Гарциния камбоджийская: Капсулы для похудения Гарциния Камбоджийская

Содержание

Гарциния Камбоджийская (Garcinia) для похудения Sanavi

jpg» data-src=»/upload/iblock/4d4/4d43d91ed30e5fc5077318302200eaca.jpg»>

GMO free

Gluten free

Фото и видео покупателей

О товаре

Видео

В наличии в 11 магазинах

Сертификат на товар

Отзывы (6)

Магазин «Ашанти» в Бутово

г. Москва, Бульвар Дмитрия Донского, Старокачаловская, 5а (ТЦ Круг, 1 этаж)

м. Бульвар Д. Донского

+7 (495) 324-77-27

Пн — Вс с 10:00 до 22:00

Магазин «Ашанти» на Октябрьском Поле

Москва, ул. Маршала Бирюзова, 16

м.Октябрьское поле

+7 (495) 324-77-37

Пн — Пт с 09:00 до 21:00

Сб — Вс с 10:00 до 21:00

Магазин «Ашанти» в Марьино

г. Москва, м. Марьино, Люблинская, 169, корп.2, ТЦ Мариэль, 3 этаж

м. Марьино

+7 (495) 324-77-15

Пн — Вс с 10:00 до 22:00

Магазин «Ашанти» на Пушкинской

Москва, Страстной бульвар, 4 стр. 1

м. Пушкинская

+7 (495) 324-77-72

Пн — Пт с 08:00 до 23:00

Сб — Вс с 09:00 до 23:00

Магазин «Ашанти» на Белорусской

Москва, Нижняя улица, 3

м. Белорусская

15 шт.

+7 (495) 324-77-07

Пн — Пт с 09:00 до 21:00

Сб — Вс с 10:00 до 21:00

Магазин «Ашанти» на Проспект Мира

Москва, ул. Проспект Мира д. 40

м. Проспект Мира

10 шт.

+7 (495) 324-77-79

Пн — Пт с 09:00 до 21:00

Сб — Вс с 10:00 до 21:00

Магазин «Ашанти» на Площадь Ильича

Москва, улица Сергия Радонежского, 29-31с4

м. Площадь Ильича

+7 (495) 678-63-91

Пн — Пт с 09:00 до 21:00

Сб — с 09:00 до 20:00

Вс — с 10:00 до 19:00

Магазин «Ашанти» на Добрынинской

Москва, м. Добрынинская Люсиновская, 2, стр.1

м. Добрынинская

+7 (495) 324-77-71

Пн — Пт с 09:00 до 21:00

Сб — Вс с 10:00 до 21:00

Магазин «Ашанти» в Митино

Москва, Митинская ул. , 36, корп. 1 Торговый центр «Ковчег»

м. Митино

+7 (495) 324-77-78

Пн — Вс с 10:00 до 22:00

Магазин «Ашанти» в Санкт-Петербурге

Санкт-Петербург, переулок Гривцова, 24

м. Сенная площадь

+7 (812) 612-32-22

Пн — Пт с 09:00 до 21:00

Сб — Вс с 10:00 до 21:00

Магазин «Ашанти» в Нижнем Новгороде

Нижний Новгород, Большая Покровская улица, 49

м. Горьковская

+7 (831) 281-85-66

Пн — Пт с 09:00 до 21:00

Сб — Вс с 10:00 до 21:00

Этот Бады купила первый раз. Пила 2 раза в день, через 2недели встала на весы и 2кг, еще через 2 недели минус 1,5 кг. Была очень удивлена, проанализировав прошедшее время, поняла, что стала меньше есть, нет настойчивого чувства голода перед обедом, ужином, стала меньше есть печенья, конфет просто не хочется сладкого. Купила ещё на курс, так как есть цель похудеть килограмм на 20,добавила физические упражнения. Для меня это крутой результат.

Достоинства

помогают

Недостатки

нет

Комментарий

Хотела сбросить вес перед новым годом, честно не верила ни в какие бады. Но теперь пришло понимание, что они убирают аппетит. У меня так и случилось, я забыла о еде совсем. Кушала в основном овощи и салаты. Вес ушёл моментально. 5 кг. После нового года ещё курс пройду обязательно.

