Что входит в сладкие, кислые и кисло-сладкие фрукты?
Изюм входит в список сладких фруктов
Если вы относитесь к категории людей, которые пристально следят за фигурой, подсчитывают калории или просто не безразличны к тому, что едят, значит, вам будет интересно узнать, какие фрукты относят к кислым и кисло-сладким, а какие фрукты сладкие – список этот может удивить многих!
Внимание, сахар! С финиками, хурмой и бананами осторожнее!
Конечно, в данном случае речь идет о природном сахаре, содержащемся в плодах в натуральном виде. Он намного безобиднее того сахара, который мы привыкли класть в чай. Тем не менее, в большом количестве пользы он тоже не принесет. Итак, какие же фрукты сладкие, список продемонстрирует прямо сейчас:
- Хурма
- Инжир
- Сухофрукты (изюм, курага, чернослив, сушеная дыня и т.д.)
- Бананы
- Груша
- Папайя
- Гуава
- Яблоки сладких сортов
Рекомендуется употреблять их отдельно от других продуктов, выдерживая перерыв в несколько часов. До еды перерыв может составлять полчаса. Особый вред они могут принести, если есть их сразу после основного приема пищи (то же самое касается и фруктовых соков). В этом случае не избежать брожения.
Это нужно знать о фруктах обязательно!
С какими продуктами сочетаются сладкие фрукты?
Прежде всего, их можно комбинировать друг с другом, а также с кисло-сладкими фруктами, например с яблоками. Допускается сочетание их со сметаной, сливками, кисломолочным и зеленью. Последняя, к слову, отлично дополняет любые продукты – будь то мясо, мучное или овощи.
Пойдут на пользу и такие вариации: рис с изюмом, рис с курагой, рис с другими сухофруктами; банан с кисломолочным продуктом (получается натуральный йогурт), яблочно-морковный микс в виде пюре, клюква в овощном салате, заправленном лимонным соком.
Кисло-сладкие фрукты – запоминайте и употребляйте правильно!
- Малина
- Клубника
- Абрикосы
- Персики
- Земляника
- Черника
- Манго
- Виноград
- Арбузы
Клубника — кисло-сладкий фрукт, а точнее ягода
Они отлично сочетаются друг с другом, а также с кислыми плодами. Прекрасный вариант разнообразить меню – сделать фруктовый салат и заправить его, к примеру, сливками или нежирной сметаной. А вот комбинировать их с мясом и другими белковыми продуктами – преступление с точки зрения правильного питания.
Любите свежевыжатые соки? Употребляйте их сразу же после приготовления, поскольку спустя короткое время они теряют все полезные свойства и становятся просто вкусными, но никак не полезными.
Кисло, но полезно!
К кислым яблокам, как правило, относятся зеленые
Именно кислые фрукты чаще всего можно встретить в качестве основного продукта в определенных диетах. Например, известная грейпфрутовая диета для похудения, яблочная или ананасовая. Итак, предлагаем полный список кислых фруктов:
- Апельсин
- Грейпфрут
- Ананас
- Лимон
- Яблоки кислых сортов
- Вишни
- Груши (некоторые сорта входят в список сладких фруктов)
- Слива
- Ежевика
- Клюква
- Гранат
- Мандарин
- Брусника
Допустимо сочетать кислые плоды с различными сырами, зеленью, орехами, творогом, семенами подсолнуха, некрахмалистыми овощами. Комбинировать их с белковыми продуктами нельзя. Идеальное сочетание – с кисло-сладкими фруктами, кисломолочными продуктами. А еще вы можете узнать более подробную информацию про совместимость продуктов питания для похудения. Сбрасывайте вес с удовольствием и с пользой для здоровья!
Фрукты для здорового питания — Самопревосхождение
Интернет магазин здорового питания
| Абрикос | Авокадо | Ананас | |||
| Апельсин | Банан | Грейпфрут | |||
| Груша | Инжир | Киви | |||
| Лимон | Манго | Мандарин | |||
| Персик | Помело | Слива | |||
| Хурма | Яблоко |
Фрукты — ценный источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Кроме того, фрукты способны полностью удовлетворить потребность нашего организма в воде, так как почти каждый из них состоит на 80% из воды. Фрукты обладают антиоксидантными свойствами и защищают клетки от преждевременного старения. Фрукты укрепляют иммунитет и помогают организму лучше сопротивляться вирусным заболеваниям и простуде, восстанавливают уровень сахара в крови, насыщают и очищают организм.
Во фруктах сконцентрирована энергия солнца. Фрукты поднимают настроение и помогают нам быть в тонусе весь день. Кушая фрукты мы заряжаемся солнечной энергией.
Фрукты — быстропереваривающаяся и легкоусваиваемая пища. Сладкие фрукты несколько дольше задерживаются в желудке, более кислые — меньше.
Все фрукты лучше кушать отдельно от других продуктов. Особенно вредно употреблять фрукты в качестве десертов, после еды. В этом случае они вызывают брожение в желудке, особенно сладкие фрукты. То же относится и к фруктовым сокам.
И фрукты, и соки лучше употреблять в качестве отдельной еды или за полчаса-час до еды, но так, чтобы после предыдущего приёма пищи прошло 1.5 — 2 часа. В интернете пишут кушать фрукты не менее, чем через 3 часа после приёма пищи. Но вегетарианская пища переваривается быстрее — в течение 1.5 — 2 часов.
Старайтесь кушать фрукты по сезону их созревания.
Правильное употребление фруктов
Фрукты кушают отдельно от других продуктов. Особенно вредно употреблять фрукты после еды, так как в этом случае они вызывают брожение в желудке, особенно сладкие фрукты. То же относится и к фруктовым сокам.
Сочетание фруктов между собой
Фрукты обычно сочетают во фруктовых салатах и в смузи. Фруктовые салаты и смузи очень вкусные, полезные и лёгкие. Фруктовые салаты и фруктовые коктейли хорошо употреблять на завтрак или в качестве перекуса между основными приёмами пищи. А также фруктовые салаты и смузи идеально подходят в качестве основного блюда в разгрузочные дни.
При приготовлении фруктовых салатов и смузи необходимо учитывать особенности сочетания фруктов между собой.
Все фрукты условно делятся на три группы: сладкие, полукислые и кислые фрукты.
Сладкие фрукты
Сладкие фрукты прекрасно сочетаются между собой (бананы с инжиром, изюм с черносливом, финики с курагой) и с полукислыми фруктами (хурма с яблоком, бананы с яблоком и т.д.).
Сухофрукты идеально сочетаются в домашнем йогурте. По вкусу в йогурт можно добавить мёд и специи: корицу, мускатный орех или ваниль. Сухофрукты хорошо сочетаются с некоторыми крупами. Добавляйте их в утренние каши, приготовленные на молоке или на воде — овсянка с изюмом, рис с изюмом или с курагой, пшёнка с курагой, гречка с черносливом.
Сухофрукты вместо сахара
Сухофрукты — это прекрасная замена сахара в выпечке. Добавляйте сухофрукты при приготовлении творожных запеканок, сырников, печенья, кексов, булочек.
Некоторые фрукты и сухофрукты допустимо сочетать с овощами — яблоко прекрасно сочетается с морковью, тыквой или со свеклой, изюм сочетается с морковкой, чернослив — со свеклой.
Полукислые или полусладкие фрукты
Полукислые или полусладкие фрукты, сочетание фруктов
Яблоко, груша, абрикос, персик, слива, дыня, арбуз, манго.Ягоды: виноград, вишня, малина, брусника, голубика, земляника, черника.
Все полукислые фрукты и ягоды отлично сочетаются между собой (яблоко со сливой, яблоко с грушей), со сладкими фруктами (груша с инжиром, яблоко с бананом, груша с финиками) и с кислыми фруктами (яблоко с мандарином). Нежелательно полукислые фрукты и ягоды сочетать с крахмалами, т.е. добавлять их в каши.
Арбуз и дыня не совместимы ни с одним другим продуктом. Они великолепно перевариваются, будучи съеденными сами по себе. И лучше всего их кушать не до и не после еды, а в качестве еды, например, в разгрузочные дни.
Кислые фрукты
Кислые фрукты, сочетание фруктов
Лимон, апельсин, мандарин, лайм, грейпфрут, помело, киви, ананас, гранат.Кислые на вкус яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград и др.
Ягоды: клюква, ежевика, смородина.
Кислые фрукты хорошо сочетаются друг с другом в небольших количествах. Лучше всего кислые фрукты сочетаются с полукислыми фруктами (киви с яблоками, абрикос с апельсином, груша с мандарином). Клюква и лимонный сок сочетаются в овощных салатах, особенно с капустой.
Сладкие и кислые фрукты не сочетаются. Такое сочетание фруктов приводит к брожению в желудке, пища начинает плохо перевариваться. А если так питаться часто, то это может привести к гастриту и язве желудка.
Фрукты совместимы со сливками, сметаной и другими кисломолочными продуктами, а также с белковыми продуктами — семенами, орехами, сыром и творогом.
| Фрукт | Описание | |
| Абрикос | ||
| Авокадо | ||
| Ананас | ||
| Апельсин | ||
| Банан | Содержит много калия и серотонин — гормон радости. | |
| Грейпфрут | ||
| Груша | ||
| Инжир | ||
| Киви | ||
| Лимон | ||
| Манго | Манго для здорового питания Манго — царь среди фруктов. Употребление манго улучшает работу мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает возникновение гипертонии, атеросклероза и онкологических заболеваний, укрепляет иммунитет. | |
| Мандарин | ||
| Персик | ||
| Помело | ||
| Слива | ||
| Хурма | ||
| Яблоко | Не покупайте липкие яблоки, которые обработаны вредными для здоровья человека веществами. Удаляйте кожуру с таких яблок. |
Топ 10 Самых сладких фруктов
Все в мире – обманчиво. Особенно ярко это понимают худеющие женщины. Крошечный, казалось бы, кусочек тортика … А, впрочем, большинство худеющих дам, и в особенности – худеющих не первый год, уже все знают о коварстве тортиков. Но если вы из стана тех, кто по ночам тоскливо призывает волчка откусить от бочка, то вам нужно знать и другую истину. Есть фрукты, поедание которых подарит вам не меньше сахара (хотя и меньше калорий), чем любая среднестатистическая выпечка. Сейчас мы этих злодеев разоблачим.
1 Финики – 65 гр./100 гр.
Финики – это почти сплошной сахар, поэтому при всех их полезных свойствах, плоды финиковой пальмы – табу для толстушек. Некоторые сорта слаще, чем другие, и чем более высушен финик, тем более он сладок, но все же, и в свежем и в сушеном виде финик – чемпион глюкозы.
2 Инжир – 16,3 гр./100 гр.
В одной крупной ягоде инжира – о, ужас – целых две ложки сахарозы. Мы говорим о свежем инжире, спелом инжире, не том сушеном, который склеивает челюсти. В ста граммах – уже 4 ложки сахара, и так по нарастающей. Разумеется, инжир полезен, но если вам страсть как надо похудеть, лучше не стоит.
