Направления фитнес-клуба «Кубики»
Направления фитнес-клуба «Кубики»- Функциональный тренинг
Бокс
Тренировка с элементами функционального тренинга и бокса.
Подробнее
- Функциональный тренинг
Feel your body
Функциональная тренировка включает в себя различные комплексы упражнений, выполняемые за минимальное время, работа по времени на максимальное количество повторений.
Продолжительность комплексов от 5 до 20 минут.
Подробнее
- Функциональный тренинг
BoxFit
Идеальная жиросжигающая тренировка как для мужчин, так и для женщин.
Подробнее
- Функциональный тренинг
Monster training
Занятие с высокой степенью интенсивности, упражнения с использованием различного оборудовния для развития всех физических качеств.
Возраст: 18+
Подробнее
- Функциональный тренинг
Body fitness
Сочетание аэробной и силовой нагрузки. Элементы аэробики, степ-аэробики, функционального тренинга, тай-бо.
Подробнее
- Мягкий фитнес
- Релакс
Аэростретчинг
Стретчинг в гамаке — тренировка на весу, основанная на чередовании напряжения и полного расслабления мышц.
Использование гамака делает процесс растяжки еще более эффективным.
Возраст: 14+
Подробнее
- Функциональный тренинг
Pump
Сочетание аэробной и силовой нагрузки. Тренировка проходит под зажигательную музыку в интенсивном темпе, где основным спортивным атрибутом является штанга.
Подробнее
- Мягкий фитнес
Body elastic
Комплекс укрепления организма, включающий в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, релаксацию.
Подробнее
- Для детей
- Функциональный тренинг
Fitbox kids
Тренировка, включающая в себя упражнения для развития общей физической подготовки детей.
Подробнее
- Здоровье спины и суставов
- Мягкий фитнес
Пилатес
Занятия направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Рекомендованы для любого уровня подготовки.
Подробнее
- Функциональный тренинг
Бразильские ягодицы
Функциональная тренировка для прокачки ягодичных мышц и мышц-стабилизаторов. Красивые формы, крепкая спина, сила и выносливость.
Подробнее
- Танцевальная тренировка
Восточные танцы
Изучение базовой техники и основных приемов восточного танца.
Подробнее
- Растяжка
Стретчинг
Занятие, направленное на растягивание мышц и укрепление связок. Такое направление аэробики позволяет держать тело в тонусе, пребывать в хорошем настроении и прекрасном самочувствии.
Подробнее
- Для детей
- Растяжка
- Функциональный тренинг
Развивающая гимнастика
ОФП для детей от 3 до 7 лет.
Подробнее
- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг
TRX
TRX — тренировка с весом собственного тела и использованием специальных подвесных петель.
Подробнее
- Функциональный тренинг
Interval Workout
Круговая тренировка, комбинирующая нагрузки разной интенсивности.
Подробнее
Темный режим Выкл.
World Class Anapa — Детский клуб
Контакты
+7 (800) 100-28-41
СУПСЕХСКОЕ ШОССЕ, 39
СТРОЕНИЕ 2
Услуги
О клубе
+7 (800) 100-28-41
I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Детский клуб
В нашем «Детском клубе World Class Anapa» для ваших детей предоставляется уникальная возможность с раннего детства познакомиться с миром фитнеса, где каждый ребенок сможет найти занятие себе по душе, весело и с пользой провести время.
Мы предлагаем широкий выбор программ для детей от 1.
4 года до 16 лет, включая фитнес-занятия, спортивные секции и программы всестороннего развития.
Детский клуб
Детский фитнес
Занятие, направленное на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального ортопедического оборудования (профилактика плоскостопия). Проходит при участии родителей.
Длительность: 30 минут
Возраст: 1.4 — 3 года
ПЕРВЫЕ ШАГИ
Общеразвивающее занятие для развития мелкой моторики и основных видов движения. Проходит при участии родителей.
Длительность: 50 минут
Возраст: 1.4 — 3 года
ВЫРАСТАЙ-КА
Подвижные игры и игровые задания для формирования основных движений. Развитие координации, ловкости и скорости.
