Функции трехглавая мышца голени: Трёхглавая мышца голени. Функция и строение | Фактор Силы

Трехглавая мышца голени — это… Что такое Трехглавая мышца голени?

Трехглавая мышца голени, m. triceps surae, состоит из икроножной мышцы, лежащей поверхностно, и камбаловидной мышцы, расположенной впереди икроножной, ближе к костям голени.

Икроножная мышца, m. gastrocnemius, образована двумя мощными мясистыми головками — медиальной и латеральной. Более мощная медиальная головка, caput mediate, берет начало от подколенной поверхности над медиальным мыщелком бедренной кости, а латеральная головка, caput laterale, — симметрично ей, но немного ниже, над латеральным мыщелком бедренной кости. Под каждым из сухожилий указанных головок на мыщелках располагаются соответственно медиальная подсухожильная сумка икроножной мышцы, bursa subtendinea m. gastrocnemii medialis, и латеральная подсухожильная сумка икроножной мышцы, bursa subtendinea m. gastrochemii lateralis. Своими начальными отделами головки ограничивают снизу подколенную ямку.

Направляясь книзу, обе головки соединяются вместе приблизительно на середине голени, а затем переходят в общее сухожилие.

Камбаловидная мышца, m. soleus, плоская, покрыта предыдущей мышцей. Начинается от головки и верхней трети тела малоберцовой кости, а также от линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости и средней трети тела этой кости. Часть пучков мышцы начинается от сухожильной дуги камбаловидной мышцы (натянута между костями голени). Направляясь книзу, мышца переходит в сухожилие, которое, присоединившись к сухожилию икроножной мышцы, в нижней трети голени образует мощное пяточное (ахиллово) сухожилие, tendo calcaneus (Achillis), прикрепляющееся к бугру пяточной кости. В месте прикрепления различают сумку пяточного (ахиллова) сухожилия, bursa tendinis calcanei (Achillis). Несколько ниже, между задней поверхностью бугра пяточной кости и кожей, залегает небольшая подкожная пяточная сумка, bursa subcutanea calcanea.

Функция: трехглавая мышца голени сгибает голень в коленном суставе, производит сгибание стопы, поднимает пятку и при фиксированной стопе тянет голень и бедро кзади.

Иннервация: n. tibialis (LIV-SII).

Кровоснабжение: аа. tibialis posterior.

Атлас анатомии человека. Академик.ру. 2011.

Трёхглавая мышца голени — это… Что такое Трёхглавая мышца голени?

Трёхглавая мышца голени
Красным выделена поверхностная часть трёхглавой мышцы голени — икроножная мышца
Латинское название	Musculus triceps surae
Начало	каждая из трёх головок имеет собственное начало
Прикрепление	бугор пяточной кости
Кровоснабжение	aa. tibialis posterior
Иннервация	n. tibialis (LIV—SII)
Функция	разгибает стопу
Каталоги	Gray?

Трёхглавая мышца голени — мышца голени задней группы.

Состоит из двух мышц — икроножной (поверхностной) и камбаловидной (глубокой). Каждая из трёх головок мышцы (2 от икроножной и одна от камбаловидной) имеет собственное начало. Обе мышцы соединяются в одно ахиллово сухожилие и прикрепляются к бугру пяточной кости^[1].

Функция

Вся мускулатура трёхглавой мышцы голени производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Линия тяги мышцы проходит медиально от оси подтаранного сустава, то она ещё приводит и супинирует стопу^[2].

При стоянии трёхглавая мышца голени (в основном её часть — камбаловидная мышца) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении весом всего тела. В связи с этим она отличается силой и имеет большой поперечник. Икроножная мышца может также сгибать колено при фиксированной голени и стопе

[2].

Примечания

1. ↑ Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников Мышцы голени // Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 304. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0
2. ↑ ^{1 2} М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович Мышцы голени // Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб.:: Гиппократ, 1998. — С. 214—215. — 704 с. — ISBN 5-8232-0192-3

Трехглавая мышца — это… Что такое Трехглавая мышца?

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

Трехглавая мышца голени

Все разгибатели голеностопного сустава расположены кзади от оси сгибания/разгибания XX’ . Теоретически существует шесть разгибателей стопы (не считая подошвенную мышцу, которой можно пренебречь). Однако на практике только трехглавая мышца голени (икроножная и камбаловидная) эффективно выполняет функцию разгибания, являясь одной из самых мощных мышц тела после большой ягодичной и четырехглавой мышцы бедра. С другой стороны, аксиальное положение этой мышцы заставляет ее работать прежде всего как разгибатель.

Эта мышечная группа включает три брюшка (рис. 112, вид сзади), которые прикрепляются с помощью общего сухожилия —ахиллова сухожилия (пяточного)  1 — к задней поверхности пяточной кости. Одно из брюшек является односуставным — это камбаловидная мышца 2, берущая начало от большеберцовой и малоберцовой костей и простирающегося между ними фиброзного тяжа 3 (показан прозрачно). Она расположена глубоко и выходит на поверхность только у дистального конца по обе стороны от ахиллова сухожилия.

Два других (икроножная мышца) — двусуставные.  Наружная головка икроножной мышцы 4 начинается в углублении над наружным мыщелком бедра и на мыщелковой пластинке, которая иногда содержит сесамовидную кость. Внутренняя головка 5 начинается от задней поверхности нижнего конца бедренной кости над внутренним мыщелком и от внутренней мыщелковой пластинки. Эти два мышечных брюшка ниже сливаются у средней линии и образуют нижнюю V-образную часть ромбовидной подколенной ямки 10

. По бокам они граничат с седалищно-бедренными мышцами, расходящимися проксимально и образующими верхнюю V-образную часть подколенной ямки, а именно: снаружи — с двуглавой мышцей бедра 6, а с внутренней стороны — с мышцами гусиной лапки (портняжной, тонкой и полусухожильной мышцами) 7. Между икроножной мышцей и седалищно-бедренными расположены две синовиальные сумки: одна, постоянная, — между полусухожильной мышцей и внутренней головкой икроножной 8, вторая, наружная, — между ее наружной головкой и двуглавой мышцей 9 (присутствует не всегда). Наличие сумок может приводить к возникновению подколенных кист. Икроножная и камбаловидная мышцы заканчиваются общим апоневрозом, от которого отходит истинное ахиллово сухожилие.

Эти три мышцы сокращаются на разную длину (рис. 113, вид сбоку): камбаловидная Cj — на 44 мм, икроножная Cs 

— на 39 мм. Из сказанного становится ясно, почему эффективность функционирования двусуставной икроножной мышцы столь существенно зависит от амплитуды сгибания в коленном суставе (рис. 114, вид сбоку, колено согнуто). Когда коленный сустав полностью согнут или полностью разогнут, смещение точек прикрепления этой мышцы обеспечивает относительное удлинение или укорочение е, равное или даже превышающее величину ее сокращения Cj. Когда коленный сустав разогнут (рис. 115), пассивно растянутая икроножная мышца оказывается в преимущественном положении, и это позволяет четырехглавой мышце использовать часть своей силы для воздействия на голеностопный сустав. Когда коленный сустав согнут (рис. 117), икроножная мышца максимально расслабляется (е становится больше Cj) и утрачивает свою силу. Активной остается только камбаловидная мышца, но ее было бы недостаточно для эффективного осуществления ходьбы, бега или прыжков, если бы в этих процессах не участвовало разгибание в коленном суставе. Помните, что икроножная мышца, несмотря на ее положение, не является сгибателем коленного сустава. 

Любое движение, ведущее к одновременному разгибанию голеностопного и коленного суставов, например восхождение в гору (рис. 116) или бег (рис. 118 и 119), вовлекает в действие икроножную мышцу. Трехглавая мышца голени достигает максимальной эффективности, когда, начиная из положения сгибания в голеностопном и разгибания в коленном суставе (рис. 118), она сокращается, чтобы обеспечить разгибание в голеностопном суставе (рис. 119) и толчок в последнюю фазу шага.

Трехглавая мышца голени имеет очень сложную апоневротическую систему (рис. 120, вид спереди, большеберцовая кость отсутствует, видна глубокая поверхность мышцы), включающую в себя сухожилия, как берущие отсюда свое начало, так и заканчивающиеся здесь. Эта система образует дистально ахиллово сухожилие.

К сухожилиям, берущим здесь свое начало, принадлежат:

• два сухожилия внутренней 1 и наружной 2 головок икроножной мышцы, идущие от надмыщелковой области диафиза бедра и занимающие латеральную часть прикрепления икроножных мышц;
• толстый сухожильный слой камбаловидной мышцы 3, идущий от большеберцовой и малоберцовой костей, два их прикрепления разделены аркадой камбаловидной мышцы; его нижняя часть имеет форму подковы с внутренним 4 и наружным 5 рогом.

К сухожилиям, заканчивающимся здесь, относятся:

• толстый общий терминальный листок 6, параллельный камбаловидной мышце и расположенный кпереди. Образует ахиллово сухожилие 7, прикрепляясь к пяточной кости 8;
• сагиттальный листок 9, перпендикулярный первому и прикрепляющийся к нему спереди. По мере того как этот листок восходит кверху между двумя рогами подковы, он истончается.

В направлении сзади кпереди можно выделить три последовательных апоневротических слоя:

• слой икроножной мышцы,
• слой общего терминального листка,
• слой сухожилия, дающего начало камбаловидной мышце, на которое наслаивается сагиттальный листок.

Мышечные волокна трехглавой мышцы голени расположены по отношению к апоневротическому комплексу следующим образом:

• Волокна внутренней 10 (красная) и наружной 11 (зеленая) головок икроножной мышцы (рис. 121, пространственная схема, вид спереди и изнутри, внутренняя половина камбаловидного листка удалена) берут начало от передней части сухожилий, изгибаются над мыщелками бедра и продолжаются книзу и кпереди по направлению к оси голени, прикрепляясь к задней поверхности терминального листка.
• Мышечные волокна камбаловидной мышцы (рис. 122, тот же вид, камбаловидный листок не тронут) располагаются в два слоя:
  • Задний слой 12 с волокнами (темно-красные), прикрепляющимися к передней поверхности терминального листка (показана только их внутренняя часть) и в меньшей степени — к внутренней и наружной частям сагиттального листка;
  • Передний слой 13 с волокнами (темно-синие), прикрепляющимися к сагиттальному листку.

