Фитнес зал что это: Чем фитнес-клуб отличается от тренажерного зала

26.03.2023 0 Разное

Что такое тренажерный зал: справка для новичков

A Decrease font size. A Reset font size. A Increase font size.

Перевести статью на:

Содержание

  • Что такое тренажерный зал: «добро пожаловать» или «посторонним вход воспрещен»?
  • Тренажерный зал: идеальный вариант
  • Что такое тренажерный зал: кто за чем «бежит»
  • Атмосфера тренажерного зала
  • Послесловие

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В этой заметке мы на пальцах объясним вам что такое тренажерный зал и к чему вам готовиться, если вы туда нет-нет, да и намылитесь.

Итак, не будем откладывать дело в долгий ящик, приступаем к вещанию.

Собственно, начать хотелось бы с определения, что такое тренажерный зал и для каких целей он существует? И хотя кажется, что ответ на этот вопрос вы знаете, думаю все же стоит остановиться на нем немного подробней.

Итак, тренажерный…

Вообще говоря нет четкого словарного определения [тренажерный/фитнес зал], однако можно сказать, что это специальное (-ые) помещение, оборудованное приспособлениями (тренажерами, инвентарем и т.

п. вещами) для физических упражнений.

Тренажерный зал: идеальный вариант

В идеале это просторное, вентилируемое, в несколько этажей здание, с разделенными по типу занятий зонами:

  1. Кардио. В ней обычно «прописывается» прекрасный пол и представлена она: беговыми дорожками, степ-тренажерами, велотренажерами и т.п. жиросжигающей и опорно-двигательной техникой;
  2. Силовая. Тут преобладает мужское население и представлена она: силовыми тренажерами, блочными устройствами, широко-размерным гантельным рядом, штангами и прочими железяками;
  3. Зона стрейчинга. Здесь можно тянуть-потянуть мышцы и развить такое качество, как гибкость.

Кроме того, подобного рода фитнес-центры оснащены зонами отдыха, фитнес-баром, собственной системой пропуска и парковкой.

Примечание/для справки:

30-минут комплексных занятий (на все группы мышц) в тренажерном зале вызывают увеличение обмена веществ на дополнительные 150 калорий в течение 12 часов после тренировки. Это означает, что сжигается больше калорий не только во время тренировки, но и после нее; 500 гр. жира человеку хватает на 10 часов бега трусцой (бег со скоростью 7-9 км/ч). Тренажерный зал это количество энергии может израсходовать всего за 60 минут интенсивных объемно-силовых тренировок

В другом варианте, так сказать бюджетном, тренажерный зал это часто небольшое помещение со стойким запахом пота и большим количеством оголтелого народа :). Из него постоянно доносятся протяжные мужские вопли и крики: «давай, давай!…», «сам, сам!…», и вот именно там куется настоящая сила и стальные тела. В нем нет места комфорту и удобству, и зовется оно грозно — качалка.

Итак, в двух словах что такое тренажерный зал: это идеальное место для тех, кто хочет обзавестись красивым и подтянутым телом — сбросить лишний вес, нарастить мышцы, приобрести красивую осанку, а также избавиться от одышки и проблем с сердечно-сосудистой системой. А можно конечно все это дело пропустить и получить только одно — травму :).

Что такое тренажерный зал: кто за чем «бежит»

Добро пожаловать в тренажерку – самый эффективный центр коррекции фигуры и получения здоровья! Некоторые из Вас уже сделали первые шаги, описанные в статье «Лучший новогодний подарок на 2013 год или закладываем фундамент рельефного тела», и теперь со спокойной душой могут отправляться в тренажерный зал. Все остальные (и я в этом уверен) не будут долго тянуть и также последуют правильному примеру.

Собственно, придя в зал человек первым делом испытывает некий дискомфорт и стеснение перед теми, кто уже там находится, и это нормальное явление: незнакомые люди, новое место, я “зеленый” и все такое.

