллюстрациисухожилие ног — анатомия мышц голени стоковые иллюстрацииягодичная мышца, произведение искусства — анатомия мышц голени стоковые иллюстрацииКоллекционная табачная или сигаретная карточка, серия «Get Fit», опубликованная в 1937 от Lambert and Butler’s Cigarettes, изображающая спортсменку. .. вид сзади на мышцы ног на белом фоне, с этикетками. — анатомия мышц голени иллюстрацияболь в голени, иллюстрация — анатомия мышц голени боль, иллюстрация — анатомия мышц голени стоковые иллюстрации из 11

Диабет и проблемы со стопами — NIDDK

В этом разделе:

• Как диабет влияет на мои стопы?
• Что я могу сделать, чтобы мои ноги были здоровы?
• Когда мне следует обратиться к врачу по поводу проблем со стопой?
• Клинические испытания

Проблемы со стопами часто встречаются у людей с диабетом. Вы можете бояться, что потеряете палец, стопу или ногу из-за диабета, или знаете кого-то, у кого есть диабет, но вы можете снизить свои шансы на возникновение связанных с диабетом проблем со стопами, ежедневно заботясь о своих ногах. Контроль уровня глюкозы в крови, также называемого сахаром в крови, также может помочь сохранить здоровье ваших ног.

Как диабет влияет на мои ноги?

Со временем диабет может вызвать повреждение нервов, также называемое диабетической невропатией, которое может вызвать покалывание и боль, а также привести к потере чувствительности в ногах. Когда вы теряете чувствительность в ногах, вы можете не почувствовать камешек в носке или волдырь на ноге, что может привести к порезам и язвам. Порезы и язвы могут инфицироваться.

Диабет также может снизить приток крови к ногам. Отсутствие достаточного притока крови к ногам и ступням может затруднить заживление язвы или инфекции. Иногда тяжелая инфекция никогда не излечивается. Инфекция может привести к гангрене.

Гангрена и язвы стопы, которые не проходят при лечении, могут привести к ампутации пальца ноги, стопы или части ноги. Хирург может выполнить ампутацию, чтобы предотвратить распространение тяжелой инфекции на остальные части тела и спасти вашу жизнь. Хороший уход за ногами очень важен для предотвращения серьезных инфекций и гангрены.

Хотя и редко, но повреждение нервов при диабете может привести к изменению формы стопы, например к стопе Шарко. Стопа Шарко может начаться с покраснения, повышения температуры и припухлости. Позже кости в стопах и пальцах ног могут сместиться или сломаться, что может привести к тому, что ваши стопы приобретут странную форму, например, «качалку».

Стопа Шарко может привести к тому, что ваши стопы будут иметь странную форму, например, «качающееся дно».

Что я могу сделать, чтобы мои ноги были здоровы?

Совместно с лечащим врачом разработайте план самопомощи при диабете, который представляет собой план действий по управлению диабетом. Ваш план должен включать уход за ногами. Врач-педиатр, также называемый ортопедом, и другие специалисты могут входить в состав вашей медицинской бригады.

Включите следующие шаги в свой план ухода за ногами:

Советы по уходу за ногами

• Ежедневно осматривайте свои ноги.
• Мойте ноги каждый день.
• Мягко разглаживайте мозоли и мозоли.
• Стричь ногти на ногах прямо поперек.

• Всегда носите обувь и носки.
• Защитите ноги от жары и холода.
• Пусть кровь течет к вашим ногам.
• Проверяйте ногу при каждом посещении врача.

Осматривайте свои стопы каждый день

У вас могут быть проблемы со стопами, но вы не чувствуете боли в ногах. Осматривая свои ноги каждый день, вы заметите проблемы раньше, чем они усугубятся. Хороший способ запомнить это — проверять свои ноги каждый вечер, когда снимаете обувь. Также проверьте между пальцами ног. Если вам трудно наклоняться, чтобы увидеть свои ноги, попробуйте использовать зеркало, чтобы увидеть их, или попросите кого-нибудь еще посмотреть на ваши ноги.