Комментарий

Я довольна применением. Выпиваю с утра одну капсулу и тяги к еде нет, не хочется ни колбасы, не сладкого. Раньше во время месячных, постоянно находила себе причину, почему мне надо съесть что-то, сейчас даже во время месячных я не позволяю себе лишнего. На весах -4кг, объемы тоже уходят. Эффективное средство.

Достоинства

помогают

Комментарий

Человек я не спортивный, люблю десерты. Таблетки напрочь отбивают тягу к сладкому. Думаю, эффект в моем случае достигнут благодаря действию жиросжигателя, плюс стараюсь больше ходить пешком, плюс питьевой режим, плюс корректировка питания не диетами, а уменьшением количества пищи в обед и ужин. Прошла неделя после окончания приема, и очень довольная достигнутым результатом. Уверена таблетки для похудения действительно действуют.

Комментарий

Пью уже 1.5 месяца с небольшими перерывами (иногда забываю). Заметила, что снизился аппетит, в первые 2 недели организм начал активное очищение и избавление от лишнего. Появилось больше энергии. Принимаю их совместно с правильным питанием и регулярным фитнесом. Думаю, пить одни таблетки и ждать похудения — бессмысленно, все должно дополнять друг друга..

Комментарий

Тот эффект, который я наблюдаю, это снижение аппетита. Быстрее наедаюсь, меньше хочется перекусить, перед сном нет чувства голода. В первые 3 недели приема вес стоял на месте, хотя ела я меньше, потом началось постепенное похудение. После окончания курса еще около месяца сохранялся сниженный аппетит, и продолжался постепенный отвес. В общей сложности похудела на 5,5 кило.

Имя

Оценка

Достоинства

Недостатки

Комментарий

Альтернативные товары

Индийские Продукты Аюрведические препараты и пищевые добавки Аюрведа Аюрведические препараты и пищевые добавки Капсулы и таблетки Вати и Гутика (Таблетки)

Вам также может понравиться

Новинка!

Все до 99!

Акция!

Хит!

Новинка!

Хит!

Новинка!

Другие товары этого бренда

С этим товаром покупают

Все до 99!

Акция!

Хит!

Лехья (Травяные джемы) Для рыбы Вермишель Рис Басмати пропаренный Лечебные масла Для рук Вати и Гутика (Таблетки)

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!

Узнавайте первыми о лучших ценах, акциях, новостях. Читайте наши рецепты, статьи.
Получайте бесплатные советы экспертов о натуральных продуктах, косметике, красоте и здоровье.

Золото Индии. Гарциния Камбоджийская сушеная, 150 г

Коврики для йоги

Всё для йоги

Блоки, опоры
(24)
Болстеры, подушки, мешки
(30)
Доски Садху с гвоздями
(10)
Другое оборудование для йоги
(10)
Книги
(45)
Наборы, Йогабоксы, подарочные карты
(11)
Одежда для йоги и фитнеса
(43)
- Комбинезоны
  (12)
- Леггинсы
  (7)
- Майки, футболки
  (13)
- Носочки
  (7)
Одеяла, полотенца
(2)
Ремни, веревки
(11)
Ролики для йоги
(17)
Сумки и чехлы для ковриков
(59)

Массаж

Фитнес

Аюрведа

Продукты, суперфуды

Еда, специи, масла
(289)
- Какао-бобы, какао, кэроб
  (9)
- Масло
  (14)
- Мука, зерновые
  (49)
- Приправы, специи
  (101)
- Сахар, заменители сахара
  (3)
- Семена для проращивания, проращиватели
  (3)
- Сыроедческие батончики
  (24)
- Тофу и соевые продукты
  (0)
- Урбеч, ореховые пасты
  (38)
- Шоколад, сиропы, сладости
  (42)
Суперфуды
(8)
Чай, напитки, соки
(50)
- Кофе, цикорий
  (14)
- Соки, молоко
  (8)
- Чай, чайные напитки
  (30)

