Ft тренировка: FT в фитнес клубе GFitness

Ft Statics — Программы «Разумное тело», занятия в клубе FITNESS 24 в Санкт-Петербурге

Методика «Пилатес» не перестает вас удивлять. Новый вид программ «Разумное тело» отлично развивает мышцы сильного центра за счет статической нагрузки. Плоский живот и подтянутые бедра гарантируют великолепный результат. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Функциональный тренинг – один из действенных способов создания идеального тела и поддержания крепкого здоровья. Именно с этой целью в нашем центре организованы занятия FT STATICS. Основой программы служит комплекс статических упражнений классического пилатеса в сочетании с движениями в технике йоги.

Заказать персональную тренировку гостевой визит

гостевой визит

Расписание занятий
Тренер	15 ПН	16 ВТ	17 СР	18 ЧТ	19 ПТ	20 СБ	21 ВС
	Просвещения
Рябова Алевтина	—	—	—	20:00	—	—	—

В отличие от динамических, статические упражнения не связаны с изменением положения тела в пространстве, но направлены на удержание определенной позы в течение нескольких секунд. Как правило, это достаточно сложные и неудобные положения тела, поэтому требуют значительного напряжения мышц. В то же время занятия подойдут всем без исключения, ведь упражнения FT STATICS имитируют повседневные движения человека, но с более интенсивной нагрузкой.

Преимущества функциональной тренировки:

• упражнения подходят для всех возрастных категорий – от детей до людей преклонного возраста;
• благотворное воздействие на все группы мышц гарантируется;
• вырабатывается выносливость, а также обеспечен рост мышечной силы;
• укрепляется позвоночник и суставы;
• регулярные занятия способны значительно улучшить осанку;
• развитие координации и ловкости сокращает риск получения травм;
• наблюдается оздоровительный эффект для организма в целом.

FITNESS 24 на Просвещения

Выборгский район

+ 7(812) 24-000-55

ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк» (вход с ул. Руднева)

подробнее

Многофункциональные тренировки — Геометрия фитнеса

Многофункциональные тренировки — Геометрия фитнеса

• Главная
• Тренировки
• Многофункциональные тренировки

Многофункциональные тренировки

• FT-ZONE

  Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий

  Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

  Длительность: 55 мин

  Расписание

• BOXING

  Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для

  Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности

  Длительность: 90 мин

  Расписание

• FT-MIX

  Функциональная высокоинтенсивная тренировка. Используются энергоемкие глобальные упражнения

  Функциональная высокоинтенсивная тренировка. Используются энергоемкие глобальные упражнения, вовлекающие в работу все тело. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

  Длительность: 55 мин

  Расписание

• SLOW FIT

  Функциональная тренировка в медленном темпе, направлена напроработку всех групп мышц, с элементами

  Функциональная тренировка в медленном темпе, направлена напроработку всех групп мышц, с элементами стрейчинга и баланса. Помогает развитькоординацию, научит контролировать своё тело, хорошо укрепляет мышцы кора.

  Длительность: 45 мин

  Расписание

• PUMP

  Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную

  Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Pump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

  Длительность: 55 мин

  Расписание

• FIGHT MIX

  Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и

  Занятия по смешанному единоборству, сочетающие в себе техники дзюдо, самбо, муай тай, кикбоксинга и бокса. Благодаря сочетанию борьбы и ударной техники основных видов единоборств Mix Fight является отличным средством самообороны, прекрасно развивает координацию и гибкость.

  Длительность: 55 мин

  Расписание

Сайт использует cookie. Нажимая подтвердить, вы даете согласие на обработку файлов cookie и согласны с политикой конфиднциальности.

Подтвердить

Заказать визит Купить карту Посмотреть расписание Оплатить онлайн

‎WorkoutLabs Fit Workout Maker в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Наконец-то! Простое приложение для тренировок с простыми в использовании упражнениями для уверенной тренировки. Вам не нужно думать — просто запустите приложение и тренируйтесь:

— РАЗНООБРАЗИЕ: сотни планов и тренировок для начинающих и продвинутых
— ПРОСТЫЕ тренировки с четкими демонстрациями упражнений и письменными инструкциями
— ВСТРОЕННЫЙ ТАЙМЕР для тренировки без помощи рук
 — АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ доступны на каждой тренировке
– КОНСТРУКТОР ТРЕНИРОВОК для редактирования и создания программ с более чем 800 упражнениями
– ГИБКИЙ КАЛЕНДАРЬ для удобного переноса и изменения расписания тренировок
– ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА, чтобы продолжать двигаться к своим целям

Избавьтесь от боязливости в спортзале и станьте боссом спортзала!