Приводимый здесь схематически рисунок показывает также спиральный ход (14, красные и синие волокна) ахиллова сухожилия, что обеспечивает его эластичность.

Сила ахиллова сухожилия приложена к задней поверхности пяточной кости (рис. 123) по линии, образующей тупой угол с плечом рычага АО. Когда эта сила AT (зеленый вектор) раскладывается на два вектора, то эффективный вектор Т1 (красный вектор), перпендикулярный плечу рычага АО, оказывается значительно больше, чем центростремительный вектор Т2. Поэтому данная мышца получает отчетливое механическое преимущество.

Эффективный компонент Т1 всегда больше, чем Т2, независимо от степени сгибания или разгибания в голеностопном суставе. Это объясняется характером прикрепления сухожилия (рис. 124): оно прикрепляется к нижней части задней поверхности пяточной кости (точка k), а от верхней части отделяется серозной сумкой. Поэтому мышечная тяга воздействует не в точке прикрепления (k), а в точке контакта а сухожилия с задней поверхностью пяточной кости. При сгибании I в голеностопном суставе точка а лежит относительно далеко кверху на задней поверхности пяточной кости. При разогнутом II голеностопном суставе сухожилие отдаляется от задней поверхности пяточной кости, и точка контакта а’ лежит теперь дальше книзу, но направление плеча рычага А’О все еще остается отчетливо горизонтальным, образуя постоянный угол с осью сухожилия. Такой характер прикрепления ахиллова сухожилия позволяет ему «раскручиваться» по отношению к блоковидному сегменту, образованному задней поверхностью пяточной кости. Это увеличивает эффективность трицепса голени при разгибании в голеностопном суставе. Описанная картина напоминает прикрепление трехглавой мышцы плеча к локтевому отростку. 

При максимальном сокращении трехглавой мышцы голени (рис. 125) движение разгибания сочетается с движением приведения и супинации стопы, так что ее подошва поворачивается кзади и кнутри (красная стрелка Add+Sup). Так происходит потому, что трехглавая мышца голени воздействует на голеностопный сустав через подтаранный (рис. 126). Эти суставы приводятся в действие последовательно (рис. 127): первым разгибается голеностопный сустав на 30° по отношению к поперечной оси XX’, затем, воздействуя на подтаранный сустав, трехглавая мышца голени наклоняет пяточную кость по отношению к оси Хенке (Henke) mn таким образом, что стопа приводится Ad на 13° и супинируется Su на 12° (Biesalsky, Mayer, 1916).

«Нижняя конечность. Функциональная анатомия»
А.И. Капанджи

Трёхглавая мышца голени — Википедия с видео // WIKI 2

Трёхглавая мышца голени — мышца голени задней группы.

Состоит из двух мышц — икроножной (поверхностной) и камбаловидной (глубокой). Каждая из трёх головок мышцы (2 от икроножной и одна от камбаловидной) имеет собственное начало. Обе мышцы соединяются в одно ахиллово сухожилие и прикрепляются к бугру пяточной кости^[2].

Энциклопедичный YouTube

• 1/3

  Просмотров:

  37 526

  9 739

  51 122

• Мышцы голени. Подколенная ямка

• Мышцы голени: топография, строение, функции

• ПАРЕЗ И ПАРАЛИЧ. Что такое парез? Что такое паралич? (врач разъясняет)

Функция

Вся мускулатура трёхглавой мышцы голени производит подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Линия тяги мышцы проходит медиально от оси подтаранного сустава, то она ещё приводит и супинирует стопу^[3].

При нахождении в стоячем положении, трёхглавая мышца голени (в основном её часть — камбаловидная мышца) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении весом всего тела. В связи с этим она отличается силой и имеет большой поперечник. Икроножная мышца может также сгибать колено при фиксированной голени и стопе^[3].

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Foundational Model of Anatomy
2. ↑ Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников. Мышцы голени // Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 304. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0.
3. ↑ ^{1 2} М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович. Мышцы голени // Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб.:: Гиппократ, 1998. — С. 214—215. — 704 с. — ISBN 5-8232-0192-3.

Эта страница в последний раз была отредактирована 24 октября 2020 в 07:41.

Трехглавая мышца в ноге

1. Немного базовой анатомии и биомеханики.

Трёхглавая мышца голени. Источник яндекс картинки.

Для многих читающих станет открытием, что на теле человека есть ещё один «трицепс», т.е. ещё одна трёхглавая мышца, но уже, не плеча, а голени. Или в простонародье — Musculus triceps surae. Она же — «трёхглавая мышца голени», которая состоит из двух мышц:

1. Икроножной, она больше известна, как «икры». Состоящей из медиальной и латеральной головок.

2. Камбаловидной — менее известная, но не менее объёмная мышца, частично залегающая под икроножной. При этом её немалая часть видная снаружи голени. Имеет важнейшее значение в формировании благообразного мышечного очертания вашей накаченной голени. Именно она, совокупно с латеральной головкой, даёт объём голени, создавая () вид.

Каждая из трёх головок мышцы (2 от икроножной и одна от камбаловидной) имеет собственное начало. Обе мышцы соединяются в одно ахиллово сухожилие и прикрепляются к бугру пяточной кости. Именно последний факт позволяет её объединить, в одну большую мышцу с одним сухожилием, назвав «трёхглавой».

Функция — трехглавая мышца голени сгибает голень и стопу, поднимает пятку и при фиксированной стопе тянет голень и бедро кзади.

Да-да, действительно участвует в сгибании голени в коленном суставе, а не только участвует при ходьбе и поднимает вас на носки. Это происходит в момент, когда бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатые мышцы уже практически полностью сокращены до предела, когда далее нагрузка уже начнёт сниматься сухожилиями. Именно в этот момент трёхглавая мышца голени финально сгибает ногу, перенимая нагрузку и функцию.

Трёхглавая мышца голени. Источник яндекс картинки

2. Как качать?

Тренинг любой мышечной группы, прежде всего нужно начинать с понимания того какую функцию она выполняет в нашем организме и исходя уж из этого выбирать:

1) Объём нагрузки – т.е. общие число подходов и суммарное количество времени под нагрузкой.

2) Вариативность нагрузки – т.е. какие именно движения нам нужно сделать, что бы в данной тренировке задействовать максимальное число мышечных волокон разных типов.

3) Как будет меняться количество повторений в разных подходах на протяжении всего тренинга данной мышечной группы.

Ещё раз изучив функцию и биомеханику данной МГ мы приходим к следующему выводу, что трёхглавая мышца голени представляет собой:

· Среднего размера мышечную группу, т.к. объём её мышечных волокон представляет собой значительный процент от общей мышечной массы конечности. Относительно самой голени, как части ноги – это самая большая МГ, совокупно превосходящая по объёму мышечных волокон все остальные мышцы голени.

· Мощную и прочную по своей природе, т.к. все три головки имеют большой объём мышечных волокон, а сухожилия имеют мощную структуру, основательно прикрепляясь к берцовой кости. Мышца хорошо иннервируется, т.е. способна пропускать через себя сильные нервные импульсы.

· Функция связана в большей степенью с работой на выносливость и в меньшей степени с силовой выносливостью. Т.е. в ней будут преобладать медленные окислительные волокна (МО), быстрые окислительно-гликолитические (БОГ) будут присутствовать в ней в меньшей степени, доля быстрых гликолитических (БР) волокон будет сведена к минимуму.

Конечно, общий % отдельных типов волокон у каждого человека – индивидуален в конкретной мышце, но есть общее соотношение типов волокон исходя из функции мышцы. Например, у одного человека будет такое соотношение – 60%МО/30%БОГ/10%БР, а другого 50%МО/40%БОГ/10%БР, но преобладание медленных окислительных волокон будет в любом случае.

Тем самым, зная назначение и структуру, мы понимаем, что нам нужно:

1) Высокий объём нагрузки и значительное время под нагрузкой. Т.е. нам нужно сделать много подходов, в каждом из которых время под нагрузкой будет больше 20 секунд.

2) Вариативность нагрузки при тренировке данной МГ – не принципиальна, т.к. сокращение трёглавой голени будет одинаковым, а само движение в виде поднимания стопы хоть сидя, хоть стоя своей сути не поменяет.

3) Подходы должны быть сначала на выносливость, потом в середине прорабатывать силовой аспект, после чего возвращаться к выносливости. Именно так мы проработаем все типы мешеных волокон в данной МГ.

3. Процесс тренировки.

Делаем лёгкую разминку. Идеальным будет попрыгать две-три минуты на скакалке или легко повставать на носки.

После чего мы находим тренажёр, ступеньку, выступ или специальный высокий брусок, на котором мы можем устойчиво стоять на носках или на носке одной ноги. Идеальным будет, если у вас будет возможность прислониться к чему-нибудь рукой, что бы поддерживать равновесие.

Всего будет 6 подходов четыре из которых будут высокоповторными с элементами статодинамики, т.е. важно будет прежде всего время под нагрузкой, а 2 условно силовых. Выполняются они на одной ноге с опорой для равновесия.

1 и 2 й подходы.

Встав на одну ногу, взявшись рукой за опору, мы выполняем 50-55 повторений. Интервал отдыха между подходами 3 минуты.

Внимание: если вы новичок, и ваш стаж занятий не превышает полугода, то можете выполнять движение двумя ногами.

Каждый подъём на носок с последующим опусканием должен длиться в среднем 1,8-2 секунды. Весь подход длится от полутора до двух минут.