Красота и гигиена

Гигиена полости рта
(54)
- Зубные пасты, порошки, щетки
  (52)
- Нети-поты и языкочистки
  (2)
Тату и бодиарт
(1)
Уход за волосами
(141)
- Кондиционеры для волос
  (16)
- Краски для волос, хна
  (43)
- Масла и маски для волос
  (44)
- Шампуни
  (45)
Уход за лицом
(104)
- Гели для умывания, тоники
  (17)
- Кремы для лица
  (38)
- Маски для лица
  (9)
- Скрабы для лица
  (3)
- Уход за губами
  (5)
- Цветочные воды, гидролаты
  (15)
Уход за телом
(144)
- Гели для душа
  (8)
- Дезодоранты
  (12)
- Кремы для ног
  (6)
- Кремы для рук и ногтей
  (10)
- Кремы и лосьоны для тела
  (32)
- Масла для тела, массажные
  (33)
- Мыло, моющие порошки
  (51)
- Скрабы, пилинги для тела
  (4)

Товары для дома

Антисептики, маски

Новые поступления

Добавлено 27. 04.2023

Добавлено 27.04.2023

Все новинки

Последние покупки

Главная>Чай, напитки, соки

Указана цена со скидкой 4 %

Цена	Наличие
283 ₽ 295 ₽ 4603735591520		В корзину

Цена

Наличие

283 ₽

295 ₽

4603735591520

В корзину

Наличие на складах и в розничных магазинах

Склад (Москва Кунцево):

Склад (Санкт-Петербург Центр):

Розничный магазин в Санкт-Петербурге Гороховая ул., 49.

Garcinia Cambogia: польза или побочные эффекты для снижения веса

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Большинство людей привлекает идея использования гарцинии камбоджийской из-за того, что она может обеспечить почти легкую и быструю потерю веса без необходимости сильно менять чью-то общую диету или образ жизни. Но действительно ли таблетки гарцинии работают?

Как и в случае с большинством других добавок, таблеток и продуктов для похудения, исследования воздействия и безопасности гарцинии камбоджийской были неоднозначными. Хотя есть некоторые доказательства того, что соединение в гарцинии камбоджийской, называемое гидроксицитриновой кислотой, может помочь в потере веса, даже если кто-то не часто тренируется или сильно не меняет свой рацион, есть также опасения относительно побочных эффектов гарцинии, которые могут возникнуть, в том числе повреждение или отказ печени, беспокойство, усталость, головокружение и проблемы с пищеварением.

Гарциния камбоджийская происходит из небольшого плода в форме тыквы (также называемого гарциния гумми-гутта) , который растет в Юго-Восточной Азии и Индии. Гарциния — большой род растений семейства Clusiaceae, включающий более 300 видов деревьев и кустарников. Ключевым активным ингредиентом, обнаруженным в кожуре плодов гарцинии камбоджийской, является гидроксицитриновая кислота (ГЛК), которая, согласно некоторым исследованиям, может помочь некоторым людям похудеть. Многочисленные другие химические вещества также были выделены из G. cambogia плод.

Гидроксицитриновая кислота является производным лимонной кислоты, которая также содержится в некоторых других цитрусовых и тропических фруктах. Обещание того, что ГКА поможет сжечь жир, в основном основано на исследованиях на животных, которые показывают, что он действует в нескольких местах, в первую очередь в печени и головном мозге. Гидроксилимонная кислота является ингибитором ферментов расщепления цитрата (АТФ-цитратлиазы). Другими словами, некоторые исследования показали, что HCA может уменьшить превращение углеводов в отложенный жир путем ингибирования определенных ферментативных процессов. Другие предполагают, что HCA подавляет аппетит.

Гарциния камбоджийская сама по себе не является новым продуктом; на самом деле, его употребляли в некоторых частях Азии в течение многих лет, хотя и не с целью похудеть. С тех пор, как гарциния камбоджийская (традиционно также известная как малабарский тамаринд) впервые начала набирать популярность в США несколько лет назад — после того, как она часто появлялась в средствах массовой информации и в популярных телешоу, посвященных здоровью, — продажи резко выросли. Все больше и больше людей покупают это так называемое «чудо-лекарство для похудения» в надежде избавиться от упрямого жира на теле и животе, с которым они боролись годами.

Так стоит ли вообще пробовать гарцинию камбоджийскую? Что правда с этой предполагаемой добавкой для похудения? Важно помнить, что тот факт, что гарциния камбоджийская получена из натуральных фруктов, не означает, что она всегда полностью безопасна. Ниже мы рассмотрим, как работает HCA, в каких ситуациях может помочь гарциния камбоджийская и какие побочные реакции возможны.