С момента нашего запуска в 2013 году пользователи WorkoutLabs выполнили более 4,5 миллионов тренировок и использовали наш простой подход к упражнениям, чтобы стать лучше и здоровее.

Мы рады приветствовать вас в семье!

Поддержка: [email protected]
Конфиденциальность: https://workoutlabs.com/privacy-policy/
Условия использования: https://workoutlabs.com/terms-of-use/

24 апреля 2023 г.

Версия 2.93

– Исправление ошибок календаря

Рейтинги и обзоры

551 Рейтинг

WL на голову выше остальных.

Мне нравится это приложение по многим причинам. Библиотека тренировок с тренировками для разных уровней физической подготовки и, более того, возможность назначать тренировки в календарь. Экран остается включенным во время тренировки, мне больше не нужно говорить Siri, чтобы установить таймер.

Мне нравится выполнять упражнения для разогрева и заминки, не занимаясь самостоятельными исследованиями. Мне нравится, что я могу создавать свои собственные тренировки, когда хочу попробовать что-то из библиотеки программы. Мне нравится, как демонстрируется каждое упражнение, и диаграмма, показывающая, какие мышцы оно тренирует. Действительно полезно, когда я хочу изолировать некоторые мышцы. И все это без того, чтобы приложение активно использовало ресурсы и мощность моего телефона, как другие фитнес-приложения. Для приложения, которому всего месяц, я не сталкивался с серьезными ошибками. На самом деле практически никаких ошибок, и разработчики просто общаются и отвечают в течение нескольких минут. Я взволнован тем, что разработка продолжает соответствовать функциям веб-версии. Отличное приложение

Лучший. Обзор. Всегда. 😄 Спасибо! Рад представить вам то, что будет дальше

Так просто и эффективно.

Мне очень нравится это приложение! Это позволило мне учиться самостоятельно и принимать активное участие в моем фитнесе. Я прошел два плана для начинающих, чтобы попробовать его, и я действительно вижу разницу в своей силе, выносливости и общей физической форме. Все сам и дома делаю дополнительные повторения и время. Я чувствую, что готов попробовать промежуточные планы. Каждую неделю я получаю полную тренировку тела с ежедневными упражнениями на группы мышц. Обряды не долгие. Я играю свою собственную музыку. С тобой никто не разговаривает. Прежде чем я это осознаю, все кончено, и я закончил на сегодня.

Я чувствую, что могу взять на себя ответственность и выбирать из многих вариантов. Вы можете просмотреть тренировки, чтобы знать, что вы будете делать. Я знаю, что буду строить свои собственные планы на будущее. На данный момент я просто многому учусь с помощью этого приложения.

Так приятно слышать, что у вас все работает, и мы продолжим работу! 💪

Частый пользователь тренажерного зала

Мне очень нравится это приложение.

Иногда я иду в спортзал и не знаю, что делать, поэтому мне нравится, что в приложении уже созданы планы тренировок. Они могут быть очень длинными, но я изменяю их, чтобы они соответствовали моему расписанию и времени. Я увидел потрясающие результаты и потерял 4 дюйма в талии после их 8-недельного плана тренировок для всего тела. Я даже пропустил несколько дней здесь и там. Он имеет таймер для периодов отдыха, а изображения движутся, чтобы показать вам, как выполнять каждое упражнение. Единственное, что мне бы хотелось, это добавить больше планов тренировок. Некоторые, которые не более 30 минут, были бы отличными, а также более разнообразными. Я определенно рекомендую это приложение, хотя. Я не использовал его на полную мощность. Я считаю, что есть способ создать свои собственные планы тренировок в Интернете. я просто еще не делала.

Спасибо! Впереди еще тренировки, причем короткие 👍

Подписки

Бесплатная неделя с месячным планом

Ежемесячный план ежедневных тренировок в тренажерном зале для женщин

Бесплатная пробная версия

Разработчик, WorkoutLabs, LLC, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Контактная информация
• Пользовательский контент
• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

ООО «ВоркаутЛабс».

Размер

98,2 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© ООО «ВоркаутЛабс».

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

FT — квалификация инструктора по физическим упражнениям (ранее называлась Fitness Technology) — АРХИВ

FT — квалификация инструктора по физическим упражнениям (ранее называлась Fitness Technology) — АРХИВ

Квалификация инструктора FT до апреля 2018 г.

