Французская штанга: Штанга для французского жима 20 кг купить в Санкт-Петербурге | Хобби и отдых

Содержание

Какие грифы для штанги бывают. Путеводитель для чайников

Новичка в тренажерном зале ждет неприятное удивление: грифы для штанг бывают разной формы, разного веса и используются для разных упражнений.

Какие грифы для штанг понадобятся для тренировок. Как точно определить, насколько тяжел гриф, и что можно делать с каждым – разбирался «Советский спорт».

Прямой олимпийский гриф

Что это: основной вид грифа для штанги, которые вы можете встретить на скамье для жима лежа и в рамах для приседаний. Весит 20 кг, имеет длину 2,2 м и диаметр 28 мм. Он подходит для блинов диаметром 50 см и часто комплектуется замками-застежками: вес этих замков 2,5 кг.

Cтатьи | Почему идет кровь и можно упасть в обморок от становой тяги

Максимальный вес, который способен выдержать олимпийский гриф колеблется в районе 350-400 кг. Для примера: мировой рекорд в становой тяге составляет 500 кг. Поэтому беспокоиться о том, что вы сломаете или погнете олимпийский гриф не нужно – до этих весов не добраться обычному человеку, который занимается для себя.

Существуют также «женская» разновидность олимпийского грифа, но она в тренажерных залах большая редкость. Женский гриф – вес 15 кг, диаметр 25 мм, длина 205 см.

Что делать: олимпийский гриф используют для базовых упражнений «большой тройки» — приседаний, жима лежа, становой тяги. С ним также делают олимпийские движения – рывок и толчок, и нередко его берут для жима стоя.

Пауэрлифтерский гриф

Что это: достаточно редкая вещь в тренажерных залах – если только вы не занимаетесь в специализированной секции по силовому троеборью. Отличие грифа для пауэрлифтинга от обычного олимпийского грифа в его жесткости. Она достигается за счет увеличения толщины: диаметр грифа – 29 мм, все остальные параметры – длина и вес – такие же как в олимпийском грифе (редко встречаются грифы весом 22 кг).

Что делать: использовать для тяжелых упражнений с большими весами. Такой гриф выдерживает нагрузку в 500-600 кг – обычные олимпийские грифы от такого веса могут гнуться. Впрочем, если вы дошли до таких весов, вряд ли вам нужна эта статья.

Обычный прямой гриф

Что это: прямые грифы разной длины и веса. Различают несколько основных разновидностей – грифы длиной 200 см, весом 10 кг, грифы длиной 180 см и весом 8 (иногда 8,2) кг, грифы длиной 150 см и весом около 7 кг (часто 6,7 кг), грифы длиной 120-125 см и весом около 6 кг.

Что делать: грифы больше длины можно использовать для базовых упражнений. Они обычно выдерживают нагрузку до 200-250 кг. За счет компактности их часто используют в «подвальных» тренажерных залах. Грифы меньше двух метров длиной подходят для различных жимов, тяг в наклоне, выпадов, реже – для изолированных упражнений на мышцы рук. Более мелкие грифы – 125-150 см используют для сгибания на бицепс, французских жимов и других «точечных» упражнений на одну мышцу.

Гриф для параллельного хвата

Что это: как правило, небольшой гриф с двумя параллелными ручками посередине. Весит 5-7 кг (часто 6,5), длина – 85-90 см. Но бывают и более длинные и тяжелые разновидности параллельных грифов – весом до 10 кг и длиной 110-110 см.

Что делать: разгибания рук на трицепсы, реже – подъемы на бицепс.

Т-гриф

Что это: гриф, одним концом прикрепленный к земле, часто – с набором рукояток различной длины. Часто исходником для Т-грифа становится обычный олимпийский гриф (20 кг), один конец которого вставляют в специальный зажим. Вес рукоятки, как правило, 1-1,5 кг. Иногда Т-грифом становятся более короткие и легкие грифы весом 15 кг и длиной до 2 метров.

Что делать: тяги к поясу в наклоне. Иногда Т-грифы используют в тренировках единоборств для отработки толчковых и ударных движений.

ЕZ-образный гриф и W-образный грифы

Что это: искривленные грифы (уровень изгиба больше в EZ-образном и меньше в W-образном грифе). Их удобно держать при различных подъемах и разгибаниях рук. Весят примерно 6-7 кг (часто 6,5 кг) и, как правило, имеют длину около 120 см.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему Черчилль пил, курил и дожил до 90 лет?

Что делать: подъемы на бицепсы, французские жимы.

Трэп-гриф

Что это: ромбовидный гриф для ряда базовых упражнений. Суть в том, что спортсмен становится как бы внутрь грифа и поднимает его за две ручки по бокам. Имеет длину около 160 см и вес до 15 кг.

Для чего нужен: считается, что выполнять становые тяги с трэп-грифом менее травмоопасно – он снимает часть нагрузки с поясницы. Еще с этим грифом делают шраги (подъем плеч, упражнение для трапеций), походку фермера (перенос штанги с места на место).

Аксель-гриф

Что это: гриф широкого диаметра – 50 мм. Бывают разных длин и весов: чаще всего встречаются грифы длиной 160-80 см и вес 12-15 кг.

Для чего нужны: для отработки силы хвата. За счет большого диаметра удержать такой гриф сложнее, что затрудняет выполнение упражнений.

Как выбрать штангу для домашнего использования. Полное руководство для покупателей

С чем в первую очередь ассоциируется спортивный зал? Конечно, это и тренажеры, и беговые дорожки, и масса другого узкоспециального оборудования. Но в центре всего стоит она – прогнувшаяся от веса тяжелых дисков, покрытая царапинами и потертостями от постоянного использования, видавшая виды штанга – как королева в шахматной партии.

Те, кто более-менее серьезно занимаются телостроительством, знают, что без штанги очень трудно эффективно нарастить мышечную массу и тем более – развить силовые показатели. Ведь именно с ее помощью выполняется знаменитая тройка базовых упражнений – становая тяга, приседания и жим лёжа, – без которых немыслимы бодибилдинг, пауэрлифтинг, классическая тяжелая атлетика.

Что же делать, когда вокруг бушует пандемия, а нарушать карантин и подвергать себя и других лишнему риску не хочется? Конечно, можно переключиться на другой вид спорта или вообще бросить качаться до лучших времен. Но не лучше ли обзавестись собственной штангой и вернуться в зал в отличной форме? А то и вовсе переключиться на домашние тренировки — больше ни от кого не зависеть и заниматься в любое удобное время прямо у себя дома!


Штанга в домашних условиях – стоит ли игра свеч?

Штанга – особенный снаряд. С одной стороны, минусов при домашних тренировках у него немало – это и большие габариты, высокая цена, опасность при неправильной технике выполнения упражнений. Но с другой – ни один снаряд, будь-то гантели, гири, эспандеры, работа с собственным весом на турнике – не может сравниться со штангой по:

  • количеству мышц, вовлеченных в работу. Штангист задействует не только основные мышечные группы – спину, ноги, грудь или плечи, – но и огромное количество мелких – стабилизаторов и выпрямителей, разгибателей и сгибателей, у которых и названия-то есть только на латыни! А это: гармонично сложенное тело, развитие не только силы мышц, но и координации, гибкости, связочного аппарата, концентрации.

  • энергозатратам на тренировке. Это особенно важно при работе на похудение и рельеф – одним упражнением мы прорабатываем несколько мышечных групп разом, тратим много калорий, но устаем куда меньше, чем тренируя каждую часть тела по отдельности.

  • гормональному отклику. При тяжелых упражнениях в кровь попадают громадные дозы тестостерона и множество других гормонов, ответственных за рост мышц и адаптацию организма к нагрузкам. Отсюда то самое чувство «мышечной радости» после тренировки – многие гормоны имеют эйфорический эффект, необходимый для того, чтобы мы меньше ощущали боль и усталость от перегрузок.

  • психологическим ощущениям от занятий. Даже самые тяжелые тренировки с собственным весом не вызывают такого

    чувства выполненного долга, как работа со штангой. Скорее всего, это явление еще доисторическое. Мол, завалил вход в пещеру огромным камнем, приволок массивное дерево для костра, свалил мамонта в яму с кольями – получи вознаграждение в виде дозы дофамина, грейся, ешь досыта и отдыхай в безопасности!



