Детский фитнес в Москве, занятия фитнесом для детей в World Class
Все клубыЖуковкаРомановТверскаяПавловоГород СтолицВласоваЖитнаяЗемляной ВалКапитолийКунцевоНаметкинаПресняТриумфТульскаяШереметьевскаяСевастопольскийЛодочнаяПолежаевскаяВаршавкаМитиноЯрцевскаяСтрогиноМетрополисОружейныйТаганскийЛенинскийКаширскийТриколорRedSideАминьевскийАлексеевскаяРечнойРябиноваяБотанический СадЩелковскийХамовникиХовриноУдальцоваВишневый сад
Фильтры
Возрастные категории:
Все
Что ребёнку нравится или полезно:
Все
Уровни нагрузки:
Все
Какие группы мышц беспокоят:
Все
Что я хочу:
Все
Что я люблю:
Все
Все программыПерсональный тренингСиловой и функциональный тренингТанцевальные программыMind & BodyКардиотренингСпециальные программыБоевые искусстваПрограммы OutdoorИгровые программыВодные программыДетский фитнесТриатлонКрохиМалышиПочемучкиНепоседыЮниорыTeen’s ClubСтудии всестороннего развития ребенкаСпортивные секции для детейВодные программы для детей
Все программы
Персональный тренинг
Силовой и функциональный тренинг
Танцевальные программы
Mind & Body
Кардиотренинг
Специальные программы
Боевые искусства
Программы Outdoor
Игровые программы
Водные программы
Детский фитнес
Триатлон
Крохи
Малыши
Почемучки
Непоседы
Юниоры
Teen’s Club
Студии всестороннего развития ребенка
Спортивные секции для детей
Водные программы для детей
Сбросить фильтры
Ещё программы
Инструкторы World Class готовы познакомить вашего ребенка с миром фитнеса, предложив ему спортивное увлечение по интересам.
В нашем «Детском клубе World Class» в Москве созданы комфортные условия для самых маленьких посетителей. Важно, что занимаясь детским фитнесом, они весело и с пользой проводят время на занятиях в нашем клубе, приучаясь к здоровому образу жизни.
У нас открыто много разных направлений по детскому фитнесу. Мы поможем подобрать занятия для ребенка любого возраста. В нашем фитнес клубе представлены такие программы:
- фитнес. Комплекс направлен на поддержание и укрепление здоровья ребенка. На занятиях фитнесом обеспечивается профилактика нарушений осанки и плоскостопия, коррекция массы тела, развитие двигательных качеств и навыков ребенка. К нам могут записаться дети с любой группой здоровья: наши инструкторы подберут программы по детскому фитнесу, учитывая физическое здоровье и эмоциональное развитие юного спортсмена.
- спортивные секции. В нашем детском клубе огромный выбор спортивных направлений: шахматы, балет, боевые искусства, гимнастика, акробатика, плавание, танцы.
- студии всестороннего развития ребенка. В нашем клубе для детей мы предлагаем комплексные развивающие программы: школа раннего развития для детей от 1,5 лет и подготовка детей к школе от 6 лет. Также, для наших детей открыты студии по: иностранным языкам, музыке, творчеству, живописи и искусству и по многим другим направлениям.
- праздники и мероприятия. Детский клуб проводит внутриклубные и межклубные тематические праздники и спортивные мероприятия, в новогодние праздники организовывает поздравление Дедом Морозом и Снегурочкой.
- досуговые занятия. С сентября по май каждый день в детских клубах фитнеса World Class в Москве работают группы кратковременного и продленного пребывания Fit kid’s club. Приглашаются дети в возрасте от 3 до 7 лет на занятия с опытными педагогами, где каждый ребенок сможет проявить свои творческие способности, получить навыки в лепке, рисовании и др. Программа работает и в дни летних каникул, но уже в формате городского фитнес-лагеря (в нее могут попасть дети от 5 лет).
Приглашаются дети в возрасте от 3 до 7 лет на занятия с опытными педагогами, где каждый ребенок сможет проявить свои творческие способности, получить навыки в лепке, рисовании и др. Программа работает и в дни летних каникул, но уже в формате городского фитнес-лагеря (в нее могут попасть дети от 5 лет).Приучать к фитнесу стоит буквально с первых шагов, поэтому к нам на секции и программы могут приходить малыши от 14 месяцев и до 14 лет. В World Class действительно огромное разнообразие программ для укрепления здоровья и развития творческого потенциала детей; наши инструкторы в ходе уроков знакомят малышей со спортом, учат самодисциплине. Результат можно оценить уже с первых дней: дети с нетерпением ждут новых тренировок, занимаются фитнесом не только в клубах World Class, но и дома, показывая родителям мастер-классы.
Занятия фитнесом можно успешно сочетать с детскими играми: у нас открыта детская комната, в которой ребята до 9 лет могут поиграть, поучаствовать в различных конкурсах, порисовать.
