Фитнес тренер майкл карсен: Страница тренера

Вешалась на шею другим мужикам. С чего начинался роман Алексы и фитнес-тренера

Алекса

Александра Сивкова находится на шестом месяце беременности. Будущая мама долго не догадывалась о предательстве любимого человека. 

«Вячеслав и Саша встречались три года. В течение последнего года он сделал ей предложение руки и сердца, они планировали ребенка. Это был не «залет». Вячеслав работает звездным фитнес-тренером. Кстати, Саша работала до беременности у Филиппа Киркорова в балете, и так как они в хороших отношениях, Саша свела Дайчева с Филиппом, и теперь он тренирует и его. По моим данным, Вячеслав тренирует Алексу примерно с декабря. Саша забеременела в октябре. Узнали они об этом сразу, так как планировали малыша», — рассказал источник «СтарХиту». 

Алекса присутствовала на дне рождения Дайчева, где он с Александрой озвучил пол будущего ребенка. В наше распоряжение попало видео, на котором 31-летняя певица, будучи навеселе, флиртует с молодыми людьми.

не пропуститеНа чужом несчастье: топ-10 разлучниц российского шоу-бизнеса

«На празднике также присутствовала Полина Гагарина, Филипп Киркоров. На видео, что Алекса танцует и обнимается с другим парнем. Это друг Вячеслава. Алекса говорила тост в честь именинника и веселилась, а спустя неделю (или две) после этого Дайчев вдруг заявляет Саше, что он ее не любит, и у него есть другая, к которой он воспылал искренними чувствами. И, как видите, еще через несколько недель они съезжается с Алексой. Когда именно начался их роман — точно неизвестно, но слабо верится, что за две недели после мероприятия вспыхнула такая любовь, и Вячеслав решил оставить беременную Сашу», — отметили в окружении фитнес-тренера. 

Алекса и Вячеслав встречаются менее месяца

Сейчас Алекса заявляет, что не уводила мужчину из семьи, вот только ей мало кто верит. «Она говорит, что никто не знает, как все было на самом деле, мол, только близкие в курсе. Мы все все знаем! Дайчев бросил беременную жену, а она прыгала в кровать в человеку, у которого беременная жена, и Алекса об этом прекрасно знала! Что касается Саши, то она чувствует себя подавленной и разбитой. Ей неприятно принимать участие в такой ситуации», — продолжил источник.

Напомним, недавно певица рассталась с бойфрендом, за которого собиралась замуж. Правда, причину разрыва отношений звезды четвертой «Фабрики звезд» предпочла не называть. 

«Девочки такие девочки. Это и про меня. Мы часто страдаем от придуманной самими же любви и идеализируем спутников. Я — не исключение. Помню только хорошее и благодарна своему теперь уже бывшему спутнику жизни за многое. Я повзрослела, и если бы наши цели и желания по жизни совпадали, наверное, можно было бы попробовать провести совместную работу над ошибками, учитывая количество лет, прожитых вместе. Но первое условие не соблюдено, поэтому попытки все склеить не имеют никакого смысла», — рассуждала она.

Фото: Instagram

Тренерский состав клуба «My Fitness»

Тренерский состав клуба «My Fitness»

К сожалению, мы не можем гарантировать правильную работу всех функций нашего сайта при использовании Internet Explorer — этот браузер устарел. Пожалуйста, воспользуйтесь другим браузером, например, Chrome, Firefox, Opera или Edge.

Тренеры клуба «My Fitness» — увлеченные своим делом профессионалы, которые с радостью поработают с вами не только на групповых и индивидуальных занятиях, но и проведут инструктаж и ответят на все вопросы, если вы занимаетесь самостоятельно.

Среди нашего тренерского состава — мастера спорта и кандидаты в мастера, обладатели разрядов по разным дисциплинам и постоянные участники профессиональных и любительских соревнований.

 

Анна Бекетова

Персональный тренер тренажерного зала

Ольга Федотова

Универсальный тренер групповых программ, персональный тренер тренажерного зала

Михаил Тодираш

Персональный тренер тренажерного зала

Алексей Марков

Тренер тренажерного зала

Виктория Пермякова

Тренер вело-программ, персональный тренер тренажерного зала

Андрей Тимофеев

Персональный тренер тренажерного зала

Марина Никандрова

Универсальный тренер групповых программ, персональный тренер тренажерного зала

Вера Борисова

Персональный тренер тренажерного зала

Татьяна Кондик

Универсальный тренер групповых программ

Елизавета Мавчун

Тренер по суставной гимнастике

Артемий Грачёв

Персональный тренер тренажерного зала

Денис Калиничев

Универсальный тренер групповых программ, персональный тренер тренажерного зала

Лучшие фитнес-тренеры мира, программы тренингов, кто тренирует звезд

У каждого из лучших фитнес-тренеров ослепительная внешность, особая харизма и уникальный подход к своей работе. Многие из них даже снимались в кино, это звезды мирового уровня. Но они стали настолько знаменитыми не благодаря идеальному телосложению и не после ролей в фильмах. Показатель успешности тренера — тысячи людей, которым он помог обрести желаемую физическую форму. В этой статье ты найдешь сразу три рейтинга: самые известные тренеры в мире, наставники голливудских звезд и онлайн-инструкторы для новичков.

Тренеры с мировым именем

Если ты интересуешься фитнесом, то скорей всего слышал эти имена. Каждый из них достоин звания лучший тренер по фитнесу, это подтвердят в любой точке мира. Сейчас они кумиры миллионов, сложно поверить, что некоторые из них родились в малообеспеченных семьях и вовсе не стремились к мировой славе.

Джанет Дженкинс

Детство Джанет было спортивным, но его нельзя назвать благополучным. Девочка любила спорт, но не могла пойти на платные секции. Ее мать воспитывала троих детей одна и едва ли сводила концы с концами. Джанет играла за все школьные команды, ходила в зал для малообеспеченных семей, использовала любую возможность для тренировки. Уже будучи взрослой, она призналась, что благодаря спорту могла чувствовать себя защищенной в неблагополучном окружении.

Карьера началась с профильного образования по трем специализациям: спортивная медицина, диетология, тренерство. Она начала работать тренером, а также вести фитнес-блог в журнале The Huffington Post. Когда блог Дженкинс стал набирать по 20 миллионов просмотров в день, к ней проявили интерес и другие издания. Сейчас она не только наставник голливудских звезд и мировой посол компании Nike, но и автор невероятно популярных программ Hollywood Trainer.

Сейчас Джанет Дженкинс создала множество авторских курсов и даже разработала уникальную дисциплину — кардиокикбоксинг. В ее курсах сочетаются элементы классического фитнеса, боевых искусств, пилатеса и танцев. Всем своим поклонникам инструктор рекомендует ставить перед собой конкретные цели и не заниматься кардио каждый день. Джанет постоянно напоминает о важности правильного питания, рекомендует есть морскую рыбу трижды в неделю или заменить ее добавками Омега-3.

Трейси Андерсон

Родившись в семье известного балетного хореографа Дайаны Элфин, Трейси была настроена на карьеру балерины. Когда стало понятно, что она не создана для профессионального балета, девушка впала в депрессию. Результатом депрессивного периода стали 20 лишних килограммов. Чтобы вернуться к прежнему весу, Андерсон обратилась к фитнесу и танцевальной аэробике. Новые занятия ее очень увлекли, через какое-то время из любителя она превратилась в тренера.

Первая авторская программа вышла на диске в 2002 году. Проект носил название Metamorphosis и рассматривался, как пробный, но он неожиданно стал невероятно востребованным. Сейчас Трейси Андерсон тренирует Дженнифер Лопес, Гвинет Пэлтроу и других звезд. Центры ее авторских тренингов работают в самых престижных районах Лос-Анджелеса, Нью-Йорка и Лондона. Фирменной чертой является сочетание в одном занятии танцевального кардио и свободных весов.

Чтобы заниматься по методам Трейси, не обязательно жить в Лондоне или Нью-Йорке. Тренировки доступны в формате видео-уроков, сама звездный тренер рекомендует своим поклонникам заниматься фитнесом дома. Она утверждает, что дома можно добиться таких же результатов при меньших расходах. Также Трейси рекомендует не перекачиваться и тренироваться зимой более интенсивно, чем летом. В качестве лучшего тренинга для девушек она называет танцы — и фигуру улучшают, и настроение поднимают.

Николь Винхоффер

Когда Николь исполнилось всего семь лет, уже было понятно, что она свяжет свою жизнь с танцами. Ее привлекали все хореографические направления, от дерзкого хип-хопа до классического балета. Не удивительно, что уже к 17 годам девушка стала главной звездой легендарного мюзикла «42nd street». Удивительным было то, что вскоре Николь Винхоффер решила распрощаться с танцевальной карьерой, чтобы стать актрисой.

Учеба в театральном колледже сочеталась с ежедневными занятиями фитнесом для поддержания фигуры. Незаметно тренировки стали одним из главных жизненных увлечений, и в жизни девушки появилась новая цель — стать профессиональным тренером. Первые шаги в карьере не приносили больших денег, поэтому Николь набирала клиентов и параллельно работала в Subway. К 2009 году она стала хореографом шоу-балета Мадонны, сейчас она работает личным тренером самой певицы и одним из директоров ее фитнес-клубов.

Самая обсуждаемая программа Николь Винхоффер — Addicted to Sweat, в ней элементы из восточных единоборств сочетаются с балетными движениями. Выполнить такую тренировку будет сложно, поэтому автор методики подчеркивает, что для этого потребуется выйти из зоны комфорта. Также она рекомендует использовать все направления фитнеса, не отказываться ни от свободных весов, ни от медитации.

Джиллиан Майклс 

Сейчас ее называют величайшим тренером Америки, сложно поверить, что все детство ее дразнили за лишний вес. В качестве способа привести фигуру в порядок был выбран тайский бокс, тренировки не только помогли похудеть, но и решили проблемы с самооценкой. Джиллиан полюбила тренировки настолько, что захотела сделать их своей профессиональной деятельностью. Она получила несколько образований в американских спортивных институтах, после чего воплотила полученные знания, открыв свой фитнес-клуб.

Известность сначала на всю Америку, а потом и на весь мир пришла после участия в проекте The Biggest Loser. В этом шоу группы участников соревновались, кто быстрее похудеет, Джиллиан стала наставником одной из команд. Она полюбилась аудитории, количество поклонников возрастало. Сейчас по ее методикам тренируются во всем мире, у Майклс есть собственные программы на телевидении и радио.