Безопасно ли принимать гарцинию? Какие побочные эффекты гарцинии могут возникнуть? По данным Национального центра комплементарной и интегративной медицины, «были зарегистрированы случаи повреждения печени, связанные с употреблением продуктов из гарцинии камбоджийской. Эта проблема кажется необычной, но некоторые случаи были серьезными».

В то время как некоторые люди утверждают, что они вообще не испытывают никаких побочных эффектов от использования камбоджийской гарцинии, у других был совсем другой опыт. Им можно легко злоупотребить, и он не очень хорошо регулируется. Некоторые производители рекомендуют принимать высокие дозы несколько раз в день, например, за 30–60 минут до каждого приема пищи в течение 8–12 недель подряд, что может привести к токсичности.

Возможность серьезных проблем с печенью у некоторых людей, принимающих высокие дозы гарцинии, остается самой большой проблемой, связанной с этим продуктом, однако неясно, является ли гарциния фактической причиной проблем с печенью или повреждение печени может быть связано с другим образом жизни. . Кроме того, данные указывают на тот факт, что гарциния камбоджийская может усугубить повреждение печени у людей, у которых уже есть проблемы с печенью.

Обзоры Garcinia cambogia, результаты исследований и отзывы о снижении веса были, мягко говоря, неоднозначными. На сегодняшний день наиболее широко разрекламированным преимуществом использования гарцинии камбоджийской является ее способность увеличивать потерю веса, в основном из-за действия гидроксицитриновой кислоты, содержащейся в гарцинии камбоджийской.

Согласно реферату 2016 года, опубликованному в Nutraceuticals , гарциния также продемонстрировала противовоспалительное, противоязвенное, антиоксидантное, гепатопротекторное, цитотоксическое и противодиабетическое действие в экспериментальных исследованиях. Исследования различных частей растения гарцинии камбоджийской выявили наличие полезных соединений, таких как ксантоны, бензофеноны, органические кислоты и аминокислоты.

В то время как большинство заявлений о снижении веса, связанных с гидроксицитриновой кислотой, содержащейся в гарцинии камбоджийской, не были подтверждены научными исследованиями с участием людей, некоторые из них подтвердились. Давайте рассмотрим преимущества гарцинии камбоджийской, которые на самом деле имеют некоторые достоинства и кажутся эффективными в той или иной степени.

Некоторые исследования показали, что гарциния камбоджийская, на самом деле, может помочь с небольшой потерей жира, а также с некоторыми другими проблемами со здоровьем, упомянутыми выше, хотя ее эффективность редко бывает сильной или постоянной. Например, исследования показывают, что HCA работает, блокируя определенный энзим, называемый аденозинтрифосфат-цитрат-лиазой, который способствует образованию жировых клеток. Но исследования, сравнивающие эффекты гарцинии камбоджийской с контролем, показали, что она может увеличить потерю веса в среднем всего на один-два фунта.

Именно эти результаты исследователи опубликовали в Journal of Obesity в 2011 году. Когда они сравнивали людей, которые принимали экстракт гарцинии камбоджийской, с теми, кто этого не делал, разница в весе была очень небольшой (в среднем всего около двух фунтов). Кроме того, невозможно было даже заключить, что гарциния камбоджийская несет прямую ответственность за дополнительные потерянные килограммы.

Мета-анализ рассмотрел результаты 12 различных исследований с участием гарцинии камбоджийской и выявил небольшую, статистически значимую разницу в потере веса в пользу использования продуктов с гарцинией камбоджийской, содержащих ГЛК, немного по сравнению с плацебо. Тем не менее, анализ также показал, что некоторые исследования показали, что побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта («желудочно-кишечные нежелательные явления») встречались в два раза чаще в группах HCA по сравнению с плацебо.

Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что прием гарцинии камбоджийской в течение 12 недель (доза 1500 мг) «не привел к значительному снижению массы тела и жировой массы по сравнению с плацебо».

Заключение метаанализа в отношении гарцинии камбоджийской? Исследователи резюмировали свои выводы, заявив, что «величина эффектов невелика, а клиническая значимость сомнительна. Будущие испытания должны быть более строгими и лучше освещаться».

Кроме того, Национальный центр комплиментарной и интегративной медицины пришел к выводу, что «обзор 11 краткосрочных исследований на людях, проведенный в 2020 году, не выявил значительного влияния продуктов гарцинии камбоджийской на потерю веса».

