Фигура атлетическая: Атлетическая фигура (нормостеник, или мезоморф)

Содержание

Атлетическая фигура (нормостеник, или мезоморф)

Читайте также

Стройная фигура

Стройная фигура Многие полные женщины сетуют на то, что и едят вроде бы немного, и на диете иногда сидят, и кое-какие физические упражнения выполняют, а вес, тем не менее, увеличивается. Но они забывают о том, что съеденная мимоходом булочка, выпитый стакан молока, частые

ПРИОРИТЕТ 1: СПОРТИВНАЯ ФИГУРА

ПРИОРИТЕТ 1: СПОРТИВНАЯ ФИГУРА Основным сексуально привлекательным моментом для мужчин является спортивная фигура. Сильное подтянутое тело — это признак здоровья. Оно сигнализирует о том, что женщина способна благополучно вынашивать и рожать детей, вовремя скрываться

ПРИОРИТЕТ 1: СПОРТИВНАЯ ФИГУРА

ПРИОРИТЕТ 1: СПОРТИВНАЯ ФИГУРА Более всего женщин привлекает в мужчинах спортивная, V-образная фигура. Сильное, атлетическое тело — это признак крепкого здоровья, сигнализирующий о том, что мужчина обладает потенциалом добывать пищу и бороться с врагами. Даже во времена

Цель. Фигура: треугольник

Цель. Фигура: треугольник Треугольники имеют по три вершины. Вытянутый по горизонтали треугольник может обозначать стрелку, указывающую в определенном направлении. Это направление есть цель. С помощью треугольной рамки мы стремимся к результату в поиске информации.Мы

Точность. Фигура: круг

Точность. Фигура: круг Точность информации оценивается с помощью круглой фигуры. Круг означает центр цели, увеличительное стекло. Точность зависит от того, насколько вы близки к цели или насколько далеко от нее оказались.Точность информации приобретает огромное

Интерес. Фигура: сердце

Интерес. Фигура: сердце Сердечные дела всегда вызывают большой интерес человека, владеющего этим сердцем. Кроме того, ему интересны и другие люди. Поэтому фигура в виде сердца символизирует интерес. Для упрощения мы будем говорить не «фигура в виде сердца», а просто

Ценность. Фигура: бриллиант

Ценность. Фигура: бриллиант Бриллианты символизируют ценность. Поэтому фигура в виде бриллианта поможет нам задать ценностный вопрос: насколько полезна эта информация?Между потребностью, ценностью и интересом есть очевидная связь, но все же их нужно отделять друг от

Результат. Фигура: прямоугольник

Результат. Фигура: прямоугольник Какой в конечном итоге результат окажется перед нами? Какой мы сделали вывод? Прямоугольник символизирует постамент, на котором что-то может быть возведено.«Согласен ли я с выводом?»«Какой вывод я сделал?»Это может быть констатация

Игра под названием «Фигура и фон»

Игра под названием «Фигура и фон» Пришло время Мастеру проверять своих учеников. Он позвал троих, взял белый лист бумаги, капнул на него чернила и спросил: – Что вы видите? Первый ответил: – Черное пятно. Второй: – Кляксу. Третий: – Чернила. Монах заплакал и ушел в свою

Фигура «Отмазка»

Фигура «Отмазка» При приглашении на свидание девушка старается всеми силами отказаться от свидания – и делает это почти всегда. Объяснить этот женский поступок с точки зрения логики невозможно. Зато возможно с точки зрения этологии – науки, изучающей поведение

Фигура «Динамо»

Фигура «Динамо» Красивые женщины или женщины, глубоко уверенные в своей сексуальной привлекательности, очень любят исполнять эту фигуру менуэта. Поев-попив, сходив на концерт или получив свою «выгоду» тем или иным способом, льстящим её самолюбию, девушка просто

Фигура «Недотрога»

Фигура «Недотрога» На свидании девушка отвечает «нет» на любые предложения и пресекает – деликатно или грубо – любые попытки её потрогать: вплоть до прикосновения к руке. И опять же – фигура не исполняется, если мужчина докажет, что ему невозможно

Фигура «Первый поцелуй»

Фигура «Первый поцелуй» Позволив, бывает, просто из жалости, «рыцарю приличий» первый поцелуй, девушка тут же начинает мысленно «поднимать досье»: кто и как целовал её раньше, на сколько баллов по её личной шкале «тянет» этот поцелуй. Если она будет приятно удивлена, то

Атлетическая фигура — Atletizm.com.ua

Атлетическая фигура

Почему человек с атлетической фигурой привлекает к себе внимание?

Да просто в наше время массовая патология в сложении и плохая физическая форма давно стали нормой, в то время как мощное тело с хорошо видимой мускулатурой — это исключение.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок уже сегодня!

Цель атлетизма – не только сделать фигуру человека пропорциональной, с хорошо развитой мускулатурой. Это лишь видимая внешняя сторона.

Главная цель культуризма — это сознательная забота о здоровье, обеспечение нормальной работы сердечно-сосудистой системы, дыхательных функций, правильное питание, которое поддерживает функциональную деятельность органов пищеварения и конечно, стабилизация нервной системы (см. раздел строение человека).

Как вступление, рассмотрим основы пластической анатомии. Это нужно знать для начального определения своих возможностей, прежде чем Вы приступите к тренировкам.

Основы пластической анатомии

Пластику человеческого тела формируют 2 системы: костная и мышечная. Хотя, свои мешающие коррективы вносят жировые отложения. Костяк формирует фигуру. Он заложен генетически и нужно очень постараться, чтобы что-либо изменить, да и то, это возможно лишь до определенного возраста. Но это не касается длины конечностей. Лет до 18-20 можно раздвинуть плечи и расправить осанку. Но после 20 лет костяк сформирован и может подвергаться только возрастным изменениям, причем в худшую сторону.

К мышечной системе это не относится, поскольку она пластична в любом возрасте. В более раннем, конечно, более пластична. Она легко реагирует на воздействия, изменяется в формах и пропорциях. Правильное воздействие на группы мышц при желании создает визуальный эффект изменения пропорций тела в нужном направлении.

Например, увеличение дельтовидных мышц и верхней части широчайших  мышц расправляют плечевой пояс. Если серьезно поработать над прессом и косыми мышцами живота, красивый конус фигуры обеспечен.

Корректировка наполнения мышц бедра с увеличением объема ближе к колену и высушиванием верхней части создаст визуальный эффект большей стройности ног, а при добавленной к этому голени эффект усилится.

И это только некоторые примеры, показывающие возможности бодибилдинга, то есть, строительства тела.

Рассмотрим, какие мышцы формируют наше тело

Рассмотрим основные группы. Прежде чем приступать к тренировкам, мы изучим мышцы, покрывающие нашу костную систему. Форма мышц очень разнообразна. При первичном рассмотрении мышцы можно разделить на длинные, широкие и короткие:

  • Длинные мышцы веретенообразной формы расположены в основном на конечностях.
  • Широкие мышцы в виде пластин покрывают большие участки тела.
  • Короткие мышцы соединяют отдельные позвонки между собой.

Форма мышц напрямую связана с их функцией. Длинные мышцы отвечают за движения большого размаха, короткие и толстые за ограниченные, но сильные движения.

В состоянии сокращения, то есть, под напряжением, мышцы принимают другую форму, чем в состоянии покоя. Брюшко мышцы становится более коротким, выпуклым, и более заметным. Иногда мускул может начинаться в двух, трех, и четырех местах одновременно. Начинаясь от отдельных частей скелета или от различных участков одной и той же кости, отдельные головки сливаются в одно общее брюшко, которое переходит в одно сухожилие. Эти мышцы носят название двуглавых, трехглавых и четырехглавых.

Реже встречаются мышцы с брюшком, делящимся на 2 посредством особого промежуточного сухожилия. Такие мышцы называют двубрюшными мышцами.

Внутреннее строение мышц зависит от расположения волокон. Различают продольноволокнистые, перистые, веерообразные, круглые, плоские. Мышца заканчивается сухожилием.

Сухожилия — это своего рода тросы, которые передают напряжение. Они прикреплены к костям, и только перемещаются, передавая нагрузку, но не меняют формы при работе мышц.

Мышцы с одинаковой функцией объединяются в одну группу и называются супергистами. Мышцы противоположного действия – антагонистами.

В зависимости от расположения различают мышцы туловища, таза и нижних конечностей, мышцы шеи.

Три основных типа физической конструкции

Теперь нужно определить специфику своего тела, которая, в свою очередь, будет диктовать специфику и методику тренировок. При всем многообразии человеческих индивидуальностей различают всего 3 основных типа физической конструкции. Это — эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный типы. Рассмотрим подробнее.

Эктоморфный тип — это тонкокостный, с вытянутыми пропорциями и отсутствием излишних жировых отложений.

Мезоморфный тип — это прирожденный атлет. Сложение людей этого типа наиболее пропорционально, хотя иногда встречаются и отступления. При правильном питании подкожный жир в рамках нормы, мышечная система рельефна и неплохо воспринимает нагрузки. Конечно, в чистом виде такой тип встречается довольно редко. Но варианты попадаются довольно часто.

Эндоморфный тип — это мощный костяк, приземистость, склонность к накоплению подкожного жира, за счет чего формы кажутся сглаженными.

Итак, пробуем поточнее определить свой тип. Хочется сказать тем, кто смотрит на себя в зеркало с огорчением — не стоит огорчаться. Каждый тип имеет свои недостатки и свои превосходства. Правильное определение своего типа позволит использовать преимущества в полной мере.

Программы тренировок, диета, даже образ жизни у этих трех типов людей различны. Прежде чем рассмотреть тренировку, мы рассмотрим количество повторений в упражнениях. Так как для разных типов людей требуется разное число повторений, оказывающее на определенный тип наиболее продуктивное воздействие.

Эндоморфный тип должен доводить количество повторений до 12-13, выполняя упражнение в замедленном темпе, в чистой манере. Пауза для отдыха минимальна, позволяющая только восстановиться.

Эктоморфный тип должен подобрать вес снаряда таким образом, чтобы выполнять не более 8 повторений. Преодоление веса отягощений более динамично, с подключением в работу мышц, на которые не падает нагрузка при выполняемых движениях, но которые могут содействовать им.

Такая форма выполнения движений называется читинг, или швунг. Большее количество повторений возможно, но только как дополнительное воздействие на тренируемую группу мышц. Пауза для отдыха может быть увеличена до 2-3 минут.

Мезоморфный тип. Количество повторений среднее, около 10. Как вариант выполнять в одном упражнении 8 повторений в другом 12. Отдых между подходами 1-2 минуты. Впоследствии приобретенный опыт подскажет варианты.