Физиология, спортивная психология, спортивный фитнес, спортивная наука, лидерство в сфере активного отдыха, человеческие качества, кинезиология или физиология человека плюс три (3) года опыта работы в отрасли.

ИЛИ

Степень магистра в любой области плюс степень бакалавра в области физического воспитания, физических упражнений, физиологии упражнений, спортивной психологии, спортивной подготовки, спортивной науки, лидерства в сфере отдыха на открытом воздухе, человеческих возможностей, кинезиологии или физиологии человека плюс три (3) года опыт работы в отрасли.

Предпочтительная квалификация:

1. Степень магистра в области физического воспитания, физических упражнений, физиологии упражнений, спортивной подготовки, работоспособности человека, кинезиологии или физиологии человека.
2. Три (3) года недавнего опыта преподавания взрослых на уроках физкультуры или фитнеса.
3. Способность преподавать хотя бы один из перечисленных классов профессиональной деятельности (групповой фитнес, силовые тренировки, разум-тело, командные виды спорта, специальные группы населения или водные виды спорта).
4. Действующие сертификаты по СЛР, АВД и оказанию первой помощи.
5. Опыт преподавания теоретических лекций по одной или нескольким из следующих дисциплин: физические упражнения, кинезиология, биомеханика, продвижение фитнеса, фитнес-тестирование и рецепты, спортивное питание, фитнес для особых групп населения, базовая анатомия и физиология для инструкторов по фитнесу.
6. Опыт преподавания и руководства студентами в практических лабораторных условиях. Это должно включать как минимум одну или несколько из следующих лабораторных тем: анатомию, кинезиологию, фитнес-тестирование, состав тела, назначение фитнеса, тестирование метаболической корзины/VO2max, электрокардиограмму (ЭКГ) и тестирование с поэтапной нагрузкой (GXT).

Пересмотрено в мае 2016 г.

Квалификация инструктора FT до мая 2016 г.

1. Степень магистра в области физического воспитания, физических упражнений, физиологии физических упражнений, спортивной психологии, спортивной подготовки, работоспособности человека, кинезиологии или физиологии человека плюс три (3) года опыт работы в отрасли.

ИЛИ

Степень магистра в любой области плюс степень бакалавра в области физического воспитания, физических упражнений, физиологии упражнений, спортивной психологии, спортивного фитнеса, работоспособности человека, кинезиологии или физиологии человека плюс три (3) года опыта работы в отрасли.

2. Профессиональная деятельность (PRO-ACT) Классы – Продемонстрированная компетентность в данной области: Квалификация для преподавания следующего списка курсов будет рассматриваться только в том случае, если не удастся найти кандидата с помощью №1. Кандидаты, соответствующие пункту 1 выше, также должны соответствовать следующим критериям при преподавании классов PRO-ACT, если это возможно. Положительные профессиональные рекомендации, подтвержденный многолетний опыт преподавания и личные рекомендации должны быть очевидны до рассмотрения.