А как насчет повышения эффективности гарцинии камбоджийской путем сочетания ее с высококачественным яблочным уксусом для снижения веса или снижения аппетита? Хотя яблочный уксус считается в целом очень безопасным для употребления, практически не проводилось официальных исследований, посвященных одновременному использованию гарцинии камбоджийской и яблочного уксуса. Яблочный уксус кажется безопасным, если его принимать в количестве около 1–2 столовых ложек в день, разбавленных водой. Однако прием больших доз может привести к побочным эффектам, таким как расстройство желудка, боль/жжение в желудке, раздражение горла и эрозия зубной эмали.

Исследования также показали, что возможно, что HCA, обнаруженная в гарцинии камбоджийской, может помочь снизить аппетит за счет увеличения выработки нейротрансмиттера серотонина, который связан со спокойными и счастливыми ощущениями — и, следовательно, иногда с подавлением аппетита, меньшей тягой и уменьшением желания есть приятную пищу. . Исследования на животных показывают, что это также может помочь увеличить расход энергии.

Имейте в виду, однако, что это не относится ко всем людям, и есть другие, потенциально менее рискованные способы лучше управлять своим аппетитом и увеличить выработку серотонина (например, сбалансированное питание с белковыми продуктами и здоровыми углеводами при регулярном приеме пищи). раз в течение дня).

Есть некоторые подтверждения того, что гарциния камбоджийская способна улучшать уровень холестерина и снижать высокий уровень триглицеридов. Это также может помочь повысить «хороший» холестерин ЛПВП. Однако это небезопасно для тех, кто уже принимает лекарства, влияющие на уровень холестерина, и его эффекты не кажутся очень надежными или сильными.

Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Phytotherapy Research , показало, что гарциния камбоджийская «не оказывает существенного влияния на антропометрические параметры, РЗЭ, триглицериды или уровни глюкозы», но может оказывать небольшое влияние на снижение уровня холестерина. Тем не менее, есть также множество других естественных способов улучшить уровень холестерина, включая физические упражнения и употребление большего количества пищевых волокон из продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, орехи, семена и бобы.

Наконец, как насчет влияния CG на уровень сахара в крови? Существуют некоторые данные, свидетельствующие о том, что гарциния камбоджийская может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая поглощение клетками глюкозы (сахара) для использования в качестве энергии. Одним из способов, которым он может улучшить потерю веса, является ингибирование ферментов альфа-амилазы поджелудочной железы, изменение кишечной альфа-глюкозидазы и изменение синтеза жирных кислот. Это может изменить способ метаболизма углеводов.

Возможно, это поможет вашему организму лучше реагировать на инсулин, хотя у некоторых людей это также может повысить риск низкого уровня сахара в крови. Если у вас в анамнезе были колебания уровня сахара в крови, вы страдаете предиабетом, диабетом или принимаете лекарства, изменяющие действие инсулина, гарциния камбоджийская может привести к опасно низкому падению уровня сахара в крови. Хотя это происходит не у всех, кто принимает гарцинию камбоджийскую, это еще что-то, о чем следует подумать и обсудить с вашим лечащим врачом.

Поскольку такие добавки, как гарциния камбоджийская, не регулируются FDA, может быть трудно точно знать, что вы покупаете и принимаете. Чтобы ошибиться на всякий случай, не покупайте «формулы» или «смеси добавок» гарцинии камбоджийской, которые могут не сообщать обо всех других включенных ингредиентах или точных уровнях ГКА. Многие запатентованные формулы производятся производителями, которые используют только часть активного ингредиента или стандартную дозу для снижения затрат.

Например, в 2013 году ConsumerLab.com проверил качество и безопасность 13 самых популярных добавок с гарцинией камбоджийской и обнаружил, что семь из этих добавок содержат гораздо меньше гидроксицитриновой кислоты, чем указано на упаковке. Всегда читайте этикетки и ищите слова «чистый экстракт гарцинии камбоджийской» и «экстракт гидроксицитриновой кислоты (или HCA)» (это должно составлять от 50 до 60 процентов продукта). Если вы покупаете смесь и видите ингредиент в списке без количества, это может быть тревожным сигналом о том, что вы точно не знаете, что получаете.