3 Виноград – 16,3 гр./100 гр.
Не менее коварен и виноград, особо сладкие сорта которого «накормят» вас ложками сахара. В одной чашке виноградных ягод – целых 4 ложки сахарозы, но можно найти и менее сладкие сорта. Кстати, ученые говорят о том, что темный виноград полезнее белого, а он, как назло – в среднем, слаще.
4 Личи – 15,2 гр./100 гр.
Какое счастье, что личи остается для нас экзотическим фруктом. Все, кто пробовал спелые плоды, могут засвидетельствовать яркий, почти парфюмерный аромат и особую сладость. Правда, много съесть все равно не удастся – уж больно специфический вкус у ягодок.
Неожиданно – гранат, который обычно ассоциируется с кислинкой, а если вы родом из СССР – то с кислятиной. Но нет, в ста граммах гранатовых зерен – целых 3 с половиной ложки сахара, а если вы попытаетесь выпить выжатый гранатовый сок – тут вы почувствуете сиропный удар граната во всей его силе.
6 Манго – 13,7 гр./100 гр.
Наиболее спелые плоды манго изумят вас не только необычным вкусом, но и умопомрачительной сладостью. К тому же, манго можно есть не уставая – плод очень быстро и почти полностью усваивается человеком. Кстати, во многие рецепты восточной кухни манго входит в незрелом кислом виде, интересно, почему?
7 Вишни – 12,8 гр./100 гр.
Вишни в своей поздней, предпьяной спелости – чрезвычайно полезные и сладкие фрукты. В чашке ягод – эквивалент до 5 чайных ложек, и даже в одной ягодке – около 1 грамма сахара, не забудьте об этом!
8 Хурма – 12,8 гр./100 гр.
Хурма (если дать ей долежать до того состояния слякотности, которое многие не любят) – довольно сладкий фрукт. Однако именно то, что мы предпочитаем есть ее в более твердом виде, обычно и не позволяет догадываться о высоком сахарном потенциале одного плода – около 5 ложек.
9 Бананы – 12,2 гр. /100 гр.
И вот они, долгожданные, сладкие бананы. Однако, не настолько сладкие, как предводители нашего ТОПа. Из-за этого, в одном плоде банана – «всего-то» 3,6 ложек сахара. Если и эта скромная сумма вас пугает, пожалуйста, ешьте зеленые бананы. Конечно, к ним придется привыкнуть, даже сварить или пожарить, но сахара в них будет однозначно меньше.
10 Яблоки – 11,7 гр. /100 гр.
И вот, наконец, оно – спелое и наливное. Яблоко – целый набор микроэлементов, красителей, натуральных консервантов, это помимо того, что там есть и сахар. Выбирайте более кислые сорта, если не хотите съесть до 6 ложек сахара с одним только небольшим яблочком!
список самых сладких в мире фруктов
В мире настолько много фруктов, что все названия просто невозможно запомнить. Бывают и кислые, и кисло-сладкие фрукты, а также плоды с горчинкой. Одними из самых востребованных сортов на рынке, являются, конечно же, именно сладкие фруктовые плоды. Дальше узнаем, что же они собой представляют, а также какие из них являются самыми сладкими в мире. Ознакомимся с отечественным «сладким» рейтингом.
Польза фруктов
Всем известно, что фруктовые культуры несут большую пользу для человеческого организма, насыщая его полезными витаминами, аминокислотами и минералами. Более того, многие фрукты положительным образом влияют на сердечно-сосудистую систему и укрепляют иммунитет человека.
Польза фруктов при их рациональном употреблении очевидна. Следует кушать свежие и спелые плоды, а также покупать их в магазинах, в которых продаётся товар высокого качества.
Топ-список
Считается, что из всего разнообразия фруктов, люди отдают предпочтение именно сладким вариантам. Далее, рассмотрим самые сладкие экзотические и сезонные фрукты, которые растут на нашей планете.
Сахарное тайское яблоко. Довольно сложно включить этот плод в общий список, поэтому о данном фрукте расскажем отдельно. Вот уже много лет общеизвестным фактом остаётся тот, что именно в тайском яблоке содержится очень много фруктозы и сахара. По внешним данным, тайское яблоко практически ничем не отличается от отечественного, однако его кожура чуть более плотная с болотно-зеленоватым оттенком. Аромат у тайского плода даже немного приторный, а сама мякоть довольно сочная.
Тайскую культуру принято не только кусать, но и кушать её мякоть ложкой. Этот сахарный плод настолько сладкий, что чувство насыщенности от него наступает практически сразу.
В садах России есть много сладких фруктов.
- На первом месте излюбленные всеми финики. В нашей стране плоды фиников занимают первое место по «сладости», хотя в других странах лидирует именно тайское яблоко, о котором уже упоминалось чуть выше. Считается, что чем больше высушен финик, тем слаще его вкус. В финиках много всего полезного для организма, но вот худеющим дамам они категорически противопоказаны.
- На втором месте – инжир. В одном свежем плоде инжира содержится примерно около двух ложек сахарозы. Можно смело сказать, что это второй чемпион по её содержанию после фиников. Инжир также славится своим полезным составом, в котором много витаминов, аминокислот и минералов. Данный фрукт нежелательно употреблять лицам с повышенным количеством сахара в крови и тем, кто собирается похудеть.
- Третье место среди самых сладких фруктов разделяют различные сорта винограда, которые по содержанию сахара совсем не уступают вышеперечисленным фруктам. По подсчётам специалистов, примерно в одном стакане винограда содержится около четырёх ложек сахарозы. Считается, что тёмные и яркие сорта винограда немного полезнее для организма в отличие от розового и белого, но именно яркие сорта слаще белого.
- На четвёртом месте сладкий экзотический фрукт под названием личи. Несмотря на то что он «заморский», его совсем несложно найти в нашей стране. У настоящего плода очень приятный, но при этом приторный парфюмерный аромат. На вкус он специфический, хоть и очень сладкий. Этот плод во все времена считался фруктом «на любителя», а потому съесть его слишком много в чистом виде просто нереально.
- Пятое место отечественного рейтинга занимает вкуснейший гранат. Многим знакомы сладковатые зёрнышки этого плода с лёгкой кислинкой. На сто грамм граната приходится около 3-4 ложек сахарозы, вот почему гранатовый сок не пьют чистым, а разбавляют. Пить его сразу просто невозможно, можно получить избыток сахарозы.
- Далее идёт манго. Спелое манго славится своими вкусовыми качествами, а также необычным, но при этом приятным ароматом. Спелые плоды манго прекрасно усваиваются человеческим организмом, принося ему большую пользу. Более того, с этим фруктом готовят самые разные блюда. Его включают в десерты и салаты, добавляют в первоклассные мясные деликатесы.
- На седьмом месте – вишня. Несмотря на то что сортов вишни очень много, большая часть из них сладкие. Разумеется, бывают варианты и с лёгкой кислотой, но содержание сахарозы от этого в них не меняется. В стакане вишен может содержаться 3-5 ложек сахарозы, что является довольно высоким показателем.
- Хурма занимает восьмое место по сладости. Несмотря на то что, казалось бы, твёрдые плоды с лёгкой вязкостью едва ли позволяют догадаться о наличии в них сахара, многие специалисты уверяют, что его там предостаточно. Особенно если дать плодам немного полежать. В среднем, на хурму приходится порядка 4-5 ложек сахара.
- Всеми любимые, и при этом полезные, бананы также входят в рейтинг самых сладких фруктов. В зрелых жёлтых бананах около 3,5 ложки сахара, а вот в ещё зелёных значительно меньше.
- И, наконец, на последнем 10 месте нашего рейтинга – яблоки. Яблоки – это целый кладезь полезных витаминов и микроэлементов, а потому при умеренном их потреблении можно принести организму одну лишь пользу. Тем не менее и переедать их не стоит, поскольку в плодах яблок также содержится значительное количество сахарозы. Нужно помнить, что в кислых сортах яблок всё-таки содержание сахара куда меньше, чем в других сортах.
Иногда в зарубежные рейтинги «сладких фруктов» специалисты включают некоторые сорта дынь, черешню, ананасы и тропический фрукт маранг. Сладких фруктов существует так много, что очень сложно создать какую-то единую таблицу, особенно если брать во внимание все дикие и тропические растения.
Подводим итоги
Рассмотрев отечественный рейтинг самых сладких фруктов в мире, можно сделать для себя определённые выводы. Несмотря на огромную пользу фруктов, употреблять их следует исключительно в меру, добавляя в свой основной рацион.
Перед тем как выбрать для себя какую-то фруктовую диету, очень важно узнать калорийность тех или иных плодов или получить помощь специалиста.
В следующем видео вас ждет топ-10 редких экзотических фруктов.
Какой фрукт самый сладкий в мире — ТОП-8 с ФОТО — Topkin
Сладкие фрукты – радость для любого сладкоежки, они не только доставляют незабываемое удовольствие, но еще и приносят огромную пользу. У разных плодов отличаются вкусовые нюансы, они могут быть с кислинкой, чрезвычайно сладкими, иногда даже горчить. Конечно, люди предпочитают вкушать самые сладкие фрукты, поэтому мы решили представить на ваш суд список сладчайших!
Тайское сахарное яблоко
Внешне этот плод сильно отличается от привычного нам плода с российских яблонь. Этот фрукт покрывает толстая кожица болотного цвета, а его светло-молочная сердцевина весьма сладкая и отличается приятным запахом. Местные жители привыкли есть эту мякоть ложкой. Попробовать его можно в каждом ресторане Таиланда, как вкуснейший десерт, так и в качестве заправки для мороженого. Этот плод «млеет» от влажного и жаркого климата, из-за этого его выращивают в южной части Таиланда.
Тайский дуриан Каньяо
Этот фрукт имеет множество сортов, но именно Каньяо отличается сверх сладким вкусом. Некоторые даже могут посоревноваться сладостью с сахарным яблоком. Чтобы найти самый сладкий фрукт, нужно принюхаться – чем интенсивнее аромат дуриана, тем слаще его мякоть. Дуриан является очень сытным фруктом, поэтому даже при сильном голоде можно употребить совсем чуть-чуть, чтобы насытиться. Отличается дуриан и полезным составом: органическая сера, находящаяся в нем, помогает организму очиститься от шлаков. Народная медицина не обходится без этого плода.
Тамаринд
Этот плод часто величают индийским фиником. Несмотря на свою повышенную сладость, его можно смело есть при желании похудеть. А секрет кроется в том, что тамаринд подстегивает метаболизм и снижает аппетит. Еще он полезен при метеоризме и эффективен в роли мягкого слабительного. Но и это не единственный плюс – тамаринд понижает количество сахара и вредного холестерина в крови и содержит множество полезнейших витаминов и минералов.
Тайские волосатые бананы
Уровень сладости этого фрукта не идет ни в какое сравнение со своими собратьями. Бананы настолько сладкие, что при сильном голоде можно съесть всего парочку, чтобы наесться до отвала. Помимо этого волосатые бананы способствуют выработке эндорфинов, заряжая человека хорошим настроением.
