ГантСля рисунок: Рисунок Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ — 54 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Нарисованная гантСля — 73 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Рисунки

Π‘ΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€


ГантСля силуэт


Эскиз Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€


Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ


Π—Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


Π—Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ„ΠΎΠ½Π°


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ


Π—Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π—Π°Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ


Раскраска Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ


Π ΡƒΠΊΠ° с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ раскраска


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Ρ„Π°Ρ€Π΅Ρ‚


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€


Π—Π½Π°ΠΊ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ


Π ΡƒΠΊΠ° с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€


ГантСля для рисования


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ для рисования


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ рисунок


Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ зарисовка Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


Π ΡƒΠΊΠ° с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€


Π ΡƒΠΊΠ° с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π°Ρ‚Ρƒ эскиз ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ раскраска


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΡ€ΠΈ


ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡΡˆΠ½Π°Ρ гантСля розовая


ГантСля ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΠ°


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π³ΠΈΡ€ΠΈ силуэт Π²


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ стилизация


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ


Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° нарисованная


Π’Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


БСлая Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅


Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΊΠ°


Иконки для Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°


ГантСля ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΠ°


Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° нарисованная


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚


ЀитнСс Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ


Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ


Олимпийский мишка ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈΡΡ‚


Π’Π°Ρ‚Ρƒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ раскраска для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ


ГантСля Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ набросок


Π›ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ гантСля фитнСс


ГантСля Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Ρ„Π°Ρ€Π΅Ρ‚


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ illustration


ЀитнСс Π·Π°Π» Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ


Π€ΠΎΠ½ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ скСтч


Π’Ρ€Π°Ρ„Π°Ρ€Π΅Ρ‚ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚


Набор ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°


Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€


Π¨Ρ‚Π°Π½Π³Π° нарисованная


ΠΠ°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


ΠΠ°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ


Эскиз Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ


ГантСля эскиз


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°


Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈ рисунки:

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ (0)

ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π–Π°Π»ΠΎΠ±Π°!


Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅::

  • АнимС
  • Π‘ΠΏΡ€Π°ΠΉΡ‚Ρ‹
  • Рисунки
  • Обои
  • ПодСлки
  • Арт
  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
  • Π€ΠΎΠ½Ρ‹
  • ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°
  • НСбо
  • Π”Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΡ
  • ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°
  • Π’ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ°Π΄Ρ‹
  • Π“ΠΎΡ€Ρ‹
  • ΠžΠ·Π΅Ρ€Π°
  • Π Π΅ΠΊΠΈ
  • ЛСс
  • ΠœΠΎΡ€Π΅
  • Π¦Π²Π΅Ρ‚Ρ‹
  • РастСния
  • Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π³ΠΎΠ΄Π°
  • Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
  • Π’ΠΊΡƒΡΠ½ΡΡˆΠΊΠΈ
  • Π‘Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒ
  • Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅
  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8f PNG рисунок, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ½Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ для бСсплатной Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ

  • СстСствСнный Ρ†Π²Π΅Ρ‚ bb ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ b3 Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ золотая капля Ρ‰ΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° мСдицинский Ρ„ΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ вСкторная ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ

  • 82 лСтняя Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ шаблона ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ

  • bb Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ шаблона

  • bd mahfil постСр Ρ„ΠΎΠ½

  • ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ розовая ΠΈ бСзупрСчная Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ° bb ΠΊΡ€Π΅ΠΌ космСтика постСр Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ красивый Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ НСт Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ На Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΉ

  • ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚Π° bd mahfil

  • сСрыС ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ° png элСмСнт для вашСго комикса bd

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ b5 Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ золотая капля Ρ‰ΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° мСдицинский Ρ„ΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ вСкторная ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ

  • 21 фСвраля ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ дСнь Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ языка

  • 82 лСтняя Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ шаблона ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ

  • bd письмо 3d ΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ

  • круглая Π±ΡƒΠΊΠ²ΠΈΡ†Π° bd ΠΈΠ»ΠΈ db Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ° Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

  • ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π²Π² Π²Π² Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ

  • элСгантный сСрСбряный Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ bb ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ символа

  • 2022 ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€ΡŒ bd с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΊΠΎΠΉ

  • bd письмо Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ

  • Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ письмС bd Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ°

  • bb ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ню макияТ космСтика космСтика

  • простая инициализация bb b гСомСтричСская линия сСти ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…

  • Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ письмС bd шаблон Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ°

  • bb ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π½ΡŒ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

  • 21 фСвраля ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ дСнь Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ языка Π‘Π°Π½Π³Π»Π°Π΄Π΅Ρˆ bd Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ изобраТСния