В общем, если вам позволяет пространство квартиры, уровень подготовки, благосостояние – штангу для домашнего использования стоит приобрести!

Какие упражнения можно выполнять?

Штанга используется в базовых упражнениях, являющихся фундаментом силовой тренировки. «База» максимально разогреет тело, вызовет выплеск гормонов, насытит мышцы кровью и позволит добиться куда большего эффекта от упражнений на отдельные мышцы.

  1. Становая тяга – основа основ в тяжелой атлетике! Незаменимое упражнение, позволяющее по-максимуму нагрузить поясницу, ягодицы и бедра, укрепить корпус, улучшить осанку. Тяга требует максимального веса снаряда, чтобы большие, мощные мышцы низа тела получили достаточно нагрузки. Только

    из-за одной становой тяги уже стоит приобрести штангу, настолько она эффективна в плане роста мышечной массы.

  2. Приседания со штангой на плечах или перед собой. Лучшее упражнение для ног, второе после становой тяги по количеству задействованных мышечных волокон и выбрасываемых гормонов! Прорабатывается все бедро, особенно его передняя часть – квадрицепс, а также ягодицы, поясница и икры, возрастает взрывная сила и устойчивость тела. Упражнение активизирует кровоснабжение органов малого таза, что положительно сказывается на половой и репродуктивной системе обоих полов!

  3. Жим штанги лёжа. Несомненно, самое популярное упражнение среди мужчин во всех тренажерных залах по всему миру!

    Нет «жима лёжа» – нет мощной рельефной груди, объемных рук и сильных плеч, широкой грудной клетки и многих других бонусов! В домашних условиях для этого упражнения понадобится также специальная лавка и стойки (или кто-то, кто будет подавать вам штангу на вытянутые руки).

  4. Армейский жим стоя. Базовое упражнение для плеч, мощно нагружающее все три пучка дельтовидных мышц, трапеции, спину, шею. Может выполняться и с гантелями или гирями, однако штанга для армейского жима наиболее эффективна, так как не дает рукам слишком разъезжаться в стороны и «гулять» относительно друг друга, равномерно распределяет нагрузку между правым и левым – зачастую отстающим – плечом.

  5. Тяга штанги в наклоне. Лучшее упражнение на широчайшие мышцы и верх спины для тех, кто не может подтягиваться широким хватом! Тяга позволит развить массивные «крылья», сформировать красивый V-образный торс, повысить силу предплечий и ладоней. При выполнении обратным хватом

    неплохо прорабатывает бицепс.

  6. Сгибания рук со штангой перед собой. Сгибать руки можно стоя или сидя, а также – на скамье Скотта или специальной парте. Прямой гриф увеличивает общую силу и объем бицепса, а изогнутый – EZ- или W-образный – позволит проработать также мышцы предплечья, держа штангу пронированным хватом или «молотом».

Кроме «базы», штанга может использоваться для множества изолирующих упражнений. Это, например, шраги для развития трапеций, французский жим для трицепса, пулловер для грудных и верха спины, подъем на носки для мышц голени и многое другое. При условии грамотно выбранной штанги, вы сможете дать отличную нагрузку на все тело. А если добавить к этому снаряду турник с брусьями, тренажер для гиперэкстензии и пресса – тренировки будут не менее эффективными, чем в полноценном спортзале!

Как выбрать штангу для дома?

Штанга – вещь серьезная, долговечная, достаточно дорогая. Этот снаряд в идеале приобретается один раз и на всю жизнь – поэтому с выбором не стоит торопиться, лучше заранее ознакомиться со всеми нюансами и вариантами.


Гриф

Основа штанги — металлический стержень с креплениями для дисков, т.н. «блинов». Грифы различаются по массогабаритным характеристикам, форме, материалу.

Типы грифов

Существуют такие типы грифов:

  • Обычный прямой.

  • EZ-образный – применяется для тренировки верхней части тела, имеет легкие изгибы для анатомичной постановки рук.

  • W-образный – разработан специально для упражнений на бицепс, допускает несколько вариантов хвата при сгибаниях рук стоя.

  • Параллельный хват – небольшая рама с дисками по бокам. Используется для специфических упражнений на руки – например, французского жима.

  • Трэп. Большой гриф с ручками по бокам. Удобен для некоторых вариантов становой тяги.

  • Т-гриф – штанга с весом только с одной стороны, противоположным концом упертая в неподвижную опору или шарнирно закрепленная в специальной стойке. Используется для тяг в наклоне.

Главное требование к домашней штанге – универсальность. Поэтому выбор стоит сделать в пользу классического прямого грифа, позволяющего выполнять максимум упражнений. Если уж очень хочется чего-то эдакого – лучше приобрести универсальный прямой гриф и дополнить его, например, грифом с параллельным хватом DFC OB47-Z для изолированной проработки трицепсов или W-грифом DFC RB47G-30 для бицепса.

Толщина

Грифы различаются по посадочному диаметру. Стандарта существует три: 25 мм, 30 мм и 50 мм (олимпийский стандарт). Некоторые производители могут указывать диаметр на 1 мм больше – 26 и 31. Это – те же стандарты, разница в цифрах вызвана разными вариантами перевода дюймов в метрическую систему.

От посадочного диаметра напрямую зависит грузоподъемность штанги – 25-мм грифы рассчитаны на подъем 100-120 кг, 30-миллиметровые – до 150 кг, и олимпийские – более 300. Поэтому ориентироваться стоит на свои рабочие веса, ведь чем толще гриф, тем он и дороже. Если у вас уже есть гантели, лучше приобрести штангу с таким же посадочным диаметром, чтобы не покупать лишние блины.

Толстые олимпийские грифы обычно имеют втулки или подшипники, которые позволяют дискам свободно прокручиваться вокруг оси, чтобы не травмировать запястья атлета. Система скользящих втулок проще и дешевле, но подшипники намного надежнее и долговечнее.

Длина

Длина грифа может варьироваться в пределах от 90 см до 2.5 метров. Совсем короткие грифы неудобны, так как не позволяют расправить руки, не обеспечивают удобный и безопасный хват. В то же время, длинный гриф неудобно хранить и использовать в условиях обычной квартиры.

Оптимальный выбор для дома – гриф 180-200 см (в зависимости от ширины плеч пользователя). Он позволит корректно выполнять упражнения и на верхнюю, и на нижнюю часть тела, не займет слишком много места, не даст отвыкнуть от габаритных «олимпиков», которые применяются почти во всех спортивных залах и на соревнованиях.

Диски

Комплект дисков – вторая половина штанги, не менее важная, чем сам гриф. Основное различие дисков – в их массе. Применяются как совсем маленькие 500-граммовые «блинчики», так и массивные 50-килограммовые. Выбор веса каждого диска зависит от общей массы снаряда, с которым вы намерены тренироваться. Однако

в домашних условиях лучше использовать много маленьких блинов. Для прогресса в тренировках требуется постоянное увеличение нагрузки, а этого проще достичь, добавляя буквально по 1-2 килограмма к рабочему весу на каждой следующей тренировке.

Второй важный параметр – материал изготовления и покрытия. Самые дешевые диски производятся из кевларобетона в пластиковом корпусе. У них есть два существенных минуса – большой объем (в 2-2.5 раза больше железных такого же веса) и хрупкость – если вы уроните штангу, диск может просто лопнуть. Стальные диски намного дороже, но не имеют сносу.

Они могут не иметь покрытия (соответственно, возникает проблема с уходом и коррозией), покрываться порошковой краской или резиной. Обрезиненные диски идеальны для домашних тренировок – они не портят напольное покрытие и издают меньше шума при ударах и падениях, максимально долго сохраняют привлекательный внешний вид и не скользят в руках, из-за чего более удобны в обращении. Пример такого диска – Barrbell MB-PltB26-25.

Не забывайте, что диски можно использовать не только вместе со штангой, но и как самостоятельный тренировочный снаряд. Например, они применяются в качестве отягощений для гиперэкстензии, отжиманий от пола, скручиваний, вращательных или плиометрических упражнений для развития силы пальцев, запястий, плеч, груди и рук («водитель автобуса» и другие). Чтобы использовать функционал диска по-максимуму, стоит обратить внимание на модели с прорезями для удержания.

Замки

Третий важнейший элемент штанги – замки, которые фиксируют диски на грифе. Существует множество видов замков, самые распространенные – стандартный замок с ломающимся стопором, гайка и пружинный замок.