Фирменной чертой занятий является стратегия «3-2-1», это чередование трех минут силовых тренировок, двух минут кардио и минуты работы на пресс.

Джиллиан советует каждому сделать спорт частью жизни, запрещает искать оправдания в большой занятости или маленьких детях. По ее словам, быть активным можно в любой ситуации: на работе, в отпуске и даже на прогулке с маленьким ребенком. В качестве одной из главных причин появления лишнего веса Джиллиан называет офисные перекусы. Она считает, что если бы все брали обед из дома, то полных людей было бы гораздо меньше.

Мэнди Ингбер

Отец Мэнди всерьез увлекался йогой, она следовала примеру и параллельно осваивала другие направления. На момент смерти отца девушка была состоявшимся инструктором по велоспорту. Мэнди Ингбер не хотелось терять с ним связи, и она решила полностью перейти на йогу. У молодого инструктора появлялись новые ученики, известность пришла вместе с Дженнифер Энистон, которая тоже захотела заниматься с Мэнди.

В 2009 году вышел авторский курс Yogalosophy с Ингбер. Эти тренировки сочетают в себе аштанга-йогу и силовые упражнения. Курс стал популярным, известность Мэнди вышла на мировой уровень. Число звездных клиентов пополнили Кейт Бекинсейл, Брук Шилдс, Хелен Хант и другие. Сегодня известный инструктор ведет свое шоу на телевидении. Прошло много лет, но Yogalosophy не стала менее популярной.

Своим нынешним и будущим последователям Мэнди сообщает, что йога не обязательно включает в себя духовную составляющую. Достаточно любить свое тело и заботиться о нем. Она рекомендует выбирать все натуральное: от еды до косметики, есть больше клетчатки и проводить много времени на улице.

Тренеры голливудских звезд

За каждой звездой с идеальным телом стоит персональный тренер. Специалист по фитнесу не всегда находится в тени своего известного подопечного. Эти люди тренируют голливудских звезд, это самые знаменитые и высокооплачиваемые наставники.

Джастин Гелбанд

Его самые известные клиенты: Крисси Тейген, Кэндис Свейнпол, Карли Клосс и Ирина Шейк. Джастин создал собственную сеть фитнес-клубов в Америке, где занимаются по его авторским методам. Это сбалансированные занятия для повышения ловкости и выносливости, развития координации движений. Конечно же тренировки помогают создать идеальное тело, доказательство — фигуры моделей Victoria’s secret, большинство из них используют методику Гелбанда.

Занятия включают в себя интервальные забеги и заезды на велотренажере, упражнения из кикбоксинга, лучшие приемы из йоги и пилатеса. Джастин обладает устоявшимися убеждениями относительно питания. Своим подопечным он рекомендует палеодиету с преобладанием в рационе овощей, фруктов и полезных жиров из рыбы и орехов. Он не рекомендует есть углеводные продукты чаще двух раз в неделю.

Гуннар Петерсон

Под его руководством тренируются те знаменитости, которые создают мировые тренды на подтянутое тело с красивыми формами. Это Дженнифер Лопес, сестры Кардашьян, София Вергара и другие. Фигура этих девушек оставалась идеальной даже во время беременности, что является заслугой Петерсона. Он не обещает быстрого результата, его программы ориентированы на долгосрочные цели. Тренировочный график подопечных очень плотный: шесть занятий в неделю и всего день на отдых.

В своих методиках Гуннар Петерсон сочетает функциональный тренинг с элементами кардио и работу с отягощением. Обязательно присутствуют упражнения для выполнения в неустойчивом положении, они направлены на развитие ловкости и грации. Специалист создает собственные тренажеры и принимает участие в разработке электроники для спорта. Взгляды на питание Петерсона сводятся к двум простым тезисам: есть больше белка, отказаться от белой муки и сахара в пользу овощей и фруктов.

Мэри Хелен Бауэрс

О ней заговорили после того, как увидели преображенное тело Натали Портман в «Черном лебеде». Роли в фильме принесла Портман премию Оскар, с этого момента слава тренера начала расходиться по всему миру. Именно Мэри Хелен Бауэрс ввела моду на использование балета в качестве фитнеса. Интерес к балету усилился после создания авторского курса Ballet Beautiful, на одноименную страницу Instagram стали подписываться модели и актрисы, а также те девушки, которые мечтают обрести фигуру балерины и научиться садиться в шпагат. Список голливудских клиентов пополнился Даутцен Крез, Мирандой Керр, Лили Олдридж, Зоуи Дешанель.

Созданные Мэри курсы делают мышцы сухими и в меру объемными, создают статную балетную осанку, приносят грацию. Занятие может продолжаться от четверти часа до трех часов, так как план составляется персонально под каждого клиента. Бауэрс не поддерживает строгие диеты балерин, она может позволить своим звездным подопечным съесть даже бургер, но это будет очень редко и в сочетании со свежим салатом, а не картошкой фри.

Харли Пастернак

Считается одним из самых квалифицированных экспертов в мире, он получил несколько образований в сфере физиологии и питания, обладает степенью магистра. Харли тренирует таких знаменитостей, как Леди Гага, Меган Фокс, Кэтрин Хэйгл, Холли Берри и Кэти Пэрри. Пастернак открыт и для более широкой аудитории, он выпускает книги и участвует в телепроектах. Через СМИ он делится с миром своими знаниями, почерпнуть много полезного можно и в Instagram тренера.

Тренировки от Харли по продолжительности редко превышают полчаса, но они очень насыщенные. На каждом занятии прорабатываются по две группы мышц, в завершении идет кардиоинтенсив. Программы рассчитаны на пять тренировок в неделю, за эти пять дней нагрузку успевают получить все мышечные группы. По словам Пастернака, фигура зависит в первую очередь от питания, и только после этого от тренировок. Он рекомендует принимать пищу пять раз в день, делить рацион на пять равных порций или придерживаться традиционного трехразового питания с двумя небольшими перекусами.

Эшли Борден

В прошлом — профессиональная танцовщица, теперь — тренер по фитнесу. С Эшли занимаются Риз Уизерспун, Кристина Агилера, Мэнди Мур и Кеша. Связанное с миром танцев прошлое дает о себе знать: Борден требует идеальной осанки и призывает своих клиентов постоянно следить за положением стоп. Также она настойчиво рекомендует смотреть на себя в зеркало со всех сторон, клиент должен понимать, что работать нужно не только над самыми заметными проблемными зонами.

В тренинге от Эшли Борден преобладают функциональные элементы. Часто тренировки проходят на большой надувной подушке, которая подобно полусфере босу делает положение тела нестабильным. Показателем успешности занятия считается пульс, если он не дотягивает до 150, значит, тренинг должен стать еще более интенсивным.

Дэвид Кирш

Это наставник Кейт Аптон, известной, как самая сексуальная девушка мира. Помимо американской модели Дэвид работает с такими медийными личностями, как Каролина Куркова, Хайди Клум и Лив Тайлер. В своих занятиях он делает упор на планки и приседания, ценит высокоинтенсивный интервальный тренинг. Дэвид Кирш напоминает, что фигура создается не только на тренировках, но и во время досуга. Поэтому он категорически против отдыха за компьютером или перед телевизором, настаивая на пользе активных развлечений.

Отдельное внимание уделяется рациону. Дэвид Кирш создал собственную систему питания для быстрого похудения и назвал ее нью-йоркской диетой. Первые две недели он рекомендует делать упор на белковых продуктах: курица, рыба, молочная продукция, яйца и грибы, на следующие две недели в рацион можно добавить фрукты, немного картофеля и цельнозерновых круп. Далее можно постепенно возвращать все остальные продукты за исключением жареного и мучного.

Майкл Оладжайд-младший

Всего спустя восемь недель после рождения ребенка Адриана Лима смогла выйти на шоу Victoria’s Secret. Это заслуга ее тренера, Майкла Оладжад-младшего. Помимо Адрианы он занимается с Эмми Россум и Натальей Водяновой. Майкла запоминают по его брутальной внешности, он любит приемы из бокса и кикбоксинга, поэтому использует их в качестве фитнеса.

У Оладжайд-младшего есть своя студия под названием Aerospace. Здесь его подопечные бьют по цветным грушам, делают множество упражнений на пресс и прыгают на скакалке. Именно эти нагрузки становятся основой для авторских курсов. Успех от тренировок закрепляется питанием, правила рекомендуемой диеты просты: больше воды и белка, меньше углеводов.

Анна Кайзер

В закулисье Голливуда Анну называют королевой танца, что соответствует ее танцевальному прошлому и тренерскому настоящему. В студии Кайзер AKT In Motion занимаются Шакира, Сара Джессика Паркер и другие известные личности. Преображение тела происходит за счет кардио части с танцевальными движениями и силовых элементов. Присутствуют упражнения на гибкость из йоги и пилатеса.

Занятия с Анной Кайзер могут длиться по полтора часа, часто в качестве завершения используется плавание. Она утверждает, что недостаточно тратить много калорий на тренировках, нужно также следить за питанием. В рекомендуемом рационе упор делается на низкокалорийные блюда, в качестве главного предложен овощной суп. Между основными приемами пищи Анна советует делать перекусы из овощей и несладких фруктов, это направлено на подавление голода и защиту от переедания.

Онлайн-тренеры для начинающих

Не все знаменитые тренеры прославились благодаря своим звездным подопечным. Эти профессионалы пошли по другому пути: они размещают тренировочные программы на своих каналах в YouTube. Каждый из них может стать твоим виртуальным наставником.

Ходьба дома от Лесли Сансон

Эти видеоуроки подойдут для тех, кто хочет улучшить физическую форму и похудеть. Серия тренировок «Walk at Home» основана на ходьбе, самом естественном типе движения для тела человека. Приступить к занятиям можно в любом возрасте, в них не будет сложных упражнений. Тренинг подойдет для людей с проблемными суставами, так как в нем нет бега, прыжков и прочих ударных нагрузок. Уроки отличаются по продолжительности, самое короткий длится 15 минут, самый длинный — 45 минут. Даже пятнадцатиминутное занятие поможет привести тело в тонус, если проводить его каждый день.

HASfit для начинающих

В каждом из роликов ты увидишь двух тренеров: Клаудию и Джошуа. Они демонстрируют каждое упражнение в простой и сложной вариации. Благодаря этому появляется возможность выбирать уровень сложности под свою физическую форму. В занятиях сочетаются несложное кардио и базовые силовые элементы, а также упражнения для проработки проблемных зон. Для некоторых тренировок потребуются гантели, но их можно заменить на подручные средства, например, на бутылки с водой.