И вот Вы облачаетесь в доспехи спортивную форму и заходите в зал. Все на Вас смотрят пристально-сверлящим взглядом: ну как же, новое лицо, очередной “начинающий” пришел. “Какого он тут забыл?” — думают про себя старожилы. И так думает большинство новичков. А на самом деле всё намного прозаичней — людям фиолетово, что вы пришли, они заняты своим делом и до вас им нет никакого дела. Поэтому никакого смущения вам испытывать не надо. А надо осмотреть весь зал и составить о нем общее представление. После этого составить мнение об уже занимающихся. И когда вы будете это делать, то поймете, что для одних это место, где они своими руками, потом и кровью выковывают свое тело. Для других — место приятного времяпрепровождения после работы за светской беседой с малознакомым ему человеком на темы: «какая сегодня погода», «что в мире делается» и тп. Для третьих — это место для знакомства и флирта, а также возможность поглазеть на симпатичных девчонок. Каким местом тренажерный зал станет для вас = это вопрос. Ответ на который вы дадите, как только начнете его посещать на постоянной основе.

Атмосфера тренажерного зала

Конечно у каждого зала своя неповторимая рабочая (или не рабочая) атмосфера. Даже нет, не так: каждый человек сам создает атмосферу, с которой он идет в зал, ну или же приспосабливается к уже существующей в зале. Я не спроста привел эти категории и упомянул про «атмосферность», ибо хочу, чтобы Вы заранее знали, что Вас ждет (в основном) в тренажерном зале, какой контингент там может присутствовать и с чем придется столкнуться в оффлайн.

Мораль сей басни такова, кто-то приходит в зал найти общение (собеседника/уши), а кто-то приходит работать над результатом и достигать его ударными темпами на каждой тренировке. Поэтому определитесь по какую сторону баррикад находиться Вам и действительно ли Вы туда пришли, а то может ошиблись заведением. Клуб по интересам через дорогу, может туда? 🙂

Собственно, после того, как определились и ответили на вопрос, причем ответили положительно, можно и нужно двигаться дальше, однако это уже тема для следующей статьи.

Послесловие

Итак, сегодня мы в общих чертах узнали, что такое тренажерный зал и какие “атмосферные” процессы там могут происходить. В завершении статьи открою Вам небольшой секрет — правильно занимаясь и питаясь, читая и анализируя информацию из авторитетных источников, Вы относительно быстро догоните всех, кто уже ходит в зал какое-то время, а может и года. Ведь, как поется в одной песне: «кто за чем бежит?». Главное, изначально выбрать правильный путь и фанатично совершать нужные (приводящие к результату) действия.

Ну, а как сделать так, чтобы Вы работали в зале, делали то зачем пришли, а не просто “шлындали” туда-сюда, это уже наша забота. На сим все, разрешите откланяться. До скорых встреч и новых заметок!

PS. а что для вас тренажерный зал?

Наша философия — фитнес-клуб бизнес-школы Сколково

Фитнес-клуб бизнес-школы СКОЛКОВО by PRO TRENER – современный фитнес-клуб премиум-класса от экспертов в области здорового жизни и одного из лидеров на российском рынке персональных тренировок – сети студий персонального тренинга PRO TRENER!

ОСОЗНАННОСТЬ. ТРАНСФОРМАЦИЯ. ВДОХНОВЕНИЕ

Фитнес-клуб от PRO TRENER – высокое качество сервиса и ответственность перед каждым клиентом.

Повышение качества жизни клиента за счет улучшения его функционального состояния организма, сохранения здоровья, развития физических качеств, улучшения физической формы и настроения, а также сопровождение клиента на пути достижения его фитнес-целей – главные задачи фитнес-команды PRO TRENER!

Тренируясь в фитнес-клубе бизнес-школы СКОЛКОВО by PRO TRENER наши клиенты видят результат – они больше успевают, меньше устают, отказываются от вредных привычек: правильный образ жизни становится привычным и остается с ними навсегда!