Если в случае гантелей самым удобным является «барашек» – специальная гайка с упорами для пальцев, то для штанги это – не лучший вариант, из-за большой длины посадочного места ее слишком долго накручивать. К штанге лучше всего подходит быстросъёмный пружинный замок, который можно просто защелкнуть на грифе. Такие замки продаются отдельно, его можно докупить и поставить на штангу самостоятельно.


ШТАНГА перевод | Большой русско-французский словарь

Штанга вверх-вниз, рывок и толчок.Il baisera, il se branlera
Тут штанга над моей головой, лучше понаблюдать за ней отсюда.J’ai un poids au-dessus de la tête. Il vaut mieux que je surveille.
Извини, это я сказал «стоп». Лес, твоя штанга попала в кадр.Ton micro est dans le champ !
Штанга в кадре.Puis tu… La perche !
Штанга.Loupé !
Снова штанга!La balle file à travers le terrain et assomme une minette !
Похоже, сломалась нажимная штанга.Sans doute une rupture de poussoir de culbuteur.
Штанга, мисс Конрад.— En aparté, Mlle Conrad.
Штанга!Il frappe la barre!
О, штанга!Elle est ressortie.
Новое правило — штанга. Мне нравится.— Nouvelle règle.
Люди, я не штанга! Хватит уже.Je ne suis pas un pauteau.Venez
Я был в спортзале пару недель назад, на тренажёре, рука соскользнула, и штанга упала мне на грудь.J’étais à la gym il y a quelque semaines, sur le pont pec quand ma main à glissé. et la barre est tombée sur ma poitrine.
Он упал, а штанга свалилась на голову, сама свалилась.Il est tombé ! Ce truc l’a frappé à la tête quand il est tombé.
Это штанга от сережки.C’est l’attache d’une boucle d’oreille.

ШТАНГА — это… Что такое ШТАНГА?

  • ШТАНГА — ШТАНГА, штанги, жен. (нем. Stange). Металлический стержень. Спортивная штанга (с тяжестями в виде шаров на концах). Буровая штанга (инструмент для бурения). Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • штанга — перекладина, брус, стойка, стержень, фрейфал Словарь русских синонимов. штанга сущ., кол во синонимов: 10 • брус (86) • …   Словарь синонимов

  • ШТАНГА — спортивная (от нем. Stange стержень прут), основной снаряд в тяжелой атлетике: металлический стержень (гриф) и съемные диски для изменения веса. Длина грифа не более 220 см, диаметр 28 мм …   Большой Энциклопедический словарь

  • ШТАНГА — ШТАНГА, и, жен. 1. Большой металлический стержень. Буровая ш. (инструмент для бурения). 2. Спортивный снаряд металлический стержень с тяжестями в виде съёмных дисков на концах. Заниматься штангой (упражнениями с таким снарядом). 3. Перекладина,… …   Толковый словарь Ожегова

  • ШТАНГА — жен., нем. шест, жердина, полоса или брус железа и пр. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 …   Толковый словарь Даля

  • штанга — Одна из металлических перекладин, обрамляющих ту область, к которой крепится сетка, расположенных в центре линии ворот. Шайба должна пройти между этими перекладинами, чтобы был засчитан гол. [Департамент лингвистических услуг Оргкомитета… …   Справочник технического переводчика

  • ШТАНГА — деталь в виде плоского или круглого стержня, используемая в качестве направляющего устройства в измерительных и разметочных инструментах, приборах и машинах (буровых, насосных и др.) …   Большая политехническая энциклопедия

  • Штанга — В Викисловаре есть статья «штанга» Штанга: Штанга  спортивный снаряд в тяжёлой атлетике. Штанга  вертикальная стойка ворот в спорте. Штанга  токоприёмник. Штанга  украшение для пирсинга …   Википедия

  • штанга — 3.10 штанга: Деталь (управляющий элемент) устройства «Антипаника» для дверей эвакуационных выходов, установленная горизонтально на внутренней стороне полотна дверного блока, приводимая в действие нажатием на нее для вывода засова (засова защелки) …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • штанга — и; ж. [нем. Stange] 1. Спец. Металлический стержень, используемый как деталь во многих механизмах. Буровая ш. 2. Боковая стойка (иногда и верхняя перекладина) футбольных, хоккейных и т.п. ворот. Мяч попал в штангу. 3. Снаряд для занятий тяжёлой… …   Энциклопедический словарь

  • Евро-2020. Франция сыграла вничью с Венгрией, Германия обыграла Португалию

    Венгрия при сумасшедшей поддержке болельщиков сыграла вничью с Францией, Германия в самом результативном матче Евро-2020 раздавила Португалию, Роберт Левандовски и штанга спасли Польшу от досрочного вылета. «Газета.Ru» представляет обзор игрового дня чемпионата Европы по футболу.

    Венгрия — Франция

    В группе F, или «группе смерти», как ее стали называть после жеребьевки, расклад виделся вполне очевидным. Три гиганта — Франция, Германия и Португалия — по разу обыграют Венгрию, а затем в междусобойчике выяснят, пройдут ли они дальше втроем, или кто-то отвалится уже на первом этапе Евро. Первый тур в общем и целом расклады подтвердил. Франция оказалась удачливее Германии в реализации и умело засушила игру. А Венгрия, при переполненных трибунах домашней арены, билась с Португалией насмерть, но в концовке все-таки рассыпалась на 0:3. В отличие от матча России с Бельгией, это такой разгром, за который не стыдно. Венгры предстали вполне боевой командой, лихо бегущей в контратаки и поражающей самоотверженной игрой у своих ворот.

    Казалось, французы спокойно и уверенно пройдут по пути Португалии, но футбол в очередной раз подтвердил две банальнейшие истины. Во-первых, болельщики действительно могут быть 12-м игроком на поле. Во-вторых, игра не прощает вальяжности никому, даже чемпионам мира.

    В первом тайме на каком-то отрезке матча владение Франции мячом дошло до 70 процентов, а соотношение голевых моментов было 5:1. Ну или 4:1, голевые моменты тоже можно оценивать по-разному. По два раза могли забивать Килиан Мбаппе и Карим Бензема, но не забили. На второй добавленной к первому тайму минуте Аттила Фиола убежал от Бенжамена Павара, оставил за спиной Рафаэля Варана, вошел в штрафную и поразил ворота Франции!

    Стоит упомянуть о том, что на 25-й минуте Венгрия лишилась своего капитана Адама Салаи, который получил тепловой удар и был заменен. Вместо него вышел более разносторонний Неманья Николич, и возможно, это пошло на пользу венграм. Николич поучаствовал в забитом голе, активно отрабатывал в обороне и был ключевым звеном команды при выходе из обороны в атаку.

    Сказать, что во втором тайме венгры отбивались будет неправдой. Команда Марко Росси достаточно уверенно оборонялась и при любой возможности бежала в контратаку. Французы же банально перешли на фланговые забросы, а остроту за счет индивидуальных действий вносил лишь вышедший на замену Усман Дембеле, именно он сам создал себе момент на правом углу штрафной, а затем пробил в штангу.

    Отыгрались французы на 66-й минуте в результате быстрой атаки, но не планомерной осады. Вратарь Уго Льорис выбил мяч в поле, Мбаппе зацепился за него у чужой штрафной, обыграл двоих соперников, прострелил вдоль ворот, венгерский защитник Вилли Орбан, неловко развернувшись, откинул мяч на Антуана Гризманна, который расстрелял уже отыгранного в этом эпизоде вратаря.

    Из других событий матча отметим момент у Мбаппе на 88-й минуте, вывели его на ударную позицию в штрафной, бил форвард в ближний угол над Гулачи, но вратарь успел выставить руки и отразить удар. Еще отметим обратную замену Дембеле, непонятно с чем связанную. Если не со здоровьем, то это очень странная замена, учитывая, что вместо него вышел Тома Лемар, игрок в общем-то оборонительный.

    Но и зафиксируем выражение лица главного тренера сборной Франции Дидье Дешама после финального свистка. Оно было таким, что французским футболистам не позавидуешь.

    Португалия — Германия

    Понять все расклады в этой группе можно было только после второго матча в этой группе, в котором встречались португальцы и немцы. Переходим к нему.