Люси Уиндхем-Рид

Люси — очень обаятельный тренер, заниматься с ней будет приятно. Ее тренировки станут отличным выбором для тех, кто никогда не занимался фитнесом. Программы направлены на похудение, коррекцию проблемных зон, адаптацию тела к физическим нагрузкам для последующего перехода на более сложный уровень.

Некоторые упражнения тренер показывает в двух вариантах, это позволяет управлять нагрузкой и вносить разнообразие в тренировочный процесс.

Fitness Blender

Над этим проектом трудится целая команда профессионалов, поэтому он стал одним из самых востребованных фитнес-ресурсов. Тренеры Fitness Blender подготовили множество программ, среди них есть тренировки для новичков. Преимущество этого канала перед другими в широком выборе занятий, среди них можно найти те, которые понравятся именно тебе. Для похудения предусмотрены низкоударные аэробные нагрузки, они безопаснее классического бега трусцой, но сжигают столько же калорий. Некоторые программы предполагают использование легких гантелей.

Пилатес с Натальей Папушой

Если ты любишь спокойные тренировки без резких движений и высокой интенсивности, то обрати внимание на пилатес с Натальей Папушой. Это серия из десяти тренировок, у каждой из них есть порядковый номер, но начать заниматься можно с любого урока. Инструктор не просто показывает упражнения, но и рассказывает об особенностях каждого из них, знакомит новичков с принципами пилатеса. Эти практики предназначены в первую очередь для людей с сидячей работой, которые периодически испытывают боли в области спины или шеи. Пилатес снимает напряжение с позвоночника, делает тело более гибким и подвижным.

BodyFit от Эми

На этом канале есть множество разных программ, но большая часть тренировок предназначена для девушек, которые ранее не занимались спортом. Есть даже занятия для выполнения после родов. Все уроки ведет тренер Эми, она подробно комментирует каждое упражнение, дает полезные советы. Тренировки выполняются в низком темпе, в них сочетаются кардио без высоких ударных нагрузок и легкие силовые приемы.

Blogilates

Ведущая канала Кейси Хо специализируется на пилатесе и представляет короткие низкоударные практики со своими экспертными комментариями. Видеоуроки длятся не более 15 минут и не имеют ограничений по состоянию здоровья и возрасту. Большая часть тренировок направлена на коррекцию проблемных зон и повышение общего тонуса тела. Небольшие занятия можно комбинировать, например, провести в один день тренинг для стройных ног и плоского живота.

Дениз Остин

У Дениз много поклонников, причина популярности заключается не только в эффективности ее авторских курсов, но и в позитивном подходе. Это идеальный виртуальный инструктор для новичка, который не разбирается в фитнесе. Программы тренировок от Д

Дэвид Кирш – Здоровье – Домашний

Знаменитый фитнес-гуру Дэвид Кирш (David Kirsch) – адвокат по образованию и тренер по призванию. Он отказался от работы в суде ради того, чтобы помогать другим обрести не только совершенное тело, но и гармонию в жизни, и весьма преуспел на этом поприще! В числе его клиентов такие звезды, как Хайди Клум (Heidi Klum), Энн Хэтэуэй (Anne Hathaway), Линда Евангелиста (Linda Evangelista), Каролина Куркова (Karolina Kurkova), Лив Тайлер (Liv Tyler), Керри Вашингтон (Kerry Washington) и многие другие знаменитые красавицы. Звездные фитнес-тренеры: Дэвид Кирш

За месяц-два до очередного «Оскара» звезды выстраиваются к Киршу в очередь: с помощью его методики можно привести себя в форму в рекордно короткие сроки. Сейчас Дэвид – автор собственной фитнес-методики, которую он предпочитает называть «ежедневной заботой о своем здоровье» и преуспевающий владелец сети фитнес-клубов Madison Square Club. Например, одна из его самых преданных клиенток, супермодель и мама четверых детей Хайди Клум, уже  через месяц после родов продемонстрировала на подиуме идеальную фигуру. «Если вам нужно быстро прийти в форму, Дэвид точно знает, что для этого нужно! Благодаря ему была абсолютно спокойна за свою фигуру во время беременности», – делилась положительными эмоциями модель.

Под наблюдением Дэвида Кирша Хайди Клум похудела после последних родов в рекордно короткие сроки. Каждое утро звезда начинала с пробежки вместе с тренером

Мировую славу Дэвиду Киршу принесла разработанная им программа The Ultimate New York Body Plan, также известная как нью-йоркская диета. Она включает комплекс кардио- и силовых упражнений, а также систему питания и мотивационные установки, благодаря которым можно преобразить свою фигуру до неузнаваемости в достаточно быстрые сроки. Суперинтенсивная программа–минимум от звездного тренера рассчитана всего на две недели. Причем постоянно заниматься в суперинтенсивном темпе и строго ограничивать себя в еде не требуется: у Дэвида Кирша есть и программы, рассчитанные на поддержание достигнутого эффекта. Главное, чтобы фитнес и здоровое питание стали нормой жизни.

Звездные фитнес-тренеры: Дэвид Кирш

Принципы фитнес-тренера Дэвида Кирша

Самое главное – это мотивация. «Чтобы обрести красивое тело, вы должны действительно этого хотеть – хотеть измениться. Люди, которые постоянно дают себе обещания и не доводят до конца их, вряд ли смогут добиться каких-либо положительных результатов», –уверен тренер.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Прежде чем измениться внешне, надо подойти к осознанию необходимости изменений, подготовить себя к этому длительному «марафону». Нужно достучаться до подсознания, сделать так, чтобы оно тоже «захотело» привести ваше тело в порядок. Следует видеть впереди определенную цель и стремиться к ней всей душой. И важно установить себе конкретный срок.

Нью-йоркская диета, являющаяся неотъемлемой частью фитнес-программы Дэвида Кирша состоит из трех фаз. Первая фаза длится две недели, в течение которых следует питаться пять раз в день через каждые три часа, при этом последний прием пищи должен быть не позже 19.00. В этот период придется отказаться от фруктов, молочных продуктов, мучных и макаронных изделий, картофеля, риса, сладких и жирных блюд, а также алкоголя.  Рацион должен состоять в основном из овощей, рыбы, постного мяса и белковых напитков. Во время второй фазы диеты, которая также длится две недели, постепенно можно вводить в рацион фрукты, злаковые и полезные жиры. На заключительном этапе, который может длиться намного дольше и нужен, чтобы держать вес под контролем, можно увеличить употребление углеводов и  полезных жиров.

Заниматься фитнесом нужно каждый день! «Вы должны тренироваться ежедневно. Это тот ритуал, который вы не можете позволить себе пропустить», – говорит Дэвид Кирш.

Начинать тренировки следует с кардиоупражнений, которые должны длиться не менее 30-45 минут. Это могут быть бег, прыжки со скакалкой, бокс или езда на велосипеде. Такая разминка отлично сжигает калории и помогает телу подготовиться к дальнейшим нагрузкам. Кроме того, Дэвид уверен, что чем разнообразнее кардиоупражнения, тем лучше: фитнес не должен превращаться в рутину.

Звездные фитнес-тренеры: Дэвид Кирш

Силовые упражнения следует также выполнять в течение 45 минут, используя гантели весом не более 2 кг, фитбол и медбол – медицинский мяч. В ежедневную фитнес-программу тренер рекомендует включать выпады с поворотом тела (Reverse Lunge With Torso Twist), вращения с медболом (Medicine Ball Rotation) , «планку» на фитболе (Plank With Ball), отжимания (The Perfect Push-Up) и двойные скручивания (Double Crunches).

Небольшой вес компенсируется достаточно большим количеством подходов. «Стремитесь делать не менее 15-20 повторений каждого упражнения по 3 подхода. Не перенапрягайтесь  и следите за пульсом, делая максимум, на что вы способны. И не забывайте, что качество не менее важно, чем количество», – советует Дэвид Кирш.

Новые номинанты на Премию «Ключ-Медиа». Выбираем «Фитнес-тренера года»

Лучший пинок в сторону «качалки» всегда сделает личный тренер. «Я же не выспался, голоден и очень устал» — говорить это вы будете уже во время эпичного полета к снаряду, потому что все жалобы нужно было оставить дома маме. А у тренажеров мы равны и должны «Арбайтен!» без всяких там «Помогите, больше не могу». Можете! Так что стоим в планке и не ноем! Впереди еще кардио на выносливость.

Именно о самых беспощадных (шутка, конечно) авторитетах спорта сейчас и пойдет речь. Ведь настало время озвучить имена владимирцев, достойных звания «Фитнес-тренер года».

Напомним: третья церемония вручения Премий «Ключ-Медиа» пройдет 20 февраля в областной филармонии. Но пока мы продолжим знакомить вас со всеми претендентами на статуэтки. Затем путем читательского голосования будут сформированы шорт-листы, состоящие из трех номинантов в каждой номинации. Победителей объявят уже на самом мероприятии, их определит экспертное жюри в лице совета учредителей Премии.

Дионисис Цакалидис, фитнес-директор и мастер-тренер клуба World gym, а по совместительству главный враг ленивых пончиколюбов:

«Впервые попробовал себя в роли тренера 10 лет назад и понял, что это мое, что я это люблю, могу, умею! Людей у меня было очень много, но я предпочитаю постоянную команду, а не конвейер. Методика всегда одна — доказать, что это нужно им, а не мне. И напоследок ценный совет: не добавляйте ананас в пиццу!»

Эх, это же так вкусно! Но идем дальше. Следующая самопрезентация прозвучит от очаровательной, но не менее категоричной в вопросах питания фитнес-бикинистки.

Дарья Жичкина, фитнес-тренер центра «Реформа»:

«На победу не претендую, но могу с уверенностью сказать, что я влюблена в свое дело. И очень требовательна к себе и другим. При этом для меня самым лучшим показателем результативности работы являются не цифры на весах и сантиметры, а тот факт, что мои подопечные меняют свой образ жизни, прививают правильные привычки питания и занятий спортом себе и своим близким. Это дороже всего! За годы работы я обрела крутую команду, очень дорожу ею и не смею останавливаться на достигнутом!»

Сергей Соловьёв, фитнес-директор Atmocphere Fitness и президент корпорации «Убийцы лени»:

«Когда я был фитнес-тренером, то мог улучшить жизнь только нескольких своих клиентов. Потом стал фитнес-директором и смог помочь сразу нескольким сотням клиентов клуба. С проектом „Убийцы лени“ я могу улучшать жизни тысячи человек одновременно — и это не предел!» — вот такая автобиографичная мини-история от Сергея, высеченная практически на доске почета, встречает всех гостей «Атмосферы».