Темно-синий кишмиш узбекский
Эти ягоды помимо сладости отличаются высоким содержанием витаминов, незаменимых элементов и органических кислот. Именно благодаря уникальному составу кишмиш можно назвать ягодами молодости.
Узбекская черешня
Ягоды узбекской черешни весьма большие, а цвет настолько насыщенный, что их скорее можно назвать черными. Их употребление улучшает пищеварение, а входящая в состав клетчатка помогает очистить кишечник от токсинов. Узбекскую черешню, несмотря на то, что она очень сладкая, не запрещают даже диабетикам.
Чемпедак
Нельзя в нашем “сладком списке” не упомянуть эти сладчайшие фрукты, содержащие множество витаминов и полезнейших элементов. Кстати, чемпедак часто входит в состав народных средств для лечения многих болезней.
Манго
Сладость плода не повлияла на его полезность для фигуры – манго часто используют в популярных диетах. Особенно часто встречается манго в диетах в сочетании с молоком. Немудрено, ведь этот плод замечательно обуздывает аппетит, что доказывают исследования американских ученых.
Это не последние сладкие фрукты на земле. Сюда можно отнести также саподиллу, хурму, джекфрут, мангости, маранг и ананас.
Список фруктов. Сладкие фрукты. Русские фрукты
Слово «фрукт» – не ботанический термин. В народе под ним обычно понимаются сладкие съедобные плоды деревьев и некоторых кустарников.
Что такое фрукт?
В переводе с латинского языка фрукт означает то же, что и плод. А под эту категорию подходят и ягоды, и овощи, и орехи, и злаки. В последнее время ягоды стали считаться принадлежностью фруктового семейства, так как и те и другие можно употреблять в пищу в сыром виде, а овощи чаще требуют термообработки. Есть ещё одна классификация, под которую в качестве фруктов вошли тыква, ананас, имбирь и др. Это плоды, из которых можно готовить сладкие, долго хранящиеся заготовки. Такая классификация распространена в странах Европы.
А можно ли отнести к фруктам, например, помидоры, ведь из зелёных томатов варят очень вкусное варенье? В некоторых случаях плоды растений делят на сладкие фрукты и кислые или съедобные и несъедобные. Таким образом, деление на овощи, фрукты и ягоды весьма условно. Существует множество других классификаций, принятое в разных отраслях науки, промышленности и для других надобностей. Например, по строению плода их разделяют на косточковые и семечковые, по происхождению — на дикие и окультуренные или селекционные, гибриды. Даже есть такое — красные фрукты и зелёные. Дело том, что на красный пигмент иногда возникает аллергическая реакция. Это касается клубники, апельсинов и т. п., поэтому их не рекомендуется есть в большом количестве беременным женщинам и маленьким детям. Нехватку калия и каротина эти категории могут восполнять, например, за счёт абрикосов.Абрикос
Абрикос и его дикорастущая разновидность, жердель, растут на юге России. Как многие сладкие фрукты, абрикосы годятся для варенья, но из-за большого количества пектина они быстро засахариваются, поэтому чаще идут на мармелад, пастилу, джем, сок. Сушёные плоды с косточками (урюк) и без косточек (курага) запаривают кипятком и используют в качестве начинки для пирогов, а очень сухие растирают в муку и добавляют в тесто. Абрикосовый сок, благодаря высокому содержанию кальция и железа, входит в список фруктов, которые показаны для питания беременных и для прикорма грудным детям. Большое количество фосфора и магния делает его незаменимым для нормальной работы головного мозга. Калий, содержащийся в мякоти абрикосов, прекрасно действует на сердечно-сосудистую систему, укрепляя миокард.
Банан
Свежий абрикос — нечастый гость прилавков магазинов, однако ему есть хорошая альтернатива — это банан, фрукт, который есть в продаже постоянно. По всем характеристикам это – самая настоящая ягода. В иных случаях заморские бананы для потребителя более доступны, чем отечественные.
Интересная особенность данного растения способствует его распространению по резным местам мира. Дело в том, что бананы нужно собирать, пока они не созрели, то есть зелёными и твёрдыми. Если оставить их на растении, они потеряют полезные свойства и вкус. Сорванные плоды, напротив, полежав, становятся слаще и полнее по составу полезных микроэлементов, а пресный крахмал недозрелых плодов трансформируется в легкоусвояемый фруктовый сахар. Большое количество калия, магния, кальция, натрия и фосфора делает бананы незаменимыми для детского питания. Этот фрукт выручит и в том случае, если у ребёнка обнаружилась аллергия на глютен, содержащийся в злаках. В мякоти бананов присутствует эфедрин, который несколько повышает кровяное давление, поэтому он показан гипотоникам.Плоды российской земли
Россия богата плантациями диких плодово-ягодных растений. На Дальнем Востоке в таком виде растёт жимолость, в Калининградской области — облепиха, малина, ежевика и шиповник, в Башкирии и на Урале – яблоня, вишня, в Сибири – малина, смородина, брусника, голубика, клюква, земляника. Список фруктов и ягод настолько велик, что перечислить их все в одной небольшой статье не представляется возможным. Исконно русскими можно считать яблоню, грушу, вишню, бесчисленное множество видов ягод.
Кроме перечисленных выше, это – ежевика, черника, костяника, княженика, водяника, морошка, калина, рябина, боярышник, ирга, бузина, черёмуха и пр. И это далеко не полный список фруктов и ягод, которые встречаются на территории нашей страны.Ягоды годжи или дереза?
В последнее время в качестве продукта для похудения чрезвычайно разрекламированы плоды растения годжи. Если взять справочник-классификатор, где приводится описание фруктов и ягод, то можно обнаружить, что это чудесное растение знакомо каждому россиянину и очень широко распространено по всей территории России, а зовём мы его дереза. Данная ягода не пользовалась очень уж большой популярностью у наших предков, поскольку она не отличалась оригинальным вкусом и заметным ароматом, как, например, малина, смородина или земляника. К тому же по внешнему виду съедобную дерезу легко можно спутать с ядовитой волчьей ягодой. Для похудения наши бабушки чаще применяли крыжовник.
Крыжовник
«Северный виноград», как с лёгкой руки Мичурина стали именовать крыжовник, растущий в каждом палисаднике и просто на улицах, не является исконно русским. Его к нам завезли много веков назад. В летописях времён Ивана III есть упоминание об этом кустарнике. Вкусовые свойства ягод давно по достоинству оценены и используются в кулинарии для компотов, джемов, варенья, мармелада, соусов, соков, вина, наливок и уксуса. Крыжовник очень полезен с медицинской точки зрения. Ягоды и отвар листьев пили при туберкулёзе, антисептические и противовоспалительные свойства ягод помогали при кожных воспалениях.
При диарее и поносе крыжовник просто не заменим. Его способность налаживать стул, улучшать общий обмен веществ, выводить шлаки и поднимать тонус не имеет аналогов. Трудно найти более эффективное средство для борьбы с лишним весом, чем крыжовник (летом — ягоды, зимой — уксус).Напиток из ягод и фруктов для улучшения обмена веществ
Издавна для улучшения обмена веществ применяется натуральный плодовый уксус с мёдом. Для похудения две столовые ложки уксуса с таким же количеством мёда разводят стаканом тёплой воды и выпивают натощак. Хороший домашний уксус представляет собой кладезь витаминов и микроэлементов. Поэтому вполне справедливо, что увлечение этим продуктом в последнее время стало набирать обороты. Сделать уксус совсем не сложно. Для него нужны только вкусные фрукты или ягоды и немного сахара. Время созревания – 2 недели на свету и 40 дней в тёмном месте. Уксус можно дополнительно ароматизировать травами и мёдом. 3-процентный домашний уксус прекрасно подходит не только в качестве витаминного и энергетического напитка, но и для маринования мяса и рыбы, для заправки салатов, находит он применение и в косметических целях. Набор фруктов, из которых делают уксус, будет неполным без упоминания яблок.
Яблоки
Ранние и поздние, гиганты и мелкий ранет — эти плоды всеми любимы и практически не имеют противопоказаний. Их используют в диетическом и лечебном питании, из них выжимают сок, варят компоты, варенье, кисели, делают соусы и уксус. При малокровии едят железистые яблоки. В мякоть плодов втыкают железные иглы или гвозди, оставляют на полсуток, потом металлические предметы извлекают. Теперь яблоко можно съесть. Окислившиеся палочки используют многократно, так как с каждым разом химическая реакция между кислотой и металлом происходит быстрее и интенсивнее.
В отличие от многих других плодов, яблоки пользуется большим спросом не только за прекрасные кулинарные и лечебные качества, но и за дешевизну и доступность. Яблок на просторах России всегда с избытком. В иные годы урожаи превышают возможности переработчиков, и яблоки пропадают, а жаль. Этот дар природы стоит ценить и использовать для здоровья.
Плодовые растения — гости российских земель
До революции 1917 года в зимних садах Великих князей плодоносили апельсиновые и лимонные деревья, росли ананасы и пальмы. Вырастить тропические плоды в теплице не так уж и сложно, если обеспечить им достаточную освещённость, влажность и температуру воздуха. Однако, как правило, ягоды и фрукты из парников не обладают теми же свойствами, что их аналоги, выросшие в естественных условиях. Агрономы научились районировать такие сорта растений, которые раньше не приживались в наших условиях.
Селекционеры создают новые культуры, и они постепенно становятся частью российской флоры. Садоводы и огородники давно и успешно выращивают на своих участках клубнику, физалис, хеномелес, магонию, актинидию, лимонник и другие растения, не вполне традиционные для наших почв и климата. Процесс идёт и в обратном направлении — в Европе медленно, но верно обживается дальневосточная жимолость.Жимолость
Жимолость, или дальневосточная вишня, — из тех плодов, которые не заготавливают промышленным способом, а жаль, ведь эта ягода отличается тонким вкусом и нежным ароматом, напоминающим голубику. Из жимолости получается изумительное варенье, сок и вино. Ягоды сушат, а зимой заваривают и пьют в качестве мочегонного, противовоспалительного и поливитаминного средства. Свежие растёртые ягоды прикладывают к язвам при экземе и других поражениях кожи. Неприхотливый кустарник зацветает первым из плодовых культур российских широт. Плоды появляются уже в мае – июне, на 1-2 недели раньше земляники.
Традиционные фрукты для новогоднего праздника
Запахи мандаринов, шоколада и хвои – привычные ароматы Нового года. Еще в советские времена мандарины и шоколадные конфеты входили в детский новогодний подарочный набор. Фруктов зимой в свободной продаже практически не бывало, и запах мандарина, смешанный с морозным воздухом, приобрёл особенный, навсегда запомнившийся оттенок праздника. А вот карликовые деревца с яркими плодами и глянцевыми восковыми листочками украшают наши подоконники круглый год. Среди них – лимоны, апельсины, мандарины и другие цитрусовые фрукты.