    В первом туре команды сыграли с противоположными результатами, но и впечатление оставили неоднозначное. Германия проиграла Франции, но не выглядела плохо. Преимущество по голевым моментам у французов если и было, то небольшое. Свои несколько стопроцентных у команды Йоахима Лёва были, но реализовать не получилось. А пропустили немцы, напомним, после очень курьезного автогола Матса Хуммельса. И главный тренер Германии, не произведя ни одной перестановки в стартовом составе, как бы подчеркнул, что все идет по плану.

    Португалия владела подавляющим преимуществом в матче с Венгрией, но забить смогла только после выхода на поле Рафаэла Силвы, который поучаствовал во всех трех забитых голах своей команды. Но одного из героев предыдущего матча в основе не оказалось, главный тренер португальцев Фернанду Сантуш тоже не сделал изменений в стартовом составе.

    Немцы начали атаковать с первых минут, быстро забили, правда, из офсайда, а на 15-й минуте пропустили. Классика! Вчетвером убежали Бруну Фернандеш, Бернарду Силва, Диогу Жота и Криштиану Роналду, нападающий «Ювентуса» вышел на пустые ворота и замкнул передачу хавбека «Ливерпуля»! Это был уже третий гол Криштиану на турнире.

    После гола игра стала равной, казалось, что немцы морально сломлены. Португальцы спокойно оборонялись и не давали сопернику создать ничего опасного у своих ворот. Но на 35-й минуте прошла быстрая атака, Йозуа Киммих прострелил с фланга, а Рубен Диаш в борьбе с Каем Хаверцем переправил мяч в свои ворота. Еще через пять минут Рафаэл Геррейру отправил в свои ворота, и снова после прострела Киммиха.

    Это был пятый автогол на турнире и третий в матче с участием Германии. На Евро-2020 забили больше автоголов, чем на Евро 2008, 2012 и 2016 вместе взятых (4).

    В начале второго тайма Хаверц переправил мяч в ворота в одно касание из пределов вратарской после прострела Робина Госенса и сделал счет 3:1. Вот тут Сантуш решил зайти с козырей и выпустил на замену Рафаэла Силву. Но в этом матче Португалию уже был было не спасти. Госенс довел счет до крупного на 61-й минуте.

    Португалия довольно быстро один мяч отыграла, Роналду во вратарской сбросил мяч на Жоту, который внес его в ворота с близкого расстояния в одно касание. А на 79-й минуте вышедший на замену в перерыве вместо Бернарду Силвы Ренату Саншеш мог дать своей команде шанс вернуться в игру, пробил в каркас ворот.

    Германия одержала пятую подряд победу над Португалией во всех соревнованиях с 2006 года. И забила четыре гола во втором матче подряд.

    Расклад в группе F

    Турнирное положение: 1. Франция — 4 (2:1), 2. Германия — 3 (4:3), 3. Португалия — 3 (5:4), 4. Венгрия — 1 (1:4).

    В заключительном туре 23 июня Португалия сыграет с Францией в Будапеште, а немцы примут венгров в Мюнхене.

    Ситуация в группе сложилась такая, что место в плей-офф себе не обеспечила даже Франция. Если команда Дидье Дешама проиграет Португалии, а Германия победит Венгрию, французы станут третьими в группе. Но кто сказал, что с четырьмя очками выход в плей-офф гарантирован? Да, вероятность очень высокая, но гарантий нет.

    Венграм для попадания в 1/8 финала надо просто обыграть немцев в Мюнхене, без сумасшедшей поддержки своих болельщиков. Звучит сомнительно. Поэтому судьба третьего места в группе будет решаться в Будапеште, где у Португалии, в случае поражения от Франции, будут высокие шансы с третьего места пролететь мимо плей-офф.

    Испания — Польша

    После победы сборной Швеции над Словакией, и в этой группе все окончательно запуталось. Впрочем, для Испании и Польши этот матч в любом случае становился решающим. Для «красной фурии» в меньшей степени, даже в случае поражения команда сохраняла шансы на выход в плей-офф. Для Роберта Левандовского и его партнеров поражение означало вылет, потому что в таком случае поляки в последнем туре могли настичь только словаков, которым проиграли в личной встрече.

    В первом туре испанцы оставили неплохое впечатление, хоть и не смогли забить шведам. Скандинавы четко играли вторым номером, испанцы владели мячом и создали достаточно голевых моментов, но не повезло. Примерно 7:2 было в том матче по голевым ситуациям.

    Игра с Польшей пошла по такому же сценарию. Испания завладела мячом и начала плести свои кружева. С той лишь разницей, что забила команда после первого же голевого момента. Случилось это только на 26-й минуте, до этого команды играли с подходами, но без голевых ситуаций. После передачи Херарда Морено гол Альваро Мората, четко отработав «на пятаке» польской штрафной площади. Судьи долго смотрели повтор этого эпизода, пытаясь разглядеть офсайд, но в итоге мяч был засчитан.

    После гола команды начали обмениваться опасными моментами, причем поляки атаковали острее. Им уже было нечего терять. На 35-й минуте Морено со штрафного удара подкрутил мяч во вратарский угол — рядом со штангой. А минуту спустя Роберт Левандовски пасом от края штрафной нашел во вратарский Кароля Свидерски, который опередил вратаря и пробил в касание мимо. На 43-й минуте Свидерски ударом от радиуса испанской штрафной попал в штангу, а добивание Левандовского с близкого расстояния пришлось в Уная Симона. На 45-й минуте Жорди Альба слева покатил мяч на ближний угол вратарской, где Морено опередил защитника и пробил в касание — снова рядом со штангой!

    Не прошло и десяти минут после начала второго тайма, как Польша сравняла счет. Юзвяк с правого фланга выполнил подачу к линии вратарской, где Левандовски выиграл борьбу в воздухе и головой переправил мяч в угол ворот. Но уже спустя несколько минут у ворот поляков был назначен пенальти! Судья этот момент упустил, но получил грамотный подсказ от коллег с VAR: Якуб Модер наступил на ногу Морено.

    Сам пострадавший решил бить, но угодил в штангу, а оказавшийся первым на добивании Мората запустил мяч в небо!

    Луис Энрике произвел три замены, бросив в бой Феррана Торреса, Пабло Сарабию и Фабиана Руиса. Это помогло испанцам вернуть себе мяч и резко увеличить скорости. Как показывает опыт этого Евро, команда которая долгое время обороняется, чаще всего устает и начинает в конце матча допускать ошибки. Но исключение произошло как раз в матче Испании со Швецией.

    Подходы к воротам у испанцев были. Торрес неточно бил головой из центра штрафной, Морате дали принять мяч на линии вратарской, но не позволили развернуться, неплохо бил Педри, но не попал в створ. На 84-й минуте Сарабия в штрафной скинул мяч Морате, но тот ударом в упор не пробил Щенсны, доблестно прыгнувшего в ноги испанского форварда!

    Расклад в группе E

    Турнирное положение: 1. Швеция — 4 (1:0), 2. Словакия — 3 (2:2), 3. Испания — 2 (1:1), 4. Польша — 1 (2:3).

    В заключительном туре 23 июня Швеция сыграет с Польшей в Санкт-Петербурге, а Словакия с Испанией сойдутся в Севилье.

    В этой группе самая запутанная ситуация, потому что все команды могут попасть в плей-офф и все могут мимо него пролететь. Даже Швеция, которая будет в тройке точно, но это не гарантия. Если посмотреть на турнирную таблицы всех групп, то станет понятно, что четырех очков может и не хватить для прохода в 1/8 с третьего места. А шведы, если проиграют полякам, а другой матч завершится чьей-либо победой, станут как раз третьими.

    Поэтому Испании и Польше в последнем туре точно нужно побеждать, Словакию устроит и ничья в игре с Испанией

    Упражнение Французский жим EZ штанги. Применение и техника

    Французский жим EZ штанги — это одно из наиболее популярных и основных упражнений в бодибилдинге для развития мышц трицепса.

    Задействованные мышцы: Если гриф штанги опускается ко лбу, то больше задействованы медиальная и латеральная головки трицепса, если гриф штанги опускается за голову, то задействована главным образом длинная головка трицепса.

    Варианты: Французский жим EZ штанги имеет несколько вариантов выпоолнения. Его можно выполнять стоя, сидя или лежа

     

    Техника выполнения французского жима EZ штанги 

    Рассмотрим вариант выполнения движения Французский жим EZ штанги сидя или стоя.