Т.е ваша задача подниматься относительно интенсивно, а опускаться медленно. Это важнейший момент в движении. Большинство допускают ошибку, когда поднимают пятку быстро и не контролируя её под инерцией собственного тела летят вниз. В этот момент с мышц спадает нагрузка, и они почти полностью расслабляются, тем самым нарушая принцип непрерывности нагрузки. Но самое главное, что это вдвое сокращают время нахождения под нагрузкой. Т.е. из двух минут подхода, общее время будет минута, причём эта нагрузка будет менее стрессовой, чем непрерывная. Пятка не должна касаться пола, либо возврат движения должен начинаться сразу же в момент её лёгкого касания. В случае постановки стопы на пол, нагрузка с икроножной полностью снимается.

Второй подход полностью идентичен первому.

3 и 4 й подходы.

После того, как наши выносливые волокна получили достаточный объём нагрузки, задействовать силовые волокна будет проще, особенно если учесть, что нас ждёт вновь многоповтор, хоть и не с таким количеством повторений.

Берём в руку гантель массой 10% от вашей массы тела, особо ретивые могут взять 15% от своей массы тела. Смысла увеличения веса отягощения до 20-25% нет. Такой вес будет только отвлекать вас тем, что дестабилизирует ваше положение и дополнительно нагружает предплечье. Если мы хотим прокачать левую голень, то соответственно берём гантель в левую руку, и наоборот. В случае подъёма на носки двумя ногами, гантель выносится перед собой и держится чуть ниже паха.

Выполняем 35-40 повторений, движения делаются интенсивно и мощно, при этом стараясь максимально приподняться на носке. Опускание пятки можно уже не так сильно контролировать, но всё равно стремительно падать, расслабляя голень – не стоит. Здесь хоть и не столь важно время, но принцип непрерывности нагрузки никто не отменял.

Источник: отсканированная книга «Анатомия силовых упражнений» Фредерик Делавье

Источник: собственная отсканированная книга «Анатомия силовых упражнений», автор Фредерик Делавье

5 и 6 подходы.

Задачей последних двух подходов будет:

1) Сделать акцент отдельно на медиальную и отдельно на латеральную головки икроножной.

2) Повысить общий уровень стресса за счёт локализации нагрузки.

3) Вынужденно включить в работу те волокна, которые по тем или иным причинам не включились в нагрузку в предыдущих подходах.

4) Увеличить % включения камбаловидной, как мышце являющейся в этом движении синергистом. Т.е. она просто будет больше вовлечена в работу, если нагрузка будет распределяться не на две головке, а в большей степени на одну. Стоит сразу сказать, что выключить из работы одну головку, полностью перекинув нагрузку – у вас не получится. Обе головки и камбаловидная всегда включаются в работу вместе. Медиальная, как более мощная головка, всегда берёт чуть больше нагрузки, чем латеральная. Также считается что разгибание голени сидя в тренажёре или со штангой на коленях, позволяют нам изолировать камбаловидную, но это не так. Да, в этих позициях нагрузка немного смещается на неё, но это не означает, что она в этом момент изолирована и работает без икроножной. Она не просто так называется трёхглавой, т.к. у неё единая иннервация и сухожилие. И так, приступаем к финальному подходу.

Встав на платформу мы выполняем подъём на носок сначала на латеральную, т.е. внешнюю головку. Выполняем также как и первые два подхода с технической точки зрения, т.е. с контролируемым опусканием за тем исключением, что стопа у нас подаётся под углом. Как именно ставить, изображено на картинке. Выполняем максимальное количество повторений, ориентировочно около 40-45 повторений. Можно и больше, но я сомневаюсь, что количество у вас будет больше 50 повторений, т.к. если вы выполнили указания верно, то мышцы у вас уже будут утомлены и напампены.

Совершив один подход с постановкой стопы на каждую ногу, переходим к медиальной головке. Точно также по технике, но уже с постановкой стопы в виде /, прорабатываем медиальную.

Интервал отдыха между подходами 3 минуты.

Постановка стоп с акцентом на разные головки икроножной. Источник: собственная отсканированная книга «Анатомия силовых упражнений». Автор Фредерик Делавье.

Если вы после 4 подходов чувствуете, что достаточно истощены, то выполняйте движение не на одной ноге, а сразу на двух. Это снизит нагрузку вдвое.

В случае если вы тренированный атлет, то по желанию вы можете добавить разгибание голени сидя в тренажёре. Но я бы порекомендовал тогда вам сделать финальный подход с обычной постановкой обеих ног, но при этом ноги слегка согнуть в коленном суставе. Т.е. присев согнуть колени так, что бы они вышли на одну линию с ноками стоп. При это обязательно держаться за стену для сохранения равновесия. Это автоматически сократит вашу трёхглавую мышцу голени, и само движение, вы уже будете совершать в полусокращённой позиции.

Когда качаешь голень правильно. Источник : Яндекс картинки.

Схема кратко

1 и 2 й подходы — Встав на одну ногу, взявшись рукой за опору, мы выполняем 50-55 повторений. Медленно и подконтрольно опускаемся и поднимаемся. Каждый подъём на носок с последующим опусканием должен длиться в среднем 1,8-2 секунды. Весь подход длится от полутора до двух минут.

3 и 4 й подходы — Берём в руку гантель массой 10% -15% от вашей массы тела. Выполняем 35-40 повторений, движения делаются интенсивно и мощно, при этом стараясь максимально приподняться на носке.

5 и 6й подходы — Встав на платформу мы выполняем подъём на носок сначала на латеральную, потом на медиальную головку икроножной.

Медленно выполняем максимальное количество повторений, ориентировочно около 40-45 повторений.

Интервал отдыха между подходами 3 минуты.

Повышение веса и объёма тут происходит крайне медленно. По данной схеме можно очень долго прогрессировать. В принципе рост массы тела от того что вы занимаетесь в зале будет достаточным для развития голени. Вес отягощения можно будете повышать поэтапно, с 10% на 12%, а в последствие и 15-20%. Но тут важен не вес, а высокий объём и включение максимально числа мышечных волокон.

Задаём вопросы в комментариях, подписываемся на канал, делаем репост в соцсетях.

икроножных мышц — анатомия — изображения

Изображения : Здесь вы можете увидеть икроножные мышцы, сначала поверхностные мышцы. Двуглавая икроножная мышца (4) удалена на 3-м снимке. Вы можете найти легенду в конце этой страницы: Легенда.

Общие сведения о икроножных мышцах.

Икра (икроножная мышца) — это задняя верхняя мышечная область голени. Однако не все мышцы голени являются икроножными мышцами.Икры в основном определяют как трехглавую икроножную мышцу (трицепс surae). В анатомии мы фактически говорим о мышцах голени и делим их на следующие категории:

• Глубокий слой
• Поверхностный слой
• Передний отсек
• Задний отсек
• Боковой отсек

Более подробную информацию можно найти в разделах «поверхностные мышцы голени» и «глубокие мышцы голени».

Однако есть только две мышцы, называемые икроножными мышцами:

• Двуглавая икроножная мышца = Gastrocnemius muscle
• камбаловидная мышца

4 + 5. Трицепс surae — трехглавая икроножная мышца.

Двуглавая икроножная мышца в сочетании с камбаловидной мышцей считается трехглавой мышцей верхней части грудной клетки и, таким образом, образует одну из самых сильных мышц человека. Подошвенную мышцу можно считать четвертой, рудиментарной головкой икроножной мышцы.

4. Икроножная мышца также называется двуглавой икроножной мышцей или двуглавой икроножной мышцей.

Двуглавая икроножная мышца относится к задней группе поверхностного слоя. Это мышца голени, которая окончательно формирует внешнюю часть икры. Две головы легко увидеть, стоя на цыпочках.

• Функция: сильно сгибает ступню и может поворачивать ее наружу
• Происхождение: латеральная головка: бедренная кость вдали от тела и латеральный мыщелок — медиальная головка: медиальный мыщелок бедренной кости.
• Основание: от сухожилия камбаловидной мышцы в качестве ахиллова сухожилия на пяточной кости (пяточной кости)
• Иннервация: мышечная ветвь глубокого малоберцового нерва

Эта икроножная мышца используется в пластической хирургии двумя способами. С одной стороны, с его помощью можно исправить дефекты в области колена. С другой стороны, его можно удалить или частично удалить для уменьшения голени, если икра слишком велика (гипертрофия икроножных мышц) без какой-либо потери функции.Если икры очень малы (гипотрофия икроножных мышц), пациент может выбрать увеличение икры с помощью имплантатов голени. Имплантаты голени обычно устанавливают между икроножной мышцей и фасцией голени. Вы можете найти более общую информацию в разделе Хирургия голени.

5. Soleus Muscle

Дефекты (возникающие после травм или резекции опухоли) средней части голени могут быть закрыты камбаловидной мышью, которая обеспечивает надежный мышечный лоскут для использования в реконструктивной хирургии.

• Функция: сильно сгибает ступню и может поворачивать ее наружу
• Происхождение: Головка и верхняя треть малоберцовой кости (5b), задняя поверхность голени (5a)
• Основание: с икроножной мышцей над ахилловым сухожилием на пяточной кости
• Иннервация: Ветвь большеберцового нерва

6, Немецкое название подошвенной мышцы — «длинная икроножная мышца».

Эта икроножная мышца очень длинная, если учитывать при измерении сухожилие, но также очень тонкая и поэтому практически не функционирует.

По этой причине сухожилие часто используют в качестве трансплантата в пластической хирургии.