Длительность: 30 минут
Возраст: 3 — 5 лет
ОЛИМПИК
Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей — фитболов. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на общее физическое развитие.
Длительность: 30 минут
Возраст: 3 — 5 лет
ФИТБОЛ
Корригирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия.
Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.
Длительность: 30 минут
Возраст: 3 — 5 лет
ТОП-ТОП
Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей — фитболов. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на общее физическое развитие.
Длительность: 40 минут
Возраст: 5 — 8 лет
ФИТБОЛ
Занятие, направленное на профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.
Длительность: 40 минут
Возраст: 5 — 8 лет
ТОП-ТОП
Занятие, направленное на общее физическое развитие и укрепление основных мышечных групп.
Длительность: 40 минут
Возраст: 5 — 8 лет
ФТ (Функциональная тренировка)
Танцевальный урок, поможет детям развить чувство ритма, гибкость и пластику. Сформирует уверенную координацию.
Длительность: 40 минут
Возраст: 5 — 8 лет
Dance Kids
Спортивные игры укрепляют крупные группы мышц, развивают силу, ловкость, выносливость.
В процессе игр у ребенка улучшается умственная активность и координация в пространстве, снижается уровень стресса.
Длительность: 40 минут
Возраст: 5 — 8 лет
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Занятие-сюрприз, где наполнение тренировки зависит от настроения и уровня подготовки детей. Это могут быть занятия, направленные на профилактику плоскостопия, спортивные игры, функциональный тренинг.
Длительность: 45 минут
Возраст: 9 — 13 лет
ФИТНЕС-АССОРТИ
Узнать подробнее о клубе и клубных картах
Teens Club
Современное танцевальное направление, которое включает несколько танцевальных стилей.
Длительность: 45 минут
Возраст: 9 — 16 лет
Dance Mix
Корригирующая программа для детей и подростков 9−16 лет. Упражнения, направленные на укрепление и развитие мышц, поддерживающих правильную осанку.
Длительность: 45 минут
Возраст: 9 — 16 лет
Школа спины (ОФК)
Занятие, направленное на развитие гибкости и снятие мышечного напряжения.
Развитие гибкости способствует формированию правильной осанки.
Длительность: 45 минут
Возраст: 9 — 16 лет
Школа гибкости (ОФК)
Длительность: 45 минут
Возраст: 13 — 16 лет
Yoga Teens
Йога помогает улучшить свою физическую форму, осанку, гибкость, баланс, силу и координацию. Также йога может помочь подросткам найти время для себя, развивая при этом мощные механизмы преодоления стресса и беспокойства.
Интервальная кардио-тренировка, которая поможет подросткам развить выносливость, укрепить опорно-двигательный, суставо-связочный и мышечный аппараты. Также способствует развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Длительность: 30 минут
Возраст: 13 — 16 лет
Cycle (велотур)
Длительность: 45 минут
Возраст: 13 — 16 лет
Full body
Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио-выносливость. Проводится без использования дополнительного оборудования.
Длительность: 45 минут
Возраст: 13 — 16 лет
Power teens
Силовая тренировка, направленная на укрепление и развитие мышечной системы. Одна из задач тренинга — обучить детей правильной технике выполнения упражнений, с дополнительным отягощением.
Под руководством тренера, силовая тренировка будет эффективной и безопасной.
Функциональный тренинг, сочетает в себе кардионагрузку и силовые упражнения. Способствует гармоничному развитию мускулатуры. Повышает показатели силы, выносливости, скорости.
Длительность: 45 минут
Возраст: 9 — 16 лет
FT (функциональный тренинг)
Водные программы
Сочетание заданий на развитие физических качеств, упражнения из различных водных видов спорта.
Длительность: 40 минут
Возраст: 13 — 15 лет
АКВАТИКА
Длительность: 40 минут
Возраст: 10 — 12 лет
Программа для детей, умеющих плавать. Активные игры и эстафеты в бассейне.
Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания.
Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Длительность: 40 минут
Возраст: 8 — 9 лет
ДЕЛЬФИНЫ
Длительность: 40 минут
Возраст: 5 — 7 лет
ДЕЛЬФИНЫ
Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
В игровой форме, на занятии происходит ознакомление с водной средой и обучение начальным навыкам плавания.
Длительность: 30 минут
Возраст: 3 — 4 лет
ВЕСЁЛЫЕ РЫБКИ
Длительность: 30 минут
Возраст: 1,2 – 3 года
ВМЕСТЕ С МАМОЙ
При непосредственном участии родителей и под руководством тренера, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.
Оставьте свои контакты и узнайте подробнее о клубе и клубных картах
Функциональные фитнес-тренировки для детей
Что такое функциональный фитнес?
«Функциональные фитнес-упражнения тренируют ваши мышцы для совместной работы и подготавливают их к повседневным задачам, имитируя обычные движения, которые вы можете выполнять дома, на работе или в спорте» — Mayo Clinic.
Почему функциональный фитнес важен для детей?
Функциональная тренировка для детей служит предвестником занятий спортом, активной жизни и тренировок с отягощениями в более позднем возрасте. Функциональная подготовка поможет детям развить общую силу тела, развивая силу корпуса, подвижность, гибкость и координацию.
Каковы преимущества тренировок по функциональному фитнесу?
- Предотвращение травм
- Повышенная сила и подвижность
- Долговечность
- Повышение спортивных результатов
- Координация и баланс
- Сила сердцевины
- Мобильность
Полный текст моего блога о функциональном фитнесе для детей можно найти здесь
Почему я создал эти тренировки для детей?
Летом я начал создавать тренировки для своих детей, и многие люди спрашивали, могу ли я поделиться тем, что делаю для них. Поэтому я посмотрел в Интернете, чтобы узнать, есть ли что-то уже созданное для детей, чем я мог бы легко поделиться с клиентами, друзьями и семьей.
Однако, порывшись в Интернете, я понял, что практически нет тренировок, которые я одобряю. Это и есть функциональные фитнес-тренировки для детей. Несмотря на то, что в городе есть несколько очных программ для детей, не так много онлайн-вариантов для тех, кто предпочитает заниматься дома или жить в сельской местности. Поэтому я создал эти функциональные тренировки для детей, и я надеюсь, что вам и вашим детям они понравятся.
Что ожидать от тренировок.
Продолжительность тренировки 20-30 минут. Базовые и промежуточные тренировки выполняются только с собственным весом, никакого оборудования не требуется, однако вам потребуется достаточно места для выполнения упражнений. Очень важно, чтобы дети развили хорошую силу веса тела, прежде чем начинать какие-либо тренировки с отягощениями с оборудованием.
Эти тренировки проходят через мой персональный тренировочный онлайн-портал. Вы создадите учетную запись и получите доступ к порталу в течение 6 месяцев с даты покупки тренировки.
Вы можете «отзеркалить» на большом экране, использовать приложение или распечатать тренировку. (Если у вас есть ребенок постарше и у него есть собственное устройство, ему может понравиться приложение на его устройстве.)
Каждое упражнение/движение демонстрируется в коротком видео. Эти тренировки отлично подходят для построения сильного кора и создания отличной основы для фитнеса. Вы захотите пройти тренировку пару раз с вашим ребенком, чтобы он понял правильную форму и движения. Тогда я предлагаю составить для вашего ребенка плейлист с забавными тренировками, чтобы он был веселым и легким. Как только они поймут форму и движения, дети постарше смогут выполнять свои тренировки самостоятельно. Убедитесь и поговорите со своим ребенком о том, как важно, чтобы он выполнял упражнение с хорошей техникой, чтобы не навредить себе. Всегда «Форма превыше функции».
Эти тренировки дополняют друг друга. Начните с базовой тренировки и выполняйте ее в течение 3–4 недель 2–3 раза в неделю.
Затем переходите к промежуточной тренировке и выполняйте ее в течение 3-4 недель и так далее.
Скоро: Продвинутые функциональные тренировки для детей
Функциональные тренировки для детей от 5 до 8 лет
- Эта тренировка отлично подходит для детей школьного возраста.