Комплекс упражнений для начинающих

А теперь рассмотрим комплекс упражнений, наиболее подходящий начинающему атлету. К этой системе возвращаются и более опытные атлеты, корректируя детали с конкретными задачами.

Данный комплекс обеспечивает нагрузку всем мышцам тела. Анализируя ощущения можно определить, какие мышцы активнее реагируют на нагрузки, а какие отстают в развитии.

Эта система рассчитана на 3 тренировки в неделю. Перед тренировкой во избежание травм не мешает сделать разминку.

Мышцы груди

1. Жим штанги, широким хватом, в положении лежа на спине.

2. Разведение рук с гантелями, лежа на спине.

Мышцы спины

3. Тяга штанги к животу, в положении стоя в наклоне. Хват широкий и средний.

4. Подтягивание на турнике, широким хватом, до касания затылком.

Мышцы плечевого пояса

5. Жим штанги, широким хватом, стоя.

6. Разведения рук в стороны с гантелями, сидя.

Мышцы ног

7. Приседания со штангой на плечах.

8. Приседания Гаккеншмидта. Это метод приседаний, когда пятки стоят на подставке, а груз находится в руках за спиной.

Голень

9. Поднимание на носки, расположенные на брусе, со штангой на плечах.

Мышцы рук

Бицепс

10. Сгибание рук со штангой, стоя.

11. Сгибание рук со штангой, сидя. Как вариант — попеременно.

Трицепс

12. Разгибание рук со штангой. Это называется французский жим.

13. То же из положения лежа, с гантелью. Одной рукой.

Мышцы живота — пресс

14. Поднимание туловища из положения лежа на наклонной доске.

15. Поднимание ног из положения лежа на наклонной доске.

Если Вы тренируетесь в зале, не спешите пользоваться тренажерами. Они понадобятся, но позже, а сейчас попробуйте взять максимум от простых снарядов. Тренировку следует начинать не менее чем через час после еды, и заканчивать за два часа до сна.

В следующей статье рассказывается, как исходя из типа сложения правильно подобрать программу тренировок и питание.

Если Вы только начинаете свои занятия, то тренировки дома — это то, что Вам нужно!

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок уже сегодня!

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности
Просмотров: 18917

Атлетический тип фигуры: как одеваться

Проблема спортивной женской фигуры заключается в отсутствии женственных изгибов, силуэт больше напоминает прямоугольник. Женщинам с этим типом фигуры нужно особенно тщательно подбирать гардероб, чтобы создать недостающие изгибы с помощью одежды. В ходе экспериментов женщины обычно выясняют, что носить, чтобы «округлить» силуэт. Но чтобы избежать некоторых ошибок, нужно узнать некоторые правила.

Отличительные особенности «прямоугольной» фигуры

Фигура «прямоугольник», или атлетическая фигура у женщины, обладает набором некоторых особенностей:

  • практически одинаковые по ширине плечи, талия и бёдра;
  • стройные и красивые ноги;
  • жир (которого не много) равномерно распределён по телу;
  • небольшая грудь.

Большинство моделей на подиуме обладают спортивным типом женской фигуры. На них хорошо сидит практически любая вещь. Если при выборе одежды вы учтёте особенности своей фигуры, то будете выглядеть великолепно.

Как выбрать одежду для спортивной фигуры?

Как одеваться девушкам с атлетической фигурой?

Платья

Что нужно носить: модели, которые не привлекают внимание к талии, прямые или немного приталенные фасоны. Платье-трапеция и платье-туника скроет невыраженную талию, зато подчеркнёт стройные красивые ноги. Обратите внимание на платья с контрастными вставками по бокам: благодаря расцветке они «сделают» тонкую талию. Хороши модели с расклешенной юбкой и отрезной талией, они тоже создают видимость талии.

Что НЕ нужно носить: обтягивающие фигуру платья, подчёркивающие отсутствие женственных изгибов.

Юбки

Что нужно носить: расклешенные юбки, которые создают дополнительный объём в нижней части тела. Благодаря такому контрасту талия выглядит изящней. Юбка А-силуэта и юбка-карандаш. Последнюю лучше носить без пояса. Юбка-брюки, лучшая длина — до колена или чуть ниже, в сочетании с завышенной талией, дадут нужный эффект.

Что НЕ нужно носить: модели на резинке и слишком обтягивающие юбки.

Брюки

Что нужно носить: прямые и зауженные книзу брюки и джинсы. Следите за тем, чтобы в области бёдер они были достаточно свободны.

Что НЕ нужно носить: обтягивающие модели и штаны с завышенной или заниженной линией талии.

Блузы и топы

Что нужно носить: рюши, кружева, аппликации, воланы, вышивка, банты и другие декоративные элементы отвлекут внимание от талии и создадут акцент на верхней части тела. Кроме того, блузы с напуском длиной до середины или верхней части бедра помогут скрыть отсутствие талии. Сочетать такие блузы лучше с узкими брюками или юбкой-карандаш. Асимметричный вырез, американская пройма решают проблему спортивной фигуры и придают ей женственности.

Что НЕ нужно носить: сильно обтягивающие топы и блузы, и майки на слишком тонких бретелях.

Пиджаки и жакеты

Что нужно носить: выбирайте жакеты свободного кроя, прямые или немного приталенные. На стройных девушках хорошо смотрятся укорочённые модели.

Что НЕ нужно носить: чересчур приталенные силуэты. Они годятся для подчёркивания талии, но не для формирования её. Поэтому женщинам с невыраженной талией таких фасонов лучше избегать.

Отправляясь в магазин, женщина должна помнить, что одежда для спортивной фигуры должна формировать силуэт «песочные часы», а это значит визуально «создавать» талию. Или же скрывать отсутствие таковой. Используйте приёмы, которые сделают фигуру более женственной, и не забывайте о своём главном достоинстве – красивых стройных ногах. Тогда вы всегда будете неотразимы и привлекательны.

Выбирайте топы с акцентом на плечах и избегайте бокси топы
Выделяйте талию брюками или юбками с высокой талией или укороченными топами
Выбирайте топы, юбки, платья с объёмом
Используйте принты и узоры, чтобы сбалансировать пропорции

телосложение атлетическое — это… Что такое телосложение атлетическое?

телосложение атлетическое
(h. athleticus) Т., характеризующееся хорошо развитыми мускулатурой и скелетом, большой шириной плечевого пояса, слабым отложением подкожного жира, крупными чертами лица с развитым подбородком.

Большой медицинский словарь. 2000.

  • телосложение астеническое
  • телосложение диспластическое

Смотреть что такое «телосложение атлетическое» в других словарях:

  • Телосложение атлетическое — (греч. athletikos – свойственный борцам) – отмечается хорошее развитие мускулатуры и скелета, широкий плечевой пояс, крупные черты лица, развитой подбородок. Соответствует мезоморфной конституции У.Шелдона …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • атлетическое телосложение — atletinis kūno sudėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno sudėjimas, kurio būdingi požymiai yra išugdytas raumenynas, platūs pečiai, nedidelis poodinis riebalų kiekis, stambūs veido bruožai. atitikmenys: angl. athletic… …   Sporto terminų žodynas

  • телосложение — ▲ форма (фигуры) ↑ туловище человека телосложение форма тела, туловища. сложение (атлетическое #). склад. комплекция. фигура. корпуленция (уст). пропорциональное телосложение. сложеный (она хорошо сложена. прекрасно сложен). стройный как кипарис… …   Идеографический словарь русского языка

  • Телосложение — (лат. habitus). Совокупность соматических признаков, определяющих строение тела. Представляет интерес в сопоставлении с особенностями характера (см. Конституциональная типология Кречмера, Пенде, Шелдона). Т. астеническое. Высокий рост, длинные… …   Толковый словарь психиатрических терминов

  • телосложение — я; ср. Строение, сложение тела человека; фигура. Атлетическое, богатырское т. Крепкое, здоровое т. Человек хлипкого, слабого телосложения. Неправильность, болезненность телосложения …   Энциклопедический словарь

  • телосложение — я; ср. Строение, сложение тела человека; фигура. Атлетическое, богатырское телосложе/ние. Крепкое, здоровое телосложе/ние. Человек хлипкого, слабого телосложения. Неправильность, болезненность телосложения …   Словарь многих выражений

  • Атлетическое телосложение — вариант морфологической конституции (или соматотипа) для которого характерны: сильное развитие мускулатуры и костной системы, как правило, слабым или умеренным развитием жироотложения …   Физическая Антропология. Иллюстрированный толковый словарь.

  • Мезоморфное (атлетическое) телосложение — стройный, сильный, мускулистый индивид, ассоциируется с соматотоническим типом личности, для которого характерны высокий жизненный тонус, любовь к приключениям и риску …   Психология человека: словарь терминов

  • Американский стаффордширский терьер — Чтобы понять свойства характера американского стаффордшира, необходимо более подробно рассмотреть обоих родоначальников породы бульдога и терьера. Прежний английский бульдог, выведенный в начале XIX века, был мужественной, бесстрашной собакой с… …   Полная энциклопедия пород собак

  • Шерстобитов, Алексей Львович — (Лёша Солдат) Имя при рождении: Алексей Львович Шерстобитов Род деятельности: член Ореховской ОПГ …   Википедия

Книги

  • Золотой теленок, Ильф Илья Арнольдович, Петров Евгений Петрович. Из личной характеристики Бендер-Задунайского Остапа Ибрагимовича, он же Берта-Мария Бендер-бей, он же индийский брамин и любимец Рабиндраната Тагора, заслуженный артист союзных республик… Подробнее  Купить за 461 руб
  • Золотой теленок, Илья Ильф, Евгений Петров. Из личной характеристики Бендер-Задунайского Остапа Ибрагимовича, он же Берта-Мария Бендербей, он же индийский брамин и любимец Рабиндраната Тагора, заслуженный артист союзных республик… Подробнее  Купить за 272 руб
  • Золотой теленок, Илья И., Петров Е.. Из личной характеристики Бендер-Задунайского Остапа Ибрагимовича, он же Берта-Мария Бендер-бей, он же индийский брамин и любимец Рабиндраната Тагора, заслуженный артист союзных республик… Подробнее  Купить за 231 руб
Другие книги по запросу «телосложение атлетическое» >>