• Происхождение: бедренная кость вокруг впадины колена
• Основание: ахиллово сухожилие
• Иннервация: Ветвь большеберцового нерва

Легенда:

• 1. Передняя большеберцовая мышца (передняя большеберцовая мышца)
• 2.Длинный разгибатель пальцев (указатель пальца стопы)
• 3. Длинный разгибатель большого пальца стопы (боковой указатель большого пальца стопы)
• 4. Gastrocnemius — двуглавая икроножная мышца
• 5. Soleus muscle
• 6. Подошвенная мышца — латеральная икроножная мышца
• 7. Подколенная мышца — мышца впадины колена
• 8. Длинный сгибатель большого пальца стопы (боковая мышца, сгибающая большой палец ноги)
• 9.Длинный сгибатель пальцев (боковая мышца, сгибающая пальцы ног)
• 10. Задняя большеберцовая мышца (задняя большеберцовая мышца)
• 11. Fibularis longus muscle (длинная малоберцовая мышца) (латеральная малоберцовая мышца)
• 12. Fibularis brevis (короткая малоберцовая мышца) (короткая малоберцовая мышца)
• 13. Пяточная кость (Calcaneus)
• 14. Ахиллово сухожилие
• 15.Головка малоберцовой кости
• 16. Наружный мыщелок бедренной кости
• 17. Внутренний мыщелок

Какие бывают типы икроножных мышц? (с иллюстрациями)

Икры, или трицепс surae, состоят из трех отдельных мышц в задней части каждой голени: икроножной мышцы, камбаловидной мышцы и подошвенной мышцы. Икроножная мышца поднимает пятку, когда колено находится в вытянутом, прямом положении, и в основном используется для ходьбы и бега.Основная функция камбаловидной мышцы — сгибание голеностопного сустава для разгибания стопы вниз, когда колено находится в согнутом положении, и для уравновешивания ноги на вершине стопы, когда тело находится в вертикальном положении. Подошвенная мышца работает с икроножной мышцей, расширяя лодыжку, когда ступня находится в поднятом положении, или сгибая колено, когда ступня находится в фиксированном положении.

Икры у человека расположены по внутренней длине ноги.

Соединительная ткань трех икроножных мышц соединяется, образуя ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножные мышцы каждой стопы. Икроножные мышцы очень мощные и используются для сгибания голеностопного и коленного суставов, мышечных движений, необходимых для ходьбы, бега, стояния и прыжков. При ходьбе икроножные мышцы отрывают пятку от земли, поддерживая тело на поднятой ступне, так что противоположная нога может качнуться вперед.

Мышцы голени используются для сгибания лодыжки и колена.

Икроножная мышца — самая большая и самая поверхностная из трех икроножных мышц. Он начинается сзади колена на бедренной кости и простирается до пятки. Икроножная мышца склонна к непроизвольным ночным судорогам или спазмам ног, которые обычно называют лошадьми Чарли. Эти непроизвольные болезненные сокращения икроножной мышцы обычно происходят на пороге сна или бодрствования и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Икры состоит из трех мышц в нижней части задней части голени.

Камбаловидная мышца — это широкая плоская икроножная мышца, расположенная непосредственно перед икроножной мышцей.Это помогает телу балансировать на ступнях и предохраняет его от опрокидывания вперед. Камбаловидная мышца также называется насосом скелетных мышц, потому что она отвечает за перекачку венозной крови от конечностей обратно к сердцу.

Для заживления растяжения икроножных мышц может потребоваться много времени.

Подошвенная мышца — это поверхностная икроножная мышца, которая не считается жизненно важной для двигательной функции, и не встречается у 7-10 процентов населения. Если имеется, подошвенная мышца расположена между икроножной и камбаловидной мышцами. Считается, что это имеет минимальное значение для функции икроножной мышцы, но подошвенная мышца получает повреждение при разрыве ахиллова сухожилия.

Высокие каблуки помогают тонизировать икроножные мышцы.Икроножная мышца склонна к ночным судорогам в ногах. Разрывы икроножных мышц — обычное явление из-за большой нагрузки на камбаловидную и икроножную мышцы. Пакет со льдом может помочь уменьшить воспаление после разрыва икроножной мышцы. Трицепс — это группа мышц голени, которая включает икроножную мышцу.

Трицепс икроножной мышцы | Статья о трехглавой мышце икроножной мышцы по The Free Dictionary

ткань тела скелетной и висцеральной мускулатуры. Мышцы позволяют животным и человеку выполнять очень важные физиологические функции, такие как движение тела или отдельных его частей, кровообращение, дыхание, прохождение химуса через органы пищеварения, поддержание тонуса сосудов и выделение.

Сократительная функция всех типов мышц обусловлена ​​преобразованием химической энергии определенных биохимических процессов в механическую работу.Это преобразование происходит внутри мышечных волокон. Однако сокращение скелетных и висцеральных мышц является лишь частным случаем более общего явления — механохимической активности живых структур. Самые разнообразные проявления этой активности, например, сокращение хвоста сперматозоида, движение ресничек у инфузорий, разъединение хромосом во время митоза и введение фаговой ДНК в бактерии, по-видимому, основаны на одном и том же. молекулярный механизм.Этот общий механизм включает изменение конформации или относительного положения фибриллярных структур в сократительных белках.

Классификация . Морфологи выделяют два основных типа мышц: поперечнополосатую и гладкую. Поперечно-полосатая мускулатура включает всю скелетную мускулатуру, которая делает возможным произвольное движение у позвоночных животных и человека; мышцы языка и верхней трети пищевода; сердечная мышца, или миокард, имеющая уникальный белковый состав и сократительную природу; и мышцы членистоногих и некоторых других беспозвоночных.Гладкие мышцы составляют большую часть мускулатуры беспозвоночных. У животных и человека мышечные слои внутренних органов и стенок кровеносных сосудов также состоят из гладких мышц. Эти мышечные слои принимают участие в важнейших физиологических функциях. Некоторые гистологи выделяют третий тип мышц у беспозвоночных — мышцы с двойной косой исчерченностью.

ЭЛЕМЕНТЫ КОНСТРУКЦИИ . Все типы мышц состоят из мышечных волокон. Поперечно-полосатые мышечные волокна в скелетных мышцах образуют пучки, соединенные слоями соединительной ткани.Концы мышечных волокон переплетаются с сухожильными волокнами, и благодаря этой комбинации мышечное напряжение передается костям скелета. Поперечно-полосатые мышечные волокна представляют собой гигантские многоядерные клетки диаметром от 10 до 100 мкм. Часто они равны длине самих мышц, а в некоторых человеческих мышцах достигают 12 см в длину. Волокно покрыто эластичной оболочкой, или сарколеммой. Клетка заполнена саркоплазмой, содержащей такие органеллы, как митохондрии, рибосомы, канальцы и вакуоли саркоплазматического ретикулума и Т-системы, а также различные тельца включения.

Саркоплазма обычно содержит пучки многочисленных нитевидных структур, миофибрилл, которые также имеют поперечно-полосатую форму, как и мышцы, частью которых они являются. Миофибриллы имеют толщину от 0,5 мкм до нескольких микрон. Каждая миофибрилла разделена на несколько сотен сегментов длиной от 2,5 до 3 мкм, называемых саркомерами. Каждый саркомер, в свою очередь, состоит из чередующихся полос, которые различаются по оптической плотности и придают миофибриллам и мышечным волокнам в целом характерную полосатую полосу, которую можно четко увидеть под фазово-контрастным микроскопом.Более темные полосы имеют двойное лучепреломление и называются анизотропными полосами или полосами A . Более легкие ленты не обладают такой способностью и называются изотропными или I . Середину полосы A занимает зона более слабого двойного лучепреломления — зона H . Полоса I разделена на две равные половины темной мембраны Z , которая отделяет один саркомер от другого. Каждый саркомер имеет два типа нитей, которые состоят из мышечных белков: толстого миозина и тонкого актина.

Гладкие мышечные волокна имеют несколько иное строение. Это веретенообразные мононуклеарные клетки без поперечных полос. Обычно они имеют длину 50–250 мкм и ширину 4–8 мкм. Гладкомышечные волокна матки имеют длину 500 мкм. Гладкомышечные миофиламенты обычно не объединяются в отдельные миофибриллы, а располагаются по длине волокна в виде многочисленных одиночных актиновых филаментов. В гладкомышечных клетках нет упорядоченной системы миозиновых нитей. Волокна тропомиозина А в гладкой мускулатуре моллюсков, по-видимому, играют основную роль в выполнении запирательной функции (закрытие раковины).

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ . Химический состав мышц меняется в зависимости от вида, возраста животного, типа и функционального состояния мышцы и некоторых других факторов. Основные составляющие поперечнополосатых мышц человека и животных представлены в таблице 1.

Таблица 1. Химические компоненты поперечнополосатых мышц (в процентах от общей сырой массы мышц)
Вода……………	72–80
Твердые вещества ……………	20–28
Белки ……………	16,5–20,9
Гликоген ……………	0,3–3,0
Фосфолипиды ……………	0,4–1,0
Холестерин ……………	0,06–0,2
Креатин , фосфокреатин ……………	0.2–0,55
Креатинин ……………	0,003–0,005
АТФ ……………	0,25–0,4
Карнозин ……………	0,2–0,3
Карнитин ……………	0,02–0,05
Ансерин ……………	0,09–0,15
Свободные аминокислоты ……………	0,1–0,7
Молочная кислота……………	0,01–0,02
Ясень ……………	1,0–1,5

Вкл. в среднем, вода составляет 75 процентов от сырого веса мышц. Белки составляют большую часть твердой массы. Различают миофибриллярные сократительные белки (миозин и актин и их комплекс — актомиозин-тропомиозин, α и β, актины, тропонин и другие) и саркоплазматические белки (глобулин X, миогены, респираторные пигменты, такие как миоглобин — нуклеопротеины и ферменты, участвующие в метаболических процессах в мышцах).Экстрактивные соединения, которые участвуют в метаболизме и выполняют сократительную функцию мышц, являются наиболее важными из оставшихся соединений в мышечном волокне. К ним относятся АТФ, фосфокреатин, карнозин и ансерин; фосфолипиды, которые играют важную роль в метаболизме и формировании клеточных микроструктур; не содержащие азота вещества, например гликоген и продукты его разложения (глюкоза, молочная кислота и т. д.), нейтральные жиры и холестерин; и, наконец, соли натрия, калия, кальция и магния.Гладкие мышцы значительно отличаются по химическому составу от поперечно-полосатых мышц, поскольку имеют более низкое содержание сократительного белка актомиозина и высокоэнергетических соединений и дипептидов.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СТРИТАННЫХ МЫШЦ . Поперечно-полосатые мышцы обильно снабжены нервами, с помощью которых мышечная деятельность регулируется нервными центрами. Наиболее важными из них являются двигательные нервы, которые проводят импульсы к мышцам, заставляя их возбуждаться и сокращаться; сенсорные нервы, по которым информация о состоянии мышц достигает нервных центров; и адаптационные волокна симпатической нервной системы, которые действуют на обмен веществ и замедляют наступление мышечной усталости.