Это весело и просто, но имеет большие преимущества для создания сильного кора и создания отличной основы для фитнеса.
2. Эта тренировка является продолжением «Основной функциональной тренировки для детей 5–8 лет».
Функциональные тренировки для детей от 9 до 12 лет
- Эта тренировка отлично подходит для детей старшего возраста. Он состоит из основных функциональных движений, но создает прочный корпус и создает отличную основу для фитнеса.
2. Эта тренировка является продолжением «Основной функциональной тренировки для детей 9–12 лет».
Отказ от ответственности за фитнес и физические упражнения
Целью данного ОТКАЗА И УВЕДОМЛЕНИЯ является информирование вас о потенциальных рисках, связанных с выполнением любых упражнений, программ физической подготовки или тренировок.
И чтобы помочь вам принять обоснованное решение относительно того, должен ли ваш ребенок участвовать в этих видах деятельности.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ . Травмы всех типов могут быть получены при участии в программах упражнений, физической подготовки и тренировок, поэтому A Poised Perspective настоятельно рекомендует всем участникам пройти всестороннее медицинское обследование у лицензированного врача ДО выполнения любых упражнений или тренировок, представленных на этом веб-сайте, предлагаемых на этом веб-сайте и через учебный портал Trainerize. Вы полностью принимаете на себя риск любой полученной травмы.
A POISED PERSPECTIVE ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЛЮБОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ И НЕ НЕСЕТ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ПОТЕРИ, ТРАВМЫ ИЛИ УЩЕРБ, ПОНЕСЕННЫЕ ЛЮБЫМ ЛИЦАМ В РЕЗУЛЬТАТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИЛИ НЕПРАВИЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЛЮБОЙ ИНФОРМАЦИИ, ТРЕНИРОВКИ, ПРОГРАММЫ ИЛИ ВИДЕО, СДЕЛАННЫЕ ДОСТУПНО НА ЭТОМ ВЕБ-САЙТЕ ИЛИ ЧЕРЕЗ ТРЕНИНГОВЫЙ ПОРТАЛ, ТРЕНИРОВАТЬ.
Принимая во внимание выполнение или участие в этих видах деятельности, вы настоящим соглашаетесь возместить ущерб и оградить A Poised Perspective от любых убытков, ответственности, ущерба, причин иска, затрат или расходов любого характера, включая, помимо прочего, разумные гонорары адвокатов и другие судебные издержки.
Этот контент, информация, тренировки, программы и видео, предлагаемые и доступные на этом веб-сайте, предназначены только для информационных целей.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ И ТРЕНИРОВКИ НА СВОЙ РИСК
Функциональные упражнения для детей | Здоровые привычки с юных лет
Перейти к содержимому Как далеко мы можем зайти с функциональной тренировкой для детей?Детям очень важно с раннего возраста прививать здоровые привычки
Функциональная тренировка включает в себя серию упражнений, имитирующих движения тела в реальной жизни, с целью проработки групп мышц в целом. Благодаря этому типу тренировок улучшаются такие навыки, как равновесие, выносливость, координация, сила и гибкость, что облегчает нашу повседневную жизнь и значительно снижает риск получения травм.
Исходя из этого, функциональная тренировка для детей служит предшественником тренировок с отягощениями в более позднем возрасте, помогая детям развивать общую силу тела, одновременно узнавая о важности ежедневных упражнений и преимуществах, которые они приносят.
Кроме того, дети могут выполнять функциональные упражнения, но всегда помня, что использование свободных весов или набивных мячей должно осуществляться под строгим контролем взрослых.
Важно помнить, что детский организм постоянно растет и развивается до 21 года. Вот почему вы должны быть очень осторожны при выполнении упражнений, требующих использования отягощений.
Несмотря на это, если проанализировать некоторые интересные данные, поступающие от ведущих мировых институтов, таких как Американская академия педиатрии, мы увидим, что количество травм колена у детей и подростков с годами увеличилось.