  • Π±Π΄ Ρ„Π»Π°Π³

  • Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ письмС bd Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ шаблон

  • ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ° комиксов

  • bd письмо Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ

  • Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ письмС bd шаблон Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ°

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ b3 Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹

  • Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ bb ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ элСмСнт

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ b5 Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹

  • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ письмо bb Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ минималистский

  • red bb cream cartoon cosmetics

  • Π°ΡΡ€ΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ лосьон bb cream ΠΏΠ°Ρ€Ρ„ΡŽΠΌ для Ρ€ΡƒΠΊ

  • bd tech Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

  • 82 лСтняя Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ шаблона ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

  • 3d модСль Π½Π°Π΄ΡƒΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ bb cream

  • Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ письмС bd Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ шаблон

  • письмо Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ bd Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½

  • латинский Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π° bb ΠΈΠ· расплавлСнной Π»Π°Π²Ρ‹ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бСсплатно png

  • круглая Π±ΡƒΠΊΠ²ΠΈΡ†Π° bd ΠΈΠ»ΠΈ db logo

  • bb письмо Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ°

  • Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ 3d Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ 82

  • bb ΠΊΡ€Π΅ΠΌ элСмСнт

  • Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ 82 Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΡˆΡ€ΠΈΡ„Ρ‚

  • bb Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ с абстрактной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ

  • bd письмо Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ

  • bd письмо Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ

  • 82 Π»Π΅Ρ‚ юбилСй празднования Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ шаблон Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ

  • глюк числа 82 Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅

Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ?

ΠœΡ‹ тСстируСм ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для фитнСса Π½Π° основС нСзависимой ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Если Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ наши ссылки для ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ комиссию. Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ наши раскрытия.

Π§Ρ‚ΠΎ символизируСт силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ фитнСс Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ скромная Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ?

Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ β€” классичСский Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ для фитнСса. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с гантСлями Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ посСщаСтС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ силу, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ самочувствиС.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ простой, Π½ΠΎ эффСктивный свободный вСс ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ привСсти нас Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ насчСт ΠΈΡ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹? Π˜ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ? ЯвляСтся Π»ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³Π»ΡƒΠΏΡ‹ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт ΠΈΠ· ΠΈΡ… названия, ΠΈΠ»ΠΈ это ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°?

БСгодня ΠΌΡ‹ исслСдуСм различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ трСмя Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнными Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассмотрим прСимущСства ΠΈ нСдостатки ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ для своих потрСбностСй Π² фитнСсС ΠΈ для своСго домашнСго Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°.


БВЯЗАННЫЕ: ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ : Как ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‡Ρƒ Π·Π° ваши дСньги

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ история Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ стойки с ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ гантСлями Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ спортзалС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ± ΠΈΡ… истории? Когда ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‹? Как ΠΎΠ½ΠΈ стали Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сСгодня?

Для нашСго ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΡŽΡŽ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ Π²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° цСнился Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚, Π½ΠΎ ΠΈ физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°. БпортсмСны рСгулярно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² этом ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ мСроприятии ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ОлимпийскиС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π° Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ прославляли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, создавая ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ рисунки, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

Π― имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° этих классичСских грСчСских статуях? Они ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅!

Π“Ρ€Π΅ΠΊΠΈ использовали ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ Β«Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠ·Π΄ΠΎΠΊΒ», ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ собой цилиндричСский ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ с Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅, сдСланный ΠΈΠ· камня ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°. НСсмотря Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π» ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сходство с соврСмСнной Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ, нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ появился Π½Π° нСсколько столСтий Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅.

Π˜Π—ΠžΠ‘Π ΠΠ–Π•ΠΠ˜Π•: ΠŸΠΎΡ€Ρ‚ΡƒΠΌ ΠΈΠ· английской Π’ΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7755340

НСдоуздки Π² основном использовались для силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ спортивных Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ….

ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ заслугу Π² создании Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€Π΅ΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ тяТСлоатлСты Π² Индии ΠΈ Π½Π° Π‘Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ВостокС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя использовали ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ для достиТСния своих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π‘Π²ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ «Нал», ΠΈ это Π±Ρ‹Π» тяТСлый Π±ΡƒΠ»Π°Π²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚.

АнглийскиС колонисты Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π·Π»ΠΈ Π½Π°Π», ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ «индСйской Π΄ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉΒ», Π½Π° Π—Π°ΠΏΠ°Π΄ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Англии для Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² 1700-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» пСрСосмыслСн английским поэтом ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π”ΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ„ Аддисон.