Идеальная фигура — Атлетическая гимнастика

      Атлетическая гимнастика («А.Г.») — это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей «ими пользоваться». А.Г. — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.
      А.Г. предназначена для самых разных людей (молодых и пожилых, юношей и девушек), но для людей практически здоровых, поскольку используемые упражнения связаны со значительными мышечными напряжениями и соответствующей нагрузочностью для занимающихся. Поэтому, имея в виду это обстоятельство, А.Г. следует рассматривать в первую очередь как развивающее средство физического воспитания, и только во вторую — как средство восстанавливающее.
      А.Г. удовлетворяет стремление людей иметь сильные и красивые мышцы, рельефную (а не просто огромную) мускулатуру. Кроме того, она расширяет двигательный опыт, воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление к самовыражению через красоту тела.
      В практике имеется большое количество различных методических пособий, использующих термин «атлетическая гимнастика» в широком понимании как комплексы силовых упражнений, но не определяющих их в качестве вида гимнастики. Между тем, на поверку оказывается, что именно к атлетической гимнастике как одному из видов оздоровления они имеют лишь косвенное отношение. Поэтому и надо уточнить значения слов: «атлетизм», «атлет» и «атлетическая гимнастика».
      «Атлетизм» — направление в физическом совершенствовании, преследующее цель достижения высокого уровня силового развития и/или высоких результатов в силовых упражнениях «спортивного типа».
      «Атлетическая гимнастика» — более объемное понятие, отражающее систему оздоровительно-развивающих воздействий с целью укрепления здоровья человека и улучшения его жизнеспособности.
Атлетическая гимнастика берет свои начала в древнем мире. Однако в нашей стране из-за различных «методических перекосов», приводивших к одностороннему воздействию лишь на силовую сферу занимающихся, некоторому «не слишком здоровому» восприятию гипертрофированных фигур, а также «политизирования» силовых упражнений атлетов как проводников «чуждых идеологий», официально — на Всесоюзной научной конференции атлетическая гимнастика была признана одним из обще-развивающих видов лишь в 1968 г. Была подтверждена целесообразность выделения ее как вида самостоятельного, имеющего «благородные цели» и решающего круг жизненно важных задач. Высокая значимость атлетической гимнастики проверена временем, хотя постоянно в ней происходит неантагонистическое проникновение друг в друга оздоровительных и спортивных мотивов.
      Специфика целей различных силовых тренировок определяет и наличие различных форм занятий, систем и школ силового совершенствования. В настоящее время наибольшую популярность имеют боди-билдинг, культуризм, пауэрлифтинг и армрестлинг.
      Боди-билдинг — система силовых упражнений, направленная на увеличение мышечных объемов, формирование рельефной мускулатуры и построение гармонично развитой фигуры с пропорциональной, но гипертрофированной мускулатурой. Состязательность — одна из главных черт боди-билдинга: на различных конкурсах и, в основном, чемпионатах разных стран, регионов, мировых первенствах определяются лучшие боди-билдеры, которым присваиваются звонкие звания «мистер Америка», «мистер Универсум» и т.п. Состязания проводятся по определенным правилам, но в целом оценивается «силовая гармоничность». Соответственно такой цели тренировки строится достаточно специфическая система, включающая упражнения для наращивания объемов мышц, другие упражнения — для построения рельефа мускулатуры; упражнения выполняются в соответствии со специально разработанной методикой по особым принципам (например, система Дж. Уайдера или, в иной транскрипции — Вейдера — имеет 28 основных принципов построения силовой тренировки) и с достаточно четкой периодизацией подготовки к состязаниям.
      Культуризм отождествляют с боди-билдингом, поскольку в нем используются те же принципы и правила. Возможно, если оценивать его по доступным источникам литературы, культуризм был первым этапом в развитии боди-билдинга, его прародителем. Однако, весьма существенная деталь не может поставить между ними знак равенства: занятия культуризмом направлены на увеличение объемов отдельных мышечных групп, не претендуют на строительство гармонично развитого тела, поэтому в культуризме и проводятся лишь конкурсы, в которых (это тоже имеет право на существование) оцениваются «самая широкая спина», «самые объемные бедра или шея». Однако в целом именно боди-билдинг можно было бы назвать культуризмом, но не включать в это понятие так называемую силовую подкачку отдельных групп мышц.
      Пауэрлифтинг — вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений — «силовом троеборье»: жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед. Соответственно таким задачам применяются специальные упражнения, обеспечивающие, в отличие от бодибилдинга и культуризма, достижение максимального результата в движении, а не в статических напряжениях.
      Армрестлинг — силовое единоборство на руках («кто кого перетянет»), — проводится в положении сидя на стуле, хватом свободной рукой за специальную рукоятку. Борьба проводится одной и другой рукой, поэтому борцы должны обладать достаточно симметричным развитием силы лево- и правосторонних мышц. Несмотря на то, что главной задачей является «положить руку» соперника, очень большая нагрузка ложится на мышцы спины, тазового пояса и ног. Поэтому армрестлер должен обладать достаточно гармоничным развитием силы, что и достигается применением специальной системы силовых упражнений.
Для названных четырех видов атлетизма весьма важное значение имеет специфическая спортивная техника напряжений и движений — чему атлеты посвящают особое внимание.
      Несмотря на своеобразие показанных выше форм силовой тренировки, их объединяет наличие узких задач, локальная направленность силовых проявлений, ограниченность общего физического и функционального воздействия и потенциальная травмоопасность.
      Атлетическая гимнастика, в основе которой лежит метод силовой тренировки, использует полный арсенал средств основной гимнастики, а также элементы спортивной тренировки. При сохранении основных принципов и методов занятий гимнастикой традиционной, в А.Г. воздействие силового характера может быть локальным или генерализованным (захватывающим практически все группы мышц), тонизирующим или развивающим; при этом избирательно могут развиваться три силовые качества (медленная, или «жимовая», сила, быстрая, или «взрывная», и статическая) и производные от них виды силовой выносливости.
      Важнейшей отличительной чертой А.Г. является та, что за счет специальных упражнений у занимающегося формируются умения и навыки силовых перемещений собственного тела в различных режимах силовой работы. Этого не дает ни одна из описанных выше систем. Между тем, такие умения и навыки очень важны в жизнеобеспечении человека.
      А.Г. использует шесть групп специальных упражнений. Первая группа — упражнения без отягощений и предметов, — включают преодоления сопротивлений собственного тела или его звена. Это могут быть силовые перемещения или статические напряжения с большим или меньшим напряжением мышц-антагонистов. Например, сгибания и разгибания рук в упоре лежа или удерживание напряженных рук в положении в стороны, или удерживание положения слегка согнувшись опорой тазом и поднятыми вверх руками и т.п.
      Эти упражнения подходят различным группам занимающимся, не требуют особой подготовленности их, и просты в организационном отношении.
      Вторая группа — упражнения силового характера на снарядах массового типа, частично заимствованные из гимнастического многоборья и опять-таки заключающиеся в перемещениях собственного тела. Особенности данной группы упражнений обусловлены применением различных аппаратов («снарядов») и разнообразием используемых ситуаций. На перекладине, кольцах, брусьях, коне с ручками — можно выполнять упражнения в висе и в упоре, в смешанных положениях; быстро и медленно, акцентируя действия на замедлении или ускорении перемещений, удержания статических положений, а также всевозможные сочетания их, задействуя самые разные группы мышц или нагружая их по заданной схеме одновременно. Дополнением к снарядам традиционного многоборья могут служить канаты и подвесные шесты, гимнастическая стенка и навесные опоры, на которых выполняются подъемы и опускания тела или его звеньев, перевороты вверх и вниз и т.п. в активном или активно-пассивном режимах
      Третья группа — упражнения с гимнастическими предметами определенной тяжести и эластичности: набивными мячами, эспандерами и т. п.
      Особенности каждого из предметов определяют и характер упражнения с ним, возможности манипулирования, степень напряженности. При этом появляется новая форма упражнения -парно-групповая и новые методы ее использования: игровой и соревновательный.
      Четвертая группа — упражнения со стандартными отягощениями: гантелями, гирями, штангой. Характерной особенностью этих упражнений является строгая дозировка веса снаряда. Упражнения с гантелями содержат различные симметричные и асимметричные движения руками в сочетании с наклонами, поворотами, выпадами, приседаниями и др. — позволяющими вовлечь в работу большое количество мышечных групп и добиться достаточной на-грузочности общего воздействия. Упражнения с гирями в целом сходны с упражнениями с гантелями. Специфика их заключается в том, что при обычном хвате гиря находится вне площади опоры, из-за чего возникает вращение ее, противодействие которому требует проявления больших усилий. К тому же, значительный вес гири (от 16 до 30 кг) уменьшает возможности выбора видов упражнений, хотя, помимо обычных подниманий и опусканий, используются еще и броски и ловля гири одной и двумя руками, перебросы руками и ногами. Упражнения со штангой требуют использования методических указаний, разработанных для занятий тяжелой атлетикой. В целях оздоровления и общей силовой подготовки помимо самой штанги можно использовать ее элементы: гриф, диски, замки. Поэтому здесь не ограничиваются классическим троеборьем (жим, рывок, толчок), а используют целую группу движений в самых различных формах и положениях. Важным моментом при подборе отягощения является уровень развития «слабейшей» группы мышц — от нее начинается подбор величин отягощений. При этом количество повторений упражнения не должно быть меньше 3—4, а на «максимальные» веса с 1—2 повторениями в А.Г. упражнения не используются. При больших отягощениях важное значение приобретает продолжительность отдыха между подходами (она должна обеспечивать восстановление до уровня послеразминочного состояния), количество упражнений, их характер и режимы.
      Пятая группа — упражнения силового характера, выполняемые в парах и тройках. Это — простые и доступные упражнения, не требующие специальной технической подготовленности и выполняемые в искусственно усложненных условиях. Взаимодействия партнеров, в данном случае, строится таким образом, что один из них создает определенное сопротивление действию другого, который преодолевает его, используя заданный способ.
      Характер сопротивления при выполнении упражнений этой группы может быть следующим: незначительное постоянное преодоление сопротивления; активное противодействие, переходящее в противоположное действие одного из партнеров. В парных силовых упражнениях важно уметь сохранить степень сопротивления на протяжении всего действия или целенаправленно (по заданию) его менять.
      Шестая группа — упражнения на тренажерах и специальных устройствах. Обычно в А.Г. используются тренажеры «блочного типа», которые позволяют регулировать нагрузку за счет изменения веса отягощения (степени сопротивления) и включать в работу поочередно различные звенья тела, принимая те или иные положения. В комплексных тренажерах заложены 5—6 рабочих положений, которые определяют условия силовой работы.
      Функциональность любого тренажера зависят прежде всего от следующего требования: при оптимальных габаритах конструкции должна быть возможность использования возможно большего числа рабочих поз. Упражнения на тренажерах следует начинать с мелких групп мышц, постепенно переходя к крупным мышечным образованиям, темп выполнения — средний, резкие движения исключаются.
      Для обеспечения должного эффекта силовой тренировки в А.Г. используется вспомогательная группа упражнений. Она включает все средства основной гимнастики, направленные на растягивание и расслабление, а также на развитие «сопутствующих» физических качеств (гибкости, ловкости, быстроты), а при необходимости — переключение на более легкую работу, активный отдых. Такая «силовая пауза» помогает заменить пассивный отдых и увеличить общую нагрузку при более быстром восстановлении. Используемые серии упражнений отличаются от места применения (части занятия), общей нагрузочности, характера и разнообразия упражнений. Однако при этом составляются всего из нескольких движений или действий, которые повторяются в течение не более 8 минут.