Руслан Шестоперстов, координатор тренажерного зала фитнес-клуба «Муравей», уже 10 лет работает персональным тренером:

«Моя цель — делать людей не только красивыми, но и здоровыми. В период с 2015 по 2019 годы я активно выступал на соревнованиях по пляжному бодибилдингу, пауэрлифтингу, силовому экстриму, функциональному многоборью, кросслифтингу. Сам же получаю удовольствие не только от участия, но и от проведения различных открытых турниров в городе. Жизнь — это движение, поэтому не нужно останавливаться на достигнутом. Я люблю добиваться решения поставленных задач и давать инструмент клиенту к достижению его цели».

И снова хрупкая на вид, но со стальным характером красавица смело вступает в схватку со спортивными мужчинами.

Мария Долбик, фитнес-тренер, нутрициолог и специалист по здоровому образу жизни. Но и это еще не все!

«В прошлом я выступающая спортсменка по бодибилдингу в категории фитнес-бикини (серебряная и бронзовая призерка). А еще организатор проекта Fitness intensive, участницами которого уже стали более 350 девушек из Владимира, и руководитель студии эффективного фитнеса SOUL».

Ну, и накачанная вишенка на нашем ПП-торте — Борис Жарких, персональный тренер спортивного центра «Росич», мастер Йода по кроссфиту и табата:

«Тренирую уже 7-й год! На данный момент у меня около 100 подопечных разного возраста — от 9 до 55 лет. Я женат, и со своей второй половинкой веду групповые, индивидуальные и дистанционные занятия по разным целям и направлениям. В том числе мы организовываем мероприятия и соревнования, проводим семинары на тему ЗОЖ и открытые тренировки. Даже был опыт проведения фитнес-корпоративов».

Мексиканский кикбоксер тренирует Хабиба, а владелец ресторана — Забита Магомедшарипова. Истории тренеров в ММА

«Матч ТВ» рассказывает сразу несколько историй популярных тренеров по ударной технике в США. Чемпионов UFC тренирует последователь Брюса Ли, внук героя войны получает жесткую критику, а наставник Хабиба Хавьер Мендес стесняется слова «американский».

«Матч ТВ» рассказывает сразу несколько историй популярных тренеров по ударной технике в США. Чемпионов UFC тренирует последователь Брюса Ли, внук героя войны получает жесткую критику, а наставник Хабиба Хавьер Мендес стесняется слова «американский».

Хавьер Мендес

Кого тренирует: Хабиб Нурмагомедов, Дэниел Кормье, Кейн Веласкес, Ислам Махачев

Где тренирует: American Kickboxing Academy, Сан-Хосе

Что нужно знать: Мендес родился в небольшом мексиканском штате Мичоакан и в пятилетнем возрасте вместе с родителями перебрался в Сан-Хосе, проехав на автобусе 3200 км. Мендес был одним из пяти детей в семье, с детства очень много работал в полях и начал первые тренировки в тхэквондо в 12-13 лет. Тренировки не дали желаемого эффекта — Мендес понял это, когда в 18 проиграл свою первую уличную драку на вечеринке.

«Черт, мне нужно научиться нормально драться», — вспоминает Хавьер свои мысли после схватки в ночном клубе. Среди первых тренеров Мендес называет сразу нескольких человек, но наиболее известным выглядит, конечно, нынешний глава Bellator и основатель промоушена Strikeforce Скотт Кокер. Он учил Мендеса тхэквондо. Впоследствии Хавьер будет изучать еще несколько стилей и получит известность как кикбоксер. На YouTube сейчас легко найти несколько олдскульных видео с выступлениями тренера Хабиба.

Вот первое поражение Мендеса в бою против принципиального соперника Иана Жаклина:

Смотреть на YouTube

Вот бесконечно долгое противостояние с Конардом Пла:

Смотреть на YouTube

В какой-то момент тренер стал монетизировать свои умения и открыл секцию тхэквондо и самообороны в Сан-Хосе. Родиной своего сегодняшнего зала Хавьер называет здание магазина стекол (возможно, автомастерская, где меняли стекла автомобилей): место для тренировок прилегало к основному помещению. Через некоторое время бизнес стал развиваться. Сначала один из приятелей мексиканского тренера посоветовал придумать броское название. В сочетании American Kickboxing Academy Мендеса смущало первое слово — сам он не был американцем и считал, что не вправе называть свой зал Американской академией кикбоксинга. «У тебя есть паспорт американца, значит, ты можешь считать себя американцем и называть свой зал именно так», — объясняли Мендесу принципы демократии США. Впоследствии Хавьер гордился, что по запросу AKA в Google его зал обошел даже популярную в молодежной субкультуре аббревиатуру A. K. A also known as (вы наверняка видели ее у музыкальных исполнителей, имеющих более одного псевдонима).

Фитнесстрейнинг — Википедия

Als Fitnesstraining werden freizeitsportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die körperliche Leistungsfähigkeit (Фитнес) und damit auch die Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten. Fitnesstraining unterscheidet sich auf der einen Seite vom Training für den Leistungssport bzw. vom Training im amitionierten Freizeitsport, wo ein sportliches Ziel zu erreichen im Vordergrund steht. Auf der anderen Seite unterscheidet es sich von Physiotherapie und Rehamaßnahmen, bei denen es darum geht, gestörte Bewegungsfunktionen wiederherzustellen.

Ausgangspunkt für ein Fitnesstraining kann die Erkenntnis sein, dass sogenannte Zivilisationskrankheiten auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass viele dieser Krankheiten durch ausreichende Bewegung vermieden, mindestens verzögert oder gemildert werden können. Als Beispiele seien Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Сахарный диабет, Gelenkerkrankungen, Rückenschmerzen, hoher Blutdruck und Übergewicht genannt.

Eine umfangreiche Studie aus den USA ergab im Jahr 1978, dass bei Männern im Alter von 35 bis 74 Jahren das Risiko eines Herzinfarkts geringer ist, wenn sie ausreichend viele Kilokalorien kilokalorien (zörärtliche).Laut dieser Studie sind verschiedene Arten von Training (Treppensteigen, Zu-Fuß-Gehen in der Stadt, anstrengende Mannschaftssportarten oder ein Mix aus verschiedenen Aktivitäten) gleichermaßen geeignet, um das Herzinfarktrisik. In der Gruppe mit weniger als 2000 ккал (= 8400 кДж) zusätzlichem Energieverbrauch pro Woche war das Risiko eines Herzinfarkts um 64% больше, чем в der Gruppe mit mehr als 2000 ккал. ^[1] Weitere Studien bestätigten, dass ein Energiemehrverbrauch von 2000 kcal pro Woche anszustreben ist, um das Herzinfarktrisiko deutlich zu senken und weitere Gesundheitsvorteile zu erzielen. ^[2]

Bei jedem Training sollte die Verletzungsgefahr nicht vergessen werden. Aufwärmübungen bereiten die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System auf die bevorstehende Belastung vor.

Sich nicht von übertriebenem Ehrgeiz leiten lassen und regelmäßig trainieren, das ist langfristig die bessere Strategie. Als Ungeübter sollte man idealerweise mit Hilfe eines Fitnesstrainers trainieren, um falsches Trainieren oder sogar Verletzungen zu vermeiden. Personen mit Gesundheitsproblemen oder ältere Personen sollten vor dem Beginn eines Fitnesstrainings mit ihrem Hausarzt sprechen.

Prinzipiell kann Индивидуальный фитнес-клуб в einer Gruppe trainiert werden. Im Trend liegen zurzeit Angebote wie beispielsweise Nordic Walking, Aerobic, Pilates, Rückengymnastik, Yoga, Taijiquan usw. Ausschlaggebend für die Wahl des Trainings sollte neben der Ausgangssituation (z. B. Übergewicht) und der Zielsetzung (z. B. Abnehmen) auch der Spaßfaktor sein.

Aerobes Ausdauertraining [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Aerobes Ausdauertraining sollte laut der gängigen Lehrmeinung einen Schwerpunkt des Fitnesstrainings darstellen.Es wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, verhindert bzw. wirkt sich günstig auf Diabetes aus und kann zusammen mit richtiger Ernährung das Gewicht reduzieren. Alle Ausdauersportarten kommen dafür в Бетрахте, также beispielsweise Radfahren, Laufen, Schwimmen, Walking, Aerobic usw. Als Trainingsmethode bieten sich, je nach Sportart, die Dauermethode, Fahrtspiel и обширный Intervallmethode an.

Nach einer Untersuchung der Sportklinik Hellersen в Lüdenscheid setzen untrainierte Männer beim Walken mit einer Geschwindigkeit von 7 km / h im Schnitt 530 kcal / h zusätzlich um, bei Frauen sind es durchschnit.Der Zeitaufwand für einen pro Woche anzustrebenden Energiemehrverbrauch von 2000 kcal beträgt in diesem Fall durchschnittlich 4 Stunden Walken bei Männern and 4,5 Stunden Walken bei Frauen. Beim etwas langsameren Walken mit 6 km / h beträgt der Zeitaufwand bis zum Erreichen von 2000 kcal bei Männern im Schnitt 5:07 Stunden, bei Frauen 6:21 Stunden. ^[3] Die Trainingszeiten sollten über die Woche verteilt werden.

Um beim Training im aeroben Bereich zu bleiben, sollte die Herzfrequenz bei Belastung zwischen 60 and 75% der maximalen Herzfrequenz bleiben.Die oft genannte Faustformel für die maximale Herzfrequenz «220 минус Lebensalter» ist nicht wissenschaftlich nachgewiesen. ^[4] Wer seine maximale Herzfrequenz genauer wissen will, kann sie bei einem Belastungs-EKG beim Arzt ermitteln lassen oder durch einen Belastungstest selbst ermitteln. Es besteht eine Wechselwirkung zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Ohne hinreichend starke Muskeln ist ein optimales Ausdauertraining nicht möglich. Dies betrifft das Fitnesstraining besonders, da Leistungssportler meist schon über mehr родственник Kraft verfügen.Es empfiehlt sich daher zusätzlich zur aeroben Ausdauer auch die Muskelkraft der Muskeln zu trainieren, die beim Ausdauertraining besonders beansprucht werden, das heißt in der Regel der Beine. Hierzu eignen sich Treppensteigen, Kniebeugen, Bergauf-Läufe и т. Д. ^[5]

Kraft- und Beweglichkeitstraining [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Kraft- und Beweglichkeitstraining wirken sich unter anderem günstig bei Rückenbeschwerden und Ähnlichem aus und erhöhen das Wohlbefinden.Kraft wird primär durch das Training an Geräten bzw. freien Gewichten trainiert. Die Beweglichkeit kann durch Dehnübungen oder entsprechende Mobilisierungsübungen verbessert werden. Trainingsmethoden wie das Yoga or Pilates versuchen sowohl Kraft als auch Beweglichkeit miteinander zu verbinden.