Это становится возможным благодаря уникальной фитнес-концепции.

НАСТРОИМ ФИТНЕС ПОД ТЕБЯ!

В 2017 году была представлена новая фитнес-концепция от PRO TRENER.

Занятия в фитнес-клубе каждого клиента начинаются с индивидуального тестирования физических качеств. По результатам тестирования тренер дает персональные рекомендации по тренировочной программе: сколько раз в неделю тренироваться, какие программы выбрать, на что обратить внимание. Все рекомендации основаны на ваших данных о развитии основных физических качеств – гибкости, силы, координации, выносливости, фитнес-целей и уровня подготовки.

Методика тестирования разработана на базе лучшего опыта студий персонального тренинга PRO TRENER, успешно используется в течение нескольких лет и доказала свою эффективность. 

Еще одним ноу-хау фитнес-клуба являются эксклюзивные авторские программы тренировок от PRO TRENER! На регулярной основе по расписанию проходят функциональные тренировки, разработанные Андреем Жуковым и Антоном Феоктистовым – основателями PRO TRENER, фитнес-тренерами с более чем 20-летним стажем в области персонального тренинга.

Эксклюзивными тренировочными программами фитнес-клуба являются авторские функциональные тренировки от основателей студии персонального тренинга PRO TRENER  – Андрея Жукова и Антона Феоктистова.

Все тренировочные программы фитнес-клуба разработаны с учетом основных фитнес-целей и мировых фитнес-трендов!

ФИТНЕС ПРЕМИАЛЬНОГО УРОВНЯ

Фитнес-клуб объединяет: тренажерный зал, игровой зал, бассейн, залы групповых программ, зону для тренировок на свежем воздухе, банный комплекс, фитнес-бар, салон красоты. Все фитнес-зоны оснащены современным оборудованием для ваших эффективных тренировок!

Тренировки каждого члена клуба начинаются с тестирования его физических качеств. По результатам разрабатываются персональные рекомендации по тренировочной программе.

По расписанию на регулярной основе в фитнес-клубе проходят тренировочные программы для всех уровней подготовленности: аква программы, танцевальные классы, функциональные тренировки, аэробные программы, тренировки по единоборствам, занятия направления Mind&Body, а также тренировки по баскетболу, волейболу, футболу и занятия на свежем воздухе – беговые лыжи, скандинавская ходьба, бег, вело тренировки!

НАША КОМАНДА – КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ

Команда фитнес-клуба – команда профессионалов! Тренеры клуба имеют высшее профильное образование, высокую квалификацию, спортивный опыт и опыт работы с клиентами. Сотрудники отдела продаж и рецепции обладают высоким уровнем ответственности, клиент ориентированности и опытом работы в премиальном сегменте.

Команда тренеров соответствует высоким требованиям бренда PRO TRENER. Тренеры фитнес-клуба имеют высшее образование, высокую квалификацию, спортивный опыт и тренерский стаж.

ВАШИ ЦЕЛИ – НАШЕ ВДОХНОВЕНИЕ

Высокий уровень компетенции позволяет нам ставить амбициозные задачи и добиваться устойчивого результата! Мы готовы помочь в достижении любых ваших фитнес-целей: снизить вес за счет уменьшения процента жировой ткани, обрести мышечный тонус, рельеф, набрать мышечную массу, подготовиться и принять участие в соревнованиях по триатлону, плаванию в открытой воде и других спортивных соревнованиях, поддерживать себя в форме круглый год и многие другие! 

ФИТНЕС-ЦЕНТР | Английское значение

Персонал имеет доступ к фитнес-центру на территории и получает полную оценку физической подготовки и советы по здоровому образу жизни до прихода на работу.

Из архива

Hansard

Пример из архива Hansard. Содержит парламентскую информацию под лицензией Open Parliament License v3.0