Список был бы неполным без крохотных кумкватов и зелёных лаймов. Благодаря большому количеству витамина С, их рекомендовано есть в период реабилитации после болезней и для повышения иммунитета. Если употреблять цитрусовые регулярно, то это значительно снизит уровень холестерина в крови и очистит лимфу. В кулинарии цитрусовые используют для джемов, варенья, мармеладов, а также в соусах к морепродуктам, рыбе и мясным блюдам. Если есть аллергия на красные плоды, то выбирайте жёлто-зелёные грейпфруты или помело.Народные способы заготовки и переработки фруктов
Даже сегодня, когда в Европе неосвоенных земель почти не осталось, активно растут города и строятся промышленные предприятия, в России более 20% территорий свободно и представляют собой заросли дикорастущих растений. До сих пор люди ходят в лес за полезными плодами. Испокон веков летом и осенью наши предки занимались сбором и заготовкой даров природы, таких как ягоды, травы, грибы, орехи, корнеплоды и фрукты. Русские люди встречали зиму и долгие посты (Рождественский и Великий) полными закромами. Они умели сохранять ягоды и фрукты самыми различными способами. Летом собирали яблоки, груши и другие крупные и сладкие фрукты. Свежие плоды разрезали на тонкие пластинки, раскладывали на подносах и накрывали тонким полотном для защиты от насекомых и пыли. Делалось это в сухие и жаркие дни.
Так заготавливали и другие ягоды и фрукты, например, абрикосы, виноград, черёмуху, вишню, сливу, шиповник и т. д. В романах русских писателей часто упоминаются настойки и ликёры из клюквы, вишни, смородины, рябины. Женщины варили повидло, желе, мармелад, причём не всегда на сахаре, а часто на мёде, которого всегда было вдоволь. Из зелёного крыжовника, начинённого грецкими орехами, делали изумительное лакомство. Крыжовник замачивали в водке, выдерживали ночь в леднике и варили с вишнёвыми листьями. В некоторые сладкие заготовки для большего аромата клали редкостные для того времени цитрусовые фрукты. Список старинных рецептов блюд русской кухни был бы неполным без национальных приправ к рыбе, мясу и кашам. Пращуры были большими мастерами по части придумывания различных взваров, то есть соусов. Для них по осени определённые виды фруктов мочили и квасили.Мочёные плоды
Мочение, или, как его ещё называют, квашение, – один из самых распространённых в старину способов заготовки плодов. Так поступали с брусникой, морошкой, клюквой, яблоками, грушами, сливами и арбузами. Чистые, без изъяна плоды закладывали в дубовые бочки, перемежали соломой, заливали кипяченой водой с солью и небольшим количеством сахара, солода или ржаной муки и неделю держали в тёплом помещении для брожения. По истечении этого срока бочки переносили в холодный погреб. Дальнейшая ферментация длилась примерно месяц. После этого продукт был готов к употреблению. Мочёные яблоки хорошо сохраняются до самого лета. Они необыкновенно вкусны, однако для такой переработки годятся только поздние, твёрдые сорта, такие как антоновка, анис, пепин шафранный и некоторые другие. Дубовые бочки и солома замечательно обогащают аромат мочения. Но если они недоступны, то можно воспользоваться эмалированной, стеклянной или керамической посудой. Из мочёной брусники получаются восхитительные соусы к жирным мясным блюдам, утке и дичи. Ягоды смешивают с небольшим количеством ржаной муки (для густоты), заваривают кипятком, прибавляют по вкусу соль и сахар. Подобные взвары всегда были непременной составляющей русской кухни.
Арбуз
Можно ли считать арбуз входящим в список фруктов? Единого мнения на этот счёт не существует, но к какой бы категории он не относился — к фруктам, овощам или ягодам, арбузы любят все. И взрослые, и дети и с нетерпением ждут арбузного сезона. Африканский плод давным-давно прекрасно прижился не только на юге, но и в центральной полосе России, так как для полноценного созревания ему необходим сухой и жаркий климат. В арбузный сезон люди, страдающие от камней в почках, имеют прекрасную возможность избавиться от этой проблемы. Сок арбуза содержит вещества, способствующие растворению камней, а его мочегонные свойства ускоряют выведение соли. Фолиевая кислота незаменима при синтезе белков и способствует обновлению крови. Она присутствует и во многих овощах, но при термообработке всегда разрушается, потому в сезон арбузов не стоит упускать возможность оздоровить свой организм.
Суровая природа России каждый год одаривает нас богатыми дарами. Многие виды фруктов и ягод хорошо изучены и активно используются в пищевых и лекарственных целях, однако есть и такие, которые мы забыли, отдав предпочтение синтетическим витаминам и экспортной экзотике. Это не может длиться вечно. Вполне возможно, что мы когда-нибудь вернёмся к чаю из смородины, малины и ежевики, напиткам из калины и рябины, а жирную утку будем есть с клюквенным взваром или мочёными арбузами.
Самые сладкие продукты в мире — Кликабол. Всё самое интересное — здесь
Сладость веществ и блюд измеряется в условных единицах – SES. За нулевую точку отсчета принята сахароза. В список продуктов, заставляющих вкусовые рецепты пищать от радости, попали совершенно неожиданные ингредиенты.
Самые сладкие овощи и фрукты
В кулинарном кругу бытует мнение: чем слаще овощ, тем он полезнее. Хотя с этим можно поспорить, верно одно: чем менее водянисты фрукты и овощи, тем они более насыщены полезными веществами. Лидеры нашего сахарного ТОПа так аппетитны, что редко залеживаются на прилавках.
Самый сладкий фрукт
Рекордсменами в мире естественных десертов считаются финики. Содержание сахара в небольших плодах финиковой пальмы колеблется от 50 до 80%. Целебные свойства и вкусовые качества этого фрукта были известны древним египтянам и таинственным ассирийцам.
Так растут самые сладкие фрукты — финики
Пророки, поселившиеся на страницах Библии и Корана, спасались от голода, поглощая сухофрукты. Несмотря на огромный уровеньSES, финики являются низкокалорийными и даже становятся основой специальных диет. В них содержится широкий спектр аминокислот, витаминов групп B и P. Самый сладкий фрукт способствует легким родам, избавляет от камней в почках, но совершенно не подходит диабетикам и людям, страдающим от ожирения.
Самые сладкие помидоры
Хотя содержание сахара в томатах сравнительно невелико (2,6 гр на 100 гр общего веса), они обладают насыщенным, сладким вкусом и приятным ароматом. В поисках идеального золотого яблока профессор Гарри Кли из университета Флориды провел анализ химического состава разных сортов помидоров. Он определил дюжину соединений, определяющих интенсивность аромата, и еще 12, отвечающих за сладость, обнаружив секрет гармонии вкуса, цвета и запаха.
Помидоры сорта Черномор бывают очень крупными и сладкими
Самые сладкие сорта томатов – это гибрид «Мастер Гарден F1», фиолетовый «Черномор» и мясистый «Оранжевый гигант». Эти сахарные овощи являются мощным антиоксидантом, препятствуют образованию тромбов и даже увеличивают потенцию.
Самые сладкие тыквы
Бесспорным лидером сахаронакопления является тыква. В ней содержится до 32% сахара – примерно столько же, сколько вмещают в себя лучшие сорта винного винограда. Оранжевый «пузатик» богат на витамин С, отвечающий за иммунитет, и витамины группы B, необходимые для красоты волос, ногтей и кожи. Благодаря карнитину, редко встречающемуся в овощах, тыква способствует формированию мышечного корсета и борется с ожирением. Хотя самые сладкие сорта растут в Азии, и в наших краях есть достойные экземпляры. Например, мускатные, цукатные, мраморные и арбатские тыквы содержат более 12% сахара. Еще вкуснее будет «Волжская серая 92», ведь уровень сахара в ней превышает 16%.
Волжская серая 92 — самый сладкий сорт тыквы
Сахарный чеснок
Трудно поверить, но по уровню сахара ароматным дыням и сахарной свекле далеко до чеснока. Этот «пахучий дружок» содержит до 27% полисахаридов, включая глюкозу, сахарозу, инулин и фруктозу. Белые зубчики наверняка были бы слаще меда, если бы не эфирное масло, придающее им резкий вкус и своеобразный запах. Чеснок, известный еще нашим предкам, является одним из самых мощных естественных антибиотиков. Он лечит простуду, обеззараживает раны и укрепляет сердечную мышцу. Самые здоровые люди обитают в Корее и Италии: они потребляют до 12 зубчиков чеснока в день. «Сахарный» овощ имеет и свои противопоказания. Его нежелательно употреблять кормящим матерям, язвенникам и людям с больными почками.
Сладким бывает даже чеснок
Перечисление сладких, будто патока, фруктов и овощей могло бы быть бесконечным. Здесь поселились сахарное яблоко из Тайланда, ананас, хурма, тамаринд, киш-миш, черная морковь и артишоки.
Что еще входит в ТОП самых сладких продуктов?
Для того, чтобы рассчитать влияние сахара на человеческий организм, ученые придумали еще одно понятие – гликемический индекс. Благодаря ему можно вычислить, как тело реагирует на чистую глюкозу. Какая же пища мгновенно повышает сахар в крови и сама является сладкой?
Кукурузный сироп
Исследователи из Калифорнийского университета выяснили, что сладкие продукты могут привести к ослаблению нервных связей и ухудшению деятельности головного мозга. Напичкав одну группу подопытных крыс кукурузным сиропом, изобилующим фруктозой, они отправили ее искать выход из запутанного лабиринта.
Кукурузный сироп входит в топ самых сладких продуктов
Звери, уже не раз покидавшие логово Минотавра, очумело шныряли по ходам, но так и не смогли убежать. А вот их собратья, не вкусившие приторного нектара, запросто вышли наружу. Кукурузный сироп в несколько раз слаще, чем сахар, и намного более опасен. Он является одной из причин чрезмерного ожирения американцев: за год они поглощают до 17 литров дешевого сахарозаменителя.
Мед
Если верить древним мифам, даже греческие боги уважали мед, поглощая тоннами амброзию. Да и старинные русские рецепты указывали его как панацею от всех болезней. Хотя продукт пчеловодства и является очень калорийным, он гораздо полезнее, да и слаще сахара. Например, акациевый мед содержит более 40% фруктозы и 36 – глюкозы. В его состав входят необходимые организму ферменты, витамины группы B и аскорбиновая кислота. Мед способен ускорить восстановление поврежденных тканей, улучшить пищеварение, нормализовать сон, повысить иммунитет и даже предупредить возникновение склероза. Но, как и у любой сладости, у него есть свои противопоказания: он не подходит аллергикам и диабетикам.
Мед не только сладкий, но и полезный продукт
Неужели найдется какой-нибудь продукт, бьющий все рекорды по содержанию сахара?
Самое сладкое вещество в мире
В 2010 году компания «NutraSweet» изобрела новую пищевую добавку – неотам, в 13000 раз более приторный, чем сахар. Но мы – за натуральность, поэтому лидером нашего рейтинга самых сладких продуктов становится стевия. Это многолетнее растение, использовавшееся американскими индейцами еще тысячи лет назад, слаще сахара в 300 раз. В 1903 году швейцарец Бертони, исследовав полученный в дар зеленый кустик, выяснил: листья стевии можно использовать в качестве натурального бескалорийного подсластителя.