Durch Kraft- und Beweglichkeitstraining versucht man häufig ein bestimmtes Ziel zu verfolgen. Dieses kann entweder die Verbesserung der Gesundheit oder auch des optischen Erscheinungsbildes sein.Sehr häufig dient Krafttraining auch zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen, welche durch Bewegungsmangel bzw. eintönige Bewegungsmuster entstanden sind. Eine ständig sitzende Haltung verkürzt unter anderem Hüftbeuger-, Brust-, Oberschenkelrückseitenmuskulatur. Häufiges Laufen в Schuhen mit Absätzen kann zu Problemen in der Wadenmuskulatur führen. Diese Muskelgruppen sollen durch Dehnübungen verlängert und die Gegenspieler (Antagonisten) durch Krafttraining gestärkt werden. Dadurch soll eine unregelmäßige Belastung auf den passiven Bewegungsapparat (Knochen, Knorpel, Bänder) ausgeglichen werden.

Обучение координации [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Координационная тренировка verbessert das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur. Dabei unterscheidet man in der Trainingstheorie zwischen zwei Arten der Coordination. Die intermuskuläre Coordination bezeichnet das Zusammenspiel von zwei Muskeln untereinander. Die intramuskuläre Coordination hingegen beschreibt die Ansteuerung eines Muskels durch das Nervensystem. Als sportliche Fähigkeit lässt sich Koordination zusätzlich als Eigenschaft zur Regelung und Steuerung von Muskelarbeit in diversen Situationen verstehen.In der Trainingspraxis gibt es vielfältige Methoden, diese Arten der Koordination zu trainieren. Neben dem Tanzen verbessern viele Sportspiele und Kampfsportarten oder auch Fußball die koordinativen Fähigkeiten.

Außerdem ist Koordinationstraining zur Verletzungsprophylaxe unerlässlich, da das Nervensystem geschult wird, im Falle einer Potentiellen Verletzungssituation blitzschnell zu handeln. Ein ausgewogenes Gleichgewichtsgefühl und Orientierungsvermögen unterstützen eine erfolgreiche Verletzungsprophylaxe zusätzlich.

EMS-Training mit Reizstrom [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Beim EMS-Training unter Verwendung von Reizstrom (ursprünglich aus der Reha und Sportmedizin stammend) wird ohne die klassischen Fitnessgeräte mit oder ohne Hilfe eines Personal Trainer trainiert. Diese schonende Trainingsform wird meist als Ergänzung angewendet oder bei eingeschränkter Beweglichkeit oder Beschwerden. Effektives Krafttraining mit Geräten kann eine große Belastung für die Gelenke bedeuten, während mit Strom auch sehr tensiv trainiert werden kann, ohne die Gelenke zusätzlich zu belasten.

Hier liegen auch die Gefahren der Methode: Während bei herkömmlichen Trainingmethoden die Intensität vom Trainierenden selbst gewählt wird, лучше, чем EMS-Training die Stromstärke die Intensität. Da der Trainierende diese nur unzureichend wahrnehmen kann, besteht die Gefahr des Übertrainings mit entsprechenden gesundheitlichen Folgen. ^[6]

Es zwei verschiedene Stromformen, die zum Einsatz kommen. Am meisten verbreitet ist das Training mit niederfrequentem Reizstrom.Diese Stromform erlaubt ausschließlich das Reizen oberflächlich liegender motorischer Nerven. Dies ist durchaus wirksam, doch auch beginzt in seinen Möglichkeiten; vor allem weil eine Trainingsgestaltung konform der Trainingslehre kaum möglich ist. Deswegen kommt in den letzten Jahren immer mehr auch die sogenannte modulierte Mittelfrequenz auf. Erst setzte diese sich verstärkt im Bereich der Elektrotherapie durch (wo sie als MET bekannt ist), inzwischen gibt es aber auch erste Trainingsgeräte für EMS-Training, die mit dieser Stromform arbeiten. ^{[7] [8] [9] [10]}

Virtuelles Training [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Virtuelle Fitness ist eine neuartige Bewegung des Fitnesstrainings, die vor allem Anwendung im Bereich der Spielkonsolen findet. Сделайте войну Nintendo Wii, умершую в апреле 2008 г. Wii Fit с Wii Balance Board на рыночной площади. ^[11] Seit 2010 gibt es auch PlayStation Move ^[12] и Xbox Kinect. ^[13]

Anders als umgangssprachlich oft ausgedrückt wird, verbrennen Muskeln kein Körperfett. Fettverbrennung und Fettabbau sind zwei verschiedene Dinge. Bei einem Training zur Gewichtsreduzierung gilt, dass die negative Energiebilanz entscheidend ist. Das heißt, man baut nur nachhaltig «Energiedepots» ab, wenn mehr Energie «verbraucht» wird als zugeführt. Die Art Des Trainings ist dabei eher nebensächlich. Es ist aber zweckmäßig, sowohl Ausdauer als auch Kraft (zum Muskelaufbau) zu trainieren.Die Muskeln sind das größte Organ, das Energie (Fett) auch in Ruhe «verbraucht». Das Training Sollte in einem optimalen Belastungsbereich (unter der anaeroben Schwelle) stattfinden und möglichst vielseitig sein. Der Energieumsatz des Muskels und des gesamten Organismus sind sehr komplexe Vorgänge, die gleichzeitig ablaufen.

Stark vereinfacht gesagt läuft im Körper über den sogenannten Grundumsatz auch im Ruhezustand ein Energieverbrauch, der natürlich bei trainierten Personen höher ist als bei Untrainierten (überkel denanteren).Bei steigender Aktivität wird der Mehrenergiebedarf zwar zuerst aus Glukosespeichern (in Muskeln, Leber, Blut) gedeckt, sorgt aber in Summe für eine negative Energiebilanz. Das heißt, der Körper «holt» sich die verbrauchte Energie aus den Fettdepots in der Erholungsphase, wenn nicht wieder mehr Energie zugeführt wird. Trotzdem sollte immer auf eine ausgewogen Ernährung (keine Diät!) Bei körperlichen Aktivitäten geachtet werden. ^[14]

Vor allem Anfänger sollten sich von Sachkundigen beraten lassen, um Fehler bei der Ausführung von Fitnessübungen zu vermeiden.Wichtig für ein gesundes und erfolgreiches Fitnesstraining ist auch, dass möglichst viele Muskelgruppen gleichmäßig trainiert werden und keine Dysbalancen entstehen.

Персональный тренинг durch einen persönlichen Betreuer

Personal Training bedeutet die persönliche Betreuung durch einen Trainer. Häufig wird Diese Intensive Form des Fitnesstrainings von beruflich stark eingespannten Personen genutzt, die nur wenig Zeit für das Training aufbringen können und die zur Verfügung stehende Zeit durch maßgeschneiderte Übungsprogrammelenutwollenichwollenichwollen.Häufig bieten die Personal Trainer auch weitergehende Beratung, z. B. Ernährungstipps, die das Trainingsprogramm unterstützen, um das gesteckte Ziel zu erreichen. ^[15] Es gibt in Deutschland heute etwa 600 Vollzeit-Personal-Trainer и einige tausend Trainer, die Personal Training nebenberuflich anbieten. Der Preis für eine Trainingsstunde bei einem Professionalellen Персональный тренер liegt zwischen 80 и 150 €. Dabei ist der Begriff des Personal Trainers gesetzlich nicht geschützt. Auch ohne jegliche Ausbildung kann man sich Personal Trainer nennen.Kommerzielle Institute bieten institutsinterne Zertifikate und Qualifizierungen an. Personen, die sich zum Personal Trainer ausbilden lassen möchten und Kunden, die einen Personal Trainer engagieren möchten, sollten auf eine Anerkennung des Bundesverbandes für Personal Training (BPT). ^[16]

Deutlich weniger kostet Online-Beratung. Auf Grund der gesundheitlichen Prävention im Fitnesstraining durch Ausdauersport hat die AOK Online-Trainingsprogramme entwickeln lassen durch den Spitzenmarathonläufer Herbert Steffny das Programm Laufend in Form für Dauerlaude Sattel 09 [09] . ^[18] Beide Program werden durch telefonische bzw. Online-Beratung unterstützt.

Ein Fitnesstrainer leitet den Trainierenden beim Fitnesstraining fachmännisch an, hilft bei der Bedienung der Geräte und korrigiert falsche Bewegungsabläufe, um falsches Trainieren oder sogar Verletzungen zu vermeiden. Fitnesstrainer ist eine Aus- bzw. Weiterbildung, die von privaten Bildungsträgern durchgeführt wird. Die Ausbildung zum Fitnesstrainer wird in verschiedenen Ausbildungsformen angeboten.Dabei gibt es die klassische Voll- und Teilzeitausbildung sowie die Weiterbildung zum Fitnessfachwirt. ^[19] Aber auch modernisierte Fernlehrgänge, die sowohl online als auch mit Präsenztagen, eine Ausbildung zum zertifizierten Fitnesstrainer anbieten. ^[20] Die staatliche Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) prüft solche Fernlehrgänge und erteilt Zertifizierungen, um dem Verbraucher Qualität gewährleisten zu können. ^[21] In Österreich ist der Beruf des Fitnesstrainers gemäß § 2 GewO vom Anwendungsbereich der Gewerbeordnung ausgenommen und erfordert daher keine Gewerbeberechtigung.Es kann jedoch das freie Gewerbe zur «Erstellung von Trainingskonzepten für gesundheitsbewusste Personen» beantragt werden. ^[22]

Das Deutsche Institut für Normung (DIN) hat mit Einführung der DIN 33961-1 dafür gesorgt, dass erstmals Anforderungen an das Personal für Fitnessstudios gesetzt werden. ^[23] Damit soll erreicht werden, dass Fitnesstrainer в Fitnessstudios entsprechende Qualifikationen vorweisen können, был bisher keine Notwendigkeit darstellte.Heißt: Ein Studio könnte unqualifiziertes Personal as Flächentrainer bereitstellen. Als angehender Fitnesstrainer ist es sinnvoll im Besitz einer gültigen B-Lizenz und bestenfalls A-Lizenz zu sein. Dabei bleibt die Wahl einer Ausoder Weiterbildung durch private Akademien, teils mit staatlichen Prüfungen durch die IHK (Präsenzunterricht) oder der ZFU (Fernlehrgänge). Die Staatliche Anerkennung ist keine Pflicht, um sich in einem Studio bewerben zu können. Sie stellt aber sicher, dass der Lehrgang bzw.die Abschlussprüfung entsprechend geprüft wurde. Diese Ausbildungsdauer ist je nach Art der Ausbildung unterschiedlich lang. Schnell-Ausbildungen in wenigen Tagen oder ein Studium über mehrere Jahre stehen dem angehenden Trainer zur Verfügung. Gängig ist ein Zertifikat Welches durch Dritte (zum Beispiel TÜV) „veredelt“ wird. Mit diesem kann man sich anschließend bewerben.