Подростков от 14 до 16 лет мы приглашаем в Teen’s club. Teen’s club — это программы, направленные на постепенный переход от детского фитнеса к взрослому, подходит юношам и девушкам, которые хотят иметь красивое и подтянутое тело.
Занятия спортом дает уверенность ребенку в своих силах: занимаясь фитнесом, малыш по уровню физической подготовленности становится на порядок выше своих сверстников. Фитнес способствует умственному развитию, а также это еще отличный способ завести друзей, поднять настроение. У нас созданы специальные программы по фитнесу, где занятия проводятся одновременно и для детей, и для родителей.
Тренировки по фитнесу проводят известные инструкторы, среди них — чемпионы мира и Европы, МСМК и МС.
Фитнес-программа тренировок Джейн Фонды. Упражнения для любого возраста :: Лайфстайл :: РБК Спорт
Фитнес под руководством Джейн Фонды — это авторская методика тренировок, состоящая из различных упражнений, которая помогает поддерживать себя в форме и похудеть в любом возрасте.
О том, как американская актриса придумала аэробику, в материале «РБК Спорт»
Читайте нас в
Новости
Джейн Фонда (Фото: Emma McIntyre/Getty Images)
Джейн Фонда была популярна в 60–70-х годах XX века, обладательница двух премий «Оскар» и пяти «Золотых глобусов». А в 1980-е годы она активно популяризировала здоровый образ жизни и занятия аэробикой. Отличительной особенностью стало то, что она записывала свои тренировки на видеокассеты, которые потом продавались по всему миру. Вела она тренировки и на телевидении, так что любой желающий мог заняться несложными аэробными упражнениями под динамичную музыку.
Разработанная и предложенная Джейн Фондой система фитнес-аэробики была направлена на избавление от лишнего веса, а также развивала гибкость и формировала правильную осанку.
Заложенная ею база тренировок популярна и в наши дни. Джейн Фонда никогда не пропагандировала пользу диет, считая, что они негативно влияют на психофизиологическое самочувствие. Также она была сторонницей активного образа жизни и считала, что именно занятия физической культурой могут помочь человеку.
adv.rbc.ru
Комплекс упражнений — это набор простых и легких для повторения движений, которые сможет выполнить практически любой человек, вне зависимости от уровня его физической подготовки. Также фитнес от Джейн Фонды дают хороший уровень кардионагрузки, что способствует избавлению от лишнего веса. Существует небольшой набор базовых упражнений для начинающих. В первую очередь, конечно, данные упражнения подойдут именно для женщин, но заниматься могут и мужчины, которые хотят похудеть.
Упражнение лежа на полу
Лягте на пол, на коврик для фитнеса, сделав упор на правый бок и правую руку. При этом левую ногу необходимо согнуть в колене и выдвинуть вперед, а левая рука остается на левом колене.
Затем необходимо поднять левую ногу вверх как можно выше. Спина должна оставаться прямой, дыхание ровное. Рекомендуется выполнять по 30 повторов на каждую ногу.
Наклоны в разные стороны
Данное упражнение направлено на мышцы пресса. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая. Одна рука поднята вверх, другая лежит на бедре. Наклоняйтесь в сторону, при этом рука, которая лежала на бедре, опускается по нему вниз. При наклоне поясница не должна сжиматься. Сделайте по десять наклонов на каждую сторону, меняя положение рук. Но более эффективен будет комплекс упражнений на мышцы брюшного пресса.
Упражнения, которые предлагает для фитнеса Джейн Фонда, практически не имеют противопоказаний и подойдут для любого возраста, даже если до этого вы не занимались активно никакой физической нагрузкой. Комплекс упражнений позволит поддержать общий тонус организма, главное — придерживаться регулярности в тренировках. Один из плюсов фитнеса от Джейн Фонды состоит в том, что все упражнения можно выполнять дома и они не требуют специального оборудования.
Положительный результат тренировок:
- подтянутые и упругие мышцы;
- возможность скинуть несколько килограммов;
- развитие выносливости и улучшение общего тонуса организма;
- положительный эмоциональный фон.
Конечно же, одни только фитнес-тренировки не смогут избавить вас от лишнего веса. Необходимо придерживаться принципов правильного питания. Также Фонда рекомендует пить больше жидкости, а именно — чистую воду.
14 лучших онлайн-программ и приложений для домашних тренировок в 2023 году
Мы пользуемся поддержкой читателей и можем получать небольшую комиссию за некоторые (но не все) ссылки в нашем контенте на продукты, которые, по нашему мнению, действительно помогут нашим читателям без дополнительных затрат ты.
Если вы хотите начать свой фитнес-режим, нет ничего лучше, чем онлайн-программа или приложение для фитнеса, которые помогут обеспечить структуру, руководство и мотивацию.