Идеальная фигура — Атлетическая гимнастика

     Какому юноше не приятно быть сильным, обладать хорошей мускулатурой, иметь красивую фигуру и осанку? Но, увы, не каждый может всем этим похвастать. Многие молодые люди мирятся с недостатками своего телосложения и физического развития (что греха таить, нередко это, как выразился некий писатель-юморист, «не телосложение, а теловычитание какое-то»), ничего не предпринимают для развития силы, ловкости, мускулов, даже и не пытаются сами «лепить» свою фигуру. Такая странная инертность тем более неоправданна, что все превосходно понимают жизненную ценность упомянутых качеств. Давайте вспомним слова И. В. Мичурина: «Мы не должны ждать милостей от природы, взять их у нее— наша задача».

     Потенциальные возможности физического развития и совершенствования любого человека огромны. Но, чтобы использовать их, необходимы целеустремленность и трудолюбие, упорство в достижении поставленной цели, знания и умения.

     Говоря «хорошая мужская фигура», мы предполагаем обязательное наличие развитой мускулатуры. Но даже самая мощная мускулатура сама по себе не обеспечивает человеку хорошей фигуры. Нужны гармония развития мускулатуры, красивые линии, хорошая осанка. Более того, хорошее телосложение и осанка, красивые мускулы, большая физическая сила — чудесные качества. Но эта бочка меду может оказаться разбавленной изрядным ведром дегтя, если у человека отсутствуют ловкость, важные двигательные навыки, умение управлять своими движениями. С целью воспитать в себе ловкость и приобрести разнообразные двигательные умения и навыки применяют некоторые акробатические и гимнастические упражнения, спортивные игры, борьбу, упражнения для развития координации движений, работают над развитием прыгучести и гибкости.

     Об атлетической гимнастике можно написать толстую книгу. Понятно, здесь мы можем лишь очень кратко рассмотреть некоторые основные вопросы.

     Прежде всего: каковы задачи атлетической гимнастики? Основных три: улучшение здоровья, развитие двигательных качеств, совершенствование телосложения. Здоровье укрепляется регулярными продуманными занятиями физическими упражнениями, дающими разумную нагрузку на различные системы организма и тем самым способствующими их совершенствованию. Оздоровительный эффект, хотя его достижение—важнейшая задача, является в основном побочным при выполнении упражнений, нацеленных на развитие двигательных качеств и на совершенствование телосложения. Развитие двигательных качеств достигается не только совершенствованием двигательного аппарата (мышц, связок), но и приобретением необходимых двигательных навыков. Телосложение совершенствуется в основном с помощью упражнений, локально воздействующих на мышечную систему, а также в результате работы над осанкой и разумного режиме питания.

     В данном разделе главный упор будет сделан на упражнениях для развития силы мышц и их объема. Обе эти цели достигаются выполнением одних и тех же упражнений, только с различными сопротивлениями и быстротой. Дело в том, что для одновременного увеличения как силы мышц, так и их объема применяют такие сопротивления, какие позволяют при работе до отказа повторить упражнение 8—12 раз. Однако по мере роста тренированности такие сопротивления оказываются недостаточными для эффективной работы над повышением уровня максимальной силы. Эффективными оказываются сопротивления, позволяющие выполнить упражнение не более 2—4 раз. Но при этом объем, масса мышц почти не возрастают. С другой стороны, сравнительно быстрый прирост объема мышц дает 30—50-кратное (до отказа) повторение упражнений, что возможно только при умеренных сопротивлениях.

     Многократное повторение упражнений увеличивает также и выносливость. К этому надо добавить, что к работе с сопротивлениями, близкими к предельным, как и к изометрическим (то есть статическим) упражнениям, нужно подходить с большой осторожностью и применять их лишь в небольших количествах: злоупотребление ими может привести к устойчивому повышению кровяного давления (гипертонии) и к травмам.

     Надо иметь в виду, что достигнутый уровень силы очень быстро падает при перерыве в тренировках или при снижении их интенсивности, если одновременно с увеличением силы не наращивалась масса соответствующих мышц. Поэтому можно рекомендовать развивать силу главным образом все-таки упражнениями с сопротивлениями, допускающими возможность 8—12 повторений при работе до отказа.
Упражнения сгруппированы по суставным движениям (сустав, направление взаимного перемещения сочленяющихся в нем звеньев тела).

     Упражнения разделены на группы в основном по суставным движениям. Если группы при таком делении слишком малы, они укрупнены за счет объединения. Почти все группы разделены на подгруппы прямоугольниками. Упражнения, входящие в одну подгруппу, близки по воздействию на организм и потому как бы взаимозаменяемы: в комплекс обычно достаточно поочередно включать какое-нибудь одно из них. Правда, некоторые подгруппы состоят всего из одного упражнения, так что, казалось бы, чередовать нечего.

     Кроме упражнений для развития силы есть упражнения для увеличения подвижности в суставах. Тебе спедует знать: сразу после силовой проработки сустава надо проделать упражнения для увеличения подвижности в нем — это помогает снизить тонус работавших мышц, резко повышенный в результате серии их предельных напряжений. Расслабление мышц необходимо для лучшего их восстановления, улучшения крово- и лимфообращения и зависящего от них обмена веществ. После упражнений на развитие гибкости проделай еще и упражнения на расслабление соответствующих групп мышц.

     Хочу подчеркнуть одно важное обстоятельство: упражнения на растягивание мышц, тонус которых значительно повышен силовой работой, нужно начинать очень осторожно, с небольшой амплитудой. Дело в том, что повышение тонуса мышцы уменьшает ее длину и эластичность, в результате чего возрастает опасность травмы при энергичном широком движении.

     Несколько слов о способах создания и регуляции сопротивлений. В предлагаемых упражнениях используются вес собственного тела, гантели, резиновый бинт, стул. Полезно иметь гантели различного веса либо гантели с наборным весом. Сопротивление регулируется как весом гантелей, так и удаленностью их траектории от оси основного работающего сустава (так как важны величина момента силы тяжести и момент инерции относительно оси этого сустава). Сопротивление бинта регулируется его длиной, числом работающих жгутов (в частности, можно использовать одновременно два бинта, сложив их вместе, либо по одному бинту отдельно для каждой руки или ноги) и величиной кратчайшего расстояния от оси работающего сустава до бинта (плечо силы).

     При использовании стула в качестве отягощения можно держать его за боковые бруски спинки (в этом случае можно регулировать отягощение, берясь за верхние концы брусков или ниже, ближе к сидению) либо за верхний брусок.

     Можно рекомендовать выполнение упражнений с отягощением различными, как говорят гимнасты, хватами: 1) хватом сверху, когда тыльные стороны кистей обращены кверху; 2) хватом снизу, когда они обращены книзу; 3) хватом сбоку, когда тыльные стороны кистей обращены кнаружи (определения даны для положения руки вперед). Выполняя одно и то же упражнение различными хватами, мы по-разному нагружаем работающие мышцы.

     Следует иметь в виду, что основной эффект силовых упражнений связан с последними повторениями при работе до отказа, то есть с работой мышц на фоне сильного их утомления, когда мобилизуются резервы ресинтеза (восстановления количества) АТФ и с большим напряжением работают соответствующие участки центральной и периферической нервной системы. Предшествовавшие же повторения предназначены лишь для создания фона утомления. Поэтому нецелесообразно прекращать выполнение силового упражнения, как только почувствуешь утомление основных работающих мышц: проделанная работа была только подготовительной, главная впереди — работа до отказа.

     Увеличивая частоту повторений динамического силового упражнения, ты не только быстрее утомляешь мышцы, но и меняешь характер их работы. Быстрое выполнение силовых упражнений стимулирует развитие скоростной выносливости и скоростных возможностей человека. В то же время мышечная масса наращивается в результате скоростной работы значительно медленнее. Исходя из задач, которые ты себе ставишь, регулируй частоту движений при выполнении рассматриваемых ниже упражнений.
Теперь перейдем к рассмотрению рекомендуемых упражнений.

Вы знали, что бронзовые атлеты олицетворяют стихии природы?

На прошлой неделе перед спортивным комплексом «Олимп» появились бронзовые спортсмены. Каждый несет в себе не только эстетическую составляющую, но и глубокую смысловую нагрузку. Об идее создания скульптурного ансамбля рассказал автор, известный южноуральский скульптор Владимир Сырейщиков.

– Каждый из персонажей ансамбля является символическим выражением четырёх стихий природы. Футбол – огонь, хоккей – вода, бокс – камень (земля), спортивная гимнастика – воздух. Об этом говорят позы и детали фигур спортсменов, – говорит Владимир Сырейщиков. – Выдающиеся российские и, в частности, каменские спортсмены, силами четырёх природных стихий призваны вдохновлять юных и будущих чемпионов нашего города и прославлять состоявшихся.

Основная задача, которую поставил заказчик перед автором – популяризация спорта и честь каменским спортивным достижениям.  

— Образы являются собирательными, у них не было прототипов, – рассказывает автор. – В своих работах я воплотил свои представления о скорости, силе, страсти победы и любви к Родине. Горящие глаза, сила спортивного жеста – это главные выразительные средства изображения. Я рад за юных каменцев, потому что руководство города заботится не только об их физическом, но и о духовном развитии. Поздравляю всех жителей с новой прекрасной работой на долгие времена.

Выполнением литейных работ занималась мастерская «Дубровин» (г. Екатеринбург). Если приглядеться, на боксере, футболисте и хоккеисте есть герб города, а на костюме гимнастки, которая еще секунду и воспарит, изображены российские мотивы. Как отметил директор мастерской Иван Дубровин, именно спортсменка стала  для создателя любимой   в скульптурном ансамбле. В ней автор попытался изобразить всю красоту и грацию этого олимпийского вида спорта. 

В июне, напомним, перед дворцом культуры «Юность» появилась первая бронзовая фигура – гармонист на скамейке.

Бронзовые атлеты и музыкант, весом более тонны каждый, уже стали  одним из главных украшений преображающегося пространства площади перед СК «Олимп», ледовой ареной и ДК «Юность». Благоустройство общественной территории идет в рамках государственной программы «Формирование комфортной городской среды на территории Свердловской области». Одним из последних штрихов будет установка новых скамеек и урн – ориентировочно это случится в августе. Скамейки уже изготовлены и доставлены в Каменск.