    Стартовое положение для этого упражнения

    Установите спинку скамьи в вертикальное положение, присядьте на сиденье, с силой упритесь ступнями ног в пол.

    Трапеции спины должны быть прижаты к спинке скамьи.

    Спину нужно выровнять и немного прогнуть в районе поясницы.

    Беритесь за EZ-штангу сверху узким хватом за ее кривые части.

    Ладони нужно немножко повернуть друг к другу и держать их на расстоянии уже ширины плеч.

    Штангу следует поднять вверх, чтобы гриф был над самой макушкой.

    Торс и руки надо полностью выпрямить так, чтобы они находились в одной плоскости, идущей через бока вашего туловища. Подбородок держите параллельным полу или слегка приподнятым наверх.

    Само движение

    Вдохните как можно глубже и задержите дыхание, после чего локти согните так, чтобы гриф опустился за голову.

    Весь сет часть руки от плеча до локтя должна оставаться полностью неподвижной вместе с туловищем.

    Штангу опускайте за голову, пока не будете чувствовать, что трицепсы натянуты слишком сильно. После этого как можно сильнее напрягите трицепсы и верните штангу в исходное положение.
    Выдохните лишь тогда, когда штанга пройдет самый сложный участок в подъеме или когда ваши руки полностью выпрямятся.
    В самой верхней точке в упражнении выполните небольшую паузу и со всей силой напрягите свои трицепсы.

     

    автор — Денис Стронгшоп

    техника выполнения. Французский жим штанги с грифом ez: видео

    Выполнение французского жима штанги лёжа значительно увеличит силу и объём ваших рук. Упражнение является базовым для проработки трицепсов. Верная техника воспроизведения жима способствует достижению максимального результата и снижает риск появления травм.

    Французский жим штанги лежа: видео

    Описание и польза упражнения

    Упражнение считается самой опасной вариацией французского жима. Велика вероятность травм локтей. Следует выполнять его менее трёх месяцев подряд. При этом подбирайте такой вес снаряда, с которым вы можете произвести минимум 10 жимов. Чаще всего мужчины используют утяжеление весом 20 кг, а женщины – 10 кг.

    Работа над трицепсами обеспечивает увеличение рук в объёме. Девушки смогут эффективно прокачать одну из самых проблемных зон. Плечевой сустав станет намного стабильнее. Мышцы рук станут значительно сильнее.

    Какие мышцы работают

    В ходе выполнения упражнения основная нагрузка приходится на латеральную, медиальную и длинную головки трицепсов. Акцентировать внимание на любую из этих частей мышц можно с помощью регулирования угла опускания и поднятия веса. Дополнительно в работу включаются грудные мышцы, плечи и предплечья. Напряжение мышц происходит за счёт разгибания локтевых суставов.

    Нагрузка по целевым мышцам по 10 бальной шкале

    Трицепс 10 (высокая)
    Грудь и предплечья 2 (слабая)
    Вид упражнения Изолированное
    Общая нагрузка 12 (слабая)

    Французский жим со штангой лежа на скамье: техника выполнения

    1. Лягте на ровную скамью. Стопы прижмите к полу. Возьмите штангу хватом сверху. Отведите гриф назад. Следите за положением рук: они должны быть перпендикулярны полу. В движении участвуют лишь локтевые суставы.
    2. Сделайте вдох. Опустите гриф. Штанга должна расположиться на одном уровне со лбом.
    3. Не допускайте пауз. С выдохом сразу возвращайтесь в исходное положение.

    Техника — французский жим штанги лежа

    Применение упражнения

    Кому. Всем от новичка до мастера.

    Когда. Рекомендуется выполнять в середине сплит тренировки на спину и трицепс.

    Поработайте сразу на спину. Затем выполните тяжелое базовое упражнение на трицепс. Например, отжимания на брусьях. После, выполняйте французский жим лежа.

    Количество повторений. 4 подхода по 12-15 повторений. 60-90 секунд – отдых между подходами.

    Упражнение отбирает достаточное количество энергии. Для спортсменов разного уровня физической подготовки французские жимы со штангой представляют собой часть комплексной тренировки рук. Лучшим вариантом станет выполнение упражнения сразу после жима штанги узким хватом лёжа.

    Различные варианты выполнения упражнения

    Основной вариант – лежа на скамье с EZ-образным грифом штанги. Самое распространенное упражнение. Считается эффективным и безопасным.

    Французский жим лежа на скамье с EZ-образным грифом штанги

    Французский жим штанги лежа на полу

    Если у вас в тренажерном зале все скамьи заняты. Выполняете экстензию, лежа на полу. Существенных отличий в тренировке вы не найдете.

    Выполнение упражнения на наклонной скамье

    Такой вариант позволит лучше проработать и растянуть внешнюю (латеральную) головку трицепса.

    Видео жима на наклонной скамье

    Французский жим штанги с прямым грифом лежа

    Можно использовать прямой гриф при отсутствии EZ-образного. Будьте аккуратны с кистевыми суставами. Нагрузка и шанс получить травму возрастает в разы. Обязательно используйте бинты, чтобы зафиксировать кисти.

    Рекомендации

    • Обратите внимание на положение локтей. Ради достижения максимального результата старайтесь держать их как можно ближе один к одному. К тому же, они должны быть неподвижны. Иная позиция рук существенно облегчает выполнение упражнения. Напряжение может перераспределиться с заднего пучка трицепсов на широчайшие мышцы спины.
    • Если появилась боль в запястьях, наденьте напульсники либо используйте эластичные бинты.
    • Следите за дыханием. При подъёме штанги необходимо сделать выдох через рот. С возвращением в изначальную позицию вдыхайте через нос.
    • При наличии боли в локтевых суставах следует отказаться от выполнения французского жима штанги лёжа.
    • Предпочтительнее использование EZ-образного грифа. Изогнутый снаряд лучше подойдёт из-за привычного движения в суставах. Такой гриф позволяет целенаправленно проработать трицепсы, снизив напряжение с предплечий и локтевого сустава.
    • Держите снаряд средним хватом. Узкое положение рук будет препятствовать верному выполнению упражнения. Широкий хват может негативно сказаться на вашем здоровье.
    • Не делайте резких движений.
    • Не ставьте ноги на скамью. Такая позиция является неустойчивой и несёт в себе угрозу обретения травм.
    • Если у вас нет скамьи, вы можете выполнить французский жим штанги лёжа на полу. При воспроизведении жима на скамье обратитесь к кому-либо за помощью.

    При опускании грифа за голову в работу включается длинная головка трицепса. Именно эта мышца чаще всего вызывает затруднения в её же прокачке. Но для тренировки медальной и латеральной головок трицепса следует опускать штангу ко лбу.

    Дополнительные фишки

    • Задействуйте наклонную скамью. Такой вариант упражнения станет ещё сложнее для выполнения.
    • Не допускайте помощи всего тела.
    • Используйте специальные лямки или перчатки для увеличения силы хвата. Это увеличит уровень нагрузки.
    • Выпрямляйте руки в локтевых суставах полностью. Так вам удастся увеличить амплитуду движения.

    Распространенные ошибки новичков

    1. Использование увесистого спортивного снаряда негативно сказывается на технике выполнения. Существует риск возникновения травм.
    2. Незафиксированные плечи приводят к смещению нагрузки.
    3. Отрывание корпуса от поверхности скамьи влечёт за собой перераспределение нагрузки.

    Штанга или гантели?

    Французский жим с гантелями делают для работы над рельефом рук. В этом варианте упражнения задействованы все пучки трицепсов. Исключён вариант движения по инерции. Однако французский жим со штангой пользуется большей популярностью в силу простоты освоения техники выполнения.

    Примечания

    Если вы используете EZ-образный гриф штанги, попробуйте выполнить статическую экстензию. Согните руки под прямым углом. Зафиксируйте своё положение. Для увеличения мышечной массы удерживайте позицию на протяжении 40 секунд. При выполнении силовой тренировки сократите время до 8 секунд.

    С заботой о локтевых суставах не выполняйте несколько видов французского жима в течение одного занятия. Делайте перерывы, чтобы мышцы восстанавливались. Сила трицепсов играет особенно важную роль для спортсменов, занимающихся баскетболом, теннисом, боевыми искусствами.

    Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым!

    Old-School French Bistro Bar Six преобладает в Гринвич-Виллидж в Нью-Йорке

    В последние десятилетия прошлого века посетители столицы стекались в Гринвич-Виллидж, чтобы попробовать блюда французского бистро. Всего было около двух дюжин таких мест, где посетители угощали себя огромными тарелками жареного стейка, плещущимися тарелками с мариньерками, крутыми плитами паштета с корнишонами и крок-месье, настолько липкими, что их приходилось есть ножом. и вилка. Затем одно за другим исчезли бистро, их заменили тосканские остерии, ирландские гастропабы, причудливые мексиканские такерии и дорогие суши-салоны.

    Задняя столовая бара Six

    Но некоторые остались. Бар Six был неотъемлемой частью Шестой авеню и 13-й улицы с 1994 года, когда он был основан Стивом Цолисом и Николой Котсони, которые познакомились в Марокко и поженились. Ресторан занял место, которое раньше было еще одним французским бистро La Gauloise. Названный в честь сигарет, характерных для галльского кинематографа того времени, он был основан в 1978 году, когда Цолис уже был совладельцем.За 16 лет жизни он в конечном итоге поднялся до двух звезд в New York Times , и я помню, как один критик описывал желтые стены как будто они были испачканы десятилетиями сигаретного дыма.

    Bar Six сохранил большую часть старого декора, а стены в столовой в задней части только пожелтели. Фурнитура повсюду изготовлена ​​из потрепанного дерева; плюшевые красные банкетки украшают стены; а на зеркалах по трафарету высечены предложения вина и еды.Бар напротив отеля выходит на улицу. Это лучшее место, чтобы посидеть теплыми летними вечерами, полюбоваться проходящим парадом по деревне и отведать некоторые из более традиционных охлаждающих блюд меню.

    Артишок на пару (15 долларов) размером с кулак боксера идет с пушистым айоли, горсткой корнишонов, коктейльным луком и оливками. Вы знаете, что такое упражнение: вытащите лист и удалите нижний кусок мягкой плоти, поскреба зубами, а затем, в конце концов, рассеките дроссель.Это умение развивать каждый бистро из Гринвич-Виллидж. Устричный сервиз — это именно то, что вы ожидаете: полдюжины соленых красавиц Восточного побережья (18 долларов) сняты и уложены на ледяную подушку с выбором из трех соусов. Будьте жителем Нью-Йорка и используйте коктейльный соус; быть парижанином и полить миньонеткой; или будьте настоящим любителем устриц и используйте лимонную выжимку, или вообще ничего.

    Цельный артишок, приготовленный на пару, классическое блюдо бистро Устрицы на льду Хлебные соусы — идеальная общая закуска.

    Он действительно слишком горячий для французского лукового супа, поэтому попробуйте трио провансальско-североафриканских соусов, самых популярных закусок. Пита, разложенная веером, как игральные карты, лежит рядом со сливочным хумусом, землистым пюре из белой фасоли и мутабелем, который похож на более острый баба гануш. Да, все вкусовые качества немного отличаются, но это блюдо упивается своей тонкостью. Откажитесь от марокканских фрикаделек, которые разочаровывают тем, что залиты томатным соусом, как и их итальянские аналоги, а ожидаемый толчок тмина отсутствует.

    Между приложениями и сетью есть целый ряд блюд, которые можно использовать как одноразовое блюдо. Лучшее из них — изумительный бутерброд с мергезом (18 долларов). Пара жареных колбасок из баранины, больших, чем обычно, подается в лаваше с жареным луком и перцем, делая марокканскую колбасу похожей на итальянскую колбасу уличной ярмарки, и тем лучше. Формат бистро всегда допускал заимствования из других средиземноморских стран, демонстрируя свою парижскую изысканность.

    Сэндвич с мергезом в хорошем смысле может быть уличной едой.Куриный таджин

    Блюда из одной тарелки также включают в себя BLT лучше среднего и достаточно простой сэндвич с тунцом, чтобы он мог напомнить вам о покойном, оплакиваемом Айзенберге, если бы не эстрагон, трава, редко встречающаяся где-либо, кроме французского. рестораны. Но если салаты из одной тарелки и сэндвичи в баре Six представляют собой полноценные обеды, то первые блюда часто являются полноценными обедами на двоих, и вы могли бы преуспеть, заказав несколько закусок и только одно блюдо на пару посетителей.

    Намеренно простой — это способ, которым я бы описал половину жареного цыпленка, обжаренного в картофельном пюре, с соленым привкусом, который проникает даже в грудку, которую друг однажды нашел сухой. Но этот же цыпленок летает в таджине (28 долларов), который представляет собой чистейшее из североафриканских влияний на меню, которое, кажется, желает, чтобы это был марокканский ресторан. Блюдо готовится в керамическом таджине с острым красным соусом, наполненным нутом, изюмом, сладким картофелем и миндалем — ухабистая кулинарная территория со слегка сладковатым и ореховым вкусом.Он идет в сопровождении кускуса, но профессиональный ход — попросить заменить его на картофель фри. Обмакнутые в изобилие соуса, они великолепны.

    Это бистро, поэтому картофель фри с кетчупом, горчицей или айоли (и я не буду судить, что бы вы ни выбрали) занимает центральное место в кулинарной программе Bar Six или любого другого бистро. В гигантской куче они сопровождают гамбургер, который все еще хорош, хотя с годами он несколько снизился. Но лучший способ насладиться ими — прийти в полдень, когда в баре Six пусто, и заказать только картошку фри (8 долларов).Сядьте в залитом солнцем заднем углу столовой, где видное окно в крыше излучает золотое сияние, и наслаждайтесь ими, хватая сразу несколько. Выпейте бокал вина из короткой, хорошо подобранной, часто недорогой карты — в конце концов, это французское бистро, а не винный бар, и отсутствие сомнений в винах иногда приносит облегчение.

    Картофель фри в Bar Six считается одним из лучших в городе.

    Подпишитесь на Новостная рассылка Пожиратель Нью-Йорка

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

    Кофе и круассан во французском кафе? Для этого вам понадобится проездной на COVID

    ПАРИЖ, 9 августа (Рейтер). Французский утренний ритуал с кофе и круассаном в понедельник стал более сложным, поскольку люди должны были предъявить доказательство вакцинации или отрицательный тест на COVID-19 перед тем, как пройти. место в любимом кафе, хотя многие закусочные игнорировали новые правила.

    Теперь нужно показать пропуск здоровья, чтобы поесть в ресторане, выпить в баре, получить доступ к неэкстренной медицинской помощи в больнице или путешествовать на междугороднем поезде, что является частью правительственной кампании по сдерживанию четвертой волны инфекций.

    Президент Эммануэль Макрон обнародовал указ в прошлом месяце с четким призывом: сделайте вакцинацию. Уровень вакцинации подскочил, поскольку французы столкнулись с перспективой отказа в некоторых повседневных удовольствиях, но это также спровоцировало волну уличных протестов.

    «Это просто, мы загрузили приложение … поэтому мы сканируем QR-код клиентов, и если он действителен, они могут войти. А если он недействителен, мы не сможем их обслуживать», — сказал Ромен Дикресченцо, менеджер. кафе Vrai Paris в столичном районе Монмартр.

    Он сказал, что прогнал десятки людей — как тех, кто забыл пропуск, так и тех, кто не был вакцинирован.

    Владельцы кафе и баров, уличенные в нарушении правила, получают предупреждение, за которым следует приказ о закрытии на 7 дней за второе нарушение. Еще два нарушения могут привести к тюремному заключению на год.

    Мужчина показывает свой пропуск COVID-19 в ресторане, поскольку Франция вводит более жесткие ограничения, в соответствии с которыми теперь будет требоваться доказательство иммунитета для доступа в большинство общественных мест и для поездок на междугороднем поезде, в Ницце, Франция, 9 августа. , 2021 г.REUTERS / Eric Gaillard

    Подробнее

    Несмотря на это, из 10 владельцев ресторанов и кафе, с которыми Рейтер беседовала в Париже в понедельник, половина заявили, что отказались проводить проверки здоровья. В МВД заявили, что изначально полиция отнесется к этому снисходительно.