1. ↑ Р. С. Паффенбаргер, А. Винг, Р. Т. Хайд: Физическая активность как показатель риска сердечного приступа у выпускников колледжа .Am J Epidemiol 108 (1978), S. 161–175, Abstract.
2. ↑ Volker Höltke: Grundlagen und Prinzipien des sportlichen Trainings . Lüdenscheid-Hellersen, 2003, S. 28 f.
3. ↑ Volker Höltke: Grundlagen und Prinzipien des sportlichen Trainings . Lüdenscheid-Hellersen, 2003, S. 30 f.
4. ↑ Takana, H. et al .: Продольное моделирование взаимосвязи между возрастом и максимальной частотой сердечных сокращений. J Am Coll Cardiol, 37 (2001), S. 153–156.
5. ↑ Arnd Krüger: Kraft und Ausdauer. В: Leistungssport 2011, 3, 39.
6. ↑ Muskelkraft durch EMS-Training: Gefährliche Stromstöße. In: spiegel-online.de. Abgerufen am 20. Декабрь 2015.
7. ↑ Mikro-Fitnessstudio: Образ жизни-тренд в Гросштедтене. В: Berlin.de. Abgerufen am 21. ноября 2012 г.
8. ↑ Ina Brzoska: Elektrische Muskelstimulation: Gib dem Schwabbel Strom! In: Spiegel Online. 28 сентября 2012 г., abgerufen am 18.Август 2018.
9. ↑ Ютта Френкель, Ульрих Кноп, Иоахим Винтер (Hrsg.): (R) evolution der Elektrotherapie — 10 Jahre MET-Forschung. In: elektro-medizin.de , Band 1, auf Google Books, ISBN 3-8311-4112-6
10. ↑ Маркус: EMS-Training: Training unter Strom. 20. Сентябрь 2019 г., abgerufen am 23. Сентябрь 2019 г. (немецкий).
11. ↑ Leben Sie gesünder mit Wii Fit! nintendo.de, 20 февраля 2008 г.
12. ↑ Aufsehenerregendes für PlayStation 2010 und darüber hinaus. PlayStation Network, 16 июня 2010 г., abgerufen am 14. März 2012.
13. ↑ ОБНОВЛЕНИЕ Xbox 360: Kinect-Release nach vorn gezogen. Games Aktuell, 17. августа 2010 г., abgerufen am 14. März 2012.
14. ↑ «Fettverbrennung» в спорте: Mythos und Wahrheit. (Memento des Originals vom 2. Februar 2010 im Internet Archive ) Информация: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis. @ 1 @ 2Vorlage: Webachiv / IABot / www.dr-moosburger.at In: dr-moosburger.at (PDF)
15. ↑ Управленческая группа Nr. 21/2007, S. 31–33 (Erfahrungsbericht in niederländischer Sprache)
16. ↑ Bundesverband für Personal Training
17. ↑ AOK — Лауфенд в форме
18. ↑ Радфар-тренер
19. ↑ Fitnessfachwirt (IHK). Abgerufen am 8. März 2017.
20. ↑ Ausbildung zum Fitnesstrainer | dflv.de. Abgerufen am 8.März 2017.
21. ↑ ZFU Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht. Abgerufen am 8. März 2017.
22. ↑ Bundeseinheitliche Liste der freien Gewerbe. (PDF) (Nicht mehr online verfügbar.) Bundesministerium für Wissenschaft, Forschung und Wirtschaft, 20 января 2015 г., архив от исходных данных 25 июня 2015 г .; abgerufen am 24. Juni 2015. Информация: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis. @ 1 @ 2Vorlage: Webachiv / IABot / www.bmwfw.gv.at
23. ↑ Fitness-Studio — Anforderungen an Studioausstattung und -betrieb. DIN e. В.

Трамп помиловал бывшего советника по национальной безопасности генерала Майкла Флинна накануне Дня благодарения — RT USA News

Президент США Дональд Трамп полностью помиловал своего бывшего советника по национальной безопасности Майкла Флинна, который был вовлечен в федеральное расследование, посвященное дискредитированным утверждениям о сговоре Трампа и России.»

«Для меня большая честь объявить, что генерал Майкл Т. Флинн получил полное помилование», — сказал Трамп в твиттере в среду вечером.

Поздравляем [Флинна] и его замечательную семью, я знаю, что теперь у вас будет поистине фантастический День Благодарения!

Для меня большая честь сообщить, что генерал Майкл Т. Флинн получил полное помилование. Поздравляем @GenFlynn и его замечательную семью, я знаю, что теперь у вас будет поистине фантастический День Благодарения!

— Дональд Дж.Трамп (@realDonaldTrump) 25 ноября 2020 г.

Этот шаг последовал за сообщениями во вторник вечером о том, что в Белом доме обсуждается вопрос о помиловании Флинна, а также из-за широко распространенных предположений, что президент положит конец четырехлетней судебной тяжбе отставного генерала.

Также на rt.com «Заставьте его солгать, чтобы мы могли его привлечь к ответственности»: новые документы раскрывают план ФБР по заговору генерала Флинна в ловушку для лжесвидетельства

Флинн признал себя виновным в 2017 году в том, что он ввел ФБР в заблуждение относительно своих разговоров с российским дипломатом после победы Трампа в 2016 году, и его дело прочно вошло в историю сговора Трампа и России, за которую ухватились соперники президента.

Хотя министерство юстиции с тех пор приказало закрыть дело Флинна — аргументируя это тем, что у ФБР не было оснований для расследования и эффективно заманило его в ловушку для лжесвидетельства, — его юридические проблемы продолжались, так как окружной судья США Эммет Салливан отказался снять обвинения. Позднее федеральный апелляционный суд вынес решение в пользу судьи, вернув дело Салливану на рассмотрение. Однако помилование в среду положит конец этому делу и вычеркнет обвинительный приговор за уголовное преступление из досье Флинна.

Флинн — второй доверенное лицо Трампа, которому была предоставлена ​​отсрочка судебного преследования. Президент также смягчил приговор советнику кампании Роджеру Стоуну в июле после того, как ему было предъявлено обвинение в семи уголовных преступлениях, включая фальсификацию свидетелей и ложь следователям, работающим в федеральном расследовании. Сговор Трампа и России.Это расследование, возглавляемое специальным советником Робертом Мюллером, в конечном итоге не смогло выявить доказательств какого-либо сговора с Москвой с целью вмешательства в гонку 2016 года, но, тем не менее, привело к ряду не связанных между собой обвинений нескольким членам команды Трампа.

Также на rt.com Значит, это было не «по книге»? Примечания Стрзока показывают, что Обама и Байден были причастны к ФБР, преследующему генерала Флинна

Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

Ausbildung zum Fitnesstrainer und Gesundheitstrainer

Mens sana in corpore sano — ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper.Im Rahmen des Lehrgangs zum Diplomierten Fitness- und Gesundheitstrainer lernen Sie, wie man den Körper trainiert und vital hält. Der Schwerpunkt dieses Lehrgangs находится на профессиональном уровне Anleitung von Einzelpersonen und Gruppen in der Durchführung eines gesundheitsorientierten Trainings.

Ausbildungsziele und Tätigkeitsfelder

Als Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainer haben Sie ein umfassendes und zeitgemäßes Fachwissen in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Prävention.Sie sind Ansprechpartner für Menschen, die erkannt haben, dass sportliche Betätigung Energie für alle Lebensbereiche liefert. Auch jenen, die noch auf der Suche nach einer für sie passenden Sportart sind, können Sie neue Perspektiven aufzeigen. Дипл. Fitness- und Gesundheitstrainer sind in vielen Bereichen gefragte Fachkräfte und haben vielfältige berufliche Möglichkeiten: Als Fitness- bzw. Sporttrainer, как Gesundheitsexperte в Wellness-Anlagen, как Figur- und Bewegungscoach, im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements, u.v.m.

Mit dem Diplom der Vitalakademie zum Lehrabschluss

Die Inhalte des Lehrganges Dipl. Fitness- und Gesundheittraining entsprechen dem des Lehrberufs Fitnessbetreuung. Nach positiv absolviertem Lehrgang und dem Videozusatzmodul «Angewandte Mathematik» sind Sie befähigt, den Antrag auf ausnahmsweise Zulassung zur Lehrabschlussprüfung im Lehrberuf Fitnessbetreuung zu stellen. Wir bereiten Sie optimal vor!

Der Lehrgang richtet sich an Personen, die…

• sich durch eine Zusatzqualifikation neue berufliche Chancen sichern möchten.
• den Lehrabschluss Fitnessbetreuer / in anstreben.
• sich beruflich neu orientieren und haupt- oder nebenberuflich als selbstständiger Fitness- und Gesundheitstrainer arbeiten möchten.
• sich umfassende Grundlagen aufgrund von persönlichem Interesse aneignen möchten.