Ищите такие проблемы, как

• порезы, язвы или красные пятна
• опухшие или заполненные жидкостью волдыри
• вросшие ногти на ногах, при которых край ногтя врастает в кожу
• мозоли или мозоли, которые представляют собой пятна грубой кожи, вызванные чрезмерным трением или давлением на одно и то же место
• подошвенные бородавки, представляющие собой наросты телесного цвета на подошвах стоп
• микоз стопы
• теплые точки

Если у вас есть определенные проблемы со стопами, из-за которых с большей вероятностью может появиться язва на ноге, врач может порекомендовать вам измерять температуру кожи на разных участках стопы. «Горячая точка» может быть первым признаком образования волдыря или язвы.

Наложите повязку на волдырь, порез или язву. Разгладьте мозоли и мозоли, как описано ниже.

Мойте ноги каждый день

Мойте ноги с мылом в теплой, не горячей воде. Проверьте воду, чтобы убедиться, что она не слишком горячая. Можно использовать термометр (9от 0° до 95° F безопасно) или локтем, чтобы проверить теплоту воды. Не мочите ноги, потому что ваша кожа станет слишком сухой.

После мытья и сушки ног насыпьте между пальцами ног тальк или кукурузный крахмал. Кожа между пальцами обычно остается влажной. Порошок будет держать кожу сухой, чтобы предотвратить инфекцию.

Аккуратно разглаживайте мозоли и мозоли

На стопах могут расти толстые участки кожи, называемые мозолями или мозолями. Если у вас есть мозоли или мозоли, поговорите со своим лечащим врачом о том, как лучше всего лечить эти проблемы со стопами. Если у вас есть повреждение нерва, эти пятна могут стать язвами.

Если ваш врач сказал вам, используйте пемзу, чтобы сгладить мозоли и мозоли после ванны или душа. Пемза — это камень, используемый для разглаживания кожи. Трите осторожно, только в одном направлении, чтобы не порвать кожу.

Do NOT

• срезанные мозоли и мозоли
• используйте мозольные пластыри, которые представляют собой лечебные прокладки
• используйте жидкие средства для удаления мозолей и мозолей

Режущие и безрецептурные средства для удаления мозолей могут повредить кожу и вызвать инфекцию.

Чтобы кожа оставалась гладкой и мягкой, нанесите тонкий слой лосьона, крема или вазелина на верхнюю и нижнюю часть стоп. Не наносите лосьон или крем между пальцами ног, потому что влажность может вызвать инфекцию.

Подстригите ногти на ногах прямо поперек

При необходимости подстригите ногти на ногах после мытья и сушки ног. Используя кусачки для ногтей на ногах, подстригите ногти прямо поперек. Не срезайте уголки ногтя. Аккуратно сгладьте каждый ноготь наждачной пластиной или неострой пилочкой. Такая обрезка помогает предотвратить порезы кожи и предотвращает врастание ногтей в кожу.

Если вы не видите, не чувствуете или не можете дотянуться до ног,

• попросите врача стопы подстричь вам ногти на ногах
• у вас толстые или пожелтевшие ногти на ногах
• ваши ногти искривляются и врастают в кожу

Если вы хотите сделать педикюр в салоне, вы должны принести свои инструменты для ногтей, чтобы предотвратить заражение. Вы можете спросить своего лечащего врача, какие еще шаги вы можете предпринять в салоне, чтобы предотвратить заражение.

Всегда носите обувь и носки

Всегда носите обувь и носки. Не ходите босиком или в одних носках — даже в помещении. Вы можете наступить на что-нибудь и повредить ноги. Вы можете не чувствовать боли и не знать, что причинили себе вред.

Перед тем, как надеть обувь, проверьте внутреннюю часть обуви, чтобы убедиться, что подкладка гладкая и на ней нет камешков или других предметов.

Убедитесь, что вы носите носки, чулки или нейлоновые чулки вместе с обувью, чтобы избежать волдырей и язв. Выбирайте чистые, слегка стеганые носки, которые хорошо подходят по размеру. Лучше всего носить носки без швов.