Одеваем спортивную фигуру к весне без саксофона 5

Всем счастливого четверга! Я направляюсь в Нью-Йорк, пока мы говорим, и Я НЕВЕРОЯТНО взволнован! Один из моих лучших друзей по колледжу выходит замуж, и я могу проводить время с семьей, друзьями и клиентами в течение следующих шести дней. В истинном стиле Уокера-Греха мы с Кори встречаемся в аэропорту во время его пересадки, вылетаем в Нью-Джерси, прежде чем разойтись через колоссальные 48 часов.ААААА, жертвы, которые вы приносите ради любви и реальной жизни, смотрите в лицо.

Как и большинство пар миллениалов, мы делаем то, что должны делать сейчас, чтобы подготовить нас к следующей главе нашей жизни. Мы постоянно в пути, но не забудьте найти время поиграть! Через несколько недель мы едем в Доминиканскую Республику на «весенние каникулы» для взрослых, и в моем волнении я начала покупать все, от платьев до купальников до накидок и сандалий!

Они открыли Saks Off 5th прямо возле моего дома и рядом с тем местом, где мне выдувают волосы.Удобство стало серьезным неудобством для моего банковского счета. LOL Они несут так много моих любимых брендов активной одежды , таких как: Alo Yoga, PRISMSPORT, Reebok и многие другие! SAKS Off 5th содержит массу предметов первой необходимости, которые помогут вам заниматься спортом в соответствии с последними тенденциями. Они всегда стильные, модные и доступные!

Но сегодня мы не говорим о леггинсах или спортивных бюстгальтерах! Речь идет об одевании спортивной фигуры на вечеринку, свадьбу, свидание или прогулку по пляжу на закате.Одевайтесь для чего-нибудь, кроме пота.

Если у вас атлетическое телосложение, вы, скорее всего, прямоугольник с маленькими сиськами, существующими бедрами и попой! Не поймите меня неправильно. Я НИКОГДА не стыжусь себя или чье-либо спортивное тело. Видите ли, я люблю свое тело. Я много работаю для своего тела; однако бывают случаи, когда небольшой прикус в талии и возможность иметь декольте не повредит, черт возьми! (АМИРАЙТ?)

Вчера примеряя одежду, решила, что сделаю пост о том, как одеваться для спортивной фигуры.Если вы худой, люди предполагают, что вы можете носить что угодно, но, как и любой другой тип фигуры, вы хотите одеваться так, чтобы это было наиболее лестно и вселяло в вас наибольшую уверенность!

Верх (Распродажа $ 39,99) || Низ (Распродажа $ 39,99)

ЗДЕСЬ МЫ ИДЕМ…

Купальники:

Включите JavaScript для просмотра содержимого
  • Выбирайте более тонкий или бразильский низ, чтобы подчеркнуть персиковый оттенок! Меньшие ягодицы делают ваши бедра стройнее, и я твердо убежден, что круглые / тонированные ягодицы всегда должны целовать солнце!
  • Избегайте чашек.Раньше я покупала бикини, которые больше походили на чудесный бюстгальтер, чем на купальные костюмы, и в итоге между чашкой и моей грудью оставалось пространство. Выбирайте стринги для лифтинга или что-нибудь сексуальное с бретелями и поддержкой без косточек.
  • Придерживайтесь двух частей. Некоторые вещи ОЧЕНЬ… Я повторяю ОЧЕНЬ сексуально на спортивных телах, но они должны быть очень высокого покроя, а также обеспечивать подтяжку верхней части тела. Обязательно попробуйте перед покупкой, потому что, хотя они в тренде, они также могут сделать спортивную фигуру похожей на коробку с короткими ногами.

Вырез:

Включите JavaScript для просмотра содержимого
  • Дамы с маленькими сиськами могут РАБОТАТЬ с глубоким вырезом. Я люблю использовать эти лепестки сосков или липучки для груди , чтобы помочь девочкам и сохранить все PG.
  • Вырез в форме сердца — ваш злейший враг. Помните ту ситуацию с чудесным купальником с бюстгальтером, о которой я вам рассказывала? Обычно мне приходится набивать каждое платье подружки невесты массивной набивкой, чтобы притвориться, что у меня декольте.
  • Выбирайте недоуздок (мой любимый), асимметричный, водолазку или глубокий вырез!

Платья:

Включите JavaScript для просмотра содержимого
  • Застежка на талии. Платье, к которому я могу добавить пояс, или платье со швом на талии, чтобы придать мне изгибы, — это платье, с которым я могу работать!
  • Расклешенное платье на шнуровке придаст вам талии, подчеркнет ваши подтянутые руки и ноги и придаст вам более пышную фигуру!
  • Обтягивающие платья
  • также могут дать вам иллюзию пышных форм! Облегающее платье-иллюзия поднимет вас на новый уровень!

Посмотрите видео выше и расскажите мне о ваших любимых местах, где можно одеваться и производить впечатление!

Как выбрать бикини для спортивной фигуры

Формы женского тела удивительно разнообразны, поэтому нам, девушкам, иногда сложно найти этот идеально подходящий купальник .Итак, первый шаг к знанию , как хорошо выглядеть в бикини , — это к какому из пяти основных типов телосложения вы относитесь — в этом может помочь наше руководство Как выбрать бикини для формы вашего тела . Если вам посчастливилось иметь спортивную форму тела, также известную как перевернутый треугольник, просто следуйте этим простым правилам, чтобы улучшить свою красивую спортивную фигуру.

Какой у атлетического телосложения?

Спортивные формы тела, как правило, сочетают широкие плечи с прямым силуэтом, с меньшей разницей между размерами талии, бедер и груди.Этот спортивный тип телосложения иногда называют перевернутым треугольником, Т-образным или клубничным. Классическое спортивное тело имеет:

  • Широкие, четко очерченные плечи
  • Бюст от маленького до среднего
  • Тонированное, туловище и талия средней и большой толщины
  • Узкие бедра и плоское дно

Как выбрать бикини для фигуры атлетической формы?

Когда вы ищете купальный костюм для атлетического телосложения, вы стремитесь сбалансировать свои пропорции, зрительно уменьшив ширину плеч и подчеркнув естественные изгибы бедер и ягодиц.Вы можете сделать это, следуя нескольким простым правилам:

  • Сочетайте простые темные топы с модными красочными низами, чтобы привлечь внимание от плеч к бедрам и ногам.
  • Когда дело доходит до широких плеч, лучше толстые бретельки, чем тонкие.
  • Глубокий вырез сокращает широкие плечи, подчеркивая зону декольте.
  • Низ с завязками и завязками по бокам привлечет внимание к длинным ногам и добавит выразительности бедрам.
  • Добавьте выразительности маленьким бедрам и более толстой талии с помощью низа с высокой линией талии или монокини с подчеркивающим изгибом вырезом.
  • Избегайте топов без бретелек / бандо, так как они могут сделать широкие плечи шире, чем они есть на самом деле.
  • Подчеркните изгиб небольшой ягодицы с помощью сборок на низе и откровенного разреза.

Руководство по охвату купальных костюмов

Лучшие виды бикини для женщин в форме перевернутого треугольника

Сплошной купальник

Попробуйте асимметричное слитное изделие, чтобы визуально смягчить широкие плечи.

Магазин сплошных купальников

Верх купальника

Если у вас широкие плечи и меньший бюст, сочетайте более толстые ремни с мягкими чашечками, чтобы подчеркнуть меньшую грудь.Топы на одно плечо — также отличный способ уменьшить широкие плечи.

Магазин верх от купальника

Плавки

Если у вас узкая талия и / или узкая попа, тонкие плавки от бикини с завязками по бокам подчеркнут ваши женственные изгибы. Точно так же яркие цвета, узоры, оборки и детализация добавят объема и изгибов вашей талии.

Магазин плавки

Типы бикини, которых следует избегать при спортивной фигуре

Попытайтесь сбалансировать большие плечи и узкие бедра, избегая топов бикини без бретелек и спагетти (узкие бретели подходят для низа), стилей, облегающих бедра, таких как шорты для мальчиков, а также темных, однотонных, уменьшающих объем плавок бикини.

Следуйте этим советам, и вскоре вы сможете найти идеальный купальный костюм для вашего спортивного тела . Всегда помните, что уверенность — жизненно важный компонент для хорошей внешности, и это особенно верно, когда вы были благословлены красивым спортивным телосложением !

И, если вы ищете что-то большее в области спортивных купальных костюмов , обязательно ознакомьтесь с нашим экспертным руководством по выбору бикини для серфинга .

Статьи по теме

Как выбрать купальник для серфинга

Как выбрать бикини по фигуре

Как выбрать бикини для фигуры яблока

Как выбрать бикини для своей фигуры груша

Как выбрать бикини для прямоугольной формы тела

Как подобрать бикини под фигуру песочные часы

ДАМСКАЯ АТЛЕТИЧЕСКАЯ ФИГУРКА | Набба

MISS ATHLETIC FIGURE

Определение этой категории — показать спортивное и женское развитие.


Определение мускулатуры, касающееся того, насколько мускулистая, показывающая отсутствие подкожного жира и воды, показывающее мускулистость, является важным аспектом, который необходимо рассмотреть. Мы не стремимся к чрезмерной васкуляризации, чрезмерной полосатости или к тому, чтобы спортсмены выглядели истощенными.

Четкость приветствуется, но общий вид должен быть здоровым, подтянутым и женственным. Способ отображения телосложения чрезвычайно важен для включения вышеупомянутого, а не для отображения спортсмена как участника мини-телосложения.


Симметрия и баланс, демонстрирующие равный баланс в мышечном развитии и выражении мышц как в верхней, так и в нижней частях телосложения спортсмена, также важны. Присутствие на сцене и общая презентация телосложения спортсменов стали чрезвычайно важными в тонированном классе, как и в новом «спортивном» классе. Уверенность, уравновешенность, оттенок кожи, выбор костюма и выполнение четверть поворотов будут приниматься во внимание и часто, когда стандарты высоки, являются определяющим фактором в глазах многих судей.

Судьи не стремятся к развитию крупных дельтовидных мышц или рук, широких четырехглавых мышц или толстой спине, а к демонстрации достаточного количества мышц для поддержания спортивного, здорового и женственного внешнего вида, спортсменов, которые занимаются спортом с серьезными намерениями.

В заключение, эта категория является результатом развития многих спортсменов на пути к бодибилдингу. Женственный и спортивно-здоровый внешний вид в сочетании с присутствием на сцене даст спортсмену больше, чем просто озабоченность своим уровнем определения.