Fernstudium Fitnesstrainer: Karriere in der Fitnessbranche

Die Inhalte der einzelnen Fernstudiengänge unterscheiden sich je nach Ausrichtung, Dauer und angestrebter Lizenz.Gewisse Inhalte Sollten Allerdings Bei Jedem Fitnesstrainer Fernstudium auf dem Programm stehen. Dazu gehören zum Beispiel eine Einführung in die Anatomie und Physiologie des Menschen, verschiedene Trainingsmethoden или auch das Thema Ernährung . Der Studienverlaufsplan der BTB zeigt beispielhaft, welche Inhalte Ihnen bei einem Fitnesstrainer Fernstudium außerdem begegnen können:

• Sportmedizinische Anamnese und Leistungsdiagnostik
• Ernährung aus sportphysiologischer Sicht
• Bewegungslehre
• Trainingslehre
• Крафттренинг
• Beweglichkeits- und Schnelligkeitstraining
• Ausdauer- und Koordinationstraining
• Связь в фитнес-студии
• Эрсте-Хильфе
• Leistungsdiagnostik
• Erstellung von Trainingsplänen
• Реабилитация и обучение
• Angepasstes Training bei Erkrankungen
• Training bei besonderen Personengruppen
• Spezielle Berufskunde für Fitnesstrainer
• Gerätekunde

Neben diesen allgemeinen Fitnesstrainer Fernlehrgängen gibt es eine ganze Reihe von Kursen, die nur ein bestimmtes Feld des Fitnesstrainings behandeln.Diese Fernkurse bieten sich Allerdings nur an, wenn Sie bereits über solide Fachkenntnisse als Fitnesscoach verfügen. Nach Ihrem Fernstudium können Sie sich mit folgenden Fernkursen weiter spezialisieren:

• Faszientraining
• Спортивный автобус
• Спортивная реабилитация
• Rückentraining
• Ausdauersport
• Триатлон
• Обучение работе с функциями
• Гольф-Фитнес
• CrossWorkout
• Бодибилдинг и крафтспорт
• Fachtrainer für Senioren
• Пилатес
• Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
• Lauftrainer
• Кардиофитнес

Ähnliche Inhalte wie das Fitnesstrainer Fernstudium vermittelt auch ein Fernkurs zum Personal Trainer.

Fitnesstrainer — Английский перевод — Linguee

Doch nicht nur […] Studiobetrei be r , Fitnesstrainer u n d Instruktoren […] besuchen die Messe — der anhaltende Wandel der Fitness- […] und Gesundheitsbranche spiegelt sich auch in der FIBO wide, die inzwischen aus dem Terminkalender von Fachrzten unterschiedlicher Disziplinen und Physiotherapeuten nicht mehr wegzudenken ist. fibo.de	Но не только […] studio ope ra tors, fitness тренажеры и inst ru ctors […] пришли на выставку — постоянный процесс изменения фитнеса […] и сектор здравоохранения также отражены в FIBO, которая к настоящему времени стала обязательной в календарях приема врачей различных дисциплин и физиотерапевтов. fibo.de
Auswechselspieler und d e r Fitnesstrainer d rf en sich whrend […] der Partie in der dafr vorgesehenen Zone aufwrmen, соферн […] sie dabei weder die Spieler noch die Schiedsrichter stren und sich korrekt verhalten. sgsv-fsss.ch	заместитель te s и th e fitness c oac h май w arm up […] во время матча в зоне, предусмотренной для этой цели, если они […] не препятствуют передвижениям игроков и судей и ведут себя ответственно sgsv-fsss.ch
Gemeinsamtimmen Sie […] Индивидуальные Ziele ab und Ihr Pers на и l Fitnesstrainer b e gl eitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr K..] Fitness und Wohlempfinden. staging.pod2.w … requireware.net staging.pod2.w … requireware.net	Вместе вы выложите свой […] индивидуальных голов и […] Ваш персональный на al fitness trainer wil l сопровождает вас на пути к большей мощности, endura nc e, фитнес d благополучие. staging.pod2.с … requireware.net staging.pod2.w … requireware.net
Die vorgelegten methodischen Empfehlungen sind vor allem fr Benutzer ohne medizinische Ausbildung bestimmt, z. […] B. fr Physiologen, Psychologen, […] Lehrer, Sport- u n d Fitnesstrainer u n d andere, die […] beabsichtigen, das System KARDiVAR zum […] Zweck der Gesundheitserhaltung, der Stressniveaureduktion und der Dynamischen Kontrolle der Krperfunktionen zu benutzen. ehrlich.tv	Представленные методические рекомендации предназначены специально для пользователей без специального медицинского образования […] как физиологи, психологи, […] учителя, с порт и фитнес тренеры, и от ее кто […] хотел бы использовать систему KARDiVAR […] с целью сохранения здоровья, снижения уровня стресса и динамического контроля функциональных состояний организма. ehrlich.tv
Марк Верстеген, vor […] Allem bekannt a l s Fitnesstrainer d e s DFB, Dr. Heinz […] Kleinder von der Deutschen Sporthochschule Kln […] и Оливер Шмидтлейн, спортивный физиотерапевт DFB и FC Bayern Mnchen, работает на внутреннем семинаре по технологиям вибраций и физиотерапии и фитнесу. fibo.de	Марк Верстеген, лучший […] известный для be ing t he DFB fitness coa ch, Dr. He inz Kleinder […] Deutsche Sporthochschule Cologne и […] Оливер Шмидтлейн, спортивный физиотерапевт DFB и FC Bayern Mnchen, проведет семинар по наиболее важным аспектам применения методов вибрационной терапии в физиотерапии и фитнесе. fibo.de
In Fitnessstudios aufgewachsen (Vater Peter Gottlob erffnete 1959 sein erstes Sportstudio), ist er seit 30 […] Jahren in der Fitnessbranche hauptberuflich ttig und war viele Jahre […] lang erfolgrei ch e r Fitnesstrainer u n d Anlagenleiter. fitnesstribune.com	Практически вырос в спортзалах (его отец, Питер Готтлоб, открыл свой первый спортзал в 1959 году), работал в . […] фитнес-индустрия как его основная профессия в течение 30 и многих лет […] as su cc essfu l fitness t rainer a nd спортзал менеджер . fitnesstribune.com
Dank seiner Ausbildung im Rahmen des Studiums der Sportwissenschaften, Дипломированный сейнер им Bereich der Biomechanik (Biomechanische Belastungsuntersuchungen der unteren Extremitten bei Niedersprngen auf unterszenschaften 9000) […] (Kunstturnen, Rhnradturnen) arbeitet […] Achus als Pers на и л — Fitnesstrainer , T ra iner fr Rhnradturner, […] Akrobaten sowie Cyr Wheel […] Akrobaten und gehrt zu den qualifiziertesten und gefragtesten Rhnradtrainern. achusemeis.com	Благодаря его университетскому образованию в области спорта и тренировок, а также его академической магистерской диссертации по биомеханике (исследование биомеханической нагрузки об изменениях кинетики нижних конечностей после приземления на различные поверхности), его тренерская подготовка в области искусства […] гимнастический и немецкий колесо Achus работает как […] a high hl y ski lle d fitness a nd perso nal trainer f или […] артиста, акробаты на колесах и он занимает место […] среди самых квалифицированных немецких колесных инструкторов в мире. achusemeis.com
Rund 13.600 Nachwuchskche, Restaurantfachkrfte, Hotel- und Gastgewerbe- und […] Reisebroassisten te n , Fitnesstrainer , e tc .gehen durch […] das fundierte duale sterreichische […] Ausbildungssystem, das Theorie und Praxis in einzigartiger Form verzahnt. aba.gv.at	Около 13600 младших поваров, официантов, […] гостиница, ресторан и туристическое агентство […] промышленность а SS istan TS, фитнес тренажеры и т. д. . проходят […] Австрийская система дуального образования, которая […] уникальным образом объединяет теорию и практику. aba.gv.at
Er pflegt seinen Krper und hrt auf ihn wie kaum ein anderer […] Tennisprofi, шляпа в Pierre […] Paganini einen der be st e n Fitnesstrainer d e r Welt und reist […] inzwischen mit einem eigenen Physiotherapeuten, […] dem Franzosen Stphane Vivier, der frher FR die ATP-Tour arbeitete. emagazine.credit-suisse.com	Он опережает других профессиональных теннисистов, когда дело доходит до ухода за своим телом и прислушивания к мнению […] говорит ему. У Пьера Паганини он […] имеет один o f th e b est фитнес тренажеры в wo rld и […] теперь путешествует со своим физиотерапевтом, […] Француз Стефан Вивье, ранее работавший на ATP Tour. emagazine.credit-suisse.com
Wir trainieren das ganze Jahr hinber Menschen, die ber eine gute krperliche Verfassung verfgen wollen, ohne diese jedoch […] auf eine spezifische Sportart […] anzuwenden «, erklrt d e r Fitnesstrainer S ba stien Grossini, […] einer der drei Partner von PPC. mountainreport.ch	Мы обучаем круглый год людей, которые прежде всего хотят поддерживать хорошую физическую форму, но никоим образом не […] примените это к любому виду спорта, объясняет один из трех PPC […] assoc ia tes, phy sic al trainer S bas tie n Gro ss ini. горный отчет.ch
Polar Electronic, Эйн Херстеллер фон […] Armbanduhren m i t Fitnesstrainer — F u nk (Puls, […] Schrittzhler usw.) Bietet seinen Kunden […] einen Online-Dienst, wo sie nach ihrer Registrierung ein persnliches Trainingsprofil hinterlegen knnen. bigbrotherawards.de	Polar Electronic, производители […] запястье wa tches wi th fitness tr ain er fun ct ionality […] (счетчик импульсов, шагов и т. Д.), Предлагаем […] для своих клиентов, где они могут зарегистрировать учетную запись и хранить личный профиль обучения. bigbrotherawards.de
D e r Fitnesstrainer i s t ein Interaktiver […] persnlicher Trainer, mit dem Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Fitness verbessern knnen. enovo.ch	Fitness coa ch is a n интерактивный […] Персональный тренер поможет вам улучшить вашу физическую форму, силу и выносливость. enovo.ch
Sie stellt […] Ihren persnli ch e n Fitnesstrainer d a r, garantiert […] Ihnen ein optimales Training und untersttzt Sie somit nicht […] Nur beim Training, sondern auch bei der Erreichung Ihrer Ziele! fitness-megastore.com	Это y наш p ers ona l Fitness t rai ner , ens ur es an […] оптимальное обучение и, как результат, не только поддерживает вас во время обучения […] , но также поможет вам в достижении ваших целей! фитнес-мегамагазин.com
Im Rahmen ihrer Ausbildung erwerben sie […] dabei Kenntnisse und […] Fhigkeiten, die dem Lizenzie rt e n Fitnesstrainer D e ut scher Sportstudio-Verband (DSSV), […] der bungsleiter-C-Lizenz […] sowie der Trainer-C- und Trainer-B-Lizenz des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) entsprechen. bibb.de	В рамках своего обучения они приобретают […] знаний и навыков в […] level o f Licen sed Fitness Tra iner of the German Asso ci atio n of Fitness Cent Cent ), […] Лицензия тренера категории «C» […] и тренерские значки уровня «C» и «B» Олимпийской ассоциации Германии (DOSB). bibb.de
Sie erwerben Fhigkeiten und Kenntnisse, die dem […] Lizenzie rt e n Fitnesstrainer d e s DSSV и […] der bungsleiter-C-Lizenz des DOSB entsprechen. bibb.de	Они получат компетенции и знания на […] уровень L icens ed Fitness Tr ainer o для DSSV […] и лицензия тренера «C» DOSB. bibb.de
Ein Allgemeinarzt, ein Trainingsphysiologe / Trainer, ein Physiotherapeut und ein vom Американский колледж спортивной медицины […] zertifizie rt e r Fitnesstrainer b e an tworten selbst […] Ihre schwierigsten Fragen. eu.precor.com	У нас врач, на зарядке […] физиолог / тренер, […] физическая ap ist a nd a Fitness I nst ructo r сертифицировано […] Американского колледжа спортивной медицины t Чтобы помочь ns ответить даже на самые сложные вопросы. евро.Precor.com
доктор Эрнст Коппель — Оливер Кеннт и сейнер Киндхейт; ohne ihn htte Oliver niemals das erreicht был er bisher geschafft hat; Эрнст шляпа стетс ан […] Oli geglaubt auch wenn er nicht der beste Juniorenspieler war; Als Oliver nach Graz kommt […] wird Ernst se i n Fitnesstrainer . olivermarach.com	Доктор.Эрнст Кёппель — Оли знает его с подросткового возраста; без него он не добился бы того, чего добился до сих пор; Эрнст […] верил в Оли все время, хотя он и не был лучшим юниором; когда Оливер приходит в […] Грац, он h is fi tne ss тренер . olivermarach.com
Falto принести как […] Ihr persnli ch e r Fitnesstrainer « B ew egung ins Sitzen […] und vermeidet, durch ein ausgeklgeltes, von Therapeuten […] Entwickeltes System, falsche Sitzhaltungen und entspannt Krper und Seele. sanaform-falto.de	Закон Фальто […] as yo ur pers ona l «Fitness tr ain er» a и приносит […] переход в сидение. Благодаря сложной системе, имеющей […] был разработан терапевтами, он позволяет избежать неправильных сидячих позы и расслабляет тело и душу. sanaform-falto.de
Bestimmte […] Service-Arbeiten an I hr e m Fitnesstrainer s o ll te nur Ihr […] разработчик Vision Fitness Hndler ausfhren. visionfitness.de	Пожалуйста, свяжитесь со своим […] авторизованный V IS ION FITNESS ret ai Лер должен обслуживать […] не требуется. visionfitness.de
Diese DVD wurde von 2 der anerkanntesten Fachtrainer in England entwickelt: Simon Smith (Torwarttrainer) […] Унд Пол Винс pe r ( Fitnesstrainer ) . keepersport.at	Этот DVD был разработан двумя наиболее известными экспертами. тренера Англия: Саймон Смит (тренер вратарей) […] и P au l Win spe r ( Fitness co ach ) . keepersport.co.uk
Viele Physiotherapeuten u n d Fitnesstrainer w rd en idealerweise […] Spieler zu einem spezialisierten Zentrum wegschicken, um […] wieder spielfit zu werden, aber wegen personellen und zeitlichen Einschrnkungen sind solche Reisen schwierig zu realisieren. mpfsmarbella.com	В идеале много […] Physiot he rapis ts и fitness coa ches w ould l ike to […] иметь возможность отправлять игроков на специальный объект за […] они вернулись, чтобы заниматься фитнесом, но из-за нехватки персонала и времени трудно справиться с такими поездками. mpfsmarbella.com
D e r Fitnesstrainer w i rd Ihnen die […] Gerte erklren und die Einstellungen fr ein optimales Training vornehmen. gut-hanneshof.at	T h e Fitness t rainer w il e xp lain the […] различных устройств и как настроить параметры для достижения оптимального результата. gut-hanneshof.at
Instruktoren haben hufig einen Hintergrund als […] Персональный тренер od e r Fitnesstrainer — ab er auch engagierte […] Classteilnehmer knnen sich bewerben, […] wenn sie die erforderlichen Fhigkeiten mitbringen. lesmills.com	Инструкторов часто набирают из людей, таких как weig ht инструкторов, […] p ersonal trainer s or ot her fitness pro fessi on als — […] заинтересованных участников могут также […] подать заявку, если у них есть необходимые навыки. lesmills.com
Er war der […] Специалист по реабилитации u n d Fitnesstrainer d e s sdafrikanischen […] Команды по регби до 19 лет, Юниорские команды по регби, […] der sdafrikanischen Karateteams und von verschiedenen anderen professionalellen und internationalen Athleten. azmuth.ch	Он также участвовал в качестве […] реабилитация SPE ci alis t an d fitness t rainer w iith t he South […] Африканские команды до 19 лет и юношеские команды по регби, […] южноафриканских команд карате и многих других профессиональных и международных спортсменов. azmuth.ch
Aus einem tief in Gesundheit und Spiritualitt verwurzelten Familienhintergrund kommend, […] arbeitet Kendra derzeit in einem der weltbesten Badeorte als Personal Trainer, […] Beweglichkeitsspezialist, u n d Fitnesstrainer . spiritofmaat.com	Выходец из семьи, глубоко укоренившейся в здоровье и духовности, […] Кендра в настоящее время работает личным тренером в одном из лучших спа-салонов мира, […] гибкость sp ec iali st, an d fitness i ns truc tor . spiritofmaat.com
Ich b i n Fitnesstrainer u n d dabei meinen […] Fachwirt от Gesundheit und Prvention an der BSA Akademie zu machen. besmart-activitycenter.de	I am a lso a fitness in str uctor a nd on […] — мой способ получить степень в области здравоохранения и профилактики в Академии BSA. besmart-activitycenter.de
Der ehemalige Bodybuilder und Full-Contact-Kmpfer ist auerdem zertifizie rt e r Fitnesstrainer , P fl anzenherail , wie sich leistungssteigernde Nhrstoffe und Trainingprogramme […] auf Athleten auswirken. maximuscle.de	Бывший бодибилдер и полноконтактный боец, он также является квалифицированным старшим инструктором тренажерного зала, травником и диетологом и посвятил свою жизнь исследованию влияния питательных веществ и программ тренировок на спортсменов. maximuscle.de
rs-qualitytraining ist […] eine Marke, die fr Bewegungsqualitt steht und fr die Robert Weltweit ber 50 Ausbilder, Yogalehrer u n d Fitnesstrainer ewhite u u und einen gewissen Qualittsstandard zu erzielen. rs-qualitytraining.com	RS-qualitytraining — это знак качества в движении, и Роберт собрал более 50 инструкторов, учителей йоги, и , кузовных работников, wo , чтобы создать новую глобальную концепцию и выдающийся стандарт качества. rs-qualitytraining.com