За последние годы они прошли долгий путь, и качество программ упражнений в сочетании с модными технологиями означает, что мир онлайн-упражнений, несомненно, процветает.
От занятий в прямом эфире под руководством знаменитостей до фитнес-приложений, созданных с использованием искусственного интеллекта. алгоритмы, мы хотели разобраться, какие из них действительно стоят денег.
В этом сводном обзоре мы честно и из первых рук рассказываем о лучших из лучших, когда речь идет о фитнес-программах и приложениях для тренировок.
(Мы также включили все коды скидок или ссылки на бесплатные пробные версии, которые смогли найти).
Краткий обзор — лучшие фитнес-программы и приложения онлайн для домашних тренировок
- Лучший комбинезон – Fitbod
- Лучший для тяжелой атлетики – Alpha Progression
- Лучший для разнообразия – Beachbody
- Лучшее для йоги – Alo Moves
- Лучшее для похудения – MyFitnessPal
- Лучшее для растяжки – StretchIt
- Best for Toning – P. volve
- Лучший для восстановления и подвижности – Гибкость
- Лучший для функционального тренинга – VAHVA
- Лучшее для художественной гимнастики – The Movement Athlete
- Лучший для личной поддержки – будущее
- Лучшее средство от болей в коленях – Система ATG
- Best for Food Planning – StrongrFastr
- Лучшее для сообщества – Obe Fitness
volveЗачем доверять нам? Объяснение процесса рецензирования
Здесь, в Fitness Drum, мы верим в редакционную честность и предоставляем нашим читателям подлинную ценность. Для этого обзора мы использовали и протестировали 32 популярных фитнес-приложения и программы в течение нескольких месяцев (подробности внизу статьи) и оценили их по цене, простоте использования, эффективности, удовольствию и назначению.
Лучший в целом — Fitbod
FITBOD
Отмеченное наградами фитнес-приложение, использующее искусственный интеллект для настройки плана тренировок.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 25%
Fitbod элегантно прост, но невероятно эффективен, когда речь идет о разработке индивидуальных тренировок, адаптированных к вам и вашим целям.
Существует множество приложений для тренировок, которые обещают отслеживать ваши упражнения, но ни одно из них не выполняет их так, как Fitbod.
Fitbod использует алгоритм упражнений, чтобы адаптировать ваш план тренировок в зависимости от ваших способностей, прошлых результатов тренировок и доступного оборудования. Результатом является бесшовный опыт упражнений, в результате чего каждая тренировка кажется идеально созданной (как по волшебству!)
Мы выбрали Fitbod как лучшее фитнес-приложение в целом, поскольку оно отлично подходит для отслеживания постепенных улучшений в ваших тренировках, независимо от вашего уровня. Не нуждаясь в доступе к сертифицированному личному тренеру или тренеру по фитнесу, Fitbod может помочь создать действительно эффективный план упражнений, которому нужно следовать.
.. который постоянно адаптируется и изменяется в зависимости от вашего прогресса.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 25% НА FITBOD
Мы твердо верим в преимущества силовых тренировок, независимо от вашего возраста и опыта. Наращивание мышечной массы является жизненно важным компонентом общего состояния здоровья и благополучия, и Fitbod делает это достижимым.
Fitbod также стоит намного дешевле, чем большинство фитнес-программ и приложений, так что это, безусловно, бонус для тех, кто заботится о деньгах.
Fitbod не предлагает занятия в прямом эфире, поэтому, если вы хотите использовать эту функцию в своем фитнес-приложении, в этом списке есть и другие, о которых вы, возможно, захотите узнать… Регистрируйте тренировки, получайте индивидуальные рекомендации, с легкостью отслеживайте прогресс в тяжелой атлетике.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%
Недавно мы открыли для себя приложение Alpha Progression, и нам очень нравится этот простой, но эффективный подход к тренировкам на гипертрофию и бодибилдинг.
Alpha Progression — это регистратор тренажерного зала, который использует искусственный интеллект для создания максимального опыта тренировок.
Как и в случае с Fitbod, это приложение позволяет вам устанавливать личные предпочтения для тренировок, такие как доступное оборудование, опыт, цели и доступное время, чтобы получить полностью индивидуальный план тренировок.
Для тех, кто занимается дома и не имеет доступа к спортивному оборудованию, это может решить распространенную проблему поиска альтернативных упражнений во время тренировки, поскольку у вас нет необходимого оборудования. С Alpha Progression вы можете просто выбрать оборудование, к которому у вас есть доступ, и наслаждаться тренировкой, которая не будет включать какое-либо другое оборудование.
НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Хотя Alpha Progression можно использовать для всех видов тренировок, мы считаем, что она лучше всего подходит для тренировок в стиле бодибилдинга… т. е.
тренировок, направленных на наращивание мышечной массы.