Неотам — самое сладкое вещество в мире
Но это чудо природы скрывает и другие полезные свойства: оно используется в кулинарии, лечит псориаз, стенокардию, улучшает память и выводит токсины.
Список фруктов — Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия
Фрукты в этом списке определены как слово, используемое в повседневной речи. В него не входят овощи, независимо от их происхождения.
- Abiu
- Асаи
- Ackee
- Яблоко
- Абрикос
- Авокадо
- Банан
- Черника
- Blackberry
- Черная смородина
- Сапоте черный
- Черника
- Бойзенберри
- Хлебное дерево
- Рука Будды (пальчатый цитрон)
- Кактусовая груша
- Cempedak
- Крабовое яблоко
- Смородина
- Вишня
- Черимойя (Яблочный крем)
- Фруктовый чико
- Морошка
- Коко Де Мер
- Кокос
- Клюква
- Дамсон
- Дата
- Драконий фрукт (или Питайя)
- дуриан
- Яйцо
- Бузина
- Фейхоа
- Рис
- Ягоды годжи
- Крыжовник
- Виноград
- Grewia asiatica (пхальса или фальса)
- Изюм
- Грейпфрут
- Гуава
Хала Фрукты
- Ханиберри
- Гекльберри
- Jabuticaba
- Джекфрут
- Джамбул
- Японская слива
- Jostaberry
- мармелад
- Ягода можжевельника
- Кивано (рогатая дыня)
- Киви
- Кумкват
- Лимон
- Лайм
- Логанберри
- Мушмула
- Лонган
- Луло
- Личи
- Мэми Яблоко
- Мамей Сапоте
- Манго
- Мангостин
- Марионберри
- Дыня
- Канталупа
- Галия дыня
- Ханидью
- Арбуз
- Чудо-фрукт
- Monstera deliciosa
- Шелковица
- Нанс
- Нектарин
- оранжевый
- Красный апельсин
- Клементина
- Мандарин
- Мандарин
- Папайя
- Маракуйя
- персик
- Груша
- Хурма
- Подорожник
- Слива
- Чернослив (сушеная слива)
- Ананас
- Пайнберри
- Plumcot (или Pluot)
- Гранат
- Помело
- Фиолетовый мангустин
- Айва
- Малина
- Лосось
- Рамбутан (или Мамин Чино)
- Красная смородина
- Салал ягода
- Салак
- Сацума
- Сметанное яблоко
- Звездное яблоко
- Звездчатые фрукты
- Клубника
- Суринамская вишня
- Тамарилло
- Тамаринд
- Танжело
- Тайберри
- Помидор
- Фрукты угли
- Смородина белая
- Сапоте белый
- Юдзу
Следующие продукты согласно научному определению являются фруктами, но иногда считаются овощами:
- Болгарский перец
- Чили перец
- Ядро кукурузы
- Огурец
- Баклажан
- Халапеньо
- оливковое
- Горох
- Тыква
- Кабачок
- Помидор
- Кабачки
| ||
|---|---|---|
| Типы фруктов | Achene · 000 Ягодный капс 4 · 9000 · Фолликул · Гесперидиум · Бобовые · Ломент · Орех · Семечковые · Самара · Шизокарпий · Силиконовый 04 | 04 Плоды сиконии фрукты · Простые фрукты · Совокупные или составные фрукты · Многоплодные · Растрескивающиеся фрукты |
| Функция | Диаспор · Дрейфующие фрукты | |
| Яблоки | 3 · Список 94 яблок3 · Банан · Черника · Ежевика · Черная смородина · Черника · Кокос · Смородина · Вишня · Черимойя · Клементина · Морошка · Дракон · Damson · Damson Дуриан · Бузина · Инжир · Фейхоа · Крыжовник · Виноград · Грейпфрут · Гекльберри · Джекфрут · 000 Джамбул 000 000 Jambul 000 · Лимон · Лайм · Мушмула · Личи · Манго · Дыня · Канталупа · Медовая роса · Арбуз · Дыня · Маракуйя · Персик 900 03 · Груша · Слива · Пламкот · Чернослив · Ананас · Гранат · Помело · Пурпурный мангостан · Изюм 0003000 Малина 0003000 Красный Изюм 0004000 · Сацума · Клубника · Мандарин · Помидор · Фрукты угли ·||
Английский словарь и грамматика Fruit vs Fruits
Английский словарь
Плод — это часть растения, имеющая семена и мякоть (съедобный покров). Фрукт обычно сладкий (или иногда кислый), и его можно есть в сыром (сыром) состоянии. Фрукты — это способ распространения семян растениями.
Грамматически вы говорите Fruit или Fruits ?
Слово Фрукт — существительное.Слово является исключением, когда существительное можно исчислить и исчислить. Таким образом, множественное число от Fruit может быть либо Fruit, либо Fruits.
Когда мы думаем о Fruit как о группе коллективно и неспецифически, мы склонны использовать слово Fruit (без S).
- Вы должны есть пять порций фруктов и овощей каждый день.
- Фрукты полезны для здоровья.
- Хотите фруктов?
- Зимой не так много свежих фруктов.
Если вы подчеркиваете разные виды фруктов, вы можете использовать фруктов .
- Три моих любимых фрукта — бананы, дыни и клубника.
- В супермаркете представлен широкий выбор экзотических фруктов, таких как папайя и манго.
- Сок изготовлен из различных свежих фруктов.
- Я люблю апельсины и другие цитрусовые.
Если вы не знаете, какой из них использовать, безопаснее всего использовать Fruit все время.
Таблица с фруктами и их названиями на английском языке
** Учителя ESL ** Теперь у нас есть версия этой таблицы, которую можно использовать в вашем классе. Мы также включили индивидуальные Карточки формата А4 с изображением каждого фрукта с его названием. Приобрести можно здесь: Фрукты на английском языке — диаграммы и карточки
Список фруктов на английском языке
- яблоко
- абрикос
- авокадо — множественное число — авокадо , хотя вы можете видеть авокадо (реже).
- банан
- ежевика
- черная смородина
- черника
- Boysenberry — помесь малины и ежевики
- вишня
- кокос
- рис
- виноград
- грейпфрут
- киви — иногда пишется двумя словами киви . Он имеет одинаковую форму в единственном и множественном числе киви .
- лимон
- лайм
- личи — иногда называют личи на английском языке США
- мандарин
- манго — манго во множественном числе может быть манго или манго .
- дыня — общее название большинства видов дыни
- нектарин — тот же персик, но без меха на коже
- оранжевый
- папайя — в некоторых странах его называют pawpaw .
- маракуйя — в Соединенных Штатах это пишется двумя словами, а в некоторых странах — одним словом: маракуйя. Множественное число маракуйи — маракуйя или маракуйя . Смотрите наши примечания о множественном числе фруктов выше.
- персик — то же, что нектарин, но с легким мехом на коже
- груша
- ананас
- слива
- гранат
- айва
- малиновый
- клубника
- арбуз
Фрукты, которые люди считают овощами
В ботаническом смысле это фрукты, хотя их обычно считают овощами из-за их использования в кулинарии:
- авокадо, огурец, баклажан, стручковая фасоль, перец, тыква, кабачки, помидоры, цукини
Да, верно, так называемые овощи, указанные выше, на самом деле являются фруктами, а не овощами.
Фрукт
Мы часто говорим кусок фрукта , когда мы говорим об одном фрукте (одно яблоко, один апельсин и т. Д.), Не указывая, какой именно.
- У нее на завтрак всегда есть фрукт.
Плод чего-то
Плод (или плоды) чего-либо — это выражение, означающее хорошие результаты, которые вы получаете от чего-то, например от тяжелой работы.
- Награду он получил плод его тяжелой работы и всегда пытается сделать все возможное.
Следующие действия
Попробуйте нашу интерактивную игру о фруктах на английском языке (Назовите фото каждого фрукта)
См. Наш Список овощей на английском языке (с некоторыми дополнительными примечаниями)
Ресурсы для учителей / родителей
Если вы нашли этот английский словарь по теме Fruit интересным или полезным, сообщите об этом другим:
Словарь
Разнообразие тем, связанных с английской лексикой, включая списки общих слов, диаграммы и примеры предложений.
Выучить словарь
Словарь игр
Улучшите свой английский с помощью наших интерактивных игр с лексикой английского языка. Есть много разных тем и уровней.
Играйте в наши игры
СЛОВАРНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ СЛОВАРНЫЕ ИГРЫ СТУДЕНЧЕСКАЯ СЕКЦИЯ РЕСУРСЫ АНГЛИЙСКАЯ ГРАММАТИКА © 2003-2020 Woodward Ltda — Все права защищены.Политика конфиденциальности | Положения и условия | Карта сайта
Последнее обновление: 18 августа 2020 г. .
38 Здоровые сладкие закуски без чувства вины, чтобы удовлетворить сладкоежек
Последнее обновление
У нас есть хорошие новости для тех, кто любит сладкое, и ищет что-нибудь полезное, чтобы перекусить.
Чтобы вести здоровый образ жизни, не нужно отказываться от своей тяги к сладкому. Просто возьмите на себя обязательство изменить то, как вы «делаете» сладкое.
Отложите обработанные конфеты, сдобные хлебобулочные кексы и упакованное печенье, и начните получать полезные сладкие закуски из таких полезных продуктов, как фрукты, орехи и темный шоколад.
Мы составили список здоровых сладких закусок, которые также обладают питательной (и заряжающей энергией) энергией.
Здоровые сладкие закуски на 2020 год
- Коробка для снеков Sleek Treat Snack
- Десертные тарелки для смузи асаи
- Укусы оннитного белка
- Ванильный пудинг с авокадо
- Эдамаме с соусом для макания из арахисового масла темного шоколада
- Жареный кабачок с кленом и корицей
- Сырое соленое карамельное яблоко Начо
- Замороженный горячий шоколад с секретными ингредиентами
- Шоколадный пудинг с чиа
- Протеиновый коктейль Powerfood
Когда вы будете наслаждаться этими крепкими сладостями вместо пустых сахарных бомбочек, ваше тело будет приучено жаждать лучшего для вас лакомства с веществом, а не только с сахаром.
1. Коробка для закусок «Элегантное лакомство»
Мы знаем, что удовлетворить сладкоежек при сохранении низкого уровня потребления сахара (или, по крайней мере, на разумном уровне) может быть непросто. Вот почему наши друзья в Cratejoy предлагают коробку с 8 закусками, наполненную с низким содержанием сахара, кето и закусками для диабетиков, чтобы доставить товары. В то время как эти закуски будут склоняться к здоровому образу жизни, они все же стараются добавить немного сладости, чтобы избежать тяги к шоколадным батончикам.
Основное преимущество: Закуски, входящие в каждую тщательно подобранную коробку Sleek Treat, тестируются дегустационным комитетом, чтобы убедиться, что эти закуски обладают прекрасным вкусом и обладают достаточной питательной ценностью для всех типов любителей закусок.