Комбинация двигательного нерва и группы мышечных волокон, которые он иннервирует, называется двигательной единицей. Каждая ветвь двигательного нерва в двигательной единице простирается до отдельного мышечного волокна. Все мышечные волокна, составляющие такую ​​единицу, при возбуждении сокращаются почти одновременно. Нервный импульс вызывает высвобождение медиатора, ацетилхолина, на конце двигательного нерва. Затем ацетилхолин вступает в реакцию с рецептором холина на постсинаптической мембране. Это увеличивает проницаемость мембраны для ионов натрия и калия, вызывая деполяризацию мембраны: появляется постсинаптический потенциал.Затем волна электроотрицательности возникает в соседних частях мембраны волокна скелетных мышц и распространяется по мышечному волокну, обычно со скоростью несколько метров в секунду.

Упругие свойства мышц изменяются в результате возбуждения. Если точки прикрепления мышцы не зафиксированы жестко, мышца сокращается, выполняя механическую работу. Если точки прикрепления мышцы зафиксированы, в мышце развивается напряжение. Между возникновением возбуждения и появлением волны сжатия или напряжения наступает латентный период.Мышечное сокращение сопровождается выделением тепла, которое продолжается в течение некоторого времени даже после расслабления мышцы.

Мышцы млекопитающих и человека могут состоять из медленных (красных) мышечных волокон, содержащих респираторный пигмент миоглобин, и быстрых (белых) волокон, не содержащих миоглобина. Быстрые и медленные волокна отличаются друг от друга как скоростью проведения сократительной волны, так и продолжительностью волны. У млекопитающих продолжительность волны сокращения в медленных волокнах в пять раз больше, чем в быстрых волокнах, но скорость проводимости вдвое меньше, чем в быстрых волокнах.

Практически все скелетные мышцы смешанного типа, то есть содержат как быстрые, так и медленные волокна. В зависимости от характера раздражителя может возникнуть как однократное (или фазовое) сокращение мышечных волокон, так и тетаническое (или продолжительное) сокращение. Тетания возникает, когда серия стимуляций достигает мышцы с такой скоростью, что каждая последующая стимуляция все еще оставляет мышцу в состоянии сокращения, вызывая наложение сократительных волн. Н. Е. Вбеденский обнаружил, что увеличение скорости раздражения усиливает тетанию, но только до определенного предела, который он назвал «оптимальным».Дальнейшее увеличение скорости стимуляции уменьшает тетаническое сокращение до «пессимума». Начало тетании важно при сокращении медленных мышечных волокон. В мышцах с преобладанием быстрых волокон максимальное сокращение обычно является результатом наложения сокращений всех тех двигательных единиц, которые одновременно активны. Для этого нервные импульсы обычно достигают этих двигательных единиц асинхронно.

Поперечно-полосатые мышцы также содержат третий тип волокон, чисто тонические волокна, которые особенно хорошо представлены в мышцах амфибий и рептилий.Тонические волокна помогают поддерживать постоянный мышечный тонус. Тонические сокращения — это медленно развивающиеся скоординированные сокращения, способные продолжаться длительное время без значительной потери энергии. Мышцы в тоническом сокращении проявляют постоянное сопротивление любым внешним силам, направленным на расширение мышечного органа. Тонические волокна реагируют на нервный импульс сократительной волной только в месте раздражения. Тем не менее, из-за большого количества моторных замыкательных пластинок — участков стимуляции — тоническое волокно все еще может возбуждаться и полностью сокращаться.Такие волокна сокращаются так медленно, что даже при очень низких частотах стимуляции отдельные волны сокращения накладываются и сливаются, образуя единое продолжительное сокращение. Длительное сопротивление тонических волокон и медленных фазных волокон растягивающей силе обеспечивается не только сократительной функцией мышечных белков, но и повышенной вязкостью белков.

Сократительная способность мышцы выражается в абсолютной силе мышцы, соотношении массы мышцы к площади ее поперечного сечения, взятой в плоскости, перпендикулярной волокнам.Абсолютная прочность выражается в килограммах на квадратный сантиметр (кг / см ² ). Например, абсолютная сила двуглавой мышцы человека составляет 11,4 кг / см ² , а сила икроножной мышцы — 5,9 кг / см ² .

Систематическая тренировка мышц увеличивает их массу, силу и работоспособность. Однако чрезмерная работа приводит к утомлению, то есть к потере мышечной работоспособности. Бездействие вызывает атрофию мышц.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ГЛАДКИХ МЫШЦ .Гладкие мышцы внутренних органов существенно отличаются от скелетных по способу иннервации, возбуждения и сокращения. Волны возбуждения и сокращения проходят в гладких мышцах очень медленно. В таких мышцах развитие постоянного мышечного тонуса связано, как и в тонических скелетных волокнах, с медленной скоростью распространения сократительных волн, которые сливаются друг с другом даже после нечастой ритмической стимуляции. Явление автоматизма (активности, не вызванной попаданием нервных импульсов из центральной нервной системы в мышцу) также характерно для гладких мышц.Было обнаружено, что как нервные клетки, которые иннервируют гладкие мышцы, так и сами гладкомышечные клетки, способны к спонтанному — независимо от стимуляции центральной нервной системы — ритмическому возбуждению и сокращению.

Гладкие мышцы позвоночных уникальны не только по своей иннервации и гистологическому строению, но и по химическому составу. В них более низкое содержание сократительного белка актомиозина; меньше высокоэнергетических соединений, особенно АТФ; низкая активность АТФазы во фракции миозина; и водорастворимая разновидность актомиозина, называемая тоноактомиозином.

Большое значение для организма имеет способность гладкой мускулатуры изменять длину, не увеличивая прилагаемое напряжение. Такая ситуация возникает, например, при заполнении полых органов, таких как мочевой пузырь и желудок.

Скелетные мышцы человека . Скелетные мышцы человека, которые отличаются друг от друга формой, размером и положением, составляют около 40 процентов массы тела. При сокращении мышца может укорачиваться до 60 процентов своей длины.Чем длиннее мышца (самая длинная мышца, портняжная мышца, имеет длину 50 см), тем больше диапазон ее движений. Сокращение куполообразной мышцы, например диафрагмы, приводит к уплощению, в то время как сокращение кольцевидной мышцы, например, сфинктера, приводит к сокращению или закрытию отверстия, которое окружает мышца. С другой стороны, лучевая мышца расширяет отверстие при сокращении. Сокращение мышц, расположенных между костными выступами и кожей, изменяет форму поверхности кожи.

Все скелетные или соматические мышцы можно классифицировать в зависимости от их расположения на мышцы головы (к ним относятся лицевые мышцы и жевательные мышцы, управляющие нижней челюстью) и мышцы шеи, туловища и конечностей. Поскольку туловищные мышцы покрывают грудную клетку и образуют стенки брюшной полости, они делятся на грудные, брюшные и спинные мышцы. Мышцы конечностей классифицируются в зависимости от того, с каким сегментом скелета они связаны.В верхних конечностях — мышцы плечевого пояса, плеча, предплечья и кисти; в нижних конечностях — мышцы тазового пояса, бедра, голени и стопы.

У человека к скелету прикреплено около 500 мышц. Одни из них большие, например, четырехглавая мышца бедра, другие — маленькие, например, короткие мышцы спины. Работа, в которой задействованы несколько мышц, выполняется синергетически, хотя некоторые функциональные группы мышц работают антагонистически при выполнении определенных движений.Например, двуглавая мышца и плечевая мышца в передней части предплечья сгибают предплечье в локтевом суставе, а трехглавая мышца плеча, расположенная сзади, служит для разгибания предплечья.

В сфероидальных сочленениях происходят как простые, так и сложные движения. Например, бедро сгибается в тазобедренном суставе за счет подвздошно-поясничной мышцы и разгибается за счет большой ягодичной мышцы. Бедро отводится малой и средней ягодичной мышцами и сводится к пяти мышцам медиальной группы бедра.Тазобедренный сустав также окружен мышцами, которые вращают бедро латерально и медиально.

Самыми мощными мышцами являются мышцы туловища. К ним относятся мышцы спины, которые удерживают туловище в вертикальном положении, и мышцы брюшного пресса, которые представляют собой необычное для человека образование, брюшное прессование. В процессе эволюции мышцы нижних конечностей человека окрепли за счет вертикального положения тела. Они поддерживают тело, а также участвуют в движении.Мышцы верхних конечностей, наоборот, стали более ловкими, чтобы гарантировать выполнение быстрых и точных движений.

На основе физического расположения и функциональной активности современная наука также классифицирует мышцы по следующей группе: группа мышц, которая контролирует движение туловища, головы и шеи; группа мышц, контролирующая движение плечевого пояса и свободной верхней конечности; и мышцы нижней конечности. Внутри этих групп выделяются более мелкие подразделения.

Патология мышц . Нарушение сократительной способности и развитие длительного мышечного тонуса наблюдаются при следующих нарушениях, например при гипертонии, инфаркте миокарда и миодистрофии; при атонии матки, кишечника и мочевого пузыря; при некоторых формах паралича, например, после выздоровления от полиомиелита. Патологические изменения в функционировании мышечных органов могут быть результатом нарушений нервной или гуморальной регуляции, травм любой части мышц (например, инфаркта миокарда) или изменений на клеточном и субклеточном уровнях.Субклеточные и клеточные нарушения могут включать изменение сократительного белкового субстрата или изменение метаболизма. Метаболические изменения обычно происходят в ферментативной системе, которая связана с регенерацией высокоэнергетических соединений, особенно АТФ. Субклеточные и клеточные изменения могут быть вызваны недостаточным продуцированием мышечных белков, что следует из нарушения синтеза информационной РНК. Такое нарушение приводит к врожденным дефектам структуры хромосомной ДНК.Таким образом, последняя группа заболеваний считается наследственной.