Аддисон, Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Нала, создал свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ, сняв Π·Π²ΠΎΠ½Π½ΠΈΡ†Ρƒ с Ρ†Π΅Ρ€ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя слово Β«Ρ‚ΡƒΠΏΠΎΠΉΒ» Π±Ρ‹Π»ΠΎ синонимом слова Β«Π½Π΅ΠΌΠΎΠΉΒ», ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Аддисон использовал для своих прСдставитСлСй, большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Β«Ρ‚ΡƒΠΏΡ‹ΠΌΠΈΒ». Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, слово Β«Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ» Π±Ρ‹Π»ΠΎ создано для ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ изобрСтСния Аддисона ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ говорится, Β«ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ история».

ЀитнСс-индустрия Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ измСнилась с 1700-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ «Ссли Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ сломалось, Π½Π΅ Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅!Β» Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ нСсколько Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, основная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈ идСя ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ столСтия Π½Π°Π·Π°Π΄.

Π’ΠΈΠΏΡ‹ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

НаиболСС распространСны Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹: ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, каТдая ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прСимущСства ΠΈ нСдостатки.

ШСстигранныС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ

ШСстигранныС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. Они ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ с плоскими сторонами ΠΈ часто ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ…. Из-Π·Π° ΠΈΡ… плоских сторон Π³ΠΈΡ€ΠΈ Π½Π΅ катятся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚, гарантируя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ сСбя ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ поблизости Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‚Π΅Π²ΡˆΠ΅ΠΉ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ.

ИспользованиС ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ‚ мноТСство прСимущСств.

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния, ΠΊΠ°ΠΊ тяга Ρ€Π΅Π½Π΅Π³Π°Ρ‚Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ отТимания с ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ гантСлями Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слоТнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ гантСлями.

Π£Π³Π»Ρ‹ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ присСдания с ΠΊΡƒΠ±ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€ Π½Π° трицСпс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ удСрТания Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π° Π½Π΅ Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ.

ШСстигранныС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ доступны с шагом 2,5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° для мСньшСй ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ доступны ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Учитывая всС ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ.

Однако ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΈΡˆΠ΅Π½Ρ‹ нСдостатков. НапримСр, ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ становятся большС ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ становятся тяТСлСС, ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ… Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ отмСчаСтся нСприятный Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ покрытия.

ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ

ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт ΠΈΠ· названия, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ сдСланы ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΡ… ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ….

Наборы ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ часто Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСрчСских спортзалах, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ «гантСлями ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стиля». Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ коммСрчСских спортивных Π·Π°Π»ΠΎΠ² Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° вСсом Π΄ΠΎ 125 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π² Π·Π°Π»Π°Ρ… пауэрлифтинга, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ 200 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².


БВЯЗАННЫЕ: Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ? Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ сСртифицированного ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°

ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ ΠΈ доступны Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… вСсах. ΠΈ ΠΈΡ… Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΈΡ… Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ… опустят Π²Π½ΠΈΠ·, создавая нСудобство, Ссли ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π΅Ρ‚, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π΅Ρ‚ мСньшС. ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ.

ΠšΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ

Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ прСкрасно подходят для занятий Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ подходят Π² качСствС домашнСго Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ?

НС совсСм Ρ‚Π°ΠΊ. Π’ коммСрчСских Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»Π°Ρ… достаточно мСста для стоСк ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Иногда ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ всю Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ стСны склада.

Π£ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ свободноС мСсто? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚.

Π’ΠΎΡ‚ Π³Π΄Π΅ Π² ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ PowerBlock. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство мСста Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ для мноТСства Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ PowerBlock, эффСктивно Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ двумя ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСсами.

Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈ PowerBlock ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ вСс ΠΎΡ‚ 2,5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎ 90 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², просто удаляя ΠΈ замСняя ΡˆΡ‚ΠΈΡ„Ρ‚, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… с сСлСкторными вСсами. Π’ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс PowerBlock, являСтся Π΅Π³ΠΎ самым большим прСимущСством, Π° Π΅Π³ΠΎ основным нСдостатком являСтся Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Π°.

БВЯЗАННЫЕ: Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ

Помимо Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Peloton, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ эстСтичСски ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Они Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Β«Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ соврСмСнным» ΠΈ «эргономичным Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Β«ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для размСщСния Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΊΡƒΠ±ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ обСспСчиваСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ с гантСлями».