В исследованиях с использованием гарцинии камбоджийской использовался широкий диапазон доз от одного грамма до 2,8 грамма в день. Типичные дозы обычно составляют от 250 до 1000 миллиграммов в день. До 2800 мг гарцинии камбоджийской в день кажется безопасным для большинства взрослых.
Поскольку в большинстве исследований изучалось влияние приема гарцинии камбоджийской в течение примерно восьми недель, исследователи считают, что в конечном итоге это «слишком короткий период времени для оценки влияния ГКА на массу тела».

Как отмечалось выше, наиболее опасным побочным эффектом является потенциальное повреждение печени. Исследование 2021 года показало, что гарциния камбоджийская часто сочетается с зеленым чаем для некоторых добавок для похудения, и эта комбинация может вызвать повреждение печени от легкой до тяжелой степени.

Что еще следует учитывать в отношении камбоджийской гарцинии, так это длинный список ее потенциальных медицинских/лекарственных взаимодействий. Многим людям следует избегать гарцинии камбоджийской из-за того, как она может повлиять на другие лекарства, беременность, уровень питательных веществ, уровень сахара в крови и многое другое. Garcinia cambogia потенциально может плохо взаимодействовать с:

Поделиться на PinterestПлод гарцинии камбоджийской произрастает в Индии и Юго-Восточной Азии и продается как натуральный продукт для похудения.
Выяснение того, что такое гарциния камбоджийская и как она работает, может помочь людям понять, верны ли утверждения о потере веса и будет ли эта добавка работать.
Также важно понимать, что существуют некоторые риски и взаимодействия, о которых следует помнить при использовании гарцинии камбоджийской.
Гарциния камбоджийская содержит ингредиент, называемый гидроксицитриновой кислотой (ГЛК), который используется для снижения веса. Экстракт HCA доступен в виде порошка или в виде таблеток, и его можно приобрести в Интернете или в магазинах здоровья.
Заявления о гарцинии камбоджийской
Использование гарцинии камбоджийской и ее экстрактов на протяжении многих лет было предметом многих заявлений о пользе для здоровья. Эти утверждения варьируются от умеренных до невероятных, поэтому важно отделять факты от маркетинга при рассмотрении вопроса об использовании таких добавок.
Гарциния камбоджийская в первую очередь позиционируется как средство для естественного похудения практически без дополнительных усилий. Некоторые компании утверждают, что добавка может помочь людям похудеть без дополнительных упражнений или диеты.
Это правда, что ГЛК в гарцинии, как было обнаружено, повышает потенциал сжигания жира в организме.
Один обзор, размещенный в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , показал, что гарциния действительно способствует снижению веса во многих случаях. Но результаты сильно различаются.
Некоторые исследования с использованием HCA дали удивительные результаты по снижению веса, в то время как другие показали, что добавка практически не давала никакого эффекта.
Исследователи отмечают, что в большинстве исследований гарцинии или HCA использовались животные модели. Небольшое исследование, проведенное на людях, показало, что действие фруктов слишком широко распространено, чтобы их можно было назвать полезными. Может сработать, а может и нет.
В обзоре, опубликованном в журнале Journal of Obesity , собраны результаты девяти различных исследований с использованием гарцинии для снижения веса у людей. Полученные данные подтвердили неоднозначные результаты применения добавки: некоторые исследования дали значительные результаты, а другие показали небольшую разницу.
Среднее снижение массы тела было небольшим, поскольку исследования проводились только в течение коротких периодов времени. Исследование, опубликованное в Critical Reviews in Food Science and Nutrition , показало, насколько короткими были большинство исследований камбоджийской гарцинии.
Исследования на людях проводились на небольшом количестве людей в течение короткого промежутка времени. Необходимо провести более длительные тесты на больших группах людей, чтобы полностью понять безопасность и эффективность гарцинии или HCA.
Имеет ли значение диета?
Поделиться на PinterestЭкстракт гарцинии камбоджийской может снизить набор веса при соблюдении диеты с высоким содержанием жиров.
Исследователи изучили, как диета человека влияла на добавку, отметив, что она была не так эффективна у людей, чья диета была с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов.
Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Diagnostic Research , показало, что прием экстракта гарцинии камбоджийской в сочетании с диетой с высоким содержанием жиров снижает прибавку в весе.