С помощью графиков, иллюстрирующих ваш 10ПМ и улучшения с течением времени, приложение, естественно, побуждает вас выбирать объем, помогая вам изменить свое мышление в сторону гипертрофии и наращивания мышечной массы (в отличие от чистой силы и статистики 1ПМ).
Наш обзор Alpha Progression содержит более подробную информацию о том, на что это похоже, и о нашем опыте его использования.
Лучшее для разнообразия — Beachbody
BEACHBODY
Оригинальный бренд «онлайн-фитнеса», доступ к огромной библиотеке занятий по запросу и в прямом эфире.
ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Beachbody — дедушка фитнес-программ онлайн. С такими названиями, как «Безумие », которые действительно положили начало концепции онлайн-тренировок, Beachbody приобрел огромное количество поклонников благодаря восторженным отзывам.
На самом деле, учитывая количество пользователей Beachbody, количество отзывов с 5 звездами показывает, что бренд действительно получает фитнес.
Мы выбрали Beachbody как лучший из-за разнообразия, поскольку услуга по запросу включает доступ ко всем их названиям, что в основном включает в себя все на свете.
ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Beachbody также только что выпустила новую функцию обучения, которая немного меняет правила игры и почти превращает Beachbody в решение для персональных тренировок.
BODi предлагается по несколько более высокой цене, но также включает в себя живые уроки. В нашем обзоре Beachbody on Demand подробно рассматриваются все детали и различные варианты членства.
Обновление на 2022/2023 гг. — Openfit теперь также является частью Beachbody .
Это означает, что ваше членство в Beachbody on Demand теперь дает вам доступ не только ко всему контенту Beachbody, но и ко всему контенту Openfit. Это делает его непревзойденным, когда речь идет о доступе к тренировкам и занятиям по запросу по доступной цене.
Лучшее для йоги — Alo Moves
ALO MOVES
Приложение для йоги, которое включает в себя различные йога, осознанность и тренировки HIIT с собственным весом для всех уровней.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Если вам нравится йога и вы хотите прогрессировать, просто следя за видео на YouTube, Alo Moves — отличный выбор.
Несмотря на то, что приложение относится к категории приложений для йоги, Alo Moves включает довольно разнообразный набор тренировок, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки и силовые тренировки.
Функция, которая нам очень нравится, — это серия «навыков», которая помогает вам практиковать и совершенствовать определенные навыки. Если вы всегда хотели произвести впечатление на друзей, например, стойкой на руках, то эти уроки действительно стоят того.
ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ ALO MOVES
Мы выбрали программу Alo Moves как лучшую для йоги, поскольку она включает в себя так много занятий йогой по требованию, проводимых всемирно признанными учителями. Он также включает в себя что-то для каждого уровня, от начинающих до продвинутых йогов.
Среди множества инструкторов вы сможете найти того, который лучше всего подходит для вашего стиля тренировок.
Предпочитаете ли вы, чтобы ваши инструкторы были непринужденными и успокаивающими, или энергичными и мотивирующими, Alo Moves гарантирует, что вы сможете найти того, кто соответствует вашему стилю.
Несмотря на то, что это приложение для йоги, мы считаем, что Alo Moves заслуживает признания как одна из лучших онлайн-программ для фитнеса, поскольку их высокоинтенсивные тренировки и силовые упражнения сами по себе надежны.
Лучшее для похудения – MyFitnessPal
MY FITNESS PAL
Популярное приложение для подсчета калорий, сканирование штрих-кодов для удобной регистрации, огромная библиотека продуктов, включая тренировки.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
С более чем 200 миллионами пользователей по всему миру было бы довольно сложно игнорировать MyFitnessPal в списке лучших приложений для фитнеса.
Запущенный в 2005 году, он до сих пор занимает лидирующие позиции среди приложений, помогающих вам стать лучше.
MyFitnessPal — это, по сути, счетчик калорий… он помогает вам понять, сколько калорий вы потребляете и расходуете в течение дня, чтобы проиллюстрировать, сможете ли вы достичь своих общих целей в фитнесе.
1 МЕСЯЦ ПРЕМИУМ БЕСПЛАТНО
Для тех, кто хочет похудеть (или набрать вес, если уж на то пошло), эта возможность быстро увидеть информацию о ваших калориях за день действительно полезна… и, учитывая цену, это действительно может обеспечить невероятную ценность. для тебя.
Приложение можно загрузить бесплатно, но премиум-версия включает в себя больше информации о ваших макронутриентах, планах питания и не включает рекламу.
Вы можете прочитать наш полный обзор MyFitnessPal, чтобы узнать, на что похож этот сервис.
Лучшее для растяжки – StretchIt
STRETCHIT
Популярное приложение для растяжки с занятиями под руководством инструктора и веселыми заданиями, которые помогут вам стать более гибкими.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 30%
StretchIt занял первое место в нашем недавнем сравнительном обзоре лучших приложений для растяжки… и не зря. Это приложение имеет хорошую цену, простое в использовании и поставляется с целым рядом программ для растяжки и задач, разработанных, чтобы помочь вам стать более гибкими.