    Некоторые другие европейские страны, такие как Италия, ввели аналогичные медицинские паспорта, но во Франции они являются наиболее полными. Противники пропуска говорят, что он посягает на их свободу и дискриминирует тех, кто не хочет прививки от COVID.

    Данные Министерства здравоохранения показали, что девять из каждых 10 пациентов с COVID, поступивших в реанимацию в конце июля, не были вакцинированы. Опросы показывают, что большинство французов поддерживают этот сертификат.

    Законодательство, регулирующее требования к пропуску здоровья, будет действовать до середины ноября. Он также требует обязательной вакцинации медицинских работников.

    Проверки паспортов здоровья также проводились на парижском вокзале Лионский вокзал. Министр транспорта сообщил, что в понедельник проверки будут проводиться в каждом четвертом поезде дальнего следования.

    Посетитель кафе Иссам Факих, работник по логистике бензина, сказал: «Честно говоря, я несколько разделен по поводу пропуска для здоровья. Мне сделали прививку, потому что в моей работе это важно … это у меня на телефоне, поэтому меня не беспокоит, когда меня просят об этом «.

    Но он добавил: «Я думаю, что это все еще попытка ограничить некоторые свободы, но, возможно, некоторые реакции немного преувеличены».

    Отчетность Микаэла Кабрера, Энтони Паоне и Ричард Лох; Написано Ричардом Лохом; Редакция Элисон Уильямс

    Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.

    Это Joie de Vivre в этом совершенно шикарном новом французском баре в NOLA

    Когда дело доходит до популярных заведений в Новом Орлеане, у Big Easy нет недостатка в ресторанах, барах, ресторанах и достопримечательностях, которые нельзя пропустить. Самым новым в этом квартале является Bar Marilou, совместный проект парижской гостиничной группы Quixotic Projects и бутик-отеля Maison de la Luz. Бар, оформленный в французском стиле, где можно заказать крафтовые коктейли и легкие закуски, представляет собой вычурное и эклектичное заведение, которое побуждает посетителей расслабиться, пообщаться и понаблюдать за тем, как проходит ночь.У нас есть все подробности, которые вам нужно знать, включая то, что скрывается за дверью секретного книжного шкафа.

    Фотография: Стивен Кент Джонсон

    Первые впечатления

    Прежде чем вы ступите внутрь, Bar Marilou делает заявление на открытом воздухе с пышными растениями, железными воротами и псевдонимом бара, освещенным розовыми неоновыми буквами. Оказавшись внутри, вы погрузитесь в алый сон, вдохновленный роскошно оформленными французскими салонами прошлых лет. Бар Marilou, расположенный в бывшей библиотеке пристройки к ратуше, отличается стильной уникальной атмосферой с заваленными книгами стенами, эксцентричным акцентным декором и царственными романтическими деталями.Когда дело доходит до свидания, лучше всего провести вечер в лаундже. Но Bar Marilou также впечатляет уединенным частным рестораном, спрятанным за дверью книжного шкафа. Эксклюзивное убежище вмещает 12 человек, когда вы празднуете что-то особенное.


    Фотография: Стивен Кент Джонсон

    Что заказывать

    Меню Marilou включает в себя самое лучшее из культур Франции и Нового Орлеана, создавая ощущение непринужденности и позитивного парижского стиля.Крафтовые коктейли — главная особенность здесь, как история любви к долгой и легендарной истории коктейльной сцены Нового Орлеана. В меню вы найдете тщательно подобранные глотки, такие как «Святая гора», состоящая из Сьюза, крем-де-кассис и лимонного куста, а также «Монарка», приготовленная из рома Оахака, мескаля и сладкого вермута. Закажите себе один или два коктейля или посмотрите их большие возлияния, которые предназначены для совместного использования, а также выбор натуральных вин и крафтового пива, чтобы удовлетворить всех в группе.В общем, бар предлагает сезонные небольшие тарелки, богатые ароматом и французским колоритом.

    Фотография: Rush Jagoe

    Maison de la Luz

    Bar Marilou — это просто вкус жизнерадостности, которую вы испытаете в качестве гостя в Maison de la Luz. Роскошный гостевой дом от креативного агентства Atelier Ace переносит гостей в эклектичный и элегантный мир южной задумчивости, который можно найти только в Новом Орлеане. На территории отеля есть 67 бутик-номеров. Гости могут воспользоваться эксклюзивными привилегиями, такими как отдельный вход в бар Marilou со стойки регистрации отеля.

    Фотография: Rush Jagoe

    Получите полный путеводитель по Новому Орлеану от местного жителя →

    Бар Блондо, винный бар во французском стиле открывается в бруклинском отеле Wythe — Robb Report

    Через поколение после того, как Сохо превратился из лофтов художников в район, заполненный известными магазинами и туристами, Вильямсбург увидел аналогичную эволюцию, превратившись из грубого прошлого в хипстерскую Мекку, а теперь место, где есть Apple Store, Hoxton Hotel и Дж.Экипаж. И хотя не все живущие здесь обязательно будут рады новым арендаторам последнего десятилетия в Северном Бруклине, повара Эйдан О’Нил и Джейк Лейбер стали отличными соседями с тех пор, как приехали.

    В 2019 году команда знаменитого французско-канадского бистро Greenpoint Chez Ma Tante открыла магазин в Вильямсбурге, объединив усилия с ресторатором Джо Нейдрихом, который запустил такие ролики, как Acme и The Happiest Hour, чтобы поселиться в Wythe. Отель. Вместе они открыли хит Le Crocodile, получивший звездную трехзвездочную оценку от Пита Уэллса на The Times.

    Фото: любезно предоставлено Лиз Клейман.

    Команда снова за этим, на этот раз на шестом этаже того же здания. В Le Crocodile они создали французский пивной ресторан с нью-йоркской атмосферой; наверху они открыли Bar Blondeau — своеобразный парижский винный бар, выросший из движения Bistronomy City of Light, где искусно приготовленные блюда сочетаются с натуральным вином в неприхотливом пространстве.

    В Le Crocodile O’Neal и Leiber подают такие блюда, как улитки с петрушкой, перно и фенхель, тартар из стейка из оленины и жареный цыпленок с соусом из зелени и картофелем фри.В баре Blondeau это небольшие тарелки, вдохновленные Францией, Испанией и Португалией, с акцентом на морепродукты. Будет рыба-меч с баклажаном, миндалем и изюмом; салат из омаров с базиликом и соусом песто и устрицы с яблоками и имбирем. Сомелье Le Crocodile Рафа Гарсиа Феблес также присоединяется к ним, чтобы курировать винную программу. Натуральные вина со всего мира будут включать пет-нат, холодные красные, апельсиновые вина и многое другое. Бармен Сорин Андерсон ведет коктейльную программу, которая включает в себя четыре безалкогольных напитка, таких как Old Fashioned, приготовленный из безалкогольного спирта Ghia.

    Фото: любезно предоставлено Лиз Клейман.

    Расположенный на шестом этаже отеля архитекторы проекта в полной мере воспользовались великолепным видом из отеля Wythe на Ист-Ривер. Они спроектировали ресторан таким образом, чтобы большая часть из 70 посадочных мест была расположена таким образом, чтобы посетители могли выглядывать из окон от пола до потолка и любоваться панорамой Манхэттена. Эта перспектива в сочетании с кулинарией О’Нила и Лейбера может означать, что повара в ближайшее время не перестанут принимать гостей по соседству.


    Мастера кулинарии
    Не пропустите кулинарное событие года. Зарегистрируйтесь для Robb Report ’s Culinary Masters прямо сейчас. Или, для получения дополнительной информации, посетите RR1 .

    Доступ к юридической профессии во Франции



    Стандартный маршрут

    Необходимо сдать экзамен для поступления в юридический факультет (EDA), который университеты администрируют как часть Института судебных исследований (IEJ), как условие доступа к профессии.Этот экзамен может быть сдан только трижды, и кандидат должен закончить первый год четырехлетней степени магистра права или иметь аналогичную квалификацию. Тем не менее, большинство кандидатов имеют юридическое образование на втором курсе.

    Студенты, сдавшие экзамен, проходят программу профессионального образования, практическую по своей природе, предлагаемую юридическим факультетом. Во Франции есть 15 EDA, которые предлагают начальное и непрерывное обучение. Исполнительным постановлением от 21 декабря 2004 г. внесены изменения в правила начальной подготовки юристов.С тех пор на это ушло не менее 18 месяцев (по сравнению с предыдущим годом, за которым следовала двухлетняя стажировка), спланировано вокруг курсов и стажировок и разделено на три семестра.