Саркоплазматические белки в скелетных и гладких мышцах представляют интерес не только потому, что они участвуют в развитии вязкого последействия, но также потому, что многие из них являются ферментативно активными и участвуют в метаболизме клетки. Когда мышечные органы повреждены, например, при инфаркте миокарда, или когда проницаемость поверхностных мембран мышечных волокон нарушена, ферменты, такие как креатинкиназа, лактатдегидрогеназа, альдолаза и трансаминаза, могут попадать в кровь.Таким образом, при некоторых заболеваниях, таких как инфаркт миокарда и миопатии, определение активности этих ферментов в плазме представляет значительный клинический интерес.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Энгельгардт В.А. «Ферментативные и механические свойства белков мышц». Успехи современной биологии , 1941, т. 14, вып. 2.
Сент-Дьердь, А. О мышечной деятельности . Москва, 1947.
Иванов И.И., Юрьев В.А. Биохимия и патобиохимия мышц .Ленинград, 1961.
Поглазов Б.Ф. Структура и функции сократительных белков . М., 1965.
Хаяши Т. «Как клетки движения». В Живая клетка , 2-е изд. М., 1966. (Пер. С англ.)
Хаксли Г. «Механизм мышечного сокращения». В коллекции Молекулы и клетки , фас. 2. Москва, 1967. (Пер. С англ.)
Смит Д. Летательные мыши насекомых. Там же .
Бендолл, Дж. Мышцы, молекулы и движение .Москва, 1970. (Пер. С англ.)
Arronet, N. I. Мышечные и клеточные сократительные (двигательные) модели. Ленинград, 1971.
Леви А., Зикевиц П. Структура и функции клетки . М., 1971. (Пер. С англ.)
Иванов И. И. «Некоторые актуальные проблемы эволюционной биохимии мышц». Журнал эволюционной биохимии и физиологии, 1972, т. 8, вып. 3.
Гиббонс, И. Р. «Биохимия подвижности». Annual Review of Biochemistry, 1968, vol.37, стр. 521.

Большая Советская Энциклопедия, 3-е издание (1970-1979). © 2010 The Gale Group, Inc. Все права защищены.

Мышца трицепса | Статья о Triceps Muscle по The Free Dictionary

ткань тела скелетной и висцеральной мускулатуры. Мышцы позволяют животным и человеку выполнять очень важные физиологические функции, такие как движение тела или отдельных его частей, кровообращение, дыхание, прохождение химуса через органы пищеварения, поддержание тонуса сосудов и выделение.

Сократительная функция всех типов мышц обусловлена ​​преобразованием химической энергии определенных биохимических процессов в механическую работу. Это преобразование происходит внутри мышечных волокон. Однако сокращение скелетных и висцеральных мышц является лишь частным случаем более общего явления — механохимической активности живых структур. Самые разнообразные проявления этой активности, например, сокращение хвоста сперматозоида, движение ресничек у инфузорий, разъединение хромосом во время митоза и введение фаговой ДНК в бактерии, по-видимому, основаны на одном и том же. молекулярный механизм.Этот общий механизм включает изменение конформации или относительного положения фибриллярных структур в сократительных белках.

Классификация . Морфологи выделяют два основных типа мышц: поперечнополосатую и гладкую. Поперечно-полосатая мускулатура включает всю скелетную мускулатуру, которая делает возможным произвольное движение у позвоночных животных и человека; мышцы языка и верхней трети пищевода; сердечная мышца, или миокард, имеющая уникальный белковый состав и сократительную природу; и мышцы членистоногих и некоторых других беспозвоночных.Гладкие мышцы составляют большую часть мускулатуры беспозвоночных. У животных и человека мышечные слои внутренних органов и стенок кровеносных сосудов также состоят из гладких мышц. Эти мышечные слои принимают участие в важнейших физиологических функциях. Некоторые гистологи выделяют третий тип мышц у беспозвоночных — мышцы с двойной косой исчерченностью.

ЭЛЕМЕНТЫ КОНСТРУКЦИИ . Все типы мышц состоят из мышечных волокон. Поперечно-полосатые мышечные волокна в скелетных мышцах образуют пучки, соединенные слоями соединительной ткани.Концы мышечных волокон переплетаются с сухожильными волокнами, и благодаря этой комбинации мышечное напряжение передается костям скелета. Поперечно-полосатые мышечные волокна представляют собой гигантские многоядерные клетки диаметром от 10 до 100 мкм. Часто они равны длине самих мышц, а в некоторых человеческих мышцах достигают 12 см в длину. Волокно покрыто эластичной оболочкой, или сарколеммой. Клетка заполнена саркоплазмой, содержащей такие органеллы, как митохондрии, рибосомы, канальцы и вакуоли саркоплазматического ретикулума и Т-системы, а также различные тельца включения.

Саркоплазма обычно содержит пучки многочисленных нитевидных структур, миофибрилл, которые также имеют поперечно-полосатую форму, как и мышцы, частью которых они являются. Миофибриллы имеют толщину от 0,5 мкм до нескольких микрон. Каждая миофибрилла разделена на несколько сотен сегментов длиной от 2,5 до 3 мкм, называемых саркомерами. Каждый саркомер, в свою очередь, состоит из чередующихся полос, которые различаются по оптической плотности и придают миофибриллам и мышечным волокнам в целом характерную полосатую полосу, которую можно четко увидеть под фазово-контрастным микроскопом.Более темные полосы имеют двойное лучепреломление и называются анизотропными полосами или полосами A . Более легкие ленты не обладают такой способностью и называются изотропными или I . Середину полосы A занимает зона более слабого двойного лучепреломления — зона H . Полоса I разделена на две равные половины темной мембраны Z , которая отделяет один саркомер от другого. Каждый саркомер имеет два типа нитей, которые состоят из мышечных белков: толстого миозина и тонкого актина.

Гладкие мышечные волокна имеют несколько иное строение. Это веретенообразные мононуклеарные клетки без поперечных полос. Обычно они имеют длину 50–250 мкм и ширину 4–8 мкм. Гладкомышечные волокна матки имеют длину 500 мкм. Гладкомышечные миофиламенты обычно не объединяются в отдельные миофибриллы, а располагаются по длине волокна в виде многочисленных одиночных актиновых филаментов. В гладкомышечных клетках нет упорядоченной системы миозиновых нитей. Волокна тропомиозина А в гладкой мускулатуре моллюсков, по-видимому, играют основную роль в выполнении запирательной функции (закрытие раковины).

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ . Химический состав мышц меняется в зависимости от вида, возраста животного, типа и функционального состояния мышцы и некоторых других факторов. Основные составляющие поперечнополосатых мышц человека и животных представлены в таблице 1.

Таблица 1. Химические компоненты поперечнополосатых мышц (в процентах от общей сырой массы мышц)
Вода……………	72–80
Твердые вещества ……………	20–28
Белки ……………	16,5–20,9
Гликоген ……………	0,3–3,0
Фосфолипиды ……………	0,4–1,0
Холестерин ……………	0,06–0,2
Креатин , фосфокреатин ……………	0.2–0,55
Креатинин ……………	0,003–0,005
АТФ ……………	0,25–0,4
Карнозин ……………	0,2–0,3
Карнитин ……………	0,02–0,05
Ансерин ……………	0,09–0,15
Свободные аминокислоты ……………	0,1–0,7
Молочная кислота……………	0,01–0,02
Ясень ……………	1,0–1,5

Вкл. в среднем, вода составляет 75 процентов от сырого веса мышц. Белки составляют большую часть твердой массы. Различают миофибриллярные сократительные белки (миозин и актин и их комплекс — актомиозин-тропомиозин, α и β, актины, тропонин и другие) и саркоплазматические белки (глобулин X, миогены, респираторные пигменты, такие как миоглобин — нуклеопротеины и ферменты, участвующие в метаболических процессах в мышцах).Экстрактивные соединения, которые участвуют в метаболизме и выполняют сократительную функцию мышц, являются наиболее важными из оставшихся соединений в мышечном волокне. К ним относятся АТФ, фосфокреатин, карнозин и ансерин; фосфолипиды, которые играют важную роль в метаболизме и формировании клеточных микроструктур; не содержащие азота вещества, например гликоген и продукты его разложения (глюкоза, молочная кислота и т. д.), нейтральные жиры и холестерин; и, наконец, соли натрия, калия, кальция и магния.Гладкие мышцы значительно отличаются по химическому составу от поперечно-полосатых мышц, поскольку имеют более низкое содержание сократительного белка актомиозина и высокоэнергетических соединений и дипептидов.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СТРИТАННЫХ МЫШЦ . Поперечно-полосатые мышцы обильно снабжены нервами, с помощью которых мышечная деятельность регулируется нервными центрами. Наиболее важными из них являются двигательные нервы, которые проводят импульсы к мышцам, заставляя их возбуждаться и сокращаться; сенсорные нервы, по которым информация о состоянии мышц достигает нервных центров; и адаптационные волокна симпатической нервной системы, которые действуют на обмен веществ и замедляют наступление мышечной усталости.

Комбинация двигательного нерва и группы мышечных волокон, которые он иннервирует, называется двигательной единицей. Каждая ветвь двигательного нерва в двигательной единице простирается до отдельного мышечного волокна. Все мышечные волокна, составляющие такую ​​единицу, при возбуждении сокращаются почти одновременно. Нервный импульс вызывает высвобождение медиатора, ацетилхолина, на конце двигательного нерва. Затем ацетилхолин вступает в реакцию с рецептором холина на постсинаптической мембране. Это увеличивает проницаемость мембраны для ионов натрия и калия, вызывая деполяризацию мембраны: появляется постсинаптический потенциал.Затем волна электроотрицательности возникает в соседних частях мембраны волокна скелетных мышц и распространяется по мышечному волокну, обычно со скоростью несколько метров в секунду.

Упругие свойства мышц изменяются в результате возбуждения. Если точки прикрепления мышцы не зафиксированы жестко, мышца сокращается, выполняя механическую работу. Если точки прикрепления мышцы зафиксированы, в мышце развивается напряжение. Между возникновением возбуждения и появлением волны сжатия или напряжения наступает латентный период.Мышечное сокращение сопровождается выделением тепла, которое продолжается в течение некоторого времени даже после расслабления мышцы.