Презентация будет состоять из:


Раунд 1 четверть хода

Общая презентация во время четверть оборота будет состоять из участников, демонстрирующих уравновешенность, уверенность в себе и осанку. Несмотря на то, что они будут находиться в полу напряженной позиции, судьи ищут «полный пакет», и участников предостерегают от принятия любой позиции, которая пытается имитировать слишком большую мускулатуру. Затем следует любая 1 любимая поза спереди, слева, сзади и, наконец, справа.

Программа 2 раунда

Программы должны длиться минимум 45 секунд (Соревнования по области могут длиться максимум до 60 секунд). Однако вы должны уточнить у представителя вашего региона, который сообщит вам время проведения этого шоу.

Максимум 45 секунд отведено для финала Британии и вселенских соревнований

Еще раз напоминаем судьям, что, каким бы изящным и захватывающим ни было индивидуальное выступление, наиболее важным аспектом является согласованный критерий, применяемый к оценке фигур.Участники должны строить свои программы, чтобы отразить это.

Сравнения 3-го раунда

участников будут вызваны на сцену. Номера участников будут называться с просьбой выйти на передний план / в центре сцены небольшими группами по 4-6 человек, известными как «вызовы».

Судьи запросят следующие позы из состава:


1. Двойной бицепс спереди

2. Боковой ящик (с любой стороны)

3.Боковой трицепс (любая сторона)

4. Двойной задний бицепс с икры

5. Пресс и бедра

Спортсменов, не входящих в состав, просят занять «переднюю стойку» без позирования.

Поза и награды

Всех спортсменов можно попросить выполнить 30 секунд свободного позирования, а затем выстроиться в очередь за сценой для награждения за место. (Это может происходить после предварительных раундов другого класса)

Athletic Shape or Rectangle — Freck and Soar

Что такое прямоугольник?
  • Ты не особо фигурист
  • Ваши плечи и бедра практически не отличаются друг от друга
  • Ваша талия не очень маленькая или четко очерченная, а скорее прямая вверх и вниз
  • Ваш вес довольно равномерно распределен по всему телу

Рекомендации по одеванию спортивной формы.
  • Уравновесите широкую верхнюю половину, подчеркнув ноги и другие изгибы.
  • Держите объем вверху ИЛИ внизу. Если вы предпочитаете большую форму верха, делайте нижнюю часть тонкой или структурированной. Если у вас есть более приталенный топ, выберите легкий или более свободный стиль брюк
  • .

Ваше тело крепкое, обычно оно держится прямо вверх-вниз. Ваша форма отлично смотрится практически во всем. У вас есть возможность выставлять напоказ или скрывать столько, сколько вам удобно.Баланс легко достигается с вашей фигурой; независимо от того, что вы хотите выставить напоказ или скрыть.

Во-первых, давайте начнем сверху

Спортивная фигура выглядит лучше всего, когда они обращают внимание на свои мускулистые руки, очерченные плечи и демонстрируют талию.

Необходимые товары;

  • Холтеры
  • Racerback стили
  • Овальный и круглый вырез горловины
  • Без бретелек ничего!

Если вы любите пышные формы в спорте, играйте в то, что вам нравится: плечи, ключицу и / или руки.Если вы предпочитаете уменьшить плечи или удлинить шею, выберите более узкий вырез, например, с круглым вырезом, с капюшоном или v-образным вырезом.

Чтобы подчеркнуть свой бюст, выберите фасон с эффектным воротником или декорированным вырезом. Вы также можете заработать серьезные очки стиля с высокой шеей и открытой спиной (опять же, недоуздки вам отлично подходят).

А как насчет длины рукава? Выбор остается за вами. Продемонстрируйте то, что вы любите, или, если вы хотите скрыть их, продолжайте!

Если вы хотите придать талии изгибу, выбирайте топы, которые можно заправлять или пристегиваться ремнем.Передняя вытачка может творить чудеса!

Во-вторых, давайте добавим слои | Лучшие куртки для вашей фигуры

Бушлаты, пыльники, бомбер и свободная верхняя одежда будут выглядеть на вас потрясающе.

Если вы стройны, вы будете отлично смотреться в строгом, структурированном стиле. Если вы хотите придать большей формы своей талии, поищите укороченную или эластичную талию, которая поможет создать и подчеркнуть вашу талию. Чтобы уменьшить талию, выбирайте вырез А-силуэта и нижнюю кромку до бедра или ниже колена.

В-третьих, скажи платьям «да»!

Когда дело доходит до платьев, большинство стилей хорошо сочетаются с вашей формой. Решите, что вам нравится показывать, и найдите платья, которые позволят вам выделить эти области. Любите свои ноги? Укоротите подол. Предпочитаете выделять бюст? Выбирайте вырез без бретелек или ниже.

Если вы больше любите комбинезон, возьмите недоуздок и покажите свою спину. Юбки можно носить любого фасона и длины. Чтобы свести к минимуму где угодно, придерживайтесь более темных цветов, вертикальных полос или стилей трапеции.

Если вы хотите сделать талию более объемной? Добавьте пояс.

Наконец, оденем низ

Вы должны помнить о своей форме. Выберите брюки, которые лучше всего дополнят вашу фигуру. Если у вас слишком большой размер, возьмите джинсы скинни, леггинсы или структурированные брюки.

Если вы выбрали более узкий верх, наденьте более струящиеся брюки.

Хотите казаться выше? Стрижки на полу или ботинок на каблуках худеют и помогают удлиниться.Обязательно примеряйте штаны, прежде чем совершать какие-то действия.

Помните, что все люди разные. Если у вас нет спортивной формы, подумайте о смешивании и подборе форм, чтобы найти то, что вам подходит.

Как всегда, весело проводите время со стилем!

атлетических оценок | Фигурное катание в США

Тренировки на льду имеют решающее значение для успеха на льду. Через S.T.A.R.S. (Стандартизированное тестирование атлетизма для выявления фигуристов) и Экран высокой эффективности движения, спортсмены могут больше узнать о своем атлетизме, чтобы улучшить свои выступления и результаты на льду.

2020 Программы ST.A.R.S и HPMS

Из-за проблем со здоровьем и неопределенности, вызванных пандемией коронавируса (COVID-19), фигурное катание в США не будет предлагать S.T.A.R.S. программирование этим летом, но с нетерпением ждет его возвращения в следующем году. Если у вас есть вопросы относительно S.T.A.R.S. программы, отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

S.T.A.R.S. (Стандартизованное тестирование атлетизма для признания фигуристов)

С.T.A.R.S. (Стандартизированное тестирование атлетизма для определения фигуристов) — это оценка физической подготовки вне льда, разработанная для поддержки существующих в США тестов и соревнований по фигурному катанию. Он способствует укреплению всесторонней физической формы у молодых фигуристов, поскольку подталкивает спортсменов к тому, чтобы кривая их спортивных способностей опережала кривую навыков, и гарантирует, что молодые фигуристы физически подготовлены к внедрению новых, более сложных и требовательных навыков катания на коньках. Это помогает снизить вероятность травм, которые обычно возникают во время тренировки этих новых навыков.

Чтобы продвигать это тестирование, фигурное катание в США принимает гостей S.T.A.R.S. Ежегодно объединяет по всей стране. Комбайн — это однодневное мероприятие, состоящее из 15 тестов вне льда, предназначенных для оценки развивающихся спортсменов по трем направлениям:

  • Ловкость, баланс и координация
  • Сила и мощь
  • Гибкость

В день соревнований спортсмены участвуют в динамической разминке, проходят индивидуальную аттестацию и участвуют в часовом семинаре по спортивной науке.В конце S.T.A.R.S. В сезоне все участники получают подробный отчет о результатах, который позволяет спортсменам отслеживать свой индивидуальный прогресс в каждой из тестируемых областей, а также процентильные рейтинги в возрастных и гендерных группах.

Подробнее (выберите «Путешествие фигуриста», затем «Обучение»)

Высокопроизводительный экран движения

Экран High Performance Movement Screen (HPMS) — это группа оценок, предназначенная для предоставления спортсменам, тренерам и родителям информации в трех ключевых областях: мобильность, стабильность и симметрия.

Экран предназначен для оценки моделей движений фигуристов с целью выявления и лечения механики, которая может препятствовать оптимальной работе. Включенные тесты действительны и надежны для оценки подвижности и устойчивости нижних конечностей, а также в качестве базового теста на сотрясение мозга.

Тесты включают тест Y-баланса, приседания на одной ноге, вращательную устойчивость, подвижность плеч, подвижность бедер и систему оценки ошибок равновесия. Цель программы — минимизировать риск травм и максимизировать производительность.Участвующие спортсмены проходят индивидуальный осмотр, проводимый врачом, физиотерапевтом или сертифицированным спортивным тренером. Каждый спортсмен получает подробный отчет с указанием проблемных областей, а также подробное объяснение упражнений и ресурсов для исправления отмеченных областей.

Подробнее (выберите «Путешествие фигуриста», затем «Обучение»)


Артистизм на льду: физические и спортивные требования фигурного катания и жизненно важная роль физиотерапевтов — BJSM blog

В прошлом месяце в Ванкувере прошел Мировой Гран-при по фигурному катанию.Это высший уровень соревнований по фигурному катанию за пределами Олимпийских игр и чемпионатов мира. Редакционная группа BJSM () встретилась с физиотерапевтами, работающими в этой высокопроизводительной спортивной среде.

Фигурное катание отличается артистической уравновешенностью и точностью в соревновательной спортивной среде. Способность производить эстетически приятное выступление требует высокого уровня как спортивных, так и технических навыков. Эта статья демонстрирует уникальные требования к спортсменам по фигурному катанию и жизненно важную роль, которую физиотерапевты играют в долгосрочном лечении этих спортсменов.

Основные элементы фигурного катания различаются в зависимости от дисциплины: одиночное, парное, танцевальное или синхронное катание. Все они включают смесь следующих компонентов:

  • Поглаживание / Работа ног: Большинство высококлассных фигуристов делают этот образ легким, однако, поглаживание / работа ног требует ловкости, подвижности, контроля тела и определенной скорости.
  • Прыжки требуют упругой силы / мощности, контроля тела для преодоления больших скоростей вращения и определенной скорости.
  • Подъемы и броски требуют особой силы, выносливости, гибкости и силы / мощности упругости.Подъемы и броски выполняются парными фигуристами, а подъемы — в парах, танцах на льду и синхронном катании.
  • Spins & Twizzles требует контроля тела для поддержания больших скоростей вращения, и twizzles — уникальный элемент, характерный для танцев на льду.

Эти навыки требуют разнообразных энергетических систем и сильного проприоцептивного контроля, обобщенные сравнениями в таблице 1.