Если вы хотите научиться садиться на шпагат… или просто коснуться пальцев ног… StretchЭто определенно стоит рассмотреть.
Мы выбрали StretchIt как лучшее фитнес-приложение для растяжки, потому что считаем его содержание эффективным, приятным для просмотра и простым для отслеживания прогресса.
НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
По сравнению с другими приложениями для растяжки StretchIt использует занятия под руководством инструктора, которые помогают вам выполнять различные упражнения на растяжку.
Кажется, что большинство людей согласны с нами, и онлайн-отзывы о StretchIt очень положительные как в магазинах приложений для iOS, так и для Android.
Функция, которая нам очень нравится, — это возможность загружать фотографии прогресса как простой, но эффективный способ повысить мотивацию во время программ. Улучшение гибкости не произойдет в одночасье, поэтому наблюдение за вашими улучшениями определенно поможет вам оставаться вовлеченным.
Best for Toning – P.volve
P.VOLVE
Низкоинтенсивные тренировки, направленные на тонизирование и скульптурирование. Специальное оборудование для тренировок.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Компания P.volve заняла совершенно уникальную нишу в сфере фитнеса. На самом деле он не вписывается ни в одну категорию, а скорее следует «методологии P.volve» для обеспечения эффективных тренировок.
Тренировки P.volve обычно включают использование их собственного оборудования, поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от этого, вы, вероятно, захотите купить их оборудование.
Тренировки напоминают смесь barre, HIIT и пилатеса. Основное внимание уделяется тонизированию и лепке тела.
БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ P.VOLVE
Хотя тонизирование является ключевой областью всех программ P.volve, тренировки также отлично подходят для развития практической силы и равновесия. Они также малоэффективны, что делает их отличными для более старшей аудитории, которая может захотеть избежать высокоэффективных процедур многих других фитнес-программ.
Мы выбрали P.volve как лучшее средство для тонизирования, так как тренировки предлагают отличное сочетание малой ударной силы и кардиоупражнений, помогая сжигать жир и тонизировать тело. Если вы боролись с потерей веса, но никогда не пробовали тренировки с отягощениями, P.volve будет отличным выбором.
Лучшее для восстановления и мобильности — гибкость
УДОБСТВО
Ежедневные упражнения на мобильность, доступ к более чем 1500 тренировкам, опытные тренеры, отслеживание прогресса, эффективное программирование.
НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
После того, как вы начнете обучение мобильности… вы, вероятно, удивитесь, как раньше жили без него. Несколько минут в день могут иметь действительно преобразующие результаты, улучшая диапазон движений в суставах, что приводит к улучшению общего движения.
Тренировка подвижности от жестких бедер до проблемных плеч — это то, что мы настоятельно рекомендуем всем.
Одним из приложений, которое прочно занимает первое место среди лучших мобильных приложений, является Pliability.
Это приложение, ранее называвшееся ROMWOD, предлагает большую библиотеку сеансов мобильности, включая повседневные дела.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Приложение включает в себя множество контента для начинающих, а также много специального контента для элитных спортсменов или тех, кто серьезно занимается олимпийской тяжелой атлетикой или силовыми тренировками.
Функция, которая нам очень нравится, — это тест на подвижность, который позволяет выявить слабые места, когда речь идет о подвижности суставов. Это дает некоторые удивительные идеи и помогает вам понять любые области, которые вы должны попробовать и улучшить.
Возможно, вы просто не осознавали, что у вас ограниченная подвижность в бедрах… и это может вызывать всевозможные проблемы, например, боль в пояснице.
На основе ваших результатов теста на мобильность, Pliability порекомендует определенный контент, который поможет вам улучшить ваш результат.
Мы выбрали Pliability как лучшее фитнес-приложение для восстановления и мобильности, потому что весь контент основан на проверенных принципах спортивной физиотерапии и помогает улучшить движения за счет увеличения амплитуды движений в суставах.
Мы считаем, что большинство людей игнорируют эту область и, следовательно, могут получить наибольшую пользу, когда дело доходит до внесения небольших изменений в их фитнес-рутину.
Pliability предлагает неограниченную бесплатную пробную версию, так что вы можете следовать процедурам, прежде чем совершать ежемесячное или годовое членство.
Чтобы узнать больше о гибкости, ознакомьтесь с нашим обзором.
Лучшее для функционального тренинга – VAHVA
VAHVA
Комплексная фитнес-программа, подходящая для всех уровней, отличная альтернатива традиционным тренировкам в тренажерном зале.
ПРОСМОТР ПРОГРАММ
Мы бы назвали VAHVA скорее онлайн-программой для фитнеса, чем приложением… Ценность VAHVA заключается в программировании и содержании тренировок.