Мышцы млекопитающих и человека могут состоять из медленных (красных) мышечных волокон, содержащих респираторный пигмент миоглобин, и быстрых (белых) волокон, не содержащих миоглобина. Быстрые и медленные волокна отличаются друг от друга как скоростью проведения сократительной волны, так и продолжительностью волны. У млекопитающих продолжительность волны сокращения в медленных волокнах в пять раз больше, чем в быстрых волокнах, но скорость проводимости вдвое меньше, чем в быстрых волокнах.

Практически все скелетные мышцы смешанного типа, то есть содержат как быстрые, так и медленные волокна. В зависимости от характера раздражителя может возникнуть как однократное (или фазовое) сокращение мышечных волокон, так и тетаническое (или продолжительное) сокращение. Тетания возникает, когда серия стимуляций достигает мышцы с такой скоростью, что каждая последующая стимуляция все еще оставляет мышцу в состоянии сокращения, вызывая наложение сократительных волн. Н. Е. Вбеденский обнаружил, что увеличение скорости раздражения усиливает тетанию, но только до определенного предела, который он назвал «оптимальным».Дальнейшее увеличение скорости стимуляции уменьшает тетаническое сокращение до «пессимума». Начало тетании важно при сокращении медленных мышечных волокон. В мышцах с преобладанием быстрых волокон максимальное сокращение обычно является результатом наложения сокращений всех тех двигательных единиц, которые одновременно активны. Для этого нервные импульсы обычно достигают этих двигательных единиц асинхронно.

Поперечно-полосатые мышцы также содержат третий тип волокон, чисто тонические волокна, которые особенно хорошо представлены в мышцах амфибий и рептилий.Тонические волокна помогают поддерживать постоянный мышечный тонус. Тонические сокращения — это медленно развивающиеся скоординированные сокращения, способные продолжаться длительное время без значительной потери энергии. Мышцы в тоническом сокращении проявляют постоянное сопротивление любым внешним силам, направленным на расширение мышечного органа. Тонические волокна реагируют на нервный импульс сократительной волной только в месте раздражения. Тем не менее, из-за большого количества моторных замыкательных пластинок — участков стимуляции — тоническое волокно все еще может возбуждаться и полностью сокращаться.Такие волокна сокращаются так медленно, что даже при очень низких частотах стимуляции отдельные волны сокращения накладываются и сливаются, образуя единое продолжительное сокращение. Длительное сопротивление тонических волокон и медленных фазных волокон растягивающей силе обеспечивается не только сократительной функцией мышечных белков, но и повышенной вязкостью белков.

Сократительная способность мышцы выражается в абсолютной силе мышцы, соотношении массы мышцы к площади ее поперечного сечения, взятой в плоскости, перпендикулярной волокнам.Абсолютная прочность выражается в килограммах на квадратный сантиметр (кг / см ² ). Например, абсолютная сила двуглавой мышцы человека составляет 11,4 кг / см ² , а сила икроножной мышцы — 5,9 кг / см ² .

Систематическая тренировка мышц увеличивает их массу, силу и работоспособность. Однако чрезмерная работа приводит к утомлению, то есть к потере мышечной работоспособности. Бездействие вызывает атрофию мышц.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ГЛАДКИХ МЫШЦ .Гладкие мышцы внутренних органов существенно отличаются от скелетных по способу иннервации, возбуждения и сокращения. Волны возбуждения и сокращения проходят в гладких мышцах очень медленно. В таких мышцах развитие постоянного мышечного тонуса связано, как и в тонических скелетных волокнах, с медленной скоростью распространения сократительных волн, которые сливаются друг с другом даже после нечастой ритмической стимуляции. Явление автоматизма (активности, не вызванной попаданием нервных импульсов из центральной нервной системы в мышцу) также характерно для гладких мышц.Было обнаружено, что как нервные клетки, которые иннервируют гладкие мышцы, так и сами гладкомышечные клетки, способны к спонтанному — независимо от стимуляции центральной нервной системы — ритмическому возбуждению и сокращению.

Гладкие мышцы позвоночных уникальны не только по своей иннервации и гистологическому строению, но и по химическому составу. В них более низкое содержание сократительного белка актомиозина; меньше высокоэнергетических соединений, особенно АТФ; низкая активность АТФазы во фракции миозина; и водорастворимая разновидность актомиозина, называемая тоноактомиозином.

Большое значение для организма имеет способность гладкой мускулатуры изменять длину, не увеличивая прилагаемое напряжение. Такая ситуация возникает, например, при заполнении полых органов, таких как мочевой пузырь и желудок.

Скелетные мышцы человека . Скелетные мышцы человека, которые отличаются друг от друга формой, размером и положением, составляют около 40 процентов массы тела. При сокращении мышца может укорачиваться до 60 процентов своей длины.Чем длиннее мышца (самая длинная мышца, портняжная мышца, имеет длину 50 см), тем больше диапазон ее движений. Сокращение куполообразной мышцы, например диафрагмы, приводит к уплощению, в то время как сокращение кольцевидной мышцы, например, сфинктера, приводит к сокращению или закрытию отверстия, которое окружает мышца. С другой стороны, лучевая мышца расширяет отверстие при сокращении. Сокращение мышц, расположенных между костными выступами и кожей, изменяет форму поверхности кожи.

Все скелетные или соматические мышцы можно классифицировать в зависимости от их расположения на мышцы головы (к ним относятся лицевые мышцы и жевательные мышцы, управляющие нижней челюстью) и мышцы шеи, туловища и конечностей. Поскольку туловищные мышцы покрывают грудную клетку и образуют стенки брюшной полости, они делятся на грудные, брюшные и спинные мышцы. Мышцы конечностей классифицируются в зависимости от того, с каким сегментом скелета они связаны.В верхних конечностях — мышцы плечевого пояса, плеча, предплечья и кисти; в нижних конечностях — мышцы тазового пояса, бедра, голени и стопы.

У человека к скелету прикреплено около 500 мышц. Одни из них большие, например, четырехглавая мышца бедра, другие — маленькие, например, короткие мышцы спины. Работа, в которой задействованы несколько мышц, выполняется синергетически, хотя некоторые функциональные группы мышц работают антагонистически при выполнении определенных движений.Например, двуглавая мышца и плечевая мышца в передней части предплечья сгибают предплечье в локтевом суставе, а трехглавая мышца плеча, расположенная сзади, служит для разгибания предплечья.

В сфероидальных сочленениях происходят как простые, так и сложные движения. Например, бедро сгибается в тазобедренном суставе за счет подвздошно-поясничной мышцы и разгибается за счет большой ягодичной мышцы. Бедро отводится малой и средней ягодичной мышцами и сводится к пяти мышцам медиальной группы бедра.Тазобедренный сустав также окружен мышцами, которые вращают бедро латерально и медиально.

Самыми мощными мышцами являются мышцы туловища. К ним относятся мышцы спины, которые удерживают туловище в вертикальном положении, и мышцы брюшного пресса, которые представляют собой необычное для человека образование, брюшное прессование. В процессе эволюции мышцы нижних конечностей человека окрепли за счет вертикального положения тела. Они поддерживают тело, а также участвуют в движении.Мышцы верхних конечностей, наоборот, стали более ловкими, чтобы гарантировать выполнение быстрых и точных движений.

На основе физического расположения и функциональной активности современная наука также классифицирует мышцы по следующей группе: группа мышц, которая контролирует движение туловища, головы и шеи; группа мышц, контролирующая движение плечевого пояса и свободной верхней конечности; и мышцы нижней конечности. Внутри этих групп выделяются более мелкие подразделения.

Патология мышц . Нарушение сократительной способности и развитие длительного мышечного тонуса наблюдаются при следующих нарушениях, например при гипертонии, инфаркте миокарда и миодистрофии; при атонии матки, кишечника и мочевого пузыря; при некоторых формах паралича, например, после выздоровления от полиомиелита. Патологические изменения в функционировании мышечных органов могут быть результатом нарушений нервной или гуморальной регуляции, травм любой части мышц (например, инфаркта миокарда) или изменений на клеточном и субклеточном уровнях.Субклеточные и клеточные нарушения могут включать изменение сократительного белкового субстрата или изменение метаболизма. Метаболические изменения обычно происходят в ферментативной системе, которая связана с регенерацией высокоэнергетических соединений, особенно АТФ. Субклеточные и клеточные изменения могут быть вызваны недостаточным продуцированием мышечных белков, что следует из нарушения синтеза информационной РНК. Такое нарушение приводит к врожденным дефектам структуры хромосомной ДНК.Таким образом, последняя группа заболеваний считается наследственной.

Саркоплазматические белки в скелетных и гладких мышцах представляют интерес не только потому, что они участвуют в развитии вязкого последействия, но также потому, что многие из них являются ферментативно активными и участвуют в метаболизме клетки. Когда мышечные органы повреждены, например, при инфаркте миокарда, или когда проницаемость поверхностных мембран мышечных волокон нарушена, ферменты, такие как креатинкиназа, лактатдегидрогеназа, альдолаза и трансаминаза, могут попадать в кровь.Таким образом, при некоторых заболеваниях, таких как инфаркт миокарда и миопатии, определение активности этих ферментов в плазме представляет значительный клинический интерес.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Энгельгардт В.А. «Ферментативные и механические свойства белков мышц». Успехи современной биологии , 1941, т. 14, вып. 2.
Сент-Дьердь, А. О мышечной деятельности . Москва, 1947.
Иванов И.И., Юрьев В.А. Биохимия и патобиохимия мышц .Ленинград, 1961.
Поглазов Б.Ф. Структура и функции сократительных белков . М., 1965.
Хаяши Т. «Как клетки движения». В Живая клетка , 2-е изд. М., 1966. (Пер. С англ.)
Хаксли Г. «Механизм мышечного сокращения». В коллекции Молекулы и клетки , фас. 2. Москва, 1967. (Пер. С англ.)
Смит Д. Летательные мыши насекомых. Там же .
Бендолл, Дж. Мышцы, молекулы и движение .Москва, 1970. (Пер. С англ.)
Arronet, N. I. Мышечные и клеточные сократительные (двигательные) модели. Ленинград, 1971.
Леви А., Зикевиц П. Структура и функции клетки . М., 1971. (Пер. С англ.)
Иванов И. И. «Некоторые актуальные проблемы эволюционной биохимии мышц». Журнал эволюционной биохимии и физиологии, 1972, т. 8, вып. 3.
Гиббонс, И. Р. «Биохимия подвижности». Annual Review of Biochemistry, 1968, vol.37, стр. 521.