Таблица 1: Энергетические системы для различных видов спорта.Изображение из Tudor Bompa, 1999. 1

Короткая и произвольная программы по фигурному катанию длятся от 2:30 до 4 минут, обе программы требуют спортивного мастерства и художественного выражения. Прекрасный обзор требований фигурного катания представлен на канале Olympic на YouTube. 2 Фигурное катание сочетает в себе требования бега на средние дистанции с требованиями к атлетике и гибкости олимпийской гимнастки. Фигурное катание можно определить как техническое совершенство на скорости, находясь под давлением и в утомлении (см. Рисунок 1). 3

Рисунок 1 . Снимок сделан в финале Гран-при 2018 по фигурному катанию (Ванкувер). Демонстрирует некоторые спортивные требования к фигуристам, выступающим на элитном уровне. Фото предоставлено: Skate Canada / Danielle Earl Photography

Создают ли высокие требования фигурного катания особую группу травм?

Несмотря на высокие спортивные требования, предъявляемые к фигуристам, во время Олимпийских игр 2010 и 2014 годов (Ванкувер и Сочи) было очень мало травм во время соревнований. 4,5 Наибольшую озабоченность фигуристов вызывала угроза заболеваний (в первую очередь, инфекций верхних дыхательных путей). Соревнования по фигурному катанию остаются в первую очередь видом спорта с эстетической оценкой. Это эстетическое стремление может заставить участников становиться чувствительными к весу, что сопряжено с риском развития низкой доступности энергии и таких состояний, как синдром пониженного энергодефицита (RED-S), как у мужчин, так и у женщин. 6

Острые и хронические травмы

Эпидемиологические исследования в настоящее время показывают соотношение острых и хронических (чрезмерных нагрузок) травм среди фигуристов в соотношении 50:50. 7 Голеностопный сустав является наиболее часто травмируемым суставом, но фигуристы также подвержены риску травм нижней конечности и поясничного отдела позвоночника. В отличие от бегунов на длинные дистанции, мускулатура голени менее способна поглощать силы реакции опоры из-за жестких и жестких ботинок для коньков. Это приводит к более равномерному распределению травм по кинетической цепи нижних конечностей.

Необходимые элементы для катания на коньках связаны с высокими требованиями к гибкости бедра и нижней части поясницы, что может привести к увеличению числа случаев патологии бедра и паха.Чрезвычайный диапазон движений бедра и компенсирующая дряблость мягких тканей, необходимые для соревнований, могут вызвать нестабильность, удар или их комбинацию. Акцент на сложных прыжках в одиночном катании, по-видимому, способствовал увеличению случаев травм от напряжения костей и изменений раннего остеоартрита (ОА), связанных с повторяющимися ударными нагрузками. Это происходит у спортсменов как с патологической, так и с нормальной анатомией, а также с гипермобильностью мягких тканей, поддерживающих суставы. 8

Другие распространенные состояния включают ретрокалканеальный бурсит (частота 34% в одном исследовании с участием элитных и не элитных фигуристов), тендинопатию ахиллова сухожилия, «кружевной укус» (избыточное трение передней большеберцовой мышцы и тыльных сгибателей стопы) и тендинопатические состояния надколенника, включая тендинопатию и состояние Осгуда. -шлаттера. 9 Полезная сводка распространенных травм в фигурном катании, взятая из работы Портера (2013), приведена ниже в Таблице 2. 10

Таблица 2: Взято из Porter, 2013. 10

Специализированное физиотерапевтическое управление

Физиотерапевты, занимающиеся фигурным катанием на катке, нуждаются в сильной неотложной помощи и навыках лечения травм позвоночника в случае рваной травмы (от лезвий коньков), столкновений или падений с высоты (в основном во время подъемов или бросков), сотрясения мозга или более серьезных последствий. травма, повреждение.За пределами катка физиотерапевтическое лечение отражает потребности многих других видов спорта с акцентом на следующих трех основных элементах. 11

Кондиционирование — продолжалось в течение всего сезона. Во время подготовки к абилитации или реабилитации фигуристы часто участвуют в занятиях вне льда, таких как танцы, пилатес и йога, чтобы улучшить физическую форму, поддерживать мышечный баланс и способствовать нервно-мышечным тренировкам. Сюда входят упражнения для поддержки устойчивости во время соревнований по фигурному катанию с большой перегрузкой.

Гибкость — для поддержания большего, чем обычно, диапазона движений, особенно в тазобедренном и поясничном отделах позвоночника. Это требует специальной подготовки, чтобы обеспечить поддержание контролируемых функциональных диапазонов.

Силовой тренинг — в соответствии с индивидуальными потребностями фигуристов и требованиями конкретных дисциплин.

Видео любезно предоставлено Пейдж Ларсон. Демонстрирует фигуристку, проходящую реабилитацию, связанную с фигурным катанием.

Реабилитация фокусируется на упражнениях, которые повторяют требования тренировок на льду с использованием комбинации трех основных элементов. Это часто включает динамические движения с сопротивлением, включающие резинки, веса и частое повторение положений приземления, положений взлета, положений вращения, положений подъема, вращений и других специфических движений, необходимых спортсмену. Навыки разбиваются на составные части (например, сила), а затем постепенно повторно соединяются, пока спортсмен не сможет эффективно завершить весь навык без риска повторной травмы.Переход через упражнения к следующему уровню сложности происходит, как только спортсмен сможет правильно выполнить движение и удерживать положение под контролем примерно до пяти секунд. Позиции изменяются в соответствии с конкретными навыками, которые требуются фигуристу, а также на основании данных тренера спортсмена в отношении таких вещей, как определенные углы свободной (неподдерживаемой) ноги.

Видео выше демонстрирует пример фигуриста элитного уровня, выполняющего прогрессию упражнения на двойной аксель.Этот прогресс можно использовать практически для любой реабилитации после травм, поскольку он требует общей физической подготовки, гибкости и силы.

Фигурное катание — это инновационный и постоянно развивающийся вид спорта, требующий спортивного, технического и артистического мастерства. Физиотерапевты играют жизненно важную роль на катке, на протяжении тренировочных и соревновательных сезонов. Мы надеемся, что эта статья дала вам представление о физических требованиях, предъявляемых к спортсменам по фигурному катанию, об их типичных травмах и показала, как вы могли бы и дальше поддерживать этих спортсменов в своих тренировках.

Рисунок 2: Агнес Маковски (слева) и Пейдж Ларсон (справа) в финале Гран-при по фигурному катанию 2018.

Спасибо Агнес Маковски и Пейдж Ларсон из Skate Canada за ценные идеи для разработки этой статьи. Чтобы подписаться на Пейдж или Агнес или связаться с ними, воспользуйтесь ссылками ниже.

D Пейдж Ларсон: электронная почта [email protected] или twitter
@nssportsmed
Физиотерапевт команды Skate Canada https://skatecanada.ca/
North Shore Sports Medicine www.nssm.ca
Председатель секции Британской Колумбии, Спортивная физиотерапия Канады https://www.sportphysio.ca/spc-involvement/spc-bc-section/
Агнес Маковски, консультант по физиотерапии Skate Canada: электронная почта [email protected]

Ссылки

  1. Bompa, T.O. Периодизация: теория и методика обучения . 4-е изд. Кинетика человека. 1999. Рисунок 1.12 стр. 23.
  2. Олимпийский канал. Анатомия фигуристки: в чем заключаются скрытые способности Мэй Беренис Мейте ? (YouTube) Опубликовано 27.01.18. Продолжительность 13:09. https://www.youtube.com/watch?v=XGhxEljPQog
  3. Голдсмит, В. Окружающая среда — общение и цели — три ключа к успеху в коучинге Уэйн Голдсмит . Конвенция ASCTA. 4.05.2003 г.
  4. Энгебретсен Л., Штеффен К., Алонсо Дж. М. и др. Спортивные травмы и болезни во время зимних Олимпийских игр. 2010 . Br J Sports Med. 2010; 44: 772-780. https://bjsm.bmj.com/content/44/11/772
  5. Солигард Т., Штеффен К., Палмер-Грин Д. и др. Спортивные травмы и болезни на зимних Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Br J Sports Med . 2015; 49: 441-447. https://bjsm.bmj.com/content/49/7/441
  6. Сундгот-Борген Дж., Мейер Н.Л., Ломан Т.Г. и др. Как минимизировать риски для здоровья спортсменов, участвующих в соревнованиях по видам спорта с учетом веса, обзор и заявление о позиции от имени Специальной исследовательской рабочей группы по составу тела, здоровью и производительности под эгидой Медицинской комиссии МОК. Br J Sports Med. 2013; 47: 1012-1022. https://bjsm.bmj.com/content/47/16/1012?ijkey=31cbf5b7b59ed46f5b2a835c4d0ba3a37e07e21f&keytype2=tf_ipsecsha
  7. Хан, Дж.С., Джеминиани, Э. Т., и Мичели, Л. Дж. Эпидемиология травм в фигурном катании: обзор литературы. Sports Health , 2018. 10 (6), 532–537. https://doi.org/10.1177/1941738118774769
  8. Вебер А. Э., Беди А., Тибор Л. М. и др. Сверхгибкое бедро: управление болью в бедре у танцоров и гимнастов. Спорт Здоровье . 2015. 7 (4), 346–358. https://doi.org/10.1177/1941738114532431
  9. Campanelli, V., Piscitelli, F., Verardi, L., et al. Состояния чрезмерного использования нижних конечностей, влияющие на фигуристов во время ежедневных тренировок. Ортопедический журнал спортивной медицины . 2015. https://doi.org/10.1177/2325967115596517
  10. Портер, Э. Распространенные травмы и медицинские проблемы у фигуристов-одиночек. Текущие отчеты о спортивной медицине . Сентябрь / октябрь 2013 г. — Том 12 — Выпуск 5 — стр. 318–320. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24030306
  11. d’Hemecourt, P.A., Luke, A. Спортивная биомеханика травм позвоночника у спортсменов-эстетистов (танцоров, гимнастов и фигуристов). Клиника спортивной медицины .2012. Том: 31, Выпуск: 3, Страница: 397-408 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278591912000269?via%3Dihub

(Посещений 10523 раза, сегодня 1 посещений)

студентов колледжа могут платить тысячи за спортивные соревнования и не знать об этом

Чтобы определить, сколько школы взимают с каждого отдельного студента, NBC News пришлось связаться с каждым государственным университетом Дивизиона 1. Восемь отказались назвать точную сумму, которую они выставляют каждому студенту, несмотря на неоднократные запросы.

Более половины государственных школ Дивизиона I установили ежегодный взнос за спорт в размере не менее 100 долларов, а в некоторых школах цена превышала 2000 долларов. Наибольшая сумма, подтвержденная NBC News, составила 3340 долларов, выставленных Военным институтом Вирджинии. Следующей была Цитадель в Южной Каролине, стоимость которой составила 2713 долларов.