Однако диета с высоким содержанием клетчатки также может снижать эффективность ГКА в организме.
Это исследование показывает, что эффективность гарцинии и HCA зависит от правильной диеты, что противоречит тому, как они рекламируются производителями.
Снижает аппетит и дает ощущение сытости
Другое утверждение состоит в том, что использование гарцинии или ГЛК может помочь организму чувствовать себя сытым в течение дня. Обзоры показали положительные результаты в исследованиях на животных, но ни одно исследование на людях не дало подобных результатов.
Отсутствие исследований на людях, подтверждающих эти утверждения, не означает, что гарциния не работает. Некоторые люди, принимавшие добавку, утверждают, что она помогает им чувствовать себя сытыми в течение всего дня и способствует снижению веса.
Спортивные результаты
Гарциния камбоджийская также продается как добавка, улучшающая спортивные способности. Исследователи обнаружили, что как животные, так и человеческие модели предоставили некоторые доказательства этого утверждения.
Использование гарцинии или ГЛК может повысить уровень выносливости во время физических упражнений и предотвратить слишком быстрое истощение у людей. Однако для подтверждения этих утверждений необходимо провести долгосрочные исследования.
Более ранние исследования подтвердили утверждения о том, что гарциния может быть полезна для снижения уровня холестерина. Опять же, эти утверждения не доказаны, а результаты исследований противоречивы. Таким образом, не рекомендуется использовать гарцинию для снижения уровня холестерина.
Точно так же гарциния может снижать уровень сахара в крови у некоторых людей. Врачи не рекомендуют тем, у кого диабет, принимать гарцинию камбоджийскую, так как это может повлиять на принимаемые ими лекарства и привести к падению уровня сахара в крови до опасно низкого уровня.
Гарциния камбоджийская считается безопасной для употребления в пищу, хотя существуют некоторые риски и соображения, о которых следует помнить, прежде чем использовать плоды или их экстракт в качестве пищевой добавки.
Эффективность
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует добавки, такие как гарциния камбоджийская, так же, как фармацевтические препараты, которые должны соответствовать строгим стандартам безопасности. В результате производителям растительных добавок нужно только сделать свою продукцию безопасной для употребления и предоставить четкие этикетки.
Трудно определить, насколько эффективна гарциния камбоджийская или ГКА, потому что эффективность добавки может варьироваться от бренда к бренду. Некоторые производители могут также включать в смесь другие синергетические ингредиенты или ингредиенты-наполнители, что еще больше затрудняет определение правильной дозы.
Побочные эффекты
Поделиться на PinterestПобочные эффекты камбоджийской гарцинии могут включать тошноту и головные боли.
Любой, кто решит принимать камбоджийскую гарцинию, должен знать о возможных побочных эффектах.
Побочные эффекты гарцинии камбоджийской могут включать:
головную боль
тошноту
кожную сыпь
симптомы простуды
расстройство пищеварения
снижение уровня сахара в крови 9006 5
Некоторые продукты, содержащие гарцинию камбоджийскую и ГКА, также связаны с повреждение печени. Однако существуют противоречивые данные о том, вызывала ли камбоджийская гарциния наблюдаемое повреждение печени.
Как правило, прежде чем принимать какие-либо добавки, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.
Взаимодействия
Гарциния или HCA могут взаимодействовать с некоторыми препаратами.
Некоторые исследования показывают, что добавка снижает уровень сахара в крови, поэтому она может быть полезна людям с диабетом. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема любого нового препарата или добавки.
Людям с предшествующим поражением печени или почек следует избегать приема гарцинии.
Кроме того, не было проведено достаточно исследований, чтобы определить, безопасна ли гарциния для беременных или кормящих женщин. Таким образом, этим женщинам следует избегать этого.
Стандартной дозы пищевых добавок не существует.
В недавнем обзоре, опубликованном в разделе Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , собраны результаты исследований токсичности добавки гарцинии камбоджийской на различных уровнях.
Они пришли к выводу, что ни одно исследование не показало прямых побочных эффектов при дозах до 2800 миллиграммов в день.
Лучшая доза для приема значительно варьируется от человека к человеку, и люди должны всегда заранее обсуждать свои варианты с врачом.
Гарциния камбоджийская используется на протяжении веков. Фрукты безопасны для употребления, а добавки помогли многим людям похудеть. Однако клинические доказательства его эффективности на данный момент неоднозначны.