Ешьте вместо: Лакомства из круглосуточного магазина
2. Мини-печенье HighKey Keto с шоколадной крошкой
Идеально подходит для тех, кто соблюдает кетогенную диету, или для тех, кто, возможно, жаждет шоколадного печенья без какого-либо сладкого чувства вины. Это мини-печенье с низким содержанием чистых углеводов и сахара изготовлено из натуральных ингредиентов, таких как миндальная мука, кокосовое масло и коллаген.
Ключевые питательные вещества: Гидролизованный коллаген, полезный для кожи, мышц и суставов
Ешьте вместо: Тесто для шоколадного печенья
Время суток: Послеобеденный десерт
3.Черничные маффины
Эти черничные маффины — более здоровая альтернатива вашему любимому завтраку, запеченному. Этот рецепт из сладкого горошка и шафрана включает более полезные для здоровья ингредиенты, в отличие от покупных в магазине, и не щадит чернику!
Ключевые питательные вещества: Полная чашка греческого йогурта не только делает эти кексы влажными и легкими, но также является отличным источником кальция, калия и основных витаминов.
Едят вместо: Тостеры
Время суток: Раннее утро
4.Мандарины + творог
Эта освежающая сладкая закуска имеет сливочный, цитрусовый оттенок и богата питательными веществами, включая витамин С, кальций и белок. Сделанный всего из трех ингредиентов, включая восхитительное масло для суставов Tangerine Dream , эта закуска превращается в сытный десерт или питательный полдник. Можно даже добавить сладость, добавив немного меда.
Ключевые питательные вещества : витамин C из апельсинов, омега-3 из рыбьего жира, GLA из масла бурачника, куркумин из куркумы и неомыляемые масла (все последние четыре питательных вещества содержатся в суставном масле Tangerine Dream)
Ешьте вместо : Сказочный
Альтернативный суперпродукт: ( Золотой шоколад) — По вкусу, как горячий шоколад, если смешать его с вашим любимым горячим ореховым молоком или овсяным молоком.
Основное преимущество: Сон и отдых
Время дня: Ночью или в любое время, когда вы хотите латте со специями из тыквы
5. Десертные тарелки для смузи асаи
Чаша для смузи — это мороженое с фруктами для здорового человека. Эта конкретная миска от Say Grace порадует ваших сладкоежек пюре из ягод асаи, чипсов из темного шоколада, стружки кокоса и масла MCT, полученного из чистого кокосового масла, в качестве последнего штриха для объединения этих тропических ароматов.Взбивайте эту миску каждый раз, когда вам нужно взбодриться.
Ключевые питательные вещества : Антиоксиданты из ягод асаи и СЦТ из кокосового масла
Ешьте вместо : банановый раскол
Альтернативный суперпродукт: ( Красный сок) — Сладкий вкус суперфруктового пунша с ноткой терпкости. Вкус ягод асаи, похожий на ягодный kool aid
Ключевое преимущество: Повышенная энергия
Время суток: дневные затишья после обеда
Вам будет сложно найти закуску, в производстве которой участвует столько же фруктов и растений, как Onnit Protein Bites.Шестьдесят фруктов и растений, которые способствуют безумно надежному питательному профилю, придают этим маленьким угощениям полный аромат. От шоколадно-кокосового теста кешью и шоколадного печенья до шоколадного арахисового масла — ваши вкусовые рецепторы перепутают эту полезную закуску с десертом, а ваши мышцы будут благодарить вас за то, что вы дали им чистое топливо для восстановления.
Ключевые питательные вещества: Белок, клетчатка, антиоксиданты и алкалоиды из различных трав, фруктов, овощей, орехов, семян и грибов
Ешьте вместо: Квадраты фаджа
7.Миндальные финиковые трюфели
Via Sprouted Kitchen: финики с миндальным трюфелем
Да, можно быть здоровым и при этом есть трюфели. Этот рецепт от Sprouted Kitchen с миндальным маслом, ванилью и финиками Medjool позволяет легко сбалансировать сладкие перекусы и ваше здоровье. Поскольку эти трюфели полезны, вы действительно не можете съесть «слишком много».
Ключевые питательные вещества : Белок из миндального масла
Ешьте вместо : Обработанные шоколадные трюфели
Альтернативное предложение: Вот и все.Органический темный шоколад, финиковые трюфели, фруктовые кусочки
8. Сырое печенье-сэндвич
Через классную доску: сырое печенье-сэндвич Памелы Зальцман
Превратите финики и орехи в сырое, натуральное печенье, которое вы можете без всякой вины съесть на завтрак. Это невероятное печенье со сливочным слоем из миндально-молочного сливочного сыра и кленового сиропа отправит вашего внутреннего сахарного монстра в увлекательное путешествие. Возьмите рецепт на доске.
Ключевые питательные вещества : Магний из миндаля
Ешьте вместо : Обработанное шоколадное сэндвич-печенье
9.Трехкомпонентная помадка из клена и миндаля
Гурман, стоящий за миром большого человека, быстро и легко готовит помадку из трех простых ингредиентов: миндального масла, кокосового масла и кленового сиропа. Когда у вас есть полезное сладкое лакомство, которое так легко сделать в рукаве, у вас нет оправдания для того, чтобы есть помадку с рафинированным сахаром. Возможно, вы даже захотите оставить в холодильнике эту помадку на случай чрезвычайной ситуации.
Ключевые питательные вещества : Белок из миндаля
Ешьте вместо : Обычная помадка
Для любителей спортзала Powerfood Protein Shake — аппетитное лакомство перед или после тренировки.Смешайте бананы, жирное масло, корицу, финики, гвоздику, Powerfood Active и мед вместе и вы окажетесь в этом сладком пятне между вкусным совершенством и ультрапитанием.
Ключевые питательные вещества : калий из бананов, кето-дружественные жиры из жирного масла, омега-3 и омега-6 из конопли, какао и маки
Ешьте вместо: Молочный коктейль
11. кора THINS Темный шоколад Тыквенное семя
BarkTHINS превращает насыщенный шоколад в полезную для вас закуску в любое время.Ароматизатор тыквенных семечек темного шоколада оборачивает богатые белком тыквенные семечки слоем темного шоколада, сделанного из лучших доступных ингредиентов справедливой торговли. Одна порция содержит 230 калорий и 7 граммов белка.
Ключевые питательные вещества : Белок из тыквенных семечек
Ешьте вместо : Арахис ломкий
12. Палео-пахлава-батончики
Via Cotter Crunch: Easy 3 Step Paleo Baklava Bars
Пахлава станет здоровым гурманом в этих простых батончиках от Cotter Crunch.Эти батончики пахлавы, в которых вместо обычного масляного теста из филло, входят орехи и миндальная мука, они действительно вкусны и полезны.
Ключевые питательные вещества : Железо из грецких орехов
Ешьте вместо : Ресторан пахлава
13. Домашний шоколад
Через наши четыре вилки: домашний шоколад
Возьмите вкладыши для кексов, форму для кексов и несколько простых ингредиентов, и вы сможете приготовить свой собственный шоколад.На самом деле это так же просто, как смешать, налить и заморозить. Начните с инструкций из наших четырех вилок. Освоив основной рецепт, вы можете проявить изобретательность, добавляя свои собственные начинки, включая кешью, ягоды, поджаренные семена кунжута, сушеные эдамаме, бананы … и все остальное, о чем вы только можете подумать.
Ключевые питательные вещества : Железо из какао-порошка
Ешьте вместо : Плитка шоколада в упаковке
14. Здоровые черепахи
Финики без косточек, темный шоколад и половинки ореха пекан передают вкус ваших любимых кластерных конфет без всяких подделок.Кто сказал, что у вас не может быть всего? Сделайте свои собственные полезные конфеты с помощью Nutrition in the Kitchen. Этот рецепт очень простой, и вы можете купить все необходимые ингредиенты в любом магазине, где продаются соблазнительные конфеты.
Ключевые питательные вещества : Клетчатка из фиников
Ешьте вместо : вы уже догадались; упакованные черепахи
15. Панна котта с бальзамическим клубничным компотом
Via Nom Nom Paleo: Панна Котта с клубничным бальзамическим компотом
Насыщенная немолочная паннакотта (по-итальянски приготовленные сливки) и бальзамический клубничный компот сливаются в одну полезную сладкую закуску от Nom Nom Paleo.Эта вкусная панна-котта, которая вам понравится, на вкус словно из меню вашего любимого итальянского ресторана.
Ключевые питательные вещества : Витамин С из клубники
Ешьте вместо : Панна котта жирная
16. Груши + мед + греческий йогурт
Сохраните всю сладость груши-пашот и сливочного соуса, съев свежие груши с медом и греческим йогуртом. Греческий йогурт в этой облегченной замене добавляет здоровую дозу белка, а замена свежих груш на груши-пашот дает вам все сырые питательные вещества фруктов.
Ключевые питательные вещества : Грушевые волокна
Ешьте вместо : Груши пашот
17. SMASHMALLOW Корица Churro
Эти зефиры премиум-класса были созданы для перекусов. Ешьте их прямо из пакета, даже не намекая на вину. Smashmallow использует только лучшие ингредиенты, включая органический сахар, сироп тапиоки, фруктовые и овощные соки. В одной порции аромата корицы чурро всего 80 калорий.
Ключевые питательные вещества : немного кальция
Ешьте вместо : Настоящие чуррос
18. Пудинг со спирулиной и чиа и парфе из йогурта из кешью
Via Leah’s Plate Spirulina Chia Pudding & Parfait из йогурта с кешью
Это мощное парфе от Leah’s Plate включает спирулину, семена чиа, гречневую мюсли и многое другое, чего вы никогда не найдете в обычном сладком лакомстве. Это парфе, которое легко собрать за секунды, определенно должно войти в ваш список сладких закусок.
Ключевые питательные вещества : Железо из спирулины
Ешьте вместо : Йогурт в сахаре
19. Плоский животик Superfood Burcha
Бурча — классический рецепт сырой пищи, что-то вроде парфе из суперпродуктов. Этот рецепт от Feel the Lean подарит вам такую энергию, как никакой сладкий десерт. Эта бурча — полезная сладкая закуска, но сама по себе она также богата питательными веществами.
Ключевые питательные вещества : Клетчатка из гречихи
Ешьте вместо : Сахарная каша
20.Кокосовый йогурт + кусочки манго
Комбинация богатого манго и мягкого кокосового йогурта на вкус настолько сливочная и приятная, что вы, возможно, с трудом поверите, что она веганская и полезная. Держите под рукой замороженные кусочки манго, чтобы не кусать манго каждый раз, когда готовите эту закуску. Если вы хотите что-то изменить, заправьте свой йогурт тертым кокосом, ломтиками банана и орехами макадамия.