ᐅ Внимание! Fitnesstrainer Ausbildung & Kosten im Überblick

Voraussetzungen für die Fitnesstrainer Ausbildung

Nachdem wir uns angeschaut haben, welche Abschlüsse du nach der Fitnesstrainer Ausbildung erreichen kannst, werfen wir nun einen Blick auf die Voraussetzungen die du erfüllen solltest, wenn dustra absintech

• Du solltest mindestens 18 Jahre alt sein
• Bereits einen Erste Hilfe Kurs absolviert haben
• Interesse an medizinischen Zusammenhängen besitzen
• Nachweis über mindestens 60 Workout Einheiten in einem Fitnessstudio deiner Wahl

Wichtig : Die Voraussetzungen unterscheiden sich, je nachdem für welchen Anbieter du dich entscheidet. Es kann auch vorkommen, dass Anbieter auf Grund der Komplexität einen mittleren Bildungsabschluss voraussetzen или auf die 60 Workout Einheiten verzichten.

An wen richtet sich die Fitnesstrainer Ausbildung?

Die Fitnesstrainer Ausbildung Richtet sich in erster Linie an Interessenten die sich beruflich neu orientieren möchten und ihre berufliche Zukunft im Fitnessbereich sehen. Den eines sollte dir klar sein. Besonders mit der A und B Lizenz in der Tasche, wirst du keine Schwierigkeiten haben einen gut bezahlten Job als Fitnesstrainer zu bekommen. Aber auch für Interessenten die in einem pädagogischen Beruf arbeiten und ihr Fachwissen erweitern möchten, ist die Fitnesstrainer Ausbildung genau die richtige Wahl.

Был ли kostet mich die Ausbildung zum Fitnesstrainer?

Ein wesentlicher Knackpunkt einer jeden Ausbildung, sind die monatlich anfallenden Kosten . Und hier macht die Fitnesstrainer Ausbildung keine Ausnahme. Warum das so ist liegt ganz einfach daran, dass du die Ausbildung in der Regel bei einem privaten Anbietern absolvierst. Daher ist der Erwerb jeder einzelnen Lizenz kostenpflichtig.

Im Schnitt solltest du also mit Kosten von ca.700,00 € за Lizenz rechnen. Das heisst, wenn du die A und B Lizenz machen möchtest, kommen in der Regel Kosten von ca. 1400,00 евро auf dich zu. Hinzu kommen dann noch Übernachtungs- oder Fahrtkosten, je nachdem für welche Form der Fitnesstrainer Ausbildung du dich entscheidest.

Fitnesstrainer Ausbildung Kosten / Lizenz	Костен
A Lizenz	730,00 €
B Lizenz	730,00 €
C Lizenz	730,00 €
Gesamtkosten	2.190,00 €

Welchen Anbieter ich dir empfehlen kann

Mein derzeitiger Favorit ist das BTB Bildungswerk für therapeutische Berufe. Die praxisorientierte Ausbildung zum «Fitnesstrainer B- und A-Lizenz» beim BTB ( https://www.btb.info/fitnesstrainer/ ) vermittelt fundiertes Wissen in den Bereichen:

• Sportwissenschaften
• Спортмедизин
• Ernährungsgrundlagen
• Методика обучения

Durch die besondere Kombination der Theoretischen, sportbezogenen Ausbildungsinhalte mit Präsenzseminaren an verschiedenen Standorten in Deutschland erarbeiten sich die Studierenden branchenspezifisch wesentliche Qualifikationen. Diese ermöglichen es, sowohl selbstständig als auch angestellt in der wachsenden Fitnessbranche erfolgreich tätig zu sein.

Ein besonderer Clou beim BTB ist die Kombination der Fitnesstrainerausbildung mit Fachrichtungen, z.