Это заставляет вас переосмыслить то, что для вас значит «фитнес»… и предлагает инструменты и опыт, которые помогут вам лучше двигаться и потенциально отойти от типичных тренировок на тренажерах.
Методология VAHVA включает в себя все виды упражнений и подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Большинство тренировок VAHVA не требуют никакого оборудования (максимум пара гантелей) и сосредоточены на более осмысленных движениях тела.
Пройдя все 3 основных курса VAHVA, мы обнаружили, что тренировки действительно эффективны для наращивания силы и сжигания калорий… и идеально подходят для тех, кому надоели их текущие тренировки и кто хочет следовать чему-то новому.
Мы выбрали VAHVA как лучший вариант для функциональной тренировки, поскольку тренировки включают в себя действительно «функциональные» движения, которые помогут развить практическую силу и качества (например, баланс и координацию).
Членство в VAHVA дороже, чем в других приложениях в этом списке, но это дает вам пожизненный доступ… так что вы не будете нести никаких текущих расходов на членство, а это означает, что со временем оно может оказаться дешевле.
Мы рекомендуем программу VAHVA Movement 20XX всем, кто только начинает.
Лучшее для художественной гимнастики – The Movement Athlete
THE MOVEMENT ATHLETE
Популярное приложение для художественной гимнастики, фокусируйтесь на упражнениях с собственным весом, следуйте программам, отслеживайте прогресс, взаимодействуйте с сообществом.
УЗНАТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ
Художественная гимнастика — отличный способ сохранить форму и стать сильнее… и она становится все более популярной среди людей всех возрастов.
Приложение The Movement Athlete и онлайн-программа фитнеса, не требующие доступа в тренажерный зал или большое количество оборудования, используют преимущества художественной гимнастики, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
Приложение Movement Athlete очень простое в использовании и имеет интуитивно понятный дизайн, делающий регистрацию тренировок простой и эффективной.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Одной из особенностей The Movement Athlete, которая нам очень нравится, является то, что они добавляют в свою программу геймификацию… По мере выполнения тренировок вы можете разблокировать новый контент в приложении.
Это поддерживает высокую мотивацию и побуждает вас придерживаться ее.
Мы также находим, что тренировки подходят как для начинающих, так и для опытных воинов с собственным весом, поскольку программа включает в себя способы сделать движения сложными, но достижимыми для разных уровней.
Мы выбрали The Movement Athlete как лучшее приложение для художественной гимнастики, потому что это означает, что этот стиль упражнений очень прост в выполнении и очень хорошо адаптируется для домашних тренировок.
Программа отлично подходит для тех, кто хочет заняться художественной гимнастикой, так как она поможет вам достичь целей, таких как «наращивание мускулов», научив вас выполнять различные компоненты по отдельности… и постепенно научит вас прогрессировать в каждом движении, пока вы не освоить общее движение веса тела.
Лучший для личной поддержки – будущее
БУДУЩЕЕ
Доступ к тренеру-человеку, выполнение полностью индивидуальных программ тренировок, обращение к тренеру за помощью.
ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ $19
Future app — популярное фитнес-приложение, которое связывает вас с настоящим тренером-человеком. Как только вы зарегистрируетесь, вы ответите на несколько вопросов о своих целях, и Future направит вас к соответствующему тренеру, который впоследствии создаст для вас полностью индивидуальную программу тренировок.
Хотя иметь полностью индивидуальную программу тренировок, несомненно, лучше, чем следовать общей программе (например, исключая упражнения, которые вам не нравятся, адаптируя их к вашим предпочтениям в образе жизни и т. д.), мы считаем, что истинное преимущество Future заключается в том, что у вас есть тренер, который подбодрит вас и предложит поддержку в течение недели.
Доказано, что эта ответственность является одним из самых влиятельных факторов в поддержании режима фитнеса в долгосрочной перспективе… и Future выводит эту функцию на передний план своего приложения.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Преимущество использования Future заключается в том, что они находят лучших коучей и дают вам доступ к коучам, с которыми вы обычно просто не можете общаться.
Вы также можете сменить тренера, если хотите, например, если хотите сменить фокус… однако мы предполагаем, что в конечном итоге вы создадите сильную связь со своим тренером и не захотите этого делать.
Future также очень хорошо синхронизируется с устройствами Apple, предоставляя вам всю статистику и историю результатов ваших тренировок. Недостатком является то, что сервис не синхронизируется с устройствами Android, что делает его доступным только для пользователей iOS.
Лучшее средство от плохих коленей — система ATG
СИСТЕМА ATG
Упражнения для коленей от Бена Патрика (Колени выше пальцев ног), тренера по сообщениям, получайте советы по своей форме.