    • Шесть месяцев обучения, предоставляемого EDA, посвящены приобретению основ, с особым упором на устав, профессиональную этику и практические аспекты юридической практики. Все студенты-юристы проходят это обучение совместно;
    • Срок от шести до восьми месяцев отводится на выполнение Индивидуального педагогического проекта (ИПП).Цель этого семестра — побудить студентов-юристов сделать свой личный выбор и подготовиться к интеграции в профессиональную жизнь.

    Во время третьего семестра студенты-юристы проходят стажировку в юридической фирме.

    По завершении этого обучения студенты-юристы должны сдать экзамен на получение сертификата о пригодности к юридической профессии (CAPA). Затем они приносят присягу в Апелляционном суде и регистрируются в выбранной ими коллегии адвокатов. Только тогда они имеют право на звание адвоката [квалифицированного юриста].

    Национальный совет адвокатов [Национальный совет ассоциаций адвокатов] в настоящее время рассматривает вопрос о глубокой реформе начальной подготовки; в первую очередь, это позволит сосредоточить обучение на стажировках. Продление обучения до 18 месяцев поднимает как вопрос финансирования профессиональной юридической подготовки, так и связанный с этим вопрос равного доступа к профессии. Тем не менее, студенты получают гонорары во время стажировки в адвокатском бюро, и это также может относиться к их PPI. Существует также система стипендий, предоставляемых федеральным правительством, которая помогает студентам финансировать свое обучение; однако они не полностью или даже в значительной степени покрывают свои расходы.

    Исключительные маршруты доступа

    Статьи 97 и 98 Указа от 27 ноября 1991 г.

    Профессора университетов и представители определенных юридических профессий, такие как магистраты (статья 97), освобождаются от требований к получению диплома, теоретической и практической подготовки, CAPA и стажировки. Юрисконсульты компаний или профсоюзов, сотрудники адвокатских бюро и некоторые другие судебные специалисты освобождаются от теоретической и практической подготовки и CAPA, если они могут доказать, что имеют не менее восьми лет профессионального опыта (статья 98).e Сначала они должны сдать экзамен, оценивающий их знания в области профессиональной этики. EDA предоставляют обязательный двадцатичетырехчасовой курс подготовки к этому экзамену.

    Статья 99 Указа от 27 ноября 1991 г.

    европейских граждан освобождаются от практического обучения и CAPA, если они соответствуют определенным условиям в отношении образования и профессиональной практики, но в определенных ситуациях от них могут потребовать пройти тест на пригодность. Заявления следует направлять в Национальный совет по делам беженцев.Кандидаты должны доказать, что они соответствуют всем требованиям, чтобы быть квалифицированным юристом в своей стране происхождения; и что, при необходимости, они прошли юридическую стажировку, помимо учебы в университете и экзаменов на профессиональную квалификацию или компетенцию.

    Согласно мотивированному решению, Национальный совет по делам барро определяет количество предметов, максимум четыре, по которым европейские кандидаты должны сдать тест на пригодность. Требуется устный тест продолжительностью около двадцати минут по каждому из этих предметов, время подготовки — около получаса.Если требуется четыре теста, национальный совет определяет, какой из них будет предметом четырехчасового письменного теста.

    Статья 100 Указа от 27 ноября 1991 г.

    Неевропейские граждане освобождаются от практического обучения и CAPA, если они соответствуют требованиям образования и профессиональной практики, но они обязаны сдать экзамен, оценивающий их знание французского права. Заявления следует направлять в Национальный совет по делам беженцев. Этот оценочный экзамен включает:

    • Два письменных теста продолжительностью три часа каждый: тест по защите прав по гражданским делам и письменный тест по юридической консультации по выбранному кандидатом предмету административного, коммерческого, трудового или уголовного права.
    • Два устных теста: приблизительно двадцатиминутный отчет по предмету, выбранному кандидатом наугад в рамках французских гражданских, уголовных или административных процедур или французской правовой системы, и приблизительно пятнадцатиминутное собеседование с экзаменационной комиссией, уделяя особое внимание профессиональным нормам и этике.

    Национальный совет по делам беженцев может предоставить освобождение от экзаменов, если кандидаты попросят об этом, учитывая их университетские или научные исследования; например диссертации, диссертации, опубликованные статьи или книги.Это означает, что национальный совет не принимает во внимание профессиональный опыт или ученую степень кандидатов.

    Кроме того, в соответствии с Соглашением о взаимном признании (ARM) юристы, зарегистрированные в коллегии адвокатов Квебека, обязаны только сдавать экзамен, оценивающий их базовые знания французского права.

    Директива 98/5 / CE: Франция также включила Директиву 98/5 / CE, которая позволяет гражданам Европейского сообщества, получившим полную квалификацию в своих странах, практиковать во Франции под своим первоначальным титулом и представлять своих клиентов в суде.После трех лет фактической регулярной практики во Франции они могут подать заявку на получение звания адвоката и зарегистрироваться во французской коллегии адвокатов.

    Регистрация в Коллегии адвокатов

    Тем не менее, они могут получить профессиональную резиденцию, как только они зарегистрируются в адвокатуре; больше не требуется предыдущая стажировка. Но у юристов есть несколько обязательств:

    Обязательства ассоциации

    Создание профессиональной резиденции в юрисдикции районного суда, в котором они учреждены.Юристы должны иметь офис, которым они владеют, арендуют или сдают в субаренду.

    Административные обязанности

    Юристы должны подать заявление в центр бизнес-процедур в течение восьми дней после начала своей деятельности. Центр бизнес-процедур будет сообщать эту информацию в фонд социального обеспечения для не получающих зарплату работников, налоговый центр, Национальный институт статистики и экономических исследований (INSEE) и Управление сбора взносов на социальное обеспечение и семейные пособия (URSSAF).

    Профессиональные обязанности

    Уплата гонораров Коллегии адвокатов, Национальному фонду адвокатов Франции (CNBF), Национальному совету адвокатов и URSSAF. Они также должны планировать профессиональное страхование и страхование от операционных убытков, а также дополнительные пенсионные выплаты.

    Обязательства по бухгалтерскому учету

    Ведение учетных записей с использованием системы двойных учетных записей. Национальная ассоциация административной и налоговой помощи (ANAAFA) помогает юристам выполнять их налоговые обязательства.

    Непрерывное образование

    Внести ежегодный платеж в URSSAF за профессиональную подготовку.

    Pardon My French — маникюрный бар и салон красоты

    Дом Наша история Наши салоны Заказать сейчас Назад Услуги Локации Назад Тастин Laguna Niguel Связаться COVID-19 Меры безопасности ГлавнаяНаша история Наши салоны Услуги Локации Заказать сейчас Тастин Laguna Niguel Связаться COVID-19 Меры безопасности

    Простите мой французский

    13951 Carroll Way,

    Тастин, Калифорния, 92780

    714.884,4158 [email protected]

    часов

    Пн с 9:30 до 19:00

    Вт с 9:30 до 19:00

    Ср 9:30 до 19:00

    Чт с 9:30 до 19:00

    Пт с 9:30 до 19:00

    Сб с 9:30 до 18:00

    вс 10:00 до 17:00

    Ятенга Французское бистро и бар | Рестораны

    Адрес электронной почты

    Выберите страну: AfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChinese TaipeiChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote д’Ивуар (Берег Слоновой Кости) CroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Республика CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Острова (Мальвинские) Фарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГуадалупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-Бисау Гайана, Гаити, острова Херд и острова Макдональд, Гондурас, Гонконг, S.А.Р., ChinaHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldavaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Бирма) NamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinePanamaPapua Нового GuineaParaguayPeruPhillipinesPitcairnPolandPortugalQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint BarthelemySaint HelenaSaint Китс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсента и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Тома и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Грузии и Южной Sandwich IslandsSouth Ко reaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyriaTajikistanTanzaniaThailandTimor-Лешть (Восточный Тимор) TogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVatican CityVenezuelaVietnamVirgin остров, BritishVirgin остров, USWallis и FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

    Введите свой почтовый индекс ниже:

    Почтовый индекс

    Отправить

    .