Носите подходящую обувь, защищающую ваши ноги. Вот несколько советов по выбору подходящей обуви:

• Прогулочная и спортивная обувь хороша для повседневного ношения. Они поддерживают ваши ноги и позволяют им «дышать».
• Не носите виниловую или пластиковую обувь, поскольку она не растягивается и не «дышит».
• При покупке обуви убедитесь, что в ней удобно и достаточно места для пальцев ног. Покупайте обувь в конце дня, когда ваши ступни самые большие, чтобы вы могли найти наилучшую посадку.
• Если у вас бурсит или молоткообразные пальцы стопы, то вам может понадобиться очень широкая или глубокая обувь. ¹ Не носите обувь с острыми носами или обувь на высоких каблуках, так как они слишком сильно давят на пальцы ног.
• Если ваши стопы изменили форму, например, из-за стопы Шарко, вам может понадобиться специальная обувь или вставки для обуви, называемые ортопедическими стельками. Вам также могут понадобиться вставки, если у вас бурсит, молоткообразный палец или другие проблемы со стопой.

Разнашивая новую обувь, носите ее сначала несколько часов, а затем проверьте ноги на наличие болезненных участков.

Страхование Medicare Part B и другие программы медицинского страхования могут помочь в оплате этой специальной обуви или вкладышей. Спросите у своего страхового плана, покрывает ли он вашу специальную обувь или вкладыши.

Защитите ноги от жары и холода

Если у вас повреждение нервов в результате диабета, вы можете обжечь ноги, даже не подозревая об этом. Примите следующие меры для защиты ног от жары:

• На пляже и на горячем тротуаре носите обувь.
• Нанесите солнцезащитный крем на верхнюю часть ног, чтобы предотвратить солнечные ожоги.
• Держите ноги подальше от обогревателей и открытого огня.
• Не кладите на ноги грелку или грелку.

Носите носки в постели, если ваши ноги мерзнут. Зимой носите непромокаемые сапоги с подкладкой, чтобы ваши ноги были в тепле и сухости.

Поддерживайте приток крови к ногам

Попробуйте следующие советы, чтобы улучшить приток крови к ногам:

• Поднимите ноги, когда сидите.
• Пошевелите пальцами ног в течение нескольких минут в течение дня. Двигайте лодыжками вверх и вниз, внутрь и наружу, чтобы улучшить приток крови к ступням и ногам.
• Не носите тесные носки или эластичные чулки. Не пытайтесь удерживать свободные носки резинками.
• Будьте более физически активны. Выбирайте занятия, которые облегчают ваши ноги, например ходьбу, танцы, йогу или растяжку, плавание или езду на велосипеде.
• Бросьте курить.

Курение может снизить приток крови к ногам. Если вы курите, попросите помощи, чтобы бросить. Вы можете получить помощь, позвонив на национальную линию отказа от курения по номеру 1-800-QUITNOW или 1-800-784-8669.. Советы по отказу от курения см. на сайте SmokeFree.gov.

Осматривайте стопы при каждом посещении врача

Попросите свою медицинскую бригаду осматривать ваши стопы при каждом посещении. Снимайте обувь и носки, когда вы находитесь в комнате для осмотра, чтобы они не забыли проверить ваши ноги. Не реже одного раза в год проходите тщательный осмотр стопы, включая проверку чувствительности и пульса в ногах.

Проходите тщательный осмотр стопы при каждом посещении врача, если у вас есть

• изменения формы стопы
• потеря чувствительности в ногах
• заболевание периферических артерий
• имели язвы стопы или ампутацию в прошлом ¹

Попросите лечащего врача показать вам, как ухаживать за ногами.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу проблем со стопой?

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть порез, волдырь или синяк на ноге, который не заживает через несколько дней

кожа на стопе становится красной, горячей или болезненной — признаки возможной инфекции

мозоль с засохшей кровью внутри, что часто может быть первым признаком раны под мозолью

инфекция стопы, которая становится черной и вонючей — признаки возможной гангрены

Попросите своего врача направить вас к врачу-офтальмологу или ортопеду, если это необходимо.