Большая Советская Энциклопедия, 3-е издание (1970-1979). © 2010 The Gale Group, Inc. Все права защищены.

Triceps surae muscle — Infogalactic: ядро ​​планетарного знания

triceps surae () (от латинского caput и sura . «Трехглавая [мышца] икроножной мышцы») — это пара мышц, расположенных у теленка — двуглавые икроножные и камбаловидные мышцы. Эти мышцы входят в пяточную кость, кость пятки человеческой стопы, и образуют основную часть мышцы задней части ноги, обычно известной как мышца голени .

Структура

Трицепс surae соединяется со стопой через ахиллово сухожилие и имеет 3 головки, происходящие от 2 основных масс мышц.

• Поверхностная часть (икроножная мышца) выделяет 2 головки, прикрепляющиеся к основанию бедренной кости непосредственно над коленом.
• Глубокая (глубокая) мышечная масса (камбаловидная мышца) образует оставшуюся головку, которая прикрепляется к верхней задней части большеберцовой кости.

Трицепс surae иннервируется большеберцовым нервом, а именно нервными корешками L5 – S2.

Функция

Сокращение трехглавой мышцы бедра вызывает подошвенное сгибание (сагиттальная плоскость) и стабилизацию голеностопного комплекса в поперечной плоскости. Функциональная активность включает, прежде всего, движение в сагиттальной плоскости, стабилизацию во время движения (ходьба, бег) и силовые прыжки.

Клиническое значение

Растяжение икры (разрыв икроножной мышцы)

Разрыв икроножной мышцы возникает, когда икроножная мышца отделяется от ахиллова сухожилия. Пострадавший часто ощущает сильную боль, которая часто, но не всегда, сопровождается «хлопком».«

Эта травма возникает при ускорении или изменении направления движения. Разорванная икроножная мышца может спазмировать и с силой сократиться. Пальцы ног также могут указывать вниз. Синяки могут появиться на ногах, ступнях и лодыжках из-за скопления крови из-за внутреннего кровотечения. Появление синяков может занять некоторое время, от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от того, где произошел разрыв. Окружность ноги, скорее всего, увеличится. На заживление этой травмы может уйти несколько месяцев.

Мышцы голени также очень подвержены фасцикуляции, и люди с синдромом доброкачественной фасцикуляции часто жалуются на подергивание одной или обеих икр.

Дополнительные изображения

• Нервы, артерии и вены окружают икроножную и камбаловидную мышцу.

• Поперечный разрез голени с трехглавой мышцей сзади (камбаловидной и икроножной)

• Вид голени сбоку с видимой мышцей

• Нервы и кровеносные сосуды над трицепсом surae

Внешние ссылки

• Маккарти, Джон П.; Хантер, Гэри Р.; Ларсон-Мейер, Д. Энетт; Bamman, Marcas M .; Landers, Kathleen A .; Новичок, Брэдли Р. (2006). «Этнические различия в мышечно-сухожильном комплексе трицепса Surae и экономика ходьбы». Журнал исследований силы и кондиционирования . 20 (3): 511–8. DOI: 10.1519 / 17395.1. PMID 16937962.

Симптомы, лечение, растяжки и выздоровление

Растянутая или растянутая икроножная мышца поражает мышцы и сухожилия задней части голени.

Человек может чувствовать боль в:

Деформация относится к травмированной мышце или сухожилию. Сухожилия — это связки ткани, соединяющие мышцы с костями. Растяжение возникает, когда волокна мышцы или сухожилия частично или полностью разрываются.

В этой статье мы обсуждаем симптомы растяжения икроножной мышцы и объясняем, как врачи диагностируют и лечат это. Мы также предлагаем список полезных растяжек, которые можно использовать для восстановления.

Поделиться на Pinterest Человек с растянутой икроножной мышцей может испытывать мышечные судороги, отек и покраснение.

Симптомы растяжения икроножной мышцы различаются в зависимости от тяжести травмы. Легкое растяжение мышц может вызвать боль, похожую на послетренировочную.

Сильное напряжение может вызвать сильную, даже изнурительную боль, из-за которой ходьба может быть затруднена или невозможна до заживления мышцы.

Другие симптомы растяжения икроножной мышцы включают:

• отек
• покраснение
• мышечные судороги или спазмы
• снижение подвижности

Люди могут потянуть мышцу голени, если они:

• не разогреются раньше заниматься спортом
• заниматься спортом
• не носить соответствующую обувь во время бега
• регулярно носить обувь на высоком каблуке

Врач может диагностировать растяжение икроножной мышцы, проведя физический осмотр, во время которого он проверит наличие отека , синяки и покраснение.Они также могут попросить человека описать любые недавние изменения в его обычном режиме физической активности.

Мышечные травмы делятся на три широкие категории или «степени» в зависимости от тяжести симптомов человека и степени повреждения мышц.

• Степень 1 (легкая) : Травмы 1 степени вызывают минимальное повреждение мышц, хотя во время травмы может возникнуть острая боль. Этот тип травмы имеет низкий риск долгосрочных осложнений.
• Степень 2 (умеренная) : Травмы 2 степени вызывают умеренное повреждение мышц, и люди с этой категорией мышечной травмы могут испытывать трудности при ходьбе.Они часто испытывают острую боль, которая усиливается, когда они сгибают или разгибают стопу.
• Степень 3 (тяжелая) : Травма 3 степени — это полный разрыв мышцы, который может вызвать значительный синяк и отек голени.

Обычно человеку с растянутой или растянутой икроножной мышцей следует отдых, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение мышцы.

Врач может порекомендовать дополнительное лечение и лекарства в зависимости от тяжести травмы.

Следующие процедуры могут облегчить симптомы у людей с легким растяжением:

• Ледяная и тепловая терапия .Люди могут использовать холодный компресс для уменьшения воспаления и снятия мышечной боли в течение первых 2 дней, когда им следует прикладывать холодный компресс к теленку на 20 минут до восьми раз в день. По прошествии этого времени горячие компрессы помогут уменьшить болезненность и жесткость мышц.
• Бинты и бинты . Обертывание травмированного теленка эластичным бинтом или компрессионным носком поможет предотвратить отек и воспаление.
• Подъем травмированной ноги . Люди могут положить ногу на подушку, свернутое одеяло или полотенце.Это поможет уменьшить отек.
• Безрецептурные обезболивающие . Люди могут принимать болеутоляющее, например ибупрофен, для облегчения боли и уменьшения воспаления.

В зависимости от серьезности травмы на заживление растянутой икроножной мышцы может потребоваться несколько недель или месяцев. Врач может порекомендовать операцию для лечения сильно растянутой или разорванной икроножной мышцы.

Травмы мышц могут повредить близлежащие кровеносные сосуды, что может вызвать локальное кровотечение под кожей.

Клетки крови, которые собираются в мышечной ткани, могут образовывать гематому или тромб. Врач может использовать минимально инвазивную процедуру, называемую аспирацией, для лечения гематомы.

Некоторые действия, например ходьба, бег или занятия командными видами спорта, могут еще больше повредить растянутую икроножную мышцу. Людям следует отдыхать и избегать физических нагрузок, пока их икроножные мышцы заживают.

Тем не менее, можно использовать мягкую растяжку и физиотерапию для поддержания подвижности и стабилизации коленных и голеностопных суставов во время их заживления.

Полезные упражнения на растяжку включают:

Растяжка стоя на стене

1. Встаньте перед стеной и плотно прижмите обе руки к стене на уровне плеч.
2. Шагните здоровой ногой к стене, удерживая травмированную ногу прямо.
3. Согните переднее колено так, чтобы бедра и грудь двигались к стене. Аккуратно сделайте изгиб более глубоким, чтобы слегка растянуть заднюю ногу.
4. Задержитесь в этом положении 15–30 секунд и отпустите.

Растяжка с подъемом носка стоя

1. Найдите стену, столешницу или стул, за которые можно держаться для равновесия.
2. Положите книгу на пол.
3. Поставьте подушечки стопы на книгу и держите пятки на полу.
4. Осторожно наклонитесь вперед, держа колени прямыми.
5. Для большей растяжки попробуйте использовать более толстую книгу.

Подъем пятки стоя

1. Встаньте лицом к стене, столешнице или спинке стула, чтобы держаться за нее для равновесия.
2. Поднимите туловище на подушечках стоп.
3. Удерживайте это положение 3-5 секунд, а затем опустите пятки на землю.
4. Для дополнительной растяжки попробуйте поднять пятку, стоя на блоке или тяжелой книге.

Сгибание стопы

1. Сядьте на пол, вытянув обе ноги перед телом.
2. Потянитесь вперед и оберните вокруг ступней эластичную ленту, пару колготок или другую скрученную ткань.
3. Удерживая ноги прямыми, осторожно согните ступню назад, удерживая пятку на полу.
4. Попытайтесь подтянуть пальцы ног к телу, чтобы усилить растяжку.
5. Удерживайте растяжку 3–5 секунд.

Большинству людей с растянутой икроножной мышцей операция не требуется. Отдых для травмированной ноги и поддержание ее в приподнятом положении может помочь ускорить процесс восстановления.

Людям следует дождаться полного заживления икроножных мышц, прежде чем возобновлять свои обычные физические нагрузки.

Использование мышцы до ее заживления может привести к тому, что начальная травма будет заживать дольше. В некоторых случаях это может даже вызвать вторую травму.

Без лечения растянутая икроножная мышца может со временем рецидивировать или ухудшиться.