ПРОСМОТР ПРОГРАММЫ
ATG System — это официальная программа от Бена Патрика… более известного как «Колени выше пальцев ног».
Бен и команда ATG Systems объединили все свои рекомендации по тренировке колени над пальцами ног в очень доступную онлайн-программу.
Система ATG стоит 49,50 долларов в месяц, что дает вам доступ ко всем их программам через приложение.
Удивительным дополнением к программе является возможность отправлять сообщения и взаимодействовать с тренером… что впечатляет по цене.
ПРОСМОТР ПРОГРАММЫ
В конечном счете, если вы заинтересованы в программе «Колени над пальцами ног», то эта программа для вас.
Мы думаем, что у занятий Бена есть много преимуществ, но, безусловно, наиболее заметными являются рекомендации по силовым тренировкам нижней части тела, которые поддерживают здоровье коленей и суставов. Вот почему мы выбрали ATG System как лучшую программу онлайн-тренировок для больных коленей.
Если вы серьезно относитесь к тренировкам «Колени над пальцами ног», вам также стоит прочитать наш обзор перекладины для голени и Список комплектов оборудования для тренировки «Колени над пальцами ног».
Best for Food Planning – StrongrFastr
STRONGR FASTR
Универсальный планировщик еды и тренировок, рекомендации на основе ваших целей.
НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНО
StrongrFastr — это простое фитнес-приложение, которое предлагает индивидуальные планы питания и тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.
Сочетая планы питания с тренировками, StrongrFastr является отличным решением для тех, кто хочет похудеть или набрать массу… так как вы можете отслеживать как свою диету, так и упражнения в одном месте.
Пользовательский интерфейс и дизайн просты… но рекомендации и контент очень эффективны.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Мы выбрали StrongrFastr как лучшее приложение для составления планов питания, потому что именно в этом, по нашему мнению, StrongrFastr действительно преуспевает… оно содержит множество действительно полезных функций, которые облегчают здоровое питание.
Например, после того, как вы введете свои предпочтения в питании и цели в фитнесе, приложение создаст список покупок, чтобы вам было легко следовать рекомендуемым рецептам. Это простая, но очень эффективная функция, которую мы не видели в сопоставимых приложениях.
Планы питания (и тренировок) также со временем будут корректироваться в зависимости от вашего прогресса… что делает все рекомендации эффективными и полезными.
OBE FITNESS
Увлекательные онлайн-тренировки, большое разнообразие, процветающее сообщество, инклюзивный бренд.
СКИДКА 50% НА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ
Если обычные тренировки кажутся вам скучными и у вас нет мотивации, самое время открыть для себя мир Obé.
Obé Fitness предлагает веселые уроки упражнений и тренировки с процветающим сообществом.
С его смелыми красочными фонами и харизматичными инструкторами, Obé не соответствует тому, какими фитнес-приложениями должно быть , а вместо этого следует своему сердцу и предлагает совершенно уникальный опыт.
НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ
Если вы хотите быть в хорошей форме, но в то же время получать удовольствие, Obé — отличный выбор. Многие фитнес-приложения становятся жертвами слишком серьезного подхода и предполагают, что всем нужен интенсивный, быстрый, энергичный тренер… но если вам нужен тренер с яркой индивидуальностью, Obe идеально подойдет.
Мы выбрали Obé как лучший для сообщества, так как вы действительно чувствуете себя частью большого, заботливого сообщества, как только вы присоединяетесь.
Сосредоточение внимания на живых занятиях, а не только на тренировках по запросу, означает, что вы действительно чувствуете, что вы тоже знакомитесь с тренерами.
Благодаря большому количеству различных стилей тренировок и насыщенному расписанию в прямом эфире каждый найдет что-то для себя.
Ознакомьтесь с нашим обзором Obé Fitness, чтобы получить полную информацию (и уникальный код скидки).
Итог
В этом обзоре подчеркивается абсолютная глубина качества, когда речь идет о онлайн-программах и приложениях для фитнеса, доступных на данный момент. Характеристики и цена сильно различаются, поэтому вам нужно тщательно обдумать свои личные предпочтения, бюджет и цели в фитнесе.
Большинство программ и приложений, перечисленных в этой статье, имеют бесплатные пробные версии, так что вы можете попробовать их сами, прежде чем совершать действия.
Методология
Для создания этого всеобъемлющего обзора мы протестировали и использовали следующие приложения и программы для фитнеса и тренировок: Fitbod, Alpha Progression, Beachbody, Openfit, P.
volve, Centr, Stronglifts, MyFitnessPal, 8fit, VAHVA, The Спортсмен, DailyBurn, Obe Fitness, JEFIT, Nike Training Club, Tone It Up, StrongrFastr, Pliability, StretchIt, Future, ATG System, Домашняя тренировка — без оборудования, Strava, Peloton, Virtuagym, 7-минутная тренировка, HIIT Down Dog, Asana Rebel, Fitify, Adidas Training, FitOn и Sworkit.