ΠœΡ‹ считаСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ», получСнная благодаря ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, лишь Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’ этом ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ прСимущСствами ΠΈ нСдостатками, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ стоят Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

БВЯЗАННЫЕ: Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² фиксированных: Π΄Π΅Π±Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎ классичСском домашнСм спортзалС

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° рукоятки

ΠœΡ‹ часто Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания удСляСм Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ упускаСм ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρƒ рукоятку. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅.

ΠšΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½Π°Ρ рукоятка

Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ рукояткой, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ «гантСлями с эргономичным Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ», ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π² сСрСдинС рукоятки, которая суТаСтся ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ приблиТСния ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌ. ΠšΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ рукоятки часто ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ рукоятку Π² срСднСй части для увСличСния трСния ΠΈ максимального Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°.

НСкоторыС находят ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ прямая Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ толстая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ посСрСдинС сниТаСт силу Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ всСй Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ рукоятки, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ полосой ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, двумя ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠ°Ρ рукоятка

ΠŸΡ€ΡΠΌΠ°Ρ рукоятка ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ простираСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π΄ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. Как ΠΈ Π² вСрсии с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΌ, Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ для увСличСния трСния, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прямыС Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² сСкциях.

Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с прямой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ дСшСвлС.

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ гантСлями с прямой ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ рукояткой Π½Π΅Ρ‚ большой Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹, поэтому всС сводится ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Ρƒ. Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, которая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π²ΠΎ врСмя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.

Как Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ влияСт Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒΒ 

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ рассмотрСли ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π½ΠΎ какая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° даст Π½Π°ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ домашниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ?

Насколько Π½Π°ΠΌ извСстно, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ исслСдованиС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ провСряло ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΡŽΡ€ΠΈ Π½Π΅ принимаСтся. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ:

  • Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ статичСскоС сопротивлСниС. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, 10-фунтовая Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ остаСтся 10-Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ двиТСния ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΎΠ½Π° находится. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· нас Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ сосрСдоточСны ΠΈΠ»ΠΈ находимся Π² Π·ΠΎΠ½Π΅. ИспользованиС оборудования для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ нас ΠΎΡ‚ этих ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эмоций, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ снизит Π½Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ Π΅Π΅.

На Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅ всС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вСса обСспСчат Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Однако, Ссли ΠΎΠ΄Π½Π° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ чувствуСтся Π² вашСй Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ другая, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя сильнСС ΠΈΠ·-Π·Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, Π° Π½Π΅ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒ нас Π²ΠΎ всСх смыслах.

БВЯЗАННЫЕ: 19 Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ УпраТнСния с гантСлями Для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ мысли: ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ?

ΠžΡ‚ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… Π³Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ PowerBlock сСгодня ΠΌΡ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΎ гантСлях, Π½ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ?

Учитывая всС ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅?

Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€:

  • Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° вашСй Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ практичСски Π½Π΅ влияСт Π½Π° объСм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, выполняСмой вашим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ для пСрСмСщСния вСса.
  • Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства. НапримСр, ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ катятся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ… ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π° зСмлю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ тяга отступников, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹.
  • Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ эргономичный Ρ…Π²Π°Ρ‚, Π½ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли Ρƒ вас малСнькиС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
  • Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с прямой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ просты ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, дСшСвлС.

Выбирая Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ для домашнСго Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΎ своих цСлях Π² фитнСсС ΠΈ ΠΎ своСм Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счСтС, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ являСтся Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΈ бСзопасСн для вас ΠΈ позволяСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Вопросы ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹: ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ?

КакиС ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ?

БущСствуСт мноТСство Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ: Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ вСс, добавляя ΠΈΠ»ΠΈ удаляя Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹. Они ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ экономичны.
Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с фиксированным вСсом: Бтандартная Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ с Π½Π΅Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌ вСсом. Они часто ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· Ρ‡ΡƒΠ³ΡƒΠ½Π° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ.
ШСстигранныС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ: Π˜ΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† для прСдотвращСния скатывания.
ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ: Π£ Π½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†.
ΠšΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ: К Π½ΠΈΠΌ относятся Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ фиксированного вСса с ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ PowerBlock.
Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Selectorized: Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ вСс, манипулируя сСлСкторным ΡˆΡ‚ΠΈΡ„Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°ΠΌ.
НСопрСновыС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ: Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с фиксированным вСсом ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π’ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ: Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с фиксированным вСсом ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π’ΠΈΠΏ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для вас, зависит ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² фитнСсС ΠΈ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы, поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈ принятии Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅.

Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят для Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°?

Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³, Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… свободных вСсов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ тСлослоТСниС, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊ сорСвнованиям. Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ односторонниС упраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ дисбаланс ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ симмСтрии.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ значСния, какая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ. НаиболСС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ упраТнСния, вСс ΠΈ количСство Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ.

БВЯЗАННЫЕ: 12 самых Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с гантСлями для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

Какая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅?

Как ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв, связанных с фитнСсом, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Β«Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉΒ». ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства, ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‚ΠΈΠΏ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ.

ΠœΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ, Ссли это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для вас.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ​​форму?

Когда Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΎΠ½Π° становится ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ понятной. Рукоятка тянСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ, поэтому Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ мСсто для удСрТания вСса, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большими ΠΈ тяТСлыми, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вСса, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли ΠΎΠ΄Π½Π° сторона ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ, Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π—Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ смысл для достиТСния однородности, ΠΈ производитСлям Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… быстро ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ.

По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² нашС врСмя ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ производства становятся всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΌΡ‹ стали свидСтСлями роТдСния ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ плоскиС края Π½Π΅ позволяли Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

БСгодня сущСствуСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ основная конструкция остаСтся ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π”Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ.

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ КовСлло

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ КовСлло β€” ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ фрилансСр ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ. Он ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ тСксты, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° SEO, Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½ΠΈΡˆΠ°Ρ…, удСляя особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ фитнСсу ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ. Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€Π° Π² области фитнСса ΠΈ питания начался Π² 2009 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠΌ быстрого приготовлСния ΠΈ осознал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ нСустойчивыми. Он научился осознанному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ сбалансированному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. БСгодня ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ Π² нишС ΠΎ фитнСсС ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π³ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ пСшком, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ скалолазаниСм, спартанскими Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² своСм кроссфит-боксС ΠΈΠ»ΠΈ занятиями ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°

Польза физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй, ΠΏΠΎ мнСнию экспСртов

Аманда ΠšΠ°ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Ρ‚ΠΎ, CPT, CNC, CES, CF-L1

Π§Ρ‚ΠΎ символизируСт силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ фитнСс Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ скромныС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ? Π“Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ β€” классичСский ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ фитнСс-оборудования. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с гантСлями Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ силу, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ самочувствиС. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ простой, Π½ΠΎ эффСктивный свободный вСс ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ привСсти нас Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. , Β Β»Β ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ: ШСстигранная, круглая, квадратная: Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅? Β» ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π Π΅ΠΌΠ½ΠΈ для пауэрлифтинга Pioneer Cut ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€: высококачСствСнныС силовыС Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρƒ

производства Cooper Mitchell

Π Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Pioneer производства General Leathercraft Mfg. Пояс для пауэрлифтинга Pioneer Cut прСдставляСт собой ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ силового рСмня с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π·ΡƒΠ±Ρ†ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ позволяСт ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° 1/2 дюйма вмСсто стандартного 1 дюйма. ΠžΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· самых качСствСнных доступных ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ, казалось Π±Ρ‹, бСсконСчным количСством Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ настройки, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… доступных силовых Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

МоТно Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ Π² Π³Π°Ρ€Π°ΠΆ?

ΠΎΡ‚ Kate Meier CPT, USAW-L1, CF-L1

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ Π² Π³Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅? Наши спСциалисты Π΄Π°ΡŽΡ‚ совСты ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π»ΠΎΠ². ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠœΠ•Π’? ЀитнСс-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠ°, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Π‘ΠΈΠ΄Π½Π΅ΠΉ Π›Π°ΠΏΠΏΠ΅, Π .Π”.

Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ, ΠΊΡ‚ΠΎ задаСтся вопросом: Β«Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠœΠ•Π’?Β». Π£ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹, ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² этом руководствС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ MET. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ JavaScript для просмотра ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Disqus.

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ — Etsy Вурция

Etsy большС Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ старыС вСрсии вашСго Π²Π΅Π±-Π±Ρ€Π°ΡƒΠ·Π΅Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ послСднСй вСрсии.

Π’ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ всСми прСимущСствами нашСго сайта, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ² JavaScript.

НайдитС Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ памятноС, ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сообщСству, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ.

( 63 Ρ€Π΅Π»Π΅Π²Π°Π½Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, с Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΎΠΉ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Ρ‹, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ свой бизнСс ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ большС заинтСрСсованных ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Etsy для продвиТСния своих Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ². Π’Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ объявлСний, основанныС Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π»Π΅Π²Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ сумма, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Ρ‹ платят Π·Π° ΠΊΠ»ΠΈΠΊ.

Β