Эти студенческие сборы покрывали гораздо больше, чем просто спортивные стипендии. Затраты на зарплаты тренеров и администраторов почти вдвое превышают расходы на стипендии в спорте первого дивизиона.

43 государственных университета сообщили о том, что не взимают плату за свои спортивные программы, в том числе многолетний футбольный центр Университета Алабамы и Университета Техаса в Остине.

Другие сильно зависят от платы за обучение. По крайней мере одна школа использовала свои сборы, чтобы не быть исключенной из высшего уровня Дивизиона 1.

Университет Майами в Оксфорде, штат Огайо, который в этом учебном году взимал со студентов 1 044,87 долларов США за спортивные соревнования, использовал деньги от платы за обучение, чтобы заработать вверх для низких продаж билетов.В прошлом сезоне она приобрела 10 000 собственных футбольных билетов на каждую домашнюю игру. Билеты не продавались по льготной цене и не передавались в дар.

NCAA требует, чтобы университеты, играющие на высшем уровне Дивизиона 1, более конкурентоспособной коллекции из 130 школ, известной как Подразделение Football Bowl, поддерживали среднюю оплачиваемую посещаемость домашних игр на уровне 15000.

«Поскольку в Майами реальная посещаемость не превышает 15 000 человек, Майами использует часть студенческого взноса» для покупки билетов на футбол, — сказала Клэр Вагнер, представитель школы.

Цена прозрачности

Студенты часто не имеют возможности узнать, сколько они платят за занятия спортом. Многие школы, несмотря на то, что сообщают о больших доходах от платы за обучение в финансовых финансовых документах, не указывают плату за занятия спортом на своих веб-сайтах или в счетах за обучение.

NBC News проверила фактические счета за обучение, полученные учениками из 20 школ в шести штатах, которые собирают плату за спортивные занятия, и не нашла платы, указанной ни на одном из счетов. Более чем в половине этих случаев мы смогли определить размер оплаты, просмотрев финансовый веб-сайт школы.В остальном, однако, мы должны были спросить у школьного чиновника или подать запрос на публичные записи.

Когда Уолтемайер получает счет за обучение от Джеймса Мэдисона, в нем не указана конкретная плата за занятия легкой атлетикой. Ей пришлось поискать в Интернете документы финансового отдела школы, чтобы узнать, что с нее взимают плату за финансирование спортивных команд.

Студенты государственного университета Болла в Индиане получают еще меньше информации. Школа не раскрывает сумму оплаты онлайн или в счетах за обучение. Школа собрала 13 долларов.3 миллиона студенческих взносов для спортивных команд в 2017-2018 учебном году. Приблизительная оценка, основанная на зачислении на бакалавриат, означает, что школа взимает 879 долларов за каждого студента. Эндрю Цимбалист, профессор экономики в Смит-колледже, сказал, что расчет будет справедливым, хотя и не точным, мерилом бремени, с которым сталкиваются студенты. Университет отказался раскрыть точную сумму оплаты за обучение.

По иронии судьбы, большинство школ с самыми высокими в нашем списке спортивными сборами за каждого учащегося имеют высокие сборы, потому что они более прозрачны, чем другие школы, в отношении того, как они тратят деньги на занятия спортом.

Двадцать пять из 30 школ с самой высокой платой за каждого учащегося в нашем списке находятся всего в пяти штатах. Только Вирджиния составила семь из 10 лучших. Это потому, что государственные университеты в Вирджинии, Мэриленде, Северной Каролине, Южной Каролине и Огайо придерживаются определенных правил бухгалтерского учета, рекомендованных Национальной ассоциацией сотрудников колледжей (NACUBO).

NACUBO определяет «вспомогательные предприятия» школы как финансово самоокупаемые подразделения, не получающие государственного финансирования, такие как обеденные программы или общежития.

Некоторые штаты или отдельные школы предпочитают относиться к легкой атлетике Дивизиона 1 как к вспомогательным предприятиям, таким образом ограничивая государственное финансирование спортивных программ. На практике это означает, что расходы оплачиваются непосредственно студентами.

В некоторых штатах, таких как Вирджиния, Мэриленд и Северная Каролина, версии рекомендаций NACUBO по бухгалтерскому учету закреплены в государственной политике. В других штатах, таких как Южная Каролина и Огайо, школы имеют большую свободу действий, но все же стараются придерживаться правила NACUBO.

В Вирджинии представитель Государственного совета высшего образования заявил, что агентство активно применяет правило и не позволяет спортивным отделам Дивизиона 1 получать государственное финансирование.

Представитель Министерства образования штата Огайо заявил, что в штате нет законодательства, касающегося финансирования спортивных мероприятий, и все решения относительно оплаты принимаются отдельными учреждениями.

Сью Мендитто, старший директор по учетной политике в NACUBO, сказала, что государства сами решают, хотят ли они закрепить это правило в качестве закона или насколько строго они хотят обеспечить его соблюдение.

«Это действительно зависит от отношений между государственным учреждением и государством», — сказал Мендитто. «Это также государственный бюджет и их философия по отношению к легкой атлетике».

Более низкая комиссия? Не совсем

Государственные школы, которые не следуют правилу NACUBO, имеют более низкие зарегистрированные спортивные сборы. Однако это не обязательно означает, что студенты меньше платят за спорт.

NCAA не требует, чтобы университеты сообщали, используется ли плата за обучение для спортивных команд. Вместо этого он только спрашивает в более широком смысле, получает ли легкая атлетика финансирование за счет оплаты за обучение, государственных грантов, пожертвований и других доходов.

Это означает, что студенты могут финансировать программы косвенно, с включением платы за обучение или других общих расходов. Многие учебные заведения сообщили, что, хотя они не получали дохода от платы за обучение, их спортивный факультет финансировался за счет более широкого сочетания платы за обучение, государственных грантов и пожертвований.

Роберт Келчен, профессор Университета Сетон-Холла, изучающий финансы высшего образования, сказал, что школы, которые не следуют правилу NACUBO, скорее всего, направят часть доходов от обучения на занятия легкой атлетикой, если им это разрешено.«Государственное финансирование часто ограничивается использованием в образовательных целях, — сказал Кельхен, — и многие государственные учреждения получают большую часть оставшегося дохода от оплаты обучения».

«Большая проблема в том, что студенты в конечном итоге оплачивают большую часть счетов за атлетику», — сказал Кельхен. «И во многих случаях студенты практически не контролируют плату, которую они в конечном итоге платят».

Отсутствие прозрачности расстраивает защитников, пытающихся бороться с ростом расходов на обучение.

В колледже Уильяма и Мэри в Вирджинии Терри Мейерс, почетный канцлер-профессор английского языка и бывший председатель спортивного консультативного комитета, сказал, что он много лет работал, чтобы убедить школу внести плату за занятия спортом в каталог студентов и в счетах за обучение.

«Это своего рода нечестность, которую нельзя допускать в высших учебных заведениях», — сказал он.

Индивидуальная плата за обучение Уильяма и Мэри теперь размещена в Интернете. Тем не менее, Мейерс считает, что большинство нынешних учеников не знали о ежегодном взносе школы за спортивные состязания в размере 1992 долларов до тех пор, пока один из учеников не написал об этом в прошлом году в газете кампуса.

Означают ли хорошие команды больше заявок и больше пожертвований?

Университеты защищают крупный студенческий спорт как вложение, которое окупается другими способами, такими как брендинг, увеличение количества заявок и приманка для крупных спонсоров.

Существуют неофициальные отчеты о школах, которые хорошо проявили себя в спорте и в которые поступило больше заявлений. Например, в Университете побережья Мексиканского залива Флориды число заявлений увеличилось на 27,5% после сильного роста в плей-офф баскетбола NCAA в марте 2013 года, сообщает Bloomberg News.

«Успешные программы легкой атлетики выявили« эффект флейти »» Вуд Селиг, спортивный директор Университета Олд Доминион Вирджинии. Это явление названо в честь квотербека Бостонского колледжа Дуга Флути, чей успех в начале 1980-х годов привел к увеличению числа поступающих в школу студентов, согласно исследованию Гарвардской школы бизнеса.

Селиг сказал, что легкая атлетика является частью брендинга Old Dominion, который оценивает студентов в 1 678 долларов в год на спортивные сборы. «Легкая атлетика может служить для университета маркетинговым инструментом, повышая престиж университета в сообществе, штате, регионе и стране», — сказал он.

Маркус Хейнс из Old Dominions Monarchs выходит на поле перед футбольным матчем NCAA против спартанцев штата Норфолк на стадионе S.B. Стадион Баллард в Норфолке, штат Вирджиния, 31 августа 2019 г. Джастин Купер / Cal Sport Media через AP-файл

Но Аллен Сандерсон, спортивный экономист Чикагского университета, сказал, что существует мало свидетельств того, что университеты в целом видят устойчивую выгоду.

«Одна из причин, по которой они это делают, — набор студентов или жертвователей», — сказал он. «Доказательства достаточно ясны: потратить много денег на спорт мало что помогает. Просто не так много доказательств того, что победившая футбольная команда или элитная футбольная команда очень сильно влияет на количество соискателей или набор».

В феврале в университете Восточного Вашингтона руководство школы опубликовало отчет, в котором анализируется значение занятий спортом для школы. В документе отмечается, что легкая атлетика «не оказала положительного влияния на набор, удержание или набор наших студентов.«

Джеймс Мэдисон, спортивный директор Джефф Борн сказал:« Наши старшие руководители на протяжении многих лет подчеркивали важность легкой атлетики для привлечения поддержки университета среди более широкой аудитории и потенциально увеличения числа заявок из других географических регионов ».

Сетон Холл Кельхен не сомневается в этих преимуществах.

«Он может создавать такие вещи, как формирование школьного духа. Это потенциально может увеличить пожертвования выпускников, — сказал он. — Но это не меняет того факта, что студенты платят по счетам.«

« Мне это не нравится »

Учащиеся некоторых школ боролись за плату.

В Государственном университете Стивена Ф. Остина, школе Дивизиона I в Накогдочес, Техас, в 2016 году студенты проголосовали против создания учебного заведения. сбор за легкую атлетику.

В 2019 году официальные лица Университета Восточной Каролины в Гринвилле, Северная Каролина, который уже взимал 723 доллара в год, предложили увеличить плату на 50 долларов.

Студенты были расстроены.

«Мне это не нравится», — сказал он. Клэй Уиттингтон, студент музыки.Он сказал, что администрация приложила мало усилий, чтобы учесть проблемы студентов. «Я не пользуюсь никакими спортивными занятиями и плачу за это полную цену».

26 октября он написал в Твиттере фотографию, сделанную во время домашнего футбольного матча против Университета Южной Флориды.