• Групповой фитнес PRO-ACT : Три (3) года опыта преподавания плюс один из следующих сертификатов: Американский совет по физическим упражнениям (ACE), Американский колледж спортивной медицины (ACSM) Инструктор по здоровью/фитнесу, Ассоциация аэробики и фитнеса Американского инструктора по аэробике (AFAA), инструктора по групповому фитнесу Aerobic Excel (EXEL) или эквивалентного. Сертификация лидера групповых упражнений или эквивалент. Особое предпочтение отдается кандидатам с недавним опытом преподавания в колледже или обучения взрослых с разным уровнем квалификации.
• Водные виды спорта PRO-ACT: три (3) года опыта преподавания плюс один из следующих сертификатов: Ассоциация водных упражнений (AEA) или инструктор по безопасности на воде (WSI). Особое предпочтение отдается кандидатам с недавним опытом преподавания в колледже или обучения взрослых разного уровня квалификации.
• Силовые тренировки PRO-ACT: степень бакалавра в любой предметной области, три (3) года опыта преподавания плюс один из следующих сертификатов: сертифицированный персональный тренер Американского колледжа спортивной медицины (ACSM-CPT) или специалист по фитнесу (ACSM-HFS). ), национальный сертифицированный персональный тренер по силовой и физической подготовке (NSCA-CPT) или сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (NSCA-CSCS), сертифицированный персональный тренер Национальной академии спортивной медицины (NASM-CPT) или сертифицированный персональный тренер Американского совета по физическим упражнениям (ACE). -КПП).
• Командные виды спорта PRO-ACT: степень бакалавра в любой предметной области плюс три (3) года преподавания/тренерской работы в средней школе/колледже. Национальная сертификация в конкретном виде спорта желательна, но не обязательна.
• Mind-Body PRO-ACT: продемонстрированная компетентность по крайней мере в одной из следующих областей:
  • Тело в равновесии (пилатес): три года (3) опыта преподавания плюс один из следующих сертификатов: Посвящение 101 или Посвящение 201 от Physical Mind Institute, Stott Conditioning Training and Certification от Pilates Studio, Core Dynamics Certification или Pilates Method of Сертификат на кондиционирование тела. Особое предпочтение отдается кандидатам с недавним опытом преподавания в колледже или обучения взрослых с разным уровнем квалификации.
  • Тай-чи: три (3) года опыта преподавания плюс сертификат признанной школы для инструкторов тай-чи. Особое предпочтение будет отдаваться кандидатам с недавним опытом преподавания в колледже или обучения взрослых разного уровня квалификации.
  • NIA (Neuromuscular Integrative Action): три (3) года опыта преподавания нейромышечной интегративной деятельности, сертификация NIA в одном из следующих поясов: белом, синем, коричневом или черном. Особое предпочтение отдается кандидатам с недавним опытом преподавания в колледже или обучения взрослых с разным уровнем квалификации.
  • Йога: три (3) года опыта преподавания плюс сертификат признанной школы для инструкторов йоги. Особое предпочтение отдается кандидатам с недавним опытом преподавания в колледже или обучения взрослых с разным уровнем квалификации.

Квалификация инструктора по фитнес-технологиям – предпочтительно

1. Особое предпочтение отдается кандидатам с недавним опытом преподавания в колледже или взрослым с разным уровнем подготовки.
2. Текущие сертификаты по CPR/AED/First Aid.
3. Способность вести хотя бы один из перечисленных классов PRO ACT.
4. Опыт преподавания теоретических лекций по одной или нескольким из следующих дисциплин: физические упражнения, кинезиология, биомеханика, продвижение фитнеса, фитнес-тестирование и рецепты, спортивное питание, фитнес для особых групп населения, базовая анатомия и физиология для инструкторов по фитнесу.
5. Опыт преподавания и руководства студентами в практических лабораторных условиях. Это должно включать как минимум одну или несколько из следующих лабораторных тем: анатомию, кинезиологию, фитнес-тестирование, состав тела, назначение фитнеса, тестирование метаболической корзины/VO2max, электрокардиограмму (ЭКГ) и тестирование с поэтапной нагрузкой (GXT).
6. Опыт консультирования и консультирования студентов по вопросам успеваемости, академического планирования, планирования карьеры и вариантов перевода.

Связанные инструкции

Для курсов FT со встроенными Связанные инструкции по вычислениям: FT 103, FT 104 и FT 105 Алгебра уровня колледжа или выше (MTH 111 или выше)

Пересмотрено в марте 2011 г.; В редакции от апреля 2016 г. удалена соответствующая инструкция

Fitness Tech. Требования к инструкторам

1. Степень магистра в области PE
2. Степень магистра в тесно связанной предметной области, т. е. физиологии упражнений, спортивном фитнесе, а также 30 четвертей часов в аспирантуре по предметной области. Для коррекционной/адаптивной физкультуры – предметная область физиотерапии или адаптивной физкультуры.
3. Степень бакалавра в области физкультуры или тесно связанной предметной области, например, физиологии упражнений, спортивной подготовки плюс

Неполный — запрошена копия отдела «е».
Дата пересмотра: 01/2002

Fitness Tech. Требования к инструктору

В рамках Fitness Technology квалификация инструктора должна соответствовать Политике квалификации инструкторов PCC для инструкторов профессионального/технического образования. В частности, мы требуем, чтобы те, кто преподает учебную программу FT, имели степень магистра в области физического воспитания, физических упражнений или смежных областях. Для занятий по питанию и профилактике травм мы ожидаем специализированного образования в этих областях. Для классов профессиональной деятельности мы выбираем инструкторов с соответствующими степенями и опытом преподавания в таких областях, как аэробика, силовые тренировки, водные виды спорта, упражнения для особых групп населения и другие виды фитнеса.