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли вам следовать фитнес-программе?
Фитнес-программы — отличный способ начать фитнес-путешествие, обеспечивая экспертное руководство и поддержку, но вы можете просто следовать своим собственным программам тренировок… в этом случае вам может пригодиться дополнительный журнал тренировок, чтобы помочь отслеживайте свою производительность на каждом занятии по сравнению с управляемой программой, которая рекомендует упражнения.
Какие функции полезны в фитнес-программах и приложениях?
В конечном счете, вы хотите, чтобы любую фитнес-программу было легко выполнять. Понятная навигация, видеодемонстрации, пояснения и регистрация тренировок для отслеживания прогресса — все это полезные функции, которые нам нравятся в фитнес-приложениях.
Онлайн или местные занятия фитнесом?
Вы можете решить, что предпочитаете посещать местные занятия по фитнесу, чтобы поддерживать себя в форме. Тем не менее, онлайн-программы и приложения, как правило, дешевле и предлагают некоторые функции, такие как ведение журнала тренировок, которые могут принести пользу вашим тренировкам, когда вы также используете местный класс.
Какая лучшая фитнес-программа?
Лучшая фитнес-программа будет зависеть от ваших индивидуальных целей, поэтому мы структурировали этот обзор по лучшим программам и приложениям для конкретных целей. Конечно, не существует универсальной «лучшей фитнес-программы», потому что «фитнес» означает разные вещи для разных людей.
Вы можете захотеть похудеть или, возможно, стать сильнее… или вы можете заняться йогой или HIIT… эти факторы во многом будут влиять на то, какое онлайн-приложение или программа лучше всего вам подходят.
Статьи по теме:
Obé Vs Openfit Vs Peloton Vs Beachbody
Alo Moves Vs Glo Vs Gaia Vs Yoga International
Обзор приложения FiiT Workout
Фитнес-классы | UREC — Отдых в университете
Занятия фитнесом | UREC — Университетский отдых Перейти к основному содержанию Перейти к навигации Мы проводим более 180 занятий в неделю в 45 уникальных форматах.
Групповой фитнес — это отличный способ развлечься во время тренировки, получить поддержку от других участников группы и получить доступ к обученному инструктору, который поможет вам освоить новые навыки или усовершенствовать старые.
Мы обучаем наших инструкторов, чтобы обеспечить равноправный, положительный опыт, который соответствует различным потребностям в упражнениях, уровням физической подготовки и опыту.
Найдите открытые уроки фитнеса здесь
Текущие акции:Выберите 2 скидки
Купите ЛЮБЫЕ 2 занятия и получите скидку 10 долларов на покупку! Чтобы получить скидку, необходимо приобрести классы одновременно.
Фитнес-перфокарта Посещайте ЛЮБОЕ занятие* по вашему выбору, если позволяет место. Зарегистрированные участники имеют приоритет. Перфокарты можно приобрести с шагом 1, 5 и 10 классов. Лица, не являющиеся членами, должны будут приобрести дневной пропуск на вход в дополнение к перфокарте, чтобы войти в здание и посещать занятия.
*CrossFit включен в перфокарту, но не в Pink Gloves Boxing.
| 1 пробойник | $8 |
| 5 Пробойник | 25 долларов |
| 10 пробойников | 44 $ |
UREC For You : запросите индивидуальный курс для вашей группы или отдела. Заполните форму, чтобы сообщить нам, что вы ищете.
Вам также может понравиться:
- Стать инструктором по фитнесу
- Индивидуальный/малый групповой тренинг
- База данных самостоятельных упражнений
- Бесплатные занятия по пятницам
Контакты сотрудников
- Джозеф Мартин (Групповой фитнес) [email protected]
- Рамон Содано (индивидуальное обучение/обучение в малых группах) [email protected]
Кардио и силовые тренировки
Лучший способ развлечься, повышая частоту сердечных сокращений.
Кардио и силовые тренировки, график
Les Mills
Примите участие в высокоэнергетической тренировке с высокоинтенсивными интервальными интервалами под отличный саундтрек.
Расписание Les Mills
Йога
Различные практики йоги заряжают энергией и стабилизируют.
Расписание йоги
Танцевальный фитнес и обучение
Войди в ритм. Опыт не обязателен.
Танцевальный фитнес и расписание занятий
Велоспорт в помещении
Вращение для HIIT, Core или просто приятной езды. Приветствуются все уровни навыков.
Расписание велотренировок в помещении
Вашингтонский государственный университет CrossFit
Силовые и кондиционные тренировки с функциональными движениями, выполняемые с высокой интенсивностью.
Начните сегодня
Бокс и боевые искусства
Улучшите силу и равновесие
Расписание боевых искусств
Тренировки в малых группах
Добавьте друзей в свой фитнес.