Ключевые питательные вещества : Витамин А из манго
Ешьте вместо : Чизкейк
21.Персик «Мороженое»
Наполните миску 1/2 свежего персика или несколькими консервированными или замороженными ломтиками персика. Сверху на персики добавьте 1 столовую ложку простого козьего сыра, а затем сбрызните чайной ложкой меда и 1/4 чайной ложки ванили. Посыпьте все корицей и перекусите. Если вы кормите гостей, разлейте все в фужеры и украсьте цельными стручками ванили и палочками корицы.
Ключевые питательные вещества : Витамин С из персиков
Ешьте вместо : мороженое с фруктами
22.Сырой малиновый ломтик рейши
Гриб рейши известен своими лечебными свойствами; это может помочь регулировать кровообращение и укрепить иммунную систему. Этот рецепт от Peace, Love & Vegetables взбивает порошкообразный рейши, малину, кокосовые сливки и многое другое в сырое веганское слоеное «мороженое», которое делает идеальную здоровую сладкую закуску.
Ключевые питательные вещества : Витамин С из малины
Ешьте вместо : Малиновое мороженое
23.Банановый торт
Via The Roasted Root: Paleo Banana Bread Mug Cake
The Roasted Root предлагает быстрый и простой рецепт пирога с банановой кружкой, состоящий из одного целого спелого банана, одного яйца и чистого кленового сиропа. Перемешайте все ингредиенты и поставьте их в микроволновую печь. Менее чем за 5 минут вы получите теплый, насыщенный, вкусный и абсолютно вкусный торт. Эта закуска идеальна, если у вас слишком много спелых бананов и вы сладкоежка.
Ключевые питательные вещества : Витамин B6 из банана
Ешьте вместо : Фунтовый пирог
24.Батончики из моркови без выпечки
Зачем отказываться от выпечки морковного торта, если можно в мгновение ока приготовить более полезный вариант без выпечки. В этих удивительных батончиках от Happy Healthy Mama получается торт из моркови, грецких орехов, фиников, изюма и кусочков ананаса. В этих батончиках есть все полезные ингредиенты, поэтому вы можете без всяких нареканий насладиться лучшей частью морковного торта: глазурью из сливочного сыра.
Ключевые питательные вещества : Витамин А из моркови
Ешьте вместо : морковные кексы
25.Enstrom Темный шоколад и миндальный ирис
Если вы собираетесь есть леденцы, сделайте их самого лучшего качества, какое только сможете достать, например, конфеты Enstrom. Этот темный шоколадно-миндальный ирис стоит как минимум сотню конфет, которые вы можете найти где-нибудь еще. В его состав входят полезный миндаль, насыщенный маслянистый ирис и темный шоколад с антиоксидантами.
Ключевые питательные вещества : железо из темного шоколада и миндаль
Ешьте вместо : Конфеты низкого качества
26.Ванильный пудинг с авокадо
The Iron You готовит кремообразный мечтательный пудинг из авокадо из спелого авокадо, семян чиа, миндального молока, ванили и асаи Powerfood Vitality , меда и экстракта ванили. Просто смешайте все ингредиенты, чтобы сделать пудинг так же легко, как и растворимый продукт. Эта версия не содержит ингредиентов, разработанных в лаборатории.
Ключевые питательные вещества : Калий из авокадо, Омега-3 и Омега-6 из семян чиа, льна и конопли, содержащиеся в Powerfood Vitality
Ешьте вместо : Обычный пудинг
27.Эдамаме с соусом для макания из арахисового масла и темного шоколада
Возьмите эдамаме в пакетиках с паром, арахисовое масло натуральное и качественный темный шоколад, и у вас есть все необходимое, чтобы приготовить смелую сладкую закуску. Когда ваш эдамаме будет готов, просто смешайте арахисовое масло и темный шоколад и поставьте в микроволновую печь до однородного состояния. (Добавьте немного молока и меда, если хотите подсластить смесь. Добавьте немного куркумы и кайенского перца, если хотите приправить ее.) Обмакните эдамаме в соус и наслаждайтесь.
Ключевые питательные вещества : Белок из эдамаме
Ешьте вместо : Вишни в шоколаде
28. Жареный кабачок с кленом и корицей
Сладкая тыква в некоторых из наших любимых осенних гарниров; мы не видим причин, по которым он не может сделать прыжок в нашу жизнь здорового сладкого перекуса. Следуйте примеру Naturally Ella и добавьте к здоровой тыкве кленовый сироп, корицу и масло, чтобы сделать закуску лучше, чем конфеты.
Ключевые питательные вещества : клетчатка из кабачков, витамины Е и К из кунжутного масла и Омега-3 и Омега-6 из других масел
Ешьте вместо : Торт
29. Яблочные начо с сырой соленой карамелью
Via Nutrition Stripped: сырое карамельное яблоко начос
Nutrition Очищенные яблоки нарезают кружочками и взбивают немного сырого карамельного соуса, чтобы получилась здоровая сладкая закуска. Сделайте это и ешьте без чувства вины.Поэкспериментируйте со всеми различными сортами яблок, пока не найдете свою любимую карамель-яблоко, и добавьте немного розовой гималайской соли , чтобы завершить эту сладкую и соленую закуску.
Ключевые питательные вещества : Яблочная клетчатка
Ешьте вместо : Карамельные яблоки
30. Замороженный горячий шоколад с секретными ингредиентами
Через мои новые корни: секретный ингредиент замороженный горячий шоколад
Превратите ваш любимый успокаивающий напиток в полезную замороженную сладкую закуску.Соберитесь; В этом рецепте от My New Roots используется цветная капуста и эмульгированное масло MCT Cinnamon Swirl для достижения удивительно кремовой текстуры. Вы должны попробовать, чтобы в это поверить.
Ключевые питательные вещества : Витамин С из цветной капусты, чистое масло МСТ из кокосовых орехов
Ешьте вместо : Горячий шоколад из пакета
31. Пина-колада для пальцев без выпечки
Упакуйте все вкусы пина-колады в сладкую закуску, которую даже не нужно печь.Кокос и сушеный ананас входят в состав этих лакомств быстрого приготовления от Hemsley Hemsley.
Ключевые питательные вещества : Витамин B6 из ананаса
Ешьте вместо : Пирог с кокосовым кремом
32. Кексы из сладкого горошка и рикотты
Все мы знаем, что горох и рикотта составляют безумно вкусную комбинацию, когда их подают с макаронами. Готовы попробовать добавить в кексы горох и рикотту? По этому рецепту от Cupcake Project готовится восхитительно зеленый кекс, наполненный питательными веществами гороха.
Ключевые питательные вещества : Витамин К из гороха
Ешьте вместо : Ванильные кексы
33. Легкий шоколадный мусс
Мусс на основе авокадо от Crunchy Radish похож на сладкий гуакамоле, и его так же быстро и легко приготовить. Просто смешайте авокадо с несколькими сладкими ингредиентами, украсьте хрустящими кусочками и перекусите.
Ключевые питательные вещества : Клетчатка авокадо
Ешьте вместо : Шоколадный пудинг
34.Каша из киноа
Классическая каша — отличная закуска, если хочется чего-то сладкого, но при этом содержательного. Этот рецепт от Be Smart, Eat Smart требует квиноа, малины и порошка маки.
Ключевые питательные вещества : Белок из киноа
Ешьте вместо : Сахарная овсянка быстрого приготовления
Via Kale Me Maybe: многослойный пудинг из семян мокко и ванили и чиа
Пудинг с чиа — это то, о чем должен знать каждый здоровый перекус, сладкоежка.Это так же легко сделать, как перемешать семена чиа и сывороточный протеин со вкусом шоколада в ароматной жидкости и оставить все на месте, пока семена не станут пухлыми. Когда все будет готово, у вас получится смесь кремовой текстуры вашего любимого пудинга или йогурта. Этот многослойный рецепт от Kale Me Maybe оживит вашу игру в пудинге с чиа.
Ключевые питательные вещества : железо из семян чиа, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты из маки
Ешьте вместо : Шоколадный пудинг
36.Салат с черникой и мятой
Возьмите чернику, мяту и греческий йогурт, и вы получите быструю, простую и сладкую закуску, в которой нет чувства вины и много полезных веществ. В отличие от многих других сладких закусок, этот действительно насытит вас. Получите рецепт из салатного меню.
Ключевые питательные вещества : витамин С в чернике
Ешьте вместо : Черничная крошка
37. Овсяное печенье с фисташковым укусом и ягодами
заставит вас просить за секунды! Этот рецепт полезного печенья приготовлен из FruitSource Bites от SunRype и является отличной закуской в пути.Не забудьте получить их рецепт печенья и наградить ваши вкусовые рецепторы этим восхитительным угощением!
Ключевые питательные вещества : Клетчатка из семян и фруктов чиа
Ешьте вместо : Шоколадное печенье
Вы жаждете пирожного? Мятное мороженое с шоколадной крошкой? Ваниль с миндалем? Или, может быть, что-нибудь с добавлением шоколадного / арахисового масла? Ой-ой, Oatmega здесь ради победы! Эти полностью натуральные, без ГМО и глютена батончики с 14 граммами протеина — это закуска, от которой вы чувствуете себя так же хорошо, как и они на вкус.Протеиновые батончики Oatmega выпускаются со вкусами брауни, мятно-шоколадной крошки, ванильно-миндального и шоколадно-арахисового масла, каждый из которых содержит 300 мг омега-3 на порцию для улучшения мозга.
Ключевые питательные вещества : Рыбий жир содержит омега-3, DHA и EPA
Ешьте вместо : Снэк-батончик с шоколадной крошкой
Какая ваша любимая здоровая сладкая закуска? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!
(PS — Не забудьте присоединиться к нашему Dollar Snack Club и получить 6 вкусных и полезных закусок всего за 1 доллар!)
Дополнительные ресурсы:
.32 Sweeeeeet Рецепты с пользой
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Я всегда был одним из тех, кому нужно чего-нибудь сладкого после обеда. Моя сладкоежка начинает меня приставать. Десерт не обязательно должен быть изысканным, просто нужно что-то, чтобы удовлетворить эту жажду. Но придерживаться небольшого количества сладких закусок может быть непросто.
Давайте будем честными: все, что серьезно удовлетворяет наших сладкоежек, не станет воплощением здоровой еды.Но мы вас прикрыли. Скажем так, это 32 более здоровых способа удовлетворить любого сладкоежка.
Хотя многие из этих десертов содержат сахар, мы обнаружили варианты с низким содержанием сахара и без него, которые содержат полезный для вас элемент, будь то суперпродукт (например, клубника и виноград) или питательные вещества, такие как белок, витамины и минералы.
1. Клубника в шоколаде
Уравновесите не очень полезную для здоровья сторону шоколада, используя его в качестве полусладкого жакета для суперпродуктов — например, клубники! Обмакнуть и поставить в холодильник, пока шоколадная глазурь не затвердеет.Вот простой рецепт.
2. Шоколадно-ореховый попкорн
Добавьте в небольшой пакетик натурального попкорна столовую ложку топленого арахисового масла и посыпьте какао-порошком. Хруст и идеальное количество сладости! Вам недостаточно сладко? Попробуйте заменить арахисовое масло на пасту из натурального шоколада и фундука.