В соответствии с этими результатами исследователи и врачи из Детской больницы Филадельфии утверждают, что за последние десять лет они наблюдали увеличение спортивных травм у детей более чем на 400%.
Это показывает, что функциональные тренировки могут удовлетворить насущную потребность детей в соответствующей спортивной подготовке с раннего возраста, предотвращая будущие травмы и позволяя детям получать удовольствие от спорта счастливым, образовательным и здоровым образом.
Функциональные упражнения для мальчиков и девочек: На что следует обратить внимание?Дети должны иметь возможность заниматься любимым видом спорта не менее шестидесяти минут, чем больше дней в неделю, тем лучше. Кроме того, если вы хотите, чтобы они хорошо выполняли функциональные упражнения, они должны выполнять от шести до восьми упражнений, которые воздействуют на основные группы мышц, несколько раз в неделю. Однако всегда в непринужденной и приятной обстановке, с веселыми, динамичными и интересными занятиями. Кстати, многие думают, что силовые тренировки вредны для детей.
Это не так, когда это делается с соответствующими весами, по хорошо разработанной программе с хорошей техникой в руках квалифицированных тренеров и профессионалов.
Более того, мы не только увидим преимущества на мышечном и структурном уровне, но и поможем им с эмоциональной точки зрения — снизим уровень стресса, поощрим освобождение их разума и поможем им немного узнать о своем теле понемногу.
Обучение и занятия спортом как средство борьбы с бездеятельностью
Функциональные тренировки и тяжелая атлетика подчеркивают важность регулярной работы над подвижностью и уделяют большое внимание тому, чтобы дети с раннего возраста приобретали правильные модели движения надлежащим образом. Это идеальный способ борьбы с культурой бездействия, существующей в современном обществе.
В этом смысле, если хорошие модели деятельности можно поддерживать и развивать по мере развития и роста ребенка, пока он не станет подростком, весьма вероятно, что это приучит его вести более здоровый образ жизни в целом с раннего возраста . С помощью таких упражнений дети учатся владеть своим телом, лучше дышать и улучшают качество своих движений, что имеет решающее значение для хорошего развития с точки зрения здоровья, хорошего самочувствия и предотвращения травм.
Товары из каталога O’live для
функциональных тренировок для детейИмея в виду все, что мы упоминали ранее, мы хотели бы показать вам некоторые из продуктов, которые есть в нашем каталоге для оптимальных функциональных тренировок для детей так и взрослых, в тренажерных залах и спортивных центрах.
Начнем с виниловых гантелей , , идеально подходящих для силовых и силовых упражнений, с виниловым слоем, который защищает пол и саму гантель от возможных повреждений или падений. Цвет варьируется в зависимости от веса, указанного на каждой гантели. Они легко моются и долговечны. Их яркие цвета обычно привлекают внимание детей с самого начала занятия.
Мы продолжаем выпуск Body Bar от O’live , стальных стержней , покрытых высококачественной пеной для обеспечения более безопасного и удобного захвата, а также гораздо более мягкого ощущения. Их можно использовать для всех видов упражнений в рамках функциональной тренировки, уделяя особое внимание силовой тренировке.
Мы предлагаем пять различных весов, которые также различаются по цвету.
Далее мы представляем вам наши деревянные палки из лакированного бука, которые можно использовать для дополнения и расширения разнообразия упражнений, возможных с помощью Оборудование Aling от O’live.
И мы заканчиваем с нашими ковриками EVA, , которые характеризуются своей превосходной долговечностью и большой универсальностью, поскольку они были разработаны и изготовлены как универсальные коврики. У них гладкая нижняя сторона для лучшего сцепления и шероховатая верхняя поверхность для меньшего соскальзывания при выполнении упражнений во время функциональных тренировок.
Вы хотите задать нам вопросы о
функциональных тренировках для детей или о любых наших продуктах и услугах? В O’live, бренде, через который Aerobic&Fitness распространяет свою продукцию по всему миру, мы хотели поделиться с пользователями некоторыми нашими знаниями о функциональных тренировках, их характеристиках и их значимости для детей.