3. Замороженный шоколадный банан
Это замороженное сладкое лакомство — это невероятно питательный вкус! Бананы — отличный источник витаминов C и B-6, они богаты клетчаткой и калием.
Очистите банан, разрежьте его пополам и заморозьте. Когда он затвердеет, обваляйте его в растопленном темном шоколаде. (Вот как растопить шоколад в микроволновой печи.) Пока шоколад еще тает, обваляйте банан любой хрустящей начинкой, которая вам нравится — хорошо подойдут орехи и мюсли.
Верните его в морозильную камеру, пока шоколад не застынет (не менее часа). Дети любят есть и готовить их, и мы тоже.
4. Йогуртовое парфе
Сверху 1 чашка греческого йогурта (простого или ванильного) с начинкой на ваш выбор.Мюсли, орехи и фрукты — это здоровый выбор. Если хотите, добавьте немного шоколада. И мы любим выложить йогурт и начинку в стеклянные банки, не так ли?
5. Свежие фрукты
Нет ничего проще. Любой свежий фрукт должен обладать достаточной естественной сладостью, чтобы утолить эту тягу. Попробуйте суперпродукты, такие как черника, киви или арбуз, — это естественно сладкое лакомство, которое принесет пользу и поможет сдержать пристрастие к сладкому. Плюс в том, что все фрукты содержат клетчатку и отличные питательные вещества, поэтому вы не ошибетесь с любым из них
6.Темный шоколад
Не все виды шоколада одинаковы. Но темный шоколад (с более чем 70% какао), который содержит меньше сахара, чем обычный старый молочный шоколад, на котором мы выросли, — ваша самая здоровая ставка.
Темный шоколад богат антиоксидантами и помогает регулировать уровень гормона стресса кортизола. Но послушайте, нам не нужно исследование, чтобы проверить, что мы видели собственными глазами: никто не испытывает стресса, когда ест шоколад.
7. Шоколадное молоко
Шоколадное молоко — это простой способ добавить сладости вашему дню, и исследования показывают, что это действительно эффективный восстанавливающий напиток после тренировки! Мы предпочитаем использовать какао-порошок без сахара или без сахара и цельное молоко.
8. Смузи
Есть молочные продукты? Есть фрукты? Тогда у вас есть смузи. Легко найти быстрый и полезный рецепт смузи на завтрак, закуску или десерт. Мы знаем (ах, да?): Мы собрали 54 рецепта полезных смузи, так что вы можете найти тот, который соответствует любому вкусу или диетическим предпочтениям.
9. PB&J
Согласимся: арахисовое масло и желе — наши любимые бутерброды. Половина бутерброда на цельнозерновом хлебе (с виноградным, клубничным или любым другим желе, который вам нравится) обеспечивает отличное количество сладости с небольшой дозой белка и клетчатки в придачу.
10. Ледяное мороженое
Эти сладкие арбузно-лаймовые леденцы не содержат сахара. Просто измельчите кусочки арбуза и сок лайма в пюре и заморозьте. Если сейчас не сезон арбузов, попробуйте любые другие сочные фрукты, например клубнику или персики, подслащенные яблочным соком.
11. Cafe mocha
Это идеальный способ получить удовольствие от кофеина и порции темного шоколада одновременно. И вы можете сэкономить несколько долларов, сделав это дома. Это просто кофе, шоколадный сироп и молоко (легко взбить с помощью погружного блендера).
12. Банановое мороженое из одного ингредиента
Один ингредиент! Мы не могли поверить в это. А это банановое мороженое невероятно легко приготовить. Заморозьте банан, превратите его в кремообразное пюре и снова заморозьте. Это отличная основа для других вкусов, таких как вихрь арахисового масла и посыпка какао-порошка.
13. Зерновые и молоко
Выбирайте цельнозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки и посыпьте их фруктами или корицей. Лучше всего сосредоточиться на злаках с меньшим содержанием сахара.Но если вы хотите пойти по более сладкому маршруту, можно сбрызнуть его немного медом.
14. Сорбет
Хранение пинты домашнего сорбета в морозильной камере, особенно в теплые месяцы, — это простой способ утолить тягу, не переусердствуя с белыми сладостями. Когда наступает сезон слив, вы можете использовать меньше сахара в этом очень простом сливовом сорбете.
15. Стержни KIND
Это основной продукт Greatist HQ. Батончики KIND обладают множеством потрясающих ореховых, зерновых и фруктовых вкусов, которые идеально подходят для наших сладко-соленых блюд.(Нам нравятся те, что сбрызнуты шоколадом — ням!) Белок никогда не был таким восхитительно хрустящим.
Если вам нужен сахар без добавления сахара, мы также рекомендуем LARABAR. С такими вкусами, как печенье с кешью и яблочный пирог, вы даже не заметите разницы.
16. Крекер Грэма с арахисовым маслом
Это классическое сочетание переносит нас прямо в детский сад. И знаешь, что? Это по-прежнему здорово. Крекер из Грэма достаточно сладкий, а арахисовое масло придает роскошную шелковистую текстуру.Ищите цельнозерновые крекеры с низким содержанием сахара.
Бонусные баллы за дозу кальция, когда вы наслаждаетесь этим с небольшим стаканом молока! Прямо как в детском саду.
17. Арахисовое масло и шоколадные крендели
Небольшое солено-сладкое сочетание может вылечить тягу к сладкому. Разогрейте в микроволновой печи 1 квадрат темного шоколада и 1 чайную ложку натурального арахисового масла, пока он не растает, и окуните 1 большой или 10 маленьких стержней кренделя. Используйте более полезные цельнозерновые крендели без сахара.
18.Замороженный греческий йогурт в каплях
Это просто великолепно. Вы можете быстро превратить чашку простого греческого йогурта в замороженное лакомство, которое будет интересно съесть. Смешайте 1 стакан простого греческого йогурта с ½ стакана замороженных ягод в блендере, пока фрукты не распадутся и смесь не станет однородной.
Выстелите противень пергаментной бумагой и капните на лист чайной ложки смеси, оставляя достаточно места, чтобы они не соприкасались. Заморозьте на несколько часов до полного затвердевания. Перелейте капли в пластиковый пакет для заморозки.Храните в морозильной камере, пока не будете готовы перекусить!
19. Фруктовая кожа
Fruit by the Foot? Не совсем здоровый выбор. Но кожа сухофруктов только из фруктов может стать отличным способом удовлетворить пристрастие к сладкому. Просто убедитесь, что вы нашли тот, в котором не добавлено сахара. Или попробуйте приготовить его дома по этому рецепту.
20. Запеченные яблоки
Эти запеченные яблоки — отличное осеннее угощение, которое легко приготовить заранее и разогреть или собрать за час до того, как вы действительно начнете хотеть десерт.Фаршируйте яблоки овсом, орехами и немного меда для естественной сладости.
21. Пудинг
Шоколад, ваниль, фисташка — возьмите любой вкус, который вам больше всего нравится, и взбейте немного пудинга с цельным молоком. Сверху выложите свежие ягоды для добавления клетчатки. Или попробуйте эту вкусную веганскую версию.
22. Фрукты и творог
Если «фрукты и творог» вызывают в воображении мысли о диете вашей мамы, пора обновить эту тарелку. Мама знала, что творог — отличный источник кальция и белка, а его мягкий острый вкус оттеняет такие сладкие суперфрукты, как черника, грейпфрут и яблоки.
23. Замороженные фрукты
Положите гроздь винограда в морозилку на несколько часов, и на выходе вы получите легкую сладкую закуску для длительного хранения, наполненную антиоксидантами и другими питательными веществами. Самый большой бонус? Ресвератрол, обладающий мощной пользой для здоровья.
Замороженный виноград — отличная закуска в жаркий день. Он добавляет праздничности стакану сельтерской воды или шприцеру с белым вином.
Ягоды можно заморозить и получить восхитительный результат. Вот дополнительный совет: добавьте в каждую ягоду стружку темного шоколада, чтобы получить еще более сладкое и приятное лакомство, наполненное антиоксидантами.
24. Крекеры с животными
Пригоршня крекеров с животными — идеальная закуска для детских садов и всех нас. В горсти хорошего размера всего около 7 граммов сахара. Если вы настроены на веселое приключение с выпечкой, приготовьте эти полезные цельнозерновые крекеры из животных.
25. Горячий шоколад
Мы любим готовить горячий шоколад из цельного молока. Но мы также должны признать, что эта веганская версия (с использованием миндального молока) — отличная 5-минутная альтернатива традиционному методу.Чтобы снизить содержание сахара, используйте несладкую стружку из темного шоколада и подсластите напиток по своему вкусу.
26. Waffle-wich
Пришло время переделать это яйцо. Начните с цельнозерновой версии классических замороженных вафель. Поджарьте до желаемой хрустящей корочки и разрежьте пополам. Сверху на половину положите 1 столовую ложку арахисового масла и 2 нарезанной клубники. Сверху выложите другую половину.
С этими рецептами вафель завтрак на десерт еще лучше.
27. Греческий йогурт со вкусом
Чтобы сократить потребление сахара, мы обычно выбираем простой йогурт и добавляем в него собственные ароматизаторы.Но небольшая чашка ароматного греческого йогурта точно не повредит. Он содержит хорошее количество белка и сохранит чувство сытости до следующего приема пищи.
28. Тосты с корицей
Нет, хрустящие тосты с корицей не в счет. Но мы клянемся, что вы не пропустите это, когда поджарите ломтик цельнозернового хлеба и положите в него ½ чайной ложки масла (или его заменителя), ¼ чайной ложки сахара и столько корицы, сколько душе угодно. !
30. Trail Mix (с темным шоколадом)
Небольшая порция здорового микса орехов, таких как миндаль и фисташки, с несколькими приятными жевательными кусочками сухофруктов (например, подслащенной яблочным соком клюквы или вишни) и кусочками темного шоколада. также получается отличная закуска с хорошей питательной ценностью.
30. Рисовый пирог «Банановое масло»
Вот сюрприз: бананы сами по себе достаточно сладкие, чтобы подсластить другие продукты. Чтобы приготовить банановое масло, разомните половину спелого банана до состояния кашицы и добавьте чайную ложку арахисового масла. Намажьте рисовый пирог и наслаждайтесь!
31. Фрукты в йогурте
Это супер сладкое. Приготовьте смесь для покрытия йогурта, смешав 1 стакан вашего любимого греческого йогурта
с стакана сахарной пудры. Взбить до однородной массы. Теперь окунитесь и положите покрытые оболочкой фрукты на лист для печенья, выложенный пергаментом.Заморозьте до упора.
Или воспользуйтесь сокращенным рецептом, в котором используется ванильный греческий йогурт.
32. Замороженный йогурт с черникой
Будьте готовы к жарким летним дням, взбивая замороженный йогурт с черникой. Он сочетает в себе йогурт и цельное молоко для получения слегка пикантной кремовой текстуры. Совет профессионала: для достижения наилучших результатов вам понадобится мороженица.
.